Praleidote visus terminus? Svarbus sandoris žlugo? Ar jūsų kaimynai užtvindė? Pozityvus mąstymas gali pakeisti požiūrį į bėdas ir išspręsti visas problemas!
Pfff. Ar tu tikrai šito mėgsti? Man ekstazė turi tą patį poveikį - požiūris į bėdas apverstas aukštyn kojomis, būk sveikas ir net nereikia mokytis mąstymo! Abiem atvejais realybės ignoravimas visai nėra problemos sprendimas, o klientui ar kaimynams jūsų mąstymo stilius nerūpi. Juk dabar jūsų problemos taip pat yra jų.
Raginimai mąstyti pozityviai šiandien ateina iš visur – iš knygų, televizijos, laikraščių ir interneto šaltinių. Na taip, šypsokis – tai visus erzina. Tačiau iš kur kilo mintis, kad mintys yra tokios materialios, kad pozityvus mąstymas bus panacėja nuo visų negerovių?
Be abejo, yra ir teigiamų dalykų matyti šviesiąją šio pasaulio pusę. Pavyzdžiui, tai sutaupys jūsų nervų ląsteles, kurios nėra atkurtos. Bet čia ne apie tai. Kalbame apie tai, kaip dauguma žmonių suvokia pozityvaus mąstymo fenomeną: „Kad viskas būtų gerai, tereikia galvoti apie gerus dalykus! Ir voila! Na, gerai, gal be „voila“, bet esmė maždaug tokia.
Vadinamasis „pozityvaus mąstymo“ mokymas verčia susimąstyti, kad net piršto pajudinti nereikia, kad kas įvyktų – viskas vyks savaime, tarsi burtų keliu! Na, tai tikrai nekalba apie magiją, tik apie kvantinę mechaniką... Matyt, tai paaiškina stebuklingų džinų atsiradimą, kurie išpildo visus troškimus - pinigų, sėkmės ar bet ko kito sąraše.
Prašau, nepakliūti į šitą nesąmonę. Jei kalbėtume apie kvantinę mechaniką ir kitus mokslus, tai yra labai paprasta rezultato formulė: teigiamos mintys, padaugintos iš nulio veiksmų, galiausiai duoda nulį. Pradinis, Watson.
Bendras pozityvaus mąstymo apibrėžimas
Terminas „pozityvus mąstymas“ pirmą kartą pasirodė Normano Vincento Peale'o knygoje „Pozityvaus mąstymo galia“. Pažiūrėkime, ką apie savo teoriją sako pats autorius.
„Pozityvus mąstymas“ moko suvokti pasaulį iš visiškai kitos perspektyvos ir panaudoti savo galimybes, kad per pozityvius, realistiškus įsitikinimus ir mintis pasiektumėte norimų rezultatų. Jis pagrįstas moksliškai įrodytu faktu, kad mintys tiesiogiai veikia jausmus, o tai savo ruožtu daro įtaką elgesiui. Taigi, jei mąstysite teigiamai, sulauksite teigiamų rezultatų, o jei mąstysite neigiamai – sulauksite neigiamų.
Hm. Na, man tai labai patinka, ypač paryškinta dalis. Pagal šį apibrėžimą mąstymas neturi nieko bendra su džinais ir „pinigų magnetais“. Jokios kvantinės mechanikos. Tik teorija „Mintys sukelia jausmus, jausmai – veiksmus“. Negaliu nesutikti.
Tačiau (ir šis „vis dėlto“ turi būti paryškintas raudonai) neturėtumėte pirkti paskutinio sakinio. Teigiamas mąstymas negarantuoja teigiamo rezultato. Ar prisimeni, kiek kartų buvai kažkuo 100% tikras ir nepavyko? Ir atvirkščiai – kiek kartų buvai tikras, kad tau nepasiseks ir – oi! – ar viskas pavyko?
Esmė ta, kad įvykiai vyksta ne dėl mąstymo. Įvykiai vyksta todėl, kad jūs juos kuriate. Visa druska veikia.
Teisingas pozityvaus mąstymo apibrėžimas
Dabar, kai nustatėme, kad viskas priklauso nuo veiksmų, suformuluokime tinkamą „pozityvaus mąstymo“ apibrėžimą:
Pozityvus mąstymas – tai sąmoningas minčių, kurios sukuria teigiamus jausmus ir norą veikti, pasirinkimas.
Jei tikslingai pereini į „šviesiąją pusę“, pradedi sutelkti dėmesį į mintis, kurios leidžia jaustis gerai, nes tai paremta faktais, o ne magiška kvantine mechanika. Jei, pavyzdžiui, išeisite į savo sodą ir pradėsite galvoti: „nėra piktžolių, nėra piktžolių, nėra piktžolių“, tai po savaitės piktžolės jūsų kopūstą paslėps po velnių. Bet jei pasakysite sau: „Puiku, kad turiu sodą, o jei jame dirbsiu, tai bus tikrai puiku“, tada protiškai pasiruošite imtis veiksmų.
Psichologija paprasta: kai manote, kad jūsų veiksmai gali pakeisti pasaulį, esate labiau linkę imtis tokių veiksmų. „Perėjimas prie gerosios pusės“ reiškia situacijos galvoje suformulavimą taip, kad norėtųsi imtis veiksmų, o ne savęs gailėtis.
Pats teisingiausias apibrėžimas: realistinis mąstymas
Galite mane vadinti optimiste, bet aš visai nesu optimistas. Esu realistas.
Iš tikrųjų beveik visada galite ką nors padaryti, kad pagerintumėte situaciją.
Iš tikrųjų visos mūsų problemos nėra pasaulio pabaiga, kaip dažnai apie jas galvojame.
Tiesą sakant, dabar galite pakelti užpakalį nuo sofos ir padaryti vieną mažą dalyką, kuris pakeis situaciją.
Iš tikrųjų galite jaustis siaubingai ir neturėti motyvacijos, tačiau tai nereiškia, kad tikrai neturite galimybių.
Tiesą sakant, jūs galite rasti ką nors, su kuriuo galėtumėte pasikalbėti, ištraukti iš depresijos ar apatijos – jei ne kur nors netoliese, tai kokioje nors svetainėje, tinklaraštyje ar forume. Visada yra žmonių, su kuriais galima rasti bendrą kalbą.
Apskritai nėra tokio dalyko kaip pesimizmas - yra „nerealizmo“ sąvoka. Kai tik pradedi pastebėti, kad tampi nerealus, mintyse spyri sau į užpakalį ir pradedi mąstyti realistiškai – žiūrėkite pasaulį kaip į pilną galimybių vietą. Ir jūs jų nenaudojote tik todėl, kad dar neįveikėte savo nepasitikėjimo savimi. Taip galite rasti savyje motyvacijos ir imtis veiksmų. Ilgainiui turėsite daug daugiau galimybių rasti tai, ko ieškote.
Taigi, kol nerasite Aladino stebuklingos lempos, tiesiog eikite į šviesos pusę. Čia tau patiks.
vsya-pravda-o-positivnom-myshleniiNEVALSTYBINĖS AUKŠTOJO PROFESINIO MOKSLO MOKYMO ĮSTAIGOS ALMATĖS filialas
"SANKT PETERBURGO PROFESINIŲ SĄJUNGŲ Humanitarinių mokslų universitetas"
Fakultetas: Kultūros
Skyrius: OOD
KONTROLĖS DARBAS
disciplina: verslo komunikacijos psichologija ir etika
tema: Pozityvus mąstymas probleminėse situacijose? situacijos. Kaip konstruktyviai priimti kritiką
Baigė studentas: 301PV grupė, 3 kurso korespondencijos skyrius
Pavlenko Julija
Patikrinta: str. Rev. Dmitrieva P.N.
Almata, 2015 m
ĮVADAS
1. Pozityvaus mąstymo esmė
2. Teigiamo mąstymo įvaldymo būdai. Probleminės situacijos
3. Būdai konstruktyviai priimti kritiką
IŠVADA
NAUDOTŲ NUORODOS SĄRAŠAS
ĮVADAS
Aktualumas. Šiuolaikinio žmogaus gyvenimą užvaldo stresinės situacijos. Dažnai sunku susidoroti su esama emocine įtampa. Vienas iš veiksmingų kovos su stresu būdų yra pozityvaus mąstymo ugdymo būdas Aronson E. „Psichologiniai žmogaus elgesio dėsniai visuomenėje“, Sankt Peterburgas, 2012 - 83 p. . Būtent tai leis išlaikyti vidinę ramybę ir harmoniją, o galiausiai išlaikyti psichinę ir fizinę sveikatą. Ne mažiau svarbus įgūdis yra gebėjimas priimti kritiką. Daug kas priklauso nuo mūsų požiūrio į kritiką, nuo to, kaip suvokiame mums skirtą kritiką. Neteisingai reaguodami į kritiką, galime sugadinti santykius ne tik su viršininkais ir darbo kolegomis (tai gali turėti įtakos karjeros augimui), bet ir su artimaisiais.
Šio darbo tikslas: ištirti pozityvų mąstymą problemoje? situacijos ir jos įvaldymo metodų, taip pat konstruktyvaus kritikos priėmimo technikų.
Norint pasiekti tikslą, būtina išspręsti šias užduotis:
Susipažinkite su pozityvaus mąstymo terminu;
Išmok pozityvaus mąstymo ir probleminių situacijų įsisavinimo metodų.
Apsvarstykite būdus, kaip konstruktyviai priimti kritiką.
Literatūra šiuo klausimu yra gana įvairi; ir kiti.
Darbo struktūrą sudaro įvadas, trys pagrindiniai skyriai, išvados ir literatūros sąrašas.
1. Teigiamo mąstymo esmė
Vieną iš svarbių vietų pozityvizmo teorijoje užima Normano Vincento Peale'o darbas „Pozityvaus mąstymo galia“. Jame aprašyta praktika paremta religijos, psichologijos ir psichoterapijos persipynimu.
Peale’o filosofija remiasi tikėjimu savimi ir Dievo suteiktomis galiomis bei sugebėjimais. Sėkmę skatina tikėjimas žmogaus dvasia, kuri yra žmogaus stiprybės šaltinis ir kurią pažadinti būtina siekiant laimėjimų.
Pozityvaus mąstymo esmė – gyvenime matyti ne kliūtis ir trūkumus, nesėkmes ir poreikį, o suvokti tai kaip pozityviai išspręstų galimybių, palankių norų virtinę, kurią reikėtų ugdyti savyje ir kituose. Tačiau ne visi gali priimti pozityvaus mąstymo principus, nors to reikia siekti Sidorenko E.V., Zacharovas V.P. Praktiniai metodai? bendravimo psichologija. L., 2010, -28 p. .
Paprastai žmonės praleidžia savo gyvenimą nuolatinėje akistatoje su bėdomis ir, siekdami pakilti, nepaliauja skųstis jų kelią lydinčiais sunkumais. Yra net tokia sąvoka – nesėkmė, bet kartu su ja yra ir tvirtumas. Ir nėra jokios priežasties nuolat pasiduoti, skundžiantis aplinkybėmis ir neparodant kiekvienam būdingo kovos potencialo.
Vienas iš individui prieinamų būdų – leisti sunkumus valdyti protu ir galiausiai susidurti su tuo, kad jie gyvenime vyrauja. Jei eini tuo keliu, kaip atsikratyti savo minčių negatyvizmo, tai kiekvienas žmogus sugeba įveikti kliūtis, kurios kitu atveju jį palaužtų. Kaip sako pats Peale, viskas, kas yra knygoje, yra iš Dievo, jis yra Didysis žmonijos Mokytojas.
Visų pirma, tikėjimas savo jėgomis ir gabumais, jei asmeniniai sugebėjimai nebus realizuoti, tokiu atveju nepavyks pasiekti nepilnavertiškumo jausmo, kuris ribosis su planų ir norų žlugimu. Tačiau būtent pasitikėjimo savimi jausmas prisideda prie asmeninio augimo ir užsibrėžtų tikslų siekimo.
Peale'o rekomendacijos keisti vidinę padėtį yra pagrįstos proto išvalymo technika, kurią reikėtų daryti bent du kartus per dieną. Baimės ir beviltiškumas, apgailestavimas ir neapykanta, pasipiktinimas ir kaltė – visa tai reikia perdirbti ir išmesti. Pats pastangų šia kryptimi faktas atneša santykinį palengvėjimą.
Tačiau tuštuma neegzistuoja, ir čia taip pat atsiranda naujos, kurios pakeis pašalintas neigiamas mintis, bet kad jos vėl nebūtų neigiamos, reikia stengtis gauti teigiamas emocijas, kad mintys būtų kūrybingos ir pozityvios.
Norėdami tai padaryti, visą dieną turėtumėte ugdyti savyje raminančius vaizdinius, kurie teigiamai paveiktų sielą ir asmenybę. Panašūs vaizdai apima, pavyzdžiui, jūros paviršiaus kontempliavimą mėnulio šviesoje arba, pavyzdžiui, šimtamečio pušyno ramybę ir tylą. Artikuliacija padeda vaizdiniams, nes kiekviename žodyje slypi galia Aronson E. „Psichologiniai žmogaus elgesio dėsniai visuomenėje“, Sankt Peterburgas, 2012 -84p. . Norėdami suvaldyti savo vidinę būseną, turėtumėte turėti pomėgių, nes tik pasinėrus į kokią nors teigiamą veiklą žmogus gali atsikratyti nuovargio jausmo. Priešingu atveju energija nuteka per dykinėjimo ir dykinėjimo beviltiškumą.
Teigiamų gyvenimo įvykių nebuvimas veda į individo degeneraciją ir atvirkščiai, kuo giliau pasinėrus į reikšmingą veiklą, tuo daugiau teigiamos energijos ir mažiau galimybių įklimpti į nedidelius rūpesčius. Yra paprasta formulė, kaip įveikti sunkumus skaitant maldas ir teigiamus vaizdus. Bendra sąvoka „pozityvus mąstymas“ yra „mąstymo“ sąvoka, todėl apsvarstykime jų santykius ir specifiką.
Pasak žymiausių psichologų A.N. Leontjevas ir S.L. Rubinšteino nuomone, mąstymas veikia kaip psichinių veiksmų visuma, kuria siekiama išspręsti konkrečią problemą ar gyvenimo situaciją. Mąstymas – tai vaizdinių, simbolių ir ženklų veikimas galvoje, siekiant priimti teisingą sprendimą.
Nemažai psichologinių teorijų nagrinėja mąstymo esmės, tipų ir mechanizmų problemas, jo raidos galimybes – tai asociacinė teorija, Geštalto psichologija, biheviorizmas, J. Piaget samprata, aktyvumo, semantinės, informacinės-kibernetinės teorijos. mąstymas, E. Gardnerio kelių intelektų teorija ir kt.
Kartu pozityvus mąstymas yra palyginti naujas, nepakankamai ištirtas reiškinys šiuolaikinėje psichologijoje ir pedagogikoje, todėl jis nėra reprezentuojamas nei tradicinėse mąstymo tipų klasifikacijose, nei anksčiau minėtose mąstymo teorijose. Pozityvaus mąstymo ugdymo problema taip pat laukia savo sprendimo ir tinkamų pedagoginių koncepcijų bei technologijų paieškos.
Vienas iš pagrindinių psichologijos klausimų, pasak L.S. Vygotskis yra „sąryšio tarp intelekto ir afekto klausimas“. Jis priėjo prie išvados, kad egzistuoja emocinių ir intelektualinių procesų vienovė. „Mąstymas ir afektas yra vienos visumos – žmogaus sąmonės – dalys“, nes „kiekviena idėja apdorota forma apima emocinį žmogaus požiūrį į tikrovę“. Idėjos L.S. Vygotskis buvo pagrindas vėlesnėms išvadoms, kad tarp emocinių ir intelektualinių procesų yra natūralus ryšys; kad emocijų vystymasis vyksta kartu su mąstymo raida; kad egzistuoja motyvacinis ir emocinis mąstymo reguliavimas.
A.N. Leontjevas pažymi, kad „veikla grindžiama funkcine integruotų ir pažintinių procesų sistema, šios sistemos dėka žmogaus emocijos tampa „protingos“, o intelektualiniai procesai įgauna emocinį-vaizdinį pobūdį ir prasmingą.
Labiausiai išplėtota mąstymo ir emocijų santykio teorija yra A. Eliso teorija. Jo sukurta „ABC formulė“ parodo, kad aktyvuojanti situacija ar įvykis „sukelia“ idėjas apie situaciją, mintis, pažiūras ir pan., kurios dėl to „sukelia“ emocijas ir elgesio reakcijas. Pagal šį modelį mąstymas yra pirminis, nes jis „sukelia“ įvairių emocijų išgyvenimą, veikia kaip žmogaus minčių ir įsitikinimų rezultatas. Anot A. Elliso, svarbu interpretacija, o ne pati gyvenimo situacija.
Galimybė sukurti pozityvaus mąstymo ugdymo sampratą ir technologiją grindžiama nurodytu požiūriu apie kognityvinių vertinimų vyravimą emocijų atžvilgiu, dėl kurių žmogus savo mintimis gali daryti įtaką jausmams. Keisdami kognityvinius vertinimus galite išmokti kitaip mąstyti apie tai, kas vyksta.
Mūsų nagrinėjamos problemos kontekste ypatingas dėmesys reikalauja optimizmo ir pesimizmo psichinių reiškinių.
Akivaizdu, kad optimizmas ir pesimizmas pasireiškia teigiamu ar neigiamu jausmu ir pasaulio suvokimu, teigiamu ir neigiamu mąstymo stiliais. Akivaizdu, kad optimizmas yra vienas iš svarbiausių pozityvaus mąstymo ir požiūrio į gyvenimą komponentų, kartu su aktyvumu ir pasitikėjimu savimi.
Tiek šalies, tiek užsienio psichologai sutaria, kad probleminėje situacijoje optimistas, pozityviai mąstantis žmogus, bus orientuotas į veiksmą. Jis stengiasi sukurti pakankamą alternatyvių problemos ir elgesio strategijų sąrašą. Neigiamai mąstantis pesimistas, atvirkščiai, yra orientuotas į būseną, dėl to nėra linkęs nei ieškoti variantų, kaip įveikti iškilusį sunkumą, nei veikti aktyviai.
Optimizmas ir pesimizmas ne tik atspindi vienokį ar kitokį individo mąstymo stilių, jie reprezentuoja skirtingą praktinę žmogaus orientaciją pasaulyje.
Įvairiose studijose, skirtose pozityvaus mąstymo problemai, vartojami šie panašaus turinio terminai: sanogeninis, gydomasis mąstymas, teigiamas, optimistiškas, konstruktyvus, racionalus, harmoningas, mąstymas iš vilties pozicijos Sidorenko E.V., Zacharovas V.P. Praktiniai metodai? bendravimo psichologija. L., 2010, -58 p. .
Pozityvaus mąstymo esmė ir jo formavimosi problema žmoniją, mokslą ir praktiką domino nuo seno. Žinomas Tibeto lamos T. Lobsang Rampos mokymas apie mąstymo įtaką žmogaus gyvenimui: „mintis yra didžiausia jėga. Ir tik pozityvaus proto – visada teigiamo – dėka... galima išgyventi ir įveikti visas pasiruoštas kančias bei išbandymus, atsispirti įžeidimams, nepritekliams ir apskritai išgyventi“. Remiantis šiuo mokymu, neigiamos mintys sukelia neigiamų emocijų išgyvenimą ir ne tik trukdo normaliam žmogaus gyvenimui, bet ir, būdamos „mąstymo tinginystės“ rodikliu, gerokai atitolina žmogaus dvasinį tobulėjimą. Pozityvaus mąstymo įvaldymas, priešingai, leidžia žmogui būti nepriklausomam nuo aplinkybių, išmokti valdyti savo veiksmus ir sąmonę apskritai. Galiausiai „viskas priklauso nuo mūsų mąstymo būdo“.
Nustatyta, kad „šviesios“, teigiamos mintys yra sąmoningos kontrolės rezultatas, o neigiamos – automatinio atsako be minties ar valingų pastangų rezultatas. Tam tikrų minčių dominavimą lemia žmogus, dėl to kiekvienas yra savo likimo šeimininkas tiek, kiek turi galią savo mintims. Tai pasireiškia, pirma, tuo, kad žmogus yra tai, ką apie save galvoja; antra, mąstymo būdas gali sukelti atitinkamą gyvenimo būdą; trečia, rezultatas priklauso nuo minčių kokybės ir, ketvirta, gyvenimo „kokybę“ lemia ne objektyvi situacija, o subjektyvus atsakas į ją, pasireiškiantis vyraujančiu mąstymo stiliumi.
Ne paslaptis, kad to paties įvykio prasmė keičiasi priklausomai nuo žmogaus minčių eigos. Remiantis tuo, Yu.M. Orlovas pristato sanogeninio (pozityvaus) ir patogeninio mąstymo sąvokas.
Sanogeninio (pozityvaus) mąstymo esmė – atskirti dalykus, kurie priklauso nuo mūsų, ir dalykų, kurių mes negalime kontroliuoti. Šis atskyrimas leidžia žmogui, pirmu atveju, aktyviai keisti situacijas, o antruoju – priimti situacijas tokias, kokios jos yra, ir prie jų prisitaikyti, o tai išsaugo jo psichinę ir fizinę sveikatą. Galima teigti, kad sanogeninis mąstymas būdingas „valios žmogui“, o patogeninis mąstymas – „įpratimo žmogui“. Gebėjimas mąstyti pozityviai yra būtina subjektyvumo pasireiškimo sąlyga, o pozityvaus mąstymo įvaldymo laipsnis rodo žmogaus vidinės laisvės laipsnį.
Užsienio ir šalies mokslininkų darbų, skirtų pozityvaus mąstymo problematikai, analizė leidžia, pirma, atskleisti „pozityvaus mąstymo“ sąvokos esmę ir išryškinti daugybę jai būdingų savybių, antra, nustatyti pozityvaus mąstymo struktūrą. kaip psichologinis ir pedagoginis reiškinys, trečia, lemia pozityvaus mąstymo funkcijas žmogaus gyvenime. Visa tai suteikia mums galimybę pristatyti savo pozityvaus mąstymo modelį.
Taigi pozityviam mąstymui būdinga nemažai specifinių bruožų, iš kurių vadovausis: pozityvios savęs sampratos buvimas; asmens suvokimas apie problemų sprendimo galimybę, susitelkimas į būdų, kaip jas konstruktyviai įveikti, ir motyvacijos siekti sėkmės buvimas; optimizmas kaip dominuojantis mąstymo stilius ir asmenybės savybė; valdyti savo mąstymą; pozityvios gyvenimo perspektyvos vizija.
2. Teigiamo mąstymo įvaldymo būdai. Probleminės situacijos
Pirmas dalykas, kurio reikia norint įvaldyti pozityvų mąstymą, yra suvokimas, kad kiekvienas žmogus pats kuria savo laimės namus.
Antras dalykas, kurio nereikėtų vengti – noras suprasti visas persekiojančias ir graužiančias problemas.
Trečiasis pozityvaus mąstymo principas apima tikslų ir prioritetų nustatymą. Svarbu aiškūs tikslai ir mintinis, detalus, jų pasiekimo modeliavimas. Galingas įrankis yra protinis tikslų vizualizavimas.
Ketvirtasis principas – šypsotis: „Juokas prailgina gyvenimą“.
Penktasis principas – gebėjimas įvertinti tai, kas yra „čia ir dabar“, kiekviena akimirka yra unikali ir niekada nepasikartos.
Šeštas principas – optimizmas. Ne optimistas, kuris viską mato išskirtinai rožine šviesa, o tas, kuris pasitiki savimi ir savo jėgomis.
Pozityvus mąstymas yra menas. Psichinė pusiausvyra, psichinė pusiausvyra, juos skatina tikras menas – pozityvus mąstymas. Viena didžiausių planetinių jėgų tikrovėje yra minties galia. Žmogus turi galią savo minčių galia evoliucionuoti iki didžiausių aukštumų.
Jei mąstymo procesas yra nukreiptas į neigiamą pusę, tada vietoj vystymosi bus asmenybės degradacija, tokia intensyvi, kaip žmogus yra aktyvus nuopuolio metu. Pozityvaus mąstymo galia slypi jį ugdančio žmogaus nesugebėjime būti paveiktam pykčio ir neapykantos, egoizmo ir smulkumo, baimės ir niekšybės, tai yra negatyvizmo bet kokiomis jo apraiškomis. Kiekvienas individas į aplinką reaguoja savitai, ir kaip tik ši reakcija bus jo ateities pagrindas. Šis postulatas rodo, kad tik nuo individo priklauso, kokia ateitis jo laukia, džiaugsminga ar dar kažkas.
Pozityvus mąstymas remiasi trimis pagrindiniais konceptualiais principais Scott J. Gr. Konfliktai, jų įveikimo būdai. - Kijevas: Vneshtogizdat, 2011, -83 p. :
Energijų mainai;
Psichinės taršos naikinimas;
Kūno ir proto tarpusavio priklausomybė.
Energijų mainai slypi tame, kad tiesiogine prasme kiekviena individo jaučiama emocija jo subtiliame kūne palieka labai aiškius pėdsakus, kurie vėliau įtakoja jo ateities minčių kryptį. Šiuo atžvilgiu emocijos skirstomos į tas, kurios suteikia energijos, ir į tas, kurios ją atima. Norėdami įgyti harmoniją, turėtumėte pasinerti į meditacinę būseną, suteikti protui galimybę keisti mintis teigiama linkme, pyktį paversti gailestingumu, liūdesį – dėkingumu.
Pašalinti visiškai nepalankias mintis beveik neįmanoma, tačiau paversti jas palankiomis mintimis visiškai įmanoma. Yra nuomonė, kad smegenis užkemša blogos emocijos, tarp jų arogancija ir pavydas, aistra ir nepasotinimas, savanaudiškumas ir geismas, pavydas ir neapdairumas.
Visų pirma, būtina jų atsikratyti, nes tai yra trūkumų projekcijos į žmogaus fizinę ir dvasinę sveikatą esmė. Kiekvieno žmogaus išgyvenimai atsispindi jame ir jį supančiame pasaulyje, todėl kaip aksiomą reikėtų priimti teiginį apie žmogaus kūno ryšį su smegenų generuojamomis mintimis. Pagal pozityvaus mąstymo esmę ir ją lydinčią praktiką, būsite panirę į meditacinę būseną, susitelkiant į probleminę situaciją ir – jos psichinį sunaikinimą.
3. Būdai konstruktyviai priimti kritiką
Pirmiausia turime suprasti: ką turime omenyje „kritikos“ sąvoka? Kritika – tai kažko aptarimas, analizė, siekiant įvertinti, nustatyti trūkumus; neigiamas sprendimas dėl kažko, trūkumų nurodymas Ožegovas S., Leidykla: Onyx-LIT, Aiškinamasis rusų kalbos žodynas, 2013, 376 p.
Daugelis žmonių labai jautriai reaguoja į menkiausią kritikos užuominą. Taip nutinka todėl, kad apskritai neigiama informacija žmonėms yra reikšmingesnė nei teigiama, nes, būdama retesnė, ji pritraukia daugiau dėmesio. Tai nereiškia, kad kritika, kaip būdas paveikti žmones, turėtų būti atmesta. Tačiau jį naudojant reikia apgalvoti, kokia forma jis turi skambėti, kokiu laiku ir kokioje vietoje. Taigi geri treneriai niekada nekritikuoja savo sportininkų iškart po žaidimo, kai emocijos dar neatvėsusios. Jie atideda „apklausą“ kitai dienai dėl „šaltų galvų“. Priešingu atveju jie gali pareikšti nepagrįstą kritiką ir be reikalo įžeisti sportininką.
Kaip racionaliai suvokti kritiką? Dažnai tenka išklausyti mums skirtą kritiką. Seniai žinoma, kad kritika tampa naudinga tik tada, kai žmonės, kuriems ji skirta, turi tam tikrą požiūrį į jos suvokimą. Jie gali būti sumažinti iki šių nuostatų:
Jums skirta kritika yra jūsų asmeninis tobulėjimo rezervas. Objektyviai vertinant, kritika – tai pagalbos kritikuojamam asmeniui forma rasti ir pašalinti savo darbo trūkumus. Jums skirta kritika rodo sritis, kuriose reikia tobulinti jūsų vykdomą verslą. Nėra kritikos, iš kurios nebūtų galima gauti naudos.
Bet koks kritikos slopinimas yra žalingas, nes „varo ligą į vidų“ ir taip apsunkina trūkumo įveikimą.
Konstruktyvus (su požiūriu į dalykų tobulinimą) kritinių komentarų suvokimas negali priklausyti nuo to, kokiais motyvais vadovavosi kritikas (svarbu, kad būtų teisingai nurodyta trūkumo esmė).
Verslo kritikos suvokimas neturėtų priklausyti nuo to, kas (kuris asmuo, kokiais tikslais) pateikia kritines pastabas. Kritikos priėmimas neturėtų priklausyti nuo jos pateikimo formos; svarbiausia, kad trūkumai būtų išanalizuoti. Pagrindinis konstruktyvaus suvokimo principas – viską, ką padariau, galima padaryti geriau. Vertingiausias gebėjimas yra gebėjimas rasti racionalų kritikos grūdą net tada, kai jis iš pirmo žvilgsnio nematomas.
Bet kokia kritika reikalauja apmąstymo: mažiausiai - apie tai, kas ją sukėlė, daugiausia - apie tai, kaip ištaisyti situaciją Fomin Yu.A. Verslo komunikacijos psichologija. - Minskas, 2013, -83s. .
Kritinių komentarų pranašumas yra tas, kad jie taip pat analizuoja darbo sritis, kurios diskusijoje nėra aptariamos. Pirmasis žingsnis teisingai priimti kritiką yra fiksavimas; antrasis – galimybių, kurias galima panaudoti verslui, supratimas ir nustatymas; trečia – trūkumo ištaisymas; ketvirta – sąlygų, neleidžiančių jai pasikartoti, sukūrimas. Jei jie kritikuoja, vadinasi, tiki mano sugebėjimu viską sutvarkyti ir dirbti be nesėkmių.
Jei jums nėra skirtos kritikos, tai yra jūsų, kaip darbuotojo, panieka.
Vertingiausia kritika atkreipia dėmesį į tikras klaidas to, kuris, atrodo, atlieka gerą darbą.
Mano priimtų sprendimų galimų neigiamų pasekmių kritika yra būtina sąlyga, norint laiku užkirsti kelią darbo nesėkmėms.
Gebėjimas įžvelgti kritinį turinį užduodamuose klausimuose yra svarbus darbuotojo gebėjimas ir sąlyga aptikti verslo organizavimo trūkumus.
Tikrai dalykiškas žmogaus elgesys suponuoja gebėjimą atpažinti kritišką požiūrį į savo veiksmus ir veiksmus net tada, kai nėra atviros kritikos.
Savo ruožtu teikite konstruktyvią kritiką. Kai kas nors iš jūsų komandos daro ką nors ne taip, jūs, kaip vadovas, turėtumėte jiems tai nurodyti ir pasakyti, kaip elgtis. Tačiau būkite atsargūs – atšiaurumas ar netaktiškumas šiuo klausimu gali išjudinti žmogaus pasitikėjimą savimi arba pakirsti jo moralę. Nedaug žmonių mėgsta kritikuoti žmones (išskyrus kartais neurotikus tarp mūsų), bet jei pasirinksite teisingą požiūrį, kritika gali būti naudinga abiem pusėms. Mūsų trumpos rekomendacijos padės kritiką paversti teigiama priemone.
Nedelsdami pateikite kritinius komentarus tiesiai į akis ir akis į akį. Jei kas nors daro tai, ko nederėtų, pirmai progai pasitaikius reikėtų į tai atkreipti dėmesį – per ilgai neatidėliokite. Kreipkitės į asmenį tiesiogiai, bet pagarbiai ir taip, kad situaciją būtų galima tinkamai aptarti. Įsitikinkite, kad pokalbio metu nėra pašalinių žmonių. Mažai tikėtina, kad viešas jūsų komandos narių pažeminimas bus naudingas.
Įsitikinkite, kad asmuo su jumis sutinka. Pavyzdžiui, manote, kad jūsų pavaldinys pamiršo ką nors paruošti rytojui. Tačiau prieš bardami įsitikinkite, kad taip tikrai yra. Asmuo galėjo pagrįstai deleguoti savo darbą kam nors kitam, nes pats buvo užsiėmęs. Todėl pabandykite susitarti dėl faktų.
Paklauskite priežasčių ir klausykite atsakymo. Abu sutinkate, kad pamiršote ką nors paruošti, bet kodėl? Galbūt jūsų darbuotojas turi problemų. Tačiau gali pasirodyti, kad jis tik šnekučiavosi su kolegomis. Akivaizdu, kad kiekvienu atveju reikalingas skirtingas požiūris. Suteikite darbuotojui galimybę paaiškinti.
Kritikuokite veiksmus, o ne asmenį Stolyarenko, L. D. Verslo komunikacijos psichologija universiteto studentams: vadovėlis / - Rostov n/D: Phoenix, 2012, -63 p. . Nemėginkite ko nors sugėdinti, neišmeskite tokių frazių kaip: „Tu tik šnekus, čia ir yra problema“. Žymėdami etiketes, jūs tik sustiprinate nepageidaujamą elgesio modelį. Sutelkite dėmesį į veiksmą: „Problema ta, kad išoriniai pokalbiai dirbant atitraukia jūsų dėmesį“.
Įdėkite klaidą į platesnį kontekstą. Gali būti, kad jūsų darbuotojas iki galo nesuvokia galimų savo klaidos pasekmių. Paaiškinkite, kodėl turėtumėte į tai atkreipti dėmesį: „Jeigu kas nors neparuošta iš anksto, tai rytoj tam nebus laiko. Sutrinka tvarkaraštis, vėluosime visą dieną, sukeldami mūsų mokinių nepasitenkinimą. Ir be to...“
Raskite nuoseklų sprendimą. Padaryta klaida, laiko negalima atsukti atgal. Svarbiausia užtikrinti, kad tai nepasikartotų ateityje. Turite rasti sprendimą, kuris tenkintų jus abu. Idealiu atveju tai turėtų kilti iš paties pažeidėjo. Tokiu atveju jis jaus pareigą tai įvykdyti.
Užbaikite pokalbį teigiama nata. Nėra jokios priežasties palikti darbuotoją prislėgtą ar pakirsti jo pasitikėjimą savo jėgomis. Tai nepagerina produktyvumo. Todėl pokalbį visada užbaikite komplimentu: „Tikimės, kad viskas bus gerai, nes visada buvai atsidavęs“ arba „Beje, ačiū už vakarykštį renginį, tu ten buvai puiku...“.
Į kritiką ne visada būtina reaguoti iš karto, ypač impulsyviems žmonėms. Jei turite sprogstamą charakterį, geriau šiek tiek palaukti. Kai atsakome piktai, su sužeisto pasididžiavimo jausmu, mes, kaip taisyklė, vėliau dėl to gailimės.
Be to, norėdami teisingai suvokti kritiką, turėtumėte suprasti, kad: bet kokia konstruktyvi kritika yra naudinga. Nekreipti dėmesio į kritiką yra žalinga, nes tai varo problemas giliai viduje ir apsunkina trūkumus. Nesvarbu, kokiais motyvais vadovavosi jus kritikuojantis asmuo, svarbu, kad būtų teisingai nurodyta klaidos ar trūkumo esmė Stolyarenko, L. D. Verslo komunikacijos psichologija universiteto studentams: vadovėlis / - Rostovas n/D: Feniksas , 2012, -163 p. . Bet kokia kritika reikalauja apmąstymo: bent jau apie tai, kas ją sukėlė, daugiausia apie tai, kaip pagerinti situaciją.
Sėkmės ir savęs tobulėjimo siekiantis žmogus turi gebėti atpažinti kritišką požiūrį į save ir savo veiksmus net tada, kai nėra atviros kritikos.
Amerikiečių psichologai Connirae ir Steve'as Andreasas, tyrinėjantys kritikos poveikį žmonių sveikatai ir gerovei, priėjo prie išvados, kad esminis skirtumas tarp žmonių, kurie gerai toleruoja kritiką, ir tų, kurie išgirdę pastabą jaučiasi sugniuždyti, yra požiūris į kritiką. Ramūs žmonės lengviau įvertina kritiką, nusprendžia, ar joje yra racionalaus grūdo, nusprendžia, kaip elgtis. O tie, kurie nemoka teisingai reaguoti į kritiką, nesupranta tikrosios jos prasmės, ima tai, kas sakoma, į širdį ir puola į neviltį. Jei kritika yra konstruktyvi, o ne nukreipta į asmenį ir skatina geresnę ateities veiklą, ji tarnauja bendriems interesams. Štai kodėl veiksmingas konsultantas niekada nevengia kritikos. Verta paminėti, kad kritikos, nukreiptos į jus, bus mažiau, jei patys kritikuosite retai ir pagrįstai. Jei taip nėra, tuomet turėtumėte susipažinti su elgesio be konfliktų paslaptimis Kozlovas N. I., „Kaip elgtis su savimi ir žmonėmis, arba praktinė kiekvienos dienos psichologija“, 4 leidimas. juosta ir papildomas, -M: Ast-press, 2001, -336 p. .
pozityvus mąstymas konstruktyvi kritika
IŠVADA
Teigiamo mąstymo nauda šiuolaikinio žmogaus sėkmei yra neabejotina. Pozityvus mąstymas remiasi trimis pagrindiniais konceptualiais principais: 1) energijos mainais; 2) psichinės taršos naikinimas; 3) kūno ir proto tarpusavio priklausomybė.
Kritiką priimti konstruktyviai reiškia:
Atidžiai klausykite jus kritikuojančio asmens ir taip išreikškite jam pagarbą;
Stenkitės suprasti savo problemas ir taip išreikšti pagarbą sau;
Apsvarstykite ir prireikus įgyvendinkite siūlomus pakeitimus.
Be to, norėdami teisingai suvokti kritiką, turėtumėte suprasti, kad bet kokia konstruktyvi kritika yra naudinga Fominui Yu.A. Verslo komunikacijos psichologija. - Minskas, 2013. -83 p. . Nekreipti dėmesio į kritiką yra žalinga, nes tai varo problemas giliai viduje ir apsunkina trūkumus. Nesvarbu, kokių motyvų turėjo jus kritikuojantis asmuo, svarbu, kad būtų teisingai nurodyta klaidos ar trūkumo esmė. Bet kokia kritika reikalauja apmąstymo: bent jau apie tai, kas ją sukėlė, daugiausia apie tai, kaip pagerinti situaciją. Sėkmės ir savęs tobulėjimo siekiantis žmogus turi gebėti atpažinti kritišką požiūrį į save ir savo veiksmus net tada, kai nėra atviros kritikos.
NAUDOTŲ NUORODOS SĄRAŠAS
1) Aronson E. „Psichologiniai žmogaus elgesio dėsniai visuomenėje“, Sankt Peterburgas, 2012, -328p.
2) Kozlovas N.I., „Kaip elgtis su savimi ir žmonėmis, arba praktinė psichologija kiekvienai dienai“, 4 leidimas. juosta ir papildomas, -M: Ast-press, 2001, -336 p.
3) Mai?ers D. „Socialinė psichologija“, Sankt Peterburgas, 2012, -225 p.
4) Sidorenko E.V., Zacharovas V.P. Praktiniai metodai? bendravimo psichologija. L., 2010, -328 p.
5) Scott J. Gr. Konfliktai, jų įveikimo būdai. - Kijevas: Vneshtogizdat, 2011, 183 p.
6) Stolyarenko, L.D. Verslo komunikacijos psichologija universiteto studentams: vadovėlis / - Rostov n/d: Phoenix, 2012, -163 p.
7) Fomin Yu.A. Verslo komunikacijos psichologija. – Minskas, 2013 m.
Panašūs dokumentai
Probleminio mokymosi schemos studijavimas, mokytojo ugdymo problemos formulavimas, probleminės situacijos mokiniams kūrimas, iškilusios problemos suvokimas, priėmimas ir sprendimas. Asimiliacijos proceso valdymo probleminėje situacijoje taisyklių analizė.
santrauka, pridėta 2011-12-07
Mąstymo procesų struktūra: pagrindinių loginių operacijų ir procedūrų visuma. Probleminės situacijos analizė ir sintezė. Abstrakcija ir apibendrinimas, jų schemos. Mąstymo tipai ir būdingos savybės. Kūrybinio proceso etapai. Ryšys tarp mąstymo ir kūrybos.
testas, pridėtas 2009-04-14
Mąstymo samprata, jo esmė, tipologija ir pagrindinės savybės, tipai ir individualios psichologinės savybės. Kūrybinio mąstymo svarba naujoje sociokultūrinėje situacijoje, kūrybingų asmenybės bruožų ugdymo problemos ir rekomendacijos joms spręsti.
testas, pridėtas 2010-09-03
Probleminės situacijos suvokimas yra protinio darbo pradžia. Sprendimo vairavimo strategijos nustatymas, pagrindinės protinės operacijos. Mąstymo tipai ir jų pasireiškimo žmogaus psichinėje veikloje ypatybės. Sudėtingų euristinių problemų sprendimas.
testas, pridėtas 2009-04-06
Vyresnio amžiaus ikimokyklinukų konstruktyvaus mąstymo problemos teorinė analizė. Diagnostinių priemonių, skirtų vaikų dizaino konstruktyviam mąstymui tirti, parinkimas ir analizė. Psichologinės ir pedagoginės rekomendacijos užsiėmimams vesti.
kursinis darbas, pridėtas 2009-07-06
Savigarba kaip psichologinis reiškinys. Mokinių pozityvaus mąstymo formavimas. Mokinių savigarbos ir pozityvaus mąstymo santykis. Stabilios savigarbos ir stabilaus savęs įvaizdžio palaikymo problema. Mąstymas kaip ypatingas psichologinis procesas.
baigiamasis darbas, pridėtas 2015-03-14
Žmonių visuomenės raida yra žmogaus esmės raidos istorija. Žmogaus mąstymo prigimtis. Mąstymas jusliniais vaizdais kaip mąstymo priešistorė. Primityvaus mąstymo tyrimas. Animizmas, magija, fetišizmas, totemizmas kaip religijos pirmtakai.
santrauka, pridėta 2009-12-23
Psichologinė mąstymo esmė ir jos lygmenys. Mąstymo tipų ypatumai. Individualios psichologinės mąstymo ypatybės. Mąstymo ir kalbos santykis. Mąstymo diagnozavimo metodai. Ikimokyklinio amžiaus vaikų mąstymo diagnozavimo metodai.
kursinis darbas, pridėtas 2014-07-24
Mąstymo kaip psichinio proceso pagrindimas. Jaunesnių moksleivių mąstymo ugdymo galimybių ir sąlygų tyrimas. Korekcinių ir lavinamųjų pratimų rinkinio sukūrimas, siekiant pagerinti mokinių mąstymo lygį ir didinti jų akademinius rezultatus.
baigiamasis darbas, pridėtas 2015-05-25
Emocijų supratimo metodų tyrimas psichinės veiklos struktūroje. Mąstymo tipų klasifikavimo ypatumai: vizualinis-efektyvus, vaizdinis-vaizdinis ir abstraktus. Mąstymo modelių ir motyvų psichologinėje literatūroje apžvalga.
Nenaudingi mokymai ir kiti gana sąžiningi pinigų atėmimo iš gyventojų būdai.
Ši „koncepcija“ sufleruoja, kad reikia šypsotis pasauliui ir žmonėms ne tik nusišypsojus netikrą „šypseną“ veide, bet ir viduje: galvoti apie gerus dalykus, vizualizuoti teigiamus vaizdinius, medituoti jausmą „kad viskas yra gerai“, nugalėti neigiamus jausmus ir mintis valios jėga ir pan. ir tt Atitinkamai pozityvaus mąstymo pamokslininkai iš tikrųjų siūlo, kad tikintieji visada būtų geros nuotaikos, linksmi, besišypsantys, lengvai bendraujantys ir pan. Manoma, kad tokia praktika (beveik dvasinga) turėtų padėti žmogui nenusiminti ir sugebėti. elgtis teisingai.
Tiesą sakant, nėra eksperimentiškai patvirtinto ryšio tarp pozityvaus mąstymo „praktikos“ ir veiklos efektyvumo. Dažniausiai pozityvumas leidžia žmogui nepasiekti realių rezultatų, o tik įsitvirtinti savo iliuzijose, įteisinti savo tingumą ir nenorą realiai dirbti. Žmogus, kuris rimtai tiki pozityvaus mąstymo galia, pradeda galvoti, kad su juo viskas gerai, vadinasi, kam veikti? Kam ką nors keisti?
Norėdami geriau suprasti, ar pozityvus mąstymas padeda, ar trukdo, užduokite šį klausimą. Kas išleidžia daugiau energijos: tas, kuris tik dirba, ar tas, kuris vis dar stengiasi šypsotis ir būti pozityvus? Tačiau tas, kuris įdeda daugiau pastangų, yra mažiau palankioje padėtyje.
Apskritai pozityvus mąstymas yra sąvoka iš apskritimo „apsimesti reiškia tapti! („padirbk, kol padarysi“; „elkis taip, tarsi“). O pozityvaus mąstymo skelbėjai tvirtina, kad sėkmės pasieks tie, kurie atrodo sėkmingi ir jaučiasi sėkmingi. Tačiau iš tikrųjų tokio pobūdžio teiginiai ir emociniai kreipimaisi tėra psichobaubai, t.y. nesąmonė, kuri, būdama gerai supakuota, leidžia už tai gauti pinigų iš gyventojų.
Žinoma, vienintelis mąstymas, kuris gali padėti realiame gyvenime – tai teisingas mąstymas, kokybiškas mąstymas, kritinis mąstymas. Tik žmogus, kuris gerai įvertina tikrovę, gali joje efektyviai veikti. Mąstymas evoliucijos procese vystėsi kaip prisitaikymo prie aplinkos mechanizmas, o ne kaip būdas pabėgti į iliuzijų pasaulį.
Pozityvaus mąstymo skelbėjai nesutinka su tokia kritika ir dažnai naudoja sofizmą, pagal kurį, ypač jei žmogus yra paniręs į depresiją, jis negali veikti efektyviai, o tai reiškia, kad pirmiausia turi tapti pozityvus, išsivaduoti iš depresijos ir. tik tada pradėkite veikti (ant Žodį „depresija“ galima pakeisti „bloga nuotaika“). Tiesą sakant, yra visiškai priešingai. Iš depresijos išsivaduosi atlikęs bent paprasčiausius veiksmus, pavyzdžiui, degtukus perkeldamas iš pilnos dėžutės į tuščią (žr. skyrių apie depresiją).
Kitaip tariant, pradėkite imtis veiksmų, kad ir kokia bloga būtų jūsų nuotaika, dirbkite toliau, ir jūsų nuotaika pagerės.
Apskritai darbą ir darbą dažnai lydi išgyvenimai ir pojūčiai, kurie nėra visiškai teigiami. Todėl žmogui daug naudingiau išmokti dirbti toliau, kai nėra noro dirbti, kai patiria diskomfortą, kai nematai prasmės darbe. O tikrų pranašumų daugiau nei kiti įgyja dirbantys, esant visiems kitiems lygiems – tai paprasta aritmetika.
Nugalėti skausmą ir mokėti atsisakyti malonumo yra daug naudingiau nei išmokyti save visada būti pozityviam. Tokią išvadą siūlo ir garsusis Stenfordo zefyrų eksperimentas.
Šis eksperimentas gavo savo pavadinimą, nes tyrimui buvo naudojamas tas pats zefyras, kurį amerikiečių vaikai mėgsta kepti ant ugnies (taip pat sausainiai ir saldainiai). 
Kaip sekėsi eksperimentas?
Vaikai buvo paprašyti pasirinkti: gauti vieną zefyrą iš karto arba gauti du zefyrus, bet palaukę kambaryje 15 min. Po to buvo sekami eksperimente dalyvavę vaikai. Bėgant metams paaiškėjo, kad tie vaikai, kurie po laukimo pirmenybę teikė dviems zefyrams, gyvenime pasiekė daugiau nei tie, kurie nenorėjo sėdėti be malonumo. Žinoma, pozityvaus mąstymo adeptas yra kaip vaikas, kuris nori gauti malonumą iš karto, dabar ir, be to, jį gauti nuolat.
Kitas sofistiškas pozityvaus mąstymo skelbėjų argumentas yra toks: esant visiems kitiems lygiems dalykams, žmonėms maloniau bendrauti su pozityviais žmonėmis, todėl tokie žmonės įgyja pranašumą. Nieko panašaus. Pavyzdžiui, tironams viršininkams daug maloniau bendrauti su nukentėjusiais, lengvai pavaldinę poziciją priimančiais, nuolat dėl savo vietos nerimaujančiais žmonėmis. Būtent šiuos žmones viršininkai ir skatins, laikydami kartu su savimi (tiksliau – po jais). Be to, pozityvumas gali sukelti pavydą, o pozityvus žmogus gali pradėti turėti stipiną savo ratuose.
O kitų simpatija nėra pagrindinis gyvenimo sėkmės veiksnys (žinoma, nebent esate aktorius ar sekretorė). Pagrindinis veiksnys čia, atleiskite už liūdesį, yra darbas ir tik darbas.
Teigiamo mąstymo skelbėjai nesupranta pagrindinio dalyko: tiesiog neįmanoma visą laiką būti pozityviam. Pavyzdžiui, bet kuris aktorius patvirtins, kad ilgai išlaikyti nepateisinamos emocijos tiesiog neįmanoma. Tačiau pozityvaus mąstymo pamokslininkai ir šalininkai, kaip ir daugelis kitų pseudomokslinių idėjų šalininkų, yra aklo tikėjimo minties galia nelaisvė. Jie tiki, kad bet kokią neigiamą patirtį ir mintis galima įveikti mąstant teigiamas mintis.
Tiesą sakant, įsitikinimas, kad galvojimas apie gerus dalykus gali nustoti galvoti apie blogus dalykus, prieštarauja eksperimentiniams duomenims. Žymus amerikiečių psichologas Danielis Wegneris (garsios užduoties „negalvok apie baltąjį lokį“ autorius) parodė, kad žmonės negali priversti savęs negalvoti apie blogus dalykus protinėmis pastangomis, kaip negali priversti savęs negalvoti apie baltasis lokys (žr., pavyzdžiui, ). Šis eksperimentiškai užfiksuotas reiškinys, beje, netgi įvardijamas specialiu terminu „ironiškas psichinis procesas“. Todėl tikėti, kad susikaupimo jėgos, minties pastangų ir teigiamų vizualizacijų pagalba galima numesti nuo savęs visą negatyvą, reiškia būti giliame ir piktybiniame kliedesyje.
Taigi pozityvaus mąstymo šalininkai kenkia sau, kai minties galia, meditacinėmis pastangomis ir vizualizacijomis bando paveikti save, eikvoja energiją tam, kad pasiektų tai, ko pasiekti tiesiog neįmanoma, t.y. dėti papildomų pastangų, veikti neoptimaliu režimu. Jie tiki metodu, mato, kad jis neveikia, šis faktas kertasi su tikėjimu, atsiranda kognityvinis disonansas ir dėl to pozityvaus mąstymo šalininkai gauna papildomos įtampos, papildomo streso. Todėl pozityvaus mąstymo šalininkai, užuot palengvinę, komplikuoja savo gyvenimą ir veiklą.
Tačiau trumpam įsivaizduokite, kad kažkokiu stebuklingu būdu išmokote patirti malonumą be jokių išorinių priežasčių: nesvarbu, ar pasiekėte tai, ko norėjote, ar nepasiekėte, ar buvote atleistas, ar buvote paaukštintas, ar priėmėte jūsų pažangą, ar atsisakėte. Kam tada apskritai ką nors daryti? Kam valgyti ir gerti? Galite tiesiog pasinerti į malonumo bangas, ištirpti jose ir mirti. Ar manote, kad tai tik logiškas samprotavimas? Ne – tai eksperimentiniai duomenys.
Dar 1953 metais Jamesas Odesas ir Peteris Milneris atliko eksperimentų seriją Donaldo Hebbo (McGill universiteto) laboratorijoje, kurių metu elektrodas buvo implantuotas tiesiai į žiurkių smegenis – vadinamajame „malonumo centre“. Viename iš šių eksperimentų žiurkė pati galėjo praleisti srovę per elektrodą paspausdama svirtį, t.y. savarankiškai stimuliuokite savo malonumo centrą. Ir koks rezultatas? Jūs atspėjote: žiurkės paspaudė svirtį 7000 kartų per valandą, atsisakydamos maisto ir vandens ir varodamos save iki visiško išsekimo.
Apskritai pozityvus mąstymas, būtent todėl, kad neįmanoma visą laiką būti pozityviam, yra naudinga visiems treneriams ir rašytojams, kurie neturi ką pasiūlyti klientui ir skaitytojui: nes mąstymas teigiamai Visada Tai tiesiog neįmanoma, nes visais atvejais, kai teigiamas mąstymas nepasiteisino, klientas ar skaitytojas nesunkiai priskirs tai, kad pozityviai mąstyti nepavyko. Be to, visada yra galimybė parduoti žmogui dar vieną treniruotę, kitą knygelę – juk niekas niekada nesugebės taip įvaldyti pozityvaus mąstymo, kad būtų tikras, kad jį įvaldė iki galo.
Taigi pozityvus mąstymas yra tipiška tuščia sąvoka, simuliakras ir jauko idėja, kurią naudoja tie, kurie mėgsta „užsidirbti lengvu būdu“ – pseudopsichologiniai verslininkai. Taigi nesistenkite mąstyti pozityviai, o stenkitės mąstyti teisingai, stenkitės nedaryti kvailų klaidų, stenkitės operuoti su patikrinta ir patikima informacija, na, o jei norite išsiveržti iš vidurkio – dirbkite pasiaukojamai, sunkiai dirbkite, dirbkite taip sunku, kad grįši namo po darbo ir griūni.
Tačiau yra dar dvi galimybės: tapti korumpuotu valdininku arba banditu. Tačiau net ir tokiais atvejais tenka dirbti nuolat, nes konkurencija yra didžiulė...
LITERATŪRA
- Olds J., Milner P. Teigiamas sutvirtinimas, atsirandantis dėl pertvaros srities ir kitų žiurkės smegenų sričių elektrinės stimuliacijos // Lyginamosios ir fiziologinės psichologijos žurnalas. - 1954. - Nr.47(6). - Pp. 419-427.
- Shoda Y., Mischel W., Peake P.K. Paauglių pažinimo ir savireguliacijos kompetencijų numatymas iš ikimokyklinio pasitenkinimo vėlavimo: diagnostinių sąlygų nustatymas // Raidos psichologija. - 1990. - Nr.26(6). - Rr. 978-986.
- Wegneris, D. M. Ne visada gali galvoti, ką nori: nepageidaujamų minčių slopinimo problemos // Eksperimentinės socialinės psichologijos pažanga – 1992. – T. 25 – p.
- Psichofiziologija: vadovėlis universitetams / Red. Yu.I. Aleksandrova. - Sankt Peterburgas: Petras, 2007. - 464 p.
Dažnai pozityvaus mąstymo sąvoka yra neteisingai suprantama. Tiesą sakant, tai nereiškia, kad turi būti laimingas kiekvieną dieną ir tuo pačiu visą laiką šypsotis. Greičiau tai pasirinkimas, gyvenimo būdas, filosofija, padedanti bet kurioje gyvenimo situacijoje ieškoti pozityvo. Žinoma, nesunku džiaugtis kiekviena diena, kai gyvenimas teka sklandžiai ir paprastai.
Tačiau tik tada, kai pradeda kelti problemų, sunkumų ir net tragedijų, jūsų teigiamas mąstymas yra tikrai patikrintas, sako .
Pozityvus mąstymas veda į teigiamą gyvenimą. Tai savo ruožtu suponuoja gebėjimą tobulėti. Tai vadiname įgūdžiu, nes šį gebėjimą galima įgyti taip pat, kaip mokytis kalbos ar groti muzikos instrumentu. Tiems, kurie iš prigimties yra optimistai, tai padaryti tikrai lengviau, bet kiekvienas gali tapti pozityvesnis, jei tik nori.
Kas yra pozityvumo priešingybė? Teisingai, neigiamai. Šis reiškinys mūsų visuomenėje pasitaiko gausiai, ypač dabartinėje baimės, netikrumo ir netikrumo aplinkoje. Pastaruoju metu dažnai galima stebėti, kaip jaunos poros išsikelia sau, visų pirma, tikslą įsigyti gerą butą, namą, kitas materialines gėrybes ir užsidirbti tam tikrą pinigų sumą. Kaip pastebėti inkstų ligos požymius Egzistuoja teorija, kad būtent dėl mus supančio pasaulio nestabilumo jaunimas atkakliai trokšta turėti viską iš karto, ilgai nelaukiant. Vyresni mūsų visuomenės nariai linkę laikytis priešingos nuomonės, šiuo klausimu yra konservatyvesni. Jie yra pasirengę apribojimams ir nebijo sunkumų.
Nė viena iš dviejų pozicijų nėra teisinga. Neprotinga būti pernelyg atsargiems savo veiksmuose, tačiau pakeliui į tikslą taip pat negalite pamiršti visko pasaulyje. Nei pirmoji, nei antroji nuomonė neatitinka tikrovės, kai kalbama apie pozityvų mąstymą.
Žiniasklaida vaidina didelį vaidmenį formuojant kiekvieno iš mūsų socialines nuostatas. Tačiau, deja, daugelis to, ką girdime ir matome per televiziją, radiją, laikraščius, žurnalus ir internetą, sukelia mums neigiamų emocijų. Žinoma, labai sunku išlaikyti teigiamą požiūrį tokio galingo negatyvo antplūdžio akivaizdoje. Daugelis žmonių dėl šios priežasties nusprendžia neįtraukti žiniasklaidos poveikio iš savo gyvenimo, tačiau teigiamas mąstymas nereiškia, kad reikia vengti problemų. Tai yra drąsus ėjimas per gyvenimą ir visada turėti savo požiūrį, ypač kai tenka susidurti su neigiama gyvenimo puse.
Taigi, kas yra tikrasis pozityvus mąstymas?
Visa tiesa apie pozityvų mąstymą
Tiesą sakant, pozityvus mąstymas yra daugiau nei tik optimizmas. Jį turintys žmonės gali lengvai įveikti visas problemas ir sunkumus. Gerai žinomas posakis, kad stiklas gali būti pusiau tuščias arba pusiau pilnas, puikiai apibūdina pozityvaus mąstymo šalininkus. Du žmonės gali pažvelgti į tą patį stiklą ir pamatyti dvi visiškai skirtingas situacijas, priklausomai nuo jų požiūrio. Turime nuostabią istoriją, kuri parodo, kaip tai vyksta.
Vienas tėvas nuvedė savo du mažamečius sūnus pas gydytoją, nes vienas berniukas buvo visiškas pesimistas, o kitas – absoliutus optimistas, o tai tėvui labai kėlė nerimą. Gydytojas paprašė vyro palikti savo vaikus visai dienai. Vyras sutiko, ir gydytojas nusivedė berniukus į koridorių. Jis atidarė vienas duris, vedančias į kambarį, pripildytą visų įsivaizduojamų žaislų, gyvūnų iškamšų, saldainių ir kt. Gydytojas pasiūlė pesimistui kurį laiką ten pabūti, sakydamas, kad kambaryje gali būti smagu. Tada jis nusivedė optimistą į antrą kambarį, kuriame buvo tik didžiulė mėšlo krūva pačiame centre. Gydytojas paliko berniuką ten. Dienos pabaigoje gydytojas įėjo į kambarį, kuriame turėjo žaisti pirmasis berniukas. Kambarys atrodė siaubingai, žaislai sulaužyti, išmėtyti po visas grindis, viskas buvo netvarka. Pesimistiškas berniukas verkė ir pasakė gydytojui, kad jam nebeliko žaislų! Tada gydytojas persikėlė į kitą kambarį, kur optimistiškai nusiteikusį berniuką rado sėdintį mėšlo krūvoje. Paklaustas, kodėl jis ten lipo, vaikinas atsakė, kad, jo nuomone, jei yra tokia didelė mėšlo krūva, tai kažkur šalia turi būti arklys!
Ši istorija labai aiškiai apibūdina ir pesimizmą, ir optimizmą. Pesimistiškas berniukas buvo nelaimingas, nepaisant visų jam suteiktų palaiminimų, o optimistas ieškojo gero baisiausiuose dalykuose.
Pateikime kitą pavyzdį. Du vyrai, iš kurių vienas buvo optimistas, o kitas – pesimistas, skrido lėktuvu. Pesimistas draugui papasakojo apie visus galimus tokios kelionės pavojus – nusikalstamumą, oro uosto saugumą, terorizmo riziką ir pan. Kadangi optimistas į šią informaciją nereagavo, pesimistas galiausiai prisiminė, kad lėktuvas gali sprogti! Du kartus negalvojęs optimistas atsakė, kad viskas gerai! Jei taip atsitiks, jie jau bus daug arčiau dangaus. Taigi tipiškas pozityvaus mąstymo ir gyvenimo siekiančio žmogaus požiūris – net baisiausiuose įvykiuose įžvelgti gerąją pusę.
Negatyvumo samprata
Prieš pradėdami svarstyti galimybę pakeisti neigiamą mąstymą į teigiamą mąstymą, turime suprasti pirmojo pobūdį. Priežastis, kodėl dauguma žmonių nori turėti neigiamą mąstymo stilių, yra ta, kad tai daug patogiau ir saugiau. Negatyvumas siejamas su baime ir poreikiu kontroliuoti mus supantį pasaulį. Pozityvumui būdingas pasitikėjimas ir tikėjimas, kad gyvenimas yra geras. Tačiau pasitikėjimas yra rizika. Daugelis žmonių bijo, kad gyvenimas pateiks jiems nepageidaujamų staigmenų.
Neigiamas ego
Gamtoje visos priešybės yra subalansuotos. Kartais vadovaujamės pirmuoju aukščiau paminėtu principu, kartais – paskutiniuoju. Tačiau apskritai mes judame bangomis tarp dviejų, apimdami abi savo prigimties puses. Daugelis iš mūsų yra auklėjami stengtis parodyti tik savo teigiamas puses, o tai lemia, kad nesame visaverčiai. Žmogaus psichika remiasi ir teigiama, ir neigiama. Pastarasis vaizduojamas kaip neigiamas ego. Tai tiesiogine prasme mūsų tamsioji pusė, kurios užduotis yra priversti mus nerimauti, abejoti, jausti pyktį, apmaudą, gailestį sau ir neapykantą kitiems – visą spektrą vadinamųjų neigiamų emocijų. Mes taip vadiname, nes visos emocijos iš tikrųjų yra sveikos ir turi būti išreikštos be sprendimo ar apribojimų. Iš tikrųjų svarbu, kaip mes į juos reaguojame. Be to, yra įrankių, su kuriais galite.
Kai mumyse prabyla neigiamas ego, vis tiek turime jo klausyti, nes turime pakankamai išminties ir jėgų nedaryti blogų dalykų. Tai darydami mes tiesiog tampame atsparesni ir stipresni. Šį balsą dauguma mūsų slopina, todėl kyla daug galimų problemų. Labai sunkiais atvejais tamsioji mūsų sąmonės pusė galiausiai išsivysto į polinkį į smurtą, nusikalstamumą, priklausomybę nuo narkotikų ir destruktyvų elgesį.
Kita vertus, atlygis už visišką savęs priėmimą, tiek teigiamą, tiek neigiamą, yra pasiekimas, padedantis išlaisvinti jūsų sąmonę. Suteikite sau galimybę būti savimi. Tuo pačiu metu negalima apsieiti be kovos ir nepasitikėjimo savimi. Tai nereiškia, kad reikia klausytis tik teigiamos sąmonės pusės, neįtraukiant negatyvumo pasireiškimo. Tačiau jei leisite neigiamam ego valdyti jus, tai gali sukelti tokias problemas kaip priklausomybė nuo narkotikų, depresija ir neapykanta sau.
Kaip visa tai padės jums tapti pozityvesniems? Esmė ta, kad buvimas taikoje su savimi yra pozityvaus mąstymo principas. Kaip rašėme pradžioje, optimizmas mūsų gyvenime neleidžia problemoms visiškai užvaldyti mūsų minčių.
Neigiamas mąstymas – visai kita sąvoka, kurios atsiradimas mūsų gyvenime visai nepageidautinas. Kai jam pavyks perimti jūsų teigiamą sąmonės pusę, pasistenkite sustoti ir nedelsdami pakeiskite savo mintis į teigiamas. Jei negalite to padaryti, pabandykite neutralizuoti neigiamo mąstymo įtaką. Pavyzdžiui, kai pagalvoji, kad galėtum ką nors padaryti, optimistas manys, kad gali, o pesimistas – kad to nepadarys. Taigi, jei iš prigimties esate neigiamas mąstytojas, savo mintį pradėkite nuo frazės – aš taip negalvoju... Palaipsniui galėsite atsikratyti neigiamo mąstymo įtakos. http://www.juris24.lt Atstovavimas teisme.
Proaktyvus gyvenimas
Būti pozityviam yra puiku, tačiau galite tai perkelti į kitą lygį. Nuo pozityvaus mąstymo iki klestėjimo mąstymo, kuris apima gyvenimo planavimą vienu žingsniu į priekį, savo likimo kūrimą, visada tikintis geriausio, o ne baimintis blogiausio. To reikalauja ne tik optimizmo filosofija, bet ir maksimalus pasitikėjimas savimi ir gyvenimu. Tai reiškia, kad reikia gyventi aktyviai, o ne pasyviai. Planuokite savo tikslus ir svajokite apie juos, tikėkitės rezultatų ir tikėkite, kad viskas pavyks.
Kaip ir bet kuri teorija, pozityvus mąstymas reikalauja daug jėgų ir ryžto. Be to, jus visada sups žmonės, pasiruošę pasakyti, koks jūs svajotojas ir kad dabar gyvenimas yra labai žiaurus, o jūs tiesiog nešiojate rožinius akinius. Pasakykite, kad kuriate savo realybę ir gyvenimo scenarijų pagal savo mintis. Daug lengviau skųstis ir būti pesimistu, nei tvirtinti, kad viskas bus gerai, kad ir kokios būtų aplinkybės. Niekada neturėtumėte pasiduoti baimei – niekada, niekada. Ekonomika, klimato kaita, terorizmas – visos su šiais veiksniais susijusios problemos turi savo sprendimus, ir jūs turite būti tikri, kad juos rasite.
Pritarimas ir pritraukimas
Šios dvi sąvokos lydi aktyvų gyvenimą ir teigiamos egzistencijos kūrimą. Patvirtinimai tiesiogine prasme reiškia mūsų teigiamus teiginius apie gyvenimą. Nors teiginiai sakomi garsiai ir suvokiami mechaniškai, jie gali padėti laikui bėgant pakeisti mąstymą. Pabandykite pasirinkti konkrečią sritį, kurioje norite dirbti, ir, jei įmanoma, parašykite savo patvirtinimus. Padarykite tai kuo paprastesnį, suformuluokite juos esamuoju laiku ir nuolat kartokite teiginius, kaip mantrą. Atsižvelgiant į dabartinę finansų krizę, galite, pavyzdžiui, sakyti, kad esate finansiškai saugūs. Realybė iš tiesų pasikeis su jūsų teiginiu, jei tikėsite tuo, ką sakote, ir tvirtai nuspręsite naudoti šį metodą.
Patrauklumas yra energijos, kurią įdedate keisti savo mintis ir išreikšti tai, ką norite matyti aplink save, materialia forma, išraiška. Jaustis dėkingam už tai, ką jau turi, yra šios energijos dalis. Nerimas yra visiškai priešinga teigiamai energijai ir iš tikrųjų atitolina rezultatų siekimą. Puiku išsikelti tikslus ir siekti didelių dalykų ateityje, tačiau taip pat labai svarbu išlikti dabartyje. Tikslai, kuriuos išsikėlėte per toli į ateitį, yra tikras receptas ugdyti neigiamą mąstymą ir sustiprinti baimės jausmą. Mėgaukitės gyvenimu dabartiniu momentu, bet ne beatodairiškai. Džiaukitės mažomis paprastomis dovanomis, kurios sudaro jūsų kasdienį gyvenimą, pavyzdžiui, saulės spinduliais, turimu maistu, meile, šeima ir draugais, namais ir pan.
Deja, tiek teigiami, tiek neigiami yra labai nestabilūs ir auga tiesiogiai proporcingai juos sukeliančiai energijai. Todėl labai svarbu sąmoningai rinktis ir išlikti pozityviam kiekvieną dieną, nepaisant aplinkybių. Jei jums tai neatsiranda savaime, pradiniame etape gali kilti sunkumų. Tačiau atminkite, kad mokymasis yra praktika.
Kartais neapibrėžtumas suaktyvina žmogaus gynybos mechanizmus. Taip atsitinka, kad išorinių veiksnių, kurių jūs tiesiogiai nekontroliuojate, įtaka prieštarauja poreikiui sėkmingai pasiekti savo tikslą. Atminkite, kad tik jūs esate atsakingi už savo likimą iki to momento, kai to norite.
Štai dešimt patarimų, padėsiančių ugdyti tikrai pozityvaus mąstymo įgūdžius:
- Atsisakykite negatyvo – visose gyvenimo situacijose sąmoningai rinkitės teigiamų minčių vyravimą prieš neigiamas.
- Venkite nerimo jausmo, kad ir kokioje sunkioje situacijoje atsidūrėte – atsipalaiduokite, juokkitės ir mėgaukitės tuo, kad tiesiog gyvenate.
- Likite dabartyje, kurią visada lengva valdyti.
- Susipažinkite su savo baimėmis dėl iššūkių, su kuriais šiuo metu susiduriate. Būkite drąsūs ir tikėkite, kad jūsų problemas visada galima išspręsti.
- Pasirinkite pozityvumą kaip gyvenimo būdą ir praktikuokite jį kiekvieną dieną.
- Naudokite teiginius, kad pritrauktumėte visus gerus dalykus, kuriuos norėtumėte įnešti į savo gyvenimą.
- Būkite dėkingi už tai, ką jau turite.
- Išsiaiškinkite ir atsikratykite senų principų, kurie nebeteikia teigiamo tikslo jūsų gyvenime.
- Priimk save tokį, koks esi, ir būk taikoje su viskuo, kas tave supa.
- Palaikykite teigiamą atmosferą aplink jus. Bendraukite su optimistiškais žmonėmis. Jei šalia jūsų yra neigiamo mąstymo žmogus, parodykite jiems savo įsitikinimus ir leiskite pesimistui pasimokyti iš jūsų pavyzdžio, išlaisvindami savo baimę kelyje į teigiamą mąstymą.
Abstraktus planas:
1. Įvadas.
2. Psichologinės kultūros samprata.
3. Psichikos sveikatos samprata.
4. Pozityvus mąstymas (siektas išspręsti problemą, gerinti gyvenimo kokybę) kaip psichikos sveikatos komponentas.
5. Psichologinės kultūros ir psichologinės sveikatos ryšys.
6. Išvada.
7. Naudotos literatūros sąrašas.
„Asmenybė yra toks unikalumas ir unikalumas,
kuris yra ne tik sąmonės, mąstymo nešėjas,
jausmus ir pan., bet apskritai subjektas, kuris
save sieja su savo aplinka“
(A.F. Losevas, 1989).
1.Įvadas.
Svarbiausias civilizuotos visuomenės socialinis uždavinys – stiprinti psichinę sveikatą ir užtikrinti darnų jaunosios kartos vystymąsi. Vaikų sveikata yra viena iš pagrindinių dabartinio ugdymo vertybių.
Psichologinė sveikata yra būtina sąlyga visapusiškam žmogaus funkcionavimui ir vystymuisi jo gyvenimo procese visą gyvenimą.
Vaikų psichikos sveikatos būklė yra svarbiausias jų bendros sveikatos komponentas, kuris lemia mūsų šalies ateitį.
2. Psichologinės kultūros samprata.
Šiuo metu vis labiau akivaizdu, kad psichologija, tarnaudama švietimo sistemai, negali likti nuošalyje nuo aktualių socialinių problemų, susijusių su tautos atgaminimo kokybe, bendrosios ir psichologinės visuomenės kultūros būkle, sprendimo. Daugelis šiuolaikinio socialinio gyvenimo problemų yra pagrįstos kultūros stoka ir, svarbiausia, psichologine piliečių kultūra. Psichologinis neraštingumas, žema šiuolaikinės visuomenės psichologinė kultūra, santykių kultūros trūkumas gyvenamojoje erdvėje, kurioje gyvena daug vaikų, sukuria sąlygas, kuriomis vaikas dažnai nuo gimimo momento patenka į „rizikos zoną“ - rizika netapti žmogumi. Visuomenės psichologinės kultūros lygis gali būti laikomas jaunosios kartos šalies „proksimalaus asmeninio tobulėjimo zona“. Šiuo atžvilgiu vienas iš svarbių praktinių psichologų uždavinių yra visuomenės sąmonės poveikio priemonių ir būdų paieška ir įgyvendinimas psichologinės kultūros gaivinimo kryptimi. Ir, aišku, reikia pradėti nuo vaikystės, kurioje „slepiasi universali genetinė vystymosi kaip tobulėjimo programa“ (R. Bykovas).
Psichologinės kultūros temos negalima nagrinėti atskirai nuo psichologinio raštingumo. Psichologinis raštingumas kaip elementarių psichologinių žinių ir įgūdžių visuma reprezentuoja psichologinės kultūros pagrindus, nuo kurių prasideda jos raida, atsižvelgiant į amžių, individualias ir kitas ypatybes. Psichologinis raštingumas – tai psichologinių žinių (faktų, idėjų, sąvokų, dėsnių ir kt.), įgūdžių, simbolių, tradicijų, taisyklių ir normų įsisavinimas bendravimo, elgesio, protinės veiklos srityje ir kt. Psichologinis raštingumas gali pasireikšti akiratyje, erudicija, įvairių psichikos reiškinių įsisąmoninimas tiek mokslo žinių požiūriu, tiek kasdienės patirties požiūriu, semiamas iš tradicijų, papročių, tiesioginio žmogaus bendravimo su kitais žmonėmis, paimto iš žiniasklaidos ir kt. Psichologinis raštingumas suponuoja ženklų sistemos ir jų reikšmių, veiklos metodų, ypač psichologinio pažinimo metodų, įvaldymas. Be to, kalbame ne tik apie žinias, bet ir apie jų taikymą, normų ir taisyklių įgyvendinimą vaidmens elgesio, socialinių funkcijų, tradicijų lygmenyje. Raštingumu, vadovaudamiesi E. A. Klimovu, B. S. Geršunskiu, B. S. Erasovu, suprantame būtiną minimalų išsilavinimo, kompetencijos ir kultūros lygį apskritai.
Bendrasis psichologinis raštingumas yra kultūros raidos žingsnis, prieinamas kiekvienam normaliai besivystančiam žmogui.
Tačiau psichologinei kultūrai ugdyti vien žinių neužtenka. Asmeninė kultūra visada pasireiškia žmonių tarpusavio santykiuose. Galima sakyti, kad žmogaus psichologinės kultūros pagrindas yra psichologinės žinios, apvaisintos universaliomis, humanistinėmis vertybėmis. Tokių žinių diegimas visuomenėje vykdomas pagarbos, meilės, sąžinės, atsakomybės, rūpestingo požiūrio į savo ir kito žmogaus žmogiškojo orumo jausmą požiūriu ir kontekste. Moraliniai principai, jausmų kilnumas, pasireiškiantis žmogaus gebėjimu patirti subtilius išgyvenimus, gilia empatija, gebėjimu elgtis dosniai, yra individo psichologinės (vidinės) kultūros esmė. Januszas Korczakas, puikiai išmanantis ir suprasdamas vaiko psichologiją, rašė: „Dažnai galvoju, ką reiškia būti geram? Man atrodo, kad geras žmogus yra žmogus, kuris turi vaizduotę ir supranta, kaip jaučiasi kitas, moka jausti tai, ką jaučia kitas. ]
Psichologinė kultūra negimsta savaime, jos ugdymas apima dėmesį vaiko vidiniam pasauliui, jo jausmams ir išgyvenimams, pomėgiams ir pomėgiams, gebėjimams ir žinioms, jo požiūriui į save, į bendraamžius, į jį supantį pasaulį; vykstančius šeimos ir socialinius įvykius, į gyvenimą kaip tokį. Taigi XX amžiaus moksle kai kurie mokslininkai atkreipė dėmesį į ypatingo vaikų pasaulio egzistavimą, turintį savo kultūrinę idėjų apie pasaulį ir žmones sistemą, socialines normas ir taisykles, paveldimą iš kartos į kartą vaikų. tradicinės tautosakos tekstų formos.
Vaikai turi būti pasiruošę suprasti, kaip žmoniškai elgtis visuomenėje, kaip suprasti, kas vyksta šioje visuomenėje ir pan. Psichologinis ugdymas atrodo būtinas ir natūralus normaliai šiuolaikinio augančio žmogaus raidai. Psichologinė kultūra ne tik pasireiškia žmonių sąveikoje, bet yra šios sąveikos reguliatorius, suponuoja ir įgyvendina gyvą bendravimą, sąlygojamą abipusės pašnekovų pagarbos. Psichologinė kultūra atmeta manipuliavimą žmonių sąmone, jausmais ir santykiais. Kultūros įvaldymas prasideda nuo to momento, kai žmogus gimsta. Ir šį likimą didžiąja dalimi lemia kultūrinė aplinka, kuri supa vaiką nuo gimimo momento. Kiekvienas mokosi būti žmogumi, o šis mokymasis vyksta kultūros ir švietimo kontekste.
3. Psichikos sveikatos samprata.
Pastaruoju metu buities psichologai vis labiau ima suprasti, kad praktinio psichologinio darbo su vaikais tikslas gali būti vaiko psichinė sveikata, o jo protinis ir asmeninis tobulėjimas gali būti sąlyga, priemonė šiai sveikatai pasiekti.
Šis supratimas grindžiamas, pirma, šalies ir užsienio literatūros psichikos sveikatos klausimais analize; antra, kritiškai analizuoti ir apibendrinti mūsų pačių teorinį ir eksperimentinį darbą šia kryptimi; trečia, apie vaikų ugdymo įstaigose dirbančių praktinių psichologų pagrindinių problemų, sunkumų, sėkmių ir nesėkmių, abejonių, pasiekimų, nusivylimų tyrimo rezultatus.
Suprasdami esminę psichologinių paslaugų esmę, psichologai pajuto poreikį į mokslinę psichologinę leksiką įvesti naują terminą – „psichologinė sveikata“. Jei sąvoka „psichinė sveikata“ pirmiausia susijusi su individualiais psichinių procesų mechanizmais, tai terminas „psichologinė sveikata“ reiškia asmenybę kaip visumą, yra glaudžiai susijęs su aukščiausiais žmogaus dvasios apraiškomis ir leidžia išryškinti tikrąją psichologinę. psichikos sveikatos problemos aspektas ir kiti aspektai .
Psichologinė sveikata daro žmogų savarankišką. Mes nesame tie, kurie jai nustatome ribas, normas, gaires iš išorės: mes nesame tie, kurie ją vertina įprastu būdu: ši asmenybė išsivysčiusi, ši nelabai išsivysčiusi, ši – vidutinio lygio; . Mes aprūpiname (tiksliau, turime aprūpinti) vaiką pagal jo amžių - savęs supratimo, savęs priėmimo ir tobulėjimo priemonėmis bendraujant su jį supančiais žmonėmis ir kultūrinėje, socialinėje, jį supančio pasaulio ekonominę ir aplinkosauginę tikrovę.
Taigi psichologai teigia, kad būtent vaikų ir moksleivių psichologinė sveikata gali būti laikoma ir visuomenės švietimo psichologinės tarnybos tikslu, ir kriterijumi.
Yra daug būdų suprasti ir išspręsti šią problemą. Pats terminas „psichinė sveikata“ yra dviprasmiškas, atrodo, kad jis sieja du mokslus ir dvi praktikos sritis – medicinos ir psichologijos. Pastaraisiais dešimtmečiais medicinos ir psichologijos sankirtoje atsirado ypatinga šaka – psichosomatinė medicina, kuri remiasi supratimu, kad bet koks somatinis sutrikimas visada kažkaip susijęs su psichinės būsenos pokyčiais. Vienais atvejais psichikos būsenos tampa pagrindine ligos priežastimi, kitais atvejais – tarsi postūmis, vedantis į ligą, kartais psichinės ypatybės turi įtakos ligos eigai, kartais fiziniai negalavimai sukelia psichinius išgyvenimus, psichologinį diskomfortą.
Terminą „psichinė sveikata“ sukūrė Pasaulio sveikatos organizacija (PSO). PSO ekspertų komiteto ataskaitoje „Vaikų psichikos sveikata ir psichosocialinis vystymasis“ (1979) teigiama, kad psichikos sveikatos sutrikimai yra susiję su somatinėmis ligomis ar fizinio vystymosi defektais, taip pat su įvairiais nepalankiais veiksniais ir įtampa, veikiančia psichiką ir susijusią su socialines sąlygas.
Trumpame psichologiniame žodyne, kurį redagavo A.V. Petrovskis ir M.G. Petrovskis ir M.G. Jaroševskio, sąvoka „psichinė sveikata“ aiškinama kaip neatskiriama asmens psichologinio funkcionavimo naudingumo savybė.
Pagrindine normalios psichosocialinės raidos sąlyga (be sveikos nervų sistemos) pripažįstama rami ir draugiška aplinka, kuri sukuriama nuolat dalyvaujant tėvams ar pavaduojantiems, dėmesingiems vaiko emociniams poreikiams, kalbantiems ir žaidžiantiems su juo. laikytis drausmės, vykdyti reikiamą priežiūrą ir aprūpinti šeimai reikalingas materialines lėšas. Kartu reikėtų suteikti vaikui daugiau savarankiškumo ir savarankiškumo, suteikti galimybę bendrauti su kitais vaikais ir suaugusiais už namų ribų ir sudaryti tinkamas mokymosi sąlygas.
Visi šie ir kiti klausimai reikalauja rimto svarstymo ir studijų. Aišku tik viena: psichologinė sveikata yra neatsiejamai susijusi su psichine sveikata, kurios būklė ir raida dar neužima deramos vietos pedagoginėse ir psichologinėse darbo su vaikais programose.
4. Pozityvus mąstymas (siektas spręsti problemas, gerinti gyvenimo kokybę) kaip psichikos sveikatos komponentas.
Kiekvienas žmogus savo gyvenime bent kartą yra patyręs tokius jausmus kaip apmaudas, gėda, nusivylimas, melancholija ir kt. lygiai taip pat kiekvienas žmogus šias situacijas suvokia absoliučiai skirtingai: vieni puola į depresiją, kiti, atvirkščiai, atranda naujų jėgų, tikslų, gyvenimo gairių. Nuo ko tai priklauso? Šiuolaikinėje psichologijoje iškeltų problemų spektras yra sanogeninio, pozityvaus mąstymo problemos dalis. Sąvoka „sanogeninis mąstymas“ atspindi vidinių problemų sprendimą, apibūdina mąstymo kryptį, kurios pagrindinis vaidmuo yra sudaryti sąlygas siekti savęs tobulinimo tikslų: bruožų harmonijos, susitarimo su savimi ir aplinka, pašalinimo. žalingi įpročiai, emocijų valdymas, poreikių kontrolė. O. M. Orlovas siūlo tai vadinti „mąstymu, kuris sukuria sveikatą“, o patogeniniu – mąstymu, kuris generuoja ligą.
Patogeninis mąstymas yra gana normalus, tačiau turi tokių ryškių bruožų, kurie prisideda prie psichinės įtampos, reakcijų formavimosi ir elgesio stereotipų, įtraukiančių žmogų į konfliktą. Dėl to pablogėja psichinė ir fizinė sveikata.
Patogeninio mąstymo bruožai:
1. Visiška vaizduotės laisvė, svajojimas, atsiribojimas nuo realybės, tokia nevalinga vaizduotė lengvai aktualizuoja neigiamus vaizdinius, kuriuos lydi neigiamos emocijos.
2. Nesugebėjimas sustabdyti mąstymo proceso. Patogeninio mąstymo struktūra gali būti pateikta tokia forma: mąstymas – išgyvenimas – įvaizdžio įtvirtinimas – didelės jausmų energijos įgyjimas – neigiamos patirties kaupimas.
3. Trūksta refleksijos, t.y. nesugebėjimas pažvelgti į save iš šalies.
4. Polinkis branginti save, išlaikyti apmaudą, pavydą, gėdą, baimę.
5. Tų psichikos operacijų, kurios sukelia emocijas, nesuvokimas, emocijų laikymas nevaldoma charakterio dalimi, sukelia stresą, neurozes, kančias.
6. Polinkis gyventi prisiminimais.
7. Neigiamų įvykių, negandų laukimas ateityje.
8. Polinkį slėpti tikrąjį savo veidą po kaukėmis dažnai vaidina vaidmenys.
9. Vengti abipusio intymumo ir rodyti sąžiningus bei nuoširdžius santykius su kitais žmonėmis.
10. Nesugebėjimas panaudoti savo intelektualinių gebėjimų.
Apibendrinęs ryškiausius patogeninio mąstymo bruožus, M. Orllovas nustatė tokias jo pasireiškimo formas:
Patogeninė psichologinė gynyba (agresija, baimė, pabėgimas į nerealų fantazijų pasaulį ir kt.)
Patogeninis emocijų pobūdis (pasipiktinimas, kaltė, gėda)
Prievartinės kontrolės paradigma (vaidmens lūkesčiai, kerštas, grasinimai ir kt.)
Sanogeninis mąstymas padeda pagerinti psichinę sveikatą, pašalinti vidinę įtampą, pašalinti senas nuoskaudas. Sanogenono mąstymas yra sąmoningas, savanoriškas.
Sanogeninio mąstymo bruožai:
1. Aukštas susikaupimo lygis ir susikaupimas apmąstymams.
2. Žinios apie konkrečių psichinių būsenų, kurias reikia kontroliuoti, prigimtį.
3. Gebėjimas reflektuoti kaip gebėjimas atsižvelgti į savo veiksmus ir prisiminimus iš išorės.
4. Gebėjimas susikurti palankų gilios vidinės ramybės foną apmąstymams.
5. Gana aukštas žmogaus bendro požiūrio ir vidinės kultūros lygis. Visų pirma, būtina suprasti stereotipų, kultūrinio elgesio programų, kultūros istorijos ištakas, kurios yra svarbiausios sanogeninio mąstymo prielaidos.
6. Gebėjimas laiku sustabdyti mąstymo procesą.
7. Įpratimo ateityje tikėtis nemalonumų ar nelaimių nebuvimas.
Iš visų išvardintų bruožų pagrindinė yra tezė apie žmogaus bendros pasaulėžiūros ir vidinės kultūros svarbą. Kiekvienas žmogus turėtų būti tikras, kad jo elgesį pirmiausia lemia jis pats, o ne kultūriniai stereotipai.
Kitas mąstymo tipas, artimas sanogeniniam, nukreiptas į psichologinės sveikatos formavimą, yra pozityvus mąstymas, pasižyminti pozityvia, konstruktyvia orientacija, noru spręsti iškylančias problemas ir nepapulti į neviltį bei paniką, ieškoti teigiamų gyvenimo aspektų.
Kai kurie žmonės leidžia kliūtims valdyti savo protą tiek, kad jos tampa dominuojančiu jų mąstymo veiksniu. Išmokę išmesti juos iš proto, atsisakę su jais psichiškai bendradarbiauti, žmonės gali pakilti virš kliūčių, dėl kurių dažniausiai jie traukiasi. Taigi svarbu, kad mokytojas pats ugdytų sanogeninį mąstymą ir kasdieniniame bendravime demonstruotų vaikams jo pavyzdžius.
5. Psichologinės kultūros ir psichologinės sveikatos ryšys.
Psichologai dažnai vartoja „psichologinės sveikatos“ sąvoką.
I. V. Dubrovina skirtumą tarp psichikos sveikatos ir psichologinės sveikatos mato tuo, kad sąvoka „psichinė sveikata“ pirmiausia reiškia individualius psichikos procesus ir mechanizmus, o „psichologinės sveikatos“ sąvoka – asmenį kaip visumą, yra glaudžiai susijusi su aukščiausias žmogiškumo dvasios apraiškas ir leidžia išryškinti tikrąjį psichologinį psichikos sveikatos problemos aspektą, priešingai nei medicininiai, sociologiniai, filosofiniai ir kiti aspektai.
Sąvoka „psichologinė sveikata“ pabrėžia fizinio ir psichinio žmogaus neatskiriamumą, abiejų poreikį visaverčiam funkcionavimui. Psichologinė sveikata apima psichinę sveikatą. Sveikas žmogus – tai visų pirma laimingas žmogus, gyvenantis harmonijoje su savimi, nejaučiantis vidinės nesantaikos, besiginantis, bet nepuolantis pirmas ir pan. A. Maslow išskyrė 2 psichinės sveikatos komponentus: žmonių norą būti viskuo, ką gali – išvystyti visą savo potencialą per savirealizaciją; humanistinių vertybių siekimas.
Vaikų psichologinė sveikata turi savo specifines ypatybes - visišką psichinį vystymąsi visuose ontogenezės etapuose, kurie nuo suaugusiojo sveikatos skiriasi daugybe navikų, kurie dar nėra išsivystę vaikui, bet turėtų būti suaugusiesiems.
L. S. Kolmogorova mano, kad psichinė ir psichologinė sveikata negali būti vertinama kaip dalis ar visuma, o kaip pagrindas. Psichinė sveikata yra psichologinės sveikatos „pamatas“. Negalite būti psichologiškai sveiku žmogumi, jei nesate psichiškai sveikas. Psichiškai nesveikas žmogus dažnai nesuvokia savo ligos ir negali tapti savo psichologinės sveikatos subjektu ar sąmoningai jos susikurti. Psichinė sveikata koreliuoja su „psichikos“ sąvoka, o psichologinė – su psichologija, t.y. mokslas, sveikatos žinios ir jų taikymas. Todėl tai, ką žinios ir kultūrinė patirtis įneša į mūsų sveikatą, sukurs psichologinę sveikatą. Psichologinė sveikata kaip kultūros reiškinys visada yra sąmoningai, savavališkai ir tikslingai „auginama“, kuriama paties žmogaus. Jis tam deda pastangas, įsilieja į sukauptą žmogiškąją patirtį, kultūrą pasitelkdamas knygas, kitus žmones ir pan. Psichologinė sveikata yra sąmoningų žmonių pastangų pagerinti savo psichinę savijautą rezultatas. Šiuo atžvilgiu, pasak L. S. Kolmogorovos, „psichologinės sveikatos“ sąvoka yra glaudžiai susijusi su „psichologinės kultūros“ sąvoka. Štai kodėl psichologinė sveikata visada yra kultūriškai netiesioginė, priklausomai nuo „kultūrinio rėmo“, kuriame yra vaikas. Tuo pat metu akcentuojamas suaugusiųjų esamų kultūrinių elgesio būdų perdavimas, suaugusiųjų ir vaikų sąveikos vaidmuo vaiko raidos ir psichinės sveikatos formavimosi procese. Asmens psichologinė kultūra, kuri yra jo auklėjimo ir mokymo rezultatas, yra lemiamas veiksnys, lemiantis jo psichologinę sveikatą.
L. S. Kolmogorova bendrąją psichologinę kultūrą apibrėžia taip: ji yra neatsiejama pagrindinės kultūros dalis kaip sisteminė žmogaus savybė, leidžianti efektyviai apsispręsti visuomenėje ir realizuoti save gyvenime, skatinanti saviugdą ir sėkmingą socialinę adaptaciją. Tai apima raštingumą, kompetenciją psichologiniu aspektu suprasti žmogaus esmę, vidinį žmogaus ir jo paties pasaulį, žmonių santykius ir elgesį, humanistiškai orientuotą vertybinę-semantinę sferą (siekimus, interesus, pasaulėžiūrą, vertybines orientacijas), išvystytą refleksiją, taip pat. kaip kūrybiškumas psichologiniu žmogaus žinių ir savo gyvenimo aspektu.
6. Išvada.
Suaugusiųjų užduotis šeimoje, mokykloje ir visuomenėje – padėti vaikui įsisavinti savęs supratimo, savęs priėmimo ir savęs ugdymo priemones humanistinio bendravimo su jį supančiais žmonėmis kontekste ir kultūrinėje, socialinėje, ekonominėje aplinkoje. ir jį supančio pasaulio aplinkos tikrovės. Psichologinis neraštingumas, žema psichologinė visuomenės kultūra, santykių kultūros trūkumas gyvenamojoje erdvėje, kurioje gyvena daug vaikų, sukuria sąlygas, kuriomis vaikas dažnai nuo gimimo momento patenka į „rizikos zoną“ – rizika, tapti žmogumi.
7. Naudotų nuorodų sąrašas.
1. redagavo L. S. Kolmogorova „Mokytojui apie ikimokyklinukų psichinę sveikatą“
2. Egorova M.S. ir kiti Iš ikimokyklinio amžiaus žmonių gyvenimo. Vaikai besikeičiančiame pasaulyje: – Sankt Peterburgas: Alteya, 2001 m
3. Kravčenka A.I. Kultūrologija: vadovėlis universitetams. - 3 leidimas - M.: Akademinis projektas, 2001 m.
4. Vadovas praktiniam psichologui: vaikų ir paauglių psichinė sveikata psichologinių paslaugų kontekste / Red. I.V. Dubrovina. - M., 1999 m.
5. Praktinė ugdymo psichologija / Red. I. V. Dubrovina. - M., 1997 m
Programos
Testas „Psichologinis raštingumas“
Rezultatas: 37 teisingi atsakymai
