Bendravimas su neigiamais žmonėmis turi pasekmių. Neteiskite ir nesivelkite į ginčus

Kiekvienas žmogus turi draugą ar kolegą, kuris yra energetinis vampyras, skundžiantis, kad visas pasaulis prieš jį ar ją. Deja, per savo gyvenimą tenka susidurti su daug neigiamų žmonių. Tokie žmonės mus veikia ir kelia pavojų mūsų sveikatai, todėl turime išmokti to vengti. Laimei, yra būdų, kaip elgtis su neigiamais žmonėmis.

Žingsniai

Bendravimas su neigiamais žmonėmis šiuo metu

Suteikite paramą. Pirmą kartą susidūrę su kažkieno nepasitenkinimu, klausykite ir elkitės su užuojauta. Bet kam gali ištikti bloga diena ir jam reikia paramos. Nereikia daryti skubotų išvadų apie žmogų, atsidūrusį sunkioje situacijoje.

• Jei žmogus ir toliau kalba apie tuos pačius blogus įvykius, nuolat vartodamas neigiamas frazes (negaliu, ne, nekenčiu ir pan.), o pabendravęs su juo (ja) jaučiatės emociškai išsekęs, tada laikas kad ištrūktų iš šio negatyvumo rato.

1. Neleisk savęs įtraukiamas. Nėra nieko sunku pasinerti į negatyvumo pasaulį bendraujant su neigiamu žmogumi. Neleisti savęs įtrauktam nereiškia ignoruoti, o tik išlaikyti emocinę distanciją.

   • Paprastai neigiami žmonės linkę perdėti, sutelkti dėmesį į savo blogą nuotaiką ir ignoruoti viską, kas teigiama. Pabandykite pateikti vienu žodžiu arba išsisukinėjančius atsakymus, kurie nėra nei smerkiantys, nei palaikantys, pvz., „gerai“ arba „matau“. Bandymas paaiškinti jiems, kokie jie blogi, paprastai sukels daugiau konfrontacijos ir privers manyti, kad visas pasaulis yra prieš juos.

2. Naudokite teigiamo situacijos vertinimo metodą. Jei žmogus rodo blogą požiūrį į tam tikrus įvykius ar dalykus, tada kalbėkite su juo, naudodami vadinamąją „pozityvaus situacijos vertinimo“ techniką. „Teigiamas įvertinimas“ – tai procesas, kurio metu naudojami klausimai, padedantys žmogui įsivaizduoti pozityvesnę ateitį. Jei jis skundžiasi įvykiais, nutikusiais praeityje, galite naudoti klausimus, kad sutelktumėte jo dėmesį į tai, ką jis kažkada padarė ar daro dabar.

   • Tokie klausimai apima, pavyzdžiui: „Kaip norėtumėte, kad viskas klostytųsi kitą kartą? arba „Kokią pamoką išmokote iš savo ankstesnės patirties?
   • Šie klausimai turėtų padėti išsiaiškinti, kaip turėtų atrodyti šviesi ateitis ir kaip ją pasiekti.

3. Nukreipkite pokalbį tinkama linkme. Jei pozityvaus situacijos vertinimo technika neveda į produktyvų ir teigiamą dialogą, atsargiai perkelkite pokalbį saugesne linkme.

   • Pavyzdžiui, galite pasakyti: "Suprantu, kad esate nusiminęs dėl savo bendradarbio. Tai turi būti sunku. Galbūt papasakokite apie savo šio savaitgalio planus." Arba: "Oho, tai skamba kaip iššūkis. Ar jau matėte šį naują dokumentinį filmą?"

4. Stenkitės pertraukti neigiamas mintis. Mąstymas apie tuos pačius neigiamus įvykius tik sustiprina negatyvą. Toks elgesys tik pablogins depresiją. Jei žmogus linkęs mąstyti, pasistenkite jį ištraukti iš šios spiralės ir pokalbio temą nukreipti teigiama linkme.

   • Nukreipdami pokalbį, galite pereiti prie teigiamų minčių nenukrypdami nuo temos, tačiau nutraukti neigiamas mintis reiškia pakeisti pokalbio temą. Jei žmogus galvoja apie santykius darbe, pabandykite nukreipti pokalbį į mėgstamas televizijos laidas, mylimą žmogų ar ką nors kita.

5. Padėkite asmeniui suprasti, kaip jis gali kontroliuoti situaciją. Pesimistai linkę dėl visko kaltinti išorinius veiksnius, bet ne save. Paprastai tokie žmonės yra emociškai mažiau stabilūs. Stenkitės padėti jiems rengiant planą, kaip susidoroti su neigiamais incidentais.

   • Kalbėjimas apie neigiamą situaciją nebūtinai yra nesveiko elgesio požymis. Dažnai susiduriame su problemomis ir stengiamės išspręsti situaciją. Stenkitės padėti asmeniui nukreipti neigiamą energiją konstruktyvia kryptimi. Pavyzdžiui, galite paklausti, ką jis gali padaryti, kad pakeistų nepalankią situaciją darbe.

6. Padėkite žmogui priimti neigiamus įvykius. Kalbėdami apie neigiamus įvykius ir kaip į juos reaguoti, taip pat galite padėti jiems juos priimti ir suvokti. Pavyzdžiui, įsivaizduokite, kad jūsų draugas buvo papeiktas darbe dėl vėlavimo. Ji tau tuo skundžiasi per pietų pertrauką, skundžiasi, kad į darbą turi važiuoti autobusu ir pan. Šioje situacijoje galite duoti jai įvairių patarimų, pavyzdžiui:

   • „Gerai, papeikimas jau gautas ir nieko negalima padaryti. Tačiau galite parodyti savo viršininkui, kad esate atsakingas darbuotojas, kuris daugiau nevėluoja.
   • „Kodėl tau nevažiavus į darbą dviračiu? Nuo autobusų grafiko nepriklausysite, be to, iš namų galėsite išeiti kiek vėliau.

7. Nustatyti ribas. Labai svarbus žingsnis bendraujant su negatyviais žmonėmis yra bendravimo ribų nustatymas. Jūs nesate atsakingas už kažkieno blogą nuotaiką. Jei kas nors per daug apkrauna jus savo problemomis, stenkitės mažiau su juo bendrauti.

   • Jei šis pesimistas yra jūsų darbo kolega, ištrūkkite iš negatyvo rato sakydami, kad jums reikia grįžti į darbą. Tuo pačiu būkite itin mandagūs, antraip teks toliau klausytis jo nepasitenkinimo.
   • Jei šis pesimistas yra jūsų šeimos narys (ypač tas, su kuriuo gyvenate), pasistenkite kuo daugiau nuo jo pailsėti. Pasivaikščiokite į biblioteką ar artimiausią kavinę arba net neatsiliepkite į telefoną.

   Ilgą laiką bendravimas su neigiamais žmonėmis

   1. Išsiaiškinkite pesimistus. Jei ilgą laiką tenka bendrauti su negatyviu žmogumi, reikia išmokti atskirti, kam nuolat bloga nuotaika, o kam tiesiog sunki diena.

      • Neigiami žmonės dažnai tampa negatyviais, nes yra nuolat kažkuo nepatenkinti ar nusivylę ir dėl to pyksta.
      • Be to, pesimistai dėl visko linkę kaltinti juos supantį pasaulį, o ne save. Žinoma, yra žmonių, kurie kritikuoja save, o tai taip pat vargina klausytoją.

   2. Venkite moralizavimo. Ilgalaikės draugystės ar darbo santykiai su neigiamais žmonėmis gali išeikvoti jūsų kantrybę, taip pat išeikvoti jūsų laiką ir energiją. Tačiau net ir tokiu atveju neturėtumėte duoti nurodymų ar paskaitų. Net patys pozityviausi iš mūsų sunkiai priima kritiką, jau nekalbant apie pesimistus.

      Imkitės veiksmų. Vienas iš būdų padėti sau ir negatyvo įklimpusiam žmogui – daryti jam gerus (paprastus) dalykus, nesusijusius su konkrečia situacija ar pokalbiu. Atstūmę ką nors, sustiprinsite jo neigiamą pasaulėžiūrą, todėl stenkitės elgtis priešingai.

      • Žmonės, kurių nuotaika yra bloga, jūsų palaikymą gali laikyti savaime suprantamu dalyku. Padaryk jam ką nors gero. Ateityje tikrai pajusite skirtumą jo požiūryje į jus.
      • Pavyzdžiui, jei retkarčiais pasiteisinate, kad išvengtumėte bendravimo su neigiamu žmogumi, pabandykite pakviesti jį praleisti laiką kartu, kai jie nėra blogos nuotaikos ar kažko nesuerzinti.

   3. Nusiųskite jam priminimą apie gerą įvykį. Priminkite jiems apie linksmą laiką, kurį praleidote kartu, arba juokingą nutikimą. Pasakykite jam komplimentą už tai, ką, jūsų manymu, jis padarė gerai. Tai jam primins, kad kažkas vertina jo pastangas ir yra pasirengęs jį palaikyti sunkiais laikais.

      • Pavyzdžiui, pasakykite: „Labai geras rašinys. Mane tikrai sužavėjo jūsų tyrimai“.

   4. Padarykite ką nors netikėtai mielo, pavyzdžiui, atlikite dienos darbus, pakvieskite jį pažiūrėti filmo ar išveskite pasivaikščioti.

   5. Tai puikus būdas pakelti kažkieno nuotaiką, nepaverčiant pokalbio paskaita apie elgesį, kurio tik nedaugelis supras.

      • Kartais geriausias būdas susidoroti su niūriu (ypač jei jis priklauso jūsų draugų ratui) yra kartu surengti renginį.

   6. Jo bloga nuotaika išsisklaidys tarp skirtingų žmonių. Tačiau reikėtų pasirūpinti, kad vakarėlis nesibaigtų visai grupei susikoncentravus į pesimisto problemas.Šis patarimas pasiteisins, jei visi draugai yra tame pačiame puslapyje ir laikosi tos pačios bendravimo strategijos, kad padėtų žmogui įveikti negatyvą.

      • Įvertinkite šio žmogaus vaidmenį savo gyvenime.
      • Pagalvokite, ką iš tikrųjų gaunate iš santykių su šiuo žmogumi. Nemanykite, kad jis buvo kitoks „anksčiau“, jei žmogus pasikeitė ir su juo nemalonu bendrauti.

   7. Venkite šio žmogaus. Jei negalite visiškai atsikratyti nepatenkintų žmonių, geriausia jų vengti. Pagalvokite, kaip pasirūpinti savimi. Niekas nenusipelno jūsų laiko ir energijos, ypač jei ši sąveika išeikvoja jūsų energiją.

      • Atsiminkite, kad yra daug įvairių priežasčių, dėl kurių esate prastos nuotaikos, įskaitant nesaugumą, žemą savigarbą, buvusią prievartą, nusivylimą gyvenimu, žemą pasitikėjimo lygį ir pan.
      • Tokiems žmonėms sunku įžvelgti teigiamas gyvenimo puses ir teigiamus rezultatus. Atminkite, kad jie patys turi norėti keistis.
      • Kai jie kritikuoja, nereaguokite. Jie tik bando sulaukti jūsų reakcijos, o jei neparodysite susidomėjimo, jie bus priversti sustoti, nes nesugebėjo atkreipti jūsų dėmesio.
      • Elkitės su jais pagarbiai, nebūkite grubus ir būkite kantrūs.

      Įspėjimai

      • Neleisk, kad kitų negatyvumas paverstų tave pesimistu! Atminkite, kad jūsų laimė priklauso tik nuo jūsų.
      • Žmogus, kuris nuolat yra prastos nuotaikos, gali būti prislėgtas. Įsitikinkite, kad jis neketina pakenkti sau ar kitiems. Savižudžiai žmonės turėtų būti skatinami ieškoti profesionalios pagalbos.

„Nesunaikinkite savęs, leisdami neigiamiems žmonėms užgriozdinti jūsų asmenybę, reputaciją ir siekius nesąmonėmis ir šiukšlėmis. Neatsisakykite savo svajonių ir siekių, o laikykite juos šalia savęs, kad nuodingais liežuviais nuodais apsinuodytų tik patys save“. Michaelas Bussey Johnsonas, „Begalybės ženklas“

Negatyvūs žmonės kažkuo primena „juodąsias skyles“ gilioje erdvėje – jie iš pradžių tarsi iš niekur pasirodo šalia tavęs, o paskui bando sugerti viską, kas juos supa, paversdami visus ir viską savo panašumu. Tačiau kad ir kokie neigiami jie būtų, be galo svarbu (ir ne tik jūsų, bet ir jų labui) nepasiduoti jų provokacijoms, o esamą situaciją išspręsti kuo protingesniu ir teisingiausiu būdu.

Pirmiausia turime suprasti, kas daro žmones potencialiai neigiamus. Kai esame šalia neigiamų žmonių, tiesiogine prasme jaučiame, kaip jie išsunkia mūsų jėgas ir energiją. Jie mus puola emociškai ir žodžiais, verčia jaustis nesmagiai, atsargūs ar įsitempę, o aplink juos tarsi pilkas negatyvo debesis... o gal tiesiog verčia jaustis taip, lyg riestum purve. Na, o jei jie negali jūsų pasiekti, jie gali nusišluostyti kojas jums rūpinčiam asmeniui arba tam, kas jums labai brangu.

Taigi kaip elgtis su tokiais žmonėmis nenusileidžiant iki jų lygio ir negerbiant jų žmogiškumo? Tai nėra lengva, nes negatyvūs žmonės ne tik apgaubia mus savo neigiama energija, bet ir džiaugiasi kiekvienu mūsų pykčio ir nepasitenkinimo protrūkiu, nukreiptu jų kryptimi. Bandydami atsakyti į jų veiksmus ta pačia moneta, tik įpilame žibalo į jų motyvacijos ugnį.

Žinoma, mes nepretenduojame į universalų problemos, kurią mums visiems kelia neigiami žmonės, sprendimą. Be to, tokio sprendimo tiesiog nėra. Tačiau mes tvirtai žinome, kad konstruktyvus bendravimas ir bendravimas su negatyviais žmonėmis, nepažeidžiant savęs, vis dar įmanomas, ir tikimės, kad mūsų straipsnis padės jums atlikti šią nedėkingą užduotį.

Taigi, žemiau rasite 10 patarimų, kurie padės susidoroti su neigiamais žmonėmis:

1. Neimkite jų žodžių į širdį

Suprantame, kad daug lengviau duoti šį patarimą, nei bandyti juo vadovautis, nes kartais mus supantys negatyvūs žmonės elgiasi taip niekšiškai, kad mums atrodo kone blogio jėgų įsikūnijimas.

Bet vis tiek stenkitės susivaldyti, nes imdami į širdį neigiamų žmonių žodžius ir veiksmus, atsakydami į juos savo negatyvumu, situaciją tik pabloginsite – o neigiamiems žmonėms to reikia. Jūs negalite laimėti šio mūšio, nes tai, kad įsivėlėte į jį, jau veikia prieš jus.

2. Nemėginkite su jais rasti bendros kalbos.

Daugelis žmonių nėra patenkinti konfliktais ir stengiasi bet kokia kaina jų išvengti, net ir savo pačių nenaudai. Štai kodėl neigiamo elgesio paveikti žmonės dažnai bando rasti bendrą kalbą su negatyviais žmonėmis. Taigi: tai nenaudinga. Negatyvūs žmonės nenori su tavimi sutarti, jie nori išmesti į tave kuo daugiau purvo, tikėdamiesi pasijusti geriau.

Taip, gali būti, kad anksčiau ar vėliau jie sugebės protingai pasikalbėti, bet patikėkite, jie jums apie tai praneš kur kas konstruktyviau.

3. Pabandykite „pasiekti juos“

Ne kiekvienas neigiamas žmogus sąmoningai elgiasi neigiamai. Visai įmanoma, kad tam tikru savo gyvenimo momentu jis tiesiog kažkaip neigiamai žiūrėjo į jį supantį pasaulį. Štai kodėl, kai išoriškai malonūs žmonės vėl ir vėl pradeda rodyti neigiamą elgesį, labai svarbu bent jau pabandyti rasti žodžius, kurie galėtų jiems „praeiti“.

Kartais toks požiūris gali greitai išblaivinti tuos, kurie nevalingai elgiasi neigiamai, priversti susimąstyti apie savo veiksmus ir suprasti, kad jus įžeidė.

4. Parodykite empatiją

Kaip rašėme aukščiau, ne visi neigiamai besielgiantys žmonės tai daro tyčia. Pabandykite į juos atidžiau pažvelgti ir suprasti, ar jie turi priežasčių, galinčių priversti juos taip elgtis. Kai randame šias priežastis, ar tai būtų asmeninio gyvenimo problemos, stresas, susijęs su darbu, pinigų problemos ir pan., ir pan., mums tampa daug lengviau suvokti jų elgesį tokį, koks jis iš tikrųjų yra – desperacijos ir impulsyvumo apraiška. .

5. Jei reikia, atsiribokite nuo jų.

Jei reguliariai susiduriate su neigiamu elgesiu, tai gali išsekinti tiek emociškai, tiek fiziškai. Mes instinktyviai jaučiame, kai kitas žmogus mus stumia toli už mūsų komforto zonos. Ir jei tai ima kartotis vis dažniau, na, greičiausiai, bent laikinai turėtumėte atsikratyti jo draugijos. Visi turime savo ribas, jų nereikia gėdytis ar ignoruoti.

6. Šypsokis

Dažnai neigiamą žmogaus elgesį gali lemti iškreiptas jį supančio pasaulio suvokimas. Kartais paprasčiausia šypsena ir draugiškas požiūris gali padėti pakeisti šį suvokimą į gerąją pusę – bent šiek tiek.

7. Elkis kaip suaugęs žmogus

Kai neigiamą žmogų pradedame suvokti kaip kliūtį savo kelyje ar grėsmę, jo draugijoje galime lengvai „paskęsti“ tokiame pat vaikiškame poelgiame kaip ir jo, pradėti svaidytis įžeidinėjimais ar daryti impulsyvius veiksmus. Tam tikru mastu tai yra visiškai natūrali reakcija, nes, tiesą pasakius, tokių žmonių draugija niekam nepatinka, tačiau tai yra priešinga, nes leidžia tik dar labiau „apsisukti“.

8. Neteiskite jų per griežtai, ypač jei nežinote visų aplinkybių.

Kiekvienas iš mūsų gyvename savo gyvenimą, su savo gyvenimo aplinkybėmis, o kartais negatyvūs žmonės tokiais tampa būtent todėl, kad juos dengia neįprastai platus „juodasis ruožas“. Jeigu mes perdėtai teisiame tokius žmones, laikydami save daug geresniais/teisingesniais/viršesniais už juos, tai net jei to nepasakome tiesiai, mūsų elgesys apie tai garsiai rėkia. Stenkitės susilaikyti nuo tokių vertybinių vertinimų, kad ir kokie patrauklūs jie jums atrodytų, ypač kai bandote „numalšinti“ neigiamų žmonių sukurtą situaciją.

9. Nustatykite teigiamas ribas

Visi ne kartą girdėjome šį paprastą, bet naudingą patarimą: „Kontroliuokite tai, ką galite kontroliuoti, ir stenkitės nesijaudinti dėl kitų“. Taigi pasinaudokite ja! Teigiamos aplinkos kūrimas ir palaikymas yra visiškai jūsų galimybių ribos, ypač todėl, kad dažnai bendraujate su neigiamais žmonėmis, tai atneša apčiuopiamos naudos. Teigiama aplinka ne tik apsaugo jus nuo jų neigiamos energijos, bet dažnai gali padėti jiems jaustis pozityviau. Ir nuo teigiamos nuotaikos iki teigiamų veiksmų yra vienas žingsnis. Taigi... bent jau teigiama aplinka jums bus naudinga, o maksimaliai...

10. Būkite realistai

Kadangi dažniausiai visi esame linkę užjausti kitus ir dėl jų nerimauti, dažnai labai norime kažkaip padėti žmonėms, kurių požiūris į pasaulį ir požiūris į gyvenimą yra daug pesimistiškesnis ir neigiamesnis nei mūsų. Tačiau svarbu atminti, kad padėti tokiems žmonėms galite tik tuomet, jei patys išsaugosite teigiamą požiūrį į pasaulį ir optimizmą. Ir jei visos jūsų pastangos nukrenta nuo neigiamo žmogaus kaip vanduo nuo anties nugaros, ir dar daugiau, jo neigiama energija pradeda nuodyti jūsų sielą ir protą... gali būti, kad laikas su juo atsisveikinti. Amžinai.

Suprantame, kad tokia rekomendacija jums gali pasirodyti be reikalo griežta, tačiau pasistenkite suvokti šį paprastą faktą – jūs negalite padėti visiems, kad ir kaip besistengtumėte, bet vis tiek galite padėti daugeliui. Neleiskite, kad vieno žmogaus nepalanki įtaka atimtų iš jūsų šios galimybės.

Šiame straipsnyje pateikti patarimai padės susidoroti su sunkiais žmonėmis. Sužinosite, kaip apsisaugoti nuo neigiamos žmonių energijos ir išmoksite pastebėti svarbias smulkmenas pokalbio metu.

Sunkius žmones galima suskirstyti į tris grupes:

• Nemandagūs, šlykštūs, agresyvūs žmonės. Priešiški žmonės agresiją rodo ne tik atvirai, bet ir slaptai. Antrasis atvejis yra sudėtingesnis, paprastai sunkiau nustatyti paslėptą agresiją.

• Verkšnojantys ar negatyvūs žmonės. Jie neša neigiamą nuotaiką. Bendraujant su tokiais žmonėmis galite prarasti susidomėjimą kokiu nors reikalu, prarasti entuziazmą judant tikslų link.

• Žmogus austrė.Žmonės, kurie išreiškia savo mintis nesuprantama forma, o į įvairius klausimus atsako vienaskiemeniais ar garsų pagalba. Jos vadinamos austrėmis.

Savęs išbandymas: ar esate sunkus žmogus?

Pirmiausia reikia pažvelgti į save. Jei aplink žmogų daug sunkių žmonių, tai galbūt priežastis slypi pačiame žmoguje. O jeigu yra priežasčių, kodėl jis negali būti normalioje visuomenėje? Galbūt kiti jį taip pat laiko sunkiu žmogumi ir mieliau su juo nebendrauja. Todėl verta pažvelgti į save ir nuoširdžiai atsakyti į klausimą: „Ar aš sunkus žmogus?

• Kai susiduri su žmogumi, kurio elgesys atrodo keistas, šokiruojantis ar netinkamas, tada geriausia jį nekreipti dėmesio. Reaguodami į jo išpuolius ir įžeidimus galite iš karto patekti į aukos vietą, o tai atsives į pažemintą padėtį, iš kurios sunku išeiti.

• Būtinas išmok pasakyti "ne" tvirtai ir taktiškai. Sunkūs žmonės labiau gerbs tuos, kurie jiems mažiau meluoja.

• Svarbi detalė bus ugdyti vidinį humoro jausmą. Tai bus apsauga nuo tokių žmonių.

• Nereikia savęs pervertinti kalbėdamas su tokiais žmonėmis. Dažniausiai tokiu būdu žmogus nori pasirodyti labiau pasitikintis ir geresnis kitų akyse, tačiau iš tikrųjų tai jiems tik sukelia susierzinimą.

Kaip bendrauti su agresyviu žmogumi

Tokie žmonės savo elgesiu siekia savo tikslų. Jie tikisi, kad jų elgesys sukels tam tikras pašnekovo reakcijas, kurios bus naudingos agresoriui.

Būdai, kaip elgtis su agresyviu žmogumi:

• Nepasiduokite jos įtakai, išlikdami ramūs. Nesivelk į konfliktą su juo. Jis tiksliai žino, kokią reakciją į jo elgesį jam atneš, todėl pasikliauja pašnekovo baime. Jei išliksite ramus ir tęsite pokalbį įprastu tonu, jo puolimas bus nutrauktas.

• Reikia leisti jam nusiraminti ir priversti juos pateisinti savo elgesį.

• Jei toks žmogus reikalauja savo pozicijos, tuomet galite tiesiog sutikite su juo. Tokie veiksmai jį nustebins, nes jam patinka būti opozicijos pusėje.

Kaip apsisaugoti nuo neigiamo žmogaus

Šie žmonės mėgsta jaustis aukomis. Jie nuolat verkšlena dėl neteisybės, dėl bet kokių problemų. Jei ne apie savo problemas, tai apie jus supančio pasaulio problemas. Visi šie šūksniai iš pašnekovo gali atimti daug energijos, džiaugsmą gali pakeisti liūdesiu, kartais būna tiesiog nepakeliami.

Kaip bebūtų keista, pasiūlyti problemos sprendimą nėra išeitis. Jei jie pamatys savo problemos sprendimą, tai sunaikins jų raison d'etre – jaustis auka.

Bendraujant su negatyviais žmonėmis dažnai ima jausti bloga nuotaika, apatija, tuštuma. Todėl svarbu apsisaugoti nuo neigiamo žmogaus įtakos. Svarbiausias patarimas: pabandykite pakeisti aplinką ir nustokite bendrauti su negatyviais žmonėmis.

Tačiau ką daryti, jei neigiamas asmuo yra vienas iš šeimos narių? Tuomet reikia kuo labiau sumažinti bendravimą, išsiugdyti tvirtą charakterį ir moralę, kad mažiau reaguotume į kitų negatyvumą.

• Jūs negalite pateisinti jo elgesio. Jokiomis aplinkybėmis nesakykite tokių frazių kaip „Aš visiškai su tavimi sutinku“.

• Gali parodyti savo požiūrį į dalykus, pasiūlyti konkrečius plėtros būdus.

• Kai kurie purtymai gali padėti, jei priversti žmogų suvokti savo atsakomybę. Tai veiks ypač gerai, jei jo žodžiuose dažnai yra tokių frazių kaip „reikia“ ir „privalau“. Šiuo atveju žmogui reikia parodyti tikrąją jo vietą pasaulyje, parodyti, kad jo veiksmai turi rezultatų ir nuo jo kažkas priklauso.

O austrės?

Šie žmonės su kuo nors elgiasi blogai tik todėl, kad jiems kažkas jame nepatiko. Gal kokia nors smulkmena fizionomijoje, gal padėtis visuomenėje – aukštesnė ar žemesnė už jį patį. Austrės iš karto nustoja bendrauti dėl panašių priežasčių. Esant tokiai situacijai, svarbu išlikti ramiam ir išlaikyti gerą nusiteikimą šio žmogaus atžvilgiu. Tai gali padėti jam išsamiau išstudijuoti savo pašnekovą ir padaryti apie jį kitokias išvadas.

MENSBY

4.5

Ar jums nuolat trukdo įgyvendinti savo svajones, nes „tik nedaugeliui tai pavyksta“? Norėdami pasiekti laimę, sėkmę ir gerovę, turėtumėte bendrauti su neigiamais žmonėmis.

Kas yra pagrindinis laimės veiksnys?

Atsakymas į šį klausimą, kaip tikriausiai jau žinote, nėra turtas, šlovė, grožis ar galia. Mūsų laimės jausmą lemia tai, kaip su mumis elgiasi kiti žmonės, ypač artimieji – draugai, šeimos nariai, kolegos. Kai tavo artimieji su tavimi elgiasi gerai, tu tiesiog negali nesijausti laimingas, tačiau jei su tavimi elgiasi prastai ar vengia su tavimi bendrauti, esi pasmerktas nelaimingam atsitikimui.

Priežastis, kodėl mūsų laimė labai priklauso nuo mūsų santykių su kitais kokybės, yra ta, kad žmonės pirmiausia yra socialiniai padarai. Ir jei apsidairysite aplinkui, galite rasti daugybę to įrodymų. Mums labai svarbu žinoti, ką apie mus galvoja kiti, ir, kaip rodo mano paties pastebėjimai, mes daug labiau norime sutikti patirti ką nors nemalonaus (pavyzdžiui, pažiūrėti blogą filmą) kitų, kurie dalijasi mūsų nuomone, kompanijoje. neigiamas požiūris į tai, nei patirti ką nors malonaus (pavyzdžiui, pažiūrėti gerą filmą) su mumis nesutinkančių žmonių kompanijoje. Mūsų socialinė prigimtis taip pat paaiškina, kodėl įsimylėjimas kitą žmogų yra pati brangiausia mūsų gyvenimo patirtis ir kodėl izoliaciją, kurios kraštutinė forma – uždarymas vienutėje, ją patyrusieji laiko sunkiausiu išbandymu.

Visa tai paaiškina, kodėl mums taip skausmingai sunku bendrauti ir bendrauti su negatyviais žmonėmis – žmonėmis, kurie nuolat gadina mums nuotaiką savo pesimizmu, nerimu ir nepasitikėjimu. Įsivaizduokite, kad jums nuolat neleidžiama įgyvendinti savo svajonių, nes „tik nedaugeliui tai pavyksta“. Arba įsivaizduokite, kad jus nuolat atgraso mokytis kažko naujo – pavyzdžiui, nardymo ar jodinėjimo – nes tai „per daug pavojinga“. Įsivaizduokite, kad nuolat girdite neigiamus teiginius apie kitus žmones (pavyzdžiui: „Negaliu patikėti, kad pasakėte kaimynams, kad neišlaikėte vairavimo egzamino – dabar jie tavęs niekada negerbs!“) Jei nuolat patiriate tokią neigiamą įtaką, tai gali labai paveiks jūsų pozityvumo telkinį, o tai savo ruožtu privers jus prisijungti prie neigiamų žmonių gretų arba tapti abejingais ar net nemandagiais jūsų aplinkos neigiamų žmonių atžvilgiu.

Kaip reikėtų elgtis su negatyviais žmonėmis?

Vienas akivaizdus sprendimas yra tiesiog su jais nebendrauti. Bet tai lengviau pasakyti nei padaryti. Mes visada galime lengvai nustoti kalbėtis su rūsčiu barmenu ar oro linijų vadovu, kuriam sunku suvaldyti pyktį, tačiau negalime tiesiog nusisukti ir nustoti kalbėtis su savo tėvais, broliais ir seserimis, sutuoktiniais, bendradarbiais ar draugais.

Praktiškesnis požiūris į bendravimą su tokiais žmonėmis yra pirmiausia pabandyti suprasti jų neigiamo požiūrio priežastis. Trumpai tariant, neigiamas požiūris beveik visada kyla iš vienos iš trijų giliai įsišaknijusių baimių: baimė būti kitų negerbtam, baimė būti nemylimam ir baimė, kad nutiks kažkas blogo. Šios baimės nuolat maitina viena kitą, todėl jų apimtas žmogus daro išvadą, kad „aplink mus esantis pasaulis yra labai pavojingas, o dauguma žmonių blogi“.

Tokių baimių apimtam žmogui sunku patikėti, kad reikia sekti savo svajones (juk garantuotai, kad jam nepavyks eiti šiame kelyje) ir rizikuoti, net jei tai būtina asmeniniam augimui ir tobulėjimui. Taip pat nesunku suprasti, kodėl šių baimių nelaisviems žmonėms labai sunku pasitikėti kitais.

Baimės, kuriomis grindžiama neigiama pasaulėžiūra, pasireiškia įvairiomis formomis:

Pažeidžiamumas ar polinkis įsižeisti dėl kitų žmonių komentarų: pavyzdžiui, frazė „šiandien atrodai puikiai“ sukelia išskirtinai neigiamą reakciją: „Taigi vakar atrodžiau blogai?

Kategoriškumas arba polinkis neigiamą motyvaciją investuoti į visiškai nekaltus kitų žmonių veiksmus: pavyzdžiui, svečiai, kurie nepagiria šeimininkės skanėsto, vertinami kaip „nemalonūs nemandagūs žmonės, kurie ateityje nenusipelno kvietimų“.

Nepasitikėjimas savimi. Kalbame apie bejėgiškumo jausmą, nesugebėjimą susidoroti su išbandymais, su kuriais susiduriame gyvenimo kelyje, kuris sukelia didelį nerimą susidūrus su tokiais išbandymais ir gėdos bei kaltės jausmą, jei žmogus tokių išbandymų vengia.

Reiklus: nors neigiami žmonės jaučiasi labai nepasitikintys savo sugebėjimais, jie dažnai atkakliai reikalauja iš savo artimųjų ypatingų laimėjimų, kad „galiu tavimi didžiuotis“.

Pesimizmas arba polinkis manyti, kad ateitis niūri ir beviltiška. Pavyzdžiui, neigiami žmonės daug labiau nori įsivaizduoti, kaip ir kodėl svarbus komercinis vizitas gali nepavykti, nei atvirkščiai.

Rizikos vengimas, ypač socialinio pobūdžio klausimais. Tai lemia nenorą atskleisti informaciją, kuri „gali būti panaudota prieš mane“, o dėl to – nuobodūs pokalbiai bei paviršutiniški santykiai.

Noras kontroliuoti kitų žmonių, ypač artimųjų, elgesį. Pavyzdžiui, negatyvūs žmonės kelia griežtus reikalavimus, kaip turi maitintis jų vaikai, kokį automobilį pirkti ir pan.

Verta paminėti, kad visos minėtos negatyvumo apraiškos turi vieną bendrą bruožą, būtent polinkį kaltinti išorinius veiksnius – kitus žmones, aplinką ar „sėkmę“, o ne save ir savo neigiamą požiūrį į pasaulį. Negatyvūs žmonės dažnai galvoja: „Jei tik žmonės žinotų, ką aš galiu, jei tik žmonės būtų man malonesni, jei pasaulis nebūtų pilnas pavojų ir jei tik mano draugai, kolegos ir šeima elgtųsi su manimi taip, kaip turėčiau. Aš to norėčiau, būčiau laimingas!

Iš pirmo žvilgsnio gali pasirodyti gana paradoksalu, kad negatyvūs žmonės patiria nepasitikėjimą savimi ir tuo pačiu laiko save turinčiais teisę reikalauti iš kitų pagarbos ir meilės. Gana paradoksalu gali atrodyti ir tai, kad neigiamai nusiteikę žmonės pesimistiškai žiūri į savo ateitį ir tuo pačiu reikalauja sėkmės iš kitų. Tačiau iš tikrųjų čia nėra paradokso. Taip nutinka todėl, kad negatyvūs žmonės nesijaučia gerbiami ir mylimi, nejaučia, kad patys gali valdyti savo gyvenimą, todėl reikalauja iš kitų meilės ir pagarbos bei stengiasi kontroliuoti viską aplinkui.

Pažvelgus į negatyvius žmones tokiu požiūriu, paaiškėja, kad jų negatyvumas yra beveik neslepiantis pagalbos šauksmas. Žinoma, šie žmonės nepadeda sau, rodydami savo sielvartą ir norą kontroliuoti visus – jiems daug sėkmingiau pavyktų įgyti meilę, pagarbą ir kontrolę, jei suprastų, kad demonstruoti savo sielvartą ir norą kontroliuoti visus yra pasmerkti nesėkmei. . Tačiau faktas išlieka: neigiamiems žmonėms reikia pagalbos.

Akivaizdus, ​​bet galiausiai neproduktyvus būdas padėti šiems žmonėms yra suteikti jiems meilę, pagarbą ir kontrolę, kurios jie trokšta. Tačiau tai gali būti labai slidus kelias, nes laikui bėgant žmonės prisitaiko prie naujų sąlygų, o netrukus aplinkiniai bus priversti rodyti dar daugiau meilės, pagarbos ir suteikti šiems žmonėms dar daugiau kontrolės, kad jie būtų laimingi. Kitaip tariant, įgyvendindami jų norus, galite sukurti Frankenšteiną, kuris sugrįš persekioti jus su nauja jėga.

Alternatyvus sprendimas – priversti negatyvius žmones surasti savo negatyvumo šaltinius ir suprasti, kad jų negatyvumas labiau atspindi jų požiūrį į pasaulį, o ne objektyvią reikalų būklę. Tuo tarpu, kaip jau rašiau kitame savo straipsnyje, žmonės retai kada sugeba adekvačiai reaguoti į kritiškus pareiškimus, o neigiamai nusiteikusieji jų greičiausiai išvis neklausys, o tuo labiau į juos neatsižvelgs.

Tai palieka tik tris pasirinkimus. Pirma, galite sukąsti dantis, susidurti su tuo negatyvumu ir tikėtis, kad prieš jus stovintis žmogus kada nors pasikeis. Antrasis variantas – bandyti susirasti profesionalų patarėją ar tarpininką (pavyzdžiui, bendrą draugą) ir tikėtis, kad „trečios šalies“ nuomonė padės žmogui suprasti, kad jo negatyvumas niekam nenaudingas.

Tačiau šios dvi galimybės greičiausiai neišspręs pagrindinės problemos. Pirmuoju atveju, kai sukandate dantis ir tikitės, kad neigiamas žmogus galiausiai pradės teigiamai suvokti jį supantį pasaulį, jūsų pasyvumas gali būti įrodymas, kad jo negatyvumas yra pagrįstas. Laikui bėgant tai lems augančius ir griežtesnius reikalavimus jums, o jei negalėsite patenkinti šių reikalavimų, jums bus pateikti nauji skundai.

Vienas iš argumentų prieš antrąjį variantą yra tas, kad neigiamai nusiteikę žmonės dažnai yra linkę vengti problemos sprendimo, slėpdamiesi už pasipiktinimo ir jaučiamos pretenzijų neteisybės – „visi aplinkiniai, net ir geriausi draugai, yra prieš mane! Net jei trečioji šalis gali parodyti negatyviam žmogui, kad jo pasaulėžiūra neproduktyvi, vargu ar tai pakeis situaciją. Taip nutinka todėl, kad vien tik problemos pripažinimo jai išspręsti nepakanka: tam reikia pakeisti pasąmonės mąstymo modelius, kuriais grindžiama neigiama pasaulėžiūra.

Tai priveda prie trečiojo ir, mano požiūriu, tinkamiausio elgesio neigiamai mąstančių žmonių visuomenėje varianto. Trumpai tariant, ši galimybė apima tris elementus: empatiją negatyviam žmogui, atsakomybės už savo laimę prisiėmimą, nepaisant neigiamo mylimo žmogaus požiūrio, ir santykių su neigiamu asmeniu brandą.

Empatija retai, jei kada nors, apima patarimą neigiamam žmogui pakeisti savo elgesį. Tai taip pat visiškai pašalina paskaitų skaitymą apie jų negatyvumo šaltinius. Kaip jau rašiau aukščiau, dauguma mūsų nesame pasirengę klausytis neigiamų ir kritiškų teiginių – tai ypač pasakytina apie neigiamai mąstančius žmones. Jums gali būti gana sunku nereaguoti į tokį žmogų, ypač jei jo negatyvumas papuola po oda. Tačiau atminkite, kad jei viską išreikšite jam į veidą, tai nepadės išspręsti problemos, o tik pablogins. Taip pat verta atsiminti, kad nors su negatyviu žmogumi tenka susidurti tik retkarčiais, jis visą laiką turi susitvarkyti su savimi! Ši mintis gali padėti pajusti užuojautą tokiam žmogui.

Antrasis elementas – atsakomybės už savo teigiamą požiūrį – rodo, kad turėtumėte padaryti viską, kas įmanoma, kad apsaugotumėte savo laimę. Jei nesugebate išlaikyti teigiamo požiūrio ir ramybės, tada viskas prarasta. Viename iš savo straipsnių pateikiau keletą patarimų, kaip galite prisiimti atsakomybę už savo laimę. Trumpai tariant, tai reiškia pradėti pozityviau mąstyti apie jus supantį pasaulį, tačiau to gali nepakakti, jei nuolat susiduriate su negatyvo srautu: jums gali prireikti reguliarių pertraukų ir bendravimo su neigiamu asmeniu, kad išliktumėte. ramus. Žinoma, jei norite reguliariai daryti pertraukėles nuo jo, turėsite sugalvoti įtikinamą paaiškinimą – nenorite, kad mylimasis manytų, jog jo vengiate.

Trečiasis elementas – branda – reiškia supratimą, kad veiksmingiausias būdas tokį žmogų nuteikti pozityviai – tapti teigiamo požiūrio įkūnijimu. Pavyzdžiui, nepadės kaltinti neigiamą žmogų dėl to, kad aplinkinį pasaulį matote tamsiomis spalvomis. Įsivaizduokite ironiją, kai kam nors liepiate „nustoti kaltinti kitus dėl savo neigiamos pasaulėžiūros“, o kaltinti juos dėl jūsų nuvertinimo.

Kaip parodyti savo teigiamą požiūrį į pasaulį taip, kad neigiamą žmogų priverstumėte jį priimti, nesilenkiant į paskaitas ir nemoralizuojant?

Norėdami tai padaryti, turite išmokti – kiek įmanoma daugiau – elgtis kaip visiškai saugus žmogus. Tai yra, elgtis kaip žmogus, kurį kiti myli ir gerbia ir kuris kontroliuoja visus svarbius aplinkinių gyvenimo aspektus. Tai reiškia: neleiskite aplinkinių negatyvumui trukdyti natūraliam norui įgyvendinti savo svajones, nebijokite rizikuoti, pasitikėkite kitais žmonėmis. Tačiau neturėtumėte viso to daryti vien tam, kad suerzintumėte negatyvų žmogų ar įrodytumėte jam, kad esate teisus. Geriausia elgtis natūraliai, kad spontaniškumas, teigiamas požiūris ir pasitikėjimas kitų žmonių atžvilgiu taptų neatsiejama jūsų savybe. Tada, jei neigiamas žmogus leidžia sau pareikšti skeptišką ar cinišką pastabą – ir jis tikrai tokią – pasinaudokite proga ir paaiškinkite jam, kodėl elgiatės taip, o ne kitaip.

Pavyzdžiui, jei toks žmogus perspėja, kad svajonės siekimas yra beprasmis, leiskite jam suprasti, kad savo sėkmės galimybes suvokiate kitaip, arba pasakykite, kad verčiau pabandytumėte ir nepasiseks, nei visiškai atsisakytumėte savo svajonės. Jei neigiamas žmogus perspėja jus apie pražūtingas pasekmes, kylančias, jei rizikuojate, jūsų nuomone, pateisinama rizika, atsakykite ramiai: „Na, pažiūrėsime, kas nutiks“. Tikėkimės, kad dėl šios rizikingos veiklos nepatirsite nuostolių ir įgysite naujos vertingos patirties. Laikui bėgant negatyvus žmogus turės susitaikyti su tuo, kad nors ir labiau vengiate rizikuoti, nesate neapgalvotas. Galiausiai, jei neigiamas žmogus jus priekaištauja, kad per daug pasitikite žmonėmis, paprašykite jo priminti tuos atvejus, kai kiti pasinaudojo jūsų pasitikėjimu jūsų nenaudai. (Tikėkimės, kad tokių atvejų buvo labai mažai arba visai nebuvo, nes jei ne, neigiamas žmogus gali būti teisus sakydamas, kad per daug pasitikite.) Taip pat galite drąsiai nurodyti tyrimo rezultatus: norėdami užmegzti ilgalaikius ir gilius santykius, jūs reikia pasitikėti savo artimaisiais. (Tikėkimės, kad galite pasigirti artimesne draugyste nei jūsų pašnekovas, kuris jį supantį pasaulį suvokia neigiamai.)

Nors gali prireikti daug laiko, kol pamatysite rezultatus, galiausiai jie pasirodys. Pokyčiai vyks itin lėtu tempu, tačiau įvykę jie išliks ilgam. Tiesa ta, kad žmonėms patinka būti šalia pozityvių žmonių, todėl net neigiamas žmogus anksčiau ar vėliau įvertins jūsų teigiamą požiūrį į pasaulį. Žmonės taip pat labai mėgsta patirti teigiamas emocijas. Todėl, jei negatyvus žmogus sugeria jūsų pozityvumą jūsų akivaizdoje, tam tikru momentu jis pradės labiau vertinti save, o tai savo ruožtu lems, kad jis ims labiau pasitikėti kitais ir su didesniu optimizmu žvelgs į ateitį.

Kaip jau tikriausiai supratote, bendravimas su negatyviais žmonėmis reikalauja nuolankumo. Tai, kad jums sunku įveikti kitų negatyvumą, įrodo, kad savyje turite negatyvo sėklų. Jei nesijaustumėte išsekintas kitų negatyvumo – jei absoliučiai pasitikėtumėte savimi – negatyvių žmonių draugija nebūtų tokia atstumianti. Suprasdami, kad turite dirbti su savimi, kad susidorotumėte su savo negatyvumu, kartu padėdami kitiems kovoje su neigiamu požiūriu, įgysite gebėjimą užjausti, mąstyti teigiamai ir įgyti brandos, reikalingos šiam sunkiam, bet labai būtina užduotis.