Norėdami pamatyti bendravimo proceso „detales“, išmokite gauti trūkstamą informaciją iš holistinio bendravimo situacijos įspūdžio, susieti komunikacijos komponentus į konkretų bendravimo stilių ir įsivaizduoti, kaip tam tikras stilius veikia žmonių tarpusavio santykius ir jų sveikatą, turite mokėti diagnozuoti (atpažinti) bendravimo stilius:

įprastinė (verslo);

primityvus;

aš manipuliacinis;

■ atnaujinta.

Įprasta(verslo) stilius reiškia gana didelį atstumą tarp žmonių. Emocijų išraiškos yra ribotos. Dalyviai bendrauja kaip tam tikrų paslaugų funkcijų vykdytojai.

Primityvus bendravimo stilius suponuoja „teatrinių“ arba „įprastų“ santykių tarp žmonių buvimą. Emocijos išreiškiamos priklausomai nuo situacijos ir pavaldumo. Sąveikos taisyklėmis tampa primityvūs santykiai: vienas kitą pertraukia, išsakomos pastabos, išsakomi agresyvūs jausmai. Dalyviai bendrauja „viešai“.

Manipuliuojantis stilius. Tai destruktyvus bendravimo elgesys, turintis neigiamą poveikį žmonių sveikatai. Tokį bendravimo stilių žmogus renkasi tada, kai jam naudinga perdėti savo jėgas ar demonstruoti savo silpnumą.

Atnaujinta stilius parodo motyvuotas, jaučiamas elgesio priežastis. Sprendimus žmogus priima ramiai, neįsižeidžia, pareiškimai daromi draugiškai. Tokiu žmogumi galima pasitikėti, jis gali būti „aklo“ akimis. Tai yra konstruktyvaus žmogaus elgesio tipas.

Meistriškumasbendravimasslaugytojos

Komponentai, kurie prisideda prie klausymo įgūdžių irimti.

Dalyvavimas. Tikroji dalyvavimo prasmė – dėmesys kito žmogaus jausmams, priėmimas, susidomėjimas. Dalyvavimas negali būti pasiektas iš karto ir tam reikia laiko.

Klausymosi įgūdžiai reiškia atvirumą kitų žmonių pasauliui, mintims ir jausmams, atvirai išreikštiems ar numanomiems. Tai aktyvios, sąmoningos pastangos paskatinti dalyvavimą, o ne tik pasyvų priėmimą.

Ištartų žodžių reikšmės supratimas reikalauja susikaupimo, išankstinio nusistatymo ir susidomėjimo. Kito žmogaus supratimas apima jo požiūrio supratimą.

Sutelkti dėmesį- reiškia savo išankstinių nusistatymų, išankstinių nusistatymų, rūpesčio jausmų ir bet kokių kitų vidinių ar išorinių veiksnių slopinimą.

Geriau klausantis slaugytojas atpažįsta paciento poreikius; ji ne tik girdi, ką sako pacientas, bet ir atkreipia dėmesį į jo pasisakymuose pasikartojančias „temas“.

Rodo nerimą apie kitą žmogų reiškia pagalbos ir pagalbos teikimą savirealizacijoje. Bendravimas tarp slaugytojo ir paciento, taip pat visų, dalyvaujančių slaugos procese, turi apimti supratimą, kantrybę, sąžiningumą, nuoširdumą, pasitikėjimą, viltį ir drąsą.

Atvirumas- tai jūsų vidinio „aš“ atskleidimas kitam asmeniui; tai reiškia abipusiškumą. Atvirumas ir savęs atskleidimas yra būtina bendravimo ir įvairių terapinių procedūrų įgyvendinimo sąlyga gydymo procese.

Atviri santykiai suponuoja priėmimą, empatiją ir dalyvavimą bendravimo procese. Priėmimas yra panašus į atleidimą: slaugytoja pasveria kito žmogaus elgesį, atsižvelgia į teigiamus ir neigiamus šio elgesio veiksnius, sąmoningai neteikia reikšmės neigiamiems veiksniams, o daugiausia dėmesio skiria teigiamiems elgesio veiksniams, kurie prisideda prie jo vystymosi. sveikatos troškimas, bet neprimeta jam krypčių, kuriomis jie turi vystytis; Vietoj to, jis leidžia kitam asmeniui nustatyti bendravimo pobūdį, atsakymą ir viską, kas svarbu tam atsakymui. Priimdama pacientą, slaugytoja tarsi leidžia priimti save patį.

Atviri santykiai suponuoja ir empatiją, tai yra gebėjimą tiksliai suvokti kito žmogaus vidinę būseną, jo vertybinę orientaciją.

Empatiška slaugytoja atspindi pacientą, demonstruodama buvimo jausmą.

Abipusio supratimo atmosferoje pacientui lengviau atrasti save, adaptacijos procese rasti naujų vertybių, teisingesnių ir pozityvesnių.

Nuoširdumas yra būtina sąlyga pasitikėjimo santykiams užmegzti. Nuoširdumas reiškia, kad bendravimas yra harmoningas. Nuoširdus arba harmoningas žmogus yra tas, kuris supranta savo vidinius jausmus ir mintis ir teisingai išreiškia juos tiek žodžiu, tiek kitomis formomis.

Nuoširdumas padeda užmegzti ir išlaikyti pasitikėjimą savimi, taip pat tarp savęs ir kitų, kuris perauga į laisvą ir atvirą bendravimą.

Pagarba reiškia šilumą, meilę ir kito žmogaus, kaip verto žmogaus, priėmimą, nepaisant jo trūkumų. Gerbiamasis jausmas yra būtinas norint vystytis ir išlaikyti sveikatą.

Visi efektyvaus bendravimo komponentai sukuria palankią atmosferą supratimui. Jie sudaro pagrindą klausytis ir suprasti įgūdžius.

Žinodamas šiuos komponentus, slaugytojas galės suprasti keletą svarbių slaugytojo bendravimo aspektų, į kuriuos būtina atsižvelgti kuriant tinkamą aplinką slaugos procesui. Jie padės pacientui pasitikėti slaugytoja privačia informacija.

Bendrieji gebėjimo efektyviai principai klausyk

Nustokite kalbėti, sutelkite dėmesį į pacientą, nepertraukite jo.

Pašalinkite blaškymąsi: telefono skambučiai, kiti žmonės, triukšmas gali trukdyti.

Pažiūrėkite į garsiakalbį. Leiskite asmeniui suprasti, kad jus domina tai, ką jis turi pasakyti. Būkite kiek įmanoma atidesni ir įsitraukite.

Pabandykite suprasti pagrindinę mintį. Užfiksuokite pokalbio temą, o ne jo detales.

Pabandykite suprasti esmę. Atkreipkite dėmesį į paciento kalbėjimo stilių. Įvertinkite jo emocines reakcijas ir jausmus. Įvertinkite, kaip šis asmuo suvokia situaciją.

Atskirkite žmogų nuo idėjos. Paprastai teigiamai reaguoja į tų, kuriuos myli, mintis,

- " "■■"

nei tie, kuriems jie neabejingi. Stenkitės teisingai suvokti, ką sako pacientas.

Nustatykite, apie ką pacientas vengia kalbėti.

Paklauskite savęs, ar pacientas savo pasakojime praleido kokį nors svarbų dalyką, ar jis slepia savo jausmus, ar asmuo, kuris vaidina svarbų vaidmenį jo gyvenime?

Atskirkite emocijas nuo reakcijų. Venkite pykčio ir liūdesio, stiprių emocijų, kurios gali trukdyti giliai klausytis ir suprasti.

Būkite atsargūs interpretuodami. Neteisk ir nesmerk

manyti paskubomis. Pabandykite suvokti faktus.

10. Gerbti pacientą kaip asmenybę. Parodykite nuoširdžią pagarbą, susidomėjimą ir rūpestį.

11. Užjausti. Padėkite save į paciento vietą, kad suprastumėte jo veiksmus. Tai padės pamatyti pasaulį taip, kaip jį mato pacientas., Veiksniaiskatinant

bendravimas

Slaugytojas, teikdamas pagalbą pacientams, turi panaudoti visą asmeninių savybių ir įgūdžių, technikų ir bendravimo metodų arsenalą, kad užmegztų pasitikėjimą pacientu ir jo šeimos nariais, kad būtų rasti efektyvūs paciento problemų sprendimai.

Šios asmeninės savybės labai palengvina bendravimą ir paciento problemų sprendimą.

Asmeninės slaugytojo savybės yra šios: empatija, nuoširdumas, rūpestingumas ir pagarba.

Turėdama šias savybes, slaugytoja turi užmegzti pasitikėjimo santykius. Tai apima:

sutelktas pokalbis, pasitikėjimas ir kontaktas, sudaryti sąlygas saviraiškai.

Susikaupęs pokalbis orientuota į konkretų tikslą. Tai laikoma sumanaus bendravimo kriterijumi ir padeda pacientui išsivaduoti iš įtampos ir nerimo. Slaugytojos sukurta aplinka suteikia konfidencialumo ir sukuria palaikymo jausmą.

Svarbu sumaniai užduoti klausimus pacientui ir jo artimiesiems, kad greitai užmegztų pasitikėjimą grįstus santykius ir sėkmingai išspręstume paciento problemas. Klausimai gali būti bendri, konkretūs, vedantys ir pan. Žmogaus saviraiškai dažniau naudojami bendrieji klausimai, svarbiausia, kad jie būtų atviri ir leistų pacientui savais žodžiais apibūdinti svarbiausias problemas, kurias reikia išspręsti. Konkretūs klausimai leidžia surinkti nedviprasmišką informaciją, pavyzdžiui, paso duomenis apie pacientą, pavyzdžiui: „Duok man savo pavardę, vardą, tėvavardį. Koks jūsų adresas?

Pagrindiniai klausimai padeda aktyviai atpažinti gydytojui ar slaugytojui svarbių ligų simptomus, kurių pacientas nesureikšmino.

Pasitikėkite ir susisiekite– tai labai svarbūs elementai. Jie atsiranda, jei pacientas yra įsitikinęs slaugytojos ketinimų nuoširdumu, jos šiluma ir nešališku požiūriu į jį. Konfidencialumas siejamas su pasitikėjimu.

Sudaryti sąlygas saviraiškai: Slaugytoja suteikia pacientui saviraiškos galimybes sutelkto pokalbio metu. Būtina sudaryti sąlygas, kurios leistų pacientui mąstyti, jausti ar spręsti savo problemas tarsi pačiam; padėti pacientui išreikšti save ir išlaikyti iniciatyvą.

Bendravimą palengvinantys veiksniai apima pagalbos įgūdžius, kurie gali padėti pacientui suprasti savo problemas ir apie jas bendrauti. -

Panagrinėkime reikšmingiausius iš jų: ■:

bendravimo įgūdžiai;

atsakymo ir klausimo įgūdžiai;

tikslų planavimo įgūdžiai;

■n.

Norint prisitaikyti prie pokalbio stiliaus, būtina atsižvelgti į kultūrines tautos ypatybes. Pavyzdžiui, kai kurios kultūros laiko prisilietimą prieraišumu, o kitos – seksualumu.

9. Amžiaus skirtumai.Žmogaus amžius gali turėti įtakos pokalbio vedimui, ypač jei tarp pašnekovų yra dideli amžiaus skirtumai. Vaikui iki 6 metų dažniausiai būtinas pokalbis su tėvu ar globėju, nors atsižvelgiama ir į paties vaiko elgesį. Tėvai dažnai laiko save kaltais dėl vaikų sveikatos problemų. Tokiais atvejais, norėdami gauti reikiamą informaciją, turite naudoti nesmerkiančius klausimus. Pavyzdžiui, toks klausimas: „Kada pastebėjote pirmuosius temperatūros padidėjimo požymius? yra tinkamesnis už klausimą: „Kodėl nenuvežei jo į ligoninę anksčiau? Parodykite užuojautą tėvams ir taip suteikite jiems paramą bei paguodą.

Vyresni nei 6 metų vaikai apklausiami tiesiogiai. Žaidimas ir piešiniai yra alternatyvios informacijos gavimo priemonės. Nekalbėkite su jais kaip su vaikais, nesikalbėkite su jais. Kalbėkitės su jais taip pat, kaip su suaugusiaisiais. Jei yra tėvai, stebėkite santykius šeimoje. Jei vienas iš tėvų dominuoja pokalbyje ir nurodo vaikui, kaip reaguoti, slaugytoja gali tiesiogiai kreiptis į vaiką komentarais, pavyzdžiui: „Dabar norėčiau išgirsti, kaip tu jautiesi šioje situacijoje? Naudokite šią techniką kalbėdami su vyresniu žmogumi. Būtina išsiaiškinti, ar jis neturi klausos problemų. Venkite kelti balso, net jei pacientas turi klausos sutrikimų.

10. Garsi kalba. Garsūs žodžiai gali erzinti ir net įžeisti.

Vyresnio amžiaus žmonėms, turintiems klausos sutrikimų, paprastai sunku girdėti aukštus garsus, o pakėlus balsą paprastai pakeliamas aukštis. Prieš pradėdami pokalbį įsitikinkite, kad pacientas neturi klausos sutrikimų. Jei pacientas sunkiai girdi, atsisėskite priešais, kalbėkite lėtai ir aiškiai; tai padės lengviau su juo bendrauti, galbūt jis mokės skaityti iš lūpų.

Geriausi santykiai suteiks jums gerą apšvietimą ir pašalinių garsų nebuvimą (radijas, televizorius). Norint pasikalbėti su vyresniais žmonėmis, neužtenka vieno pokalbio – praleisk su jais daugiau laiko. Dažnai vyresni žmonės nieko nesako ir mano, kad kai kurie simptomai yra su amžiumi susiję ypatumai, kurie neturi didelės reikšmės. Pasitikėjimo, tarpusavio supratimo ir pagarbos amžiui ugdymas yra vienintelis būdas įveikti bendravimo kliūtis. Vienas iš veiksmingų būdų užmegzti ryšį su vyresniu žmogumi – leisti jam prisiminti praėjusias dienas ir praeities pasiekimus.

Bendravimas su pacientu ir visais gydyme bei slaugoje dalyvaujančiais asmenimis reikalauja supratimo, pagarbos ir tikėjimo paciento pasveikimu. Slaugytojo bendravimo išskirtinumas yra tas, kad pacientas turi tikėti slaugytojo gerumu ir stiprybe, gebėjimu vadovauti adaptacijos procesui. Dėl neatsargių slaugytojo žodžių ar veiksmų pacientas gali patirti psichikos sveikatos sutrikimų, kurie vadinami sesuo-genijai. Tipiškos priežastys, dėl kurių jie atsiranda:

neatsargus žodinis poveikis arba įtaka neverbalinėmis priemonėmis (veido mimika, gestai ir pan.);

skubota ar nepagrįsta informacija apie sveikatos būklę, ligos prognozę;

neteisingas gydymo ir diagnostikos procedūrų aiškinimas;

"not.maya" seserysstrogenya iš neveiklumo ir nedėmesingumo.

. slaugytojai;; ""*.■"■

Netinkamas medicininės dokumentacijos saugojimas ir paciento supažindinimas su ja*Kriterijaibendravimas

efektyvumą

Geriausia verslo pokalbio strategija – pozityvus, suinteresuotas, pagarbus požiūris. Didelį vaidmenį atlieka patys pirmieji ištarti žodžiai. Prieš kalbantis su juo, patartina išsiaiškinti pašnekovo vardą ir pavardę. Jei to padaryti nepavyksta, reikia jo tiesiogiai paklausti. Stenkitės nepamiršti jo vardo

ir tėvavardis. Atsiminkite*, kad žmogui geidžiamiausias garsas yra jo paties vardo skambesys, jo teisingas (be iškraipymų) vartojimas pokalbio pradžioje ir jo metu!

Įsiminkite svarbiausią informaciją apie kitą asmenį, galbūt iš medicininių įrašų, ir remkitės jais pokalbio metu.

Pradėkite pokalbį nuo vadinamojo „Tu artėja“. Pasistenkite įsijausti į pašnekovo vietą, įsivaizduokite jo pomėgius. Tai atsispindės jūsų pareiškimų turinyje ir formoje. Palyginkite pvz.:

Norėčiau... Ar nori...

Man įdomu... Tai turėtų būti tau

Įdomu...

Pasirinkite konkretų pokalbio stilių: aukštį, tembrą, garsumą, trukmę, pauzių dažnumą, greitį, pauzių buvimą ir pobūdį, gestus, intonaciją ir kt. Dėl pokalbio stiliaus nenuoseklumo pašnekovas gali atsisakyti dalyvauti pokalbyje. Išanalizuoti pašnekovo elgesio pokyčių priežastis; suprasti sunkumų priežastis; Jei įmanoma, konkrečiai nustatykite stilių ir kitus neatitikimus. Situacijai diagnozuoti pasitelkite neverbalinį (nežodinį) elgesį ir jausmų raišką, kuri dažnai pasirodo teisingesnė už žodžius. Žmonės neslepia teigiamų emocijų, o tai galima pasakyti iš jų veido išraiškos. Žinoma, veido išraiškos gali būti sąmoningai valdomos, jos priklauso nuo tautinių ir kultūrinių stereotipų. Tai kelia didelių sunkumų. Daugelis kitų neverbalinių ženklų pasirodo daug „tiesesni“: laikysena, gestai, santykinė padėtis, atstumas tarp pašnekovų, akių kontaktas ir kt.

Bendravimo efektyvumas priklauso ir nuo pokalbio sąlygų – vietos, laiko, trukdžių buvimo (triukšmo, pašalinių asmenų buvimas, netvarka patalpoje ir kt.). Verta prisiminti, kad sunkiai sergantis žmogus tokioje situacijoje negali iš tiesų atidžiai klausytis, bendravimas tampa formalus ir neefektyvus. Be to, būtina

atminkite, kad žmogus yra linkęs negirdėti to, kas jam nemalonu, arba interpretuoti tai palankesnė prasme.

Taigi galime daryti išvadą, kad profesionalių bendravimo technikų įvaldymas gali pasitarnauti kaip efektyvi priemonė, padedanti žmonėms prisitaikyti prie gyvenimo dėl sveikatos pokyčių.

Dešimt „taip“ terapiniam bendravimui

Kreipkitės į pacientą vardu, patronimu ir „tu“.

Pradėkite pokalbį nurodydami savo vardą, antrąjį vardą ir pareigas.

Žiūrėkite pacientui į akis tame pačiame lygyje, šypsokitės; jei pacientas guli, atsisėskite ant šalia esančios kėdės.

Laikykite savo pokalbį konfidencialų.

Nepamirškite, kad konfidencialumas yra sąlyga norint sukurti pasitikėjimo ryšį su pacientu.

Skatinkite pacientą užduoti klausimus.

Kalbėkite lėtai, aiškiai ir naudokite tik teigiamą balso intonaciją.

Laikykitės efektyvaus klausymo principų.

Parodykite slaugytojo ir paciento bendravimo meistriškumą.

Rodykite nuolatinę iniciatyvą kuriant psichologinį mikroklimatą bendraudami su pacientu.

10. Kalbėdami būkite natūralūs, kurkite tarpusavio supratimo ir pasitikėjimo atmosferą.TestaiklausimusUž

Kalbėkite apie žodinius ir neverbalinius bendravimo būdus.

Išvardykite komponentus, kurie prisideda prie klausymo ir supratimo įgūdžių.

Paaiškinkite bendruosius efektyvaus klausymosi principus.

Išvardykite veiksnius, kurie palengvina bendravimą.

Išvardykite veiksnius, trukdančius bendrauti.

Kaip pavadinti būkles, kurios gali atsirasti pacientui, ypač dėl neatsargiai ištartų sveikatos priežiūros darbuotojų žodžių?

Pateikite jų priežastis.

Kokie klausimai naudojami tarpasmeniniame bendravime?

Pateikite šių klausimų pavyzdžių.

Visas geriausias melodijas jau sugalvojo gamta. Kiekvienas garsas, kurį girdi žmogus, gali turėti įtakos mūsų nuotaikai ir savijautai. Pats maloniausias iš jų gali sustiprinti nervų sistemą, numalšinti stresą ir nuteikti darbingai. Pavyzdžiui, internete galima rasti valandų valandas kačių murkimo garsų, kurių kai kurie klausosi prieš miegą.

Žemiau yra atrinkta 10 garsų, iš kurių galite patirti daug malonių pojūčių.

Katės murkimas

Kas gali būti geriau už murkiančią katę, sėdinčią tau ant kelių! Įrodyta, kad murkimas ramina, atpalaiduoja ir netgi padeda nuo nemigos.

Sniego traškėjimas

Vaikščiokite per traškų sniegą po kojomis. Taip nutinka esant nedideliam šalčiui. Žengti žingsnius, o sniegas skleidžia malonų traškesį.

Lietaus garsas ant stogo

Vienas didžiausių malonumų – pavasario dieną gulėti ant lovos, apsikloti antklode ir klausytis, kaip lietus barbena ant stogo.

Surf

Laimingi tie, kurie gyvena mieste prie jūros. Tokių miestų gyventojai daug laiko praleidžia prie vandens tiek vasarą, tiek žiemą. Ir, žinoma, jie girdi raminančias banglenčių melodijas.

Traškantys rąstai

Kurti laužą vasaros vakarą ir mėgautis rąstų spragsėjimu reiškia, kad laiką leidžiate gerų žmonių kompanijoje. Puiku tokiais momentais pasakoti vienas kitam istorijas.

Šurmuliuojantis upelis

Didmiesčių gyventojai supranta, koks malonumas vaikščioti miško takeliais toliau nuo miesto šurmulio. Tikras gamtos orkestras, unikalus savo puošnumu.

Vaikų juokas

Juokas prailgina gyvenimą, tad juokkitės į savo sveikatą!

Ir kaip premiją nedidelis garsų pasirinkimas, kuris padės atsipalaiduoti

Gamtos garsai 8 valandas

30 minučių solo lakštingala

Jūros garsai

Ugnies garsas

3 valandos kelionės traukiniu

Muzika "Vaistinė katė"

Ši programa turi raminamąjį ir gydomąjį poveikį. Jame naudojamos katės murkimo harmonikos. Beveik visos katės murkia 25, 50 Hz dažniu, o harmonikos siekia iki 150 Hz. Be to, miegančios katės kvėpavimo dažnis yra vidutiniškai 46,2 karto per minutę arba 0,77 karto per sekundę. Ši programa susideda iš šešių tonų: 25Hz, 50Hz, 75Hz, 100Hz, 125Hz ir 150Hz, izochroninio ritmo dažnis – 0,77 virpesių per sekundę. Kiekviena harmonika turi 25 Hz žingsnį ir jos amplitudė yra proporcinga harmonikos dydžiui.

Ir nors mokslas vis dar nežino, kodėl katės murkia, yra prielaida, kad šie garsai turi gydomųjų savybių. Skirtingai nei šunys, katės yra puikūs gydytojai, jos žino, kaip gydytis, pavyzdžiui, kačių vėžys yra dešimt kartų rečiau nei šunys. Egzistuoja teorija, kad kačių nepaprastos sveikatos ir jų gebėjimo išsigydyti nuo ligų paslaptis slypi būtent kačių murkimo dažniuose. Katė patenka į transo būseną ir naudoja šiuos dažnius, kad sureguliuotų savo kūną. Kačių murkimas taip pat turi teigiamą poveikį žmonėms.
Šioje programoje naudojami šiems gyvūnams būdingi dažniai, šie dažniai pateikiami gryna forma (jie buvo susintetinti dirbtinai), ir tai tikrai teigiamai paveiks Jūsų sveikatą bei padės sureguliuoti Jūsų organizmą.

Rekomenduojamas klausymo laikas: šios programos galima klausytis bet kuriuo metu, tačiau maksimalią naudą ji duos tik PRIEŠ miegą, nes katės murkimo dažnis yra gryna delta meditacija!

Kaip medituoti?

Užimkite kūnui patogią padėtį, užmerkite akis, nutraukite vidinį dialogą ir per kelias minutes pateksite į malonią atsipalaidavimo būseną. Vidutiniam žmogui tai užtruks apie 8 minutes. Prieš meditaciją patartina išgerti stiklinę švaraus vandens.

Ar žinojote, kad antras garsas gali pakeisti jūsų nuotaiką visai dienai? Norėdami pasinaudoti šia nuostabia garsų savybe, turite žinoti pačius žaviausius iš jų.

Šiandien mes jums papasakosime apie 10 maloniausių žmogaus ausiai garsų...

Nr. 10. Lietaus garsas ant vienvietės palapinės stogo

Trukmė: Ilgas

Smagu, kad lietus akimirksniu nesiliauja ir galime iki soties pasidžiaugti jo barbenimu. Poilsis miške pelnytai užėmė dešimtą vietą.

Nr. 9. Sniego traškėjimas

Trukmė: paprastai mažiau nei minutę

Rasti mieste dar nementą ir šviežią, traškų sniegą gana sunku, tačiau kai pavyksta, ateina laikas atsipalaiduoti, ypač tinka romantiškiems pasimatymams. Žinoma, geriau naktį vaikščioti po sniegą, todėl daug geriau girdisi traškėjimas. Šiek tiek apmaudu, kad žiema ateina tik kartą per metus, bet yra ko klausytis ir vasarą.

Nr. 8. Surf

Laimingi tie, kurie gyvena mieste prie jūros. Tokių miestų gyventojai daug laiko praleidžia jūroje tiek vasarą, tiek žiemą. Naršymo garsas tęsiasi amžinai, o jei laikas leistų, jo būtų galima klausytis amžinai.

Nr. 7. Traškantys rąstai

Bet jūs galite juos derinti. Vakarą praleiskite prie jūros, užkurkite laužą – tada galėsite mėgautis ir banglente, ir spragsinčių rąstų garsu. Tiesa, tai tik vasaros pramoga, bet palieka tokį stiprų įspūdį, kad užtenka visiems kitiems metams.

Nr 6. Upelio čiurlenimas

Trukmė: begalinė

Mieste sunku pagauti čiurlenančio upelio garsų malonumą. Galbūt daugelis miesto gyventojų niekada nėra girdėję šio garso, o tai reiškia, kad jiems yra puiki priežastis išvykti atostogauti kur nors gamtoje.

Nr. 5. Juokas

Trukmė: kelios sekundės

Juokas prailgina gyvenimą, o kartu sukuria džiugią, gerą nuotaiką ne tik besijuokiančiam, bet ir visiems kitiems, kuriems tokia nuotaika taip pat patinka.

Nr. 4. Lietus užpildo lovelį

Trukmė: kelios valandos

Ir vėl krintančio lietaus garsas, bet šį kartą kitame kontekste. Internete galite rasti daug kūrybinių darbų, susijusių su šia situacija, o tai rodo, kad lietus sukuria romantišką nuotaiką.

Nr. 3. Katės murkimas

Trukmė: Minutės

Katės yra mielos ir pūkuotos būtybės, tai ypač įrodo faktas, kad beveik bet kuri mergina bent kartą laikys save kate. Apklausų duomenimis, kačių murkimas užėmė trečią vietą.

Nr. 2. Paukščiai gieda ryte

Trukmė: 10 minučių

Vienas maloniausių žadintuvų, tiesa? O jei ryte, kai atsibundi, šalia tavęs murkia ir katė – tai tiesiog dangiškas malonumas.

Nr 1. Gurgimas vyno butelio kaklelyje

Trukmė: 5 sekundės

Gerkite tik gerą vyną – taip dvigubai mėgausitės šiuo nuostabiu gėrimu. Garbinga pirmoji vieta atiteko maloniam vyno šniokštimui, kuris akimirksniu sužadina mūsų apetitą ir žadina norą paragauti šio „dieviškojo nektaro“.

Nuotrauka: CIA DE FOTO flickr.com/ciadefoto

Kai kurie garsai turi ypatingą savybę sukelti žmoguje teigiamas emocijas. Šiandien papasakosime apie devynis tokius garsus.

Katės murkimas

Ramią nuotaiką gali sukurti užburiantys garsai, kurie gimsta jūros bangai riedant į krantą. Štai kodėl žmonės mėgsta vakarais sėdėti paplūdimiuose ar terasose prie jūros ir mėgautis banglenčių garsu.

Kokie klausimai naudojami tarpasmeniniame bendravime?

Mieste kartais gali būti sunku rasti švarų ir traškų sniegą. Tačiau kai šerkšnas sugriebia žemę ir iškrenta šviežias sniegas, galite mėgautis tikrai maloniu garsu – sniego traškėjimu. Tai puikus laikas romantiškiems pasimatymams, neskubiems pokalbiams vaikštant ar tiesiog proga pasinerti į savo mintis ir pabūti vienam su savimi.

Lietaus garsas ant stogo

Miestiečiui taip pat sunku mėgautis čiurlenančio upelio šniokštimu, tačiau ši melodija verta išvykti iš miesto ir praleisti dieną ar bent kelias valandas maloniai ir atpalaiduojančiai palydėti vandenį.

Degančių rąstų traškesys

Sakoma, kad žmogų labai nuramina ugnies vaizdas, tačiau laužo traškesio garsas yra vienas maloniausių žmogaus ausiai. Vasarą galite užsikurti laužą gamtoje, o žiemą tiesiog pasėdėti prie židinio – ir jums garantuotos kelios ramios ir atsipalaidavusios valandos.

Lietaus garsas

Ne veltui dainose ar eilėraščiuose dažnai girdime minint lietaus melodiją. Šis garsas gali sukelti šiek tiek liūdną, nostalgišką nuotaiką ir nuteikti žmogui filosofinę ar kūrybinę nuotaiką.

Juokas

Juokas teigiamai veikia žmogų, gerina jo sveikatą ir nuotaiką. Tačiau net ir vien nuoširdus, skambantis juokas gali sukelti daug teigiamų emocijų jo klausančiame.

Katės murkimas

Dešimt minučių, praleistų su savo mėgstama kate ant rankų, skambant jo raminančiai murkimui, gali palengvinti po sunkios dienos susikaupusį stresą.

Ankstyvųjų paukščių giedojimas

Ryte pabusti nuo paukščių garsų – prabanga, kurią gali sau leisti ne kiekvienas. Tačiau bent jau atostogaujant kur nors gamtoje reikėtų ne šokti iš lovos, o atsigulti mėgautis ankstyvųjų paukščių giesmių melodijomis – šis garsas gali pasikrauti energijos visai dienai.

Lietaus, užpildančio lovio garsą

Lietaus lašai gali sukurti skirtingas melodijas, priklausomai nuo paviršiaus, ant kurio jie krenta. Internete galite rasti daug kūrybinių darbų, pagrįstų būtent melodijų kūrimu pagal vandens lašėjimo garsus. Lobį užpildantis lietus turi ypatingą garso toną, malonų žmogaus ausiai. Būtinai

Ar žinojote, kad antras garsas gali pakeisti jūsų nuotaiką visai dienai? Norėdami pasinaudoti šia nuostabia garsų savybe, turite žinoti pačius žaviausius iš jų. Pirmoji garsų grupė jungia vandens garsus.

Lietaus garsas. Smagu, kad lietus akimirksniu nesiliauja ir galime iki soties pasidžiaugti jo barbenimu. Kad ir kur būtumėte, lietaus garsas suteiks jums ramybę ir norą miegoti. Žinoma, maloniausia, kai šiuo metu esi po namo stogu ar bent palapine. Jaučiatės šiltai ir patogiai.

Surf Laimingi tie, kurie gyvena mieste prie jūros. Tokių miestų gyventojai daug laiko praleidžia jūroje tiek vasarą, tiek žiemą. Banglentės garsas išlieka amžinai... Mąstydamas apie banglentę ir jo klausydamas nevalingai imi medituoti apie amžinybę, apie nuolatinį judėjimą gamtoje.

Upelio čiurlenimas. Kokie gražūs upeliai su linksmu šurmuliu. Stovėdamas prie upelio ir gerdamas jo gėlą vandenį, tave užplūsta linksma dvasia. Noriu dainuoti, šokti, juoktis... Mieste niekaip nepavyksta pagauti malonumo iš šniokščiančio upelio garsų. Galbūt daugelis miesto gyventojų niekada nėra girdėję šio garso. Jei esate vienas iš jų, tai dar viena priežastis išvykti atostogauti kur nors gamtoje.

Tačiau iš visų vandens garsų maloniausias žmogaus ausiai šniokščiantis vanduo ar arbata pripildydamas puodelį. Nes žmogui svarbu numalšinti troškulį. Mes patys 95% esame vanduo. Iš karto prisimenu kinų arbatos ceremonijas. Ten, kur puodelį užpildančio vandens čiurlenimui buvo skiriamas ypatingas dėmesys.

Iš karto prisiminiau žieminį vandens variantą.

Sniego traškėjimas. Vaikščiokite per traškų sniegą po kojomis. Taip nutinka esant nedideliam šalčiui. Žengiate vieną žingsnį, paskui kitą ir kiekvienas žingsnis skleidžia malonų traškėjimą – laikas atsipalaiduoti. Iš tokio pasivaikščiojimo patirsite ypatingą malonumą, jei į jį eisite su mylimu žmogumi. Žinoma, geriau naktį vaikščioti po sniegą, ypač jei gyvenate dideliame mieste. Taip daug geriau girdėsite traškėjimą.

Rąstų traškėjimas. Jeigu prisimename žiemą ir sniegą, tai kaip neprisiminsime rąstų traškėjimo, atviros ugnies prie laužo? Bet žiūrėti į laužą ir klausytis rąstų traškėjimo galima bet kuriuo metų laiku. Galite, pavyzdžiui, praleisti vakarą prie jūros, užsikurti laužą – tada galėsite mėgautis ir banglente, ir spragsinčių rąstų garsu.

Juokas. Juokas prailgina gyvenimą, o kartu sukuria džiugią, gerą nuotaiką ne tik besijuokiančiam, bet ir visiems kitiems, kuriems tokia nuotaika taip pat patinka. O jei būsite susirinkę į gerą kompaniją prie laužo, tada juoksitės.

Ir liko dar viena malonių garsų grupė. Tai gyvūnų skleidžiami garsai:

Katės murkimas. Katės mielos ir nenuspėjamos. Jų murkimas ramina ir mažina dirginimą. Katės murkimas – tai ne tik gyvūno pokalbis, tai galinga gydomoji priemonė, leidžianti greitai atstatyti jėgas ir užgydyti žaizdas. Būtent murkimas didina jų gyvybingumą, taip pat turi teigiamą poveikį žmogaus organizmui, padeda jam kovoti su įvairiomis ligomis. Šeimininkui glostont savo augintinį, tarp jų atsiranda bioenergetinis kontaktas, į jo centrinę nervų sistemą siunčiami teigiami impulsai – pakyla nuotaika.