Kodėl mano gyvenimas toks nuobodus. Ką dar galite padaryti?

Vegetarizmas nesidomiu, turiu jausmą, kad negyvenu savo gyvenimo, einu į darbą, nes turiu, moku būsto paskolą, nes turiu, dabar visi aplinkui šaukia, kad reikia gauti vedęs ir turi vaikų. Tai turbūt jaunatviškas maksimalizmas, bet ne taip įsivaizdavau savo gyvenimą ir dėl to jis karti

Gyvenimas yra kelionė. Tačiau dažnai ši kelionė tampa skausminga ir nuobodi. Jei staiga pajusite, kad jums nepatinka jūsų gyvenimas, o mėgstama veikla nebeteikia jums malonumo, laikas išsiaiškinti, kas negerai. Štai 11 priežasčių, kodėl gyvenimas gali tapti neįdomus.

1. Jūs neturite tikslo

Tikslas yra gyvenimo variklis. Pagalvok, ar turi? Galbūt jūsų tikslas nėra pakankamai sudėtingas? O gal ji nustojo būti įdomi? Pergalvokite savo tikslą arba sukurkite naują. Suplanuokite ką nors vertingo, kad jaustumėtės entuziastingai siekdami savo tikslų. Jei jūsų vidinis balsas palaiko jūsų tikslą, jausitės įkvėpti.

2. Tikslas per didelis

Jei stengsitės pasiekti pernelyg sunkų tikslą, kurio dar negalite pasiekti, anksčiau ar vėliau nusivilsite. Jo įgyvendinimas jus atbaidys, baugins ir prislėgs.

Visada kelkite sudėtingus, bet realius tikslus. Supaprastinkite tai, kas pradėjo jus gąsdinti ir ko negalite padaryti. Pradėkite nuo kažko mažo. Atlikę nedidelę užduotį, pakelkite kartelę aukščiau. Taip pasieksite tikrai didelį tikslą neprarasdami susidomėjimo.

3. Siekiate daug tikslų vienu metu.

Norėdami išlaikyti didelį susidomėjimą ir aistrą savo verslui ar pomėgiui, įgyvendinkite savo tikslus po vieną. Galų gale, jei stengsitės viską padaryti iš karto, greitai pradėsite jausti nuovargį, fizinį ir psichologinį.

Ar tokioje būsenoje galėsite džiaugtis gyvenimu ir įgyvendinti savo plano tikslus? Ne, procesas bus lėtas ir sudėtingas.

Kiekvieną tikslą suskirstykite į mažas, pasiekiamas užduotis. Tai suteiks daugiau jėgų greitai dirbti viena kryptimi. Dėka dėmesio, greitai „įveiksite“ vieną tikslą ir pereisite prie kito.

4. Jūs nevaldote savo gyvenimo.

Kartais žmonės tiesiogine to žodžio prasme tampa vieno vaidmens įkaitais. Jie nusižemina ir pripranta prie kasdienių rūpesčių ir sunkumų. Jie prisipažįsta, kad nieko pakeisti negali.

Mechaniškas įprastų užduočių atlikimas be įkvėpimo ir malonumo yra viena iš pagrindinių nepasitenkinimo gyvenimu priežasčių. Kai jūsų veiksmai neturi prasmės, kaip galite tikėtis, kad jus aplankys laimė ir pasitenkinimas?

5. Yra sėkmės, nėra atostogų

Jei jūsų gyvenimas yra darbas, darbas ir dar daugiau darbo, gyvenimas taps nepaprastai nuobodus. Net jei darai tai, kas tau patinka, vis tiek reikia švęsti visas savo sėkmes, kitaip tiesiog nustosi jų pastebėti. Nėra prasmės turėti tikslą, jei nešvenčiate jo pasiekimo ir neprimenate, ką tai jums reiškia.

Pavyzdžiui, skirkite laiko ir švęskite perėjimą į naują veiklos etapą. Arba paglostykite sau per nugarą už gerai atliktą darbą. Tai padidins pasitikėjimą savimi, pridės porą balų į savigarbą ir motyvuos eiti toliau bei ieškoti sunkesnių užduočių.

6. Jokių pokyčių ar plėtros ilgą laiką

Laikui bėgant visi auga ir vystosi. Tai, kas kažkada atrodė įdomu, tampa mažiau malonu ir jaudina. Jūs augate, keičiasi poreikiai ir požiūriai. Negalite daryti tų pačių dalykų vėl ir vėl. Jie ne visada suteiks malonumą.

Visada išbandykite ką nors naujo, keiskite esamus procesus savo darbe ar hobyje. Pavyzdžiui, užsiimti nauja sporto šaka. Susipažinkite su naujais žmonėmis ir susiraskite naujų draugų. Ugdykite susidomėjimą naujais literatūros žanrais, pabandykite žiūrėti nepažįstamus filmus arba klausytis muzikos iš kito grojaraščio. Ugdykite naujus įgūdžius, darykite tai, kas lavina jūsų vaizduotę ir padeda sukurti kažką naujo.

7. Tu nedarai gero kitiems.

Reguliariai skirkite šiek tiek laiko padėti kitiems žmonėms. Kai žmogus padeda kitiems ir mato savo naudingumą bei reikšmę kitų žmonių gyvenime, jis jaučiasi laimingas ir patiria pasitenkinimo jausmą.

8. Jūs neturite geriausio savęs įvaizdžio.

Tu esi žmogus, kuris tave geriausiai pažįsta. Jūs žinote viską apie savo stipriąsias ir silpnąsias puses, teigiamas ir neigiamas puses. Jei nuolat susitelksite tik į savo trūkumus ir bausite save už klaidas, neišvengiamai imsite patirti depresiją. Sumažės savivertė, dings entuziazmas, kuris taip reikalingas atliekant užduotis ir priimant sprendimus.

Svarbu gerai galvoti apie save. Priimk save tokį, koks esi. Neperdėti savo trūkumų, pastebėti savo sėkmes. Mylėk save. Šis gyvenimas jums tikrai patiks labiau, nes jame yra vietos laimei.

9. Savo norų neįvykdymas

Sukurkite pageidavimų sąrašą. Jame pažymėkite, ką tikrai norite veikti, bet nedarykite dėl laiko stokos. Išsikelkite tikslą kiekvieną savaitę (arba kas mėnesį, priklausomai nuo jūsų troškimo) užpildyti vieną elementą iš sąrašo.

10. Labai bijote nesėkmės.

Niekas nemėgsta būti nevykėliu. Tai gerai. Tačiau be bandymų ir nesėkmių negali būti sėkmės. Jei apsisaugosite nuo sunkių dalykų, jums bus nuobodu. Įveikite nesėkmės baimę, išeikite iš komforto zonos, pasinaudokite naujomis galimybėmis, kurios jums pasitaikys.

11. Per daug dirbk

Kai turi per daug pareigų, esi perkrautas – gyvenimas tampa pilkas. Jei per daug dirbate, laikas atsipalaiduoti. Padarykite pertraukas. Taip ne tik pailsėsite, bet ir susidarysite išsamų vaizdą apie tai, kas su jumis vyksta.

Yra tik vienas gyvenimas. Ir jūs esate atsakingi už tai, kad tai būtų įdomu. Visų pirma, dėl jūsų pačių. Sėskite prie vairuotojo sėdynės, valdykite savo gyvenimą, paleiskite jį. Tam turite visas galimybes.

Nuobodulys yra tas pats „apsinuodijimo“ veiksnys, kuris neleidžia visiškai mėgautis visais gyvenimo malonumais. Ir viskas joje gerai: šeimoje viskas gerai, darbe ji vertinama, o draugai jai skambina kasdien. Bet... nuobodu!

Kodėl gyvenimas tapo nuobodus ir ką daryti, kad šis jausmas netrukdytų mėgautis kiekviena akimirka? Ir jei pagaliau supratote, kad jums pabodo gyvenimas, ką su juo daryti toliau?

Kodėl gyvenimas nuobodus ir monotoniškas: rizikos veiksniai

Būtina atsikratyti gyvenimo nuobodulio pirmųjų jo pasireiškimų metu. Tiesą sakant, kaip tokia būklė gali būti pavojinga? Na, man buvo liūdna, tai dingo. Gerai, jei jo nebėra. O jei ne? Tokiu atveju nuobodulys gali peraugti į ilgalaikę depresiją, kuri bėgant metams didės, provokuodama dar didesnes problemas, tarp jų ir psichologines. Ir galiausiai tai sukels visuotinį nepasitenkinimą gyvenimu, tikslų trūkumą ir egzistavimo džiaugsmą.

Kas išprovokuoja nuobodulį? Gyvenimas nuobodus ir monotoniškas tik tiems, kurie nenori nieko keisti savo likime, tiems, kurie yra užsiėmę tuo, kas jiems nepatinka ir atlieka užduotis ne savo noru (kad pateisintų tėvų pasitikėjimą, pavyzdžiui). Tai natūralu: kaip gali nuobodžiauti aistringam žmogui, vedamam didelio tikslo, su „kibirkštimi“ krūtinėje?

Kuo pavojinga apatijos ir nuobodulio būsena?

Nuobodulys verčia ieškoti naujų "dirgiklių" iš "už" įprastos žmogaus aplinkos. Tai gali būti ir ekstremalus sportas, ir rizika, netiesiogiai arba tiesiogiai susijusi su pavojumi gyvybei ir sveikatai. Vieni trumpalaikį išsigelbėjimą nuo nuobodulio randa „apsvaigusiuose“ ir naktiniuose malonumuose, kiti – amoraliuose poelgiuose, ir mažai kas nuo to išsigelbėja naudinga veikla. Nuolatinis naujų pojūčių ieškojimas taip pat ilgainiui sukels nuobodulį. Todėl labai svarbu pačiam pagalvoti ir apsispręsti, ką daryti, kai tau nuobodu, ir kaip atsikratyti nuobodulio paprasto žmogaus gyvenime be ypatingų galimybių. Galų gale, nuobodulys dažnai sukelia destruktyvių pasekmių:

Nervų įtampa;
priklausomybė nuo alkoholio, kiti blogi įpročiai;
Depresija;
Nuolatinė smegenų veikla, rezultatas – nepailsi;
Irzlumas ir agresija;
Gebėjimo susikaupti trūkumas;
Noras nuolat dirbti be poilsio.

Ar vienatvės baimė yra nuobodaus gyvenimo priežastis?

Dauguma priežasčių, kodėl žmogus patiria diskomfortą ir nuobodulį, yra savęs, kaip individo, suvokimo problemos, baimė nepateisinti šeimos ir draugų pasitikėjimo. Širdyje jis supranta, kad tai nėra tas kelias, kuriuo norėtų eiti, bet baimė ima viršų. Dėl to gyvenimas tapo nuobodus, pilkas ir monotoniškas. Nes tu iš anksto žinai, kas laukia. Iš karto ateina nuolatinė „Groundhog Day“ - ištikimas nuobodaus gyvenimo palydovas. Daugelis žmonių patiria vienatvės baimę, nes nenori ištrūkti iš įprastos „provėžos“. Tuo tarpu būtent bendravimas su savimi leidžia atrasti gyvenimo kryptį, kur judėti. Todėl nereikia bijoti vienatvės. Taip išgirsite savo norus ir išvengsite nuobodulio.

Gyvenimas tapo nuobodus – ar tai priklausomybė?

Gyvenimas tapo nuobodus, viskas nublanko, buvusios ryškios spalvos papilkėjo, o noras gyventi vis labiau blėsta. Galima sakyti, kad jūsų nuobodulys yra narkotikas. Tai atima jūsų pasirinkimą. Tai tokia pati priklausomybė, kaip ir dauguma žmonių įpročių. Tai nepadaro tavęs silpnesniu, kitokiu nei visi kiti. Nr. Bet jūs tampate labiau pažeidžiami. Nuolat reikia dar daugiau naujų įspūdžių, senieji pojūčiai blėsta, troškimai tampa įmantresni. Taip nepavyks atsikratyti apatijos ir iš esmės vaistas nuo nuobodulio nėra nauji potyriai. Tai yra sąmonės gelmėse.

Nereikia ieškoti stimulo iš išorinės aplinkos, pažvelgti į savo norų vidų: ? Kas gyvenime vyksta ne taip, kaip tu nori? Kas jums trukdo pakeisti savo gyvenimo kryptį? Nereikia bėgti į pasaulio galą ieškant atsakymų, viskas daug paprasčiau ir arčiau, nei gali atrodyti iš pradžių. Supraskite, kad priklausomybė nuo norų ir ambicijų nepadarys jūsų stipresnio – ją įveikti daug sunkiau nei nuobodulį. Jūsų apatija yra neteisingo gyvenimo judėjimo vektoriaus signalas. Priimk.

Tinginystė – kaip motyvas? Ar yra vaistas nuo nuobodulio?

Kita priežastis, dėl kurios galite jausti nuobodulį, yra tinginystė. Tingi ką nors keisti, ieškok šios būklės priežasčių. Lengviau ieškoti draugų palaikymo, ieškoti priežasčių, kodėl tau neleidžiama gyventi taip, kaip norėtum. Bet jums nepavyko pagrindinės užduoties - nenorite dirbti ieškodami tikrosios priežasties. Arba tinginys. Jūs nenorite nieko keisti. Tai taip pat „patogi“ tinginystė. Taip patogu jums, patogu aplinkiniams, patogu jūsų šeimai ir tiems, kurie jumis tiki. Išmeskite tokį „defektą“ ir gaukite atlygį nauju šviežių pojūčių „gurkšniu“. Pradėkite taip, kaip niekada anksčiau to nepadarėte.

Kaip atsikratyti nuobodulio gyvenime?

Kai gyvenimas tampa nuobodus, gyvenime mažai džiaugsmo. Štai kodėl šiandien toks populiarus tų, kuriems gyvenimas nusibodo, klausimas: ką daryti? Ir tu gali viską. Apsidairykite aplinkui: gyvenimas negali būti nuobodus pagal apibrėžimą. Aplink tiek daug galimybių, įvykių, įspūdžių, bet jums labiau patinka savanoriškai to nepastebėti. Būkite atidūs sau ir savo norams, nebijokite prieštarauti stereotipams, nebijokite nepateisinti lūkesčių, negalvokite, kaip gali pasikeisti jūsų gyvenimas. Pradėkite tiesiog gyventi, atsikratydami vienodumo ir „Groundhog Day“. Kiekvieną dieną džiaukitės tuo, ką jums davė likimas ir atsitiktinumas. Apsidairykite aplinkui, pažvelkite į dalykus iš kitos perspektyvos.

Jei manote, kad nuobodulys yra didelė jūsų gyvenimo dalis, pagalvokite, kiek jums trūksta.

Ar jums nuobodu susitikti su draugais pažįstamoje kavinėje? Taigi įveik nuobodulį – eik į virvių parką, eik į psichologinį žaidimą, aplankyk parodą ar festivalį. Jei tai jūsų nedžiugina, išsiaiškinkite savyje: kaip norite, kad jūsų susitikimai vyktų? O gal visai nenori su jais susitikti? Ką daryti, jei betikslius susibūrimus kavinėje pakeisite jums naudingu seminaru ar konferencija? Arba kreipti dėmesį į savo šeimą?

Kiek dienų praleidote nuobodulyje ir melancholijoje? Gyvenimas negali būti nuobodus: pati gamta tau padės daugybe spalvų, stebuklų ir įspūdžių. Nugalėti nuobodulį nesunku, jei ryžtasi judėti pačiam. Ir jei jums patogu likti nuolatinėje tinginystėje ir apatijoje - pasirinkimas yra jūsų, tiesiog atsakykite sau nuoširdžiai: kokia prasmė tokiame gyvenime?

Ar tu nuobodus žmogus? Jums nuobodu įprastame darbe, nuobodu namuose, net vakarėlyje su draugais nuobodu. Kasdien tas pats. Ir nieko keisti nebeturiu nei jėgų, nei noro. Taip nuobodu, kad dažnai norisi tik kaukti. Nuobodu, nes viskas pažįstama, viskas jau seniai tapo nuobodu. Gyvenime vis mažiau naujo, vis rečiau stebiesi. Netgi ra atrakcionai nebeteikia buvusio malonumo, atradėjo nuostabos. Turime ką nors padaryti šiuo klausimu.

Siūlau padaryti savo gyvenimą šviesesnį. Tačiau norint tai padaryti, reikia viską daryti kitaip nei visada...

1. Improvizuokite

Jei į darbą vykstate automobiliu ar viešuoju transportu, eikite lėtai, geriausia kokiame nors parke. Arba savaitgalį, užuot žiūrėję televizorių, pasivaikščiokite į kokią gražią vietą (pamenate rudeninius kebabus iš filmo ""?). Jei negalite gyventi be kompanijos, būk vienas ir galvok.

2. Eksperimentuokite

Atidėkite kulinarijos knygą ir gaminkite kūrybingus, eksperimentinius patiekalus. Vietoj įprastos naminės vakarienės gaminkite ją su šventiniu stalo serviravimu, gurmaniškais patiekalais, žvakėmis, vynu... Eksperimentuokite sekso srityje: kvapiosios žvakės, aromatiniai aliejai, masažas, netikėtos vietos, erotinis apatinis trikotažas ir laukinė fantazija.

3. Keisti

Pakeiskite aprangos stilių, šukuoseną, plaukų spalvą. Rengkitės taip, kaip norite, o ne taip, kaip diktuoja mada.

4. Paleiskite užgniaužtus jausmus

Leiskite sau, pavyzdžiui, valandai. Šią valandą daryk ką nori, nieko nesusilaikyk: rėk, šokinėk, bėk, dainuok, pykkis...

5. Išmokite vadovautis intuicija

Sugalvokite meditaciją sau: susiraskite kūno padėtį, kurioje jums patogu, priimkite ją ir tiesiog atsipalaiduokite – jūsų nėra. Stebėkite savo mintis, jos sukosi jūsų galvoje, bet jūs esate išorinis stebėtojas. Arba įdėkite kompaktinį diską su gamtos garsais, klausykite jų ir susiliekite su gamta.

6. Išmokite būti savimi

Stenkitės atlikti mažiau vaidmenų, kuriuos jums primeta visuomenė. Išmokite atpažinti kitų žmonių vertybes ir primestus stereotipus. Išmesk juos ir mėgaukis savimi, savo nepakartojamu grožiu, nes tu esi nepakartojamas, niekas tavęs nepakartos. Nemėgink būti kaip kažkas kitas, nusižudysi.

7. Pajuskite save

Pajuskite save skirtingomis aplinkybėmis, skirtingose ​​vietose, skirtingose ​​situacijose... Pasistenkite jausti save ir pajusti jus supantį pasaulį. Vienu metu. Save – kaip supančio pasaulio dalimi, o pasaulis – kaip savo paties dalimi.

8. Mylėk save

Kiekvienas turi vieną ir tik vieną. Reikia mylėti save, mylėti save tokį, koks esi, negalvojant sau įvairių trūkumų.

9. Gyvenk šią dieną taip, lyg ji būtų tavo paskutinė

Pagalvokite, kad mūsų gyvenimas yra labai trumpalaikis, galbūt ši diena jums bus paskutinė Žemėje. Išvykau pas gimines į kitą miestą. Ir aš pamačiau avariją greitkelyje. Į avariją pateko trys automobiliai. Matyt, jiedu susitiko kaktomuša. Šioje avarijoje žuvo mergina. Turėjau tik vieną mintį apie tai: „Paskubėk gyventi! Ką tai reiškia? Taip, apsidairykite. Visi gyvena tarsi juodraščiuose, pusbalčiais... Ką mes visi galvojame? "Na, tegul dabar bus blogai, neįdomu... Bet gal... bus gerai?" Arba taip: „Dabar gyvensiu dėl... šeimos, draugų, darbo... (pabraukti kaip tinka), o paskui sau, kada nors...“ O kas bus? Jei žmogus, tarkime, miršta rytoj, vadinasi, jis tikrai negyveno... Jis atidėjo gyvenimą vėlesniam laikui... Jis gyveno ne dėl savęs. Ir tai „vėliau“ gali neįvykti. Paskubėk džiaugtis gyvenimu...

10. Paskubėkite kurti ir išreikšti save

Paskubėkite dirbti kūrybiškai, kad patiktumėte sau. Stenkitės daryti tai, kas jums patinka.

11. Paskubėk mylėti

Mylėti tiesiog taip, mylėti tikrai, mylėti besąlygiškai...

12. Paskubėk džiaugtis

Net ir mažiausios pergalės. Ir net nuostoliai, nes tai pamokos, kurios leis laimėti kitoje panašioje situacijoje. Atsikratykite visų savo praeities neigiamų išgyvenimų. Juk išgyvendamas jas atmintyje, išgyvendamas, pasiilgsti tikrosios savo gyvenimo akimirkos. Mes gimstame laimingi. Mes gimėme laimei. Tai mūsų tikslas. Taigi kodėl mes apie tai pamiršome? Kodėl nelaimingi, niūrūs veidai yra normalūs, bet į džiaugsmingus, laimingus veidus žiūrima taip, lyg jie būtų pamišę?

13. Paskubėk nustebti

Nustebti mūsų nuostabiu pasauliu, nuostabia gamta. Tiesiog sustok. Sustabdykite mintis. Apsidairykite aplinkui. Šypsokis. Nustebkite, koks gražus yra pasaulis ir kaip nuostabiai gera gyventi šiame pasaulyje.

14. Padarykite kuo daugiau iš pateikto sąrašo

Arba daryk vieną dalyką, bet dabar, šiandien. Gyvenk šią dieną visiškai, pilnai ir gražiai. Ir nustebsite, kaip staiga gyvenimas prisipildys spalvų, ryškių ir turtingų.