Žema paauglio savigarba. Žema paauglių savigarba

Žema paauglių savigarba yra dažnas reiškinys. Jei maži vaikai linkę pervertinti savo gebėjimus (viską galiu, viską moku, viską žinau - esu geriausia), tai sulaukęs paauglystės vaikas pradeda žiūrėti į save visai kitomis akimis (ar aš toks geras) ir ar aš apskritai geras?).

Taip pat turi įtakos brendimas, bundantis susidomėjimas ir noras įtikti priešingai lyčiai, pirmoji rimta pažintis su suaugusiųjų gyvenimu, pavyzdžiui, poreikis efektyviai ir laiku atlikti mokyklines užduotis, dalyvauti visuomeniniame gyvenime, tapti savarankišku. sprendimus.

Didžioji dauguma paauglių į šiuos pokyčius reaguoja smarkiai pablogindami savigarbą ir pasitikėjimą savimi. Ir čia tėvai turėtų ateiti į pagalbą. Taigi, kaip galite padėti savo paaugliui pagerinti savo savigarbą?

Žema savigarba, vienokiu ar kitokiu laipsniu, yra bet kurio paauglio problema. Tačiau kai kuriems vaikams šis laikotarpis greitai praeina, nepalikdamas neigiamų pasekmių, o kitiems, be perdėto, išsivysto psichologinės problemos, kurios gali gerokai sugadinti gyvenimą net suaugusiam.

Pirmuoju atveju paaugliui nereikia jokios specialios pašalinės pagalbos. Tėvams tereikia būti dėmesingiems, draugiškiems ir nuoširdiems savo vaiko atžvilgiu, antrasis atvejis reikalauja rimtos paramos.

Kaip atskirti pirmąjį variantą nuo antrojo?

Žemos paauglio savigarbos požymiai:

atsiskyrimas (jūsų vaikas labiau mėgsta vakarą savo kambaryje, o ne triukšmingą vakarėlį ar eiti į kiną su klasės draugais);
izoliacija (paauglys nenoriai dalijasi su jumis ne tik savo patirtimi, bet ir tiesiog įvykiais iš savo gyvenimo);
paauglys atsisako nieko naujo savo gyvenime (naujų draugų, naujos veiklos, bijodamas būti nesuprastas ar išjuoktas);
akademinių rezultatų pablogėjimas (baimė tapti „juodąja ave“);
stipri priklausomybė nuo kitų nuomonės (jei kas nors klasėje jūsų vaiko naująją kepurę vadina juokinga, jis daugiau jos nedėvės, net jei jam labai patiko);
akivaizdus vieno iš savo bendraamžių, dažniausiai neformalaus įmonės vadovo, mėgdžiojimas (šukuosena, apranga, aksesuarai, žargonas, elgesys tam tikrose situacijose);
dažni dekadentiškos ir net paniškos nuotaikos priepuoliai (niekas manęs nemyli, niekam nereikalingas, aš nevykėlis, keistuolis, kodėl gyvenu ir pan.);
perdėtas dėmesys savo išvaizdai (rėkiantis makiažas, provokuojantys drabužiai) arba visiškas abejingumas savo išvaizdai (demonstratyvus drabužių, batų, šukuosenos nepaisymas - kodėl, jei jau aš pati blogiausia);
Nuolatinis savęs lyginimas su kitais, aišku, tau ne į naudą (Dasha šauni, turi naują iPhone, Igoris šaunus tėtis, Marina ilgas kojas, o aš vargšė, stora, akiniuota, kvaila ir panašiai ).

Žinoma, į šių ženklų analizę reikia žiūrėti atsargiai. Netgi labiausiai pasitikintis paauglys (taip pat ir suaugęs) gali patirti nevilties ir netikėjimo savo jėgomis periodus. Bet jei jūsų vaikas turi bent 2–3 iš minėtų dalykų, jam būtinai reikia jūsų pagalbos.

Deja, daugelis tėvų pernelyg nerimtai vertina tai, kad jų vaikas turi žemą savigarbą. Na, tai yra amžius, jis praeis, jie įsitikinę. Deja, su paauglyste tai ne visada praeina, o kai praeina, tai palieka visiškai nereikalingus kompleksus ir kitas psichologines problemas.

Vaikas auga nesaugus, priklausomas nuo kitų nuomonės, lengvai manipuliuojamas, turės problemų darbe ir asmeniniame gyvenime. Tokiam žmogui pasiekti savirealizacijos ir sėkmės gyvenime beveik neįmanoma.

Be neigiamų pasekmių dėl kompleksų, įsigalėjusių dėl žemos savigarbos, nepasitikintys paaugliai dažnai patenka į blogą kompaniją su blogiausiomis istorijomis. Bandydami rasti komandą, kurioje besąlygiškai pritartų jų išvaizdai, elgesiui ir kitiems svarbiems dalykams, jie pakliūva į įvairių sukčių įtaką, o čia jiems toli nuo bėdų.

Kokią galimybę turi tėvai? Nesėdėkite nuošalyje, stebėdami vaiko pokyčius, o valdykite situaciją. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip tai padaryti teisingai.

Kaip padėti pakelti paauglio savigarbą

Nekritikuokite

Bendraudami su paaugliu turėtumėte visiškai pamiršti apie kritiką. Problema ta, kad daugeliu atvejų mes nemokame teisingai kritikuoti, visada tampame asmeniški. Ne „šiandien blogai išvalei savo kambarį“, o „tu esi slogus“. Bet jei suaugęs žmogus tinkamai įvertins tokį teiginį, paaugliui tai taps dar viena žemos savigarbos priežastimi.

Jei norite ką nors pataisyti, rinkitės neutralias frazes. Vietoj vertinamojo posakio „tu esi slogus“ galite pasakyti: „Ar viskas ant grindų tave trikdo? Jei reikia pagalbos valant, skambinkite."

Nelygink su kitais

Iš viso. Tai yra, ne tik nekalbėk apie tai, koks šaunuolis yra Vania, nes jis anglų kalbą išlaikė maksimaliu balu, o tu, toks tinginys ir nekompetentingas žmogus, vos surinkai reikiamą minimumą, bet net negirk už tai kad tu pasirodei geresnis už Petiją. Bet kokie palyginimai paaugliui sako tik viena – jis lyginamas ir vertinamas pagal tai, kiek jis geresnis ar blogesnis už kitus.

Vietoj to, padarykite savo vaiką visatos centru. Kodėl tau rūpi kokia Petja ar Vasja? Jo sėkmes ar nesėkmes palyginkite tik su praeities sėkme ar nesėkmėmis. Be to, tai turi būti daroma išskirtinai konstruktyviai - norint pagirti arba išsiaiškinti priežastį, su kuria galite kovoti.

Neaptarinėkite savo vaiko su nepažįstamais žmonėmis

„Jis toks drovus“, „Mums taip blogai matematika“ arba „Viskas gerai, turėtume numesti šiek tiek svorio ir būsime gražūs“, – sako paauglys, gali tiesiogine prasme panardinti jūsų vaiką į depresiją. . Būkite atsargūs, ką sakote ne tik jam, bet ir apie jį.

Apskritai patartina niekada neaptarinėti savo vaiko su jokiu nepažįstamu žmogumi, nebent, žinoma, norite prarasti jo pasitikėjimą. Bet jei kas nors, ką pažįstate, įkyriai klausia apie akademinę sėkmę ar dar ką nors, pakanka prisiminti tai, kas jūsų vaikui tikrai sekasi.

Padėkite jums pasisekti

Tačiau vien tik didžiuotis vaiko sėkme neužtenka – svarbu padėti jam tapti sėkmingu. Skatinkite jį siekti naujų pomėgių, žinių ir veiklos. Įžiebk kibirkštį ir visada būk šalia. Žinoma, tai nėra faktas, kad jūsų sūnus ar dukra taps puikiu sportininku, šokėju, fotografu ar poliglotu. Bet dabar tai nesvarbu. Daug svarbiau, kad vaikas jaustų jūsų palaikymą ir norą būti su juo visose jo pastangose.

Sukurkite jam palankią aplinką visapusiškam vystymuisi. Jūsų pastangos atsipirks su kaupu.

Atsižvelkite į jo nuomonę

Išmokite atsižvelgti į savo vaiko nuomonę. Paaugliškas „maištas“ dažnai yra netinkamo tėvų elgesio pasekmė, kurie stengiasi išlaikyti savo vaiką mažo vaiko elgesio rėmuose. Jūsų vaikas tampa suaugęs, ir jūs turėsite susitaikyti su šia aplinkybe.

Suteik jam laisvę: rinktis draugus, pomėgius, laisvalaikį. Tai visai ne leistinumas ir kontrolės trūkumas. Tai normalus bendravimas tarp suaugusiųjų, turinčių teisę rinktis.

Turite būti ypač subtilus, jei... Net jei jums nelabai patinka sūnaus ar dukters išrinktasis, būkite kantrūs ir nepradėkite pokalbio apie tai spaudimu ar grasinimais.

Pagalba su išvaizda

Paaugliai dažnai neadekvačiai vertina savo išvaizdą. Žvelgdami į savo stabus, jie laiko save labai plonais, storais, mažais, lieknais... Padėkite savo vaikui atrodyti geriau. Eikite į grožio saloną, išsirinkite šukuoseną, nusipirkite gerų daiktų tokiu stiliumi, kokio jis mėgsta. Mokykite pabrėžti savo stipriąsias puses.

Jei yra kokių nors rimtų problemų dėl jūsų išvaizdos (nors dažniausiai šios problemos yra toli menamos), pripažinkite tai. Neleisk, kad situacija susitvarkytų.

Antsvoris, spuogai, spuogai, gausios pleiskanos – tai ne smulkmenos. Tačiau paaugliui tai paprastai yra rimtos problemos, nuodijančios gyvenimą. Vaikai yra žiaurūs, o jūsų vaikas tyčiojasi iš bendraamžių, ir tai, kaip suprantate, niekaip nepadeda kelti savigarbos.

Jei reikia, kreipkitės profesionalios pagalbos.

Neatsisakykite pirkti savo „svajonės“

Paskutinis punktas, apie kurį psichologai dažnai tyli. Materialinė problemos pusė. Ar jūsų sūnus jau seniai prašė kokios nors elektroninės programėlės? Ar jūsų dukra svajoja apie naują dalyką, kurį sportuoja pripažintos mokyklos mados? Neatmeskite tokių prašymų.

Paaugliams tokie dalykai – ne šiaip daiktai, tai savotiškas statuso patvirtinimas. Visi klasėje turi išmanųjį telefoną, bet jūsų vaikas naudoja seną mygtuko modelį, nes „vaikui to užtenka“? Tada nenustebkite, jei jūsų vaikas pradės vengti bendraamžių draugijos.

Žinoma, nereikėtų tenkinti kiekvieno prašymo, tačiau periodiškai palepinti paauglį madingais dalykais tiesiog būtina, kad jis jaustųsi priklausantis savo miniai.

Be to, išoriškai tai ne visada pastebima. Kaip atpažinti žemą savigarbą ir nepilnavertiškumo kompleksą? Koks jų pavojus vaikui?

Žema savigarba arba nepilnavertiškumo kompleksas – tai nuolatinis, įkyrus jausmas, kad esi blogesnis už kitus, lydimas nuolatinio nepasitikėjimo savimi ir nepasitikėjimo savimi.

Vaiko savigarba įtakoja tai, kaip vaikas moka bendrauti, kaip reaguoja į kritiką, kaip elgiasi konfliktinėje situacijoje, kaip stipriai stengiasi bendrauti, kokius draugus renkasi.

Vaikų ir paauglių žemos savigarbos požymiai:

Išvaizda – gali būti apleista, nerūpestinga.

Tylus balso tembras, neaiški kalba, įtaigios intonacijos, įprotis atsiprašyti be aiškios priežasties už savo veiksmus.
Perdėta savęs ir savo veiksmų kritika, savęs plakimas.
Dažnai kalbant atsiranda skausminga veido išraiška, nepilnavertiškumo kompleksą turintys vaikai dažniausiai vengia žiūrėti į pašnekovą; pernelyg slampinėti (noras būti nematomam); atsisėskite ant paties kėdės krašto, supynę kojas (apsauga nuo kitų) arba paslėpdami jas po kėde.
Jie yra nebendraujantys, veržlūs, nuolat skundžiasi bloga savijauta ir rūpesčiais. Dažniausiai savimi nepasitikintys vaikai ir paaugliai yra intravertai (emocijos ir jausmai nukreipti į vidų, o ne į išorę).
Per didelis agresyvumas. Šiurkštumas su kitais kaip apsauga nuo išorinio pasaulio, nepasitikėjimas savimi sukelia nepasitikėjimą kitais.
Skausminga reakcija į kritiką, ašarojimas.
Per didelis išorinis pasitikėjimas savo elgesiu, kaip bebūtų keista, rodo žemą savigarbą, kurią lydi noras „išsiskirti iš minios“ (neįprasta apranga ar elgesys su pretenzija į „originalumą“). Ypač stipriai tai pasireiškia paauglystėje.
Noras visada ir visur būti pirmam. Paauglys gyvena nuolatiniame įtampoje, priverstas įrodyti sau ir kitiems, kad yra geresnis už visus kitus. Žmogui, kuris pasitiki savimi ir myli save, nereikia įrodinėti savo „išskirtinumo“.

Šiuos požymius galima pastebėti atskirai arba įvairiais deriniais.

Kodėl vaikas turi žemą savigarbą? Pagrindinės priežastys:

Paveldimas veiksnys. Fizinio išsivystymo ypatumai (ligos, negalios prisideda prie nepilnavertiškumo komplekso susidarymo), temperamento (pavyzdžiui, sangvinikai dažniausiai yra bendraujantys, linkę į lyderystę, melancholiški žmonės yra labai įspūdingi, labai jaučia kitus žmones ir jų jausmus ), protinius gebėjimus (vaikams, turintiems psichikos negalią ar protinį atsilikimą, nepilnavertiškumo kompleksas gali būti ypač ryškus).
Auklėjimas. Hipergloba yra perdėta ir įkyri priežiūra arba veidmainė globa yra šiltų ir pasitikinčių santykių tarp vaiko ir tėvų nebuvimas. Net ir mylintys tėvai, kurie patys nesaugūs, vargu ar sugebės užauginti aktyvų ir savimi pasitikintį vaiką. Galų gale, kaip galite išmokyti to, ko negalite padaryti patys?
Socialiniai kontaktai – santykiai už šeimos ribų su klasės draugais, mokytojais, draugais, pažįstamais. Vaikams, ypač paauglystėje, būdinga „kolektyvizmo dvasia“, jiems svarbu būti ne blogesniems už kitus (jų nuomone, dėl vaiko išvaizdos, fizinės ar psichinės raidos tyčiojasi); itin neigiamas poveikis personažui – paauglys arba pasitraukia į save, arba tampa agresyvus.

Savigarbos lygio nenuoseklumas

Savigarbos lygis gali keistis: yra daugybė būdų, kaip atsikratyti nepilnavertiškumo komplekso ir tapti savimi pasitikinčiu žmogumi. Daugiau galite paskaityti straipsnyje Kaip pasitikėti savimi? Tarp žinomų žmonių, pasiekusių sėkmę, yra daug tokių, kurie vaikystėje turėjo žemą savigarbą, bet sugebėjo ją įveikti. Savigarbos lygis gali sumažėti dėl rimtų nesėkmių, užsitęsusios įtemptos aplinkos, bendravimo su tėvais problemų ir kt.

Kas dažniau kenčia nuo nepilnavertiškumo komplekso?

Vaikai, užaugę be tėvų, nepageidaujami vaikai, yra imlūs nepilnavertiškumo kompleksui – jau kūdikystėje jie jaučia savo nereikalingumą pasaulyje. Jie neturi paramos ir paramos tėvų pavidalu, jaučiasi netobuli ir nemoka mylėti savęs, laiko save trukdančiu, o ne laisvu žmogumi.

Nepilnavertiškumo komplekso pavojus

Nepilnavertiškumo kompleksas ne tik trukdo asmenybės vystymuisi, bet gali išsivystyti į užsitęsusią depresiją, neurozę, ypač jei jį apsunkina iracionalus (nepaaiškinamas, pasąmoningas) kaltės jausmas. Be to, jei vaikas ar paauglys kenčia nuo žemos savigarbos, jam gali kilti baimių, fobijų, kitų įkyrių būsenų, taip pat gali atsirasti psichosomatinių ligų (fiziologinių ligų kartu su psichikos veiksniais). Specialistai (psichologai, psichiatrai, psichoneurologai) padės susidoroti su sunkia šio komplekso forma.

12+ Žiniasklaidos registracijos liudijimas: El Nr. FSot 2010-08-20 Išduotas Federalinės ryšių, informacinių technologijų ir masinių komunikacijų priežiūros tarnybos.

Redakcinis adresas: Nižnij Novgorodas, g. Raevskis 15-45

Steigėjo adresas: Nižnij Novgorodas, g. Raevskis 15-45

Įkūrėja, vyriausioji redaktorė: Pashkova Jekaterina Ivanovna

Kontaktai: ,

Svetainės medžiagos kopijavimas yra griežtai draudžiamas ir yra reguliariai stebimas ir baudžiamas pagal įstatymus.

Kaip pakelti paauglio savivertę

Paauglystėje vyksta perėjimas iš vaikystės pasaulio į suaugusiųjų pasaulį. Vaiko asmenybė tarsi atgimsta iš naujo. Naikinami vaikystėje įskiepyti stereotipai, pervertinamos vertybės, o paauglys jaučiasi ne visada draugiškos visuomenės dalimi.

Jei mažamečių vaikų savigarba priklauso nuo to, kaip su jais elgiasi artimieji, tai paauglių asmenybės vertinimui įtakos turi bendraamžių ir draugų nuomonė, kaip jie vertinami visuomenėje. Berniukai ir mergaitės yra išrankūs sau, rimtai žiūri į kritiką ir netiki savimi. Tai esminis veiksnys formuojant neįvertintą asmenybę.

Žema savigarba sukelia daugybę kompleksų. Tai sukelia nepasitikėjimą savimi, savigarbos stoką, įtampą ir drovumą. Visa tai gali turėti neigiamos įtakos suaugusiųjų gyvenimui. Todėl svarbu, kad paauglys adekvačiai save įvertintų ir tikėtų savo galimybėmis bei jėgomis.

Bet kurio žmogaus, taip pat ir paauglio, savivertė kyla dėl savo sėkmės ir pasiekimų, taip pat dėl kitų ir artimųjų pripažinimo. Padėti vaikui pereiti nuo neigiamo požiūrio į save prie teigiamo nėra lengva, bet įmanoma. Nors jaunystėje pagrindiniai autoritetai yra bendraamžiai, o ne tėvai, būtent tėvai gali turėti įtakos paauglio savigarbos didėjimui.

Nereikėtų nuvertinti tėvų įtakos paauglio savigarbai. Vaiko savęs suvokimas priklauso nuo artimųjų supratimo apie jo nuopelnus. Kai tėvai yra malonūs ir dėmesingi vaikui, išreiškia pritarimą ir paramą, jis tiki savo svarba ir retai kenčia nuo žemos savigarbos. Paauglystė gali keistis ir paveikti vaiko asmenybės vertinimo lygį. Tuomet tėvai turėtų dėti visas pastangas ir teigiamai paveikti paauglio savigarbos formavimąsi. Norėdami tai padaryti:

Venkite nereikalingos kritikos. Kartais neapsieinama be kritikos, tačiau ji visada turi būti konstruktyvi ir nukreipta ne į vaiko asmenybę, o į tai, ką galima ištaisyti, pavyzdžiui, klaidas, veiksmus ar elgesį. Niekada nesakykite, kad esate nepatenkintas paaugliu, geriau išreikškite neigiamą požiūrį į jo veiksmus. Atminkite, kad tokio amžiaus vaikai yra pernelyg jautrūs bet kokiai kritikai, todėl stenkitės švelniai išreikšti nepasitenkinimą. Tai galite padaryti kartu su pagyrimais, „pasaldindami karčią piliulę“.
Pripažinkite jo tapatybę. Nereikia visko spręsti už vaiką. Suteikite jam galimybę išsakyti savo nuomonę, imtis veiksmų ir turėti savo interesų. Elkitės su juo kaip su asmeniu ir stenkitės jį suprasti.
Dažnai girkite. Pagyros turi didelę įtaką paauglio savigarbai, todėl nepamirškite pagirti vaiko net už menkiausius pasiekimus. Parodysite, kad jums jis rūpi ir kad juo didžiuojatės. Jei jis su kažkuo nesusitvarko, nebarkite paauglio, o suteikite jam pagalbą ir pagalbą. Galbūt jo gabumai atsiskleis kitoje srityje.
Nelyginkite savo vaiko su kitais. Jūsų vaikas yra unikalus – jūs turite tai suprasti ir įvertinti. Nereikia jo lyginti su kitais, ypač jei palyginimas nėra jo naudai. Nepamirškite, kad visi esame skirtingi ir vieniems labiau sekasi viena, o kitiems – kita.
Padėkite savo vaikui atrasti save. Žemas paauglio savęs vertinimas atsiranda dėl problemų mokyklos bendruomenėje, kai bendraamžiai jo nesupranta, nepriima, atstumia, o vaikas neturi galimybės savęs realizuoti. Verta pakviesti jį į bet kurį klubą, skyrių, būrelį ar kitą vietą, kur jis gali susipažinti su naujais žmonėmis, su kuriais gali rasti bendrą kalbą ir kurie dalinsis jo pomėgiais. Apsuptam bendraminčių, paaugliui lengviau atsiverti, įgyti pasitikėjimo savimi. Tačiau vaikas turi pasirinkti ratą savarankiškai, atsižvelgdamas į savo pomėgius ir pageidavimus.
Išmokykite vaiką atsisakyti. Žmonės, turintys žemą savigarbą, nežino, kaip atsisakyti. Jie įsitikinę, kad padėdami visiems aplinkiniams tampa jiems reikšmingi. Realiai žmonės pasirodo esą vairuojami, priklausomi nuo kitų ir neturi savo nuomonės, yra naudojami ir negerbiami. Esant tokiai situacijai, paauglio savivertė gali dar labiau nukristi. Svarbu išmokyti jį pasakyti „ne“.
Gerbk vaiką. Nežeminkite savo vaiko ir elkitės su juo kaip su lygiu. Jei pats jo negerbi, juo labiau įžeidinėji, vargu ar jis užaugs savimi pasitikinčiu žmogumi.

Svarbiausia kalbėtis su vaiku, neatimti iš jo dėmesio, domėtis jo reikalais. Išreikškite savo supratimą ir palaikymą. Paauglys turėtų žinoti, kad gali kreiptis į jus su bet kokiais rūpesčiais ir problemomis, o tuo pačiu nesuklups priekaištų ir pasmerkimų krušos. Tik taip galite pelnyti jo pasitikėjimą ir suteikti jam tikrą pagalbą.

Žema paauglių savigarba

Žema paauglių savigarba.

Augdamas žmogus išgyvena kelis savo asmenybės tobulėjimo etapus: kūdikystę, vaikystę, paauglystę, paauglystę. Kiekvienas iš šių laikotarpių yra unikalus ir savaip reikšmingas asmenybės formavimuisi.

Tačiau mokytojai ir psichologai kaip pagrindinį laikotarpį vis dar išskiria paauglystę, nes būtent šiame amžiuje žmogui kyla asmeninio augimo uždaviniai, kuriuos spręsdamas dažnai patiria didelių sunkumų. Jeigu neliesime biologinio brendimo procesų, kurie savaime sukelia daug sunkumų ir reikalauja ypatingo dėmesio, tai pirmiausia tai yra savęs suvokimas grupėje, šeimoje, savęs kaip individo įvertinimas. Šis suvokimas kitaip vadinamas savigarba. Štai „Psichologinio žodyno“ pateiktas savigarbos apibrėžimas: „Savęs vertinimas yra savimonės komponentas, kuris kartu su žiniomis apie save apima žmogaus fizinių savybių, gebėjimų, moralinių savybių vertinimą ir veiksmai“.

Savigarba formuojasi tiek paauglio veikloje, tiek tarpasmeninės sąveikos procese ir būna trijų tipų:

2. Pervertintas, kai paauglys pervertina save;

3. Žemas, neadekvatus savęs vertinimas, kai paauglys nepakankamai save vertina.

Žemas savęs vertinimas atsiranda dėl paauglio psichologinio nestabilumo dėl įvairių tarpasmeninio bendravimo dalykų įtakos jam. Kitaip tariant, paauglys keičia savo nuomonę apie save, priklausomai nuo bendravimo situacijos ir aplinkinių požiūrio į jį. O labiausiai paauglio savigarbai turi įtakos šeima ir bendraklasiai. Žemos savivertės paauglys yra nerimastingas, išgyvena baimę iš plačių socialinių kontaktų, o tuo pačiu rodo ir egocentriškumo požymius, jam sunku. išeiti iš sudėtingų situacijų. Neretai jo elgesiui būdinga depresinė būsena, tačiau vieni tyrinėtojai pastebi, kad depresyvus paauglys turi žemą savigarbą, kiti – kad žemas savęs vertinimas sukelia tokias asmenį žeminančias pasekmes kaip depresinė būsena.

Kas ar kas gali turėti įtakos paauglio savigarbai? Aštuonerių metų tai yra:

Priėmimas į grupę

Elgesys mokykloje.

Iki paauglystės išliks tik du iš šių kriterijų – elgesys ir akademiniai rezultatai, kurie turės įtakos paauglio vertinimui šeimoje, o kiti trys kriterijai formuos paauglio savigarbą jam reikšmingoje paauglystės aplinkoje Šeimos formuojantis adekvatus savęs vertinimas vargu ar gali būti pervertintas: šeimoje, kuri nusiteikusi Paprastai nėra paauglių, turinčių žemą savigarbą simetriškiems demokratiniu auklėjimo stiliumi pagrįstiems santykiams Šeimoje, kurioje vaikas yra keliami per dideli reikalavimai studijose, sporte, kūrybinių gebėjimų pasireiškimas, o tuo pačiu bendravimas kuriamas autoritariniu stiliumi, kur dažnos grubumo apraiškos, įžeidžiančių juokelių ir pravardžių sugalvojimas, o paauglys – žemas. savęs vertinimas nestebina, tačiau paauglys, dažnai bandydamas išsisukti nuo šeimos spaudimo, patenka į vadinamąją referencinę grupę, kur jo savivertė gali padidėti dėl to, kas šioje grupėje priimta. Tai gali būti rūkymas, alkoholio vartojimas, tam tikro aprangos ir elgesio stiliaus laikymasis (neformalios grupės: gotai, emo ir kt.). Svarbu, kad paauglys jaustųsi priimtas grupės, kad padidėtų jo savigarba.

1. Stenkitės suprasti, kad vaiko gyvenimas priklauso jam, nereikalaukite iš jo tobulumo visame kame, venkite perfekcionizmo.

2. Formuokite realistinį požiūrį į gyvenimą: nežeminkite, bet ir per daug negirkite vaiko.

3. Ieškokite raktų į abipusį supratimą su vaikais, dažniau kalbėkitės su jais apie tai, kas jiems svarbu. Pasidalinkite savo gyvenimo patirtimi.

4. Atidžiai rinkitės bendravimo su vaiku stilių, venkite ironiškų ir atvirai pašaipių jam skirtų teiginių.

5. Nebijokite pripažinti savo klaidų savo vaikams, prašykite atleidimo, jei klydote, pasitikėkite savo vaikais.

Ką daryti, jei visgi kažkas praleista, o vaikas aiškiai menkai save vertina, pasikeitė jo elgesys, kaip jam padėti?

Su paaugliu parašykite 5–7 sakinius, kuriuose jis apie save pasakoja teigiamai, pavyzdžiui: „Man gerai sekasi čiuožti riedučiais“ arba „Aš visada laiku“. Kartu su vaiku atraskite tai, kas jame yra geriausia, įtikinkite jį savo išskirtinumu ir poreikiu. Dažniau skaitykite šį sąrašą, papildykite jį naujais elementais ir patys nepastebėsite, kaip pradeda kilti jo savivertė, o kartu ir požiūris į gyvenimą.

Komentarai

Deja, ne Maskvoje. Orenburgo regione. Ar galite pasikalbėti ir su mumis per „Skype“?

Paauglystė – sunkus laikotarpis tiek vaikui, tiek jo tėvams. Atėjo laikas iš naujo įvertinti vertybes ir sugriauti kai kuriuos stereotipus. Šiuo metu labai svarbu padėti vaikui teisingai įvertinti savo asmenybę.

Tėvai turi dėti daug pastangų, kad jų vaiko perėjimas iš vaikų pasaulio į suaugusiųjų pasaulį vyktų sklandžiai. Šis straipsnis jums pasakys, kaip pakelti paauglio savigarbą.

Ar vaikas pasitiki savimi - apibrėžiantys ženklai tėvams

Vaikystė praeina, vaikas pradeda pažintį su suaugusiųjų pasauliu, kuriame ne visada viskas sklandu ir gražu. Šiuo laikotarpiu vaikas įvertina savo asmenybę. Tam įtakos turi ne tik tėvai, bet ir bendraamžiai, bendramoksliai, paauglio draugai.

Žema paauglio vaiko savigarba yra perdėtos kritikos pasekmė. Jis abejoja savo asmenybės reikšme, netiki savo jėgomis, yra drovus ir nuolatinėje įtampoje.

Pagrindinis sunkumas tėvams šiuo metu yra atpažinti žemą paauglio savigarbą. Daugelis vaikų visą savo patirtį kruopščiai slepia nuo suaugusiųjų. Žinoma, dėmesingas tėvas galės išsiaiškinti, ar viskas tvarkoje su jo vaiko saviverte.

Norėdami išsiaiškinti situaciją, suaugusieji turėtų susipažinti su keliais ženklais, rodančiais menką paauglio asmenybės vertinimą:

paauglys blogai bendrauja su bendraamžiais, nes bijo būti išjuoktas;
vaikas patiria paniką ir didelį nerimą;
aplinkinių nuomonė paaugliui yra labai svarbi;
paauglys nenori mokytis kažko naujo, nes bijo nesėkmės;
žemos savivertės vaikas turi pavyzdį tarp savo bendraamžių;
Paauglys bet kokią sėkmę paaiškina atsitiktinai;
vaikas kategoriškai nenori dalyvauti mokyklos veikloje;
paauglys nenori išeiti su draugais, jam geriau leisti laisvalaikį vienam;
Vaikas savo rūpesčius, išgyvenimus, sėkmes ar nesėkmes slepia nuo suaugusiųjų ir nenori nieko sakyti tėvams.

Jei pastebėjote vieną ar du požymius iš visų pirmiau minėtų jūsų vaiko, nėra jokios priežasties panikuoti. Tiesiog stebėk jį kurį laiką. Pagalba paaugliui būtina, kai jis turi tris (ar daugiau) žemos savivertės požymių.

Kaip padidinti vaiko savigarbą ir pasitikėjimą savimi? Sužinokite čia.

Tėvai turi suprasti, kad pavėluota reakcija į pirmuosius signalus apie paauglio žemą savigarbą gali sukelti rimtų pasekmių, kai vaikui teks lankytis pas vaikų psichologą.

Norėdami tinkamai susidoroti su žema paauglio savigarba, turite žinoti priežastis, kurios išprovokavo jo atsiradimą. Vaiko asmenybės vertinimas mažėja veikiant tokiems veiksniams:

netinkamas auklėjimas, nuolatinė tėvų kritika;
mažas vaiko autoritetas tarp draugų ir bendraamžių;
prasti rezultatai mokykloje, neigiamas mokytojų požiūris;
asmeninės paauglio savybės;
vaiko išvaizda, jo fiziologiniai veiksniai (viršsvoris, akinių nešiojimas, netvarkingumas).

Kaip padėti savo paaugliui tobulinti savęs sampratą

Taigi, jei pastebėjote polinkį į žemą vaiko savigarbą, pabandykite taisyti situaciją patys. Tėvai turi suprasti, kad jų įtaka vaiko asmenybės vertinimui yra didžiulė.

Jei artimi žmonės paauglyje nemato nuopelnų ir nuolat jį kritikuoja bei bara, jis tampa uždaras, drovus, nebendraujantis.

Ir atvirkščiai, kai tėvai nuolat palaiko paauglį, yra jam dėmesingi, atkreipia dėmesį į jo sėkmes, pritaria geriems darbams, paauglys pajunta savo asmeninę reikšmę, jo savivertė grįžta į normalias vėžes.

Paauglystėje vaiko asmenybės vertinimą tam tikru mastu įtakoja jo draugai ir bendraamžiai. Tėvai turėtų į tai atsižvelgti ir dėti visas pastangas, kad paauglio savigarbos formavimasis vyktų teigiamai.

Norėdami padėti vaikui padidinti jo savigarbą, suaugusieji turėtų laikytis šių rekomendacijų:

Jokiu būdu nekritikuokite vaiko išvaizdos, tačiau būtinai pasistenkite jam padėti sprendžiant problemas: jei paauglys turi antsvorio, tėvai turėtų motyvuoti kartu sportuoti, jei vaiko veide yra spuogų, tai būtina padėti jam pasirinkti tinkamas odos priežiūros priemones;
tėvai turėtų gerbti savo vaiką, įsiklausyti į jo nuomonę, nežeminti jo ir kalbėtis su paaugliu kaip su lygiais;
paauglį reikia nuolat girti, bet tik iki galo ir konstruktyviai;
Neturėtumėte lyginti savo vaiko su kitais vaikais arba rodyti pavyzdžiu vieno iš savo draugų;
reikia atidžiai stebėti paauglio išvaizdą: vaikas turi dėvėti švarius drabužius, pasirinkti savo aprangos stilių, tėvai turi išmokyti paauglį taisyklingai derinti aprangos elementus;
suaugusieji turi padėti paaugliui pasiekti sėkmės kokiame nors versle, tinkamai ugdyti jo paslėptus gebėjimus ir talentus;
paauglys turėtų mokėti pasakyti „ne“, tai padės jam įtvirtinti savo padėtį visuomenėje ir padidinti savigarbą.

Psichologijoje yra specialių pratimų ir metodų, kurie padeda padidinti paauglio savigarbą:

Autotreningas. Paauglys turi įtikinti save, kad yra vertas kitų žmonių pagarbos. Norėdami tai padaryti, galite atsispausdinti pagyrimo tekstą ant didelio vatmano popieriaus ir pakabinti jį ant sienos vaikų kambaryje. Šiuos žodžius paauglys turi kartoti kasdien, ryte prieš veidrodį ir vakare prieš miegą.
Bendravimas į gera. Nepasitikintis savimi paauglys turėtų kuo daugiau bendrauti su pozityviais, džiaugsmingais žmonėmis. Jam reikia dažniau susitikti su draugais, kurie jį myli ir vertina tokį, koks jis iš tikrųjų yra. Tačiau aplink paauglį neturėtų būti savanaudiškų ir arogantiškų žmonių.
Reakcija į pagyrimą. Vaiką reikia išmokyti teisingai suvokti jam skirtus pagyrimus ir komplimentus. Jam geriau į visas pagirtinas kalbas atsakyti trumpu „ačiū“, bet niekada neneigti suteiktų pagyrimų.
Padėkite kitiems. Galite sugrąžinti paauglio savivertę į normalią, dalyvaudami su juo įvairiuose labdaros renginiuose. Padėdamas kitiems žmonėms vaikas jaučiasi svarbus visuomenei, didėja jo savivertė.
Kova su baimėmis. Paauglystėje vaikui atsiranda daug baimių. Iš esmės jis bijo kitų akyse pasirodyti juokingas ir juokingas. Tėvai turėtų padėti mergaitei ar berniukui suprasti, kad atrodyti juokingai nėra taip baisu. O geriausias būdas tai padaryti – sukurti žaidimo modelį situacijos, kurioje vaikui reikės susidurti su savo baime. Pavyzdžiui, galite pakviesti paauglį dalyvauti humoristiniame spektaklyje, apsirengti absurdišku ir juokingu kostiumu.

Kaip pačiam pakelti savo paauglio savigarbą

Mergaitei

Pasirinkite savo stilių. Jūs neturėtumėte aklai sekti mados tendencijų ir pildyti savo garderobą daiktais, kurie jums visiškai netinka. Turite turėti savo individualų aprangos stilių. Tai bus unikalu ir tikrai suteiks pasitikėjimo.
Atkreipkite dėmesį į savo interesus. Jei paauglė nori šokti, tai šis noras turi būti įgyvendintas. Dabar daugelis mokyklų turi specialius šokių būrelius, kuriuose galima išmokti naujos sporto šakos, šokių judesių, tapybos technikų.
Rūpinkitės savo asmenine higiena. Kad jūsų savigarba būtų aukšto lygio, turite reguliariai stebėti savo asmeninę higieną ir rūpintis savo kūnu. Kasdien valykite dantis, reguliariai plaukite plaukus ir šukuokite plaukus.
Dėvėkite tvarkingus ir švarius drabužius. Dėvimus daiktus reikia reguliariai prižiūrėti. Juos reikia nuplauti, nes susitepa, pašalinti dėmes, išlyginti susiraukšlėjusias vietas. Drabužiai turi atitikti jūsų dydį ir nevaržyti jūsų judesių.
Sportuoti. Reguliari sportinė veikla padeda merginai susikurti figūrą, jaustis energingai ir sveikai. Pasirinkite sau optimalią sporto šaką (bėgimą, šokinėjimą, pritūpimus, plaukimą) ir reguliariai užsiimkite ja.
Padarykite savo mitybą subalansuotą. Tinkama mityba padės jaustis sveikai, pagerins nuotaiką ir suteiks daugiau energijos.
Savarankiškas mokymas padės labiau pasitikėti savimi. Kiekvieną rytą prieš veidrodį ištarkite magiškus žodžius: „Aš esu graži, esu patraukli, myliu save, o kiti mane myli“. Jei kiekvieną dieną sau priminsite šiuos tikrus dalykus, netrukus galėsite patikėti tuo, ką sakote, ir pagerinti savigarbą.

Kaip moters savigarba gali turėti įtakos jos sėkmei? Sužinokite iš straipsnio.

Vaikinas

Pasiekite savo tikslus. Paaugliai berniukai svajoja būti geresni ir sėkmingesni nei jų bendraamžiai. Norėdami tai padaryti, jiems visai nereikia žinoti, kaip kovoti. Sėkmę galite pasiekti darydami ką nors vertingo ir svarbaus. Pavyzdžiui, išmokite tobulinti savo kūną reguliariai mankštindamiesi. Stenkitės gerai mokytis, gauti aukštus dalykų įvertinimus. Bet koks pasiekimas yra jūsų priežastis didžiuotis!
Ugdykite atsakomybės jausmą. Gebėjimas būti atsakingam už savo žodžius yra geras kiekvieno vaikino bruožas. Atsakomybės jausmas padės susidoroti su daugybe problemų ir sunkumų.
Tapk savanoriu. Padėdami žmonėms, kuriems reikia pagalbos, galite padidinti savo savigarbą. Įsitrauk į savanorišką veiklą, tiesiog padėk senam kaimynui ar beglobiams gyvūnams. Tokie maži kilnūs poelgiai padės jaustis svarbiam.
Susirask sau gerų draugų. Su sunkumais susidoroti daug lengviau, jei šalia yra ištikimų ir patikimų draugų. Gerai, jei jie turi tuos pačius interesus kaip jūs. Nedraugaukite su tais, kurie žemina jūsų savigarbą arba blogai apie jus galvoja.
Būkite atkaklus. Norint įgyti pasitikėjimo savimi ir padidinti savigarbą, reikia išmokti sekti savo norus ir neleisti kitiems tavęs stumdyti. Nebijokite išsakyti savo nuomonės klasės draugų ir bendraamžių akivaizdoje. Neturėtumėte jaustis kalti, kai atmetate kažkieno prašymą.
Stenkitės pakankamai išsimiegoti. Miego trūkumas paauglystėje gali neigiamai paveikti jūsų sveikatą vėlesniais metais. Be to, miego trūkumas paveiks jūsų savigarbą. Per dieną reikia skirti bent 8 valandas miegui.
Nesiek tobulumo. Idealus yra įprasta sąvoka, kuri iš tikrųjų nieko nereiškia. Bandymas būti tobulas sukels tik didesnį nusivylimą, o tai negerina jūsų savigarbos.

Paauglys, mokantis teisingai įvertinti savo asmenines savybes, gyvenime pasieks didesnės sėkmės. Pasitikėjimas savimi padės jam ateityje užmegzti santykius su gerais žmonėmis, išvengti blogų kompanijų ir pasiekti visus savo tikslus.

Paauglystėje vaikas turi gauti reikiamą pagalbą iš suaugusiųjų (tėvų ir mokytojų), kad sėkmingai pereitų iš vaikystės į pilnametystę.

Vaizdo įrašas: kaip padidinti savigarbą

Pasakykite savo draugams! Pasidalykite šiuo straipsniu su draugais savo mėgstamame socialiniame tinkle, naudodami mygtukus, esančius skydelyje kairėje. Ačiū!

Kaip padidinti paauglio savigarbą?

charakterio bruožai.

Paauglių žemos savigarbos priežastys ir požymiai

Licencija teisei vykdyti švietėjišką veiklą Nr.5251 2017-08-25.

Žema paauglio savigarba

Paauglystės laikotarpis yra labai sunkus ne tik fiziškai (dėl brendimo), bet ir psichologiškai, nes tokio amžiaus vaikai yra labai pažeidžiami, o dėl bet kokių nesėkmių gali atsirasti abejonių dėl savo sugebėjimų ar atsirasti kompleksų. Tam didelę įtaką turi savęs vertinimas, kuris gali būti adekvatus (vaikas suvokia save tokį, koks yra) ir neadekvatus (pervertintas arba neįvertintas). Tai gali labai paveikti jo tolesnį likimą, todėl tėvai turėtų žinoti paauglių savigarbos formavimosi ypatumus, kad galėtų laiku ją pakoreguoti.

Šiame straipsnyje mes apsvarstysime: kas turi įtakos paauglių savigarbai, kaip suprasti, kad ji žema, ir kokia korekcija yra įmanoma.

Paauglių savigarbos formavimas

Šiame amžiuje pradeda formuotis stabilesnė ir sąmoningesnė asmenybė nei pradinio mokyklinio amžiaus. Šiam procesui įtakos turi šie veiksniai:

santykiai su tėvais ir kitais šeimos nariais;
padėtis (autoritetas) tarp bendraamžių ir draugų;
mokymosi pasiekimai ir mokytojų nuostatos;
fiziologiniai duomenys (išvaizda) ir sėkmė (jėga, ištvermė, vikrumas), taip pat asmeniniai sporto ar šokių pasiekimai;
charakterio bruožai.

Paauglių žemos savigarbos priežastys ir požymiai

Svarbiausia paauglių žemos savivertės formavimo priežastis – auklėjimas šeimoje ir bendravimo su tėvais stilius. Jei vaikas nuolat baramas ar kritikuojamas, tada jis susiformuoja labai blogą nuomonę apie save ir savo galimybes. Taip pat netinkamo savo gebėjimų įvertinimo priežastis yra kitų žmonių nuomonė, kuri neryžtingam ar įtaigiui vaikui bus postūmis.

Per žemos savigarbos požymiai yra šie:

nenoras bendrauti su bendraamžiais, atsisakymas lankytis viešuose renginiuose ir išvykose;
padidėjęs nerimas, panika;
pasitikėjimas, kad nieko nepavyks, o jei pavyks, tai nelaimingas atsitikimas;
vengti viešų kalbų mokykloje ar šeimos renginiuose;
priklausomybė nuo kitų nuomonės;
klasiokų ar ekrano vaizdų imitacija;
izoliacija, nenoras dalytis savo mintimis, prielaidomis, problemomis ir aktualijomis (mokykloje ar gatvėje).

Nustačius žemą paauglio vaiko savigarbos lygį, tėvai nedelsdami pradeda ieškoti būdų, kaip jį pakelti.

Kaip padidinti paauglio savigarbą?

Norėdami padėti paaugliui išsiugdyti tinkamą savigarbą, turite laikytis šių rekomendacijų:

nekalbėkite neigiamai apie savo vaiko išvaizdą, verčiau padėkite jam: rinkitės specialias priemones kovai su iškilusiomis problemomis (aknė, antsvoris, nemalonus kvapas);
Teikdami pastabą nekritikuokite paties vaiko, o kalbėkite tik apie jo elgesį ar veiksmus;
girti reguliariai, bet tik konstruktyviai, tai yra už dalykus, kurie nėra jo pareigos ar įprastas reikalas;
nelyginkite savo vaiko sėkmės su kitais vaikais;
gerbti paauglį: klausti ir įsiklausyti į jo nuomonę, laikyti jį lygiaverčiu ir jokiu būdu nežeminti jo orumo;
Aprūpinti finansiškai viskuo, ko reikia: telefonu, asmeniniu kompiuteriu, drabužiais;
stebėkite jo išvaizdą, kad jis nedėvėtų nešvarių ir suplyšusių drabužių, taip pat padėkite jam pasirinkti aprangos stilių ir išmokykite teisingai derinti daiktus;
padėti jums ko nors pasiekti patiems, lavinti savo sugebėjimus, tačiau svarbiausia juos atpažinti;
išmokykite jį atsisakyti, tada kiti žmonės negalės jo panaudoti savo tikslams ir labiau jį gerbs, o tai padidins savigarbą.

Žinodami pagrindinius paauglių savigarbos didinimo principus, ateityje galite užauginti savimi pasitikintį ir sėkmingą žmogų.

Parengė Sveikatos apsaugos ministerija
Hantimansijsko autonominis rajonas – Ugra
balandžio 28 d., vykdydamas nutarimą Nr. 2012 m
nepilnamečių reikalų ir jų teisių apsaugos komisija
prie Chanty-Mansijsko autonominio apygardos - Ugros vyriausybės

Savigarbos korekcijos pratimai

Žemai ir aukštai bendrai priklausomų asmenų savigarbai koreguoti parengėme specialias rekomendacijas ir pratimus, kurių panaudojimas yra įmanomas individualaus konsultavimo procese, naudojant psichodiagnostikos rezultatus, gautus padedant I.L. Šiaudai.

Savigarba ir siekių lygis, lemiantys žmogaus savijautą ir jo veiklos produktyvumą, eina sudėtingu vystymosi keliu ir nėra lengvai keičiami. Tik tam tikra savikritika leidžia žmogui suvokti savo siekių ir realių galimybių neatitikimą bei pakoreguoti siekių lygį. Tačiau, kaip parodė tyrimai, tokia korekcija nesunkiai atliekama ieškinių didėjimo kryptimi ir labai sunki – mažėjimo kryptimi. Norint būtinai koreguoti savigarbą, pirmiausia reikia pakeisti veiksmų sistemą, o po to šiuo nauju pagrindu tampa įmanoma pakeisti pasaulėžiūrą, apibendrintą ir patikslintą žodinėmis formulėmis.

Tiek per aukšta, tiek per žema savivertė yra kupina psichinės pusiausvyros sutrikimų. Ekstremalūs atvejai priskiriami prie patologinių nukrypimų – psichostenijos ir paranojos. Psichostenija pasireiškia itin žemos savigarbos fone ir jai būdingas lėtinis valios trūkumas, pasireiškiantis iniciatyvos stoka, nuolatiniu neryžtingumu, baimingumu, padidėjusiu įspūdingumu, įtarumu. Tokie žmonės visada bijo nesuspėti, pavėluoti, vengia bet kokios progos imtis iniciatyvos, nuolat viskuo abejoja (R.M. Granovskaja, 1988, p. 400).

Kitas kraštutinumas veda į dvasios būseną, kai žmogus nuolat jaučia savo įsivaizduojamą pranašumą prieš kitus, tariamą ypatingą savo asmenybės reikšmę. Jis labai rimtai žiūri į nedidelius nusiskundimus. Paprastai tokie žmonės perdeda kitų trūkumus, yra labai kritiški, nepasitiki kitais ir įtariai. Visa tai dažnai verčia kivirčytis dėl smulkmenų, visus vargina skundais ir pareiškimais, tuo pačiu atskleidžiant nenumaldomą energiją (R.M. Granovskaja, 1988, p. 401).

Žema savivertė pasireiškia padidėjusiu nerimu, nuolatine baime dėl neigiamos nuomonės apie save, padidėjusiu pažeidžiamumu, kuris skatina žmogų mažinti kontaktus su kitais žmonėmis. Šiuo atveju baimė atskleisti save riboja bendravimo gilumą ir intymumą. Žemas savęs vertinimas žlugdo žmogaus viltis dėl gero požiūrio į jį ir sėkmės, o savo tikrąsias sėkmes ir teigiamą aplinkinių vertinimą jis suvokia kaip laikiną ir atsitiktinį.

Pabandykite įvardinti penkias didžiausias savo stipriąsias ir silpnąsias puses. Pagalvokite apie tai, kaip jūsų stiprybės jums padeda gyvenime ir kaip jūsų silpnybės jums trukdo. Išmokite remtis savo stipriosiomis pusėmis ir rečiau rodyti savo silpnybes.
Stenkitės neprisiminti ir nesigilinti į savo praeities nesėkmes ir nusivylimus. Dažniau prisiminkite savo sėkmes, pagalvokite, kaip jums pavyko jų pasiekti.
Neleiskite sau pernelyg jausti kaltę ir gėdą. Tai nepadės jums sėkmės.
Savo nesėkmių priežasčių ieškokite nesaugumo, o ne asmenybės ydose.
Niekada nekalbėkite blogai apie save, net sau. Ypač venkite sau priskirti neigiamų savybių, tokių kaip kvailumas, nesugebėjimas nieko padaryti, nesėkmės, nepataisomumas.
Jei jus kritikuoja, kad kažką darote blogai, pasistenkite šią kritiką panaudoti savo labui, pasimokykite iš savo klaidų, bet neleiskite kitiems jus kritikuoti kaip individo.
Nesitaikykite su žmonėmis, aplinkybėmis ir veikla, dėl kurių jaučiatės nepilnaverčiai. Jei pavyksta pasielgti taip, kaip reikalauja situacija, geriau šio reikalo neužsiimk ir su tokiais nebendraukite.
Stenkitės atlikti tik tas užduotis, kurias galite atlikti. Galite palaipsniui juos apsunkinti, bet nesiimkite nieko, dėl ko nesate tikri.
Atminkite, kad kritika dažnai yra šališka. Nustokite aštriai ir skausmingai reaguoti į visas jums skirtas kritines pastabas, tiesiog atsižvelkite į jus kritikuojančių žmonių nuomonę.
Nelyginkite savęs su „idealu“. Idealais žavimasi, tačiau jų nereikėtų paversti sėkmės matu.
Nebijokite ką nors išbandyti, bijodami nesėkmės. Tik veikdamas gali sužinoti tikrąsias savo galimybes;
Visada būk savimi. Bandydami būti kaip visi, slepiate savo individualumą, kuris nusipelno tokios pat pagarbos kaip ir bet kuris kitas.

Pratimai:

Sudarykite savo silpnybių sąrašą. Užrašykite juos stulpelyje kairėje popieriaus lapo pusėje. Dešinėje pusėje parašykite tas teigiamas savybes, kurias galite supriešinti su jūsų silpnybėmis, pavyzdžiui: aš lėta reakcija, bet didelis efektyvumas. Išplėskite ir pagrįskite kontrargumentus, raskite jiems tinkamų pavyzdžių. Pradėkite galvoti apie save dešiniuoju, o ne kairiuoju stulpeliu.
Kiekvienas iš mūsų gali ką nors padaryti geriau už kitus, net tokius, kaip kepti omletą ar kalti vinis? O tu? Ką tiksliai galite padaryti geriau nei kiti? Sudarykite savo stipriųjų pusių sąrašą, tuos dalykus, kuriuos darote geriau nei kiti.
Įsivaizduokite žmogų, kuriuo žavitės. Tai gali būti tikras asmuo arba herojus iš filmo ar knygos. Pasistenkite atrasti privalumus, kuriuos turite bendrų su juo. Ir tada pabandykite surasti jame trūkumus, kurių neturite. Išmokite palyginti savo naudai.
Išmokite ne teisintis ir nesitraukti į save atsakydami į kaltinimus, o pagrįstai juos paneigti.

Išpūsta savigarba pasireiškia tuo, kad žmogus vadovaujasi savo principais, nepaisydamas aplinkinių nuomonės apie juos. Jei savigarba nėra per aukšta, tai gali turėti teigiamos įtakos savijautai, nes sukuria atsparumą kritikai. Šiuo atveju žmogus žino savo vertę, jam neturi absoliučios, lemiamos reikšmės. Todėl kritika nesukelia audringos gynybinės reakcijos ir yra suvokiama ramiau. Bet jei žmogaus pretenzijos gerokai viršija jo galimybes, ramybė neįmanoma. Esant išpūstai savigarbai, žmogus pasitikėdamas savimi imasi darbo, viršijančio realias jo galimybes, o tai nepasisekus gali sukelti nusivylimą ir norą permesti atsakomybę už tai aplinkybėms ar kitiems žmonėms.

Pagalvokite, kaip jūsų nuomonė apie save sutampa su jūsų tėvų, klasės draugų ir draugų nuomone?
Išmokite įsiklausyti į kitų žmonių nuomonę, jų pritarimą ar nepritarimą: juk kiti dažnai gali įvertinti jus tiksliau, nei galite tai padaryti patys.
Kritiškus draugų, tėvų ar mokytojų komentarus vertinkite kaip konstruktyvų patarimą ir „veiksmo nurodymą“, o ne kaip „erzinantį trukdymą“ ar „nesupratimą“.
Jei ko nors prašyme gausite atsisakymą arba nesusidorosite su jums patikėta užduotimi, ieškokite priežasčių savyje, o ne aplinkybėse ar kituose žmonėse.
Atminkite, kad komplimentai ar pagyrimai ne visada yra nuoširdūs. Pabandykite suprasti, kiek pagyrimas atitinka tikrąjį darbą, kurį pavyko padaryti.
Lygindami su kitais, stenkitės lyginti save su tais, kurie pasiekia maksimalios sėkmės konkrečioje veikloje ir gyvenime apskritai.
Prieš imdamiesi atsakingos užduoties, atidžiai išanalizuokite savo galimybes ir tik po to padarykite išvadą, ar galite su ja susidoroti.
Nelaikyk savo trūkumų smulkmena: kitų žmonių trūkumų nelaikai smulkmena, ar ne?
Stenkitės būti kritiškesni sau: pagrįsta savikritika skatina saviugdą ir visapusiškesnį potencialių galimybių suvokimą.
Neleiskite sau „užmigti ant laurų“. Sėkmingai ką nors atlikę pagalvokite, ar buvo galima tai padaryti geriau, o jei taip, kas sutrukdė.
Visada sutelkite dėmesį į kitų žmonių vertinimą apie jūsų veiksmų rezultatus, o ne į savo pasitenkinimo jausmą.
Gerbkite kitų žmonių jausmus ir norus, jie svarbūs lygiai taip pat, kaip ir jūsų.

Pratimai:

Užsirašykite 10 pagrindinių savo stipriųjų pusių. Įvertinkite jų sunkumą penkių balų skalėje. Paprašykite savo tėvų, draugų ar klasės draugų padaryti tą patį. Palyginkite savo rezultatus. Ar skiriasi vertinimai? Kodėl manote? Stenkitės įžvelgti neatitikimų priežastį savyje ir savo elgesyje, o ne aplinkiniuose žmonėse.
Užsirašykite 10 savo neigiamų savybių. Ar manote, kad jie jus trikdo? O kaip su žmonėmis, su kuriais bendrauji? Pagalvok apie tai.
Pabandykite įvardyti užduotį, kurią galite atlikti labai gerai. Dabar pamėgink įvardinti tris savo pažįstamus, klasės draugus, kurie galėtų su šiuo reikalu susitvarkyti geriau nei tu.
Pasistenkite išryškinti trūkumus, kurie trukdo jūsų stiprybėms tapti idealiomis. Pavyzdžiui: esu šmaikštus, bet kartais netaktiškas; Turiu puikią reakciją, bet kartais mano veiksmai pranoksta mano mintis.

Valstybinė Hantimansijsko autonominio apygardos institucija - Ugra
"Hanty-Mansijsko klinikinis psichoneurologinis dispanseris"
VYKDYMO METODINĖS REKOMENDACIJOS
PSICHOKOREKCINIS DARBAS SU BENDRAI PRIklausomais asmenimis

Failas: « Rekomendacijos tėvamstinkamos savigarbos formavimaspaauglys"

Baigė Matokh T.V., Novodvinsko savivaldybės švietimo įstaigos 4-osios vidurinės mokyklos mokyklos psichologas.

Pagrindinės mintys: Kaip padaryti, kad savigarba būtų adekvati? Žemiau pateiktos rekomendacijos padės tinkamai pasitikėti savimi.

Kas yra šeima ir paauglystė?

Šeima – vienas reikšmingiausių veiksnių, turinčių įtakos paauglio savigarbai. Finansinė padėtis šeimoje retai paveikia paauglių savigarbą, jei patys tėvai turi tinkamą savigarbą ir kompetentingai stengiasi ją formuoti savo vaikams. Šeimos veiksnys apima ne tik tėvų santykius su paaugliu, bet ir šeimos dydį, brolių ir seserų buvimą bei vaikų stažą. Jaunam žmogui žemos savigarbos šaltinis yra ir tėvų skyrybos ar nepalankūs jų santykiai.Paauglystė – tai ypatingo psichikos jautrumo laikotarpis, todėl visi minėti veiksniai turi didžiulę įtaką jauno vyro ar merginos savigarbos lygiui.

Daugelis tėvų laiko save savo vaikų veiksmų ekspertais ir stengiasi nustatyti jų elgesio standartus. Natūralu, kad bendraujant su vaiku paauglystėje konfliktų išvengti nepavyks, tačiau tokių konfliktų baigtis gali būti sėkmingesnė, jei tėvų ir paauglių santykiai bus grįsti abipuse pagarba ir pasitikėjimu. Su vaikais turėtumėte elgtis kaip su lygiais, pagarbiai ir kūrybiškai spręsti jų problemas.

Reikia atsiminti, kadTėvų pagalba savo vaikams yra pagrįsta neginčijama meile. Tėvai myli savo vaikus ne dėl to, kad jie gerai elgiasi, daro gerus darbus ar studijuoja tiesiai A. Namai paaugliui turi būti vieta, kur jis yra suprastas, mylimas, kur jis rūpinasi savo jaunesniais broliais ar seserimis, kur jį dievina močiutė, kuriai galėtų papasakoti kokią kitą beprasmę istoriją, kur šeimos šventės ir ypatingas linksmumas. ir pasirodymus. Iš esmės visa tai sutvarkyti nėra taip sunku. Juk labai dažnai paaugliui nereikia pagalbos atliekant namų darbus (nors tai įmanoma), jis trokšta tarpusavio supratimo.

Remdamiesi aukščiau pateikta medžiaga, galime pabandyti parengti keletą rekomendacijų paauglių vaikų tėvams, kurių tikslas – kad vaikai jaustų pasitikėjimą ir pagarbą savo tėvams, kurios prisidės prie paauglių asmenybės ugdymo ir savigarbos didinimo.

Pabandykite įtraukti savo paauglį į kokią nors veiklą. Kuo paauglys užsiėmęs, tuo geresnė jo emocinė būsena: nėra kada liūdėti, ko nors įsižeisti, reikia turėti laiko nueiti į klasę ar muzikos mokyklą.

Būkite kantrūs. Priimkite savo paauglių vaikų klaidas ir klaidas kaip neišvengiamus, bet laikinus sunkumus.

Didžiuokitės savo vaiku ir dažnai jam tai žinokite. Pastebėkite jo sėkmę, pasakykite jam, koks jis protingas, talentingas ir paklusnus. Tai padės susiformuoti ir išlaikyti teigiamą požiūrį į save tokiu sunkiu gyvenimo etapu.

Palaikykite jo charakterio ir išvaizdos stipriąsias puses. Ir sutelkite dėmesį į juos.

Norėdami padidinti paauglių savigarbą, tėvai gali naudotibūdai, kaip pakeisti neigiamus jausmus , kurie kartais pribloškia savo vaikus, imtis socialiai priimtinų veiksmų:

Suteikite galimybę išsikalbėti ir taip sielos nepasitenkinimą paverskite žodžiais.

Aiškiai išsakykite neigiamus jausmus žodžiais. Po tokio atidaus stebėjimo jie dažniausiai išnyksta.

Sumodeliuokite išeitį iš situacijos.

Paauglių jausmai neišvengiamai priverčia juos veikti. Kokius? Tai daugiausia priklauso nuo jų tėvų. Už nepriimtinų veiksmų slypi neigiami jausmai, o poelgis gali būti padarytas paauglystėje, o jausmai, kurie jį išprovokavo, gali būti nugulti ankstyvame amžiuje, beveik kūdikystėje.

Padėti paaugliui išvengti pavojingo elgesio ir padidinti jo savivertę yra du būdai: tenkinti priimtinus vaiko interesus, taip pat padėti jam, paaiškinti ir įvardyti neigiamus jo jausmus.

Be to, Paaugliai turėtų aiškiai žinoti, kad jų veiklą riboja trys punktai:

1. to reikalauja sauga ir kyla grėsmė sveikatai;

2 . kelia grėsmę jų ar jų tėvų turtui;

3 . to reikalauja įstatymai ir socialinio priimtinumo tvarka.

Daugelis tėvų naudojamanipuliaciniai metodai pvz.:

Viliojantys obuoliai .

“Išnešk šiukšles ir aš tau duosiu kišenpinigių“.

“Turiu du bilietus į koncertą. Būkite geri ir mes tai stebėsime“.

Grasinimai.

“Manau, turėčiau eiti į mokyklą ir sužinoti apie tavo pažangą.

Palyginimai.

“Jis negauna tiek kišenpinigių, kiek tu“, „Lena mokosi geriau nei tu“, „Man patinka Dima, jis toks mandagus“.

Nenuoširdūs pažadai.

“Pakalbėsiu su kuo nors apie tavo vasaros veiklą“, „Norėčiau, kad turėtum tokį megztinį“.

Šantažas.

“Aš pasiskųsiu savo tėvui, ir jis su tavimi viską išspręs“, „Kiek mažai laiko skiri namų darbams. Esu tikras, kad jei apie tai pasakysiu jūsų mokytojui, jis nebus laimingas.

Liga kaip kontrolės priemonė.

“Jei nenustosi to daryti, mane ištiks širdies smūgis“, „Tereikia nusiraminti – matai, mane sergu migrena“.

Meilė kaip priemonė .

“Tu to nepadarytum, jei nors truputį mane mylėtum.

Dėl to paaugliai bando pabėgti nuo suaugusiųjų jiems primestų šablonų. Pavyzdžių gali būti be galo daug.

Tarkime, Lena šaltą rytą eina į mokyklą vilkėdama tik lengvą striukę.„Užsivilk paltą dabar, - sako jai mama. – Echta striukė per lengva“ . Atsakymas turėtų būti toks:"Nenori!". „Aš esu tavo mama, ir tu darysi, ką pasakysiu“. Reikia pridurti, kad Lena dar ryžtingiau sako:"Aš nedarysiu!"

Tarkime, kitą variantą.– Mes abu nenorime, kad peršaltumėte, ar ne? – sako mama. –Prašau suprasti, kad aš nuoširdžiai dėl tavęs nerimauju. Prašau atsisėsti į mano padėtį ir patarti, ką daryti. Taikydama šį požiūrį, mergina greičiausiai pasakys:„Gerai, leisk man po švarku dėvėti megztinį“.

Natūralu, kad konfliktų kils ne vieną kartą, tačiau jų sprendimas bus sėkmingas, jei jis bus paremtas idėjaabipuse pagarba . Štai kodėl motina , jūsų pačių labui,su dukra turėtų elgtis kaip lygiavertė, o ne kaip pavaldinė.

Pažvelkime į kitą pavyzdį. Sergejus kovoja su tėvu dėl namų darbų. Jis nenori to daryti dabar. Pirmiausia jis nori išeiti su draugais.„Padaryk namų darbus ir eik“ , – sako tėvas. Ir parodydamas daugiau draugiškumo nei priešiškumo, jis priduria:„Pažiūrėkime, ar pavyks susitarti. Juk mes abu norime, kad baigtum mokyklą, o tam reikia griežtai atlikti namų darbus, tiesa? Sergejus su tuo sutinka, bet jis vis tiek nenori dabar daryti namų darbų."Eime, - jis siūlo , „Atsikelsiu anksti ryte ir padarysiu viską“. „Puiku , - sutinka tėvas, -bet jei neatsikelsi, kitą mėnesį turėsi palikti klubą – iš savo patirties pamatysi, kad nesugebi derinti klubo ir studijų.

Tėvas padarė nuolaidą, ir tai daug geriau nei užsitęsęs konfliktas, daugelio šeimų gyvenimą paverčiantis košmaru.

Tėvai, kurie pasirinkoatnaujintas elgesio stilius , visų pirma, stengsis paauglio veiklą nukreipti konstruktyvia linkme. Jis supranta, kad nesibaigiantys jų vaiko protestai yra būtini jo augimui. Galiausiai tiek daug paauglio protestų krenta ant tėvų galvų, nes jis pasitiki jais labiau nei visais pasaulio žmonėmis ir viduje yra įsitikinęs, kad jie jį mylės nepaisant maišto ir agresijos. Su nepažįstamais žmonėmis jis elgiasi daug ramiau ir subtiliau.

Paauglys bando prisitaikyti prie gyvenimo savaip. Ir neprotinga įsprausti jį į suaugusiojo rėmus, kol jis dar nėra suaugęs. Tėvai turėtų leisti savo paaugliui augti ir vystytis savo individualiu tempu. Laikykitės koncepcijos„auga iš vidaus“ , o ne „priversti augimą iš išorės“ – ir neturėsite rimtų konfliktų su paaugliais.

Taigi, siekiant maksimaliai padidinti teigiamą ir kuo labiau sumažinti neigiamą šeimos įtaką vaiko auklėjimui, būtina atmintipsichologiniai veiksniai šeimoje , auklėjamosios reikšmės paauglystėje:

Aktyviai dalyvauti šeimos gyvenime;

Visada raskite laiko pasikalbėti su vaiku;

Domėtis vaiko problemomis, gilintis į visus jo gyvenime kylančius sunkumus ir padėti ugdyti jo įgūdžius bei gabumus;

Nedarykite vaiko spaudimo, taip padėkite jam pačiam priimti sprendimus;

Turėti supratimą apie skirtingus vaiko gyvenimo etapus;

gerbti vaiko teisę į savo nuomonę;

Sugebėti suvaržyti savininkavimo instinktus ir elgtis su vaiku kaip su lygiaverčiu partneriu, kuris tiesiog turi mažiau gyvenimiškos patirties.

Esu tikras, kad jums pavyks!

Žema paauglių savigarba.

Tačiau mokytojai ir psichologai vis dar išskiria paauglystę kaip pagrindinį laikotarpį, nes būtent šiame amžiuje, 12-16 metų, žmogus susiduria su asmeninio augimo uždaviniais, kuriuos sprendžiant dažnai patiria didelių sunkumų ? Jeigu neliesime biologinio brendimo procesų, kurie savaime sukelia daug sunkumų ir reikalauja ypatingo dėmesio, tai pirmiausia tai yra savęs suvokimas grupėje, šeimoje, savęs kaip individo įvertinimas. Šis suvokimas kitaip vadinamas savigarba. Štai „Psichologinio žodyno“ pateiktas savigarbos apibrėžimas: „Savęs vertinimas yra savimonės komponentas, kuris kartu su žiniomis apie save apima žmogaus fizinių savybių, gebėjimų, moralinių savybių vertinimą ir veiksmai“.