Nuolatinė agresija, ką daryti. Pasyvios agresijos psichologija

Sveiki mieli skaitytojai. Būna, kad mama be reikalo keikia vaiką, o kolega be reikalo šaukia. Kodėl taip nutinka ir kokios gali būti moterų agresijos priežastys? Agresija gali sukelti santykių su artimaisiais žlugimą ir pasitikėjimo praradimą. Norint ištaisyti situaciją, būtina suprasti priežastis. Būtent su tuo ir kalbėsime šiandien.

Padėtis namuose

Pikta moteris namuose – vyro ir vaiko košmaras. Mergina gali patirti agresiją vyro atžvilgiu dėl įvairių priežasčių. Jis nevykdo jos prašymų, ne kartą neuždaro dantų pastos tūbelės, neišneša šiukšlių, nekreipia į ją dėmesio, vėluoja darbe ir daug daugiau. Viena nedidelė nesąmonė laikui bėgant gali virsti tikra problemų komplikacija.

Štai kodėl taip svarbu, kad sutuoktiniai pasikalbėtų. Jei žmona sąžiningai pasakytų vyrui viską, kas jai kelia nerimą, konflikto būtų galima išvengti. Svarbiausia čia išmokti klausytis vienas kito. Galbūt moteris šneka mįsliais ir vyrui sunku atspėti, kas ją iš tiesų jaudina. Būk tiesioginis.

Be to, mama gali pykti ant savo vaikų. Nėra nieko blogo. Būtinai perskaitykite straipsnį "". Agresija neturėtų išsilieti ant vaiko. Tačiau tai vyksta moters viduje. Dėl šios priežasties daugelis pradeda save laikyti bloga mama. Nr. Tai visai netiesa.
Vaikai triukšmauja, užduoda tuos pačius klausimus, laužo ir gadina daiktus, nepaklūsta, yra kaprizingi. Visa tai net ramiausią mamą gali nesunkiai nustumti į pakraštį. Tokių emocijų savyje kaupti nereikia. Būtina rasti jiems išeitį. Tik ne vaikui! Prisimink tai. Agresijos išlaisvinimo būdus su jumis aptarsime kiek vėliau.

Darbe

Moters agresijai darbe taip pat gali būti milijonas priežasčių. Pats viršininkas nesupranta, ko nori, kolegos ją įkuria ir nenori dirbti, terminai bėga, klientai ją kankina, ji nieko nedaro. Biure visada pakanka streso.
Labai svarbu išmokti abstrahuotis nuo situacijų, kurioms negalite įtakos. Būti už viso to. Pykčio priepuoliai tik pablogina situaciją ir gali ją paaštrinti iki galo. Net ir ginče, kai vienas iš oponentų pradeda kelti balsą, diskusija virsta paprastu keiksmažodžiu, kai žmonės vienas kito negirdi.

Darbas yra tik jūsų gyvenimo dalis. Verta prisiminti, kad grįšite namo, o negatyvas liks su jumis. Ir jūs jį atnešite šeimai. Kaip dažnai nutinka, kad viršininkas šaukė ant savo padėjėjos? Ji negali jam atsakyti dėl savo komandų grandinės. Tačiau grįžusi namo mergina lengvai išlieja pyktį ant jaunuolio, mamos ar sesers.

Pats darbo procesas kartais gali sukelti pyktį. Kai žmogui kas nors nesiseka, tenka tai daryti kelis kartus. Viena mano draugė nukentėjo darbe, nes ji ilgai ir kruopščiai atliko užduotį, o tada paaiškėja, kad viso to nebereikia. Turite mesti visus savo darbus ir daryti kažką naujo. Iš pradžių ji siaubingai supyko ir neteko kantrybės. Tačiau laikui bėgant išmokau abstrahuoti save ir tiesiog dirbti savo darbą. Ji ir toliau tai darė gerai. Tačiau ji nebelaikė jos kaip kažkas artimo širdžiai. O darbas nenukentėjo ir tausojo nervus.

Jei darbe ištinka pykčio priepuoliai ir nežinote, ką su tuo daryti, tada straipsnis „“ jums bus labai naudingas. Kai kurios mintys gali padėti pagerinti situaciją ir tapti ramesniems.

Blogio šaknis

Pasitaiko ir taip, kad moteris elgiasi agresyviai be jokios aiškios priežasties. Tai neteisinga. Daugelis žmonių tokius protrūkius sieja su Moters diena. Taip, emocionalumo lygis iškrito iš sąrašo, ašaros liejasi pačios, be jokios priežasties parausti ir išblyški. Tačiau po visu tuo vis dar slypi priežastis. Perskaitykite straipsnį "". Galbūt tai jums bus labai naudinga.

Priežastis visada yra, tik dažnai mes to nematome arba nenorime pripažinti. Gali būti labai sunku suprasti, kas vyksta. Bet tai labai svarbu, jei norite išspręsti problemą.

Agresija kartais atsineša senas nuoskaudas ir neišspręstas situacijas. Kartais nenorime grįžti į praeitį. Buvo labai skaudu ir sunku, todėl situacija užmiršta ir uždaryta diskusijoms. Tačiau būtent praeities nuoskaudos šiandien išduoda agresiją ir pyktį. Ir jūs galite su tuo susidoroti tik atsikratę praeities vaiduoklių.

Vienas mano draugas siaubingai supyko, kai kas nors pavėlavo į susitikimą su juo. Šis pyktis pasiekė kraštutinumus. Tam tikru momentu jam tapo sunku nuolat ištverti tokį pyktį. Kai pradėjome kalbėtis, jis papasakojo, kaip vieną dieną jo mama pamiršo jį pasiimti iš vaikų stovyklos. Jis turėjo likti dar vieną dieną ir praleisti naktį patarėjų kambaryje. Tai buvo apleisto ir pamiršto jausmas, kurį jis patyrė kiekvieną kartą, kai kas nors vėluoja. Tačiau kai tik jis tai prisiminė ir pasikalbėjo su mama, problema buvo išspręsta. Dabar jis nepatiria net nedidelio diskomforto, jei žmogus šiek tiek vėluoja.

Atminkite, kad priežastys gali būti labai gilios. Jį rasti nėra taip paprasta ir lengva. Galite netekti kantrybės dėl to, kad vaikystėje buvote priverstas skaityti poeziją nuo kėdės arba mama nuolat maitino jus virtais svogūnais. Pažvelkite į vietas, apie kurias net nepagalvotumėte.

Ką galite padaryti dėl to?

Pykčio priepuoliai lengvai valdomi. Jūs tiesiog turite norėti tai ištaisyti. Pasakysiu nuoširdžiai, kvėpavimas ir skaičiavimas sau labai padeda. Šiandien yra milijonai kvėpavimo technikų. Patariu išsirinkti tinkamiausią ir išbandyti praktiškai. Nebijokite atrodyti kvailai ar kažkaip neaiškiai. Tai ne tavo rūpestis. Jei jaučiate agresijos antplūdį, sustokite sekundei. Pradėkite kvėpuoti ir patys skaičiuokite iki penkių. Kai nusiraminsite, pagalvokite, kodėl taip sureagavote. Kokie žodžiai ar veiksmai? Tai padės kitą kartą reaguoti kitaip.

Be to, labai padeda joga ir meditacija. Vakare prieš miegą, vos pusvalandį. Raskite gerą kursą, kuris nėra per daug fiziškai sudėtingas. Verčiau turėtumėte ieškoti daugiau raminančių ir raminančių pratimų. Atminkite, kad ne visa fizinė veikla tinka visiems.

Yra raminamųjų. Bet tai, man atrodo, yra pati ekstremaliausia ir nepageidautina išeitis iš situacijos. Tokiu būdu jūs tiesiog nustumiate problemą, bet jos neišsprendžiate. Poveikis bus trumpalaikis ir neatleis jūsų nuo tikrosios priežasties.

Muzika labai ramina. Jei turite mėgstamą atlikėją, puiku. Nepamirškite raminamojo muzikos poveikio. Vos kelios minutės vieni su mėgstama kompozicija ir vėl prisipildys teigiamos energijos. Tačiau atminkite, kad tai taip pat tik trumpalaikis problemos sprendimas.

Bendravimas su geru žmogumi. Tikrai turite mylimą žmogų, kuris visada gali jus nuraminti. Trumpas pokalbis su tokiu žmogumi gali turėti palankų rezultatą. Išsikalbėsite, kalbėsite apie savo situaciją ir išsivaduosite nuo neigiamų emocijų. Galbūt jie padės pažvelgti į situaciją iš šalies ir pamatysite, kodėl taip atsitiko.

Aktyvus sportas. Kur galite išmesti visą savo negatyvą. Boksas ir kiti kovos menai, plaukimas, šaudymas iš lanko, fechtavimasis, tenisas ir daug daugiau. Kai fiziškai pasistengsi maksimaliai, ateina palengvėjimo akimirka. Nusiraminate ir galite blaiviai mąstyti. Būtent šią akimirką galite galvoti apie tai, kas sukelia jūsų nepaaiškinamą agresiją. Atminkite, kad nėra dūmų be ugnies.

Rašiau panašia tema ir manau, kad jums bus labai naudinga perskaityti straipsnį „“. Jei nori, žmogus sugeba išspręsti bet kokią problemą ir suprasti net painiausią situaciją. Tikiuosi, kad jums viskas pavyks. Nebijokite ir drąsiai eikite į priekį. Jūsų gyvenimas yra jūsų rankose!

Visi esame įpratę diskutuoti apie vyrų agresiją ir kaip su ja kovoti. Daugelis yra susirūpinę dėl vaikų agresijos augimo mūsų sunkiais laikais. Ar tikrai moterys nerodo jokios agresijos? Žinoma, taip nėra, ir moterys gali būti ir gana agresyvios, tačiau dažnai savo elgesį pateisina tuo, kad tai – savigyna nuo agresyvių vyrų, nuovargis ir nepalanki išorinė aplinka.

Tačiau moterų agresija ne visada yra savigyna. Labai dažnai moterys vadovaujasi emocijomis ir, užuot spręsdamos problemą, tiesiog nuima pyktį ant vyro ar vaikų. Tai lemia nepalankaus mikroklimato šeimoje formavimąsi ir gali jį sugriauti, taip pat tapti psichologinio diskomforto priežastimi vaikams ir ateities socializacijos problemų šaltiniu.

Kodėl atsiranda moterų agresija?

Paprastai pagrindinė moterų agresijos priežastis, kaip ir pasekmė, yra nesusipratimas ir bejėgiškumas. Jei moteris jaučia, kad negali išreikšti savęs, negali išspręsti susikaupusių problemų ir neturi palaikymo jų sprendimo kelyje, tai gali išprovokuoti emocinį sprogimą, agresijos protrūkį artimiesiems, pavyzdžiui, vyrui ar vaikams. .

Nemanykite, kad tai kažkas neįprasto – agresija yra normali kūno reakcija, ji suaktyvina jėgas ir suteikia energijos spręsti problemas, nors ir ne visada konstruktyviai. Dažnai agresija padeda apsiginti nuo grėsmės ir įveikti kliūtį, tačiau tik tuo atveju, jei jos energija nukreipiama tinkama linkme. Tačiau agresija gali būti teigiamas reiškinys tik tuo atveju, jei ji yra nukreipta į problemos sprendimą ir turi trumpalaikį pasireiškimą.

Jei agresija tampa nuolatiniu palydovu ir ji periodiškai pradeda „nulaužti“ šeimos narius, tai rodo, kad tokia agresija yra nekonstruktyvi. Labiausiai tikėtina, kad jo priežastis yra lėtinis nuovargis. Tai ypač pasakytina apie megapolių gyventojus - nuolatinis triukšmas, įtemptas gyvenimo tempas ir smulkūs rūpesčiai šeimoje verčia moterį nuolat būti nelaisvėje neigiamų emocijų, kurios periodiškai išsilieja ant artimųjų.

Kita moterų agresijos priežastis, ypač motinystės atostogų išėjusioms moterims, yra bendravimo ir saviraiškos galimybių stoka. Moteris pradeda jaustis kaip aptarnaujantis personalas, dirbantis savo vaikui ir vyrui, todėl pamažu kaupiasi neigiamas požiūris į juos ir anksčiau ar vėliau jis gali išsilieti.

Moteriška agresija yra kelias į vienatvę ir savęs naikinimą

Pagrindinis skirtumas tarp moteriškos ir vyriškos agresijos yra tiesioginio fizinio poveikio nebuvimas.. Vyrai dažniau elgiasi su fizine jėga, o moterys – emociškai ar žodžiu. Paprastai moterys rėkia ant vaikų, rėkia ant vyrų, rečiau laužo indus ar namų puošmenas, o fiziškai muša dar rečiau.

Tuo pačiu metu dauguma moterų savo agresiją pateisina nesąžiningu elgesiu su jomis, pinigų, dėmesio ar laiko trūkumu. Labai dažnai moterys, norėdamos išreikšti savo jausmus, vartoja nešvankią kalbą ar tokias frazes kaip „Aš nužudyčiau“, „Norėčiau, kad tu mirtum“ ir pan. Tai nereiškia, kad ji yra pasirengusi fiziškai žudytis, tai yra agresyvios impotencijos požymis.

Tokios būsenos moteris yra silpna ir pažeidžiama, nes negali išspręsti problemos ir jos sprendimą pakeičia agresijos protrūkiu.

Kokios yra nuolatinės moters agresijos pasekmės? Jų yra daug, o pirmoji – problemos ieškant gyvenimo draugo, nes vyrai pasąmonėje jaučia „agresijos aromatą“. Antrasis yra raukšlių atsiradimas - „agresijos kaukės“. Trečia, problemos su kraujospūdžiu ir širdies ir kraujagyslių sistema. Todėl būtina bet kokiomis priemonėmis vengti moteriškos agresijos didėjimo.

Kaip išvengti agresijos protrūkio

Kad išvengtų agresijos antplūdžio, pati moteris turi kontroliuoti savo emocinę būseną, nes niekas nesupras jos jausmų geriau nei ji pati. Jei jaučiate, kad įtampa didėja, nedelsdami išanalizuokite šio padidėjimo priežastis. Atsiminkite, gyvenimu patenkinto žmogaus nepykdo nešvarus puodelis prie kompiuterio, jei jus pradeda erzinti tokios smulkmenos, turite pasirūpinti savo psichologiniu komfortu.

Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra padaryti pertrauką. Galbūt jūs tiesiog nepakankamai miegojote, esate pavargęs, turite daug darbo. Nereikia bijoti kam nors pasakyti apie savo būklę, kartais tiesiog reikia pasakyti artimiesiems apie savo nuovargį ir paprašyti pagalbos. Be to, galite pabandyti suteikti sau keletą malonių pojūčių. Paprašykite, kad vakare niekas jūsų netrukdytų, išsimaudykite, skanaukite, klausykite muzikos. Taip pat galite gerti bet kokius raminamuosius.

Jei jums atrodo, kad negalite savęs realizuoti, tai nėra priežastis pykti ant artimųjų, tai yra priežastis analizuoti priežastis ir ieškoti naujų būdų, kaip realizuoti savo poreikius.

Jei emocijos pakyla, turite suteikti joms išeitį. Tuo pačiu svarbu atminti, kad šeimos nariai nėra kalti, nereikia daryti bėdų, reikia rasti kitą emocijų išeitį, galima bėgti, daužyti bokso maišą, išjudinti kilimėlius ir pan.

Kaip pačiam susidoroti su agresija

Nesugebėjimas susitvarkyti su savo emocijomis yra viena dažniausių apsilankymų pas psichologus priežasčių. Tačiau ne visos moterys gali sau leisti praleisti laiką ir pinigus apsilankydamos pas specialistą, todėl visais įmanomais būdais stengiasi pačios susidoroti su problema. Tokioms moterims buvo sukurti keli patarimai, padėsiantys sutvarkyti emocijas. Jei jaučiatės piktas, turite atsisėsti ir aprašyti, kas jus pykdo.

. Dažniausiai aprašymo metu pyktis praeina, tačiau jei nepraeina, tada lapą su aprašymu galima suplėšyti ir išmesti, pašalinant jame esančią blogybę.. Galite eiti į mišką, sėdėti tyloje arba, priešingai, šaukti. Jei skundai susikaupė prieš konkretų asmenį, pavyzdžiui, viršininką, tuomet galite viską reikšti bet kokia forma, šaukti ir net spirti, tai padės atsikratyti daugumos negatyvo.

Jei jūsų vyras sukelia agresiją, turite pasistengti jam apie tai kuo teisingiau pranešti. Vyrai sukurti taip, kad gali tiesiog nesuprasti ir nepastebėti įžeidimų bei užuominų, o paskui nuoširdžiai stebėtis, kodėl moteris verkia ir rėkia, ir iš kur. Todėl reikia išmokti kalbėti apie viską, švelniai ir pilietiškai perteikti savo nepasitenkinimą vyrui ir priimti jo pastabas taip pat ramiai.

Ir dar vienas dalykas labai svarbu pastebėti teigiamą. Nereikia mąstyti apie blogį, slinkite galvoje skundų ir ieškokite naujų joms priežasčių. Svarbu pastebėti gėrį, pagirti vyrą ir vaikus už poelgius, džiaugtis smulkmenomis, ir netrukus pastebėsite, kad aplinkiniai ima su jumis elgtis palankiau ir agresijai priežasčių mažiau.

Buitiniai konfliktai dažnai prasideda nuo smulkmenų: kažkas netyčia ką nors palietė su krepšiu, kolega „neteisingai pažiūrėjo į jį ir pasakė ne taip“, pardavėja parduotuvėje buvo „ne per gera“, vairuotojas jį nukirto kelyje. , atsitiktinis praeivis netyčia užlipo ant kojos ir pan. Kartais viskas baigiasi žodiniu konfliktu su tariamu „nusikaltėliu“, tačiau tai gali sukelti ir rimtesnių pasekmių. Kodėl visuomenėje auga agresijos lygis ir ką su tuo daryti, aiškina psichologė Marija Merkulova.

Normali reakcija

Natalija Kožina, AiF.ru: Marija, sprendžiant iš naujienų, vidaus agresijos lygis Rusijoje auga. Kokia priežastis?

Marija Merkulova: Agresija yra viena iš reakcijos į stresą sukeliančių išgyvenimų rūšių. ASR (ūminės streso reakcijos) taip pat apima: motorinį aktyvumą, verkimą, nervinį drebėjimą, stuporą. Iš esmės tai yra normali reakcija į neįprastas aplinkybes, kurios atsitinka žmogui. Ir pastaruoju metu vis dažniau pasitaiko vadinamųjų nenormalių aplinkybių. Net prieš dešimt metų vaizdas buvo visiškai kitoks. Greitas gyvenimo tempas neleidžia pilnavertiškai pailsėti, mažai miegame, valgome maistą, kuris negali atstatyti jėgų, valandų valandas stovime kamščiuose – natūralu, kad išsenka organizmo resursai, žmogus pradeda sprogti. smulkmenos: kas nors užlipo ant kojos piko metu, ir jis pasiruošęs pradėti kovą.

— Bet ne visi turi tokį greitą gyvenimo tempą, ar sutiktumėte?

– Žinoma, tačiau nepamirškite ir apie žiniasklaidos, kuri sukuria informacijos lauką milijonams žmonių, poveikį. Dabar yra daugybė kanalų, jie konkuruoja tarpusavyje ir bando tapti lyderiais agresyvių naujienų pagalba. Tačiau nemaitinkite daugumos žmonių duona, tiesiog leiskite jiems pamatyti kažką panašaus. Tarkime, jūs turite problemų darbe, sunkumų asmeniniame gyvenime, o tada jie parodo kokią nors istoriją apie šeimos konfliktą, kai vyras muša savo žmoną. Nestabilios psichikos žmogui atrodo, kad tai normalu ir tai taip pat įmanoma.

— Žiniasklaida nesako, kad tai normalu, greičiau konstatuojamas faktas, kas nutiko.

- Žinoma, nesako, bet žmogus gali pagalvoti, kad visi gyvena būtent pagal šį scenarijų. Kai kurie smurtiniai filmai kartais sukelia panašų efektą: jei žiūrėdami įsitraukiate į procesą ir nerimaujate, gaminasi streso hormonas kortizolis. Įsivaizduokite, žiūrėjote filmą, tada pranešimą apie nusikaltimą, išėjote į aikštę, o ten kaimynai tvarkė reikalus. Visi šie įvykiai dera kaip dėlionė ir jums atrodo natūralūs. Tokiomis sąlygomis vaikai užauga iškreiptai suvokdami, kas yra gerai, o kas blogai. Pažiūrėkite, ką šiandien veikia paaugliai: muša mokytojus, tyčiojasi vienas iš kito ir pan. Žodžiu, prieš 20 metų, jei tokių nutikdavo, tai buvo pavieniai atvejai, o dabar dažnai kartojasi.

„Turtingas“ ir „laimingas“

— Ar stiprus gyventojų pajamų stratifikavimas turi įtakos padidėjusiam agresyvumui?

– Žinoma, nuolat žiūri į kitą, geresnį gyvenimą, ir atrodo, kad jis visai šalia, gali ir tą padaryti. Bet kai žmogus bando vieną, du, tris kartus, bet nepasiekia to, ko nori, jis pradeda pykti ir rodyti agresiją.

Ypač daug „turtingų“ ir „laimingų“ žmonių galima rasti socialiniuose tinkluose, pavyzdžiui, „Instagram“. Subalansuoti, suaugę asmenys supranta, kad tai tik gražus vaizdas, ir tai nėra faktas, kad realiame gyvenime su žmogumi viskas gerai. Tačiau paaugliai ir psichologiškai nesubrendę žmonės to nesuvokia, o tai reiškia, kad jie gali patirti stresą ir dėl to elgtis agresyviai.

– Kam dar gresia pavojus?

— Žmonės su nestabilia nervų sistema. Bet čia būtina patikslinti, kad jūsų reakciją į stresą didžiąja dalimi lemia genai, nors, žinoma, ją galima išlyginti auklėjimu. Taip pat rizikos grupėje yra žmonės, sergantys lėtiniu streso sindromu, pavyzdžiui, biuro darbuotojai. Ir bet kokių kitų profesijų žmonės, kurie turi „gerus“ kolegas darbe, nesveiką konkurenciją, konfliktus. Natūralu, kad anksčiau ar vėliau jie parodys agresiją, galbūt ne tik kitiems, bet ir sau.

— Atrodo, kad niekas nėra apdraustas, ar aš klystu?

– Žinoma, nuo streso nepabėgsi. Tačiau klausimas yra ne tai, kas vyksta, o kaip mes susidorojame su sudėtinga situacija. Jei turite stabilią nervų sistemą ir esate patenkintas gyvenimu, vargu ar elgsitės agresyviai. Vyresni nei 35 metų žmonės yra mažiau jautrūs stresui, nes dažniausiai jie jau yra įgiję profesiją, apsisprendę, ką myli, vaikai jau užaugę, sukūrę santuoką, draugų ratą, su kuriais jiems patogu ir pan. . Tai daugiau ar mažiau nusistovėjęs gyvenimas. Jie neturi rimtos priežasties būti agresyviems kitų atžvilgiu. Bet nupieškime kitokį paveikslą: žmogus kasdien nubunda galvodamas apie nekenčiamą darbą, paskolas, problemas su vaikais ir pan. Priežasčių „susprogti“ jis turi daug, ir gerai, jei dėl šios būsenos su kokiu nors žmogumi tiesiog kyla žodinis nesusikalbėjimas, bet gali būti ir tragiškesnė situacijos raida.

Ačiū tėveliams

— Kas lemia agresijos lygį?

— Čia yra trys veiksniai: genetika, auklėjimas ir aplinka. Jei žmogus gyvena užmiestyje, kur visiškai normalu kovoti siena į sieną, merginos traukia viena kitą už plaukų, natūralu, jis elgsis atitinkamai, kitaip jis bus laikomas silpnuoliu, o jis pats taps nusikaltimo objektu. agresija.

- Tarkime, žmogus pradeda pastebėti padidėjusį agresyvumą savyje ir tai trunka ne dieną ar dvi, o mėnesį ar ilgiau. Koks laikotarpis rodo, kad tai nenormalu?

— Jei nuolat buvote agresyvios būsenos ilgiau nei du mėnesius, greičiausiai kažkas ne taip ir reikia kreiptis į specialistą. Taip pat labai svarbu suprasti, kodėl esate ant ribos. Tarkime, jūs išgyvenate skyrybas, tada ištakos čia daugmaž aiškios, bet kai iš pirmo žvilgsnio viskas jūsų gyvenime atrodo gerai ir kiekvieną dieną norisi su kuo nors ginčytis, verta vėl kreiptis į psichologas.

— Ar reikia slopinti agresiją?

— Slopinimas iš principo yra žalingas, bet jei nenuslopinsite savo noro, pavyzdžiui, metro partrenkti moterį, kuri užlipo ant kojos, tai tikrai nieko gero neprives. Todėl šiuo klausimu rekomenduočiau vadovautis sveiku protu ir tiesiog nepažeisti įstatymų. Agresija, kuri nekenkia tau ir kitiems, turi teisę egzistuoti, tik pagalvok, keiks po nosimi, svarbiausia, kad niekas nenukentėtų.

— O jei negali pažaboti agresijos, kur tada ją dėti?

- Kartais banalu, kad reikia išsikalbėti su aplinkiniais, kurie tave supras ir palaikys, o ne gatvėje šokiruoti nepažįstamus žmones. Jei žinote, kad esate agresyvus, imkitės bokso ar kai kurių kovos menų.

— Man visada atrodė, kad tai kažkoks neefektyvus būdas...

— Gaila, pažiūrėkite, kiek merginų dabar užsiima MMA ar kitu aktyviu sportu. Patikėkite, tai ne be priežasties ir tai veikia.

Agresyvus kontaktas

— Kaip reaguoti į svetimą agresiją?

— Su nepažįstamais žmonėmis geriau nebendrauti agresyviai – negali tiksliai žinoti, kas yra jo kišenėje ar krepšyje. Galbūt ten yra ginklas, arba žmogus tiesiog puls į tave kumščiais. Nereikia reaguoti į provokaciją, stenkitės arba vengti bendravimo, arba išlikti ramiems. Jei atsakysite, žinokite, kad agresorius gali būti stipresnis už jus arba psichiškai nesveikas, tada iš jo nebus jokių reikalavimų.

— Tipiška situacija: transporte koks nors agresyvus keleivis tave pastūmė, bet tu pats esi ant ribos. Ar įmanoma tokioje situacijoje tylėti ir išlikti ramiam?

– Jei nori, tai atsakyk, kiek nori. Bet tai ne tik išspręs jūsų problemą, bet ir nepalengvins. Dar kartą kartoju: agresija neatsiranda šiaip, tai reakcija į tam tikras aplinkybes. Kai tave nuolat viskas erzina, susierzina, nori kam nors padaryti bloga, vadinasi, tavo gyvenime kažkas ne taip. Darnus žmogus nepuls kitų kumščiais ir nešvankybėmis. Agresiją, reaguojant į neįprastas aplinkybes, galima paaiškinti, tačiau jei viskas gerai ir norisi ant ko nors rėkti ar ką nors smogti, tai neturi nieko bendra su norma.

— Kas padeda susidoroti su stresu ir agresija?

– Dažnai atrama gali tapti šeima ir vaikai. Šeimos žmogus dažniausiai yra stabilesnis ir lengviau susidoroja su stresu. Sveikas gyvenimo būdas, fizinis aktyvumas, tinkama mityba, tinkamas poilsis ir geras miegas taip pat yra puikus būdas. Priminsiu, kad vyrams reikia miegoti bent 7-8 valandas, moterims – 8-9. Tinkamo miego trūkumas visiškai padidins jūsų agresyvumą. Taip pat reikalingos reguliarios atostogos, kas tris mėnesius žmogus turi keisti aplinką dėl savo sveikatos. Jei neturite galimybės ilgai pailsėti, bent savaitgalį išvažiuokite, pailsėkite nuo įprasto gyvenimo kurso. Taip pat vartokite vitaminus, pavyzdžiui, gerai žinomus žuvų taukus, kompensuokite saulės šviesos trūkumą ir nepamirškite apie savo pomėgius.

Agresija gali kilti net nuo minties, kad kitas žmogus turi priešiškų ketinimų, nepaisant to, ar tam buvo reali priežastis, ar ne.

Socialinės agresijos priežastys

Ginklo nešiojimas gali pasireikšti ne tik kaip apsaugos priemonė, bet ir kaip agresijos stimulas.
Žiniasklaida ir smurto scenų demonstravimas žiniasklaidoje taip pat yra priežastis ir savotiškas „šaukimas“ smurtui.

Išorinė aplinka kaip agresijos priežastis

Kitas aplinkos poveikis agresijai yra triukšmas ir susigrūdimas. Be to, užterštoje aplinkoje, pavyzdžiui, per daug cigarečių dūmų ar nemalonaus kvapo, sustiprėja ir agresyvios reakcijos.

Asmeninės savybės ir įgimtas polinkis į agresiją

• visuomenės nepritarimo baimė;

• dirglumas;

• polinkis įžvelgti kituose priešiškumą;

• polinkis jausti gėdą, o ne kaltę daugelyje situacijų.

Moteriška ir vyriška agresija

Neretai agresija ir dirglumas moterims pasireiškia menstruacinio ciklo metu, vadinamasis priešmenstruacinis sindromas. Taip pat moterų agresijos priepuolių priežastis gali būti hormoniniai pokyčiai organizme, laikotarpiu prieš ir po gimdymo, menopauzė ar hormoninių vaistų vartojimas.

Agresijos priepuoliai vyrams taip pat gali būti siejami su hormonų lygio pokyčiais, pavyzdžiui, su vyriško hormono – testosterono – pertekliumi arba vyriškos menopauzės metu – andropauze.

Be hormoninių vyrų ir moterų agresijos priežasčių, yra nemažai psichologinių problemų, tarp jų ir įvairios priklausomybės – alkoholizmas, narkomanija ir priklausomybė nuo nikotino. Yra žinoma, kad reguliarus kenksmingų medžiagų vartojimas destruktyviai veikia žmogaus psichiką.

Straipsnio turinys:

Pasyvi agresija – tai tylus pasipriešinimas oponento kalbai (įsitikinimams, veiksmams), kai nesiruošiama su juo leistis į atvirą, piktą diskusiją. Žmogus, patiriamas tokio psichinio spaudimo, lieka „savas“ su savo, net neteisinga nuomone. Toks pasyvus-agresyvus elgesys laikomas psichikos sutrikimu, būdingu asmenims, kurie negali atvirai susidurti su kitų vertinimu, yra nuolat susierzinę ir ieškantys trūkumų kituose žmonėse.

Kas yra pasyvus agresorius?

Pasyvi agresija pasireiškia silpnos nervų sistemos asmenims, kurie abejingai susiduria su gyvenimo negandomis, net nesistengdami kažkaip sumažinti jų neigiamo poveikio. Tokie žmonės neramūs ir neryžtingi, viskuo kvestionuoja ir yra atsargūs kiekvienai progai. Pavyzdžiui, jie gali tyliai linktelėti galvomis, tarsi pritardami savo priešininkui, bet tuo pat metu galvoti: „Sekli, sekli Emelya, pažiūrėsim, kas iš to išeis“.

Nenoras spręsti savo problemas daro žmogų pasyvų, stengiasi nesivelti į konfliktą net tada, kai tai neišvengiama. Tokie žmonės eina mažiausio pasipriešinimo keliu, mieliau nieko nedaryti, o žiūrėti iš šalies ir smerkti, tarkime, savo viršininkų veiksmus, turėdami apie viską savo „ypatingą“ nuomonę. Jie yra pažeidžiami išorinės įtakos, todėl galima manipuliuoti jų sąmone ir elgesiu.

Nenoras atvirai prieštarauti kitų nuomonei sukelia nepasitenkinimą savimi, tačiau žmogus nieko negali padaryti. Jis pasitraukia į save ir labai nerimauja, tampa niūrus ir visus aplinkinius laiko blogais, apgaulingais ir savanaudiškais. Tokius žmones galima atpažinti pagal amžiną nepasitenkinimą, nuolatinį neigiamą aplinkinių vertinimą, bandymus supriešinti savo „pasyvias“ nuomones su kitomis nuomonėmis.

Svarbu žinoti! Pasyvus agresorius mato visus tamsioje šviesoje, jo žmonės yra blogi, ir jūs neturėtumėte jais pasitikėti.

Pagrindinės pasyvios agresijos priežastys

Pasyvios agresijos psichologija yra mažai tyrinėtas reiškinys, tačiau psichologai nustatė, kad pasyvi-agresyvus elgesio stilius moterims yra ne toks ryškus. Vyrams tai pasireiškia 2 kartus dažniau.

Dažnos pasyvios agresijos priežastys

Pažvelkime į visus šiuos veiksnius išsamiau. Tai apima:

• Pasyvumas. Kai dėl savo charakterio silpnumo jie vengia ryžtingų veiksmų, net pakenkdami jiems. Nenoriu būti aktyvus, geriau leisti tai būti. Tokiu žmogumi lengva manipuliuoti, nors jis gali ir nesutikti su kitu požiūriu, bet atvirai jo nekritikuoja. Svarbiausia yra jūsų pačių ramybė, todėl geriau tyliai „tarnauti“ bet kokiai nepriimtinai nuomonei.
• Neryžtingumas. Susijęs su žema saviverte ir nesugebėjimu savarankiškai spręsti savo problemų. Žmogus bijo reikšti savo nuomonę, nes laiko ją nesubrendusia ir lengvabūdiška. Jei jis pateiks savo požiūrį, jie iš jo juoksis. Toks savęs „nužeminimas“ veda į tylų susitarimą su primetamu žvilgsniu. Sieloje kyla tyli „agresija“ priešingos nuomonės atžvilgiu.
• Nerimas. Pernelyg įtarus nuolatinis nerimas, kad viskas gyvenime klostosi visiškai ne taip. Tai veda į depresiją. Nerimą keliantys ir prislėgti asmenys patenka į apatiją, kai neturi jėgų priešintis. Šioje būsenoje jie gali sutikti su nuomone, kuri prieštarauja jų pačių nuomonei. Jei tik jie laikytųsi nuo jų atokiai. Nors sieloje kyla tylus pasipriešinimas tam, kuris „įstrigo“ savo nuosprendyje.
• Noras atrodyti gerai kitų akyse. Įprasta, kad žmonės būna neryžtingi. Susijęs su charakterio silpnumu, kai nuosprendis slypi giliai sielos viduje. Darysiu taip, kaip tu sakai, kol jie apie mane pasakys gerų dalykų. Toks konformizmas dažnai slepia pasyvią agresiją, kad kiti nepagalvotų apie žmogų blogai.
• Patikimumas. Kai polinkis pasitikėti ribojasi su vaiko naivumu. Žmogus net nesusimąsto, kas jam gali nutikti, jei sutiks su kažkieno nuomone, kuri smarkiai skiriasi nuo jo pačios. Jis tiesiog laikosi žodžio, ir tai veda prie manipuliavimo jo sąmone.
• Neigiamos patirties baimė. Nepritariu kitai nuomonei, bet jei jis pasisakys prieš, sulauks daug neigiamų emocijų. Kodėl jie? Geriau tyliai priimti kitokį sprendimą, bet kartais visada turėti savo „ypatingą“ požiūrį. Savotiška tyli-agresyvi, irzli asmenybė.
• Psichologinė priklausomybė. Žmogus yra priklausomas, pavyzdžiui, nuo savo darbdavio. Jis „spaudžia“, primeta savo požiūrį, nors tai visiškai nepriimtina, bet reikia su tuo sutikti, kitaip gali netekti darbo. Taip žmogus užima tylaus agresoriaus „pozą“.
• Neaiški tapatybė. Kai viskas aplinkui suvokiama kaip stokojanti aiškumo, susvetimėjusi. Esant tokiam suvokimui, kita nuomonė suvokiama nekritiškai, nors ji gali smarkiai skirtis nuo savosios.
• Meilė malonumui. Žmogus turi savo poziciją, tačiau malonumų troškimas verčia jį suvaržyti savo sprendimą, nes tai gali turėti įtakos jo įvaizdžiui. Tokiais atvejais jis apsiribos „atsargia agresija“, tyliai ar privačiai smerkdamas žmones, kurie jam primeta savo požiūrį.
• Įspūdingumas. Dažnai derinamas su įtarumu ir patiklumu. Pernelyg įspūdingi žmonės dažnai aukoja savo nuomonę kitiems. Suprasdami, kad padarė kažką ne taip, jie susierzina, tačiau pyktį slepia už pasyvios agresijos – šiurkščių žodžių, skirtų tiems, kurie primetė jiems savo poziciją.
• Godumas. Pernelyg godūs savo nesutarimą su kuo nors užgožia tylia agresija – aiškiai neišreiškia pykčio, nes bijo viešai pasisakyti prieš žmogų, nuo kurio priklauso, tarkime, jų materialinė gerovė.
• Pasipūtimas. Per daug savimi pasitikintys gali elgtis neapgalvotai, nepasitarę su artimaisiais ir draugais, tada susierzina, dėl savo nesėkmių kaltina visą pasaulį. Suprasdami, kad klysta, savo nepasitenkinimą jie slepia po pasyvia agresija, pavyzdžiui, artimame rate aptardami žmones, privertusius priimti neteisingą sprendimą.

Svarbu žinoti! Žmonės, kuriems nesiseka asmeniniame gyvenime ir profesinėje veikloje, dažnai tampa pasyvūs-agresyvūs.

Kas verčia vyrus į ramią agresiją?

Norėdami atpažinti pasyvią vyrų agresiją, turite žinoti pasyvios-agresyvaus elgesio požymius. Tai gali būti:

1. Apie visus blogai kalba. Jis bijo atvirai supykti ir savo nepasitenkinimą rodo slapčia. Kaip pokštas apie liūtą ir kiškį. Jie sėdėjo restorane, liūtas prisigėrė ir trenkė kumščiu į stalą, sakydamas: dabar aš tau parodysiu, kaip su manimi nesutikti. Kiškis išsigando ir pabėgo. Namuose jis sandariai uždarė visus langus ir taip pat trenkė kumščiu į stalą: „Tu manęs neišgąsdinsi!
2. Iniciatyvos trūkumas. Kai tyliai klausosi ir su viskuo sutinka. Nors ir turi savo nuomonę, ją reikšti bijo dėl savo charakterio silpnumo. Toks žmogus visada stengiasi permesti atsakomybę kitiems, dažnai meluoja ir atsiprašo už smulkmenas.
3. Neprivaloma. Pradėjęs darbą jis niekada nevykdo savo pažadų, gali pasitraukti su žodžiais, kad baigs. Ir šis „po“ truks ilgai. Paprašius ką nors padaryti, jis reaguoja silpnai, sako, kad visa tai nesąmonė, nieko nepavyks. Tokie veiksmai ir žodžiai slepia netikrumą dėl savo veiksmų, kuriuos dengia paslėpta agresija ir priešinimasis priešininkui.
4. Misoginija. Nepasitikintis savimi vyras bijo moterų, nemoka su jomis susikalbėti, bijo, pavyzdžiui, išgirsti iš jų griežtą jam skirtą žodį. Tylią agresiją moteriškos lyties atstovams jis slepia po bravūrišku elgesiu, dažnai palydimais žodžiais, kad jos visos yra tokios ir neturėtumėte su jomis bendrauti.
5. Kuklumas kasdienybėje. Toks žmogus nemėgsta pritraukti į save nereikalingo dėmesio. Jo elgesys nesukelia jokių priekaištų, tyliai agresyvus tipas elgiasi su šypsena. Toks nekaltas ėriukas.
6. Silpnos valios charakteris. Nesiima iniciatyvos, stengiasi slėptis už kito nugaros, dažnai tai būna moters nugara. Visiškai po motinos ar žmonos nykščiu jie už jį išsprendžia visas buitines problemas. Darbe esu priklausoma nuo savo viršininkų ir visada dėl visko sutariu su juo. Net jei jis visai taip nemano. Dėl šios priežasties jis nuolat jaučiasi kaltas, bet nesipriešina blogiui smurtu. Visas jo pasipriešinimas virsta tylia agresija: blogi atsiliepimai, pavyzdžiui, apie viršininką ar kaimyną.
7. Alkoholizmas, piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis. Ryškus vyrų pasyvios agresijos pavyzdys yra aistra alkoholiui arba visokios „manijos“, pavyzdžiui, priklausomybė nuo narkotikų. Sudėtingumas, baimė atvirai išsakyti savo poziciją, įsitraukti į viešą ginčą verčia nerimauti. Atrodo, kad žmogus yra bailys, o norėdamas atrodyti drąsus, pradeda gerti svaigalus. Apsvaigęs pajunta jėgų antplūdį. Tada jis parodys tiems, kurie į jį neatsižvelgia! O kai išsiblaivina, dingsta agresyvumas, jis vėl tylesnis už vandenį.
8. Sielos nebuvimas. Žmogus taip kenčia dėl savo bevertiškumo, baimės įrodyti save, kad nebelieka laiko kitiems. Jis tiesiog pamiršta, kad jį supa žmonės, kurie nori gerumo sau. Jie niekada neatsiprašo, jei padaro ką nors nepatogaus. Kodėl, jis (ji) vis tiek išgyvens.
9. Niekada aiškiai nepasako savo pozicijos. Visada miglota ir miglota. Šiandien gali būti viena nuomonė, bet po kurio laiko – visai kita. Viskas priklauso nuo aplinkos, kurioje jis yra.
10. Elgiasi nenuosekliai. Vakar pasakė viena, o šiandien visai kitaip, elgiasi priklausomai nuo situacijos, prisitaiko prie momentinės nuomonės.

Svarbu žinoti! Pasyvus-agresyvus vyras – tai nesubrendęs, silpnos valios ir iniciatyvumo stokojantis žmogus, kuris nemoka tinkamai panaudoti gamtos jam suteiktų gebėjimų, todėl savo pasyvumą dangsto paslėpta agresija aktyviems, aktyviems žmonėms.

Moteris yra tyli agresorė

Pažiūrėkime atidžiau, kokie charakterio bruožai padeda moteriai sutramdyti pyktį, paverčiant jį tylia agresija. Tai apima:

• Gebėjimas galvoti apie pasekmes. Jie sako, kad moterys yra labai emocingos, pirmiausia rėkia, keikiasi, o tada pradeda suprasti, ką padarė. Tačiau tai nėra visiškai teisingas sprendimas. Daugelis dailiosios lyties atstovių gana adekvačiai reaguoja į joms kritinę situaciją. Ir jie tramdo savo neigiamas emocijas, pasiruošę iš jų lūpų prasiveržti riksmais ir keiksmais. Nes jie supranta, kad tokio elgesio pasekmės gali turėti įtakos jų, tarkime, karjerai. Geriau susitvardyti ir „neparafinuoti“ savo viršininko, o išsakyti visus barnius prieš jį siaurame rate, kai esate įsitikinęs, kad šie žodžiai nesukels nepageidaujamų pasekmių.
• Glostymas. Kažkas garsus sakė, kad „glostantis yra agresija ant kelių“. Jeigu žmogus labai pataikauja, vadinasi, nekenčia, bet bijo atvirai tai pasakyti, slėpdamas neapykantą po vergiškumu. Toks elgesys labiau būdingas moterims. Tarkime, ji bijo vyro, su kuriuo suartino gyvenimą, o tikrąjį požiūrį į jį slepia perdėm pagyrimu. Tiesą sakant, ji gyvena kuklioje padėtyje.
• Nuolankumas. Per didelis nuolankumas niekada nebuvo gera savybė nei vyrui, nei moteriai. Nuolankus žmogus yra tarsi durų kilimėlis, ant kurio kiekvienas gali nusišluostyti kojas. Tai sukelia agresiją, kuri dėl individo prigimties negali būti išreikšta viešai. Nobelio premijos laureatas rašytojas Eliasas Canetti (1905-1994) sugalvojo posakį, kad „Kas vykdo įsakymą, tam reikia kažkokios kompensacijos. Paklusnumas sukelia agresyvumą.
• Amžinas nepasitenkinimas. Jei moteris nepatenkinta viskuo, kas ją supa, ji nuolat visus smerkia ir apie žmones kalba su panieka. Savo agresiją išoriniam pasauliui jis maskuoja neigiamais pareiškimais.
• Netinkama savimonė. Kai bet kokia pastaba žeidžia moters pasididžiavimą, ponia gali padaryti bet kokį blogą poelgį, tačiau bijo tai daryti atvirai, „tarsi kas nors nutiktų“. Agresija virsta ramia, visiškai nekenksminga forma, dažnai slepiasi už žodinių „slaptų“ išpuolių prieš nusikaltėlį.
• Nepasitenkinimas savimi. Ji nepatenkinta savo veiksmais, ji tai supranta, bet negali sau padėti. Susikaupęs susierzinimas išliejamas ant kitų, išreiškiamas jų atžvilgiu agresyviai, tačiau padorumo ribose. Jo nelydi riksmai, ašaros ir, tarkime, indų daužymas. Tai nuramina ir suteikia klaidingą pranašumo prieš įsivaizduojamą priešą jausmą.
• pavydas. Tarkime, draugai mylimam žmogui. Arba darbe giria draugę, o ne ją. Kyla pavydas, bet nenorite atvirai nutraukti santykių. Kaip reaguos kiti? Tuo remiantis kyla tyli agresija, kuri gali būti išreikšta perdėtomis draugės pagyrimais. Nedraugiškumas jos atžvilgiu yra kruopščiai slepiamas.
• Žema savigarba. Nuo vaikystės mergina buvo žeminama savo šeimoje ir prastai apie ją kalbėjo. Ji priėmė tokį savo asmenybės vertinimą ir bijojo atvirai prieštarauti. Su amžiumi nepilnavertiškumo jausmas tvirtai įsitvirtino sieloje. Mergina užaugo nesaugi, išsigandusi, giliai slepia širdyje agresijos užuomazgas, pasaulį laikė žiauriu ir nesąžiningu. Todėl jis savo pareiškimuose jį smerkia.

Svarbu žinoti! Psichologiniu požiūriu pasyvi agresija yra naudinga. Kadangi tai savotiškas dvasinis atramos taškas, suteikiantis paslėptą pranašumo jausmą prieš tuos, kurie sąmoningai ar nesąmoningai įžeidžia. Tačiau reikia suprasti, kad tai būdinga fiziškai ir dvasiškai silpniems žmonėms.

Ką daryti, jei šalia yra pasyvus agresorius?

Šiuo atveju kova su pasyvia agresija pirmiausia priklauso nuo suvokimo, kad jūsų aplinkoje yra žmonių, kenčiančių nuo šio psichikos defekto. Jei toks supratimas ateis, reikėtų imtis keleto priemonių, kad atsikratytume šių žmonių įtakos. Tarkime, kad su jais kalbamės atvirai.

Tačiau gali būti ir kitas pasirinkimas, kai jūs pats kenčiate nuo šio sutrikimo. O ką tuomet reikia daryti, kaip susidoroti su pasyvia agresija, kad netrikdytumėte savo, artimųjų ir pažįstamų ramybės?

Pirmiausia turiu išsiaiškinti, kodėl šis žmogus man kelia nemalonų jausmą. Kas dėl to kaltas, galbūt aš duodu jam priežastį kalbėti apie mane nešvankiai. Be to, neturėtumėte teisti kitų žmonių už jų veiksmus, jei jie jūsų neturi tiesioginės įtakos. „Kam rūpi, kur nuteka purslai? Tai reiškia, kad visai nebūtina nervingai reaguoti į tai, kas jūsų asmeniškai neliečia.

Norėdami žinoti, kaip atsikratyti pasyvios agresijos, turite suprasti, kad ji skirta silpniems. Čia padės įvairūs psichologiniai mokymai, skirti dirbti su charakteriu, pavyzdžiui, savianalizės ir savo veiksmų koregavimo.

Pavydas nėra geriausias patarėjas gyvenime. Anglų patarlė sako, kad kitoje tvoros pusėje žolė visada žalesnė. Kai jie pavydi kitiems, piktai ar nedrąsiai apie juos kalbėdami, jie griauna savo gyvenimą. Nes bet kokia agresija, atvira ar tyli, yra destrukcijos, o ne kūrimo pagrindas.

Ir turime atsiminti, kad niekada neturėtume sunaikinti kitų džiaugsmo. Net jei jums tai atrodo nereikšminga. Tegul žmonės džiaugiasi, jei tai jiems teikia malonumą. O įpilti savo kaustikos „šaukštą“ į kažkieno malonumo „statinę“ yra blogis. Tokia nevalinga agresija, kalbama net visiškai nepavojingai, yra raktas į blogus santykius.

Pasyvūs agresoriai dažniausiai yra nevykėliai. Nelaimingiesiems bilieto pirkti nereikia. Taip gero gyvenimo nenugyvensi.