Klausimas psichologui:
Sveiki. Kreipiuosi į jus dėl šios problemos. Nuolat abejoju priimdama sprendimus, net ir pačius mažiausius. Pavyzdžiui, nusprendžiu paskaityti kokią nors literatūrą, galiu praleisti daug laiko rinkdamasis ką nors vertingo, bet tiesiogine prasme po pusvalandžio nustoju skaityti, ir kyla mintis „Man tai nebeįdomu, nesvarbu“ pasirodo mano galvoje. Pykstu ant savęs, kad sugaišau tiek daug laiko, bet galiausiai naudos buvo „nulis“. Atsiprašau už sugaištą laiką. Ir taip atsitinka su viskuo. Eisiu į parduotuvę, noriu ką nors nusipirkti, bet galų gale galiu išgyventi visą dieną ir grįžti nieko nenusipirkęs ir net su sugadinta nuotaika. Aš negalėjau pasirinkti. Labai dažnai stengiuosi kažkuo pasinerti, bet man tai užtenka daugiausiai savaitei. Tai mane taip pat labai nuliūdina. Neseniai bandžiau išmokti planuoti savo darbo dieną. Pirmas porą dienų viskas pavyksta, bet po savaitės visas entuziazmas dingo. Vėl pradėjau brangaus darbo laiko valandas skirti smulkmenoms sutvarkyti, padėti kitiems darbuotojams dirbti, apskritai visa diena šurmulys, o vakare pradedu suprasti, kad nepadariau svarbiausio. dalykas iš viso mano plano, ir aš kaltinu save dėl to kankinimo. Mano nuotaika pablogėja, atrodo, kad šių dalykų neįmanoma padaryti, kad aš negaliu susidoroti. Kaip išmokti aiškiai matyti tikslą, kurio reikia eiti, ir teisingai nutiesti kelią į šį tikslą. Jaučiu, kad gyvensiu savo gyvenimą nesuprasdama, kas man iš tikrųjų patinka, ką noriu veikti, neišmoksiu priimti savarankiškų sprendimų, o mano gyvenimas priklausys nuo kitų žmonių sprendimų. Norėčiau gauti naudos iš visko, ką darau, bet neturiu tokių jausmų. Kaip susirasti save, suprasti, ką iš tikrųjų noriu gauti iš gyvenimo, kas, jei gyvensiu neteisingai, tada gailėsiuosi. Padėkite man išmokti suprasti, kas man svarbu, o kas ne, aš pati negaliu kažkaip susidėlioti prioritetų. Jei įmanoma, patarkite, kokią literatūrą skaityti, kad išmoktumėte drąsiai priimti sprendimus ir nekvestionuoti savo pasirinkimo. Ačiū iš anksto!
Į klausimą atsako psichologė Marina Georgievna Ladatko.
Laba diena, Liudmila. Gerai, kad žinote savo būklę ir kreipiatės į psichologus.
Jūsų būsena greičiausiai siejama su augimu ir išsiskyrimu su tėvais: anksčiau jie priimdavo sprendimus už jus, kažkas visada sakydavo, kaip būti ir ką daryti, dabar visa atsakomybė už jūsų gyvenimą, laiką ir pasirinkimą tenka jums.
Tai sunki našta, kurią galite lengvai nešti, kai pažinsite save ir išmoksite džiaugtis gyvenimu.
Dirbkite su savimi kiekvieną dieną: pabuskite laiku, pradėkite dieną maloniais teiginiais: „Šiandien yra nuostabi diena, aš esu laimė ir džiaugsmas“ ir pan. - kuriuos galite sugalvoti patys; susidėliok dienos planą, bet neperkraukite, o jei per dieną kažkas netilpo/nepavyko užbaigti, pagalvokite „Gal tai buvo nereikalinga, ne taip svarbu, arba rytoj galite tai įgyvendinti, “ ir pagirkite save už tai, ką jau padarėte; bendraukite su jums patinkančiais žmonėmis ir išmokite pasakyti „Ne“ tais atvejais, kai nukenčia jūsų interesai (šiuo metu pakartokite savo galvoje vieną iš paskutinių tokių situacijų ir drąsiai pasakykite „Ne“).
Dabar aš siūlau nedidelį pratimą:
1. Parašykite sąrašą, ko norėjote (norėjote sau, o ne kam nors kitam).
2. Už kiekvieną gautą balą: pagalvokite, kaip sužinosite, kad tai išsipildė (ką pajusite, ką išgirsite, pamatysite, kokie žmonės jus sups). Padarykite vaizdą ryškų, pozityvų, kuo arčiau tikrovės. Pažvelkite į tai išsamiai, tada tarsi įeikite į jį. Likite jame. Tada išeikite iš jo mintyse ir pažiūrėkite į tai iš šalies. Kokių veiksmų reikia imtis norint pasiekti tai, ko norite?
Sveiki draugai! Šiandien turime ne sporto temą, bet labai įdomią. Kodėl abejonės yra geriausias būdas išmokti naujų dalykų?
Bet pirmiausia norėčiau su tavimi pasikalbėti
Šiuo metu rašau magistro darbą (baigiamąjį kvalifikacinį darbą), kad galėčiau baigti magistro programą didžiausiame Rusijos branduolinės energetikos universitete. Prieš dvejus metus.
Taip ir atrodo, kad tik įstojau, bet studijos jau eina į pabaigą ir netrukus turėsiu antrąjį aukštojo mokslo diplomą.
Įsigilinus į disertacijos rašymo procesą, gali būti sunku perjungti pavaras, norint parašyti daug žinių reikalaujantį straipsnį apie kultūrizmą, nes... galvoje yra likvidumo, solidaus, mikrokietumo linijos pagal Vickersą, korozijai atsparaus martensitinio-austenitinio plieno pjovimas plazminiu būdu, skirtas išpjauti skylę slėgio vamzdžiui atominės elektrinės pagrindinio cirkuliacinio siurblio sferiniame korpuse. su vandeniu aušinamu galios reaktoriumi ir pan...
Todėl šiandien straipsnis bus šiek tiek abstrakčia tema, nes... Aš noriu šito. Norėčiau su jumis pabendrauti ir pereiti prie pagrindinės šio straipsnio temos.
Šiuo metu mano gyvenime tvyro didžiulė įtampa. Darbas iki 17-19 val., vėliau treniruotės iki 22-22 val., per pietus ir per likusį laiką rašau magistro darbą, atlieku užduotis artėjančiai sesijai ir stengiuosi nenustoti džiuginti naujais straipsniais.
Trumpai tariant, ritmas sunkus. Bet tai gerai) Viskas susitvarkys. Po pusantro mėnesio puikiai apginsiu magistro darbą ir turėsiu daugiau laisvo laiko. Aš jau turiu tiek daug tikslų, kad baisu! Bet tai yra nesąmonė, kai tikslai yra nustatyti, jie turi būti įvykdyti)
Šiandien laisva diena, bet aš atsikėliau anksti, nusiprausiau veidą, pasikroviau angliavandenių (šiandien angliavandenių diena) ir iš karto sėdau rašyti straipsnio pabendrauti.
Iš virtuvės sklinda malonus blynų kvapas, mergina atsikėlė su manimi ir ruošia mums pusryčius)))
Kažkas paklaus: „Nikitai, kas per velnias yra blynai? Kur dabar džiūsta vištienos kiaušiniai, baltymai, vištienos krūtinėlė ir kt.?
Nesijaudinkite, vaikinai) Visiškai džiovinamas. Jau numečiau 7 kg ir toliau tobulinu savo kūną. Aš tiesiog naudoju , kuri yra cikliška dieta ir po 4 baltymų dienų, šiandien yra mano angliavandenių maisto diena, kad nesulėtėtų medžiagų apykaita. O rytoj vėl baltymai + skaidulos.
Paprastai tai yra geriausias būdas numesti svorio, jei norite išlaikyti pakankamai raumenų masės. Jei tikslas yra tiesiog numesti svorio ir kuo greičiau, tada jums būtų idealus pasirinkimas.
Taigi, draugai, pereikime prie straipsnio temos.
Aš viską žinau, tu kvailys
Pirmiausia išsiaiškinkime, kas yra abejonė.
Abejoti- tai psichologinė būsena arba psichikos būsena, kai susilaikoma nuo tam tikro sprendimo ir (arba) jo formavimosi išsišakojimas (trigubėjimas ir pan.) dėl sąmonės nesugebėjimo padaryti atskiros vienareikšmiškos išvados ( wiki).
Nepainiokite abejonių su neryžtingumu. Aš nekalbu apie tokias abejones.
Abejoti naudinga norint pasirinkti efektyviausią kelią į savo tikslus ar praplėsti akiratį. Tačiau bet kuriuo atveju reikia išmokti pasirinkti. Geriau pasirinkti neteisingai, nei padaryti tai už jus. Juk neveikimas irgi yra pasirinkimas.
Daugelis, manau, yra sutikę žmonių, kurie visada pasitiki tuo, ką sako. Be to, kartais paaiškėja, kad jie burba tokias nesąmones, kad juokinga klausytis, bet jie ir toliau reikalauja savęs.
Tokių žmonių galima rasti bet kurioje aplinkoje.
Tarp inžinierių, kurie sakys: „Žmogus PRIVALO dirbti gamykloje, kad ką nors pagamintų!
Ar tarp tingių storų moterų ir vyrų, kurie tvirtins, kad: „MANE TURI būti mylima tokia, kokia esu! Kodėl turėčiau keistis, jei jie mane už ką nors mylės?!”
Tarp religingų žmonių, kurie teigia, kad: „Visi aplinkiniai yra nusidėjėliai ir negyvena pagal Dievo taisykles! Už tai visi degs pragare / velnias juos atims! Kad gyventų teisingai, žmogus PRIVALO melstis, pasninkauti, skaityti Bibliją, eiti į pamaldas ir pan.“
Net tarp sportininkų tokių žmonių yra labai daug. Tie, kurie taip užsiėmę tik sportą, kad nieko daugiau aplinkui nemato. Jie nustoja vystytis kitose gyvenimo srityse (intelektas, meilė, karjera) ir kt. Tačiau jie visada išdidžiai ir šiek tiek nuobodžiai parodo, kad yra geresni už kitus.
Ir įsipareigojimas bet kuriai žmonių grupei nėra blogas dalykas! Gera, kai esi sportininkas ir tobulėji, gerai, kai tiki Dievą ir tampi nuolankesnis bei malonesnis, gerai, kai esi inžinierius ir gamini sudėtingiausias statybines konstrukcijas, visa tai gerai. Bet kažkas blogo:
„Gerai, kai žmogus pasirenka savo kelią, bet blogai, kai žmogus tiki, kad jo kelias yra vienintelis!
Abejonė yra vienas geriausių būdų išmokti naujų dalykų ir tapti geresniais.
Žinote, kadaise pasaulį ir aplinkinius žmones vertinu griežtai per siaurą savo asmeninės patirties ir pažiūrų prizmę. Greičiausiai tai buvo jaunatviškas maksimalizmas ar kažkas panašaus.
Prisimenu, kaip mokykloje, kai čiuožiau snieglente, su vaikinais galvojome, kad tie, kurie slidinėja, visai nemadingi, neišsivystę žmonės. Ar įsivaizduoji, kokia nesąmonė?)))
Tačiau po kurio laiko toks kategoriškumas dingo ir tarp mano draugų atsirado daug slidininkų.
Ir apskritai yra tokia „New School“ sporto šaka – tai laisvasis stilius ant kalnų slidžių, išlenktų iš abiejų pusių. Atrodo MEGA COOL. Spręskite patys:
Jei galvočiau kaip anksčiau, net nekreipčiau dėmesio į tokį nuostabų sportą. Snieglente sportuoju jau beveik 10 metų, bet dabar jaučiu pagarbą ir kalnų slidininkams, ir naujiems moksleiviams. Tai leido užmegzti naujų pažinčių ir dar daugiau.
Beje, jei niekada niekuo neabejočiau, dabar šių eilučių nerašyčiau.
Kažkada tikėjau, kad kultūrizmas yra žalingas ir visi, kurie tuo užsiima, nesulaukia 40 metų, be to, yra problemų su potencija ir daugeliu kitų kūno sistemų. Tačiau dabar su šypsena prisimenu apie save vaikystėje ir panašias mintis. Niekada nesijaučiau taip gerai, kaip dabar. Bet sveriu beveik 100 kg (neseniai buvo 105 kg).
Be to, dauguma aplinkinių žmonių projektus internete traktavo kaip sukčiavimą, kuris apgauna žmones. Ir aš tuo abejojau, mokiausi ir bandžiau.
O dabar turiu asmeninį tinklaraštį, kuris leidžia kasdien bendrauti su TŪKSTANTIS žmonių, išsakyti savo nuomonę, dalintis patirtimi, motyvuoti ką nors tapti geresniu ir net šiek tiek užsidirbti.
Ar tai blogai? Bet jei nebūčiau suabejojusi, tai viso to nebūtų įvykę.
Netapkite fanatiku ir nepulkite į kraštutinumus
Mano nuomone, turime atsisakyti neapgalvoto kai kurių ideologijos ir kitų panašių apribojimų.
Tokiems žmonėms, turintiems labai siaurus žvilgsnius į supančią tikrovę, labai sunku peržengti įprastas ribas ir laisvai mąstyti.
Tai ypač aktualu dabar, kai pasaulyje vyksta tikras chaosas. Kova dėl išteklių vyksta įnirtingiausiai, patiekiama po saldžiu politinių ir savanaudiškų „socialiai reikšmingų“ veiksmų padažu.
Mes gyvename per prabangioje vietoje. Rusija yra stipriausia ir turtingiausia galia, kuri visada buvo ne itin stipri užsienio politikoje, bet labai didinga susidūrus su kaktomuša. Štai kodėl jie mūsų bijo. Bandoma priveržti veržles. Jie bando mus nustumti prieš kitas šalis (pavyzdžiui, Ukrainą), sukurti vidinį susiskaldymą ir pan.
Jūs net neprivalote to suprasti ir stoti į vieną pusę. Abejoti ir stebėti, o svarbiausia – galvoti ir tobulėti. Politiniai karai NIEKADA nesibaigs, nes ištekliai vis mažėja! Mažiau naftos, dujų, tauriųjų metalų, reikia ieškoti naujų energijos šaltinių ir kt.
Jei į tai gilinsitės, tik sugaišite laiką ir kelis litrus seilės, kai įrodysite savo požiūrį priešingų pažiūrų žmogui.
„Jei žmogus nustoja abejoti, jis negali toliau tobulėti“(Mikihisa Asakura)
Tai ypač pasakytina apie jaunus vaikinus Rusijoje. Kai esi jaunas, labai lengva susižavėti kai kuriomis idėjomis, jomis tvirtai tikėti ir įstumti save į kokios nors ideologijos rėmus. Tačiau laikui bėgant gali atsitikti taip, kad pamiršite, kaip galvoti ir nuspręsti patys.
Kiekvieną kartą, kai pagalvoju, kad reikia kvestionuoti viską aplinkui, prisimenu istoriją apie baidarininkus Skandinavijoje. Jie sėkmingai plaukė plaustais dešimtis kartų visomis PAVOJINGIAUSIomis savo šalių slenksčiomis ir nusprendė, kad tokios pat sėkmės gali sulaukti ir JAV, Grand Rapidse (miestas Mičigano valstijoje, esantis prie Didžiosios upės, įtekančios į Mičigano ežerą).
Jie visi mirė.
Išvados
Visada kvestionuokite įvykius, kurie nutinka jums, ar jums pasakojamomis istorijomis, abejokite tuo, ką skaitote, ar savo požiūrį į gyvenimą. Kartais tai padeda pradėti mąstyti daug plačiau ir mokytis naujų dalykų.
Neapsiribokite vien išmokimu kažko naujo ar pasaulio matymu kitomis akimis. Venkite nedviprasmiškų teiginių, ypač kai tai susiję su kitų žmonių gyvenimu.
Galbūt žmogus, kurio nemėgsti, nėra toks blogas? O gal ta mergina ne kekšė, nors ir nepaprastai graži? O gal tas vaikinas ne toks kvailas, nors ir juokingas? O gal fiziniai pratimai nėra tokie kenksmingi organizmui, nes milijonai žmonių visame pasaulyje sportuoja?
Išmokite vengti vienareikšmių vertinimų ir įvairių ideologijų, nes jie yra tarsi sūkurys, traukia vis gilyn ir vis mažiau šansų išsikapstyti.
„Didelis sūkurys nėra ten, kur norėtum būti. Ir aš manau, kad tą patį galima pasakyti apie tikrai gilią ideologiją“.
Pažadėjau tau užduoti klausimą. Man labai įdomu sužinoti jūsų nuomonę ir istorijas iš jūsų gyvenimo. Ar kada nors buvote, kai abejonės suteikė galimybę tobulėti ir išmokti naujų dalykų?
P.S. Prenumeruokite tinklaraščio atnaujinimus. Bus tik blogiau.
Su pagarba ir linkėjimais,!
- Pasakyk man, ar aš turiu tokią savybę? Visą laiką abejoju, visada bijau suklysti. Tai mane tiesiogine prasme persekioja. Ar tai irgi proto tendencija?
Visiškai teisingai. Jei pradėtume, kaip norėčiau, atidžiau pažvelgti į kiekvieno iš mūsų proto tendencijas, sužinotume daug naudingų dalykų. Dabar jūs kalbate apie vieną iš savo proto tendencijų. Jūs sakote: „Aš abejoju, ar tai, ką darau, yra teisinga ar neteisinga? Tai tendencija. Kodėl? Nes kartojasi.
Paaiškinkime, ką turiu omenyje kalbėdamas apie proto tendencijas. Tendencija yra stabili tam tikro žmogaus suvokimo, kas vyksta, ypatybė. Jūs nuolat kalbate apie tai, kaip nerimaujate dėl savo veiksmų. Taigi tai yra jūsų polinkis. Dabar pažiūrėkime, kaip ši tendencija veikia. Jūsų protas yra susirūpinęs dėl teisingo ir neteisingo dvilypumo tendencijos. Jūs žiūrite į įvykius, kurie vyksta jums iš „teisingo ir neteisingo“ perspektyvos. Taigi pasirinkimo ir abejonių kančia. Kas yra tendencija? Tai proto produktas, tai yra tam tikra mentalinė reprezentacija, samprata, mentalinis vaizdas, tapęs jūsų proto suvokimo stereotipu ar perspektyva. Tiesa? Taigi, tendencijos yra tam tikros idėjos. Iš kur tu juos gavai? Jie buvo tiesiog užprogramuoti jūsų galvoje ir jūs pradėjote juos laikyti savaime suprantamais dalykais. Bet tai tik idėjos, kurias galima pašalinti ir pakeisti.
Ar dabar esate pasirengęs pamatyti, kad tikrumo ir netikrumo būsenos kyla iš jūsų idėjų apie teisingą ir neteisingą? Sakau, kad tave kankina tik tavo idėjos, kurias laikai objektyvia realybe, nes pats kažkada su jomis sutikai, bet paskui pamiršai, kad pats tai padarei. Tačiau tai tik viena iš galimų jūsų proto idėjų apie gyvenimą. Tiesa, juo dalijasi daug žmonių. Būtent todėl ji taip atkakliai sąlygoja mūsų suvokimą. Tai labai paplitusi idėja, bet vis dėlto tai tik idėja. Jis pagrįstas tuo, ką manote apie teisingą ir neteisingą. Jūs manote, kad turite pasirinkti tinkamą dalyką, tada jausitės gerai, bet jei pasirinksite netinkamą dalyką, jausitės blogai. Taigi? Iš čia kyla pasirinkimas ir pasirinkimo kančia. Būdami šiame dvilypume, visada turite galvoti apie tai, kas yra gerai, o kas blogai. Tačiau apie tai yra tiek daug skirtingų nuomonių ir idėjų, kad pradedi jose susipainioti. Ar tai kada nors nutiko? Vieni sako, kad tai gerai, o kiti – blogai, o tu tiesiog negali suprasti, kas yra gerai, o kas – blogai.
Jei nustosite žiūrėti į tai, kas vyksta iš „teisingo ir neteisingo“ taško, jūsų problema bus išspręsta akimirksniu. Jis išnyksta savaime. Tai, ką manote teisinga ar neteisinga, yra tiesiog jūsų suvokimas, požiūris į tai, kas vyksta. Galite tiesiog atsisakyti šios minties, tada jums nebereikės nieko vertinti kaip teisingą ar neteisingą. Ar supranti, apie ką aš dabar kalbu? Ar galite paklausti, kaip jį numesti? Tiesiog taip neveiks. Norėdami tai padaryti, turite pažvelgti giliau ir pamatyti, iš kur semiatės šių idėjų. Jie remiasi kai kuriomis kitomis idėjomis, kurios lemia jūsų pasaulėžiūrą. Idėja apie teisingą ir neteisingą yra viena iš bendresnių idėjų apie tai, kas vyksta su jumis ir kitais žmonėmis pasaulyje, pasekmių. Kas trukdo išmesti mintį, kad viskas skirstoma į teisingą ir neteisingą? Paimkite konkretų pavyzdį iš savo gyvenimo, o dabar pažvelgsime į jį.
- Mano pavyzdys gal ir nereikšmingas, bet man būdingas. Dukrai suknelę užsisakėme pas siuvėją. Audinys geras, be jokiu defektu. Ji gerai pasiuvo, bet matėsi kabliukai. Tai pamatėme tik jai išėjus. Ji skambina telefonu ir klausia: „Na, kaip? Aš sakau: „Gerai“. Žinau, kad ji apgaudinėja, žinau, kad ji sugadino suknelę, bet negaliu jai nieko apie tai pasakyti. Ją rekomendavo geras mano draugas, ir aš dėl jos jaučiuosi blogai. Negaliu įžeisti savo draugo ir pradedu nervintis ir nerimauti.
Jei pasakytumėte jai apie savo nepasitenkinimą jos darbu, kas nutiktų?
- Bijau, kad ją įžeidžiau. Ji tai padarė netyčia, bet suknelė buvo sugadinta. Aš nežinau, ką daryti.
Nuo ko pradėjome? Sakėte, kad jums nuolat skauda rinktis „teisinga ar neteisinga“. Kaip tai pasireiškia jūsų ką tik aprašytoje situacijoje?
- Nerimauju, ar teisingai pasielgiau, nepasakydamas apie suknelės defektą, ar neteisingai. Už darbą sumokėjau tiek pinigų, kiek ji reikalavo.
Įvyko tai, kas turėjo įvykti. Tai faktas. Dabar apie tai, kas jau įvyko. Dėl šių faktų jūs pradėjote kentėti ir kenčiate iki šiol.
- Gyvename mažame kaime, visi vieni kitus pažįsta. Mano mergina ir jos mergina kartu lanko šokių mokyklą, bendraujame, o aš negaliu jai pasakyti, ką ji padarė ne taip, nes bijau ją įžeisti. Ir tuo pačiu gailiuosi sugadinto daikto ir to, kad buvau apgauta. Žinau, kad esu apgautas. Negaliu jai pasakyti: „Tu sugadinai mano reikalą ir dabar daryk su juo ką nori. Juk tai tavo kaltė“. Aš negaliu to padaryti. Visi mane ramina: ir dukra, ir vyras, kad dabar nieko negalima padaryti, bet tuo pačiu buvo galima ir kitaip. Pasirinkau poziciją: tegul man būna blogiau, bet nieko nesakysiu. Nenoriu nieko įžeisti.
Kodėl jūs kenčiate? Iš to, kas vyksta su jumis, ar iš jūsų idėjų apie tai, kas vyksta su jumis?
- Tikriausiai iš spektaklių. Idėjos mane kankina dar labiau.
Pasirodo, tai užburtas ratas. Argi ne tiesa? Kalbėjome apie tai, kad skirstymas į vidinį ir išorinį pasaulį yra sąlyginis padalijimas. Kas yra mūsų vidiniame pasaulyje? Jei stebėsime savo proto darbą, pamatysime jam būdingą tendenciją, kuri remiasi tam tikru dvilypumu. Ši situacija yra vienos iš jūsų dvilypumo, „teisingo ir neteisingo“, atspindys. Juk tai, kas yra mūsų viduje, atsispindi išorėje, ir atvirkščiai.
Jūsų protas turi stiprią tendenciją į teisingo ir neteisingo dvilypumą. Jis žaidžiamas ne tik galvoje, mintyse, bet turi režisūrinį įsikūnijimą tomis, kurias vadiname išorinėmis aplinkybėmis. Šiuo atveju jūs apibūdinote vieną iš tokių scenų. Ši scena yra jūsų proto tendencijų kūrinys. Būtent šią tendenciją galite pamatyti išoriniu matymu. Tai, kas vyksta jūsų viduje dėl šios tendencijos, išoriškai įgavo jūsų aprašytos situacijos formą. Ar turite vidinį polinkį kankintis dėl „teisingo ir neteisingo“? Kad galėtumėte toliau gyventi šiomis mintimis, atsiranda išorinių situacijų, kurios atspindi šią vidinę tendenciją. Kol šios tendencijos nepastebėsite ir neištirpsite, panašios scenos jums kartosis nuolat, tik su skirtingais aktoriais. Ta moteris turi savo polinkį ir su tavimi ją prarado. Bet dabar tai ne apie šią moterį, o apie tave. Kol jūsų proto tendencijos nepastebėsite ir neišnyks, panašių situacijų jums visada nutiks. Nes vidinis ir išorinis yra vienas ir tas pats. Dabar esate ši tendencija. Jūs taip susitapatinote su juo, kad neatsiskiriate nuo jo.
- Suprantu, kad tai mane trikdo. Noriu to atsikratyti. Noriu gyventi ir kvėpuoti laisvai.
Puiku. Dabar žiūrėk. Jūs sakote: „Aš tai suprantu, noriu to atsikratyti“. Ir aš tau sakau: „Tu esi tai“. Kaip galite atsikratyti to, kas esate? Tavo mintyse, mintyse, prie kurių jis prilimpa, toks tu esi. Tai labai reikšmingas dalykas, pabandykite tai pamatyti.
- Turime su tuo susitaikyti.
Tai žodžiai, kol kas jūs tik sakote žodžius. Jei giliai išgirsite, ką dabar sakau, gali nutikti kažkas labai svarbaus. Tai ne tik žodžiai. Kartoju: „Tu esi tai“. Jūsų protas yra toks, bet jūsų protas, turintis tokią tendenciją, prie jo laikosi. Jis nenori jo valyti. Jūs man sakote: „Aš kenčiu, noriu tai pašalinti“, bet jūsų protas man sako tai. Žinodamas proto prigimtį, suprantu, kad iš tikrųjų jis dar nenori jo atsikratyti ir todėl šį pokalbį pradeda turėdamas tik vieną tikslą: jį sustiprinti.
Žiūrėk! Jūs sakote: „Noriu jį pašalinti, tai mane trikdo“, taip sukeldami vidinį nepasitenkinimą, nerimą ir pastangas. Taip? Kam tokia vidinė patirtis ir pastangos? Išlaikyti tą pačią tendenciją, nes ji kyla dėl to ir apie ją. Jūsų pastangos jo atsikratyti stiprina. Dabar jūs nuoširdžiai kalbate apie tai, kas yra iš tikrųjų. Todėl dabar yra galimybė pamatyti.
Esmė ta, kad turint polinkį mintyse, tu negali apie tai nekalbėti, bet kalbėdamas apie tai tu negali jo nestiprinti. Štai kodėl jūs negalite nieko padaryti. Tai yra, iš tikrųjų jūs negalite pašalinti šios tendencijos jėga, nors manote, kad galite. Būtent šiame kliedesyje atsiduriate. Jūs sakote: „Noriu tai pašalinti, man reikia ką nors padaryti...“ Bet visos pastangos, skirtos tai pašalinti, bus kaip malkos ant ugnies, ir jūsų problema tik paaštrės. Sakau tau: tik pažiūrėk, viskas. Daugiau nieko nereikia. Viskas, kas dabar vyksta tavo galvoje, tereikia tai pamatyti ir stebėti. Jei jūsų protas pasisuka į vidų ir pradeda tiesiog stebėti savo tendencijas, jis galiausiai ištirps ir išnyks. Jūs neturėtumėte nieko su juo daryti. Jūs turite tuo pačiu metu matyti, kas vyksta viduje ir išorėje.
Susitiksite su šia moterimi, ir vėl kils įprastos mintys. Su jais nieko daryti nereikia. Tiesiog stebėkite, kokios mintys kyla, kodėl jos kyla ir kokius jausmus sukelia. Tiesiog pažiūrėk ir viskas. Vizija, apie kurią kalbu, yra vizija be pasirinkimo. Jūs tiesiog stebite, kas vyksta jūsų vidinėje ir išorinėje erdvėje, matydami, kaip vienas yra kito atspindys. Stebėjimas leis išspręsti problemą, pamatysite jos fiktyvumą ir iliuziškumą. Tai vienintelis dalykas, kuris tikrai gali jus išgelbėti iš spąstų, į kuriuos jūs pats įlipote.
Dabar turime pereiti nuo bendrų pokalbių prie konkrečių situacijų svarstymo. Pasakiau viską, ką reikėjo pasakyti. Jei išgirstumėte, kas buvo sakoma, ir tikrai suprastumėte, daugiau klausimų nekiltų. Tačiau jūsų paviršutiniškas protas stipriai priešinasi, todėl turėtume žiūrėti į viską naudodami konkrečius pavyzdžius, būdingus kiekvienam iš jūsų.
Galbūt jūsų nuolatinės abejonės ir nesugebėjimas priimti sprendimų yra susiję su jūsų žema saviverte. Jei nesate tikri savimi, abejosite savo veiksmais. Norėdami tikėti savimi, prisiminkite savo pergales ir sėkmes. Tikrai gyvenime turi kuo didžiuotis.
Jei dažnai kyla abejonių, galbūt tai yra kokių nors praeities nusižengimų pasekmė. Nekaltink savęs dėl to, kas atsitiko. Dirbkite su savo klaidomis, padarykite teisingas išvadas ir pakoreguokite savo elgesį ateityje.
Pasverkite viską
Jei jums sunku priimti kokius nors sprendimus, surinkite daugiau informacijos jus dominančia tema. Kuo daugiau patikrintų faktų turėsite, tuo labiau pagrįstus sprendimus galėsite priimti. Kai kuriais atvejais verta kreiptis patarimo į ekspertą konkrečiu klausimu. Pagalvokite, kaip įvykiai vystysis tuo ar kitu atveju, ir pasirinkite jums priimtiniausią problemos sprendimo būdą.
Kai pradėsite abejoti, kad nusipelnėte tik geriausio, sudarykite savo stipriųjų pusių sąrašą. Stenkitės, kad teigiamų savybių sąrašas būtų kuo ilgesnis. Taip būsite įsitikinę savo svarba. Tačiau priešingai, neturėtumėte dažnai galvoti apie trūkumus.
Jei nesate tikri dėl mylimo žmogaus požiūrio į jus nuoširdumo, pagalvokite, ar turite tam objektyvaus pagrindo. Kai nėra pagrindo abejoti partnerio jausmais, tai gali būti dėl to, kad trūksta tikėjimo, kad gali būti mylimas ir gerbiamas. Pagalvokite, ar pakankamai gerai elgiatės su savimi.
Nebijokite rizikuoti
Nereikia bijoti gyvenimo. Kartais verta rizikuoti, norint rasti tikrą laimę. Jei ir toliau abejosite ir paliksite viską taip, kaip yra, jūsų gyvenimas nepagerės. Jei norite pakeisti savo likimą, kartais turite ką nors įdėti.
Galbūt abejonės jums primena, kai tik turite perspektyvą palikti komforto zoną. Jei esate patenkinti viskuo savo egzistencijoje, nenorite kažko prarasti ir kyla netikrumas dėl ryžtingų veiksmų. Čia tik tu gali nuspręsti, kas tau svarbiau: paukštis rankose ar pyragas danguje.
Tapk ryžtingesniu žmogumi. Jei abejojate net nereikšmingais dalykais, tai gali turėti įtakos visam procesui. Būkite drąsūs, prisiimkite atsakomybę už savo sprendimą ir imkitės veiksmų.
