Naudinga sugalvoti 3 baimės situacijas. Kaip atsikratyti baimės? Intuityvus situacijos suvokimas, bausmės baimė

Taigi, išsiaiškinkime, kur gyvena baimė, kas ji yra, iš kur ji kyla, kokia ji yra ir kaip iš jos gauti maksimalią naudą.

Kur gyvena baimė

Iš esmės fiziologinės baimės atsikratyti nėra sunku. Pakanka sunaikinti arba tiesiog blokuoti nervinius impulsus iš migdolinio kūno – ir susitikti: prieš tave yra bebaimis herojus! Tiesa, absoliučiai akmenuota ir abejinga: kartu su sunaikinta migdoline dalimi prarandame ir džiaugsmą, ir malonumo būseną, ir beveik visas emocijas. Esmė ta, kad baimė ir kiti pojūčiai migdoliniame kūne susipina į tokį tankų rutulį, kad beveik neįmanoma atskirti vieno nuo kito.

Beje, tame yra ir įdomus momentas: išsigandę vienu metu galime patirti „kaimynų“ emocijas – susižavėjimą, džiaugsmą, kitokį atgimimą. Štai kodėl daugelis žmonių taip mėgsta ekstremalų sportą – migdolinis kūnas mus maitina tuo skaniu baimės ir džiaugsmo kokteiliu.

Ne tik kai kurie žmonės, bet ir visi primatai nuo gimimo fiziologiškai užprogramuoti bijoti vorų ir gyvačių. Ši baimė yra evoliuciškai nustatytas mechanizmas, leidžiantis mums gyventi ilgiau, nei galėtume kitaip.

Pagrindinės baimės rūšys arba kodėl turėtumėte bijoti ir bijoti

• įgimtos baimės yra „palikimas“, giliai į smegenis, į instinktus, iš mūsų dar senesnių protėvių, egzistavusių prieš žmones. Jie linkę signalizuoti apie visuotinius pavojus. Taigi bet kuris žmogus nuo pat gimimo bijo aštraus stipraus garso, staigaus kūno padėties pasikeitimo erdvėje, dingimo iš po kojų dirvožemio, gresiančio šešėlio. Tas pats pagrindinis baimės dėl mirtingojo pavojaus tipas taip pat apima vabzdžių, vorų, gyvačių ir roplių sukeliamą šiurpulį su pasibjaurėjimu. Atsikratyti įgimto tipo baimės yra be galo sunku, net beveik neįmanoma;
• įgytos baimės yra tos baimės, kurias įgijome asmeninio susitikimo su gyvenimu procese. Ar važiavote dviračiu ir per stipriai kritote? Turėsite sunkiai kovoti, kad įveiktumėte susidariusią fobiją, kad vėl sėstumėte į dviratį automobilį. Kitas žmogus ne kartą sudaužė tavo širdį ar pakėlė į tave ranką? Norint atsikratyti naujų santykių baimės, greičiausiai prireiks psichoterapeuto, savęs pažinimo ir darbo su savo išankstiniais nusistatymais, meditacijos ar kitų praktikų. Tačiau visai nebūtina, kad konkretus įvykis sukeltų fobiją.

Didžiulis įgytų baimių pliusas yra tas, kad, skirtingai nei įgimtas, jas gana sėkmingai galima ištaisyti psichoterapija, tereikia kreiptis į profesionalų psichologą: . Be to, smegenys sugalvojo savo gynybą nuo nevaldomos panikos – treniruotę. Visi gyvi sutvėrimai su pakankamai išvystyta psichika ankstyvame amžiuje mėgsta gąsdinti ir gąsdinti: paaugliai babuinai erzina patyrusius patinus, kačiukai veržiasi už kampo prie šeimininko kojų, varnos griebia lapes už uodegos, o žmonių jaunikliai pasakoja vienas kitam siaubingas istorijas. kraują stingdančiais balsais.

Taip lavinamas baimės ištvermės slenkstis – kuo jis aukštesnis, tuo ilgiau protas išlieka „įjungtoje“ padėtyje kilus realiam pavojui.

Baimės nauda; pavyzdžių

SUJUNGIMO FUNKCIJA. Mes, žmonės, esame nepaprastai sociali rūšis, mums be galo svarbi kitų nuomonė ir požiūris. Jei kiti ko nors bijo, tada to reikia ir mums! Kartu patirti baimę apskritai yra labai jaudinanti veikla, kuri gali suburti ir suvienyti net visiškai skirtingų charakterių žmones. Ne veltui psichologai rekomenduoja: jei norite, kad jus kas nors įsimylėtų, atlikite kokią nors bauginančią procedūrą su savo aistros objektu. Pavyzdžiui, kartu pasivažinėkite amerikietiškais kalneliais, nueikite į siaubo filmą ar kartu užkariaukite kokią nors kalno viršūnę – kurį laiką būsite garantuoti sielų giminystės ryšiui!

Tiesa, šis žmogiškas „gudrumas“ dažnai naudojamas ne visai geriems tikslams. Pavyzdžiui, žinoma, kad ko nors baimės įkvėpimas yra puikus būdas manipuliuoti masėmis. Bet tai visiškai kita istorija.

MALONUMO FUNKCIJA. Laimingai išgyventi situaciją, kai per stuburą nubėgo žąsies oda, verta daug. Tai vienas iš galingiausių "narkotikų", prieinamų visiems. Ir viskas apie hormonų kokteilį, kuris išsigandus išsiskiria į kraują: tai norepinefrinas (jis reikalingas jėgai ir ištvermei, kad grėsmę arba sunaikinti, arba pabėgti) ir endorfinai (skausmui malšinti esant galimoms traumoms ) ir dopaminas (dėl drąsos ). Prisiminimas apie šį gaivinantį mišinį milijonus žmonių priverčia eiti į „panikos kambarį“, amerikietiškus kalnelius, siaubo filmus ar kitas pramogas. Šou industrija jau seniai uždirbo milijardus iš šio žmogaus noro pakutenti nervus. Taigi, pasirodo, fiziologinės baimės svarba yra reikšminga ne tik asmeniškai tam tikram individui, bet ir pasaulio finansų sistemoms, kurios naudoja šį įrankį tiek savo vystymuisi ir turtėjimui, tiek manipuliavimui masėmis.

Daugelis žmonių stengiasi atsikratyti baimių, atsirandančių dėl diskomforto, gėdos, galimo tobulėjimo. Straipsnyje pateikiami įvairūs baimės pasireiškimo pavyzdžiai. Baimės nauda ir baimės žala yra neatsiejami šio jausmo palydovai, tad ar verta jo atsikratyti, priklauso tik nuo individualaus įvykių suvokimo.

Baimė evoliucijoje

Baimė iš tikrųjų nėra tokia bloga, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Jis atsirado evoliucijos procese, siekiant apsaugoti žmones nuo pavojaus aplinkai. Tačiau pamažu žmogui pavyko apsisaugoti nuo galimų gamtos bėdų, kurios jam grėsė primityvios sistemos laikais. Tai gali būti plėšrūnų grėsmė, vėjas, lietus, sniegas, nuodingi augalai ir kiti baimės pavyzdžiai.

Baimės nauda ir baimės žala iš pažiūros yra priešingi reiškiniai, tačiau iš tikrųjų jie saugo organizmą nuo galimų neigiamų išorinių veiksnių. Dabar primityvaus pasaulio pavojai žmonėms negresia, tačiau „sargas“ dažnai padeda išlaikyti sveikatą ir net materialinę gerovę. Pavyzdžiui, tas, kuris bijo išeiti iš namų ir palikti įjungtą lygintuvą, kelis kartus patikrins, ar laidas ištrauktas iš rozetės. Dėl to šis žmogus apsisaugos nuo materialinės žalos, kuri gali atsirasti dėl užmaršumo.

Baimė yra išsigelbėjimas nuo pavojaus

Dažniausiai žmonės naktį vengia vaikščioti silpnai apšviestomis alėjomis ir parkais, bijodami būti užpulti. Daugelis žmonių nesusigundo plaukti per audrą arba plaukti už plūdurų. Be to, baimės privalumas yra ne tik pasukti dujinės viryklės rankenėlę neužkūrus degiklių. Ne visi gali vaikščioti aukštais stogais, ypač šalia krašto.

Be to, jei žmogų išgąsdino koks nors įvykis, jis gerai jį prisimena ir vadovaujasi šia informacija apie neigiamą patirtį ateityje. Kuo baimė naudinga? Pavyzdžiai: bijome pamesti buto raktus, naują brangų telefoną arba nepakelti karštos keptuvės nuo ugnies neapsaugodami rankų. O gal kažkada vaiką persekiojo šuo. Dabar šis vyras užaugo ir visada aplenkia šeimininkus, vedžiojančius savo gana didelius augintinius be antsnukių.

Jėgų ir vidinės patirties sutelkimas

Jeigu žmogus atsiduria kritinėje situacijoje, jo organizmas į kraują išskiria adrenaliną. Dėl to raumenys gauna daugiau deguonies ir maistinių medžiagų, išvystydami didelę galią. Jėga didėja, o mintys tampa šviesesnės ir lengvesnės. Be baimės nebūtų įmanoma patekti į tokią būseną. Norėdami padidinti adrenalino kiekį kraujyje, daugelis žmonių susirado ekstremalų sportą. Jie mėgsta visiškai susilieti su gamta, jausti tik save ir paklusti savo instinktams, patirti raumenų jėgą ir proto blaivumą.

Kai kurioje nors kritinėje situacijoje nepakanka informacijos, jos išspręsti neįmanoma pasitelkti logikos. Tais atvejais, kai protas susiduria su nežinomybe, baimė ima viršų ir kūnas pasiduoda instinktyviam elgesiui. Dažnai baimės nauda pasireiškia tiesiog skrendant, pavyzdžiui, nuo įsibrovėlių.

Intuityvus situacijos suvokimas, bausmės baimė

Baimės būsenoje paaštrėja visi pojūčiai: atsiranda intuityvus gyvuliškas nuojauta apie menkiausią užuominą apie kažkokią grėsmę. Pasitaiko ir taip, kad nesant akivaizdaus pavojaus žmogus tampa neramus. Tai rodo signalus, gaunamus iš subslenkstinių dirgiklių. Taigi baimės nauda pasireiškia, tačiau čia svarbu nepersistengti su perdėtu savęs mąstymu.

Per daug žmonių sulaiko nepaaiškinamus biologinės agresijos išpuolius dėl galimos bausmės. Šiuolaikiniame pasaulyje visai nesunku pavogti prekę iš prekybos centro ar mažą gabalėlį iš prekystalio turguje. Tačiau noras išsaugoti gerą vardą tokius impulsus labai slopina. Nuo nusikaltimų, net ir nedidelių, atgraso ne aukštas sąmoningumas, o atsakomybės baimė.

Asmeninis tobulėjimas

O svarbiausia baimės prasmė – asmeninio tobulėjimo galimybė. Kai kurie parašiutininkai pastebėjo, kad anksčiau galbūt bijojo aukščio, tačiau atlikę pirmąjį šuolį įveikė save. Šiuo atveju baimės nauda – didinti drąsuolio savigarbą, taip pat atverti jam naujus horizontus.

Tačiau žmogus turi būti pasiruošęs šuoliui parašiutu. Jūs negalite priversti tai padaryti draugo, kurio siela įsmeigia į kulnus lipant į 5 pastato aukštą. Tokiu atveju žmogus, patekęs į orą, bus labai įtemptas ir padarys klaidą. Tačiau tie žmonės, kurie rimtai užsiima ekstremaliu sportu, labiau pasitiki savimi. Mankštos metu gaminami endorfinai padeda palaikyti gerą nuotaiką, susidoroti su stresu ir išlaikyti puikią fizinę formą.

Baimės žala

Neigiama baimės pusė yra per didelis mąstymas, kas gali nutikti. Žmogus be jokios aiškios priežasties gali pradėti bijoti kokios nors ligos, gyvūno ar mikroorganizmo. Tai visi baimės pasireiškimo pavyzdžiai, kurių naudos iš esmės nėra, nes jei bijote absoliučiai visko, tai rodo psichikos sutrikimo galimybę. Tačiau net liūdna, kai pažįstamas neįsigyja naujo ir gražaus automobilio, apie kurį visada svajojo, tik dėl minčių apie galimą avariją. Jei suaugęs žmogus bijo keltis naktį eiti į virtuvę ir atsigerti vandens, tai taip pat nėra normalu.

Problema ta, kad žmonės bijo kai kurių ligų ar nelaimių, bet jų gali niekada ir neatsitikti. O tokios baimės nešiotojai gali tikėtis sumažėjusio imuniteto ir net nervų ligų. Be to, tokie žmonės gali daryti neapgalvotus veiksmus, kurie gali pakenkti sau ar artimiesiems.

Baimės nauda ir žala akivaizdi: baimę reikia kažkiek patirti, o kai baimės pojūčiai tampa per stiprūs, atsiranda tam tikras diskomfortas. Tačiau ar tikrai verta visiškai atsikratyti savo darbą atliekančio „sarginio šuns“?

Į klausimą, kodėl baimė yra naudinga Pagalvokite apie tris autoriaus pateiktas situacijas, kai baimė yra naudinga? Kristina Maryanyan geriausias atsakymas yra: Psichologiniu požiūriu baimė yra emocinis procesas. Baimę sukelia realus arba įsivaizduojamas pavojus. Baimė mobilizuoja kūną įgyvendinti vengiantį elgesį, bėgimą.

Atsakyti nuo Yoasha Gogolev[naujokas]



2) Gyvūnų baimė gali atbaidyti žmogų nuo pavojingo ar agresyvaus gyvūno.
1) Žmogus, kuris nemoka plaukti, bijo eiti į dideles gelmes ir galbūt baimė gali išgelbėti jo gyvybę.
2) Gyvūnų baimė gali atbaidyti žmogų nuo pavojingo ar agresyvaus gyvūno.
3) Aukščio baimė sumažina tikimybę, kad žmogus nukris iki mirties, nes žmogus neis link skardžio ar eis aukšto pastato pakraščiu. 1) Žmogus, kuris nemoka plaukti, bijo eiti į dideles gelmes ir galbūt baimė gali išgelbėti jo gyvybę.
2) Gyvūnų baimė gali atbaidyti žmogų nuo pavojingo ar agresyvaus gyvūno.
3) Aukščio baimė sumažina tikimybę, kad žmogus nukris iki mirties, nes žmogus neis link skardžio ar eis aukšto pastato pakraščiu. 1) Žmogus, kuris nemoka plaukti, bijo eiti į dideles gelmes ir galbūt baimė gali išgelbėti jo gyvybę.
2) Gyvūnų baimė gali atbaidyti žmogų nuo pavojingo ar agresyvaus gyvūno.
3) Aukščio baimė sumažina tikimybę, kad žmogus nukris iki mirties, nes žmogus neis link skardžio ar eis aukšto pastato pakraščiu. 1) Žmogus, kuris nemoka plaukti, bijo eiti į dideles gelmes ir galbūt baimė gali išgelbėti jo gyvybę.
2) Gyvūnų baimė gali atbaidyti žmogų nuo pavojingo ar agresyvaus gyvūno.
3) Aukščio baimė sumažina tikimybę, kad žmogus nukris iki mirties, nes žmogus neis link skardžio ar eis aukšto pastato pakraščiu. 1) Žmogus, kuris nemoka plaukti, bijo eiti į dideles gelmes ir galbūt baimė gali išgelbėti jo gyvybę.
2) Gyvūnų baimė gali atbaidyti žmogų nuo pavojingo ar agresyvaus gyvūno.
3) Aukščio baimė sumažina tikimybę, kad žmogus nukris iki mirties, nes žmogus neis link skardžio ar eis aukšto pastato pakraščiu. 1) Žmogus, kuris nemoka plaukti, bijo eiti į dideles gelmes ir galbūt baimė gali išgelbėti jo gyvybę.
2) Gyvūnų baimė gali atbaidyti žmogų nuo pavojingo ar agresyvaus gyvūno.
3) Aukščio baimė sumažina tikimybę, kad žmogus nukris iki mirties, nes žmogus neis link skardžio ar eis aukšto pastato pakraščiu. 1) Žmogus, kuris nemoka plaukti, bijo eiti į dideles gelmes ir galbūt baimė gali išgelbėti jo gyvybę.
2) Gyvūnų baimė gali atbaidyti žmogų nuo pavojingo ar agresyvaus gyvūno.
3) Aukščio baimė sumažina tikimybę, kad žmogus nukris iki mirties, nes žmogus neis link skardžio ar eis aukšto pastato pakraščiu. 1) Žmogus, kuris nemoka plaukti, bijo eiti į dideles gelmes ir galbūt baimė gali išgelbėti jo gyvybę.
2) Gyvūnų baimė gali atbaidyti žmogų nuo pavojingo ar agresyvaus gyvūno.
3) Aukščio baimė sumažina tikimybę, kad žmogus nukris iki mirties, nes žmogus neis link skardžio ar eis aukšto pastato pakraščiu. 1) Žmogus, kuris nemoka plaukti, bijo eiti į dideles gelmes ir galbūt baimė gali išgelbėti jo gyvybę.
2) Gyvūnų baimė gali atbaidyti žmogų nuo pavojingo ar agresyvaus gyvūno.
3) Aukščio baimė sumažina tikimybę, kad žmogus nukris iki mirties, nes žmogus neis link skardžio ar eis aukšto pastato pakraščiu.

Atsakyti nuo Klausimas[naujokas]
taip naudinga

Atsakyti nuo ševronas[aktyvus]
Tai nenaudinga, bet neaplenkia organizmo adrenalino gamybos ir pan.
Norėdami greitai reaguoti, bėkite apsisaugoti arba nualpkite)

Atsakyti nuo Santuoka[guru]
Stovi ant daubos krašto, gali žengti į priekį ir nukristi, bet baisu. Savęs išsaugojimas.
Neneriate stačia galva į purviną upę. Ne pavojinga, bet baisu. O jei ten yra kliūtis? . Savęs išsaugojimas
Tu ir piktas šuo. Baimė tave paralyžiuoja. Tu stovi įsišaknijęs į vietą. Šuo neliečia, nes yra medžiotojas, o grobis nebėga. Nėra jokio jaudulio pasivyti ir įkąsti.

Atsakyti nuo Makros -----[guru]
Baimė yra natūrali organizmo gynybinė reakcija į išorinę grėsmę.
Mirties baimė leidžia rasti jėgų kovoti už gyvybę ekstremaliose situacijose.
Universitetas, baimė būti pašalintam iš universiteto verčia didinti skolas.
Baimė kaip būdas linksmintis. Kai mums nuobodu, einame į kiną žiūrėti siaubo filmų.

Atsakyti nuo Daria Korčikova[aktyvus]
užstrigsi kokioje nors blogoje istorijoje, bus pasekmių, bus baisu, kitą kartą pagalvosi ką ir kaip daryti ir kodėl

Atsakyti nuo Aleksandras Eršovas[guru]
Kvailas klausimas. Baimė yra natūrali organizmo reakcija. Bandymai suvaldyti natūralias reakcijas dažniausiai baigiasi gulint psichiatrinėje ligoninėje

Atsakyti nuo vadas Mippitas[naujokas]
baimė yra naudinga, nes numato pavojų

Atsakyti nuo Irina Kameneva[aktyvus]
1) Žmogus, kuris nemoka plaukti, bijo eiti į dideles gelmes ir galbūt baimė gali išgelbėti jo gyvybę.
2) Gyvūnų baimė gali atbaidyti žmogų nuo pavojingo ar agresyvaus gyvūno.
3) Aukščio baimė sumažina tikimybę, kad žmogus nukris iki mirties, nes žmogus neis link skardžio ar eis aukšto pastato pakraščiu.

Atsakyti nuo Alina Ulanova[naujokas]

1) Žmogus, kuris nemoka plaukti, bijo eiti į dideles gelmes ir galbūt baimė gali išgelbėti jo gyvybę.
2) Gyvūnų baimė gali atbaidyti žmogų nuo pavojingo ar agresyvaus gyvūno.
3) Aukščio baimė sumažina tikimybę, kad žmogus nukris iki mirties, nes žmogus neis link skardžio ar eis aukšto pastato pakraščiu.

Atsakyti nuo Liudmila Poliakova[aktyvus]
yyyyyyyy

Atsakyti nuo Ilja Bogdanovas[naujokas]
sūrisrrrrrrrrrrrr

Atsakyti nuo Nikolajus Kartajevas[naujokas]
Baimės pagalba žmogus suvokia galimą pavojų. Baimė perspėja žmogų apie gresiančią grėsmę.
1) Žmogus, kuris nemoka plaukti, bijo eiti į dideles gelmes ir galbūt baimė gali išgelbėti jo gyvybę.
2) Gyvūnų baimė gali atbaidyti žmogų nuo pavojingo ar agresyvaus gyvūno.
3) Aukščio baimė sumažina tikimybę, kad žmogus nukris iki mirties, nes žmogus neis link skardžio ar eis aukšto pastato pakraščiu.

Atsakyti nuo Olga Permiakova[naujokas]
Kuo baimė naudinga?
Baimė yra savigynos instinktas, egzistuojantis tiek žmonėms, tiek gyvūnams. Dažniausiai baimė pasireiškia iškilus grėsmei gyvybei. Kai žmogus pradeda labai bijoti, jo organizmas kraujyje išskiria adrenaliną, kurio dėka galima atlikti bet kokius veiksmus (kurių normalioje būsenoje atlikti negalima),
Pvz.: iššok iš trečio aukšto ir pabėgk nuo pavojaus nieko nesulaužęs.
Ši būsena vadinama AFFECT.

Mes visi vienaip ar kitaip per savo gyvenimą susiduriame su netikėtomis ir bauginančiomis situacijomis. Tačiau nedaugelis žmonių skiria laiko suprasti baimės naudą ir žalą. Nepaisant to, išgyvenimai, susiję su išgąsčiu, baime, siaubu, turi tam tikrą teigiamą ir neigiamą poveikį žmogaus psichikai.

Baimė yra pagrindinė emocija, būdinga kiekvienam žmogui nuo gimimo, kuri turi specifinių apraiškų fiziologiniu ir psichologiniu lygmenimis. Vienareikšmiškai atsakyti į klausimą, kas žmogui naudinga, baimė ar jos nebuvimas, neįmanoma.

Elgesio reakcijos

Fiziologiniu požiūriu baimės poveikis organizmui pasireiškia adrenalino išsiskyrimu į kraują, dėl kurio padidėja kraujospūdis, padažnėja kvėpavimas ir širdies susitraukimų dažnis. Tuo pačiu metu kraujas teka į tuos raumenis, kurie kontroliuoja kūno judėjimą ir gali užtikrinti jo apsaugą. Apskritai kūnas yra pasirengęs nedelsiant veikti.

Yra trys pagrindiniai žmogaus elgesio tipai, reaguojant į baimę:

a) pabėgti;

Dažniausiai kyla noras pasislėpti, išvengti susitikimo su baimės šaltiniu. Išsigandęs žmogus instinktyviai spaudžia galvą į pečius, bando apsisaugoti, pasislėpti. Dažnai jis nežino, kur bėgti, nes smegenų žievė, netekusi įprasto kraujo tiekimo lygio, neturi laiko apdoroti informacijos.

Stuporas yra raumenų paralyžiaus rezultatas. Tai išreiškiama visų reakcijų ir veiksmų sulėtėjimu, koordinavimo problemomis. Gali sukelti alpimą.

Agresija, kaip atsakas į bauginančią situaciją, pasireiškia padidėjusiu emociniu susijaudinimu ir atliekamų veiksmų nelogiškumu. Kartais kartu su atminties sutrikimais.

Baimės nauda ir žala

Neigiamas baimės poveikis žmogui apskritai yra akivaizdus – sumažėja bendras aktyvumas, atsiranda minčių ir veiksmų stuporas. Išsigandęs žmogus negali galvoti apie nieką, išskyrus baimės priežastį. Susiaurėja suvokimas, mažėja horizontų plotis.

Ilgai veikiant kūną, baimė išprovokuoja bendrą jo išteklių išeikvojimą, nes neįmanoma nuolat būti kovinėje parengtyje. Taupydamas energiją žmogus gali iki minimumo sumažinti savo veiklą. Rezultatas – nenutrūkstama pilkos kasdienybės serija.

Kita vertus, kūno mobilizacija veikiant baimei suteikia pagrindą aktyviems veiksmams ir skatina norą transformuoti supančią erdvę ir sąlygas. Baimė dėl tam tikrų veiksmų ar situacijų tampa savotišku komforto zonos ribos žymekliu, kurios peržengimas prisideda prie asmeninio tobulėjimo.

Baimė taip pat vaidina svarbų vaidmenį palaikant socialinę tvarką. Įstatymo taisyklės pažeidėjams gresia bausmėmis, kurios neleidžia socialinei sistemai patekti į chaosą.

Bet kokia baimė padeda prisiminti sąlygas, kuriomis ji kilo. Ši savybė gali būti susijusi su baimės nauda ir žala tuo pačiu metu. Žmogus pradeda vengti kartoti panašią situaciją, kuri dažnai leidžia išsaugoti sveikatą ir net gyvybę.

Tačiau kai kuriais atvejais baimė sukelia neproduktyvų ir objektyviai nesuprantamą elgesį. Pavyzdžiui, vaiką bauginantis aštrus automobilio signalas gali sukelti šiurpulį, nerimo jausmą, norą bėgti ir pasislėpti pasigirdus kokiam nors stipriam garsui.

Vienokia ar kitokia baimė yra neatsiejama mūsų gyvenimo dalis. Kiekvienu atveju jos poveikio žmogui pobūdis yra skirtingas. Svarbu atsiminti, kad šiuolaikinis psichologinių žinių lygis leidžia įveikti neigiamą baimės poveikį gyvenimui ir visapusiškai išnaudoti teigiamą.

Baimė yra jausmas, kuriuo siekiama išsaugoti gyvybę. Tačiau kartu tai gali tapti motyvacija įgyti žinių ir išsiugdyti naują kokybę. Ir šios savybės dažnai būna naudingos žmonėms.

Kodėl baimė naudinga – asmeninio tobulėjimo motyvacija

Žinoma, ne visada galima kalbėti apie teigiamus tokios emocinės būsenos rezultatus. Baimės žala ir nauda vertinama pagal organizmo reakciją. Pavyzdžiui, fobija yra neracionalus tam tikro jausmo pasireiškimas, kuris atneša neabejotiną žalą. Jei žmogus išsigąsta aukščio ir išsigąsta, net žiūrėdamas pro daugiaaukščio namo langą, šią būseną būtina gydyti.

Tačiau atsigavimas gali užtrukti labai ilgai.

Kita vertus, aukščio baimė yra naudinga, nes ją patiriantis žmogus niekada nerizikuos šokinėti guma ir nekels kitų pavojų savo gyvybei. Tas pats atsitinka ir su tamsos baime, nes mažai tikėtina, kad kas nors, turintis tokią fobiją, vaikščios po miestą naktį. Tiesa, sunku kalbėti apie tamsos baimės naudą, jei šis jausmas verčia žmogų nakčiai deginti lempas visame bute.

Dažnai baimės nauda pasireiškia instinktyviu pavojaus jausmu.

Tai ne tamsos baimė, o tikėjimas, kad tam tikri veiksmai padarys žalą. Pavyzdžiui, sveiko proto žmogus niekada nekištų piršto į mėsmalę ir nesėdėtų į laužą.

Taigi kokios baimės savybės iš tikrųjų yra naudingos? Tai jausmas, kuris nekelia panikos ir neverčia bėgti kuo greičiau, slepiasi nuo nežinomo pavojaus. Tokie pojūčiai apima baimę, atsirandančią pasirinkimo metu, būtinybę žengti tik vieną žingsnį siekiant asmeninio augimo.

Be to, žinoma, kad stiprus emocinis išgąstis kartais sukelia netikėtų padarinių. Tokiais momentais žmogus pastebi laiko sulėtėjimą, kurio dėka jis turi laiko priimti teisingą sprendimą ir išgelbėti savo gyvybę.

Kaip atsiranda baimė?

Patirdamas baimę, organizmas įjungia unikalų mechanizmą, dėl kurio širdies raumuo plaka greičiau, padažnėja kvėpavimas, o raumeninis audinys įsitempia.

Tuo pačiu metu atsiranda koncentracija.

Jei tokie pojūčiai kyla nesant realaus pavojaus, pavyzdžiui, žiūrint kitą trilerį, šios emocijos gali tapti net malonios, nes šiuo metu įvyksta didelis adrenalino išsiskyrimas. Ir ši medžiaga gali sukelti malonumo jausmą.

Pastebėta, kad baimė leidžia atsikratyti tokių neigiamų savybių kaip dirglumas ir dažnai tampa savotišku vaistu nuo depresinės būsenos.

Ir daugelis mokslininkų yra įsitikinę, kad adrenalinas yra būtinas mokslo pažangos vystymosi komponentas.

Baimės nauda – realūs pavyzdžiai

Nuolatinis baimės jausmas gali apsaugoti gyvybę nuo pavojų, taip pat padėti žmogui išlaikyti savo statusą ar įgyti naujų žinių.

Panašių pavyzdžių realiame gyvenime galima rasti kiekviename žingsnyje:

• studentas, patyręs nerimą sesijos metu, yra priverstas daug laiko praleisti studijuodamas medžiagą, kad neišlaikytų egzamino;
• moteris, bijodama sugėdinti save ar atskleisti tikrąjį savo amžių, rūpestingai rūpinasi savo išvaizda;
• mikrobų baimė, būdinga daugeliui medicininį išsilavinimą turinčių žmonių, verčia juos nuolat palaikyti švarą;
• baimė dėl vaiko sveikatos neabejotinai yra naudinga baimė, jei ji netrukdo vystytis mažojo žmogaus savarankiškumui;
• viešo kalbėjimo baimė verčia kruopščiai pasiruošti kalbai ir apgalvoti ją iki smulkmenų.

Gerai įvertinus situacijas, kai žmogus patiria baimę, gali sau pripažinti, kad šis fobijos lygio nesiekiantis jausmas iš tiesų gali išmokyti ko nors naujo ir sustiprinti savisaugos instinktą.