Ankstyvieji nėštumo požymiai. Esu keistoje būsenoje, tarsi nebūčiau savo kūne

anonimiškai

Sveiki! Mano vardas Aleksejus, man 35 metai. Prieš metus persikėliau į Ispaniją nuolat gyventi, pietų regione. Prieš metus, pernai rugpjūtį 11 valandą ryto, savo reikalus ėjau pėsčiomis gatve ir be galvos apdangalo. Šiluma 40 laipsnių. Po kaitria saule buvau apie pusvalandį. Nemėgstu karščio, bet anksčiau dėl to problemų neturėjau. Staiga pajutau, kad po 15 sekundžių prarasiu sąmonę. Nuėjau į pirmąją parduotuvę su oro kondicionieriumi ir laukiau apie penkias minutes. Bet mes turėjome judėti toliau. Išlipau ir nuėjau link kitos parduotuvės su oro kondicionieriumi. Po 100 m pajutau, kad po 10-15 sekundžių prarasiu sąmonę. Maniau, kad nukrisiu ir jie manęs neišgelbės, tą vasarą pora žmonių mirė nuo karščio. Susikaupiau, įsijungiau 20 sekundžių, parduotuvė buvo šalia ir nusiteikusi nuėjau į kitą parduotuvę. Truputį atsivėsinau ir grįžau namo. Nuo tos dienos viskas ir prasidėjo. Kitą dieną bijojau išeiti į lauką. Sporto salėje, darydama pritūpimus, svaigsta galva ir maniau, kad prarasiu sąmonę. Pradėjau bijoti treniruotis su svarmenimis, maniau, kad širdis neatlaikys. Po kelių dienų vakare jaučiausi tuščia, tarsi nebūčiau savo kūne. Jausmas, kad tuoj mirsi. Tai nutikdavo labai dažnai ir dažniausiai arčiau nakties. Man buvo atliktas pilnas kraujo tyrimas, EKG, pilnas kardio tyrimas ant dviračio ir širdies ultragarsas – viskas gerai. Tik ne visai gerai išlavina aerobinę ištvermę. Dabar po kiekvienos treniruotės su svarmenimis 20 minučių ant dviračio treniruoklio. Nuo tos dienos aš buvau keistoje būsenoje, tarsi būčiau 5 procentais iškritęs iš savo kūno. Vakare pastebima daugiau. Beveik nuolat galvoju apie mirtį. Beveik niekada apie tai negalvojau anksčiau. Statausi namą Ispanijoje be mero leidimo. Mane nuolat kamuoja įtampa, kuo tai baigsis, ar sugebėsiu sumokėti baudą. Bauda įspūdinga, lygi buto kainai. Garsūs garsai erzina. Per televizorių girdžiu, kas mano žmonai tylu. Esant stresinėms situacijoms, kairėje pusėje buvo veriantis pojūtis, buvo panikos priepuoliai. Tuštumos būsena ir tai, kad netrukus mirsi. Kelias savaites turėjau aukštą kraujospūdį. Matavau nuolat. Dabar nematuoju ir visai pamiršau. Pagalba. Noriu grįžti į save ir savo ankstesnę būseną. Kartais nesinori gyventi. Kaip išeiti iš šios būsenos? Kokį gydymą skirsite? Ar apskritai įmanoma grįžti į ankstesnę būseną?

Sveiki! Esant stresui, organizmas gamina hormoną, kurio pagrindinė funkcija – priversti organizmą išgyventi. Stresas yra įprasta žmogaus gyvenimo dalis ir yra būtinas tam tikrais kiekiais. Jei likimo iššūkių ir sudėtingų užduočių visuma tampa labai didelė, tada žmogaus gebėjimas susidoroti su šiomis užduotimis palaipsniui prarandamas. Kai rūpesčiai ir baimės pradeda užvaldyti žmogų ir paveikti jo kasdienybę, gali atsirasti vadinamieji nerimo sutrikimai. Nerimo sutrikimai, įskaitant paniką, baimę prarasti darbą, specifinės baimės, potrauminio streso sutrikimas, obsesinis-kompulsinis sutrikimas ir bendras nerimas, yra laikomi lėtinėmis ligomis, kurios gali progresuoti negydant. Šiuo metu yra veiksmingų jų gydymo metodų. Generalizuotas nerimas paprastai vystosi palaipsniui ir paprastai nėra tiesioginė kokios nors konkrečios baimės (fobijos) pasekmė. Du pagrindiniai streso ir nerimo požymiai yra nekontroliuojamas nerimas ir neramumas. Simptomai taip pat gali būti raumenų įtampa, nuovargis, dirglumas, nekantrumas arba miego sutrikimai ir sunkumai susikaupti. Stresas ir nerimas gali sukelti panikos priepuolius, kuriems būdingas skausmas ar diskomfortas krūtinėje, dažnas širdies plakimas, pasunkėjęs, paviršutiniškas kvėpavimas, dusulys, užspringimas, šaltkrėtis arba staigus temperatūros padidėjimas, drebulys, pykinimas, tirpimas ar dilgčiojimas galūnėse. . Panikos priepuoliai dažniausiai ištinka silpną streso apsaugos sistemą turinčius žmones, kai nervų sistemoje trūksta specialių medžiagų (ir norepinefrino), padedančių atlaikyti fizinį ir emocinį diskomfortą. Šiuo metu ekspertai mano, kad geriausias būdas susidoroti su panikos priepuoliais yra vaistų (vaistų pagalba) ir nemedikamentinio gydymo derinys. Medicininis metodas susideda iš to, kad gydytojas parenka tinkamą antidepresantą, kuris paprastai vartojamas ilgą laiką – nuo ​​trijų mėnesių iki metų – ir leidžia reguliuoti serotonino kiekį ir. Kalbant apie nemedikamentinio gydymo metodus, pirmiausia reikėtų išskirti psichoterapeuto konsultacijas, taip pat racionalų gyvenimo būdo organizavimą. Išmokite susidoroti su stresinėmis situacijomis ir naudoti atsipalaidavimo metodus, tokius kaip gilus, tolygus kvėpavimas. Skirkite sau pakankamai laiko atsigauti po streso. Reguliariai mankštinkitės. Taip elgdamiesi pagerinsite savo sveikatą ir savijautą bei padidinsite organizmo gebėjimą reaguoti į stresą. Nevartokite alkoholio ar legalių narkotikų. Apribokite kofeino vartojimą, nes tai gali padidinti nerimą. Išmokite susidurti su savo baimėmis.

Neurologo konsultacija tema „Esu keistos būsenos, tarsi nebūčiau savo kūne“ teikiama tik informaciniais tikslais. Remdamiesi gautų konsultacijų rezultatais, kreipkitės į gydytoją, įskaitant galimų kontraindikacijų nustatymą.

Apie konsultantą

Detalės

Neurologas, medicinos mokslų kandidatas, medicinos patirtis: daugiau nei 17 metų.
Daugiau nei 50 publikacijų ir mokslinių straipsnių autorius, aktyvus Rusijos neurologų konferencijų, seminarų ir kongresų dalyvis.

Profesinių interesų sfera:
- neurologinių ligų (vegetacinės-kraujagyslinės distonijos, discirkuliacinės encefalopatijos, insultų pasekmių, arterijų ir venų sutrikimų, atminties, dėmesio, neurotinių sutrikimų ir asteninių būklių, panikos priepuolių, osteochondrozės, vertebrogeninės radikulopatijos, lėtinio skausmo sindromo) diagnostika, gydymas ir profilaktika. .
- Pacientams, kurie skundžiasi migrena, galvos skausmais, galvos svaigimu, spengimu ausyse, galūnių tirpimu ir silpnumu, vegetacinės nervų sistemos sutrikimais, depresinėmis ir nerimo būsenomis, panikos priepuoliais, ūminiu ir lėtiniu nugaros skausmu bei diskų išvaržomis.
- Funkcinė nervų sistemos diagnostika: elektroencefalograma (EEG), ultragarsinė miego ir slankstelinių arterijų doplerografija (USDG), transkranijinė doplerografija (TCD), reoencefalografija (REG), echoencefalografija (ECHO-EG).
- Antistresinė nugaros mezoterapija.
- Smūginės bangos terapija.
- Hirudoterapija.
- Amalų terapija.

Negaliu atsikratyti jausmo, kad man per 70, mano gyvenimas nugyventas veltui. nuolatos persekioja visuotinė melancholija, neįsivaizduojamas sielvartas dėl savęs ir didžiulis susierzinimas, persmelkiantis kiekvieną mano kūno mikroną. Aš praradau savo prasmę. tokie dalykai kaip dantų valymas ar ėjimas į dušą virsta nežinomu iššūkiu. Kai galvoju, kad turėsiu tai daryti visą likusį gyvenimą, tiesiogine prasme noriu nusižudyti. visą gyvenimą pabusti, valgyti, gerti, bendrauti, nusiprausti ir vėl eiti miegoti. tai nepakeliama. atmosfera slegia. Mane spaudžia žmonių kalbos. Viskas, kas mane supa, daro man spaudimą. Aš nenoriu viso šito ir netikiu mesiju.
Norėčiau, kad tai baigtųsi. viskas yra našta.
Palaikykite svetainę:

Ponia arba ponas, amžius: 15 / 2018-04-28

Atsakymai:

Mano brangusis! Kiekvienas iš mūsų kartais susimąstome apie savo egzistencijos beprasmybę. Noriu, kad perskaitytumėte Rėjaus Bredberio ir Perkūno pasakojimą. Nepaisant to, kad istorija priskiriama fikcijai, tai tikra realybė! Mūsų gimimas jau neša savo didelę prasmę, tik mes ne visada galime ją suvokti savo mažu protu, prasmė ją pranoksta. Įsivaizduokite save kaip labai sudėtingo mechanizmo sraigtelį, kuriame jūsų gedimas sukels katastrofiškas pasekmes viskam. Jūs esate labai atkaklus ir unikalus sraigtelis, daug kas priklauso nuo jūsų, ypač šalia esančių sraigtelių būklė. Jiems tavęs reikia lygiai tiek, kiek tau jų reikia. Nors galbūt to nežinote, ką reiškia turėti visą mechanizmą be vieno varžto? Anksčiau ar vėliau jis nutrūks. Jūs ir aš esame labai svarbūs ir reikalingi varžtai) ir kas dar žino, kiek!

Fedot, amžius: 40 m. / 2018-04-28

Sveiki!
Iš dalies suprantu tavo būseną, būdamas 15 metų ir mane ištiko šokas: „ar viskas gyvenime bus taip? Tai normalu, vaikai nėra paruošti suaugusiųjų gyvenimui, patirtis kaupiasi palaipsniui. Turite pagyventi šiek tiek ilgiau, kad pamatytumėte, kaip viskas susiklostys. Užtikrinu, gyvenimas susideda ne tik iš jūsų aprašyto scenarijaus, gyvenimas yra labai daugialypis, pilnas įvairių emocijų ir jausmų. Ir kad ir koks sunkus būtų gyvenimas, verta gyventi net dėl ​​mažų, bet labai laimingų akimirkų. Tiesiog pasitikėk manimi! Dabar tau sunku, reikia išsitraukti. Ši gyvenimo kokybė tikrai padės ateityje. Pagalvokite, apsidairykite, tikriausiai yra kažkas, kas jums patinka, ką mylite, tikriausiai yra žmonių, kuriuos mylite ir kurie jus myli (tavo tėvai). Pasistenkite perjungti savo smegenis ir pastebėti malonias akimirkas bei sąmoningai nepastebėti neigiamų dalykų, išvaryti blogas mintis. Man dabar 30, aš tik to mokausi. Išbandykime kartu!

Katya, amžius: 30 / 2018-04-29

Žinote, kiekvieno iš mūsų gyvenime būna sunkių laikotarpių. Įskaitant tuos, kai nieko nesinori ir kaupiasi nuovargis. Tai nepriklauso nuo amžiaus. Tokiomis akimirkomis kyla įvairių minčių, bet nepasiduoti negalima. Gėda prarasti gyvybę. Nereikia nieko planuoti į priekį, geriau gyventi šia diena. Stenkitės, kad būtų lengviau, įdomiau, patogiau. Jei neturite jėgų, galite gerti vitaminus. Tiesiog iš anksto pasitarkite su gydytoju, kad išvengtumėte žalos. Tokius simptomus gali sukelti sumažėjęs imunitetas. Tai pasireiškia daugeliui žmonių, ypač jauniems žmonėms. Jis apdorojamas greitai ir lengvai. Pagalvok, gal taip ir yra. Jei ne, tuomet galite paįvairinti savo kasdienybę. Nesunku, jei tik turi noro. Šiek tiek pakeiskite savo kasdienybę, režimą. Bent jau savaitgaliais, jei sunku ką nors pakeisti dėl mokyklos. Pridėkite ką nors prie savo dienos arba, priešingai, ko nors atsisakykite. Net dvi minutes ryte padarius bazinius fizinius pratimus, atsiranda jėgos. Galite valgyti kitaip ir turėsite apetitą. Kiekvieną dieną valgote skirtingą maistą – ir jau su susidomėjimu laukiate kito valgio. Kiekvieną dieną į mokyklą galite eiti kitu maršrutu. Po pamokų eikite kur nors arba užsukite. Pavasarį ir vasarą oras geras, dažniau būkite lauke. Nebūkite nuobodu namuose, laiką galite leisti įvairiai. Negalite stovėti vietoje, reikia nuolat ieškoti kažko naujo ir bandyti. Pastebėsite, kaip pasidarė įdomiau. Dabar nesijaudinkite dėl ateities. Pokyčiai gyvenime gali įvykti bet kurią akimirką. Turime kraustytis ir keisti darbą. Keičiasi draugų ratas, atsiranda naujų pomėgių. Visa tai neleidžia jums nuobodžiauti ir daryti tą patį. Tikiuosi, būsite nusiteikę ir be reikalo nerizikuosite. Sėkmės.

Michailas, amžius: 28 m. / 2018-04-29

Man pačiai buvo jausmas, kad man daug daug metų, ši kasdienybė man atrodė beprasmė, o vakarienės ruošimas buvo nelengva užduotis, turėjau tam mintyse pasiruošti. Viskas pažįstama.
Galiu pasakyti, kad reikia padėti kitiems. Kad ir kaip paprastai tai skambėtų, kai išeini iš savo kokono ir apskritai atkreipi dėmesį į tuos žmones, kurie tave supa, galiausiai pradedi pamiršti apie save. Labai daug žmonių, kuriems reikia pagalbos – neįgaliųjų, sergančių, našlaičių. Jiems reikia pagalbos! Labai dažnai šie žmonės gali būti nepaprastai dėkingi ir džiaugsmingi. Eikite į ligoninę kaip ne visą darbo dieną dirbantis prižiūrėtojas arba tiesiog paprašykite pagalbos. Ten gyvena vieniši senukai, kurie niekam nereikalingi, bet labai jautrūs šypsenai, dėmesiui, rūpesčiui. Ir tai ne apie valymą, o apie užuojautą. Pamirškite savo bėdas, sunkumus, pasimetimą, bent kartą per savaitę eikite į jums nepažįstamą pasaulį ir darykite gera žmonėms. O tada pažiūrėsi ir suprasi, kodėl visa kita yra.

Tatjana, amžius: 33 m. / 2018-04-29

Sveiki. Greičiausiai tai pereinamasis amžius. Taigi jums tereikia palaukti. Kreipkitės į psichologą, gal mokyklos psichologą, specialisto patarimai dažnai gali būti labai naudingi. Skaitykite straipsnius internete apie šio laikotarpio sunkumus. Pralinksmink!

Irina, amžius: 30 / 2018-04-29

Spustelėkite norėdami padidinti

Derealizacija su VSD yra psichinė būsena, kai jaučiamas to, kas vyksta nerealumas. Aplinkinė tikrovė suvokiama kaip kažkas svetimo, tolimo, neturinčio ryškių spalvų, arba, atvirkščiai, ją lydi padidėjęs garsas ir sodrios spalvos. Viskas aplink tampa netikra, o įprasta aplinka atrodo kaip blyškus peizažas. Objektai ir reiškiniai nėra suvokiami kaip anksčiau.

Nuolat jaučiamas to, kas vyksta nerealumas, kad viskas pažįstama ir įprasta tapo nenatūralu, svetima. Fantastiški pokyčiai yra apčiuopiami, tačiau nė vienas pacientas negali paaiškinti, kaip įvyko tokia transformacija. Ir jie taip pat nesugeba aiškiai suformuluoti, kokie pokyčiai įvyko. Pareiškimams šiuo klausimu trūksta konkretumo. Apibūdindami savo jausmus ir išgyvenimus, žmonės vartoja žodžius „tarsi“, „greičiausiai“, „galbūt“. Atrodo, kad pacientai spėlioja, o ne teigia ką nors konkretaus.

Žmogus realybę mato tarsi sapne ar per drumstą stiklą. Kai simptomai yra sunkūs, jis praranda realybės jausmą. Pavyzdžiui, tokios būklės pacientas nesakys, ką valgė pusryčiams. Jam sunku prisiminti įprastą maršrutą iš namų į darbą, o pasiklysti gerai žinomoje gatvėje ar visuomeniniame pastate. Pacientas gali prarasti laiko nuovoką. Pasitaiko atvejų, kai nerealumo jausmas perauga į paaštrėjusią būseną ir žmonės net nustoja jausti savo egzistavimą pasaulyje.

Derealizacijos simptomai:

• Aplinkinis pasaulis suvokiamas „per rūką“ arba kaip sapnas;
• Sutrinka orientacija laike ir erdvėje. Iškraipomi pojūčiai, garsai ir aplinkinių objektų dydžiai;
• Dingsta pasitikėjimas dabartiniais įvykiais;
• Yra baimė išprotėti. Nuolat persekioja „déjà vu“ jausmas;
• Realybės jausmas visiškai išnyksta (sunki sindromo eiga).

Panaši būklė gali būti stebima net psichiškai sveikiems žmonėms, kurie patiria didelį pervargimą, sistemingą miego trūkumą ir nuolatinį stresą. Šio sindromo psichozinis pobūdis dažnai derinamas su depresija, įvairiomis neurozėmis ir yra lydimas.

Derealizacijos ir depersonalizacijos priežastys

Šiuolaikinėje visuomenėje žmonės patiria neigiamą įtaką. Atsiranda tarpasmeniniai konfliktai, didėja emocinis ir fizinis stresas. Būtina atlaikyti įtemptą gyvenimo ritmą. Su VSD gali atsirasti depersonalizacija.

Sindromo priežastis dažniausiai siejama su nepritekliumi. Daugelio sąmoningų ir nesąmoningų poreikių ir norų slopinimas per ilgą laiką, savo realių galimybių suvokimas, kurių neužtenka užsibrėžtiems tikslams pasiekti, nesėkmingi bandymai pasiekti sėkmės vienoje ar kitoje gyvenimo srityje. .

Spustelėkite norėdami padidinti

Vėliau gali sutrikti supančio pasaulio ar savęs suvokimas. Taigi organizmas įjungia gynybinį mechanizmą, kur derealizacija veikia kaip skausmą malšinanti priemonė, mažinanti emocinio šoko pasekmes. Dėl šios priežasties didžiausiai pacientų kategorijai priskiriami žmonės, kurie nepripažįsta klaidų galimybės, vengia dviprasmybių, netikrumo ir visame kame siekia tobulumo.

Tai dažna psichiškai sveiko žmogaus reakcija. Tai padeda išlaikyti protingą elgesį emocinių neramumų metu. Pavojaus metu svarbu atsitraukti nuo to, kas vyksta, kad būtų išlaikytas gebėjimas veikti efektyviai. Bet žmogui, sergančiam VSD ir derealizacija, net banali kasdienė situacija gali sukelti nerimą ir stresą. Tuo pačiu metu jis pradeda analizuoti savo būklę, ieško bet kokių nukrypimų, taip pat juos sukėlusių priežasčių. Neigiamas to, kas vyksta, įvertinimas dar labiau apsunkina situaciją ir sukelia depresinę būseną.

Derealizacija sergant VSD nėra psichikos liga ar psichozė. Haliucinacijų nėra, žmogus supranta, kad jo būklė yra nenormali, kitaip nei beprotis, kuris retai gali tai suvokti. Kartais pacientas, sergantis VSD, net teigia, kad išprotėjo arba savo būklę apibūdina kaip ribinę.

Taigi galima nustatyti keletą pagrindinių šio sindromo priežasčių:

• Ekstremalus stresas;
• Depresija;
• Trauminė situacija;
• Psichotropinių vaistų vartojimas.

Dažniausiai sindromas išsivysto dėl užsitęsusio, stipraus streso. Nervų sistemos išsekimas sukelia jautrumo, kaip apsauginio mechanizmo, sumažėjimą. Tada individas nesąmoningai sukuria iškreiptą tikrovės suvokimą.

Derealizacijos vystymąsi provokuojantys veiksniai gali būti psichofiziologinio pobūdžio. Tai apima:

• Mokymosi problemos;
• Sunkumai profesinėje veikloje;
• Sunkūs santykiai su kitais žmonėmis;
• Bloga aplinka;
• Minimalaus komforto trūkumas, pavyzdžiui, nuolatinės kelionės perpildytu transportu, prastos gyvenimo sąlygos.

Derealizacijos priežastys yra somatiniai sutrikimai:

• Osteochondrozė, ypač gimdos kaklelio srityje;
• Raumenų hipertoniškumas;
• Kai kurie psichikos sutrikimai;
• Vegetovaskulinė distonija.

Tarp sindromo priežasčių ypač galima išskirti priklausomybę nuo narkotikų ir alkoholizmą. Narkotikų ar alkoholio sukelta apsvaigimo būsena gali virsti derealizacija. Kai kurių vaistų perdozavimas sukelia fantastiškos ar iškreiptos erdvės jausmą, neteisingą savęs suvokimą, kurį lydi galūnių tirpimas, savitų vizualinių vaizdų atsiradimas ir kt. Alkoholinį kliedesį (delirium tremens) beveik visada komplikuoja derealizacijos sindromas. ir haliucinacijos.

Taigi, galime nustatyti kelis pagrindinius rizikos veiksnius, kurie prisideda prie derealizacijos vystymosi:

• Savybės, dėl kurių žmogui sunku prisitaikyti prie sunkių aplinkybių;
• Hormoniniai pokyčiai, ypač brendimo metu;
• Narkotikų vartojimas;
• Psichikos sutrikimai;
• Kai kurie somatiniai sutrikimai.

Negalima ignoruoti bet kokių šio sindromo apraiškų. Nepriklausomai nuo jo išsivystymo laipsnio, reikia kreiptis pagalbos į specialistą. Kuo anksčiau tai bus padaryta, tuo mažiau laiko užtruks gydymas.

Derealizacijos gydymas

Spustelėkite norėdami padidinti

Derealizacijos gydymą atlieka ne psichiatrai, o psichologai ir psichoterapeutai, nes tai ne liga, o patologinė būklė. Dažnai skiriami antidepresantai, antipsichoziniai vaistai ir trankviliantai. Kartais gydytojai skiria nootropinius vaistus. Manoma, kad vaistai nuo nerimo gali sumažinti kai kuriuos šio sindromo simptomus.

Pasirinkti reikiamą gydymą galima tik atsižvelgiant į psichologines žmogaus savybes ir bendrą jo būklę. Šiuolaikiniai psichoterapijos metodai yra skirti pašalinti visus simptomus, naudojant įvairius modeliuojančius psichologinius metodus, psichoterapinius sveikimo metodus, hipnozės metodus. Taip pat sėkmingai taikoma sinchronizacija ir sensorinis modeliavimas, gydymas spalvomis ir kognityvinė terapija.

Teigiamų rezultatų galima pasiekti gerinant įprastas paciento gyvenimo sąlygas, normalizuojant kasdienybę, keičiant darbą, praktikuojant įvairius laisvalaikio užsiėmimus.

Ateityje, siekiant išvengti nenormalios būklės pasikartojimo, prevencinės priemonės bus labai svarbios. Turėtumėte periodiškai keisti įprastas sąlygas ir aplinką, stengtis užpildyti savo gyvenimą naujais įspūdžiais ir sutelkti dėmesį tik į teigiamus to, kas vyksta, aspektus.

Individualią terapiją skiria gydytojas, išsprendęs šias problemas:

1. Sindromą sukėlusių veiksnių nustatymas.
2. Paciento būklės analizė, atsižvelgiant į individualius simptomus.
3. Testavimo atlikimas.

Patirtis rodo, kad derealizaciją sunku gydyti vaistais ir dažnai pablogina problemą, o ne ją išsprendžia. Priežastis, sukėlusi psichikos sutrikimą, negali būti pašalinta tik vaistais, nes gydant narkotikais neatsižvelgiama į daugelį psichologinių aspektų. Sergant NCD dažnai yra atsparumas šios ligos gydymui farmakologiniais preparatais. Atsikratyti simptomų savaime nėra prasmės. Tik padarius įtaką priežastiniam veiksniui ši problema gali būti visiškai išspręsta. Laikydamiesi šių rekomendacijų, galite pakeisti situaciją į geresnę:

• Atsisakyti alkoholio;
• Sistemingas kūno kultūra ir sportas. Labai tinka fitnesas ir joga;
• Poilsis, įskaitant aktyvų poilsį;
• Auto treniruotės;
• Normalus miegas;
• Vitaminų kompleksų, ypač turinčių kalcio ir magnio, vartojimas;
• Psichoterapija;
• Meditacija;
• Vandens procedūros, įvairūs atsipalaidavimo būdai.

Geriausias vaistas nuo derealizacijos, kaip ir nuo VSD, yra teigiamos emocijos. Jų gauti, kai sutrinka nervų sistema, nėra lengva užduotis. Tačiau galima daryti įtaką pačiam priepuoliui ir pabandyti sumažinti jo intensyvumą naudojant šias rekomendacijas:

• Stenkitės atsipalaiduoti;
• Atminkite, kad tikrovės iškraipymas yra tik laikina, praeinanti reakcija, neturinti nieko bendra su beprotybe;
• Stenkitės sutelkti dėmesį į vieną dalyką, bet nesistenkite atsižvelgti į niuansus, nes tai gali sukelti papildomą stresą;
• Sutelkite dėmesį į konkrečią mintį apie kasdienius dalykus. Todėl psichoterapijos seanso metu svarbu išsiaiškinti sutrikimo priežastį.

Tokiais būdais iš tiesų įmanoma susidoroti su išpuoliais. Tačiau derealizacijos būsena, kurią sukelia autonominė disfunkcija, vis tiek turės neigiamą poveikį psichikai ir taip sumažins gyvenimo kokybę.

Psichoterapijos vaidmuo kovojant su derealizacija

Psichologai ir psichoterapeutai gali pašalinti patologines psichines nuostatas, kurias jie gali aptikti individe. Sutrikimas gali būti susijęs su vaikystės trauma, sunkiomis emocijomis arba dėl mylimo žmogaus netekties. Sutrikimą gali sukelti stresinės situacijos darbe, neišsipildžiusios viltys, asmeninio gyvenimo bėdos ir kiti veiksniai. Neišnagrinėjus priežasčių, neįmanoma kalbėti apie tikslią palankią gydymo prognozę. Daugeliu atvejų gali padėti kognityvinės elgesio terapijos, Eriksono hipnozės ir kitų psichoterapijos metodų taikymas.

Sėkmę pasveikti lemia ir paties ligonio dalyvavimas. Būtina nuolat stebėti save įvairiomis aplinkybėmis, esant įvairiai emocinei įtampai. Gydymo pažangai svarbus žmogaus požiūris į derealizaciją, nesvarbu, ar jis mano, kad tai baisi, nepagydoma, ar yra pasiryžęs greitai jos atsikratyti. Reikia stiprios valios ir tvirto noro atsikratyti ligos.

Aukšta gyvenimo kokybė neįmanoma be harmonijos ir teigiamų emocijų. Nebūtina susidoroti su sunkumais ir teikti džiaugsmą naudojant antidepresantus ir trankviliantus. Pačiame gyvenime galite rasti daugybę priežasčių šypsotis ir nudžiuginti save.

Kiekvienas žmogus turi pakankamai išteklių išgyventi nesėkmes, toliau veikti ir būti optimistu. Psichoterapeutas atkreipia dėmesį į paciento psichikos ypatumus, padeda jam taikyti gydymo praktikas, galinčias apsaugoti sveikatą ir nugalėti derealizaciją amžiams.

Santykių ekologija: jei santykiuose ištiko krizė, reikia ją sutvarkyti. Svarbu suprasti, kas jus sieja, ir suvokti, kad meilė ne visada gali būti tokia stipri kaip pradžioje. Daugelis žmonių išsiskiria, kai dingsta įkvepiantis jausmas ir aistra.

Kaip suprasti, kad meilė praėjo? Kada reikėtų išsiskirti? Nuotrauka: thinkstockphotos.com

Jei santykiuose ištiko krizė, turite ją išsiaiškinti. Svarbu suprasti, kas jus sieja, ir suvokti, kad meilė ne visada gali būti tokia stipri kaip pradžioje. Daugelis žmonių išsiskiria, kai dingsta įkvepiantis jausmas ir aistra.

Tačiau laikui bėgant jausmai neišvengiamai nurimsta, tuo tarpu atrandi vis daugiau žmoguje naujų pusių, jį pažįsti.

Kaip suprasti, kad meilė tikrai praėjo?

7 simptomai, kad jausmai dingo

1. Pirmas požymis – susierzinimas. Jus pradeda erzinti kažkada mylimo žmogaus įpročiai ir elgesys. Staiga pastebite, kad jums nepatinka, kaip jis kvepia ar kaip jis šypsosi. Pastebi jo išvaizdos trūkumus.

2. Vis rečiau norisi leisti laiką kartu. Jūs neskubate grįžti iš darbo, kiekvienas susitinkate su draugais, o bendras laisvalaikis neteikia džiaugsmo ir malonumo.

3. Atitolote vienas nuo kito – nustojote dalytis slapčiausiomis mintimis ir įspūdžiais, pradėjote rečiau bendrauti, partnerio draugijoje dažnai darotės nuobodu ir net apsunkinta.

4. Dingo seksualinis potraukis. Jei seksas buvo suvokiamas kaip pareiga ir neteikia didelio malonumo, tai yra blogas ženklas.

5. Tapote abejingi kivirčams – nesiekiate susitaikymo, nesistengiate sutvarkyti reikalų.

6. Žmogus nustojo užimti jūsų mintis. Per dieną darbe apie tai gali nė karto negalvoti. Jums nerūpi jo problemos ir išgyvenimai - jūs tiesiog nustojote galvoti ir rūpintis juo.

7. Galiausiai įsivaizduokite, kad žmogus, su kuriuo esate, sunkiai suserga. Žinoma, tokias mintis kasdieniame gyvenime reikia nuvyti nuo savęs. Tačiau verta pagalvoti, ar esate pasirengęs slaugyti labai sergantį žmogų, ar esate pasirengęs dėl jo ką nors paaukoti. Paklauskite savęs ir sąžiningai atsakykite į klausimą. Taip galite įvertinti savo jausmų gilumą.

Nesiriškite į santykius, jei meilė jau seniai išaugo į įprotį būti kartu. Gyvendami su nemylimu žmogumi, jūs tik kankinate vienas kitą. Įsiklausykite į save ir, jei širdyje nerandate noro palaikyti santykių ir atgaivinti jausmus, laikas išeiti.

Pagalvokite, ar palaikote santykius bijodami likti vieni. Galbūt bijote, kad nesutiksite geriausio žmogaus. Arba gąsdina pati galimybė susirasti savo antrąją pusę. Bet kokiu atveju nėra prasmės tęsti tokių santykių – tai kelias į niekur. Raskite savyje jėgų paleisti žmogų.

Kokius santykius turėtumėte nutraukti?

Kokiose kitose situacijose turėtumėte pagalvoti apie išsiskyrimą?

Jei jūsų santykiai paremti kontrole ir manipuliavimu. Neleisk žmogui pavergti tavęs ir kontroliuoti kiekvieno tavo žingsnio. Jei susidursite su tokiu slegiančios įtakos pavyzdžiu, geriau nutraukite santykius.

Jei partneris jūsų negerbia, jis nuolat jus menkina, kritikuoja jūsų išvaizdą ir veiksmus, nekonstruktyvias pastabas.

Jei žmogus dėl kokių nors priežasčių gėdijasi dėl jūsų santykių - jis tavęs neišveda, nenori supažindinti su draugais, laiko jūsų santykius paslaptyje. Jūsų mylimas žmogus turėtų jumis didžiuotis.

Žinoma, atsisveikinti su žmogumi, su kuriuo siejasi daug prisiminimų, nėra lengva. Priimkite šį sprendimą įsitikinę, kad elgiatės teisingai.paskelbta

Yra daug ženklų, rodančių, kad reikia keisti savo gyvenimą.

Deja, dauguma žmonių gyvena ilgą laiką nekreipdami dėmesio į šiuos signalus ir tik situacijai tapus kritine ateina supratimas apie pokyčių būtinybę.

Pokyčių rodikliai gali būti nepaaiškinamas nerimas arba dirglumo jausmas. Tai yra ženklai, rodantys, kad turite atidžiai išanalizuoti savo gyvenimo būdą.

10 ženklų, kad reikia pokyčių:

Bijo, kad teks eiti į darbą

Žmogus didžiąją savo gyvenimo dalį praleidžia darbe. Todėl, jei artėjant savaitgalio pabaigai atsiranda nerimo ar diskomforto jausmas, reikia pagalvoti, kodėl tokie jausmai kyla. Blogas ženklas – sistemingas nenoras ryte pabudus eiti į darbą.

Patartina ieškoti tokio diskomforto priežasčių. Norėdami tai padaryti, turite atlikti nuodugnią situacijos analizę, nustatyti problemas, dėl kurių ėjimas į darbą tampa problema.

Mintys apie praeitį arba svajonės apie ateitį

Per didelis dėmesys praeičiai ar dažni sapnai apie šviesią ateitį liudija, kad žmogus turi problemų. Taip jis bando abstrahuotis nuo jį supančio pasaulio, pabėgti nuo realybės. Problemos egzistavimo patvirtinimas yra dažni sapnai apie praeitį ar ateitį. Dažnai jie būna labai malonūs.

Pašnekovai nuolat siūlo atsipalaiduoti

Jei pokalbio metu su draugais ir pažįstamais jie dažnai pataria atsipalaiduoti ir nesinervinti, vadinasi, yra erzinančių veiksnių ir į juos reikėtų atkreipti dėmesį. Išimtis čia yra atvejai, kai patariama atsipalaiduoti, norint pasakyti skambų žodį, sustiprinti emocinį pastabos koloritą.

Pavydas

Jeigu žmogus pradeda pavydėti kitiems žmonėms ir jų pasiekimų, vadinasi, jis pats nėra patenkintas gyvenimu ir savo esama padėtimi. Dažnai tai susiję su karjeros augimu. Pavydas yra grynai subjektyvus jausmas, neturintis nieko bendra su kitais žmonėmis, tai rodo, kad laikas analizuoti situaciją ir atlikti atitinkamus pakeitimus.

Nuolatinis nuovargio jausmas

Po nakties miego periodiškai jaučiatės pavargę – tai aiškus nepasitenkinimo darbu ir gyvenimo būdu apskritai ženklas. Kūnas negali visiškai pailsėti, jei nuolat yra po nerimo ir baimės jungu. Taip pat lėtinis nuovargis rodo kovą, kurią žmogus veda ir kad jis nuo jos pavargęs. Tačiau nepasiduokite geriausias pasirinkimas būtų peržiūrėti situaciją ir priimti sprendimus, kurie padėtų normalizuoti jūsų psichologinę būseną. Kad nepavargtum, reikia būti laimingam.

Jaučiasi nerimas

Turėtumėte galvoti apie pokyčius gyvenime, jei vis tiek jaučiate poreikį ką nors padaryti ar kur nors eiti. Taigi kūnas sako, kad žmogus daro tai, kas jam nepatinka. Todėl svarbu išsiaiškinti, kas gali pašalinti šias apraiškas.

Skleisti paskalas

Apkalbos yra geriausias būdas abstrahuoti save nuo darbo, kurio nenorite daryti. Jeigu žmogus dažnai skleidžia ir renka gandus, reikia suprasti, kodėl jis tai daro ir kaip tai sustabdyti.

Viskas aplinkui erzina

Kai žmogus visame kame randa trūkumus, trūkumus ir trūkumus, tai reiškia, kad jis yra neigiamų emocijų nelaisvėje. Noras visame kame rasti neigiamų aspektų ir reikšti pretenzijas yra įvairių problemų požymis. Tačiau jie visi slypi nepasitenkinimo savo gyvenimu plotmėje.

Neišvengiamo nuojauta

Labai dažnai žmogų persekioja nesuprantamas artėjančių problemų jausmas. Dėl šio lūkesčio iš tikrųjų pradeda atsirasti sunkumų. Kad to išvengtumėte, turite susitelkti ties einamaisiais reikalais ir nebandyti žvelgti į ateitį.

Svajoja apie daugiau...

Jūs neturėtumėte būti šališki svajonių atžvilgiu. Jų buvimas yra neišnaudoto potencialo ir plėtros galimybių ženklas. Nereikia atsiriboti nuo siekių, reikia jais vadovautis ir įgyvendinti savo svajones. Tuo pačiu metu neturėtumėte manyti, kad viskas susitvarkys iš karto, dažnai duoda vaisių tik laikui bėgant. Todėl neturėtumėte nusiminti ir pasiduoti net nedideli pokyčiai padės sumažinti nepasitenkinimo savo gyvenimu apraiškas.

Reikia atsiminti, kad tai, ką žmogus šiuo metu veikia, turi didelę reikšmę. Josephas Campbellas gerai pasakė: „Turime atsisakyti savo planuoto gyvenimo, kad priimtume gyvenimą, kuris mums skirtas“.