Išlaisvinkite savo vidinį vaiką. Darbo su vidiniu vaiku technikos

FOTO Getty Images

Turiu įprotį žiūrėti į žmones. Neseniai važiavau metro ir pažvelgiau į savo močiutę ir anūką. Ir anūkas pažiūrėjo į mane. Močiutė tai pastebėjo ir demonstratyviai garsiai pasakė: „Maskvėnai turi blogą įprotį taip žiūrėti į žmones (ir išplėtė akis). Tai nepadoru! Žinutė buvo skirta man, bet močiutė nedrįso jos pasakyti man į akis, o pažvelgė į berniuką. Aš visai neprieštarauju, kad jis žiūrėjo į mane, man patiko jo susidomėjimas. Bet berniukas iš karto susiraukė ir pažvelgė nuo manęs. Taip suaugusieji nutraukia vaikų kūrybinius ketinimus tyrinėti pasaulį ir su juo bendrauti. Jūs negalite žiūrėti į žmones, bet kodėl? Kodėl įprastas mokslinis susidomėjimas turėtų būti laikomas nepriimtinu ir nepadoriu?

Jei jūsų vidinis vaikas silpnai pasireiškia jumyse asmeniškai, verta jam ne kartą, ne du, o daug kartų parodyti, kad jis jums labai svarbus, ir leisti daug ką anksčiau buvo draudžiama. Siūlau jums keletą pratimų kontaktui užmegzti ir vidinio vaiko pozicijai sustiprinti. Pratimai paimti iš Julijos Cameron 1 knygos ir kūrybiškai perdirbti mano vidinio vaiko.

• Atgaivinti palaidotas svajones

Prisiminkite, ką mylėjote vaikystėje ir kokios buvo jūsų svajonės. Norėdami tai padaryti, užmerkite akis, sutelkite dėmesį į kvėpavimą, pajuskite savo centrą, įkvėpkite į jį, tada įeikite į jį ir atsidurkite vaikystėje. Likite ten, kol jums reikia, prisiminkite savo mėgstamą veiklą, pomėgius, draugus ir fantazijas. Tada grįžkite į dabartinę akimirką ir užsirašykite:

• Penki pomėgiai, kurie jus domina.
• Penki dalykai ar kursai, kurie jums patinka.
• Penki įgūdžiai, kuriuos norėtumėte įvaldyti.
• Penkios veiklos, kurios kažkada teikė jums malonumą.
• Penki dalykai, kurie tau atrodo patrauklūs, bet tu negali jų padaryti.

• Ką daryčiau, jei nebūtų „ne“?

Apsvarstykite paskutinių penkių ankstesnės užduoties elementų sąrašą. Tai yra tabu veiksmai, kuriuos jūsų vidinis vaikas tikrai norėtų daryti, bet negali, nes jam draudžia jūsų vidinis kritikas, kilęs iš kritiškų tėvų. Vidinis kritikas (kaip ir tėtis, mama, močiutė ar senelis) sako, kad normalūs, išauklėti, padorūs, adekvatūs žmonės to neturėtų daryti.

Labai dažnai užtenka vien sudaryti draudžiamų malonumų sąrašą, kad būtų sugriauti barjerai, trukdantys išsipildyti norams. Paskelbkite šį sąrašą matomoje vietoje. Paklauskite savęs: „Kodėl to negalima padaryti? Jūs užaugote ir galbūt jau sugebėsite užtikrinti šios veiklos saugumą arba paremti jas finansiškai. Patikrinkite, gal tai jau įmanoma?

1. Šuolis parašiutu, nardymas. Kodėl gi ne? „Tai pavojinga“, – atsako kritikas. Bet jūs esate suaugęs ir galite imtis atsargumo priemonių.
2. Pilvo šokiai, lotynų šokiai. Kodėl gi ne? „Tai nepadoru“, – atsako kritikas. Bet jūs esate suaugęs žmogus ir norite pademonstruoti savo moteriškumą ir seksualumą. Tai normalu suaugusiai moteriai.
3. Savo eilėraščių publikavimas. Kodėl gi ne? „Tai puikavimasis“, – atsako kritikas. Bet jūs esate suaugęs žmogus, ir jūsų pareiga yra išreikšti save ir pristatyti pasauliui savo kūrybos produktus.
4. Būgnų komplekto pirkimas. Kodėl gi ne? „Tai garsiai ir pažeidžia kaimynų ribas“, – atsako kritikas. Bet jūs esate suaugęs ir galite pasirūpinti garso izoliacija bei prisiimti atsakomybę už galinčius kilti konfliktus.
5. Važiavimas dviračiu Prancūzijoje. Kodėl gi ne? „Brangu, neturi paso, pasiklysi“, – atsako kritikas. Bet jūs esate suaugęs ir galite išspręsti visas šias problemas: užsidirbti pinigų, gauti pasą ir į kelią pasiimti gerą žemėlapį ar navigatorių.

• Kūrybinis pasivaikščiojimas

Pasirinkite tai, kas patinka jūsų vidiniam vaikui, ir eikite su juo į kūrybinį pasivaikščiojimą, kur jis galėtų įgyvendinti šį norą. Palepinkite jį. Pakeliui nupirkite jam visko, ko prašo – ledų, balionų. Pakelk nuo žemės viską, kas jam patinka, kas kelia jo susidomėjimą – akmenukus, monetas, vinis. Nuvežkite jį kur tik paprašys – lipdyti ar tapyti, į zoologijos sodą, muziejų, į boulingo aikštę, į apleistą paplūdimį. Tegul daro ką nori – piešia smėlyje, lipdo ant puodžiaus rato, spokso į žmones, varo valtimis per balas. Užsirašykite visas kūrybines idėjas, kurios ateina į jūsų vaiko mintis. Bent kartą per savaitę eikite į kūrybinius pasivaikščiojimus.

Pirmenybę teikite kūrybiniam pasivaikščiojimui ir neleiskite savo vidiniam kritikui atimti iš savo vidinio vaiko šio malonumo.

Palaikykite bet kokias savo vidinio vaiko apraiškas. Kad jis nebijotų tobulėti. Svarbu tobulėti, o ne tobulėti. Žodžiu, daryk ką nori, per vidinį suaugusįjį užtikrindamas šios veiklos saugumą. Ir tada jūsų vidinis vaikas ims trykšti kūrybingomis idėjomis ir suteiks jums nenumaldomos energijos joms įgyvendinti.

1 D. Cameron „Menininko kelias“ (Gayatri, 2015).

Meditacija yra raktas į tikrovės formavimą, būdas paveikti pasąmonę, formuoti save kaip naują asmenybę. Nustatę savo silpnybes ir baimes, galite jas išnaikinti medituodami. Viena iš tokių problemų, su kuria reikia dirbti, yra mūsų vidinis vaikas. Yra daugybė praktikų, kurių užduotis yra padėti jūsų vaikui. Jie visi turi bendrą pavadinimą: „Vidinė vaiko meditacija“. Tai tikrai gilios, turiningos meditacijos, kurių nauda bus aprašyta toliau.

Vieną dieną radau meditacinės diagnostikos techniką, kuria pasidalinsiu toliau. Jos rezultatai mane nustebino. Toks paprastas dešimties minučių pratimas man atvėrė akis į tai, ko aš nežinojau. Apie tai, kas lemia mano veiksmus, ko stengiuosi gauti iš pasaulio ir kitų žmonių ir ko labiausiai pasiilgau. Vėliau supratau, kad pasąmoningai apie tai žinojau, bet nenorėjau sau to pripažinti.

Šios meditacijos esmė, galimybės ir apribojimai

Meditacijos praktikos, susijusios su vidiniu vaiku, yra nepaprastai galingos. Tik įsivaizduok. Kadaise tu buvai vaikas. Kartais tavo šeima tave įžeisdavo, ką nors neigdavo, už ką nors nubausdavo ir už ką nors kategoriškai uždrausdavo. Visi šie prisiminimai slypi mumyse, nors ir nesąmoningai. Jie ir toliau mus valdys. Ar vaikystėje turėjome pakankamai dėmesio ir meilės iš tėvų? Ar jie mus brangino ir lepino ar, priešingai, nuolat bardavo ir buvo viskuo nepatenkinti? Koks savęs vertinimas tau buvo įskiepytas: kokia tu graži ir nuostabi, ar koks tu kvailas ir nepaklusnus?

Dažnai nutinka taip, kad žmonės, kurių žemą savigarbą vaikystėje suformavo tėvai, suaugę mano, kad nėra verti meilės ir priėmimo. Ir jie pradeda patikti kitiems, prisitaikyti, kantriai ištverti viską, kas jiems netinka. Net savo šeimoje. Juk meilė taip neatsitinka, ją reikia užsitarnauti.

Būtent su šiomis nuostatomis kovoja meditacija į vidinį vaiką. Tai padeda rasti netikrumo ir skausmo šaltinį, pertvarkyti požiūrį į vaikystės problemas ir traumas. Sužinokite, kas yra savivertė. Padovanok sau taip reikalingą meilę. Ir pradėkite gyventi kitaip. Tokia praktika nepalieka nieko nepakitusio. Nustatę problemą, kuri mus varo, galime pradėti su ja kovoti.

Mūsų vidiniam vaikui dažnai trūksta meilės, dėmesio ir rūpesčio. Jūs neturėtumėte tikėtis šių dovanų iš kitų žmonių. Galite padaryti save laimingu.

Meditacijos metodai dirbant su vidiniu vaiku

Pats pirmas dalykas, nuo kurio reikia pradėti, yra susitikimas. Būtent jos dėka galite atverti savo vidinį pasaulį, užpildyti jį teigiamomis emocijomis ir supratimu, kad visas nuoskaudas reikia paleisti ir pasiųsti toli nuo savęs. Žemiau pateikta technika padės pagerinti jūsų būklę, atverti pasąmonę, patikėti savimi ir atsikratyti nuoskaudų.

Susitikimo su vidiniu vaiku meditacija

Susitikimas su savo vidiniu vaiku yra pirmasis jūsų susitikimas su savimi. Tiems, kurie tik pradeda praktiką, gali atrodyti, kad tokia meditacija yra kažkokios vizijos, kurių žmogus neturėtų turėti, tačiau iš tikrųjų taip nėra. Susitikimas su savo vidiniu vaiku padės pažvelgti į save iš išorės:

1. Skirkite dešimt minučių sau. Padarykite pašventinimą blankų. Atsigulkite ant lovos. Jei jaučiate, kad galite užmigti, geriau sėdėkite ištiesę kojas į priekį. Šiek tiek įkvėpkite. Išjunkite savo mintis. Jei tai nepadeda, sutelkite dėmesį į garsus aplink jus.
2. Kai esate visiškai atsipalaidavęs, įsivaizduokite, kad iš dangaus į jūsų galvą krinta auksinis šviesos spindulys. Palaipsniui ši šviesa užpildo jūsų kūną. Jis prasiskverbia į visus jūsų organus ir ląsteles. Ir dabar jis peržengia jūsų kūną, apgaubdamas jus supančią erdvę.
3. Dabar įsivaizduokite, kad esate miško pakraštyje. Čia yra suoliukas, ant jo sėdi... tavo tėvai. Jie labai jauni. Ką jie veikia? Ar jie apsikabina ar kovoja? Ar jie laimingi ar liūdni? Jie tavęs nemato, bet tu juos matai. kaip tu jautiesi? Staiga šalia jų pasirodė vaikas. Gražus, mažas vaikas. Jis kažką parodė tėvams, o paskui nubėgo link miško. Sekite jį.
4. Taigi jūs nuėjote į mišką ir pamatėte, kad po medžiu sėdi vaikas. Atidžiai pažiūrėkite į jį. Ar jis laimingas ar liūdnas? Galbūt jį kažkas įžeidė? O gal jis kažko bijo? O gal jam dabar visai gerai?
5. Dabar dar kartą pažvelk į vaiko akis ir suprask, kad tai tu. Tu, kažkada. Prieikite prie jo. Jis nusišypso ir ištiesia tau savo mažytę ranką. Paimk jo ranką, apkabink šį mielą vaiką. Pajuskite, kokia stipri meilė atgimsta jūsų širdyje. Dabar pasakykite jam, kaip stipriai jį mylite, kad jį visiškai priimate. Pažadėk, kad nuo šiol juo rūpinsitės ir palaikysite visame kame. Pabučiuok vaiką į viršugalvį ir atmerk jam akis. kaip jautėtės?

Dabar siūlau atlikti tokią praktiką. Tai padės išsiaiškinti, ko trūko vaikystėje ir ko vis dar norite gauti.

Meditacija apie vidinį vaiką

Užpildykite pirmuosius du ankstesnės meditacijos punktus ir, atsipalaidavę, pereikite prie kitų žingsnių:

1. Įsivaizduokite, kad einate tamsia niūria gatve. Jis apleistas. Čia nėra nei žmonių, nei gyvūnų, nei paukščių. Čia tik apleisti namai ir parduotuvės.
2. Pasirinkite vieną iš pastatų ir įeikite į jį. Eikite koridoriumi šalia durų ar prekystalių.
3. Apsidairykite aplinkui. Ar yra kažkas, kas patraukia jūsų dėmesį? Bet jūsų kelyje buvo tam tikras objektas. Tai gali būti bet kas. Pasiimk su savimi ir įsidėk į kišenę. Dabar palikite šį pastatą ir šią gatvę.
4. Jūs grįžote namo. Išimkite šį daiktą ir atidžiai pažiūrėkite. Tai gali būti žaislas, piešinys, pagalvė, gyvūnas, bet kas.
5. Kas tai per daiktas? Kaip jautiesi žiūrėdamas į jį? Padėkite šį daiktą šviesoje jaukioje vietoje. Kaip manote, kaip jis jaučiasi? Ko jam trūksta? Gal rūpestis ir meilė, o gal vienatvė ar ramybė? Ar norėtumėte gauti šią prekę dabar? Duok jam. Ir pažiūrėkite, ar jis jaučiasi geriau. Galbūt jis pasikeitė, tapo šviesesnis, švaresnis? Jaučiate, ar jam reikia dar ko nors, kad būtų laimingas? Kas tiksliai? Duok jam viską. Ir tada, kai objektas bus patenkintas, atidarykite akis.

Praktikos dalykas yra jūsų vidinio vaiko būsena. Ar jis švarus, prižiūrėtas, gražus ar sulūžęs ir senas? Ko iš jūsų paprašė daiktas, to jums pačiam reikia. Užsirašykite šiuos dalykus ir pradėkite juos dovanoti sau.

Vidinio vaiko gydymo meditacija

Dabar, kai sutikome savo vaiką ir sužinojome apie jo poreikius, mūsų lauks kita technika. Tai ypač svarbi viso mūsų darbo dalis. Jo dėmesys aiškiai išreikštas Jevgenijos Pogudinos knygoje: „Sugrįžti į praeitį ir duoti vidiniam vaikui tai, ko jam reikia, kad jis užaugtų“. Atlikite du veiksmus, kuriuos jau žinote.

1. Atsipalaidavę grįžkite į miško proskyną pas savo vidinį vaiką. Jūs jau ten susitikote.
2. Paimk jį ant rankų. Dar kartą pasakykite jam, kaip jį mylite ir žavitės.
3. Apsupkite jį savo meile ir rūpesčiu. Laikykite jį tvirčiau prie savęs ir paprašykite atleidimo, kad nekreipiate į jį dėmesio, pamiršote apie jį, apribojote.
4. Pajusk šviesą savo širdyje. Tai meilės šviesa. Perduokite tai savo vaikui. Pasakykite jam, ko bijote ir nerimaujate. Paklauskite jo apie jo svajones.
5. Pradėkite žaisti su juo. Linksminkis, sukkis, bėk. Leiskite savo vaikui išreikšti save iki galo. Dabar pažiūrėkite, koks laimingas tapo šis vaikas. Tave užplūsta meilės ir švelnumo antplūdis, noras juo rūpintis.
6. Jauti, kad dabar esi laimingas. Tada pabučiuok mažylį, pažadėk, kad juo pasirūpinsi ir būtinai pas jį grįši. Ir atmerk akis.

Kokias emocijas išgyveni? Dabar pakartokite šią meditaciją tiek kartų, kiek jums reikia. Šios praktikos padės suprasti save, savo elgesį ir poreikius bei užmegzti ryšį su savo vidiniu vaiku – svarbiausia jūsų dalimi. Šios meditacijos atneša galingą išgydymą ir apsivalymą. Pradėkite kreipti dėmesį į savo vidinį vaiką ir stebėkite, kaip keičiasi jus supantis pasaulis!

FOTO Getty Images

Emocijų audra, kurią sukelia iš pažiūros nekaltos pastabos, ūmus ir nuolatinis liūdesio jausmas, kurio negalima paaiškinti įvykiais ar aplinkybėmis, viską ryjantis pripažinimo ar apsaugos poreikis... Visa tai yra mūsų vidinio vaiko – tos dalies – apraiškos. iš mūsų, nesubrendusių ir savo poreikius išreiškiančių kuo atkakliau, tuo mažiau buvo klausoma praeityje.

Mūsų vidinio vaiko samprata yra žinoma kiekvienam, besidominčiam asmeniniu tobulėjimu, tačiau kitiems ji lieka miglota ir net paslaptinga. „Šis vaikas turi psichinę tikrovę“, – aiškina psichoanalitikas Moussa Nabati. 1 – Jis įkūnija mūsų būties pamatus, viską, kas neištrinta iš vaikystės – baimes, traumas, pyktį, džiaugsmus ir troškimus.

„Kai mūsų vidinis vaikas yra tinkamoje vietoje ir patenkinami jo poreikiai, mes pradedame veikti pagal savo norus.

Psichoanalitikas piešia analogiją tarp to, ką mums reiškia vidinis vaikas, ir įtaką, kurią mums daro pirmieji mūsų gyvenimo knygos puslapiai: mes neprisimename laiko, kada šie puslapiai buvo parašyti, bet jie mums yra įspausti. jėga, kad jie ir toliau veikia mumyse. „Žinojimas apie savo vidinį vaiką padeda gyventi taip, kad būtų daugiau aktorius ir kalbėtojas, o ne objektas, per kurį kiti kalba ir veikia“, – aiškina trenerė Geneviève Caillou. 2 – Kai šis vaikas perima mums valdžią, mus skatina poreikis būti mylimam, pripažintam, apkabintam, išklausytam. Kai jis užima deramą vietą, kai jo poreikiai yra išklausomi ir patenkinami, mes veikiame vadovaudamiesi savo norais, turime galimybę rinktis, užmegzti santykius nuo subjekto iki subjekto. Kalbant apie vidinę laisvę ir psichinę gerovę, tai esminis skirtumas“.

Kai išklausome ir suprantame savo vidinį vaiką ir taip tampame jam gerais tėvais, tai visiškai pakeičia mūsų santykį su savimi ir kitais. Įtampa išnyksta, baimę, gėdą ir pyktį galima atpažinti, išklausyti ir „pastatyti į savo vietą“. Suaugęs žmogus mumyse pradeda aiškiau mąstyti ir tampa laisvesnis. Tada jis gali geriau gydyti save ir kitus.

Instrukcijos

Jauskitės patogiai ramioje vietoje, kur niekas jūsų netrukdys. Įsivaizduokite, kad vaikas, kuriuo kažkada buvote, yra šalia jūsų ir užmegzkite su juo ryšį. Paprašykite jo sužinoti, kaip juo rūpintis.

Pasirinkite vieną iš šių keturių dizainų

Linksmas vaikas

• Kas tave juokina ir linksmina? (Leiskite jums priminti įvykį iš jūsų vaikystės.)
• Kas dažniausiai tave džiugina?
• Ar dažnai esi laimingas?
• Jei taip nėra, kas trukdo džiaugtis dažniau?

Išsiaiškinkite savo džiaugsmo šaltinius šiandien: kas tau teikia fizinį ir protinį malonumą (vienam ar santykiuose, su kokiais žmonėmis, kokiomis aplinkybėmis, kokiomis sąlygomis...).

Stenkitės juos labiau vertinti(paimkite „užšaldytus kadrus“, kad juos visiškai patirtumėte). Jei jaučiate, kad jų per mažai, pasistenkite sukurti džiaugsmo akimirkas, užuot laukę, kol jos pasirodys jūsų gyvenime. Pastebėkite ir pakartokite tas intensyvių emocijų akimirkas, kai jaučiatės džiaugsmingi, ramūs ir susikaupę.

Išsigandęs vaikas

Klausimai, kuriuos reikia užduoti savo vidiniam vaikui

• Kas tave taip gąsdina? (Leiskite jums priminti įvykį iš jūsų vaikystės.)
• Kas jus dažniausiai gąsdina? Ar dažnai bijai? Ką su tavo baime daro tavo tėvai, mokytojai, draugai?
• Ar jus nuramina? Jei ne, kaip norėtumėte būti nuraminti ir padrąsinti?

Kaip būti gerais tėvais sau

Pirma, priimk savo baimę. be gėdos ar kaltės jausmo, nesistengiant to sumažinti ar neigti. Galite pasakyti sau garsiai: „Aš bijau“.

Įkvėpkite ir iškvėpkite per nosį ir kiek įmanoma ilgiau.

Supraskite savo baimės prigimtį(trumpalaikis, nuolatinis, neaiškus, konkretus...). Tai gali būti fobija (baimė skristi lėktuvu), nerimas, sukeliantis neigiamus scenarijus (nesėkmės baimė, baimė būti paliktam...) arba reakcija į grėsmės jausmą (važiavimas metro vienam valandą nakties) .

Grįžkite į realybę „čia ir dabar“. Jei jūsų baimė yra projekcijų rezultatas, nepamirškite, kad emocijos yra minčių, kurios, savo ruožtu, yra įsitikinimų rezultatas.

Verkiantis vaikas

Klausimai, kuriuos reikia užduoti savo vidiniam vaikui

• kodel tu verki? (Leiskite jums priminti įvykį iš jūsų vaikystės.)
• Kas dažniausiai tave liūdina?
• Ar tau dažnai liūdna?
• Ką su tavo liūdesiu daro tavo tėvai, mokytojai, draugai?
• Ar jus guodžia? Jei taip nėra, kaip norėtumėte būti paguostas?

Kaip būti gerais tėvais sau

Visų pirma, sutikite su tuo, ką patiriate.Šiuo metu sutikite, kad ši emocija yra, aštri ir skausminga. Galite sau garsiai pasakyti: „Man liūdna“.

Pabandykite surasti jo priežastį kuo tiksliau.

Ieškokite, kas galėtų sukelti šią emociją mažiau intensyvus, rečiau trunkantis, rečiau (galite apie tai pasikalbėti su mylimu žmogumi, pakeisti situaciją ar santykius, dėl kurių kyla liūdesys; pagalvokite apie terapiją, jei manote, kad bėdos priežastis yra gili ir įsisenėjusi).

Palaikykite save, paguoskite save, Suteikite sau malonumą rūpindamiesi savimi taip, kaip rūpintumėtės geriausiu draugu.

Piktas vaikas

Klausimai, kuriuos reikia užduoti savo vidiniam vaikui

• Kas tave taip supykdo? (Leiskite jums priminti įvykį iš jūsų vaikystės.)
• Kas jus dažniausiai pykdo? Ar dažnai pyksti?
• Ką su tavo pykčiu daro tavo tėvai, mokytojai, draugai? Ar jus nuramina? Jei taip nėra, kaip norėtumėte būti nuraminti ir „atšalti“?

Kaip būti gerais tėvais sau

Pirmiausia priimk emocijas, kurią patiriate šiuo metu, priimkite, kad tai yra, ūmi ir skausminga. Galite sau garsiai pasakyti: „Aš piktas, aš piktas, aš įsiutęs“.

Giliai kvėpuokite, kad sumažintumėte stresą:įkvėpkite ir iškvėpkite per nosį ir kiek įmanoma ilgiau.

Raskite, kas sukėlė jūsų pyktį(nesąžininga kritika); išsiaiškink, kas tave ypač įskaudino („Jaučiau, kad esu nuvertintas“); Paklauskite savęs, ar jūsų emocijos buvo pagrįstos, bet per didelės, ar pateisinamos ir proporcingos progai.

Kad pyktis taptų tavo sąjungininku, Pradėkite ne iš karto įsitraukdami į konfliktų kupinus pokalbius, kad galėtumėte nuraminti save naudodami kvėpavimo ir atsipalaidavimo metodus. Tada ramiai apsvarstykite, kaip sumažinti ar paneigti veiksnius, kurie provokuoja jūsų pyktį.

2 Asmeninio ir organizacinio tobulėjimo specialistas. Knygos „Savęs ir kito supratimas“ („L’Intelligence de soi et de l’autre“, InterÉditions, 2014) bendraautorė.

Šiuolaikinėje psichologijoje vaikai yra madingi. Ant vidinių. Įvairios kryptys ir būdai siūlo atpažinti savo vidinį vaiką. Sutikite kažką, kas pamiršta viduje, kam reikia palaikymo ir kuris suteikia vidinės stiprybės. Pasikalbėkite, sužinokite, priimkite ir pradėkite įsiklausyti į jo poreikius.
Nuostabus auksinis vaikas taip vilioja. Jo grynumas, spontaniškumas ir nekaltumas suteikia mūsų gyvenimui stiprybės ir grožio. Romantiškame požiūryje į vidinį vaiką sutaria įvairių sričių specialistai. Kiekvienas iš jų šį reiškinį paaiškina savaip. Nors vienu dalyku jie gal ir panašūs. „Vidinis vaikas“ pirmiausia yra metafora, padedanti pasiekti kūrybingą, autentišką, išmintingą, džiaugsmingą ir švelnią jūsų dalį.
Bet... net ir toks auksinis kūdikis gali virsti klastingu vilkolakiu.

Būdami nuvilioti „darbo su vidiniu vaiku“, rizikuojame patekti į senus spąstus. Idealizuodami savo šviesų, saulėtą vaiką, pamirštame apie kitą jo pusę – tamsią ir amžinai nepatenkintą atžalą. Aiškių racionalių schemų pagalba artėdami prie savo vidinio pasaulio ignoruojame paslėptą iracionalumą. Sutelkdami dėmesį tik į teigiamą, pažadiname viduje snaudžiantį negatyvą.
Ir tuo pačiu įsijungia gerai žinomas paradoksas: kai tik atrandi sau kokią nors veiksmingą techniką (arba kai kas tampa technika), ši technika nustoja veikti.

Senoji prancūzų pasaka „Stebuklingasis žurnalas“ padės suprasti atvirkštinę vidinio vaiko esmę.
Kartą gyveno senelis ir moteris, kurie neturėjo vaikų. „Kam jums reikia vaiko, jūs jau vargšai, jis jus suvalgys“, – sakė jiems kaimynai. Bet jie tikrai norėjo jo, savo kūdikio. Tiek, kad vieną dieną mano senelis net pagalvojo, kad rąsto kelmas atrodo kaip mažas vaikas. Jis atnešė savo žmonai. Ir jie pradėjo jį slaugyti. Bet Logo buvo labai alkanas. Tai nuolat, nuolat norėjo valgyti. Suvalgė moterį. Suvalgė mano senelį. Ir tada jų viską žinantys kaimynai.
Apskritai šis nepasotinamas vaikas vaikščiojo po kaimą ir sakė:
Aš esu alkanas kelmas -
Aš suvalgiau visą pudingą šaltą,
Išgėriau stiklinę pieno,
Suvalgiau riekelę duonos.
Bet maistas baigėsi -
Prarijo mama ir tėtis.
Aš ir tave suvalgysiu!
Ir prarijo visus, kuriuos sutiko pakeliui. Šis Kolobokas yra priešingas. Ir valstiečiai, ir jų galvijai ir t.t., ir t.t. Kol viena greitaprotinga valstietė kopūstų lauke neįsmeigė jam į pilvą savo kaplį. Ir visi suvalgyti kaimo žmonės su savo gyvuliais ir įranga iškrito iš pilvo. Įskaitant moterį ir senelį, jo tėvus. "Ir jie nenorėjo daugiau vaikų", - baigiasi ta pasaka.

Pagal šią pasaką buvo sukurtas gerai žinomas čekų filmas „Ląstas“. Jos kūrėjas Janas Svankmajeris yra ne tik kino režisierius, bet ir scenaristas, dailininkas, scenografas, skulptorius, animatorius. Savo manifeste „Objektų magija“ jis ragina grąžinti neracionalumui jo erdvę, „adekvačią vietą, kurią jis užima žmogaus psichikoje“.
Šis filmas baisus, keistas, absurdiškas ir juokingas. Ir emociškai tikslus. Priverčia mus pajusti, kaip esame įtraukiami į savo tamsius, neracionalius išgyvenimus. Kaip mes jiems pasiduodame. Kaip mes skęstame jų beviltiškumo. Ir mes atsiduriame suvalgyti.

Ir psichoterapeutas Stephenas Wolinsky turi knygą šia tema „Tamsioji vidinio vaiko pusė“. „Kartą buvau pakviestas skaityti pranešimo apie keturiasdešimties psichoterapeutų grupei. Paklausiau dalyvių: „Ar kas nors iš jūsų išgydė savo vidinį vaiką? Ar žinote ką nors, kas tai padarė?" Negirdėjau nei vieno atsakymo“, – rašo Wolinsky.
Esmė ta, kad sužeisto vidinio vaiko gydyti nereikia. Jis įstrigo sename psichologinės gynybos mechanizme. Jis liko praeityje ir neketina iš ten išeiti. Yra jo duona ir jo daina. Toks vaikas pasaulį mato sustingusį, jis priešinasi dabarčiai, nesuvokia tikrovės tokios, kokia ji pasirodo čia ir dabar, nes jo nėra dabar ir ne čia. Jis įstrigo senoje įsitikinimų ir stereotipų sistemoje.

Taigi sužeistas vaikas yra ne tik kūdikis, kuriam reikia mūsų paramos, bet ir pabaisa, pasiruošusi mus praryti. (Yra dar viena gera knyga apie šį trauminės gynybos mechanizmo dvilypumą – Donaldo Kalschedo „Vidinis traumos pasaulis“.)
Toks kūdikis neturi sotumo jausmo, kaip ryklys. Ir jis yra pasirengęs be galo sugerti psichinę energiją, kurią esate pasirengęs jam suteikti. Jam reikia tavo baimių, pykčio, pasipiktinimo, neapykantos, nepasitenkinimo savimi... Vis daugiau ir daugiau. Ir jis niekada jų nebus pilnas.
Be to, kiekviena reikšminga gili trauminė patirtis sukuria savo gynybos mechanizmą. Kiekviena skaudi istorija sukuria savo mažus nepatenkintus palikuonis, tvirtina Stephenas Wolinsky. Ir turime ne vieną džiaugsmingą kūdikį, kurį reikia priimti. Ir ištisus vaikų namus.
Kieno gyventojai dar gali būti tie pokštininkai. Kaprizingi šantažuotojai. Amžinai alkani rijuoliai. Net kanibalai. Jie gali neleisti mums net žengti žingsnio. Dejuoti. Kad mus tyčiotųsi. Padėkite į nepatogią padėtį. Kramtykite nuoskaudas. Ir spjaut į juos. Kurstomas pykčio. Trauk žemyn, atgal. Jie gali paimti mus mūsų pačių praeities įkaitais. Mūsų traumuojantys išgyvenimai. Strakh. Ir neapykanta.

Tačiau dažniausiai viso to tiesiog nepastebime. Nes kai mumyse pabunda sužeistas vidinis vaikas, patenkame į transą. Įjungiame įprastus apsauginius automatizmus, kurių nevaldome. Iš tikrųjų mus suvalgo šis kūdikis. Kartu su visa mūsų realybe – su vežimu, su arkliu, kaimynais ir t.t., ir t.t.
Ir čia svarbu suvokti, kas vyksta. Supraskite, kad dabar jus visa tai užklupo. Į šio mechanizmo pilvą įsmeikite kaplį, kad viskas, kas susigėrė, iškristų. Mūsų sąmoningumas, užlietas vaikystės jausmų. Jaučiant save. Gebėjimas valdyti save. Gebėjimas priimti sprendimus ir jų laikytis. Mūsų didžioji aš.

Apskritai, stebuklų, žinoma, nutinka. Tačiau pasikliauti tik jais nėra geriausias būdas juos pasiekti. Šventasis Augustinas taip pat liepė melstis taip, lyg viskas priklausytų tik nuo Dievo, o dirbti taip, tarsi viskas priklausytų tik nuo tavęs.
Norėdami rasti tikrus lobius, turite patirti sunkių nuotykių. Jei netikite manimi, perskaitykite Stevensoną iš naujo.
Taigi susitikimas su savo vidiniu vaiku – tai ne tik stebuklinga šventė su spalvingais balionais, braškėmis ir kremu, sielos kupinomis dainomis, šokiais ir bučiniais. Viduje visa krūva alkanų našlaičių.
Ir svarbu ne tik tikėtis stebuklo savyje, bet ir kažkas kita, taip pat svarbu. Atkreipkite dėmesį į tai, kas vyksta. Sąmoningumas. Sąžiningumas sau. Ir priėmimas. Taip pat gebėjimas atpažinti vidinius transus, kai mažasis ogrėlis pradeda jus hipnotizuoti. Gebėjimas jį nuplėšti nuo krūtinės, kai jis pradeda tave praryti. Vidinis gebėjimas pamatyti, kokie poreikiai slypi už viso to. Pasiryžimas patenkinti šiuos poreikius. Apskritai tai yra dėmesys, meilė ir užuojauta sau. Taip pat vidinė disciplina ir nuolatinė praktika.

Taigi auksinis kūdikis viduje dažnai tėra iliuzija, mielas Baba Yagos namas. O jei įeisite neatsargiai, rizikuojate būti suvalgyti. Tačiau visada yra galimybė raganai parodyti medinį kelmą, o ne savo pirštą. Visada yra galimybė išsigelbėti.
Norėdami tai padaryti, jums tiesiog reikia pabusti ir išeiti iš transo. Ir prisiimti atsakomybę už tai, kas atsitiks.

Svetlana Gamzaeva psichologė Nižnij Novgorodo #sielos prieskoniai