1. Sutelkite dėmesį į studijas ir padarykite išsilavinimą savo gyvenimo prioritetu.
Viena iš unikalių smegenų ypatybių yra ta, kad jų energiją galima lengvai sutelkti į tai, kas žmogui atrodo svarbu. Jei visi jūsų veiksmai bus vadovaujami mokymosi prioritetu, susikaupsite daug lengviau, nes smegenys automatiškai pritrauks jas į mokymąsi. Tik jūs gaunate naudos iš įgyto išsilavinimo. Todėl savo gyvenime pirmenybę teikite švietimui, sudarydami jo teikiamos naudos sąrašą ir gerai juos prisimindami.
Svarbiausias privalumas – išsilavinimas užbaigia visus gyvenimo aspektus: dvasinius, finansinius, karjeros, taip pat asmeninius, susijusius su sveikata ir meile.
2. Atsikratykite išorinių dirgiklių, trukdančių susikaupti.
Smegenys yra sukurtos apdoroti visą informaciją, kuri pasiekia jusles. Dėl to mes sužinome apie galimą pavojų.
Nekaltinkite savęs, kad jus blaško aplinkybės ir negalite susikoncentruoti į studijas, o tiesiog pasistenkite pašalinti viską, kas jus vargina. Štai ką galite padaryti.
Paprašykite savo šeimos padėti jums susikoncentruoti į studijas.
+ Paprašykite jų išjungti (arba pritemdyti) triukšmo šaltinius (televizorių, radiją ir kt.) jūsų veiklos metu.
+ Jei garsas vis tiek jus vargina, naudokite ausinių kištukus arba ausines. Natūralu, kad pastarieji neturėtų turėti muzikos!
+ Laikykite knygas ir kitus dominančius daiktus už savo kambario ribų.
+ Išjunkite mobilųjį telefoną ir uždarykite kambario duris.
3. Atsikratykite pikčiausių susikaupimo priešų – pašalinių minčių. Uždarius duris, išjungus televizorių ir radiją ir į ausis įsikišus ausų kištukus, jūsų smegenyse kyla kiti dirgikliai – mintys.
Net atsivertęs knygą spoksodamas į ją pamatai visai kitus dalykus! Visiškai natūralu, kad galvoje knibždėte knibžda įvairios mintys. Šis reiškinys būdingas visiems žmonėms.
Kaip išspręsti šią problemą? Aišku viena: kovoti su mintimis nėra prasmės. Kai pradedi kovoti su mintimi, perduodi jai daugiau energijos ir ji tampa įkyresnė.
Užuot priešinęsis, tiesiog pasakykite:
Kitas 2 valandas galvosiu tik apie chemijos pamokas, o apie likusias – vėliau!
Kartodami šią sąranką, palaipsniui galėsite susikoncentruoti į studijas. Iš pradžių erzinančios mintys nenorės jūsų palikti. Tiesiog ignoruokite juos ir tęskite studijas. Tada jie nustos jums trukdyti ir reikalauti jūsų dėmesio!
4. Klasėje ar namuose naudokite paprastus susikaupimo būdus ir išmokite daug medžiagos su mažai pastangų.
Pamokos metu patogiai sėdėkite.
+ Kas 10 minučių giliai įkvėpkite.
+ Klausydami paskaitos ar studijuodami medžiagą mintyse užduokite klausimus šia tema, kad atkreiptumėte smegenų dėmesį į pamokos temą.
Klausimai pamokos metu verčia būti budrius. Tai paaiškinama smegenų ypatybe: tą akimirką, kai išgirsta klausimą, jos patenka į paieškos stadiją ir lieka joje tol, kol suranda atsakymą arba užduodate kitą klausimą.
Tą akimirką, kai užduodate klausimą ir 100% sutelkiate dėmesį į studijuojamą medžiagą, pašalinės mintys jus palieka. Be to, kad ir kokį dalyką bestudijuotumėte, jį geriau suprasite. Užduokite klausimus 3–4 savaites ir įprasite sutelkti visą savo dėmesį kada tik panorėsite.
5. Įkraukite kūną energijos: prieš pradėdami užsiėmimus ir per pertraukas 3-4 kartus giliai įkvėpkite ir ištempkite kūną.
Jūsų kūnas sudarytas iš trilijonų gyvų ląstelių. Jiems reikia nuolat aprūpinti maistinėmis medžiagomis ir dažnai ilsėtis, kad jie galėtų geriau funkcionuoti ir efektyviai jums tarnauti.
Būtinos maistinės medžiagos tiekiamos visame kūne per tinkamą kraujotaką.
Kai pakeičiate savo padėtį arba mažinate įtampą, ląstelės turi laiko pailsėti ir šiek tiek pasikrauna energijos.
Tai labai svarbu, nes priešingu atveju net ir paprasčiausia veikla jums gali pasirodyti nelengvas darbas. Štai ką reikia padaryti, kad padėtumėte savo kūnui.
Ištempk kaip katė. Tempimas atpalaiduoja kūną, gerina kraujotaką ir mažina smegenų įtampą.
+ Lėtai, giliai įkvėpkite 3–4 kartus prieš ir po treniruotės, kad smegenys būtų aprūpintos deguonimi.
+ Kai lankotės klasėje ar namuose, sėdėkite patogiai, kad nė viena kūno dalis nesijaustų įsitempusi.
6. Vartokite konkrečius teiginius, kurie padės jums ilgai susikaupti.
Galite susikoncentruoti ties temos studijomis ir ilgai išlikti susikaupę, vadovaudamiesi toliau pateiktais konkrečiais teiginiais. + „Galiu susikaupti pagal valią. Man patinka daryti vieną dalyką vienu metu“. + „Studijos yra mano prioritetas.
Nes užsiėmimai man padės įgyti svarbių žinių karjeros pradžiai“.
+ „Kitas dvi valandas skirsiu fizikos (ar kito dalyko) studijoms. Aš myliu fiziką. Ji naudinga ir įdomi“.
Kiekvienas teiginys nukreiptas į teigiamas mintis, kurios automatiškai padidina jūsų dėmesio galią ir verčia mąstyti bei elgtis kaip gerai pasiekusį studentą! Tegul tai tampa jūsų įpročiu. Norėdami tai padaryti, pakartokite visus teiginius 3 kartus prieš pradėdami pamokas.
7. Skirkite daug dėmesio kiekvienai veiklai, net valgydami ar žiūrėdami serialus!
Kaip ir bet kuris įgūdis, susikaupimas lavinamas praktikuojant.
Tikėkite ar ne, jūs jau žinote, kaip susikaupti 100%.
Nustebino? Apie ką galvojate žiūrėdami juokingą televizijos serialą, žiaurią herojaus ir piktadario kovą kompiuteriniame žaidime ar skaitydami nuotykių knygą? Taip, tokiose situacijose esi toks susikaupęs, kad apie nieką daugiau negalvoji. Tai yra būtent 100% dėmesio koncentracija. Taigi, įrodyta, kad tam tikromis sąlygomis jūs jau turite galimybę visiškai sutelkti dėmesį.
Dabar tereikia šį įgūdį perkelti į kitas aplinkybes – į paskaitą klasėje, mokytis namuose, sekti pokalbio eigą ir pan.
Tiesą sakant, jis gali būti naudojamas kasdien kaip treniruotė. Pavyzdžiui, kai jūsų draugas pradeda jums ką nors pasakoti, mintyse pasakykite sau: „Aš visiškai susikoncentruosiu į tai, ką sako mano draugas“. Ir tada stenkitės nepraleisti nė vieno žodžio.
8. Lavinkite gebėjimą išbūti tik vienoje pamokoje per skirtą laiką.
Tai paprastas ir kartu efektyvus būdas padidinti dėmesį. Su jo pagalba galite išmokyti save daryti tai, ko norite, ir ilgą laiką susikoncentruoti į tai.
Lavindami šį gebėjimą įgysite naudingą įprotį. Ar įsivaizduoji jos stiprybę? Visi gražūs dalykai aplink jus yra kai kurių žmonių sutelktos sąmonės rezultatas. Jūs taip pat galite išsiugdyti šį gebėjimą savyje, treniruodami savo sąmonę.
Čia yra du paprasti pratimai, kuriuos reikia atlikti.
Klausykitės muzikos instrumentų garso. Sėdėkite ramiai ir užmerkite akis. Įsivaizduokite, kad klausote smuiko, fleitos ar kito muzikos instrumento. Pasirinkite tik vieną instrumentą per skirtą laiką ir įsivaizduokite jo skambesį dvi minutes. Tada pasirinkite kitą įrankį. Matematikos veiksmus atlikti žodžiu. Užmerkite akis ir padauginkite skaičius žodžiu. Pradėkite nuo dviejų skaitmenų skaičių, tada pereikite prie sudėtingesnių skaičių.
9. Niekada nesakykite, kad negalite susikaupti – tai sustiprina jūsų nesugebėjimą susikaupti. Vietoj to pasakykite: „Galiu bet kurį laiką susikoncentruoti ties bet kokia tema“.
Pasikartojančios mintys ir veiksmai tampa įpročiais. Daugelis iš mūsų ne kartą mėgavosi šiomis neigiamomis mintimis.
+ „Negaliu visiškai susikaupti“.
+ „Norint išmokti visiškai susikaupti, reikia treniruotis net minutę“. Bet jūs žinote, kad praktika ir mokymas gali pagerinti bet kokius gebėjimus.
Štai dar vienas būdas greitai padidinti dėmesį. Kai pajusite, kad geriau susikaupiate, nedelsdami sustiprinkite savo sugebėjimus šiais teiginiais.
+ „Mano gebėjimas susikaupti gerėja“.
+ „Diena iš dienos galiu išlaikyti savo dėmesį vis geriau ir ilgiau“.
10. Ugdykite įprotį mokytis pagal tvarkaraštį, kad pagerintumėte koncentraciją.
Studijuodami pagal tvarkaraštį jaučiatės ramūs ir įsitikinę, kad prieš egzaminus turėsite laiko perskaityti visą medžiagą. O ramybės jausmas padeda geriau susikaupti užsiėmimų metu, nes nėra įtampos.
Padarykite savo politiką mokytis pagal tvarkaraštį. Galbūt jau naudojate tam tikrą tvarkaraštį. Sukūrę tvarkaraštį, reguliariai naudokite jį, kad gautumėte visus toliau nurodytus privalumus.
Susikaupimas užsiėmimų metu.
+ Gyvenimas be streso.
+ Pakanka laiko lavinti įgūdžius, kurių reikia norint gyventi geriau.
Šis įprotis vertas aukso svorio.
Dėl kažkokio nuostabaus sutapimo kiekvieną kartą, kai vaikui reikia atlikti namų darbus ar ruoštis testui, jam reikia išgerti, pavalgyti, nueiti į tualetą ar skubiai paskambinti draugui. Jei netikite stebuklais, tada išplaukia tik viena išvada: vaikui sunku susikaupti.
Koncentracija- tai gebėjimas ilgą laiką išlaikyti dėmesį į bet kurį objektą. Visiems žmonėms retkarčiais sunku susikaupti. Jeigu suaugusiam žmogui sunku prisiversti ilgą laiką dirbti nuobodų, monotonišką darbą, ką jau kalbėti apie vaiką, kuriam tenka rinktis tarp matematikos vadovėlio ir kompiuterinio žaidimo. Tuo pačiu metu mokinys valandų valandas gali daryti tai, ką mėgsta, nekreipdamas dėmesio į viską, kas su juo nesusiję, ir nerodydamas jokių nuovargio ženklų.
Pasirodo, viena iš pagrindinių priežasčių, dėl kurių sunku susikaupti, yra nesidomėjimas. Jei vaikas nemato jokios naudos iš atliekamos užduoties sau asmeniškai, jis neturi pagrindo kreipti į ją dėmesio. Šiuo atveju suaugęs žmogus turi sugalvoti būtent šią priežastį. Pavyzdžiui, pasakykite vaikui, kad įdomus filmas prasideda po pusvalandžio, tačiau jį galite žiūrėti tik atlikę visus namų darbus, nes filmas baigiasi vėlai.
Antroji priežastis, dėl kurios sunku susikaupti, yra nuovargis. Miego trūkumas, daug veiklos, per dideli reikalavimai, negalavimas - visa tai verčia vaiką galvoti apie poilsį, o ne apie mokymąsi. Stebėkite, kiek laiko mokinys išlaiko optimalius rezultatus, ir paskatinkite jį po šio laikotarpio padaryti pertrauką. Poilsis gali trukti ne ilgiau kaip dešimt minučių ir apima nedidelę fizinę veiklą. Paprašykite vaiko palaistyti gėles, padėti sutvarkyti bakalėjos maišelius ir pan. Geriau nesuteikite jam galimybės žaisti šiuo momentu, nes tada jam bus sunku pereiti į pamokas.
Kitas svarbus veiksnys – psichinės pusiausvyros pažeidimas. Jei vaikas yra nusiminęs, prislėgtas ar dėl ko nors įsižeidęs, jis nevalingai vėl ir vėl grįš prie jį varginančios problemos. Todėl prieš „nusodinant“ vaiką į pamokas, būtina suteikti jam galimybę nusiraminti, išreikšti savo išgyvenimų supratimą, patarti, palaikyti.
Kartais vaiką kai kurios mintys taip nuvilia, kad jokie triukai ar įtikinėjimai nepadeda trumpam jų pamiršti. Pavyzdžiui, jaunesniems moksleiviams gali būti sunku susikaupti, jei jų laukia vakarinė išvyka į cirką, parką ir pan. Tokiu atveju turite suteikti vaikui galimybę „paliesti svajonę“ - leiskite jam laikyti bilietus, pasakyti, kaip arti sėdėsite prie scenos. Tai leis vaikui išmesti kai kurias užplūstančias emocijas, trukdančias mokytis.
Žiūrėdamas į vadovėlį ar sąsiuvinį, vaikas periferiniu regėjimu mato šalia gulintį mėgstamą robotą ar meškiuką, girdi radijo garsus ar užuodžia skanias bulves. Sunku reikalauti iš vaiko visiško susikaupimo, kai jį supa tiek pagundų. Žinoma, jūs negalite įdėti moksleivio ir jo mokyklinių reikmenų į vakuuminę kamerą, tačiau galite išimti robotą iš po nosies ir išjungti radiją.
Jei pašalinama visų aprašytų veiksnių įtaka, o vaiko dėmesys ir toliau krypsta į bet kokius dalykus, išskyrus tuos, kurie susiję su mokymusi, tai rodo, kad jo gebėjimui susikaupti reikia specialaus lavinimo.
Pratimas 1. Išlaikykite pozą.
Vaikams būdingas aktyvumas ir judrumas, todėl ilgas sėdėjimas prie stalo juos fiziškai vargina. Tokie žaidimai kaip „Jūra neramu“, „Freeze“ padės išmokti išlaikyti pozą ilgą laiką. arba „Paminklas“. Pavyzdžiui, paskutiniame žaidime vaiko prašoma pavaizduoti kokį nors žinomą žmogų ir sustingti nejudėdamas. Kad vaikas pratimą atliktų kruopščiau, į žaidimą galite įvesti konkurencijos elementą: kas ilgiau išlaikys pasirinktą pozą, nesiūbės, nemirksės ir pan.
2 pratimas. Įtampos mažinimas.
Be reikalingos raumenų įtampos palaikymo, vaikas, jausdamas nuovargį, turi sugebėti atpalaiduoti raumenis. Galite greitai numalšinti įtampą ir pajusti jėgų antplūdį atlikdami šiuos pratimus: - 5-7 giliai įkvėpkite ir iškvėpkite; - ištieskite visą kūną, ištiesdami rankas už galvos, o kojas į priekį; - patrinkite nosies tiltelį, smilkinius, delną prie delno. - sėdėdami ant kėdės arba stovėdami ant grindų, keletą kartų pasukite kūną į dešinę ir į kairę.
3 pratimas. Mes paslaptingai tylime.
Pašaliniai pokalbiai trukdo susikaupti ne mažiau nei ryškūs blaškantys objektai. Užduodamas jums klausimus, šaukdamas, mėgdžiodamas savo klasės draugus ar apsimesdamas Betmenu, vaikas nevalingai pabėga nuo atliekamo darbo esmės. Žaidimas „tyla“ leis vaikui išmokti nuslopinti nereikšmingas pastabas ir šūksnius. Susitarkite su vaiku dėl prizo, kuris bus įteiktas ilgiausiai tylinčiam. Tai suteiks jums galimybę nereaguoti į vaiko klausimus ir suteiks galimybę savarankiškai ir greitai atlikti užduotį. Taip pat galite žaisti žaidimą su visa šeima, kuriame dalyviai turi atspėti žodį ar frazę, kurią vienas iš žaidėjų vaizduoja naudodamas veido išraiškas ir gestus.
4 pratimas. Nukreipkite žvilgsnį.
Gebėjimas susikaupti suponuoja gebėjimą ilgą laiką išlaikyti norimą objektą regėjimo lauke. Daugeliui vaikų trūksta būtent šio įgūdžio. Jai išvystyti tinka bet kokie žaidimai, lavinantys pataikymo į taikinį taiklumą, pavyzdžiui: miesteliai, šaudymas šaudykloje, mėtymas žiedais. Namuose galite pabandyti pasigaminti degtukų bokštelius, mergaitėms – siuvinėti, o berniukams – deginti.
5 pratimas. Dėmesio perjungimas.
Kad vaikas ilgam nepatektų į blaškymosi galią, vaikas turi sugebėti greitai perjungti dėmesį į užduotį. Tam padės žaidimai, kuriuose yra du ar trys sąlyginiai signalai, į kuriuos vaikas turi reaguoti įvairiai, pavyzdžiui: išgirdęs vieną pliaukštelėjimą – atsisėsk, du plojimus – pašok, trys ploji – pakelk rankas. Sudėtingesnė šio žaidimo versija yra „Confusion“. Paprašykite vaiko parodyti tas kūno dalis, kurias įvardijate, bet parodykite jas neteisingai – pavyzdžiui, pasakykite „akis“ ir palieskite nosį. Žaidimo tempą galima palaipsniui didinti. Svarbiausia, kad jūs patys nesusipainiotumėte!
Taip pat dėmesio pratimus galite derinti su atminties lavinimu. Paprašykite vaiko atidžiai pažvelgti į daiktų išdėstymą kambaryje, o tada paprašykite jo išeiti pro duris. Kol jo nėra, perstatykite du ar tris objektus ir paskambinkite vaikui. Jo užduotis – nustatyti, kas pasikeitė per jo nebuvimą.
Deja, kai kuriais atvejais reikšmingi koncentracijos sutrikimai gali rodyti dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimą (ADHD), kuris atsiranda, kai sutrinka tam tikros smegenų struktūros. Jei sistemingi pratimai su vaiku neduoda rezultatų, turėtumėte pasikonsultuoti su neurologu.
Kiekvienoje šeimoje pasitaiko konfliktų, kivirčų, krizinių situacijų, kurios dažniausiai kyla dėl tų pačių priežasčių. Kalbant apie pamokas ir mokymąsi, dažniausiai iškyla tos pačios rūšies problemos. Šiame skyriuje mes jums pasakysime, kaip teisingai elgtis tipinėse sudėtingose situacijose ir greitai išspręsti konfliktus. Žinoma, ne visas problemas galima išspręsti šiais patarimais. Kartais patartina kreiptis pagalbos į specialistus.
Ką daryti, jei vaikas...
...kasti?
Prieš bardami vaiką, kad jis nesėdo mokytis, pagalvokite, ar tam yra rimta priežastis. Abipusis nesusipratimas tik didina susierzinimą. Jei sugadinsite vaikui nuotaiką ginču, kol jis sės atlikti namų darbų, jis turės dar mažiau noro tai daryti. Pasistenkite kuo ramiau įtikinti vaiką atlikti namų darbus.
Ar daug kartų prašėte vaiko prisėsti prie namų darbų, bet jis vis tiek žaidžia su savo mašinėlėmis ar lėlėmis? Neleiskite kilti konfliktui. Ramiai priminkite vaikui, kad pamokoms skirtas laikas jau praėjo ir kad jis galės žaisti vėliau, tai bus jo atlygis už darbą. Galite kalbėti apie tai, kaip įtikinate save, kai reikia sukaupti drąsą daryti ką nors nemalonaus, pavyzdžiui, lyginti drabužius. Jei vaikas kasdien tuo pačiu metu sėda ruošti namų darbus, tai padės išvengti ginčų šia tema.
Jei matote, kad dirbdamas vaikas blaškosi ir svajoja, pabandykite išsiaiškinti, kokia yra priežastis. Galbūt jam reikėjo pertraukos prieš pradedant pamokas, kad nusiramintų ar atsipalaiduotų. Tuomet reikėtų su vaiku aptarti, ar pasirinkote tinkamą namų darbų atlikimo laiką, gal reikėtų juos perkelti. Pabandykite pakeisti pamokų laiką.
Kita vaiko nedėmesingumo priežastis gali būti per didelis darbo kiekis. Galbūt vaikas nežino, nuo ko pradėti, nes per daug pratimų. Tokiu atveju padės pamokos planas.
Jei jūsų vaikas dažnai blaškosi per pamokas, turite dirbti su jo savikontrole. Pakvieskite jį ant popieriaus lapo surašyti visas pašalines mintis, kurios jam ateina į galvą studijuojant. Greičiausiai sąraše bus daug svarbių dalykų, kuriuos vaikas bijo pamiršti. Kai jie visi surašomi ant popieriaus, jie nebeatrodo tokie skubūs ir gali būti padaryti vėliau. Vaikui bus lengviau susikaupti ties šiuo metu atliekama užduotimi.
Pradinio mokyklinio amžiaus vaikams susikaupti gali padėti žadintuvas ar smėlio laikrodis. Nuspręskite kartu su vaiku, kiek minučių jam užtruks užduotis, susitarkite, kad jis neskubės ir stengsis viską atlikti tinkamai. Jei laikas baigėsi, užverčiame vadovėlį, tai yra geležinė taisyklė. Jei vaikas buvo išsiblaškęs ir neturėjo laiko atlikti užduoties, tada jis turės eiti į mokyklą taip. Mokytojo pastaba dažnai yra daug veiksmingesnė nei nuolatinis tėvų kibimas.
...negali susikaupti?
Priežastys gali būti skirtingos. Galbūt jūsų vaikui reikia pailsėti, pakvėpuoti grynu oru, nusiraminti ar atsigerti vandens. Miego trūkumas taip pat mažina dėmesį. Per daug žiūrint televizorių vaiko smegenys perkraunamos per daug informacijos, todėl jam taip pat sunku susikoncentruoti į pamokas. Apribokite laiką žiūrėdami TV laidas ir žaisdami žaidimus kompiuteryje.
Būtina nuo darbastalio pašalinti viską, kas gali atitraukti vaiko dėmesį – kuo lengviau jis blaškosi, tuo ant stalo turi būti mažiau nereikalingų daiktų. Norėdami padidinti susikaupimą skaitant, mokytojai rekomenduoja iš popieriaus iškirpti „žiūros langą“, pro kurį matomos tik reikiamos linijos.
Persvarstykite savo elgesį. Galbūt jūs pats atitraukiate savo vaiko dėmesį komentarais ar patarimais, kuriuos laikote vertingais. Arba jūs sutrikdote jo mąstymo procesą siūlydami savo pagalbą. Darykite ką nors kita, kol vaikas atlieka namų darbus, ir įsikikite tik tuo atveju, jei jis tikrai negali susitvarkyti pats.
...jaučiatės priblokšti ir nežinote nuo ko pradėti?
Šis jausmas paralyžiuoja, bet pasiduoti ir įkišti galvą į smėlį – ne išeitis. Padėkite vaikui. Pirmiausia jis turi jausti, kad gali susidoroti su situacija. Pirmiausia kopimo į didelį kalną kelią reikia suskirstyti į mažus etapus. Kartu sudarykite planą, kaip jūsų vaikas veiks.
Jis turėtų būti kuo konkretesnis. Leiskite vaikui perskaityti sąrašą ir po elemento perbraukti.
Galbūt vaikas lėtas ir dėl to, kad neteisingai suprato užduotį ir nesuvokia, ko iš jo reikalaujama. Tada turėtumėte dirbti „vertėju“ ir paaiškinti vaikui, ką jis turi daryti.
Svarbu, kad vaikas pailsėtų tarp užduočių. Prieš pertrauką jis turėtų pagalvoti, kur vėl pradės dirbti, ir viską tam pasiruošti – tada grįžti į pamokas nebus sunku.
Jei jūsų vaikas nuolat jaučiasi perkrautas, laikas skambinti žadintuvu. Gal jis turi sukaupęs dideles pagrindinių dalykų žinių spragas? Šią problemą reikia išspręsti. Aptarkite tai su savo mokytoju.
...nežino, ko jo buvo paprašyta padaryti?
Neskubėkite griebti telefono ir skambinti savo atžalos bendramoksliams, pagalvokite, kas atsakingas už tai, kad namų darbai būtų užrašyti dienyne? Paklauskite jo, kodėl jis neatsargiai atliko savo pareigas. Ar jis kalbėjosi su savo stalo kaimynu, užsirašė tik pusę, žiūrėjo pro langą, galvojo apie ką nors kita? Po to leiskite jam pačiam pabandyti išspręsti problemą.
Jei toks aplaidumas kartojasi reguliariai, imkitės veiksmų. Gaukite specialų sąsiuvinį namų darbams užsirašyti. Kraštutiniu atveju galite paprašyti mokytojų šiek tiek laiko patikrinti, ar vaikas viską surašė teisingai, taip pat peržiūrėsite namų darbų knygelę ir įsitikinsite, kad visų dalykų užduotys yra užrašytos. Griežta kontrolė gali būti panaikinta, kai vaikas tampa pakankamai atsakingas ir privalomas.
...užsispyręs ir nenori mokytis?
Vaikas drasko sąsiuvinį į gabalėlius ir šaukia: „Biologija yra tamsa! Aš jos nesuprantu!“, išsviedžia rankas ar spardo kėdę? Jei taip pat pakelsite balsą ir šauksite atsakydami, mažai pasieksite. Įniršio apimtą vaiką guosti taip pat nenaudinga – susierzinimas gali net sustiprėti. Suimkite save, kad dar labiau nepaaštrintumėte situacijos. Bausmės grėsmė tik padidins agresiją. Vaikas turi pats susitvarkyti su savo jausmais, bet jūs galite tik tyliai parodyti jam, kad suprantate jo pyktį ir užjaučiate. Jei jis negali nusiraminti, pabandykite nukreipti jo dėmesį į ką nors kita. Pasiūlykite pažvelgti į situaciją iš kitos pusės, paaiškinkite, kad klaidos yra visiškai natūralus reiškinys ir jis tikrai galės rasti sprendimą. Priminkite vaikui, kaip jis neseniai labai lengvai atliko užduotis, paaiškinkite, kad jis neturi pagrindo abejoti savo sugebėjimais. Arba paskatinkite jį padaryti pertrauką ir tęsti namų darbus vėliau, kai jis nurims.
Kai pyktis praeis, ramiai pasikalbėkite su vaiku apie tai, kas jam nutiko, nevertinant jo elgesio. Pasakykite, kad jūs viską suprantate, bet jis, spyrdamas į kėdę, problemos neišsprendė. Pasakykite jam, ką darote, kai esate piktas.
... pasiduoda vos tik susidūręs su sunkumais?
Amžinas klausiantis žvilgsnis, kiekvieną kartą „aš to negaliu“? Paaiškinkite vaikui, kad už jį nepadarysite namų darbų. Skatinkite jį nepasiduoti, o dar kartą pagalvoti.
Jei matote, kad užduotis jam tikrai sunki, padėkite patarimu ar vedančiais klausimais, bet nesiūlykite atsakymo. Iššūkiai yra neatsiejama mokymosi dalis. Paaiškinkite savo vaikui, kad visiškai normalu, kai negalite ko nors padaryti pirmą kartą ir kad kartais reikia išbandyti įvairius sprendimus. Paprastai, garsiai aptardamas problemą, vaikas lengviau randa sprendimą.
Ar nepasitikėjimas savimi mažina vaiko motyvaciją? Tokiu atveju turite jam paaiškinti, kad tikite jo sugebėjimais ir esate įsitikinę, kad jis susidoros su užduotimi.
...teigia, kad negali gerai mokytis be aktyvios vyresniųjų įtakos?
Daugelis moksleivių, ypač aukštųjų mokyklų studentų, taip pat kai kurie studentai mano, kad jiems trūksta savo motyvacijos ir valios – reikia, kad kažkas vyresnio, turinčio autoritetą ir galią akyse, „priverstų“ juos mokytis. Studentai mėgsta pasakoti, kaip visą semestrą praleido paskaitas ir linksminosi, o sesijos metu nemiegojo naktimis, ruošdamiesi egzaminams. Punktualumas ir protingas darbo planavimas jiems dažnai atrodo kvailas, toks požiūris į mokymosi procesą formuojasi mokykloje. Jūsų užduotis yra paaiškinti vaikui, kad ši pozicija yra neteisinga, ir iš anksto išmokyti jį kompetentingos mokymosi strategijos. Pasitaiko, kad net ambicingai puikių pažymių siekiantys vaikai „apleidžia“ tą ar kitą dalyką, nes laukia tinkamo momento, „įkvėpimo“ pagaliau pradėti mokytis. Jei visada lauksite, kol pasirodys mūza, rezultatai bus pražūtingi. Studentas, kuris moka planuoti savo darbą, vargu ar paskutinę naktį prieš egzaminą patirs adrenalino antplūdžio kraujyje, tačiau ramiai eis miegoti su maloniu jausmu, kad viskas padaryta ir jis pasiruošęs testui. .
... nemėgsta dalyko, nes nemėgsta mokytojo?
Labai dažnai, atėjus naujam mokytojui, pasikeičia vaikų požiūris į patį dalyką. Kai mokytojas sukelia vaikui antipatiją, dalykas tampa nemylimas ir mokinys nenori bandyti. Jei jūsų vaikas turi tokią problemą, nereikėtų jos ignoruoti. Paaiškinkite jam, kad mokaisi ne dėl mokytojo ar mokyklos, o dėl savęs ir negalite leisti sau apleisti kokio nors dalyko dėl išorinių aplinkybių, ypač jei pats dalykas jums įdomus. Jei vaikui nepatinka nei mokytojas, nei pats dalykas, išeitį rasti bus nelengva, bet pabandyti vis tiek reikia. Pagalvokite kartu su vaiku, kaip jam galėtų būti naudingos šiose pamokose įgytos žinios: pavyzdžiui, kitos kelionės į užsienį metu jis pats galės susikalbėti angliškai su naujais draugais, o be istorijos žinių negalės įstoti į universitetą. ir įgyti norimą profesiją. Paaiškinkite jam, kad dabartinėje situacijoje nieko pakeisti negalite, todėl jis turi nusiteikti produktyviam darbui ir palaipsniui kurti normalius santykius su mokytoju. Tokiu būdu užkrausite vaikui atsakomybę už susidariusią situaciją, pastūmėsite jį savarankiškai spręsti konfliktą, šis įgūdis jam tikrai pravers.
Jei tarp vaiko ir mokytojo kyla aštrus konfliktas, reikia pasikalbėti – pageidautina visi trys.
Daugelis tėvų pastebi, kad jų vaikams gali būti sunku sutelkti dėmesį į vieną dalyką. Tokiais atvejais psichologai ir mokytojai pataria nedelsiant imtis veiksmų. Nesugebėjimas susikaupti lemia mokinių dalykų atsilikimą mokykloje. Jei vaikas negali susikaupti, jam sunku išmokti naujų sąvokų. Tai didelė kliūtis vystymuisi. Ekspertų rekomendacijos padės jums išspręsti problemą.
Gebėjimas susikaupti – kas tai?
Ši sąvoka reiškia ilgalaikį dėmesio sutelkimą į konkretų objektą. Tyčinis susikaupimas – sunki užduotis, su kuria kartais negali susidoroti net suaugusieji. Kalbant apie vaikus, jiems dar sunkiau visiškai susikoncentruoti ties vienu dalyku. Tačiau ši savybė sėkmingam mokymuisi tiesiog būtina, todėl ją būtina ugdyti.
Jei jūsų vaikui yra 5 metai, jis turėtų sugebėti sutelkti dėmesį į objektą maždaug 8 minutes. Kai kurie tokio amžiaus vaikai gali susikaupti 20 minučių. Norint sužinoti šį rodiklį vyresniam vaikui, kasmet reikia padauginti iš 5 minučių. Tačiau daug kas priklauso nuo konkrečios situacijos ir vaiko charakterio savybių.
Veiksniai, turintys įtakos gebėjimui susikaupti:
Didelis susidomėjimas šia tema;
trukdžių buvimas;
paros laikas;
Jei vaikas nesidomi, jo dėmesys „šokinėja“ nuo vieno dalyko prie kito. Tai veda prie studijų vėlavimo ir laiko praradimo. Bet kuris studentas norėtų žiūrėti įdomią programą per televizorių, o ne skaityti nuobodų vadovėlį.
Pagrindinės koncentracijos stokos priežastys
1. Stebėję vaiką galite įsitikinti, kad užsiimdamas įdomia veikla jis gana ilgai koncentruoja dėmesį. Įsisirę vaikai pamiršta pietus, pasivaikščiojimą ir kitus reikalus. Tačiau kai kalbama apie įprastas pamokas, jie negali susikaupti. Tai yra pagrindinė dėmesio stokos priežastis. Jeigu vaikas tam tikroje veikloje nemato naudos sau, vadinasi, jam trūksta paskatų. Tokiu atveju tėvai turi sukurti šias paskatas. Išanalizuokite situaciją ir sugalvokite svarią priežastį, kuri gali „sužadinti“ vaikų susidomėjimą. Jei vaikas vis dar mažas, geriau bet kokią treniruotę paversti įdomiu žaidimu. Tada jis pats nepastebės, kad pamoka jam pasidarė įdomi. Mokant vaiką skaityti ir rašyti, raides galite rašyti ne į sąsiuvinį, o ant asfalto ar lentos. Raides galima lipdyti iš adzes ar plastilino, piešti kreidelėmis, dažais ir pan. Mažų vaikų netraukia knygelės. Bet jie iškart susidomi rašyti laiškus per žaidimus ir pasivaikščiojimus.
2. Jei vaikas nesijaučia gerai, jis nesugebės sutelkti dėmesio pamokoje. Dėl nuovargio, fizinių ligų ar pervargimo darbingumas gerokai sumažėja. Todėl svarbi užduotis tėvams – optimalaus mokymosi grafiko sudarymas. Vaikas neturėtų būti perkrautas. Pastebėjus, kad mažylis pavargo, jam reikia padaryti pertrauką. Mokydamiesi namuose, tarp pamokų turite padaryti 10 minučių pertrauką. Leiskite vaikui per tą laiką atlikti fizinius pratimus. Tačiau per didelis aktyvumas veda prie to, kad vaikai po pauzės ilgai nusiramina. To taip pat reikėtų vengti.
3. Jeigu vaikas dėl ko nors nusiminęs, vadinasi, jis irgi negalės mokytis. Įžeistas ar nusiminęs žmogus nuolat kartoja situaciją savo galvoje. Nuoširdus pokalbis padės atsikratyti negatyvo. Padėkite savo vaikui išlieti bet kokį užgniaužtą pasipiktinimą ar susierzinimą. Tik po to jis susipras ir bus pasiruošęs susikaupti. Labai dažnai maži vaikai negali mokytis, kai jų laukia malonūs įvykiai. Jei žadėjai nuvesti jį į cirką ar zoologijos sodą, tikriausiai jis fantazuoja. Tokiu atveju psichologai pataria pakartoti sceną. Leiskite jam įsivaizduoti, ko jis nori, ir papasakokite apie tai. Tai padės vaikui išreikšti savo emocijas. Tada jis bus pasirengęs produktyviai veiklai.
„Jis pamiršta, ką ką tik perskaitė, neatlieka užduočių, lengvai blaškosi... Vaikas sunkiai susikaupia, ir tai kelia nerimą tėvams. Tarsi jie patys susikaupę aštuonias valandas per dieną! Matematika, skaitymas ar solfedžis – sunku sutelkti dėmesį į nuobodžią veiklą. Ir tuo vaikai mažai kuo skiriasi nuo mūsų, suaugusiųjų. Be to, užduotys, kurias vaikui kelia pradinė mokykla (atkaklumas, tikslumas), sutelkia visas jėgas ir neleidžia – laikinai – susikaupti kitoms užduotims. Nuolatinį 7-10 metų moksleivio nedėmesingumą gali lemti krizinė situacija šeimoje (patėvio baimė, jaunesnio brolio ar sesers pavydas) ar su mokykla susijęs stresas. Psichinis neramumas nesuderinamas su dėmesiu. Užuot nervinę jį ir padidinę jo nerimą, stenkitės išlikti aistringi ir išsiaiškinti, kas jūsų vaikui kelia nerimą ar glumina. Mūsų ramybė užkrečiama taip pat, kaip ir susijaudinimas.
Patikrinkite: ar jis turi laiko žaisti ir iškrauti energiją po mokyklos? Stebėkite, kokiomis valandomis jam lengviau susikoncentruoti į studijas, ir pasiūlykite tokiu metu sėsti į pamokas. Jei vaikui sunku pereiti nuo vienos užduoties prie kitos, kartu sukurkite pamokos planą ir iš anksto įspėkite, ką daryti toliau. Pašalinkite nuo savo stalo viską, kas nereikalinga (žaislai, dalykėliai) ir pasiūlykite namų darbus pradėti nuo paprasčiausių daiktų – jie „sušildo“ smegenis ir padidina koncentraciją. Skatinkite bandymus patiems ieškoti atsakymų – smalsumas ugdo gebėjimą sutelkti dėmesį į vieną dalyką.
Bet jei vaikas nuolat jaudinasi, jam sunku susikoncentruoti į bet kokią, net patrauklią veiklą, jei šie simptomai stebimi ilgiau nei šešis mėnesius, prasminga kreiptis į neurologą, kuris nustatys (ar ne) galimas hiperaktyvus sutrikimas ir pasiūlyti tinkamą pagalbą.
Apie tai
„Geriausi vaikų dėmesio ugdymo metodai“ Olga Mashtal „Dėmesio sutrikimai vaikams“ Gerhard Lauth, Peter Schlottke Žaidimai, užduotys, pratimai ir vertingi praktiniai patarimai, kuriuos šiose knygose surinko vaikų psichologai, padės pagerinti vaiko koncentraciją bet kuriame amžiuje (Mokslas ir technologijos akademija, 2008).
