Nuolatinės agresijos būsena. Agresija

Straipsnio turinys:

Pasyvi agresija – tai tylus pasipriešinimas oponento kalbai (įsitikinimams, veiksmams), kai nesiruošiama su juo leistis į atvirą, piktą diskusiją. Žmogus, patiriamas tokio psichinio spaudimo, lieka „savas“ su savo, net neteisinga nuomone. Toks pasyvus-agresyvus elgesys laikomas psichikos sutrikimu, būdingu asmenims, kurie negali atvirai susidurti su kitų vertinimu, yra nuolat susierzinę ir ieškantys trūkumų kituose žmonėse.

Kas yra pasyvus agresorius?

Pasyvi agresija pasireiškia silpnos nervų sistemos asmenims, kurie abejingai susiduria su gyvenimo negandomis, net nesistengdami kažkaip sumažinti jų neigiamo poveikio. Tokie žmonės neramūs ir neryžtingi, viskuo kvestionuoja ir yra atsargūs kiekvienai progai. Pavyzdžiui, jie gali tyliai linktelėti galvomis, tarsi pritardami savo priešininkui, bet tuo pat metu galvoti: „Sekli, sekli Emelya, pažiūrėsim, kas iš to išeis“.

Nenoras spręsti savo problemas daro žmogų pasyvų, stengiasi nesivelti į konfliktą net tada, kai tai neišvengiama. Tokie žmonės eina mažiausio pasipriešinimo keliu, mieliau nieko nedaryti, o žiūrėti iš šalies ir smerkti, tarkime, savo viršininkų veiksmus, turėdami apie viską savo „ypatingą“ nuomonę. Jie yra pažeidžiami išorinės įtakos, todėl galima manipuliuoti jų sąmone ir elgesiu.

Nenoras atvirai prieštarauti kitų nuomonei sukelia nepasitenkinimą savimi, tačiau žmogus nieko negali padaryti. Jis pasitraukia į save ir labai nerimauja, tampa niūrus ir visus aplinkinius laiko blogais, apgaulingais ir savanaudiškais. Tokius žmones galima atpažinti pagal amžiną nepasitenkinimą, nuolatinį neigiamą aplinkinių vertinimą, bandymus supriešinti savo „pasyvias“ nuomones su kitomis nuomonėmis.

Svarbu žinoti! Pasyvus agresorius mato visus tamsioje šviesoje, jo žmonės yra blogi, ir jūs neturėtumėte jais pasitikėti.

Pagrindinės pasyvios agresijos priežastys

Pasyvios agresijos psichologija yra mažai tyrinėtas reiškinys, tačiau psichologai nustatė, kad pasyvi-agresyvus elgesio stilius moterims yra ne toks ryškus. Vyrams tai pasireiškia 2 kartus dažniau.

Dažnos pasyvios agresijos priežastys

Pažvelkime į visus šiuos veiksnius išsamiau. Tai apima:

• Pasyvumas. Kai dėl savo charakterio silpnumo jie vengia ryžtingų veiksmų, net pakenkdami jiems. Nenoriu būti aktyvus, geriau leisti tai būti. Tokiu žmogumi lengva manipuliuoti, nors jis gali ir nesutikti su kitu požiūriu, bet atvirai jo nekritikuoja. Svarbiausia yra jūsų pačių ramybė, todėl geriau tyliai „tarnauti“ bet kokiai nepriimtinai nuomonei.
• Neryžtingumas. Susijęs su žema saviverte ir nesugebėjimu savarankiškai spręsti savo problemų. Žmogus bijo reikšti savo nuomonę, nes laiko ją nesubrendusia ir lengvabūdiška. Jei jis pateiks savo požiūrį, jie iš jo juoksis. Toks savęs „nužeminimas“ veda į tylų susitarimą su primetamu žvilgsniu. Sieloje kyla tyli „agresija“ priešingos nuomonės atžvilgiu.
• Nerimas. Pernelyg įtarus nuolatinis nerimas, kad viskas gyvenime klostosi visiškai ne taip. Tai veda į depresiją. Nerimą keliantys ir prislėgti asmenys patenka į apatiją, kai neturi jėgų priešintis. Šioje būsenoje jie gali sutikti su nuomone, kuri prieštarauja jų pačių nuomonei. Jei tik jie laikytųsi nuo jų atokiai. Nors sieloje kyla tylus pasipriešinimas tam, kuris „įstrigo“ savo nuosprendyje.
• Noras atrodyti gerai kitų akyse. Įprasta, kad žmonės būna neryžtingi. Susijęs su charakterio silpnumu, kai nuosprendis slypi giliai sielos viduje. Darysiu taip, kaip tu sakai, kol jie apie mane pasakys gerų dalykų. Toks konformizmas dažnai slepia pasyvią agresiją, kad kiti nepagalvotų apie žmogų blogai.
• Patikimumas. Kai polinkis pasitikėti ribojasi su vaiko naivumu. Žmogus net nesusimąsto, kas jam gali nutikti, jei sutiks su kažkieno nuomone, kuri smarkiai skiriasi nuo jo pačios. Jis tiesiog laikosi žodžio, ir tai veda prie manipuliavimo jo sąmone.
• Neigiamos patirties baimė. Nepritariu kitai nuomonei, bet jei jis pasisakys prieš, sulauks daug neigiamų emocijų. Kodėl jie? Geriau tyliai priimti kitokį sprendimą, bet kartais visada turėti savo „ypatingą“ požiūrį. Savotiška tyli-agresyvi, irzli asmenybė.
• Psichologinė priklausomybė. Žmogus yra priklausomas, pavyzdžiui, nuo savo darbdavio. Jis „spaudžia“, primeta savo požiūrį, nors tai visiškai nepriimtina, bet reikia su tuo sutikti, kitaip gali netekti darbo. Taip žmogus užima tylaus agresoriaus „pozą“.
• Neaiški tapatybė. Kai viskas aplinkui suvokiama kaip stokojanti aiškumo, susvetimėjusi. Esant tokiam suvokimui, kita nuomonė suvokiama nekritiškai, nors ji gali smarkiai skirtis nuo savosios.
• Meilė malonumui. Žmogus turi savo poziciją, tačiau malonumų troškimas verčia jį suvaržyti savo sprendimą, nes tai gali turėti įtakos jo įvaizdžiui. Tokiais atvejais jis apsiribos „atsargia agresija“, tyliai ar privačiai smerkdamas žmones, kurie jam primeta savo požiūrį.
• Įspūdingumas. Dažnai derinamas su įtarumu ir patiklumu. Pernelyg įspūdingi žmonės dažnai aukoja savo nuomonę kitiems. Suprasdami, kad padarė kažką ne taip, jie susierzina, tačiau pyktį slepia už pasyvios agresijos – šiurkščių žodžių, skirtų tiems, kurie primetė jiems savo poziciją.
• Godumas. Pernelyg godūs savo nesutarimą su kuo nors užgožia tylia agresija – aiškiai neišreiškia pykčio, nes bijo viešai pasisakyti prieš žmogų, nuo kurio priklauso, tarkime, jų materialinė gerovė.
• Pasipūtimas. Per daug savimi pasitikintys gali elgtis neapgalvotai, nepasitarę su artimaisiais ir draugais, tada susierzina, dėl savo nesėkmių kaltina visą pasaulį. Suprasdami, kad klysta, savo nepasitenkinimą jie slepia po pasyvia agresija, pavyzdžiui, artimame rate aptardami žmones, privertusius priimti neteisingą sprendimą.

Svarbu žinoti! Žmonės, kuriems nesiseka asmeniniame gyvenime ir profesinėje veikloje, dažnai tampa pasyvūs-agresyvūs.

Kas verčia vyrus į ramią agresiją?

Norėdami atpažinti pasyvią vyrų agresiją, turite žinoti pasyvios-agresyvaus elgesio požymius. Tai gali būti:

1. Apie visus blogai kalba. Jis bijo atvirai supykti ir savo nepasitenkinimą rodo slapčia. Kaip pokštas apie liūtą ir kiškį. Jie sėdėjo restorane, liūtas prisigėrė ir trenkė kumščiu į stalą, sakydamas: dabar aš tau parodysiu, kaip su manimi nesutikti. Kiškis išsigando ir pabėgo. Namuose jis sandariai uždarė visus langus ir taip pat trenkė kumščiu į stalą: „Tu manęs neišgąsdinsi!
2. Iniciatyvos trūkumas. Kai tyliai klausosi ir su viskuo sutinka. Nors ir turi savo nuomonę, ją reikšti bijo dėl savo charakterio silpnumo. Toks žmogus visada stengiasi permesti atsakomybę kitiems, dažnai meluoja ir atsiprašo už smulkmenas.
3. Neprivaloma. Pradėjęs darbą jis niekada nevykdo savo pažadų, gali pasitraukti su žodžiais, kad baigs. Ir šis „po“ truks ilgai. Paprašius ką nors padaryti, jis reaguoja silpnai, sako, kad visa tai nesąmonė, nieko nepavyks. Tokie veiksmai ir žodžiai slepia netikrumą dėl savo veiksmų, kuriuos dengia paslėpta agresija ir priešinimasis priešininkui.
4. Misoginija. Nepasitikintis savimi vyras bijo moterų, nemoka su jomis susikalbėti, bijo, pavyzdžiui, išgirsti iš jų griežtą jam skirtą žodį. Tylią agresiją moteriškos lyties atstovams jis slepia po bravūrišku elgesiu, dažnai palydimais žodžiais, kad jos visos yra tokios ir neturėtumėte su jomis bendrauti.
5. Kuklumas kasdienybėje. Toks žmogus nemėgsta pritraukti į save nereikalingo dėmesio. Jo elgesys nesukelia jokių priekaištų, tyliai agresyvus tipas elgiasi su šypsena. Toks nekaltas ėriukas.
6. Silpnos valios charakteris. Nesiima iniciatyvos, stengiasi slėptis už kito nugaros, dažnai tai būna moters nugara. Visiškai po motinos ar žmonos nykščiu jie už jį išsprendžia visas buitines problemas. Darbe esu priklausoma nuo savo viršininkų ir visada dėl visko sutariu su juo. Net jei jis visai taip nemano. Dėl šios priežasties jis nuolat jaučiasi kaltas, bet nesipriešina blogiui smurtu. Visas jo pasipriešinimas virsta tylia agresija: blogi atsiliepimai, pavyzdžiui, apie viršininką ar kaimyną.
7. Alkoholizmas, piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis. Ryškus vyrų pasyvios agresijos pavyzdys yra aistra alkoholiui arba visokios „manijos“, pavyzdžiui, priklausomybė nuo narkotikų. Sudėtingumas, baimė atvirai išsakyti savo poziciją, įsitraukti į viešą ginčą verčia nerimauti. Atrodo, kad žmogus yra bailys, o norėdamas atrodyti drąsus, pradeda gerti svaigalus. Apsvaigęs pajunta jėgų antplūdį. Tada jis parodys tiems, kurie į jį neatsižvelgia! O kai išsiblaivina, dingsta agresyvumas, jis vėl tylesnis už vandenį.
8. Sielos nebuvimas. Žmogus taip kenčia dėl savo bevertiškumo, baimės įrodyti save, kad nebelieka laiko kitiems. Jis tiesiog pamiršta, kad jį supa žmonės, kurie nori gerumo sau. Jie niekada neatsiprašo, jei padaro ką nors nepatogaus. Kodėl, jis (ji) vis tiek išgyvens.
9. Niekada aiškiai nepasako savo pozicijos. Visada miglota ir miglota. Šiandien gali būti viena nuomonė, bet po kurio laiko – visai kita. Viskas priklauso nuo aplinkos, kurioje jis yra.
10. Elgiasi nenuosekliai. Vakar pasakė viena, o šiandien visai kitaip, elgiasi priklausomai nuo situacijos, prisitaiko prie momentinės nuomonės.

Svarbu žinoti! Pasyvus-agresyvus vyras – tai nesubrendęs, silpnos valios ir iniciatyvumo stokojantis žmogus, kuris nemoka tinkamai panaudoti gamtos jam suteiktų gebėjimų, todėl savo pasyvumą dangsto paslėpta agresija aktyviems, aktyviems žmonėms.

Moteris yra tyli agresorė

Pažiūrėkime atidžiau, kokie charakterio bruožai padeda moteriai sutramdyti pyktį, paverčiant jį tylia agresija. Tai apima:

• Gebėjimas galvoti apie pasekmes. Jie sako, kad moterys yra labai emocingos, pirmiausia rėkia, keikiasi, o tada pradeda suprasti, ką padarė. Tačiau tai nėra visiškai teisingas sprendimas. Daugelis dailiosios lyties atstovių gana adekvačiai reaguoja į joms kritinę situaciją. Ir jie tramdo savo neigiamas emocijas, pasiruošę iš jų lūpų prasiveržti riksmais ir keiksmais. Nes jie supranta, kad tokio elgesio pasekmės gali turėti įtakos jų, tarkime, karjerai. Geriau susitvardyti ir „neparafinuoti“ savo viršininko, o išsakyti visus barnius prieš jį siaurame rate, kai esate įsitikinęs, kad šie žodžiai nesukels nepageidaujamų pasekmių.
• Glostymas. Kažkas garsus sakė, kad „glostantis yra agresija ant kelių“. Jeigu žmogus labai pataikauja, vadinasi, nekenčia, bet bijo atvirai tai pasakyti, slėpdamas neapykantą po vergiškumu. Toks elgesys labiau būdingas moterims. Tarkime, ji bijo vyro, su kuriuo suartino gyvenimą, o tikrąjį požiūrį į jį slepia perdėm pagyrimu. Tiesą sakant, ji gyvena kuklioje padėtyje.
• Nuolankumas. Per didelis nuolankumas niekada nebuvo gera savybė nei vyrui, nei moteriai. Nuolankus žmogus yra tarsi durų kilimėlis, ant kurio kiekvienas gali nusišluostyti kojas. Tai sukelia agresiją, kuri dėl individo prigimties negali būti išreikšta viešai. Nobelio premijos laureatas rašytojas Eliasas Canetti (1905-1994) sugalvojo posakį, kad „Kas vykdo įsakymą, tam reikia kažkokios kompensacijos. Paklusnumas sukelia agresyvumą.
• Amžinas nepasitenkinimas. Jei moteris nepatenkinta viskuo, kas ją supa, ji nuolat visus smerkia ir apie žmones kalba su panieka. Savo agresiją išoriniam pasauliui jis maskuoja neigiamais pareiškimais.
• Netinkama savimonė. Kai bet kokia pastaba žeidžia moters pasididžiavimą, ponia gali padaryti bet kokį blogą poelgį, tačiau bijo tai daryti atvirai, „tarsi kas nors nutiktų“. Agresija virsta ramia, visiškai nekenksminga forma, dažnai slepiasi už žodinių „slaptų“ išpuolių prieš nusikaltėlį.
• Nepasitenkinimas savimi. Ji nepatenkinta savo veiksmais, ji tai supranta, bet negali sau padėti. Susikaupęs susierzinimas išliejamas ant kitų, išreiškiamas jų atžvilgiu agresyviai, tačiau padorumo ribose. Jo nelydi riksmai, ašaros ir, tarkime, indų daužymas. Tai nuramina ir suteikia klaidingą pranašumo prieš įsivaizduojamą priešą jausmą.
• pavydas. Tarkime, draugai mylimam žmogui. Arba darbe giria draugę, o ne ją. Kyla pavydas, bet nenorite atvirai nutraukti santykių. Kaip reaguos kiti? Tuo remiantis kyla tyli agresija, kuri gali būti išreikšta perdėtomis draugės pagyrimais. Nedraugiškumas jos atžvilgiu yra kruopščiai slepiamas.
• Žema savigarba. Nuo vaikystės mergina buvo žeminama savo šeimoje ir prastai apie ją kalbėjo. Ji priėmė tokį savo asmenybės vertinimą ir bijojo atvirai prieštarauti. Su amžiumi nepilnavertiškumo jausmas tvirtai įsitvirtino sieloje. Mergina užaugo nesaugi, išsigandusi, giliai slepia širdyje agresijos užuomazgas, pasaulį laikė žiauriu ir nesąžiningu. Todėl jis savo pareiškimuose jį smerkia.

Svarbu žinoti! Psichologiniu požiūriu pasyvi agresija yra naudinga. Kadangi tai savotiškas dvasinis atramos taškas, suteikiantis paslėptą pranašumo jausmą prieš tuos, kurie sąmoningai ar nesąmoningai įžeidžia. Tačiau reikia suprasti, kad tai būdinga fiziškai ir dvasiškai silpniems žmonėms.

Ką daryti, jei šalia yra pasyvus agresorius?

Šiuo atveju kova su pasyvia agresija pirmiausia priklauso nuo suvokimo, kad jūsų aplinkoje yra žmonių, kenčiančių nuo šio psichikos defekto. Jei toks supratimas ateis, reikėtų imtis keleto priemonių, kad atsikratytume šių žmonių įtakos. Tarkime, kad su jais kalbamės atvirai.

Tačiau gali būti ir kitas pasirinkimas, kai jūs pats kenčiate nuo šio sutrikimo. O ką tuomet reikia daryti, kaip susidoroti su pasyvia agresija, kad netrikdytumėte savo, artimųjų ir pažįstamų ramybės?

Pirmiausia turiu išsiaiškinti, kodėl šis žmogus man kelia nemalonų jausmą. Kas dėl to kaltas, galbūt aš duodu jam priežastį kalbėti apie mane nešvankiai. Be to, neturėtumėte teisti kitų žmonių už jų veiksmus, jei jie jūsų neturi tiesioginės įtakos. „Kam rūpi, kur nuteka purslai? Tai reiškia, kad visai nebūtina nervingai reaguoti į tai, kas jūsų asmeniškai neliečia.

Norėdami žinoti, kaip atsikratyti pasyvios agresijos, turite suprasti, kad ji skirta silpniems. Čia padės įvairūs psichologiniai mokymai, skirti dirbti su charakteriu, pavyzdžiui, savianalizės ir savo veiksmų koregavimo.

Pavydas nėra geriausias patarėjas gyvenime. Anglų patarlė sako, kad kitoje tvoros pusėje žolė visada žalesnė. Kai jie pavydi kitiems, piktai ar nedrąsiai apie juos kalbėdami, jie griauna savo gyvenimą. Nes bet kokia agresija, atvira ar tyli, yra destrukcijos, o ne kūrimo pagrindas.

Ir turime atsiminti, kad niekada neturėtume sunaikinti kitų džiaugsmo. Net jei jums tai atrodo nereikšminga. Tegul žmonės džiaugiasi, jei tai jiems teikia malonumą. O įpilti savo kaustikos „šaukštą“ į kažkieno malonumo „statinę“ yra blogis. Tokia nevalinga agresija, kalbama net visiškai nepavojingai, yra raktas į blogus santykius.

Pasyvūs agresoriai dažniausiai yra nevykėliai. Nelaimingiesiems bilieto pirkti nereikia. Taip gero gyvenimo nenugyvensi.

Tai savaime yra nemalonu ne tik aplinkiniams, kurie staiga pasinėrė į negatyvą, bet ir patiems agresoriams. Tiesą sakant, tarp pastarųjų nėra tiek daug klinikinių niekšų, kurie patiria malonumą svaidydami smurtines emocijas ant kitų žmonių ar objektų. Normalūs žmonės taip pat sugeba tokius išsišokimus, bet tada jie patiria sąžinės graužatį, bando atitaisyti savo kaltę ir bent jau bando susivaldyti. Agresija ypač destruktyvi vyrams, priežastys gali pasirodyti tokios tolimos ir keistos, kad problemos buvimas tampa akivaizdus visiems situacijos dalyviams.

Vyrų agresijos rūšys ir rūšys

Verta iš karto pažymėti, kad neigiamų emocijų išsiliejimas nėra vien tik vyrų prerogatyva. Moterys taip pat gali būti agresorės, jos nekontroliuoja savo veiksmų ir žodžių. Paradoksas yra tas, kad vyrų agresija iš dalies laikoma socialiai priimtina. Žinoma, kraštutinės apraiškos yra smerkiamos, tačiau tuo pat metu yra daug pateisinimų tokiam reiškiniui kaip vyrų agresija. Priežasčių gali būti pačių įvairiausių – nuo ​​konkurencijos iki sveikatos būklės.

Yra du pagrindiniai agresijos tipai, kuriuos net nespecialistai lengvai nustato:

• verbalinis, kai negatyvumas išreiškiamas šaukimu ar atvirai negatyvia kalba;
• fizinis, kai yra sumušimai, naikinimas, pasikėsinimas nužudyti.

Esant autoagresijai, negatyvumas yra nukreiptas į save ir pasireiškia visokiais destruktyviais veiksmais. Šio tipo agresijos šūkis yra: „Tebūnie man blogiau“.

Psichologai tai, ką mes svarstome, skirsto į keletą tipų pagal šiuos kriterijus: pasireiškimo būdą, kryptį, priežastis, išraiškos laipsnius. Savęs diagnozė šiuo atveju praktiškai neįmanoma, nes dažniausiai agresorius siekia pateisinti save, nemato ir nenori matyti problemos, sėkmingai perkelia kaltę kitiems.

Verbalinė agresija

Išorinės šio tipo agresijos apraiškos yra gana išraiškingos. Tai gali būti įnirtingas riksmas, keiksmai ir keiksmai. Jas dažnai papildo gestinė išraiška – vyras gali daryti įžeidžiančius ar grasinančius gestus, papurtyti kumštį, siūbuoti rankomis. Gyvūnų pasaulyje patinai aktyviai naudojasi tokio pobūdžio agresija: kas garsiausiai urzgia, pasiskelbia teritorijos savininku, kur kas rečiau vyksta atviros muštynės.

Tačiau vyrų žodinė agresija, kurios priežastys gali slypėti tiek psichinėje sveikatai, tiek socialiniame spaudime, nėra tokia nekenksminga. Tai griauna psichiką tų, kurie priversti gyventi šalia. Vaikai pripranta prie nenormalaus bendravimo modelio ir įsisavina savo tėvo elgesį kaip normą.

Fizinė agresija

Ekstremali agresyvaus elgesio forma, kai žmogus nuo šauksmo ir grasinimų pereina prie aktyvių fizinių veiksmų. Dabar tai ne tik grėsmingas kumščio siūbavimas, bet ir smūgis. Vyras gali sunkiai sužaloti net artimiausius, sulaužyti ar sulaužyti asmeninius daiktus. Žmogus elgiasi kaip Godzilla, o sunaikinimas tampa pagrindiniu jo tikslu. Tai gali būti trumpas sprogimas, tiesiogine prasme tik vienas smūgis, arba ilgalaikis košmaras, todėl vyrų agresija laikoma pavojingiausia. Nurodomos įvairios priežastys – nuo ​​„ji mane išprovokavo“ iki „esu vyras, tu negali manęs supykdyti“.

Svarstant, kaip tai leistina, geriausia vadovautis Baudžiamuoju kodeksu. Ten juodu ant balto parašyta, kad įvairaus sunkumo kūno sužalojimas, pasikėsinimas nužudyti ir tyčinis asmens turto sugadinimas yra nusikaltimai.

Nemotyvuotos vyriškos agresijos bruožai

Įniršio apraiškas sąlyginai galime skirstyti į motyvuotas ir nemotyvuotas. Galima suprasti ir iš dalies pateisinti aistros būsenoje rodomą agresiją. Tai dažnai vadinama „teisingu pykčiu“. Jei kas nors įžeidžia šio vyro artimuosius, kėsinasi į jų gyvybę ir sveikatą, tuomet agresyvus atsakas bent jau suprantamas.

Problema yra tokie vyrų agresijos priepuoliai, kurių priežasčių iš pirmo žvilgsnio neįmanoma apskaičiuoti. Kas jam atsitiko? Buvau tiesiog normalus žmogus, ir staiga jie mane pakeitė! Maždaug taip atsiliepia staigaus nemotyvuoto įniršio, kuris prasiveržia bet kokia forma, žodine ar fizine, liudininkai. Tiesą sakant, bet koks veiksmas turi priežastį, paaiškinimą ar motyvą, tik jie ne visada guli paviršiuje.

Priežastys ar pasiteisinimai?

Kur yra riba tarp priežasčių ir pateisinimų? Pavyzdys yra agresijos tarp vyrų ir moterų reiškinys. Priežastys dažniausiai būna bandymai pasiteisinti, suversti kaltę nukentėjusiajai: „Kodėl ji vėlavo po darbo, ji tikriausiai apgaudinėja, jai reikia parodyti vietą!“, „Neturėjau laiko? kad patiekčiau vakarienę, man reikia duoti pamoką“ arba „Leidžia sau parodyti nepasitenkinimą, provokuoja agresiją“.

Už tokio elgesio gali slypėti arba asmeninė neapykanta konkrečiam asmeniui, arba banali misogija. Jei vyras rimtai laiko moteris antrarūšėmis piliečiais, ar verta stebėtis, kad prieš jas sulaukia piktybinių išpuolių?

Tačiau agresijos protrūkių gali ir nebūti, nes vyras yra tiesiog pikto tipo. Be tolimesnių pasiteisinimų, taip pat yra rimtų veiksnių, kuriuos galima nustatyti ir pašalinti.

Hormoninis fonas

Didelė dalis agresyvių apraiškų atsiranda dėl hormonų disbalanso. Mūsų emocijas didžiąja dalimi lemia pagrindinių hormonų santykis ar trūkumas gali sukelti ne tik smurtinius protrūkius, bet ir sunkią depresiją, patologinį emocijų nebuvimą ir sunkias psichikos problemas.

Testosteronas tradiciškai laikomas ne tik seksualinio potraukio, bet ir agresijos hormonu. Tie, kurie yra ypač atšiaurūs, dažnai vadinami „testosterono vyrais“. Lėtinis trūkumas sukelia padidėjusį nepasitenkinimą ir daro žmogų polinkį į neigiamas apraiškas. Vyrų agresijos priepuoliai, kurių priežastys slypi būtent hormonų disbalanse, turi būti gydomi. Tam atliekami hormonų lygio matavimo tyrimai, nustatoma liga, dėl kurios atsirado sutrikimų. Simptominis gydymas šiuo atveju atneša tik dalinį palengvėjimą ir negali būti laikomas užbaigtu.

Vidutinio amžiaus krizė

Jeigu tokių atvejų anksčiau nebuvo pastebėta, tai staigi agresija 35 metų vyrui dažniausiai gali būti siejama su paliktu maksimalizmo amžiumi, o vyras ima sverti, ar tikrai visi priimti sprendimai buvo teisingi, ar tai buvo klaida. Žodžiu apie viską kyla klausimas: ar tai tinkama šeima, ar tai tinkama moteris, ar teisinga karjeros kryptis? O gal vertėjo stoti į kitą institutą ir po to tekėti už kito, o gal išvis netekėti?

Abejonės ir dvejonės, ūmus praleistų galimybių jausmas – visa tai silpnina nervų sistemą, mažina tolerancijos ir bendravimo lygį. Ima atrodyti, kad dar yra laiko viską pakeisti vienu trūkčiojimu. Atrodo, kad visi aplinkiniai susimokė ir nesupranta šio emocinio impulso. Na, jie gali būti pastatyti į savo vietą jėga, nes jie nesupranta gero. Laimei, vidutinio amžiaus krizė anksčiau ar vėliau praeina. Svarbiausia atsiminti, kad nevilties periodai yra normalūs, tačiau tai nėra priežastis sugadinti savo gyvenimą.

Depresija išėjus į pensiją

Antrasis amžiaus krizės ratas aplenkia vyrus išėjus į pensiją. Moterys šį laikotarpį dažniausiai ištveria lengviau – joms lieka nemaža dalis kasdienių rūpesčių. Tačiau vyrai, pripratę prie savo profesijos kaip pagrindinės jų gyvenimo siužeto dalies, pradeda jaustis nereikalingi ir apleisti. Gyvenimas sustojo, pagarba aplinkiniams užgeso kartu su pensijos pažymėjimo gavimu.

Vyresnių nei 50 metų vyrų agresija yra glaudžiai susijusi su bandymais perkelti atsakomybę už nesėkmingą gyvenimą kitiems. Tuo pačiu metu, objektyviai žiūrint, žmogui, kuris staiga pagavo demoną į šonkaulį, viskas gerai, tačiau yra tam tikras nepasitenkinimas. Tuo pačiu metu gali būti pridedami visokie sveikatos sutrikimai, pervargimas, miego trūkumas – visi šie veiksniai apsunkina situaciją. Agresyvios atakos pradeda atrodyti kaip natūrali reakcija į viską, kas vyksta.

Psichiatrija ar psichologija?

Į ką kreiptis pagalbos – į psichologą ar tiesiai į psichiatrą? Daugelis vyrų bijo savo agresyvių impulsų, ne be reikalo bijodami, kad padarys ką nors nepataisoma. Ir labai gerai, kad jie sugeba palyginti blaiviai įvertinti savo veiksmus ir kreiptis pagalbos į specialistus. Kas susiduria su tokiu reiškiniu kaip vyrų agresija? Priežastys ir gydymas yra psichiatro skyriuje tiksliai tol, kol jis patvirtina, kad pagal jo profilį pacientas neturi jokių problemų. Tai yra teisingas požiūris į gydymą pas tokį specialistą: galite saugiai susitarti dėl susitikimo, nebijodami, kad būsite „pamišęs“. Psichiatras visų pirma yra gydytojas, jis pirmiausia patikrina, ar paciento psichiką veikia kai kurie visiškai fiziniai veiksniai: hormonai, senos traumos, miego sutrikimai. Psichiatras gali rekomenduoti gerą psichologą, jei pacientas neturi problemų, dėl kurių reikia vartoti vaistus.

Pirmas žingsnis sprendžiant problemą

Daugeliu atžvilgių problemos sprendimo strategija priklauso nuo to, kas tiksliai priima sprendimą. Vyro agresija... Ką turėtų daryti moteris, kuri yra šalia, gyvena su juo viename name, kartu augina vaikus? Taip, žinoma, galima kovoti, įtikinėti, padėti, bet jeigu situacija susiklosto taip, kad nuolat tenka kęsti puolimą ir rizikuoti prarasti gyvybę, geriau gelbėti save ir gelbėti vaikus.

Geriausias pirmas vyro žingsnis yra pripažinti, kad yra problema. Verta būti sąžiningam su savimi: agresija yra problema, su kuria pirmiausia turi kovoti pats agresorius, o ne jo aukos.

Galimos agresijos ir visapusiško darbo su savimi pasekmės

Tenka pripažinti, kad laisvės atėmimo vietose dažnai pasitaiko kalinių, kurie turi būtent tokią ydą – neprotingą vyrų agresiją. Priežastys turi būti pašalintos, tačiau pasiteisinimai neturi jėgos ar svorio. Verta susikaupti, bet nepasikliauti vien savikontrole. Jei pykčio priepuoliai kartojasi, priežastis gali būti hormonų pusiausvyros sutrikimas. Tai gali būti per didelis darbas, depresijos simptomai, taip pat socialinis spaudimas, nepakeliamas gyvenimo ritmas, su amžiumi susiję pokyčiai ar kai kurios lėtinės ligos. Kreipimasis į gydytoją yra teisingas žingsnis, padedantis susidoroti su destruktyviu elgesiu. Atskirkite priežastis nuo pasiteisinimų, tai padės nubrėžti pradinį veiksmų planą ir netrukus gyvenimas sužibės naujomis spalvomis.

Agresyvaus elgesio priežastys gali būti nemalonumai darbe, finansiniai sunkumai ar kasdienis gyvenimas. Vyrams tai gali būti užsitęsusio seksualinio susilaikymo ar pavydo pasekmė. Toks elgesys visada nemalonus tiek aplinkiniams, tiek pačiam agresoriui. Skirtingai nuo klinikinių piktadarių, kurie mėgaujasi negatyvo antplūdžiu ant kitų, sveiki žmonės po pykčio priepuolių patiria sąžinės graužatį ir bando pasitaisyti.

SVARBU ŽINOTI! Būrėja Baba Nina:

"Pinigų visada bus daug, jei juos pasidėsite po pagalve..." Skaityti daugiau >>

• Pykčio priepuoliai, keliantys grėsmę kitų fizinei sveikatai, yra rimto psichikos sutrikimo, reikalaujančio specialaus gydymo, simptomas. Ypač destruktyvi yra vyrų agresija.

  Rodyti viską

  Agresijos rūšys Garsus psichologas Erichas Frommas išskyrė dvi pagrindines agresijos rūšis: gerybinę – kurios tikslas yra ginti savo interesus ir piktybinę – įgytą elgesio modelį, susijusį su pažeminimu, psichologinio spaudimo darymu ar net fiziniu smurtu prieš kitus, siekiant padidinti savo agresiją. institucija.

  1. 1. Šiandien psichologai skirsto agresiją į šiuos tipus: Aktyvus.
  2. 2. Pastebima destruktyvaus elgesio žmonėms, kuriam būdingi fizinių smurto metodų vyravimas: keiksmažodžiai, rėkimas, nuolatinis nepasitenkinimas, intonacija, mimika ir gestai.. Dažniau pasitaiko sunkių santykių šeimose, kai sutuoktiniai nepaiso bet kokių vienas kito prašymų, nesiveldami į konfliktus. Tai būdinga tiek moterims, tiek vyrams. Laikui bėgant neigiamos emocijos kaupiasi ir vieną dieną išsilieja. Pasyvios agresijos pavojus yra tas, kad ji tampa sunkių nusikaltimų prieš artimuosius priežastimi.
  3. 3. Auto agresija. Ši būklė yra susijusi su neigiama energija, nukreipta į vidų. Autoagresijai imlus žmogus priepuolių metu padaro sau fizinę žalą (netgi rimtą žalą).
  4. 4. Narkotikai ir alkoholis. Atsiranda apsvaigimo nuo alkoholio ar narkotikų būsenoje dėl nervinių ląstelių mirties. Žmogus praranda gebėjimą teisingai suvokti jį supantį pasaulį, pasiduoda primityviams instinktams.
  5. 5. Šeima. Jį sudaro vieno partnerio moralinis ar fizinis spaudimas kitam. Paprastai tokios agresijos priežastis yra seksualinis nepasitenkinimas, pavydas, finansinės problemos ir tarpusavio supratimo stoka. Gyvūnų pasaulyje patinai demonstruoja būtent tokią agresiją: kas garsiausiai urzgia, tam priklauso teritorija. Toks elgesys (dažniausiai vyrų) griauna artimųjų, kurie yra priversti būti šalia agresoriaus, psichinę sveikatą. Ekstremali šio tipo agresijos forma yra perėjimas nuo grasinimų ir prievartos prie fizinio smurto.
  6. 6. Instrumentinis. Tarnauja kaip priemonė norimam rezultatui pasiekti. Pavyzdžiui, žmogus turi tikslą įsėsti į maršrutinį autobusą, tačiau tuščių vietų nėra. Jis naudoja agresiją vienam iš keleivių, todėl jis užleidžia savo vietą.
  7. 7. Tikslingas arba motyvuotas. Iš anksto suplanuoti veiksmai prieš konkretų asmenį. Tai gali būti kerštas už išdavystę, noras ką nors pažeminti. Tikslingą agresiją dažniausiai rodo žmonės, užaugę netinkamoje šeimoje ir nežinoję savo artimųjų globos.

  Dažniausios agresijos rūšys yra alkoholis ir šeima. Tokiais atvejais žmonės dažnai ignoruoja psichologų pagalbą ir, jei priepuoliai nepaliečia kitų, artimieji stengiasi tai nuslėpti. Dėl šios priežasties tokios situacijos visuomenėje tapo norma, ypač kalbant apie vyrišką agresiją.

  Priežastys

  Nekontroliuojama agresija gali pasireikšti dėl tam tikrų psichologinių priežasčių arba būti rimtos patologijos vystymosi požymis:

  1. 1. Nuolatinis pervargimas ir stresas. Dėl pernelyg aktyvaus šiuolaikinio gyvenimo ritmo žmonės nuolat neišsimiega ir yra pavargę. Tai padidina dirglumą ir trumpą nuotaiką. Dažniausiai žmogus tokių emocijų nesuvokia, o kai sukauptas negatyvumas išreiškiamas agresijos priepuoliais, nesuvokia tokios reakcijos priežasčių.
  2. 2. Hipertiroidizmas- hormoniniai sutrikimai, sutrikusi skydliaukės veikla. Šis sindromas dažniau pasireiškia moterims. Žmogus gali jaustis alkanas, bet vis tiek turėti per mažo svorio. Didelis suvartojamo maisto kiekis niekaip neveikia jūsų figūros. Patologijos simptomai yra: padidėjęs nervingumas, per didelis aktyvumas, odos paraudimas ir padidėjęs prakaitavimas.
  3. 3. Antsvoris. Riebalų perteklius skatina estrogeno gamybą organizme, o tai neigiamai veikia psichiką. Kad taip nenutiktų, pakanka atsikratyti antsvorio.
  4. 4. Navikai ir traumos. Padidėjęs jaudrumas dažnai siejamas su smegenų žievės pažeidimu. Tuo pačiu metu agresiją ir perdėtą aktyvumą pakeičia apatija. Visi šie simptomai rodo rimtą sužalojimą arba piktybinio naviko vystymąsi.
  5. 5. Asmenybės sutrikimai. Daugelis žmonių, sergančių šizofrenija, gyvena įprastą gyvenimą ir nekelia jokio pavojaus visuomenei. Paūmėjimo laikotarpiais jie patiria didesnį agresyvumą, todėl reikia specialaus gydymo.
  6. 6. Neurologinės ligos. Nekontroliuojami agresijos priepuoliai gali būti rimtų patologijų požymis ir dažnai sukelti Alzheimerio ligos vystymąsi. Pacientas palaipsniui praranda gyvenimo prasmę ir pasitraukia į save. Patologijos požymiai yra padidėjęs agresyvumas ir dalinis atminties praradimas.
  7. 7. Sociopatija, streso sutrikimai ir alkoholizmas. Pirmoji apima charakterio anomaliją, kai pacientui nereikia bendrauti ir netgi to bijo. Tai įgimta patologija, susijusi su nepakankamu nervų sistemos išsivystymu. Streso sutrikimai sukelia priešiškumą, ypač kai asmuo nuolat susiduria su problemomis. Nevaldomi agresijos protrūkiai yra alkoholizmo simptomas.

  

  Vyrų agresijos ypatybės

  Be išvardintų priežasčių, vyrams psichopatams būdingi nevaldomi agresijos protrūkiai. Jie išsiskiria ryškiu emocionalumu, disciplinos ir santūrumo stoka. Paprastai tokie žmonės turi priklausomybę nuo alkoholio ir polinkį į agresiją bei konfliktus. Savo partnerių atžvilgiu psichopatai dažnai rodo perdėtą rūpestingumą ir paslaugumą: gražiai prižiūri ir šypsosi. Visa tai yra nesąžininga. Sergantis šia liga vyras gali ilgą laiką apsimetinėti ir apgaudinėti moterį, po to užklupęs gali ją pažeminti, įžeisti ir palikti.

  Didelė dalis vyrų agresyvių protrūkių atsiranda dėl hormonų disbalanso.Žmogaus emocijos labai priklauso nuo svarbių hormonų santykio, kurių trūkumas sukelia ne tik agresiją, bet ir rimtą depresiją ar sunkias psichikos patologijas. Hormonas testosteronas yra atsakingas už seksualinį potraukį ir agresiją. Štai kodėl labai nemandagūs ir pikti vyrai vadinami „testosterono vyrais“. Serotonino trūkumas prisideda prie nuolatinio nepasitenkinimo vystymosi.

  Staigus vyrų dirglumas gali būti vidutinio amžiaus krizės požymis. Jauniems vyrams būdingas maksimalizmas praeina, ir žmogus pradeda atidžiai pasverti visus savo sprendimus. Jis abejoja beveik viskuo: karjera, sutuoktiniu, draugais. Toks sielos ieškojimas kartu su praleistų galimybių jausmu naikina nervines ląsteles ir daro vyrą mažiau tolerantišką ir bendraujantį. Jis mano, kad dar yra laiko iš karto visiškai pakeisti savo gyvenimą. Atrodo, kad niekas to nesupranta ir tokius blogagalvius galima pastatyti į savo vietą per prievartą. Ši būklė praeina po tam tikro laiko. Svarbu suprasti, kad depresijos periodai yra normalu, o ne priežastis sugriauti savo gyvenimą.

  Kitas amžiaus krizės pikas – išėjimas į pensiją. Vyrai šį laikotarpį ištveria daug sunkiau nei moterys. Atrodo, gyvenimas sustojo, o aplinkiniai nustojo jus gerbti iš karto išėję į pensiją.

  

  Moterims

  Moterų agresija ne visada yra savigyna. Psichologai mano, kad viena iš svarbių priežasčių yra silpnas charakteris, kitų nesupratimas ir nesugebėjimas prisitaikyti prie gyvenimo bėdų. Nuolatinės problemos ir pagalbos trūkumas jas sprendžiant sukelia emocinius lūžius. Teisinga linkme nukreipta agresyvi energija leidžia moteriai ne tik įveikti sunkumus, bet ir išvengti grėsmių. Specialistai mano, kad trumpi agresijos priepuoliai gali suaktyvinti gyvybinę energiją.

  Šiuolaikinis gyvenimo ritmas, bėdos mokykloje ar santykiai su vaikinu tampa merginų ir moterų agresijos priežastimi. Savo elgesį jie pateisina piniginėmis problemomis arba meilės ir dėmesio stoka. Dėl to jie tai iškrauna savo partneriui ir vaikams. Fizinis smurtas yra retas dailiosios lyties atstovių atvejis, tačiau jos gali tyčia sugadinti daiktus ar sudaužyti indus.

  Nekontroliuojami agresijos priepuoliai dažnai siejami su pogimdymine depresija. Kūdikio gimimas ir jo priežiūra užkrauna didelę naštą ant moters pečių. Šiuo laikotarpiu organizme įvyksta hormoniniai pokyčiai, mama tampa jautresnė ir dažnai negali susitvarkyti su emocijomis. Po gimdymo visas gyvenimas apsiverčia aukštyn kojomis: mėgstamas darbas – jau praeitis, atsiranda neįtikėtinai daug buities darbų, o pomėgiams nebelieka nei laiko, nei jėgų. Visa tai varo moterį į neviltį, ji nervinasi ir išneša visą negatyvą ne tik ant artimųjų, bet ir ant vaiko.

  Norint palengvinti būklę ir išvengti pykčio priepuolių, būtina pareigas paskirstyti visiems šeimos nariams.

  Vaikams ir paaugliams

  Nemotyvuoti agresijos priepuoliai vaikui gali atsirasti dėl netinkamo auklėjimo. Perdėta priežiūra arba jos trūkumas nusėda vaiko mintyse. Sunku tai ištaisyti, nes vaikai tokį požiūrį suvokia labai aštriai. Berniukams agresyvumo pikas būna 13–14 metų, mergaičių – 11–12 metų. Vaikas pyksta negavęs norimo rezultato arba visai be priežasties. Visi paaugliai yra tikri, kad niekas jų nesupranta.

  Rezultatas – nuolatinis dirglumas ir izoliacija. Tokiais atvejais tėvai neturėtų daryti spaudimo vaikui, tačiau leisti viskam eiti savo vaga taip pat pavojinga.

  Psichologai nustato šias vaikų agresijos priežastis:

  • emocinio ryšio su artimaisiais trūkumas;
  • agresyvus vieno iš tėvų elgesys;
  • nepagarba vaikui;
  • priešiškas ar abejingas požiūris;
  • laisvės stoka;
  • savirealizacijos negalėjimas.

  Taigi tėvai patys gali išprovokuoti vaiko agresiją. Svarbu atsiminti, kad tinkamo išsilavinimo trūkumas yra pagrindinė patologinės būklės išsivystymo priežastis, dėl kurios gali prireikti gydymo.

  Gydymas

  Gerai, jei žmogus bijo savo įniršio, bijo nepataisomų pasekmių, blaiviai įvertina situaciją ir kreipiasi pagalbos į specialistus. Ieškoti agresyvaus elgesio priežasties ir ją gydyti – psichiatro darbas.

  Specialistas patikrina, ar psichikai įtakos turi tokie veiksniai kaip praeities traumos, hormonų pusiausvyros sutrikimai, rutinos trūkumas. Po to, jei nėra problemų, kurias reikia gydyti vaistais, pacientas siunčiamas pas psichologą.

  Psichologė rekomenduos keisti gyvenimo tempą: daugiau ilsėtis, atostogauti. Labai svarbu sustabdyti agresiją pereinant prie kitos veiklos: pomėgio ar sporto, išlieti negatyvą saikingo fizinio krūvio pagalba. Ši būsena gali būti sublimuota į kitas emocijas, bet tik tada, kai nėra pavojaus kitiems.

  Sunkios patologijos atvejais psichologas skiria raminamuosius vaistus. Trankviliantai ir antidepresantai rekomenduojami tik išskirtinėmis aplinkybėmis. Narkotikų terapija namuose atliekama prižiūrint terapeutui. Veiksmingiausi agresijos protrūkių gydymo metodai: vandens procedūros, kineziterapija, masažas.

  Ilgalaikė pykčio kontrolė

  Psichologai pataria:

  1. 1. Kai kurias pareigas perduokite pavaldiniams ir kitiems šeimos nariams. Sunkaus darbo ir daug buities darbų metu reikia sumažinti kasdienių darbų sąrašą ir palikti laiko tinkamam poilsiui.
  2. 2. Venkite stresinių situacijų. Turite pabandyti patys nustatyti dažniausiai pasitaikančią dirglumo priežastį. Jei nemėgstate važiuoti perkrautu autobusu, važiuoti taksi ar pėsčiomis. Jei tai priverstinis bendravimas su nemaloniu kolega, susiraskite kitą darbą, kad ir su mažesniu atlyginimu. Tai padės išlaikyti sveikatą, nes streso pasekmės dažnai tampa širdies ir kitų gyvybiškai svarbių organų problemomis.
  3. 3. Miegokite bent 7–8 valandas per dieną. Daugelis žmonių blogai jaučiasi po 5 valandų miego. Kava ir energetiniai gėrimai čia nepadės, nes organizmas per tą laiką visiškai neatsigauna. Dėl to susikaupęs nuovargis išreiškiamas pykčio priepuoliais ir įvairių ligų išsivystymu.
  4. 4. Atsiradus pirmiesiems dirginimo požymiams, išgerkite žolelių arbatos: su mėtomis, melisomis arba naudokite natūralaus pagrindo raminamuosius vaistus.
  5. 5. Išmokite taikiai kovoti su agresija: mušti pagalvę, daryti atsispaudimus, sudaužyti nereikalingą lėkštę. Svarbiausia niekam nepakenkti.
  6. 6. Kontaktas su vandeniu. Galima išplauti indus, išsimaudyti.
  7. 7. Išmokite keletą atsipalaidavimo pratimų iš vizualizacijos, meditacijos ar kvėpavimo pratimų.
  8. 8. Eik į futbolą ir emociškai džiuginkite savo mėgstamą komandą.
  9. 9. Sportuoti. Vieniems tinka aktyvūs pratimai (šokiai, bėgimas), kitiems – gimnastika ar joga. Imtynėse reikia būti atsargiems: vieni tipai padeda atsikratyti neigiamų emocijų, kiti tik išlaiko fizinę agresiją.

  Turite išmokti teisingai ir konstruktyviai konfliktuoti su kitais – tai leis išspręsti situaciją ir išvengti skandalo.

  Kaip greitai susidoroti su pykčiu

  Norėdami įvaldyti savikontrolę, turite išstudijuoti specialias psichologų pasirinktas frazes. Pirmą kartą pasirodžius pykčiui, juos reikia kelis kartus atsargiai kartoti sau:

  • jei nepalūžsi, iš bet kokios situacijos gali išeiti pergalė;
  • kiekvienas pasiekia savo tikslą, todėl nėra teisingo ar neteisingo;
  • Manęs neįdomi kitų nuomonė, tik aš žinau visą tiesą apie save;
  • nereikia niekam diskutuoti, barti ar rodyti savo paniekos;
  • savo žodyne vartokite tik neutralius posakius, venkite sarkazmo ir agresijos;
  • visada kalbėkite ramiai, naudodami minimalias emocijas;

Buitiniai konfliktai dažnai prasideda nuo smulkmenų: kažkas netyčia ką nors palietė su krepšiu, kolega „neteisingai pažiūrėjo į jį ir pasakė ne taip“, pardavėja parduotuvėje buvo „ne per gera“, vairuotojas jį nukirto kelyje. , atsitiktinis praeivis netyčia užlipo ant kojos ir pan. Kartais viskas baigiasi žodiniu konfliktu su tariamu „nusikaltėliu“, tačiau tai gali sukelti ir rimtesnių pasekmių. Kodėl visuomenėje auga agresijos lygis ir ką su tuo daryti, aiškina psichologė Marija Merkulova.

Normali reakcija

Natalija Kožina, AiF.ru: Marija, sprendžiant iš naujienų, vidaus agresijos lygis Rusijoje auga. Kokia priežastis?

Marija Merkulova: Agresija yra viena iš reakcijos į stresą sukeliančių išgyvenimų rūšių. ASR (ūminės streso reakcijos) taip pat apima: motorinį aktyvumą, verkimą, nervinį drebėjimą, stuporą. Iš esmės tai yra normali reakcija į neįprastas aplinkybes, kurios atsitinka žmogui. Ir pastaruoju metu vis dažniau pasitaiko vadinamųjų nenormalių aplinkybių. Net prieš dešimt metų vaizdas buvo visiškai kitoks. Greitas gyvenimo tempas neleidžia pilnavertiškai pailsėti, mažai miegame, valgome maistą, kuris negali atstatyti jėgų, valandų valandas stovime kamščiuose – natūralu, kad išsenka organizmo resursai, žmogus pradeda sprogti. smulkmenos: kas nors užlipo ant kojos piko metu, ir jis pasiruošęs pradėti kovą.

— Bet ne visi turi tokį greitą gyvenimo tempą, ar sutiktumėte?

– Žinoma, tačiau nepamirškite ir apie žiniasklaidos, kuri sukuria informacijos lauką milijonams žmonių, poveikį. Dabar yra daugybė kanalų, jie konkuruoja tarpusavyje ir bando tapti lyderiais agresyvių naujienų pagalba. Tačiau nemaitinkite daugumos žmonių duona, tiesiog leiskite jiems pamatyti kažką panašaus. Tarkime, jūs turite problemų darbe, sunkumų asmeniniame gyvenime, o tada jie parodo kokią nors istoriją apie šeimos konfliktą, kai vyras muša savo žmoną. Nestabilios psichikos žmogui atrodo, kad tai normalu ir tai taip pat įmanoma.

— Žiniasklaida nesako, kad tai normalu, greičiau konstatuojamas faktas, kas nutiko.

- Žinoma, nesako, bet žmogus gali pagalvoti, kad visi gyvena būtent pagal šį scenarijų. Kai kurie smurtiniai filmai kartais sukelia panašų efektą: jei žiūrėdami įsitraukiate į procesą ir nerimaujate, gaminasi streso hormonas kortizolis. Įsivaizduokite, žiūrėjote filmą, tada pranešimą apie nusikaltimą, išėjote į aikštę, o ten kaimynai tvarkė reikalus. Visi šie įvykiai dera kaip dėlionė ir jums atrodo natūralūs. Tokiomis sąlygomis vaikai užauga iškreiptai suvokdami, kas yra gerai, o kas blogai. Pažiūrėkite, ką šiandien veikia paaugliai: muša mokytojus, tyčiojasi vienas iš kito ir pan. Žodžiu, prieš 20 metų, jei tokių nutikdavo, tai buvo pavieniai atvejai, o dabar dažnai kartojasi.

„Turtingas“ ir „laimingas“

— Ar stiprus gyventojų pajamų stratifikavimas turi įtakos padidėjusiam agresyvumui?

– Žinoma, nuolat žiūri į kitą, geresnį gyvenimą, ir atrodo, kad jis visai šalia, gali ir tą padaryti. Bet kai žmogus bando vieną, du, tris kartus, bet nepasiekia to, ko nori, jis pradeda pykti ir rodyti agresiją.

Ypač daug „turtingų“ ir „laimingų“ žmonių galima rasti socialiniuose tinkluose, pavyzdžiui, „Instagram“. Subalansuoti, suaugę asmenys supranta, kad tai tik gražus vaizdas, ir tai nėra faktas, kad realiame gyvenime su žmogumi viskas gerai. Tačiau paaugliai ir psichologiškai nesubrendę žmonės to nesuvokia, o tai reiškia, kad jie gali patirti stresą ir dėl to elgtis agresyviai.

– Kam dar gresia pavojus?

— Žmonės su nestabilia nervų sistema. Bet čia būtina patikslinti, kad jūsų reakciją į stresą didžiąja dalimi lemia genai, nors, žinoma, ją galima išlyginti auklėjimu. Taip pat rizikos grupėje yra žmonės, sergantys lėtiniu streso sindromu, pavyzdžiui, biuro darbuotojai. Ir bet kokių kitų profesijų žmonės, kurie turi „gerus“ kolegas darbe, nesveiką konkurenciją, konfliktus. Natūralu, kad anksčiau ar vėliau jie parodys agresiją, galbūt ne tik kitiems, bet ir sau.

— Atrodo, kad niekas nėra apdraustas, ar aš klystu?

– Žinoma, nuo streso nepabėgsi. Tačiau klausimas yra ne tai, kas vyksta, o kaip mes susidorojame su sudėtinga situacija. Jei turite stabilią nervų sistemą ir esate patenkintas gyvenimu, vargu ar elgsitės agresyviai. Vyresni nei 35 metų žmonės yra mažiau jautrūs stresui, nes dažniausiai jie jau yra įgiję profesiją, apsisprendę, ką myli, vaikai jau užaugę, sukūrę santuoką, draugų ratą, su kuriais jiems patogu ir pan. . Tai daugiau ar mažiau nusistovėjęs gyvenimas. Jie neturi rimtos priežasties būti agresyviems kitų atžvilgiu. Bet nupieškime kitokį paveikslą: žmogus kasdien nubunda galvodamas apie nekenčiamą darbą, paskolas, problemas su vaikais ir pan. Priežasčių „susprogti“ jis turi daug, ir gerai, jei dėl šios būsenos su kokiu nors žmogumi tiesiog kyla žodinis nesusikalbėjimas, bet gali būti ir tragiškesnė situacijos raida.

Ačiū tėveliams

— Kas lemia agresijos lygį?

— Čia yra trys veiksniai: genetika, auklėjimas ir aplinka. Jei žmogus gyvena užmiestyje, kur visiškai normalu kovoti siena į sieną, merginos traukia viena kitą už plaukų, natūralu, jis elgsis atitinkamai, kitaip jis bus laikomas silpnuoliu, o jis pats taps nusikaltimo objektu. agresija.

- Tarkime, žmogus pradeda pastebėti padidėjusį agresyvumą savyje ir tai trunka ne dieną ar dvi, o mėnesį ar ilgiau. Koks laikotarpis rodo, kad tai nenormalu?

— Jei nuolat buvote agresyvios būsenos ilgiau nei du mėnesius, greičiausiai kažkas ne taip ir reikia kreiptis į specialistą. Taip pat labai svarbu suprasti, kodėl esate ant ribos. Tarkime, jūs išgyvenate skyrybas, tada ištakos čia daugmaž aiškios, bet kai iš pirmo žvilgsnio viskas jūsų gyvenime atrodo gerai ir kiekvieną dieną norisi su kuo nors ginčytis, verta vėl kreiptis į psichologas.

— Ar reikia slopinti agresiją?

— Slopinimas iš principo yra žalingas, bet jei nenuslopinsite savo noro, pavyzdžiui, metro partrenkti moterį, kuri užlipo ant kojos, tai tikrai nieko gero neprives. Todėl šiuo klausimu rekomenduočiau vadovautis sveiku protu ir tiesiog nepažeisti įstatymų. Agresija, kuri nekenkia tau ir kitiems, turi teisę egzistuoti, tik pagalvok, keiks po nosimi, svarbiausia, kad niekas nenukentėtų.

— O jei negali pažaboti agresijos, kur tada ją dėti?

- Kartais banalu, kad reikia išsikalbėti su aplinkiniais, kurie tave supras ir palaikys, o ne gatvėje šokiruoti nepažįstamus žmones. Jei žinote, kad esate agresyvus, imkitės bokso ar kai kurių kovos menų.

— Man visada atrodė, kad tai kažkoks neefektyvus būdas...

— Gaila, pažiūrėkite, kiek merginų dabar užsiima MMA ar kitu aktyviu sportu. Patikėkite, tai ne be priežasties ir tai veikia.

Agresyvus kontaktas

— Kaip reaguoti į svetimą agresiją?

— Su nepažįstamais žmonėmis geriau nebendrauti agresyviai – negali tiksliai žinoti, kas yra jo kišenėje ar krepšyje. Galbūt ten yra ginklas, arba žmogus tiesiog puls į tave kumščiais. Nereikia reaguoti į provokaciją, stenkitės arba vengti bendravimo, arba išlikti ramiems. Jei atsakysite, žinokite, kad agresorius gali būti stipresnis už jus arba psichiškai nesveikas, tada iš jo nebus jokių reikalavimų.

— Tipiška situacija: transporte koks nors agresyvus keleivis tave pastūmė, bet tu pats esi ant ribos. Ar įmanoma tokioje situacijoje tylėti ir išlikti ramiam?

– Jei nori, tai atsakyk, kiek nori. Bet tai ne tik išspręs jūsų problemą, bet ir nepalengvins. Dar kartą kartoju: agresija neatsiranda šiaip, tai reakcija į tam tikras aplinkybes. Kai tave nuolat viskas erzina, susierzina, nori kam nors padaryti bloga, vadinasi, tavo gyvenime kažkas ne taip. Darnus žmogus nepuls kitų kumščiais ir nešvankybėmis. Agresiją, reaguojant į neįprastas aplinkybes, galima paaiškinti, tačiau jei viskas gerai ir norisi ant ko nors rėkti ar ką nors smogti, tai neturi nieko bendra su norma.

— Kas padeda susidoroti su stresu ir agresija?

– Dažnai atrama gali tapti šeima ir vaikai. Šeimos žmogus dažniausiai yra stabilesnis ir lengviau susidoroja su stresu. Sveikas gyvenimo būdas, fizinis aktyvumas, tinkama mityba, tinkamas poilsis ir geras miegas taip pat yra puikus būdas. Priminsiu, kad vyrams reikia miegoti bent 7-8 valandas, moterims – 8-9. Tinkamo miego trūkumas visiškai padidins jūsų agresyvumą. Taip pat reikalingos reguliarios atostogos, kas tris mėnesius žmogus turi keisti aplinką dėl savo sveikatos. Jei neturite galimybės ilgai pailsėti, bent savaitgalį išvažiuokite, pailsėkite nuo įprasto gyvenimo kurso. Taip pat vartokite vitaminus, pavyzdžiui, gerai žinomus žuvų taukus, kompensuokite saulės šviesos trūkumą ir nepamirškite apie savo pomėgius.

Agresija yra būdas išreikšti pyktį. Net nuolankiausias žmogus negali teigti, kad yra nuo jo laisvas, nes tai yra evoliucinis išgyvenimo mechanizmas. Protingomis dozėmis agresija yra būtina, kad audra pavergtų kamščius, degančius projektus ir nebendradarbiaujančius partnerius. Tačiau yra jo formų, kurias sunku atpažinti, todėl nelengva įveikti. Iš jų pasyvi agresija yra pati subtiliausia ir destruktyviausia. Dažnai sutuoktiniai elgiasi pasyviai agresyviai, kad išvengtų trumpalaikių konfliktų. Tačiau ilgainiui jo pasekmės gali būti labiau griaunančios santuoką nei tiesioginės agresijos išraiška.

Žodis „pasyvus“ lotynų kalboje reiškia „kančia“. „Pasyvi agresija iš tikrųjų paliečia savo šaltinį ne mažiau nei tą, į kurį ji nukreipta“, – sako psichologijos mokslų kandidatė ir praktikuojanti santykių kūrimo trenerė Galina Turetskaya. „Tai tampa daugelio baimių pagrindu: baimė būti priklausomam nuo santykių, baimė būti atstumtam, intimofobija (emocinio intymumo baimė), baimė susidurti su savo ir kitų emocijomis. Tai sukelia gynybinę reakciją: emocinį atsiribojimą, intymumo vengimą santykiuose. Kai vaikas bijo, jis verkia, rėkia, bėga, slepiasi. Beveik tą patį daro ir suaugęs žmogus, tik išdėlioja „padoriomis“ formomis: vengia bendrauti, užsimiršta, nedalyvauja santykiuose tikėtinais dingsčiais, pakabina ženklą „Įėjau į save, manęs nebebus. greitai grįšiu“. Ir jei socialinėse situacijose (darbe, draugų kompanijoje) dar gali į tai užsimerkti, tai asmeniniuose santykiuose toks elgesys žeidžia abu: ir nieko nesuprantantį partnerį, ir patį agresorių. Tai panašu į robotų sukilimą: prieš valią žmogaus galvoje įsijungia autopilotas, kuris žino tik vieną programą – vengti, bet taip, kad neatrodytų kaltas.

Noras plius baimė

Visų pirma, svarbu suprasti: pyktis, bejėgiškumas, kaltės jausmas yra dažniausios moterų reakcijos santykiuose su pasyviu agresoriumi. Atminkite, kad jūs taip pat esate žmogus ir turite teisę į emocijas. Slopindami pyktį rizikuojate tapti tokiu pat pasyviu agresoriumi, koks yra jis. „Neveskite sprogimo: susidūrę su tuo, kas jums netinka, nedelsdami išsakykite savo reakciją nuoširdžiai ir atvirai – tada galėsite tai padaryti ramiai. Suformuluokite problemą ir nurodykite ją. O tada pasiūlykite jums patogius sprendimus“, – pataria Galina Turetskaja.

Pasyvus agresorius taip pat nori intymumo, tačiau baimė tapti priklausomam yra stipresnė nei meilės poreikis. Noras ir baimė yra neveikimo formulė. „Nei atsakomas ignoravimas (bėgimas į skirtingus kampus), nei susierzinimas, nei padidėjusio susirūpinimo rodymas gero rezultato neduos“, – sako psichologė. „Svarbu išlaikyti ramybę ir pozityvų požiūrį, parodydamas savo išvaizda: aš pasiruošęs dialogui, bet tu turėsi žengti žingsnį. Juk aktyvi pozicija yra būtent tai, ko partneris taip bijo“. Ar kostiumas valomas cheminiu būdu? Tegul jis laukia ten, sparnuose. Stenkitės dėti pastangas dėl savęs ir neprisiimkite jums perkeltos atsakomybės, nevykdykite jo pažadų partneriui. Stenkitės būti ramūs dėl jo pasiteisinimų, nesistenkite sugauti jo meluojant – jis iš tikrųjų gali vėluoti darbe. Bet net jei jis ten sėdėjo iki karčios pabaigos, kad tik neitų į kiną, kaip susitarėte, vis tiek pasiteisinimai jam šiuo metu yra geriausi įmanomi. Laikui bėgant, partneriui įgydamas patirties aktyviai dalyvaudamas santykiuose, jis galės prisiimti daugiau atsakomybės.

Populiarus

Vyriškumo testas

Psichoanalitikas ir genetinės psichologijos specialistas Dmitrijus Kalinskis pažymi: mažiausiai 70% vyrų demonstruoja pasyvią agresiją. Tačiau moterys taip pat kenčia nuo šios „ligos“. Juk visuomenė mums liepia būti švelniems ir nekonfliktuotiems. Spaudžiama moteriškumo stereotipo ar baimės prarasti santykius, agresija įgauna paslėptas formas.
„Su Ivanu draugaujame keletą mėnesių ir labai norėčiau, kad šie santykiai peraugtų į santuoką“, – prisipažįsta Marina (27). „Bet kartais man atrodo, kad jis manęs nesupranta“. Neseniai, žinodama, kad dirbu namuose, iš anksto nepranešusi atvykau su gėlėmis ir saldainiais. Negalėjau paaiškinti, kad negaliu duoti jam laiko, kad jis pasirodė netinkamu laiku ir blaško mane. Ji perėmė puokštę per slenkstį ir teisinosi skubiais darbais. Kažkodėl jis įsižeidė“. Jei žmogus elgtųsi neteisingai, jam gali būti paskelbtas atviras karas. Bet jis rodo rūpestį, dėmesį, demonstruoja norą būti šalia - nėra ko skųstis! Tuomet pasitelkiami paslėptos agresijos įrankiai, tarp jų ir testai tikriems vyrams.
Kaip dažnai santykių pradžioje partneriui atliekate „utėlių patikrinimus“, tarsi konkrečiai parodydami savo blogiausias puses: kaprizingumą, irzlumą, žaidimus tylėti, kibimą su priežastimi ar be jo. Visa tai taip pat yra pasyvios agresijos formos, tačiau šiek tiek kitokio pobūdžio. Tokio elgesio pasąmoningas signalas yra: „Mylėk mane taip – ​​tada patikėsiu, kad tu tikrai mane myli“. Tačiau jūs negalite suvaldyti ribos, už kurios lengvas moteriškas kalėdiškumas perauga į agresiją. Gerai, jei jūsų herojus yra pakankamai patyręs ir kantrus, kad išlaikytų bandomąjį laikotarpį. O jei ne, netrukus pavirsite dviem nusivylusiais žmonėmis, kurie vis dar nesupranta, kas kaltas ir kas tai buvo. Geriausia tokioje situacijoje kreiptis į psichologą, kad jis suprastų priežastis ir pašalintų nepasitikėjimą vyru.

Ar tu manimi pasitiki?

„Kartą turėjau rimtą konfliktą darbe“, – prisimena Evgenia (29). – Paskambino mano vaikinas ir paklausė, kaip jaučiuosi, pradėjo guosti ir kai ką patarė. Kuo daugiau jis kalbėjo, tuo pykau aš. Vėliau išsiunčiau jam žinutę, kad blogai jaučiuosi, trumpam eisiu pas tėvus, o grįžusi perskambinsiu. Laukiau, kol mylimasis atskubės paskui mane, pasigailės, apkabins. Bet jis to nepadarė. Po kelių dienų surinkau jo numerį ir išgirdau nedrąsų „Labas“. Senoji šiluma kažkur dingo, mes atitolome vienas nuo kito“.

Pagrindinis pasyvios agresijos poveikis – nepasitikėjimas partneriu. Kiekvieną kartą, kai jis nori parodyti savo jausmus, tu paslysti, išsisukinėji. Mylimasis „gaudo orą rankomis“. Ir tai sukelia didžiausią susierzinimą. Jei su pasyviu agresoriumi būtų galima pasikalbėti nuoširdžiai, paaiškėtų, kad jis pats nėra patenkintas tokia santykių raida. Kodėl jis tai daro? Geštalto terapeutė Natalija Kundriukova paaiškina: „Kad išvengtume dar didesnių kančių. Daugeliu atvejų šis modelis (nesąmoningai pasikartojantis elgesio modelis) susiformuoja vaikystėje. Paprastai pirmosiomis gyvenimo dienomis ir mėnesiais vaikui dėl kokių nors priežasčių nepavyko užmegzti emocinio ryšio su reikšmingu suaugusiuoju. Pavyzdžiui, mama iškart po gimimo negalėjo jo laikyti ant rankų, negalėjo maitinti krūtimi ar anksti eiti į darbą. Kūdikiui trūko emocinio ir fizinio kontakto, nebuvo patenkintas pagrindinis poreikis. Štai kodėl suaugęs, bandydamas užmegzti artimus santykius, toks žmogus nesąmoningai kartoja savo traumuojančią patirtį. Kartu su noru suartėti, sulaukti dėmesio ir palaikymo, jis patiria atstūmimo baimę ir gėdą dėl šių troškimų išgyvenimo. Užuot žengęs žingsnį į priekį, prašydamas pagalbos ir ją gavęs, jis pradeda išsisukinėti.

Natalijos Kundryukovos teigimu, būtina suvokti ir išgyventi ankstyvoje vaikystėje gautą atstūmimą. Deja, tai neįmanoma padaryti savarankiškai, be terapeuto pagalbos. Nuo pasyvios agresijos kenčiančiam žmogui svarbu suprasti: toks elgesys griauna ir santykius su brangiais žmonėmis, ir savo kūną. Bene geriausia išeitis – kaupti resursus (ryžtą, viltį ir pinigus) ir pabandyti dirbti su psichologu individualių konsultacijų formatu. Galima patirti vidinį skausmą ir nepasitikėjimą. Arba santykiuose teks pasirinkti saugų atstumą ir atsisakyti intymumo idėjos.

Kaip atpažinti pasyvų agresorių

Atideda reikalus vėliau, kol bus per vėlu.

Nevykdo pažadų, „pamiršta“ susitarimus, vengia emocinio intymumo.

Paneigia, apverčia viską aukštyn kojomis, todėl partneris tampa kaltas.

Neaiškiai išreiškia savo poziciją ir painioja pėdsakus.

Nerodo dėmesio: neskambina, nerašo SMS.

Siunčia prieštaringus signalus: pavyzdžiui, kalba apie meilę, bet elgiasi taip, kad įtari priešingai.

Niekada neatsiprašo.

4 efektyvaus bendravimo su pasyviu agresoriumi strategijos iš Signe Whitson, knygos „Pikta šypsena: pasyviojo agresyvaus elgesio šeimoje ir darbe psichologija“ autorės:

TEKSTAS: Galina Turova