Toksiška. Kaip sėkmingi žmonės elgiasi su savo toksiškais priešininkais

Neįtikėtini faktai

Ne kartą girdėjome posakį „toksiški žmonės“, tačiau ne visada pagalvojome, kas jie tokie. Asociacijos su šiuo terminu bet kuriuo atveju nėra pačios maloniausios: toksiškos medžiagos, nuodai ir cheminės medžiagos - visa tai, pasirodo, žmogus gali „išskirti“ psichologine prasme, užnuodydamas kitų gyvenimus ir sugadindamas nuotaiką.

Toksiški žmonės kažkuo primena vampyrai kurie sako ar daro tai, kas verčia kitus žmones atiduok savo energiją ir nesijauti geriausiai.

Reikšmingas skirtumas gali būti tas, kad toksiškas žmogus gali visiškai nenaudoti energijos, kuri jam suteikiama reaguojant į jo veiksmus. Jei vampyras iš esmės yra tyčia sukeliažmoguje yra neigiamų emocijų, kad pamaitintų, toksiškos asmenybės niekuo nesimaitina, o tiesiog be jokios priežasties gadina gyvenimus kitiems.

Taip, žinoma, ne visada. Dažnai galite saugiai atsidurti tarp toksiškų žmonių ir vampyrų lygybės ženklas, nes abu jie sukelia neigiamus jausmus ir emocijas.

Toksiškas vampyras– pats nemaloniausias žmogus, kurį kada nors matėte savo gyvenime! Tai yra tas, nuo kurio turėtumėte neabejotinai likti nuošalyje, nes tai daro didžiausią žalą kitiems.

Kad būtų galima vadinti žmogų toksiškas, verta atsižvelgti į šiuos dalykus:

1) Toksiški žmonės gadina tavo gyvenimą, įvairiais būdais jį pablogina: nuolat gadina nuotaiką, žemina savivertę, o mainais suteikia nepasitikėjimo savo jėgomis.

2) Blogai jaučiatės šalia toksiškų žmonių, norite pabėgti, išgaruoti ir išbraukti šiuos žmones iš savo gyvenimo (tai ne visada įmanoma, jei tai, pavyzdžiui, jūsų giminaitis).

3) Nemalonu bendrauti su toksišku žmogumi, po pokalbio su juo, palieka pasibjaurėjimo, nerimo, pažeminimo ir kitų nemaloniausių jausmų.

Didesnę ar mažesnę žalą gali padaryti toksiški skirtingų zodiako ženklų žmonės. Žinoma, gerų žmonių yra ir daugiau, ir nereikėtų manyti, kad visi šių ženklų atstovai yra toksiški.

Ir dar vienas niuansas: jei žmogus jums atrodo toksiškas, tai visiškai nereiškia, kad kiti žmonės jį laikys tokiu pat nemalonus. Tiesiog jūsų suderinamumas su šiuo asmeniu yra toks, galbūt jūs taip pat esate toksiškas jam. Tačiau dažniausiai nemalonus toksiškas žmogus yra toks daugumai, kurie kažkaip su juo susikerta.

Pats toksiškiausias žmogus

Jei imtume toksiškus žmones ir suskirstytume juos pagal zodiako ženklą, nuo pavojingiausio iki mažiausiai kenksmingo, gautume tokį sąrašą:

♓ ŽUVYS

Nuodingiausi žmonės, kurie yra labai pavojingi kitiems, yra Žuvys. Atminkite, kad ne visos Žuvys yra nuodingos, žinoma, yra daugiau malonių ir draugiškų žmonių! Bet jei tave pagaus toksiškos žuvys, tau bus sunku.

Toksiški šio ženklo atstovai lengvai įgauna pasitikėjimą, moka suvaidinti auką ir su jais pabendravę palieka kaltus bei išsekusius kitus žmones. Be to, ne visada įmanoma jų atsisakyti. Paprastai jie daro viską, kad būtum laimingas negalėjo atsisakyti.

Taip pat skaitykite:Elgesys, kuris atstumia žmones nuo jūsų

Jums jų be galo gaila, be to, kyla noras padėti ir palaikyti. Dėl to tam tikru momentu jie tiesiog sėdi tau ant galvos. Dėl bet kokios priežasties jūs naudojami savo reikmėms(dažniausiai kaip liemenė, bet ir kitiems tikslams), o po bendravimo lieka tuštumos, liūdesio ir nerimo jausmas.

Jie dažniausiai visada turi daug problemų, kurias bando tau primesti, daugiausiai pasakoja apie kiekvieną smulkmeną širdį veriančios istorijos ir aiškiai parodykite, kad jie tiesiog neturi kito pasirinkimo! Į trivialų klausimą – Kaip sekasi? jie pradeda skųstis gyvybe, sveikata, artimaisiais, o tu jau gailisi, kad išvis paklausei.

Greičiausiai kitą kartą pastebėję šį žmogų iš tolo padarysite viską, kad jis jūsų nepastebėtų.

♏ SKORPIONAS

Visi žino, kad Skorpionai yra patys pavojingiausi žmonės, jei jie yra vampyrai, bet jie dvigubai pavojingesnis kai jie tampa toksiškais vampyrais. Toksiškasis Skorpionas yra pragaro velnias, esantis žemiausiame išsivystymo lygyje.

Lengviausias būdas yra tiesiog nebendrauti su tokiais žmonėmis, o jei tai neįmanoma, priimti jų barnius, pavydą ir įžeidimus ne savo lėšomis. Atminkite, kad dažniausiai tokie žmonės yra labai nelaimingi ir nenori to pripažinti.

Turėtumėte būti pasirengę, kad jie gali kalbėti apie jus blogus dalykus už jūsų nugaros arba bandyti nukreipti kitus žmones prieš jus. įvairiais būdais. Jei toks Skorpionas yra pakankamai protingas, jis viską gali padaryti taip meistriškai, kad niekas apie jį niekada nieko blogo nepagalvos.

Jeigu toks žmogus gyvena jūsų aplinkoje, neprisileiskite jo prie savęs. Tai tokios moterys, kurios vagia savo draugų vyrus arba priverčia jus jaustis pilka pelėšalia jų. Skorpionai mikliai moka daryti spaudimą pacientą, gaudami viską, ko nori.

♍ MERGELĖ

Tai trečiasis pavojingas toksiškas Zodiako atstovas, kuris išsunks visas jėgas ir privers nerimauti bei nerimauti dėl savo sugebėjimų. Kad ir ką sakytumėte, būsite griežtai kritikuojamas, kartais net ne aršiai, gana švelniai, bet nuo to vis tiek jums nebus lengviau!

Šie žmonės nemoka užjausti. Jiems sunku pagirti tai, kas nėra jų rankų darbas juodas pavydasį tai, ką turi kiti.

Santūrumas ir šaltas skaičiavimas – taip dažnai apibūdinamas jų elgesys, kai iš jų reikia šilumos, palaikymo ir supratimo. Jei tokia toksiška Mergelė yra jūsų mama ar kitas artimas giminaitis, galite tik užjausti. Atminkite, kad ir ką darytumėte, žmonės jumis nebus patenkinti.

♉ JAUTIS

Toksiškas Jautis – gana godus žmogus, įpratęs viską matuoti pinigine išraiška. Jis netgi gali gerai užsidirbti pats, bet tuo pat metu tuo įsitikinęs visi jam skolingi ir skolingi. Viskas šiame gyvenime jam turėtų būti suteikta nemokamai, o jei kas nors iš jo reikalauja pinigų, tai sukelia pasipiktinimo audrą.

Jei Jautis tiesiog yra godus, tai toli gražu nėra toksiškas žmogus. Jis tampa toksiškas, kai, pavyzdžiui, gavęs kokią nors paslaugą, atsisako už ją mokėti, tai paaiškindamas dėl įvairių priežasčių, pribėga ir kelia triukšmą.

Taip pat skaitykite:

Jis pradeda kritikuoti ir erzinti paslaugą suteikusį asmenį, pastatydamas jį ne tik į nepatogią padėtį, bet ir suabejodamas savo kompetencija ar žiniomis. Toksiškas klientas– košmaras kiekvienam, kuris siūlo savo paslaugas.

Beje, jei toks Jautis pats teikia paslaugas, kainą gali keisti pagal savo supratimą ir dažniausiai į viršų. Klientai su juo jaučiasi labai patogiai nepatogu, nes nežino ir nesupranta, kodėl ir už ką turėtų mokėti daugiau.

♊ DVYNIAI

Toksiški Dvyniai yra apkalbos ir melagiai. Jie lengvai jus apgaus net tada, kai to nereikia. Tau sunku su jais susitvarkyti, kur tiesa, o kur melas.

Jie mėgsta padailinti savo privalumus ir slėpti savo trūkumus. Jie dažnai šmeižia ir šmeižia kitus. Gali būti, kad jie tau irgi ne itin palankūs už nugaros, būkite tam pasiruošę!

Dvyniai, turintys „toksiškų“ savybių, yra apkalbų ir intrigų meistrai. Žodžiai yra pagrindinis jų koziris. Jie gali opoti be jokios gailesčio kad tave sumenkintų prieš savo viršininką ar draugus, prisistatydami nugalėtojais. Melas ir šmeižtas yra tie ginklai, kurie šaudo skausmingai ir aštriai, akimirksniu nuvertinantys jūsų vertybes ir tikėjimą žmonėmis.

Toksiški žmonės – apsauga

♈ AVINAS

Jei Avino ženklo atstovas tampa toksišku žmogumi, jis stengiasi visiems pademonstruoti, kad visada visame kame yra teisus. Jūs net negalite įtarti žodžio, kaip jums tai patinka? užsikimšęs spaudimas ir be ceremonijų.

Toksiški Avinai yra būtent tie asmenys, kurie myli eiti į skandalus, jie ryškiai išreiškia savo priešiškumą ir lengvai supyksta. Jei Avinas įsivaizduoja, kad turi teisę šaukti ant nepažįstamų žmonių, net ir žemesnio statuso, būkite tikri, kad jis taip pat nepyks prieš savo lygius.

Taip pat yra toksiški šio ženklo atstovai labai agresyvus. Jie lengvai išprovokuoja konfliktus ir priveda prie „kalbėtis“, veda iš proto. Įsivaizduokite ne visai blaivų žmogų, kuris nuolat bando iš jūsų gauti ką nors neaiškaus: „Ne, pasakyk man, ką tu turėjai omenyje, ką sakei?... Ir taip nutinka be galo, nes kad ir ką pasakytum, jis tik dar labiau supyks ir nepakantus.

♋ VĖŽYS

Tarp Vėžių yra nemažai toksiškų ir nemalonių žmonių, nepaisant to, kad tai yra mėnulio tipas, kuris iš esmės turėtų būti švelnus, meilus ir jautrus. Tiesą sakant, ne visi Vėžiai yra tokie. Tarp jų yra daug pavydūs ir nemalonūs asmenys kurie sėdi savo kiaute, turi siaurą požiūrį, bet nuolat primeta savo nuomonę kitiems.

Jie labai pavydi. Net jei jie jums to nerodo. Jei pasidalinsite su jais džiaugsmu, jie tikrai jį ras neigiama pusė, jie nuleis tave, taip sakant, ant žemės.

Pavyzdžiui, pasidalykite su jais džiaugsmu, kad išvykstate atostogauti, ir išgirsite kažką panašaus į: "Uūū... ten dabar siautėja kažkokia liga (kiaulės/paukštis/žuvis... gripas), nesunku užsikrėsti!" Jei norite pasigirti artėjančiomis dukros vestuvėmis, jie pažiūrės į jaunikio nuotrauką ir pasakys: "Kažkaip jis jai netinka!!" ir tt

Apskritai gali būti daug variantų, tačiau verdiktas yra vienas: nepasitikėk toksiškais vėžiais, net jei manote, kad žmogus nuoširdžiai džiaugiasi jumis ar kažkuo palaiko.

♌ LIŪTAS

Toksiškasis Liūtas – gyvūnų karalius, kuris viską išmano ir gali, ir daro tai geriau nei bet kas (jo nuomone, žinoma). Jis parodo visais įmanomais būdais savo pranašumą prieš kitus, net jei tai visiškai nieko!

Dažniausiai tokie Liūtai yra egocentriški, nemėgsta klausytis kitų, bet jiems patinka, kai jų klausosi. Jie neleidžia kitiems daryti klaidų, kartais net delsimo. Bet tai lengva jie patys vėluoja ir jiems patinka, kai kiti žmonės jų laukia.

Niekada nesulauksite palaikymo ir supratimo iš toksiško Liūto, jis nėra pasiruošęs atiduoti savo laiką, šilumą, bet reikalaujašie dalykai yra iš kitų!

Toksiški Liūtai visada demonstruos savo talentus, kurie, beje, dažniausiai tikrai yra, ir visais įmanomais būdais parodys, kad jie protingesnis, turtingesnis, prabangesnis nei tu.

♑ OŽIARAGIS

Toksiški Ožiaragiai yra gana pavojingi, nes jie niekada nėra pasiruošę jokiomis aplinkybėmis. prie nieko neprisitaikyti, daryti kompromisus, priimti ir gerbti kitų nuomonę. Jie labai siaurai žvelgia į pasaulį ir net neleidžia pagalvoti, kad gali už jo susituokti.

Dėl to jie įpareigoja ir įtikina imtis veiksmų, kurie, jų nuomone, yra vieninteliai tikri. Vaikams su tokiais toksiškais tėvais sunku, nes jiems beveik neįmanoma įrodyti, kad pasaulyje be darbo ir karjeros yra ir kitų svarbesnių ir įdomesnių dalykų. Dažniausiai jų vaikai kenčia institute, studijuodami tai, kas jiems visai neįdomu, o paskui, jei užtenka jėgų, eina ten, kur patinka.

Toksiškas Ožiaragio bosas yra labai nemaloni asmenybė, geriau iš karto keisti darbą, jei jis pradės iš jūsų reikalauti neįmanomo. Atminkite, kad tokiems viršininkams neįmanoma nieko įrodyti, o jei bandysite tai padaryti, greičiausiai jums tiesiog nebus leista judėti į priekį karjeros laiptais ar net sumažins atlyginimus ar net būti atleistas.

Atsibundi ryte ir pagaliau supranti, kad įstrigo problemiškuose santykiuose. Esate įskaudintas ir sutrikęs.

Asmuo, kuris jus įskaudina, gali būti tėvai, brolis, sesuo, bendradarbis, draugas, sutuoktinis ar net meilužis. Nesvarbu, ar jie jumis manipuliuoja, baugina, ar bando kaltinti jus dėl savo problemų. Jūs nežinote, kaip elgtis šioje situacijoje.

Kai kurie tokių santykių pavyzdžiai:

• Jūsų draugė nuolat sarkastiška, o pastaruoju metu jos barniai tapo labai žiaurūs.
• Jūsų kolega ne tik atmeta visus jūsų pasiūlymus ir idėjas, bet ir aktyviai jus menkina prieš tuos, kurie jūsų klauso.
• Sutuoktinis tau kalba žiaurius dalykus, o kai tu prieštarauji, sako, kad esi per jautri, arba apskritai atsisako apie tai kalbėti.
• Tėvai neįvertina jūsų pasiekimų, kad ir ką darytumėte.

Ne visi pasilieka tokiuose santykiuose. Bent jau ilgam. Kai kurie žmonės iškart susipažįsta ir žino, kaip su jais elgtis. Dažnai tai yra savimi pasitikintys žmonės, kurie siekia pasitikėjimo santykių ir nesileidžia įžeisti.

Priešinga situacija susiklosto žemos savivertės žmonėms, kurie renkasi priklausomą padėtį. Jie nežino, kaip atrodo sveiki santykiai, ir labiau tikėtina, kad baigsis toksiškas žmogus.

Xavier Sotomayor / Unsplash.com

Kaip elgtis

1. Atpažinkite savyje bruožus, dėl kurių esate lengvas taikinys.

Tai nereiškia, kad turėtumėte prisiimti atsakomybę ar kaltinti save, kai kas nors su jumis elgiasi netinkamai. Ramiai pagalvokite apie bendravimą su šiuo žmogumi. Sutelkite dėmesį į tai, kodėl kažką jautėte, o ne į tai, ką jautėte. Taip galite matyti šabloną, pagal kurį vyksta jums nemalonus bendravimas. Pavyzdžiui, nepasitikinčios valdingų motinų dukterys gali supainioti kažkieno norą valdytis su jėga ir atkaklumu ir tapti nuodingo žmogaus įtaka.

2. Pagalvokite apie savo reakciją

Įvertinkite savo reakciją į nemalonų bendravimą. Asmuo, kuris jus įžeidžia, gali interpretuoti blankų atsakymą į savo elgesį kaip leidimą ir toliau elgtis taip pat. Savo reakcija galite sustiprinti arba susilpninti į jus nukreiptą agresiją.

Dirbkite su savo valdymu. Raskite tašką tarp per didelio ir nepakankamo reagavimo ir paruoškite šabloną, kaip elgtis su tokiais santykiais.

Veikite „jei-tada“ principu.

Galvoje suvaidinkite labiausiai tikėtinas konfliktines situacijas ir savo elgesį. Pavyzdžiui: „Jei ji man pasakys ką nors grubaus, aš jos paklausiu, kodėl ji mane įžeidžia“. Labai svarbu išmokti ginti savo jausmus.

3. Nustokite teisintis.

Viena iš priežasčių, kodėl žmonės išlieka žalinguose santykiuose, yra nepasitikėjimas savimi. Jei pateisinate toksišką elgesį („Jis to negalvojo, jis to nenorėjo“) arba paverčiate jį nežinojimu ar nesusipratimu („Ji nesuprato, kad elgiasi nemandagiai“), laikas sustoti ir supranti, kodėl tai darai. Jei pastebėsite, kad taip elgiatės, sustokite.

4. Nebijokite nuolatinių nuostolių

Žmonės bet kokia kaina išvengia nuostolių. Jie mieliau laikosi to, ką turi dabar, net jei ateityje tai bus nenaudinga.

Įprotis sutelkti dėmesį į tai, kiek energijos, emocijų, laiko ar pinigų į ką nors investavome, mus įstrigo.

Kad ir kokia būtų ta investicija, jos susigrąžinti nebegalėsite. Negalite susigrąžinti metų, investuotų į aklavietės darbą ar santykius, pinigų, išleistų sugedusiam automobiliui ar spekuliacijoms. Tai beprasmiška. Taip pat ir santykiai su toksiškais žmonėmis.

Jei dažnai galvojate apie tai, kiek investavote ir paaukojote dėl toksiško žmogaus, pagalvokite, koks bus jūsų gyvenimas po metų ar penkerių metų, jei nutrauksite santykius. Jei ryšys nenutrūks, ateinantys metai bus tik dar viena auka, kurią paaukote žmogui, kuris to neįvertins.

5. Pripažinkite kintamo patvirtinimo galią.

Iš prigimties esame optimistiški ir aistringesni, kai ne visada gauname tai, ko norime. Tai gali paskatinti mūsų potraukį toksiškiems žmonėms.

Burrhusas Frederikas Skineris ), Amerikiečių elgesio psichologas atliko eksperimentą su trimis alkanomis žiurkėmis atskiruose narvuose. Kiekvienas narvas turėjo svirtį, kurią žiurkė galėjo paspausti, kad gautų maisto.

Maistas visada atsirasdavo pirmoje ląstelėje paspaudus svirtelę. Žiurkė tai suprato ir ramiai ėmėsi savo reikalų. Antrame narve svirtis niekada nedavė maisto – žiurkė išmoko pamoką ir prarado susidomėjimą svirtimi. Trečiame narve svirtis veikė atsitiktinai ir tapo žiurkės manija. Ji nuolat jį spaudė. Tai kintamasis patvirtinimas.

Šis principas veikia ir žmonių santykiuose. Kai toksiškas žmogus daro ką nors gero, jūsų širdis šokinėja iš džiaugsmo, jūsų optimizmas kyla į viršų ir manote, kad viskas gerėja. Tai ilgam užrakina tave viduje, kaip žiurkę narve su svirtimi.

6. Ginkite savo sienas arba planuokite atsitraukimą

Jei kontakto su toksišku asmeniu išvengti nepavyksta, nustatykite kliūtis ir elgesio tipą, kurio norėtumėte.

Nereikia būti grubiam ar kaltintam, jei kas nors pažeidžia jūsų ribas. Svarbu būti tiesioginiam ir ryžtingam.

Jei tai atsitiks darbe, padarykite viską oficialiai ir padėkite ant popieriaus. Pavyzdžiui, pasakykite kolegai: „Galite mane kritikuoti, bet aš norėčiau, kad nesate asmeniškas. Mano išvaizda neturi nieko bendra su mano darbu“.

Jei galite išvengti bendravimo su toksišku asmeniu, padarykite tai.

7. Išmokite numatyti atpildą

Toksiškas žmogus mėgsta jus kontroliuoti. Jam patinka jausti savo galią. Taigi nesitikėkite, kad jis tiesiog pasitrauks iš jūsų gyvenimo.

Kai pradėsite priešintis, greičiausiai jis dar labiau stengsis jumis manipuliuoti, apkalbinėti, kad vėl įgytų jums galią. Ypač dažnai tai nutinka santykiuose su narcizu, kuriam visuomenės akyse reikia laimėti bet kokia kaina.

8. Nenormalizuokite įžeidžiančio elgesio.

Ypač svarbu nenormalizuoti prievartos, jei ilgą laiką gyvenote toksiškuose santykiuose arba augote šeimoje, kurioje buvote pažemintas. Toksiški žmonės paaiškina savo elgesį sakydami, kad jų pareiškimai prieš jus tėra žodžiai. Jie neigia savo kaltę, perkeldami ją ant kitų.

Atsisakymas atsakyti į klausimą arba jo ignoravimas taip pat yra įžeidžiantis elgesys, jo tyli variacija. Bet koks pažeminimas, įskaitant emocinį ar žodinį, yra blogas.

Nemalonūs žmonės (taip pat vadinami toksiškais žmonėmis) nepaiso logikos. Kai kurie iš jų palaimingai nesuvokia neigiamo poveikio aplinkiniams, kiti, atrodo, jaučia pasitenkinimą kurdami chaosą ir darydami spaudimą kitiems žmonėms. Vienaip ar kitaip jos sukelia nereikalingų sunkumų, priešiškumo ir, kas blogiausia, įtampą.

Tyrimai parodė, kad įtampa ir stresas gali turėti ilgalaikį neigiamą poveikį smegenims. Net kelių dienų streso poveikis sumažina neuronų efektyvumą hipokampe – svarbiame smegenų regione, atsakingame už loginį mąstymą ir atmintį. Savaitės streso sukelia grįžtamąją žalą neuronų dendritams (mažiems „ūgliams“, kuriuos smegenų ląstelės naudoja nerviniams impulsams perduoti), o mėnesius trunkantis stresas gali visam laikui sunaikinti neuronus. Nevaldoma įtampa yra didžiulė grėsmė jūsų sėkmei. Nukenčia ir jūsų smegenys, ir jūsų produktyvumas.

Daugumą streso šaltinių darbe nustatyti gana lengva. Jei jūsų ne pelno organizacija stengiasi užsitikrinti subsidijas, kurių jai reikia, kad galėtų tęsti veiklą, tikriausiai jaučiate spaudimą ir tikriausiai žinote, kaip su tuo susitvarkyti. Kur kas labiau kenkia netikėti įtampos ir streso šaltiniai, kurie jus nustebina.

Neseniai Friedricho Šilerio universiteto (Vokietija) Biologinės ir klinikinės psichologijos katedros atliktas tyrimas parodė, kad dirgiklių, sukeliančių stiprias neigiamas emocijas, poveikis yra panašus į tą, kurį patiriate bendraujant su toksiškais žmonėmis, sukeliančiais didelį stresą. Būdami neigiami, žiaurūs, nukentėję ar tiesiog pamišę, šie žmonės sukuria įtampą smegenyse, kurios turėtumėte stengtis bet kokia kaina vengti.

Gebėjimas valdyti emocijas ir išlikti ramiam esant spaudimui turi tiesioginį ryšį su produktyvumu. „TalentSmart“ atliko tyrimą, kuriame dalyvavo daugiau nei milijonas žmonių. Šis tyrimas parodė, kad 90% produktyviausių žmonių turi įgūdžių valdyti savo emocijas streso metu, išlikti ramūs ir išlaikyti savikontrolę. Vienas didžiausių jų privalumų – gebėjimas neutralizuoti nemandagius žmones. Didelio našumo žmonės turi patobulintą įveikos strategiją, kurią sėkmingai naudoja siekdami sulaikyti energijos vampyrus.

Ištyręs daugybę veiksmingų strategijų, kurias sėkmingi žmonės naudoja susidorodami su sunkiais priešininkais, išskyriau dvylika geriausių. Norint veiksmingai kovoti su toksiškais žmonėmis, reikia požiūrio, kuris leistų kontroliuoti tai, ką galite, o likusius pašalinti. Svarbu atsiminti, kad jūs iš tikrųjų galite daug labiau kontroliuoti save, nei manote.

Jie nustato ribas (ypač bendraujant su tais, kurie nuolat skundžiasi)

Nuolat besiskundžiantis ir neigiamai nusiteikęs žmogus nėra geras pašnekovas, nes toks žmogus paprasčiausiai klimpsta savo problemose ir neieško būdų jas išspręsti. Šie žmonės tempia kitus į savo bėdas, verkia į liemenes, kad jaustųsi geriau kitų sąskaita. Daugelis išgyvena vidinę įtampą, tačiau išklauso skundų, kad neatrodytų nemandagūs ir nejautrūs, tačiau yra nedidelė riba tarp siūlymo už ašaras ir noro būti įtrauktam į kitų žmonių neigiamų emocijų kanalą.

To galite išvengti tik nustatę ribas ir prireikus atsiriboję. Pagalvokite apie tai taip: jei besiskundžiantis žmogus rūkytų, ar visą dieną sėdėtumėte šalia jo, įkvėptumėte tabako dūmų? Tikrai atsikraustysite toliau. Tą patį reikėtų daryti ir su skundais. Puikus būdas nustatyti ribas – paklausti besiskundžiančio asmens, kaip jis ketina išspręsti savo problemą. Jis arba nuramins, arba nukreips pokalbį produktyvia linkme.

Jie nemiršta kovoje

Sėkmingi žmonės žino, kaip svarbu suprasti, kad atsitraukti nereiškia pasiduoti, ypač kai jūsų priešininkas yra toksiškas žmogus. Konflikto metu nevaldomos emocijos verčia atsistoti ir kovoti tol, kol nepatiri rimtos psichologinės žalos. Jei atpažįstate ir teisingai reaguojate į savo emocijas, galite išmintingai pasirinkti kovos metodą ir išsilaikyti tik tada, kai tam tinkamas laikas.

Jie pakyla virš situacijos

Toksiški žmonės varo jus iš proto, nes jų elgesys jums atrodo neracionalus. Jų elgesys tikrai prieštarauja sveikam protui. Tačiau kodėl leidžiate sau emociškai reaguoti ir tapti jų kliedesinės būsenos įkaite? Kuo neracionaliau ir netradiciškiau elgiasi žmogus, tuo jums turėtų būti lengviau su juo bendrauti ir išvengti jo spąstų. Nemėginkite jo nugalėti savo aikštėje. Emociškai atsiribokite nuo šio žmogaus ir pradėkite jį traktuoti kaip tyrimo objektą (kaip psichoterapeutas elgiasi su savo pacientu, jei ši analogija jums artima). Nereikia reaguoti į emocinį chaosą – tik į faktus.

Jie supranta savo emocijas

Emocinio atstumo palaikymo procesas turi vykti sąmoningai. Negalite sutrukdyti žmogui spausti jūsų silpnų vietų, jei nesuprantate, kad tai vyksta. Kartais atsidursite situacijose, kai reikės persigrupuoti ir pasirinkti geriausią kelią į priekį. Tai puiku, ir jūs neturėtumėte bijoti skirti laiko šiems procesams.

Pagalvokite apie tai taip: jei gatvėje prie jūsų prieis psichikos ligonis ir pasakys, kad jis yra Johnas F. Kennedy, vargu ar apsigalvosite. Taip pat, jei sutinkate kolegą, kurio mintys toli nuo realybės, tiesiog nusišypsokite ir linktelėkite. Jei jums reikia kaip nors bendrauti su tokiu asmeniu, pasistenkite iš anksto suplanuoti geriausią šios užduoties atlikimo būdą.

Jie nustato ribas

Tai sritis, kurioje dauguma žmonių neįvertina savo sugebėjimų. Taip nutinka todėl, kad daug žmonių dirba ar gyvena su žmonėmis, su kuriais atsiranda nevaldomas chaosas. Tačiau kai tik rasi kelią pakilti aukščiau šių žmonių, jų elgesys tau atrodys labiau nuspėjamas ir suprantamas. Tai leis jums racionaliai mąstyti, kada ir kur jų elgesys yra priimtinas arba nepriimtinas. Pavyzdžiui, net jei glaudžiai bendradarbiaujate su kuo nors toje pačioje projekto grupėje, tai nereiškia, kad esate įpareigoti su juo bendrauti vienas su kitu ir apskritai turite tokius pačius santykius kaip ir su kitais komandos nariais.

Galite nustatyti ribą, bet turite tai daryti sąmoningai ir aktyviai. Jei leisite įvykiams eiti savo vaga, būsite nuolat įtrauktas į sunkius, nereikalingus pokalbius. Jei nustatote ribas ir nuspręsite, kada ir kur ketinate bendrauti su sudėtingu žmogumi, galite suvaldyti didžiąją dalį chaoso. Svarbiausia yra atsilaikyti ir saugoti ribas, kai varžovas bando jas pažeisti.

Jie niekam neleis apriboti savo džiaugsmo.

Jei jūsų malonumas ir pasitenkinimas priklauso nuo kitų žmonių nuomonės, tuomet jūs nesate savo laimės šeimininkas. Kai emociškai protingi žmonės jaučiasi gerai dėl to, ką padarė, jie neleidžia kieno nors nuomonei ar niūrioms pastaboms sugadinti savo nuotaikos.

Nors žmogus negali nereaguoti į aplinkinių nuomonę apie save, lyginti savęs su kitais nereikia – visuomenės nuomonę reikia priimti su druska. Tokiu būdu, nesvarbu, ką toksiški žmonės galvoja ar daro, jūsų savigarba išliks nepakitusi. Nepriklausomai nuo to, kokią nuomonę apie tave turi kiti konkrečioje situacijoje, vienas dalykas yra neginčijamas – tu nesi nei geras, nei blogas, kiek jie apie tave galvoja.

Jie nesikoncentruoja į problemas – tik į jų sprendimą

Jūsų emocinė būsena priklauso nuo to, į ką sutelkiate savo dėmesį. Jei sutelkiate dėmesį į problemas, su kuriomis susiduriate, sukuriate ir padidinate neigiamas emocijas bei įtampą. Kai sutelkiate dėmesį į būdus, kaip pagerinti save ir savo aplinkybes, sukuriate asmeninio efektyvumo jausmą, patiriate teigiamas emocijas ir mažinate stresą.

Su toksiškais žmonėmis susitelkimas į tai, kokie sunkūs ir nerealūs jie yra, suteikia jiems galios prieš jus. Nustokite galvoti apie tai, koks kenkėjiškas yra jūsų priešininkas. Verčiau pagalvokite, kaip geriau su juo bendrauti. Taip tapsite efektyvesni, galėsite kontroliuoti situaciją, sumažinti įtampą, kurią patiriate bendraudami su juo.

Jie nepamiršta

Emociškai protingi žmonės greitai atleidžia, tačiau tai nereiškia, kad jie viską pamiršta. Atleisti reiškia paleisti tai, kas atsitiko, ir judėti toliau. Tačiau tai nereiškia, kad turėtumėte suteikti nusikaltėliui antrą šansą. Sėkmingi žmonės nenori klimpti į kitų klaidas – jie greitai išsprendžia problemą ir ištveria ateityje, saugodami save nuo žalos.

Jie slopina neigiamą pokalbį su savimi

Kartais mes sugeriame aplinkinių negatyvumą. Nenuostabu, kad jautiesi nusiminęs dėl to, kaip kažkas su tavimi elgiasi, tačiau tavo vidinis dialogas (tavo mintys apie savo jausmus) gali sustiprinti negatyvą arba padėti nuo jo atsiriboti. Neigiamas kalbėjimas apie save nėra realus, jis nėra būtinas – tai tik neigiamai veikia jus. Atrodo, kad tai siunčia jus emocine spirale, iš kurios sunku rasti išeitį. Jūs turite bet kokia kaina vengti neigiamų kalbų apie save.

Jie riboja kofeino suvartojimą

Kofeino gėrimas skatina adrenalino išsiskyrimą. Adrenalinas yra reflekso „kovok arba bėk“ šaltinis – išgyvenimo mechanizmas, kuris verčia jus, susidūrus su grėsme, atsistoti ir kovoti arba bėgti neatsigręžiant. „Kovok arba bėk“ mechanizmas slopina racionalų mąstymą ir skatina greitesnę reakciją į situaciją. Tai labai naudinga, jei jus persekioja meška, bet negerai, jei koridoriuje sutinkate piktą bendradarbį.

Jie pakankamai miega

Jau daugelį metų kovoju su šiuo klausimu ir negaliu pakankamai pasakyti apie miego svarbą stiprinant jūsų emocinį raštingumą ir gebėjimą valdyti stresą. Kai miegate, jūsų smegenys tiesiogine prasme pasikrauna, apdorodamos dienos prisiminimus, išsaugodamos arba ištrindamos juos (tai yra priežastis, kodėl mes sapnuojame), kad ryte atsikeltumėte energingi ir švariu protu. Jūsų ramybė, dėmesys ir atmintis kenčia, jei nepakankamai miegate. Miego trūkumas savaime padidina streso lygį, net ir be faktinio stimulo.

Geras nakties miegas daro jus pozityvesnius, kūrybiškesnius ir aktyvesnius bendraujant su toksiškais žmonėmis. Tik pakankamai išsimiegoję galėsite sukurti strategiją, reikalingą efektyviai susidoroti su sunkiais priešininkais.

Jie naudojasi savo paramos sistema

Vilioja, bet vis tiek visiškai neefektyvu, bandyti viską susitvarkyti pačiam. Norėdami susidoroti su toksiškais žmonėmis, turite atpažinti savo elgesio su jais trūkumus. Norėdami susidoroti su sudėtingu žmogumi, turėsite pasinaudoti savo paramos sistema. Kiekvienas darbe ir (arba) ne darbo metu turi žmogų, kuris visada yra šalia, palaiko ir yra pasirengęs padėti išbristi iš sunkiausių situacijų. Nustatykite sau tokių žmonių ratą ir pasistenkite pasitelkti jų supratimą bei palaikymą, kad sulauktumėte pagalbos tinkamu laiku. Netgi tik paaiškinus kam nors situaciją gali atsirasti naujos perspektyvos ir padėti sukurti strategiją. Dažniausiai kiti žmonės mato sprendimus ir išeitis iš situacijos, kurių tu paprasčiausiai nepastebi, nes pašaliniai asmenys nėra taip emociškai įsitraukę į situaciją.

Apibendrinkime

Kad jūsų sistema pradėtų puikiai veikti, turėsite išlaikyti keletą testų. Dažniau jus išbandys erzinantis bendravimas su sunkiais žmonėmis. Laimei, smegenų plastiškumas leidžia joms prisitaikyti ir keistis, jei praktikuojate naujas, net ir nesėkmingas, elgesio strategijas. Naudodami sveikus metodus, kad sumažintumėte stresą, susijusį su sunkiais žmonėmis, jūsų smegenys išmokys veiksmingiau susidoroti su stresu ir sumažinsite žalingo poveikio tikimybę.

Man patinka mokytis naujų metodų, kaip sėkmingai bendrauti su toksiškais žmonėmis, todėl nedvejodami pasidalykite savo patirtimi toliau pateiktuose komentaruose!

Toksiškas, nuodingas, smirdantis, nuodingas Rusų sinonimų žodynas. toksiškas žr. nuodingas Rusų kalbos sinonimų žodynas. Praktinis vadovas. M.: Rusų kalba. Z. E. Aleksandrova. 201... Sinonimų žodynas

toksiškas- TOKSIŠKAS, oi, oi. Smirda (apie žmogų). Kodėl, bičiuli, tu šiandien kažkaip toksiškas, gal reiktų nusiprausti ar pan. Tu nuodingas asilas, o ne draugas... Rusų argoto žodynas

TOKSIŠKAS, oi, oi; chen, chna. Turintis toksinų, toksiškas. | daiktavardis toksiškumas, ir, moterys T. išmetamosios dujos. Ožegovo aiškinamąjį žodyną. S.I. Ožegovas, N. Yu. Švedova. 1949 1992… Ožegovo aiškinamasis žodynas

toksiškas- rus toksiška eng toksiška, nuodinga fra toxique deu giftig, toxisch spa tóxico, venenoso... Darbo sauga ir sveikata. Vertimas į anglų, prancūzų, vokiečių, ispanų kalbas

Adj. 1. santykis su daiktavardžiu su juo susiję toksinai 2. Galintys sukelti apsinuodijimą; nuodingas. Efraimo aiškinamasis žodynas. T. F. Efremova. 2000... Šiuolaikinis Efremovos rusų kalbos aiškinamasis žodynas

Toksiška, toksiška, toksiška, toksiška, toksiška, toksiška, toksiška, toksiška, toksiška, toksiška, toksiška, toksiška, toksiška, toksiška, toksiška, toksiška, toksiška, toksiška, toksiška, toksiška, toksiška, toksiška... Žodžių formos

toksiškas- toksiškas; trumpai forma chen, chna... Rusų kalbos rašybos žodynas

toksiškas- kr.f. toksiškas/chen, toksiškas/chna, chno, chna; toksiškas... Rusų kalbos rašybos žodynas

Aya, oh; Chen, chna, chno. specialistas. Galintis sukelti apsinuodijimą. T y medžiagos. ◁ Toksiškumas ir; ir. Didesnis, mažesnis dujų T.T... Enciklopedinis žodynas

TOKSIŠKAS- [iš graikų k. toksikono nuodai] biol., med. adj. nuo kito srovės sin; nuodingas, galintis sukelti apsinuodijimą... Psichomotorika: žodynas-žinynas

Knygos

• Toksinio viruso informacijos kodas, Ivanas Deminas. Virusinis informacinis kodas gali prasiskverbti į visas žmogaus gyvenimo sritis, įsilaužti į įprastas vertybes ir paversti jas jūsų naudai - tai labai pavojinga ir specifinė informacija.… e-knyga
• Toksiškas turtas, Viktoras Voynikovas. „Žiniatinklis buvo tipiškas automatizuotas kompleksas prieš dešimt–dvidešimt metų. Jis buvo surinktas pagal „rato“ dizainą, taip pat būdingą tiems laikams. Reaktorius, pagrindinės valdymo galios ir...

Natalija Kaptsova - integraliojo neuroprogramavimo praktikė, ekspertė psichologė

Skaitymo laikas: 10 minučių

A A

Kai kalbame apie smurtą, dažniausiai turime omenyje fizinį smurtą. Tačiau dažniausiai nėra įprasta kalbėti apie psichologinius dalykus. Tiksliau, niekas negalvoja apie tai, kad tai yra „smurtas“, ir kad tai turi pasekmių.

O kaltininkai yra toksiški žmonės, nuodijantys mūsų gyvenimus...

Toksiškas žmogus – koks jis yra ir kodėl turėtumėte vengti jo įtakos jūsų gyvenimui?

Vieną dieną, sustojęs ir pagalvojęs, pradedi suprasti, kad tas ar kitas žmogus (galbūt net artimiausias) tave veikia kaip maža kasdienė nuodų porcija: atrodo, kad toleruoji mažomis dozėmis, bet pamažu organizme kaupiasi nuodai, ir jis pradeda blogai funkcionuoti.

Šis žmogus gadina tavo gyvenimą, puikiai tai žinodamas, ir kuo tau blogiau, tuo geriau jam.

Ir iš esmės visai nesvarbu, kokiu būdu toksiškas žmogus nuodija tavo gyvenimą, svarbu, ar žinai, ką daryti šioje situacijoje.

Kas yra šis toksiškas žmogus ir kaip tiksliai jis sugadina mūsų gyvenimus?

• Valdikliai ir.
• Ji nuolat verkia, kenčia ir demonstruoja savo problemas visam pasauliui. Kad visi žinotų, kaip jam blogai, ir visi skubėtų padėti.
• Naudoja kitus, kad patenkintų tik savo norus.
• Jis kritiškai vertina viską ir visus: „viskas gerai“ - tai ne apie jį. Jam visada viskas blogai.
• Baisiai pavydus, savanaudis ir pavydus.
• Niekada nekaltas dėl savo problemų (kaip jis mano).
• Labai nuo ko nors priklauso. Nebūtinai nuo alkoholio ar kitų medžiagų. Pavyzdžiui, iš kortų žaidimų ir pan.
• Mėgsta kentėti ir kenkti sau.
• Mėgaujasi, kai sugeba kam nors sugadinti nuotaiką.
• Bendrauja žiaurių juokelių, sarkazmo ir kaustiškumo kalba. Jis negaili žeminančių komentarų net apie savo artimuosius.
• Grubus, nejautrus, 100% savanaudis, neteisingas.
• Esu įsitikinęs, kad tik jis yra didžiausia tiesa.
• Mėgsta meluoti apie smulkmenas, kad išlaikytų savo įvaizdį.
• Nekontroliuoja savo emocinės būsenos, nes „kiekvienas turi priimti ją tokią, kokia ji yra“.
• Santykiuose jie visada ieško ne sielos draugo, o aukos, kuri bus kankinama metų metus, kol auka supras savo bėdą ir pabėgs.

Vaizdo įrašas: saugokitės, „toksiški žmonės“!

Kodėl svarbu atsikratyti (ir laiku atsikratyti) toksiškų žmonių?

Sąmoningai ar nesąmoningai nusikaltėliai trukdo normaliam jūsų gyvenimui ir visomis prasmėmis sulėtina visapusiško vystymosi procesą. Praleidžiate pačias svarbiausias savo gyvenimo akimirkas, pergalvojate svarbius sprendimus, prarandate draugus ir galimybes ir net pamažu (o siaube) patys tampate toksišku žmogumi. Ir tai tęsiasi tol, kol supranti, kad tapai tokio žmogaus auka, ir kol apsisaugosi nuo žalingos jo įtakos.

Toksiškas asmuo gali būti jūsų viršininkas, geriausias draugas, jūsų tėvai ar net jūsų antrasis asmuo. Ir jei lengva atskirti nuodingą pašalinį asmenį (tiesiog nebendrauti), tada su visa tai, kas išdėstyta aukščiau, situacija yra sudėtingesnė. Na, o kaip galite atsiriboti nuo vyro, su kuriuo gyvenate, nuo savo draugo ar viršininko?

Bendravimo su toksišku žmogumi rezultatas visada yra konfliktas ir stresas, o pastarasis, nebevaldomas, ima nuodyti sąmonę, sveikatą ir kt. Todėl svarbu laiku atpažinti tokius žmones ir apsisaugoti nuo jų toksinės įtakos.

10 požymių, kad kiti žmonės tau yra toksiški – kaip atpažinti toksišką žmogų artimiausioje aplinkoje?

Žmogaus toksiškumo požymių yra daug (išvardinsime pagrindinius), tačiau svarbu suprasti, kad žmogaus toksišku negalima atpažinti tik pagal 1-2 žemiau išvardintus požymius.

Tik tada, kai dauguma „simptomų“ sutampa, galime kalbėti apie konkretaus žmogaus toksiškumą (o diagnozė, žinoma, neturi nieko bendra su medicina).

Taigi, kokiais ženklais galite suprasti, kad esate „nuodytas“ toksišku bendravimu?

1. Jus nuolat įtraukiate į kažkokią „dramą“, į kurią visiškai nenorite veltis. Jūsų reakcija į tą ar kitą dramą visada emocinga. Esate provokuojamas emocijoms.
2. Jums nemalonu arba nepatogu bendrauti su žmogumi. Nuolat ieškote priežasčių, kaip sumažinti bendravimo laiką arba jo visai vengti.
3. Po bendravimo su toksišku žmogumi jautiesi kaip „išspausta citrina“ : greitai pavargsti, jauti psichologinį išsekimą, kartais net galvą pradeda skaudėti.
4. Jus kankina kaltės jausmas, nes šis žmogus jums nemalonus , ir už tai, kad nepadarėte dėl jo daugiau, nei galite. Be to, kaltės jausmas įskiepijamas iš išorės.
5. Jūs nuolat turite ką nors padaryti dėl šio žmogaus. , ištaisyti jo klaidas, perdaryti darbus, padaryti už jį tai, ko jis paprasčiausiai atsisakė ir pan.
6. Kai jis jaučiasi blogai, tu visada esi šalia, bet tau niekada neatsakoma.
7. Jautiesi kaip drėgna liemenė , į kurią kasdien ne tik verkia, bet ir bando išsipūsti nosį. Tikiesi, kad dabar, kai vėl išgelbėsi šį verkšleną, jis pradės gyventi kaip žmogus, bet, deja...
8. Toksiškas žmogus nežino žodžio „ne“. Tiksliau, jis žino, bet tik tuo atveju, jei pats vėl ką nors tau paneigia. Jūs neturite teisės jo atsisakyti.
9. Pasaulis turėtų suktis tik apie šį žmogų , o tu šalia - puodelį atnešti, ašaras nubraukti ir savo darbą atlikti. Jūsų vertybės, principai ir interesai nėra prioritetas.
10. Jūs esate užsikabinęs ir visiškai kontroliuojate . Jūs neturite teisės į savo nuomonę, norus ar pergalę ginče.

Jei pastebėjote, kad jūsų realybė sutampa su 6–10 šių „apsinuodijimo“ simptomų, tai reiškia, kad jums skubiai laikas kažką keisti savo gyvenime.

Vaizdo įrašas: Apsauga nuo toksiškų žmonių

Kaip atsikratyti toksiškų žmonių ir jų neigiamo poveikio – instrukcijos

Jei negalima išvengti bendravimo su toksiškais žmonėmis, turite sumažinti „apsinuodijimo“ pasekmes.

Kaip tai padaryti?

• Išmokite pasakyti ne. Kad ir kaip sunku būtų. Net jei tai artimiausias žmogus.
• Neleiskite jiems sėdėti ant kaklo ir kabėti peilių. Visi žino, kas nutinka kaklui nuo didelio streso.
• Nustatykite ribas, kurių žmogus neturėtų peržengti. Parodykite jam šiuos rėmelius. Galima ištverti pirmą ir antrą jo isteriją, nesusipratimą ir nepriėmimą jūsų naujoms sąrangoms. Ir tada žmogus supras, kad „kur atsisės, ten ir išlips“, ir ši gudrybė su jumis nebetiks.
• Atpratinkite save nuo nejaukumo ir gailesčio dėl to, ko neprivalote daryti. Galų gale, jūs nesate Motina Teresė, kad sektumėte šį vyrą dieną ir naktį, dirbtumėte jo darbus, klausytumėte jo verkšlenimo ir skubėtumėte iš kito miesto galo jam pirmą kartą paprašius. Neleisk įsitraukti į šį emocinį sūkurį.
• Nedvejodami atsiribokite, kai tik panorėsite. Jūs neturite klausytis, kaip jis visą vakarą siautėja apie savo blogą dieną, kai turite savo reikalų. Ir tiesiog – nereikia klausytis. Ir jei tai jums nemalonu, drąsiai parodykite savo nemėgimą. Galite tiesiog nusišypsoti, atsisveikinti ir imtis savo reikalų. Kai n-tąjį kartą pažvelgsite į laikrodį per jo isteriją ir dramatiškai sušuksite: „O, aš turiu eiti“, jis supras, kad jam reikia nustoti verkšlenti arba ieškoti kitos „liemenės“. Abu jums į naudą.
• Užblokuokite savo emocijas šalia šio asmens. Jei nežinote, kaip nereaguoti ir negalite pabėgti, atitraukite dėmesį. Šiuo metu skaitykite knygą, žiūrėkite filmą ir pan. Kitas emocinio atsiribojimo variantas – žiūrėti į žmogų taip, kaip psichiatras žiūri į tyrimo objektą. Ir atminkite, kad jūsų emocijos yra jo maistas. Savanoriškai savo kaklo vampyrui nepaduosite, ar ne? Taigi – šypsokitės ir mojuokite!
• Išanalizuokite savo elgesį. Kur tiksliai tu tingini? Ką žaidžia tavo toksiškas draugas? Už kokių žiaunų jis tave laiko? Visi šie bruožai yra jūsų trūkumai, dėl kurių esate pažeidžiami. Atsikratykite jų sunkiai ir greitai.
• Jei jums atrodo, kad kažkas negerai, jums tai neatrodo. Pasitikėk savo intuicija ir nesiteisink toksiškam žmogui.
• Didžiausia klaida – ištverti situaciją dėl to, kad „į šiuos santykius buvo investuota tiek daug...“ (pastangos, pinigai, laikas, jausmai ir pan.). Nesvarbu. Aišku, kad visi bijo nuostolių, bet galiausiai ši netektis taps jūsų laimėjimu ir skiepijimu nuo naujų toksiškų santykių.
• Būkite pasirengę, kad toksiškas asmuo susigrąžins. Tai yra, jis stengsis su dviguba jėga grąžinti jūsų santykius į ankstesnį kursą. Ar net pradeda keršyti. Tačiau keršto baimė skirta silpniesiems.

Ką daryti, jei toksiškas žmogus yra tavo draugas, mylimasis, mylimasis, kaip su juo elgtis?

Jei toksiškas asmuo yra ta pardavėja parduotuvėje arba kolega su kolega, su kuriuo galite sumažinti bendravimą iki „labas, iki pasimatymo“ – tai vis tiek normalu.

Situacija, kai artimas draugas, tėvai ar net antroji pusė tampa „nuodytoju“, yra daug sudėtingesnė. Dažniausiai jie yra toksiški dėl pernelyg didelio rūpestingumo ir leistinumo jausmo.

Pavyzdžiui, tavo mama ateina į tavo namus neklausdama ir sutvarko reikalus, draugė leidžia sau net vidury nakties ateiti ir pasakyti, ką daryti, o mylimas žmogus pašte skaito tavo susirašinėjimą, lyg tai būtų. buvo jo paties, nurodydamas frazę „ką tu turi?

Žinoma, tai nėra pačios baisiausios mūsų toksiškų artimųjų „nuodėmės“, tačiau kartais „nuodytojai“ tikrai peržengia visas ribas.

Ką daryti?

• Pasistenkite išlaikyti savo asmenines ribas. Nustatykite šias ribas, garsiai perskaitykite taisykles, kad perskaitytų visi, kuriems jų reikia, ir bet kokia kaina vykdykite jas. Kol žmogus nesupras, kad tavo ribų pažeisti negalima. Jūs pats žinote, kas tiksliai sukelia jums diskomfortą ar net skausmą. Padarykite išvadas ir tiesiog elkitės. Nelaukite, kol susikaupęs stresas užmuš dangtį.
• Įvertinkite situaciją – ar ribos apskritai turi prasmę? Galbūt apsinuodijimas jau tapo toks sunkus, kad „pacientas daugiau miręs nei gyvas“.
• Toksišką žmogų sunku kuo nors įtikinti žodžiais. Nes jis yra tas, kuris visada teisus, ir jis tiesiog negirdės jūsų argumentų, taip pat jūsų problemų. Todėl savo nepasitenkinimą demonstruokite veidrodiniu būdu. Paprastai jis pasiekia greičiau ir geriau.
• Jei labai mylite žmogų ir nenorite su juo skirtis, raskite savyje jėgų susitaikyti su nedideliais jo trūkumais. Bet grąžinkite jam savo nuodus veidrodyje.
• Jei nusprendėte atsisveikinti su žmogumi ir supratote, kad apsinuodijimas pasiekė savo ribą, nedelskite. Ilgai neatsisveikink. Neduokite toksiškam žmogui priežasties jus sustabdyti. Ir jums nereikia nieko aiškinti. Jei išsiskirdami bijote konflikto, iš anksto pagalvokite, kur ir kaip tai padaryti, kad apsisaugotumėte nuo rimtų konfliktų, keršto ir žiaurumo.
• Pasistenkite pašalinti visas galimybes atsitiktiniam susitikimui su toksišku asmeniu, su kuriuo išsiskyrėte. : pakeisti buto spynas, pakeisti telefono numerį, blokuoti asmenį socialiniuose tinkluose ir pan.

Ir atminkite, kad santuoka ar santykių stiprinimas gyvenant kartu nėra leidimas nuodyti savo gyvenimą.

Jei žmogus su tavimi palaiko artimus santykius, jis turėtų dar labiau tavimi rūpintis, o ne „nuodyti“ nuo ryto iki vakaro, nes tu – jo nuosavybė.

Ar jūsų gyvenime buvo panašių situacijų? Ir kaip tu iš jų išlipai? Pasidalykite savo istorijomis toliau pateiktuose komentaruose!