Taip yra nutikę kiekvienam gyvenime: kažko nori, bet negali gauti. Ir tai, ko stengiatės išvengti, vėl ir vėl nutinka tyčia. Kas atsitiko? Kaip pritraukti į savo gyvenimą tai, ko norite? Psichologai siūlo pradėti nuo mažo: vesti gerų įvykių dienoraštį. Paprastas ir prieinamas būdas dirbti su mintimis gali padaryti stebuklus. Jūs tiesiog pradėsite pastebėti kažką gero aplink save ir savyje ir nustosite matyti bei ieškoti neigiamo. Taip pat reikia žinoti paslaptį, kaip pritraukti norimų privalumų pasitelkus minties jėgą. Ar esate pasirengęs sužinoti?
Minties galios vizualizacija. Laimė yra galvoje
Vizualizacija – tai ryškių vaizdų kūrimas pasitelkus vaizduotę. Kurdamas tokius vaizdinius, ko nori, galvoje materializuojasi savo svajonė, kuri ir išgyveni emocijas, tarsi išgyvendamas jos įgyvendinimą realybėje. Šis sąmoningas darbas su mintimis gana efektyvus, bet ką mes galiausiai gauname? Ar išsipildė mūsų noras? Laimė kuriama galvoje, įsivaizduojame, ko norime, kad mums nutiktų, trokštame tai patirti realybėje ir mėgautis triumfu. Tačiau daugelis žmonių neįvertina laiko faktoriaus. Kuo ilgiau stengsitės sutelkti dėmesį į ką nors, tuo greičiau tai pritrauksite. Nesvarbu, ar tai gerai, ar abejotina. Minties galia vizualizuoja jūsų troškimą ir jūs pereinate į aukštų vibracijų būseną, tokiu būdu tapdami to, ko norite, magnetu tol, kol išlaikote savo dėmesį. Galvok apie teigiamas mintis ir jos įvyks.
Minties jėgos darbas: žmogaus impulsų priežastys ir pasekmės
Jau moksliškai įrodyta, kad nėra skirtumo tarp įsivaizduojamo paveikslo ir to, kuris kabo ant jūsų biuro sienos. Smegenims abi nuotraukos yra vienodai tikros. Štai kodėl fantazija sukelia tokias pat stiprias emocijas kaip tikrovė. Tai, atsiprašau, yra refleksas kaip Pavlovo: mygtukas šviečia, bet nėra jokios priežasties. Kūnas tiesiog patenka į laimės būseną, net jei tai tik iliuzija, prisiminimas ar noras. Kuo dažniau įsivaizduosite savo įgyvendintą norą, tuo greičiau jis išsipildys.
Svarbu laiku įvertinti savo gebėjimą kurti realias situacijas.
Minties galios vizualizacija: laimingų troškimų taisyklės
Žinoma, niekas nieko blogo sau nelinki. Neigiamos mintys mus veikia labiau nei norėtume. Taigi, norint gauti teigiamą patvirtinimo poveikį, reikia atitikti tam tikras sąlygas.
Linksmų palinkėjimų taisyklės:
- Atsikratykite pašalinių minčių, susitelkite į savo norą.
- Įsivaizduokite situaciją ar įvykį, kurį norite įkūnyti iki smulkiausių detalių.
- Kartokite meditaciją kelis kartus per dieną (ryte, kai pabundate, prieš einant miegoti arba per pietų pertrauką)
- Su malonumu įsivaizduokite savo svajonę, patirdami teigiamas emocijas.
- Pradėkite nuo mažo: palikite didelius rimtus tikslus, kol maži pasisekimai bus visiškai pasiekti.
- Nepamirškite įsivaizduoti savęs išsipildžiusių norų paveiksle: sapne susikurkite savo įvaizdį (kaip atrodysite, kaip jausitės, kas ir kas bus aplink jus). Išbandykite sėkmingą įvaizdį – ir netrukus juo tapsite.
- Atsikratykite negatyvo įsivaizduodami, kaip vanduo nuplauna nuo jūsų visas kitų žmonių mintis ir negatyvą. Nusiprauskite po dušu su šia vizualizacija.
- Įsivaizduokite sau sudėtingą situaciją kaip įprastą ir lengvai išsprendžiamą, neįtempkite savęs, kol iškyla problema, tiesiog įsivaizduokite, kad problemos nėra, ji buvo išspręsta be jūsų.
- Padarykite „norų kortelę“ - didelį popieriaus lapą (kad tilptų visi jūsų norai), ant kurio reikia priklijuoti savo nuotrauką ar galvą, fone/apsupta norimų dalykų ir įvykių: svajonių namai, laimingi šeima, sveikata (jei sergate, įsivaizduokite, ką darytumėte esant galimybei, kai esate visiškai sveikas - kalnų slidinėjimas, kokteilis tropiniame paplūdimyje, malonioje kompanijoje, naujas maudymosi kostiumėlis ant gražaus kūno, abs ir kt. )
- Norimo objekto nuotrauką galima pakabinti ant sienos arba veidrodį vonioje – tai padeda pagreitinti įgyvendinimo procesą, įsivaizduokite, kaip naudojate norimą dovaną, kaip plaukiate savo jachta. Pavyzdžiui.
- Taikykite vizualizaciją kasdieniame gyvenime: sėkmė darbe (tik nenustokite dirbti), šeimyninė laimė iš jūsų buvimo, draugų ištikimybė ir kolegų bei konkurentų nuopelnų pripažinimas.
- Bandydami siekti tikslo pirmiausia įsitikinkite, kad jis jūsų, o ne kaimynas trečiame aukšte – leiskite sau pasvajoti, ko norėtumėte ir vizualizacija tikrai pasiteisins!
Ir atminkite: jūsų laimė yra jūsų galvoje.
Mažai kas žino, kad viskas, kas mus supa, pirmiausia gimė mūsų mintyse, o tik tada įgavo materialų pavidalą. Be to, viską, apie ką svajojate, galite pasiekti minties galia.
Trečia: sveikas gyvenimo būdas. Kaip sakoma, sveikame kūne sveikas protas. Nevalgykite daug riebaus maisto, saldumynų, sportuokite pagal savo kūno galimybes. Po mėnesio pamatysite, kiek pasikeitėte.
Integruotas požiūris, apimantis bendrą visų trijų metodų naudojimą, duoda labai stiprų poveikį.
Savo ateities programavimas
Norėdami teisingai išnaudoti visą savo minčių potencialą, taip pat galite naudoti teiginių ir meditacijos technikas, tačiau šį kartą skirtos ne savo vidinio pasaulio tyrinėjimui ir išgryninimui, o jo transformavimui.
Geriausias dalykas, kuris jums tai padės, yra nuolatinis minčių apie tai, ko labiausiai trokštate, buvimas. Gyvenk pagal savo norus, galvok, ko tau reikia. Nesiblaškykite dėl nieko kito. Būkite stiprūs, motyvuokite save, tapkite savo amato meistrais, būkite apsėsti. Tik tokiu atveju galite tapti geriausiu.
Nė vienas iš didžiausių žmonių tokiais netapo be didelio noro ir užsispyrimo. Galbūt jūs neturite ypatingų sugebėjimų, tačiau jūsų atkaklumas ir tikėjimas gali padaryti tikrus stebuklus. Dauguma puikių sportininkų tiesiog žinojo, kad bus geriausi. Kad jūsų pasitikėjimas turėtų prasmę, jis turi būti nuolat stiprinamas dirbant su savimi.
Yra keletas minčių vizualizavimo metodų, ir jie visi yra neįtikėtinai galingi. Nebijokite naudoti išteklius ir laiką, kad būtumėte tikri, kas laukia ateityje. Neabejokite, kad tik jūs esate savo laimės kūrėjai. Sėkmės ir nepamirškite paspausti mygtukų ir
29.03.2017 02:35
Norint pasiekti laimę gyvenime, visai nebūtina dėti Heraklio pastangų. Svarbiausia yra požiūris. ...
Žmogaus smegenys yra nuostabus instrumentas. Teisingai naudodami minties jėgą, galite pasiekti bet ką. Argi tai ne magija? Pasąmonė nejaučia skirtumo tarp to, ką žmogus mato realybėje ir ką jis įsivaizduoja savo sąmonėje. Jei norite įgyvendinti savo norus, pasinaudokite vizualizacijos galia.
Kokia yra vizualizacijos galia
Bet koks slapčiausias troškimas gali būti įgyvendintas naudojant jūsų smegenų atsargas. Turėkite aiškų tikslą galvoje. Jauskitės taip, lyg jūsų svajonė jau išsipildė. Geriausias laikas dirbti su pasąmone yra ankstyvas rytas ir minutės prieš miegą. Ką daryti, jei šį kartą neturėtumėte spoksoti į bedvasį televizoriaus ekraną ar miegoti, o atsisiųsti garso meditaciją į savo elektroninį įrenginį ir naudoti jį pabudę ir prieš einant miegoti. Šis veiksmas sukels milžinišką revoliuciją jūsų sąmonėje.
Vizualizacija yra universalus įrankis, leidžiantis net drąsiausias svajones paversti realybe. Jei svajojate turėti naują automobilį, nesigailėkite, kad jo neturite. Nukreipkite savo mintis kita linkme, įsivaizduokite, kad vairuojate savo automobilį. Pajuskite vairą savo rankose. Įsivaizduokite raktus ant savo stalo.
Tikėkite tuo, ką darote. Jūs kuriate naują realybę. Teigiamos mintys yra durys į naują gyvenimą. Jei norite pritraukti gyvenimo draugą, vizualizacijos galia pravers ir šiuo atveju.
Kaip pasiekti tai, ko norite: taisyklės, kaip įsivaizduoti, ko norite
- 21 dieną medituokite ryte, iškart po pabudimo ir vakare, kai jau gulite ir ruošiatės miegoti.
- Veikite tikėdami sėkme.
- Nepaverskite šio proceso rūpesčiu, kitaip magija išnyks. Mėgaukitės tuo, ką darote – tada viskas pavyks kuo puikiausiai.
- 20 minučių per dieną skirkite lengviems pratimams. Fiziniai pratimai pagyvins kūną ir sustiprins dvasią.
- Stenkitės, kad meditacijos metu niekas nesiblaškytų.
- Baigę susikaupimo ties savo svajone procesą, ne iš karto šokite iš lovos, dėkokite Visatai už viską, ką turite.
- Stenkitės nesiskųsti gyvenimu, vaikais, darbu. Apskritai nustokite kurti dar daugiau negatyvo savo erdvėje.
- Venkite bendrauti su žmonėmis, kurie daro neigiamą įtaką jūsų emocinei būklei. Neklausykite apkalbų, nedalyvaukite kivirčuose, ginčuose, skandaluose.
- Sudarykite teigiamų požiūrių sąrašą ir, kai reikia, išsakykite teiginius. Idealiu atveju kasdien, iškart po meditacijos.
- Atsikratykite blogos nuotaikos. Šypsokis, prisimink malonų įvykį iš praeities.
- Daryk gera už nieką. Nesitikėkite, kad žmonės imsis abipusių žingsnių ir veiksmų. Už tai gausite daug daugiau – plius karma.
Mokslininkai įrodė, kad naujam įpročiui išsiugdyti prireikia 21 dienos. Jums tereikia šiek tiek pasistengti dėl savęs. Tęskite, net jei esate piktas ar piktas. Bet kokia nuotaika ir būklė. Jums tiesiog reikia judėti toliau. Tik tie, kurie nepasiduoda, pasiekia tikrą sėkmę. Vizualizacija su nepajudinamu tikėjimu teigiamu rezultatu padės įgyvendinti tai, apie ką taip ilgai svajojote.
Vizualizacijos galia Esmė ta, kad norint sukurti įvaizdį reikia pastangų. Dėl to tai yra galingas įrankis psichinei sveikatai ir jūsų tikslams pasiekti.
Įsivaizduodami mes tiesiog svajojame, mūsų svajonės seka viena kitą, veda mus toliau ir toliau. Kol mes juos nutrauksime ir grįšime į mus supančią tikrovę. Juk svajojame tada, kai norime, o ne tada, kai reikia.
Todėl svajonės lieka svajonėmis be teisės egzistuoti. Jie neturi galios. Svajonės yra kaip debesys, bėgantys dangumi. Štai pilis ore, o štai jachta po baltomis burėmis. Praėjo sekundė, vaizdai ištirpo, pakeisdami save kitais. Jie mums nepavaldūs, gyvena savo trumpą gyvenimą. Vaizdai per daug neaiškūs, nėra esmės. Galite juos sugriebti tik įsitempę. Vizualizacija yra visiškai kitas dalykas. Čia reikia daug dirbti, stengtis, tik tada bus rezultatas. Įsivaizduodami mums reikalingą situaciją, atmetame abejones ir nepasitikėjimą. Tai treniruotės, leidžiančios judėti į priekį, pamirštant tinginystę ir kitų mumis netikinčių žmonių žodžius.
Vizualizacijos galia pilnai pasireiškia tada, kai prisipildo energijos. Tai jau sistemingas tikrovės pasikeitimas. Dabar pakalbėkime apie psichologinius aspektus.
Buvo atliktas eksperimentas. Instituto krepšininkai buvo suskirstyti į tris komandas. Pradėjome juos intensyviai ruošti būsimoms varžyboms. Pirmoji komanda kaip įprastai treniravosi sporto salėje. Antroji grupė visiškai nesitreniravo. Trečioji grupė pusvalandį per dieną vizualizavo savo rungtynes. Rezultatai buvo tokie. Pirmoji ir trečioji komandos pasirodė beveik vienodai sėkmingai, o antroji – natūraliai prasčiau. Jei pirmoji grupė būtų treniruojama ir fiziškai, ir vizualizacijos pagalba, jos pergalė būtų buvusi natūrali.
Vizualizuojant galutinį rezultatą, jam pasiekti įvyksta psichologinis koregavimas. Kuo dažniau įsivaizduojame savo galutinį rezultatą, tuo labiau juo tikime. Mes pradedame taip stipriai tikėti, kad tiesiog einame savo tikslo link, dėdami pastangas dėl savęs. Rezultatas yra čia, ženk žingsnį, ištiesk ranką ir ženk. Ar galima atsitraukti, kai matomas taikinys?
Tikime tikslo pasiekimu, nes jį matome. Kiekvieną dieną pradedame dėti šiek tiek daugiau pastangų nei anksčiau. Vanduo nuvalo akmenis. Koncentruojame jėgas į tikslą, nupjauname viską, kas nereikalinga, kas mums atrodė svarbu ir reikalinga. Tampame dėmesingesni, pastebime mums reikalingas akimirkas, pokyčius, aplinkybes. Mes pradedame skaityti, galvoti ir daryti daugiau. Ateina netikėti problemų sprendimo būdai, problemos išsisprendžia savaime arba nustoja būti problemomis jums. Tada pastebite, kad situacija pradeda vystytis taip, kaip jums reikia. Tai nuopelnas ne tik jūsų kasdienei vizualizacijai, bet ir jūsų pastangoms.
Atsikratė. Šiandien pakalbėkime apie tai, kas padarė mūsų gyvenimą tokį, koks yra dabar. Tai yra apie mūsų mintis.
Norime to ar ne, bet mintys formuoja mūsų tikrovę. Gerų ar blogų emocijų kupinamos jos įkūnijamos per mūsų įvaizdį, žodžius ir veiksmus.
Pasėkite mintį - gausite veiksmą, pasėkite veiksmą - gausite įprotį, pasėkite įprotį - gausite charakterį, pasėkite charakterį - gausite likimą
Taip pamažu tampame tuo, apie ką galvojame. Tačiau gera žinia yra ta, kad galime kontroliuoti minčių srautą, priversti save išlaikyti reikalingas mintis ir atmesti tas, kurios mus vargina ir traukia žemyn. Pakanka išmokti laiku persijungti ir susikaupti, susikoncentruoti į teigiamą ir tikėti savo sėkme.
Protinis vizualinių vaizdų vaizdavimas turi galingą poveikį siekiant tikslų, ty vizualizacijos technika. Norėdami tai padaryti, pakanka užmerkti akis ir susikoncentruoti į detalų įsivaizdavimą, ko norime. Tai gali būti, pavyzdžiui, naujas automobilis. Įsivaizduokite, kaip sėdate prie vairo, „pajaučiate“ jo medžiagą, pajusite pilnatvę džiugių emocijų, kurios užplūsta jus nuo to, kad jūsų svajonė išsipildė. Kelias minutes pabūkite tokioje būsenoje, tada paleiskite šį jausmą ir grįžkite prie įprastos veiklos. Šį pratimą pakanka atlikti vieną ar kelis kartus per dieną.
Beje, vizualizuotas noras nebūtinai turi būti kažkas materialaus. Jei norite įveikti viešo kalbėjimo baimę, sutelkite dėmesį į tai, kaip gerai vedate pristatymą ar paskaitą. Pajuskite, kaip pasitikite savimi, kaip lengvai ir paprastai jūsų mintys susilieja į reikiamus žodžius ir frazes. Kaip publika į tai reaguoja pritariamai ir entuziastingai. Švęskite savo sėkmę. Iškvėpkite. Paleisk. Beje, ši technika yra labai efektyvi, kai naudojama prieš artėjantį pasirodymą. Jūs tiesiog užprogramuojate save sėkmei, ir tai galiausiai nutiks.
pasidalinsiu su jumis su savo vizualizacijos rezultatų pavyzdžiais , kuris vienu metu mane tiesiog nustebino. Papasakosiu tris situacijas iš savo gyvenimo.
Pirma. Tuo metu buvau instituto 3 kurso studentė ir pirmą kartą gyvenime nusprendžiau panaudoti vizualizaciją. Tada mano didžiausias troškimas buvo galimybė gyventi atskirai nuo atsitiktinių man svetimų žmonių. Po beveik trejų metų gyvenimo studentų bendrabutyje man tai atsibodo. Gyvenome grupelėmis po šešis žmones mažame kambarėlyje, o po keturis – su visais išplaukiančiais „žavesmais“. Vėliau persikėliau į nuomojamą kambarį sename trijų rublių bute, bet „bendrabučio“ jausmas neapleido. Visiškai skirtingi žmonės kaimynystėje nuomojosi kambarius ir keisdavosi kas kelis mėnesius. Kartą tame pačiame bute gyvenau su dviem vėliavėlėtomis merginomis, kurių pagrindinis pomėgis buvo alaus gėrimas ir rūkymas. Iki šiol prisimenu dūmų kvapą, kuris ryte prasiskverbdavo į bendrą kambarį ir virtuvę vos atsivėrus jų kambario durims. Ir taip prasidėjo mano kiekviena diena. Tada aiškiai nusprendžiau, kad noriu gyventi viena arba su artimu žmogumi dviejų kambarių bute naujame naujame name su nauja renovacija. Nustačiau sau, kad terminas šiam tikslui pasiekti – vieneri metai. Beje, tuo metu tikimybė, kad tai pavyks, buvo praktiškai nulinė. Mano studentų pajamų neužtektų net vieno kambario butui išsinuomoti, juo labiau nuosavam būstui įsigyti. Bet aš tai užsirašiau kaip tikslą numeris vienas. Net apytikslį buto, kuriame norėčiau gyventi, išplanavimą atsisiunčiau iš interneto, galite pasižiūrėti žemiau.
Kiekvieną vakarą prieš miegą žiūrėdavau į šį vaizdą ir įsivaizdavau, kaip aš ten krausčiausi, kaip perku naujus baldus, kaip prisipildžiau džiaugsmo ir malonumo. Ir taip apie šešis mėnesius, vėliau kiek rečiau, bet vis tiek vizualiai. Praėjo beveik metai, baigiau penktą kursą, pradėjau ieškotis darbo, tada apsigyvenau naujoje vietoje ir kurį laiką apie nieką negalvojau. Ir tada tiesiogine prasme įvyko stebuklas: mano tėvai visiškai netikėtai man pasakė, kad dėl kai kurių socialinių programų nusprendė įsigyti butą, taip pat ir dviejų kambarių butą. Kadangi sumokėjo, renkantis butą nedalyvavau. Jie man pateikė jau paruoštą brėžinį su buto, kurį nusprendė pirkti, išplanavimu. O aš tiesiog buvau šokiruota, nes maketas ir kvadratūra pasirodė beveik identiški piešiniui, kurį kažkada netyčia išsirinkau internete. Taip tiksliai Visata netikėtai išpildė mano mažą svajonę.
Antra istorija. Mano gyvenime atsitiko viena liūdna istorija. Po aštuonerių metų santykių su mano vaikinu ir trijų iš jų gyvenimo kartu, mūsų keliai staiga išsiskyrė. Viskas nutiko netikėtai ir tragiškai, bet tęsti tikrai buvo neįmanoma. Tai buvo laikotarpis, kai baigiau mokslus universitete ir ieškojau darbo. Moralinė būsena buvo sunki, ir aš nusprendžiau skubiai iš jos ištrūkti. Kaip bebūtų keista, vizualizacija tapo išsigelbėjimu ir gydymu. Kai tik mane apėmė melancholijos ir depresijos banga, įsijungiau vieną nuostabų vaizdo įrašą (pridedamas apačioje, deja, negalėjau išjungti reklamos), deklamuodamas afirmacijas iš jo ir įsivaizduodamas save bei emocijas, kurios mane užvaldys. kai sutinku savo antrąją pusę. Dažniausiai kažkodėl matydavau nuotrauką, kurioje sutikau Jį naujame darbe. Po mėnesio įsidarbinau banke. Mūsų skyriuje dirbo kiek daugiau nei dešimt darbuotojų. Visos merginos ir vienas vaikinas. Niekada nebūčiau pagalvojusi, kad susitiksiu su jaunesniu už save, ypač trejais metais jaunesniu. Be to, tuo metu vyrams buvo daug įvairių variantų - „kandidatų“ į vaikinus. Tačiau mano širdį užkariavo kolega, o dabar – mylimiausias vyras.
Na, trečias atvejis. Buvo gruodžio 31 d. Diena, kai vietoj džiaugsmingo laukimo ir pasiruošimo Naujiesiems metams visi mūsų organizacijos darbuotojai buvo priversti eiti į darbą. Be to, veiklos specifika neleido sutrumpinti darbo dienos. Priešingai, iki išeinančių metų pabaigos reikėjo padaryti maksimumą ir laikytis. Namo grįžau dešimtą vakaro, beprotiškai pavargęs, alkanas ir piktas, nes negalėjau paveikti situacijos ir grįžti anksčiau. Žinoma, jokios šventinės nuotaikos. O visą dieną prieš tai įsivaizdavau save neskubant ruošiausi vakarienei mėgstamus patiekalus, pasipuošusi, pakuojanti dovanas, apibendrinu praėjusius metus, mėgaudamasi bendravimu su šeima ir draugais. Ir galvojau, kad kitais metais nežinau kaip, bet viskas bus būtent taip. Po metų aš vis dar ten dirbau. O gruodžio 31-ąją viskas taip pat prognozavo užimtą iki vėlaus vakaro. Bet staiga, prieš tris dienas, peršalau, ir gydytoja man suteikė nedarbingumo lapelį iki metų pabaigos. Šaltis greitai atslūgo ir paskutinę išeinančių metų dieną visapusiškai mėgavausi maloniu prieššventiniu šurmuliu. Matyt, prieš metus išsiunčiau pernelyg energetiškai galingą žinutę Visatai.
Panašios istorijos ir toliau vyksta mano gyvenime. Ir vis labiau įsitikinu, kad mintys tikrai yra materialios. Ir tai yra tikra magija, svarbiausia ja tikėti ir pabandyti ją pritaikyti.
Plačiau apie filmą, tapusį postūmiu pritaikyti vizualizacijos techniką mano gyvenime, papasakosiu darbo su savimi skyriuje.
Aš tikiu tavimi
