Laikas biologijoje. Smegenys ir laikas

Žmogaus vidaus organų darbas valandomis

Mūsų protėviai žinojo, kad visi žmonės, gyvūnai ir augalai turi galimybę jausti laiką arba, kaip dabar sakoma, jautė savo biologinį laikrodį ir gyveno pagal savo biologinį ritmą. Metų laikų kaita, mėnulio ciklai, diena ir naktis yra tiesiogiai susiję su šiais laikrodžiais.
Dienos metu mūsų organizme vyrauja medžiagų apykaitos procesai, kurių tikslas – išgauti energiją iš sukauptų maistinių medžiagų. Naktį pasipildo dienos metu sunaudotos energijos atsargos, suaktyvėja regeneracijos procesai, atsistato audiniai, „sutvarkomi“ vidaus organai.

KODĖL GERIAUSIA DIENĄ PRADĖTI 6 VAL.

arba Kaip atkurti biologinį DIENOS laikrodį?

Širdis, kepenys, plaučiai, inkstai – visi organai gyvena ir dirba pagal laikrodį, kiekvienas turi savo veiklos pikas ir atsigavimo periodą. O jei, pavyzdžiui, priverčiate skrandį dirbti 21 val., kai „dienos režimas“ numato poilsį, skrandžio sulčių rūgštingumas padidėja trečdaliu virš normos, o tai lemia virškinimo trakto patologijų vystymąsi ir paūmėjimą. pepsinės opos. Naktiniai pratimai taip pat draudžiami širdžiai: širdies raumens ląstelių kasdienės veiklos sutrikimas yra kupinas hipertrofijos, o vėliau išsivysto širdies nepakankamumas.

Kūno grafikas kas valandą nuo 4:00 iki 22:00

04:00 — Pirmoji „pabunda“ antinksčių žievė: nuo 4 valandos ryto pradeda gaminti hormonus, sužadinančius nervų sistemą. Aktyviausias kortizolis didina gliukozės kiekį kraujyje, taip pat kraujospūdį, kuris tonizuoja kraujagysles ir padidina širdies plakimo ritmą – taip organizmas ruošiasi artėjančiam kasdieniniam stresui. Paaštrėja klausa: menkiausias triukšmas – ir pabundame. Šią valandą dažnai apie save primena pepsinė opaligė, o sergantiesiems astma ištinka priepuoliai. Kraujospūdis šiuo laikotarpiu žemas, smegenys prastai aprūpinamos krauju – ši valanda dar vadinama fatališka valanda, nuo 4 iki 5 ryto sergantys žmonės dažnai miršta.
Vyksta daugiausiai ląstelių dalijimasis ir aktyviausias atsinaujinimas. Aktyviai gaminami ląstelių augimo hormonai. Oda aktyviai atnaujinama.

Kalbant apie energiją: nuo 3 iki 5 val
Plaučių meridianas pradeda aktyviai dirbti. Jo veiklos valandomis energija ir kraujas iš ramybės būsenos pereina į judėjimą ir pradeda sklisti po visą kūną. Šiuo metu visi žmogaus kūno organai turėtų pailsėti. Tik taip plaučiai gali racionaliai paskirstyti energiją ir kraują.

05:00 „Jau pakeitėme kelias miego fazes: lengvo miego, sapnavimo ir gilaus miego fazę be sapnų. Kiekvienas, kuris atsikelia tokiu metu, greitai patenka į linksmą būseną. Storoji žarna pradeda dirbti – ateina laikas išsiskirti toksinams ir atliekoms. Organizmas ima aktyvėti, pakyla kraujospūdis ir hormonų lygis, suaktyvėja gynyba.
06:00 — Pradeda kilti kraujospūdis ir temperatūra, padažnėja pulsas. Atsibundame. Padidėjęs kraujospūdis (20-30 balų), hipertenzinių krizių, insultų, infarktų rizika. Padidėja adrenalino kiekis kraujyje. Tai geriausias laikas nusiprausti po dušu.

Kalbant apie energiją: nuo 5 iki 7 val
Suaktyvinamas storosios žarnos meridiano darbas, kuris yra atsakingas už galutinį išmatų su toksinais ir atliekomis pašalinimą iš organizmo.
Pabudus patartina iš karto išgerti stiklinę šilto vandens nevalgius, tai padeda sudrėkinti žarnyno traktą, paskatinti tuštinimąsi ir šalinti toksinus. Tai ypač aktualu tiems, kurie dažnai kenčia nuo vidurių užkietėjimo.

07:00 — Suaktyvėja skrandis: organizmui reikia papildyti maistinėmis medžiagomis, kad iš jų gautų energijos. Į organizmą patekę angliavandeniai aktyviai skaidosi, aktyvaus riebalų nusėdimo šiuo laikotarpiu nepastebima. Padidėja organizmo imuninė gynyba. Tikimybė užsikrėsti per kontaktą su virusais yra minimali. Padidėja kraujo klampumas, padidėja adrenalino kiekis kraujyje. Širdies ir hipertenzija sergantiems pacientams tai yra pavojingiausias paros metas. Fizinis aktyvumas nerekomenduojamas. Padidėja organizmo jautrumas aspirinui ir antihistamininiams vaistams: šiuo metu vartojami jie ilgiau išlieka kraujyje ir veikia efektyviau.
08:00 „Kepenys visiškai išlaisvino mūsų organizmą nuo toksinių medžiagų. Šią valandą nereikėtų gerti alkoholio – kepenys patirs padidėjusį stresą. Suaktyvinama seksualinė veikla. Žmogus patiria seksualinį susijaudinimą.
09:00 — Padidėja protinis aktyvumas, mažėja jautrumas skausmui. Širdis dirba energingiau. Šiuo metu nerekomenduojama vesti sporto treniruočių. Kortizolio kiekis kraujyje yra labai didelis.

Žmogaus organų sezoniniai ritmai

Kalbant apie energiją:nuo 7 iki 9 val
Skrandžio meridianas yra aktyvus. Šis laikas laikomas idealiu pusryčiams, suaktyvinamas blužnies ir skrandžio darbas, todėl maistas labai lengvai virškinamas. O jei šiuo metu nepusryčiavote, tuomet didžiausio skrandžio dienovidinio aktyvumo valandomis tuščias skrandis „neturės ką veikti“. Kai skrandžio meridianas aktyviausias, skrandžio sultyse padidėja rūgščių kiekis, o rūgšties perteklius kenkia skrandžiui ir gresia skrandžio ligų atsiradimu bei rūgščių-šarmų pusiausvyros organizme sutrikimu.

10:00 – Mūsų aktyvumas auga. Esame geresnės formos. Šis entuziazmas tęsis iki pietų. Nešvaistykite savo gebėjimo dirbti, nes vėliau jis nepasirodys tokia forma.
11:00 — Širdis ir toliau ritmingai dirba derindama protinę veiklą. Žmogus nepasiduoda nuovargiui. Vyksta aktyvus nagų ir plaukų augimas. Padidėjęs jautrumas alergenams.

Kalbant apie energiją: nuo 9 iki 11 val
Blužnies meridianas yra aktyvus. Blužnis dalyvauja virškinant, pasisavina ir paskirsto iš maisto išgaunamas maistines medžiagas ir skysčius visame kūne.
Smegenys aktyvios. Todėl šios valandos vadinamos „auksiniu periodu“, t.y. kuo efektyvesnis darbo ir studijų atžvilgiu. Nepamirškite papusryčiauti. Po pusryčių blužnis pasisavina iš skrandžio gaunamą maistą, o raumenys, gavę maistinių medžiagų, suaktyvėja. Žmogus turi norą suaktyvinti savo raumenis. Kai išeikvojama raumenų ir raumenų energija, dar labiau suaktyvėja blužnies darbas, todėl paaiškėja, kad šis organas visą laiką „užimtas“, apkrautas darbu.

12:00 — Artėja pirmasis aktyvumo nuosmukis. Sumažėja fizinis ir protinis darbingumas. Jaučiatės pavargę ir jums reikia poilsio. Per šias valandas kepenys „ilsisi“ ir šiek tiek glikogeno patenka į kraują.
13:00 – Energijos mažėja. Reakcijos sulėtėja. Kepenys ilsisi. Atsiranda nedidelis nuovargio jausmas, reikia pailsėti. Jei pietausite tokiu metu, maistas įsisavins greičiau.

Kalbant apie energiją: nuo 11 iki 13 val
Širdies meridianas yra aktyvus. Per šias valandas energija pasiekia piką, o tai gali sukelti širdies „ugnies“ perteklių. Lengviausias būdas pašalinti šį pernelyg didelį „ugnį“ yra padaryti trumpą pietų pertrauką. Tai padės papildyti jūsų energiją ir padidinti jūsų produktyvumą po pietų. Pietūs padeda išvengti širdies ligų.

14:00 – Nuovargis praeina. Viskas gerėja. Efektyvumas didėja.
15:00 — Paaštrėja pojūčiai, ypač uoslė ir skonis. Grįžtame į darbą. Tai dalinio ar visiško organizmo imuniteto vaistams laikas. Kūno organai tampa labai jautrūs. Apetitas didėja.

Kalbant apie energiją: nuo 13 iki 15 val
Plonosios žarnos meridianas aktyviai dirba. Maisto medžiagos patenka į plonąją žarną, kur jos yra apdorojamos ir suskaidomos, o vėliau per kraują ir limfinius kapiliarus nunešamos į įvairius žmogaus organizmo organus. Norint skystinti kraują ir apsaugoti kraujagysles, rekomenduojama gerti daugiau vandens.
Dėl susilpnėjusios plonosios žarnos funkcijos ne tik sumažėja energijos ir kraujo lygis, bet ir sumažėja atliekų šalinimas.

16:00 - Pakyla cukraus kiekis kraujyje. Gydytojai šią būklę vadina popietiniu diabetu. Tačiau toks nukrypimas nuo normos nerodo ligos. Antrasis aktyvumo padidėjimas. Kraujas vėl prisotinamas deguonimi, suaktyvėja širdies ir plaučių darbas. Palankus metas fizinei veiklai ir mankštai.
17:00 - Išlaikomas aukštas našumas. Laikas veiklai lauke. Kūno darbingumas ir ištvermė išauga maždaug dvigubai. Suaktyvėja endokrininė sistema, ypač kasa. Šiuo metu galite valgyti daugiau. Dėl aktyvaus virškinimo ir visiško maisto skaidymo riebalai nebus nusėdę.

Kalbant apie energiją: nuo 15 iki 17 valandų
Šiomis valandomis šlapimo pūslės meridianas yra aktyvus, o šlapimo pūslė yra pagrindinis atliekų ir toksinų šalinimo kanalas. Štai kodėl šiuo laikotarpiu reikia gerti daugiau vandens. Šiuo metu žmogus kupinas jėgų ir energijos. Metabolizmas organizme pasiekia piką, smegenys po pietų gaudavo reikiamą maistinių medžiagų porciją. Todėl šis laikas vadinamas antruoju darbo ir studijų „auksiniu periodu“. Metabolizmas pasiekia piką.

18:00 — Sumažėja žmonių jautrumas skausmui. Didėja noras daugiau judėti. Psichinis budrumas palaipsniui mažėja.
19:00 - Padidėja kraujospūdis. Psichikos stabilumas lygus nuliui. Esame nervingi, pasiruošę ginčytis dėl smulkmenų. Sumažėja smegenų kraujotaka, prasideda galvos skausmai.

Kalbant apie energiją: nuo 17 iki 19 val
Šiuo metu inkstų meridianas yra aktyvus. Tai didžiausias atliekų ir toksinų pasišalinimo iš organizmo laikotarpis, todėl reikėtų didinti gėrimo kiekį, kad greičiau pasirodytų šlapimas ir būtų skatinamas nereikalingų bei kenksmingų medžiagų pasišalinimas iš organizmo. Tuo pačiu metu inkstai pradeda išsaugoti vertingiausias medžiagas. Jei įprasite šiomis valandomis išgerti stiklinę vandens, pagerinsite savo inkstų sveikatą.

20:00 — Iki šios valandos mūsų svoris pasiekia didžiausią vertę. Reakcijos į išorinius dirgiklius yra aiškios ir greitos.
21:00 — Normalizuojasi nervų sistemos veikla. Stabilizuojasi psichologinė būsena, paaštrėja atmintis. Šis laikotarpis ypač tinkamas tiems, kuriems reikia įsiminti daug informacijos, pavyzdžiui, tekstus ar svetimžodžius.

Kalbant apie energiją: nuo 19 iki 21 val
laikomi trečiuoju darbo ir studijų „auksiniu laikotarpiu“. Šiuo metu, kai yra aktyvus perikardo meridianas, visas kūnas yra ramus. Po lengvos vakarienės galite eiti pasivaikščioti. Prieš 21 val. pravartu išgerti stiklinę vandens arba silpnos arbatos. Šiuo metu reikia masažuoti perikardo meridianą. Perikardo meridiano masažas padeda sustiprinti širdies veiklą, dėl to pagerėja visų vidaus organų veikla, suaktyvėja energijos ir kraujo apytaka.
Perikardo dienovidinis yra vienas iš 12 pagrindinių aktyvių kanalų. Jis eina palei vidinę rankų dalį. Galite, pavyzdžiui, sėdėdami prie televizoriaus dešine ranka ištiesti kairę ranką nuo pažasties žemyn – išilgai perikardo dienovidinio, o tada tą patį padaryti dešine ranka. Kiekvieną ranką reikia masažuoti 10 minučių.

KODĖL MŪSŲ KŪNUI REIKIA POSĖSĖS NAKTĮ?

arba Kaip atkurti biologinį miego laikrodį?

Gamta nulėmė, kad trisdešimt procentų savo gyvenimo praleidžiame miegodami: organizmui reikia poilsio ir atsinaujinimo. Tačiau dažnai sutaupome miegui, mokėdami už jį psichoemociniais sutrikimais, endokrininės sistemos sutrikimais, virškinimo trakto ir širdies ligomis, kartais – onkologinėmis ligomis. Ir jei jūsų dėmesį patraukė nekalta nemiga, tai ne tik laikrodžio ritmo sutrikimo pasekmės, bet ir priežastis pagalvoti apie PRIEŽASTIS visam sąrašui patologijų, kurios neišvengiamai veda į ligas ir senatvę.

Naktį kankorėžinė liauka (kankorėžinė liauka vidurinėje smegenų vagoje) gamina melatoniną – aktyvumo pikas būna maždaug 2 val., o iki 9 val. jo kiekis kraujyje sumažėja iki minimalių verčių. Jį kankorėžinė liauka gamina tik naktį, nes DAYlight slopina jo gamyboje dalyvaujančius aktyvius fermentus. Dėl melatonino komfortiškai sumažėja temperatūra ir kraujospūdis, sulėtėja fiziologiniai procesai. Naktį aktyviai dirba tik kepenys – jos išvalo kraują nuo patogeninės floros nuo atliekų ir toksinų. Aktyviai pradeda veikti kitas svarbus hormonas – somatotropinas (augimo hormonas), skatinantis ląstelių dauginimąsi, regeneraciją, atjaunėjimą ir anabolinius procesus (organizmo naudingų medžiagų išsiskyrimą iš maisto). Miego grafiko nesilaikymas sukelia ne tik nemigą, onkologiją ir diabetą, bet ir ankstyvą organizmo senėjimą...

Kūno grafikas nuo 22:00 iki 4:00

22:00 - Kūno temperatūra mažėja. Daugėja leukocitų – baltųjų kraujo kūnelių. Tų, kurie eina miegoti tokiu metu, organizme padvigubinta jėga gaminasi jaunystės hormonas melatoninas.
23:00 — Jei miegame, ląstelės atstato savo funkcijas. Sumažėja kraujospūdis, lėtėja pulsas. Metabolizmas sulėtėja. Šiuo metu organizmas yra labiausiai linkęs į uždegiminių procesų, peršalimo ir infekcijų atsiradimą. Vėlyvas valgymas yra labai žalingas.

Kalbant apie energiją: nuo 21 iki 23 val
Šiuo metu žmonės atlieka savo kasdienę veiklą ir ruošiasi miegoti. Todėl šiomis valandomis reikia nusiraminti ir pasirūpinti geru poilsiu. Jei pažeisite šį gamtos dėsnį, galite pakenkti savo sveikatai.
Jei žmogus miega prastai ar nepakankamai, jis pradeda blogai jaustis, jį apima vangumas, apatija.
Norint kokybiškai išsimiegoti, reikia užmigti iki 23:00 val.

24:00 – Tai paskutinė dienos valanda. Jei eidavome miegoti 22 val., vadinasi, laikas svajonėms. Mūsų kūnas, mūsų smegenys apibendrina praėjusią dieną, palikdami tai, kas naudinga, ir atmesdami viską, kas nereikalinga.
01:00 – Miegome apie tris valandas, išgyvenę visas miego fazes. Vieną valandą nakties prasideda lengvoji miego fazė, galime pabusti. Šiuo metu esame ypač jautrūs skausmui.

Kalbant apie energiją: nuo 23 iki 1 val
Aktyvus tulžies pūslės meridianas. Šiuo metu yin energija palaipsniui išsisklaido ir išnyksta, tačiau gimsta yang energija – galingiausia produktyvi gyvybės jėga. Jei laikomės režimo ir einame miegoti iki 23:00, tada yang energija greitai kyla ir pakyla, o tai naudinga visam mūsų organizmui. Jei tai vėliau, tada „yang“ energija pradedama eikvoti. Bet kaip tik tai yra gyvenimo pagrindas.

02:00 – Dauguma mūsų organų dirba ekonomišku režimu. Veikia tik kepenys. Jis intensyviai apdoroja mums reikalingas medžiagas. Ir visų pirma tie, kurie pašalina iš organizmo visus nuodus. Kūnas patiria savotišką „didelį plovimą“.
03:00 – Kūnas ilsisi. Gilus miegas. Raumenys visiškai atsipalaidavę. Sumažėja pulsas ir kvėpavimas, smegenų bangų aktyvumas, širdies ritmas, kūno temperatūra ir kraujospūdis. Trečią valandą nakties energijos suvartojimas organizme pasipildo.

Energijoje Kitaip tariant: nuo 1 iki 3 val
Šiuo metu aktyvuojamas kepenų dienovidinis. Pašalinami toksinai ir atliekos, kraujo reguliavimas ir atnaujinimas. Geriausias būdas sustiprinti kepenis yra kokybiškas miegas. Kuo jis gilesnis, tuo geriau cirkuliuoja kraujas ir aktyviau valomos kepenys.

Stenkitės laikytis dienos režimo: valgykite tuo pačiu metu, kelkitės 6:00, eikite miegoti ne vėliau kaip 22:00 ir tada ilgai išliksite jaunas, sveikas ir kupinas energijos! Beje, būtent taip ir darė mūsų protėviai: keldavosi auštant, o miegoti eidavo sutemus – tikriausiai ne tik dėl elektros trūkumo.

Linkime sveikatos ir klestėjimo!

Biologiniai ritmai (bioritmai)(iš graikų βίος - bios, "gyvenimas" ir ῥυθμός - ritmas, „bet koks pasikartojantis judesys, ritmas“) – periodiškai pasikartojantys biologinių procesų ir reiškinių pobūdžio ir intensyvumo pokyčiai. Jie būdingi gyvajai medžiagai visuose jos organizavimo lygiuose – nuo ​​molekulinės ir tarpląstelinės iki biosferos. Jie yra esminis gyvosios gamtos procesas. Vieni biologiniai ritmai yra gana nepriklausomi (pavyzdžiui, širdies susitraukimų dažnis, kvėpavimas), kiti susiję su organizmų prisitaikymu prie geofizinių ciklų – kasdienių (pavyzdžiui, ląstelių dalijimosi intensyvumo, medžiagų apykaitos, gyvūnų motorinės veiklos svyravimai). ), potvynių (pavyzdžiui, jūrų moliuskų kriauklių atsidarymas ir uždarymas, susijęs su jūros potvynių lygiu), metinis (gyvūnų skaičiaus ir aktyvumo pokyčiai, augalų augimas ir vystymasis ir kt.)

Mokslas, tiriantis laiko veiksnio vaidmenį biologinių reiškinių įgyvendinime ir gyvų sistemų elgsenoje, biologinių sistemų laikinę organizaciją, bioritmų prigimtį, atsiradimo sąlygas ir reikšmę organizmams, vadinamas bioritmologija. Bioritmologija yra viena iš sričių, susiformavusių 1960 m. biologijos skyrius – chronobiologija. Bioritmologijos ir klinikinės medicinos sankirtoje yra vadinamoji chronomedicina, kuri tiria bioritmų ryšį su įvairių ligų eiga, kuria ligų gydymo ir profilaktikos schemas atsižvelgdama į bioritmus, tiria kitus medicininius bioritmų ir jų sutrikimų aspektus. .

Bioritmai skirstomi į fiziologinius ir aplinkos. Fiziologiniai ritmai, kaip taisyklė, trunka nuo sekundės dalių iki kelių minučių. Tai, pavyzdžiui, kraujospūdžio, širdies plakimo ir kraujospūdžio ritmai. Ekologiniai ritmai savo trukme sutampa su bet kokiu natūraliu aplinkos ritmu.

Biologiniai ritmai aprašomi visais lygmenimis – nuo ​​paprasčiausių biologinių reakcijų ląstelėje iki sudėtingų elgesio reakcijų. Taigi gyvas organizmas yra daugybės ritmų, turinčių skirtingas savybes, rinkinys. Naujausiais moksliniais duomenimis, apie 400 [ ] cirkadiniai ritmai.

Organizmų prisitaikymas prie aplinkos evoliucinio vystymosi procese ėjo tiek jų struktūrinės organizacijos tobulinimo, tiek įvairių funkcinių sistemų veiklos koordinavimo laike ir erdvėje kryptimi. Išskirtinis apšvietimo, temperatūros, drėgmės, geomagnetinio lauko ir kitų aplinkos parametrų kaitos periodiškumo stabilumas, nulemtas Žemės ir Mėnulio judėjimo aplink Saulę, leido gyvoms evoliucijos procese esančioms sistemoms vystytis stabilioms ir atsparioms išorinės įtakos laiko programas, kurių pasireiškimas yra bioritmai. Tokie ritmai, kartais vadinami aplinkosaugos, arba prisitaikantys (pavyzdžiui, dieniniai, potvynių, mėnulio ir metiniai), yra fiksuoti genetinėje struktūroje. Dirbtinėmis sąlygomis, kai organizmas negauna informacijos apie išorinius natūralius pokyčius (pavyzdžiui, esant nuolatiniam apšvietimui ar tamsai, patalpoje, kurioje drėgmė, slėgis ir pan. palaikomas tame pačiame lygyje), tokių ritmų periodai nukrypsta nuo atitinkamų aplinkos ritmų laikotarpiais, taip pasireikšdamas savo periodu.

Istorinis fonas

Apie biologinių ritmų egzistavimą žmonės žinojo nuo senų senovės.

„Trijų ritmų“ teorija

Akademiniai tyrinėtojai atmetė „trijų bioritmų teoriją“. Teorinę kritiką, pavyzdžiui, mokslo populiarinimo knygoje pateikia pripažintas chronobiologijos specialistas Arthuras Winfrey. Deja, mokslinių (ne mokslo populiarinimo) darbų autoriai nemanė, kad reikia specialiai skirti laiko kritikai, o nemažai publikacijų (rusų kalba tai, pavyzdžiui, Jurgeno Aschoffo redaguotas rinkinys, L. Glass ir M. Mackie bei kiti šaltiniai) leidžia daryti išvadą, kad „trijų bioritmų teorija“ neturi mokslinio pagrindo. Tačiau daug įtikinamesnė yra eksperimentinė „teorijos“ kritika. Daugybė aštuntajame ir devintajame dešimtmečiuose atliktų eksperimentų visiškai paneigė „teoriją“ kaip nepagrįstą. Šiuo metu mokslo bendruomenė nepripažįsta „trijų ritmų teorijos“ ir yra laikoma pseudomokslu.

Dėl plačiai paplitusios „trijų ritmų teorijos“ žodžiai „bioritmas“ ir „chronobiologija“ dažnai siejami su pseudomokslu. Tiesą sakant, chronobiologija yra įrodymais pagrįsta mokslinė disciplina tradicinėje akademinėje mokslinių tyrimų kryptyje, o painiavos kyla dėl netinkamo mokslinės disciplinos pavadinimo panaudojimo pseudomokslinės teorijos atžvilgiu.

Taip pat žr

Pastabos

1. βίος (neapibrėžta) . Graikų-anglų leksika. Persėjas.
2. Henry George Liddell, Robert Scott. ῥυθμός (neapibrėžta) . Graikų-anglų leksika. Persėjas.

Jau seniai pastebėta, kad visa gyvybė Žemėje paklūsta tam tikriems ritmams, kuriuos nustato globalūs procesai. Tai kasdienis planetos sukimasis aplink savo ašį ir judėjimas Saulės orbitoje. Gyvi organizmai kažkaip jaučia laiką, o jų elgesys priklauso nuo jo tėkmės. Tai pasireiškia gyvūnų aktyvumo ir miego laikotarpių kaitaliojimu, augalų žiedų atidarymu ir uždarymu. Kiekvieną pavasarį migruojantys paukščiai grįžta į savo lizdavietes, išsiperi jauniklius ir migruoja žiemoti į šiltesnius kraštus.

Kas yra biologinis laikrodis?

Visų gyvybės procesų ritmiškumas yra savybė, būdinga visiems mūsų planetos gyventojams. Pavyzdžiui, jūrinės vienaląstės vėliavėlės šviečia naktį. Kodėl jie tai daro, nežinoma. Tačiau dieną jie nešviečia. Flagellatai šią savybę įgijo evoliucijos proceso metu.

Kiekvienas gyvas organizmas Žemėje – ir augalai, ir gyvūnai – turi vidinį laikrodį. Jie nustato gyvybės aktyvumo dažnumą, susietą su žemės paros trukme. Šis biologinis laikrodis pritaiko savo kursą prie dienos ir nakties dažnio, jis nepriklauso nuo temperatūros pokyčių. Be kasdienių ciklų, yra sezoniniai (metiniai) ir mėnulio laikotarpiai.

Biologinis laikrodis tam tikru mastu yra įprasta sąvoka, reiškianti gyvų organizmų gebėjimą naršyti laike. Ši savybė jiems būdinga genetiniu lygmeniu ir yra paveldima.

Biologinio laikrodžio mechanizmo tyrimas

Gyvų organizmų gyvenimo procesų ritmiškumas ilgą laiką buvo aiškinamas aplinkos sąlygų pokyčių ritmiškumu: apšvietimu, drėgme, temperatūra, atmosferos slėgiu ir net kosminės spinduliuotės intensyvumu. Tačiau paprasti eksperimentai parodė, kad biologinis laikrodis veikia nepriklausomai nuo išorinių sąlygų pokyčių.

Šiandien žinoma, kad jų yra kiekvienoje ląstelėje. Sudėtinguose organizmuose laikrodžiai sudaro sudėtingą hierarchinę sistemą. Tai būtina norint veikti kaip visuma. Jei kokie nors organai ir audiniai nesuderinami laiku, atsiranda įvairių ligų. Vidinis laikrodis yra endogeninis, tai yra, jis turi vidinį pobūdį ir yra reguliuojamas signalais iš išorės. Ką dar žinome?

Biologiniai laikrodžiai yra paveldimi. Pastaraisiais metais buvo rasta šio fakto įrodymų. Ląstelės turi laikrodžio genus. Jie patiria mutacijas ir natūralią atranką. Tai būtina norint suderinti gyvybės procesus su kasdieniu Žemės sukimu. Kadangi skirtingose ​​platumose dienos ir nakties ilgio santykiai nėra vienodi ištisus metus, reikia ir laikrodžių, kurie prisitaikytų prie besikeičiančių metų laikų. Jie turi apsvarstyti, ar diena ir naktis didėja, ar mažėja. Nėra kito būdo atskirti pavasarį nuo rudens.

Tyrinėdami augalų biologinius laikrodžius, mokslininkai atrado mechanizmą, kuriuo jie prisitaiko prie dienos trukmės pokyčių. Tai įvyksta dalyvaujant specialiems fitochromo reguliatoriams. Kaip veikia šis mechanizmas? Fitochromo fermentas egzistuoja dviem formomis, kurios keičiasi iš vienos į kitą priklausomai nuo paros laiko. Rezultatas – išoriniais signalais reguliuojamas laikrodis. Visi augaluose vykstantys procesai – augimas, žydėjimas – priklauso nuo fitochromo fermento koncentracijos.

Intraląstelinio laikrodžio mechanizmas dar nėra iki galo ištirtas, tačiau didžioji jo dalis buvo aprėpta.

Cirkadiniai ritmai žmogaus kūne

Periodiniai biologinių procesų intensyvumo pokyčiai yra susiję su dienos ir nakties kaitaliojimu. Šie ritmai vadinami cirkadiniais arba cirkadiniais. Jų dažnis yra apie 24 valandas. Nors cirkadiniai ritmai yra susiję su procesais, vykstančiais už kūno ribų, jie yra endogeninės kilmės.

Žmogus neturi organų ar fiziologinių funkcijų, kurios nepaklūsta kasdieniams ciklams. Šiandien yra žinoma daugiau nei 300.

Žmogaus biologinis laikrodis pagal cirkadinį ritmą reguliuoja šiuos procesus:

Širdies ritmas ir kvėpavimo dažnis;

Kūno deguonies suvartojimas;

Žarnyno peristaltika;

liaukų intensyvumas;

Miego ir poilsio kaitaliojimas.

Tai tik pagrindinės apraiškos.

Fiziologinių funkcijų ritmas vyksta visuose lygmenyse – nuo ​​pokyčių ląstelės viduje iki reakcijų organizmo lygmenyje. Pastarųjų metų eksperimentai parodė, kad cirkadiniai ritmai yra pagrįsti endogeniniais, savaime išsilaikančiais procesais. Žmogaus biologinis laikrodis nustatytas svyruoti kas 24 valandas. Jie siejami su aplinkos pokyčiais. Biologinio laikrodžio tiksėjimas yra sinchronizuojamas su kai kuriais iš šių pokyčių. Būdingiausi iš jų – dienos ir nakties kaitaliojimas bei paros temperatūros svyravimai.

Manoma, kad aukštesniuose organizmuose pagrindinis laikrodis yra smegenyse, suprachiazminiame talamo branduolyje. Į jį veda nervinės skaidulos iš regos nervo, o su krauju, be kita ko, atnešamas ir kankorėžinės liaukos gaminamas hormonas melatoninas. Tai organas, kuris kadaise buvo trečioji senovės roplių akis ir išlaikė cirkadinio ritmo reguliavimo funkcijas.

Biologinis organų laikrodis

Visi fiziologiniai procesai žmogaus organizme vyksta tam tikru ciklu. Keičiasi temperatūra, slėgis ir cukraus koncentracija kraujyje.

Žmogaus organai yra pavaldūs cirkadiniam ritmui. Per 24 valandas jų funkcijos kaitaliojasi tarp kilimo ir kritimo periodų. Tai yra, visada, tuo pačiu metu, 2 valandas organas dirba ypač efektyviai, o po to pereina į atsipalaidavimo fazę. Šiuo metu organas ilsisi ir atsigauna. Šis etapas taip pat trunka 2 valandas.

Pavyzdžiui, skrandžio veiklos padidėjimo fazė trunka nuo 7 iki 9 valandų, po to sumažėja nuo 9 iki 11 valandų. Blužnis ir kasa yra aktyvios nuo 9 iki 11, o ilsisi nuo 11 iki 13. Širdies atveju šie periodai atsiranda 11–13 val. ir 13–15 val. Šlapimo pūslė turi aktyvią fazę nuo 15 iki 17, poilsio ir poilsio - nuo 17 iki 19.

Biologinis organų laikrodis yra vienas iš tų mechanizmų, leidusių Žemės gyventojams per milijonus evoliucijos metų prisitaikyti prie cirkadinio ritmo. Tačiau žmogaus sukurta civilizacija nuolat griauna šį ritmą. Tyrimai rodo, kad nesunku išbalansuoti organizmo biologinį laikrodį. Pakanka tik radikaliai pakeisti mitybą. Pavyzdžiui, pradėkite vakarieniauti vidury nakties. Todėl griežta dieta yra pagrindinis principas. Ypač svarbu tai stebėti nuo ankstyvos vaikystės, kai „užsisuka“ biologinis žmogaus kūno laikrodis. Gyvenimo trukmė tiesiogiai priklauso nuo to.

Chronogerontologija

Tai nauja, neseniai atsiradusi mokslo disciplina, tirianti su amžiumi susijusius biologinių ritmų pokyčius, vykstančius žmogaus organizme. Chronogerontologija atsirado dviejų mokslų – chronobiologijos ir gerontologijos – sankirtoje.

Vienas iš tyrimų objektų – vadinamojo „didžiojo biologinio laikrodžio“ veikimo mechanizmas. Pirmą kartą šį terminą į apyvartą įvedė puikus mokslininkas V. M. Dilmanas.

„Didelis biologinis laikrodis“ yra gana santykinė sąvoka. Tai veikiau organizme vykstančių senėjimo procesų modelis. Tai leidžia suprasti ryšį tarp žmogaus gyvenimo būdo, maisto pasirinkimo ir tikrojo biologinio amžiaus. Šis laikrodis seka gyvenimo trukmę. Juose fiksuojamas pakitimų kaupimasis žmogaus organizme nuo gimimo iki mirties.

Didžiojo biologinio laikrodžio eiga yra netolygi. Jie arba skuba, arba atsilieka. Jų progresą įtakoja daug veiksnių. Jie arba sutrumpina, arba pailgina gyvenimą.

Didelių biologinių laikrodžių veikimo principas yra tas, kad jie nematuoja laiko periodų. Jie matuoja procesų ritmą, tiksliau – jo praradimą su amžiumi.

Šios krypties tyrimai gali padėti išspręsti pagrindinę medicinos problemą – panaikinti senėjimo ligas, kurios šiandien yra pagrindinė kliūtis pasiekti rūšinę žmogaus gyvenimo ribą. Dabar šis skaičius vertinamas 120 metų.

Svajoti

Vidiniai organizmo ritmai reguliuoja visus gyvybinius procesus. Užmigimo ir pabudimo laikas, miego trukmė – „trečioji akis“ – talamas – atsakinga už viską. Įrodyta, kad ši smegenų dalis yra atsakinga už melatonino – hormono, reguliuojančio žmogaus bioritmus, gamybą. Jo lygis priklauso nuo dienos ritmo ir yra reguliuojamas tinklainės apšvietimu. Keičiantis šviesos intensyvumui, melatonino kiekis didėja arba mažėja.

Miego mechanizmas yra labai subtilus ir pažeidžiamas. Miego ir budrumo kaitos sutrikimas, būdingas žmogui iš prigimties, daro didelę žalą sveikatai. Taigi, nuolatinis pamaininis darbas, kai dirbama naktimis, yra susijęs su didesne tikimybe susirgti tokiomis ligomis kaip 2 tipo diabetas, širdies priepuoliai ir vėžys.

Miegodamas žmogus visiškai atsipalaiduoja. Visi organai ilsisi, toliau dirba tik smegenys, sistemindamos per dieną gautą informaciją.

Sutrumpinta miego trukmė

Civilizacija pati koreguoja gyvenimą. Tyrinėdami biologinį miego laikrodį, mokslininkai išsiaiškino, kad šiuolaikiniai žmonės miega 1,5 valandos mažiau nei žmonės XIX a. Kodėl pavojinga sutrumpinti naktinio poilsio laiką?

Natūralaus kintamo miego ir būdravimo ritmo sutrikimas lemia gyvybiškai svarbių žmogaus organizmo sistemų: imuninės, širdies ir kraujagyslių, endokrininės sistemos veikimo sutrikimus. Miego trūkumas sukelia perteklinį kūno svorį ir kenkia regėjimui. Žmogus ima jausti diskomfortą akyse, sutrinka vaizdo aiškumas, kyla pavojus susirgti rimta liga – glaukoma.

Miego trūkumas išprovokuoja žmogaus endokrininės sistemos veiklos sutrikimus, todėl padidėja rimtos ligos – diabeto – rizika.

Mokslininkai atrado įdomų modelį: žmonių, kurie miega nuo 6,5 iki 7,5 valandos, gyvenimo trukmė pailgėja. Tiek sutrumpėjus, tiek pailgėjus miego laikui, trumpėja gyvenimo trukmė.

Biologinis laikrodis ir moters sveikata

Šiai problemai buvo skirta daug tyrimų. Moters biologinis laikrodis – tai jos organizmo gebėjimas susilaukti palikuonių. Yra dar vienas terminas – vaisingumas. Kalbame apie amžiaus ribą, palankią turėti vaikų.

Prieš kelis dešimtmečius laikrodis rodė trisdešimties metų ribą. Buvo manoma, kad po šio amžiaus savęs suvokimas kaip dailiosios lyties motina buvo susijęs su rizika moters ir jos negimusio vaiko sveikatai.

Dabar situacija pasikeitė. Moterų, kurios pirmą kartą susilaukė vaiką nuo 30 iki 39 metų amžiaus, padaugėjo ženkliai – 2,5 karto, o tų, kurios tai padarė po 40 metų – 50 proc.

Nepaisant to, ekspertai 20–24 metus laiko palankiu motinystei amžiumi. Neretai nugali noras įgyti išsilavinimą ir realizuoti save profesinėje srityje. Tik kelios moterys prisiima atsakomybę už tokio amžiaus vaiko auginimą. Brendimas 10 metų lenkia emocinę brandą. Todėl dauguma ekspertų yra linkę manyti, kad šiuolaikinei moteriai optimalus laikas pagimdyti vaiką yra 35 metai. Šiandien jie nebepriskiriami vadinamajai rizikos grupei.

Biologinis laikrodis ir medicina

Žmogaus organizmo reakcija į įvairius poveikius priklauso nuo cirkadinio ritmo fazės. Todėl biologiniai ritmai atlieka svarbų vaidmenį medicinoje, ypač diagnozuojant ir gydant daugelį ligų. Taigi vaistų poveikis priklauso nuo cirkadinio bioritmo fazės. Pavyzdžiui, gydant dantis nuskausminamasis poveikis yra maksimalus nuo 12 iki 18 valandų.

Chronofarmakologija tiria žmogaus organizmo jautrumo vaistams pokyčius. Remiantis informacija apie kasdienius bioritmus, sukuriami veiksmingiausi vaistų režimai.

Pavyzdžiui, dėl grynai individualių kraujospūdžio svyravimų reikia atsižvelgti į šį veiksnį vartojant vaistus nuo hipertenzijos ir išemijos. Taigi, norėdami išvengti krizės, rizikos grupei priklausantys žmonės vaistus turėtų vartoti vakare, kai organizmas yra labiausiai pažeidžiamas.

Be to, kad žmogaus organizmo bioritmai turi įtakos vaistų vartojimo poveikiui, ritmo sutrikimai gali sukelti įvairias ligas. Jie priklauso vadinamiesiems dinaminiams negalavimams.

Desinchronozė ir jos prevencija

Dienos šviesa turi didelę reikšmę žmonių sveikatai. Būtent saulės šviesa užtikrina natūralų bioritmų sinchronizavimą. Jei apšvietimas yra nepakankamas, kaip tai atsitinka žiemą, įvyksta gedimas. Tai gali būti daugelio ligų priežastis. Vystosi psichinės (depresinės būsenos) ir fizinės (sumažėjęs bendras imunitetas, silpnumas ir kt.). Šių sutrikimų priežastis yra desinchronozė.

Desinchronozė atsiranda, kai sutrinka žmogaus organizmo biologinio laikrodžio veikimas. Priežastys gali būti skirtingos. Desinchronozė pasireiškia ilgą laiką keičiant laiko juostas, adaptacijos laikotarpiu pereinant į žiemos (vasaros) laiką, dirbant pamaininį darbą, esant priklausomybei nuo alkoholio, sutrikus valgymui. Tai išreiškiama miego sutrikimais, migrenos priepuoliais, dėmesio ir koncentracijos sumažėjimu. Dėl to gali pasireikšti apatija ir depresija. Vyresnio amžiaus žmonėms adaptacija yra sunkesnė ir užtrunka ilgiau.

Siekiant išvengti desinchronozės ir koreguoti kūno ritmus, naudojamos medžiagos, galinčios paveikti biologinių ritmų fazes. Jie vadinami chronobiotikais. Jų randama vaistiniuose augaluose.

Biologinis laikrodis puikiai tinka pataisyti muzikos pagalba. Tai padeda padidinti darbo našumą atliekant monotonišką darbą. Muzikos pagalba gydomi ir miego sutrikimai, neuropsichiatrinės ligos.

Ritmas visame kame yra būdas pagerinti gyvenimo kokybę.

Praktinė bioritmologijos reikšmė

Biologinis laikrodis yra rimtų mokslinių tyrimų objektas. Jų klientai apima daugelį ekonomikos sektorių. Gyvų organizmų biologinių ritmų tyrimo rezultatai sėkmingai pritaikomi praktikoje.

Naminių gyvulių ir kultūrinių augalų gyvenimo ritmų išmanymas padeda didinti žemės ūkio gamybos efektyvumą. Šiomis žiniomis naudojasi medžiotojai ir žvejai.

Medicinos mokslas atsižvelgia į kasdienius fiziologinių procesų organizme svyravimus. Vaistų vartojimo, chirurginių intervencijų, medicininių procedūrų ir manipuliacijų efektyvumas tiesiogiai priklauso nuo organų ir sistemų biologinio laikrodžio.

Bioritmologijos pasiekimai jau seniai naudojami organizuojant lėktuvų įgulų darbo ir poilsio režimą. Jų darbas susijęs su kelių laiko juostų kirtimu vienu skrydžiu. Nepageidaujamo šio veiksnio poveikio pašalinimas yra labai svarbus siekiant išlaikyti oro linijų skrydžio personalo sveikatą.

Sunku apsieiti be kosminės medicinos bioritmologijos pasiekimų, ypač ruošiantis ilgiems skrydžiams. Toli siekiantys grandioziniai planai sukurti Marse žmonių gyvenvietes, matyt, neįmanomi neištyrus žmogaus biologinio laikrodžio veikimo ypatumų šios planetos sąlygomis.

Prieš pereidami prie biologinio laiko, atlikime kai kuriuos paaiškinimus. Kuo labiau išvystyta sistema, tuo svarbesni jai yra vidiniai plėtros mechanizmai. Ir jie remiasi praeities patirtimi ir didėjančiu ateities numatymo ir dizaino vaidmeniu.

Štai kodėl labai organizuotos sistemos (priešingai nei paprastos), kartu su pagrindinėmis – santykinai universaliu laiku ir erdve – turi savo vidinį laiką ir erdvę.

Tinkamas laikas apibūdina svarbiausius procesus, vykstančius biologiniame organizme.

Biologinis laikas yra pačios biosistemos vidinis laikas, kuris pirmiausia apibūdina svarbiausius gyvybės palaikymo procesus.

Jis turi ryškų cikliškumą. Biociklai (priešingai nei primityvūs fizinių sistemų ciklai) siejami su informaciniais procesais, taip pat su negentropijos augimu (ar bent jau išsaugojimu). Fizinius ciklus daug mažiau lemia praeities sąveikos nei dabartinės. O biociklams abu vaidina svarbų vaidmenį.

Biologinės kartos yra unikali laikina biologinio vystymosi forma ir matas. Jų pasikeitimas yra esminė rūšiai būdinga charakteristika.

Biologiniai organizmai genetiškai paveldi biociklus, kurie yra gyvybiškai svarbūs praeities kartoms. Šie biociklai fiksuoja svarbiausią sėkmingo prisitaikymo prie aplinkos patirtį. Laikui bėgant jiems buvo pridėta nauja savybė - pažangus atspindys. Remdamasis naujos tiesioginės informacijos apdorojimu, organizmas iš anksto ruošiasi labiausiai tikėtinam (nors ir ne cikliškam) įvykiui ateityje.

Taigi, tiek augalai, tiek gyvūnai turi tam tikrų biociklų, susijusių su ciklais supančioje gamtoje. Jiems įtakos turi kasdieniai ir sezoniniai cikliniai pokyčiai, periodiniai saulės aktyvumo pokyčiai ir kt.

Išvardyti natūralūs ritmai veikia ir žmogų. Jo biolaiką įtakoja sezoniniai ir dienos ciklai. Įtakoja ir Žemės magnetinis laukas. Jis „pulsuoja“ 8-16 virpesių/sek dažniu. Tai sutampa su smegenų biopotencialų a-ritmu.

Saulės aktyvumas daro didelę įtaką daugeliui sausumos procesų. Jis turi vienuolikos metų cikliškumą. Antrą dieną po galingų saulės pliūpsnių autoavarijų ir savižudybių skaičius išauga beveik 3 kartus (visiems kitiems lyginant).

Tačiau žmogus savyje turi ir kai ką, kas nebūdinga jo bičiuliams gyvūnų karalystėje. Tai priklauso nuo ciklinių procesų sociokultūrinėje aplinkoje.

Be to, sociokultūriniai ritmai gali turėti įtakos natūraliai aplinkai. Antropogeninė veikla sutrikdo kai kuriuos natūralius biogeocheminius procesus ir ciklus biosferoje.

Pereikime prie ciklų, kuriems didelę įtaką daro vidinės organizmo priežastys. Vaikui motinos įsčiose svarbiausias bioritmas yra jo paties ir mamos širdies ritmas. Todėl naujagimis džiaugiasi panašaus ritmo muzikos ir garso įtakomis. Tipiškas viduje nulemto bioritmo pavyzdys – moterų mėnesinės (maždaug 28 dienos), pusantros valandos naktinės erekcijos periodiškumas tiek vyrams, tiek moterims.

Tam tikri fiziologiniai ritmai taip pat apibūdina smegenų veiklą. Šiuolaikinė elektroencefalograma negali nustatyti, apie ką žmogus galvoja. Tačiau tai gerai parodo psichinės įtampos laipsnį. Aiškiai išskiriami šie ritmai:

1) d (delta) – ritmas – gilus miegas (lėčiausi impulsai);

2) a (alfa) - ritmas - ramus budrumas užmerktomis akimis, lengvas mieguistumas; kai akys atsidaro, jos išnyksta (aukščiau buvo pasakyta, kad šį ritmą veikia ir Žemės magnetinio lauko „pulsavimas“);

3) q (theta) – ritmas – rūpesčio ritmas;

4) b (beta) - ritmas - dėmesys, intensyvi veikla, mąstymas (50-1000 impulsų/sek).

Aprašyti smegenų ritmai atitinka elektromagnetinių laukų svyravimus, kurie yra 100 milijonų kartų silpnesni už Žemės magnetinio lauko lygį.

Kaip rodo stebėjimai, mąstymo „klimatiniai pakilimai“ pasitaiko gana retai, apie 5 minutes per dieną. Juos liudijantys verpstės formos dantys ant lenktų linijų atsiranda tik intensyvaus apmąstymo, karštų diskusijų, sudėtingų problemų sprendimo metu.

Remiantis populiariomis idėjomis, egzistuoja gyvenimo ritmai, kurie turi bendrą kilmės priežastį, tačiau vyksta skirtingais lygmenimis: 23 dienos – fiziologinis ciklas, 28 – emocinis, 33 – psichinis (intelektualus). Dėl ko jie atsiranda? O nuo kurio momento pradedi skaičiuoti?

Aptariami bioritmai pradeda savo svyravimus galingu adrenalino išsiskyrimu į kraują ir pirmuoju naujagimio įkvėpimu. Tarsi motina gamta, išleisdama vaiką į gyvenimo orbitą, šiuo lemiamu momentu pagreitina svarbius jo gyvenimo būdus.

Aprašyti ciklai pasireiškia per visą žmogaus gyvenimą, sukeldami atitinkamų veiklos formų pakilimus ir nuosmukius. Kai sutampa 3 biocikliniai minimumai arba kritinės dienos, kai kurios Japonijos įmonės atleidžia darbuotojus nuo didesnio susikaupimo reikalaujančių darbų. Viename iš mūsų miestų jie kompiuteriu skaičiavo miesto transporto vairuotojams sunkias dienas ir paliko juos dirbti garaže – dėl to avaringumas tapo pastebimai mažesnis.

Kai trijų biociklų maksimumai sutampa, žmogus tarsi skrenda ant sparnų. Per tokį laikotarpį moteris „sustabdys šuoliuojantį arklį ir įeis į degančią trobelę“. Bet bus geriau, jei gyvenimas leis jai šiuo metu būti kūrybingai, sumušti pasaulio rekordus ar pagimdyti...

Chronobiologija (bioritmologija) tiria įvairias biologinio laiko formas. Civilizacija sujaukia natūralius ritmus. Tai ypač jaučia žmonės, priversti dirbti naktį (pavyzdžiui, metro darbuotojai, astronomai) arba dažnai keičiantys vietą ir atitinkamai laiko juostas (pilotai, astronautai, sportininkai).

Jau seniai pastebėta, kad jei žmogus atsiduria tiesiogiai natūralioje aplinkoje, jis grįžta į natūralius ritmus. Kartais geriau juos sekti intensyviai nervingame miesto gyvenime. Sunkų darbą kaitaliodami su poilsiu, galite pasiekti daug daugiau nei išvarginti save nuolatiniu darbu. Neatsitiktinai kai kuriuose biuruose pradėjo atsirasti atsipalaidavimo kušetės.

Ir vis dėlto prisiminkime, kad turime didelę dovaną – valios jėgą. Žmogus gali įsakyti sau, sakydamas „taip“, kai pavargęs kūnas siūlo „Ne“. Arba, priešingai, žmogus gali pasakyti sau: „Ne!“, nors kūnas klausia: „Taip! Ir kaip rezultatas, pasiekite savo tikslą.

Astrologija yra laiko pažinimas. Kad ir kokie skirtumai būtų tarp mūsų, mes visi gyvename laike: esame pastoję, gimstame, gyvename ir mirštame. Norint suprasti gyvenimą, būtina suprasti laiką.

Kiekvieno iš mūsų biologinis laikas

Kas yra astrologija? Erdvė yra trimatė, o laikas yra judėjimas per šias dimensijas. Mes tikime, kad laikas yra absoliutus; kad visur, kur matuojamas laikas, jis visada yra tas pats, nes vienas diskretiškas momentas pakeičia kitą tokiu pat greičiu.

Vienintelis būdas matuoti laiką yra naudoti laikrodį, kuris, patalpintas bet kurioje erdvėje, turi sutapti vienas su kitu.

Mechaninio laikrodžio tikslumas tik pabrėžia mintį, kad minutė, sekundė, valanda, diena, mėnuo ar metai yra vienodi visiems. Tačiau iš tikrųjų šie teiginiai yra klaidingi.

Biologinis laikas – tai ryšys tarp medžiagų apykaitos ir suvokimo. Metabolizmas yra greitis, kuriuo mūsų kūnas virškina maistą ir deguonį – mūsų gyvenimo greitis – ir gali būti vertinamas pagal svorį, kvėpavimo dažnį, maisto įsisavinimą ir amžių; kai jis keičiasi, keičiasi ir mūsų laiko suvokimas.

Kai mūsų medžiagų apykaita pagreitėja, mūsų akių ir smegenų greitis apdoroja gaunamus vaizdus, ​​todėl pervertiname tam tikro laikotarpio trukmę ir jaučiame, kad laikas bėga lėtai.

Jei normalus suvokimo greitis yra šeši vaizdai per sekundę, tai būdami pakilioje būsenoje suvokiame devynis vaizdus per sekundę; Mums atrodo, kad kiekviena laikrodžio sekundė trunka 1,5 sekundės.

Kai mūsų medžiagų apykaita sulėtėja, mūsų akys ir smegenys per tą patį laiką nufotografuoja mažiau vaizdų, todėl atsiranda polinkis neįvertinti trukmės ir jausmas, kad laikas greitai bėga. Jei paprastai per sekundę suvokiame šešis vaizdus, ​​tai subalansuotoje būsenoje suvokiame tris vaizdus per sekundę ir mums atrodo, kad kiekviena sekundė praskrenda per pusę sekundės. Kai jūsų medžiagų apykaita sulėtėja, jūsų laiko pojūtis pagreitėja!

Biologinis laikas ir amžius

Jaunystei būdinga greita medžiagų apykaita, senatvei – lėta. Jaunam žmogui laikas bėga lėtai, o vyresniam – daug greičiau, nes su amžiumi keičiasi mūsų laiko pojūtis.

Apvaisinto kiaušinėlio metabolizmas pastojimo metu vyksta dideliu molekuliniu greičiu, o kas sekundę įvyksta dramatiški būklės pokyčiai. Po pastojimo medžiagų apykaita palaipsniui lėtėja iki mirties. Mirtis nuo senatvės įvyksta, kai procesai mūsų organizme taip sulėtėja, kad sustoja.

Mūsų bendras medžiagų apykaitos greitis keičiasi visą gyvenimą, taip pat nuolat iškreipiamas dėl trumpalaikių pačios medžiagų apykaitos ir suvokimo pokyčių. Stimuliacija ir ramybė lemia vietinius medžiagų apykaitos ir mūsų laiko pojūčio pokyčius.

Kaip keičiasi biologinis laikas?

• Sužadinimas,
• ramybė,
• nuotaikos pasikeitimas,
• valgyti ir virškinti maistą
• narkotikai,
• seksas,
• išorinė ir vidinė stimuliacija

Visa tai akimirksniu pakeičia medžiagų apykaitą. Rūkant cigaretę, išgėrus puodelį kavos ar užėjus laiptais aukštyn – visa tai laikinai padidina medžiagų apykaitą; jaučiamės jaunesni.

Alkoholinis gėrimas, trankviliantas ar poilsis sulėtina mūsų medžiagų apykaitą, atneša į mūsų pasaulį senatvei būdingą lėtumą. Laiko iškraipymai nuolat imituoja vidutinį medžiagų apykaitos greitį. Senstant organizmas praranda gebėjimą vartoti ir konvertuoti deguonį, o atsigauti po nedidelių traumų tampa vis sunkiau. Vaiko žaizda gyja daug greičiau nei panaši žaizda suaugusiam.

Kitas veiksnys, keičiantis laiko suvokimo perspektyvą, yra Atmintis. Kiekvieną dieną mes lyginame savo suvokimą su visų ankstesnių dienų atmintimi; visa mūsų praeitis egzistuoja kiekvienoje ilgalaikėje dabarties akimirkoje. Šiandienos išgyvenimai liejasi į mūsų prisiminimų ežerą, o bėgant metams šis rezervuaras vis didėja.

Kiekvienos dabartinės dienos vertė yra proporcinga bendram mūsų jau pragyventų dienų skaičiui.

• Pavyzdžiui, pirmoji mūsų gyvenimo diena yra vienas prieš vieną arba 100 procentų mūsų gyvenimo; Šios dienos eksperimentai yra nepaprastai gyvi ir nepaprastai svarbūs.
• Antroji diena lyginama su pirmosios atmintimi, taigi sudaro 1/2.
• Trečia diena yra 1/3, tada 1/4, 1/5 ir pan. Per metus kiekviena diena sudaro 1/365 mūsų gyvenimo. Po dešimties metų diena sudaro tik 1/3650 visos.

Sulaukus trisdešimties, kiekviena mūsų diena sudaro tik 1/10 000 mūsų gyvenimo! Kai mes senstame, kiekviena sekanti diena užima proporcingai mažesnę ir mažesnę viso mūsų gyvenimo dalį. Matematiškai šį gyvybės susitraukimą laikui bėgant galima apibūdinti kaip logaritminę progresiją.

Mums senstant laikas spaudžiasi, tirštėja ir lekia greičiau. Viena valanda senatvėje visai nėra tas pats, kas valanda vaikystėje. Lengva prisiminti, kaip vaikystėje viena valanda truko amžinai, o dabar savaitės, mėnesiai ir metai lekia nemirktelėdami.