Žmogus, turintis absoliučiai sveiką psichiką, gyvena spalvingame emociniame pasaulyje, per daugelį gyvenimo situacijų pereina kaip kempinė. Tačiau visiškaisveikas žmogus yra praktiškai nesąmonė, todėl kiekvienas iš mūsų vienokiu ar kitokiu laipsniu patiriame įvairių išgyvenimų, dvasinių nuoskaudų ir užsifiksuojame ties kokiu nors nemaloniu incidentu, skirdami tam per daug dėmesio ir pastangų.
Tačiau yra ir tokių, kurie daugelį emocijų jaučia per silpnai, o kai kurių vidinių pojūčių apskritai negali atpažinti. Jie nėra jautrūs jokiai ligai ar psichologiniam sutrikimui. Būklė, kai žmogui sunku atpažinti savo emocijas, vadinama aleksitimija. Paklausus, kaip žmogus jaučiasi, pateikiami tokie atsakymai, kaip „skauda galvą“ (fizinių pojūčių aprašymas), „galvoju apie atsakymą“ (loginio mąstymo apraiška) arba „gerai jaučiuosi/blogai jaučiuosi. “ (savo būklės įvertinimas). Kartais žmogus net gali atsakyti, kad nieko nejaučia.
Aleksitimija gali atsirasti dėl ilgos skausmingos patirties, kuri daugelį metų traumavo psichiką. Pavyzdžiui, jei žmogus augo netinkamoje aplinkoje, o vaikystėje nuolat patyrė fizinį tėvų ir bendraamžių smurtą. Vienintelė galima psichikos apsauga šiuo atveju – skausmo ignoravimas. Įsijungia gynybinis mechanizmas ir vaikas pradeda palaipsniui slopinti visas emocijas ir jausmus, kuriuos patiria mušimo metu. Tačiau toks psichinis mechanizmas palaipsniui tampa pagrindine reakcijos rūšimi, kuri kitoje situacijoje lieka tokia pat „slopinama“.
Antra dažna aleksitimijos priežastis yra emocinio mokymosi trūkumas ankstyvaisiais gyvenimo metais. Apsvarstykite šią situaciją: vaikas nukrito ir yra isteriškas. Tėvas klausia: „Kodėl tu verki? Ar stipriai pataikėte? Ar tau skauda? Netrukus vaikas nurimsta, nes suaugęs teisingai suprato jo sutrikimą ir net paaiškino, kodėl taip susinervino. Bet jei vietoj to tėvas sako kažką panašaus į „Nėra prasmės verkti!“, vaikas patiria vidinių pojūčių ir išorinio vertinimo neatitikimą. Dėl to tam tikros stiprios emocijos bus suvokiamos neteisingai ir net gąsdinančios, o susiformavę psichiniai mechanizmai bandys jas slopinti.
Norint atsikratyti aleksitimijos, reikia daug laiko ir darbo su savimi. Savo jausmus reikia pažinti palaipsniui. Gera vieta pradėti yra stebėti savo kūną, nes emocijos vis tiek teka per jus, net jei jūs jų nežinote. Tačiau kūnas tikrai duos savo reakciją į emocinę būseną: sugniaužti kumščiai, trūkčiojanti akis, nervingas kojos trūkčiojimas – visa tai yra fiziologinė reakcija į jūsų vidinius procesus. Taip pat bus naudinga daugiau bendrauti su tais, kuriems emocijų pasireiškimas ir įvardijimas nėra sunkus. Taip jūs nesąmoningai pasimokysite iš kitų. Tačiau verta prisiminti, kad pasislėpusių emocijų pasireiškimo procese visas viduje ilgai besikaupiantis negatyvas pirmasis išsiveržs į paviršių. Todėl, jei pradėjote savęs pažinimo kelią, būkite kantrūs.
Šis rašinys yra ankstesnio apie pranešimą „Nesijausk“ tęsinys.
Komentaruose buvo įdomių diskusijų, nusprendžiau temą išplėsti plačiau.
Jūs tikrai susidūrėte su tokia nuomone:
„Ar jausmai tikrai reikalingi? Arba jie tik sukelia problemų“
„Jaučiuosi saugesnis ir ramesnis be jausmų“
„Geriau būsiu nejautrus, nei taip kentėti ir kentėti“
Ir iš tiesų, kai žmogus atsiduria situacijoje, kai jausmai yra per stiprūs ir nepakeliami, arba kai nesaugu išreikšti tą ar kitą jausmą, ypač jei tokia situacija trunka ilgai, jis gali nuspręsti „nejausti“.
Labai dažnai toks sprendimas priimamas vaikystėje - kai vaikas atsiduria emociškai nepakeliamoje situacijoje, arba kai tėvų namuose uždraudžiamas tas ar kitas jausmas (pirmoje dalyje buvo aprašytas pratimas „Pabėgi į jūsų tėvų namai)
Todėl šiandien kalbėsime apie tai, kam reikalingi jausmai ir kaip galima išmokti jausti iš naujo.
Apie emocijas ir jausmus
Įprasta vartoti ir žodį „emocija“, ir žodį „jausmas“. Ar šios sąvokos skiriasi?
Emocijos ir jausmai skiriasi laiku ir gyliu.
Emocijos yra situacinės, kyla ir greitai praeina
Jausmai yra ilgalaikiai ir gilūs.
Pavyzdžiui:
Galite mylėti žmogų (šis jausmas trunka ilgai)
Ir šiuo metu galite jausti pyktį šiam asmeniui (tai emocija)
Pagrindinės emocijos ir jausmai
Psichologijoje identifikuojamos pagrindinės emocijos/jausmai – kurie būdingi įvairaus išsivystymo lygio ir skirtingų kultūrų žmonėms.
Sąrašas šiek tiek skiriasi skirtingomis kryptimis.
Pavyzdžiui, sandorių analizėje yra 4 pagrindinės emocijos:
džiaugsmas
baimė
pyktis
liūdesys
Beje, pažvelgus į gyvūnus, gyvūnai taip pat gali patirti šias emocijas. Katė ar šuo gali būti laimingas, bijoti, piktas ar liūdnas.
Yra dar vienas 7 pagrindinių emocijų sąrašas
Palūkanos
Džiaugsmas
Liūdesys
Pyktis (pyktis)
Baimė
Pasibjaurėjimas
Nustebimas
Kitos emocijos ir jausmai yra „sudėtiniai“, yra pagrįsti pagrindinėmis emocijomis, taip pat mintimis, įsitikinimais, vertinimais ir pan.
Pavyzdžiui, gėdos ar kaltės jausmas gali būti pagrįstas atstūmimo baime, vertinimais „aš blogas, su manimi kažkas negerai, aš darau ne taip“, įsitikinimais „jei aš blogas/darysiu tai, būti atstumtas“ ir mintys „Man skubiai reikia pataisyti save/savo veiksmus“
Kas valdo jausmus
Jausmų ir emocijų sąmonė tiesiogiai nevaldo.
Jie atsiranda kaip atsakas į vieną ar kitą gyvenimo situaciją, kai patenkinami ar nepatenkinami poreikiai.
Koks konkretus jausmas kils, priklauso nuo paties žmogaus savybių.
Toje pačioje situacijoje vienas žmogus gali bijoti, o kitas – pykti.
Tai gali priklausyti nuo įgimtų savybių, taip pat nuo vaikystėje priimtų sprendimų – žmogus galėtų nuspręsti, kad pykti ir apsiginti negalima, saugiau būtų pasislėpti ir bėgti.
Vaikystėje vaikas „mokosi“ iš savo tėvų – kokiose situacijose galima pajusti tą ar aną. Pavyzdžiui, jis gali išmokti jaustis kaltas ar kentėti – nes taip elgdavosi vyresni šeimos nariai, kartais ištisas kartas.
Kam skirti jausmai ir ar ne lengviau be jų?
1. Tam, kad jaustumėtės gyvas. Ne kartą girdėjau iš žmonių, kurie slopina ir draudžia sau jausmus, kad jie jaučiasi kaip robotai, žmonės-funkcijos – kurie tiesiog atlieka tam tikrus veiksmus, o gyvenimas tarsi prabėga.
2. Jausti gyvenimo džiaugsmą. Jei žmogus draudžia sau pykti ar liūdėti, tada jausmų amplitudė sumažėja, jis nustoja patirti džiaugsmą ir laimę. Gyvenimas tampa pilkas ir neskanus, beskonis.
3. Jausmai ir emocijos yra svarbūs signalai. Jie rodo, kad svarbus poreikis nepatenkintas ir kažkas negerai.
Gyventi be jausmų ir emocijų – tarsi keliauti po nepažįstamą miestą užmerktomis akimis.. Teoriškai galima keliauti iš taško A į tašką B. Tačiau nėra įspūdžių pilnatvės, nėra džiaugsmo iš to, ką matai, o gali pasiklysti ir nukeliauti ne ten, kur. Be to, galite praleisti ką nors svarbaus arba nepastebėti pavojaus.
Ką daryti, kaip vėl išmokti jausti
1 metodas. Priėmimas ir suvokimas
Negalima kovoti su emocijomis ir jausmais. Jei jie egzistuoja, tai reiškia, kad jie kažkam reikalingi (net jei sąmonės lygmenyje neaišku, kam)
Užuot davęs įvertinimą (teisinga ar neteisinga, gera ar bloga emocija-jausmas) – tiesiog leiskite jiems būti.
Suteikite emocijoms-jausmams erdvės ir laiko, stebėkite juos su priėmimu, leiskite sau juos atpažinti ir pajausti.
Emocijos ir jausmai dažniausiai „atsispindi“ kūne – kaip nemalonūs pojūčiai, įtampa. Dažniausiai veide, rankose, liemenyje.
Galite stebėti šiuos pojūčius, savo emocijas ir jausmus, jokiu būdu jų nesmerkdami.
Čia svarbu neskubėti ką nors daryti, kai tik užplūsta emocijos ir jausmai, o kurį laiką su jais pabūti, leisti sau juos jausti ir išgyventi.
Tai darydami galite tiesiog suprasti, kokie jūsų poreikiai yra susiję su šiomis emocijomis ir jausmais.
Paprastai savo klientams rodau tokį stebėjimo būdą:
1. Pastebėkite, kad yra emocija-jausmas. Jei įmanoma, pavadinkite. Pavyzdžiui, „šiuo metu jaučiu nerimą“.
2. Atkreipkite dėmesį į tai, kur emocija-jausmas atsispindi kūne
3. Sąmoningai stebėkite tai, nukreipdami dėmesį į tą kūno vietą, kurioje atsispindi ši emocija-jausmas.
4. Galite metaforiškai nukreipti kvėpavimą į šią kūno vietą. Susikoncentravimas į kvėpavimą padeda išlikti procese ir išlaikyti sąmoningumą.
(Šį metodą sukūriau iš Eriksono hipnozės, psichosintezės, į kūną orientuotos terapijos ir sąmoningumo krypties metodų)
Nustoję kovoti su emocijomis ir jausmais, užmezgate su jais gerą kontaktą.
Jei tai trumpalaikė emocija, tai stebėdami ir jausdami galite ją visiškai išgyventi, ir ji praeis, palikdama vietos kažkam kitam.
Jei tai yra ilgalaikis jausmas, atsirandantis reguliariai, galite suprasti, ką tai rodo, ir rasti naujų veiksmų variantų.
2 metodas. Piešimas ir dailės terapija
Galite piešti savo jausmus. Taip pat bus siekiama priimti ir išgyventi jausmus.
Tai padaryti labai paprasta:
Galite piešti ant popieriaus lapo – puikiai tinka A4 formatas
Arba galite piešti ratu (mandala)
Iš medžiagų galite pasiimti tai, kas yra po ranka: pieštukus, pasteles, dažus. Flomasteriai ir spalvoti rašikliai nėra labai geri, bet jei nieko neturite, galite juos naudoti. Galite naudoti net vienspalvį rašiklį ar paprastą pieštuką, jei nieko kito nėra, bet norite išreikšti savo jausmus jau dabar.
Pasirinkite laiką ir vietą, kur niekas jūsų neblaškytų 5-10 minučių, ir nupieškite savo jausmą ant popieriaus. Geriau, jei tai būtų abstraktus piešinys (be konkrečių objektų, simbolių ir formų) – spalvinės dėmės, potėpiai, linijos.
Medžiaga taip pat svarbi.
Pavyzdžiui, mano klientė pyktį ant savo tėvų traukė spalvotomis pastelėmis. Ji pasakojo, kad pasteles norėjo labai stipriai spausti, o eigoje pasteliniai pieštukai dažnai sulūždavo. Ir tai taip pat padėjo jai išreikšti savo jausmus.
Nupiešę galite suplėšyti lapą ir išmesti atraižas bei simboliškai į šį veiksmą įtraukti savo jausmus, kad į juos sureaguotumėte.
Ką daryti, jei jausmai užplūsta
Paradoksas yra tas, kad jei kovosite su šiais jausmais ir uždrausite juos, potvynis įvyks dar greičiau.
Kai stebite savo jausmus ar juos piešiate, jūs tam tikru mastu atsiskiriate nuo jų ir nustojate visiškai į juos pasinerti. Nes yra viena jūsų dalis, kuri piešia arba jaučia, ir antroji dalis, kuri stebi ir suvokia.
Jei bandote sustabdyti „nemalonų“ jausmą, tada kyla vidinis konfliktas ir tai tik didina įtampą. Prarandate sąmoningumą, tampate tiesioginiu konflikto dalyviu, pradedate priekaištauti dėl „neteisingo“ jausmo, kovoti su savimi, savo jausmą ir save vertinate kaip „neteisingą, netinkamą“ - ir tai verčia dar labiau pasinerti į patirtį. . Pavyzdžiui, galite jaustis kaltas, kad patiriate netinkamą netinkamą jausmą, o tai dar labiau pablogina būklę.
Kviečiu diskutuoti komentaruose!
48 užduotis. Kaip jūs suprantate posakį „juokas gydo“? Pasakykite man, ar jums yra buvę tokių atvejų.
Atsakymas. Juokas, remiantis moksliniais tyrimais, pirmą kartą atsirado daugiau nei prieš 10 milijonų metų ir net tada ne žmonėms, o beždžionėms. Bet kai juokiamės, vargu ar susimąstome, kaip dabar išreikštume savo džiaugsmą ir malonumą, jei vieną dieną juokas nebūtų gimęs. Juk gebėjimas šypsotis, o ypač – juoktis, mums gamtos suteiktas kaip paveldėjimas, ir už dyką. Papasakoję gerą anekdotą, iš karto esame morališkai patenkinti žmogaus reakcija: kuo platesnė šypsena ir ilgesnis juokas, tuo mums maloniau. Tai reiškia, kad tai maloniau kūnui.
Taigi, kas nutinka kūne, kai juokiamės? Taip ir atsitinka: kai juokiesi, iš veido raumenų į kūną teka „naudingi“ impulsai. Jie ne tik teigiamai veikia mūsų nervų sistemą, bet ir mažina stresą. Net netikra, netikra šypsena žmogui šiek tiek palengvėja, ką jau kalbėti apie nuoširdžią? Linksmi žmonės ir žmonės, kurie mėgsta juoką, daug rečiau serga širdies ligomis nei griežti, nedraugiški žmonės. Taip yra todėl, kad juokas stiprina širdies ląsteles. Bet, žinoma, visame kame reikia saiko.
Dar viena svarbi detalė: tarp intelekto ir humoro yra tam tikras ryšys, nors ir netiesioginis – kuo aukštesnis IQ, tuo žmogus geriau supranta juokelius ir juokauja pats.
Džiaugsmo hormonas turi nuostabią savybę išlyginti veido raukšles. Ir taip pat - išlyginkite aštrius kampus. Na, o svarbiausia išspręsti bet kokius konfliktus, nes humoras yra mūsų grėsmingiausias taikus „ginklas“.
49 užduotis. Paruoškite siužetus be žodžių šiomis temomis: „Džiaugsmas“, „Chagrin“, „Gėda“.
Džiaugsmas yra susitikti su draugais.
Nusivylimas – ant sąsiuvinio išsiliejo stiklinė vandens.
Gėda – berniukas kažką nupiešė kaimyno vadovėlyje.
50 užduotis. Pasakyk man: kas tave nervina? Kada tu laimingas? Kurią dieną laikote laiminga? Kada žmogui gėda? Kada jis laimingas? Ką reiškia posakis „skauda sielą“?
Mane liūdina, kad miškai dega kasdien, atliekos pilamos į upes ir ežerus, o gyvūnai atimami iš savo buveinių.
Džiaugiuosi, kai gaunu gerus pažymius, laimiu sporto varžybose, kai atvažiuoja seneliai.
Aš laikau sėkmingą dieną, kai visi mūsų šeimoje jaučiasi gerai.
Žmogus gėdijasi savo veiksmų, kurie kam nors atneša kančią ir kančią.
Jis džiaugiasi, kai visi jo 4 ir 5 klasės mokiniai išlaikė egzaminus.
Skauda sielą – žmogus dėl kažko nerimauja. Nerimauji dėl kažko ar kažko. Tai yra tada, kai jie tave labai skaudina. Žmogus dėl kažko nerimauja. kažkas trukdo tau normaliai gyventi ir dėl ko nors nesijaudinti.
51 užduotis. Pateikite muzikinių kūrinių pavyzdžių, kurie sukelia įvairias emocijas: džiaugsmą, liūdesį, ramybę.
Atsakymas. Ramybė – „Mėnesienos sonata“ – Bethovenas, Gershwinas „Rhapsody in Blue“ („Rhapsody in Blue“),
Džiaugsmas - "Kamanės skrydis" - Nikolajus Rimskis, Mocartas "Lacrimosa",
Liūdesys – „Saint-Saens „Gulbė“.
Suplanuokite, kaip papasakoti žmogaus emocijas:
1. Kas yra emocijos
2. Emocijų rūšys
3. Emocijų įtaka žmogaus sveikatai
4. Kaip valdyti emocijas
52 užduotis. Pabraukite žodžius, reiškiančius neigiamas žmogaus emocijas.
Atsakymas. Nerimas, sielvartas, pyktis, siaubas, neviltis, nusivylimas, pasipiktinimas, baimė.
53 užduotis. Sugalvokite situacijas bet kuria iš temų: „Buvome laimingi...“; „Mes nustebome...“, „Įsižeidėme...“.
Atsakymas. Šiandien apsidžiaugėme sužinoję, kad mūsų mokykla konkurse užėmė pirmąją vietą
Nustebome sužinoję, kad gaisrą gali sukelti ir vanduo.
Įsižeidėme, kai mums pasakė, kad per valymą dirbome nepakankamai gerai.
54 užduotis. Užrašykite teigiamas emocijas, priešingas išvardytoms.
Neapykanta yra meilė;
Neviltis – malonumas;
Liūdesys džiaugiasi;
Liūdesys yra džiaugsmas;
Nusivylimas – įkvėpimas.
Užduotis 55. Parašykite, kokius jausmus išgyvena A.S. pasakų herojai. Puškinas. Paaiškinkite, kokie teksto žodžiai mums padeda tai suprasti.
1. Karalius liūdnas, susirūpinęs ir puola į neviltį. Tai padeda suprasti žodį „kančia“.
2. Džiaugsmas, džiaugsmas, džiaugsmas. Žodis „palaidotas“ padeda suprasti.
3. Neviltis, liūdesys. Padeda suprasti žodį „valgo“.
4. Priešiškumas. Padeda suprasti žodžius „piktas, pavydus“.
Klausimas. Kaip buvo atlikta 10 užduotis? Pažymėkite tik vieną teiginį.
Greitai, teisingai, savarankiškai. (+)
56 užduotis. Nuspalvinkite apskritimus – perteikite emocinę žmogaus būseną:
1) verksmas;
2) išsigąsta;
3) serga;
4) gavo A;
5) Laimėjo konkursą;
6) Sutikau draugą;
7) susimušė;
8) Sudaužė puodelį.
Klausimas. Užsirašykite, kas nuliūdins, o kas patiks jūsų tėvams.
Atsakymas. Tai jus nuliūdins: gavote blogą pažymį, susimušėte, melavote.
Pradžiugina: gavau A, laimėjau konkursą, sutvarkiau namus.
Dirbkime su projektu
Projekto temos
2. Žmogaus jausmai meno kūriniuose.
3. Gyvūnų emocijos piešiniuose ir nuotraukose.
1. Ar gali žmogus gyventi be jausmų? Šis klausimas anksčiau ar vėliau iškyla kiekvienam žmogui. Ar emocijas turėtume pakeisti protu? Pasaulyje galima rasti tūkstančius žmonių, manančių, kad gyventi verta, įskaitant sveiką protą, nes jis ramesnis ir stabilesnis. Kiti, atvirkščiai, neįsivaizduoja savo gyvenimo be nuolatinių ryškių emocijų protrūkių. Kaip visada, tiesa slypi kažkur per vidurį. Išsiaiškinkime, kaip pabandyti subalansuoti šias dvi priešybes: racionalumą ir emocionalumą? Įprasta, kad kiekvienas žmogus kažko bijo ir kažkuo abejoja. Šaltas protas dažnai mus „gelbsti“: apsaugo nuo tragedijų, padeda suvokti keblias situacijas ir padaryti tam tikrą išvadą. Gyvenimas be jausmų apsaugo mus nuo nusivylimų, bet ir neleidžia nuoširdžiai džiaugtis. Ar gali žmogus gyventi be jausmų? Tikrai negali. Štai kodėl mes esame žmonės, kad parodytume emocijas.
Ar gali žmogus gyventi be jausmų? Nesame robotai, kiekvienas nuolat patiriame įvairiausių emocijų. Priežastis suteikiama žmonėms, kad jie galėtų parodyti emocijas. Pyktis, džiaugsmas, meilė, baimė, liūdesys – kas nežino visų šių jausmų? Žmogaus jausmų charakteristikos yra labai plačios ir daugialypės. Tiesiog žmonės juos išreiškia skirtingai. Vieni iš karto išmeta ant kitų visą savo džiaugsmą ar pyktį, kiti labai giliai slepia savo emocijas. Mes bijome parodyti savo jausmus net artimiausiems žmonėms. Labai dažnai, siekdami klestinčio gyvenimo, pamirštame savo emocinę būseną. Daugelis žmonių tikrai stengiasi kiek įmanoma slėpti savo jausmus. Šiuolaikinėje visuomenėje manoma, kad gebėjimas rodyti emocijas yra silpnumo požymis. Žmogus, išgyvenantis jausmus, visada bus labiau pažeidžiamas nei žmogus, kuriam viskas pagrįsta skaičiavimais. Tačiau tuo pat metu emocingas žmogus gali būti laimingesnis nei racionalistas.
2. Kūrybingi žmonės yra jautriausi emocijoms. Kai kurie menininkai nori gyventi „plačiai eidami“ „atmerktomis akimis ir sielomis“. O kai kurie sėkmingai sublimuoja žmogaus jausmus meno kūriniuose. Paimkime vieno iš šių paveikslų, apibūdinančių tokias emocijas, pavyzdį.
1 pavyzdys. V. Vasnecovas, „Alyonuška“ Ši rusiška pasaka daugeliui vaikų pažįstama nuo vaikystės. Nepaklusnus Ivanuška išgėrė vandens iš balos ir tapo mažu ožiuku. Jo sesuo Alyonushka perspėja, kas gali nutikti, tačiau brolis jos nekreipia dėmesio. Kai tai atsitinka Ivanui, sesuo išgyvena sielvarto, beviltiškumo, nevilties, sielvarto ir liūdesio jausmus. Paveiksle ji pavaizduota prie tvenkinio ant „degiojo“ akmens. Pasislėpusi nuo žmogaus akių, mergina patiria sudėtingą emocijų gamą, meistriškai parodytą menininko.
2 pavyzdys. K. Bryullov, „Arkliena“ Žmogaus jausmai meno kūriniuose gali būti išreikšti įvairiai. Bryullov paveikslas vaizduoja jauną gražuolę, jojančią ant žirgo į namo verandą. Ją pasitinka šunys ir maža mergaitė. Visas vaizdas persmelktas emocijų: susitikimo džiaugsmo jausmas, susižavėjimas šventine įvairove ir gyvybės garbinimas ryškiausiomis grožio ir grakštumo apraiškomis.
3 pavyzdys.I. Aivazovskis, „Devintoji banga“ Žmogaus jausmai meno kūriniuose gali būti išreikšti per gamtos reiškinių vaizdavimą. Taigi Aivazovskio paveiksle matome gamtos jėgos, galios ir galios jausmą. Tuo pačiu metu į galvą ateina supratimas apie visko, kas žmogiška, nereikšmingumą prieš stichijas. Menininkas šiame kūrinyje įkūnija tokią sudėtingą jausmų audrą.
3. Esame įpratę, kad kalbant apie emocijas, nuo gilaus liūdesio iki beribio džiaugsmo, jos turi omenyje žmogų. Atrodytų, koks kitas padaras gali taip gerai atspindėti savo jausmus išoriškai. Na, šį gebėjimą tikrai turi ne tik žmonės – juo apdovanoti ir gyvūnai. Atrodo nerealu, bet tiesiog pažiūrėkite į skirtingas jų „veidų“ išraiškas.
Gyvūnų emocijos apima nuostabą, liūdesį, džiaugsmą, nerimą, kuklumą ir apskritai visą rinkinį, kuris toks panašus į mūsų. Yra net ypatingas skirtumas mūsų mažesniųjų brolių naudai – jų veidai atrodo tokie mieli, kai bando ką nors pavaizduoti.
Dirbkime prie projekto: Ar žmogus gali gyventi be jausmų?
Atsakymai:
Ne Jausmai – tai žmogaus santykis su tikrovės objektais ir reiškiniais, patiriamas įvairiomis formomis. Jausmai formuojasi visą žmogaus gyvenimą visuomenės sąlygomis Jie tenkina aukštesnius socialinius poreikius ir vadinami aukštesniais jausmais. Daugeliui žmonių jausmai yra jų pačių reikalas. Manoma, kad geriau slėpti savo jausmus, nes jie kyla kaip psichinio gyvenimo „šalutinis produktas“. Yra ir kitas požiūris. Pagal jį jausmas laikomas vidiniu išgyvenimu, atsirandančiu dėl išorinės įtakos – kaip bangos iš įmesto į vandenį akmens. Tokiems žmonėms jausmas yra ne „savas“, o kažkoks svetimas kūnas, kaip „akmenukas bate“. Tai sukelia norą atsikratyti jausmų, kai tik jie atsiranda. Kasdieniame gyvenime kartais nežinome, ką daryti su savo jausmais. Juos ne visada lengva suprasti ar paaiškinti, dažnai sunku susidoroti su jų intensyvumu ir stiprumu – pavyzdžiui, kai yra netikrumo, gėdos ar pasipiktinimo. Jei atidžiau pažvelgtume į jausmus, pamatytume, kad jie iš tiesų yra svarbi žmogaus egzistencijos sritis. Juose vyksta didžioji mūsų gyvenimo dalis. Visas mūsų gyvenimas persmelktas jausmų, jų vienodai būna ir būdraujant, ir sapnuose miegant. Tikriausiai net iki galo nesuvokiame, kad jausmai lydi visas mūsų mintis, pojūčius, veiksmus ir prisiminimus. Be to, ką nors patirti tiesiog reiškia kažkam jausti jausmus. Tik tada mes „patiriame“. Kai atsibundame ryte, pirmas dalykas, kurį pastebime, yra mūsų nuotaika. Esame džiaugsmingi ar liūdni, laimingi ar nusiminę, laimingi ar susierzinę. Jausmai yra nuolat, o jų įtaka žmogui yra labai didelė. Jei jausmų neatpažinsite, jie savo jėgas slėps po kūno apraiškomis, o tada miego sutrikimai, migrena ir kiti kūno sutrikimai leis save pajausti. Svarbu viena – nėra žmogaus be jausmų. Ir tai yra faktas. Tik jausmų dėka į mus patenka gyvenimas!
Ar gali žmogus gyventi be jausmų? Šis klausimas anksčiau ar vėliau iškyla kiekvienam žmogui. Ar emocijas turėtume pakeisti protu? Pasaulyje galima rasti tūkstančius žmonių, manančių, kad gyventi verta, įskaitant sveiką protą, nes jis ramesnis ir stabilesnis. Kiti, atvirkščiai, neįsivaizduoja savo gyvenimo be nuolatinių ryškių emocijų protrūkių. Kaip visada, tiesa slypi kažkur per vidurį. Išsiaiškinkime, kaip pabandyti subalansuoti šiuos du antipodus: racionalumą ir emocionalumą?
Intelektas
Įprasta, kad kiekvienas žmogus kažko bijo ir kažkuo abejoja. Šaltas protas dažnai mus „gelbsti“: apsaugo nuo tragedijų, padeda suvokti keblias situacijas ir padaryti tam tikrą išvadą. Gyvenimas be jausmų apsaugo mus nuo nusivylimų, bet ir neleidžia nuoširdžiai džiaugtis. Ar gali žmogus gyventi be jausmų? Tikrai negali. Štai kodėl mes esame žmonės, kad parodytume emocijas.
Kitas dalykas – mumyse nuolat vyksta proto ir jausmų kova. Žmogus nėra idealus beveik kiekvieną dieną jis turi galvoti, ką daryti. Labai dažnai į tam tikrą situaciją reaguojame vadovaudamiesi visuotinai priimtomis taisyklėmis.
Pavyzdžiui, jei mus nesąžiningai kritikuoja viršininkas, tai mes, kaip taisyklė, nereaguojame labai audringai, o sutinkame arba ramiai bandome pasiteisinti. Šiame scenarijuje laimi mumyse pabundantis protas Žinoma, jausmai vaidina svarbų vaidmenį, tačiau gebėjimas juos valdyti, jei reikia, yra gera savybė.
Jausmai
Ar gali žmogus gyventi be jausmų? Nesame robotai, kiekvienas nuolat patiriame įvairiausių emocijų. Priežastis suteikiama žmonėms, kad jie galėtų parodyti emocijas. Pyktis, džiaugsmas, meilė, baimė, liūdesys – kas nežino visų šių jausmų? Charakteristikos yra labai plačios ir daugialypės. Tiesiog žmonės juos išreiškia skirtingai. Vieni iš karto išmeta ant kitų visą savo džiaugsmą ar pyktį, kiti labai giliai slepia savo emocijas.
Šiais laikais jausmų demonstravimas nelaikomas „madingu“. Jei vaikinas dainuoja dainas po savo mylimosios balkonu, tai greičiausiai bus vadinama ekscentriškumu, o ne nuoširdžiausių jausmų pasireiškimu. Mes bijome parodyti savo jausmus net artimiausiems žmonėms. Labai dažnai, siekdami klestinčio gyvenimo, pamirštame savo emocinę būseną. Daugelis žmonių tikrai stengiasi kiek įmanoma slėpti savo jausmus. Šiuolaikinėje visuomenėje manoma, kad gebėjimas rodyti emocijas yra silpnumo požymis. Žmogus, išgyvenantis jausmus, visada bus labiau pažeidžiamas nei žmogus, kuriam viskas pagrįsta skaičiavimais. Tačiau tuo pat metu emocingas žmogus gali būti laimingesnis nei racionalistas.
Įvairios emocijos gali atnešti ir didelę laimę, ir nepakeliamą skausmą. Ar gali žmogus gyventi be jausmų? Negali ir neturėtų! Jei žinai, kaip jaustis, vadinasi, gyveni įdomų gyvenimą. Išmokite džiaugtis paprastais dalykais, nesijaudinkite dėl smulkmenų ir optimistiškai žiūrėkite į pasaulį. Jei galite būti „draugais“ su savo emociniu ir racionaliu „aš“, tuomet tikrai pasieksite harmoniją ir laimę.
