Таны амьдралд хар толбо гарч байсан уу? Хэцүү байдлыг даван туулахад тань туслах зан үйлийн зарим стратеги энд байна.
Тийм ээ, бэрхшээл хүн бүрт тохиолддог: олон жилийн турш бүх зүйл жигд явагддаггүй. Хайртай хүнээсээ салах, ажил дээрээ асуудал, хамаатан садан эсвэл орон байртай холбоотой асуудлууд... Хэрхэн харанхуй бодолд автахгүй, ертөнцийг эерэгээр харж, хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг даван туулах вэ? Бидний зөвлөгөөг ашиглаарай.
"Дотоод шүүмжлэгч"-ийг унтраа
Ядаж хэсэг хугацаанд. Болсон явдалд өөрийгөө эцэс төгсгөлгүй буруутгана гэдэг нь "Найдваргүй байдлын цэг ru" хэмээх байдалд орох гэсэн үг юм. Та үйл явдалд гүйцэтгэсэн үүргээ үнэлж, дараа нь бүх зүйл бага зэрэг тайвширч (сэтгэл хөдлөлөө оруулаад) чухал дүгнэлт хийх боломжтой болно. Нөхрөөсөө салах гэж байхад "Чи хүүхэд төрүүлэх ёстой байсан" эсвэл дарга нартайгаа ноцтой зөрчилдсөний дараа "чимээгүй байх ёстой байсан" гэх мэт үгсийг ойр дотныхондоо бүү зэмлээрэй. бүгдийг засахад тусална уу.
Таныг хэрхэн баярлуулахаа мэддэг, амьдрал тийм ч муу биш гэдгийг сануулдаг найзуудынхаа талаар бодоод тэдэнтэй илүү их цагийг өнгөрөө. Одоо чамд ямар хэцүү хувь тавилан байгааг сануулахгүй, эцэс төгсгөлгүй санаа алдаж, илүү их дарс өргөх урам зориг, дэмжлэг үзүүлэх хүмүүс хэрэгтэй байна. Тийм ээ, өөрийгөө өрөвдөх нь сайхан байх болно, гол зүйл бол үүнд автахгүй байх, бусад хүмүүсийн сөрөг сэтгэл хөдлөлөөр гоншигнох, гоншигнохыг дэмждэг хүмүүсийг ойртуулахгүй байх явдал юм.
Төлөвлөгөө гаргаад ир
Хэрэв нөхцөл байдлыг засч залруулах боломжтой бол зүгээр суугаад хэрэггүй, үйлдэл хий! Алхамдаа бичээд төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлж эхэл. Хэрэв юуг ч өөрчлөх боломжгүй бол (жишээлбэл, хайртай хүнээсээ салсан тохиолдолд) анхаарлаа сарниулж болох төслийг санаарай. Орон сууц засварлах, шинэ ажил хайх, хувийн үзэсгэлэн зохион байгуулах, ном бичих... яагаад болохгүй гэж? Хамгийн гол нь халуун цаг мөчид шийдвэр гаргахгүй байх, өөртөө бага зэрэг цаг гаргаж (нэг, хоёр сар), дараа нь шинэ мөрөөдлөө биелүүлээрэй!
Нөхцөл байдлыг зөвхөн хувь тавилангийн харгис цохилт гэж бүү бодоорой, энэ нь таныг эцэст нь дуусгах болно. Тэр чамд юу зааж чадах талаар бодоод үз дээ? Бодит ч бай, зохиомол ч бай ижил төстэй нөхцөл байдалд орж, “Хувь тавилан танд нимбэг өгөхөд түүгээрээ нимбэгний ундаа хий” гэсэн зарчмаар ажиллаж чадсан ямар нэгэн урам зориг өгсөн баатрын тухай бод. Ж.К.Роулинг нөхрөөсөө салсны дараа шидтэн хүүгийн тухай домог бичиж, алдартай зохиолч болжээ. Дашрамд дурдахад, түүний номон дахь шидтэн хүү эхлээд азгүй өнчин байсан бөгөөд дараа нь дэлхийг аварсан жинхэнэ супер баатар болжээ. Таны толгой дээр гэнэт унасан овойлтуудын ачаар ч гэсэн нэг жил, хоёр, таван жилийн дараа хэнтэй өөрийгөө тодорхойлж чадахаа, юу болохыг хүсч байгаагаа шийдээрэй.
Өөрийнхөө хамгийн сайн найз болоорой
Хэцүү үе бол өөрийгөө хэрхэн халамжлах талаар сурах төгс үе юм. Заримдаа бид өөрсдийгөө ямар ч дайсан хийж чадахгүй байдлаар хүчирхийлдэг: унтах, хооллох, цэвэр агаарт алхах, эерэг бодол санаа, тааламжтай хүмүүстэй харилцахаас татгалздаг. Одоо танд эрчим хүч маш их хэрэгтэй байгаа бөгөөд өдөр тутмын зөв зуршлаас биш бол хаанаас авах вэ? Яг одоо өөртөө тусалж эхлээрэй! Эрүүл зүйл идээрэй (гэхдээ амттай), булчингаа сунгаж, удахгүй болох оффисын үдэшлэгийнхээ талаар хөгжилтэй хамт олонтой ярилцаарай (хэрэв энэ нь танд илүү сайхан мэдрэмж төрүүлэх юм бол). Жижигхэн үйлдэл ч гэсэн таныг бага зэрэг сэгсэрч, эерэгээр цэнэглэж чадна. Бага багаар эхэл, дараа нь илүү ноцтой зүйл дагах болно.
Текст:Анна Володина
Эрэгтэйчүүдээс ялгаатай нь (уучлаарай, эрэгтэйчүүд) ихэнх эмэгтэйчүүд мөрөн дээрээ хэт их үүрэг хариуцлага хүлээдэг бөгөөд үүний үр дүнд тэд бүрэн ядарч, төөрч, ялагдал хүлээдэг. Бид эдгээр урт хийх зүйлсийн жагсаалтыг зохицуулж, бүгдийг нь амжаагүй байхад сэтгэл санаагаа муудуулах хангалттай хүчтэй гэж боддог. Энэ танд бас хамаатай юу? Хийж байгаа бүхэн чинь үнэ цэнэгүй юм шиг санагдаж байна уу?
Яг одоо таны амьдралд юу болж байгаа нь хамаагүй, та ялагдахгүй. Хэцүү үед би маш их өөдрөг байсан гэж хэлэхгүй байна, гэхдээ хамгийн хэцүү мөчүүддээ ядарч туйлдсан, тайлагдашгүй сэтгэл хөдлөл, бууж өгөх хүслийг үл харгалзан өөрийгөө хэрхэн зоригжуулж, урагшлах урам зориг өгөхөө мэддэг байсан. Энд миний хамгийн үр дүнтэй зөвлөгөө байна:
1. Бүх эргэлзээг оюун ухаанаасаа зайлуул
Өөртөө болон таны үйлдэлд эргэлзэх нь зүйн хэрэг боловч энэ нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж болон нийт амьдралд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм. Хэрэв та өчигдөр ямар нэгэн зүйл хийсэн бол өнөөдөр эерэг үр дүнд нь эргэлзэж байвал энэ нь утгагүй болно. Та үүнийг аль хэдийн хийсэн. Эргэлзэж, харамсахын оронд нөхцөл байдлаас гарах арга замын талаар бодож үзээрэй.
Хэрэв та амьдралын зорилго, харилцаа, ажил мэргэжлээ сонгохдоо эргэлзэж байгаа бол энэ нь таны амьдралын хэв маягийг өөрчлөх шаардлагатай байгаагийн шинж юм. Би өөрийнхөө авьяас, зөн совин, хүсэл мөрөөдөл, зорилго, харилцаандаа эргэлзэж байсан. Би амьдралдаа эргэлздэг зуршилтай болсон. Энэ нь эргээд надад үнэхээр ялагдсан мэт сэтгэгдэл төрүүлсэн. Эргэлзээ нь биднийг аз жаргалтай амьдрахад саад болох айдас төрүүлдэг. Үүнийг би одоо мэдэж байна.
Эргэлзээнд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн оронд хийх гэж буй зүйлийнхээ эерэг үр дүнгийн талаар бод. Та нарийн төвөгтэй төслийг дуусгахад асуудалтай байна уу? Амжилттай дуусгахад ямар мэдрэмж төрөхөө бодоорой. Энэ бүхэн таны оюун ухаанаас эхэлдэг тул үүнийг муугаар биш сайнаар програмчлаарай.
2. Өөрийн тав тухтай бүсээс өөрийгөө хүчлэх хэрэггүй.
Өнөө үед хүн бүр өөрийн тав тухтай бүсээс гарахын ач холбогдлын талаар байнга ярьдаг. Тийм ээ, энэ бол маш чухал, гэхдээ "Та тав тухтай бүстэй юу?" Гэсэн асуулт гарч ирнэ. Та өөртэйгөө зохицож амьдардаг уу? Та одоогийн амьдралын хэв маягаараа амьдрахад таатай байна уу? Та тав тухтай бүсээ байхгүй үед гарч чадахгүй. Мөн байхгүй бол амархан ялагдана.
3. Хүссэн зүйлээ хийж эхэл
За, чи юу ч хиймээргүй байна, гэхдээ танд инээмсэглэл авчрах нэг зүйлийг бодоорой. Ямар ч байсан яг одоо үүнийг хийж эхлээрэй. Одоо илүү чухал зүйл хийхгүй байгаадаа өөрийгөө буруутгах хэрэггүй. Хэрэв энэ нь танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх юм бол үүнийг хий. Би зураг зурах айхтар авьяастай ч сэтгэлээр унаж, ялагдал хүлээх үедээ санаанд орсон бүхнээ зурж эхэлдэг.
4. Хамгийн сайхан өдрөө төсөөлөөд үз
Хамгийн сайхан мэдрэмжээ дүрслэн харуулах замаар хамгийн муу мэдрэмжтэйгээ тэмц. Одоо хаана байгаа, ямар асуудал тулгарч байгаагаа март. Эерэг, үр бүтээлтэй, урам зоригтой байх үедээ нүдээ аниад хамгийн сайхан өдрөө төсөөл. Энэ нь ямар санагдаж байна вэ? Гайхалтай, тийм үү?
Одоо та хамгийн таагүй мэдрэмжүүдээ хэрхэн даван туулахаа мэддэг болсон тул эдгээр мэдрэмжийг одоогийнхоо цаг мөчид тусгаж үзээрэй. Өнөөдөр ямар ч бэрхшээлийг үл харгалзан сайн өдөр байж болно. Хамгийн сайн эсвэл хамгийн муу өдрийг өнгөрүүлэх нь чамаас шалтгаална.
5. Анхаарлаа өөрчил
Би хоосон, ялагдал хүлээх үедээ өөрийгөө орчлон ертөнцийн төвд оруулахгүй байхыг хичээдэг. Миний өмнө миний асуудал байна. Би өөрийгөө хамгийн шилдэг хувилбар гэж бодохгүй байгаа үедээ өөрийн бүх дутагдал, алдаа, бүтэлгүйтэлээ хэт үнэлж эхэлдэг. Энэхүү хувиа хичээсэн сэтгэлгээ нь сэтгэл санааны огцом өөрчлөлтөд хүргэдэг бөгөөд миний сэтгэлийн хямрал миний амьдрал ямар ч үнэ цэнэгүй гэж надад шивнэж эхэлдэг.
Фокусыг өөрчлөх арга энд ажилладаг. Өөртөө биш бусдад анхаарлаа хандуул. Магадгүй хэн нэгэнд таны тусламж хэрэгтэй байна, эсвэл орон нутгийн хамгаалах газар сайн дурын ажилтныг хайж байна. Гэртээ түгжиж, өрөвдмөөр амьдралаа өрөвдөх нь зүгээр л цаг хугацаа, амьдралын гарз. Бусдад тусалснаар та өөрийнхөө тухай илүү сайн мэдэрч, замдаа бусдын амьдралыг сайжруулахад тусална.
Заримдаа цөөн хэдэн жижиг арга хэмжээ авснаар та өөрийнхөө талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа бүхэлд нь өөрчилдөг. Миний зөвлөмжүүд танд бага зэрэг хүчтэй, илүү урам зоригтой болоход тусалсан гэж найдаж байна. Үүнийг зөвшөөрөх хүртэл юу ч, хэн ч чамайг эвдэж чадахгүй гэдгийг санаарай.
Ниа Шанкс
Энэ нь хэр олон удаа тохиолддог вэ? Та тодорхой төлөвлөсөн өдөртэй байсан - та хоол болгондоо эрүүл хоол идэж, үдээс хойш биеийн тамирын заал руу явж, хүч чадлын бэлтгэл хийх болно. Гэвч хэзээ нэгэн цагт бүх зүйл санаснаар болсонгүй. Магадгүй та өглөөний цайндаа гар хийцийн смүүти, овъёосны франц шарсан талхны оронд пончик идэж байсан байх. Эсвэл танай ажилчдын нэг нь оффист үдийн хоолонд пицца захиалсан ч та гэрээсээ авчирсан зүйлээ идээгүй. Эсвэл эцсийн мөчид ямар нэг зүйл тохиолдсон тул та биеийн тамирын зааланд очиж чадаагүй байж магадгүй юм.
Тийм ээ, энэ нь танд тохиолдох албагүй, гэхдээ ямар ч тохиолдолд бүх зүйл буруугаар эргэх өдрүүд байдаг. Та төлөвлөгөөний дагуу хоол идээгүй, дасгал тань төлөвлөсний дагуу болоогүй, гүйцэтгэл тань зогсонги байдалд орсон эсвэл тэр өдөр огт дасгал хийхгүй байхаар шийдсэн байж магадгүй юм. Магадгүй та урам зоригоо алдаж, гэртээ үлдэж, залхуурсан байх. Өөрөөр хэлбэл, бүх зүйл үргэлж төлөвлөгөөний дагуу байдаггүй гэдгийг та ойлгодог. Заримдаа бид сонголтоор эсвэл нөхцөл байдлын улмаас замаасаа гардаг.
Энэ бүхнийг яах вэ
Төлөвлөгөөний дагуу болохгүй байгаа үед бид юу хийх нь чухал. Хоёр нийтлэг сонголт байдаг.
1) Бид бухимдаж, улмаар нөхцөл байдлыг улам дордуулж магадгүй юм. (Энэ аргыг бүү ашигла!)
Энэ сонголт нь тийм ч тохиромжтой биш тул дахин оролдох шалтаг болно. Жишээлбэл, хэрэв эмэгтэй хүн гэрээсээ авчирсан хоолны оронд үдийн хоолондоо пицца сонгох юм бол тэр өөрийгөө аль хэдийн завхарсан гэж бодоод дасгалаа алгасч, гамбургер, шарсан төмстэй хоол идэхээр шийддэг. гэртээ харих зам.
Хамгийн гол нь заримдаа бүх зүйл төлөвлөсний дагуу болохгүй бол бид бухимдаж, эсвэл бүр дордвол ичиж, харамсдаг. Би өөрөө үүнтэй төстэй зүйлийг туулж байсан болохоор мэдэж байна! Мөн энэ нь сайн зүйлд хүргэхгүй. Тийм ч учраас хоёр дахь сонголт бол таны хичээх ёстой сонголт юм...
2) Болсон явдлыг хүлээн зөвшөөрч, эерэг зүйл хий. (Үнэхээр үүнийг хий!)
Тэгэхээр та нэг дасгал, хоёр, гурав, бүр бүтэн сар ч орхисон гэсэн үг. Ийм байж магадгүй. Хүлээн зөвшөөр. Болсон явдлыг өөрчлөх боломжгүй. Гэхдээ танд яг одоо ямар нэгэн зүйл хийх хүч байна. Та өнгөрсөн үеийг өөрчлөх, ирээдүйг урьдчилан таамаглах боломжгүй ч яг одоо хийх зүйлээ сонгох боломжтой. Зүгээр л орхисон газраасаа үргэлжлүүлээрэй.
Энэ нь хэтэрхий энгийн сонсогдож байгааг би мэднэ, гэхдээ энэ нь үнэн! Аль болох хурдан эерэг зүйлсийг хийж эхлээрэй. Дараагийн хоолондоо эрүүл хүнс сонгоорой. Биеийн тамирын заал руу буцаж эсвэл гэртээ биеийн жингийн дасгал хий. Хэрэв та тодорхой хөтөлбөр дагаж байгаа бол орхисон газраасаа үргэлжлүүлээрэй. Хэрэв та долоо хоногоос илүү хоцорсон бол өмнөх долоо хоногийн дасгалаа давтаж, дараа нь төлөвлөгөөгөө үргэлжлүүлээрэй.
Бүү шантарч, бүх зүйл төлөвлөсний дагуу болохгүй бол өөртөө хэт хатуу хандах хэрэггүй. Энэ нь үргэлж тохиолдох болно. Та буцаж ирэх төлөвлөгөөтэй байх ёстой, өөрөөр хэлбэл аль болох хурдан буцаж ирэх, мөн ирээдүйд илүү эерэг зүйл хийх хэрэгтэй. Алдагдсан дасгалуудаа мартаж, зохисгүй идсэн хоолоо мартаарай - өнгөрсөнд (та өөрчлөх боломжгүй зүйл дээр) үр дүнгүй байх нь таныг бүтэлгүйтэлд хүргэдэг. Зүгээр л орхисон газраасаа үргэлжлүүлж, аль болох хурдан холдоорой.
Мөн үргэлж өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар руу аяллаа үргэлжлүүлээрэй.
Ямар ч хүлээлт - урам хугарах зүйл байхгүй
Бид өөртөө зорилго тавьж, түүндээ хүрвэл хүссэн зүйлдээ хүрнэ гэж найдаж амьдралаар амьдардаг. Бидэнд найз нөхөд байгаа гэж бодож, тэднийг хүнд хэцүү нөхцөлд бидэнд туслахыг хүлээж амьдардаг. Биднийг гэртээ үргэлж хүлээж авна гэж боддог.
Гэхдээ хүн бүр мэддэг шиг, манай ертөнцөд бүх зүйл үргэлж бидний хүлээж байсан шиг болдоггүй.
Хэрэв та автомашины худалдаа эрхэлдэг бол сард 25 машин зарах зорилго тавьж магадгүй ч үнэндээ ердөө 8 машин зарна.
Яагаад?
Учир нь та өөртөө хэт их амбицтай зорилго тавьсан бөгөөд одоохондоо хүрч чадахгүй байна дутагдсанаас болжнөөц, холболт болон бусад зүйлс.
Бид сэтгэлээр унасан үед найзууд маань биднийг сонсох болно гэж найдаж болно. Гэхдээ заримдаа тэд бүх зүйлийг орхиж, бидний тусламж руу яарах болно.
Яагаад?
Ийм нөхцөлд тэд биднийг үл тоомсорлож, найз нөхөд маань биднийг тоохгүй байгаа мэт санагддаг.
Учир нь бид найз нөхдөөсөө дэндүү их зүйл хүлээдэг атлаа тэд өөрсдийн амьдрал, өөрийн гэсэн асуудалтай байдаг.
Яагаад?
Өглөө бүр бид ажилдаа явах замаа төлөвлөдөг: хэрвээ би одоо явбал нэг цагийн дараа тэнд очно. Хэрэв манай машин зам дээр зогсох юм бол бид сандрах болно - эцэст нь бид хоцорч, бүх зүйл дээр өөр нэмэлт асуудал тулгардаг.
Учир нь бид дэлхийг бидний дүрмээр тоглохыг хүлээж байна. Бүх хүлээлт нь ихэвчлэн нэг үр дүнд хүргэдэг -урам хугарах.
Бид өмнөө тавьсан бүх зорилгодоо бүрэн хүрч чадахгүй. Найзууд маань үргэлж бидний дэргэд байж чадахгүй. Бид тэр болгон явах газраа цагтаа хүрч чаддаггүй.Үүнийг даван туулах хамгийн сайн арга
сэтгэл дундуур
- юу ч хүлээх хэрэггүй.
Ямар ч хүлээлт - урам хугарах зүйл байхгүй. Бид тэр болгон явах газраа цагтаа хүрч чаддаггүй.
Энэ бол сурахад хамгийн хэцүү сургамжуудын нэг юм: чи өөрөө өөр дээрээ ажиллах ёстой бөгөөд ертөнцөөс ямар нэгэн зүйлийг хүлээх хэрэггүй.
Үүнийг даван туулах хялбар арга
1. Сэтгэл хөдлөлөө удирд
Энэ бол аливаа бэрхшээлийг шийдвэрлэх хамгийн эхний бөгөөд хамгийн чухал алхам юм. Сэтгэл хөдлөлөө бүү олго, тайвшрах хүртлээ чухал шийдвэр бүү гарга, энэ нь танд хэдэн цаг, өдөр шаардлагатай байсан ч гэсэн.
2. Хэзээ ч юуг ч зүрх сэтгэлдээ бүү ав
Бидний олонхи нь бидэнд тохиолдож буй муу бүх зүйлийг хувийн дутагдалтай холбоотой гэж хэлэхэд бэлэн байдаг. Бид одоохондоо үүнийг хүртэх эсвэл энэ, тэр болох эрхгүй гэж хэлдэг, бид "хангалттай биш" гэдэгт итгэдэг.
Өөрийгөө зодохоо боль. Энэ нь магадгүй хамгийн чухал зүйл юм.
Тусламж хүсэхээс бүү ай
Гэр бүл, найз нөхөд, танилуудаас тусламж хүсэхээс бүү ай. Чамайг зовоосон хүмүүсээс хэзээ ч өшөө авахыг бүү эрэлхийл - үүнээс сайн зүйл хэзээ ч гарахгүй. Эрүүл мэндээ анхаарч үзээрэй: хангалттай унтаж, зөв хооллохоо бүү мартаарай.Бодол санаагаараа ганцаараа байж, сэтгүүл, сониноо хойш тавьж, зурагтаа унтраа
Бүх зүйл үргэлж бидний төлөвлөснөөр болдоггүй гэдгийг ойлгоорой.
Ямар ч үед бүх зүйл таны төлөвлөснөөр болохгүй байж магадгүй тул үр дагаварт нь үргэлж бэлэн байх хэрэгтэй. Энэ бол тэмцэх хамгийн сайн арга юмурам хугарах үед
байсан, байгаа, байх болно.
Зүгээр л болсон бүх зүйлийг хүлээн зөвшөөр
Зүгээр л болсон бүх зүйлийг хүлээн зөвшөөр. Эсвэл ойрын хэдэн жилдээ харамсаж амьдар. Бид юуг өөрчилж чадахгүй гэж санаа зовоод байгаа юм бэ?
Амьдрал бидний хүссэн зүйлийг үргэлж өгдөггүй.
Үүнийг хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү ч урт хугацаандаа үүнийг ойлгох нь биднийг илүү хүчирхэг болгоно.
Энэ нь утгагүй сонсогдож байгаа ч заримдаа бид хүссэн зүйлээ авч чадахгүй бол энэ нь хамгийн сайн үр дүн юм.
Сэтгэл дундуур байх нь үнэ цэнэтэй юм
Сэтгэл дундуур байх нь зайлсхийх ёсгүй гайхалтай туршлага юм. Үүнийг хүүхдийн нүдээр бодоорой. Хэрэв тэр амьдралынхаа эхнээс хүссэн бүхнээ ямар ч татгалзалгүйгээр олж авсан бол тэр хэзээ ч талархаж сурахгүй байх байсан.
Урам хугарал үнэ цэнэтэй - тэд биднийг хүн болгодог.
Сэтгэл хөдлөлөө зөв чиглэлд чиглүүл
Сэтгэл дундуур байх нь биднийг ядраадаг. Гэхдээ эсрэгээр нь яв: уурлаж, өөрчлөх боломжгүй зүйлд санаа зовохын оронд сэтгэл хөдлөлөө зөв чиглэлд чиглүүл. Шинэ зүйл сур, хэн нэгэнд тусал, эсвэл ямар нэг зүйлийг бүтээ.
Энэ нь аливаа зүйлээс санаагаа гаргахад тань тусална. Түүгээр ч барахгүй энэ нь танд анх харахад найдваргүй мэт санагдаж байсан нөхцөл байдлаас ч ашиг тусаа өгөх болно.
Та энэ талаар юу гэж бодож байна вэ?
"Өнөөдөр чи нэг л зүйлийг хүсч байна - үхэх, маргааш чи сэрээд хэдхэн алхам доошоо бууж, ханан дээрх унтраалгыг мэдэрч, амьдралыг огт өөр нүдээр харах хэрэгтэй гэдгийг ойлгох болно ..." Анна Гавалда
Заримдаа нөхцөл байдал муудах тохиолдол гардаг. Энэ нь насны хямрал, сэтгэлийн хямрал эсвэл амьдралын найдваргүй байдлын талаархи ойлголт уу? Бүгд хамтдаа. Та юу буруу хийж байна вэ? Хэрхэн замаа олж, шингээгч ангалаас гарах вэ?
Урам зориг өгөх, ижил сэтгэх, урам зориг өгөх хүмүүсийг олоорой. Хамт өсөж чадах хүн. Хэн нь дээр вэ? Дэмжих хүн. Шинэ танилууд, найз нөхөд, найз нөхөд олоорой. Хүчтэй хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл. Та хэнтэй адилхан болохыг хүсдэг вэ?
2. Та гацаж, барьц алдсан байна. Сэрж, новш байхаа болих цаг болжээ!
Хямрал, ядаргаа, сэтгэлийн хямрал? Хэрэв та юу хийхээ мэдэхгүй байгаа бол яах вэ? Ихэнхдээ аз жаргалгүй байх шалтгаан нь та гацсан, барьц алдсантай холбоотой байдаг. Ажлаасаа гэртээ гүй. Телевизийн цуврал, интернет, олон нийтийн сүлжээ, зурагт, буйдан байна. Амралтын өдрүүдээр үдийн цай хүртэл унт, найз нөхөдтэйгээ уулзах, архи дарс, зугаа цэнгэл, залхуурал. Та юу ч зөв, зөв хийхгүй байгаагаа ойлгож байна. Энэ шалтгааны улмаас та аз жаргалгүй, сэтгэлийн хямралын намаг руу ордог.
Та хамгийн бага хөдөлж эхлэх цаг болжээ. Амьдралдаа динамикийг авчир. Ядаж л ямар нэг юм хийчихээд, урсгалаар нь явахгүй, сул дорой новш шиг. Гадаад хэл сурч, курст хамрагдаж, фитнесст элсэж, өөрийгөө хөгжүүл. Өөрийгөө сэгсэр.
3. Та хүссэн зүйлээ хийхгүй байна. Зорилгоо олох цаг!
Олон хүмүүс өөрсдийн жинхэнэ хүслээс хол зорилгынхоо төлөө удаан хугацаанд ажилладаг. Тэд үзэн яддаг ажилдаа ажилладаг. Тэд урам зориг өгөхгүй зүйлийг хийдэг. Тэд амьдралын хэв маяг, утга учиргүй байдалд автсан байдаг.
Та хүссэн зүйлээ хийхгүй байна. Та буруу зүйлд цаг зав, боломжоо үрсэн. Хэрэв та зам сонгохдоо алдаа гаргасан бол яах вэ? Шинэ зорилго тавь. Шинэ бодит зорилго. Та үүнд үнэхээр хүрэхийг хүсч байна.
Зорилго нь хүсэл тэмүүлэл, утгагүй зүйл байж болохгүй. Одоо хамгийн их хүрэхийг хүсч буй зүйлээ цаасан дээр бич. Нарийвчилсан төлөвлөгөө гаргаж, цаг хугацаатай холбоно.
4. Та бол фаталист хүн. Гараа сорих цаг боллоо!
Нөхцөл байдал, засгийн газар, хямрал, эцэг эх, муу санаатнууд болон бусад хүчин зүйлсийн талаар гомдоллоход хялбар байдаг. Хариуцлагаас татгалзаж, хувь заяаг зааж өгөхөө боль. Бүх хариуцлагыг гартаа авах цаг болжээ.
Бид өөрсдийн нөөц бололцоо, цаг хугацаа, хүчин чармайлт, эрч хүч, боломжоо дэмий үрэхийг зөвшөөрөхөд аз жаргалгүй байдаг. Зорилгодоо хүрэх төлөвлөгөө гарга. Тойрогоос гарч, шинэ зүйлийг туршиж үзээрэй. Өөрийгөө хүч чадлаа туршиж үзээрэй. Тулалдаанд яаравчлаарай. Эрсдэлд ав. Таны "хөдөлгүүр" архирахгүй, бүрэн хүчин чадлаараа ажиллахгүй байгаа тул та сэтгэл хангалуун бус байна.
Хэрэв та юу хийхээ мэдэхгүй байгаа бол яах вэ? Ижил бодолтой хүмүүсийг олж, ядаж ямар нэгэн зүйл хийж эхлээрэй, зорилгоо олж, тулалдаанд яараарай.
