Хүмүүс сэтгэл хөдлөлтэй байдаг. Хүн бүр амьдралын тодорхой үйл явдлуудад тодорхой хариу үйлдэл үзүүлдэг. Энэхүү сэтгэцийн үйл явц нь байнга явагддаг бөгөөд хүний үйл ажиллагаатай салшгүй холбоотой байдаг: амьдралын энгийн хэрэгцээг хангах, суралцах, хөдөлмөрлөх, бүтээлч байх. Хүн ямар ч сэтгэл хөдлөлгүй хоол иддэг гэж төсөөлөхийн аргагүй юм, тэр нь зөвхөн өлсгөлөнг арилгахад туслах төдийгүй тодорхой эерэг мэдрэмжийг төрүүлдэг хоолыг сонгох болно. Хүн хайртай, хайргүй хүмүүстэй харилцахдаа олон сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг. Зарим сэтгэл судлаачдын үзэж байгаагаар энэ үйл явц нь хүн бүрийн төрсөн цагаас эхлэн түүний үйл ажиллагааг тодорхойлдог чухал түлхэц хүч юм. Өөрөөр хэлбэл, сэтгэл хөдлөл нь хүний зан үйлийн ухамсартай зохицуулалтад хүчтэй нөлөөлдөг бөгөөд зөвхөн сулрахаас гадна хүсэл зоригийг бэхжүүлж чаддаг. Хүний гүйцэтгэл, ерөнхийдөө ажиллах хүсэл нь тэднээс хамаардаг. Тиймээс хүн юу ч хийж, бодож, хэлж байгаагаас үл хамааран энэ бүхэн сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой байдаг, учир нь тэдгээр нь дотоод болон гадаад ертөнцийн бүх үзэгдэл, нөхцөл байдлын талаархи хүний туршлагаас тусгалаа олсон тусгал болдог.
Хүний сэтгэл хөдлөлийн ертөнц олон янз байдаг. Эерэг ба сөрөг сэтгэл хөдлөлийн аль аль нь маш олон янзын сүүдэртэй байдаг. Зарим үйл явдал нь хүний дургүйцлийг төрүүлдэг бол зарим нь биширдэг. Мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөл нь хүний амьдралыг баялаг, гэрэл гэгээтэй болгож, өнгө өгч, уйтгар гуниг, цөхрөлийг тайвшруулдаг. Хэдхэн секундын дотор тэд хүний зан байдлыг эрс өөрчилж, өөртөө болон бусад хүмүүст хандах хандлагыг өөрчилж чадна. Хүн ямар сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байгаагаас хамааран бүх зүйлийг хар гэрлээр хардаг эсвэл сарнайн шилээр ертөнцийг хардаг.
Гэвч амьдралын үйл явдлууд үргэлж эерэг сэтгэл хөдлөлийг төрүүлдэггүй. Заримдаа тэд маш аймшигтай байдаг тул огт байхгүй байсан нь дээр юм шиг санагддаг. Жишээлбэл, хайртай хүнээ эсвэл гэрийн тэжээвэр амьтдаа алдсаны гашуун зовлон нь амьдралд ямар нэг зүйл бүтэхгүй эсвэл төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэх боломжгүй үед уурлаж, бухимдахтай адил тэвчихийн аргагүй юм. Заримдаа хүн зүгээр л жигшүүртэй мэдрэмж төрүүлэхийн тулд гадны сөрөг хүчин зүйл шаардлагагүй байдаг. Хүн сэтгэл санаа муутай үед анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй, бүх зүйл түүнийг цочроодог, тэр ч байтугай жижиг зүйлээс болж уур уцаартай байдаг. Үүний зэрэгцээ, хэрэв хүн сэтгэл санааны таагүй байдал, цочромтгой байдлыг энгийн хүчин чармайлтаар өөрөө даван туулж чадвал заримдаа ийм сэтгэл хөдлөлийн байдал байдаг тул мэргэжилтэнгүйгээр үүнийг тодорхойлох боломжгүй байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Жишээлбэл, хүчтэй стресс нь сэтгэцийн эмгэг, сэтгэлийн хямралыг үүсгэдэг. Үүнтэй адилаар хүн үйл ажиллагааны ухамсартай хяналт маш суларсан эсвэл бараг байхгүй байдаг аффектийн төлөвийг даван туулж чадахгүй.
Сэтгэл хөдлөл нь субьектив шинж чанартай бөгөөд өөр өөр хүмүүс ижил үйл явдалд өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг. Жишээлбэл, аалзыг харахад нэг хүн жигшүүр, айдас, нөгөө нь эмзэглэлийг мэдрэх болно. Зарим хүмүүс бороонд баяр баясгалан, хөгжилтэй байдлаар хариу үйлдэл үзүүлдэг бол зарим нь эсрэгээрээ цочромтгой, гунигтай хариу үйлдэл үзүүлдэг. Өдрийн турш хүн баяр баясгалан, гайхшрал, сонирхол, уур хилэн, цочромтгой байдал, таашаал, эмзэглэл, уур хилэн, уйтгар гуниг зэрэг олон янзын сэтгэцийн төлөв байдлыг мэдэрч чадна. Түүгээр ч барахгүй, хүн юу ч хийхгүй, зүгээр л ямар нэг зүйлийн талаар бодох үед сэтгэл хөдлөл үүсдэг.
Зарим хүмүүс сэтгэл хөдлөлгүйгээр амьдрал нь илүү сайхан, энгийн байх болно гэдэгт итгэлтэй байдаг. Эцсийн эцэст, яаран шийдвэр гаргахад мөнгө төлөх шаардлагагүй бөгөөд стресс, хүчтэй туршлагаас айхгүй байх болно. Дараа нь үргэлж ухаалгаар ажиллаж, зөв, үндэслэлтэй шийдвэр гаргах боломжтой болно. Тэгвэл золгүй явдал, уй гашуу, дэмий санаа зоволт, хоосон санаа зовох зүйл байхгүй болно. Ийм амьдрал бол зүгээр л мөрөөдөл юм. Гэхдээ нөгөө талаас, хэрэв сэтгэл хөдлөл байхгүй байсан бол хүн маш их зүйлийг алдах болно, учир нь тэд маш олон тооны маш чухал үүргийг гүйцэтгэдэг. Тэдний ачаар хүн хүрээлэн буй ертөнцийн нөхцөлд дасан зохицож чаддаг. Энэ бол тав тухтай бүсийг тодорхойлох үзүүлэлт болох үнэлгээний функц юм. Энгийнээр хэлэхэд, хэрэв хүн эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байвал тэр тав тухтай бүсэд байгаа бөгөөд бүх зүйл сайхан байна. Хэрэв түүний бодол санаа нь түүний тэнцвэрийг алдагдуулдаг бол энэ нь тухайн хүн өөрийн тав тухтай бүсээ орхисон гэсэн үг юм. Хэрэв хүн өөрийн мэдрэмжийг сонсвол тайтгарлын бүсэд дахин орохын тулд нөхцөл байдалд хандах хандлага, үйлдлээ хурдан өөрчлөх боломжтой болно. Энэ нь маш чухал, учир нь хүн сөрөг мэдрэмж төрөх бүрт түүний сэтгэл зүй ганхаж, эрч хүч нь шавхагдаж, стресс, сэтгэлийн хямрал, хайхрамжгүй байдлын шалтгаан болдог.
Сэтгэл хөдлөл нь хамгаалалтын функцийг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь чухал нөхцөл байдалд физиологийн түвшинд нөлөөлдөг. Жишээлбэл, айдас нь адреналин ялгаралтыг идэвхжүүлэхэд хүргэдэг бөгөөд аюул заналхийлсэн тохиолдолд хүн гэнэтийн цохилт өгөх чадвартай байдаг. Сэтгэл хөдлөлийн түвшний түгшүүр нь хүнийг илүү сонор сэрэмжтэй, болгоомжтой байж, үйлдлээ эргэн харахыг шаарддаг. Тиймээс сэтгэл хөдлөл нь бие махбодийг тодорхой үйлдэл хийхэд идэвхжүүлж, дайчлан, сэрэлийн оновчтой түвшинг хангадаг.
Урам зориг өгөх функц нь хүнийг хийж зүрхлээгүй зүйлийг хийхэд тусалдаг. Жишээлбэл, шүүмжлэлээс үүдэлтэй уур хилэн нь хүнийг илүү их зүйлийг хийж чадна гэдгээ батлахад хүргэдэг. Эсвэл баатар бүх зүйлд амжилтанд хүрч, урам зориг авч, удаан хугацаанд мөрөөдөж байсан, гэхдээ эргэлзэж байсан зүйлээ хийдэг киног үзсэн хүн.
Хэрэв эдгээр бүх функцууд нь дасан зохицох биологийн шинж чанартай бол хүмүүст хамгийн чухал бөгөөд ашигтай нь бие биентэйгээ нягт холбоотой илэрхийлэл, харилцааны функцууд юм. Тэдний ач холбогдол нь бие махбодийн болон биохимийн өөрчлөлтөөс гадна сэтгэл хөдлөл нь тодорхой зан үйлийн урвалууд дагалддаг бөгөөд үүнд сэтгэл хөдлөлийн дууны илэрхийлэл, нүүрний хувирал, пантомима орно. Харилцааны болон илэрхийллийн функцүүд нь гадаад илрэлүүдээс шалтгаалан дотоод төлөв байдлын хамгийн бага өөрчлөлтийг ялгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь хүмүүсийг бие биенээ илүү сайн ойлгоход тусалдаг.
Эдгээр функцууд нь хүмүүс хоорондын харилцаанд онцгой ач холбогдолтой бөгөөд хэрэв та хамтрагчийнхаа төлөв байдалд тааруулж, түүнтэй адил мэдрэмж төрүүлэх шаардлагатай болдог. Сэтгэл хөдлөл, илэрхийлэлтэй хөдөлгөөн нь харилцааны явцад мэдээллийн 90 хүртэлх хувийг дамжуулдаг аман бус харилцааны хэрэгсэл байдаг нь нууц биш юм. Тиймээс сэтгэл хөдлөл бол хүмүүс өөрсдийн бодол санаа, мэдрэмж, дотоод байдлын талаар бие биетэйгээ ярилцдаг тусгай хэл гэж хэлж болно.
Сэтгэл хөдлөлийн өөр нэг чухал шинж чанар нь санах ой, ойлголт, анхаарал, сэтгэлгээ, төсөөлөл, өөрөөр хэлбэл танин мэдэхүйн үйл явцтай холбоотой байдаг. Сэтгэл хөдлөл нь өөрийн эрхгүй анхаарал, ой санамжид нөлөөлдөг гол хүчин зүйл юм. Сургалтын үйл явц нь эерэг мэдрэмжийг төрүүлдэг бол мэдээллийг илүү хурдан санах болно.
Сэтгэл зүйч бүр өөрийн сэтгэл хөдлөлийн ангиллыг бий болгохыг хичээдэг. Гэвч бодит байдал дээр тэдгээр нь хэд хэдэн үндсэн өнгө, олон сүүдэртэй байдаг өнгөт палитр шиг боловч бүгд хувь хүн байдаг. Гэсэн хэдий ч бүх мэргэжилтнүүд үндсэн гэж тодорхойлсон сэтгэл хөдлөлүүд байдаг. Эдгээр нь айдас, цочромтгой байдал, уур хилэн, ичгүүр, сонирхол, гайхшрал, бахдал, баяр баясгалан юм.
Айдас бол мэдрэмж болж хувирах сөрөг сэтгэл хөдлөл юм. Энэ нь хамгаалалтын функцтэй бөгөөд бие махбодийн аюул заналхийлэл, сэтгэцийн хүчтэй цочрол зэрэг тохиолдолд тохиолддог.
Цочрол нь мөн сөрөг сэтгэл хөдлөл бөгөөд угаасаа ямар нэгэн зүйл эсвэл хэн нэгэн хүнийг тав тухтай бүсээс гаргаж байгаа бөгөөд нөхцөл байдлыг өөрчлөх эсвэл хүнтэй харилцах харилцаагаа зогсоох шаардлагатай байгааг илтгэдэг. Хэрэв энэ сэтгэл хөдлөлийг сонсохгүй бол уурлаж болно.
Уур хилэн нь тухайн хүн тав тухтай бүсээс хэт халж, тухайн хүний хэрэгцээнд заналхийлсэн ямар нэгэн зүйл болж байгааг харуулж байна. Нэмж дурдахад, энэ сэтгэл хөдлөл нь тухайн хүн хэн нэгэн эсвэл ямар нэгэн зүйлтэй холбоотой хуурамч итгэл үнэмшилтэй байгаагийн үзүүлэлт бөгөөд нөхцөл байдлыг бодитой үнэлэхэд саад болдог.
Өөр нэг сөрөг сэтгэл хөдлөл бол ичгүүр юм. Тэр том сүүдэртэй палитртай. Хүн өөрийн үйлдлүүд нь нийгмийн тогтсон хэм хэмжээ, дүрэм журамтай нийцэхгүй байгааг тодорхойлохын тулд ичгүүр шаардлагатай гэдгийг нийтээр хүлээн зөвшөөрдөг.
Эерэг сэтгэл хөдлөлийн дотроос сэдэл төрүүлэх үүргийг сонирхол гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь хүнийг суралцах, танин мэдэх, ур чадвараа хөгжүүлэхэд түлхэц болдог. Дүрмээр бол энэ нь шинэ зүйлд нээлттэй байх, сониуч зан дагалддаг.
Урам зориг, үнэлгээ өгөх өөр нэг эерэг сэтгэл хөдлөл бол биширдэг. Бүх зүйлийг дотоод итгэл үнэмшил, үзэл бодол, ертөнцийг үзэх үзэлд бүрэн нийцүүлэн хийсэн гэж хэлдэг.
Мөн баяр баясгалан нь тухайн хүн ая тухтай орчинд байгааг илтгэдэг эерэг сэтгэл хөдлөл юм. Энэ нь урам зориг өгөх үүргийг гүйцэтгэдэг, сайн үйлс, бүтээлч байдлыг дэмждэг. Үүнээс гадна биеийн байдалд сайнаар нөлөөлдөг эндорфины үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг.
Гайхах нь тодорхой тодорхойлогдсон туйлын шинж чанартай байдаггүй. Энэ нь зарим хүн, объект, бодол санаанд анхаарлаа төвлөрүүлж, ямар нэг зүйлийг дахин эргэцүүлэн бодоход тусалдаг.
Тиймээс сэтгэл хөдлөл нь хүний хувьд онцгой ертөнцийг нээж өгдөг - урлаг, бүтээлч ертөнц. Аливаа бүтээлч үйл явц нь урам зориг шаарддаг. Ихэнхдээ хүний мэдрэмж нь бүтээлч байдлын материал болдог: сэтгэл хөдлөл, төсөөллийн нэгдлээс шинэ дүр төрх үүсдэг. Сэтгэл хөдлөлгүйгээр хүн хөгжим, яруу найраг, уран зургийн бүх гоо үзэсгэлэн, өвөрмөц чанарыг үнэлж чадахгүй. Сэтгэл хөдлөл нь хүний ертөнцийг илүү сонирхолтой, баялаг болгож, хувь хүний хөгжлийн чиг хандлагыг тодорхойлдог.
Тиймээс зөвхөн сэтгэл хөдлөлийн болон оюуны хүрээний нэгдмэл байдалд л хүн өөрийн үйл ажиллагааны эцсийн зорилго болох хэрэгцээг хангахад хүрч чадна. Хэдийгээр сэтгэл хөдлөл нь хамгийн тохиромжгүй мөчүүдэд тохиолдож, золгүй явдал, уй гашууг авчирдаг ч гэсэн амьдралыг жинхэнэ амтыг өгч, илүү баялаг, өнгөлөг, эрч хүчтэй болгодог. Хэдийгээр олон өвчин, зовлон зүдгүүрийн шалтгаан нь хэт мэдрэмтгий, сэтгэл хөдлөлөөс үүдэлтэй байдаг ч хүн зөв, зохистой шийдвэр гаргаж чадахгүй ч сэтгэл хөдлөлгүйгээр хүн маш их зүйлийг алдах болно. Хайр, бахдал, баяр баясгалангүй ертөнц гунигтай харагдах болно. Бодлогогүй, гэнэтийн үйлдэлгүйгээр амьдрал уйтгартай болох нь гарцаагүй, учир нь эдгээр нь амьдралыг заримдаа маш сонирхолтой болгодог.
Мэдрэмжийн сэтгэл зүй гэж юу байдгийг бид үнэхээр мэддэг үү? Энэ бол нэгээс олон диссертацид зориулагдсан нарийн төвөгтэй, олон талт сэдэв юм.
Амьдралд тохиолддог бүх зүйл бидэнд ямар нэгэн хандлагыг төрүүлдэг бөгөөд энэ нь объектын шинж чанарт илэрдэг. Хүний мэдрэмжийн хүрээ нь олон талт, нарийн төвөгтэй байдаг.
Мэдрэмж гэж юу вэ?
Орчин үеийн сэтгэл судлал нь мэдрэмж бол бодит байдлын янз бүрийн үзэгдэлд янз бүрийн хэлбэрээр мэдрэгддэг хувь хүний хандлага гэж үздэг. Бид туршлагагүйгээр амьдарч чадахгүй. Хэрэв хүн сэтгэл хөдлөлгүй амьдардаг бол тэр "мэдрэмжийн өлсгөлөн" -ийг мэдэрч, ямар нэгэн байдлаар хангахыг хичээдэг. Сэтгэл хөдлөлийн ханасан байдлын хувьд бид дараахь зүйлийг ашигладаг.
- уран зохиол;
- кино театр;
- хөгжим;
- уран зураг;
- харилцаа холбоо.
Гэхдээ сэтгэлийн өлсгөлөнг бүрэн хангахын тулд зөвхөн эерэг сэтгэл хөдлөл төдийгүй зовлон шаналал хэрэгтэй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Ямар мэдрэмжүүд үндсэндээ байдаг вэ?
Сэтгэл хөдлөл бол бидний хүн нэг бүрийн эрмэлздэг зүйл юм. Сэтгэл хөдлөл нь үндсэн болон хоёрдогч байж болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Сэтгэл судлал нь хувь хүний дараахь үндсэн сэтгэл хөдлөлийг тодорхойлдог.
- сонирхол;
- баяр баясгалан;
- гайхшрал;
- уй гашуу;
- уур хилэн;
- зэвүүцэл;
- жигшил;
- айдас;
- ичгүүр;
- гэм буруу.
Хүнд мэдрэмж яагаад хэрэгтэй вэ?
Сэтгэл хөдлөл бол хүн бодит байдалд дасан зохицож чадахуйц байгалиас бий болгосон мэдрэмжийн нэг төрөл юм. Тодорхой нөхцөл байдалд эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх үед бид хүссэн зан үйлийн хэв маягийг санах ойд суулгаж, улмаар сэтгэл ханамжийг авчирдаг. Нэг жишээ хэлье: сонирхол нь биднийг янз бүрийн судалгаанд түлхэж, сэтгэл ханамж - таашаал ханамж, хайр нь жагсаасан бүх түлхэцийг дахин дахин төрүүлдэг. Эерэг сэтгэл хөдлөл нь маш чухал, учир нь тэд өөрийгөө болон бидний эргэн тойрон дахь ертөнцийг судлахад тусалдаг, хүнийг амьдралаа бий болгоход бүтээлч хандлагаар хандаж, бусад хүмүүстэй харилцах сонирхолтой байдаг. Бид эерэг мэдрэмжүүдээр дүүрэн байхдаа илүү их харилцаж, баяр баясгаланг хуваалцахыг хүсдэг. Мэдээжийн хэрэг, сэтгэл хөдлөл бол богино хугацааны бодис бөгөөд хурдан "алга болдог" боловч ил гарсан үед үзүүлэх нөлөө нь маш урт хугацаатай байдаг. Жишээлбэл, хүнд дарамт, хямралын үед, түүнчлэн сэтгэлийн өлсгөлөнгийн үед бид амьдралынхаа эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байсан тэр мөчүүдэд сэтгэл санааны хувьд буцаж ирдэг. Ийнхүү хүний сэтгэл зүй тэнцвэрт байдлыг нөхдөг. Хэрэв гадаад ертөнц эерэг сэтгэл хөдлөлийн шинэ хэсгийг өгч чадахгүй бол бид аз жаргалтай байсан өнгөрсөн үеийг санаж байна. Энэ нь бэрхшээлийг даван туулж, хүчирхэг болоход үргэлж тусалдаг.
Сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд нь биднийг өөрчлөхөд түлхэц өгдөг тул ашигтай байж болно. Тэд биднийг тулгамдсан асуудлуудыг шийдвэрлэхэд түлхэц өгдөг бөгөөд энэ нь бүрэн дүүрэн амьдрал, ерөнхийдөө оршин тогтноход маш чухал юм. Сөрөг сэтгэл хөдлөлийн ашиг тус нь эерэг сэтгэл хөдлөлийнхтэй адил чухал гэдгийг хэлэх ёстой. Эдгээр мэдрэмжүүд нь биднийг сайжруулж, хүчирхэг болоход тусалдаг. Сөрөг байдлыг мэдэрсэн тул бид асуудлыг шийдвэрлэх, туршлага, шаардлагатай мэдээлэл олж авах гэх мэтийг хичээдэг.
Бидний харж байгаагаар хүний мэдрэмжийн хүрээ үнэхээр өргөн бөгөөд бидний хүн нэг бүрийн амьдрал дахь сэтгэл хөдлөлийн үүргийг хэт үнэлэхэд хэцүү байдаг.
Үнэхээр - яагаад? Тэд зөвхөн амьдралыг улам хүндрүүлдэг гэж бид ихэнхдээ боддог. "Тайван бай", "Уур бол муу зөвлөгч", "Өөрийгөө хүндлэх нь үргэлж дарагддаг", "Хэлээ барьж, зүрхээ нударгаараа зангид" гэх мэт олон тушаал, зүйр үгсийг багаасаа шингээсэн байдаг. гунигтай байх нь тохиромжтой, энэ нь сайн биш" хөгжилтэй ". Эсвэл үүнтэй төстэй зүйл. Би хувьдаа хүүхэд байхдаа баттай сурсан: чи сэтгэл хөдлөлдөө итгэж болохгүй; Та сэтгэл хөдлөлөө харуулж эхэлмэгц хайртай хүмүүстэйгээ харилцах харилцаа нэн даруй мууддаг; Зөв зохистой хөрсөнд шилжих нь илүү дээр юм - тэнд илүү аюулгүй, найдвартай байдаг; Би, оновчтой бөгөөд урьдчилан таамаглах боломжтой, хүлээн зөвшөөрч, зөвшөөрөгдсөн.
Эцэг эхчүүдэд тав тухтай, сайн байх, хүлээн зөвшөөрөгдсөн гэдгээ мэдрэх, эсвэл мэдрэмжээ харуулж, гологдох гэсэн сонголт бага байсан. Би эхнийхийг (маш эрт, бүрэн ухамсаргүйгээр) сонгосон. Би томчуудын дунд ингэж л амьд үлдэж чадсан. Сэтгэл хөдлөлөөсөө салсны гай гамшгийг ухаарах гэж олон жил шаардаж, дахин амьд сэрүүн мэдрэмж төрж эхлэхэд маш их хугацаа зарцуулсан. Үнэндээ би одоо зам дээр байна. Сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийн ээдрээтэй уялдаа холбоог аажмаар ойлгосноор зүйр цэцэн үгс нь зөвхөн хагас үнэнийг илэрхийлдэг гэдгийг ойлгосон. Тэдний гол зорилго бол "сайн" ба "муу" гэж хувааж, хүмүүсийг ядаж бие биетэйгээ зохицоход нь туслах хоригийг нэвтрүүлэх явдал юм. Гэвч ардын мэргэн ухаан нь сэтгэл хөдлөлийн ач холбогдол, үнэ цэнийн талаар ихэвчлэн чимээгүй байдаг. Шударга ёсыг сэргээхийг хичээцгээе.
Тэгвэл бидний сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой байх нь яагаад тийм чухал вэ?
Нэгдүгээрт, сэтгэл хөдлөл нь ямар нэг зүйл буруу болж байгаагийн дохиог өгдөг бөгөөд бид үүнд шууд нөлөөлдөг боловч бид юу болохыг хараахан ойлгоогүй байна. Бид зүгээр л бага зэрэг цочромтгой байдлыг мэдэрч, ямар нэгэн түгшүүр төрж, дараа нь сэтгэлийн хөөрөл - бидэнд сэтгэл хөдлөл дохио: ямар нэг зүйл болж байна, дургүйцлийг төрүүлдэг зүйл нь бидний хэрэгцээг үгүйсгэдэг. Жишээлбэл, хэрэв бид маш их өлсөж байвал цочромтгой байдал, дараа нь үйлдэл хийх түлхэц болно. Энэ хэрэгцээг хангаснаар бид баяр баясгалан, таашаал авах нь гарцаагүй.
Эсвэл, жишээлбэл, та хаа нэгтээ яарч байгаад удаан хугацаанд уулзаагүй сайн найзтайгаа гэнэт тааралддаг. Тэр өөрийнхөө тухай ярьж, чамаас асуулт асууж эхэлдэг бөгөөд та ерөнхийдөө түүнтэй ярилцахдаа баяртай байдаг ч дотроо бага зэрэг цочромтгой мэдрэмж төрж эхэлдэг. Энэ юуны тухай вэ? Тийм ээ, чи яарч байсан, тэр үед өөр төлөвлөгөөтэй байсан. Сэтгэл хөдлөл нь танд цочромтгой байдал, тэвчээргүй байдлын хэлбэрээр үүнийг илэрхийлдэг.
Хэрэв бид энэ цочролыг ажигласан бол юу хийх вэ гэсэн сонголт гарч ирнэ. Жишээлбэл, бид: "Уучлаарай, хөгшөөн, би яарч байна" гэж хэлж болно, эсвэл хэрэв илүү их баяр баясгалан байгаа бөгөөд нөхцөл байдал зөвшөөрвөл бид: "Би үнэхээр яарч байна, гэхдээ би бас чамтай ярихыг үнэхээр хүсч байна" гэж хэлээд үлдэх. Эсвэл бид зүгээр л сонсож, уурлаж, дараа нь найзыгаа тойрч эхэлнэ - энэ нь хэн нэгэнтэй харилцахдаа бидний мэдрэмж, хэрэгцээний талаар ярихад хэцүү, бидний доторх мэдрэмжүүд "хашгирдаг" үед тохиолддог. Эдгээр тохиолдол бүрт сэтгэл хөдлөл нь тухайн нөхцөл байдлаас зайлсхийж эхэлсэн ч нөхцөл байдалд мэдрэмжтэй байж, үгийн сайн утгаараа түүнд дасан зохицоход тусалдаг. Өлсгөлөнгийн жишээнд дасан зохицох нь хоол хүнс хайх явдал юм. Тэгэхээр, сэтгэл хөдлөл нь бидэнд үйл ажиллагааны түлхэц өгдөг, нөхцөл байдалд дасан зохицох,бөгөөд энэ нь тэдний хоёр дахь үүрэг юм.
Гуравдугаарт, бид нөхрийнхөө үгийг сонссон ч дотроо ууртай байсан гэж төсөөлөөд үз дээ. Тэгээд бид ярилцаж байх хооронд бидний дотоод хурцадмал байдал нэмэгдэв. Хэрэв бид хурцадмал байдлыг мэдэрч, биеэр мэдэрч байвал жишээлбэл, гүйх, амьсгалах, гишгэх, хэн нэгэнд энэ тухай ярих, хошигнол шүлэг бичих, ядаж аюулгүй орчинд харааж зүхэх зэргээр өөрийгөө тайвшруулж чадна. Хэрэв бид уураа сонсохгүй, хурцадмал байдлаа ойлгохгүй бол энэ нь биеийн хаа нэгтээ хавчаар хэлбэрээр үлдэх болно, эсвэл гарт ирсэн хүн рүү бид ухамсаргүйгээр хаях болно. Тэгэхээр, өө сэтгэл хөдлөл бидэнд тусалдаг сонсож, өөрийгөө зохицуул.Бид ядарч туйлдсан - амрах, хэт их хурцадмал байдал - тайвширдаг. Сэтгэл хөдлөл нь хэзээ зогсох, завсарлага авах, өөрсдийгөө халамжлах цаг болсныг хэлдэг.
Хэрэв сэтгэл хөдлөлтэй холбоо тасарсан бол бид хэт их ядаргаа, хүч чадал алдагдах, эсвэл жишээлбэл, сэтгэл хөдлөлийн уур хилэн эсвэл гүн арчаагүй байдалд орж болзошгүй. Аффектив, өөрөөр хэлбэл хэт хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн байдал нь бид цаг хугацааны явцад өөрсдийгөө сонсож, мэдэрдэггүй, дараа нь бид өөрсдийнхөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийн хувьд гэнэтийн байдлаар дэлбэрч байгааг илтгэдэг.
Бидний амьдралд алдагдал тохиолдоход уйтгар гунигийн сэтгэл хөдлөл нь хурцадмал байдлаас уйлж, аажмаар алдагдалтай эвлэрч, амьдралд дасан зохицоход тусалдаг. Уй гашууг мэдрэхгүйгээр, түүнээс хаагдахад сэтгэлийн нэг хэсэг нь хөлдөж, чулуу болж хувирдаг бөгөөд энэ нь хүний амьдралын бүхий л салбарт, түүний дотор эрүүл мэнд, бусад хүмүүстэй харилцах харилцаанд нөлөөлнө.
Дөрөвдүгээрт, сэтгэл хөдлөл нь харилцааны шинж чанартай байдаг- тэд харилцаанд өөрийгөө илэрхийлэх, бусдыг ойлгох, холболтыг мэдрэх, эсвэл эсрэгээр аюулгүй зай тогтооход тусалдаг. Харилцааны амьд, чин сэтгэлийн сэтгэл хөдлөл нь хүмүүсийн хооронд найдвартай уур амьсгалыг бий болгодог. Мэдрэмжтэй, найрсаг сэтгэл хөдлөлтэй хүмүүстэй харилцах нь амархан бөгөөд тааламжтай байдаг. Хэрэв хүн харилцаанд сэтгэл хөдлөлөө огт харуулдаггүй, сэтгэл хөдлөлийн үг хэлээгүй, төвийг сахисан хэвээр байвал бусад хүмүүс түүнийг аюултай гэж үзэж болно.
Хүн бүрийг ойлгож, сонсох нь маш чухал юм. Мэдрэмжийн хэл нь таны нөхцөл байдлын тухай шууд мессеж юм. Хүүхэд амьдралынхаа эхний саруудаас энэ хэлийг ашигладаг: тэр инээмсэглэж, таашаалаа илэрхийлж, ямар нэгэн зүйлд дургүй бол уурлаж, уйлдаг. Нэг настай хүүхэд гомдоох, сээтэгнэх, гуниглах, ичиж зовох, уур уцаартай байж болно - тэр энэ бүхнийг биеэрээ амархан бөгөөд байгалийн байдлаар илэрхийлдэг бөгөөд бид түүнийг төгс ойлгодог.
Тавдугаарт, сэтгэл хөдлөл бидэнд тусалдаг нөхцөл байдал, хүрээлэн буй орчны аюулгүй байдлыг үнэлэх.Хэрэв бид айдсыг мэдэрч чадвал аюулгүй байдлаа анхаарч, "гарц мэдэхгүй бол усанд орохгүй" болно. Хэрэв сэтгэл хөдлөлтэй холбоо тасарсан бол айдас байхгүй болно. Хүн эрсдэлтэй зүйлийг хийж чадна, гэхдээ энэ нь зориг биш, харин амьд байгаагаа мэдрэх гэсэн оролдлого, өөрийгөө ямар нэгэн байдлаар сэргээх хүсэл юм.
Тэгэхээр сэтгэл хөдлөл нь нэг талдаа хүний хэрэгцээтэй холбогдож, дутагдал үүсэх, үл тоомсорлоход дохио өгдөг бол нөгөө талдаа үйл ажиллагаатай холбогдож энэ дутагдлыг арилгахад түлхэц, эрч хүч өгдөг. Сэтгэл хөдлөл нь хүнийг хүрээлэн буй орчинтой холбодог: тэд хүрээлэн буй орчин руу чиглэсэн хөдөлгөөнийг дэмждэг бөгөөд энэ хөдөлгөөн нь үргэлж хүний хэрэгцээ, хүсэлд тулгуурладаг.
Сэтгэл хөдлөлийн холбоо тасарснаар бид өөртэйгөө болон бие махбодтойгоо холбоо тасарч, бусад хүмүүстэй холбоо тогтоож, бодит байдлыг зохих ёсоор үнэлэх чадвараа алддаг. Хамгийн гол нь бид нөхцөл байдалд дасан зохицох чадвараа алдаж, хэрэгцээгээ үр дүнтэй хангах, амьд гэдгээ мэдрэх, амьдралыг даван туулах хүч чадалтай болоход тусалдаг.
Бид сэтгэл хөдлөлтэйгээ хэр холбоотой байгаагаа яаж мэдэх вэ? Хэд хэдэн асуултад хариулж үзээрэй.
- Та ядарч туйлдсан, сэтгэлээр унасан үедээ өөртөө болон бие махбоддоо хэр эелдэг ханддаг вэ?
- Та сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлттэй юу?
- Та бусад хүмүүстэй холбоотой, хамт байгаа мэт санагддаг уу?
- Та баяр баясгалан, уйтгар гуниг, өрөвдөх сэтгэл, уур хилэнг мэдэрч, харуулж, харилцаа холбоогоор илэрхийлж чадах уу?
- Таны амьдралд хэр их таашаал, сонирхол байдаг вэ?
- Заримдаа та амьдралаа эрсдэлд оруулж, үүнийгээ хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байдаг уу?
- Танд амьдралын бэрхшээлийг даван туулах хангалттай хүч чадал, урам зориг байна уу?
Хэрэв та сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой холбоо тань хангалтгүй байгааг гэнэт мэдвэл үүнийг сэргээж болно. Энэ нь таны мэдрэмж, бодол санаа, нөхцөл байдал, ажиглалтаа итгэдэг хүнтэйгээ хуваалцах ухамсар, хүсэл эрмэлзэлийг шаарддаг - энэ нь найз, гэрлэлтийн хамтрагч эсвэл сэтгэл засалч байж болно. Хамгийн гол нь таныг шүүмжлэл, зөвлөгөө, зааварчилгаагүйгээр сонсож, хүлээж авдаг. Нэгэн цагт сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх, хүлээн зөвшөөрөх чадвар нь бусад хүмүүстэй (ихэвчлэн эцэг эхтэй) харилцах харилцаанд алдагдсан бөгөөд харилцаанд л үүнийг сэргээж болно: хүнд хүн хэрэгтэй.
Аажмаар сэтгэл хөдлөлөө сонсож, итгэх чадварыг олж авснаар илүү төвөгтэй чадвар гарч ирдэг - мэдрэмжийг холих нь дотоод тэнцвэр, мэргэн ухаанд хүргэдэг. Гэхдээ бид дараагийн өгүүллээр холимог мэдрэмжийн талаар ярих болно.
Сэтгэц засалч, сэтгэл зүйчдийн тухай хошигнолд "мөн та энэ талаар ямар сэтгэгдэлтэй байна" гэсэн хэллэгийг удаан хугацаанд бичсээр ирсэн. Эхлэн эмч нар үүнийг үйлчлүүлэгчидтэй уулзахдаа бусад үгнээс илүү олон удаа хэлдэг. Тэд яагаад үйлчлүүлэгчдийнхээ сэтгэл хөдлөлийн талаар мэдэхийг маш их хичээж байгаа юм бэ?
Уур хилэн, уур хилэн, уйтгар гуниг, баяр баясгалан, ичгүүр, жигшил, айдас - энэ бол сэтгэл хөдлөлийн бүрэн жагсаалт биш юм. Тэдний зарим нь бидэнд таалагдаж, зарим нь аль болох хурдан зугтаж, нуугдахыг хүсдэг. Тэвчишгүй мэдрэмжүүд байдаг, зүрхийг чинь хурдан цохилуулдаг мэдрэмжүүд байдаг. Бараг бүх хүн аз жаргалтай байх дуртай, гэхдээ гунигтай биш. Дараа нь уур хилэн, цочромтгой байдал үүсч, эцэг эх нь "Битгий уурлаарай, сайн хүү/охин болоорой" гэж сургавал юу хийх нь тодорхойгүй байна.
Үнэн хэрэгтээ, "би юу мэдэрч байгааг" ойлгох нь зөвхөн тулааны тал хувь юм. Сэтгэл хөдлөл нь дотоод үнэ цэнэ биш, харин тэмдэг, дохионы дуудлага юм - Би ямар нэг зүйлийг хүсч байна, надад хэрэгцээ байна. Мэдрэмж бол гинжин хэлхээний завсрын үр дүн юм: гадаад ертөнц дэх өөрчлөлт - сэтгэл хөдлөл - хэрэгцээний мэдэгдэл. Төсөөлөөд үз дээ: чи гэртээ ирээд хайртай хүн чинь чамд цэцэг өгдөг. Үүний хариуд та түүнд эмзэглэж, тэвэрч, баярлалаа гэж хэлээрэй. Эсвэл өөрөөр. Ажлын өдөр дуусч байна, та халаасандаа киноны тасалбартай тул 18.00 цагийг тэсэн ядан хүлээж байна. Дараа нь нэг ажилтан чам дээр ирж, түүний ажлыг гүйцэтгэхийн тулд нэг цаг үлдэхийг хүсэв. Та дотроо бухимдаж байгааг мэдэрч (энэ саатал таны төлөвлөгөөнд тохирохгүй байна) түүнд "Харамсалтай нь би чамд тусалж чадахгүй, би өнөөдөр завгүй байна" гэж хэлээрэй. Мэдрэмж тод, ертөнцтэй харилцах нь ил тод байх үед энэ нь хамгийн тохиромжтой сонголт юм. Гэхдээ энэ нь өөр байж болно! Жишээлбэл, хэрэв хүн эцэг эхийн хандлагаар амьдардаг бол: цочромтгой байдал, уур уцаарыг мэдрэх боломжгүй, тэр ажил дууссаны дараа үлдэхийг зөвшөөрч, үл мэдэгдэх шалтгааны улмаас оройн турш муухай ааштай алхаж болно. Эсвэл тэр зөвшөөрч, гэртээ ирээд хүүхдүүд, нохой руу хашгирах болно. Эцсийн эцэст цочромтгой байдал, тэр байтугай ухаангүй байсан ч арилаагүй боловч хэрэгцээ (татгалзах, кино театрт явах) сэтгэл ханамжгүй хэвээр байна. Хэрэв хүн өөрийн цочромтгой байдлаа ухаарч (тэмдэглэж), бүх давуу болон сул талуудыг дэнсэлж, киног сонгоогүй, харин ажил дээрээ үлдэх нь өөр асуудал юм. Дараа нь сэтгэлийн байдал сайхан хэвээр байх болно, гэртээ хайртай хүмүүс зовохгүй байх болно.
Мэдрэмжийн талаар өөр юу мэдэх хэрэгтэй вэ?
Нэгдүгээрт, мэдрэмж бүхэн өөрийн гэсэн хаягтай байдаг. Би хэн нэгэнд уурладаг, хэн нэгэнд баярладаг, хэн нэгэнд эмзэглэдэг... гэх мэт. Та хэрэгцээгээ зөв байрлуулахын тулд сэтгэл хөдлөлийн чиглэлийн векторыг мэдэх хэрэгтэй. Үгүй бол нийтлэг нөхцөл байдал бий болно: дарга намайг уурлуулж, би үүнийг эхнэр / нөхөр дээрээ гаргадаг.
Хоёрдугаарт, мэдээжийн хэрэг та зүгээр л мэдрэмжээ илэрхийлж болно, гэхдээ та үр дүнд хүрэх магадлал багатай. Жишээлбэл, уур хилэнг ойлгосны дараа та өөр алхам хийж, миний юу хүсч байгааг ойлгох хэрэгтэй. Ногдуулсан зүйлээ хийхгүй байх уу? өндөр дуугаар ярианд оролцохгүй байх уу? ганцаараа амрах уу? тавагнаас хамгийн сүүлчийн пиццагаа авах уу? Эндээс л “бүтээлч дасан зохицох” ажил хэрэг болно. Энэ нь бид хэрэгцээгээ илэрхийлэхээсээ өмнө юу хүсч байгаагаа ухаараад зогсохгүй эргэн тойрныхоо ертөнцийг бодитоор хүлээн авдаг гэсэн үг юм. Жишээлбэл, та даргадаа: "Чи бол тэнэг, би чиний тэнэг зааврыг дагахгүй" гэж хэлэх магадлал багатай, гэхдээ өөр хэлбэр хайх болно.
Та хэрэгцээгээ хүлээн зөвшөөрч, хэллэг боловсруулж, хүрээлэн буй орчныг үнэлж, амьсгалаа гаргаж болно гэж хэлээрэй. Одоо орчин (өөр хүн) танд хариулах болно. Хариултыг нь сонсох нь таны үүрэг юм.
Жич Мэдээжийн хэрэг, энэ бүхэн амьдралд маш ховор тохиолддог хялбаршуулсан диаграмм юм. Холбоо барих мөчлөгийн ийм энгийн логик нээлт нь ихэвчлэн олон тасалдлаас болж саад болдог, гэхдээ дараагийн удаа энэ талаар илүү ихийг хэлнэ.
Татьяна Амвросимова, сэтгэл судлаач, гештальт эмчилгээний эмч
Та зөвлөгөө авахаар бүртгүүлж болно (эмчилгээ)
8-916-012-40-35 утсаар
эсвэл цахим хуудасны сэтгэл зүйч рүү илгээнэ үү
_____________________________________
Энэ нийтлэл танд таалагдсан уу?
Бүртгүүлснээр та шинэ нийтлэлүүдийг имэйлээр хүлээн авах болно.
Үүнээс гадна шинэ захиалагч бүрт I Би үүнийг үнэгүй өгдөг"Аз жаргалтай гэр бүлийн нууц ба дүрэм" мини курс.
Авмаар байна уу? Имэйл хаяг, нэр, хотыг оруулаад "Захиалах" товчийг дарна уу.
