Сэтгэлээ хэрхэн өөрчлөх вэ. Өөрийгөө хэрхэн бүрэн өөрчлөх вэ, практик алхамууд

Та амьдралаа нэг шөнийн дотор өөрчилж чадахгүй ч таны амьдралыг үүрд өөрчлөх бодол санаагаа өөрчилж чадна!

Та амьдралаа хэрхэн үндсээр нь өөрчлөх, баян, сонирхолтой, аз жаргалтай болгохыг хүсч байна. Бидний хүн нэг бүр амьдралдаа дор хаяж нэг удаа энэ талаар бодож байсан. Тэгээд үр дүн нь юу вэ? Амжилт уу эсвэл урам хугарах уу? Баяр баясгалан эсвэл уйтгар гуниг уу? Амжилтанд хэрхэн хүчээ төвлөрүүлж, хөгжил цэцэглэлт, амар амгалангийн замыг сонгох вэ?

Яг одоо яаж шинэ амьдралаа эхлүүлж, өөрийгөө өөрчлөх вэ? Үүнийг тодорхойлж, өөрсдийн үйлдэл, бодлоо амжилттай үр дүнд чиглүүлж, сэтгэхүйн алдааг олж, эргэн тойрныхоо ертөнцийг өөрчлөхийг хичээцгээе. Та бэлэн үү? Дараа нь эхэлцгээе!

Амьдралын хэв маягаа нэг удаа яаж өөрчлөх вэ?

Олон сэтгэл судлаачид бидний доторх бодол л бодит байдлыг төрүүлдэг гэж үздэг! Өнөөдөр бидний эргэн тойронд байгаа бүх зүйл бол төсөөллийн бүтээл юм! Бидний ухамсар "маргаашийн төлөвлөгөө", сайн, муу үйлсийн хөтөлбөрүүд.

Юуг ч өөрчлөх боломжгүй гэж бодож, эргэн тойрондоо байгаа муу хүмүүс, мэдрэмжгүй дарга нар, дуулгаваргүй хүүхдүүд гэх мэтээр гомдоллодог. Гэсэн хэдий ч, ийм байдлаар та өөрийгөө бүтэлгүйтэлд хүргэж байна, айдсаа даван туулах, бодлоосоо хөөж, ертөнцийг өөр нүдээр, илүү итгэлтэй, зоригтой харахыг хүсэхгүй байна.

Залхуурал нь хүч чадалгүй байдлыг бий болгож, одоо байгаа амьдралын хэв маяг руу нүдээ аниад, ухамсрыг чинь сөргөөр зохицуулж, муу шоглоомоор тоглодог. Юу дутагдаж байна вэ? Эрүүл ухаан уу, ухаалаг зөвлөгөө юу?

Тийм ээ, та ярих нь нэг зүйл гэж хэлж байна, гэхдээ амьдралаа хэрхэн сайн сайхан болгон үндсээр нь өөрчилж, зорилгодоо хүрэх вэ гэсэн асуултанд итгэлтэйгээр хариулахын тулд ямар практик аргыг хэрэглэж болох вэ? Тиймээс, шинжлэх ухааны эх сурвалжаас авсан ухаалаг зөвлөгөө!

Таны амьдралыг өөрчилж чадах шилдэг 5 лайф хакер!

1. Алдарт сэтгэл судлаач Луиза Хэй практик болон онолын зааварчилгаадаа: "Хүч бидний дотор байдаг, тиймээс бид сэтгэлгээгээ өөрчлөх хэрэгтэй, хүрээлэн буй орчин бидний дотоод бодит байдалд дасан зохицох болно!" Эдгээр мэргэн үгс бүхнийг өөрчилж чадна, таны хүсэл бүх зүйлийг өөрчилдөг.
2. Хоёрдахь дүрэм бол бодит болгохыг хүссэн зүйлдээ хүчтэй урам зориг шаардагдана. Далд ухамсартай ажиллах талаархи олон видео эх сурвалжууд нь Universal Kitchen нь ямар ч захиалгыг хүлээн авах боломжтой гэсэн мэдээллийг өгдөг тул та үүнийг зөв боловсруулж, эргэн тойрон дахь бүх зүйлийг өөрчлөх хүчтэй мессеж өгөх хэрэгтэй.
3. Гурав дахь дүрэм бол эерэг сэтгэлгээ бөгөөд ертөнцийг өөрөөр харж, юу нь буруу байна, юу нь асуудал байна вэ гэсэн асуултад хариулж, муугийн үндсийг олж, сөрөг бодлуудыг арилгахын тулд бүх хүчин чармайлтаа гаргахыг хичээх нь чухал юм. Та хэлэхдээ: мөнгөгүй, машингүй, орон сууцгүй, та бүтэлгүйтлийн төлөө өөрийгөө программчилсан, орчлон ертөнц зөвхөн "ҮГҮЙ" гэсэн үгийг сонсдог.
4. Дөрөв дэх дүрэм бол та амьдралаа төлөвлөхөд суралцах хэрэгтэй бөгөөд бүх зүйлийг тохиолдлоор орхихгүй. Гагцхүү та л албан тушаалдаа эзэн байж, эрх мэдлийн жолоог түр ч атгахгүй байх ёстой.
5. Аз жаргалтай байгаарай, бүх зүйл танд тохирсон, хүссэн зүйлдээ хүрч, маш их эерэг сэтгэгдэл төрүүлж, бодит байдлыг тохируулах үйл явцыг эхлүүлэхийн тулд эдгээр бодлуудыг толгойд тань суулгаарай.

Анхаар: эхний алхамыг хийх, бууж өгөхгүй, бууж өгөхгүй, эцсээ хүртэл явж, болзошгүй саад бэрхшээлийг даван туулж, энэ бүхэн шинэ, удаан хүлээсэн, аз жаргалтай амьдралд хөтлөх болно гэсэн бодлоор урам зориг авах нь чухал юм!

Таны санаа бодол, үйлдлүүд таны сэтгэлгээг эрс өөрчилж, хувийн, гэр бүл, мэргэжлийн амьдралаар аз жаргалтай болж, хэдхэн өдөр, саруудад ирээдүйд итгэх итгэл, айдасгүй байдалд хүргэх болтугай!

Амьдралаа сайн сайхан болгож өөрчлөх хүч чадлыг өөртөө хэрхэн олох вэ?

Яагаад бид үргэлж эцсийн мөчийг хүртэл тэвчиж, үл мэдэгдэх зүйл рүү огцом алхам хийж зүрхлэхгүй байна вэ, яагаад бид өөрсдийгөө бүтэлгүйтсэн гэж урьдчилан тооцдог, сэтгэлгээгээ өөрчилдөггүй, гэхдээ бүх зүйл өөр байж болно ... чамгүйгээр.

Магадгүй та өөрийгөө илүү сайн болгохыг албадаж, амьдралд хандах хандлагаа өөрчилж, далд ухамсар руугаа хандаж, айдсаа даван туулах хэрэгтэй. Бид юунаас айдаг вэ? Хэдэн өдөр, шөнийн дотор бүх зүйлийг эргүүлж, гашуун дурсамжаас татгалзаж, өнгөрсөнд амьдрахаа больж чадах вэ?

Та эргэн тойрноо харж, юу таныг ангал руу татаж байгааг, юу айдсаа даван туулахыг зөвшөөрөхгүй байгааг шийдэх хэрэгтэй. Хэрэв эдгээр нь таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс бол тэднийг таныг хайрлаж, үнэлдэг, бүх хүчин чармайлтад тань тусалдаг, дутагдлынхаа талаар гомдоллохгүй байх цаг болжээ.

Чухал! Аз жаргалтай байхын тулд өөрт байгаа зүйлээ үнэлж эхлэх хэрэгтэй. Тийм ээ, та Монако хотод харш эзэмшдэггүй, гэхдээ та хэдэн зуун мянган хүмүүсийн түрээсийн байшинд тэнүүчилж байхдаа мөрөөддөг байшин эсвэл орон сууцтай.

Та одоо амьдарч, түр зогсоод, одоо юу таныг амжилтанд хүрч, цэцэглэн хөгжих боломжтойг ойлгох хэрэгтэй (хүмүүс, нөхцөл байдал, мэдлэг, материаллаг талууд, сүнслэг эцгийнхээ мэргэн заавар).

Хэрэв та өдөр бүр жижиг таашаал авчрах юм бол (аяга эрч хүч өгөх кофе, хайртай хүний ​​гар хүрэх, зулзага гинших) удалгүй та энгийн амьдрал хичнээн үзэсгэлэнтэй болж, ухамсар өөрчлөгдөж, залхуурал арилж, хүсэл тэмүүллийг мэдрэх болно. Өөрийнхөө төлөө ч, бусдын төлөө ч илүү их зүйл хийж байх шиг байна!

Сэтгэл судлаачид нэг зүйлийг итгэлтэйгээр хэлж байгаа нь дэмий хоосон биш юм - эерэг зааварчилгаа, бясалгал нь сэтгэлгээг тод, ер бусын болгодог бөгөөд үүний үр дүнд үйлдлүүд зоригтой, шийдэмгий болдог!

Жилд 365 хоног байдаг, энэ хугацааг долоо хоног, сар, арван жил, хагас жилээр тооцож, төлөвлөж, жижиг, дэлхийн хэмжээний зорилтуудыг тавьж, амьдралынхаа төлөө бүх үүрэг хариуцлагаа хүлээж, толгойгоо өндөрт өргөж урагшил!

Нэг амьдралын түүх!

"Тэр амьдарч байсан бөгөөд маргааш юу болохыг мэдэхгүй, нөхөр нь түүний үйлдэл, бодлыг хүртэл бүрэн удирдаж байсан. Тэр түүнийг дуртай зүйлээсээ хамгаалж, ажлаасаа гарахыг шахаж, хүүхэдтэй болох боломжийг түүнд өгөөгүй, учир нь түүний хэлснээр: "Хүүхдүүд миний төлөвлөгөөний нэг хэсэг биш". Гэвч тэр бүх зүйлийг тэвчиж, аз жаргалгүй амьдралдаа уйлах нулимс үлдсэнгүй.

Тэгээд нэгэн сайхан өдөр тэр нялх үрээ мөрөөдөж, "Ээж ээ, би чамайг аз жаргалтай байлгаж, надад ах, эгчтэй болоосой гэж хүсч байна!" Эмэгтэй өглөө болтол уйлж, дараа нь нөхрөө орхихоор шийдэв.

Мэдээжийн хэрэг, итгэгчид энэ үйлдлийг хүлээн зөвшөөрөөгүй, тэр уурлаж, хашгирч, нударгаараа далласан боловч сэтгэлгээг аль хэдийн дахин програмчилж, шинэ, радикал төлөвлөгөө хэрэгжүүлэхээр эхлүүлсэн байв.

Надежда (манай баатар) явсан. Эхэндээ хэцүү байсан, нөхөр нь түүнийг мөнгөгүй орхисон, хуучин нөхөр нь түүнтэй харилцахыг хориглосон тул бүх найзууд нь нүүр буруулсан. Эмэгтэй босох хүчээ олж, янз бүрийн ажил хийж, зах дээр наймаа хийж, жижигхэн өрөө өгсөн орцны шалыг угааж, арайхийн амьдралаа залгуулж байв.

Хүч чадал, тууштай байдал, хүсэл эрмэлзэл нь түүнийг хүрээлсэн бүх бузар мууг ялахад тусалсан. Цаг хугацаа өнгөрөхөд Надя мэргэжлээрээ сайн ажил олж, амьдрах таатай нөхцөл бүхий тохилог байр түрээсэлж, хэсэг хугацааны дараа өнөөг хүртэл аз жаргалтай байгаа цорын ганц хүнтэй уулзаж, удаан хүлээсэн хүү, охин хоёроо өсгөжээ. .”

Амьдрал бол үзэсгэлэнтэй, хэчнээн муу муухай зүйл байсан ч та энэ дэлхий дээр байх, түүний бэлгийг эдлэх, юу ч тохиолдсон ч бууж өгөхгүй байх боломжийг олгосон Дээд хүчнүүдэд талархах хэрэгтэй! Таныг гомдоосон хүмүүсийг уучилж, өөрийгөө үнэхээр хайрлаж, туршлагатай хүмүүсийн мэргэн зөвлөгөөг сонсож, өөрийнхөө болон бусдын алдаанаас суралц! Дүгнэлт хийх, алдаа гаргах нь гарцаагүй амжилтанд хүрэх трамплин болно.

Хэрхэн амьдралаа богино хугацаанд өөрчлөх вэ?

Аливаа бизнес төлөвлөлтөөс эхлэх ёстой; энэ бол чухал, үндсэн зүйлийг мартаж болохгүй. Тэмдэглэлийн дэвтэр, үзэг аваад бүх бодлоо цаасан дээр буулгах нь дээр.

Төлөвлөхөд хялбар болгохын тулд дараах хүснэгтийг ашиглана уу.

Ийм хөтөлбөр нь таныг доош нь татаж байгааг харж, хүссэн зүйлдээ хүрэх боломжийг олгодоггүй учраас ажилладаг. Амьдралд өөрчлөлт гарахад муу сэтгэлийн байдал, сэтгэлийн хямралд орох зай байхгүй, гол зүйл нь үүгээр зогсохгүй, амьдралынхаа чанарыг сайжруулахын тулд бясалгалыг ашигла!

Эерэг баталгаа нь таны ертөнцийг орвонгоор нь эргүүлж чаддаг бөгөөд бясалгалын урлагийг эзэмшихийн тулд ухамсартайгаар зөв замаар явж, муу бүхнийг хаяж, өөрийгөө болон амьдралаа хянах хэрэгтэй. Ойлгомжтой болгохын тулд та Елена Горбачевагийн амьдралаа хэрхэн бүх талаар сайжруулах тухай вэбинарын хэсгийг үзэж болно!

Анхаарах зүйл: "Нууц" баримтат кино нь амьдралаа эрс өөрчлөхөөр шийдсэний дараа гарч буй олон асуултанд хариулах боломжтой болно. Энэ кино анх удаа та бүхний түшиг тулгуур болох болтугай!

Ухамсрыг хэрхэн өөрчлөх вэ?

Сэтгэлгээгээ эерэг долгионд тохируулж, амьдралын хэв маягаа сайжруулахын тулд ухамсрыг удирдах боломжтой юу? Хаанаас эхлэх вэ? Нэгдүгээрт, та ертөнцийг үзэх үзэл бодлын дүр төрхийг өөрчлөх, хүний ​​танин мэдэхүйн салбарт нөлөөлж болох хэд хэдэн ашигтай бясалгал хийх хэрэгтэй.

Амжилтгүй амьдралын хувилбарыг дахин төлөвлөхийн тулд сэтгэл судлаачийн тусламж хэрэгтэй байж магадгүй ч хэрэв та өөрөө амьдралаа сайжруулах боломжтой бол үүнийг хий. Муу сэтгэлгээг арилгах хууль эрх зүйн шилдэг 5 арга:

• тод дүрслэл - бодит байдалд хүссэн зүйлийг дүрслэх;
• зөв бясалгал бол одоогийн цагт ярих, "үгүй" гэсэн тоосонцорыг ашиглахгүй байх явдал юм (жишээлбэл, би эрүүл байхыг хүсч байна, биш - би өвдөхийг хүсэхгүй байна!);
• транс төлөвт орж сур, йогийн хичээлүүд үүнд тусална;
• хүлээн авсан бэлгүүдэд орчлон ертөнцөд баярлалаа;
• Эхлээд юу ч бүтэхгүй байсан ч битгий бууж өг, та сөрөг бодлоо хаяж, бодит байдлын эерэг дүр төрхийг бий болгох хэрэгтэй.

Бодол санаагаа дахин програмчлахдаа хоёрдогч хүчин зүйлд сатаарах шаардлагагүй, харин янз бүрийн нөхцөл байдал, сөрөг бодолтой хүмүүс, буруу бясалгал гэх мэт нь таны мөн чанарын гол цөмийг гэмтээж болно.

12-оос доош насны хүн бүр ертөнцийн талаархи стандарт санааг хүлээн авч, өөрийн гэсэн амьдралын хэв маягийг бий болгож, юу муу, юу сайн болохыг ойлгодог. Заримдаа эдгээр нь хуурамч итгэл үнэмшил бөгөөд тэдгээр нь таны ертөнцийг үзэх үзэлтэй ямар ч нийтлэг байдаггүй. Тиймээс та зогсоод ертөнцийг өөр нүдээр харах хэрэгтэй!

Бидний ухамсарыг өөрчлөхөд хэцүү зүйл байхгүй, зөвхөн залхуурал, шийдэмгий бус байдал нь биднийг илүү сайн ирээдүй рүү хариуцлагатай алхам хийхэд саад болдог. Өдөр бүр бясалгаж, өөртөө хэлээрэй: "Миний амьдрал сайхан бөгөөд төгс, бодол санаа минь цэвэр бөгөөд нээлттэй. Орчлон ертөнц намайг халамжилж, бүх зовлон зүдгүүрээс хамгаалдаг!"

Мэргэжлийн салбарт тулгардаг бэрхшээлүүд - тэдгээрийг хэрхэн арилгах, амьдралаа сайжруулах вэ?

Өмнөх ажлын байранд чинь яг юу тохирохгүй байна вэ, цалин, дарга, хамт ажиллагсад, доод албан тушаалтнуудын хандлага, үйл ажиллагааны дүр төрх гэх мэт асуултуудад өөрөө хариул. Өөртөө хэлээрэй, би одоо дүрмээ өөрчилж, амьдралаа гэрэл гэгээтэй, санхүүгийн хувьд тогтвортой, сонирхолтой, аз жаргалтай болгож байна.

1. Даргатайгаа цалингаа ярь, урамшуулал, тушаал дэвших боломж бий юу? Зайлшгүй ажилтан болохын тулд хүчин чармайлтаа хамгийн их нөлөө үзүүлэхэд чиглүүл, тэгвэл дарга таны цалинг нэмэгдүүлэхэд эргэлзэхгүй байх болно!
2. Хэрэв хамт ажиллагсад тань танд тааламжгүй байгаа бол тэдэнд цаг хугацаа, сэтгэл хөдлөлөө үрэхээ больж, тэднийг үл тоомсорлож, таны хичээл зүтгэлийг хүндэтгэж, үнэлэгдэх илүү ухаалаг, хангалттай багийг хай.
3. Үйл ажиллагааны чиглэл тохирохгүй байна уу? Тэгэхээр чи энд юу хийж байгаа юм! Хамгийн баян хүмүүс ажил дээрээ биш, хүссэн хоббитой болж, амжилтанд хүрч, алдар нэр, материаллаг баялгийг авчирсан.

Хэрэв нүдэнд харагдах ямар ч асуудал байхгүй, гэхдээ та өөрөө үүнийг зохион бүтээсэн бол энэ нь танд ямар нэгэн зүйл дутагдаж, чөлөөт цагаа үр дүнтэй өнгөрөөх, илүү их унших, хөгжүүлэх, оюун санааны ертөнцийг нээх, буяны ажилд оролцох, дуртай зүйлээ олохыг хичээгээрэй гэсэн үг юм. - сэтгэлгээтэй хүмүүс зөвхөн таны амьдралыг төдийгүй эргэн тойрныхоо ертөнцийг бүхэлд нь өөрчлөх болно!

Амьдралаа нэг удаа, бүрмөсөн өөрчилж чадсан хүмүүсийн шилдэг 10 лайф хакерууд!

1. Та тухтай бүсээсээ илүү олон удаа гарах хэрэгтэй- өдөр бүр айдас төрүүлдэг, зөрчилддөг, ер бусын үйлдлүүд хийх. Эсрэг зүйлийг хийхийг хичээ - маргах дуртай - чимээгүй байх, орой сэрэх - маргааш эрт босох, ажлын маршрутаа өөрчлөх, тод будалт хийх гэх мэт.
2. Тархинд нэг даалгавар өг, мөн өчүүхэн зүйлд эрч хүчээ зарцуулж болохгүй, нэг чухал зүйлийг хий, хэд хэдэн зүйлийг нэг дор бүү хий.
3. 5 жилийн дараа юу болохыг өөрөөсөө асуу, би одоо юу ч өөрчлөхгүй бол яах вэ? Та энэ хариултанд сэтгэл хангалуун байна уу?
4. Бүх жижиг зүйлийг бич, мөн тэргүүлэх ажлуудыг санах ойд хадгалах, тогтоосон чиглэлээс бүү хазай. Таны амьдралыг илүү сайн өөрчлөхөд туслах бясалгалыг төсөөлж, эцсийн үр дүнг төсөөлж, зөв ​​ашигла.
5. Эрсдэл хийЮунаас ч бүү ай, алдаанаасаа суралц, тэнд зогсолтгүй урагшил!
6. Дуртай зүйлээ хий, бусад нь биш! Жижиг баяр баясгаланг сайхан өнгөрүүлээрэй, таны халамж, тусламжийн төлөө Төгс Хүчит Бурханд баярлалаа!
7. Шаардлагагүй зүйл, төсөл, бодлоосоо салЭнэ нь ухамсарыг удаашруулж, амьдралын талаар гомдоллохоо больж, улмаар түүнийг улам дордуулдаг.
8. Бусдаас асуу, аймшигт үр дагавраас зайлсхийхийн тулд хэн юу гэж бодож байгааг таахын оронд. Тэд гуйхад мөнгө авдаггүй!
9. Цагаа төлөвлөбас бусдынхыг бүү ав!
10. Өөрийгөө болон амьдралаа хайрла, дулаан, тайтгарлыг бий болгож, дуртай бизнестээ өөрийгөө ухамсарлахыг хичээ, тэгвэл амжилт нь баталгаатай болно!

Таны эргэн тойронд байгаа бүх зүйл муу, баяр баясгалангүй байхад юу хийхээ ойлгож чадсан уу? Эсвэл та олон жилийн турш ийм нөхцөл байдалтай тулгарсан бөгөөд та өөрөө юу хүсч байгаагаа мэдэхгүй байна уу? Хэдийгээр таны санаа таны гэр бүл, ажил мэргэжлийн болон хувийн амьдралыг эрс өөрчилж чадахгүй ч гэсэн та бухимдах хэрэггүй, өөрийгөө танин мэдэх үйл явц аль хэдийн эхэлсэн бөгөөд буцах зам байхгүй.

Зөв бясалгал нь сэтгэлгээг өөрчилж, сэтгэлгээний чанарыг сайжруулж, дотоод хязгаарлалт, айдсыг даван туулж, залхуурал, идэвхгүй байдлыг арилгаж, бие даасан байдал, хязгааргүй байдал, гайхалтай ирээдүйд итгэх итгэлийг өгөх болно!

Дүгнэлт!

Хэрэв та үнэхээр хүсч байвал юу ч хийж чадна гэдгээ одоо мэдэж байна! Таны доторх хүч таны сэтгэлгээг өөрчилж, залхуурал, сөрөг хандлагаас ангижруулж чадна. Эелдэг, эелдэг, зорилготой бай, тэгвэл хэн ч таныг төөрөгдүүлэхгүй.

Танд баяр баясгалан, таны бүх хүслийг биелүүлэх болтугай!

Хүний мөн чанар нь бид амьдралаа сайжруулахыг үргэлж хичээдэг. Өөрийнхөө өмнө тавьсан олон зорилгодоо аль хэдийн хүрсэн хүмүүс ч гэсэн үе үе өөрөөсөө асуулт асуудаг - өөр яаж амьдралаа өөрчлөх вэ? Тогтвортой байдлыг эрхэмлэдэг хүмүүс, жишээлбэл, цалингийн нэмэгдэл, тааламжтай танил эсвэл амьдралын бусад өөрчлөлтөөс хэзээ ч татгалзахгүй.

Энэ нь яагаад зайлшгүй шаардлагатай вэ - амьдралыг өөрчлөхийн тулд? Ердийнх шигээ хэмжүүртэй, жигдхэн урсах нь муу байна уу? Тогтвортой ажил, өөрийн гэсэн орон сууц, сайхан гэр бүл зэрэг чинээлэг нөхцөл байдалд хүрсэн хүмүүс ихэвчлэн гараа эвхэж, амьдралаа улам сайжруулах газар байхгүй, шаардлагагүй гэж бодож эхэлдэг. Эцсийн үр дүн юу вэ? Хэсэг хугацааны дараа ажил уйтгартай болж, гэр бүлд үл ойлголцлын үе эхэлж, орон сууц нь илүү том, тохь тухтай байх боломжтой байв. Хүн зүгээр л уйддаг, учир нь амьдралаас баяр баясгалан авч, амжилтанд хүрэхийн тулд зогсохгүй хөгжих нь чухал юм.

Тиймээс амьдрал хичнээн амжилттай мэт санагдаж байсан ч түүнийг сайжруулах арга зам үргэлж байдаг. Бид танд ахиц дэвшил гаргаж болох хэд хэдэн өөр чиглэлийг санал болгох болно - сонголтоо хийгээд өнөөдөр юу хийж чадахаа шийдээрэй!

Амьдралаа хэрхэн өөрчлөх вэ

Амьдралаа сайжруулахын тулд эхлээд яг юу өөрчлөхөө шийдээрэй. Хэн нэгэн хэлж магадгүй - надад бүх зүйл сайхан байна, би юу ч өөрчлөх шаардлагагүй. Гэхдээ ийм хүмүүс зүрх сэтгэлийнхээ гүнд ахиц дэвшил гаргахыг хүсдэггүй гэж үү? Эцсийн эцэст, амьдралын өөрчлөлт нь одоо байгаа ашиг тусыг үгүйсгэх албагүй, энэ нь бас шинэ зүйл гарч ирэх явдал юм. Ажил мэргэжлийн өсөлт, эсвэл удаан хүлээсэн хүүхэд төрөх нь бас өөрчлөлтүүд бөгөөд үүнд таатай байдаг.

Та амьдралаа илүү сайн болгохоор шийдсэн үү? Дараа нь аль чиглэлд шилжихээ олж мэдье. Эхлээд зорилго, хүсэл тэмүүллээ шийдээрэй. Зарим хүмүүс яг юу хүсч, тэмүүлж байгаагаа удаан хугацаанд мэддэг байсан. Гэхдээ ийм зорилготой хүмүүс зөв чиглэлд явж байгаа эсэхийг шалгахын тулд өөрсдийгөө бага зэрэг анхааралтай ажиглавал сайн санаа байх болно.

1. Өөрөөсөө асуулт асуу.

Одоо миний амьдрал ямар байна, надад хэр таалагдаж байна вэ? Би түүнийг ямар байгаасай гэж хүсэж байна? Би юу хийх дуртай вэ, одоо юу хийж чадах вэ? Үүний тулд би ямар буулт хийхэд бэлэн байна, юуг нь би хийхгүй вэ? Энэ нь ирээдүйн өөрчлөлтийн үе шатыг бий болгож, тархинд эзэн нь ноцтой гэдгийг мэдэх болно.

2. Өөрийгөө ойлго.

Хоёр хуудас цаас аваад, нэг дээр нь өөрийнхөө давуу талыг, нөгөө талд нь сул талаа бич. Одоо зүйл бүрийн эсрэг талын эхний хуудсан дээр юуг сайжруулах, хөгжүүлэхийг хүсч байгаагаа бичээрэй - жишээлбэл, зөвхөн англи хэл уншаад зогсохгүй төрөлх хэлтэй хүмүүстэй чөлөөтэй ярилцаарай. Хоёр дахь нь эдгээр дутагдлыг багасгах, арилгахын тулд юу хийж болох вэ? Та ирээдүйн ажлын цар хүрээг шууд харах болно.

3. Ирэх оны үйл ажиллагааны төлөвлөгөөг энэ хоёр жагсаалтад тулгуурлан боловсруул.

Сар бүр нэг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүл. 21 хоногийн дотор шинэ зуршил бий болдог - ингэснээр та сар бүр нэг ашигтай зуршлыг хөгжүүлж, нэгтгэж, нэг хор хөнөөлтэйг нь орлуулах боломжтой болно. Эдгээр цэгүүдийг хэрхэн хослуулах талаар бодож үзээрэй: жишээлбэл, 4-р сард та өглөөний гүйлтэд явж эхлэх боломжтой бөгөөд үүний тулд та эрт босч, оройн цагаар хоцрохгүй байхыг сурах хэрэгтэй болно. Үүнээс өмнө та өдөрт хоёр цаг биш, харин нэг цагийг нийгмийн сүлжээнд зориулж сурч, чөлөөт цагаараа өдрийн тэмдэглэлээ бичиж, хоол хийж, хоббигоо хийж эсвэл гэрийн ажил хийж болно.

4. Амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээ.

Өөртөө хэл: одооноос эхлэн миний амьдрал миний хүчээр өөрчлөгдөж байна. Бүтэлгүйтэлээ эцэг эхийнхээ хүнд хэцүү байдал, аз жаргалгүй бага наснаасаа буруутгадаг хүмүүсийн хувьд ч гэсэн амьдралын өөрчлөлт нь өөрсдийн гараар хийсэн ажил гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Гаднаас тусламж хүлээж, хэн нэгнийг буруутгах санаагаа орхи. Энэ бол таны гарыг чөлөөлж, илүү чөлөөтэй болгодог сэтгэлгээний өөрчлөлт юм.

5. Амьдралыг өөдрөгөөр харж сур.

Болж буй бүх зүйлд эерэг талыг онцлон тэмдэглэ. Чанар муутай бүтээгдэхүүн зарсан уу? Та одоо дэлгүүрийн менежертэй харилцах туршлагатай болсон бөгөөд үүнээс гадна баримтыг цуглуулах нь хичнээн чухал болохыг та мэднэ. Танд тулгарсан бүх зүйлээ хамгийн их ашиглаарай.

6. Тийм ч таатай бус үр дүнд бэлэн байгаарай.

Энэ нь өмнөх зүйлтэй зөрчилддөггүй: худалдан авалттай ижил тохиолдолд та бүх зүйл сайхан болно гэж найдаж болно, гэхдээ та тааламжгүй сонголтыг анхаарч үзээд мөнгөө буцааж өгөх боломжийг нөөцөлж болно. Өөдрөг хүн бол амьдралыг сарнайн нүдний шилээр хардаг хүнийг биш, харин асуудлыг хоёр талаас нь харж, ухамсартайгаар эерэг талыг нь сонгодог.

7. Уучлал гуйхыг талархалаар соли.

Хэрэв та хэн нэгний хөлийн хуруунд гишгэвэл энэ нь хамаарахгүй, гэхдээ ихэнх тохиолдолд өөрийгөө гутаан доромжлох, гэм буруугаа харах оролдлогыг өөрийгөө хүндэтгэх, тэр үед бусдыг ойлгох зэргээр солих нь ашигтай байдаг. "Намайг асуудлаа зовоосонд уучлаарай" гэхийн оронд "санаа тавьсанд баярлалаа." "Чамайг сэрээсэнд уучлаарай" гэхийн оронд "Анхаарал тавьсанд баярлалаа, та яг энэ үед унтаж байсныг санаж байна, гэхдээ энэ бол онцгой тохиолдол байсан."

8. Үүний зэрэгцээ хүмүүст анхааралтай хандахад өөрийгөө сурга.

Утасны дуудлагаар таныг байнга сэрээдэг, асуудалд тань хэт ачаалал өгдөг хүмүүсийг ямар ч талархал зөрчилдөөнөөс хамгаалахгүй.

9. Цаг барьж эхэл.

Өдөржингөө хийсэн ажил бүрээ, тэр ч байтугай шүдээ угаахад зарцуулж буй цаг хугацааг бичиж тэмдэглэ. Та хамгийн сонирхолтой баримтуудыг олж мэдэх боломжтой: өөрийгөө ятгахад хагас өдөр зарцуулдаг аймшигтай төвөгтэй ажил, үнэндээ ердөө хорин минут, интернетээр гэм зэмгүй аялахад хоёр цаг зарцуулдаг бөгөөд таван минут шиг нисдэг. Цагаа зохицуул, ухаалаг ашигла.

10. Хэрэв өмнөх догол мөрийн үр дүн цаг хугацаа үнэхээр буруу тийшээ явж байгааг харуулсан бол, цагийн менежментийн мастер.

Энэ техникийг яг яаж хэрэгжүүлэх вэ? Түүний тусламжтайгаар амьдралаа цэгцлэх зарим аргууд энд байна.

11. Цаг хугацааны мэдрэмжийг хөгжүүлэх.

Нэг минут зарцуулаад нүдээ аниад хэзээ өнгөрөхийг тодорхойлохыг хичээ. Зөв мөч ирснийг мэдэрмэгц нүдээ нээгээд үр дүнг секундомертой харьцуул. Бидний туулж өнгөрүүлсэн тэр цаг үе нь бодит хэсгээс ялгаатай болохыг та харах болно. Бид ердөө нэг цаг өнгөрсөн гэж бодож байна, гэхдээ бодит байдал дээр - "Өө, ямар оройтсон бэ!"

Энэ дасгалыг илүү олон удаа хий - дараалалд, лифтэнд, энэ нь ялангуяа метроны галт тэрэг хүлээж, секундомер үзэхэд тохиромжтой. Аажмаар интервалыг нэг минутаас хоёр, тав, арав болгон нэмэгдүүлнэ. Цаг хэд болж байгааг тааж сурах нь бас ашигтай байх болно. Энэ бүхэн таныг цаг үеийнхээ эзэн болоход тусална.

12. Бусад зүйлд сөргөөр нөлөөлж, гүйцэлдүүлэхэд үндэслэлгүй удаан хугацаа шаардагддаг ажлаа орхи.

Хэрэв та илүү хурдан солихыг олж чадвал үүнийг хийхийг оролдоорой. Эсвэл даалгавраа бүхэлд нь даалга.

Та үнэхээр өдөр бүр гурван төрлийн хоол хийх хэрэгтэй юу? Магадгүй та илүү энгийн жороор эсвэл гэр бүлээсээ тусламж авч чадах уу? Та хот даяарх дэлгүүрт очих хэрэгтэй гэдэгт итгэлтэй байна уу - магадгүй гэрийнхээ ойролцоо худалдан авалт хийх эсвэл хүргэлт захиалах нь илүү оновчтой байх болов уу?

Алдсан цагаа үргэлж ямар нэг зүйлээр нөхөх ёстой - хэрэв мөнгөөр ​​биш бол таашаал, эрүүл мэнд, ирээдүйд ашиг тусаа өгөх хэрэгтэй. Хугацаа багасгах боломжтой газар үүнийг хий.

13. Ямар гадны хүчин зүйлс цагийг "идэж" байгааг тодорхойл.

Магадгүй хажууд нь нэг минут ирээд хагас цаг ярилцаж эхэлсэн хөрш эсвэл ажлын хүнтэйгээ чатлах уу? Эсвэл ажлын уулзалт уу? Долоо хоногт нэгээс илүү удаа юу болж байгааг онцолж, "гэм буруутай" хүмүүстэй ярилцаж, тэдэнд тодорхой хугацаа, таваас арван минутаас илүүгүй хугацаа өгч болохыг тайлбарла.

14. Цагийн минут бүрийг ухаалаг ашиглахыг хичээ.

Котлетыг хуурч байх хооронд хөлөө чангал, судоку шийд, эсвэл цахилгаан шат хүлээж байхдаа англи үг цээжил.

Дараагийн хэдэн зөвлөгөө нь цагийн менежменттэй шууд холбоогүй ч таны амьдралын чанарыг сайжруулах, цаг хугацаатай холбоотой байх нь дамжиггүй.

15. Унтах шаардлагатай 7-8 цагийг хуваарил.

Энэ нь машинд техникийн үзлэг хийх эсвэл компьютерийн бүртгэлийг цэвэрлэхтэй адил биед шаардлагатай процедур юм - энэ нь таныг илүү хурдан, илүү сайн ажиллахад тусалж, илүү ноцтой, үнэтэй засвараас хамгаалах болно.

16. Нэгэн зэрэг орондоо ор.

Ингэснээр бие дасч, дасан зохицоход хялбар болно.

17. Хэрэв та өглөө ядарч туйлдсан бол унтах хугацааг нэмэгдүүлэхгүй байхыг хичээгээрэй, харин эсрэгээр нь хагас цагаар багасгах хэрэгтэй.

Энэ нь нойрны хурдан, удаан үе шатуудын өөрчлөлттэй холбоотой юм: нэгээс нөгөөд шилжсэнээр та босоход хялбар болгож чадна.

18. Хэрэв та өдрийн цагаар амарч, нойрмоглохоор шийдсэн бол үүнд арван таван минутаас илүүгүй хугацаа зарцуул.

Удаан унтах нь амрах мэдрэмжийн оронд ядрах мэдрэмжийг авчирна.

Хэрэв та энэ хугацаанд амьдралаа өөрчилж, өдөр бүр хийвэл арван таван минут тийм ч бага биш юм. Зарим жишээг энд оруулав.

19. Өдөр бүр гэртээ ямар нэгэн зүйл хийж заншаарай.

Тоос, шалыг арчиж, эд зүйлсийг байранд нь тавьж эсвэл тоос сорогчоор цэвэрлэснээр таны долоо хоног тутмын хаврын цэвэрлэгээ нэг цаг хагасаар багасах болно. Энэ нь спорттой адил юм: богино хугацааны, гэхдээ тогтмол дасгал хийх нь 2 сар тутамд нэг удаа урт хугацааны дасгал хийхээс илүү үр дүнтэй байдаг. Эхлээд бид гэр орноо тэжээдэг, дараа нь биднийг тэжээдэг.

20. Спортоор хичээллэх.

Та 15 минутын дотор юу хийж чадах вэ? Жишээлбэл, банзны байрлалд зогсож, хэд хэдэн түлхэлт эсвэл таталт хийх, эсвэл эмчилгээний багц дасгал хийх.

21. Бүжиг.

Хэрэв та яаж мэдэхгүй гэж бодож байвал дуртай хөгжим рүүгээ шилжинэ үү. Бие нь хурцадмал хэсгүүдийг тайвшруулахад юу хэрэгтэйг олж мэдэх болно.

Асуудлыг сэтгэн бодох.

23. Унших.

Ноцтой номонд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд арван таван минут хангалттай биш ч богино өгүүллэг эсвэл Википедиагийн нийтлэлд хангалттай.

24. Бясалгал хий.

Оюун санаа, бие махбодоо тайвшруулж, мэдрэмжийг сонсоорой - дарамт шахалт, байнгын бодол.

25. Зурах.

Та гайхалтай бүтээл олж авахгүй гэж бүү ай - үүнийг өөрийнхөө таашаалд нийцүүлэн хий.

26. Ховор уулздаг найз нөхөд, хамаатан садан руугаа залга.

27. Блог эсвэл өдрийн тэмдэглэл бичих.

Ихэнхдээ хүмүүс үүнийг хийх цаг байхгүй гэж боддог учраас хүссэн зүйлээ хийдэггүй. Асар том юм шиг санагдах ажил бол аймшигтай. Гэхдээ үүнийг бага багаар хийхийг хичээ, долоо хоногийн дотор та анхны үр дүнг харах болно.

Амьдралаа хэрхэн сайжруулах вэ

Өдөр тутмын энгийн ажлуудаас илүү ноцтой дасгалууд руу шилжье. Амьдралыг илүү сайн болгохын тулд ухамсарт юуг өөрчлөх ёстой вэ?

28. Шүүмжлэлтэй сэтгэлгээг хөгжүүлэх.

Хүлээн авсан мэдээллээ шалгана уу.

29. Хүссэн зөвлөгөөгөө эхлээд сонс.

30. Хэрэв танаас асуугаагүй бол өөрөө битгий зөвлөгөө өг.

Хэрэв та ямар нэг зүйл санал болгохоор шийдсэн бол тэр хүн сонсоход бэлэн эсэхийг асуу. Хэрэв хэн нэгний шийдвэр хачирхалтай, буруу мэт санагдаж байвал санал бодлоо илэрхийлэхээсээ өмнө нөхцөл байдлыг олж мэдээрэй.

31. Ерөнхий зүйл хийхээс зайлсхийж, зөвхөн одоогийнхоо тухай ярь.

"Чи байнга юм шиддэг" гэхийн оронд "та энэ номыг аваад тавиур дээр тавиагүй, би удаан хугацаанд олж чадсангүй." Энэ нь олон зөрчилдөөнөөс зайлсхийхэд тусална.

32. Өөрийгөө ерөнхий илэрхийлэлд оруулахыг бүү зөвшөөр.

Хэрэв хэн нэгэн тантай "чи үргэлж хоцордог" маягаар хандвал харилцан зөрчилдөөнд бүү ор. "Тийм ээ, би үнэхээр цагаа үргэлж зохицуулж чаддаггүй" гэж санал нийлж чадах зүйлдээ хариул. Ярилцагч нь мөргөлдөөнийг хадгалах нөөцгүй болно. Та бодолд хэрэгтэй хоол олж авах болно: магадгүй энэ нь хуваарийнхаа талаар илүү анхааралтай бодож үзэх нь зүйтэй болов уу?

"Ямар ч байсан бүтэхгүй", "Үүнд мөнгө хүрэлцэхгүй байна", "өөр хийх зүйл зөндөө байна" гэж хэлдэг хүнд.

Энэ нь нийгмийн сүлжээнд цаг зарцуулах эсвэл арав дахь шаардлагагүй худалдан авалтыг эсэргүүцдэг шалтгааны дуу хоолойны тухай биш юм. Олон чухал, амжилттай төслүүд хэрэгжээгүй, өөртөө итгэх итгэлийг нь алдахыг эрмэлздэг тэр дотоод цензурын тухай бид ярьж байна.

34. "Ямар ч байсан юу ч бүтэхгүй" гэсэн механизм асахад эсрэг аргументуудыг олоорой!

Цаг байхгүй юу? Гэхдээ та үргэлж дор хаяж нэг цаг зарцуулж болно. Бусад нь юу гэж хэлэх вэ? Магадгүй тэд: "Ямар сайн болсон бэ!" Гэж хэлэх байх. Тэмц, гараа бүү эвх.

35. Өөрийгөө дотоод шүүмжлэгчийнхээ оронд тавь.

Та хэн нэгэн шийдвэр гаргах, хэрэгжүүлэхэд саад болж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Үүнийг ямар зорилготойгоор удирдаж байгааг бодоод үз дээ, юу таныг ийм зүйлд хүргэдэг вэ? Энэ нь эсрэг аргументуудыг олж, өөрийгөө ойлгоход тусална.

36. Хэрэв өөр хүний ​​ямар нэгэн чанар цочролыг төрүүлж байвал энэ нь өөрийгөө сайтар ажиглах дохио юм.

Ихэнхдээ бид өөрсдөдөө дургүй байдаг, гэхдээ хүлээн зөвшөөрөхөөс айдаг зүйл нь бусад хүмүүст биднийг бухимдуулдаг.

37. Боломжтой бол хүмүүсийн талаар үнэ цэнэтэй дүгнэлт гаргахаас зайлсхий - энэ нь таныг бусдыг шүүмжлэхээс илүүтэйгээр өөрийнхөө хөгжилд анхаарлаа хандуулах боломжийг олгоно.

38. Сэтгэл судлалыг судлах.

Хүмүүс болон тэдний сэдлийг мэдэх нь амьдралыг илүү сайн болгож, тухайн нөхцөл байдалд хэрхэн биеэ авч явахыг ойлгох нь бүр ч илүү болно.

39. Мөнгөнд бүү баригд.

Тэдний тухай бодохгүйн тулд тэд хэрэгтэй. Олсон мөнгөө зарцуулж, санхүүгээ өөрийнхөө таашаалд зориул.

40. Хэрэв та долоо хоногийн дотор бүх цалингаа зарцуулах дуртай бол зуршлаа өөрчилж, хуримтлал үүсгэхийг хичээ.

41. Хойшлуулахыг ялан дийл.

Энэ чанар нь үйл ажиллагааны янз бүрийн салбарт янз бүрийн хүмүүст саад болдог. Үүнийг домогт "дараа" хүртэл хойшлуулалгүйгээр энд, одоо хийж эхлээрэй.

42. Зөрчилдөөнөөс татгалз.

Мөргөлдөөний төлөө хэрүүл бүү хий, зөрчилдөөнтэй зан чанараас зайлсхий.

43. Өөрийгөө хайхрамжгүй доод албан тушаалтан шиг өшиглөхөө боль.

Чамайг урам хугарахгүй эелдэг, мэргэжлийн бизнесийн хамтрагчийн хувьд өөртэйгөө хамтран ажиллаж эхэл.

44. Паретогийн дүрмийг эзэмш: Хичээлийн 20% нь 80% үр дүнг авчирдаг.

Ихэнх асуудлыг шийдэх чухал зүйлсийг эхлээд, дараа нь нарийн ширийн зүйлийг хий. Энэ дүрмийг амьдралдаа хэрхэн хэрэгжүүлж болох зарим жишээ энд байна.

45. Хамгийн ойр дотны найзуудынхаа хүрээг тодорхойл.

Тааламжтай танилууд олон байж болох ч цөөхөн хэд нь л нухацтай найдах нь зүйтэй. Санамсаргүй найз нөхдөөс өндөр найдвар хүлээх хэрэггүй, чухал хүмүүстэй ойр байгаарай.

46. ​​Ихэнх нөхцөл байдалд тохирсон хамгийн бага хувцасыг сонго.

Хувцасны шүүгээгээ удаан эдэлгээтэй, өндөр чанартай, олон талт хэрэгслээр хангах боломжтой.

47. Өөрийнхөө хөгжих ажлын байраа олж, энэ чиглэлд илүү гүнзгийрээрэй.

Өөрийгөө бүү хий: нэг гол үйл ажиллагаа нь таны орлогын хамгийн их хэсгийг авчрах ёстой. Хэрэв танд илүү ашигтай зүйл олдвол энэ шинэ үйл ажиллагаанд анхаарлаа хандуулаарай.

48. Цөөн тооны зөвлөгчид мэдлэгийн дийлэнх хэсгийг хангадаг.

Бүхнийг мэдэгч нэг гуру сайн, хоёр нь маш сайн, гурав нь зөвлөгөө өгөхдөө төөрөгдүүлэхээс болгоомжилдог. Дэмжих хүн олоорой, гэхдээ хүн бүрээс нэг дор зөвлөгөө хүлээх хэрэггүй. Өөр өөр хүмүүсийг сонс, батлагдсан хүмүүст итгээрэй.

Гэхдээ хойшлуулах, зөрчилдөөн аль аль нь удаан хугацаанд ялагдсан гэж бодъё. Та аль хэдийн өнгөрсөн үе шат эсвэл огт үл мэдэгдэх зүйл болох өмнөх бүх цэгүүдийг харав. Амжилттай, аз жаргалтай, илүү ихийг зорьдог хүмүүст та ямар зөвлөгөө өгөх вэ?

49. Эверестийг эзлэх.

Эсвэл эхлээд хамгийн багадаа Говерла. Шууд утгаараа оргилд хүрэх нь амьдралыг шинэ өнгөөр ​​дүүргэх хамгийн сайн арга юм.

50. Шүхрээр үсрэх.

51. Амралтаа авто машинд зугаалж өнгөрүүлээрэй.

52. Унадаг дугуй худалдаж аваарай.

Амралтын өдрүүдээр ажилдаа явахдаа унадаг. Та зөвхөн идэвхтэй амьдралын хэв маягийг төдийгүй ижил хүмүүстэй шинэ танилуудыг олж авах болно.

53. Усанд шумбаж үзээрэй.

54. Танихгүй улс руу хэтэвчиндээ мөнгөгүй аялаарай.

Тэндээс цагийн ажил олж, амьдралаа залгуулж, нутгийн иргэдтэй уулзаж, хэрхэн амьдарч байгааг нь сонирхоод үзээрэй. Хүн бүр үүнийг хийхээр шийддэггүй, гэхдээ тэд ийм аялалаас тэс өөр хүмүүс болж буцаж ирдэг.

55. Баттай туршлага хуримтлуулсан салбартаа мэдлэг, ур чадвараа хуваалцаж болох өөрийн төслийг бий болго.

Бодоод үз дээ: та чөлөөт цагаараа юу хийх дуртай вэ, юунд мэргэжлийн хүн шиг санагддаг вэ? Энэ нь одоо мөнгө эсвэл бодит ашиг авчирдаг зүйл биш юм. Хэрэв та ижил зүйлийг сонирхож, үнэ цэнэтэй зөвлөгөө авах шаардлагатай хүмүүсийг олж мэдвэл дараа нь "ашиггүй" хоббигоо мөнгө олох боломжтой.

56. Хүүхэдтэй болох.

Энэ бол таны амьдралд байнгын өөрчлөлт хийх хамгийн үр дүнтэй арга юм.

Хэт туйлшрал багатай ч бас чухал гэж та юу бодож чадах вэ?

57. Гэр бүлийн уламжлалыг танилцуулах: хамтдаа оройн хоол идэх эсвэл амралтын өдрүүдээр явган аялал хийх.

58. Удаан уулзаагүй хамаатан садандаа зочлоорой.

59. Спортод дуртай.

Энэ нь сахилга бат, стресст тэсвэртэй байдал, хүсэл зоригийг хөгжүүлэхэд туслах болно - эдгээр чанарууд танд хэзээ ч хангалттай байж чадахгүй. Түүний олон янзын төрлүүдийн дунд танд таалагдах зүйл байх нь дамжиггүй. Энд зарим сонголтууд байна.

60. Усан бассейнд бүртгүүлэх.

Энэ нь зөвхөн усанд сэлэхээс гадна шумбах бөгөөд хэрэв та багаар ажиллах дуртай бол синхрон сэлэлт эсвэл усан поло юм. Усанд гэмтэл учруулах эрсдэл бага байдаг бөгөөд үүний зэрэгцээ бүх булчингийн бүлгүүд тохиромжтой ачааллыг хүлээн авдаг.

61. Багийн спортод дуртай хүмүүс хөл бөмбөг эсвэл сагсан бөмбөг тоглодог байх.

Гэхдээ тэд өөрсдийгөө интроверт гэж үздэг хүмүүст бас туршиж үзэх нь зүйтэй юм. Ийм шилжилт нь зан чанарын үл мэдэгдэх талуудыг илрүүлж, багаар ажиллах ямар байдгийг харуулж чадна.

62. Өөрийгөө багаас гадуур төсөөлж чадахгүй байгаа хүмүүст зөвхөн өөрийнхөө хүчинд найдах ёстой ширээний теннис эсвэл бадминтоны хэд хэдэн тоглоом тоглох нь ашигтай байх болно.

63. Тулааны урлагт өөрийгөө сорь.

Тэд тус бүр өөрийн гэсэн философитой бөгөөд үүнээс чухал зүйлийг олж авах боломжтой. Үүнээс гадна ийм ур чадвар нь биеийн тамирын заалнаас гадуур ашигтай байж болно.

64. Шатар тоглож сур.

Хэрэв та хэрхэн яаж мэддэг бол төгс төгөлдөрт хязгаар байхгүй! Тогтмол дадлага хийх боломжтой хамтрагчаа ол, эсвэл өөрөө сорилтуудыг бий болго.

65. Өрөөнийхөө үүдэнд хөндлөн баар өлгө.

Гарах, орох бүртээ таталт хий. Энэ нь охидод ч хамаатай - ийм дасгалууд нь таны мөрийг эрэгтэй мэт харагдуулахгүй, харин булчингаа бэхжүүлж, өөртөө итгэх итгэлийг бий болгоно.

66. Илүү их алхаарай - ажил руугаа явах, харих, ядаж нэг хэсэг. Лифтний оронд шатыг ашигла.

67. Явган аялалд гар.

Аялал жуулчлалын агентлагууд олон сонголтыг санал болгодог - эх орондоо болон гадаадын ландшафтаар явган аялал хийх, уул, ус, тэр ч байтугай дугуйн аялал. Энэ бол та амьдралдаа ядаж нэг удаа оролдох ёстой баярын төрөл юм. Нэг ийм амралт ч гэсэн амьдралыг илүү сайнаар өөрчилдөг - энэ бол идэвхтэй, хөгжилтэй компанид цагийг өнгөрөөх, гайхалтай үзэсгэлэнтэй газруудыг үзэх, хүч чадлаа шалгах боломж юм. Эндээс сонгох зүйл бас их байна.

68. Рафтинг – каяк эсвэл катамаранд, уулын горхи, нам гүм голын дагуу.

Усанд дуртай хүмүүст таатай сэтгэгдэл үлдээж, юутай ч зүйрлэшгүй сэлүүрдэх таашаал өгөх болно. Ийм явган аялалд та хүнд үүргэвч үүрэх шаардлагагүй болно.

69. Явган аялал - тэгш тал эсвэл ууланд, ямар ч тохиолдолд эрч хүч өгч, хүчирхэгжүүлдэг.

Туршлагатай жуулчдын хөнгөмсөг зан чанар, мартагдашгүй газар, адал явдал, аяллын төгсгөлд сэтгэл ханамжтай байхын хажууд хүнд үүргэвч гэдэг юу ч биш.

70. Өвлийн давалгаа.

Зуны зугаа цэнгэлийг туршиж үзсэн хүмүүс өвлийн улиралд танил болсон газруудыг үзэх сонирхолтой байж магадгүй юм: хөлдсөн хүрхрээ, гол мөрөн эсвэл жилийн турш температур тогтмол байдаг агуй. Цанаар гулгах гэх мэт өвлийн уламжлалт зугаа цэнгэлийг дурдахгүй өнгөрч болохгүй. Хэрэв та үүнийг туршиж үзээгүй бол өөрөө олж мэдээрэй.

Гэртээ юу хийх вэ?

Та амьдралын хэв маягаа үргэлжлүүлэн өөрчлөхөөр шийдэмгий байсаар рафтинг эсвэл уулнаас буцаж ирсэн. Хаана хэрэглэх вэ?

71. Өрөөгөө өөрчил.

Энэ нь тархинд цэвэр агаараар амьсгалах нэг төрлийн амьсгал байх болно - энэ нь ийм цочрол, ердийн үйл ажиллагааны чиглэлийг өөрчлөх хэрэгцээнээс ашиг тустай байдаг.

72. Шинэ хоол хийж үзээрэй: Итали (зөвхөн пицца биш), Гүрж, Бразил...

73. Өглөө, Даваа гаригт хайртай.

Энэ нь шоолж байгаа мэт сонсогдож байгаа ч үнэн хэрэгтээ та шинэ эхлэл, цэвэр хуудасны талаар түрэмгий байж болохгүй.

74. Орой бүр маргаашийнхаа төлөвлөгөөг гарга.

75. Гэрийн тэжээвэр амьтан аваарай.

Эндээс илүү дэлгэрэнгүй харцгаая.

76. Өдөр тутмын алхалт, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг эсэргүүцдэггүй хүмүүст нохойтой байх нь ашигтай байх болно.

Үүний эсрэг байгаа хүмүүст энэ нь ялангуяа ашигтай байдаг. Гэрээсээ гарч, идэвхтэй амьтанд анхаарал хандуулах хэрэгцээ нь таны амьдралыг илүү сайнаар өөрчлөх болно, тэр ч байтугай эхэндээ тийм биш юм шиг санагдаж байна. Мөн араатны найрсаг байдал, үнэнч байдал нь энэ бүхэн дэмий хоосон биш гэдгийг харуулах болно.

77. Муур нь эелдэг найз олохыг хүсдэг хүмүүсийн эзэмшдэг, гэхдээ найз нь хатуу бөгөөд өөртөө итгэлтэй болоход бэлэн байдаг.

Хэрэв та хоргодох газраас амьтан үрчлэх юм бол хийсэн сайн үйлсийн бахархал нь тааламжтай сэтгэгдэл дээр нэмэгдэх болно.

78. Муур, нохой хоёулаа хэтэрхий том худалдан авалттай хүмүүсийн хувьд та харх авч болно.

Энэ нь олон тоогоор илэрхийлэгддэг - эдгээр амьтад багаараа хөгжилтэй, хөгжилтэй байдаг (мэдээж ижил хүйстнүүд, гэхдээ та харх үржүүлгийн газар байгуулснаар ердийн амьдралын хэв маягийг өөрчилж болно). Чимэглэлийн хархны гөлөг нь зэрлэг хамаатан саднаасаа ялгаатай байдаг - тэд нийтэч бөгөөд огт хор хөнөөлтэй байдаггүй. Тэдэнтэй харилцах нь олон сайхан мөчүүдийг авчрах болно. Мөн тэдний сүүл нь үсгүй огт байдаггүй.

79. Гэртээ аквариум байрлуул.

Энэ нь өрөөнд маш сайн чимэглэл байх болно, үүнээс гадна усанд орох шаардлагагүй амьд амьтдыг биширдэг.

80. Зураг авах.

Наад зах нь утсаар. Ядаж өөрийнхөө төлөө. Энэ нь дэлхий ертөнц ямар олон талт байдгийг харахад тусална. Та амьдралын янз бүрийн өвөрмөц мөчүүдийг анзаарч эхэлнэ.

81. Үндсэн үйл ажиллагаатай холбоотой шинэ зүйл сур.

Таны шийдэж амжаагүй байгаа, гэхдээ туршиж үзэхийг хүсч буй зүйл. Хэрэв та оёж байгаа бол хатгамалыг бас үзээрэй. Хэрэв та програмчлах юм бол програмуудыг туршиж сур - ядаж л санаа авахын тулд. Энэ нь таны алсын хараа, мэдлэгийг өргөжүүлэхээс гадна ажил олгогчдод урамшуулал болно.

82. Мөн мэдэгдэхүйц ялгаа бүхий ижил төстэй арга: итгэлтэй биш зүйлээ сурахыг хичээ.

Чамд тохирохгүй гэж бодож байгаа зүйлдээ. Хэрэв та өөрийгөө хүмүүнлэг гэж боддог бол математик эсвэл физикийн үндсийг ойлгоорой. Хэрэв та дуулж чадахгүй гэж бодож байвал дууны хэд хэдэн хичээлд хамрагдаарай. Амьдралын хэв маягаа өөрчлөхийн тулд өөрийгөө өөрчил.

83. Илүү олон удаа аялах.

Энэ нь эсрэг тив эсвэл хотын өөр газар байж болно. Эсвэл амралтын өдрөөр явах боломжтой хөрш хот.

84. Хотоо судлах: түүний түүх, архитектур.

Та танил газруудыг үл мэдэгдэх өнцгөөс таньж, амьдарч буй газруудаа үнэлж эхэлнэ.

85. Дэлгэрэнгүйг уншина уу.

Долоо хоногт нэг ном уншиж хэвшээрэй. Эсвэл таны хуваарь зөвшөөрөхгүй бол хоёр долоо хоног.

86. Хогийн савыг гарга.

Үүнийг хамгийн хэрэгцээтэй хүмүүст нь өг, эсвэл дахин боловсруул.

87. Компьютерээ цэвэрлэ.

Ажил илүү хурдан, илүү үр дүнтэй байх болно.

88. Дуусгаж чадахгүй зүйлээ хас..

Татгалзах эсвэл дуусгах, гэхдээ хойшлуулах хэрэггүй - амьдралыг илүү хялбар болго.

89. Цагийн ажил олох.

Тааламжтай, урам зориг өгөх бүх зүйл. Энэ нь шинэ боломжуудыг нээх болно.

90. Шинэ танилтай болоорой.

91. Сайн дурын ажилтан.

Филантропи нь амьдралын хувь хүний ​​утга учрыг олоход тусалж, дэмий хоосон амьдардаггүй гэдэгт итгэх итгэлийг өгөх болно.

Та өөрийгөө яг юунд ашиглаж чадах вэ?

92. Амьтны хашаанд туслах.

Та амьтан тэжээх, түүнд зориулж шинэ гэр бүл олох, эм, хоол хүнс худалдаж авах, эсвэл үйл ажиллагаанд нь туслах боломжтой - аль ч том хотод орон гэргүй амьтдын асуудал тулгардаг бөгөөд тэнд ажилчид үргэлж хэрэгтэй байдаг. Хэрэв та манай дүү нарт хайхрамжгүй хандаж чадахгүй, гэхдээ цаг завгүй, санхүүгийн талаар туслаарай, энэ нь үргэлж хамааралтай байдаг.

93. Асрамжийн газартай хамтран ажиллана.

Хүүхдүүд үргэлж тоглоом, шинэ хувцас, эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүн, тэр ч байтугай илүү их анхаарал халамж шаарддаг. Сайн дурынхан эцэг эхийн хайраас хоцорсон хүүхдүүдэд дэлхий тэднийг хайхрамжгүй ханддаггүй гэдгийг харуулах зорилгоор аялал зохион байгуулдаг. Тэд мөн өсвөр насныханд зориулсан хөтөлбөр зохион байгуулж, нийгэмд дасан зохицоход нь тусалдаг. Та дөнгөж амьдарч байгаа хүний ​​зөвлөгч болж чадна - энэ нь түүний амьдралд үнэлж баршгүй зүйл байх болно, тэр мэдээж талархах болно.

94. Хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүстэй ажиллах.

Тэдэнд туслах хөтөлбөрүүд байдаг - өдөр тутмын тусламж эсвэл энгийн харилцаа холбоо нь эдгээр хүмүүст ихэвчлэн дутагддаг.

95. Итгэмжлэгдсэн буяны байгууллагууд руу үе үе мөнгө шилжүүл.

Банкны картууд дээр та үүнийг автоматаар хийх функцийг идэвхжүүлж, сар бүр илүү сайнаар өөрчлөх боломжтой.

Мөн өөр хэдэн энгийн зөвлөгөө.

96. Гар бичмэлээ зас.

97. Хэрэв таны гар бичмэл аль хэдийн үзэсгэлэнтэй бол уран бичлэгийг эзэмш.

98. Шүдний эмчид очиж үзээрэй: Энэ бол эрүүл мэндэд тустай, зоригтой алхам юм.

99. Мөрөөдөлтэй бай. Энэ нь боломжгүй байсан ч гэсэн.

100. Интернетээс татгалз! Та арга хэмжээ авах хүртэл амьдралаа өөрчлөхгүй.

Энэ нь иймэрхүү байна: Би хэд хэдэн удаа унаж байсан, би хэд хэдэн удаа сэргэсэн, би үүнийг дахин дахин хийсэн. Би шинэ карьераа эхлүүлсэн. Намайг тэр үед таньдаг байсан хүмүүс одоо мэдэхгүй. гэх мэт.

Би ажлын гараагаа хэд хэдэн удаа эхнээс нь эхэлсэн. Заримдаа - миний сонирхол өөрчлөгдсөн учраас. Заримдаа - бүх гүүр бүрэн шатсан, заримдаа надад маш их мөнгө хэрэгтэй байсан. Заримдаа би хуучин ажил дээрээ бүх хүнийг үзэн яддаг, эсвэл тэд намайг үзэн яддаг байсан.

Өөрийгөө дахин зохион бүтээх өөр арга замууд байгаа тул миний хэлснийг бага зэрэг хүлээн аваарай. Энэ бол миний хэрэг дээр ажилласан зүйл юм. Би энэ бүтээлийг өөр зуу орчим хүнд үзсэн. Ярилцлагын дагуу, сүүлийн 20 жилийн хугацаанд надад бичсэн захидлуудын дагуу. Та оролдож болно - эсвэл үгүй.

1. Өөрчлөлт хэзээ ч дуусдаггүй

Та өдөр бүр өөрийгөө шинээр бүтээдэг. Та үргэлж хөдөлгөөнд байдаг. Гэхдээ өдөр бүр та яг хаашаа явж байгаагаа шийддэг: урагш эсвэл хойшоо.

2. Цэвэр хуудаснаас эхэл

Таны өмнөх бүх товчлолууд зүгээр л дэмий хоосон зүйл юм. Та эмч байсан уу? Айви лигийн төгсөгч үү? Сая саяыг эзэмшдэг үү? Та гэр бүлтэй байсан уу? Хэн ч тоохгүй. Та бүх зүйлээ алдсан. Та тэг байна. Өөрийгөө илүү зүйл гэж хэлэх гэж бүү оролд.

3. Танд зөвлөгч хэрэгтэй

Үгүй бол та доошоо унах болно. Хэн нэгэн танд хэрхэн хөдөлж, амьсгалахыг зааж өгөх хэрэгтэй. Гэхдээ зөвлөгч олох талаар санаа зовох хэрэггүй (доороос үзнэ үү).

4. Гурван төрлийн зөвлөгч

Шууд. Хэрхэн тэнд очсоноо харуулах хүн чамаас түрүүлж байна. "Энэ" гэж юу гэсэн үг вэ? Хүлээгээрэй. Дашрамд хэлэхэд, зөвлөгчид нь "Каратэгийн хүүхэд" киноны Жеки Чаны дүртэй адилгүй. Ихэнх зөвлөгчид чамайг үзэн ядах болно.

Шууд бус. Номууд. Кино. Та хичээлийнхээ 90%-ийг ном болон бусад материалаас авах боломжтой. 200-500 ном бол сайн зөвлөгчтэй тэнцэнэ. Хүмүүс надаас “Ямар ном уншихад тохиромжтой вэ?” гэж асуухад. -Би тэдэнд юу гэж хариулахаа мэдэхгүй байна. Уншихад үнэ цэнэтэй 200-500 сайн ном байдаг. Би урам зориг өгөх ном руу хандах болно. Юунд ч итгэдэг байсан, өдөр бүр уншсанаар итгэлээ бэхжүүл.

Аливаа зүйл зөвлөгч байж болно. Хэрэв та хэн ч биш бөгөөд өөрийгөө шинээр бүтээхийг хүсч байвал таны харж буй бүх зүйл таны хүсэл, зорилгын зүйрлэл болж чадна. Үндэс нь харагдахгүй, түүнийг тэжээж буй гүний ус нь таны харж буй мод бол цэгүүдийг хооронд нь холбосон бол програмчлалын зүйрлэл юм. Таны харж буй бүх зүйл "цэгүүдийг холбох" болно.

5. Хэрэв та ямар нэгэн зүйлд сэтгэл догдлохгүй байвал санаа зовох хэрэггүй.

Та эрүүл мэнддээ санаа тавьдаг. Түүнээс эхэл. Жижиг алхам хий. Амжилтанд хүрэхийн тулд хүсэл тэмүүлэл хэрэггүй. Ажлаа хайраар хий, амжилт нь байгалийн шинж тэмдэг болно.

6. Өөрийгөө шинээр бүтээхэд шаардагдах хугацаа: таван жил

Энэ таван жилийн тухай тайлбарыг энд оруулав.

Эхний жил: чи эргэлдэж, бүх зүйлийг уншиж, ямар нэгэн зүйл хийж эхэлж байна.

Хоёр дахь жил: Та хэнтэй ярилцаж, ажлын харилцаагаа хадгалахаа мэддэг. Та өдөр бүр ямар нэгэн зүйл хийдэг. Та эцэст нь өөрийн Монополь тоглоомын газрын зураг ямар байдгийг ойлгосон.

Гурав дахь жил: Та мөнгө олж эхлэхэд хангалттай. Гэхдээ одоохондоо амьжиргаагаа залгуулах хангалттай биш байж магадгүй.

Дөрөв дэх жил: Та өөрийгөө сайн хангадаг.

Тав дахь жил: Та их хэмжээний хөрөнгөтэй болно.

Эхний дөрвөн жилд би заримдаа бухимддаг байсан. Би өөрөөсөө "Яагаад ийм зүйл болоогүй байна вэ?" - Тэр нударгаараа хананд цохиж, гараа хугалсан. Зүгээрээ, зүгээр л үргэлжлүүлээрэй. Эсвэл зогсоод үйл ажиллагааны шинэ салбараа сонго. Энэ хамаагүй. Хэзээ нэгэн цагт чи үхэх болно, тэгээд өөрчлөгдөхөд үнэхээр хэцүү байх болно.

7. Хэрэв та үүнийг хэтэрхий хурдан эсвэл хэтэрхий удаан хийвэл ямар нэг зүйл буруу болж байна.

Сайн жишээ бол Google юм.

8. Энэ нь мөнгөний тухай биш юм

Гэхдээ мөнгө бол сайн хэмжүүр юм. Хүмүүс "Мөнгөний тухай биш" гэж хэлэхэд тэд өөр хэмжих нэгжтэй гэдэгт итгэлтэй байх хэрэгтэй. "Та дуртай зүйлээ хийвэл ямар вэ?" Таны хийж буй зүйл танд таалагдахгүй олон өдөр ирэх болно. Хэрэв та үүнийг цэвэр хайраар хийвэл таван жилээс илүү хугацаа шаардагдана. Аз жаргал бол таны тархины эерэг хариу үйлдэл юм. Зарим өдөр та аз жаргалгүй байх болно. Таны тархи зүгээр л нэг хэрэгсэл бөгөөд таныг хэн болохыг тодорхойлохгүй.

9. "Би Х хийж байна" гэж хэлэх нь хэзээ зүгээр вэ? X хэзээ таны шинэ мэргэжил болох вэ?

10. Би хэзээ X хийж эхлэх вэ?

Өнөөдөр. Хэрэв та зураг зурахыг хүсч байвал өнөөдөр зотон, будаг худалдаж ав, нэг удаад 500 ном худалдаж аваад зураг зур. Хэрэв та бичихийг хүсвэл дараах гурван зүйлийг хий.

Унших

Хэрэв та өөрийн бизнесээ эхлүүлэхийг хүсч байвал бизнес санаагаа гаргаж эхлээрэй. Өөрийгөө дахин бүтээх нь өнөөдрөөс эхэлдэг. Өдөр бүр.

11. Би хэзээ мөнгө олох вэ?

Жилийн дараа та энэ бизнест 5,000-7,000 цаг зарцуулсан байх болно. Энэ нь таныг ямар ч мэргэжлээр дэлхийн шилдэг 200-300-д оруулахад хангалттай юм. Шилдэг 200-д орох нь бараг үргэлж амьжиргаагаа хангадаг. Гурав дахь жилдээ та хэрхэн мөнгө олох талаар ойлгох болно. Дөрөвдүгээрт та эргэлтээ нэмэгдүүлж, өөрийгөө тэжээх боломжтой болно. Зарим хүмүүс тэнд зогсдог.

12. Та тав дахь жилдээ эхний 30-50-д багтах тул хөрөнгө мөнгөтэй болох боломжтой.

13. Энэ нь минийх эсэхийг яаж мэдэх вэ?

Та 500 ном унших боломжтой аль ч салбарт. Номын дэлгүүрт очоод олоорой. Гурван сарын дараа уйдвал дахин номын дэлгүүрт ороорой. Хуурмаг зүйлээс ангижрах нь хэвийн зүйл, энэ бол ялагдлын утга юм. Амжилт нь бүтэлгүйтлээс дээр боловч бүтэлгүйтэл нь бидэнд хамгийн чухал сургамжийг заадаг. Маш чухал: бүү яар. Сонирхолтой амьдралынхаа туршид та өөрийгөө олон удаа өөрчлөх боломжтой болно. Мөн та олон удаа бүтэлгүйтэх болно. Бас хөгжилтэй. Эдгээр оролдлого нь таны амьдралыг сурах бичиг биш үлгэрийн ном болгох болно. Зарим хүмүүс амьдралаа сурах бичиг болгохыг хүсдэг. Минийх бол сайн ч бай, муу ч хамаагүй түүхийн ном. Тиймээс өдөр бүр өөрчлөлтүүд гарч ирдэг.

14. Өнөөдөр гаргасан шийдвэр чинь маргааш намтарт чинь байх болно.

Сонирхолтой шийдвэр гаргаснаар та сонирхолтой намтартай болно.

15. Өнөөдөр гаргасан шийдвэр чинь таны биологийн нэг хэсэг болно.

16. Хэрэв би чамин зүйлд дуртай бол яах вэ? Библийн археологи эсвэл 11-р зууны дайн уу?

Дээрх алхмуудыг давтаж, тав дахь жилдээ та баян болж чадна. Бид яаж гэдгийг мэдэхгүй. Зөвхөн эхний алхмуудыг хийж байгаа үед замын төгсгөлийг хайх шаардлагагүй.

17. Хэрэв манай гэрийнхэн намайг нягтлан бодогч болгохыг хүсвэл яах вэ?

Та амьдралынхаа хэдэн жилийг гэр бүлдээ зориулна гэж амласан бэ? Арав уу? Таны бүх амьдрал? Дараа нь дараагийн амьдралаа хүлээ. Сонгох нь танаас хамаарна.

Гэр бүлээсээ илүү эрх чөлөөг сонго. Эрх чөлөө, гадуурхах биш. Засгийн газар биш эрх чөлөө. Эрх чөлөө, бусдын хэрэгцээг хангахгүй байх. Дараа нь та өөртөө сэтгэл хангалуун байх болно.

18. Миний зөвлөгч намайг түүний замаар явахыг хүсдэг.

Энэ зүгээр. Түүний замыг эзэмш. Дараа нь өөрийнхөөрөө хий. Хүндэтгэсэн.

Аз болоход хэн ч таны толгойд буу барьдаггүй. Тэгээд буугаа тавих хүртэл нь түүний шаардлагыг биелүүлэх ёстой.

19. Нөхөр (эхнэр) санаа зовж байна: бидний хүүхдүүдийг хэн асрах вэ?

Өөрийгөө өөрчилдөг хүн үргэлж чөлөөт цагаа олдог. Өөрийгөө өөрчлөхийн нэг хэсэг бол мөчүүдийг олж, тэдгээрийг ашиглахыг хүссэн хэлбэрээр нь өөрчлөх явдал юм.

20. Найзууд маань намайг галзуу гэж бодвол яах вэ?

Энэ ямар найзууд вэ?

21. Хэрэв би сансрын нисгэгч болохыг хүсвэл яах вэ?

Энэ бол өөрийгөө өөрчлөхгүй. Энэ бол тодорхой мэргэжил юм. Хэрэв та сансарт дуртай бол олон мэргэжил бий. Ричард Брэнсон сансрын нисгэгч болохыг хүсч, Virgin Galactic-ийг бүтээсэн.

22. Хэрэв би найз нөхөдтэйгөө ууж, зугаалах дуртай бол яах вэ?

Жилийн дараа энэ бичлэгийг дахин уншаарай.

23. Хэрэв би завгүй байвал яах вэ? Би ханиа хуурч байна уу эсвэл хамтрагчаасаа урваж байна уу?

2-3 жилийн дараа ажилгүй, бүгд чамаас нүүр буруулсан энэ бичлэгийг дахин уншаарай.

24. Хэрэв би юу ч хийхээ мэдэхгүй байвал яах вэ?

2-р зүйлийг дахин уншина уу.

25. Хэрэв надад диплом байхгүй эсвэл ямар ч хэрэггүй бол яах вэ?

2-р зүйлийг дахин уншина уу.

26. Хэрэв би орон сууцны зээл эсвэл бусад зээлээ төлөхөд анхаарлаа хандуулах шаардлагатай бол яах вэ?

19-р зүйлийг дахин уншина уу.

27. Би яагаад үргэлж гадны хүн шиг санагддаг вэ?

Альберт Эйнштейн гадны хүн байсан. Эрх мэдэлтэй хэн ч түүнийг ажилд авахгүй. Хүн бүр заримдаа луйварчин мэт санагддаг. Хамгийн агуу бүтээлч байдал нь эргэлзээ төрүүлдэг.

28. Би 500 ном уншиж чадахгүй. Урам зориг авахын тулд унших ёстой нэг номыг нэрлэ

Дараа нь та шууд бууж өгч болно.

29. Хэрэв би өөрийгөө өөрчлөхөд хэтэрхий өвчтэй бол яах вэ?

Өөрчлөлт нь таны биед ашигтай бодисуудын үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлнэ: серотонин, допамин, окситоцин. Урагшлаарай, та бүрмөсөн сайжрахгүй ч эрүүл болно. Эрүүл мэндээ шалтаг болгон бүү ашигла.

Эцэст нь эхлээд эрүүл мэндээ сэргээ. Илүү их унт. Илүү сайн идээрэй. Спортоор хичээллэх. Эдгээр нь өөрчлөх гол алхамууд юм.

30. Хэрэв миний хамтрагч намайг тохируулсан ч би түүнтэй гэрлэсээр байвал яах вэ?

Шүүхэд хандахаа боль, дахиж хэзээ ч түүний тухай бод. Асуудлын тал нь та байсан.

31. Хэрэв намайг шоронд хийвэл яах вэ?

Гайхалтай. 2-р цэгийг дахин унш. Шоронд илүү олон ном унш.

32. Хэрэв би аймхай хүн бол яах вэ?

Өөрийн сул талыг өөрийн хүч чадал болго. Интроверт хүмүүс сонсож, анхаарлаа төвлөрүүлэхдээ илүү сайн байдаг бөгөөд тэд хэрхэн өрөвдөх сэтгэлийг төрүүлэхээ мэддэг.

33. Хэрэв би таван жил хүлээж чадахгүй бол яах вэ?

Хэрэв та таван жилийн дараа амьд байхаар төлөвлөж байгаа бол өнөөдрөөс эхэлж болно.

34. Хэрхэн холбоо барих вэ?

Төвлөрсөн тойрог барих. Та дунд нь байх ёстой. Дараагийн тойрог бол найз нөхөд, гэр бүл юм. Дараа нь - онлайн нийгэмлэгүүд. Дараа нь - албан бус уулзалт, цайны үдэшлэгээс таньдаг хүмүүс. Дараа нь чуулганд оролцогчид, өөрсдийн салбарын үзэл бодлын удирдагчид байдаг. Дараа нь - зөвлөгчид. Дараа нь үйлчлүүлэгчид болон мөнгө олдог хүмүүс байдаг. Эдгээр тойргуудаар замаа эхлүүл.

35. Хэрэв миний эго миний хийж байгаа зүйлд саад болж эхэлбэл яах вэ?

Зургаан сар эсвэл жилийн дараа та 2-р цэг рүү буцах болно.

36. Хэрэв би хоёр зүйлд нэгэн зэрэг дурлавал яах вэ? Тэгээд би сонгож чадахгүй байна уу?

Тэдгээрийг хослуулснаар та энэ хослолоор дэлхийн хамгийн шилдэг нь байх болно.

37. Хэрэв би өөрөө сурч байгаа зүйлээ бусдад заах хүсэл эрмэлзэлтэй бол яах вэ?

YouTube дээр лекц уншина уу. Нэг үзэгчтэй эхэлж, өсөх эсэхийг хараарай.

38. Хэрэв би унтаж байхдаа мөнгө олохыг хүсвэл яах вэ?

Дөрөв дэх жилдээ хийж буй ажлаа аутсорсинг хийж эхлээрэй.

39. Ментор, шинжээчийг хэрхэн олох вэ?

Та хангалттай мэдлэгтэй болмогц (100-200 номын дараа) 20 өөр боломжит зөвлөгч нарт зориулж 10 санаа бичээрэй.

Тэдний хэн нь ч танд хариулахгүй. 20 шинэ зөвлөхөд зориулж өөр 10 санаа бичээрэй. Үүнийг долоо хоног бүр давт.

40. Хэрэв би санаа гаргаж чадахгүй бол яах вэ?

Дараа нь дадлага хий. Сэтгэн бодох булчингууд хатингарших хандлагатай байдаг. Тэднийг сургах хэрэгтэй.

Өдөр бүр дасгал хийхгүй бол хөлийнхөө хуруунд хүрэхэд хэцүү байх болно. Энэ поз надад хялбар болохоос өмнө би энэ дасгалыг өдөр бүр хийх хэрэгтэй. Эхний өдрөөсөө сайхан санаанууд ирнэ гэж бүү найд.

42. Би чиний хэлсэн болгоныг хийсэн ч юу ч бүтэхгүй мэт санагдах юм бол яах вэ?

Энэ нь бүтэх болно. Хүлээгээрэй. Өдөр бүр өөрийгөө өөрчил.

Замын төгсгөлийг олох гэж бүү оролд. Та үүнийг манан дунд харах боломжгүй болно. Гэхдээ та дараагийн алхамыг харж болно, хэрэв та үүнийг авбал эцэст нь замын төгсгөлд хүрнэ гэдгийг ойлгох болно.

43. Хэрэв би сэтгэлээр унаж эхэлбэл яах вэ?

Өдөрт нэг цаг чимээгүй суу. Та өөрийнхөө үндсэн санаа руу буцах хэрэгтэй.

Хэрэв та тэнэг сонсогдож байгаа бол үүнийг бүү хий. Сэтгэлийн хямралаа үргэлжлүүлээрэй.

44. Чимээгүй суух цаг байхгүй бол яах вэ?

Дараа нь өдөрт хоёр цаг чимээгүй суу. Энэ бол бясалгал биш. Та зүгээр л суух хэрэгтэй.

45. Хэрэв би айвал яах вэ?

Шөнөдөө 8-9 цаг унт, хэзээ ч хов жив ярих хэрэггүй. Унтах нь эрүүл мэндийн анхны нууц юм. Ганц биш, анхных нь. Зарим хүмүүс надад дөрвөн цаг унтвал хангалттай, эсвэл эх орондоо их унтдаг хүмүүсийг залхуу гэж үздэг гэж захидаг. Эдгээр хүмүүс бүтэлгүйтэж, залуу нас барах болно.

Хов жив ярихад бидний тархи биологийн хувьд 150 найзтай байхаар программчлагдсан байдаг. Тэгээд нэг найзтайгаа ярихдаа нөгөө 150 найзынхаа нэгийг нь хов жив ярьж магадгүй.Тэгээд 150 найзгүй бол тархи чинь 150 найзтай гэж бодох хүртлээ хов живийн сэтгүүл уншихыг хүсэх болно.

Тархи шиг тэнэг байж болохгүй.

46. ​​Хэрэв би хэзээ ч амжилтанд хүрэхгүй юм шиг санагдаж байвал яах вэ?

Өдөрт 10 минут талархах дасгал хий. Айдсаа бүү дар. Уур хилэнгээ анзаараарай.

Гэхдээ өөрт байгаа зүйлдээ талархахыг өөртөө зөвшөөр. Уур хэзээ ч урам зориг өгдөггүй, харин талархал хэзээ ч урам зориг өгдөггүй. Талархал бол таны ертөнц болон бүх бүтээлч санаанууд амьдардаг параллель ертөнцийн хоорондох гүүр юм.

47. Хэрэв би байнга хувийн хэрүүл маргаантай тулгарвал яах вэ?

Ойролцоох бусад хүмүүсийг хайж олоорой.

Өөрийгөө өөрчилсөн хүн түүнийг дарах гэж оролддог хүмүүстэй байнга тулгарах болно. Тархи өөрчлөлтөөс айдаг - энэ нь аюултай байж магадгүй юм. Биологийн хувьд тархи таны аюулгүй байдлыг хүсдэг бөгөөд өөрчлөлт нь эрсдэл юм. Тиймээс таны тархи таныг зогсоохыг оролдож буй хүмүүсийг танд өгөх болно.

Үгүй гэж хэлж сур.

48. Хэрэв би оффисын ажилдаа сэтгэл хангалуун байвал яах вэ?

49. Би яагаад чамд итгэх ёстой гэж? Та маш олон удаа бүтэлгүйтсэн

Надад битгий итгэ.

50. Чи миний зөвлөгч болох уу?

Та энэ нийтлэлийг аль хэдийн уншсан байна.

Та эх өгүүллийг уншиж болно.

Заавар

Бүх эргэлзээ, залхуугаа хойш тавь. Та шаргуу, удаан ажиллах хэрэгтэй болно. Даваа гаригт шинээр сэрж, хаа сайгүй амжилт, бүх нийтийн амжилтанд хүрнэ гэж бүү найд. Нэгдүгээрт, та нухацтай ажиллаж, өөрт таатай санагдсан олон зуршилтай салах ёс гүйцэтгэх хэрэгтэй болно.

Танд саад болж буй дутагдлуудыг тодорхой томъёол. Өөрийнхийгөө аль болох нарийн тодорхойл. Тэднийг цаасан дээр бич. Дүрмээр бол бүх жижиг дутагдлууд нь нэг том согогийн эргэн тойронд эргэлддэг: таны бүх зан авир нь нэг юмуу өөр муу хэлбэрийн саад бэрхшээлд өртдөг. Тиймээс энэ нь бага байх болно.

Өөр нэг цаасан дээр өөрийнхөө ертөнцийг үзэх үзэл, байгалийн хандлагад тулгуурлан өөртөө хүсч буй шинж чанаруудыг бич. Хамгийн тохиромжтой жагсаалт нь нэг юм уу хоёр үгтэй, учир нь нэг зорилго нь таны эрч хүчийг нэг үйл явцад төвлөрүүлэх боломжийг олгодог. Гэхдээ таны зорилго шинж чанаруудаас бүрддэг бол бүгдийг нь бич.

Зорилгоо хялбархан хүрч болох хэд хэдэн алхам болгон хуваа. Тэд тус бүрийн эцсийн хугацааг тодорхойл. Одооноос та энэ жагсаалтыг ягштал баримтлах тул эцсийн хугацаа нь бодитой байх ёстой. Өөрийн чадвараа хэт үнэлж болохгүй, гэхдээ өөрийгөө сулруулж болохгүй. Үе шат бүр нэг долоо хоногтой тохирч байвал сайн байх болно: энэ хугацаанд та бага ч гэсэн үр дүнг харах боломжтой.

Жагсаалтыг бөглөсний дараа шууд өөр дээрээ ажиллаж эхлээрэй. Амралтын эхлэлийг даваа гараг, эхний, эхлэл эсвэл төгсгөл хүртэл хойшлуулж болохгүй. Та энэ ажлыг хурдан хийх тусам зорилгодоо хүрэх болно.

Шаргуу ажилла. Зорилгодоо аль хэдийн хүрсэн юм шиг аашилна: жишээлбэл, та муу зуршлаасаа салж, спортоор хичээллэж эхэлсэн, бүх зүйлд хоцрохоо больсон гэх мэт. Битгий бодоорой: тэд чамайг өөрийгөө хэрхэн харуулдаг шиг хардаг. Аливаа ололт амжилт, тэр дундаа хугацаанаас нь өмнө хүрсэн амжилтын төлөө өөрийгөө магт. Хэрэв тайзыг анх удаа эсвэл цагт нь өгөөгүй бол цөхрөл бүү зов. Төлөвлөгөөгөө дахин боловсруулж, саад бэрхшээлийг даван туулах хүртлээ тэмц.

Сэдвийн талаархи видео

Эх сурвалжууд:

• хэрхэн өөрчлөгдөж, өөрийгөө олох вэ

Хүний дотоод байдал, түүний сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн чиг баримжаа, амьдралын гадаад чанар нь бие биенээсээ ихээхэн хамаардаг. Өөртөө дотоод ажил хийх зарим арга техникийг эзэмшсэнээр та амьдралаа бүхэлд нь өөрчлөх боломжтой.

Танд хэрэгтэй болно

• Үзэг, тэмдэглэлийн дэвтэр

Заавар

Өөрчлөлтөөс бүү ай. Таны дотоод ертөнц өөрчлөгдөж эхлэхийг мэдрэх үед өөрчлөлтүүд таны хүлээж байсан шиг биш байж магадгүй гэсэн айдас төрж магадгүй юм. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурахад хүргэдэг түгшүүр, бодлоосоо салах хэрэгтэй. Хэрэв та хүрээлэн буй орчиндоо амжилттай хүмүүсийг хараад амжилтанд хүрэхгүй гэж бодож байвал таны бодол үндсэндээ буруу байна. Тиймээс та амьдралдаа амжилтанд хүрэх боломжийг хязгаарлаж, зүгээр л үгүйсгэдэг.

Өөрчлөлтийн эерэг илрэлийг төсөөл. Та үүнийг илүү олон удаа хийх тусам таны ухамсар зорилгодоо хүрэхийн тулд илүү идэвхтэй ажиллах болно. Та хүссэн зүйлдээ хэрхэн хүрэх талаар тодорхой ойлголттой болно.

Сөрөг зан чанаруудаас сал. Хэрэв та мэдээллийн элбэг дэлбэг байдал, түүний найдваргүй байдлаас айдаг бол хамгийн энгийн аргыг ашиглаж болно. Энэ бол бусдыг болон өөрийгөө ажиглах явдал юм. Та байнга уурладаг хүний ​​хажууд ажил дээрээ байгаа юм уу эсвэл албадсан гэж бодъё. Түүний үйлдэл, яриа, болж буй үйл явдалд үзүүлэх хариу үйлдлийг ажиглаж байхдаа таны уур хилэн болон бусад сөрөг чанарууд танд болон эргэн тойрныхоо хүмүүст хэрхэн нөлөөлж байгааг бодоорой. Тодорхойлогч хүчин зүйл байх ёсгүй

Амьдралын тодорхой үе шатанд бараг бүх хүн зуршил, зан байдал, зан чанараа өөрчлөх хүсэл эрмэлзэлтэй тулгардаг. Амьдралынхаа туршид хүмүүс сайн сайхан болж эцэс төгсгөлгүй өөрчлөгдөж чадна, учир нь тэдэнд тохирохгүй зүйл үргэлж байх болно.

Өөрийгөө сайжруулах, илүү сайн болгох хүсэл нь хүний ​​зан чанар, амьдрал, хүрээлэн буй ертөнцөд хандах хандлагыг өөрчилдөг. Бүхэл бүтэн өөрчлөлтүүд нь амьдралыг сайжруулахад хүргэдэг. Өмнө нь маш хол мэт санагдаж байсан өндөр зорилгод хүрэх боломжтой болно. Бид өөрчлөгдөхийн хэрээр өсдөг.

Одоогийн амьдралын хэв маягийг илүү сайн болгох хүсэл эрмэлзлийн шалтгаан юу байж болох вэ? Өөрчлөлт хийх хүслийг өдөөдөг гол бөгөөд хүчтэй өдөөгч хүчин зүйлүүдийн нэг бол айдас юм.. Энэ нь хайртай зүйлээ (эрүүл мэнд, хайртай хүн, үр хүүхэд, гэр бүл, ажил, статус гэх мэт) алдах эсвэл амьдралаас ямар нэг зүйлийг авч чадахгүй байх айдас (ижил жагсаалт) байж болно.

Өөрчлөгдөж эхлэхийн тулд хүн одоогийн нөхцөл байдалд шийдэл байгаа гэдгийг мэдэж, ойлгох ёстой, түүнд гарах гарц найдвар байх ёстой. Тийм ч учраас дурласан бүсгүй жингээ хасаж, хайртай хүнээ алдахгүйн тулд фитнесс, усан бассейнд явж, зүрхний шигдээс болсон хүн тамхинаас шууд татгалздаг. Ядуурал, ядуурлаас айх нь үүний үр дүнд баяжсан олон хүмүүсийн шаргуу хөдөлмөрлөх сэдэл байв.

Хүн одоогийн амьдрал өөрт нь таарвал сайн тал руугаа өөрчлөгдөхгүй, ямар ч байсан сайхан амьдарна гэдэгт итгэдэг. Одоогийн нөхцөл байдлаас гарах арга замыг олж харахгүй бол тэр өөрчлөгдөхгүй - хүнд өвчтэй хүмүүс эдгэрэх найдвар байхгүй гэж үзээд огцордог. Эндээс энгийн дүгнэлт гарч байна: Өөрчлөхийн тулд та алдаж болно гэдэг нь танд ямар үнэ цэнэтэй болохыг эсвэл бүх зүйл хэвээр байвал амьдралд ямар муу болохыг ойлгох хэрэгтэй.

Өмнө нь хайртай байсан хүний ​​тухай нийтлэл ч бий. Энэ нь салсан хүнээ орхих хэд хэдэн арга замтай боловч та мартаж чадахгүй бөгөөд энэ нь таныг шинэ амьдрал бий болгоход саад болдог.

Хаанаас эхлэх вэ

Өөрийнхөө тухай ямар нэг зүйлийг хурдан бөгөөд өвдөлтгүй өөрчлөх арга байхгүй. Муу зуршлуудыг даруй арилгах эсвэл эерэг зуршлыг олж авах боломжийг олгодог гайхамшигт аргуудыг хараахан зохион бүтээгээгүй байна. Өөрийгөө болон амьдралаа өөрчлөх хүсэл нь зорилгодоо хүрэхийн тулд тодорхой хүчин чармайлт, хөдөлмөрлөж байж амжилтанд хүрдэг.

Эхлэхийн тулд юу нь танд тохирохгүй, юу таныг амьдрахад саад болж байгааг ойлгох нь зүйтэй. Та ямар сайн эсвэл муу чанаруудтай, яагаад хэрэгтэй байж болохыг олж мэдэх хэрэгтэй. Таныг хамгийн их өөрчлөхөд саад болж байгаа, хамгийн түрүүнд арилгах ёстойг нь сонгох хэрэгтэй.

Бүх муу зуршил, чанараас нэг дор салах гэж оролдох нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм - энэ бол боломжгүй ажил юм. Хүн бүрт байдаг эерэг чанаруудыг хөгжүүлж, төлөвшүүлэх нь зүйтэй.Цэцэрлэгч цэцэг ургуулдаг шиг. Хогийн ургамлаас ангижирсан ч арчилгаагүй бол сарнай нь анхилуун үнэртэхгүй. Яг л бидний буян арчилгаа шаарддаг шиг.

Эерэг сэтгэлгээ

Эерэг сэтгэлгээний ач тусыг хүн бүр эртнээс хүлээн зөвшөөрч, нэмэлт нотлох баримт шаарддаггүй ч амьдрал, хүмүүс, цаг агаарын талаархи гомдол багасаагүй байна. Санваартан Вилл Боуэн хүмүүсийн зан авирыг удаан ажигласны эцэст тэдний сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж, үйлдэлд нөлөөлдөг бодол санаа нь хүмүүсийн хэлсэн үгнээс хамаардаг гэж дүгнэжээ.

Амьдралдаа өөрчлөлт хийхийг хүссэн хүмүүст зориулж тахилч энгийн бугуйвч зүүж, гурван долоо хоногийн турш хов жив, гомдол, цочромтгой байдалгүйгээр амьдрахыг зөвлөжээ. Хүн өөрийгөө мартаж, сөрөг үг хэлсэн тохиолдолд нөгөө гартаа бугуйвч зүүж, дахин хоног тоолж эхлэв. Туршилтыг бугуйвч бүтэн гурван долоо хоногийн турш нэг гартаа байлгах хүртэл үргэлжилсэн.

Энгийн тахилчийн санал болгосон арга нь маш үр дүнтэй болсон - туршилтанд оролцогчид маш их өөрчлөгдсөн. Гомдолгүй амьдрах нь хүмүүсийг сэрсэн цагаасаа л сөрөг зүйлийн талаар ярих ёсгүй гэдгийг ухааруулж, үүнээс татгалзах хамгийн сайн арга бол өөртөө болон эргэн тойрон дахь бүх эерэг зүйлсийг анзаарч сурах явдал юм.

Туршилтанд оролцогчид бодол санаа, үг хэллэгээ хянах чадварт суралцсан боловч өөрийгөө хянах чадваргүй бол илүү сайнаар өөрчлөгдөх боломжгүй юм. Нэмж дурдахад туршилтын явцад хүн бүр өөрийнхөө тухай болон сэтгэлгээний талаар маш их зүйлийг сурч мэдсэн.

Гадаад төрх байдлын өөрчлөлт

Дотоод ертөнцийг үзэх үзлийн өөрчлөлт нь гаднах, эрс өөрчлөгдөх эсвэл ерөнхий дүр төрхийн хувь хүний ​​шинж чанарт нөлөөлөх нь дамжиггүй. Эерэг сэтгэж эхэлснээр та гомдоогчдыг уучилж, гомдолд эрч хүчээ үрэхээ болино.

Та өөрийгөө бусдаас онцгой гэдгээ ухаарсан л бол өөрийгөө хайрлаж, хайртай хүмүүстээ хайраа илэрхийлж сурах болно. Хэт их идэх, архи уух, тамхи татах зэргээр хорвоогийн бэрхшээлээс өөрийгөө хамгаалах хүсэл алга болно.

Өөртөө итгэлтэй байдал гарч, мөр чинь шулуун болж, алхалт тань итгэлтэй болж, нүд чинь гялалзана. Дэлхий өөрчлөгдөж, та шинэ найз нөхөд, хоббитой болно. Өмнөх зураг нь дотоод агуулгад тохирохоо больсон тул дүр төрхийг өөрчлөх, гаднаас нь өөрчлөх хүсэл байх болно.

Эсрэгээрээ, хүн өөрийнхөө гадаад төрх байдалд дургүй байдаг тул амьдралдаа итгэлгүй байдаг. Илүүдэл жингээсээ салж, шинэ үс засалт хийлгэж эсвэл хувцасны шүүгээгээ шинэчилсний дараа тэрээр эхлээд гаднаасаа өөрчлөгдөж, дараа нь дотоод өөрчлөлтүүд гарч ирдэг.

Хэрэв танд гаднаас ч юм уу, дотроосоо ч сайн сайхан болж өөрчлөгдөх хүсэл байгаа бол маргааш, Даваа гараг эсвэл дараагийн сар хүртэл бүү хойшлуул.

Яг одоо арга хэмжээ ав, долоо хоногийн аль ч өдөр, өдрийн аль ч цагт, учир нь амьдралын секунд бүр эргэлт буцалтгүй өнгөрч, буцааж өгөх боломжгүй юм.