Түүхийн цэвэр хуудаснаас яаж амьдрах вэ. A) Шууд зөвлөгч

Үгүй ээ, хэрвээ та 90 настай бол амжилтанд хүрсэн амжилтаа зохих ёсоор амрааж чадна. Харин та залуу, эрч хүчтэй хэрнээ амьдрал чинь мухардалд орчихлоо гэж бодож байгаа бол хамтдаа шинэ амьдрал эхлүүлэхийг хичээцгээе. Надад итгээрэй, энэ нь анх харахад тийм ч хэцүү биш юм. Хамгийн гол нь өчигдөр чамд өнөөдөр байхгүй зүйл байсан тул толгой дээрээ үнс цацахаас илүү сонирхолтой юм. Энэ байх болно, тийм байх болно! Энэ нь бүр илүү дээр байх болно. Бүү эргэлз, арга хэмжээ аваарай!

1. Таны хувийн багш

A) Шууд зөвлөгч

B) Шууд бус зөвлөгч

B) Таны бүх орчин

2. Юуны өмнө юуг шийдэх вэ?

3. Таны сэтгэлийг юу хөдөлгөдөг вэ?

4. Шаардлагагүй санаа зовох хэрэггүй

5. Энэ нь мөнгөний тухай биш, тоо хэмжээний тухай!

6. "Би маргааш энэ тухай бодох болно."

7. Хэрхэн сайн мөнгө хийх вэ?

8. Өнөөдрийн сонголт юу авчрах вэ?

9. Хэрэв таны сонголт танд сонин санагдаж байвал

10. Гэр бүл тань таны сонголтыг зөвшөөрөхгүй бол яах вэ?

11. Охин (хүү), миний амьдралаар амьдар!

12. Та “энэ ертөнцийнх биш” гэж тооцогдох вий гэж санаа зовдог.

13. Хэрэв таны хийх дуртай зүйл архи ууж, үдэшлэг хийх бол яах вэ?

14. Гэр бүлдээ хангалттай цаг зарцуулдаггүй гэж таныг зэмлэдэг үү?

15. Сурахаас бүү ай!

16. Та сул дорой хүн шиг санагдаж байна уу?

17. Би хэнтэй харьцах ёстой вэ?

18. Хэрэв танд нэгэн зэрэг хэд хэдэн сонирхол байгаа бол?

19. Хэрэв та мэдлэгт дарагдсан бол

20. Шинэ зүйл таныг айлгаж, сэтгэлээр унагадаг уу?

Шатарчин шиг 10 алхам урагшлах гэж бүү оролд. Ирээдүй рүү бүү хар, ямар ч байсан та үүнийг мэдэхгүй. Одоохондоо байхгүй зүйлийн талаархи шаардлагагүй бодлууд нь зөвхөн түгшүүр төрүүлэх болно. Тэр чамайг цааш явахаас сэргийлнэ. Гэхдээ дараагийн алхам хийхэд юу ч саад болохгүй.

Тэд сэтгэл хөдлөлийн ядаргаа гэх мэт асар том асуудлыг үүсгэсэн. ELLE - таны амьдралд юу болж байгааг ойлгоход туслах, сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн хянах, амьдралыг хэрхэн эхнээс нь эхлүүлэхийг танд зааж өгөх сэтгэлзүйн аргуудын тухай.

Өөрийнхөө санааг зовоож буй асуултуудыг хүүхдээс асуу

Алдарт зүйр цэцэн үгэнд: "Үнэн нь хүүхдийн амаар ярьдаг" гэж хэлдэг. Үнэн хэрэгтээ тэд насанд хүрэгчдийнхээс янз бүрийн нөхцөл байдлыг өөрөөр харах чадвартай байдаг: тэд асуудлын мөн чанарыг илүү сайн олж хардаг, асуулт асуухаас айдаггүй, амьдралд илүү хялбар ханддаг. Тиймээс, хэрэв та урагшлахад саад болж байгаа асуултын хариултыг олж чадахгүй бол хүүхдээсээ асууж үзээрэй: тэр танд хамгийн зөв хариултыг өгөх байх.

Өөрийгөө сорь

Зорилгодоо аажмаар, итгэлтэйгээр явах нь сайн сонголт боловч ялахаас өөр зүйл байхгүй. Бусдыг биш харин өөрийгөө болон айдсаа илүүд үздэг. Хэрхэн, хаашаа явахаа ойлгохын тулд сэтгэл судлаачид өөрийгөө сорьж, таны хувьд үнэхээр ер бусын зүйл хийхийг зөвлөж байна. Энэ нь шүхрээр үсрэх албагүй. Жишээлбэл, хэрэв та ухаалаг утасгүйгээр амьдралаа төсөөлж чадахгүй бол долоо хоногийн турш үүнийг бүрэн орхи. Дараагийн ялалт бүр шинэ амьдрал эхлүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай болно.

"Эрчим хүчний цаг" дасгал

Энэхүү техникийн зохиогч нь илтгэгч Энтони Роббинс юм. Үүний мөн чанар нь ухамсрын зөв програмчлалд өглөө нэг цаг зарцуулах явдал юм. 15 минут, дараа нь зааврыг хэлэхийн тулд ижил хэмжээгээр, хүссэн зүйлдээ хүрэх замыг төлөвлөхөд өөр 15 минут, эцсийн 15 минутыг тухайн өдрийн төлөвлөгөөг боловсруулахад зарцуулах хэрэгтэй. Энтонигийн намайг өдөр бүр хэлэхийг уриалдаг гол мессежүүдийн зарим нь: "Би амжилтанд хүрч, хайртай хүмүүсээ дэмжихийн тулд юу ч хийх чадвартай" мөн "Би амьдарч буй өдөр бүрдээ болон элбэг дэлбэг байдалдаа гүнээ талархаж байна". миний амьдрал."

Өөрөөсөө зөв асуулт асуу

Асуултанд зөв хариулт авахын тулд та үүнийг зөв томъёолох хэрэгтэй. Бидний өөрөөсөө асуудаг ихэнх асуултууд бидний дотор хохирогчийн цогцолборыг бий болгодог. Жишээлбэл, “Би яагаад албан тушаал ахиж чадахгүй байна вэ?” гэж асуухын оронд оролдоод үзээрэй. “Би дэвшихийн тулд юу хийж чадах вэ?” гэж өөрөөсөө асуувал зөв шийдвэр өөрөө гарах болно.

Таван амьдарлын техник

"Муухай зүүдлэх" номын зохиолч Барбара Шерийн дадлага нь ирээдүйн амьдралынхаа зөв чиглэлийг олоход тусална. Түүний дуртай сэтгэлзүйн дасгалыг “Таван амьдрал” гэдэг. Цаасан цаас аваад, хэрэв танд дахиад таван амьдрал байсан бол хийхийг хүсч буй таван мэргэжлээ бич. Үүний дараа тэд бүгдэд нь юу таныг татдаг талаар бодож, үүнийг амьдралдаа хэсэгчлэн оруулахыг хичээ. Таны бичсэн мэргэжил бүр нь хөгжүүлэх шаардлагатай болоогүй авьяас, сонирхол юм. Тиймээс, хэрэв та зохиолч болохыг мөрөөдөж байсан бол чөлөөт цагаараа өөртөө зориулж ямар нэгэн зүйл бичиж эхлээрэй, хэрэв таны жагсаалтад спорттой холбоотой зүйл байвал холбогдох ангид бүртгүүлээрэй.

» Telegram дээр. Тэнд би эрүүл амьдралын хэв маягийг шүтэгч хүний ​​хувьд өөрийн ажиглалт, бодол, судалгаа, туршлагаасаа хуваалцдаг. Ерөнхийдөө энэ бол миний өдрийн тэмдэглэл. Энэ нь сонирхолтой байх болно. Би амлаж байна. Бидэнтэй нэгдээрэй. Тэгээд одоо нийтлэлийн сэдэв рүү.

Заримдаа амьдралын бүх зүйл буруугаар эргэлдэж, бодол санамсаргүй толгойд тархаж, бидний үйлдлийн зөв эсэхэд эргэлзэх нь биднийг өдөр бүр зовоож, бидэнд амар амгаланг өгдөггүй юм шиг санагддаг. Ямар нэг зүйлийг өөрчлөх хэрэгтэй. Гэхдээ яах вэ? Танай гэр бүл бахархаж, бусад хүмүүс таныг хүндэлж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж галт шувуу шиг үнс нурамнаас дахин төрөхийн тулд хэрхэн шинэ амьдралаа эхлүүлэх вэ? Үүнийг хийхийн тулд та өөртөө шаргуу ажиллах хэрэгтэй. Энэ нийтлэлд би танд шинэ замаар амьдарч эхлэх 30 практик зөвлөгөө өгөх болно.

Амьдрал гайхамшигтай, тийм үү? Бидний дотоод дуу хоолой үүнийг байнга сануулдаг бөгөөд энэ нь бидэнд сануулга өгөх дуртай. Хэрэв танд шинэ амьдралаа эхнээс нь эхлүүлэх гэнэтийн хүсэл төрсөн бол түүнийг бүү хөө. Эсрэгээрээ үүнийг "Амьдрал" нэртэй фрегатынхаа далбааг өргөж, шинэ эрч хүчээр урагшлах цаг болсны дохио гэж үз.

Амжилтанд хүрсэн олон хүмүүс (түүний хаанаас ирсэн талаар уншина уу) өөрсдийнхөө хөгжлийн төлөө ажиллаж эхэлсэн. 1% авьяас, 99% шаргуу хөдөлмөр бол жинхэнэ амжилтын нууц юм. Өөрчлөлтөөс бүү ай. Шийдэмгий, эргэлт буцалтгүй ажиллах шаардлагатай байна.

Эцсийн эцэст, сайн сайхан болж өөрчлөгдөж эхлэх нь үнэхээр сонирхолтой, сэтгэл хөдөлгөм юм ... Энэ бол эерэг сэтгэл хөдлөл, шинэ өндөрлөгүүдийг эзлэх урам зоригийн дуудлага юм. Энэ нийтлэлд миний танд санал болгож буй зөвлөмжүүд нь таны тэргүүлэх чиглэл, зуршлын талаар ядаж бодоход тусална гэж найдаж байна.

Эхлэхээсээ өмнө би танд найрсаг байдлаар зөвлөгөө өгөхийг хүсч байна. Англи хэлийг бага багаар сурч эхлээрэй. Зүгээр л хүн гадаад хэл рүү нэвтэрч эхлэхэд тэр сэтгэлгээний шинэ шатанд шилжиж, хоёр дахь салхи нээгддэг.

Үүнийг энгийнээр хийхийн тулд Lingualeo вэбсайтад бүртгүүлнэ үү. Тэнд англи хэл сурах нь сургуульд сурч байснаас хамаагүй илүү хөгжилтэй, сонирхолтой байдаг. Би өөрөө тэнд сурдаг. Оролдоод үз!

• "Тэдгээр" хүмүүстэй цагийг өнгөрөө.

Сүүлийн дусал шүүсийг чинь шахаж авдаг хүмүүст та амьдралаа үрэх ёсгүй. Таны хайртай хүн, таныг амьдралдаа байр сууриа эзлэхийг хүсдэг тэр хүн таныг үргэлж халамжилж байх болно. Мөн тэр таныг дэргэд нь тав тухтай байлгахын тулд бүхнийг хийх болно.

Сайн найзууд бол бүх зүйл танд маш их, маш муу байсан ч чамтай хамт үлддэг хүмүүс гэдгийг санах нь зүйтэй бөгөөд бүх зүйл таны хувьд аль хэдийн сайхан байхад таныг дэмжихийг хүсдэг хүмүүс биш юм. "Буруу" хүмүүст цаг заваа үрэхэд амьдрал хэтэрхий богино байна.

• Асуудлаа шийд, тэднээс бүү зугт.

Ямар ч хүчний цохилтыг авч сур. Асуудалтай нүүр тулан очиж, хүнд хэцүү цаг хугацаа өг, түүнийг няц цохи. Амьдрал сул дорой хүмүүсийг тэвчдэггүй. Тиймээс дасан зохицох хүртэл биднийг унагаж сургадаг.

Мэдээжийн хэрэг, бид бүх асуудлыг шийдэж чадахгүй, гэхдээ хүн бүр ямар нэгэн зүйл хийхийг оролдож болно. Бид нэгээс олон удаа унах шаардлагатай байж болох ч бид зөвхөн босохын тулд л унадаг.

• Алдаа гаргахаас бүү ай.

Юу ч хийхгүй байснаас оролдоод алдаа гаргасан нь дээр. Та хэн нэгний алдаанаас хэрхэн дүгнэлт хийж, түүнээс суралцах хэрэгтэйг ухаалаг байхыг хичээсэн хүн үүнийг санаарай. бид бусдаас биш алдаанаасаа л суралцдаг.

Аливаа бүтэлгүйтэл таныг амжилтанд хөтөлдөг бөгөөд аливаа амжилт нь өмнөх бүтэлгүйтлийн ул мөртэй байдаг.

• Хэн нэгнийг дуурайх гэж бүү оролд.

Өөрийнхөөрөө байх нь илүү сайхан байдаг. Энэ ертөнц хүн бүрийг нэг аялгуунд бүжиглэхийг албадаж, хэн ч бие биенээсээ ялгарахгүй байхыг хичээдэг. Тийм ч учраас ихэнх хүмүүс өөрсдийн шүтээн, танил, хэн нэгэнтэй адилхан болохын тулд шаргуу ажилладаг.

Хүн бүр өөрийн гэсэн амьдралтай. Тийм ээ, хэн нэгэн үргэлж чамаас илүү үзэсгэлэнтэй, хэн нэгэн залуу, хэн нэгэн илүү ухаалаг байх болно, гэхдээ бүгд хэзээ ч та болохгүй. Чамайг үнэлдэг хүн чамайг байгаагаар чинь үргэлж хайрлах болно. Тиймээс хэн нэгэнд таалагдахын тулд өөрийгөө өөрчлөх гэж оролдох хэрэггүй.

• Өнгөрсөн үеийг үүрд орхи.

Түүнтэй зууралдаад бариад байх шаардлага байхгүй. Болсон явдлыг өөрчлөх боломжгүй. Та яаж бүгдийг дахин эхлүүлэхээ гайхаж байсан, санаж байна уу? Тиймээс та хуучин зүйлээ барьж байхдаа хэзээ ч шинэ зүйл эхлүүлж чадахгүй. Хуучин нь дуусахад л номын шинэ бүлэг эхэлдэг...

• Өөртөө үнэнч бай.

Шинэ амьдралаа эхлүүлж, түүнийг мэдэгдэхүйц сайжруулах нь зөвхөн эрсдэлд ороход л боломжтой бөгөөд бидний хувьд хамгийн эхний бөгөөд хамгийн хэцүү зүйл бол өөртөө худал хэлэхгүй байх явдал юм.

• Хувийн хэрэгцээгээ ар талдаа тавьж сур.

Та болон таны амьдрал онцгой гэдгийг санаарай. Өвөрмөц байдлыг хөгжүүлэх боломжийг олгох ёстой. Энэ бол үнэхээр аймшигтай зүйл - өөрийн өвөрмөц байдлаа мартаж, өөр хэн нэгнийг хайрлахын тулд бүх хүч чадлаа зориулах явдал юм.

Үгүй ээ, чи хайртай хүмүүсээ орхиж болохгүй. Та зөвхөн өөрийнхөө тухай мартаж болохгүй. Өөртөө цаг гаргаж сур,... бүтээж, өөртөө үнэхээр чухал зүйлээ хийж, юунд ч зогсолтгүй.

• Алдаа гаргалаа гэж өөрийгөө хэзээ ч битгий зэмлээрэй.

Амьдрал бидэнд улам бүр шинэ сорилтуудыг тулгаж, алдаа гаргахад хүргэдэг. Зарим нь буруу хүнд дурласан гэж өөрийгөө загнадаг, зарим нь тэнэг юм хийсэн гэж... Өөр, эерэг өнцгөөс хар. Энэ нь өөрөөр бодож эхлэх нь зүйтэй юм.

Хэрэв та нэг ч удаа алдаа гаргаагүй бол ханьтайгаа уулзахгүй, одоо байгаа сайн ажилдаа орохгүй, одоо байгаа газраа амьдрахгүй ч байсан...

Олон жишээ байгаа ч мөн чанар нь нэг юм. Чи бол яг одоо, энд байгаа бөгөөд урьд нь хийсэн алдаанууд биш. Танд ирээдүйгээ бүтээх сайхан боломж байна. Тиймээс эцэст нь барилгын талбай руу тоосго нурааж эхэл!

• Өөртөө аз жаргалыг худалдаж авах бүх оролдлогоо орхи.

Энэ боломжгүй! Хайр дурлал, баяр баясгалан, инээд хөөр, өөрийнхөө мэдрэмж дээр ажиллах гэх мэт энгийн зүйлс үнэ төлбөргүй байдаг...

• Аз жаргалыг олохын тулд хэн нэгнийг хайхаа боль.

Эхлээд толгойдоо байгаа жоомтойгоо тэмц. Та амьдралдаа тогтвортой байдлыг бий болгож эхлэх хэрэгтэй. Та өөртөө болон зан чанартаа сэтгэл хангалуун байх хүртэл харилцаанд илүү аз жаргалтай болохгүй.

• Хоорондоо заваарахаа боль.

Энэ нь чамайг хаашаа ч хүргэхгүй. Амьдрал залхуу хүмүүст дургүй. Яг одоо арга хэмжээ ав. Чиний амьдрал тэр чигээрээ хөдөлгөөн, би нэгэн нийтлэлдээ үүнийг тодорхой, тодорхой тайлбарласан. мөн дүгнэлт гаргах.

Өөрийнхөө талаар сайхан сэтгэгдэл төрүүлэх зүйл хий...

Хөдөлмөрлөх, хагалах хүсэл эрмэлзэлтэй шинэ амьдралд орох ёстой. Шийдвэр гаргахдаа бүү эргэлз. Хэт удаан битгий бодоорой, эс тэгвээс та хэзээ ч байгаагүй өөр асуудал үүсгэх болно. Шийдэмгий алхам хийж, боломжтой бол эрсдэлд орно.

• Та ямар нэгэн зүйлд бэлэн биш байна гэж эргэлзэж өөрийгөө зовоох хэрэггүй.

Би чамд жаахан нууц хэлье: хэн ч юунд ч 100% бэлэн байдаггүй. Бид өмнө нь ноцтой боломжуудыг олж хармагцаа тав тухыг мэдрэхээ больдог. Бид сэтгэлгээний түвшинд таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг. Хүн ингэж л бүтээгддэг.

• Яг үүнтэй адил харилцаанд шууд орох шаардлагагүй.

Би хайрын тухай ярьж байна. Хүн сонгох гэж яарах хэрэггүй. Бодоод үз, бүх давуу болон сул талуудыг жинлэж, мэдрэмж, мэдрэмжээ үнэлж, зөвхөн дараа нь сонголтоо хий. Харилцааг санамсаргүй байдлаар биш, ухаалаг байдлаар бий болгодог.

Ганцаардлын анхны хүсэл тэмүүлэлд биш өөрийгөө бэлэн гэдгээ мэдрэх үедээ хайрын усанд шумбаарай. Сэтгэлийн хямралтай тэмцэж болно. Яаж? Унших.

• Хуучин харилцаа нь бүтэлгүйтсэн үед бүх зүйлээ бэлдэж, шинэ харилцааг тамд хэлэх шаардлагагүй.

Зүгээр л чи "яг ийм" учраас чамайг хайрлах хүнтэй хараахан таараагүй л байна.

• Хүн болгоныг өрсөлдөгч гэж бүү хар.

Амьдрал хэн нэгэн үргэлж чамаас илүү амжилттай байхаар бүтээгдсэн. Та өөрийн амжилтад анхаарлаа төвлөрүүлж, шинэ стратеги боловсруулж эхлэх хэрэгтэй. Өөр хүнтэй биш өөртэйгээ тэмц.

• Атаархах шаардлагагүй.

• Бүх зүйлд гомдоллож, өөрийгөө өрөвдөхөө боль.

Амьдрал чиний төлөө шоо өнхрүүлдэг. Эдгээр шоо дөрвөлжингийн ачаар тэр таныг нэг эсвэл өөр замаар чиглүүлдэг. Ямар нэг зүйлийн талаар байнга гомдоллосноор та олон чухал зүйлийг орхиж болно.

Та эргэн тойронд болж буй бүх зүйлийг ойлгож, хүлээн авах хэрэгтэй. Мөн байнга гомдоллож байснаар та төвлөрөлөө алдаж, мөнхийн асуудлуудын ертөнцөд орох болно. Илүү олон удаа инээмсэглэж, сайн ажиллаж байгаагаа хүмүүст харуул.

• Үзэн ядалтыг зайлуул.

Насан туршдаа хэн нэгэнд гомдож, түүнийг үзэн ядах нь зөвхөн танд л хохиролтой. Би чамд "үзэн ядах" гэдэг үгийг үгийн сангаасаа хасахыг зөвлөж байна. Энэ нь зөвхөн сөрөг энергийг өөртөө татдаг. Гомдсоныг бүү уучлаарай, зүгээр л март, тэгвэл та амар амгаланг олох болно.

• Бусдын түвшинд бүү хазай.

Та үргэлж бартаа барьж, түүнийг өсгөхийн тулд ажиллах хэрэгтэй.

• Тайлбараа бүү хэтрүүл.

Найз нь тэдэнд хэрэггүй, харин дайсан танд итгэхгүй. Үүнд цаг хугацаа, эрч хүчээ бүү үр.

• Цаг тухайд нь зогсоож, бодож сур.

Дугуйлан гүйх шаардлагагүй. Зогс, "юу, яаж" талаар бодож, энэ нөхцөлд юу хийхээ шийд. Хэсэг хугацаанд болж буй зүйлээс өөрийгөө хамгаал, тэгвэл үнэн бодлууд танд ирэх болно.

• Энгийн жижиг зүйлийг үл тоомсорлож болохгүй.

Амьдрал сайхан жижиг зүйлсээр дүүрэн байдаг - тэднээс таашаал аваарай. Ирээдүйд та эдгээр дурсамжийг амьдралынхаа чухал мөчүүд гэж үзэх болно.

• Бүх зүйлийг төгс болгох гэж бүү оролд.

Та илүү сайн хийж магадгүй, гэхдээ энэ нь төгс биш байх болно. Дараа нь та аль хэдийн сайжруулсан зүйлээ дахин сайжруулахыг хүсэх болно. Та маш их цаг үрэх болно.

• Саад тотгорыг бүү тойрон яв.

Ер бусын бай, хэрэв таны зорилго амжилтанд хүрэх бол хялбар биш хэцүү замыг сонго. Хамгийн бага эсэргүүцэлтэй замыг дагадаг хүмүүст амьдрал бэлэг өгдөггүй.

• Хэрэв тийм биш бол бүх зүйл сайхан байна гэж бүү дүр эсгэ.

Хэн ч үргэлж хүчтэй байж чадахгүй. Шаардлагатай бол уйл. Үүнийг хэдий чинээ хурдан хийнэ төдий чинээ хурдан дахин инээмсэглэх болно. Хүмүүст "шинэ" инээмсэглэл бэлэглэх нь үргэлж сайхан байдаг.

• Хэрэв танд асуудал байгаа бол бусдыг буруутгах хэрэггүй.

Та өөрөө өөрийнхөө амьдрал, үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээдэг. Хэрэв та хариуцлагын мэдрэмжээ байнга алдвал мөрөөдөл биелэхгүй байх болно.

• Хүн болгонд бүх зүйл байх гэж өөрийгөө шатаах хэрэггүй.

Ганцхан хүнийг аз жаргалтай болго, тэгвэл тэдний ертөнц өөрчлөгдөнө...

• Шаардлагагүй санаа зовох хэрэггүй.

Байнгын түгшүүр нь мэдрэлийн болон зүрх судасны системд хүчтэй нөлөө үзүүлдэг. Таны санаа зоволт юуг ч өөрчлөхгүй. Өөртөө болон үнэт мэдрэлдээ анхаарал тавь. .

• Зөвхөн үнэхээр хүсч буй зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлж сур.

Бүх шаардлагагүй бодлуудыг хойш тавьж, эерэг сэтгэлгээнд анхаарлаа хандуулаарай. Энэ нь хотуудыг хөдөлгөж чадна. Өдөр бүр аз жаргал авчирдаг гэдэгт итгэдэг хүн цаг хугацаа өнгөрөх тусам аз жаргал авчирдагийг анзаардаг.

• Талархалгүй байж болохгүй.

Ажил хэрэг чинь муу байсан ч амьд сэрүүн, маргаашийн талхтай, дээвэртэй яваадаа ядаж “баярлалаа” гэж хэлээрэй.

Амьдрал бол сонирхолтой зүйл. Тэр бидний хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг байнга шалгадаг. Сул дорой нь хүчтэй болж, хүчтэй нь суларч, сул дорой нь хоёуланг нь хэлэлцсээр байна. Цаг мөчүүдийг үнэлж, оюун санааны хувьд хөгжүүлээрэй, найзуудаа.

Тиймээс, онлайн дэлгүүр надад мөнгөний тодорхой хэсгийг (cashback) үргэлж буцааж өгөхийн тулд би үүнийг хийсэн LetyShops вэбсайт дээр бүртгүүлэх, жагсаалтаас дэлгүүр сонгон худалдан авалт хийсэн. Үүний дараа мөнгөний нэг хэсэг нь миний LetyShops дансанд орсон. Дараа нь та энэ мөнгөө банкны карт руугаа авах боломжтой. Бүртгүүлж, худалдан авалтаараа мөнгө олоорой

Бидний амьдрал бол урьдчилан тооцоолоогүй нөхцөл байдал, янз бүрийн боломжуудын цуврал юм. Бид үргэлж сонголттой байдаг, бидэнд юу хэрэгтэй, юуг татгалзах ёстойг бид шийддэг. Гэвч хэрэв таны оршихуй аажмаар эмх замбараагүй байдал болон хувирч, ойлгох боломжгүй болсныг олж мэдвэл амьдралаа өөрчлөх хэрэгтэй. Надад итгээрэй, бодол санаа, мэдрэмжийн төөрөгдөл, ялагдал, алдаандаа жин дарж, амьдралаа сайжруулж, цааш явахад маш хэцүү байдаг. Тэгэхээр энэ усны эргүүлэгээс яаж гарах вэ? Та ухамсартай шийдвэр гаргаж, эхнээс нь амьдарч эхлэх хэрэгтэй. Энэ аргыг сэтгэл судлаачид тухайн хүнд нөхцөл байдлаа ойлгуулж, энэ “нүхнээс” гарахад нь туслах зорилгоор боловсруулсан. Та сөрөг сэтгэл хөдлөл, ялагдал хүлээсэн хандлагад хөтлөгдөх ёсгүй;

"Шүүлтүүр" техник

Хэрхэн шинэ амьдралаа эхнээс нь эхлүүлэх вэ? Юуны өмнө өөрчлөлт нь үргэлж зарим өөрчлөлт, тэр байтугай золиослол шаарддаг гэдгийг та ойлгох ёстой. Цагаан хуудас гэдэг нь юу гэсэн үг вэ? Одооноос эхлэн та бүх үйл явдал, хүмүүсийг тодорхой "шүүх" ёстой. Та зөвхөн эерэг өөрчлөлт авчрах чухал үйл явдлуудыг зөвшөөрөх хэрэгтэй. Энэ нь юу гэсэн үг вэ: та хуучин таагүй харилцаанаас татгалзаж, хайртай хүмүүстэйгээ харилцах харилцаанаас үл хамааран танд тохирохгүй, танд дарамт учруулдаг. Та таашаал авчрахгүй, таагүй дурсамжийг төрүүлдэггүй үйлдлүүдийг өөрчлөх ёстой.

Эхний шатанд хэд хоногийн турш бодит байдлаас бүрэн хийсвэрлэх нь маш ашигтай байх болно. Энэ өдрүүдийг зөвхөн өөртөө зориулж, өнгөрсөнөө бодож, яагаад бүх зүйлийг өөрчлөх хэрэгтэйг тодорхой тодорхойл. Бүх таагүй үйл явдлууд таны нүдний өмнө гарч ирэхэд та тэдний тухай ярьж, санаж, уйлж, бүр өөрийгөө бага зэрэг өрөвдөх болно. Үүний дараа та тэдэнтэй баяртай гэж хэлэх ёстой. Таныг амьдралын хүнд хэцүү нөхцөл байдалд буцаан авчрах зүйлсээс салж чадна. Эсвэл та тэдгээрийг цаасан дээр жагсааж, шатааж болно, энэ үйл явдлын дараа та бүх гүүр шатсан гэж өөртөө зарлах ёстой! Хэдийгээр та өнгөрсөн үе рүүгээ буцаж очихыг хүсч байгаа ч гэсэн үүнийг хийх боломжгүй болно: жишээ нь хуучин утсаа арилгах эсвэл үсэгнээс ангижрах замаар үүнийг нөөцлөх. Эхний шат бол хамгийн хэцүү, гэхдээ энэ үе шат нь цааш явах хүчийг өгдөг.

Би айхаа больсон!

Айдас нь ихэвчлэн хүний ​​зан чанарыг бүрдүүлдэг, өөрөөр хэлбэл түүнийг шийдэмгий бус, шинэ амжилтанд хаалттай болгодог. Олон жилийн туршид тэд даван туулах боломжгүй цогцолбор болж хувирдаг бөгөөд энэ байдлаас гарахад нэлээд хэцүү байдаг. Та цогцолборууд хэрхэн үүсдэгийг мэдэх үү? Эдгээрийг ихэвчлэн гаднаас нь суулгаж, тулгадаг үзэл бодол байдаг! Таны хувь заяанд бусад хүмүүс нөлөөлсөн гэдгийг ойлгох нь ичмээр биш гэж үү? Гэсэн хэдий ч энэ байдлыг өөрчлөх нь зөвхөн боломжтой төдийгүй зайлшгүй шаардлагатай юм. Хамгийн чухал зүйл бол мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх чадвар юм. Бусад хүмүүс тэдэнд хэрхэн хандах бол гэж бүү санаа зов, шүүлтээс бүү ай. Хэрэв та ямар нэг зүйл мэдэрч байвал энэ тухай ярь, хэлэх хүн байхгүй - дотоод харилцан яриа эсвэл сэтгэл зүйч туслах болно. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд ертөнцөөс өөрийгөө бүү хаа.

Дэлхийн бүтэц нь төвийг сахисан систем гэдгийг ойлгоорой, гэхдээ энэ нь таны хувьд сөрөг эсвэл эерэг байх эсэх нь таны төсөөллөөс хамаарна. Амьдралын шинэ үе шатыг эхлүүлснээр хүн бүр үйлдлийнхээ урьдчилан таамаглах боломжгүй үр дагавраас айдаг. Гэвч харамсалтай нь хэн ч танд баталгаа өгч чадахгүй! Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай юу, учир нь та өөрөө хариуцлага хүлээдэг. Ийм ашигтай дасгал байдаг: суугаад амарч, 10 жилийн дараа амьдралаа төсөөлөхийг хичээ. Гэхдээ яг өнөөдрийн таны амьдрал. Энэ нь уран зөгнөлтэй ямар ч холбоогүй бөгөөд таны одоогийн нөхцөл байдал таныг хаашаа хөтөлж байгааг дүн шинжилгээ хийх: жишээлбэл, цалин, хувийн амьдрал, хайртай хүмүүс. Бүх зүйл сайхан болж, аяндаа "засах" болно гэж өөртөө битгий худлаа ярь! Та уйлж, найдваргүй байдал таны сэтгэлийг дүүргэхийг хүсч байна уу? Энэ нь бид үйлдэл хийх хэрэгтэй гэсэн үг юм! Таныг урагшлахад саад болж буй бүх айдсыг жагсааж бич, тэгвэл та тэдний тал нь огт үндэслэлгүй гэдгийг харах болно. Найдваргүй, цөхрөлийн “торонд” орохыг тэдэнд бүү зөвшөөр.

Амьдрал яаралтай

Та шинэ замаар хөдөлж эхлэх мөчийг удаан хойшлуулах тусам таны шинэ аз жаргалтай амьдрал улам хуурмаг, хуурмаг байх болно гэдгийг ойлгоорой. Тодорхой огноо эсвэл шинэ долоо хоногийг хүлээх хэрэггүй - өнөөдөр, одоо бол хамгийн чухал өдөр. Чамайг урамшуулах анхны "түлхэлтийг" хэрхэн авах вэ? Хэрэв та өөрийгөө ухамсарлаж чадахгүй ажлаасаа залхаж байгаа бол өнөөдөр ажлаасаа гар. Та одоо өөрөөр амьдрахаар шийдсэн тул бүү ай. Таныг зовоож буй харилцаагаа таслахаа мартуузай. Энэ нь цаг хугацааны явцад өөрчлөгдөхгүй гэдгийг ойлгоорой. Чи өөр хүний ​​төлөө тэмцэж чадахгүй, зөвхөн өөрийнхөө төлөө тэмц! Үүнээс хойш минут бүрийг таашаал авахыг хичээгээрэй. Хэрэв та гэртээ суугаад өөрийгөө өрөвдөж дассан бол үүнийг зогсоох хэрэгтэй.

Босоод алхаж, хүмүүс хэрхэн яаран гүйж байгааг, бусад хүмүүс байгальд хэрхэн таашаал авч, цаг агаар сайхан байгааг хараарай. Хүн бүр ямар нэг зүйлийн төлөө тэмүүлдэг, тэгвэл та яагаад тэгж болохгүй гэж? Өөртөө шинэ мэдрэмж төрүүл: театр, кино театр, үзэсгэлэнд оч. Өөрийнхөө эрч хүчийг нэмэгдүүл, спортоор хичээллэ, эсвэл ямар нэгэн зоригтой зүйл хий: аялалд яв. Өөрийгөө ухамсарлах шинэ боломжуудыг хайж байна. Одооноос эхлэн зөвхөн дуртай зүйлээ хий: суралцах, хөгжүүлэх, сургалт, семинарт хамрагдах. Өөрийгөө дотроосоо өөрчил, нэг минут ч бүү зогс. Эцсийн эцэст, дэлхий өөр өөр боломжуудыг санал болгодог бөгөөд таныг ажиллахаар шийдэх хүртэл хүлээхгүй!

Шинэ зүйл рүү чиглэсэн алхамууд

Өнгөрсөн алдаа, бүтэлгүйтлийнхээ ачааг үүрсээр байхад яаж шинэ амьдралаа эхнээс нь эхлүүлэх вэ? Таныг буцааж татах сануулагчаас салах нь:

• Бид ердийн дотоод засал, боломжтой бол хувцасны шүүгээг өөрчилдөг;
• Ядаж нэг зуршлаасаа салж, өөртөө хэрэгтэй "мод"-ыг гаргаж ирээрэй, жишээлбэл, хэзээ ч муухай ааштай унтаж болохгүй. Оройг ашигтайгаар өнгөрөө: унших, эссэ бичих эсвэл гадаад хэл сур. Угаах цаг гаргахгүй байх;
• Ажлаа цэгцлээрэй. Та амьдралаа шийдэгдээгүй жижиг асуудлаас эхлүүлж болохгүй. Удаан орхисон төслийг дуусгах, цамц нэхэх, эсвэл ерөнхийдөө таныг хүндрүүлэх зүйл хий.
• Шинэ танилууд - нийгмийн хүрээгээ өөрчлөх нь маш чухал бөгөөд хагас замд хүмүүстэй уулзахаас бүү ай! Тааламжтай танилууд таны ертөнцийг эрс өөрчлөх болно, та өдөр бүр амьдралаа өөрчлөхийн тулд шинэ сэтгэгдэл, төлбөр авах болно;
• Шинэ дүр төрх. Хэдийгээр энэ нь эрс өөр дүр төрхтэй байсан ч анхаарал татахуйц сонирхолтой үс засалт хийхээс бүү ич.

Аливаа алдаа бол амьдралын үнэ цэнэтэй сургамж юм. Одооноос эхлэн тэднийг ингэж бодоорой. Юу хийх ёсгүйг яг одоо мэдэж байгаадаа баяртай байгаарай. Хүн бүр шинэ аз жаргалтай амьдралыг хүртэх ёстой, зүгээр л яарах хэрэггүй, цаг хугацааны өмнө урам хугарах хэрэггүй! Та зорилгодоо байнга урагшлах хэрэгтэй, тэгвэл та амжилтанд хүрэх нь гарцаагүй!

Зураг: nattu (flickr.com)

Та бүх зүйлийг эхнээс нь эхлүүлэхийг хүсч байгаа ч яаж хийхээ мэдэхгүй байна уу? Мэргэжилтнүүдийн 10 шилдэг зөвлөгөө танд өнөөдөр шинэ амьдралаа эхлүүлэхэд тусална!

Хэдэн жилийн өмнө кино болон түүнээс сэдэвлэсэн ном болох "Хайрын залбирал идээрэй" нь алдар нэрийн оргил үедээ байсан.

Жүжигчин Жулиа Робертс баян чинээлэг мэт харагдах амьдралаа орхиж, оршин тогтнохынхоо утга учрыг хайхаар явсан эмэгтэйн дүрийг дэлгэцэн дээр чадварлаг бүтээжээ.

Мэдээжийн хэрэг, түүний хувьд бүх зүйл бүтсэн.

Бага зэрэг харгис хэрцгий боловч галзуу дур булаам Хавьер Бардемын царайг хайрлах нь баатрын эр зоригийн шагнал болжээ.

Энэ киног гаргасны дараа хэд хэдэн эмэгтэйчүүд (тэр ч байтугай эрчүүд) интернетээс асуултын хариултыг хайж байсан. амьдралыг хэрхэн эхнээс нь эхлүүлэх вэ, мэдэгдэхүйц нэмэгдсэн байна.

Бодит үйл явдлаас сэдэвлэсэн кино ч гэсэн кино, амьдрал хоёр ижил ойлголтоос хол байдгийг хүмүүс хүссэнээрээ мартдаг.

Аливаа зүйлд хүрэхийн тулд та бага зэрэг хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Заримдаа санаанд оромгүй алхамууд нь гамшигт үр дүнд хүргэдэг.

Эхнээс нь эхлэх - амжилтын түүх

Өөрийнхөө хувь тавилан биш, харин эцэг эх/найз нөхөд/нийгмийн зүгээс ногдуулсан хувь тавилангаар амьдрах нь үнэхээр аймшигтай юм.

Өөрийгөө ухаарах боломж байхгүй, хайргүй эмэгтэйгээ хажууд нь тэвчих, бие махбодийн болон ёс суртахууны хүчирхийлэлд өртөх, эсвэл бүгдийг нэг дор хаях. эхнээс нь шинэ амьдралаа эхлүүл- хүн бүрийн хийх ёстой сонголт.

Манай бэр эгч нэг найзтай.

Би түүнийг маш их сонссон ч сайн мэдэхгүй.

Энэ найз нь 20 гаруй жил гэр бүл болж, олны өмнө өөрийг нь доромжилж, заримдаа гараа өргөхөөс ч буцдаггүй нэгэн залуутай ханилсан. Тэр тэвчсэн.

Эхлээд хайртай болохоороо, дараа нь хүүгийнхээ төлөө, тэгээд материаллаг баялгаа алдахыг хүсээгүй.

Ийнхүү хүү нь өсч томрох тусам нөхөр нь ихэд зэвүүцэж, эзэгтэй нараа тэдний нийтлэг компанид татан оруулж эхэлсэн бөгөөд тэр эрэлттэй үсчин байсан ч нэлээд сайн орлого олж байсан ч түүнийг ямар ч худалдан авалтад зэмлэж эхлэв.

Нэг удаа тэр бүх зүйлээс маш их залхсан тул цүнхээ баглаад нөхрөө орхин түрээсийн байр руу явсан.

Ижил нөхрүүдийг тэвчдэг найзууд нь “Бүгд л ингэж амьдардаг, ямар ч байсан чи түүн рүүгээ буцна, шоудах нь утгагүй” гэдгийг батлах гэж оролдсон.

Энэ шийдвэрийг манай бэр л дэмжсэн.

Энэ түүх аз жаргалтай төгсгөлтэй болсон.

Жил хагасын дотор тэрээр өөрийг нь биширдэг эртэй шинэ гэр бүл байгуулж, бүр бага насандаа жирэмслэхээр шийджээ.

Бэр нь түүнийг хэзээ ч ийм жаргалтай байхыг хараагүй гэж байна.

Хэрхэн эхнээс нь амьдарч эхлэх вэ - урам хугарах түүх

Заримдаа бид түр зуурын цэнхэр шувууны хойноос хөөцөлдөж байхдаа зөвхөн гараа сунгаж байж болох аз жаргалыг анзаарахаас татгалздаг.

Алхсанаар бид бүх зүйлээ алдах эрсдэлтэй.

Энэ түүхийг би нэг өдөр биеийн тамирын заал руу явж байхдаа нийтийн тээврээр явж байхдаа сонссон.

Тэр эмэгтэй найздаа ахынхаа тухай ярьж байсан.

Тэрээр нэг компанид програмистаар ажиллаж, нэлээн сайн мөнгө олж, удирдлагууддаа талархаж байсан ч тэр үнэхээр уйтгартай байв.

Түүний ажил нь түүнийг бухимдуулж, амьдралдаа ямар нэгэн сэтгэл хөдлөл, эрсдэл, гэрэл гэгээтэй байхыг хүсдэг байв.

"Маргааш чи шинэ амьдралаа эхлүүлэх болно ... Энэ өдрийн маш олон төлөвлөгөө ... Дараа нь шалтаг зангуу, итгэл найдвар, алуурчин залхуурал ирнэ!"

Тэгээд даргатайгаа бага зэрэг муудалцсаны дараа тэрээр сонирхолтой бизнес эрхлэхээр шийджээ: бүхэл бүтэн гахай худалдаж аваад дараа нь тайрч, махыг нь зах дээр зардаг.

Энэ үйл ажиллагаа нь бусадтай адил олон нюанстай бөгөөд тодорхой бэлтгэл шаарддаг гэдгийг тэрээр сонсохыг хүссэнгүй.

Би сонссон нарийн ширийн зүйлээрээ таныг залхаахгүй.

Түүнд юу ч бүтсэнгүй гэдгийг хэлье.

Түүнд компаниас гарсны дараа төлсөн мөнгө нь дуусч, өр хүртэл үүсгэсэн.

Тэр хуучин даргатайгаа тийм ч сайхан салсан бөгөөд явахаасаа өмнө түүнд олон муухай үг хэлжээ.

Гэвч тэрээр өс хонзонгийн шинжтэй болж, өөрт нь муу нэр төрүүлсэн.

Зогсоол дээрээ ирсэн тул буухаас өөр аргагүй болсон тул азгүй бизнесмэний зовлон зүдгүүр хэрхэн дууссаныг би сонсож чадаагүй ч түүхийн энэ хэсэг нь ёс суртахууны төлөвшүүлэхэд хангалттай. чухал шийдвэр гаргах.

Амьдралдаа эрс өөрчлөлт хийхээр шийдсэн хүмүүс дараах зөвлөмжийг сонсвол сэтгэл дундуур байхаас зайлсхийж чадна.

Чухал шийдвэр гаргахдаа давуу болон сул талуудыг жинлээрэй.

"Чи энэ эрэгтэй/эмэгтэй/ажил/найз гэх мэт зүйлгүйгээр байна гэж бодож байна уу" гэсэн асуултанд үнэнчээр хариул. чи түүнтэй байснаас хамаагүй дээр байх болов уу?

Шинэ амьдралаа эхнээс нь эхлүүлэхээр шийдсэн бол эргэж харалгүй, хийсэн зүйлдээ харамсах хэрэггүй.

Хэрэв та үргэлж эргэлзээ төрүүлж тарчлааж байвал юунд ч хүрч чадахгүй.
Таны зам бол "Урагшаа, дуутай!"

1. Амжилтанд итгээрэй, гэхдээ болзошгүй бэрхшээлүүдэд бэлдээрэй, эс тэгвээс анхны бүтэлгүйтэл таныг эргэж буцахад хүргэнэ.

Шинэ амьдралд хүрэх алхамаа хий.

Амжилт, бүтэлгүйтлийн талаар бичсэн өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь дээр.

“Өө, чи тэгж болохгүй!”, “Яахав чамайг юу ч цохисон, бүгдийг нь зоддог”, “Цалин бага байх нь хамаагүй” гэх хулчгаруудын ёжлолыг битгий сонсоорой. мянгаар амьдар” гэх мэт.

2. Өнгөрсөн хугацаанд муу зуршлаа орхи: тамхи татах, түргэн хоолны дуршил, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх - тэд шинэ амьдралд тохиромжгүй.

Чамайг буцааж татахгүйн тулд шинэ амьдрал эхлэхээс өмнө дуусгаагүй зүйлсийг бүү орхи.

Хуучин ажлынхаа бүх зүйлийг дуусгах, салах, өрөө төлөх гэх мэт.

Өөрийгөө ухаарахад тань саад болж буй сөрөг байдлын эх үүсвэрийг олж харамсахгүйгээр түүнээс ангижруул.

Энэ нь таны гэрийн ядаргаатай дотоод засал чимэглэлээс эхлээд үргэлж гонгинолдог найз охин чинь хүртэл юу ч байж болно.

Интернет, зурагт гэх мэт донтолтоос ангижрах.

Нэгдүгээрт, танд хэрэгтэй зүйлээр дүүрэн чөлөөт цаг нэн даруй гарах болно.
Хоёрдугаарт, амжилтанд хүрсэн хүмүүст тэднийг чиглүүлдэг тийм сул тал байдаггүй.

3. Өөрийнхөө гадаад төрхийг өөрчилснөөр шинэ амьдралаа эхлүүлээрэй: жингээ хас, сахлаа хус, үсээ будаж, шинэ хувцасны шүүгээ авч, эцэст нь ээжийнхээ өгсөн аймшигт полка цэгэн цамцыг хая.

Би алдартай сэтгэл судлаачийн хэрэгтэй видеог танд хүргэж байна.

Наталья Толстойн тухай

яаж санаа зовохоо болиод аз жаргалтай амьдрах вэ.

Өөртөө хэрэгтэй зүйлийг аваарай!

За, асуултын хариултыг хайж байхдаа санаж байх ёстой хамгийн чухал зүйл бол: " Амьдралыг хэрхэн эхнээс нь эхлүүлэх вэ", - чамд хэдэн арван жил үлдээгүй юм шиг өдөр бүр амьдар.

Юу ч битгий хойшлуул, учир нь тэр "дараа нь" хэзээ ч ирэхгүй байж магадгүй.

Хэрэгтэй нийтлэл үү? Шинэ зүйлсийг бүү алдаарай!
Имэйлээ оруулаад шинэ нийтлэлүүдийг имэйлээр хүлээн авна уу