Эхнэрийнхээ бүдүүлэг байдлыг яаж хүлээж авах вэ. Хүмүүс яагаад бүдүүлэг байдаг вэ? Бусадтай бүдүүлэг зан үйлийн талаар бүү ярь

Эцэг эхчүүд хүүхдүүдээ бусадтай эелдэг харьцахыг заадаг. Хүүхдүүдэд соёлын зан үйлийн дүрмийг заадаг: ахмад настантай бүдүүлэг харьцах хэрэггүй, бага насныханд хүндэтгэлтэй хандах. Гэвч харамсалтай нь бүх хүмүүс ийм зөвлөмжийг дагаж мөрддөггүй. Зарим хүмүүсийн хувьд бүдүүлэг байдал нь өөр хүнд өөрийнхөө зөв гэдгийг батлах гол арга юм. Ийм нөхцөл байдал хаана ч тохиолдож болно: тээвэр, дэлгүүр, ажил дээр. Хатуу үгс нь маш их өвддөг бөгөөд та гэмт хэрэгтэнд юу хариулахаа тэр дор нь мэддэггүй. Мөн бүтэн өдрийн сэтгэлийн байдал сүйрч байна. Ийм нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд та мэдэх хэрэгтэй

Шалтгаан нь юу вэ?

Бүдүүлэг байдал бол ярилцагчийг эсвэл бусдыг үйлдэл, үгээр доромжлох онцгой хүсэл юм. Түүгээр ч барахгүй хариуцлагагүй, нэрээ нууцалсан байдал дээр үндэслэсэн. Хэрэв та хүүгээс түүний албан тушаал, ажлын газар, овог нэрийг асуувал түүний ярианы өнгө мэдэгдэхүйц өөрчлөгдөх болно.

Шийтгэлгүйн ачаар бүдүүлэг байдал маш ихээр цэцэглэж байна. Өмнө нь хүн дэлгүүрт, ажил дээрээ, олон нийтийн зарим газарт тааламжгүй эмчилгээ хийдэг байсан. Өнөөдөр автомашины тоо нэмэгдэж, олон нийтийн сүлжээ өргөжин тэлж, зохисгүй авир гаргах нь түгээмэл болж байна.

Бүдүүлэг байдалд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг мэдэхийн тулд түүний шалтгаан юу болохыг ойлгох хэрэгтэй. Тиймээс сэтгэл судлаачид бүдүүлэг зан авир нь дараахь ангиллын хүмүүсийн онцлог шинж чанартай гэж үздэг.

1. Бага насандаа хангалттай хайр хүлээж аваагүй хүмүүс.Энэ тохиолдолд хүн бусдад анзаарагдахыг хичээдэг. Эцсийн эцэст тэр үргэлж анхаарал халамж, хайр дурлал, харилцааны дутагдалтай байдаг. Эдгээр нь бага наснаасаа магтаагүй, тэдэнтэй харилцах цаг олгоогүй хүмүүс юм. Эцсийн эцэст хүүхэд бүр эцэг эхийнхээ хайр, ойлголтыг шаарддаг. Ердийн, байгалийн аргаар шаардлагатай энхрийлэл, дулааныг хүлээн аваагүй хүүхэд бүдүүлэг, аймшигтай зан авир гаргадаг. Яг энэ үед эцэг эхчүүд хүссэн зүйлдээ хүрдэг - тэд түүнд хариу үйлдэл үзүүлж, түүнийг өөгшүүлж эхэлдэг. Энэ арга нь хүүхдийн анхаарлыг татах цорын ганц арга зам болох хүүхдийн оюун санаанд бий болдог. Үүний дагуу хүн насанд хүрсэн үедээ үүнийг үргэлжлүүлэн ашигладаг.
2. Өөрийгөө батлахыг эрэлхийлж буй хүмүүс.Хэрэв ярилцагч хангалттай хариулж чадахгүй бол энэ зураг ажиглагдаж байна. Энэ тохиолдолд бүдүүлэг хүн өөрийн нүдээр босч, тэр хүнийг улам их хүчээр доромжилж байна. Тиймээс тэр өөрийгөө батлахыг хичээдэг. Хэрэв бүдүүлэг хүн бол хамгийн бага эрх мэдэлтэй дарга юм уу, эсвэл тодорхой шалтгааны улмаас бусармаг нь ярилцагчдаа айдас төрүүлдэг бол ийм нөхцөл байдал ихэвчлэн үүсдэг.
3. Цөхрөл, урам хугарах, ядрах байдал.Ийм байхад соёлтой хүн ч уурлаж, бүдүүлэг болчихдог. Мэдээж үүний дараа уучлалт гуйх болно. Энд бүх зүйл ярилцагчийн зан үйлийн соёлоос хамаарна. Зөв хүмүүжилтэй хүн уучлалт гуйвал зөрчилдөөн арилна. Гэхдээ хэрэв мөргөлдөөн нь бөрттэй мөргөлдсөн бол тэр аль хэдийн ирмэг дээр байх болно. Энд ямар ч уучлалт гуйх нь тус болохгүй.

Нэмж дурдахад, хэн нэгний маргааныг тодорхой маргаж чадахгүй байх нь бүдүүлэг байдалд хүргэдэг. Заримдаа хоёр хүн маргалдаж байхад дараах зургийг ажиглаж болно. Эхнийх нь түүний үзэл бодлыг батлах тодорхой нотлох баримтуудыг өгдөг. Нөгөө нь өөрийнхөө зөв гэдэгт итгэлтэй байгаа тул маргаж чадахгүй, харин маргааныг эцэс хүртэл даван туулахыг хичээдэг. Ихэнхдээ ийм нөхцөл байдалд, ямар ч үндэслэлгүй маргаангүйгээр тэрээр эвдэрч, бүдүүлэг болдог. Мөн дүрмээр бол бүтэлгүйтдэг. Үүний зэрэгцээ, бусдын нүдээр энэ хүн зан үйлийн соёл нь хэр доогуур байгааг харуулж байна.

Зам дээрх хиам

Хурдны замд хэвийн, хангалтгүй хөдөлгөөнд оролцогчид байдгийг ямар ч жолооч мэддэг. Хоёрдахь ангилалд замаа таслах, эгнээ солих, нэн даруй нэвтрүүлэхийг шаардах, ямар ч шалтгаангүйгээр дохио дуугаргах, холын гэрлээ байнга анивчих, эсвэл аливаа зүйлийг олж мэдэх, заримдаа нударгаараа ч гэсэн өөрийнхөө зөв гэдгийг батлахыг эрмэлздэг хүмүүс багтана. .

Бүдүүлэг байдалд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх вэ? Тэгээд замын бүдүүлэг хүнтэй ямар хэлээр харьцдаг вэ? Харамсалтай нь бүх нийтийн заавар байдаггүй. Учир нь хангалтгүй нөхцөл байдал үргэлж урьдчилан таамаглах боломжгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч сэтгэл судлаачид тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна. Тэдгээрийг дагаж мөрдөх нь зам дээрх бүдүүлэг байдлыг арилгахаас гадна зарим тохиолдолд амь насыг хамгаалах болно.

Хэцүү нөхцөлд хэрхэн биеэ авч явах вэ? Сэтгэл судлаачид дараахь зөвлөмжийг өгдөг.

1. Анхааралгүй жолооч.Заримдаа замын хөдөлгөөний нэг оролцогчоос болж ногоон гэрэл асч, бүх машин зогсох нөхцөл байдал үүсдэг. Жолооч анхаарал сарнисан эсвэл бодолд автсан бөгөөд гэрлэн дохио хэрхэн солигдсоныг анзаарсангүй. Яарч байгаа хүмүүс дуут дохиогоо догдолж эхэлдэг. Энэ бол энгийн нөхцөл байдал, гэхдээ энэ нь маш ядаргаатай юм. Хэрэв та "унтаж байгаа" жолоочийн дүрд орвол дуут дохиогоо хангинуулсан хүмүүст баярлалаа гэж хэлэх нь хамгийн сайн арга юм. Хэрэв та тэвчээргүй жолоочийн дүрд орвол түүнийг илүү зөөлөн "сэрээх" гэж оролдоорой. Жишээлбэл, холын гэрлээ анивчих. Тиймээс бүдүүлэг байдлын эсрэг тэмцэл нь чамаас эхлэх ёстой. Зам дээр үргэлж хангалттай бай.
2. Цаг хэмнэх.Бүдүүлэг хүнтэй харьцах нь мэдрэл төдийгүй үнэт цагийг үрдэг. Нарийн замд бие биенээсээ дутахааргүй хоёр жолооч хүүхдийн үлгэрт гардаг хуцыг санагдуулна. Хэрэв энэ харьцуулалт танд таалагдахгүй бол өрсөлдөгчдөө зам тавьж өг. Үүний зэрэгцээ та түүнээс ялгаатай нь эсрэгээрээ төгс жолооддог гэдэгт өөрийгөө итгээрэй. Нэмж дурдахад, боор руу чин сэтгэлээсээ инээмсэглээрэй, та өдрийн турш сайхан сэтгэлтэй байх болно.
3. Хяналтгүй нөхцөл байдал.Хэрэв та тохиромжгүй жолоочтой уулзахаас зайлсхийж чадаагүй бол түүнтэй нийтлэг хэл олохгүй гэдгийг мэдэж аваарай. Тиймээс сайтар бэлтгэх нь дээр. Цонх, хаалгыг хааж, машинд DVR эсвэл гар утсаа асаана уу. Ингэснээр та өөрийн эсрэг хийсэн хууль бус үйлдлүүдийг бүртгэх боломжтой. Бардам жолоочид өөрөө юу ч тайлбарлах гэж бүү оролд. Энэ нь суларч, хиймэл хэрэгсэл, нударга ашиглахад маш хялбар байдаг. Гэхдээ өөрийгөө өмгөөлсөн гэдгээ хожим батлахад хэцүү. Дуут дохио эсвэл ослын гэрлээр бусдын анхаарлыг татахыг хичээх нь дээр. Та цагдаа эсвэл ойр дотны хүмүүсээ дуудаж тусламж хүсч болно.
4. Стресс тайлах.Тохиромжгүй жолоочтой уулзсаны дараа таны сэтгэлд үргэлж таагүй мэдрэмж төрдөг. Сэтгэл судлаачид хайртай хүмүүсээ дуудаж, өөрт тохиолдсон явдлын талаар хэлэхийг зөвлөж байна. Зүгээр л гомдолло. Хайртай хүнийхээ дэмжлэг, ойлголтыг авснаар та сөрөг байдлаас хурдан ангижруулж, тайван замаар үргэлжлүүлэн хөдөлж чадна.
5. Шаардлагатай амралт.Заримдаа та өөрөө бусад замын хөдөлгөөнд оролцогчдын нүдэн дээр цочролд ордог. Хэрэв таны эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс уралдаанч эсвэл муу жолооч гэж ойлгогдвол та завсарлага авах хэрэгтэй. Ийм нөхцөлд сэтгэл судлаачийн дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь маш чухал юм. Машинаасаа бууж, цэвэр агаар амьсгал. 10 удаа суулт хий. Хэрэв ийм хувилбар нь тус болохгүй бол хэдэн арван дасгал хий.

Ажил дээрх бүдүүлэг байдал

Харамсалтай нь энэ нь өнөөдөр тийм ч ховор биш юм. Дарга ажил дээрээ бүдүүлэг зан гаргах нь элбэг. "Хохирогч" удирдлагын бүдүүлэг мэдэгдлийг анзаарахгүй байхыг хичээдэг. Эцсийн эцэст, өөртөө сөрөг үр дагаваргүйгээр дээд зэргийн хамт олондоо тайлбар хийх нь үргэлж боломжгүй байдаг.

Мэдээжийн хэрэг та таагүй мэдэгдлийг байнга үл тоомсорлож чадахгүй. Гэсэн хэдий ч даргынхаа бүдүүлэг байдлыг хэрхэн зогсоох вэ? Зарим тохиолдолд удирдлагын зан байдал, мэдэгдэл нь хүлээн зөвшөөрөгдсөн хэм хэмжээнээс (хуулиар тогтоосон хязгаараас) давсан тохиолдолд эдгээр хүмүүсийг шүүхэд өгч болно.

Гэхдээ ихэнхдээ удирдлагын бүдүүлэг байдал нь байнгын мунхаг байдлаар илэрдэг. Харилцааны хувьд дээшилсэн аялгууг ашигладаг бөгөөд доромжилсон аялгууг ашигладаг. Заримдаа доод албан тушаалтан хайхрамжгүй ханддаг. Ийм нөхцөлд бүдүүлэг хүнийг хуулийн хариуцлагад татах боломжгүй болно. Энд сэтгэл судлаачдын зөвлөмжийг хэрэгжүүлэх нь дээр.

Бүдүүлэг байдал эсвэл бүтээлч шүүмжлэл үү?

Гэхдээ сэтгэл судлаачийн зөвлөгөөг ашиглахаасаа өмнө нөхцөл байдлыг сайтар ойлгох хэрэгтэй. Зарим хүмүүс сэтгэлийн түгшүүрийн үр дүнд шүүмжлэлийг бүдүүлэг гэж үздэг. Энэ тохиолдолд тэд өөрсдийнхөө тухай маш үнэ цэнэтэй, чухал мэдээллээ алддаг.

Бүдүүлэг, доромжлолыг бүтээлч шүүмжлэлээс хэрхэн ялгах вэ? Хариулт нь маш энгийн. Бүдүүлэг байдал нь сэтгэл зүйн бүрэн бүтэн байдлыг устгах зорилготой бөгөөд цаашдын хөгжилд саад болдог. Шүүмжлэл нь тухайн хүнийг сэргээх боломжийг олгодог. Тэр сайжруулахад урам зориг өгдөг.

Ажил дээрээ хэрхэн биеэ авч явах вэ?

Хэрэв доод албан тушаалтнуудтай бүдүүлэг харьцах нь манлайллын хэв маяг юм бол түүнд гүн ухааны үүднээс хандах нь дээр. Эцсийн эцэст энэ нь таны тэсвэр тэвчээрийг сургадаг.

Ийм нөхцөлд сэтгэл судлаачийн дараах зөвлөгөө танд тусална.

1. Удирдлагыг механикаар хариулах: "Би бүгдийг хийх болно", "Таны зөв".
2. Та орилоондоо төөрсөн гэдгээ чин сэтгэлээсээ хүлээн зөвшөөрч болно. Хамгийн гол нь шоолонгуй өнгө аясыг баримтлахгүй байх явдал юм. Тэгэхгүй бол дарга таныг шоолж байна гэж бодох болно.
3. Даргадаа түүний санаа бодлыг үнэлдэг гэдгээ хэл. Тиймээс та түүний яагаад уурлаж байгааг ойлгож, тайван орчинд ярилцахыг хүсч байна. Энэ зан үйл нь зүгээр л бооруудыг зэвсэггүй болгодог.

Олон хүмүүс бүдүүлэг хүмүүсийн эсрэг зогсохыг хичээдэг. Үүний зэрэгцээ тэд алдаа гаргадаг бөгөөд энэ нь хариуд нь даргын бүдүүлэг, бүдүүлэг байдлыг үүсгэдэг. Тэднийг харцгаая:

1. Үндэслэл. Энэ зан байдал нь хүүхдийг санагдуулдаг. Түүнчлэн цагаатгах нь гэм буруугаа хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Энэ нь бас нэлээд гутамшигтай юм. Энэ байдал нь зөвхөн удирдлагыг бухимдуулах болно. Санаж байгаарай: хэнд ч шалтаг хэрэггүй, тэд сонсохыг хүсдэггүй, хүлээх ч хэрэггүй.
2. Хариуд нь бүдүүлэг байдал. Дуулианы хэрэгт орооцолдох нь маш амархан. Энэ тохиолдолд дарга хүлээж байснаас ч илүүг хүлээн авна. Цорын ганц үл хамаарах зүйл нь ухаантай гэж тохуурхсан хариу үйлдэл байж болно.
3. Чимээгүй. Энэ нь ихэвчлэн үл тоомсорлож буй хэрэг гэж ойлгогддог. Энэ зан үйл нь бүр илүү түрэмгийллийг үүсгэдэг. Хариулахаа мартуузай. Үүний зэрэгцээ хүйтэн, эелдэг өнгө аясыг хадгал. Хариултаа богинохон байлгаарай. Тэгээд чи дуугүй байж болно.
4. Дарга нарын яриаг тасалдуулж байна.Даргад үг хэлэхээ мартуузай. Зөвхөн түр зогсолтыг хүлээсний дараа хариулаарай.

Дэлгүүр дэх бүдүүлэг байдал

Ихэнхдээ бүдүүлэг байдал нь чадваргүй танихгүй хүмүүсээс гардаг. Ийм байдлаар тэд өөрсдийн ач холбогдлыг онцолж, статусаа нэмэгдүүлэхийг хичээдэг. Тэднийг огт нухацтай авч үзэх ёсгүй. Мөн энэ талаар илүү их санаа зовж байна.

Мэдээжийн хэрэг, дэлгүүрт олон нийтийн доромжлолыг сонсвол өөрийгөө барихад маш хэцүү байдаг. Худалдагчдын бүдүүлэг байдал нь тэднийг тааламжгүй байдалд оруулдаг.

Тэгэхээр, хэрэв та дэлгүүрт бүдүүлэг байдалтай тулгарвал бүдүүлэг байдалд хэрхэн хариу өгөх вэ? Сэтгэл зүйчдийн зөвлөгөө нь нөхцөл байдлаас нэр төртэй гарах боломжийг бидэнд олгодог.

1. Бүх нийтийн хэллэгүүд.Худалдагчаас бүдүүлэг үг сонссон тул маргаангүй баримтыг дурдаж, түүнд хариу өгөх шаардлагатай байна. Үүнийг хийхдээ ерөнхий хэллэгийг ашигла: "Хүмүүс өөр. Тэд өөрөөр амьдардаг. Тэд янз бүрийн зүйлийг сонирхдог. Өөр өөр үйл явдлууд өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг." Ийм хэллэгийг хэрхэн ашиглахыг харуулсан гайхалтай жишээ бол дараах юм. Худалдагчийн бүдүүлэг байдал: "Чи яагаад улаан лоолийг бохир хуруугаараа хатгаж байгаа юм бэ?" Хариулт: "Өөр өөр хүмүүс улаан лоолийн боловсорч гүйцсэн эсэхийг янз бүрээр шалгадаг."
2. Дээд шатны байгууллагад хандаарай.Хэрэв худалдагч тантай бүдүүлэг харьцаж эхэлбэл энэ нь таны эрхийг зөрчсөн гэж үзнэ. Түүнд ямар нэгэн байдлаар хариулах нь огт ашиггүй юм. Энэ бол эрч хүч, хүчин чармайлтын гарз юм. Гэхдээ өөрийгөө бүдүүлэг байдлаас хэрхэн хамгаалах вэ? Менежер болох менежертэй холбоо барьж гомдол мэдүүлсэн нь дээр. Та бүдүүлэг байдлыг шийтгэлгүй орхиж болохгүй. Та гомдлын дэвтэр хүсч, түүнд байгаа нөхцөл байдлыг тайлбарлаж болно.

1. Бүдүүлэг хүн нөхцөл байдлыг хянахыг зөвшөөрөхгүй байхыг хичээ. Өрсөлдөгчийнхөө статусаас үл хамааран та өөрийгөө хүндэтгэхийг шаардах эрхтэй. Зэвүүн хүн үүнийг ойлгоосой.
2. Бүдүүлэг хүн тоглоомондоо маш их дурлаж, хяналтаа бүрэн алдвал бүдүүлэг байдалд хэрхэн хариулах вэ? Энэ тохиолдолд буцааж байранд нь тавь. Энэ хүний ​​халуун сэтгэлийг зохицуулахыг хичээ. Та сөрөг сэтгэл хөдлөлөө хуримтлуулах ёсгүй. Үгүй бол та гэртээ байгаа гэр бүл, найз нөхөддөө авч хаях болно. Нэмж дурдахад, олон бүдүүлэг хүмүүс шийтгэл хүлээхгүй гэдэгт бүрэн итгэдэг. Энэ домгийг арилгахыг хичээ. Гэсэн хэдий ч хүлээн зөвшөөрөгдсөн зүйлийнхээ шугамыг бүү давж, хяналтаа бүү алдаарай. Тэгэхгүй бол хүмүүжил муутай хүний ​​хэмжээнд хүртэл живнэ. Таны "гүйцэтгэл" нь харуулахгүй байх ёстой. Гараа даллах, чанга хашгирахаас зайлсхий.
3. Бүх сөрөг хэллэгийг хувь хүн болгон авч болохгүй. Зүгээр л бүдүүлэг хүнийг өрөвд. Ийм хүн амьдралдаа сэтгэл дундуур байдаг. Тиймээс түүнийг өрөвдөх хэрэгтэй. Бүдүүлэгт бөхийдөг хүн сул дорой зан чанартай байдаг. Тиймээс түүний доромжлолыг хэрхэн нухацтай авч үзэх вэ? Танд хандсан бүх сөрөг талыг үл тоомсорло.
4. Бүдүүлэг байдалд хошигнолоор хариул. Таныг гомдоох, доромжлох гэсэн хүний ​​оролдлогын талаар хошигнож үзээрэй. Та бүдүүлэг байдлын хариуд инээмсэглэж болно. Ингэснээр та бүдүүлэг хүнд түүний сэтгэгдэл танд хайхрамжгүй ханддаг гэдгийг ойлгуулах болно. Таны хорлонтой инээмсэглэл уур хилэнгийн шуургыг өдөөх болно. Ийм хүний ​​нүүрэнд инээгээд л бай. Тэр бүтэлгүйтсэн, хариуд нь танаас сөрөг хариу үйлдэл үзүүлээгүй гэдгээ ойлгох болно. Та өрсөлдөгчөө "ямар нэгэн зүйл гомдоосон уу?", "Чи яагаад ийм сандарсан юм бэ?" гэсэн хэллэгээр "дуусгаж" болно. Сүүлийн үгийг хэлэхийг хичээ.
5. Өрөвдөх. Бүдүүлэг хүн зөрчилдөөний эрчим хүчээр тэжээгддэг. Тиймээс эелдэг, ухаалаг, бүрэн хангалттай хүн бүдүүлэг үг сонссон ч хариу үйлдэл үзүүлэхгүй. Тэр ийм эмчилгээг үл тоомсорлох болно. Сөрөг байдлыг дарах гайхалтай арга бол ийм хүнийг өрөвдөх явдал юм. Ихэнхдээ ийм хүмүүс бага наснаасаа эцэг эхээсээ зохих ёсоор хүмүүжил, халамж авч байгаагүй гэдгийг бүү мартаарай. Тэд амьдралд ихэвчлэн амжилтгүй байдаг. Тэд эсрэг хүйстэндээ дургүй байдаг. Тэд өрөвдөх сэтгэлийг хүртэх ёстой. Тиймээс нөхцөл байдалд таны стандарт бус хандлага нь энергийн цус сорогчийн туршлага, мэдрэлээр "тэжээх" төлөвлөгөөг бүрэн устгах болно.
6. Төсөөллөө ашигла. Хэрэв бүдүүлэг хүн өөрийн бодсон бүхнээ нүүрэн дээр чинь илэрхийлбэл энэ хүнийг шилний ард байгаа гэж төсөөлөөд үз дээ. Түүний хэлснийг та сонсохгүй байна. Энэ техник нь нэлээд хөгжилтэй тактик юм. Эцсийн эцэст та бүдүүлэг эр уруулаа хэрхэн хөдөлгөж, гараа даллаж байгааг харж байгаа ч нэг ч үг олдохгүй байна.
7. Хүнтэй ярилц. Заримдаа доог тохуу, бүдүүлэг байдлыг үл тоомсорлох боломжгүй нөхцөл байдал үүсдэг. Энэ нь хайртай хүмүүс, найз нөхөд, танилууд, хамтран ажиллагсадтайгаа харилцах харилцаанд хамаарна. Ийм тохиолдолд тухайн хүнтэй илэн далангүй ярилцах нь дээр. Өнөөдөр түүнд юу тохиолдсон, түүний эрүүл мэнд ямар байгааг олж мэдэхийг хичээ. Энэ зан үйлийг юу өдөөсөнийг та ойлгох болно. Нэмж дурдахад, бүдүүлэг хүнд өөрийгөө гаднаас нь харж, зохисгүй харилцаа холбоог дахин бодох боломжийг олго.
8. Эерэг байгаарай. Бүдүүлэг байдал бол ертөнцийг сөрөг үзэлтэй хүмүүс юм. Тиймээс бодлоо хянахыг хичээ. Битгий үл хүндэтгээрэй.

Хамгийн гол нь: өөртөө итгэлтэй байгаарай! Зөвхөн энэ зан үйлийн загвар нь ямар ч нөхцөл байдлаас эелдэг байдлаар гарах боломжийг олгодог бөгөөд өөрийнхөө нэр төрийг бүрэн дүүрэн хадгалж, хохирогч мэт санагдахгүй.

Том хотод амьдрах нь маш олон давуу талтай ч сул тал ч олон. Гудамжинд, тээвэр, дэлгүүрт олон тооны хүмүүс байдаг. Тиймээ, хаа ч явсан. Мөн бид бүгдээрээ өөрсдийн гэсэн өдөр тутмын асуудалтай байдаг, заримдаа биднийг хөмсөг зангидан, бусдад уурладаг зүйлүүд байдаг: ажил дээрээ, гэртээ бие биентэйгээ бүдүүлэг бай. Муухай байдлаас өөрийгөө хамгаалах, эрүүл мэндээ хадгалах, хүүг өөрөө тайвшруулж, ухаан орохын тулд бүдүүлэг байдалд хэрхэн зөв хандах вэ? Эцсийн эцэст энэ бол ядарсан хүний ​​түр зуурын түлхэлт гэдгийг бид бүгд ойлгодог.

Хүмүүс яагаад бие биедээ бүдүүлэг ханддаг вэ?

Энэ зан үйлийн шалтгааныг ойлгох шаардлагатай. Бид яагаад ойр дотныхондоо уур уцаартай байдгаараа гомдоод байгаа юм бэ, тэдний ихэнх нь ойр дотны хүмүүс байдаг вэ?

1. Муу сэтгэлийн байдал. Энэ нь ажил дээрээ асуудал эсвэл эрүүл мэнд муудсанаас үүдэлтэй байж болно. Тийм ээ, бид хуримтлагдсан сөрөг сэтгэлгээгээ задалж, өөрийгөө тайвшруулж эхлэхэд бухимдаж, ийм нөхөрсөг бус байдалд хүргэдэг аливаа зүйл.
2. Зан чанарын шинж чанаруудЗарим зан чанарууд нь эргэн тойрныхоо бүх зүйлд үргэлж уур уцаартай байдаг. Мэдээж энэ хүн ингэж төрөөгүй. Магадгүй энэ нь олон тооны цогцолборуудын үр дагавар юм. Тэрээр өөрт нь сэтгэл дундуур байгаагаа өөртөө асгаруулж, хариулах боломжгүй ярилцагчийг хайж байна.
3. Ахмад настнууд мэдрэлийн систем сул тул заримдаа ойролцоо амьдардаг залуучуудын хэмнэлийг барьж чаддаггүй. Тэд эхэлж байна гомдоллох.

Мөргөлдөөн хэр хурдан дуусах нь түүнд орсон хүмүүс, тэдний мэргэн ухаан, заль мэхээс хамаарна. Бүдүүлэг байдлын зарим нөхцөл байдлыг харцгаая.

Ажил дээрээ бүдүүлэг байдалд хэрхэн хариулах вэ?

Нэгэнт бид хүссэн хүсээгүй ажил дээрээ маш их цаг зарцуулдаг учраас хамт олонтойгоо харилцахаас өөр аргагүй болдог. Энэ бол өөрийн гэсэн асуудал, асуудалтай янз бүрийн хүмүүсийн цуглуулга юм. Хэрэв ажил дээрээ хэн нэгэн тантай бүдүүлэг харьцаж байвал нөхцөл байдлыг үнэлж, шалтгааныг нь ойлгож, хариу үйлдэл үзүүлээрэй.

• Хэрэв энэ дарга бол тушаалын хэлхээг хүндэтгэх нь дээр. Итгэлтэй харилцаатай байсан ч ажил бол ажил. Тэр буруу байна - яагаад эелдэг, арга барилаар тайлбарла. Хэрэв таны зөв бол алдаагаа хүлээн зөвшөөр. Хамгийн гол нь хариуд нь увайгүй байдлаар хариулах хэрэггүй. Энэ нь таныг энгийн хүний ​​хувьд ч, доод албан тушаалтны хувьд ч өндөрт өргөх болно.
• Эсвэл эсрэгээрээ та бол дарга. Та энэ сэдвээр хүн бүртэй нэгэн зэрэг нэр өгөхгүйгээр семинар зохион байгуулж болно. Хэрэв энэ нь тус болохгүй бол утсаар ярьж, анхааруулж, рублиэр шийтгэ. Энэ нь тус болохгүй - та түүнийг халах хэрэгтэй болно. Хичнээн мэргэжилтэн байсан ч бусдад муу үлгэр дуурайл болдог. Энэ нь таны эрх мэдлийг алдагдуулж болзошгүй юм. Эцсийн эцэст та үүнийг дараа нь буцааж авч болно.

Ямар ч тохиолдолд хэт бухимдах хэрэггүй, тэгэхгүй бол та стресстэй үедээ гэртээ хэн нэгэнтэй бүдүүлэг харьцах болно. Гэхдээ одоо тэд ямар ч буруугүй.

Энэхүү видеон дээр Наталья Толстай бүдүүлэг байдал, доромжлолд зөв хариу өгөх аргуудыг санал болгох болно.

Эхнэрийнхээ бүдүүлэг, бүдүүлэг байдлыг хэрхэн хүлээж авах вэ?

Гэртээ хэн бидэнд бүдүүлэг хандаж чадах вэ? Хэрэв та эрэгтэй хүн, гэр бүлтэй бол мэдээж эхнэрийн чинь ааш муутай, гэнэтийн зүйл тохиолддог. Хэрхэн хайртай хүнээ гомдоохгүй, өөрийгөө хамгаалах вэ?

1. Эмэгтэйчүүд бол сэтгэлийн хөдөлгөөнтэй хүмүүс юм. Мөн энэ нь шалтгаангүй биш юм. Түүний сэтгэл санааны өөрчлөлт нь ихэвчлэн түүний хяналтаас гадуур физиологийн тодорхой нөхцөл байдлаас үүдэлтэй байдаг. Ийм мөчид гомдоох хэрэггүй, анхаарал халамж, анхаарал халамж тавь.
2. Хатуу ширүүн зан авир нь архагшсан байдаг - хэлэлцээрийн ширээний ард суу. Энэ нь танд мэдэгдэхгүй байгаа шалтгаан байж магадгүй юм. Гэр бүл дэх иннуендо нь хүн бүрийн муу сэтгэлийн гол өдөөн хатгагч юм. Чин сэтгэл, нээлттэй байдал нь бүх үл ойлголцлыг арилгах болно. Заримдаа тэр таны анхаарлыг татдаггүй, ядарсан байдаг, та үүнийг анзаардаггүй.
3. Нөхцөл байдлыг намжааж, өөрчил. Хүүхдүүдээ найз нөхөддөө явуул, ганцаараа цагийг өнгөрөө, эмэгтэйчүүд ийм мөчийг үнэлдэг. Өөрт хэрэгтэй, өвөрмөц мэдрэмж төрүүлээрэй.
4. Хариуд нь бардам зан гаргахыг бүү зөвшөөр, хүч чадлаа харуулахаас хамаагүй бага.

Эрэгтэй хүн үргэлж тайван байх ёстой, ялангуяа тэр нөхөр, гэр бүлийн тэргүүн бол.

Хэрэв нөхөр чинь бүдүүлэг бол

Эхнэрүүд нь ааш муутай төдийгүй нөхрүүд заримдаа уур уцаартай байдаг. Ийм нөхцөлд эхнэр хэрхэн биеэ авч явах ёстой вэ?

• Нөхрүүд ч гэсэн маш их асуудалтай байдаг: ажил, цалин, өр, машин эвдэрсэн. Хэрэв та амрахгүй бол энэ бүхэн хуримтлагдана. Зарим нь фитнесст явдаг бол зарим нь гэртээ гал тогооны өрөөнд дасгал хийдэг. Ухаантай эхнэр сонсоод харамсах болно. Мөн та юу ч зөвлөх шаардлагагүй. Зүгээр л чимээгүй байсан нь дээр.
• Хэрэв бүдүүлэг байдал нь ердийн зүйл бол та энэ талаар бодох хэрэгтэй Яагаад. Ямар ч шалтгаангүйгээр тэр ярихыг оролдохдоо үүнийг хүлээн зөвшөөрөхгүй. Дараа нь асуудлыг үндсээр нь шийдээрэй, ялангуяа хүүхдүүд байгаа үед. Тэд баяр баясгалан, инээмсэглэлийн уур амьсгалд өсөх ёстой. Тэгэхгүй бол тэд чамаас үлгэр дууриал авч бусад хүмүүстэй ингэж харьцах болно.
• Хэрүүл маргаанд бүү ор, бүдүүлэг байдалд бүдүүлэг байдлаар хариулах хэрэггүй. Өөр сонголт байхгүй бол түр орхиж болно. Хүн ганцаараа байхдаа илүү хурдан ухаан орж, нөхцөл байдлыг ойлгодог.

Эмэгтэй хүн бол гэр доторх тохь тух, тохь тух, хайр, ойлголцол гэсэн үг. Заримдаа тэр бүх зүйлийг үл харгалзан зоригтой байж, ханиа ухаантай болгож, гэр орондоо сайн сайхан байдлын төлөө зөв мөчид чимээгүй байж чаддаг. Ийм эхнэрт нөхөр нь зөвхөн талархах болно.

Өсвөр насны хүүхдийн бүдүүлэг байдалд хэрхэн хандах вэ?

Өсвөр насныхан бол гэр бүл бүрийн даван туулах ёстой өсөн нэмэгдэж буй сорилт юм. Тэд маш эмзэг, эмзэг байдаг тул үүнийг чадварлаг шийдэх ёстой. Хүүхэд буцаж эхлэхэд юу хийх вэ?

1. Түүний насан дээр өөрийгөө санаарай. Та ээж, аавдаа ямар байсан бэ? Тэд таны тэсрэлтэд хэрхэн хандсан бэ? Тэдний зан байдал ухаалаг байсан эсэхийг анхаарч үзээрэй. Үүнээс шалтгаалаад та зан үйлийн бодлогоо барьж болно.
2. Нийтлэг алдаа: " Таны асуудал бол асуудал биш, харин утгагүй зүйл юм. Энд надад байна: цалин, түрээс ..."Түүний хувьд одоо түүний асуудал хамгийн чухал, бусад нь утгагүй зүйл юм. Түүнийг шийдвэрлэхэд нь тусал.
3. Хэрэв тэр зогсоож чадахгүй, нөхцөл байдал улам хурцадвал шийдэмгий алхам хий. Хамгийн сайхан зүйл бол өсвөр насны хүүхэд мод хагалах, ус зөөх, гал дээр хоол хийх зэрэг зэрлэг амьтдын аялал юм. Нэг төрлийн хөдөлмөрийн эмчилгээцэвэр агаарт. Энд тэд ихэвчлэн өөрсдийн зан авирыг дахин эргэцүүлэн бодож, өсч, эцэг эхээ нөгөө талаас нь хардаг: сонирхолтой, авхаалжтай. За, эсвэл үүнтэй төстэй зүйл бодож олоорой. Ерөнхийдөө эрс тэс нөхцөл байдал хүмүүсийг нэгтгэдэг.

Бүх зүйл цэвэр хувь хүн юм. Амьдралын эхний өдрүүдээс эхлээд үүнийг үргэлж ойлгодог эцэг эхчүүд л юу дутуу, юу илүү байгааг ойлгож чадна. Хамгийн гол нь ойлгохыг хүсдэг.

Сэтгэл хөдлөлөө удирдаж сурах

Өчүүхэн ч гэсэн өөрийгөө хянаж чадахгүй байгаа хүмүүст сэтгэл судлаачид дараахь зүйлийг зөвлөж байна.

• Өөрийгөө одоо гомдоож байгаа хүн гэж төсөөлөөд үз дээ. Магадгүй одоо тэр аз жаргалгүй болж, өдөр нь бүрмөсөн сүйрсэн байх, магадгүй ямар нэгэн утгагүй зүйлээс болж.
• Спортоор хичээллэ, энэ нь зан чанарыг төлөвшүүлж, уур амьсгалыг арилгахад тусалдаг - энэ бол өөрийгөө хянах алхам юм.
• Өөрийнхөө зан авирыг гаднаас нь хараад, ямар дүр төрхтэй байгааг төсөөлөөд үз дээ: царай чинь гажсан, нүд чинь гялалзаж, гар чинь чичирч байна. Дуртай юу? Таны ярилцагч таныг ингэж хардаг.
• Хүн бүр, бүх зүйлд сайн талыг олж харж сур. Хэрэв та хүсэж байгаа бол бусдын дутагдал нь хөгжилтэй цоолтуурын шугам болж хувирдаг.

Бусдад бус зөвхөн өөрийнхөө дээр ажиллах нь хүссэн үр дүнг өгнө.

Хүн бүр бүдүүлэг байдалд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх талаар өөрийн гэсэн зан үйлийн хувилбартай байдаг. Бидний зөвлөгөө нь зөвхөн таны аргументуудыг баталж эсвэл үгүйсгэсэн байх магадлалтай.

Энэ видеон дээр сэтгэл судлаач Дмитрий Московский NLP технологийг ашиглан ярилцагчийн довтолгоонд хэрхэн зөв хариу өгөхийг танд хэлэх болно.

Эцэг эх бүр хүүхдээ өсгөн хүмүүжүүлэхэд хамгийн их хэрэгцээтэй чанаруудыг хөрөнгө оруулалт хийдэг. Залуу үеийнхэнд эелдэг, найрсаг, ахмад настнуудад хүндэтгэлтэй хандахыг сургадаг. Хожим нь хүн насанд хүрсэн үедээ аль хэдийн тодорхой сэтгэлгээ, дадал зуршилтай болсон. Гэвч харамсалтай нь хүн бүр байгалиасаа эерэг шинж чанартай байдаггүй.

Хүмүүс яагаад бүдүүлэг байдаг юм бэ

1. Хайргүй байх нь хамгийн чухал хүчин зүйл юм. Хүн багадаа эцэг эхийнхээ анхаарал халамж, хайр халамжийг хангалттай авч чадаагүй бол харийн, ууртай өсдөг. Энэ зан байдал нь бусдаас ялгарах хүслээр илэрдэг, хувь хүн анзаарагдахыг хичээдэг. Анхаарал дутмаг байдал нь хүнийг боломж болгонд хэл амаар хэрүүл уруул хийж, бүдүүлэг, өөрөөсөө ахимаг насны хүмүүст хүндэтгэлгүй хандахад хүргэдэг. Энэ бүхэн бага наснаасаа ирдэг. Зохисгүй хүмүүжил, хайргүй байдлаас болж хүүхэд маш их хүсэл эрмэлзэлтэй болж, эцэг эх нь эцэст нь түүнд "үнэт" цагныхаа тодорхой хэсгийг өгдөг. Энэ зан үйл нь насанд хүрсэн хойноо дамждаг. Ухамсар нь анхаарал татах цорын ганц сонголт бол залилан хийх аргыг автоматаар санадаг.
2. Өөрийгөө батлах нь бүдүүлэг хүнийг тодорхойлдог бас нэг шалгуур юм. Энэ хувилбар нь тухайн хүн ямар нэг шалтгаанаар түүнээс доогуур (хүч чадал, материаллаг сайн сайхан байдал гэх мэт) өрсөлдөгчдөө бүдүүлэг харьцах тохиолдолд л ажиглагддаг. Өөрөөр хэлбэл, хүчтэй нь сул доройг гомдоож, үүнээс болж хүч чадал олж авдаг. Ихэнхдээ эрх мэдэлтэй хүмүүс эсвэл тодорхой нийгмийн тойрогт дундаж жинтэй хүмүүс ийм зан авир гаргадаг.
3. Өөрийн байр суурьтай маргах чадваргүй байх нь нийгэм дэх хүний ​​зан төлөвт нөлөөлдөг гурав дахь тал юм. Ихэнхдээ хэл амаар хэрүүл маргаан, маргаан эхлэхэд өөр хэлэх зүйлгүй хүн бүдүүлэг үйлдэл хийдэг. Орчин үеийн нийгэм энэ зан үйлийг "хувийн зан чанар" гэж нэрлэдэг. Хүн ярилцагчийнхаа гадаад төрх байдал, материаллаг аюулгүй байдал, гэр бүлийн төлөвлөгөөний дутагдлыг хэлж, түүнийг гомдоохыг оролддог. Хувь хүн ямар ч маргаангүй бол шууд бүдүүлэг байдалд шилждэг.
4. Ядаргаа нь хүний ​​хоорондын зан байдал, бусдад хандах хандлагыг тодорхойлдог улиг болсон хүчин зүйл юм. Стресст байнга өртөх, байнгын нойргүйдэл, хамаатан садантайгаа харьцах харьцаа муу болон бусад олон зүйл нь тухайн хүнийг хамгийн тохиромжгүй мөчид бүдүүлэг зан гаргахад хүргэдэг. Орчин үеийн хүн бүр, тэр ч байтугай "боа хуяг" -ын тэсвэр тэвчээртэй, тогтвортой сэтгэлгээтэй хүмүүс ч ийм байдалтай тулгардаг.

1. Цагаа хэмнээрэй.Хэрэв та замын хөдөлгөөний өөр нэг оролцогч бүдүүлэг харьцаж эхэлвэл түүнд цаг хугацаа, эрүүл мэндээ бүү үр. Нарийхан зам дээр бие биенийхээ хажуугаар өнгөрч, юүдэн бариад зогсож чаддаггүй жолооч нар хоёр хоньтой төстэй. Ийм нөхцөлд ухаалаг үйлд, тэнэгийг өнгөрөө, учир нь тэр "галтай" байна. Та урвуугаараа төгс жолооддог гэж өөрийгөө тайвшруулаарай, тэр шулуун замаар явахаас өөр юу ч хийх чадваргүй. Үүний зэрэгцээ та бүхэл өдрийн турш сэтгэл санааны амар амгаланг өгч, хүүхэн рүү инээмсэглээрэй.
2. Замаас завсарлага аваарай.Хэрэв таны ажлын шугам таныг машинаар хотоор байнга аялахыг шаарддаг бол амрах цаг гарга. Заавал хотын замын хажууд зогсоод унтах шаардлагагүй. Завсарлага аваад бүх бие, нүдийг халаахад хангалттай. Жолооч өөрөө бусад замын хөдөлгөөнд оролцогчдын бүдүүлэг байдлыг өдөөдөг тул сэтгэл судлаачид ийм зөвлөмж өгдөг. Зам дээр “удаашраад” эхэлбэл бусад нь дохиогоо хангинуулж, гараа даллана. Эргэн тойрон дахь бүх жолооч нар тэвчээргүй уралдаанч гэж ойлгогдох үед бие халаалт, амрах хэрэгтэй.
3. Хяналтгүй нөхцөл байдалд биеэ авч явж сур.Зарим жолооч, тэр дундаа залуучууд нийтийн эзэмшлийн замд биеэ барих, биеэ барих чадвар дутмаг байдаг. Хэрэв та хүүхэнтэй мөргөлдөхөөс зайлсхийж чадаагүй бол түүнтэй ердийн хэлээр ярихыг бүү оролдоорой. Нэгдүгээрт, машины хаалга, цонхыг хааж, DVR-ыг гэмт этгээд рүү чиглүүл. Ингэснээр та өөр хүний ​​хууль бус үйлдлийг бүртгэх болно. Өчүүхэн яриа өрнүүлж, увайгүй хүнд ямар нэг зүйлийг нотлох гэж оролдох шаардлагагүй. Ихэнхдээ ийм хэрүүл маргаанаар төгсдөг. Хэргийн газрыг орхиж эсвэл нөгөө жолоочийн улсын дугаарыг ашиглан цагдаа дууд.
4. Жолоо барьж байхдаа болгоомжтой байгаарай.Юу яриад байгааг ойлгоход хялбар болгох үүднээс жишээ татъя. Та гэрлэн дохион дээр түрүүлж зогсоод, ангайж, анхаарал сарниж, гэрэл ногоон өнгөтэй болно. Таны ард байгаа жолооч нар хөдөлж эхлэхийг дэмжихийн тулд тасралтгүй дохио өгч эхэлдэг. Нөхцөл байдал энгийн мэт боловч маш их цочрол үүсгэдэг. Хариуд нь дохио өгөх, гараа даллах шаардлагагүй. Алдаа гаргасандаа уучлалт гуйж, жолооч нар руу яаралтай тусламжийн гэрлээ анивчаарай. Зам дээрх бүдүүлэг байдлын эсрэг тэмцэхийн тулд та энэ бүдүүлэг байдлын буруутан байж болохгүй. Үүний зэрэгцээ, хэрэв та урд байгаа жолоочийг гайхшруулбал түүнийг аль болох чанга дуугаргаж болохгүй. Тэднийг хөдөлж эхлэхэд нь урамшуулахын тулд холын гэрлээ анивчаарай.
5. Машин жолоодох үед стрессээ тайл.Орчин үеийн хүн бүр амьдралдаа дор хаяж нэг удаа зам дээр бүдүүлэг байдалтай тулгардаг. Хүнд өдрийн дараа бусад жолооч нарын дайралтаас болж хувь хүн шахсан нимбэг шиг сэтгэлээр ядардаг. Энэ талаар сэтгэл судлаачид зөвлөгөө өгдөг. Тэд стрессээ тайлахын тулд хайртай хүмүүсээ дуудаж, зүгээр л гомдоллохыг зөвлөж байна. Надад итгээрэй, та илүү сайн мэдрэх болно.

Дэлгүүрт байгаа бүдүүлэг байдлыг хэрхэн яаж шийдвэрлэх вэ

1. Удирдлагад хандах.Хэрэв та дэлгүүрийн ажилчдын бүдүүлэг үйлдэлтэй байнга тулгардаг бол шууд мөрдөн байцаалтад мэдрэлээ үрэх нь утгагүй юм. Гомдлын дэвтэр асууж, нөхцөл байдлыг хэл. Дараа нь дээд удирдлагатай нь холбогдож хүүтэй хариуцлага тооцох хүсэлт гарга. Удирдлага үүнтэй санал нийлэхгүй бол заасан павильон руу хяналт шалгалт явуулах зорилгоор прокурорын байгууллагад гомдол гаргана. Бүдүүлэг байдлыг хэзээ ч шийтгэлгүй орхиж болохгүй.
2. Бүх нийтийн хэллэгийг аваарай.Гомдол, прокурорын байгууллагыг зовоодог хүмүүсийн нэг биш бол арай өөрөөр ажилла. Дэлгүүрийн ажилчдаас дахин бүдүүлэг үг сонсохдоо түүнд маргахад хэцүү баримтуудыг хэлээрэй. Жишээлбэл, наймалжуудын нөхөн үржихүйн тухай ярьж эхлэх эсвэл Испанийн түүхийг санаарай. Чи яг юу гэж хэлэх нь хамаагүй. Гол нь ухаалаг харцаар хийж, гүн ухаанаар сэтгэх хэрэгтэй. Худалдагчийг төөрөлдүүлэхийг хичээ, тэгвэл тэр тэнэг санагдаж, амаа татна.

1. Хэрэв таны дарга бол босс хүн бөгөөд бүдүүлэг байх боломжийг хэзээ ч алддаггүй бол механик хэллэг сур. Түүнд автоматаар хариул: "Тийм ээ, чиний зөв", "Би таны бодолтой санал нэг байна", "За, би үүнийг хийх болно."
2. Удирдлагууд байнга хашгирч байвал хашгирахдаа бухимдаж байгаагаа хүлээн зөвшөөр. Даргатайгаа хэвийн ярихыг хичээ, тэгвэл тэр таны үгийг хорон санаа гэж хүлээж авахгүй.
3. Түүний бодол танд чухал гэдгийг даргадаа мэдэгдээрэй. Нөхцөл байдлыг тайван орчинд ярилцахыг санал болгож, хашгирахгүй байхыг хүс. Ярилцлагад нээлттэй байх нь аливаа бэрхшээлийг тайвшруулна.
4. Зарим хүмүүс дарга нартаа шалтаг тоочиж эхэлдэг алдаа гаргадаг. Энэ ямар ч ашиггүй. Чамайг ингэ, хий гэж хэлсэн. Жаахан хүүхэд шиг аашилж болохгүй.
5. Хэрэв та албан тушаалаасаа огцрохыг хүсэхгүй байгаа бол хариуд нь бүдүүлэг хандаж болохгүй. Бүх зүйлээс залхаж, ажиллах хүч чадалгүй болсон үед дуулиан шуугианд орох нь туйлын амархан байдаг. Энэ зөвлөмж нь хамт ажиллагсдад хамаарахгүй, тэднийг доромжлохыг бүү зөвшөөр.
6. Олон туршлагатай менежерүүд доод албан тушаалтнуудын чимээгүй байдлыг мунхаглал гэж үздэг. Тиймээс үргэлж өөрийгөө зөв илэрхийлэх үгсийг хайж байгаарай. Загас шиг дуугүй байж болохгүй, учир шалтгаанаар үзэл бодлоо хамгаал.
7. Даргад улам бүдүүлэг зан гаргахгүйн тулд түүнд үг хэлээрэй. Даргынхаа хэлсэн бүх зүйлийг анхаарч үзээрэй. Бүү тасал, даргын монолог дууссаны дараа л хариул.

Ажлын хамт олны бүдүүлэг байдалд хэрхэн хариулах вэ

1. Өөрийгөө хэрхэн зөв танилцуулахаа мэддэг. Хэрэв та шинэ багт элссэн бол нөхөрсөг хүн шиг харагдахыг хичээ. Үүний зэрэгцээ та гомдоох ёсгүй гэдгийг ойлгуул. Ууссан мэт харагдахгүйн тулд өөрийгөө үргэлж тодорхой, тодорхой илэрхийлээрэй.
2. Танихгүй хүмүүст хэзээ ч өөртөө итгэлгүй байдлаа бүү харуул. Таны ойр дотны хүмүүс энэ зан чанарыг мэддэг байж болох ч ажлын хамт олон тань мэддэггүй. Өөртөө итгээрэй, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг гутаан доромжлохыг бүү зөвшөөр. Бүдүүлэг байдлын хариуд үргэлж инээмсэглэж, өөрийгөө нэгэн хэвийн, гэхдээ чангаар илэрхийл.
3. Ажил дээрээ нийгмийн хамаарлыг анхаарч үзээрэй. Хэрэв танай хамтрагч өндөр албан тушаалтай бол түүнтэй найзалж болохгүй. Дарга, найз хоёрын хоорондох хил хязгаарыг давах үед менежер тантай бусдаас илүү бүдүүлэг харьцаж эхэлнэ (нөхөрлөлийн улмаас).
4. Өөрийгөө ажиллаж буй салбартаа жинхэнэ мэргэжлийн хүн гэдгээ харуул. Чадваргүй гэдгээ ил гаргаж болохгүй. Шинээр ирсэн хүмүүс дандаа л хамгийн муу зүйлд хүрдэг, тэдэнтэй бүдүүлэг харьцдаг, тэдэн рүү уурладаг. Битгий хүн шиг аашилж, мэргэжлийн бай.
5. Хар хонь байж болохгүй. Энэ дүрэм насан туршдаа хүчинтэй боловч ажлын орчинд олон хүнтэй холилдож, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг үүсгэхгүй байх нь дээр. Багийн үнэ цэнийг хүндэтгэ, ингэснээр тэд таныг золиослоход туслах болно.

Интернет дэх бүдүүлэг байдалд хэрхэн хариулах вэ

1. Орчин үеийн хүмүүс дэлхийн сүлжээгүйгээр амьдралаа төсөөлж чадахгүй. Ихэнхдээ нийгмийн сүлжээ, блог дээр сэтгэгдэл үлдээх нь бүдүүлэг байдалтай тулгардаг. Хүмүүс ихэвчлэн бие биенээ түрэмгийлэлд өдөөдөг. Эндээс л хэл амны хэрүүл эхэлдэг. Харамсалтай нь хүн бүр бүдүүлэг байдалд хариу үйлдэл үзүүлж чаддаггүй.
2. Ихэнхдээ хүмүүс форум дээр суудаг бөгөөд захидал харилцааны үеэр янз бүрийн хэрүүл маргаан эхэлдэг. Энэ нь эцэстээ хэн нь зөв байх вэ гэсэн ер бусын сонирхолыг төрүүлдэг. Өдрийн турш та мессежүүдийг дахин дахин шалгаж, цаашдын үйл явдлуудыг толгойдоо гүйлгэж болно. Та бүдүүлэг байдалд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх, үзэл бодлоо хамгаалах талаар бодож байна.
3. Энэ тохиолдолд та бухимдаж, өөрийгөө зодох ёсгүй, ядаж энэ нь зөв биш юм. Таны туршлага хэнд ч сонирхолгүй бөгөөд хоосон зүйл рүү чиглэгддэг. Хэт түрэмгий хүмүүс бүхэлдээ эрүүл биш гэдгийг сайтар бодох нь зүйтэй. Тэд интернетээс өөр хаана ч уураа илэрхийлж чадахгүй. Ийм хүмүүс ач холбогдолгүй гэж бод.
4. Тиймээс, та нийтлэл, форум дээрх бүдүүлэг байдалд хэт их хариу үйлдэл үзүүлэх ёсгүй. Өөртөө хангалттай, хангалттай хүн таныг зэмлэж, таны бурууг тайлбарлаж чадна, тэр түрэмгийлэл үзүүлэхгүй; Энэ тохиолдолд та яриа хэлэлцээг үргэлжлүүлж, үнэний ард хэн байгааг олж мэдэх боломжтой. Дүрмээр бол бүдүүлэг байдалд түрэмгий хандах хэрэггүй, ийм утгагүй яриа дуусахгүй.
5. Тохиромжгүй хүмүүстэй харилцахдаа гарах арга зам байдаг. Бага насны хүүхдүүдтэй адил тэдэнтэй харилцан яриа хийхийг зөвлөж байна. Бүх бүдүүлэг хэллэгт тайвнаар, ёжтойгоор хариул. Стресс бүү зов, бүү санаа зов. Бүх ашиггүй заналхийлэл интернет дотор үлдэх болно. Бүдүүлэг, хоосон ярианд мэдрэлээ бүү үр.
6. Өөр нэг тохиолдолд, хэрэв та болон таны найзын хооронд мөргөлдөөн үүссэн бол яриа хэлэлцээгээ үргэлжлүүлж, бодит амьдрал дээр уулзахгүй байх нь дээр. Асуудлыг олон нийтэд доромжлохгүйгээр нүүр тулан ярилц. Ихэнхдээ бодит ертөнцөд түрэмгийллийг дарангуйлдаг хүмүүс үүнийг интернетэд бүдүүлэг байдлаар цацдаг. Энэ тохиолдолд мэдрэлээ хадгалаарай, энэ нь таны санаа зовох зүйл биш юм.

Өрөвдөх сэтгэлээ харуул

1. Хэрэв та хатуу үг, доромжилсон хэллэгт тайван хариулж чадахгүй бол өрөвдөж, ялагдагчийг өрөвд. Түүний үйлдлүүд нь боор зүрх сэтгэлдээ аз жаргалгүй байгааг харуулж байна. Тэр асуудалтай эсвэл зүгээр л үнэ цэнэгүй амьдралтай байх магадлалтай.
2. Энэ тохиолдолд түрэмгий хүмүүс анхааралгүй байдлаа түрэмгийлэл, бүдүүлэг байдлаар нөхөхийг хичээдэг. Ийм хүнд энэрэнгүй ханд. Түүнийг сул дорой гэдгийг ойлгоорой, тэгвэл хариу үйлдэл нь эрс өөрчлөгдөх болно. Хамгийн гол нь шалтаг тоочиж болохгүй.

Бусдаас хошигнол хийж, гүн ухаанаар дүүргэ

1. Бүдүүлэг байдлын хариуд ухаалаг бөгөөд төвөгтэй хэллэгийг хаяхыг хичээ. Боороос ойлгоход хэцүү риторик асуултыг шууд асуу. Түрэмгий ялагдсан хүн түүнээс юу хүсч байгаагаа ойлгохгүй бөгөөд яриа хэлэлцээгээ орхих болно.
2. Бүдүүлэг хэллэгт утга учиртай нарийн хошигнолоор хариулахыг хичээ. Ийм нөхцөлд гэмт хэрэгтэн ялагдсан хэвээр үлдэнэ. Хэрэв та сэдвээр хошигнол хийж чадахгүй бол өрөвдөх сэтгэлээ илэрхийлэх хэрэгтэй. Энгийн хэллэгийг баримталж, хатуу үгсийг зүрх сэтгэлдээ бүү ав.

Бүдүүлэг байдлаар хариулах

1. Энэ арга нь бүрэн зөв биш юм. Үүнд хандах эсэх нь таны хувийн хэрэг. Бүх зүйл таны төлөвлөж байсан шиг болохгүй байх магадлалтай. Бүдүүлэг байдалд бүдүүлэг байдлаар хариулах нь тийм ч зөв биш юм. Ихэнхдээ энэ арга нь хамгийн түрүүнд санаанд ордог.
2. Хэрэв та хариуд нь бүдүүлэг байхаар шийдсэн бол та өөртэйгөө бүдүүлэг харьцаж байсан ялагдагчийн түвшинд живж байгааг ойлгох нь чухал юм.
3. Ингэснээр та өөрийгөө үнэлэх чадвараа алддаг. Хэрэв та энэ аргыг байнга ашигладаг бол удалгүй та өөрөө боор болж хувирах болно.

Шүүмжлэлийг хэрхэн хүлээж авахаа мэддэг

1. Шүүмжлэл, бүдүүлэг байдал бол огт өөр зүйл гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Эхний хувилбарт та харьцангуй тайван яриа хэлэлцээ хийж, үзэл бодлоо хамгаалах боломжтой. Бүдүүлэг байдлын хувьд ийм хүнд огт хариу өгөх ёсгүй.
2. Үндэслэлгүй түрэмгийлэл нь таны мэдрэл, анхаарал татахуйц үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Дүрмээр бол ийм зан авир нь таныг бус харин харилцан ярианы бусад оролцогчид эсвэл танихгүй хүмүүст чиглүүлдэг. Та бүдүүлэг байдалд хүндэтгэлтэй хандах хэрэгтэй;

Үл тоомсорлох

1. Сэтгэл санаагаа тайван байлгахын тулд та түрэмгий хүнийг бүрэн үл тоомсорлож болно. Ийм үйлдлүүдийн үр дүнд хүү удахгүй таныг сонирхохоо болино. Тухайн хүн хэрүүл хийх шинэ объект хайх болно.
2. Ийм яриа хэлцлийг өдөөдөг түрэмгий хүмүүс үргэлж хариу үйлдэл хүлээж байдаг. Хэр их сэтгэлийн хөөрөлтэй яриа өрнөх тусам танд хандсан бүдүүлэг үгсийг сонсох болно. Энэ тохиолдолд та дургүйцлээ харуулах ёсгүй, энэ бол боорын зорилго юм. Ийм яриа хэлцэл нь танд тааламжгүй, өөр юу ч биш гэж хэлээрэй.

Ажил дээрээ ч, нийтийн тээвэрт ч, гэртээ харих замдаа ч, тэр байтугай интернетэд ч бүдүүлэг байдал таарч болно. Мэдрэлээ үрэхгүйн тулд бүдүүлэг байдалд зөв хандах хэрэгтэй. Гэмт этгээдийн түвшинд хэзээ ч бүү хазай, энэ бол түүний хүлээж буй зүйл юм. Өөрийгөө үнэл, муу хүний ​​өмнө бүү ич.

Видео: доромжлолд хэрхэн хариулах вэ

Бүдүүлэг зантай хэрхэн харьцах вэ? Автобусны буудал, ойролцоох дэлгүүр, оффис, онгоц, эцэг эхийн хурал, тэр байтугай театрын тасалбарын дараалалд хүртэл бид хаа сайгүй бүдүүлэг хандаж байх шиг байна. Бүдүүлэг зан нь эдгэдэггүй архаг өвчин шиг манай нийгмийн онцлог шинж болоод удаж байна. Энэ өвчний үр дагавраас өөрийгөө хэрхэн хамгаалах талаар бид мэргэжилтнүүдээс асуусан.

Алхам 1: Ойлгох

"Бүдүүлэг байдлын анхны хариу үйлдэл нь сэтгэл хөдлөл байж болно, гэхдээ хэрэв та өөрийгөө хийсвэрлэх юм бол та эдгээр өрөвдөлтэй хүмүүсийг өрөвдөж, өрөвдмөөр байх болно - энэ бол та өөртөө ямар их сөрөг талыг авч явах хэрэгтэй" гэж 25 настай Андрей хэлэв.

Боортой харилцах оновчтой тактикийг боловсруулахын тулд эхлээд түүний зан авирын шалтгааныг ойлгох хэрэгтэй. Сэдвүүд нь өөр байж болох ч бараг үргэлж өөрийгөө үнэлэх чадваргүй, өөрийгөө батлах эсвэл бусдад хүч чадлаа батлах хүсэл эрмэлзэлийг илтгэдэг.

Надежда Казаринова "Боор нь дотоод сул дорой байдлаа нөхөж, бусадтай мөргөлдөөнөөр амьдрах орон зайг эзэлдэг" гэж тайлбарлав.

Эсвэл тэр зөвшөөрөгдсөн зүйлийн хил хязгаарыг шалгадаг.

“Бяцхан хүүхдүүд эцэг эхтэйгээ ингэж харьцдаг: “Чамд зүгээр үү? Тэгээд үүн шиг үү? Өнгөц харахад энэ бол хүч чадлын илэрхийлэл боловч өөртөө эргэлзэж байгаагаас үүдэлтэй” гэж Екатерина Дубовская хэлэв.

Хүмүүс харилцааны таагүй нөхцөл байдлаас "зугтахын тулд" бүдүүлэг зан авирыг ихэвчлэн ашигладаг - тэд харилцаагаа тодруулах, дээд албан тушаалтнуудын нэхэмжлэл, эвгүй мөчүүдийг тодруулахаас зайлсхийдэг.

Бид яагаад түүнээс өөрийгөө хамгаалахын оронд тэр хүүхнийг ойлгох ёстой гэж? Үнэн хэрэгтээ ойлголт нь биднийг олон талаар хамгаалдаг бөгөөд бүдүүлэг байдлыг хэтэрхий хувийн байдлаар хүлээж авахгүй байх боломжийг бидэнд олгодог.

"Бүдүүлэг байдлын олон тохиолдол нь тантай холбоотой байдаггүй гэдгийг санах хэрэгтэй. Тэгээд юун түрүүнд бухимдах хэрэг юу байна? Хоёрдугаарт, хувийн бус дайралтанд хариу өгөх нь илүү хялбар байдаг" гэж Екатерина Дубовская тайлбарлав.

Алхам 2: Зай авах

"Бүдүүлэгтэй тулгарвал би бүдүүлэг байдалд хэрхэн хариулахаа мэдэхгүй байна" гэж 37 настай Валерия хэлэв. "Хүн хэрхэн биеэ авч явах ёстойг ойлгох нь хожим ирдэг."

Ихэнх хүмүүст ийм мэдрэмж төрдөг. Боор аль хэдийн булан тойроод алга болмогц овсгоотой хариу бидэнд ирдэг. Энэ бол өөрийгөө үнэлэх хүнд цохилт боловч түрэмгийлэгчид ямар ч үнээр хамаагүй хариу үйлдэл үзүүлэх нь өөрөө төгсгөл байх ёсгүй.

"Баримт нь бүдүүлэг байдал нь харилцаа холбоог сүйтгэдэг гэсэн үг биш юм. Бүдүүлэг байдал нь холбоо барихгүй байгааг илтгэнэ гэж Екатерина Дубовская анхааруулав. "Мөргөлдөөнийг ийм байдлаар шийдвэрлэхийг оролдож буй хоёр хүн зэрэгцээ замаар явж байна."

Бусад хүмүүсийн бүдүүлэг байдлаас урьдчилан сэргийлэх эмчилгээ бол өөрийгөө үнэлэх, юуны түрүүнд өөрийгөө хүндэтгэх явдал юм.

Та хүүгээс айх хэрэггүй, харин түүнд айдсаа харуулахаас илүүтэйгээр.

Үр дүнтэй тактик бол зөв зай юм.

"Чи хүүгээс айх хэрэггүй, харин түүнд айдсаа харуул. Түүний гол зорилго бол дүрмийн дагуу баригдсан яриа хэлэлцээрт таныг татан оролцуулах явдал гэдгийг санаарай. "Хохирогч" нь эдгээр дүрмийг шууд зөрчиж чадахгүй тул хүү нь шийтгэлгүй мэт санагддаг" гэж Надежда Казаринова хэлэв.

"Зөрчиж болохгүй хил хязгаарыг бий болгох чадвар нь насанд хүрсэн хүний ​​чухал шинж чанар юм" гэж Екатерина Дубовская тэмдэглэв.

Алхам 3: Скриптийг өөрчлөх

Муухай сайн зан үйлийг "заах"аасаа өмнө хариу үйлдэл хийснээрээ юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа бодоорой. Түүний зан авир ямар жигшүүртэй болохыг түүнд харуулах уу? Энэ нь таныг бүдүүлэг байдлын мөчлөгт оруулах болно.

Танихгүй хүн: "Миний эелдэг байдлыг анзаарсанд баярлалаа. Би үүнийг дахиж хийхгүй."

Энэ тохиолдолд гол зүйл бол тэр тантай ийм байдлаар харьцах эрхгүй гэсэн санааг хүүхэнд тодорхой илэрхийлэх явдал юм. Мэдээжийн хэрэг, түрэмгийлэл, дайралтгүйгээр.

Сэтгэл судлаач Анна Мстиславская энэ нөхцөл байдлыг гүйлгээний шинжилгээний үүднээс авч үзэхийг санал болгож байна.

"Гүйлгээний шинжилгээгээр бидний хүн нэг бүр "Би" гэсэн гурван төлөвтэй байдаг - Эцэг эх, Насанд хүрсэн, Хүүхэд. Эцэг эхийн байр сууринаас бид бусдад зааж, юу сайн, юу нь муу болохыг харуулж дассан. Гэхдээ эцэг эх нь зөвхөн шүүмжилдэг (Шүүмжлэгч эцэг эх), бусдын төлөө санаа тавьдаг (халамжтай эцэг эх) гэдгийг бүү мартаарай.

Шүүмжлэлтэй эцэг эхийн бүдүүлэг байдлын хариу үйлдэл нь: “Чи өөртөө юу хийхийг зөвшөөрч байна вэ? Яаж надтай ингэж харьцаж чадаж байна аа?" Ийм хариу үйлдэл нь цаашид бүтээлч яриа хэлэлцээ хийхэд хүргэхгүй. Халамжтай эцэг эх нь бусдад туслахыг хүсч, түүний хэрэгцээг ойлгохыг хичээдэг. Энэ бол илүү бүтээлч хандлага юм.

Халамжтай эцэг эхийн байр сууринаас бид: "Би таны зан авир / миний үйлдэлд сэтгэл хангалуун бус байгааг би харж байна, би маш их харамсаж байна" эсвэл "Би чамд яаж туслах вэ?" Гэж хэлж болно.

Ингэснээр бид хүч чадлаа харуулахын зэрэгцээ бүдүүлэг байдалд бөхийхгүй."

Өөрийгөө хамгаалах хүсэл нь биднийг түрэмгийлэлд өдөөх болно

Насанд хүрсэн хүн гашуунтай тулгарахдаа шууд зөрчилдөөнөөс зайлсхийх магадлал өндөр байдаг - ямар ч шалтгаангүйгээр чимээгүй байх эсвэл уучлалт гуйх (нөхцөл байдлаас хамааран). Насанд хүрэгчдийн хувьд бид хүнийг юу өдөөдөг, яагаад бидэнд ийм бүдүүлэг ханддагийг ойлгох чадвартай.

Бага наснаасаа (хүүхэд) бид уйтгар гунигийг эсэргүүцэх магадлал багатай: өөрсдийгөө хамгаалах хүсэл нь биднийг түрэмгийлэлд өдөөх болно. Мөн энэ нь зөвхөн мөргөлдөөнийг хурцатгахад хүргэнэ.

Тиймээс, хэрэв бид бүдүүлэг байж болохгүй гэдгээ бусдад харуулахыг хүсвэл насанд хүрсэн хүн эсвэл халамжтай эцэг эхийн байр суурь дээр анхаарлаа төвлөрүүлсэн нь дээр."

Чимээгүй байх хүч байхгүй юу?

Гарын авлагад "Бүдүүлэг байдлаас өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ. 7 энгийн дүрэм" гэж сэтгэл судлаач Владината Петрова боортой харьцахдаа өөрийгөө хамгаалах арга техникийг тайлбарлав. Тэдгээрийн заримыг энд харуулав.

1. Таныг халдлагад өртөх бүх нөхцөл байдал ижил төстэй байна:түрэмгийлэгч биднийг шүүж, бидний амьдралд халдах эрхийг өөртөө бардамнадаг.

Ямар ч түрэмгийлэгч, хэчнээн өндөр албан тушаал хашиж байсан ч түүнд өөрийнх нь бодит байдал болон өөрт оногдсон үүргийн хоорондын зөрүүг зааж, "Чи ямар үндэслэлээр эдгээр асуултыг надаас асууж байна вэ?" гэж хэлээд оронд нь тавьж болно. , "Чи ямар үндэслэлээр надаас асуугаад байгаа юм бэ?"

2. Хэрэв танд ямар нэгэн таагүй зүйл хэлсэн ч үг олоход хэцүү байвалТаныг яг юу гомдоож, юутай санал нийлэхгүй байгаагаа илэрхийлэхийн тулд: "Энэ асуулт мөн үү?", "Энэ мэдэгдэл мөн үү?" эсвэл "Энэ бол заалт мөн үү?", энэ нь тааламжгүй агуулгатай тайлбар ямар байхаас хамаарна;

3. Хэрэв тааламжгүй харилцаа сунжирвал яах вэбас түрэмгийлэгч чамайг ганцааранг чинь орхихгүй гэж үү? "Энэ тохиолдолд та бүдүүлэг хүнээс идэвхгүй дуугаар үйл үгтэй асуулт асуух хэрэгтэй, жишээлбэл: "Чамайг юу гэж хэлсэн бэ?"

Энэ техник нь "Түрэмгийлэгч дээр даргаа тавих" аргын нэг хувилбар юм. Ийм асуултаар та халдагчид түүнийг удирддаг өөрийн хүсэл тачаалын тоглоом болсныг харуулах болно;

4. Хэрэв та сэтгэгдэл бичихийг хүсвэлЧамайг үл хүндэтгэсэн хүмүүст хараа, сонсголын тусламжтайгаар төсөөлөхийн аргагүй үйлдэл, чанарыг дайсныг бүү зэмлээрэй. Хэрэв та "Чи над руу дуугаа өндөрсгөх ёсгүй" гэж хэлвэл энэ нь маш чухал үг юм. Эсвэл жишээ нь: "Хэрэв би нэг өрөөнд байгаа бол миний тухай гуравдагч этгээдээр битгий ярь."

Хэрэв та: "Хуурамч ярихаа боль" гэж хэлвэл та ярилцагчдаа нүдэнд харагдахгүй, хийсвэр, бодит агуулгыг нь маргаж болохуйц үйлдлүүдтэй холбоно. Таны гэмт хэрэгтэн "муухай" эсвэл "ашигтай" зан авир гаргаж байгаа нь зөвхөн таны хувийн бодол юм.

Тэргүүлэх чиглэл - харилцаа холбоо

Ерөнхийдөө манай бүх шинжээчид нэг зүйл дээр санал нэг байна: бүдүүлэг байдлын хариу үйлдэл болох амаар түрэмгийлэх нь туйлын туйлшрал бөгөөд хамгийн сайн шийдэл биш юм. Мөн энэ нь зөвхөн амьдралаас хасагдсан нөхцөл байдалд л үйлчилдэг. Метронд бүдүүлэг үйлчлэгч эсвэл муу хүүхэн тавьж өгснөөр бид хоромхон зуур сэтгэл хангалуун байж, гэмт хэрэгтэнтэй дахин хэзээ ч уулзахгүй.

Гэхдээ хамтран ажиллагсад эсвэл хамаатан садантайгаа удаан хугацааны харилцааны нөхцөлд ийм аргууд нь бүтээлч биш юм. Мөргөлдөөн нь үргэлж харилцан ойлголцол муутай байдаг гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд та түүний шалтгааныг ойлгохын тулд хэсэг хугацаанд ухрах хэрэгтэй.

Тэр бохир гуталтай, цагаан хивсний дээгүүр шууд хүүхдийн өрөө рүү хар мөр үлдээв. Дараа нь тэр миний хүүхдийг хэдэн настай гэж чимээгүйхэн хэлэхэд нь хашгирч, бид түүнийг 37.5 хэмтэй гэртээ дуудсанд дургүй байсан. "Ийм температуртай байсан бол тэд уулзалтанд ирж магадгүй юм." (Энэ бол өвөл, хүйтэнд!) Гэх мэтчилэн бүх зүйл. Үүний зэрэгцээ тэрээр сохор зоосны төлөө ажилладаг гэдгээ байнга онцолж байв.

Би тэссэнгүй: “За энэ ажил, цалин чинь тийм ч их таалагдахгүй бол яв. Та яагаад хүүхдүүд, тэдний эцэг эхчүүдэд үүнийг гаргаж байгаа юм бэ, тэд юунд ч буруугүй?" Тэр намайг гистери гэж дуудаж, би сэтгэл зүйчтэй уулзах хэрэгтэй, тэр дахин хэзээ ч бидэн рүү дуудлагаар ирэхгүй гэж хэлсэн. Би ийм нөхцөлд хэрхэн биеэ авч явах, ерөнхийдөө ийм хүмүүсийг оронд нь оруулахын тулд яаж харьцахаа мэдэхгүй байна. Ер нь ингэх боломжтой юу, тийм хүмүүс ямар ч нөлөөнд автдаггүй юм уу?"
Ээж ээ

Эдгээр сэтгэгдлүүдийн хэлбэрээр ийм өргөн хүрээтэй асуудлыг бүрэн хэлэлцэх нь зарчмын хувьд боломжгүй гэдгийг нэн даруй тогтооцгооё. бүдүүлэг байдал, тиймээс дараах тайлбаруудыг зүгээр л захын зайн тэмдэглэл гэж нэрлэе.

Ердийн нэгэн адил зөрчилдөөнд хоёр тал байдаг: ийм зан авирыг норм гэж үздэг хүмүүс ба түүнийг ажиглагчид. Нэгдүгээр талд бүх зүйл тодорхой, бага байна. Эдгээр хүмүүс орчин үеийн Оросын хараат байдлын үржил шимт хөрсөн дээр мөөг шиг ургаж, залхуурал, соёлгүй байдал, материаллаг үнэт зүйлс оюун санааны үнэт зүйлсээс давамгайлж, хувь хүний ​​эрх чөлөөг дарангуйлах, өөрийгөө хүндэтгэх, өөрийгөө ухамсарлах явдал юм. Өөрийнхөө мэргэжлийг, өвчтөнөө, өөрийгөө үзэн ядах гэж олон жил сурсан эмчийг болзолгүй зэмлэхээс гадна өрөвдөх хэрэгтэй. Энэ нь түүнийг улам доромжилж, ёс суртахууны мухардалд хүргэх болно. Тэрээр хүндлэгдэх, хайрлах, хүндлэх чадвардаа итгэдэггүй, өвчтнүүдтэйгээ эд баялгаа харьцуулж, өөрийгөө гэх согог мэдрэмжээ ямар нэгэн байдлаар нөхөхийг хичээдэг, бусдыг доромжилж, дорд үздэг.

Түүнийг ялж чадна гэж та бодож байна уу? Маргаашаа хардаггүй, хэн ч сонсохгүй, хэн нэгэнд хэрэгтэй гэдэгт итгэдэггүй, саяхан болсон санал хураалтад өгсөн санал нь ямар нэг зүйлийг өөрчилж чадна гэдэгт итгэдэггүй бусад олон сая оросуудын адил тэрээр өөрийгөө аль эрт ялсан. Энэ үзэгдлийн шалтгаантай биш харин үр дүнтэй тэмцэх нь зүйтэй болов уу?

Нөгөө тал хэрхэн биеэ авч явах ёстой вэ? Мэдээжийн хэрэг, өөр, илүү сайн, илүү соёлтой, илүү шударга мэдрэмж төрж, намайг сонсохыг хүсч байна. Хэрэв тийм бол яагаад амьдралын тухай ойлголт, ёс суртахууныг бусдад тулгах ёстой гэж? Өөрийнхөө ч бай, эмчийн ч мэдрэлийг муутгахгүй, зүгээр л сонсож, хэрэгжүүлэх боломжтой газар эрхээ хамгаалсан нь дээр биш гэж үү?

Энэ тохиолдолд эмчийг дахин сургах нь бүрэн ашиггүй болно. Гэхдээ хэрэв та түүний зан авирыг шударга бус, эмнэлгийн ёс зүйд нийцэхгүй гэж үзвэл удирдлага эсвэл эрүүл мэндийн хэлтэст мэдэгдэл бичиж, зөвхөн өөрийгөө төдийгүй хөршүүдээ ийм эмчийн ийм анхааралгүй үйлчилгээнээс хамгаалахыг хичээх хэрэгтэй. Гэхдээ бид холбоо барихаас залхуу байна. Мөн шийтгэлгүй байдал ялна. Даруу байдлын боолчлолын сэтгэл зүй бидэнд бүхэлдээ нэвтэрч, бид мэргэжлийн бус байдлыг өөгшүүлсээр байгаа нь ийм хүмүүст өөрсдөдөө өөрчлөлт хийх шаардлагатай талаар бодохгүй байх боломжийг олгодог.

Үүнтэй төстэй нөхцөл байдалтай тулгарсан олон тооны хүмүүс байдаг. Хамгийн нийтлэг алдаануудыг авч үзье. Ямар асуудал байна? Гэхдээ асуудал бол дуу хоолой дахь сэтгэл ханамжгүй байдал, цочромтгой байдлын тэмдэглэл нь ярилцагчаас ижил төстэй хариу үйлдэл үзүүлэхэд хүргэдэг. Таны өгсөн зүйл бол таны авсан зүйл юм.

Хэн нэгэнд бүдүүлэг, зохисгүй үйлдэл хийхийг зөвшөөрөх нь хэвийн үйлдэл мөн үү? Мэдээж үгүй. Сэтгэл дундуур байдал, уур хилэн, цочромтгой байдлын үлдэгдэл нь удаан хугацааны туршид сөрөг нөлөө үзүүлсээр байх болно. Ердийн зан үйлийг ямар хүчин зүйл бүрдүүлдэг вэ? Эхнийх нь өөрийгөө хангалттай үнэлэх явдал юм. Хоёр дахь нь таны эрх, ярилцагчийн эрхийн талаархи тодорхой мэдлэг юм. Гуравдугаарт, өөрийн хил хязгаарыг нийгмийн зөв аргаар хамгаалах чадвар.

Ийм нөхцөлд ямар зан үйл байж болох вэ? Хүүхдийн ээж: "Эрхэм хатагтай эмч ээ. Би таныг болон таны мэргэжлийг хүндэтгэдэг бөгөөд энэ нь бидний хүн нэг бүрийн хувьд маш чухал юм. "Үүнээс гадна, энэ нь танд ямар хэцүү байгааг ойлгож байна, гэхдээ ийм нөхцөлд би танаас биднийг болон манай гэр бүлд байдаг дүрмийг хүндэтгэхийг хүсэх болно." Үүний дараа үндсэн зарчмуудыг жагсаана. Эцэст нь хэлэхэд та: "Хэрэв та ийм харилцан үйлчлэлд бэлэн биш байгаа бол бид өөр мэргэжилтний үйлчилгээг ашиглах болно. Ойлгосонд дахин баярлалаа." Хүүхдийн ээж энэ эмчтэй холбоо тасрах магадлалтай, гэхдээ тэр өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хадгалах нь гарцаагүй. Мөн энэ мэдрэмжээр амьдрахад амархан.

Хоёр дахь түүх: "Хэрэв та хүсвэл энд суу"

“Намайг хамгийн ихээр бухимдуулж байгаа зүйл бол үргэлж, хаа сайгүй дараалалд ордог хүмүүс юм. Ийм увайгүй байдлаас болж та ч бас захын наймаачин шиг аашилж эхэлдэг. Гэхдээ та тэднийг өөр яаж айлгах вэ?! Саяхан татварын газарт оочирлож байгаад өглөө найман цагт ирээд хоёр цаг хүлээлээ. Тэгээд үслэг хувцастай эмэгтэй увайгүй алхаж, зогсолтгүй хаалгаа онгойлгож, дотогш оров. Би хэзээ ч амжилтанд хүрэхгүй, магадгүй өөрийгөө хянах чадваргүй байсан байх.

Татварын ажилтнууд түүнийг оффисоос нь хөөнө гэж бодсон ч оффист аль хэдийн зочин ирсэн, түүнийг гарахад татварын ажилтнууд түүнийг харж ханддаг байсан ч тэр хэвээрээ байна. Үүний үр дүнд тэрээр сэтгэл хангалуун, ихэмсэг царайтай гарч ирдэг бөгөөд энэ нь энгийн текстээр "Тийм ээ, би та нарыг бүгдийг нь байсан" гэж уншдаг.

Би түүнд: "Чи яагаад оочерлож байгаа юм бэ, хүмүүс энд олон цагаар суудаг юм бэ?" Тэгээд тэр: "Хэрвээ хүсвэл энд суу" гэж хариулав. Тэр эргэж, орхино. Ийм мөчид та зүгээр л гарч ирэх зүйл хийхийг хүсдэг ийм новштэнцвэрээ алдаж, түүнийг энэ тавцангаас шид. Жишээлбэл, түүний гайхамшигтай үслэг дээл дээр лаазтай будаг эсвэл үүнтэй төстэй зүйл хийнэ. Үүний үр дүнд би энэ үйл явдлын талаар өдөржин бодож, нөхцөл байдлыг толгойдоо гүйлгэж, өшөө авах янз бүрийн арга сэдсэн. Үнэндээ би энэ эмэгтэйн төлөө бүтэн өдрийг өнгөрөөсөн. Үүний зэрэгцээ, тэр миний бодолд нийцэхгүй гэдгийг би тодорхой ойлгож байна, гэхдээ би өөртөө тусалж чадахгүй бөгөөд энэ нь намайг юунаас ч илүү бухимдуулж байна. дэлхийн бүдүүлэг байдал».
Алена

Сэтгэц засалч Вадим Куров тайлбарлав

Энэ нөхцөлд бүх зүйл анх харахад харагдахаас илүү нарийн бөгөөд ойлгомжгүй хэвээр байна. Бусдаас давуу байдлаа харуулахгүйгээр оршиж чадахгүй гэдэг нь мөр алгассан хатагтайн хувьд ойлгомжтой. Түүний хувьд бусдаас илүү гэдгээ харуулах шинэ нотолгоог байнга эрэлхийлж, ололт амжилт, амжилтаа онцолж байх нь маш чухал юм. Хэрэв тэд байхгүй бол тэр зүгээр л савангийн хөөс шиг унтарч, юуны төлөө амьдарч байгаа, энэ ертөнцөд байх нь ямар учиртай вэ гэсэн маргаангүй болсон. Эдгээр тунгаар адреналин, зөрчилдөөн, пиррикийн ялалтууд байхгүй бол хоосон юм. Хэрэв тэр индэртэй бол бид түүний зан авир, үйлдлээс санаа зовоод зөвхөн түүн дээр гарахад нь тусалдаг.

Энэ түүхийг өгүүлэгч түүнийг "бүтэн өдөржин" шүршүүрт чирж, тэр ч байтугай түүний заль мэхэнд атаархаж, үүнийг хийж чадахгүй эсвэл хангалттай хариу өгөхгүй байгаад санаа зовж байв. Тийм ээ, бүдүүлэг эмэгтэй чамайг илүү хурдан өнгөрөөсөн ч та түүнд хамгийн чухал зүйл болох анхаарал, сэтгэл санааны дэмжлэгийг өгч, таныг галзууруулах боломжийг олгосон. Та тэдэнд илүү том бэлгийг төсөөлж ч чадахгүй. Тайван байдлаа хадгал, хэрвээ та үнэхээр мэдээгүй бол өөрийгөө илэрхийл. Гэхдээ ийм хүмүүсийг ичээх, дахин хүмүүжүүлэхийн тулд биш, харин өөрийгөө халамжилж, сэтгэлийн дарамтыг арилгахын тулд.

Өөртөө анхаарал тавь - энэ бол гол зүйл. Тэр чамд дараа нь хэрэглэж болох сургамжийг заажээ: нэг бол ийм хүмүүс хаана их яарч байгааг нь шалга, эсвэл шударга ёс танд чухал бол тэдний замыг хаа. Тайван, тайван. Тэд зөвхөн хүч чадлыг ойлгодог бөгөөд хүмүүжилтэй хүний ​​хүч чадал бол тэсвэр тэвчээр, өөрийгөө хянах чадвар юм.

Сэтгэл зүйч-сэтгэлзүйн эмч Константин Писаревский тайлбар хийж байна

Энэ захидлыг уншаад тэнгис рүү хараад хүн бүр дотроо бодсон гурван ламын үлгэрийг санав. Нэг нь далайн эрэг дээр цацрах давалгааг баяр хөөртэйгөөр харж, нөгөө нь өдөр тутмын санаа зовнилоо саармагжуулж, гурав дахь нь энэ догдлол хэзээ дуусах бол гэж бухимдан бодож байв. Нэг үйл явдлыг харсан гурван хүн тэс өөр сэтгэл хөдлөлийг мэдэрсэн. Аленыг ойлгож болно. Тэр өөрийн хил хязгаарыг, эргэлт хийх эрхээ хамгаалахыг хичээж байна. Гэхдээ түүний зан байдал зөв байсан уу? Тэр үр дүндээ хэр сэтгэл хангалуун байна вэ? Өшөө авах мэдрэмжийг мэдрэх нь түүнд хэр тухтай байдаг вэ?

Тэр бол шүүгч. Би танд солихыг зөвлөж байна - энэ нь хамаагүй, гол зүйл бол таны анхаарлыг өөр нөхцөл байдалд чиглүүлэх ёстой бөгөөд энэ нь та сэтгэл хөдлөлийн хувьд "хөргөж", ухаан орох боломжтой болно. Энэ ертөнцийн төгс бус байдлыг өөртөө хүлээн зөвшөөр. Тэр хүн байгаагаараа байг. Түүнийг төгс бус байдалдаа төгс байлгахыг зөвшөөр.

Гэхдээ таны сэтгэлд дургүйцэл, цочромтгой байдлын үлдэгдэл хэвээр байвал яах вэ? Орчин үеийн сэтгэлзүйн эмчилгээнд байдаг жижиг заль мэхийг ашигла. Зүгээр л энэ байдлыг гаднаас нь харж, өөрийнхөө амьдралын дүр төрхийг харж байгаа мэт гол дүрийн дүр төрхийг хараарай. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь сөрөг мэдрэмжээс бүрэн ангижрахгүй, гэхдээ таны сэтгэл хөдлөлийг сайжруулах нь гарцаагүй.

Гуравдугаар өгүүллэг: "Гүү, чи машин жолоодох биш гэртээ суух хэрэгтэй"

Та Москвагийн зам дээр ийм бүдүүлэг байдлыг хаанаас ч олохгүй байх. Саяхан, ачаалал ихтэй үед би Москвагийн гудамжны нэгээр хамгийн баруун эгнээгээр явж байсан. Би жолоодлогын ур чадвараа хангалттай үнэлдэг гэдгээ шууд хэлмээр байна - би уралдаанч биш, тиймээс ихэвчлэн өндөр хурдны замтай бол би хэзээ ч зөв эгнээнд ордоггүй бөгөөд хурдан жолоодож буй хүмүүсийг зогсоодоггүй. Гэхдээ энд урд болон хойно нь машинууд шигүү урсгалтай тул аль эгнээнд зогсох нь огт ялгаагүй.

Гэнэт том хар жийп миний машины ард эгнээ сольж, холын гэрлээ анивчиж, дуут дохиогоо хангинуулж эхлэв. Үнэнийг хэлэхэд, эхэндээ би түүнд надаас юу хэрэгтэй байгааг ч ойлгоогүй. Энэ нь намайг зэргэлдээх шигүү замын эгнээнд яаралтай сольж, түүнийг нэвтрүүлэхийг шаардсан арга байсан бололтой. Би үүнийг хийгээгүйн дараа тэр дараагийн эгнээнд шахагдаж, миний машиныг гүйцэж ирээд цонхоо онгойлгож: "Гүү, чи машин жолоодох биш гэртээ суу" гэж хашгирав.

Дараа нь тэр гэнэт миний урд эгнээгээ сольсон (би түүнийг миний машиныг маажина гэж бодсон) дараа нь гэрлээ асаагаад урд байгаа машинууд руу дохио өгч эхлэв. Хэн нэгэн түүнийг нэвтрүүлж, оролцохыг хүсээгүй, хэн нэгэн түүнийг нэвтрүүлэхгүй, дараа нь тэр эгнээ сольж, дараагийн эгнээнд орж, миний схемийн дагуу ажилласан. Ийм хүмүүсийн дотор ядаж хүний ​​юм байдаг болов уу гэж гайхаж байна? Ингэж байж болохгүй гэдгийг нь ойлгуулахын тулд би түүнийг гурван давхар нөмрөх ёстой байсан болов уу? Эргэн тойрныхон нь бүдүүлэг зангаа чимээгүйхэн залгиж л байвал хаан мэт санагдах юм шиг л надад санагдаж байна.
Вероника

Сэтгэц засалч Вадим Куров тайлбарлав

Таны анхаарлыг татаж, сэтгэл хөдлөлийг чинь залгидаг бяцхан эрийн бас нэг жишээ. Хэрэв та түүнийг залгихыг зөвшөөрвөл үнэн. Эдгээр нь бүх зүйлийг хурдан бөгөөд түрэмгий байдлаар олж авсан "шинэ орос" хөвгүүдийн үндсэн ойлголтууд юм. Гэхдээ яагаад ч юм бидэнд сүнслэг, оюун санаа, ёс суртахууны зүйл хийх цаг байсангүй. Тэгээд энэ нь илүү хэцүү болсон. Тэд хүүхдүүд, үйлчлэгч, ажилчидтай. Мөн тэд бүгд ийм мангасуудыг тэвчиж, хэрхэн амьдрах талаар туршлага хуримтлуулдаг. Эдгээр бяцхан "тарган хүүхдүүд" хоосон чанарын үүсэлтэй, анхаарлын төвд байхыг хүсдэг. Тэдэнд анхаарал, сэтгэл хөдлөл (ялангуяа сөрөг) бүү өг, тэд байхгүй ертөнцөд амьдрах эрхтэй гэдгийг санаарай. Тэднийг ажиглаж, ярилцаж, тэдний зан байдал, ярианд санаа зовж, таныг даван туулахыг бүү зөвшөөр.

Хэрэв та тэдний талбайд үнэхээр ялалт байгуулж чадахгүй бол өөрийн гэсэн байртай байгаарай. Тэдний хувьд инээдтэй эсвэл утгагүй харагдах нь хамгийн муу зүйл боловч хошигнол бол ховор хурц, ур чадварын зэвсэг юм. Хичээл, тэд танд өрөвдмөөр, зальтай гөлөг шиг санагдах болно. Гэхдээ би чамд тэднийг дахин сургах гэж зөвлөхгүй. Энэ бол үнэхээр талархалгүй ажил юм. Тэднийг энэ гариг ​​дээр параллель ертөнцөд байгаа мэт амьдруул. Тэд юу, яаж, хаана мэдэрч байгаа талаар санаа зовох хэрэггүй. Өөртөө болон зөвхөн өөртөө анхаарлаа хандуул.

Сэтгэл зүйч-сэтгэлзүйн эмч Константин Писаревский тайлбар хийж байна

Вероникагийн бичсэн нөхцөл байдал Москвагийн зам дээр нэлээд түгээмэл байдаг. Харамсалтай нь үүнийг даван туулахад хэцүү байдаг. Тэгээд тэр үүнийг хийх чадвартай юу? Нударга, сарьсан багваахай, гэмтлийн гар буутай тулалдсан жишээ хангалттай биш гэж үү? Хэрэв бид манай нийгэм дэх эмэгтэйчүүдийн жолоодлоготой холбоотой хэвшмэл ойлголтын талаар ярих юм бол тусдаа сэдвийг хөндөх хэрэгтэй болно.

Бодит Оросын бодит байдалд маш сайн ажилладаг дүрэм байдаг бөгөөд үүний утга нь гурван "D" -д оршдог: тэнэгт зам тавьж өгөх. Магадгүй энэ дүрмийн мэргэн ухаан нь хурдны замаас хол давсан тул Вероника асуудлыг дахин сөхье. Түүнд "хөөргийг" индэр дээрээс хаях хүсэлд бус, харин сэтгэл санааны тайван байдлыг хадгалахад чиглэгдсэн даалгавар өгөөч. "Ийм нөхцөлд байхдаа би яаж өөрийгөө аль болох тав тухтай байлгах вэ?" гэсэн асуултыг өөрөөсөө асууснаар үүнд хүрч болно. Зорилго байх болно, тэдний хэлснээр арга хэрэгсэл олдох болно.

Дөрөвдүгээр түүх: "Энд завгүй!"

Манай эх орончдын бүдүүлэг байдал Европчуудын дунд амралтаараа хаа нэгтээ хамгийн тод илэрдэг. Сэтгэлгээний ялгаа илт мэдрэгдэж байна. Энд нэгэн тод жишээ байна. Хүү бид хоёр Туркт амарч байсан. Оросууд ихэвчлэн цөөхөн, голдуу германчууд байдаг ч цөөн тооны оросууд байдаг зочид буудлыг бид тусгайлан сонгосон. Өглөөний цай, зарагдсан, бүх ширээ эзэлсэн. Мэдээжийн хэрэг та хүлээгээд дараа нь ирж болно, гэхдээ бид аялалд явж байгаа тул дотогшоо ямар нэг юм шидээд арван таван минутын дараа автобусанд суух хэрэгтэй.

Бид үнэгүй ширээ харж байна, таргалсан эмэгтэй түүн дээр ганцаараа сууж байгаа бололтой. Би гарч ирээд сууж болох эсэхийг асууна. "Энд завгүй байна!" Тэр надад бүдүүлэг, дарамттай хариулав. "Би ядаж хэдэн сандал авч болох уу" гэж би асуув. "Тийм ээ, тавтай морил" гэж хатагтай ижил өнгөөр ​​хариулж, би түүнийг ширээнд ганцаараа суух болно гэдгийг ойлголоо. Гэсэн хэдий ч байрын төлөө тэмцэх хүсэл алга. Хүүхэд бид хоёр нэг гартаа сандал, нөгөө гартаа таваг барьсаар ширээ даган алхаж, хоосон суудал хайж байна. Гэнэт ширээ нь бүрэн дүүрэн байсан германчууд (тэд дөрөв нь сууж байсан) хөдөлж, биднийг суу гэж дохив. Энэ бүхнийг чин сэтгэлээсээ, чин сэтгэлээсээ, инээмсэглэлээр хийсэн. Бүдүүлэг байдал үнэхээр бидний үндэсний шинж мөн үү? Ингэж бодохоор улс үндэстний хувьд их доромжилдог.
Карина