Өдөр тутмын амьдралдаа бид "дотоод байгаа зүйл нь гадна байгаа", "бодол материаллаг", "сөрөг бодол нь ижил төстэй үйл явдлуудыг татдаг" гэх мэт үгсийг ихэвчлэн сонсдог. Дотоод ертөнц, гадаад ертөнц гэж байдаг бөгөөд тус бүр нь бие даасан, бие биенээсээ хамааралгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь үнэн биш юм.
Сөрөг сэтгэлгээ нь эерэг зүйлийг анзаардаггүй, харин сөрөг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг тул сөрөг үйл явдлуудыг "татахад" тусалдаг. Бидний амьдрал бидний ухамсар бий болсон хувилбарыг дагаж мөрддөг. Сэтгэл судлал нь бидний сэтгэлгээ нь шигшүүрийн зарчмаар ажилладаг, өөрөөр хэлбэл шигшүүр нь сэтгэлгээний зарчим бөгөөд түүнд илүү ойр байгаа зүйлийг хадгалдаг гэж сургадаг. Сөрөг байдлын өндөр түвшин нь хүнд хэцүү нөхцөл байдлаас гарах арга замыг олох чадваргүй, бусадтай хүнд хэцүү харилцааг бий болгох, тэр ч байтугай олон өвчнийг өдөөдөг.
Хэрхэн эерэгээр сэтгэж сурах вэ гэсэн асуултын хариулт танд амьдралаа өөрчлөх боломжийг олгоно. Сэтгэл судлал эерэгээр сэтгэдэг хүмүүс илүү амжилттай, аз жаргалтай, эрүүл байдаг гэж тэмдэглэжээ. Тэдэнд бэрхшээл бага тохиолддог бөгөөд тэд стресст өртөмтгий байдаг.
Бидний дотоод ертөнц бол хүмүүжил, зан чанар, үндэс угсаа, зан төлөв гэх мэтийг харгалзан үзээд гадаад ертөнцийн тусгал байдаг бол гадаад ертөнц нь бидний агуулгатай төстэй үйл явдал, туршлагыг бидэнд өгдөг маш олон талт юм.
Онцлог шинж чанарууд
Эерэг сэтгэлгээ гэдэг нь бүтэлгүйтэл, сөрөг үйл явдал, туршлагыг үл тоомсорлох гэсэн үг биш - эцэст нь энэ бол бидний туршлага бөгөөд ирээдүйд алдаа гаргахгүй байх боломжийг бидэнд олгодог.
Эерэг сэтгэлгээ гэдэг нь бэрхшээлийг саад тотгороор бус боломж талаас нь харахыг хэлнэ.
Хэрэв сөрөг сэтгэлгээтэй хүнд асуудал тохиолдвол тэр бууж өгч, энэ үйл явдлыг "надад үргэлж ийм байдаг", "би ялагдагч" гэх мэт загвар болгон хүлээн зөвшөөрч магадгүй юм. цаашдын тэмцлийг орхиж, гарах арга замыг эрэлхийлэхийн тулд амжилт нь түүний амьдралд тохиолдсон тохиолдлууд юм гэж тэр итгэдэг. Эерэг бодолтой хүн бас бухимдах боловч хурдан ухаан орж, үйл явдлыг туршлага мэт хүлээж аваад цаашаа явах болно. Амжилт бүтэлгүйтэхгүйгээр ирдэггүй гэдгийг тэр мэддэг. Ийм хүмүүс ихэвчлэн найрсаг, инээмсэглэл, хурдан сэргэлэн, сониуч зангаараа ялгагдана.
Эерэг сэтгэлгээ нь амьдралыг хар цагаанаар арилгадаг. Оюун санааны амар амгалангийн үндэс нь өнөөдөр муу байж болох ч маргааш бүх зүйл сайнаар өөрчлөгдөнө гэдгийг ойлгох явдал юм. "Сүйрлийн" горимд амьдрах нь өвчин эмгэг, амьдралын хугацааг богиносгодог. Эерэгээр сэтгэнэ гэдэг нь эргэн тойронд болж буй бүх үйл явдлын төлөө хариуцлага хүлээх ёсгүй гэдгийг ойлгохыг хэлнэ. Нөхцөл байдлын шийдэл нь таны чадавхид хүрээгүй тохиолдолд өөрийгөө хүчлэх нь чухал юм.
10 үндсэн дүрэм
Хэрэв та эхлээд олон сөрөг зүйлийг олж хардаг бол хэрхэн эерэг сэтгэлгээнд орж, нөхцөл байдлын талаарх төсөөллөө өөрчлөх вэ? Өөртөө бүү бууж өг. Хэрэв та хэд хэдэн дүрмийг дагаж мөрдвөл бидний ухамсар цаг хугацааны явцад амьдралын шинэ дүр төрхийг бий болгож чадна.
- Эерэг байдалд ухамсартай хандах хандлага
Үргэлж эерэг сэтгэл хөдлөл, сэтгэлгээнд өөрийгөө тохируул, сөрөг бодлуудыг оюун санаанд чинь удаан байлгахыг бүү зөвшөөр, хэрэв тэд гарч ирвэл дотоод яриа хэлэлцээ хийх цаг гаргаж, хасах зүйлийг нэмэхийг хичээ. Хэрэв танд өөрийгөө магтах зүйл байгаа бол үүнийг хийхээ мартуузай. Сөрөг зүйл бодох нь иймэрхүү үйл явдлуудыг татах гэсэн үг гэдгийг санаарай.
- Сэтгэл дундуур байхыг хоригло
Хэрэв та замдаа саад бэрхшээл, бүтэлгүйтэлтэй тулгарвал тэдгээрийг амьдралын туршлага, сул талаа хөгжүүлж, шийдвэрлэх арга зам хайж олох боломж болгон авч үзээрэй.
Таны даалгавар бол тэнцвэрт байдалд хүрэх, дэлхийн эерэг дүр төрхийг бий болгох явдал юм, ямар ч үнээр хамаагүй, гэхдээ урам хугарах нь таныг буцааж, аз жаргалтай амьдрахад саад болно.
- Эерэг хүмүүстэй цагийг өнгөрөө
Чам шиг хүмүүс “хэрхэн эерэгээр сэтгэж сурах вэ” гэсэн асуултанд хариулахад тань туслах болно. Бүх зүйлд эерэг талыг олж харахыг хичээдэг хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүлж, бүтэлгүйтэлд автахгүй байхыг хичээ. Өс хонзонтой, өш хонзонтой, амьдралд огт дургүй хүмүүс чамаас асар их энерги, оюун санааны хүчийг авдаг.
- Өөрийн зан чанарт итгэ
Ямар ч тохиолдолд өөртөө болон чадвардаа итгэлтэй байгаарай.
Сэтгэл судлал нь амьдралдаа өдөр бүр шинэ зүйлийг нэвтрүүлэхийг зөвлөж байна - жишээлбэл, өөр замаар ажилдаа очих, шинэ газар өдрийн хоол идэх гэх мэт. Амжилт гэж юу байдгийг, түүний үнэ цэнийг мэддэг, саад бэрхшээлийг үл тоон зорилгодоо хүрч чадсан хүмүүсийн амьдралыг илүү сайн судалж, тэднээс суралцаарай.
- Зорилготой бай
Зорилгоо тодорхой харж, түүндээ хүрэхэд бэлэн байгаа хүмүүст амжилт ирдэг. Зорилгодоо хүрэхийн тулд үргэлж төлөвлөгөө гаргаж, түүндээ тууштай байгаарай. Жижиг ололт амжилтыг ч гэсэн бодоорой - таны оюун ухаан эерэг туршлагыг санаж, эцэст нь өөртөө итгэх итгэл, эерэг байдалд хувь нэмэр оруулах болно.
- Бодол бол материаллаг гэдгийг санаарай
Бодлын материаллаг байдлын талаарх таны ойлголт нь эерэгээр сэтгэх зуршилтай болоход тусална. Сөрөг байдал нь таны оршихуйг хордуулж, таны амьдралд тохиолдох муу үйл явдлуудад хувь нэмэр оруулах болно. Эерэг сэтгэх чадвараа сайжруулахын тулд өөр юу хийж болох талаар өдөр бүр бод.
- Эерэгийг сөрөг талаас нь харах
- Энгийнийг сайхан өнгөрүүлээрэй
Та аз жаргал, амьдралдаа сэтгэл хангалуун байх мэдрэмжээ дэлхийн зүйлтэй холбож болохгүй: жишээлбэл, би баян эсвэл од болсон тохиолдолд л аз жаргалтай байх болно. Сайхан цаг агаар, сайхан хамтрагч, сайн кино гэх мэт энгийн зүйлээс таашаал авч сур. Энэ зуршлыг бий болгох нь тийм ч хэцүү биш - хичнээн олон хүн танд элбэг дэлбэг байгаа зүйлээс гачигдаж байгааг санаарай.
- Байнга хөгжих
Өөр дээрээ ажиллах нь маш их эерэг зүйлийг авчирдаг. Өдөр бүр та илүү ухаалаг, илүү амжилтанд хүрч, илүү аз жаргалтай болсон гэдгээ анзаарах болно. Өөрийнхөө хөгжилд мөнгө, хүчин чармайлт гаргах нь өөртөө итгэх итгэлийн баталгаа бөгөөд энэ нь сөрөг зүйлтэй тэмцэж, амьдралаа илүү сайнаар өөрчлөх боломжийг олгоно.
- Амьдралд бүрэн дүүрэн амьдрахыг хичээ.
Энэ нь гэр бүл, хувийн амьдрал, найз нөхөд, ажил, амралт, хобби, аялал гэх мэт амьдралын аль болох олон салбарт цаг хугацаа, эрч хүч, мөнгө олох хэрэгтэй гэсэн үг юм.
Эдгээр дүрмийг одооноос эхлэн амьдрах зарчмууд болго. Тэдний ачаар та өөрчлөгдөж, эв найртай амьдарч чадна.
Эерэг бодлын таатай орчинг бүрдүүлэх
Хэрхэн эерэгээр сэтгэж эхлэх вэ гэсэн асуултын хариултыг хайж байхдаа сэтгэл судлал эерэг сэтгэлгээний "тохиромжтой хөрс" бий болгох хэд хэдэн арга техникийг тогтмол ашиглахыг зөвлөж байна.
- ололт амжилтаа тэмдэглэх өдрийн тэмдэглэл хөтлөх;
- бясалгал хийх;
- хүссэн үр дүнг төсөөлөх;
- эрүүл мэнддээ анхаарал тавих;
- таны биеийн хариу үйлдлийг хянах: биеийн байдал, нүүрний хувирал, дохио зангаа;
- илүү олон удаа инээмсэглэ.
Таны сэтгэлгээ хэрхэн өөрчлөгдөх вэ?
Дүгнэж хэлэхэд бид эерэг сэтгэлгээ нь хувь хүний анхаарлыг төвлөрүүлдэг:
- Асуудал дээр биш, харин даалгавар, зорилго дээр;
- Дутуу байгаа зүйл дээр биш, харин хүссэн зүйл дээрээ;
- Саад бэрхшээл дээр биш, харин боломж дээр;
- Сул тал дээр биш, харин давуу тал дээр;
- Бүтэлгүйтэл дээр биш, харин амжилт дээр.
Ийм сэтгэлгээ нь таны амьдралыг гэрэл гэгээтэй, аз жаргалтай болгох, амжилтанд хүрэх боломжтой, өөрийгөө эрүүлжүүлэх, хайртай хүмүүстэйгээ харилцах харилцааг хайраар дүүрэн болгох боломжийг олгоно. Хэрхэн эерэгээр сэтгэж сурах талаар бодож байгаа ч гэсэн та амжилтанд хүрэх замынхаа тал хувь нь байна.
Өөдрөг үзэлтэй хүний үүднээс бүх зүйлийг эерэгээр хүлээж авах нь нөгөө талаас бидний амьдралд маш олон асуудал, янз бүрийн зовлон зүдгүүртэй үед үүнийг хийх нь нэлээд хэцүү байдаг. Дэлхий дээрх бүх үйл явдлууд нь төвийг сахисан бөгөөд ямар ч сэтгэл хөдлөлөөр өнгөлөгддөггүй гэдгээс эхэлцгээе. Хүн бүр тэдэнд сөрөг эсвэл эерэг (эсвэл төвийг сахисан) утгыг өгдөг.
Жишээлбэл, хүн хальтирч унасан, хэрэв инээдмийн кинонд тоглосон бол инээдтэй - эерэг ойлголт, унавал - өвдөж, сөрөг ойлголт эсвэл гудамжинд өнгөрч, анхаарал хандуулаагүй байж магадгүй юм. энэ үйл явдалд - төвийг сахисан ойлголт. Өөрөөр хэлбэл, бид өөрсдөө, бидний тархи үйл явдлыг үнэлдэг. Түүгээр ч барахгүй тархи үүнийг бидний оролцоогүйгээр хийдэг - сэтгэл хөдлөл нь асгардаг. Хэрэв та мэдрэмжээ хянах гэж оролдвол энэ нь тийм ч хялбар биш бөгөөд үргэлж боломжгүй байдаг, ялангуяа эхэн үед. Гэхдээ хичээвэл үр дүн гарах нь гарцаагүй. Түүнээс гадна хамгийн хэцүү зүйл бол сөрөг сэтгэл хөдлөлөө гаднаас нь илэрхийлэх биш, харин бүх зүйл сайхан (эсвэл төвийг сахисан) гэдэгт үнэхээр итгэх явдал юм.
Бид алхам тутамдаа тулгардаг бүтэлгүйтэл, бэрхшээлийг хэрхэн ойлгох вэ? Алдаа дутагдлыг зорилгодоо хүрэх замд сургамж болгон авч үзэх ёстой. Юу ч хийдэггүй хүн алдаа гаргадаггүй. Наполеон Хилл: “Бүтэлгүйтэл биднийг сургадаг болохоос бидний өмнө саад тотгор учруулдаггүй... Сөрөг мөч бүрт адил ач холбогдолтой эерэг мөчүүдийн үр байдаг... Ганцхан боловч үйлдлээр дэмжигдсэн сайн санаа нь бүтэлгүйтлийг амжилт болгон хувиргаж чадна. Таны алдаа "Энэ бол чи биш."
Өөрөөр хэлбэл, та асуудал, алдаанаас нуугддаггүй, харин тэдгээрийг судалж, дүн шинжилгээ хийж, эерэг талыг олж, анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ. Диоген: "Биднээс өөр хэн ч биднийг гомдоохгүй", "Бид эргэн тойрныхоо хүмүүсээс биш, харин тэдний үг, үйлдлээс болж сэтгэл санааны цочролд өртдөг."
Элвүүд Чэпмэний хэлснээр заримдаа бидэнд маш олон сөрөг сэтгэл хөдлөлийг төрүүлдэг ажлын тухай хэдэн үг: “Ажил ба таашаал хоёр эсрэг тэсрэг ойлголт гэж олон хүмүүс итгэдэг... Ажлын эерэг хүчин зүйлс дээр анхаарлаа хандуул... Ядаргаатай ажил Зохистой амьдралын хэв маягийг авч явах эрхийн төлөө бид төлж чадах хэтэрхий өндөр үнэ юм.
Хэрэв та ажилд сөрөг хандлагатай бол гурван удаа алддаг: 1) ажил нь таашаал авчирдаггүй; 2) та мэргэжлийн хувьд өсөхгүй байна; 3) хувийн амьдралд сөргөөр нөлөөлөх... Ажил хэрэг, зугаа цэнгэлийг хослуул! Өөрт таалагдсан ажлаа хай. Хэрэв тийм мэргэжил байхгүй бол түүнийг бий болго."
Өөрөөр хэлбэл, та ажилдаа эерэг хүчин зүйлсийг хайх хэрэгтэй, гэхдээ хэрэв та ажлаа үнэхээр үзэн яддаг бол өөр зүйл хайх хэрэгтэй болов уу? Түүнчлэн, хүмүүс таны талаар юу гэж бодож байгаа, таныг хэрхэн үнэлж байгаа талаар хэзээ ч бүү хэт их анхаар. Эртний Ромын гүн ухаантан Эпиктет хэлэхдээ: "Хүмүүс үйл явдлын талаар биш, харин эдгээр үйл явдлын талаархи өөрсдийн үзэл бодолд санаа тавьдаг."
Бүх зүйл буруу, ерөнхийдөө муухай байх өдрүүд хүн бүрт байдаг байх. Энэ тохиолдолд та үүнийг даван туулахад туслах томъёог өөртөө гаргаж болно. Ог Мандино энэ тохиолдолд сонины 6-р нүүрэнд (АНУ-д тэд эмгэнэлийн тэмдэглэл нийтэлдэг) нээж, эдгээр хүмүүсийн хэн нь ч түүнтэй хамт байраа баяртайгаар солино гэж бодоход тусалдаг бөгөөд түүний бүх зовлон зүдгүүр дэмий хоосон зүйл гэж бичжээ.
Энэ нь дэлхийн хэмжээнд, тэр ч байтугай орчлон ертөнцийн хэмжээнд миний бүх асуудал, бэрхшээлүүд маш өчүүхэн зүйл бөгөөд үүнд бухимдах нь утгагүй гэж төсөөлөхөд надад тусалдаг. Танд туслах ямар нэг зүйлийг хайж олохыг хичээ. Мөн өөр өөр номноос хэд хэдэн ишлэл: "Бид өнгөрсөн болон ирээдүйн аль алинд нь эерэг зүйлийг хайх хэрэгтэй - энэ бол таны бодлыг удирдах, сэтгэл хөдлөлөө хянах, хувь заяагаа шийдэхэд туслах болно Тааламжтай, хэрэгтэй гэж үзсэн зүйлийнхээ тухай бодоод, тархиа тааламжгүй, хор хөнөөлтэй бүх зүйлээс сатааруулж, хүссэн зүйлдээ анхаарлаа хандуулж, хүсээгүй зүйлээс сатааруулах эерэг хандлагатай бол хүний чадвар үргэлж хязгаарлагддаг хүсэл эрмэлзэл, түүний амьдрал дахь хандлага... .Мөнгө эерэг хандлагыг худалдаж авдаггүй ...Зөвхөн чи л амьдралынхаа хандлагыг удирдаж чадна.
Одоо бид зорилгодоо хүрч, аз жаргалтай болоход туслах дасгалууд руу шилжиж байна.
Дасгал
"Бид хамгийн их боддог зүйлээ хийдэг" гэж В.Жеймс хэлсэн. Тиймээс бид юу болох, юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа бодоцгооё. Илүү их үр дүнд хүрэхийн тулд та бие бялдрын хувьд амарч сурах хэрэгтэй - үүнийг автомат сургалт болон бусад системээр заадаг. "Биеийн тайвшрал нь сэтгэлийн тайвшралыг дэмждэг. Хэн ч танд саад учруулахгүй цаг, газрыг сонго - тайвширч, зорилгодоо хүрсэн гэж төсөөлж, нэгэн зэрэг өөрийгөө хэрхэн мэдэрч байгаагаа төсөөлөх тусам жижиг нарийн ширийн зүйлс (өнгө, үнэр гэх мэт) илүү сайн болно.
Анатолий Бабушкины "Угаалгын өрөө - Эрүүл мэндийн байшин" номонд эрүүл мэндэд анхаарлаа хандуулдаг ч саун эсвэл Оросын уурын өрөөнд үүнийг хийхийг зөвлөж байна. Гэхдээ бид эдгээр зөвлөмжийг нэгтгэхийг хичээх болно. Тиймээс, саун эсвэл Оросын уурын өрөөнд амарч, хэвтсэн нь дээр, та үнэхээр аз жаргалтай байсан тэр мөчийг төсөөлөөд үз дээ, магадгүй энэ бол таны амралтын эхний өдөр бөгөөд далайн эрэг рүү явсан бөгөөд бүх зүйл сайхан байна. Эсвэл том төслийг амжилттай дуусгасан өдөр үү гэх мэт.
Та үүнийг төсөөлж байхдаа (яг аз жаргалын мэдрэмж - Верещагин үүнийг "лавлагаа" төлөв гэж нэрлэдэг) одоо энэ байдалд байхдаа зорилгодоо хүрч, ямар сайхан мэдрэмж төрж байгаагаа төсөөлөөд үз дээ. Та энэ дасгалыг олон удаа хийх тусам сайн. Колин Тернерийн хэлснээр: "Өдөр бүр цагийнхаа нэг хувийг өөртөө зориулж, үлдсэн ерэн есөн хувийг нь ашиг олох болно."
Уильям Жеймс тайвшралын талаар юу гэж хэлсэн байдаг (1899) - "Амрах тухай зарлигууд" - "Шийдвэр гарч, гүйцэтгэлийг эхлүүлэх шаардлагатай бол асуудлын үр дүнд бүх хариуцлагыг нь хая, өөрөөр хэлбэл оюун ухаанаа хоригло. болон практик механизмууд, тэдгээрийг чөлөөтэй, хялбар ажиллуулах боломжийг олго, тэгвэл тэд танд хоёр дахин үйлчлэх болно."
Номон дээрх дараах зөвлөмжүүд мөн дасгал болж болно: “Амраарай - Амжилтын механизм таны төлөө ажиллаж байна... Өглөө бүр ТА хамгийн аз жаргалтай хүн юм шиг мэдрэмжээр гэрээсээ гар... Өөрийгөө хайрла... Шалгаж, дахин дүгнэ. итгэл үнэмшилдээ итгэ....Өөрийгөө сонсож сур - чимээгүй, ганцаардмал байдлаар бод - тайвшрал... Амжилтыг зуршил болго!... Өөрөө байж, үнэхээр дуртай зүйлээ хий... Нэг л мэдэхэд тэр. Та амжилтанд хүрч чадна, та түүндээ хүрэх болно ... Амжилтанд хүрэх дадал зуршлыг бий болгох хэрэгтэй. Амжилт нь амжилтанд хүрэхийг дэмждэг. гэхдээ өдөр бүр ... ".
"Хэрвээ оролдоход юу ч алдагдахгүй, хэрвээ та амжилтанд хүрвэл ихийг олж авах боломжтой бол заавал хичээгээрэй!" гэсэн өөр нэг маш хэрэгтэй зөвлөмж байна. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам бид улам залхуу болж, заримдаа хэн нэгэн рүү залгах эсвэл хаа нэг газар явах гэж өөрийгөө хүчлэхээс залхуурдаг боловч дээрх ишлэлээс харахад бид заавал хичээх ёстой, хэрэв та бүтэлгүйтвэл цаг хугацаа алдах болно, хэрэв та амжилтанд хүрвэл ...
Одоо бусад хүмүүстэй харьцах "дасгалууд": "Та илүү ихийг хуваалцах тусам танд илүү их зүйл байх болно ... Аз жаргалтай байхын тулд бусад хүмүүсийг аз жаргалтай болго! ... Өөртөө инээмсэглэж эхэл, бүх дэлхий рүү инээмсэглэж эхэл! Бусдаас сайн сайхныг олж, хүмүүсийг хайрлаж сур... Баяр баясгаланг үргэлж хуваалцаж байх ёстой!... Өөрийгөө болон бусдыг уучлаарай, бусад хүмүүс ертөнцийг өөрөөсөө өөрөөр харж болохгүй Өөртөө аз жаргалыг мэдрэх. б) аз жаргалаа бусадтай хуваалцах."
Мөн “Амжилт, алдар нэр нь зорилгодоо хүрэх хүсэл тэмүүлэлтэй хүмүүст ирдэг”, “сул хүсэл нь сул үр дүнг өгдөг” гэдгийг санаарай.
За тэгээд бидний байнга мартдаг зарим энгийн үнэнүүд: “Хэрхэн наманчлахаа мэдэж, буруугаа хүлээн зөвшөөр... Үйлдлүүддээ тохируулга хий... Өөртөө итгэх итгэл бол амжилтын анхны нууц... Тэвчээртэй байх нь чухал хүчин зүйл. хүслийг материаллаг эквивалент болгон хувиргахад.
Гэсэн хэдий ч би: "Хүмүүсийн хүлээлт ба бодит байдал хоёрын хооронд шууд хамаарал байдаг юм шиг санагддаг."
Ном уншсаны дараа төрдөг сэтгэл санааг танд хүргэж чадсан эсэхийг би мэдэхгүй. Гэхдээ энэ сэтгэл санааг нэгтгэхийн тулд ишлэлүүдийн тусламжтайгаар би гол санаагаа давтах болно. Тиймээс гол зүйл бол “Төсөөлөл бол таны энергийг сайн сайхан, амжилт болгон хувиргах хүчтэй оюун ухааны дадлан юм”.
Үүнийг хийхийн тулд дараахь зарчмуудыг баримтлах ёстой (Наполеон Хилл):
1. Эерэг төлөв
2. Зорилгын тодорхойлолт
3. Илүү их миль явах хүсэл
4. Ярилцахад таатай хүн бай
5. Урам зориг
6. Бүтэлгүйтлээс суралц
7. Бүтээлч алсын харааг хэрэгжүүлэх.
Максуэл Молц хэлэхдээ амжилтанд хүрэх нөхцөл нь:
1. Тодорхой зорилго
2. Үнэнтэй хэрхэн нүүр тулахаа мэд, өөрийгөө бүү хуур. Алдаа, бүтэлгүйтлээ хүлээн зөвшөөр, гэхдээ тэдгээрийн талаар бүү эргэлз.
3. Асуудлаа шийдэхдээ зоригтой бай, эрсдэл хүлээхээ мэддэг.
4. Хүмүүст эелдэг ханддаг, өөрийгөө өндөр үнэлдэг
5 - Би бол би, бусад нь хамаагүй (би аль хэдийн хүн болсон).
Колин Тернер давтан хэлэхдээ: "Өөртөө итгэх итгэлийг бий болго.
A) гол зорилго бол аз жаргалтай байх явдал юм
B) төсөөлөл - би ямар байх болно
B) эерэг туршлагыг санах
D) сөрөг мэдрэмжээс давж гарах
D) өөртөө идэвхгүй байдлаар биш харин идэвхтэй итгэ."
Үүний зэрэгцээ бид санаж байх ёстой: "Нэг өдөр амьдрах, гэхдээ урагшлах зорилгоо харах нь амжилтанд хүрэх томъёо юм - хэрэв та чадна гэдэгт итгэдэг бол та үүнийг хийж чадна. Ялалтыг миль биш инчээр өгдөг."
Танд аз жаргал, амжилт хүсье!
Ердийн ажил, олон хүнтэй харилцахаас үүдэлтэй стресс, өвлийн далд стресс, замын түгжрэл, ханиад + "шил нь хагас хоосон" хүмүүс болон зөвхөн нүдний шил нь үргэлж дүүрэн байдаг хүмүүсийн хоорондох мөнхийн сөргөлдөөн. амьдралын талууд - энэ бүхэн таныг бүрэн гутранги үзэлтэн болгон хувиргах шалтгаан болж чадна. Хэрэв та анхааралтай ажиглавал гутранги үзэл, тэр ч байтугай сэтгэлийн хямралд орох олон шалтгаан бий: зүгээр л манай эдийн засаг, хөдөлмөрийн зах зээлийн байдлыг хараарай (гэхдээ энэ сэдэв рүү орохоо больё, тэгэхгүй бол лайф хакераас улс төр, эдийн засаг руу шилжих эрсдэлтэй). Гэсэн хэдий ч сөрөг талыг "шүүх" төдийгүй бодит байдлын эерэг ойлголтыг (биднийх шиг хэцүү ч гэсэн) тохируулах хэд хэдэн арга бий.
Өөдрөг үзлийн жинхэнэ эх сурвалж юу вэ?
Хүн бүр өөрт нь хамаатай зарим үйл явдлыг тайлбарлах өөрийн гэсэн дүрэм, загвартай байдаг. Гутранги үзэлтнүүд уйтгар гунигийн шалтгааныг, өөдрөг үзэлтнүүд баяр баясгалангийн шалтгааныг олоход илүү хялбар байдаг; мөн үүнд хачирхалтай зүйл байхгүй.
Энэ нь бидний хамгийн энгийн мэт санагдах зүйлд хүртэл хэрэглэж буй анхны хандлагатай холбоотой юм. Дайн, өвчин эмгэг, үхэл нь хүмүүсийг бухимдуулаад зогсохгүй айлгаж, зөвхөн бие махбодийн төдийгүй ёс суртахууны зовлонг амсдаг нь тодорхой юм. Гэсэн хэдий ч яагаад ч юм бидний эргэн тойронд байгаа ихэнх хүмүүс ажилдаа явах замдаа түгжрэлд гацсандаа эмгэнэл үүсгэхийг илүүд үздэг, эсвэл алс хол, тодорхойгүй ирээдүйд аврах үед л баярлахыг илүүд үздэг. шинэ машины мөнгө цуглуулах. Үүний үр дүнд "аз жаргалгүй" гэсэн архаг мэдрэмж нь гутранги үзэлтэй хүний ихэнх цагийг эзэлдэг.
Өөдрөг үзэлтнүүд өөрсдөдөө "бяцхан дүрэм" бий болгодог бөгөөд үүний ачаар тэд ижил нөхцөл байдлыг өөрөөр хүлээн зөвшөөрдөг: "Та газар дээр биш, харин газар дээр байх нь аль хэдийн сайхан сэтгэлийн шалтгаан болдог" (хэлний хэлснээр).
"Өөдрөг үзлийн бяцхан дүрэм"-ийг өөртөө бий болго
Бодит байдлын талаархи эерэг ойлголтыг бий болгохын тулд тайвшруулах эм, мэдрэлийн өдөөлтөд хандах шаардлагагүй, өөрт тохиолдож буй бүх зүйлийн эерэг талыг олоход анхаарлаа төвлөрүүлэх шаардлагагүй. Таны амьдралын тодорхой нөхцөл байдалтай холбоотой зан үйл, ойлголтын цөөн хэдэн дүрэм журам хангалттай (энэ нь сургалттай адил юм, та эхлээд тэдэнд дасах хэрэгтэй, гэхдээ энэ нь илүү хялбар болно):
1. Суугаад дүрмийнхээ жагсаалтыг бич.
Үзэг, цаас (компьютер, монитор байхгүй) аваад өөрийн "бяцхан дүрэм"-ээ дараах хэллэгийн хэлбэрээр 2 төрөлд хувааж бич.
- "Дараах зүйл тохиолдоход би аз жаргалгүй санагддаг: ... (багананд жагсаах)"
- "Би дараах үед аз жаргалтай байна: ... (бас дахин баганад байгаа жагсаалт)"
Маш том жагсаалт гаргах шаардлагагүй. Жагсаалтын үнэн зөв, бүрэн бүтэн байдал нь эдгээр "бяцхан дүрмүүд" -ээр дамжуулж буй мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөөс хамаагүй чухал биш юм: "сөрөг сэтгэл хөдлөл" ба "эерэг сэтгэл хөдлөл" гэсэн ойлголтыг бий болгоход хамгийн түрүүнд таны толгойд юу орж ирдэг нь чухал юм. ”.
2. Хүлээн авсан үр дүнд анхаарлаа хандуул
Та жагсаалт гаргасан уу? Одоо суугаад дүнгээ та биш, танихгүй хүн бичсэн юм шиг дахин уншаарай. Ямар мэдрэмж төрж байна вэ? Үүнийг гутранги үзэлтэн эсвэл өөдрөг үзэлтэн бичсэн үү? Ийм хүн аз жаргалтай байх нь амархан уу, эсвэл аз жаргалгүй байх нь амархан уу?
Ийм өөртөө дүн шинжилгээ хийх нь үр дүнтэй байдгийн баталгаа бол та энэ шатанд хүрсэн явдал юм. Хэрэв та амьдралд хандах хандлагад тань ямар нэг зүйл тохирохгүй байна гэж сэтгэлийнхээ гүнд мэдрэхгүй байсан бол та энэ дасгалыг хийснээр тийм ч хол явахгүй байх байсан.
Ихэнх тохиолдолд таны амьдралаас хүлээсэн хүлээлтийн нэг хэсэг (эсвэл бүр нэлээд хэсэг нь) дутуу үнэлэгддэг, учир нь та юу ч бүтэхгүй гэдэгт ухамсартайгаар бэлэн байгаа бөгөөд дахин бухимдахгүйн тулд зүгээр л хийх хэрэгтэй. Таныг бухимдуулж байгаа зүйл рүү чиглэсэн алхам бүү хий.
3. Дүрмээ сайжруулахын тулд дүрмээ дахин боловсруул
Одоо бага зэрэг бүтээлч байх цаг болжээ. Хоёрдахь цаас аваад гүнзгий амьсгаа аваад өөрөөсөө дахин асуу:
- Өдөр тутмын ямар үйл явдлууд таныг аз жаргалтай болгодог вэ?
- Ямар ер бусын үйл явдлууд таныг аз жаргалгүй болгож болох вэ?
Эдгээр асуултын хариултыг боловсруулах нь чухал ажил юм. Бүх боломжуудыг бодож, амьдралдаа юу үзэхийг хүсч байгаагаа хариулаарай. Эхний асуулт бол аль болох олон зүйл, үйл явдал, үзэгдлийг жагсаах явдал юм. Хоёрдахь жагсаалтыг богиносго: зөвхөн хамгийн ноцтой, үнэхээр гунигтай үйл явдлуудыг оруулаарай.
Жагсаалтаа хийж дуусаад "өөдрөг үзлийн дүрмээ" дараах хэлбэрээр дахин бичнэ үү.
- “... [үйл явдал] үед би баяртай байна”
- “Би зөвхөн... [үйл явдал] бол аз жаргалгүй байна”
Энд найрлага нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Үүний үр дүнд та 2 хуудас цаастай болно: нэг дээр таны одоо амьдарч буй "гутранги дүрмүүд" байгаа бол нөгөө талд таны амьдрахыг хүсч буй "өөдрөг дүрмүүд" байдаг. ирээдүйд итгэх.
4. Одоо хуучин дүрмийг шатаа
Энэ нь бага зэрэг хачирхалтай, хүүхэд шиг сонсогдож байгаа ч шаардлагагүй болсон энгийн "шатаах зан үйл" дүрмүүд ажилладаг бөгөөд яагаад гэдгийг эндээс харж болно.
Хүн төрөлхтний өнгөрсөн 125 мянга гаруй жилийн түүхэнд хүн төрөлхтний нэг онцлог чадвар бол галыг удирдах чадвар юм. Гал нь зан үйл, шашин шүтлэг, ёслолын нэг хэсэг болсон - уугуул шүтээнээс эхлээд католик сүм хүртэл. Хүний амьдрал дахь галын ач холбогдол нь хүмүүсийн ухамсрын түвшинд тодорхойлогддог бөгөөд шатаах нь материаллаг зүйлийг (цаасан дээрх үгс гэх мэт) биет бус зүйл болгон хувиргах (бүх зүйлийг "улс, буцаж ирэхгүй" болгох) арга юм. Амьдралд хандах өмнөх хандлагаа шатаах нь сэтгэл хөдлөлийг тайлах жижиг зан үйл юм.
5. Өдөр бүр таны анхаарлыг татахуйц шинэ дүрмийг байрлуул
Хуучин дүрмийн оронд шинэ дүрэм гарах ёстой. Шинэ дүрмүүдтэй хуудсыг ширээний дэргэд, компьютерийн дэлгэцийн дэргэд эсвэл угаалгын өрөөний толины дэргэд байрлуул. Таны өдөр бүр эдгээр дүрмийг санамсаргүй унших замаар эхэлж байгаа эсэхийг шалгаарай, ингэснээр та өдөр бүр гараар бичсэн дүрмийг өөрөө хэлж/уншиж, тархиа бодит байдал дээр түүний сөрөг талыг бус харин эерэг талыг нь мэдрэхийн тулд тохируулаарай.
Өөдрөг үзэл, эрүүл амьдралын хэв маяг, амьдрал, ажлын шинэ боломжуудын түлхүүр таны гарт байна, зүгээр л туршаад үзээрэй!
Өөртөө эерэг сэтгэлгээг хэрхэн хөгжүүлэх вэ
Зөвхөн эерэг сэтгэлгээний тусламжтайгаар та юунд ч амжилтанд хүрэхгүй, гэхдээ үүний тусламжтайгаар бүх зүйл илүү хурдан бөгөөд хялбар болно.
Орчин үеийн ертөнцийн олон хүмүүс эерэг сэтгэлгээний ач холбогдлыг мэддэг, учир нь зөвхөн эерэг сэтгэлгээ нь түүнд ийм хүнд хэцүү амьдралын нөхцөл байдлыг даван туулах хүчийг өгдөг. Практикаас харахад эерэг хүмүүс сөрөг бодолтой хүмүүсээс илүү амжилтанд хүрдэг. Та ертөнцийг эерэг өнцгөөс харах зуршилтай болж амжилтанд хүрсэн хүмүүстэй нэгдэхийг хүсч байгаа байх. Гэхдээ та өөртөө эерэг сэтгэлгээг хэрхэн хөгжүүлэхээ мэдэхгүй байна уу? Тэгвэл доорх мэдээлэл танд онцгой ач холбогдолтой юм.
"Эерэг бодлуудыг бод, тэгвэл таны амьдрал өөрчлөгдөнө", "Өөрийгөө эерэг хүмүүсээр хүрээлүүл, тэгвэл тэд чамайг өөдрөг үзлээр дүүргэнэ", "Юу ч бүү хий, чи аль хэдийн өөдрөг үзэлтэй болсон" гэх мэт олон бестселлер зохиолчид тодорхой зөвлөгөөг байнга ашигладаг. гэх мэт. Эдгээр зөвлөмжүүд нь маш тодорхой харагдаж байгаа тул зохиогчид эсэргүүцэх нь туйлын хэцүү байдаг. Энэ байдал нь энэ хэцүү ажлын эхэнд хувцас угаахаа мэдэхгүй байгаа хүүхдэд “Угаалгын машинаа асаа” гэж зөвлөснөөр тусалж байсныг санагдуулна. Гэхдээ энэ нь ойлгомжтой! Угаалгын машиныг асаахгүйгээр та хувцсаа угаах боломжгүй болно! Хэцүү нь хүүхдэд энэ угаалгын машиныг хэрхэн ашиглахыг тайлбарлах явдал юм. Үүнтэй ижил дүрэм эерэг сэтгэлгээг хөгжүүлэх үйл явцад хамаарна.
Үр дүнд хүрэхийн тулд зөвхөн сарнайн шилээр ертөнцийг харах нь хангалтгүй, учир нь энэ нь өөрийгөө хуурах болно. Та яагаад гэж асууж байна уу? Тийм ээ, учир нь таны амьдрал гайхамшигтай гэж өөрийгөө гипноз хийх нь таны дотоод сэтгэлийн байдалтай тохирохгүй. Хувь тавилан тантай харгис хэрцгий хошигнол тоглож, амьдралын бүхий л маргааныг танд илгээж байгаа гэдэгт та дотроо итгэлтэй байх болно. Тиймээс, эргэн тойрон дахь бүх зүйл гайхалтай, гайхалтай гэдэгт өөрийгөө итгүүлэхээсээ өмнө эхлээд итгэх хэрэгтэй.
Ер нь эерэг сэтгэлгээг хөгжүүлэх нь хүнээс маш их хүчин чармайлт шаарддаг урт үйл явц юм. Та эерэгээр сэтгэх бодлоо өөрчилсөн үү? "Өө, үгүй, надад үүнийг хийх цаг алга!" - чи хэлж байна. Өөрийнхөө амьдралд цаг зав гарахгүй байна уу? Та бүх амьдралаа үйл явдлын өрнөлийг өөрчлөхийн оронд бүтэлгүйтлийн шалтгааныг хайж өнгөрөөхийг үнэхээр хүсч байна уу? Хэрэв сүүлчийн асуултын хариулт нь "үгүй" бол амжилттай хүний сэтгэл зүйг хөгжүүлэхэд хэрэгтэй үндсэн зөвлөмжүүдийг харцгаая.
Жишээ:
"Би дахин бүтэлгүйтсэн, бүх зүйл урьдын адил ..." гэсэн бодол шууд нэмж хэлэв: "Гэхдээ би үнэлж баршгүй туршлага хуримтлуулсан бөгөөд энэ нь ирээдүйд ийм алдаа гаргахгүй байх боломжийг надад олгосон юм."
“Би энэ талаар юу ч ойлгоогүй учраас ажил бүтэлгүйтлээ...” гэсэн бодол нь “Гэхдээ би маш их хичээсэн - би ажлаа зөв хийхийн тулд цаг хугацаа, хүч чармайлтаа зарцуулсан, зөвхөн үүний төлөө л зарцуулсан” гэсэн бодлоор нөхөх ёстой. намайг магтаж болох уу."
2. Өнгөрсөнд дүн шинжилгээ хий. Таны өнгөрсөн үе гэрэл гэгээтэй, мартагдашгүй үйл явдлаар баялаг байхаас гадна гунигтай, гунигтай үйл явдлуудаар баялаг байх. Олон хүмүүс өөрийн мэдэлгүй өнгөрсөн үе рүүгээ эргэн ирж, одоо байгаа тэдний зан төлөвт нөлөөлдөг дурсамжийг тэндээс зурдаг. Энэ нь тухайн хүн өөрөө өнгөрсөнд өнгөрсөн амьдралаа орхисон мэт дүр эсгэсэн ч тохиолддог. Эерэг сэтгэлгээтэй хүн, сөрөг сэтгэлгээтэй хүн хоёрын гол ялгаа нь эхнийх нь өнгөрсөн амьдралынхаа эерэг дурсамжийг өөртөө шинэ хүч чадал, өөдрөг үзлээр цэнэглэдэг, хоёр дахь нь бүтэлгүйтлийнхээ тухай сөрөг дурсамжийг авч, хүнд айдас төрүүлдэгт оршино. тэд дахин давтах болно. Хэрэв хүний өнгөрсөн нь сөрөг зүйлтэй холбоотой байвал бид ямар эерэг сэтгэлгээний тухай ярьж болох вэ? Тиймээс, сөрөг бодол, азгүйтлийн талаар гомдоллох хүсэл таныг зочлох үед өнгөрсөн үеийнхээ амжилт, бүтэлгүйтэл зэргийг санаарай. Амжилтынхаа төлөө өөрийгөө магт, учир нь тэдгээр нь бүхэлдээ таны буруу. Бүтэлгүйтлийнхээ жинхэнэ шалтгааныг олохыг хичээгээрэй, өөрийгөө буруутгах хэрэггүй - өөрийгөө доромжлох нь ертөнцийг эерэгээр ойлгоход харь юм. Бүтэлгүйтэлээ эерэг талаас нь хараарай - магадгүй тэд танд нэмэлт мэдлэг, ур чадвар өгсөн байх. Хүний хувьд нэг чухал бүтэлгүйтэл нь илүү их амжилтанд хүргэдэг тохиолдол ихэвчлэн байдаг. Магадгүй энэ нь яг таны хэрэг байж магадгүй юм.
3. Зорилгоо бич. Ихэнх сөрөг хүмүүс амьдралдаа зорилго тавьдаггүй, эсвэл зөвхөн толгойдоо байдаг нь зарчмын хувьд тэдний байхгүйтэй адил гэдгийг мэдэх нь сонирхолтой байх болно. Энэ нь таны сэтгэлгээнд хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Тийм ээ, хамгийн шууд байдлаар - зорилгогүй бол та амьдралаа замбараагүй өнгөрөөж, шүргэх замаар явдаг. Бид бүгд тодорхой зорилгын төлөө төрсөн. Зорилгодоо хүрснээр хүн хамгийн их баяр баясгалан, эерэг байдлыг мэдэрдэг бөгөөд үүний дараа зөвхөн амжилтын дурсамж нь хүч чадал өгч, бусад зорилгодоо хүрэхэд хялбар болгодог. Зорилгодоо хүрэх үед хүн өөрийгөө магтах хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг бөгөөд энэ нь түүний эерэг сэтгэлгээнд шууд нөлөөлдөг.
Хэрвээ хүн зорилгогүй бол юунд ч тэмүүлдэггүй, шинэ мэдлэг, ур чадвар эзэмшдэггүй, өөрийгөө сайжруулдаггүй. Тиймээс, амьдралын нөхцөл байдалтай анх уулзахдаа хүн бүтэлгүйтэж, "За, энэ ертөнц надад шударга бус байна", "Би биш, харин бусад хүмүүс буруутай" гэх мэтээр эхэлдэг. 1-р цэг рүү буцаж ирэхэд хүн сөрөг сэтгэлгээг бий болгодог сөрөг бодлуудыг даван туулдаг.
Хэрэв та ялагдагчийн сэтгэлгээг хөгжүүлэхийг хүсэхгүй байгаа бол зорилгодоо хүрэх хэрэгтэй - өөрийн боломж болон бусад нөхцөл байдлын дүн шинжилгээнд үндэслэн амьдралынхаа тэргүүлэх чиглэлийг тодруулж, тодорхой, бодит, хүрч болох зорилгыг томъёолж, дараа нь (энэ нь чухал!) эдгээр зорилгыг цаасан дээр харуулах . Амжилтанд хүрэхийн тулд та зорилгодоо хүрэх боломжтой гэдэгт өөрөө итгэх ёстой гэдгийг бүү мартаарай.
4. Сөрөг хэвшмэл ойлголтоо эвд. Амьдралын талаар олон цагаар гомдоллож, болж буй зүйлд сэтгэл дундуур байгаагаа байнга харуулдаг хүмүүсийг та мэдэх байх. Үүний зэрэгцээ тэд юу ч ярьж байсан хамаагүй, түүхийг сөрөг утгатай болгох оролдлого байнга хийдэг. Гэхдээ хамгийн гайхалтай нь тэд хамгийн эерэг талаас нь ч гэсэн сөрөг талыг нь анзаарч чаддагдаа биш, харин ийм зан үйлийг хэвийн гэж үздэгт байгаа юм... Та эерэг сэтгэлгээг амьдралдаа нэвтрүүлэхээр шийдсэн үү? Дараа нь та ийм хэвшмэл ойлголтыг арилгахын тулд маш их хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Гутранги үзэлтнүүд эхлүүлсэн аливаа бизнесээ бүтэлгүйтдэг гэж үргэлж итгэдэг гэдгийг санаарай. Энэ бол сэтгэхүйн хамгийн аймшигтай хэвшмэл ойлголт юм, учир нь ийм байдлаар сэтгэх нь хүн өөрийгөө явцуу хүрээ рүү хөтөлдөг бөгөөд үүнээс цааш зүрхлэхгүй байна. Өөдрөг үзэлтнүүд шинэ бүх зүйлд үргэлж нээлттэй байдаг бөгөөд эхлээд харахад амжилтанд хүрэх магадлал бага байсан ч хувь заяаны сорилтыг хүлээж авахаас айдаггүй. Гутранги үзэлтнүүд айдаг бол өөдрөг хүмүүс айдаг.
Хэвшмэл ойлголттой тэмцэх хамгийн сайн арга бол зан байдал, сэтгэлгээгээ өөрчлөх явдал юм. "Би мөнгөө хэрхэн удирдахаа мэдэхгүй байгаа тул надад хэзээ ч их мөнгө байхгүй" гэсэн үгтэй төстэй хэллэгээр та өөрийгөө ядуурлын төлөө програмчилж байна. Энэ бодлоо "Би маш практик бөгөөд төсөвтөө байнга хяналт тавьдаг" гэж өөрчил. Хэрэв та зарцуулалтаа хянахгүй бол энэ хэллэгээр зөв эхлэх цаг болжээ. Өөрийн үгээ үйлдлээр баталгаажуулахаа мартуузай. Үйлдэлгүй бол үг итгэл үнэмшил биш, харин өөрийгөө хуурах болно.
5. Дүрслэл ашиглах. Дүрслэл бол зорилгоо илүү сайн төсөөлж, түүндээ хүрэх магадлалыг нэмэгдүүлэхэд ашигладаг маш түгээмэл хэрэгсэл юм. Дүрслэхийн мөн чанар нь хүний оюун санаанд хүссэн зүйлийнхээ тодорхой, тодорхой дүр төрхийг бий болгож, зорилгоо аль хэдийн биелсэн гэж төсөөлөхөд нь тусалдаг. Олон хүмүүс өөрсдийн мэдэлгүйгээр өдөр тутмын амьдралдаа дүрслэлийг ашигладаг. Гэсэн хэдий ч энэ дүрслэл нь ихэвчлэн сөрөг, хор хөнөөлтэй, хүний айдастай холбоотой байдаг.
Сөрөг дүрслэлийн жишээг хаанаас ч олж болно. Тиймээс, жишээлбэл, гадаа хүнд мөс байгаа бол та яаралтай чухал уулзалт хийх гэж байгаа бол гэрээсээ гараад хальтирч унах вий гэж айна. Таны оюун ухаан "Би хэрхэн унасан" хэмээх тодорхой дүр зургийг зурдаг. Гадаа гарсны дараа хамгийн түрүүнд унасан бол бүү гайх. Гэсэн хэдий ч сөрөг дүрслэлийг ухамсаргүйгээр ашигладаг ч эерэг төсөөлөл нь эерэг сэтгэлгээг хөгжүүлэх үйл явцад тань туслах болно. Хүн амьдралынхаа туршид эрч хүчээ зарцуулдаг, зөвхөн зарим нь устгалд зарцуулдаг бол зарим нь бүтээхэд зарцуулдаг. Дүрслэл нь хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд хүний оюун санааны энергийг төвлөрүүлэх үр дүнтэй хэрэгсэл юм.
Ихэнхдээ эерэг сэтгэлгээг амьдралын бүхий л талбар нь бие биетэйгээ нийцдэг хүмүүс эзэмшдэг. Бодлынхоо хүчээр бид аз жаргал, амжилт, эв найрамдалтай болоход шаардлагатай хүмүүсийг татдаг. Амжилтанд хүрэх магадлал өндөр байхын тулд тохь тухтай газар сууж, нүдээ аниад амжилтанд хүрэх тодорхой дүр төрхийг төсөөл. Таны толгой дээрх зургууд тодорхой байх ёстой. Тиймээс, хэрэв таны зорилго бол карьерын өсөлт юм бол гараа хэрхэн сэгсэрч, шинэ албан тушаалд орсонд баяр хүргэж, албан тушаал ахихтай холбогдуулан үдэшлэг хэрхэн зохион байгуулагдаж байгааг төсөөлөөд үз дээ. "Тэгвэл яах вэ, би өөрийнхөө хувьд карьерын өсөлтийг төсөөлж, тэр даруйдаа хүрэх үү?" - чи асууж байна. Гараа эвхээд суувал мэдээж үгүй. Дүрслэх арга техникийг ашиглах нь хүнийг амжилтанд хүрэхэд шаардлагатай үйлдлүүдийг хийх үүрэг хариуцлагаас чөлөөлөхгүй. Гэсэн хэдий ч та зорилгодоо хүрэхийг төсөөлж, цаашдын бүх үйлдлүүд нь энэ зорилгод захирагдах тул шаардлагатай үйлдлүүдийг хийхэд тань туслах дүрслэл юм.
Сэтгэл зүйн хувьд эерэг сэтгэлгээ нь ийм ашигтай нөлөө үзүүлдэг тул заримдаа түүний ачаар хүн бие махбодийн өвчнөөс ангижрах болно. Зүгээр л плацебо эффектийн талаар бодоорой. Эерэг сэтгэлгээ нь дархлааг бэхжүүлдэг. Байнга сэтгэлээр унадаг хүмүүс эсрэгээрээ янз бүрийн өвчинд илүү өртөмтгий байдаг.
Эерэг сэтгэж сурахын тулд та дараах гурван зүйлд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
- Физик.
- Далд ухамсар.
- Оюун санааны хувьд.
Зөвхөн эдгээр элементүүдэд анхаарлаа хандуулах нь маш сайн үр дүнг өгөх болно. Бид бие махбодь, тархи, сэтгэл зүйд эерэг нөлөө үзүүлдэг техник, дасгалуудыг цуглуулсан.
Хүчтэй үгс хэрэглээрэй
Агуу, хүчтэй хүмүүс сул үг хэлдэггүй бөгөөд энэ нь тэдэнд таалагдахгүйгээс гадна сэтгэлийн байдалд сөргөөр нөлөөлдөг гэдгийг мэддэг учраас тэд хэлдэг.
Долоо хоногийн турш таныг хүчирхэг, өөртөө итгэлтэй, бие даасан байдлыг мэдрэх үгсийг цаасан дээр бич. Тэдгээрийг аль болох олон удаа өдөр тутмын амьдралдаа оруулаарай. Эдгээр үгсийн талаар бодож, дүн шинжилгээ хий.
Баталгаажуулах дасгал хийх
Зарим хэллэгийн үнэн гэдэгт хэр их итгэх нь хамаагүй, эдгээр үгс таны далд ухамсарт нэвтрэн орох хүртэл өдөр бүр давт.
- Би тайван, юу ч намайг бухимдуулж чадахгүй.
- Би бүтээлч хүн.
- Би хүмүүстэй хэрхэн харилцахаа мэддэг.
- Миний илтгэл маш сайн байх болно.
Өөрт тань тохирохыг нь олоорой.
Бодол санаагаа чиглүүл
Ихэнх хүмүүс өөрсдийн бодлоо хаана ч чиглүүлж чаддаг гэдгээ ч мэддэггүй нь гайхалтай. Таныг санаа зовж, санаа зовж байгаа үед энэ энгийн арга нь огт өөр зүйлийн талаар бодоход тусална. Сэтгэлийн түгшүүр, стресс нь зөвхөн бодлын бүтээгдэхүүн гэдгийг санаарай. Хэрэв та сөрөг бодлуудыг бодохоо больсон бол санаа зовохгүй байх болно.
Жишээлбэл, та төсөл дээр ажиллаж байгаа бөгөөд нэгэн зэрэг ажилтантай зөрчилдсөн асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар бодож байна. Шийдэл нь энгийн - тууштай байдал. Төслөө дуусгаад зөвхөн дараа нь энэ нөхцөл байдалд бодлоо чиглүүл.
Юу буруу болсныг дүн шинжилгээ хий
Асуудал гарах үед эхлэх цэг нь хаана байгааг ойлгох нь чухал юм. Энэ нь ямар үед нөхцөл байдал өөрчлөгдөж, асуудалд хүргэв. Үүнийг олж мэдсэнийхээ дараа яагаад ийм зүйл болсныг шинжлэх хэрэгтэй. Ялладаг яриа, нөхцөл байдлын талаар гомдоллох хүслээс зайлсхий. Та шаардлагагүй сэтгэл хөдлөлийг оролцуулалгүйгээр асуудлыг хамгийн үр дүнтэй аргаар шийдвэрлэх ёстой.
Агуу хүний гол чанаруудын нэг бол бэрхшээлээ даван туулах чадвар юм.
Өнгөрсөн алдаанаасаа суралц
Өнгөрсөн алдааг засч залруулах боломжгүй ч бид түүнээс суралцаж чадна. Гинжийг бүрэн дагаж мөрдөөрэй:
- Алдаа гарахаас өмнөх бүх үйл явдлуудыг санаарай.
- Яагаад ийм зүйл болсныг олж мэдээрэй.
- Ийм зүйл давтагдахгүйн тулд бодлоо хэрхэн өөрчлөхөө шийд.
Асуудал, бүтэлгүйтлээс боломж ол
Эерэг сэтгэлгээний шилдэг, хамгийн энгийн, хамгийн төвөгтэй техник. Аливаа бүтэлгүйтэл бол таны хүлээн авсан санал хүсэлт, боломж, боломж гэдгийг санаарай. Энэ нь таны бодлыг орвонгоор нь эргүүлэхийг шаарддаг, гэхдээ энэ нь үнэ цэнэтэй юм.
Аливаа асуудал, бүтэлгүйтэлд сониуч зангаар хариулах зуршлыг төлөвшүүл. Хэрэв та санамсаргүйгээр ийм зүйл тохиолдсон бол энэ нь ажиллаж байгаа эсэхийг шалгаарай гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ арга нь нөхцөл байдлыг тайвнаар дүн шинжилгээ хийж, шинэ боломжуудыг олж харах боломжийг танд олгоно.
Дүрслэх
Ажилладаг. Олон хүмүүс үүнд маргаантай ханддаг, учир нь энэ нь тэдэнд далд юмуу эзотерик юм шиг санагддаг. Үнэн хэрэгтээ, дүрслэл нь шинжлэх ухааны үндэслэлтэй эрт дээр үеэс нотлогдсон.
Тархи сайн бодож боловсруулсан уран зөгнөл, бодит туршлага хоёрын ялгааг олж хардаггүй. Хэрэв та оюун ухаанаараа өөрийгөө хэдэн жил урагшлуулж, бүх мэдрэхүйгээ ашиглаад, одоо танд ийм зүйл тохиолдож байна гэж итгэвэл тархи чинь ч үүнд итгэх болно. Та амжилтанд хүрсэн хүн шиг аашилж эхлэх болно - шаардлагатай чанаруудтай.
Энэ техник нь тоглолт болон. Үг хэлэх газраа судалж, нам гүм газар олж, өөрийгөө индэр дээр төсөөлөхийг хичээ: аль болох олон нарийн ширийн зүйлийг төсөөл. Хэрэв та энэ уран зөгнөлд санаа зовж байгаа бол гайхалтай, энэ мөчийг амьдар. Жинхэнэ тоглолт хийх цаг нь ирэхээр сэтгэл зүйн хувьд амар байх болно.
Дүрслэлийг үйлдэл болгон хувирга
Хэрэв та үүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд ямар ч хүчин чармайлт гаргахгүй бол ирээдүйг төсөөлөх нь утгагүй юм. Тиймээс өнөөдөр цаг алдалгүй ажилла. Таны уран зөгнөл хамгийн чухал зорилтуудын нэгтэй холбоотой байж магадгүй юм.
Шулуун суу
Энэ нь таны сэтгэн бодох үйл явцыг сайжруулж, тархинд таныг сэргэлэн, төвлөрч байгааг хэлж өгдөг. Бөгтөр нуруу: "Би муу ааштай, сэтгэлээр унасан" гэж хэлдэг.
Тайвширч, бүх зүйл зүгээр л болох болтугай
Та дэлхийг өөрчилж чадахгүй, ядаж одоо биш. - өөрийгөө шүүмжлэх, санаа зоволт, түгшүүр, хэт автсан бодлоос ангижрах хамгийн сайн арга.
Өөрийн дуртай 100 зүйлийн жагсаалтыг гарга
Нэг цаг хагасаас хоёр цаг гаргаж, энэ үйл явцад өөрийгөө бүрэн зориул. Энэ нь амьдрал тийм ч муу биш, эерэг талууд маш их байгааг харуулах болно. Үүнийг өдөр бүр нэмбэл илүү олон сайхан зүйл байгааг харах болно.
Бид танд амжилт хүсье!
