Надаас хамгийн их асуудаг асуултуудын нэг бол: Та яаж ийм их зүйлийг хийж чадах вэ?
Үнэндээ надад цаг зав байдаггүй, ялангуяа хүүхэд бага байхад. Түүнийг төрсний дараа би үйл ажиллагаандаа маш их оновчтой болгох шаардлагатай болсон тул оновчлох орон зай байгаа нь тогтоогдсон бөгөөд одоо ч гэсэн орон зай байгаа юм.
Гэсэн хэдий ч би өмнөхөөсөө илүү их зүйлийг хийж чадсан.
Мэдээжийн хэрэг, би ч гэсэн амьдралаа бүх зүйл намайг тэжээдэг байдлаар зохион байгуулсан.
Байнга нартай, би өглөө хөл нүцгэн газар дээр гарсан, сайхан, сайхан байсан. Та хүүхдээ агаарт гаргах, сайхан хувцаслах, нүүрээ будуулахын тулд тусгай зугаалах шаардлагагүй - энэ нь шаардлагагүй, богино өмд, подволк өмсөж дугуй дээр үсэрч, хурд, салхи, эрх чөлөөний мэдрэмж төрж, 5 минутын дотор биеийн тамирын зааланд оч, дахин хувцас тайлах, хувцас солих шаардлагагүй болно. Гэх мэт тасралтгүй давуу тал, цаг хугацаа хэмнэлт - Оросын нэг хотын дундаж хүнтэй харьцуулахад хэдэн цаг. Тиймээс би Муи Нег орхихыг хүсэхгүй байна - энд бүх зүйл хэтэрхий тохиромжтой, хөл хөдөлгөөн ихтэй, бүх зүйл маш ойрхон, замууд завгүй байна.
Би гэртээ ажилладаг, миний хайртай хүүхэд үргэлж ойрхон байдаг. Би яарахгүй байна. Би хүмүүстэй дуу хоолойгоор харьцдаггүй - Би үүнд маш их цаг хугацаа, эрч хүч хэмнэдэг. Ажлын уулзалт байдаггүй - би зөвхөн хүссэн, дуртай хүмүүстэйгээ л хардаг.
Тархи дахин цэвэрлэгдсэн байна. Айдас, санаа зоволт, бухимдал, дургүйцэл, бусад хүмүүсийг буруутгахад маш бага энерги зарцуулдаг - сөрөг байдал бараг бүрэн арилдаг.
Миний 2.5 жилийн турш зугаатай өнгөрүүлсэн Стодневка нь илүү ихийг удирдах чадвартай болоход ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг. Шинэ хэрэгслийг байнга хайж, туршиж, бусад хүмүүсийн амжилттай нээлтийг ажиглаж, хэлэлцдэг. Зарим зүйл сайн үндэслэдэг, зарим нь би байнга өөрчлөгддөг.
Багаж хэрэгсэл солихын давуу тал бол миний саяхан олж мэдсэн зүйл юм.
Энэ нь бас илүү ихийг хийх арга замуудын нэг юм. Хэрэв зарим хэрэгсэл бохирдож, ажиллахаа больсон бол бүх зүйлийг байгаагаар нь бүү орхи, өөрөө сэргээх гэж бүү оролд, харин дараагийн аналогийг аваарай - гол зүйл бол зорилгодоо хүрэх явдал юм. Зорилго нь өдөр бүр ямар нэг зүйл хийх, тэргүүлэх чиглэлийг дагаж мөрдөх, зуршил бий болгох эсвэл өөр зүйл байж болно.
Тэгээд нэг удаа би хананд маш том хяналтын хуудастай байсан, дараа нь Excel-д хадгалагдаж байсан, дараа нь Habitica программ дээр, дараа нь зохион байгуулагч дахь энгийн файлд хадгалагдаж, дараа нь төслөөр нь задалсан, дараа нь дахин нэг ерөнхий жагсаалтад нэгтгэж, дахин хананд өлгөгдсөн, гэхдээ аль хэдийн 3 дахин богино гэх мэт. Мэдээжийн хэрэг, миний хэдэн жилийн турш хэрэглэж байгаа хэд хэдэн хэрэгсэл байдаг бөгөөд тэдгээргүйгээр миний өдрийг амжилттай өнгөрөөхийг харж чадахгүй.
Одоо ийм байна (ирэх саруудын зорилгын задаргаа):
Ерөнхийдөө дараах зүйлс таны өдрийн гүйцэтгэлд нөлөөлдөг гэдэгт би итгэдэг.
- зорилго, төлөвлөгөөгөө ухамсарлах, тодорхойлох, хэмжих
- амьдралын янз бүрийн салбарт эмх замбараагүй байдлын түвшин
- дуртай эсвэл дургүй зүйлээ хийх. Ерөнхийдөө өөрийгөө, зөн совингоо, сэтгэлээ сонсох, бусад хүмүүсийн ногдуулсан хөтөлбөрөөс тусгаарлах, бусдын үзэл бодолд дасан зохицохгүй байх чадвар.
- эерэг дүр төрхөөр сэтгэж, өндөр давтамжийн долгион дээр үлдэх зуршил
- энергийн сүүл ба энэ энергийг сорогч бүх зүйл - "цус сорогчид" -той харилцах, өөрийгөө чухал гэж үзэх, өөрийгөө өрөвдөх, эсвэл хохирогч мэт санагдах зуршил (өөрөөр хэлбэл хувиа хичээсэн байдал, өөрийгөө үнэлэх чадваргүй, сул хил хязгаар, гадаад locus - хэрэв бид сэтгэлзүйн хувьд ярих юм бол) гэх мэт.
- тасалдал, урсгал руу буцах, хойшлуулах
- цагийн менежмент, ажлын зохион байгуулалтад зориулсан тусгай хэрэгсэл, арга техник
Өөрөөр хэлбэл, би тодорхой цагийн менежментийн хэрэгслүүдийг хамгийн төгсгөлд нь тавих болно.
Мөн бусад бүх зүйл - эрч хүчтэй, сэтгэлзүйн хувьд - илүү чухал гэж бодож байна.
Би амжилттай туршлагаасаа заримыг нь тайлбарлав. Энэхүү төслийн зохиогч нь Армен Петросян бөгөөд уг төслийг Стодневкитэй хамтран зохион бүтээж, удирдаж байна.
Надад маш олон асуудалтай газар байсаар байна. Жишээлбэл, бүх зүйл цутгаж, санаанаас тодорхой үйлдлүүдийн жагсаалт болгон хувиргасны дараа "ирсэн хайрцаг" (GTD нэр томъёо) -ийг хэрхэн тогтмол хянаж байх талаар би ажиллаж байна. Эсвэл би өдөр, долоо хоног бүрд тодорхой цаг хугацааг багтааж чадахгүй, ядаж холбогдох нийтлэлүүдийг үзэх юм уу курс үзэх. Сүүлийн үед би өөрийн үйл ажиллагааны чиглэлээр шинэлэг зүйл маш бага уншиж байгаа бөгөөд би үүнийг бас ямар нэгэн байдлаар шатаах хэрэгтэй байна. Эсвэл заримдаа би ямар нэг чухал зүйл хийхийн оронд нийгмийн сүлжээнээс "өөрийгөө олдог". Би асуудлыг шийдвэрлэх бүтээлч аргууд, зүгээр л асуудлыг шийдвэрлэх шинжлэх ухаанд суралцахыг хүсч байна - жишээ нь TRIZ-ийг судлах.
Тиймээс, миний доор өгөх зүйл бол - Сүүлийн жилүүдэд хийсэн бага эсвэл бага хэмжээний амжилттай дүгнэлтүүд миний хувьд одоог хүртэл ажиллаж байна. Ингээд л болоо. Тиймээс - бүх зүйл хүн бүрт маш хувь хүн байдаг. Би бүгдийг бичнэ.
Бидний тархи ойролцоогоор 7 элемент агуулдаг, нэмж өгөх эсвэл авах.
Тиймээс энэ нь маш чухал юм:
1) төрөл бүрийн төлөвлөгөө бичих,
2) бүх төрлийн санаа, хийх зүйлсийн хувьд тархийг буулгах - GTD-ийн дагуу "ирсэн имэйл" жагсаалт,
3) чөлөөт зохиол бичих, өдрийн тэмдэглэл бичих - сэтгэл хөдлөлөө тайлах, нөхцөл байдлыг даван туулах, мэдрэмж, төлөв байдлыг зохион байгуулах, дотоод монологоо хаях, ялалтынхаа өдрийн тэмдэглэл хөтлөх, өдрийн турш юугаар бахархах, юу хийх вэ баяртай байна - энэ бүхэн эмх замбараагүй байдлын түвшинг мэдэгдэхүйц бууруулж, маш их энерги хэмнэж, гүн гүнзгий, өдөр, амьдралаас сэтгэл ханамжийг нэмэгдүүлдэг.
Ямар ч хэцүү нөхцөлд Нөхцөл байдлыг сайжруулахад яг юу багтаж байгааг мэдэж аваарай, таны хариуцлага, юу ч хийж чадахгүй зүйл (жишээ нь, та нөгөө хүнийг өөрчлөх боломжгүй). Нөхцөл байдал, үүнтэй холбоотой даалгавраа дахин боловсруулж, түүнд нөлөөлж, төлөвлөгөө гаргаж, хэрэгжүүлэх боломжтой болно. Марина Комиссарова (Хувьсал) байрлалыг засварлах тухай нийтлэлдээ энэ сэдвээр маш их бичдэг. Түүний өмнө би энэ нэр томъёог огт мэддэггүй байсан ч үүнийг мэддэг болсноор үр ашиг нь мэдэгдэхүйц нэмэгдсэн. Ерөнхийдөө Марина Комиссарова миний тархийг цэвэрлэх хувийн ТОП-д нэгдүгээрт ордог. .
Юунд ч харамсахгүй, өөрийгөө загнахгүй байх зуршилтай болго, зүгээр л дүгнэлт хий, гэхдээ өнгөрсөн өдрийн асуудалд сэтгэл хөдлөлөөр бүү оролц. Хэрэв та хэт унтсан бол өөрийгөө ямар нэгэн байдлаар битгий загнаарай, хүсэл зоригоороо гомдол, цочромтгой байдал, сөрөг хандлагыг орхиж, байгаа газраасаа эхэлж, аль болох үр дүнтэйгээр юу хийж болохыг бодож, дараа нь юу болох талаар бодож үзээрэй. Үүнийг дахин гаргахгүйн тулд хийсэн.
Өдрийн турш эрчим хүчний эргэлтээ хянаж байгаарай.
Бидний өдөр бид бүгдийн хувьд ижил төстэй байдлаар явагддаг: өглөө хамгийн их эрч хүчтэй, үдээс хойш бууралт, үдээс хойш бага зэрэг нэмэгддэг, орой нь буурдаг. Зураг нь зарим нэг шалтгааны улмаас эсвэл таны хийж буй зүйлсийн шинж чанараас шалтгаалж огт өөр байж болно.
Гэхдээ мөн чанар нь өөрийгөө анхааралтай сонсож, энэ үе шатанд ямар ажлыг өөртөө даатгахаа шийдэж чаддаг байх явдал юм. Заримдаа хүчтэй шийдвэр гаргаснаар хамгийн хэцүү ажлуудыг хариуцан өдрийн эхний хагасыг үр дүнтэй өнгөрөөхөд өөрийгөө хүчлээрэй. Тархины хүч чармайлт шаарддаггүй ердийн ажлуудыг хийх, эсвэл ямар ч утга учиртай зүйл хийх боломжгүй үед дахин, заримдаа хүчээр амрах. Ер нь өөрийгөө удирдахаар томилогдсон цогц организм юм шиг ханд.
Таныг юу урамшуулж, урамшуулдаг талаар дэлгэрэнгүй уншина уу
Ямар төрлийн ном таныг жүжиглэх хүсэлд хамгийн их нөлөөлсөнийг тодорхойл. Жишээлбэл, би Борис Акунины Эраст Фандорины тухай цуврал эсвэл уран зөгнөлт гэх мэт зүйлийг унших дуртай. Миний дээр дурдсан олон зарчмуудыг дүрүүд нь дагаж мөрдөж, сэтгэл хөдөлгөм унших явцад надад их зүйлийг зааж өгдөг номууд. Би уйтгартай, уйтгартай зүйл унших дургүй. Зохиогч нь эрч хүчний хувьд надтай нэгдмэл байх ёстой, эс тэгвээс би одоо үүнийг ойлгохгүй байна.
Одоо зохион байгуулалтын асуудлын талаар бага зэрэг.
Төлөвлөгөө. Төлөвлөгөө. Төлөвлөгөө.
Тодорхой төлөвлөгөөгүй үр дүнтэй сар, долоо хоног, өдрийг би харахгүй байна. Аливаа даалгаврын талаар маш нарийвчилсан алхам алхмаар төлөвлөгөөнүүд - энэ нь таны тэргүүлэх чиглэлийг харж, ямар ч заан идэхэд хялбар болгодог бөгөөд ингэснээр хойшлуулах магадлалыг бууруулдаг.
Би Андрей Парабеллумын "Өөрийгөө сахилга бат" гэх мэт сургалтанд үнэхээр дуртай. Тэр өөрөө тэднийг байнга удирдаад зогсохгүй тэднээр дамждаг. Одоо тэрээр энэ сургалтын өөр өөр дэд төрлүүдтэй байдаг - жишээлбэл, сүүлийг цэвэрлэх тусдаа, урагшлах тусдаа, санхүүгийн хувьд тусдаа байдаг. Хэдэн жилийн өмнө би өөрийгөө сахилга бат 1-ийн нэгээр хичээллэж байхдаа өөртөө дадлага хийсэн. дээрээс төлөвлөгөө гаргах. Би амьдралынхаа төлөвлөгөөг 10 жил, дараа нь 5 жил, дараа нь 3 жил, 1 жилээр байнга шинэчилдэг. Би ойрын ирээдүйд төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэхэд туслах 3 төслийг бичиж байна. Би хязгааргүй цаг хугацаатай, тэдэнтэй хамт бүх зүйлийг хийж чадна гэж төсөөлдөг. Би өөртөө 10 минут өгч, төсөл бүрийн нарийвчилсан төлөвлөгөөг бичдэг. Би дахиад 5 минут өгч, илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл, шинэ санаануудыг нэмж оруулав. Одоо би Андрейтэй хамт "Өөрийгөө сахилга бат 3. Сүүл тайлах" шууд нэвтрүүлгийг тогтмол үздэг. Сургалтанд 1 удаа шууд бүртгүүлсэн хүмүүст үнэ төлбөргүй хамрагдах болно.
Түүнчлэн, Стодневкагийн нэг хэсэг болохын хувьд би сар бүрийн үр дүнг өдөр тутмын тэмдэглэл дээр үндэслэн дүгнэдэг бөгөөд энэ нь хаашаа явж байгаа, юу болсон, хаана сайжруулах шаардлагатай байгаа талаар олон зүйлийг ойлгоход үнэхээр тусалдаг. Зүгээр л өнгөрсөн өдрөөсөө сэтгэл ханамжаа нэмэгдүүл, юунд ч харамсахгүй, өөрийгөө битгий зэмлээрэй.
Жилийн дараа гарч ирсэн энэ сэдвээр шинээр хуримтлагдсан ойлголт, туршлага бүхий томоохон нийтлэл - "Миний төлөвлөлтийн систем".
Тухайн үеийн гол асуудлууд, тэргүүлэх чиглэлүүд.
Одоо миний хувьд энэ нь долоо хоногт 3 зүйл, өдрийн 3 зүйл хийж, юуны түрүүнд эдгээр зүйлээ дуусгахад анхаарлаа төвлөрүүлж, үлдсэн хугацаандаа бусад зүйлийг хийж байгаагаар илэрхийлэгддэг. Би 80/20 зарчмыг санахыг хичээдэг.
Том блокууд, тасалдалгүй урсгал
Нэгэн удаа би Петр Пономаревын "Цаг хугацааны эсрэг менежмент" сургалтыг дүүргэсэн. Мөн тэнд гол зүйл бол том блокуудын тухай байв. Андрей Парабеллум фокус болон буфер блокуудын талаар ижил зүйлтэй. Ихэнхдээ би нэг төсөл дээр бүтэн өдөржин ажилладаг, дээд тал нь 2-3. Тасалдалгүй том урсгал нь маш чухал юм. Тиймээс би эргэлтэнд зориулж том блокуудад цаг хугацаа солилцохгүй байхыг хичээдэг.
Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн 2-4 цаг тутамд өөр төрлийн үйл ажиллагаанд шилжих нь дээр. Үгүй бол та хурдан ядрах болно. Тэдгээр. Хэрэв та нэг төсөл дээр удаан хугацаагаар ажиллаж байгаа бол үүн дээр өөр өөр төрлийн ажлыг хооронд нь сольж болно. Хэдийгээр энэ нь ямар төслөөс хамаарна. Хэрэв та хайртай хүн бол заримдаа удаан хугацаа шаардагдах бөгөөд та солихыг хүсэхгүй байна.
Буфер өдрүүд
Би үүнийг мөн Андрей Парабеллумаас өөрийгөө сахилга баттай болгох сүүлийн сургалтаас авсан. Би өдөрт нэг төсөлд өөрийгөө зориулдаг "анхаарал төвлөрөл" байдаг шиг, бүх сул төгсгөл, эргэлтийг дуусгах буфер өдрүүд эсвэл блокууд бас байдаг. Мөн амралтын өдрүүд байна (би одоохондоо үүнийг танилцуулахыг хичээж байна). Олон тооны жижиг сүүл нь нийт эрч хүчийг маш ихээр идэж, эмх замбараагүй байдал, "бүх зүйл алга болсон" - хийх зүйл хэтэрхий их байна гэсэн мэдрэмж төрдөг. Тиймээс, хэрэв та ийм өдрүүдийг тогтмол танилцуулж байвал аажмаар үндсэн ажил дээрээ ажиллахад хялбар, хялбар болно. Одоохондоо би тийм өдрүүдийг 1-2 долоо хоногт нэг удаа эсвэл захиалгаар танилцуулдаггүй нь үнэн бөгөөд би ихэнх бараа эргэлтийг "буферийн цагаар" шууд зохицуулдаг. Ерөнхийдөө би өдөр бүр хүснэгт хөтөлж, аль өдөр аль төсөл дээр ажиллаж байгаагаа, завсарлагааны өдрүүд эсвэл амралтын өдрүүдээ жагсааж бичдэг - энэ нь надад ирэх өдрүүдийг илүү сайн харж, нэн тэргүүний асуудалд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг.
Перфекционизмтэй тэмцэх
Тийм ээ, би энд өөртэйгөө тэмцэх хэрэгтэй болсон. Онц сурлагатан, аймшигтай дотоод төгс төгөлдөрт үзүүлэгчийн цогцолбор нь "хамгийн сайнаас илүү сайн зүйл байхгүй" гэсэн зарчмын дагуу олон зүйлийг сүйтгэдэг.
Би үүнээс хүчээр ангижрах, заримдаа өөрийгөө эсрэг чиглэлд түлхэж, бүх зүйлд хөнгөн байдлыг нэмэхийн тулд "муу, сайн" гэх мэт дасгалуудыг хийх шаардлагатай болсон.
Төлөөлөгч "хүчээр"
Бас бусдын адил надаас илүү хийж чадах хүн байхгүй юм шиг санагдсан болохоор удаан хугацааны турш тэмцэл өрнөсөн. Заримдаа би олон жилийн турш даалгаврыг нь амархан даатгаж болохуйц нялуун ажилд гацдаг байсан. Зөвхөн цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ чадвар аажмаар хөгжиж эхлэв. Тийм ээ, тэд үүнийг надаас илүү хийгээгүй нь зарим талаараа үнэн боловч зарим газарт тэд надаас илүү сайн хийсэн.
Шуурхай бичих
Хурдан бичих нь миний хийсэн зүйлд хүрэх боломжийг олгосон, өдөр бүр олон тооны хүмүүстэй харилцах, стрессгүйгээр үнэ төлбөргүй зөвлөгөө өгөх боломжийг олгодог миний гол ур чадваруудын нэг юм. Би үүнийг 19 настайгаасаа хэрэглэж ирсэн бөгөөд хэрвээ та хэрхэн хурдан хүрэхээ мэдэхгүй байгаа бол ойрын ирээдүйд энэ ур чадварт цаг заваа зориулахыг зөвлөж байна. Маш их цаг хэмнэж, ерөнхийдөө таныг хурдан ажилд тохируулна. Та хурдан бичдэг, хурдан сэтгэдэг, хурдан хийдэг.
GTD
Би одоохондоо GTD-ийн талаар сайн мэдэхгүй ч зарим зарчмууд миний амьдралд сайнаар нөлөөлсөн. Жишээлбэл, нэг дор 5 минут шаардагддаг зүйлсийг хийх, ирж буй бүх санаа, хийх шаардлагатай бүх зүйл, хийх ажлын жагсаалтыг тодорхой бүтэцтэй нэгтгэх боломжтой газартай болоорой.
Компьютер дээрх орон зайг зохион байгуулах зарим асуудал.
Нууц үг хадгалах програм. Одоо би AnyPasswordPro дээр тогтлоо.
Дэлгэцийн зураг авах програм, маш тохиромжтой зүйл.
Би зангуу, анхаарлаа төвлөрүүлэх замаар хамгийн сайн ажилладаг.. Миний хувьд эдгээр нь чихэвч (гадны дуу чимээнээс сонсголын сувгийг хаах) ба техникийн ажлын явцад сэтгэцийн хүчтэй оролцоо шаарддаггүй энгийн цуврал эсвэл кино (хэдийгээр би нийтлэл бичихдээ ийм зуршилтай байдаг).
Тиймээс би ухамсартайгаар “нэг чулуугаар хоёр шувуу ална” - Би гадаад ертөнцөөс салж, өглөөний 6 цаг хүртэл шөнөжин 8 цаг тасралтгүй суугаад мэдээллийн сангаа цэвэрлэдэггүй, эсвэл нэг хэвийн суугаад сурталчилдаг гэж тархиа хуурдаг. вэб сайтууд, гэхдээ телевизийн олон ангит кино үзэж, хөгжилтэй байгаарай. Гэхдээ энэ кино нь таны сэтгэлийг татахгүй байх ёстой, эс тэгвээс энэ нь зүгээр л анхаарал сарниулж эхэлдэг. Энэ арга нь надад сайн ажилладаг ч өөр хэн ч үүнтэй адил зүйл хийснийг би бараг санахгүй байна. Олон хүмүүс янз бүрийн төрлийн хөгжим ашигладаг - зарим нь хурдасгасан, зарим нь төгөлдөр хуур эсвэл жазз, зарим төрлийн "цагаан чимээ" -ийг минийхтэй адил зорилгоор ашигладаг.
Бас нэг төрлийн ундаа байж болно. Хэрэв би ойр дотно, идэвхтэй ажиллах шаардлагатай бол кофены үнэр, амтыг хамгийн сайн мэдэрдэг. Мөн байнгын ажлын байрны хувьд - Би одоо өөртөө зориулж нэгийг зохион байгуулсан.
Нийгмийн сүлжээ, вэбсайтуудыг хаах
Ийм хаах програм олоод амьдрал амар болсон. Үүнээс өмнө би бүх төрлийн програмуудыг туршиж үзсэн боловч юу ч үндэс болсонгүй. Заримдаа би өөрийгөө "хөгжилтэй байхыг" албан ёсоор зөвшөөрдөг, гэхдээ зөвхөн хязгаарлагдмал хэмжээгээр. Би фэйсбүүк хуудсаа хардаггүй. ВКонтакте дээр би маш цэвэршсэн найз нөхөд, бүлгүүдийн тойргийн мэдээг үздэг (энэ бол маш богино тэжээл), Instagram нь зөвхөн надад сонирхолтой, урам зориг өгдөг хүмүүстэй маш их цэвэрлэгддэг - бас богино хэмжээний тэжээл. Миний заримдаа үзэхийг зөвшөөрдөг өөр хэд хэдэн сайт байдаг - LiveJournal of Evolution, өөр хэд хэдэн сайт. Тиймээс би бүх зүйлийг бага зэрэг өөрчилдөг, ямар нэгэн төрлийн нийгмийн амьдралтай, хөгжилтэй байдаг, гэхдээ тэр үед би удаан хугацаагаар гацдаггүй. ВКонтакте дээр, ялангуяа зөвхөн зургийн форматаар Facebook-ээс ялгаатай нь цөөхөн хүн нийтлэлээ дахин нийтэлдэг. Тэнд би ямар нэг зүйлийг илүү олон удаа уншихаар явж байгаад өөрийгөө барьж аваад зүгээр л орхив.
Заримдаа би помодоро тавьдаг. Өмнө нь энэ нь компьютер дээр Tomighty нэртэй сайхан, хөнгөн програм байсан. Тэгээд би жинхэнэ таймер улаан лооль худалдаж авсан. Энд. “Помодоро ашиглан цагийн менежмент” гэсэн сонирхолтой ном бий. Яаж нэг зүйл дээр дор хаяж 25 минут анхаарлаа төвлөрүүлэх вэ." Энгийн мэт санагдах энэхүү техникийг хэрхэн хамгийн их ашиг тустай болгох талаар.
Өөр юу..
Биеийн тамирын дасгал, дасгал.
Одоо би үүнийг хүссэнээрээ хийдэггүй - хүүхэд, ажил, ирээдүйн сонирхолтой төслүүд, сэтгэл санааны төслүүд, цэвэрлэгээ, дасгал сургуулилт зэргийг үргэлж эрэмбэлэх ёстой. Мэдээжийн хэрэг, бүх зүйлийг нэгэн зэрэг, өдөр бүр зохицуулах боломжгүй юм. Гэхдээ бие нь тэнийвэл ажил хийх нь хамаагүй тааламжтай байдгийг би сайн мэднэ. Олон жилийн турш би сунгалт, үе мөч, цусны судас, бага зэрэг хүч чадлыг сайжруулахад чиглэсэн бүх төрлийн залуужуулах гимнастикт дуртай байсан. Миний байнга хийдэг дуртай зүйл бол Сэргэн мандалтын үеийн нүд, Ниши, йог, толгой, хүзүү, мөрний идэвхтэй цэгүүдэд даоист массаж хийх, мөн би Хадаа "сансрын нисгэгчдэд зориулсан дасгал"-д үнэхээр дуртай. Миний өөрийн цогцолбор нь ихэвчлэн нэг цаг орчим болдог. Ийм дасгалыг тогтмол хийснээр бие тань мэдрэгдэхгүй, хэдэн өдөр дараалан компьютерийн ард суугаад биеийн тамирын дасгал хийлгүй, хүзүү, нуруу өвдөж эхлэхэд үүсдэг хохирогчийн мэдрэмж төрөхгүй, тэгээд бүх бие чинь сонсохоо болино.
Яахав биеийн хөдөлгөөн тархинд сайнаар нөлөөлдөг нь батлагдсан.
Цаг зав гарахгүй бол 50 5 5 гэсэн дүрмийг хэрэгжүүлдэг. Компьютер дээр ажиллах сүүлийн 10 минут тутамд 5 минут дасгал хийж, 5 минут цэвэрлэгээ хийдэг. Мөн гэр нь цэвэрхэн, бие нь сунадаг.
Эрүүл хооллолт.
Бие нь тайван байх үед ажиллахад хамаагүй хялбар байдаг. Жишээлбэл, дулааны аргаар боловсруулсан хоол хүнс нь таныг хүндрүүлж, "чимдэг" - энэ нь таныг хэвтэх, хийж буй бүх зүйлээ орхих, залхуурал үүсэхэд хүргэдэг. Тиймээс, миний хоолны дэглэмд илүү олон жимс, ногоо, ногоон смүүти гэх мэт зүйлс багтдаг. Өдөөгчийг буруугаар хэрэглэхгүй байх нь дээр, гэхдээ та шөнө ажиллах шаардлагатай хэвээр байгаа бол тэдгүйгээр хийж чадахгүй. Хэдэн жилийн турш би өндөр чанартай ноотропикийг сонирхож, хэд хэдэн курс туршиж үзсэн боловч дараа нь хэрэглэх тухай бодлоо өөрчилсөн. Би байгалийн какаонд үнэхээр дуртай. Хоолны төрөл нь бас маш чухал юм. Ерөнхийдөө Светлана Бронниковагийн зөн совингийн хоол тэжээлийн тухай номыг уншсаны дараа би ямар нэгэн хувьсгал хийж, хориотой хоол хүнс толгойноос алга болж, хоол тэжээлийн хувьд би бүх нийтийн хөтөлбөрт бус харин сүнс, бие махбоддоо илүү их найдаж эхэлсэн.
Сэтгэл хөдлөлөө цэнэглэх арга замыг хайж ол.
Миний хувьд үүнд альтруизм, үнэ төлбөргүй зөвлөгөө өгөх, хэрэгтэй материал бичих, энэ блог дээр нийтлэл бичих, мөн хамгийн сайн найзуудтайгаа тогтмол харилцах зэрэг орно. Мэдээжийн хэрэг, ийм хоол тэжээлийн хамгийн том эх сурвалж бол миний хүүхэд юм. Энэ нь надад өдөр бүр эерэг сэтгэгдэл төрүүлдэг. Унадаг дугуй, адреналин, байгаль, хөгжим. Олон янзын арга байдаг.
Одоохондоо ийм л байна. Шинэ бодол гарч ирэх тусам би нийтлэлийг шинэчлэх болно)
Одоо би тайвширч сурсан хэвээр байна) жишээ нь, нэг өдөр амраарай. Мөн одоогийн үйл явцад илүү их оролцож, "энд, одоо" бай. Би амралтаараа эсвэл хүүхэдтэй байхдаа тайвширч, хүүхэдтэйгээ хийж байгаа зүйлээ бүрэн дүүрэн таашаал авч, надад яаралтай ямар нэг зүйл хийх цаг байхгүй, ажил хийх үед ажил хий гэж бүү сандар.
Ерөнхийдөө үргэлж шинэ, шинэ даалгавар, шинэ сонирхолтой төслүүд байх болно, та илүү ихийг, илүү ихийг хийхийг хүсэх болно, гэхдээ заримдаа та өөрөө болон хайртай хүмүүстэйгээ амьдрах, илүү ихийг хийх хэрэгтэй болно гэсэн ойлголт ирдэг.
Дашрамд хэлэхэд бас сайхан сэдэв байна ухамсартай цочрол.
Жишээлбэл, Тамын долоо хоногийг “Хязгаар дээр. Өөрийгөө өрөвдөхгүй долоо хоног." Би үүнийг өөртөө зориулж хэд хэдэн удаа хийсэн. Яг л тодосгогч шүршүүр шиг сэргээнэ. Олон санаа, төлөвлөгөө, үйл ажиллагаа гарч ирнэ. Ийм тамын долоо хоногийн тусламжтайгаар би удаан хугацааны туршид бие махбодь маань орж ирсэн ичээнээс шинэ эр зоригийн горимд шилжсэн.) Эхэндээ энэ нь бие махбодод ямар нэгэн дарамт болж байна гэж бодсон. Энэ бол хэтийн төлөвийг өргөжүүлсэн, маш сайн долоо хоног байлаа.
Эсвэл Парабеллумын байнга хэрэглэдэг дүрэм бол “Та юунд ч цаг зав гарахгүй байна уу? Хэд дахин олон төсөл хэрэгжүүлээрэй."
Энэ нь бас ажилладаг, туршиж үзсэн)
Мөн системчлэлийг нэвтрүүлэх, эмх замбараагүй байдлыг арилгах тал дээр илүү идэвхтэй ажилламаар байна. “Бүх зүйлд систем. Үр ашгийг нэмэгдүүлэх бүх нийтийн технологи", зохиолч бүрэн эмх замбараагүй байдал, цөхрөл, мөнгөний хомсдолоос хэрхэн хэмжигдэхүйц, тодорхой амьдрал руу гарсан бэ. Би энэ номыг нэг удаа уншсан бөгөөд энэ нь надад хүчтэй сэтгэгдэл төрүүлсэн. Гэхдээ би үүнийг дахин уншиж, тэнд тайлбарласан зүйлийг хэрэгжүүлэхээр төлөвлөж байна - бидний өдөр бүр хийдэг бүх зүйлийг протокол болгон задалж, сайжруулж, сайжруулж болно.
Миний жагсаалтад системчилсэн байдлын талаар хэд хэдэн ном бий. Ерөнхийдөө, Системчилсэн байдал, Санхүүгийн зохион байгуулалт, Хэрхэн сурч сурах вэ, Мэдлэгээ хадгалах, системчлэх, Асуудлыг шийдвэрлэх зэрэг нь миний хамгийн ойрын судлах чиглэлүүд юм.
Оскар Хартманы энэ видео бичлэг нь миний нийтлэлд маш их хамааралтай бөгөөд үүнийг улам өргөжүүлж, зохиогчийн нэмэлт лайф хакеруудыг нэмж оруулав.
Илүү ихийг хийхэд тань туслах шилдэг лайф хакеруудаасаа хуваалцаарай! Би маш их сонирхож байна, энэ нь уншигчдад маш их хэрэгтэй байх болно!
И-мэйл рүүгээ ижил төстэй нийтлэлүүдийн мэдэгдлийг хүлээн авна уу
Өөрийгөө хөгжүүлэх, харилцаа холбоо, нөөцийг хөгжүүлэх чиглэлээр үнэхээр (!) сонирхолтой зүйлийг захиалж, үе үе хүлээн аваарай.
Би зөвхөн танд хамгийн сайныг нь шүүж байна!
Мөн бүрэн дүүрэн амьдралаар амьдар. Энэ асуулт үнэхээр хэцүү байна. Эцсийн эцэст олон хүмүүс цаг хугацааны явцад асуудалтай байдаг. Зөвхөн зарим нь амарч, амьдралаа бүрэн дүүрэн өнгөрөөж, төлөвлөсөн бүх зүйлийг хийж чаддаг. Та ийм техникийг сурч болно. Хэд хэдэн энгийн зөвлөгөөг дагахад л хангалттай. Эхлээд энэ нь амаргүй байх болно, учир нь цагийг дахин хуваарилах, өдрийг төлөвлөх нь тусгай ур чадвар шаарддаг хариуцлагатай ажил юм. Туршлагатай байж л та өдөржингөө ямар ч асуудалгүйгээр зохион байгуулж, бүх зүйлийг хийж чадна. Ямар зөвлөмжийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна вэ?
Амьдралыг бүрэн дүүрэн өнгөрүүлэх нь...
Бүх чухал, хэцүү зүйл ард хоцорсны дараа бусад бүх зүйл илүү хурдан хийгдэх болно. Сайн техник, гэхдээ эхний шатанд бага зэрэг хүчин чармайлт гаргах шаардлагатай болно. Тиймээс та тууштай, тэвчээртэй байх хэрэгтэй болно.
Тусламжийг татах
Бага насны хүүхэдтэй эхчүүд дараах зөвлөгөөг маш сайн мэддэг байх ёстой. Дашрамд хэлэхэд тэд бүх зүйлийг хэрхэн яаж амжуулж, нэгэн зэрэг хангалттай унтаж амрах талаар ихэвчлэн боддог хүмүүс юм. Дээрх зүйлсээс гадна та юу санал болгож чадах вэ?
Жишээлбэл, тусламжаас татгалзаж болохгүй. Түүнээс гадна хайртай хүмүүсээ түүнд татаарай. Нөхрөөсөө аяга тавгаа угааж, гэрээ цэвэрлэж байхад ээж нь өөрөө цэцэрлэгт хүүхдээ авахуулж, эмчид үзүүлж болно. Эсвэл ханьдаа оройн хоол хийхийг даатга.
Дашрамд хэлэхэд, хэрэв бид өрхийн үүрэг хариуцлагын талаар ярьж байгаа бол бүх зүйлийг дагаж мөрдөхийн тулд өрхийн даалгавруудыг тусад нь хийхийг зөвлөж байна. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв шударга сексийн төлөөлөгч гэртээ өдөржин суудаг бол та зөвхөн цагаа зөв зохицуулах хэрэгтэй. Гэвч орчин үеийн ертөнцөд эмэгтэйчүүд яг л эрчүүд шиг ажилладаг. Тиймээс, бүх зүйлийг хэрхэн зохицуулж, бүрэн дүүрэн амьдрах вэ гэдэгт хариулахын тулд тусламж хүсч, үүрэг хариуцлагыг дахин хуваарилж сурах хэрэгтэй.
Техник
Өөр нэг маш хэрэгтэй арга бол орчин үеийн төхөөрөмжүүдийг ажилдаа оролцуулах явдал юм. Төрөл бүрийн хэрэгсэл, тоног төхөөрөмж нь зөвхөн зугаа цэнгэл төдийгүй хүмүүст ашиг тустай байдаг. Та амьдралаа хөнгөвчлөхийн тулд шинээр гарч ирсэн төхөөрөмжүүдийг ашиглах боломжтой. Ингэснээр та бүх зүйлийг зохицуулж, хэт ядрахгүй байх боломжтой.
Хоол хийх ажлыг даралтын агшаагч/олон агшаагч, робот тоос сорогчоор цэвэрлэх гэх мэтийг даатгаж болно. Ингэснээр та маш их цаг хэмнэх боломжтой. Үүний үр дүнд хүн амрах илүү боломжуудтай болно. Ялангуяа та өмнө нь зурсан хуваарьаасаа хазайхгүй бол.
Болгоомжтой байгаарай: орчин үеийн зарим хэрэгсэл нь зөвхөн цаг үрдэг! Ажлын өдөр интернет (зөвхөн ажлын зорилгоор ашиглах боломжтой), нийгмийн сүлжээ болон бусад зугаа цэнгэлийг ашиглахгүй байхыг зөвлөж байна. Заримдаа улиг болсон мэдээг шалгахад хэдэн цаг зарцуулдаг. Тиймээс та уруу таталтанд бууж өгөх ёсгүй.
Одоо бүх зүйлийг хэрхэн зохицуулж, нэгэн зэрэг амрах нь тодорхой боллоо. Бүх зүйл бүтнэ, гэхдээ та эхнээс нь хичээх хэрэгтэй!
Өөрийгөө үр дүнтэй болгох ихэнх стратеги нь хэтэрхий төвөгтэй бөгөөд ойлгомжгүй байдаг. Илүү нарийн, тэдгээр нь төвөгтэй биш, харин зурсан. Үүнийг санаатайгаар хийдэг. Эцсийн эцэст та ердөө 5 хуудастай номыг зарах боломжгүй болно. Тиймээс зохиолч энгийн зарчмуудыг олон арван бүлэг болгон тарааж эхэлдэг.
Үүнд зарим нэг парадокс бий, учир нь бид цагаа дэмий үрэхийг хүсэхгүй, ажил дээрээ, гэртээ илүү ихийг хийхийг хүсдэг ч бидэнд хэдэн зуун хуудас хэрэггүй ном уншихыг санал болгож байна.
Хүн бүр олон тооны даалгавруудыг даван туулж сурах боломжтой. Энэ нийтлэл нь таны бүтээмжийг дээшлүүлэх гурван энгийн зөвлөгөөг санал болгож байна. Эдгээр нь таны хэрэгцээ, шаардлагад нийцүүлэн өөрчлөх бүх нийтийн зарчим юм.
1. Төлөвлөгөө
Та зүгээр л толгойдоо төлөвлөгөө гаргаж, дараа нь бүх зүйлийг хийж чадахгүй. Та тодорхой үйлдлүүдийг бичиж, тэдгээрийг дуусгах цагаа зааж өгөх хэрэгтэй. Энэ нь чухал үйлчлүүлэгчтэй цаг товлохтой адил юм. Цорын ганц үйлчлүүлэгч бол та. Битгий хоцор.
Таны хийх зүйлсийн жагсаалт заавал байх ёсгүй. Өөрөөр хэлбэл, та үүнийг дуусгах үүрэг хүлээх ёстой. Энэ нь зөвхөн таны хүсэл байх ёсгүй. Эдгээр нь дуусгах шаардлагатай ажлууд юм. Өөрийнхөө хатуу дарга болоорой.
2. Үр ашгийг нэмэгдүүлэх
Үр ашиг гэдэг нь бид аль болох богино хугацаанд даалгавраа дуусгана гэсэн үг. Үр ашгаа нэмэгдүүлснээр бид бага ажиллаж, илүү ихийг бүтээх боломжтой болно.
- Эхлээд та даалгавраа дуусгахад хэр их цаг хугацаа шаардагдахыг ойлгох хэрэгтэй.
- Хоёрдугаарт, энэ хугацааг хэрхэн бууруулах талаар бодох хэрэгтэй. Гэхдээ чанарын хувьд биш.
Та үүнийг толгойдоо биш хийх хэрэгтэй. Аливаа зүйлийг хурдасгах хамгийн багадаа 5 аргыг бич. Дараа нь хамгийн их нөлөө үзүүлэх сонголтуудыг сонго.
Ихэнхдээ та юу ч хурдасгах боломжгүй юм шиг санагдах болно. Зүгээр л арга замыг бичиж эхлээрэй. Анхны харцаар хачин жигтэй зүйл ч санаанд орж ирдэг. Бидний тархи угаасаа залхуу тул түүнийг албадан ажиллуулах шаардлагатай. Эцсийн эцэст та өөрийн бүтээлч байдалд гайхах болно.
Олон зүйлийг өөрөө хийхгүй, харин өөр хүнд даатгах нь илүү үр дүнтэй байдаг.
3. Анхаарлаа төвлөрүүл
Бидний бүтээмжийн хамгийн далд дайсан бол янз бүрийн анхаарал сарниулах, хойшлуулах явдал юм. Өнөөдөр бид тал бүрээс асар их хэмжээний мэдээллээр бөмбөгдөж байгаа бөгөөд үүнийг эсэргүүцэхэд хэцүү байна. Хэрэв та энэ цэгийг даван туулж чадахгүй бол өмнөх хоёр нь ашиггүй болно.
Чухал зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх хоёр сайхан арга бий. Та тэдний талаар сонссон байх, гэхдээ одоо болтол ашигладаггүй.
- Бүх гадны өдөөгчийг зайлуул. Одоогийн байдлаар танд хэрэггүй олон нийтийн сүлжээ, тоглоом болон бусад үйлчилгээний мэдэгдлүүдийг унтраа. Бүх ажлаа хийж дуустал олон нийтийн сүлжээнд орохгүй, мэдээ уншихгүй байх дүрэм болго. Орой болтол, бүр илүү сайн, долоо хоногийн эцэс хүртэл бүгдийг хойшлуул.
- Таймер ашигла. Өөрт тохирсон хамгийн оновчтой ажил, амралтын интервалыг сонго. Жишээлбэл, та 90 минут ажиллаж, дараа нь 20 минут амарч болно. Энэ 90 минутын хугацаанд та ажлаасаа өөр зүйлд сатаарах боломжгүй. Мөн амрах цагийг хэтрүүлж болохгүй. Энэ арга нь төвлөрлийн асуудлыг аль болох үр дүнтэй шийдвэрлэх боломжийг олгодог болохыг олон тооны туршилтууд харуулсан.
Бүтээмжээ дээшлүүлж, хэд хэдэн удаа илүү их зүйлийг хийхийн тулд олон өдрийн сургалтанд хамрагдах эсвэл зузаан ном унших шаардлагагүй. Цөөн хэдэн дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой (хатуухан).
Бүгдээрээ сайн уу, энэ бол "On the Edge" блогын зохиогч Дмитрий Пелин юм! Өдөрт хэр их зүйл хийх вэ гэсэн асуултанд толгойгоо гашилгаж буй хүмүүст би маш энгийн зөвлөгөө өгч чадна. Өнөөдрийн нийтлэл нь цагийн менежментийн тухай байх болно, гэхдээ би цагийг хатуу төлөвлөхийг нэг их дэмждэггүй. Амьдралд импровизац, аяндаа байх газар байх ёстой гэдэгт би итгэдэг. Харин нэг өдрийн дотор хэрхэн илүү их зүйлийг хийж бүтээх талаар мэдэхийг хүсвэл доорх нийтлэлийг уншина уу.
Гэхдээ эхлээд би чамд өөрийнхөө бяцхан түүхийг хэлье.
Хэрхэн өдөрт илүү их зүйлийг хийх вэ? Энэ асуулт олон хүний санааг зовоож байна!
Нэгэн удаа, эрт дээр үед би жижиг туршилт хийж байсан - долоо хоногийн турш би цаг хугацаа хаашаа явж байгааг шаргуу бичсэн. Энэ нь би асуудлыг шийдэх сонирхолтой байсан "Яаж нэг өдрийн дотор илүү их зүйлийг хийх вэ?"мөн би түүний шийдвэрт прагматик хандахаар шийдсэн.
Өөрөөр хэлбэл, би өглөө босоод дасгал хийсэн - үүнийг бичсэн, өглөөний цай уусан - үүнийг бичиж, вэбсайтад нийтлэл бичсэн - үүнийг бичсэн. Гэх мэтээр долоо хоног бүх зогсолттой. Долоо хоног өнгөрсний дараа би суугаад дүгнэлт хийлээ. Ерөнхийдөө би цагаа ашигласандаа сэтгэл хангалуун байсан, зөвхөн хоёр зүйлийг эс тооцвол: Би олон нийтийн сүлжээнд маш их цаг зарцуулдаг байсан бөгөөд имэйлд хариулахдаа бодлоо цуглуулахад удаан хугацаа зарцуулсан.
Ийм аналитик хийсний дараа би ажлын үйл явцад хандах хандлагыг бага зэрэг дахин бодсон.
Мөн би энэ нийтлэлд хэлэлцэх зарим дүгнэлтэд хүрсэн.
Одоогийн байдлаар өглөө би өдрийн хамгийн чухал зүйлээ хийхийг хичээдэг бөгөөд өдрийн хоёр дахь хагаст (нийгмийн сүлжээ, имэйлд хариулах) ажлаа орхидог.
Өглөө босоод таны тархи сэргэг, сэргэг байдаг нь таны хамгийн чухал асуудлыг хамгийн бүтээлч, үр дүнтэйгээр шийдэж чадна гэсэн үг юм. Хэрэв та өглөөний энэ гайхалтай үр өгөөжийг холбоо барих эсвэл фэйсбүүк дээр ерөнхийдөө хэрэггүй суулт болгон "нийлүүлбэл" ажлын өдрийн хоёр дахь хагаст та "өөрийгөө цуглуул, чи" гэх мэт хэллэгүүдийг удаан хугацаанд өөртөө хэлэх хэрэгтэй болно. өөдөс” гээд хацар руугаа сэрвээгээр цохино. Яагаад танд хэрэгтэй байна вэ?
Маргааш хийх ажлын жагсаалтаа өмнөх өдрийн оройноос гаргахаа мартуузай!
Үүнийг дүрэм болго
өмнөх өдрийн оройноос эхлэн маргааш хийх ажлын жагсаалтыг гаргаж, энэ жагсаалтын хамгийн чухал зүйлийг онцлон тэмдэглэ. Энэ нь нэг л байг, гэхдээ үүнийг дуусгаад тэр өдөр дэмий өнгөрөөгүй гэж өөртөө хэлэх болно.
Маргааш нь өглөө босоод энэ ажилдаа ор. Үүнийг дуусгасны дараа та амьдралын баяр баясгалан, эрч хүч таныг дүүргэж, агуу бөгөөд та бүхнийг хийж чадна гэдгийг мэдрэх болно. Нэг үгээр бол энэ бол энгийн зөвлөгөө юм -
Жич Мөн таны ажил олон нийтийн сүлжээтэй холбоотой байх магадлалтай. сүлжээ, цахим шуудан, мөн та зөвхөн үүгээр өдрийг эхлүүлэх хэрэгтэй - энэ нь бас өөрийн гэсэн нарийн шинж чанартай байдаг, бид дараа нь энэ тухай ярих болно.
Энэ асуудлын талаархи богино нийтлэл танд тусалсан гэж найдаж байна "Та өдөрт хэр их зүйлийг хийж чадах вэ?".
Текстийг оновчтой болгосон (c)
Ангийнхан
Ажлаа ШУУРХАЙ хийж, ИХ ИХИЙГ хийх энгийн арга. Миний нэр дээр юу байгаа юм бэ? Орчин үеийн хамгийн үзэсгэлэнтэй эрэгтэй нэрсийн жагсаалт Хүнсний ногооны өдөр: стрессээс ангижрах сайхан арга
Сайн уу найзуудаа!
Цагийг хөнөөх олон арга байдаг ч түүнийг сэргээх нэг ч биш.
Одоогийн байдлаар би интернетэд 3 төсөл хэрэгжүүлж байгаа бөгөөд надад хийх зүйл маш их байгаа бөгөөд энэ асуудалд чадварлаг хандах нь тэднийг удирдахад тусалдаг. Гэхдээ үргэлж ийм байгаагүй. Би Анна Всехсвятскаягийн "Надад бүх зүйлд цаг бий" гэсэн хичээлээр цагаа хэрхэн зөв удирдах талаар сурсан. Энэ курс нь эмэгтэйчүүдэд тусгайлан зориулагдсан болно. Энэ нь надад маш их тусалсан тул одоо цаг заваа зохицуулахад бэрхшээлтэй байгаа бүх эмэгтэйчүүдэд зөвлөж байна. Мөн та mir сурталчилгааны кодыг оруулбал курс захиалахдаа 10% хөнгөлөлт эдлэх болно.
Энэ нийтлэлд би танд илүү их зүйлийг хийхэд туслах үндсэн дүрмийг хуваалцах болно.
Одоо өөрөөсөө асуу:Та цагаа ухаалгаар ашиглаж, зорилгодоо хүрч, юу хүсч байгаагаа тодорхой мэддэг үү, эсвэл аливаа зүйлийг маргааш болтол хойшлуулж, өөртөө зорилго тавиагүй, амьдралын урсгалаар л явдаг уу!?
Энэ талаар бодсонгүй! Яаж тэгэх вэ? Энэ бол чиний амьдрал, чамд ганц л байна!
Нэг бол та цагаа зохицуул, эсвэл бусад хүмүүс таны цагийг удирдаж эхэлдэг.
Мөн цаг үеийнхээ эзэн болохын тулд та хувийн үр дүнтэй байдлын үндсийг мэдэж, тэдгээрийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Энэ видеон дээр би цагаа хэрхэн удирдаж, бүх зүйлийг хийхэд надад юу тусалдаг талаар ярьдаг.
1. Зорилгоо тодорхойл.
Үүнийг хийхийн тулд өөрийгөө ойлгож, амьдралаас юу хүсч байгаагаа ойлгоход цаг гарга: хэн болох, юу хийх, юутай болох вэ. Эцсийн эцэст, дэлхий дээр боломжгүй зүйл гэж байдаггүй бөгөөд тэр хэр сонирхолтой, аз жаргалтай байх нь зөвхөн биднээс хамаарна. Тиймээс аль чиглэлийг хөгжүүлэх, юунд цаг заваа зарцуулах талаар тодорхой ойлголттой болохын тулд өөрийгөө ойлгож, зорилгынхоо жагсаалтыг гарга.
2. Өдрөө зохион байгуул.
Орой 22.00 цагт унтаж, 06.00 цагт босвол бие тань хамаагүй амарч, өглөө нь хөгжилтэй, эрч хүчтэй болдог гэдгийг эрдэмтэд нотолсон. Би үүнийг анхаарч үзэхийг зөвлөж байна. Би энэ дэглэмийг баримтлахыг хичээдэг ч хэрэв та оройн 22 цагт унтаж чадахгүй бол ядаж өдөрт 8 цагаас илүүгүй унтаарай. Энэ хугацаа хангалттай унтахад хангалттай.
3. Урьдчилан төлөвлө.
Цагаа сонгоод долоо хоногт хийх бүх ажлаа төлөвлө. Жишээлбэл, би үүнийг ням гарагт хийдэг. Өөртөө хэт ачаалал өгөхгүйн тулд өдөрт 5-6-аас илүүгүй зүйл бич. Өөртөө хамгийн оновчтой ачааллыг сонго. Нэгэн зэрэг олон зүйлийг хийдэг хүн зорилгодоо хүрэхгүй, харин зорилгодоо хөтлөх зүйлсийг тогтмол хийдэг хүн зорилгод хүрдэг.
4. Том ажлыг жижиг алхмуудад хуваа.
Ингэснээр та зорилгодоо хүрэхийн тулд аажмаар, тогтмол алхам хийх болно. Эцсийн эцэст, хэрэв та томоохон ажлыг үе шаттайгаар задлахгүй бол өдөр ирэх тусам хойшлогдож магадгүй бөгөөд та түүнд хэрхэн хандахаа мэдэхгүй байх болно.
Таны харж байгаагаар энэ бизнес жижиг алхамуудаас бүрддэг. Та эдгээр алхмуудыг бичихэд даалгавар нь тийм ч аймшигтай санагдахаа больж, та үүнийг илүү хурдан гүйцэтгэх болно. Тиймээс, олон алхамаас бүрдэх бүх даалгавруудыг өөртөө бичихээ мартуузай, энэ нь танд илүү хурдан гүйцэтгэх боломжийг олгоно.
5. Анхаарал сарниулах дохиог унтраа.
6. Өдөрт нэгээс илүүгүй цагийг олон нийтийн сүлжээнд зарцуул. сүлжээ, шуудан.
Үүнд тодорхой цаг гарга. Ихэнх чухал ажил дууссан орой үүнийг хийх нь дээр.
7. Үгүй гэж хэлж сур.
Бидний амьдарч буй ертөнцөд анхаарал сарниулах зүйл маш их байдаг. Өглөө эрт нэг найз тань руу залгаж, ямар нэг зүйлд туслаач, эсвэл хаа нэгтээ явъя гэж гуйж магадгүй. Ийм хөндлөнгийн оролцоо нь таны маш их цагийг авч магадгүй бөгөөд хэрэв энэ нь байнга тохиолддог бол та огтхон ч бууж чадахгүй байж магадгүй юм. Тийм ээ, та туслах хэрэгтэй, гэхдээ та үүнийг өөртөө хохиролтойгоор хийх ёсгүй.
Би Кох Самуйд амьдарч байхдаа өдөр бүр хаа нэг газар явах, шинэ газар үзэх эсвэл сонирхолтой зүйл хийх санал ирдэг байсан. Тийм ээ, энэ бүхэн мэдээжийн хэрэг гайхалтай, гэхдээ тэр үед надад яаралтай асуудал, өөрийн гэсэн төлөвлөгөө байгаа гэдгийг ойлгож, "үгүй" гэж хэлэв. Би өөрөө шийдсэн: Би хоёр өдөр ажилладаг, нэг өдөр амардаг. Ингэснээр би шинэ газар үзэж, далайн эрэг дээр очиж, шаардлагатай бүх зүйлийг хийх цагтай болсон.
Тиймээс, төлөвлөгөөгөө өөрчилж эхлэхээсээ өмнө өөрт юу илүү чухал вэ, хэн нэгний хүсэлт, саналыг өөр өдөр болгон хойшлуулж болох эсэхийг бодоорой.
8. Хэрэв асуудал 5 минутаас хэтрэхгүй бол, шууд хий.
Үсчин рүү залгах, цаг товлох гэх мэт зүйлийг өдрийн тэмдэглэлдээ бичих шаардлагагүй. Үүнд цаг алдахгүйн тулд шууд утасдаж, цаг товлох нь дээр.
9. Төлөөлөгч.
Та бүх зүйлийг өөрөө хийх шаардлагагүй. Та эдгээрийг таны ажлыг илүү хурдан, сайн гүйцэтгэх бусад хүмүүс, машин эсвэл үйлчилгээнд даатгаж болно. Мэдээжийн хэрэг, зарим үүрэг хариуцлагыг шилжүүлэхийн тулд та төлөх ёстой. Гэхдээ тийм ч их мөнгө биш. Төлөөлөгч нь зөвхөн чинээлэг хүмүүст л байдаг гэж олон хүн андуурдаг. Үнэн хэрэгтээ энэ нь тийм биш юм. Та өөрийн төсөл дээр ямар ч ажлыг хариуцаж, илүү хурдан бөгөөд илүү чанартай хийх боломжтой, учир нь тэр бол энэ чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтэн юм. Энэ нь борлуулалтын текст бичих, программчлах, баннер эсвэл лого үүсгэх гэх мэт олон зүйл байж болно. Та ийм бие даасан хүмүүсийг вэбсайтаас олж болно ажил— зилла. com . Фрилансерийн хувьд ийм жижиг ажлуудыг хийх нь нэлээд хямд юм.
АутсорсингЗарим бизнесийг удаан хугацаагаар шилжүүлэхийг хүсч байгаа тохиолдолд шаардлагатай. Жишээлбэл, та ийм компаниудад нягтлан бодох бүртгэл, байшин цэвэрлэх үйлчилгээг аутсорсинг хийж болно. Мөн мэргэжлийн мэдлэг шаарддаггүй олон жижиг ажилтай бол хувийн туслах хөлслөх боломжтой. Та ийм туслахыг удаан хугацаагаар ажиллуулж болно.
Хүмүүсээс гадна та ажлаа хялбаршуулах үйлчилгээнүүдээс тусламж хүсч болно. Жишээлбэл, ВКонтакте дээр гараар нийтлэл бичихийн оронд та өөрийн бүлэгт нийтлэлүүдийг автоматаар нийтлэх үйлчилгээнд хандаж болно.
Та мөн янз бүрийн машинуудаас тусламж хүсч болно. Одоо тэдний тоо маш олон болсон. Тэд ялангуяа гэрийн ажил хийхэд сайн тусалдаг. Эдгээр нь олон тогооч, аяга таваг угаагч, угаалгын машин, юу ч байж болно. Мөн дэлгүүр хэсэж цаг үрэхийн оронд хэрэгцээт бараагаа онлайнаар захиалж авах нь таны цагийг ч хэмнэнэ.
10 Шинжилгээ хийх.
Долоо хоногийн сүүлээр төлөвлөсөн бүх зүйлээ дуусгасан эсэхээ шалгаарай. Хэрэв тийм биш бол та хаана төөрч, юу саад болсныг ойлгохыг хичээ.
Хэрэв та төлөвлөж байгаа хэдий ч цагаа хангалттай үр дүнтэй ашиглахгүй байна гэж бодож байвал цаг хянах дасгал хий. Үүнийг хийхийн тулд долоо хоногийн турш өдөр бүр хийж байгаа бүх зүйлээ бичиж, ямар нэг зүйл хийх цагаа зааж өг. Үүний ачаар та юу таны анхаарлыг сарниулж, шаардлагатай цагийг авч байгааг ойлгох болно. Заримдаа та хэтэрхий их ажил үүрч, маргааш нь ажил хийх хүсэлгүй болдог.
Туршлагадаа дүн шинжилгээ хийснээр та цагаа зөв удирдах, үр дүнтэй ашиглах хамгийн тохиромжтой системийг бий болгож, зорилгодоо хүрэх болно. Тиймээс ойрын хоёр жилд таны амьдрал эрс өөрчлөгдөх болно.
Дахин уулзацгаая!
