Тахиа, өндөг хоёрын аль нь түрүүлж ирсэн талаар удаан маргалддаг шиг хүний амьдралд юу илүү чухал вэ: өөртөө итгэх итгэл, өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх, амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээх, шийдэмгий, тууштай ажиллах чадвар, эсвэл өөр олон арван ур чадвар. Гэхдээ өөртөө итгэх итгэлгүй бол амьдралд амжилтанд хүрэх, энэ амжилтаас таашаал авах нь үнэхээр хэцүү байдаг нь үнэн хэвээр байна.
Өөртөө итгэх итгэл гэж юу вэ?
Өөртөө итгэх итгэл гэдэг нь тухайн хүний сонгосон амьдралын замнал зөв гэдэгт итгэх итгэл, үндсэн зорилгодоо хүрч чадна, түүндээ зохистой, амжилтанд хүрнэ гэдэгт итгэх итгэл юм. Өөртөө итгэх итгэл, өөртөө итгэх итгэлийг ихэвчлэн андуурдаг боловч эдгээр нь өөр өөр ойлголт юм. Өөртөө итгэх итгэл нь ирээдүйд, өөртөө итгэх итгэл нь өнөө үед чиглэгддэг. Өөртөө итгэлтэй хүн бол одоогийн шийдвэр бүхэн зөв гэдэгт итгэлтэй байдаг, түүний хийсэн бүхэн зөв байдаг.
Үүний дагуу хийсэн алдаа бүхэн энэ итгэлийг бууруулж, амжилт бүхэн нэмэгддэг. Эсрэгээр, өөртөө итгэх итгэл нь одоогийн үйлдлээс, одоо амьдралд болж буй зүйлээс тийм ч их хамаардаггүй. Өөртөө, хэн болж чадах, юунд хүрч чадна гэдэгтээ маш их итгэдэг хүн одоогийн амьдралаас тасарч, одоо өөрт тохиолдож буй зүйлд анхаарлаа хандуулахаа больсон нь аюултай байж магадгүй юм. Иймд дан ганц өөртөө итгэлтэй байх нь хангалтгүй, гэхдээ түүнгүйгээр боломжгүй зүйл, учир нь энэ итгэл нь гэрэлт цамхаг мэт, үргэлж алсад хаа нэгтээ асаж, бидний замыг гэрэлтүүлж байдаг.
Өөртөө болон хүч чадалдаа хэрхэн итгэх вэ.
Сонирхолтой нь хэн ч өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн хэмжих талаар хараахан олж чадаагүй байгаа тул энэ итгэлийг хэрхэн бэхжүүлэх талаар зөвлөгөө өгөх нь харьцангуй юм. Илүү их хэмжээгээр тэдгээр нь өөртөө болон өөрсдийн давуу талдаа ийм итгэл үнэмшилтэй хүмүүст бидний ажиглаж болох зан үйлийн тодорхой хэв маягтай холбоотой байдаг. Хэн нэгний зан авирыг хуулбарлаж, удаан хугацаанд дуурайх нь энэ зан авирыг хуулбарласан хүн болох хамгийн найдвартай арга юм. Үүний үр дүнд ижил үр дүнд хүрэх эсвэл ижил ур чадвар, дадал зуршлыг олж авах, эсвэл бидний тохиолдол шиг өөртөө болон өөрийн давуу талдаа итгээрэй.
Хариуцлага хүлээж, өөрийгөө хүлээн зөвшөөр.
Бид хэзээ өөртөө үнэхээр итгэж чадах вэ? Бидний амьдрал, бидний олж авах үр дүн өөрөөсөө, бидний үйлдлээс хамаарна гэсэн итгэл үнэмшилтэй байх үед л. Ийм учраас амьдралынхаа төлөө 100% хариуцлага хүлээх нь өөртөө итгэх зайлшгүй элемент юм. Хэрэв бид амьдралаа удирдаж байгаа гэдэгтээ итгэлгүй байгаа бол яаж өөртөө итгэх вэ? Хариуцлага хүлээхийн бас нэг үр дагавар бол өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Өөрсдийгөө байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрөх нь бидэнд өөрсдөдөө болон давуу талдаа итгэх боломжийг олгодог бөгөөд хэрэв бид өөрсдийгөө хэн бэ гэдгээр нь дүгнэвэл хэзээ ч өөртөө үнэхээр итгэж чадахгүй.
Хариуцлагын талаархи дэлгэрэнгүй мэдээллийг нийтлэлд бичсэн байгаа боловч хэрэв та хамгийн энгийн зүйлийг онцлон тэмдэглэвэл 5 зүйлийг хийхээ болих хэрэгтэй.
- Гэм буруутай
- Шалтгаан хэлэх
- Өөрийгөө хамгаал
- Гомдоллох
- Ичимхий байх
Түүнээс гадна энд бид нэг зоосны хоёр талыг маш тодорхой ялгаж чадна. Хариуцлагыг нэмэгдүүлэхийн тулд бусдыг буруутгахаа больж, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, өөрийгөө буруутгахаа болих хэрэгтэй. Бусад зүйлтэй адилхан, жишээлбэл, хариуцлага хүлээхийн тулд бусдын талаар гомдоллохоо боль, хүлээн зөвшөөрч, өөрийнхөө тухай гомдоллохоо боль. Хариуцлага, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх нь өөртөө итгэлтэй байх зайлшгүй нөхцөл боловч хангалттай биш юм.
Бие махбодоо дотоод хүнээсээ салга.
Төрөл бүрийн сүнслэг сургаалуудад үүнийг маш тодорхой онцлон тэмдэглэсэн байдаг: бие байдаг ба сүнс байдаг. Мөн бидний сүнс бол бидний бие биш, огт өөр зүйл юм. Шинжлэх ухааны талаас нь харвал бид үүнийг хүний далд ухамсар эсвэл таны дуртай зүйл гэж нэрлэж болно. Энэ нь одоо тийм ч чухал биш, гол зүйл бол бидний бие махбодь, бие махбодийг дотроос нь салгаж сурах явдал юм. Өөртөө итгэх нь юу гэсэн үг болохыг ойлгохын тулд үүнийг хийх ёстой. Эцсийн эцэст, энэ итгэл нь бие махбодтой холбоотой биш, харин ялангуяа дотоод сэтгэлтэй холбоотой юм.
Бидний бие махбод төгс бус, өвчтэй байж магадгүй бөгөөд бидний эргэн тойрон дахь ертөнц, үйл явдлуудад хачирхалтай сэтгэл хөдлөл, хариу үйлдэл үзүүлж болно. Гэхдээ энэ нь бид юу ч болсон итгэж болох дотоод сэтгэлтэй ямар ч холбоогүй юм. Бие махбодь зовж магадгүй, гэхдээ өөртөө итгэх итгэл нь маш хүчтэй байж, эцэст нь бүх зүйлийг шийдэж чадна. Гэсэн хэдий ч өөртөө итгэх итгэл нь бие махбодийн шинж чанартай байдаг тул бид тэдгээрийг хаяхгүй.
Бид бие махбодоо өөртөө итгэх итгэлийг гэрэлтүүлэхийг заадаг.
Хүн өөртөө болон өөрийнхөө хүч чадалд маш их итгэдэг бол энэ нь түүний бие махбодид илэрдэг. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь өөрийгөө өндөр үнэлдэг өөртөө итгэлтэй хүмүүсийнхтэй адил юм. Үүнд шулуун, бардам байр суурь, шууд харц, итгэлтэй яриа орно. Энэ бүхэн нь хүний өөртөө итгэх итгэлийг бий болгодог.
Өөртөө итгэх итгэлийн өөр нэг гадаад шинж тэмдэг бол ийм хүн тодорхой үнэт зүйл, итгэл үнэмшлийг тууштай баримталдаг явдал юм. Тэднийг өөрчлөхгүй, байнга хамгаалдаг. Энэ нь цогц, төлөвшсөн хувийн шинж чанарыг илтгэнэ. Ийм хүмүүсийн тухай бид хүн дотоод цөмтэй байдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн өөртөө итгэлтэй байж болно гэж хэлдэг.
Мөн эдгээр тэмдгүүдийг дуурайж, хангалттай удаан хийснээр бид өөрсдийгөө өөртөө итгэхийг албаддаг. Энэ нь үнэхээр үр дүнтэй байдаг, зан үйлийн хэв маягийг өөрчлөхийн тулд итгэл үнэмшлийг өөрчлөх шаардлагагүй, заримдаа эсрэгээр, бидний үйлдэл хийх арга барилыг өөрчилснөөр бид дотоод сэтгэлээ өөрчилж чадна.
Асууж, залбирна гэдэг нь итгэнэ гэсэн үг.
Шашны үлгэр жишээг дагаж, хүн залбирч, дараа нь асууж эхлэхэд үнэхээр итгэдэг. Мэдээжийн хэрэг, бид шууд утгаараа өөрсөддөө залбирахгүй, гэхдээ дотоод хүнтэйгээ ярих нь үнэхээр утга учиртай юм. Заримдаа бидний санаа зовж буй зарим зүйлийн талаар өөрсдөдөө хэлэх, өөрсдийнхөө тухай эсвэл зарим үйл явдлын тухай үнэнийг бид итгэж болох хэн нэгэнд - бидний дотоод сэтгэлд илчлэх нь маш чухал байдаг. Энэ яриаг хэрхэн явуулах нь биднээс шалтгаална, гэхдээ ихэнхдээ янз бүрийн бясалгалын дасгалуудыг ашиглан үүнийг хийхэд хамгийн хялбар байдаг.
Ийм ярианы өөр нэг чухал зүйл бол асуух, талархах чадвар юм. Юуны өмнө энэ нь бие махбодийн зарим зүйлд хамаарахгүй, харин өөрийгөө уучлахыг хүсэх, зарим үйлдлийг хэрэгжүүлэх, шийдвэрийг хэрэгжүүлэх хүч чадал хүсэх явдал юм. Бид үүнийг хүлээн авахдаа өөртөө талархахаа бүү мартаарай.
Бид дотроо өөртэйгөө ярилцаж сурснаар өөртөө итгэх итгэлийг бусад хүмүүсийн хүрч чадахгүй түвшинд хүргэдэг. Үүний тулд бидэнд юу ч хэрэггүй, бид өөрсдөөсөө өөр хэн ч хэрэггүй. Хамгийн гол нь өөртөө үнэнч байх, өөртөө сэтгэлээ нээх явдал юм.
Бүх зүйлийг асуу.
Өөртөө болон таны хүч чадалд итгэх гүн итгэл нь зөвхөн өөртөө итгэх итгэл болж хувирдаг. Бид өөртөө итгэх итгэл ямар хүч чадал өгдөгийг ойлгож эхлэх үед бусдад болон эргэн тойрныхоо ертөнцөд найдах шаардлагагүй болсон. Бидэнд хэрэгтэй бүх зүйл дотор байгаа. Энэ нь бид бүх зүйлийг шууд утгаар нь асууж эхлэхэд хүргэдэг. Бидний итгэж байсан зүйл, хязгаарлагдмал итгэл үнэмшил, гаднаас бидэнд тулгасан хуурамч үнэт зүйлс гарч ирдэг. Бидний амьдралыг харийн болгодог, бусдын программчилсан бүх зүйл.
Дахин хэлэхэд, бид эргэн тойрныхоо бүх зүйлд эргэлзээ төрүүлэхийн тулд өөртөө итгэлтэй болох хүртэл хүлээх эсвэл бид өөрсдөө үүнийг хийж эхлэхэд өөртөө итгэх итгэл нэмэгдэж, эцэст нь бусдын нөлөөнөөс өөрийгөө чөлөөлөх болно.
Заримдаа та: та мухардалд орсон, таны хийж буй бүх зүйл утгагүй мэт санагддаг. Тогтмол, өдөр тутмын амьдрал - бүх зүйл хангалттай. Та ямар нэг зүйлийг өөрчлөх хэрэгтэй гэдгээ мэдэж байгаа ч хүч чадлаа хэрхэн олох вэ? Хэрхэн өөртөө итгэж, амьдарч эхлэх вэ? Зөв үйлдлүүдтэй хослуулсан эерэг хандлага нь таныг чөтгөрийн тойргоос гарахад тусална. Яг юу хийх талаар уншина уу.
Өөртөө итгэх: гол зүйл-бүү ай
Та ямар ч нөхцөл байдалд байсан хамаагүй бүх зүйлийг илүү сайн болгон өөрчилж болно гэдгийг мэдэж аваарай. Хамгийн гол нь айх хэрэггүй, учир нь одоогийн нөхцөл байдал тийм ч таатай биш байгаа тул үүнийг үнэлэх нь тэнэг хэрэг юм. Мэдээжийн хэрэг, тэдний ард гэр бүл, үр хүүхэд, ажил, оршин суугаа газар, имижийг өөрчлөх зэрэг эрс өөрчлөлтүүд байдаг бөгөөд энэ нь тэдний амьдралд нөлөөлдөг. Хэрэв тийм бол бага багаар эхэл - аажмаар өөрчлөх.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байгаа нь шинэ бизнес хийх шийдвэр гаргахад хүндрэл учруулдаг бол өөртөө хэрхэн итгэх вэ? Зөв хандлага нь өөртөө итгэх итгэлийг сэргээдэг. Хүн өөрийнхөө дассан, итгэсэн амьдралаа олж авдаг. Хэрэв тэр дэлхий харгис хэрцгий, худалч хүмүүс л байдаг гэдэгт итгэдэг бол энэ нь түүнд хүрдэг. Зорилгодоо хүрэх нь цаг хугацааны л асуудал гэж тэр боддог - мөн тийм.
Энэ онолыг түүхэн дэх хамгийн амжилттай хүмүүсийн нэг Хенри Фордын "Хэрэв та ямар нэг зүйлийг хийж чадна эсвэл чадахгүй гэж бодож байгаа бол энэ хоёр тохиолдолд та зөв" гэсэн үгээр батлагддаг. Та өөртөө итгэх хэрэгтэй - бодлоо өөрчил, таны амьдрал өөрчлөгдөнө.
Хэрэв танд ярилцлага өгөх гэж байгаа бол "Тэд намайг ажилд авахгүй" гэсэн бодол толгойд орж ирвэл тэр даруй зогсоо. "Би амжилттай хүн, тиймээс би ажилд орно" гэж чангаар эсвэл өөртөө хэл. Энэ өгүүлбэр нь дэвсгэр болох хүртэл давтана. Та үүнийг тэнэг гэж бодож байна уу? Энэ нь тийм юм шиг санагдаж болох ч эерэг хандлага үр дүнтэй байдаг.
Хүмүүс далд ухамсарт найдваргүй байдлыг олж хардаг бөгөөд гурван удаа супер мэргэжилтэн ч гэсэн эвгүй авирлавал ажилд авахгүй. Энэ бол зөвхөн нэг жишээ боловч амьдралыг баталгаажуулах хандлага нь хүний ухамсарыг өөрчилж, амьдралын бүхий л салбарт амжилтанд хүрэхэд тусалдаг.
Эерэг хэллэг зохиохдоо "үгүй" хэсгийг бүү ашигла. Далд ухамсар нь түүнийг үл тоомсорлодог. Тиймээс далд ухамсарт "Би халагдахгүй" гэсэн хэллэг нь "Би халагдах болно" гэсэн үг юм. Тохируулга нь танд байгаа юм шиг сонсогдох эсвэл удахгүй хүссэн зүйлээ авах болно.
Зөв тохиргооны жишээ:
- Би албан тушаал ахих болно.
- Намайг хайрлаж хүндэлдэг.
- Би амжилттай, зоригтой, тууштай хүн.
- Би бизнес байгуулна.
- Би түүнийг авна.
Тохиргоог өдөр бүр тодорхой цагт - ажилдаа явахдаа эсвэл унтахынхаа өмнө давт. Үүнийг 10-15 минутын турш тарни болго. Тархи нь танил бус зааварчилгааг хүлээж авах дургүй байдаг тул эхэндээ хэцүү байх болно. Хамгийн гол нь өөртөө итгэх хэрэгтэй бөгөөд 2-3 сарын дараа таны үйлдэл, зан байдал хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг анзаарах болно. Та дутагдаж байсан чанаруудыг олж авах болно.
Хэрхэн өөртөө итгэх вэ
Хэрэв та өөртөө хэрхэн итгэж эхлэхээ мэдэхгүй байгаа бол хүүхдүүдээ хараарай. Тэд гал сөнөөгч, цагдаагийн мэргэжил бол дэлхийн хамгийн шилдэг нь гэдгийг баттай мэддэг бөгөөд тэд гарцаагүй нэг болно. Ээжээс яаж чихэр авах вэ? Олон нийтийн газар уйлах нь өө сэвгүй ажилладаг.
Хүүхдүүд бидэнд хэрхэн амжилтанд хүрэх талаар хичээл заадаг. Хэрэв танд ямар нэг зүйл хэрэгтэй бол боломжтой бүх арга замаар түүнийхээ төлөө хичээ. Насанд хүрсэн хүн өөрийгөө өөрчлөх эсвэл тодорхой зорилгод хүрэх шаардлагатай гэдэгт итгүүлэх ёстой. Та авто-сургалт хийж болно, гэхдээ өөр аргууд байдаг.
Бидний бодол санаа бидний үйлдэлд нөлөөлдөг шиг бидний үйлдэл бидний бодол санаанд нөлөөлдөг.
Хэрэв та хөгжимчин болохыг хүсч байвал хөгжимчин шиг ажилла. Хөгжимчид цуглардаг газар очиж, тэдэнтэй харилцаж, тэдэн шиг хувцасла. Энэ нь тархийг хуурч, дахин форматлах болно. Хэзээ нэгэн цагт та хөгжмийн зэмсэг тоглож сурсан гэдгээ гэнэт ухаарах болно, чи хэрхэн уншиж, нот сонгохоо мэддэг. Та үүнийг гайхамшиг гэж бодож байна уу? Үгүй ээ, далд ухамсар ингэж ажилладаг. Амжилттай хүн шиг аашил, тэгвэл таны бодол зөв байх болно.
Суурийг нь тавь
Юугаар ч дэмжигдээгүй итгэл нь харалган бөгөөд удаан үргэлжлэхгүй. Зорилгоо тавьж, түүндээ хүрэхийн тулд сэтгэлгээгээ өөрчлөх шаардлагатай. Энэ нь өөртөө итгэх итгэлийг сэргээхэд зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм.
Бага багаар эхэл: сар бүр нэг километр илүү гүй, өдөрт арван гадаад хэлний үг сур, долоо хоногт танихгүй таван охин/залуутай мэндчил. Энэ нь өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлж, хуурамч айдсаас ангижрах болно.
Эерэг хандлага нь өөртөө итгэх итгэлийг бэхжүүлж, анхны ялалтууд нь түүнийг доод хэсэгт бэхжүүлэх болно. Цаг хугацаа өнгөрөх бөгөөд хэллэгийг олон удаа давтах шаардлагагүй болно: бодол санаа өөрчлөгдөж, түүнтэй хамт амьдрал өөрчлөгдөнө.
Хүн болгонд хэцүү, бид хэрхэн аз жаргалтай амьдрах, сөрөг бодлын урхинаас хэрхэн гарахаа мэдэхгүй байна. Ихэнхдээ танд хэрэгтэй зүйл бол гүнзгий амьсгаа аваад: "Өнөөдрөөс эхлэн би шинэ замаар амьдарч байна!", зөв хандлагыг бий болгож, хэрэгжүүлэх, гэхдээ гол зүйл бол үйлдэл хийх явдал юм. Өөртөө итгэх итгэлээ сэргээхэд хэрхэн туслах вэ?
Хамгийн амжилттай нийгэмд ч олон хүнд тусламж хэрэгтэй байдаг. Үүнд асрамжийн газрын хүүхдүүд, гудамжны гуйлгачин, ахмад дайчид, цус сэлбэх шаардлагатай хүмүүс багтдаг.
Хэн нэгний өдрийг бага зэрэг сайхан болгохыг хичээ. Бусдын асуудлыг шийдэх нь таныг өөртөө итгэлтэй болгож, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлнэ.
2. Ялалтын жагсаалтыг гарга
Та амьдралдаа ялалт байгуулсан хүнд хэцүү нөхцөл байдал, эсвэл бахархаж болохуйц амжилтад хүрсэн нь гарцаагүй. Тэднийг санаарай. Энэ нь танд өөртөө итгэхэд тусална.
3. Танд итгэдэг хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл
Таныг байнга доромжилдог хүмүүстэй аль болох бага харилцахыг хичээ. Үүний оронд таныг дэмжиж, ахиц дэвшилд чинь таашаал авах ижил төстэй үнэт зүйлтэй хүмүүсийг хайж олоорой.
4. Өөрийгөө хүлээн зөвшөөр
Бүх давуу болон сул талуудтайгаа хамт өөрийгөө бүрэн хүлээн зөвшөөрч, хайрла. Хэрэв та өөрийн чанараас татгалзвал өөртөө итгэх боломжгүй юм.
5. Өөрийн үзэл бодлыг өөрчил
Амьдралынхаа бэрхшээл, шударга бус явдалд анхаарлаа хандуулахаа боль. Эргэн тойрон дахь сайн сайхан, сонирхолтой зүйлд анхаарлаа хандуулж, хүнд хэцүү нөхцөл байдалд эерэг мөчүүдийг хайж, хувь заяанд талархаж байгаарай.
6. Асуудлыг аажмаар шийдвэрлэх
Хэрэв та хичээл зүтгэлдээ байнга бүтэлгүйтдэг бол өөртөө итгэж эхлэх нь огт боломжгүй юм. Магадгүй амьдрал танд хэтэрхий хэцүү даалгавар өгдөг байх. Магадгүй та өөрийнхөө давуу талыг хангалттай үнэлдэггүй байх.
Өөртөө хүрч болохуйц зорилгоо тодорхойлж, түүнийхээ төлөө жижиг зүйл хий. Энэ нь таны давуу талыг зөв үнэлэхэд тань туслах болно.
7. Өөрийгөө хүмүүжүүл
Мэдлэг бол хүч гэж Фрэнсис Бэкон хэлсэн. Тэгээд тэр зөв байсан. Хэрэв та асуудлыг шийдэж чадахгүй бол түүнийг шийдвэрлэхэд тус болох бүх зүйлийг судалдаг. Хэрэв та өөрийгөө хянаж чадахгүй бол эхлээд өөрийгөө судлах хэрэгтэй.
Урам зориг өгөх уран зохиол, хувийн өсөлтийн семинар нь амьдралд хөлөө олоход тусална. Өөрийгөө илүү сайн ойлгохын тулд дэлхий болон бусад хүмүүс хэрхэн ажилладагийг судлаарай.
8. Зорилгодоо амьдар
Нэг жил, таван жил, бүх амьдралынхаа зорилгоо үнэл. Өөртөө үнэнч байж, амьдралаар амьдар. Эдгээр нь үнэхээр таны хүсэл тэмүүлэл үү эсвэл зүгээр л загварын сэтгүүлээс авсан зургууд уу? Та үүнийг үнэхээр хүсч байна уу, эсвэл энэ зорилго нь таны хань, дарга эсвэл хүрээлэн буй орчин тань танд ногдуулдаг уу? Магадгүй та халуун орны арлуудыг тойрон аялахын оронд өөрийн зүрх сэтгэлдээ ажлын өрөөндөө түгжиж, нэвтрүүлэг, роман бичихийг хамгийн их хүсдэг байх? Эсвэл эсрэгээрээ бүх зүйлээ орхиж, корпорацийн зангиагаа далай руу харсан бунгалооор солих цаг болсон уу?
Та өөртөө бүрэн үнэнч байж, амьдралаар амьдарч эхлэхэд л өөртөө итгэж эхэлнэ. Та амьдралаа бусдын хүслийг биелүүлж, өөрийгөө хүндлэхэд зарцуулж чадахгүй.
9. Өөрийгөө бусадтай харьцуулахаа боль
Хүн бүр өөрийн гэсэн зам, зорилго, ололттой байдаг. Бусад хүмүүстэй уралдахад цаг хугацаа, сэтгэл хөдлөл, эрч хүчээ бүү үр. Тэгэхгүй бол хамаг амьдрал чинь хурдан морины арьсанд хий дэмий ташуур, хүсэл тэмүүллийн хөшүүрэгт хөтлөгдөн өнгөрөх болно.
Амьдралд тулгардаг олон бэрхшээл нь өөртөө итгэлгүй байдлаас болдог гэж та бодож байсан уу? Мөрөөдлийнхөө ажилд орох гэж зүрхэлдэггүй, дуртай хүнтэйгээ яриа өрнүүлэхээс айж, дэгжин хувцаснаас татгалзаж, хэрүүл маргаанд өөрийн үзэл бодлыг хамгаалж чадахгүй байснаа, дараа нь дахин дахин санаарай. Өөрийгөө "бууж өгсөн" эсвэл өөр боломжийг алдсанд буруутгах. Өөртөө итгэх итгэлгүй байх нь маш их таагүй байдлыг үүсгэдэг. Хэрэв та байнга эргэлзэж, өөртөө "Би үүнийг хийх нь зохистой юу?", "Би үүнийг хийж чадах уу?", "Би тийм сайн хүн үү?" гэж давтан хэлдэг бол аз жаргалтай, эв найртай амьдрахад хэцүү байдаг. Нөхцөл байдлыг өөрчлөх цаг болжээ, энэ нийтлэлээс та өөртөө хэрхэн итгэх талаар сурах болно.
Хэрхэн өөртөө итгэх вэ
Хэд хэдэн үр дүнтэй дүрмүүд байдаг бөгөөд үүнийг дагаж мөрдвөл та өөртөө эргэлзээ төрүүлж, амьдралынхаа чанарыг эрс сайжруулж чадна. Тэгэхээр өөртөө хэрхэн итгэх вэ? Зөвхөн зөвлөмжийг дагаарай:
- Төгс бус байдлын төлөө өөрийгөө зодохоо боль. Дэлхий дээр төгс зүйл гэж байдаггүй. Өөрийгөө байгаагаар нь, бүх дутагдлынхаа хамт хүлээж ав. Өөрийнхөө зан чанар, гадаад төрх байдлын энэ болон бусад шинж чанарыг зэмлэхгүйгээр өөрийнхөөрөө байхыг зөвшөөр.
- Нийгмийн хүрээллээ эргэн хар. Таныг үнэлдэг, танд итгэдэг, ямар ч нөхцөлд таныг дэмждэг хүмүүстэй харилцахыг хичээ. Сөрөг энерги ялгаруулдаг хүмүүстэй харилцах харилцааг хязгаарла. Энэ нь танд цаг хугацааг тэмдэглэхээс илүүтэйгээр урагшлах, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэхэд тусална.
- Айдастайгаа тэмц. Хэрэв та өндрөөс айдаг бол шүхрээр үсрэх шаардлагагүй. Аажмаар хөдөл. Хэрэв таны асуудал шинэ танилуудаас айж байгаа бол өөрийгөө ялан дийлж, хэн нэгэнтэй уулз. Бүжгийн анги, киноны клуб гэх мэт өөрийн сонирхсон сургалтанд хамрагдаж эхлээрэй. Энэ нь танд ижил төстэй хүмүүсийн дунд илүү итгэлтэй байх боломжийг олгоно.
- Эрүүл мэнддээ анхаар. Та зөв хооллож, хортой хоол хүнсийг хоолны дэглэмээс хасаж байгаа эсэхээ бодоорой. Ядаж гэртээ спортоор хичээллэж эхлээрэй. Хэд хэдэн дасгал хийсний дараа та зөвхөн бие махбодод төдийгүй сүнсэнд хүч чадал нэмэгдэхийг мэдрэх болно.
- Өөрийн дүр төрхийг анхаарч үзээрэй. Магадгүй та үргэлж нэгэн хэвийн хувцасны шүүгээгээ тод, өнгөлөг хувцас болгон өөрчлөхийг хүсч байсан байх? Эсвэл спорт загварын хувцаснаас илүү романтик хувцас руу шилжих үү? Цаг нь ирлээ - үйлдэл хий! Зоригтой байж, "өөрийн" дүр төрхийг олохдоо өөрийгөө бүү хязгаарлаарай.
- Урам зориг аваарай! Сонирхолтой үзэсгэлэнд очиж, сайн уран зохиол уншиж, өндөр чанартай хөгжим сонсож, кино урлагийн шилдэг бүтээлүүдийг үзээрэй. Үүний төлөө биш юмаа гэхэд өөр юуны төлөө урлаг бүтээгдсэн бэ? Үзэсгэлэнт сайхан байдлыг мэдрэхийн тулд өдөрт дор хаяж нэг цаг олоорой.
- Шинэ зүйл сур. Өмнө нь хийж чадахгүй байсан зүйлээ хийж сур. Интернет нь янз бүрийн чиглэлээр видео хичээлээр дүүрэн байдаг. Яриа, дуу хоолой дээрээ ажиллаж, гадаад хэл сурч, сүлжмэл эсвэл цорго бүжиглэж эхлээрэй. Шинэ ур чадвар нь таныг өөр өнцгөөс харах боломжийг олгоно.
Та хэрэгтэй дадал зуршилд суралцаж, нярайн зураг зурж, ирээдүйгээ мэдэхийг хүсч байна уу? Дараа нь манай үнэгүй вебинарыг үзэж, хамгийн чухал асуултуудын хариултыг аваарай. Бүртгүүлээрэй, бид танд вэбинарын холбоосыг илгээх болно
Итгэл, тодорхойгүй байдлын тухай ведийн зурхай
Төрөхийн зураг нь хүний тухай асар их мэдээллийг агуулдаг. Төрөхийн зурган дээрх нарны байрлал дээр үндэслэн хүн өөртөө хэр итгэлтэй байдгийг мэдэж болно. Нар (Сурия) бол гарагуудын "хаан" юм. Энэ нь тухайн хүний өөртөө итгэх итгэл, манлайлах чанар, хүсэл зориг, бизнесийн амжилт, нийгэм дэх байр суурийг илтгэдэг.
Хүчтэй нартай хүн (Нар ялангуяа Арслан эсвэл Хонины ордонд, мөн 1-р байшинд хүчтэй "ажилладаг") өөртөө итгэх итгэлийн асуудал гардаггүй. Тэрээр манлайлах шинж чанартай бөгөөд түүний чадварт эргэлздэггүй.
Хэрэв нар нь Жинлүүр эсвэл Aquarius-д байгаа бол түүний энерги маш сул илэрхийлэгддэг. 12-р байшинд байрлуулсан нар нь өөртөө итгэлгүй байдлын үзүүлэлт юм. Гэхдээ та нар сул дорой нарыг цаазаар авах ял гэж бодож болохгүй. Энэ гараг таны төрөлтийн зурагт азгүй байр суурь эзэлдэг ч гэсэн та бууж өгч, чадварынхаа талаар мөнхийн эргэлзэх болно гэж бодож чадахгүй.
Та зурхайн чиглэлээр суралцах авьяастай эсэхийг олж мэдээрэй. Бидэнд хувийн мессеж илгээнэ үү
