Хүнд өгөх санал түүнгүйгээр оршин тогтнох боломжгүй. Алсын зайнаас бодлын хүчээр санал болгох үндсэн аргууд

Бурханы төлөө над руу залгаарай.

- Ирина Муравьевагийн баатар нэг удаа "Багт наадам" кинонд дуулж, өөрт нь хайртай байсан хүндээ сэтгэлээ дахин нээхийг бодлын хүчээр "тушаахыг" оролдсон. Харамсалтай нь (эсвэл эсрэгээрээ, азаар) хайрыг тулгах боломжгүй юм. Та зүрх сэтгэлээ захиалж чадахгүй. Гэхдээ тэр танд таалагдаж байна, чамтай тухтай, сонирхолтой байна гэсэн санааг хүнд суулгах нь сэтгэлзүйн мэдлэг, тухайлбал NLP болон бусад практикт ашигладаг гипнозын арга техникийг ашиглан хэрэгжүүлэх бүрэн боломжтой ажил юм.

Хэрхэн хүнд ямар нэг зүйлийг санал болгох вэ? Тодорхой жишээ, дасгалуудыг ашиглан шаардлагатай үйлдлүүдийн гинжийг мөрдөхийг хичээцгээе.

Санал гэж юу вэ

Сэтгэл судлаачид хүний бараг бүх үйлдлүүдийг санал хүсэлтээр удирддаг гэж үздэг. Хүүхэд насандаа хүн эцэг эхээрээ удирдуулж, далд ухамсарт тодорхой зарчим, зорилго, зан үйлийн дүрэмд хөрөнгө оруулдаг.

Хүн өсч томрох тусам өөрийгөө гипноз онцолж эхэлдэг: хувь хүн аль хэдийн өөрийгөө бие даан өдөөх чадвартай болсон. Гэсэн хэдий ч ойрын орчны үүрэг чухал хэвээр байна.

Шүүмжлэх сэтгэлгээ багассан цагт л хувь хүнд ямар нэг зүйлийг санал болгож болдгийг шинжлэх ухаан нотолсон. Хэрэв дараах тохиолдолд ярилцагч таны байр суурьтай санал нийлэх нь илүү хялбар байдаг.

айсан, сэтгэлээр унасан;
ядарсан;
одоогоор логикоор сэтгэж чадахгүй байна;
өөртөө итгэлгүй санагддаг.

Сэтгэл судлалд тусгай нэр томъёо байдаг - санал. Энэ нь хүний ухамсарт үзүүлэх нөлөөлөл бөгөөд түүний бодол санаа, үйлдлүүдийн мөн чанарыг санал болгогчийн хүссэнээр өөрчлөхөд чиглэсэн, өөрөөр хэлбэл урам зориг өгдөг хүн гэж ойлгогддог.

Энэ асуудлыг шийдэхийн тулд янз бүрийн аргуудыг ашигладаг бөгөөд тэдгээрийн зарим нь аман (үг, яриа), зарим нь аман бус (нүүрний илэрхийлэл, дохио зангаа, аялгуу) байдаг. Өөрт хэрэгтэй бодлоор хүнийг хэрхэн урамшуулах вэ? Нэн даруй захиалга хийцгээе: энэ нь үргэлж боломжтой байдаггүй. Хөндлөнгийн нөлөөнд амархан автдаг хүмүүс байдаг, ямар нэг зүйлийг өдөөх нь тийм ч амар биш хүмүүс байдаг. Ихэвчлэн эдгээрт бусдыг өөрсдийн хүсэл зоригт захируулах чадвартай, хүсэл эрмэлзэлтэй удирдагчид багтдаг.

Саналын төрлүүд

Та өөрт чухал ач холбогдолтой хэн нэгэнд ямар нэгэн зүйлийг хэрхэн суулгах талаар бодож байна уу, жишээлбэл, даргадаа - цалингаа нэмэгдүүлэх хүсэл, таны хайртай хүн - танд, эцэг эхдээ гэрлэх санал тавих цаг нь болсон гэсэн санаа - таныг хүлээн зөвшөөрөх аль хэдийн өсч том болсон бөгөөд тэдний байнгын асран халамжлах шаардлагагүй юу? Дараа нь санал болгож буй хүний зан чанарыг шинжилж, оновчтой санал болгох аргыг сонгохын тулд саналын төрлүүдийг ойлгох нь зүйтэй.

Хэрэгжүүлэх аргын дагуу саналыг шууд ба шууд бус гэж хуваадаг. Эхний арга бол түүний зан төлөвт нөлөөлөх ёстой үг, бодлыг шууд дамжуулах явдал юм. Хоёрдахь арга бол далд, "далд" мэдээллийг дамжуулах явдал юм.

Саналыг янз бүрийн аргаар хийж болно. Жишээлбэл, хүн трансд автаж, манантай байх үед далд ухамсарт нөлөөлдөг гипноз арга байдаг. Та хүнийг зөвшөөрөлтэйгээр эсвэл зөвшөөрөлгүйгээр ховсдож болно. Үнэн, бүх хүмүүс ховсдож чаддаггүй, гэхдээ зөвхөн уян хатан, санал болгодог хүмүүс л ховсдож болно.

Хүн бүр гипнозын аргыг төгс эзэмшиж чаддаггүй. Онцгой авьяас шаарддаг. Мэдээжийн хэрэг, та янз бүрийн эм ашиглан нойрсуулж чадна, гэхдээ эдгээр нь таны хувийн шинж чанарыг устгах зэрэг аймшигтай үр дагаварт хүргэж болзошгүй маш аюултай туршилтууд юм.

Зүүдэндээ болон нойрмог байдал гэж нэрлэгддэг хүн тайван байж, хамгаалалтын саад тотгорыг арилгасан тул санал хүсэлтэд илүү амархан өртдөг. Ийм учраас логик унтарсан хэдий ч төсөөлөл идэвхтэй ажиллаж байх үед унтахынхаа өмнө шинэ үг цээжлэх замаар гадаад хэл сурахыг зөвлөж байна. Оюун санааны дүр төрх нь өглөө нь амархан хэвлэгддэг;

Энэ аргыг зарим массажны эмч нар оюутнууддаа шинэ арга барил заахдаа ашигладаг. Тэд оройн цагаар хичээлээ хийдэг, ядарч сульдах үед ухамсар нь "унтаж" байдаг ч сурагчийн гар нь багшийн гарыг дагаж хөдөлгөөнийг автоматаар давтдаг тул шинэ арга техникийг хурдан сурдаг.

Хэнд сургах боломжтой, хэнд сургах боломжгүй вэ?

Хатуухан хэлэхэд санал болгогчийн хувьд асар их авъяас, ур чадварын ачаар бараг бүх хүн санал болгогч, өөрөөр хэлбэл саналын объект болдог, гэхдээ хүн бүр янз бүрийн түвшинд санал болгоход өртөмтгий байдаг. Хүнтэй ажиллах хамгийн хялбар арга бол:

өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай, бусдын шүүмжлэлээс айдаг хүмүүс;
байгалиасаа дэд байр суурь эзлэх хандлагатай, удирдсан;
өндөр сэтгэл хөдлөл, мэдрэлийн тогтолцооны чадваргүй байдал;
итгэх;
хамааралтай;
хатуу логик сэтгэлгээгүй байх.

Таны өмнө ямар зан чанар байгааг ойлгохын тулд та сэтгэлзүйн хэд хэдэн тест хийх хэрэгтэй. Заримдаа ийм хүнийг зан үйлийн шинж чанарыг шалгахгүйгээр харж болно. Тэрээр сандлынхаа ирмэг дээр суудаг, үзэл бодлоо илэрхийлэх гэж яардаггүй, харилцахдаа сандарч, эвлэрэх байр суурьтай байдаг. Ихэнхдээ энэ бол гунигтай хүн юм - мэдрэлийн систем сул, амьдралыг гутранги үзэлтэй хүн.

Болзошгүй удирдагчид, хүчирхэг зан чанарууд, тэдний дунд холерик, догшин хүмүүс зонхилдог нь ховор байдаг. Тэд өөртөө итгэлтэй, байр сууриа хамгаалах чадвартайгаараа онцлог юм. Гэсэн хэдий ч тодорхой нөхцөлд та тэдэнтэй ажиллах боломжтой.

Санал болгох арга техник

Гипноз хийх нь хэцүү бөгөөд урт хугацааны тусгай сургалт шаарддаг. Хэрэв та энэ бэлэггүй төрсөн бол түүнийг эзэмшихэд маш их цаг хугацаа шаардагдана. Гэхдээ бусад зөвлөмжийн арга техникийг сурахад хялбар бөгөөд хэрэглэхийг хичээ.

Дараахь нөлөөллийн аргуудыг ашиглаж болно.

урьдчилсан таамаглал;
багт татгалзах;
үнэн зөв байдал, хүлээн зөвшөөрөх тууштай байдал.

Урьдчилан таамаглал дэвшүүлнэ гэдэг нь санал болгож буй хүн санал болгогчийн хүссэн үйлдлийг хийх болно гэдэгт эргэлзэхгүй байхаар хэлцийг бүтээхийг хэлнэ. Бага насны хүүхдүүдийн бүх эцэг эхчүүд энэ аргыг мэддэг. Ээж нь хүүхдээ хайргүй үрийн будаа идэхийг хүсэхдээ: "Чи үзэмтэй эсвэл үзэмгүй будаа идэх үү?" Тиймээс тэр хүүхдэд ямар ч тохиолдолд будаа идэх болно гэдэгт урам зориг өгдөг бөгөөд зөвхөн аль сонголт нь илүү дээр болохыг сонгохыг шаарддаг.

Багийн няцаалт нь бидний ухамсаргүй хэсэг нь бөөмсийг "биш" гэж ойлгоход бэрхшээлтэй байдаг, түүнийг зайлуулдаг, "сонсохгүй байхыг" илүүд үздэг гэсэн үндэслэл дээр суурилдаг. Дарга нь ажлын байрандаа “Та энэ тайлангаа өгөхөөс нааш гэртээ харихгүй” гэж хэлснээрээ юу ч тохиолдсон тайлангаа заавал өгөх ёстой гэсэн урам зориг өгдөг.

"Бороо орж байна", "Баасан гаригт бид ажлын дараа уламжлал ёсоор дарс уудаг", "Эмэгтэйчүүд чихээрээ, эрчүүд нүдээрээ хайрладаг" гэсэн бодит байдалтай бүрэн нийцсэн мэдэгдэл юм. Ийм мэдэгдлийн дараа өөр, магадгүй эргэлзээтэй зүйл гарч ирж магадгүй ч эхнийхийг нь хүлээн зөвшөөрч тохируулсан тархи хоёр дахь нь хөндлөнгийн оролцоогүйгээр "шингээх" болно: "Эмэгтэйчүүд чихээрээ, эрчүүд нүдээрээ хайрладаг, гэхдээ одоо ч гэсэн. , хонгор минь, би аймшигт дээлтэй байшинг тойрон алхвал чи надад таалагдахаа болихгүй."

Хүнд хайрыг хэрхэн өдөөх вэ

За, одоо бид хамгийн сонирхолтой хэсэг рүүгээ орлоо. Хүн чамд хайртай гэж яаж итгүүлэх вэ? Энэ боломжтой юу? Нэн даруй захиалгаа өгцгөөе: хэрэв харилцан итгэлцэл байхгүй бол халуун хайрыг өдөөх нь бараг боломжгүй юм. Хэрэв танд ийм хүсэл байгаа бол гэрэл зураг ашиглан таны "объект" -ын аураг дээр шившлэг хийж, буцалж буй устай саванд ид шидийн ургамлууд шидэж, түүнийг ид шидлэх мэргэ төлөгчид дээр очиж үзээрэй. Үүний зэрэгцээ, тэр танд тодорхой хэмжээгээр салах ёстой гэсэн урам зориг өгөхөө мартахгүй бөгөөд та үүнийг анзааралгүйгээр энэ саналыг өгөх болно.

Хэрэв та хүнийг баярлуулж, түүнд сайхан сэтгэгдэл төрүүлэхийг хүсч байвал энэ нь бүрэн боломжтой юм. Үүнийг хийхийн тулд та хэнд анхаарлаа хандуулж, хэний талаар хязгааргүй сонирхолтой бодож байгаагаа ажиглах хэрэгтэй. Түүний зан чанар ямархуу хүн бэ? Тэр ямар хүмүүст дуртай вэ? Тэр ямар санааг илэрхийлдэг вэ? Тэр бусдын санаа бодлыг сонсдог уу эсвэл бүх зүйлийг өөрөө шийддэг үү?

Таны даалгавар бол хүний зан чанар, давуу талыг аль болох бүрэн судлах явдал юм. Түүнтэй оюун санааны хувьд илүү ойр байхыг хичээ: түүний тухай алсаас бодож, эерэг энергийн сэтгэцийн мессежийг илгээ. Хэрэв тэр таныг аль хэдийн сонирхож байгаа бол бодлын хүчээр та өөр хүнд нөлөөлж чадна. Энэ нь танаас өрөвдөх сэтгэл, нээлттэй байдлыг шаарддаг. Санал болгож буй объект нь танаас түүнд чиглэсэн сайн энерги, эерэг долгионыг мэдрэх ёстой. Түүнтэй уулзахдаа хайхрамжгүй инээмсэглээрэй. Нүдээ гэрэлтүүлээрэй, бүү нуугаарай, өөр тийшээ хараарай. Сайхан сэтгэл санаагаа хуваалцаж, тэр хүнд таалагдаж байгаагаа харуул.

Ярьж байхдаа түүний хувийн хил хязгаараас бага зэрэг гарахыг хичээ: ойртож, мөрөнд нь бага зэрэг хүр. Ярилцахдаа бие биентэйгээ хамт хазайж, өвдөг, хөлөө түүн рүү эргүүлээрэй. Үүнийг далд ухамсар нь чин сэтгэлийн сонирхлын илрэл болгон шингээдэг. Толин тусгал хийх аргыг туршаад үзээрэй: харилцан ярианы үеэр ярилцагчийн дохио зангааг байгалийн болон үл үзэгдэх байдлаар давт.

Хэрхэн өөрийгөө бүх зүйлд итгүүлэх вэ. Өөрийгөө гипноз хийх аргууд.

Санал бол шүүмжлэлтэй үнэлгээгүйгээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн, мэдрэлийн сэтгэцийн үйл явцын явцад нөлөөлдөг мэдээллийн танилцуулга юм. Өөрийгөө гипноз гэдэг нь өөрт нь хандсан санал болгох үйл явц юм. Өөрийгөө санал болгосноор мэдрэмж, санаа, сэтгэл хөдлөлийн байдал, сайн дурын импульсийг өдөөхөөс гадна бие махбодийн автономит үйл ажиллагаанд нөлөөлж болно.

Өөрийгөө гипноз хийх аргын мөн чанар нь таны далд ухамсрын ажлын хэрэгсэл болж хувирах хүртэл тусгайлан сонгосон хэллэгүүдийг тогтмол давтах замаар эерэг импульс үүсгэх бөгөөд энэ нь бодлын энэхүү импульсийн дагуу ажиллаж, түүнийг бие махбодийн эквивалент болгон хувиргах явдал юм. Далд ухамсрын тохиргоог давтах нь өөрийгөө гипнозын үндэс суурь болдог.

Өөрийгөө гипноз хийх үг, хэллэгийг оюун санааны хувьд эхний хүнээс зайлшгүй шаардлагатай аялгуугаар, үргэлж эерэг хэлбэрээр хэлэх ёстой. "Үгүй" гэсэн сөрөг бөөмийг аман томъёоноос хассан болно. "Би тамхи татдаггүй" гэж хэлж болохгүй. Та "Би тамхи татахаа больсон" эсвэл "Би тамхи татахаа больсон" гэж хэлэх хэрэгтэй. Та мөн урт монологуудыг хэлэх ёсгүй. Үг хэллэгүүд нь богино байх ёстой бөгөөд тэдгээрийг санал болгож буй зүйлд бүрэн төвлөрүүлж, аажмаар хэлэх ёстой. Өөрийгөө гипноз хийх хэллэг бүрийг дуудахдаа юу санал болгож байгааг тод төсөөлөхийг зөвлөж байна.

Зорилтот томьёо хэлбэрээр идэвхтэй бодлууд (далд ухамсарт тодорхой, утга учиртай мессежийг хүргэдэг бодлууд) бие махбод дахь тайвшралын арын дэвсгэр дээр гарч ирвэл өөрийгөө гипноз хийх аргууд хамгийн үр дүнтэй ажилладаг. Бие илүү тайван байх тусам далд ухамсар зорилтот тохиргоонд илүү уян хатан болдог. Өөрийгөө гипнозын хүч нь тодорхой зорилгодоо хүрэх хүсэл эрмэлзэл, далд ухамсрын тохиргоонд анхаарлаа төвлөрүүлэх зэргээс шууд хамаардаг.

Өөрийгөө гипноз хийх олон тооны аргууд байдаг - эдгээр нь батламж, сэтгэлзүйн хандлага, бясалгалын янз бүрийн техник, дүрслэл, тарни, залбирал болон бусад олон сэтгэлзүйн аргууд юм.

БАТАЛГАА - ӨӨРИЙГӨӨ ХИПТОПИКИЙН ЭНГИЙН АРГА

Баталгаажуулалт гэдэг нь томьёог чанга эсвэл чимээгүй давтдаг өөрийгөө гипноз хийх арга юм. Энэ психотехникийн гол санаа нь та тодорхой зорилгод хүрсэн гэж хэлэх өгүүлбэрийг бүтээх явдал юм. Тухайлбал, "Би эрүүл мэнд сайн байна", "Би өөртөө итгэлтэй байна", "Би сайн ажилтай", "Би хайртай хүнтэйгээ гэрлэсэн" гэх мэт. Яг юу давтах нь таны зорилгоос хамаарна. Баталгаажуулалтын ачаар эерэг бодлууд сөрөг бодлыг орлуулж, аажмаар бүрэн орлуулж эхэлнэ. Дараа нь таны давтсан бүхэн таны амьдралд биелэх болно.

Талархал бол батлахын нэг төрөл боловч илүү хүчтэй сэтгэлзүйн техник юм. Талархал бол хайрын дараа орох хамгийн хүчтэй мэдрэмж юм. Учир нь бид талархал илэрхийлэхэд нэгэн зэрэг хүчтэй сэтгэл хөдлөл үүсдэг бөгөөд энэ нь сэтгэл зүй, ухамсарт хүчтэй нөлөө үзүүлдэг. Та байгаа бүх зүйлдээ талархаж, "Эзэн минь, эрүүл энх байгаад баярлалаа", "Шинэ гэрт минь баярлалаа" гэж хэлэх хэрэгтэй. Танд энэ гэр орон байгаа юм шиг чин сэтгэлээсээ баярлалаа. Цаг хугацаа өнгөрөхөд өөрийгөө гипноз хийх нь ажлаа хийж, дахин давтагдах зүйлтэй болно.

Хүний өдөр бүр амьдардаг хамгийн нийтлэг байдал нь энэ психотехникийн хувьд тохиромжтой байдаг. Баталгаажуулалтын үр нөлөө нь эмч хэлсэн үгсийг өдрийнхөө мөн чанар, агуулга болгож чадах эсэхээс хамаарна. Өөрөөр хэлбэл, та хүссэн бүхнээ хийж болно: ажил хийх, амрах, спортоор хичээллэх, наранд шарах, шаардлагатай баталгаа нь таны ой санамжийн гадаргуу дээр үргэлжлүүлэн амьдрах юм бол.

Баталгаажуулалт нь өөрийгөө гипноз хийх хамгийн энгийн арга бөгөөд үүний дагуу энэ нь далд ухамсарт нөлөөлөх хамгийн хялбар арга бөгөөд тэдгээр нь дүрслэлээс бага бөгөөд илүү олон удаа давтагдах шаардлагатай байдаг. Гэхдээ тэдгээр нь бас үр дүнтэй бөгөөд хэрэглэхэд хялбар байдаг.

ҮЗҮҮЛЭЛТ

Дүрслэл гэдэг нь төсөөлж буй үйл явдлуудын оюун санааны дүрслэл, туршлага юм. Энэхүү психотехникийн мөн чанар нь хүссэн нөхцөл байдлыг зүгээр л төсөөлж, түүндээ амьдрах явдал юм. Бидний оюун ухаан бодит үйл явдлуудыг төсөөлж буй үйл явдлуудаас ялгаж салгадаггүй тул дүрслэх нь маш үр дүнтэй байдаг. Та ямар нэг зүйлийг төсөөлөхөд оюун ухаан тэр нь үнэхээр болж байгаа гэдэгт итгэдэг. Бүх зүйлийг өөрийн нүдээр мэдрэх нь маш чухал юм. Дээрээс биш, хажуугаас биш, харин өөрийн нүдээр. Хэрэв та машиныг төсөөлж байгаа бол тэр машиныг жолоодож, зам руу харж байна гэж төсөөлөх ёстой. Таны зорилго бол байшин худалдаж авах явдал юм. Та анх удаа түлхүүрээ түлхүүрийн нүхэнд хийж, хаалгыг онгойлгож, байшин руу хэрхэн орж, эргэн тойрноо хэрхэн харж байгаагаа төсөөлөөд үз дээ. Таны дүрслэл зөвхөн эерэг байх ёстой бөгөөд зөвхөн эерэг цэнэгтэй байх ёстой.

Та тав тухтай, тайван орчинд төсөөлөх хэрэгтэй, тиймээс хэн ч таны анхаарлыг сарниулахгүй байх цаг, газрыг сонгож, тухтай байрлалыг сонгоорой. Тайвшир. Таны булчингууд хөлийнхөө хуруунаас эхлээд толгой хүртэл ээлжлэн тайвширдаг гэж төсөөлөөд үз дээ. Стресс таныг орхино. Далд ухамсарт шингэсэн сэтгэцийн дүр төрх нь маш тодорхой бөгөөд тод байх ёстой - тэгвэл далд ухамсар нь холбогдох эрхтэн, эд эсэд тушаал өгөх боломжтой болно.

Энэ психотехникийн үргэлжлэх хугацаа нь тийм ч чухал биш юм. Гол шалгуур бол таны таашаал юм. Дуртай үедээ дүрслэн үзүүлээрэй. Энэ нь нэг цаг эсвэл таван минут хүртэл үргэлжилж болно. Хамгийн гол нь үйл явц нь тааламжтай байх ёстой. Хүссэн дүр төрхийг илүү олон удаа төсөөлөх тусам шинэчлэх үйл явц хурдан эхлэх болно. Мөн үр дүн нь таныг гайхшруулж магадгүй юм!

ӨӨРИЙГӨӨ ХИПОПИПИКИЙН АРГА E. KUE

Энэхүү сэтгэлзүйн техникийг гүйцэтгэхдээ хүн сууж эсвэл хэвтэж байхдаа тав тухтай байрлалыг эзэлдэг, нүдээ аниад тайвширч, шивнэхдээ ямар ч хурцадмал байдалгүйгээр өөрийгөө гипнозын ижил томъёог хэд хэдэн удаа (хамгийн багадаа 20) дууддаг. Томъёо нь энгийн, цөөн хэдэн үг, дээд тал нь 3-4 хэллэгээс бүрдэх, үргэлж эерэг агуулгатай байх ёстой. Жишээлбэл, "Би эрүүл байна." Ямар ч тохиолдолд энэ нь "үгүй" бөөмийг агуулж болохгүй, учир нь аливаа үйлдэл, үзэгдлийг үгүйсгэх нь далд ухамсарт хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй бөгөөд эсрэг заалттай андуурч болно. Энэхүү өөрийгөө гипноз хийх аргын сесс нь 3-4 минут үргэлжилдэг бөгөөд 6-8 долоо хоногийн турш өдөрт 2-3 удаа давтана. E. Coue өглөө сэрэхдээ эсвэл орой унтахдаа нойрмоглох нөхцөлийг психотехникийн хичээлд ашиглахыг зөвлөж байна.

АВТОГЕН СУРГАЛТ

Аутоген сургалт нь тайвширсан (хамгийн доод түвшин) эсвэл ховсдох транс (хамгийн дээд түвшин) нөхцөлд өөрийгөө гипноз хийх арга юм. Аутоген сургалтын аргыг бүтээгч нь Йоханнес Хайнрих Шульц бөгөөд тэрээр мөн "автоген сургалт" гэсэн нэр томъёог эзэмшдэг. Энэхүү психотехник нь эртний Энэтхэгийн йогийн системийн олдворууд, гипнозд автсан хүмүүсийн мэдрэмжийг судлах туршлага, Э.Куу болон бусад хүмүүсийн өөрийгөө гипноз хийх аргыг ашигласан туршлага дээр үндэслэсэн болно.

Өөрийгөө гипноз хийх энэ аргыг хэрэглэснээр бодит байдал, нойрны ирмэг дээр тохиолддог тайвшралд хүрэх шаардлагатай. "Дасгалжуулагч" байрлалд хэвтэх эсвэл суухыг зөвлөж байна. Тайвширсны дараа та дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй.
- өнгөрсөнд тохиолдсон тааламжтай мэдрэмжүүдтэй холбоотой дурсамжийг идэвхжүүлэх;
- шаардлагатай бол тайвшираад зогсохгүй сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн аяыг нэмэгдүүлэх;
- өөрийгөө гипноз хийх томъёог дүрслэлийн санаагаар дагалдана.

Энэхүү сэтгэлзүйн техникийг ашиглах үр нөлөө нь төвлөрлийн зэргээс шалтгаална, тиймээс бусад асуудлыг оруулаагүй болно. Өөрийгөө гипноз хийх арга нь өдөрт дор хаяж хоёр удаа өдөр бүр дасгал хийхийг шаарддаг. Дор хаяж нэгийг нь алгасах нь үр дүнд хүрэхэд маш муу нөлөө үзүүлдэг.

Аутоген сургалтын нэг төрөл бол имаго сургалт юм. Өөрийгөө гипноз хийх энэ аргын зохиогч нь Валерий Авдеев юм. Тэрээр имаго сургалтын тусламжтайгаар хүн бүр ямар ч сургалтгүйгээр өөрийн ердийн чадварын хязгаараас хэт хол (имаго сургалтын мэргэжилтний шууд удирдлаган дор) алхаж, бүтээлч чадвараа илчлэх боломжтой гэж тэрээр мэдэгдэв.

БЯСАЛГАЛ

Бясалгал гэдэг нь нэг зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж, гадны болон дотоод бүх саад учруулдаг хүчин зүйлсийг ухамсраас арилгах замаар олж авдаг эрчимтэй, гүн гүнзгий эргэцүүлэн бодох, ухамсарыг объект, санааны мөн чанарт шингээх явдал юм.

Бясалгалын зайлшгүй нөхцөл бол дотоод харилцан яриа, бид өөртэйгөө байнга ярилцдаг яриагаа зогсоох явдал юм. Үүнийг зогсоох нь тийм ч хэцүү биш юм. Үүнийг хийхийн тулд ихэвчлэн өөртөө ямар нэгэн зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хангалттай байдаг. Жишээлбэл, хоёр гартаа нэг дор.

Бясалгал бол таны бие бялдар, оюуны болон сэтгэцийн чадвар, урвалын хурд болон бусад олон зүйлийг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог сэтгэлзүйн техник юм. Үүнийг дөрвөн хэсэг, дөрвөн бүрэлдэхүүн хэсэгт хувааж болно:
- суурилуулах тодорхойлолт;
- хоосролын байдалд орох, өөртөө байгаа хандлагын бодит мэдрэмж;
- далд ухамсарт аль хэдийн суулгасан хандлагатай хоосон байдлаас хэвийн төлөвт шилжих;
- хэрэв суурилуулах ажлыг хийх шаардлагатай бол бодолгүй байдалд аяндаа орох, түүнийг хэрэгжүүлэх.

Суурилуулалт нь маш товч, товч бөгөөд нэгэн зэрэг тод байх ёстой.

ӨӨРИЙГӨӨ ГИПНОЗ

Өөрийгөө гипноз бол хамгийн хүчирхэг сэтгэлзүйн аргуудын нэг юм. Эхний алхам бол амрах явдал юм. Дараа нь та тайвширч, тайван байдалд орох хэрэгтэй. Дараа нь "Би гүн унтаж байна ..." гэсэн хэллэгийг хэл. Дараа нь та оюун ухаанаараа таваас тэг хүртэл тоолж, танил ертөнцөөс хэрхэн холдож байгаагаа төсөөлж, ховсдуулагчийн мартагдашгүй харанхуйд улам гүнзгий орох хэрэгтэй. "Тэг" гэж тоолсны дараа "Би гүн унтаж байна ..." гэсэн түлхүүр хэллэгийг дахин хэлээд эргэн тойрноо хар. Та далд ухамсрынхаа дотор байдаг. Ирээдүйд энэ байдалд хурдан хүрэхэд тань туслах томьёог хэлэх цаг болжээ. Энэ нь: "Би гүн нойрсож байна ..." гэсэн үгийг хэлэх болгондоо өөрийгөө програмчлах төлөвт илүү хурдан, хурдан ордог."

Энэ томъёог эхний хичээл бүрт хэд хэдэн удаа давтаж, зөвхөн дараа нь өөрийгөө гипноз хийх томъёог ярих ёстой.

ТАЙЛАН АВАХ

Дахин хураах нь өнгөрсөн нөхцөл байдлыг төвлөрсөн байдлаар, гэхдээ шинэ арга замаар, виртуал орон зайд дахин мэдрэх боломжийг олгодог үр дүнтэй психотехникийн арга юм. Дахин мэдрэх нь хуучин нөхцөл байдалд шинэ боломжуудыг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм, тэр үед биш, харин одоо шинэ боломжууд. Бид өнөөдөр чухал хэвээр байгаа нөхцөл байдлын талаар ярьж байна. Энэ бол тэднийг мэдрэх нь утга учиртай цорын ганц шалтгаан бөгөөд энэ нь тэднийг мэдрэх цорын ганц шалтгаан юм. Нөхцөл байдлыг дахин бодитоор мэдрэх нь түүнээс шинэ боломжуудыг олж харах гэсэн үг юм.

Энэхүү психотехникийн үндсэн заалтууд нь дараах байдалтай байна.
1. Нөхцөл байдлыг дахин мэдрэх ёстой (бодит туршлага), зөвхөн санах ойд сэргээгдэхгүй.
2. Нөхцөл байдал нь дангаараа өгөгдсөн оршихуйн нөхцөл байдлыг бий болгодог чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд нь туршлагатай байх ёстой. Нөхцөл байдлын чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн бодит байдал нь тэдгээрийг байрлуулах боломжтой, тэдгээрийн дотор дахин шалгаж үзэх, эргэцүүлэн бодох гэх мэт зүйл байгаагаар тодорхойлогддог.
3. Өөрт тохиолдсон зүйлийг тухайн нөхцөл байдалд дахин сэргээж, хуулбарлах хэрэгтэй. Нөхцөл байдал нь үргэлж таны хувийн, хувь хүний, оршин тогтнох нөхцөл байдал юм. Мөн эргэн тойронд байсан зүйл нь аажмаар уусч, алга болж буй дэвсгэр байв.

хандмал - өөрийгөө гипноз хийх үр дүнтэй арга

Өөрийгөө гипноз хийх энэ аргын хувьд хүний ухамсар хамгийн их төвлөрөлд хүрэх үед идэвхтэй байдал чухал байдаг. Тиймээс, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг хийхдээ аль болох идэвхтэй байх хэрэгтэй: алхах эсвэл хүчтэй хөдөлж, хэвтэхгүй байх нь дээр. Гэсэн хэдий ч өөр ямар нэгэн үйл ажиллагаанд сатаарахыг зөвлөдөггүй.

Сэтгэлийн байдал гэдэг нь хүний өөртөө хандсан үгс бөгөөд бидний хүн нэг бүрийн гүнд унтсан хүчийг сэрээх оролдлого юм. Үгийг тухайн хүн өөрөө хэлж байгаа нь тэдний нөлөөг сулруулахгүй. Эсрэгээрээ, илтгэгч өөрөө итгэдэг, дотроосоо гарч ирсэн ухамсартай, тодорхой илэрхийлсэн үг нь бусдаас сонссоноос хамаагүй илүү тод нөлөө үзүүлэх болно.

ПСИХОТЕХНИК - Бөмбөлөг

Толгойн дээгүүр унтарсан бөмбөлөг байгааг төсөөл. Гүнзгий амьсгаа аваад амьсгалаа гаргахдаа таны бүх асуудал, түгшүүр, айдас, түгшүүр, янз бүрийн бэрхшээлүүд энэ бөмбөгийг хэрхэн дүүргэж байгааг төсөөлөөд үз дээ. Бөмбөлөг дүүргэснээр та эдгээр санаа зовнилоос бүрэн ангижирна. Дараа нь дахин гүнзгий амьсгаа аваад амьсгалаа гаргахдаа бөмбөлөг дээшээ хөвж, алга болж буйг төсөөлж, түүнд оруулсан бүх санаа зовнил, бэрхшээлээ авч яваарай. Энэ бол унтахын өмнө хийх хамгийн сайн сэтгэлзүйн техник юм, ялангуяа асуудал таныг унтахаас сэргийлж байвал.

ШИЧКОГИЙН ӨӨРИЙГӨӨ ГИФОПТИКА хийх АРГА

Энэхүү психотехникийг Геннадий Андреевич Шичко боловсруулсан. Унтахынхаа өмнө хүний гараар бичсэн үг нь харсан, хэлсэн, сонссон үгнээс зуу дахин илүү далд ухамсарт нөлөөлдөг болохыг тэрээр туршилтаар тогтоожээ.

Психотехникийг дараах байдлаар гүйцэтгэдэг. Унтахынхаа өмнө санал болгож буй томьёог үзэг цаасан дээр бичээрэй (та үүнийг хэд хэдэн удаа бичиж болно). Та үүнийг хэд хэдэн удаа уншсан. Дараа нь орондоо орж, зөвлөмжийн томъёог уншиж, унт.

Алсын зайнаас санал болгож байнаБи маш удаан хугацаанд дасгал хийж байна. Энэ нийтлэлд би энэ бүхэн хаанаас эхэлсэн, одоо юу хийж чадахаа хэрхэн олж мэдсэнээ хэлэх болно.

Холоос галт тэрэгний саналБи арван зургаан настайгаасаа л байсан байх. Энэ бүхэн киноноос эхэлсэн. Одоо би киноныхоо нэрийг байтугай зохиолыг нь ч санахгүй байгаа ч нэг л дүр зураг намайг татсан.

“Хөөрхөн бүсгүйн хажуугаар өнгөрөх нэгэн залуу түүнийг биширч, бүдэрчээ. Охин инээв. Тэд яриа өрнүүлж, тэр санамсаргүй байдлаар бүдэрсэн гэж хэлэв. Энэ нь түүнийг оюун санааны хувьд "бүдэрсэн" гэж таамаглаж байна! Тэр мэдээж итгээгүй. Тэгээд охин туршилт хийхийг санал болгов. Тэр залуу бүдэрч унахгүйг хичээн дахин хажуугаар өнгөрөв. Тэр өөртөө итгэлтэй хэдэн алхам хийгээд... амласан ёсоороо бүдэрсэн. Миний санаж байгаагаар тэд энэ туршилтыг хэд хэдэн удаа давтсан боловч үр дүн нь үргэлж ижил байсан - тэр залуу бүдэрсэн. Эцэст нь тэр охин үнэхээр ийм зүйл хийж байгаа гэдэгт итгэж, яаж үүнийг хийснээ хэлэхийг түүнээс хүсэв. Тэр зүгээр л газраас хэдхэн см-ийн зайд сунасан олсыг төсөөлж байна гэж хэлэв. Мөн түүний хөл нь төсөөллийн олсонд хүрмэгц тэр (жинхэнэ) бүдэрдэг."

Магадгүй багадаа хүн бүр дуртай кинон дээрээ тоглодог байсан байх. Бид бүгд Энэтхэг, баатар, байгаль хамгаалагч, хаад, гүнж гэх мэт болсон. Тиймээс би ч гэсэн (кино дээрх тэр охин шиг) чадна гэж төсөөлсөн зайнаас санал болгож байна. Орой болж, унтах цаг болжээ. Унтахаасаа өмнө би энэ тухай бага зэрэг зүүдэлсэн. Чадах нь ямар агуу болохыг би төсөөлж байсан алсын зайнаас бодлыг санал болгох. Өглөө нь би үүнийг туршиж үзэхээр шийдсэн (кино дээр охин хэн ч гэсэн саналыг алсаас сурч болно гэж хэлсэн).

Өглөө нь өглөөний цайгаа ч уулгүй цэцэрлэгт хүрээлэн рүү явлаа. Би вандан сандал дээр суугаад ном аваад (хэрэв би зүгээр л суугаад хүмүүс рүү "ширсэн" бол сэжигтэй байх байсан) болон туршилт хийж эхлэв. зайнаас санал болгосноор.

Би бүх зүйлийг кинонд хэлсэнчлэн хийсэн, өөрөөр хэлбэл. Би алхаж буй хүний замд олс сунасан байна гэж төсөөлөхийг хичээв. Эхэндээ энэ нь тийм ч сайн байгаагүй, гэхдээ арав дахь удаагаа би зузаан олс, бараг олсыг тодорхой төсөөлж чадсан. Би бүр өөрөөрөө бахархаж эхэлсэн. Олс үнэхээр сайн болсон! Тэдгээр. Би түүнийг зүгээр нэг төсөөлөөгүй, би түүнийг харсан (би үүнийг эерэг хий үзэгдэл гэж нэрлэдэг). Би түүн дээрх утаснуудыг өөрийн жингийн дор бага зэрэг нугалж байгааг харав. Энэ нь ямар санагдаж байгааг би төсөөлж байсан. Гэвч харамсалтай нь би энэ зургийг удаан барьж чадсангүй. Хамгийн эгзэгтэй мөчид хүн хийсвэр олс руу ойртоход “хайлж” алга болдог.

Ерөнхийдөө эхний өдөр алсаас өгсөн санал үр дүнд хүрнэ гэж найдаагүй тул өнөөдөр хангалттай гэж үзээд гэр лүүгээ явлаа.

Ойролцоогоор тав, зургаан өдрийн турш холоос санал болгосноор туршилтаа үргэлжлүүлэхээр цэцэрлэгт хүрээлэнд очоогүй. Энэ хугацаанд би маш удаан хугацаанд (10 минут хүртэл) нарийвчлан төсөөлж, дүрсийг оюун ухаандаа хадгалж сурсан. Би ямар ч чөлөөт цагт (гэртээ, нийтийн тээврээр, дэлгүүр явах замд гэх мэт) бэлтгэл хийдэг байсан. Би гарт ирсэн бүх зүйлийг (жүрж, үзэг, асаагуур, түрийвч гэх мэт) нүдээр харсан.

Парк руу эргэлдэж, номтойгоо вандан дээр дахин суугаад урам зориг өгч эхлэв. Тэрбээр зузаан олсоор төсөөлж, зургийг нь зурсан байна. Нэг хүн зүгээр л алхаж байв. Тэр олс дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх ёстой байсан тул түүнийг харах цаг байсангүй. Би түүнийг илүү бодитой болгохын тулд чадах бүхнээ оролдсон бөгөөд... тэр "хайлсан".

"Ямар алдаа вэ?" - гэж бодсон. Хэд хэдэн амжилтгүй туршилт хийсний дараа та хүч чармайлт гаргаж, "дүрсийг барих" гэж оролдох үед олс алга болдгийг олж мэдэв. Энэ бол үнэхээр алдаа юм, та тайвшрах хэрэгтэй.

Дараагийн удаа би олсыг бүх нарийн ширийн зүйлээр төсөөлж, дүрс үүсэхэд би тайвширсан. Зураг алга болоогүй байна! Түүгээр ч барахгүй төсөөллийн олс “өөрийнхөө амьдралаар амьдарч” эхэлсэн. Тэр салхинд дэндүү байгалиасаа найгасан тул би түүнийг жинхэнэ гэдэгт нь хоромхон зуур итгэв.

Тэр үед “олсоор” явж байтал нэг эмэгтэй бүдэрч унасан. Миний баяр баясгалан хязгааргүй байсан тул би "Уррай!" гэж хашгирах шахсан ч, бурханд талархаж, өөрийгөө цаг тухайд нь барьж авлаа. Миний сэтгэлд янз бүрийн мэдрэмж төрж байсан: энэ бол миний "гавъяа" гэдэгт итгэхийг үнэхээр хүсч байсан, гэхдээ тэр үед энэ нь зүгээр л санамсаргүй тохиолдол байж магадгүй гэж дотоод дуу хоолой хэлэв.

Би давтан хэлэв. Одоо нэг залуу (миний насны) бүдэрсэн. Би бараг эргэлзсэнгүй - энэ бол санамсаргүй тохиолдол биш, би үүнийг хийж байна! Алсын зайнаас санал болгох нь домог биш юм, энэ нь үнэхээр байдаг.

Нэг цаг орчим вандан сандал дээр суусны эцэст дахиад долоон хүнийг бүдрүүлж амжлаа. Энэ бүхэн маш инээдтэй харагдаж байсан ч би инээгээгүй. Би чимээгүйхэн баярлав!

Одоо би үүнийг итгэлтэйгээр хэлж чадна зайнаас санал байна, мөн хүн бүр үүнийг сурах боломжтой! Та үүнийг үнэхээр хүсч, бага зэрэг (эсвэл маш их) дасгал хийх хэрэгтэй. Зарим нь шууд амжилтанд хүрнэ, зарим нь долоо хоногт, зарим нь сарын дараа. Гэхдээ энэ нь гарцаагүй ажиллах болно!

27.03.2006 88444 +322

Бодлын санал гэдэг нь аливаа үйл явдал, үйлдэл, объектын талаархи өөрийн хандлага, итгэл үнэмшил, оюуны хандлагыг өөрчлөх нөлөө юм. Түүнчлэн, бодлын саналд хүн шинэ хандлагыг олж авах, жишээлбэл, урьд өмнө байгаагүй хүсэл, тэмүүлэл бий болох зэрэг орно.

Бодлын санал үргэлж эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд зарим дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

Санал болгож буй объект нь шүүмжлэлтэй сэтгэлгээ, мэдээллийн логик боловсруулалт идэвхгүй байдалд байх ёстой. Энэ нь гипноз, согтууруулах ундааны нөлөөн дор хөнгөн транс хэлбэрээр тохиолдож болно.
Нөлөөллийг үзүүлж буй хүн тойрогтоо урам зориг өгсөн зүйлдээ чин сэтгэлээсээ итгэх ёстой. Хэрэв ийм зүйл болохгүй бол саналын үр дүн эргэлзээтэй байх болно.
Санал өгөх хуралдааны үеэр та өөртөө болон өөрийн үйлдлүүдэд сэтгэл дундуур байх боломжгүй. Тэгэхгүй бол үр дүнд хүрэхгүй.
Санал болгож буй хүнд өгсөн бүх амлалтаа биелүүлэх шаардлагатай, эс тэгвээс саналын үр дүн саармагжих болно.
Энэ нь олж авсан үр дүнгийн чанарт нөлөөлдөг тул та байнга сургаж, ур чадвараа дээшлүүлэх хэрэгтэй.

Санал, ятгалга

Санал болгох, ятгах нь хүний сэтгэл зүйд нөлөөлөх арга зам юм.

Итгэх нь аргументуудыг танилцуулах замаар хийгддэг сэтгэлзүйн чиглэсэн нөлөөллийн нэг хэлбэр юм. Итгэл үнэмшил нь хүний ухамсарт үйлчилдэг. Тиймээс аливаа үзэгдлийн мөн чанар, шалтгаан-үр дагаврын холбоо, харилцаа холбоог тайлбарлах, үзэгдлийн мөн чанарыг тайлбарлах, аливаа асуудлын ач холбогдлын тайлбарыг ашиглах нь чухал юм.

Итгэх арга хэрэгсэлд харуулах, хэлэх, зөвтгөх (маргаан) орно. Тиймээс та зөвхөн үг хэллэгээр төдийгүй үйлдлээр, зан үйлийн хувийн жишээгээр итгүүлж чадна. Эсэргүүцэл дээр суурилдаг саналын эффект боломжтой бөгөөд энэ нь жишээлбэл, ятгаж буй объектыг түүнд хүрэх боломжгүй гэж үзсэн зүйлийг туршиж үзэхийг хүсдэг.

Итгэл үнэмшил нь хүний зан төлөвт нөлөөлдөг боловч шууд нөлөөлдөггүй. Учир нь энэ нь хүний оюун санаанд уриалан дуудах замаар үйлдэл хийх дотоод сэдэл буюу албадлага юм.

Итгэх чадвар, чанарт дараах хүчин зүйлс нөлөөлдөг.

Өртөг үзэл. Энэ тохиолдолд гол ажил нь асуудлыг өөрөө боловсруулж, үйлчлүүлэгчид аль хэдийн байгаа шийдлээс хамаарна. Манипуляторын хувьд ятгах объектын итгэж буй хандлагыг мессежээрээ өөрчлөх шаардлагатай.
Эх сурвалжид итгэ. Гадаад төрх байдал, зан авираараа итгэлийг төрүүлж, өрөвдөх сэтгэлийг төрүүлж, эрх мэдэлтэй байх нь маш чухал юм.
Мессеж. Мэдээлэл нь өөрөө үнэмшилтэй байх ёстой. Үүнийг хийхийн тулд зөвхөн аргументуудыг ашигладаг төдийгүй үзэгчдийн анхаарлыг манипуляторын хүссэн асуудлын онцлоход төвлөрүүлэх зорилготой тод дүрсийг ашигладаг.
Сэтгэл хөдлөл. Хэдийгээр ятгалга нь хүмүүсийн сэтгэлийг татдаг ч хүнд ийм нөлөө үзүүлэхдээ сэтгэл хөдлөлийг тойрч гарах боломжгүй юм. Жишээлбэл, үйлчлүүлэгчийн "сэтгэлд хүрсэн" мессеж нь түүнд хуурай аргумент, баримтаас хамаагүй илүү нөлөө үзүүлдэг.

Итгэх, санал болгох хоёрын ялгаа нь санал нь мэдээллийн хяналтын ухамсрын талыг тойрон далд ухамсарт ханддагт оршино. Мөн итгэл үнэмшил нь хүний ухамсарт нөлөөлдөг бөгөөд үүнд хүлээн авсан мэдээллийг шүүмжлэлтэй ойлгох, өмнөх туршлагатай уялдуулах, логик хэлхээ үүсгэх нь маш чухал юм. Хэдийгээр ятгах нь сэтгэл хөдлөлийн бүрэлдэхүүн хэсэгтэй боловч ятгалга нь тухайн хүний оюун санаанд онцгойлон хандсан үед л тухайн хүний сэтгэл хөдлөл болон бусад далд ухамсрын хүчин зүйлсийг л авч үздэг.

Санал болгох аргууд

Мэргэжилтнүүд санал болгох дараах аргуудыг тодорхойлдог.

Үйлчлүүлэгч идэвхтэй ухамсрын төлөв байдалд байхдаа сэрүүн байх үед санал болгодог.
Сэтгэлзүйн болон булчин сулрах үед амрах үед санал болгож байна.
Үйлчлүүлэгч сэтгэлзүйн физиологийн маш их өөрчлөгдсөн байдалд орох үед гипнозоор дамжуулан санал болгох.

Санал болгох аргуудын өөр ангилал байдаг:

Үг хэллэгийг ашиглан нөлөөлөл үзүүлэх аман санал.
Үйлчлүүлэгчтэй шууд харьцахгүйгээр холын зайд хийдэг сэтгэцийн санал.
Хүний "би" бодит байдал ба Орчлон ертөнцийн нэгдмэл байдлын тухай харилцан ярианы сэтгэцийн сэтгэхүйн үйл явцтай хослуулсан метафизик санал. Энэ аргыг үйлчлүүлэгчийн бие махбодь, сэтгэл санааг эрүүлжүүлэхэд ашигладаг.
Хүний бие махбодь, оюун санаа, оюун санааны эдгээхэд ашигладаг сүнслэг нөлөө. Эдгээгч нь Орчлон ертөнцийн эдгээх хүчний урсгалд байдаг бөгөөд түүнийг үйлчлүүлэгч рүү чиглүүлдэг. Эдгэрэх үйл явц нь хүний далд ухамсартай сайн харьцаж, өвчнийг эдгээх, сэтгэцийг эв найрамдалтай болгоход тусалдаг хэт ухамсартай холбоотой байдаг.

Мөн санал болгох гурван хэлбэр байдаг:

Хүчтэй ятгалга.
Даралт.
Сэтгэл хөдлөлийн-дурын нөлөө.

Шууд бус саналууд

Шууд бус саналууд нь тухайн хүнд үзүүлэх нөлөөллийн нэг хэлбэр бөгөөд санал хүсэлтийг хүлээн авах эсвэл татгалзах сонголт юм. Үйлчлүүлэгчийн зан байдал, сэтгэл хөдлөл, бодлыг түүний зайлсхийж буй чиглэлд чиглүүлэхийн тулд энэ төрлийн санал зайлшгүй шаардлагатай.

Шууд бус саналуудыг хэд хэдэн дэд зүйлд хуваадаг.

Санал болгогч үйлчлүүлэгчийн санал нийлж буй мэдэгдлүүдийг жагсаасан хүлээн авах дараалал. Эцэст нь тэр хүн хүлээж авах ёстой хандлагыг хэлдэг.
Санал болгогч нь юу тохиолдож болох талаар эерэгээр ярьдаг бөгөөд үйлчлүүлэгч урьдчилан таамагласан үр дүнд өөрийгөө урьдчилан бэлддэг.
Давхар бэхэлгээ нь үйлчлүүлэгчид ижил төстэй хоёр сонголтыг санал болгодог түгээмэл хэрэглэгддэг арга юм.
Санал болгогч чухал үйл явдлыг орхигдуулж болзошгүй нөхцөл байдлын жагсаалтыг жагсаасан, дурдаагүй санал. Үүний дараа үйлчлүүлэгчийн анхаарлыг татдаг бөгөөд үүний үр дүнд хүн ухамсараа энэ хүчин зүйлд төвлөрүүлдэг.

Гипнозын санал

Гипнозын санал гэдэг нь үйлчлүүлэгчийг гипноз гэж нэрлэгддэг өөрчлөгдсөн төлөвт оруулахыг шаарддаг хүнд үзүүлэх нөлөөллийн нэг төрөл юм. Санал өгөх хуралдааны үеэр үйлчлүүлэгч санал болгогчийн тусламжтайгаар ховсдох нойронд автдаг. Энэ төлөвт бай нь ховсдуулагчийн хэлсэн үгэнд идэвхтэй хариу үйлдэл үзүүлдэг. Үүний зэрэгцээ, мэдээллийн талаар шүүмжлэлтэй ойлголт байхгүй бөгөөд тушаалууд нь ухамсартай дүн шинжилгээ, ойлголтыг алгасаж, далд ухамсар руу шууд ордог. Дараа нь тэд хүний зан байдал, эрүүл мэнд, түүний сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдалд нөлөөлдөг.

Гипнозын санал болгох аргуудыг дараахь байдлаар хуваадаг.

Механик, энэ үед үйлчлүүлэгчид нэгэн хэвийн объект, үзэгдэл (гэрэл, дуу чимээ гэх мэт) нөлөөлдөг.
Сэтгэцийн, аман нөлөөг ашиглах үед.
Соронзон, эмчилгээний соронзлолыг ашиглахад үндэслэсэн.

Сэтгэцийн болон соронзон аргуудыг хослуулснаар хамгийн их үр дүнд хүрдэг гэж үздэг.

Сэтгэл зүйн зөвлөмж

Өдөр бүр санал хүсэлт байдаг тул сэтгэлзүйн саналыг онцгойлон тэмдэглэх шаардлагатай байна. Энэ нь нэг хүний (саналчлагч) сэтгэл зүйн онцгой нөлөөг өөр хүнд (санал болгогч) үзүүлэх саналын хэлбэр юм. Дээрх нөлөөлөл нь аман болон аман бус харилцааны замаар явагддаг. Үүний зэрэгцээ санал санаачлагчийн аргументийн чанар бага, санал санаачлагчийн сэтгэлгээний шүүмжлэл бага түвшинд байна.

Санал болгогч нь санал болгогчийн аргументуудыг өөрийн гэсэн мэтээр шингээдэг бөгөөд ихэнхдээ хийсэн мэдэгдлийн талаар ямар ч нотлох баримт шаарддаггүй. Ийм тохиолдолд санал болгогч нь саналын эх сурвалж, агуулга, хэлбэрээс илүүтэйгээр санал болгогчийн хувийн шинж чанарт нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь үйлчлүүлэгчид эргэлзээгүй итгэлийг төрүүлдэг.

Санал болгогчийн санал болгож буй хандлага нь үйлчлүүлэгчийн хувийн шинж чанарын салшгүй хэсэг болдог. Ирээдүйд саналд өртсөн хүн хүлээн авсан хандлагын дагуу зан авираа өөрчилдөг.

Оюун санааны санал

Нөлөөллийн объект нь санал болгогчийн хүртээмжгүй үед сэтгэцийн санал болголт хийгддэг. Ийм нөлөөг байхгүй гэж үзнэ. Оюун санааны саналыг дараах байдлаар гүйцэтгэдэг - нөлөөллийг хүлээн авагч нь санал болгож буй хүний хажууд байна гэж төсөөлөх хэрэгтэй. Үйлчлүүлэгчийг алсаас төсөөлж болно, гэхдээ түүнийг ойрхон харах нь чухал юм. Дараа нь бодол санаа нь санал болгогчоос гарч, санал болгож буй хүний тархи, ухамсарт хүрдэг гэж төсөөлөх хэрэгтэй. Мөн санал гаргаж буй хүн үйлчлүүлэгчтэйгээ ярилцаж байна гэж төсөөлөх боломжтой.

Энэ аргын гол нөхцлүүдийн нэг бол санал болгогчийн үйлчлүүлэгчийн хүссэн төлөвийг төсөөлөх чадвар юм. Бодол санаагаа алсаас дамжуулахад их энерги зарцуулдаггүй. Бодол санаа санал болгож буй хүнээс санал болгож буй хүн рүү шилжиж байна гэж төсөөлөх хэрэгтэй.

Оюун санааны санал болгох нь хэд хэдэн үе шаттай:

Санал болгож буй объектыг хянах, тааруулах.
Объект дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, холбоо барих.
Шаардлагатай мэдээллээр хангах.

Алсын зайнаас санал болгож байна

Алсын зайнаас санал болгох нь хүн бүрт байдаггүй чадвар юм. Ихэнх хүмүүс өөрсдийн бодол санаа, хүсэл эрмэлзэл нь бүрэн бие даасан гэдэгт итгэлтэй байдаг. Гэтэл хүмүүсийн итгэл үнэмшил, зан үйлийг өөрчилдөг алс холын санал гэх мэт үзэгдэл байдаг. Энэ үзэгдэл нь телепати, гипнозтой холбоотой байдаг. Гипнозын сонгодог аргууд нь үйлчлүүлэгчтэй шууд холбоо тогтоохыг шаарддаг. Гэсэн хэдий ч ховсдох телепати нь санал болгож буй хүнтэй харьцахгүйгээр эсвэл санал болгож буй объект байхгүй ч боломжтой юм.

Алсын зайд санал болгох нь нөлөөллийг үзүүлж буй хүний тархины бор гадаргаас үүсэх импульсийн дамжуулалтаар үүсдэг. Дохио хүлээн авсан хүн бусад хүмүүсийн бодлыг өөрийн эрхгүй хүлээн авагч болсон гэж сэжиглэдэггүй. Тиймээс хүн өөртөө бий болсон бодол санаа, мэдрэмжийг өөрийнхөөрөө хүлээн авдаг.

Хүний тархи нь янз бүрийн импульс хүлээн авч, ялгаруулж чаддаг нэгэн төрлийн "радио хүлээн авагч" шиг байдгийг эрт дээр үеэс мэддэг болсон. Тодорхой нөхцөлд тархи нь бусад хүмүүсийн бодлыг алсаас хүлээн авч эхэлдэг бөгөөд өөрийн гэсэн бодлыг хүмүүст дамжуулдаг.

Санал болгох техник

Санал болгох үндсэн техник нь дараах алхмуудыг агуулна.

Үйлчлүүлэгчтэй холбоо тогтоож, далд ухамсартай итгэлцлийг бий болго. Энэ зорилгын үүднээс аман болон аман бус зохицуулалтын механизмыг (далд дуураймал) ашигладаг. Амаар тохируулга нь зорилтот хүмүүсийн мэдэгдэлтэй тохиролцсоны үндсэн дээр хийгддэг. Аман бус тохируулга нь ярианы хурд, аялгуу, үйлчлүүлэгчийн дуу хоолойны тембрийг ашигладаг; байрлал, дохио зангаа; амьсгалын хэмнэл, ярианы завсарлага гэх мэт.
Ухамсрын үйл ажиллагааг багасгахын тулд үйлчлүүлэгчийг хөнгөн транс руу хөтлөх. Энэ нь дараах тохиолдолд тохиолддог:
- үйлчлүүлэгчийн анхаарлыг аливаа гадны объект дээр төвлөрүүлэх, объектыг удирдах;
- санал болгож буй биеийн аль ч хэсэгт анхаарлаа хандуулж, түүний мэдрэхүйд анхаарлаа төвлөрүүлэх;
- санал болгож буй объектын анхаарлыг ямар нэгэн туршлага эсвэл сэтгэл хөдлөл дээр байлгах.
Бага зэргийн цочрол, гайхшрал, төөрөгдөл, илүүдэл мэдээллээр дахин ачаалах үед ухамсрын идэвхжил буурдаг.
Үйлчлүүлэгчийн далд ухамсарт аналоги хайх ухаангүй хайлтыг санал болгогчийн хэлсэн зүйрлэл, асуулт, түүхийн тусламжтайгаар гүйцэтгэдэг.
Шууд санал. Энэ үе шатанд санал болгогч нь зорилгын далд ухамсарт тушаалуудыг нэвтрүүлэх аргыг ашигладаг.

Санал өгөх механизм

Санал үр дүнд хүрэхийн тулд та тухайн хүний далд ухамсарт нөлөөлөх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд мэдээллийг шүүмжлэлтэй ойлгох, олж авсан өгөгдлийн логик дүн шинжилгээ хийх үүрэгтэй ухамсартай үйл явцыг янз бүрийн аргаар унтраадаг. Хүний зан чанарын сэтгэл хөдлөлийн бүрэлдэхүүн хэсэг нь эсрэгээрээ санал болгох үйл явцад идэвхтэй оролцдог.

Далд ухамсар нь олон удаа давтагдсан аливаа тушаалыг үнэмшилтэй хэлбэрээр үнэн гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Санал болгож буй хандлага нь далд ухамсарт нэвтэрч, нөлөөллийн объект нь санал болгож буй үйлдлээ мартсан байсан ч тэнд үүрд үлддэг. Тодорхой хугацааны туршид хүлээн авсан тушаалын дагуу үйлчлүүлэгчийн төлөв байдал, зан төлөвт өөрчлөлт гардаг.

Нейрофизиологичид санал болгох механизмыг дараах байдлаар тайлбарладаг. Ярианы тусламжтайгаар санал болгогч нь үйлчлүүлэгчийн тархины бор гадаргад нөлөөлж, улмаар түүнийг цочроодог. Санал болгогчийн захиалга нь тархины доорхи хэсгүүдийг өдөөхөөс үүдэлтэй тодорхой сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэг. Ухамсрын эсэргүүцэл багатайгаас үүсдэг сөрөг индукц нь тархины бор гадаргаар дамждаг. Тиймээс тушаал нь бусад бүх нөлөөллөөс хязгаарлагдмал болж, үйлчлүүлэгч санал хүсэлтийг хүлээн авдаг. Тархины гадаргад шинэ давамгайлсан өдөөлт гарч ирдэг бөгөөд энэ нь нэлээд тогтвортой бөгөөд үйлчлүүлэгчийн цаашдын зан төлөвт ихээхэн нөлөөлдөг.

Зөвлөмж ба гипноз

Гипноз бол санал болгох зорилгоор өдөөгдсөн хүний сэтгэцийн физиологийн онцгой өөрчлөгдсөн төлөв юм. Энэхүү төлөв байдлын тусламжтайгаар та үйлчлүүлэгчийн хандлага, итгэл үнэмшлийг өөрчилж, түүний сэтгэл санааны байдал, сайн сайхан байдлыг сайжруулахад хүрч чадна. Санал болгож буй объектын далд ухамсар нь нойрсуулах нөлөөн дор хүлээн авсан тушаалуудыг гүйцэтгэхээр тохируулагдсан байдаг.

Гипнозын дөрвөн үе шат байдаг:

Бага зэрэг нойрмоглох, булчин сулрах шинж тэмдэг илэрдэг бол ухамсар, ой санамж нь тодорхой хэвээр байна.
Булчинд лав уян хатан байдал гарч ирдэг бөгөөд энэ нь үйлчлүүлэгчид тодорхой байрлалыг удаан хугацаанд хадгалах боломжийг олгодог. Ухамсар бүрхэг болдог.
Гипноз гэдэг нь үйлчлүүлэгчийн сэтгэгдэл, сэтгэл хөдлөл нь ховсдуулагчийн амаар өгсөн мэдээллээр шууд хязгаарлагдахыг хэлдэг. Энэ үе шатанд үйлчлүүлэгч каталепсийн байдалд орж, бие нь модон болж хувирдаг.
Энэ нь үйлчлүүлэгч нойрмоглох төлөвт орж, телепати, зөн билэг гэх мэт үзэгдлийн илрэлүүдээр тодорхойлогддог.

Гипноз нь ухамсрын хүчтэй өөрчлөгдсөн төлөвт явагддаг тул санал болгох нь хөнгөн транс эсвэл үйлчлүүлэгчийн бүрэн ухамсарт явагддаг тул санал болгох ба гипноз нь өөр өөр төрлийн нөлөөлөл юм. Санал ба гипноз хоёрын хоорондын хамаарал нь аливаа ховсдуулах нөлөөг үйлчлүүлэгчид санал болгох сессийг явуулахад оршино.

Саналын төрлүүд

Саналын төрлийг аман ба аман бус, санаатай болон санамсаргүй байдлаар хуваадаг.

Үг хэллэг бол үг ашиглан хийдэг саналын нэг төрөл юм. Аман саналын гурван дэд төрөл байдаг:
- шууд;
- шууд бус;
- нээлттэй;
- далд.
Амаар бус гэдэг нь дохио зангаа, харц, аялгууны тусламжтайгаар үг хэллэггүйгээр хийгддэг саналын нэг төрөл юм. Мэргэжилтнүүдийн ашигладаг аман бус саналын гурван хэлбэр байдаг:
- каталепси;
- түр зогсоох;
- левитаци.
Санаатай гэдэг нь санал болгогч нөлөөллийн тодорхой зорилготой байх үед санал болгох хэлбэр юм; юу, хэнд урам зориг өгөхөө тодорхой ойлгож, зорилгодоо хүрэхийн тулд бүх хүчин чармайлтаа гаргадаг.
Санамсаргүй гэдэг нь санал болгогч нь нөлөөллийн объектод ямар нэгэн зүйл санал болгох тодорхой зорилгогүй, үүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд санаатай хүчин чармайлт гаргадаггүй тохиолдолд санал болгох хэлбэр юм. Нөлөөллийн объект нь санал болгож буй мэдээлэлд дотооддоо хамааралтай бол санал болгох энэ хэлбэр нь үр дүнтэй байдаг.

Эерэг - үйлчлүүлэгчийн нөхцөл байдал, түүний чанар, сэтгэл хөдлөл, зан үйлийн эерэг өөрчлөлтийг бий болгох боломжийг танд олгоно.
Сөрөг - хүнд сэтгэлзүйн сөрөг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд үүний дараа тэрээр сөрөг төлөв байдал, шинж чанар, мэдрэмж, үйлдлүүдийг бий болгодог.

Хатуу санал

Хатуу санал гэдэг нь хүний тодорхой үйлдэлд хатуу ширүүн хэлбэрээр илэрхийлсэн шүүмжлэл юм. Хатуу санал нь сөрөг хэлбэрээр хийгдсэн бөгөөд санал болгогч түүнд тавьсан нөхцөлийг хангаагүй тохиолдолд нөлөөллийн объектын хувьд хамгийн харамсалтай арга хэмжээг урьдчилан таамаглаж байна.

Хүн гэмт хэрэг үйлдсэний дараа хатуу зэмлэлийг ихэвчлэн хийдэг. Ихэнхдээ ийм нөлөөг илүү нөлөө бүхий, эрх мэдэлтэй, өндөр зэрэглэл, зэрэглэл, албан тушаалын хүмүүс гүйцэтгэдэг. Хатуу зөвлөмжийн дагуу тэд айлган сүрдүүлэх, заналхийлэх, сэтгэл санааны дарамт, шантаажлах, түүнчлэн хүний сөрөг үр дагаврыг урьдчилан таамаглах элементүүдийг ашиглаж болно.

Санал болгож буй санал

Санал бол зорилтот хүний сэтгэн бодох үйл явцыг өөрчлөхөд ашигладаг сэтгэцийн санал юм. Мөн санал болгох явцад үйлчлүүлэгчийн мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл, хариу үйлдэл болон бусад зан үйлийн өөрчлөлтүүд өөрчлөгддөг. Нөлөөллийн үйлдлийг санал болгож буй хүн ихэвчлэн анзаардаггүй. Санал болгож буй нөлөөллийн аргыг ихэвчлэн өвчтөний сэтгэцийн болон бие махбодийн эмгэгийг эмчлэх зорилгоор сэтгэлзүйн эмчилгээнд ашигладаг.

Гаднаас гаргасан санал (өөр хэн нэгний санал болгох) болон өөрийн санал болгох (автомат санал, өөрөө санал болгох) хоёрын ялгаа байдаг.

Аман санал

Амаар (эсвэл аман) санал гэдэг нь үг ашиглан бий болсон хүнд үзүүлэх нөлөөллийн нэг төрөл юм.

Аман саналын дэд төрлүүдийг авч үзье.

Шууд санал. Энэ төрлийн саналаар санал гаргагчийн зорилго, зорилго тодорхой, тодорхой тусгаж, хэрэгжүүлдэг. Тэдгээрийг нөлөөллийн объектод санал болгосноос өөр байдлаар тайлбарлах боломжгүй. Энэ төрлийн зөвлөмжийг жишээлбэл, үйл явцыг мэдээ алдуулах үйл ажиллагааны явцад ашигладаг.
Шууд бус санал. Энэ тохиолдолд санал болгогчийн зорилго нь санал болгож буй объектод тодорхой бус байдаг тул түүнд нөлөөлөхгүй байж болно. Санал болгож буй хүний зорилго, хүсэл эрмэлзэл нь үйлчлүүлэгчийн хувьд тодорхойгүй байдаг тул дараагийнх нь саналд бууж өгөхгүй байх сонголттой байдаг. Ихэвчлэн хүнийг үл тоомсорлож байгаа чиглэлд чиглүүлэхийг хүссэн тохиолдолд шууд бус саналыг ашигладаг.
Нээлттэй санал, энэ нь тухайн хүнд үйл ажиллагааны янз бүрийн хувилбаруудыг сонгох боломжийг олгодог гэдгээрээ ялгаатай. Нээлттэй саналын хэд хэдэн хэлбэр байдаг:
- Санал болгож буй объектыг үйлчлүүлэгч өөрийн хүссэн агуулгаар дүүргэдэг нэлээд өргөн хүрээг санал болгох үед дайчлах.
- Хязгаарлагдмал, үйлчлүүлэгчид өөрт тохирсон хариултыг сонгох боломжтой хариултуудын жагсаалтыг санал болгоход.
- Нэг объект, үзэгдэл, үйл явдлын нэрийг өөр нэрээр солихыг ашигладаг эмчилгээний зүйрлэл. Энэ аргыг санал болгож буй бодит байдлын янз бүрийн талуудыг нэгтгэхэд ашигладаг.
Далд санал гэдэг нь янз бүрийн төрлийн далд тушаалуудыг ашиглан санал болгогчийн яриаг зохион байгуулах явдал юм. Ийм нөлөөллийн хэлбэрийг санал болгогчийн хэлж буй текстийн илүү өргөн хүрээнд оруулдаг.

Амаар бус санал

Амаар бус санал гэдэг нь үгийн бус аргууд - аялгуу, дохио зангаа, харц, объектын манипуляци, дуу хоолойны тембр болон бусад аргуудыг ашиглан үгийн тусламжгүйгээр хийгддэг нөлөөлөл юм. Энэ төрлийн саналыг зөвхөн ухамсартай тодорхой зорилгоор ашиглахаас гадна зөвхөн ухамсаргүйгээр ашиглах боломжтой.

Амаар бус саналын төрлүүдийг авч үзье.

Каталепси, энэ үеэр үйлчлүүлэгч санал болгож буй санал амжилтанд хүрэхийн тулд тодорхой ногдуулсан байр суурийг хүлээн зөвшөөрдөг. Бүх бие эсвэл түүний бие даасан хэсгүүдийн каталепси нь ялгагдана. Энэ төрлийн саналд байнга хандах нь утгагүй юм.
Зөв газарт оруулсан түр зогсолт. Үйлчлүүлэгч ярианы текст дэх цоорхойг (хоосон) өөрийн шийдвэрээр нөхдөг тул завсарлага ашиглах нь нээлттэй санал болгож болно. Нэмж дурдахад, түр зогсолтын тусламжтайгаар та өгүүлбэрийн гол санаа эсвэл текстийг бүхэлд нь тодруулж болно.
Левитаци, энэ үед санал болгогчийн бие махбодийн нөлөөлөл шаардлагагүй. Санал болгож буй санал нь үйлчлүүлэгчийн өөрийнх нь тусламжтайгаар, тухайлбал түүний төсөөллийн ачаар хэрэгждэг. Энэ тохиолдолд санал болгож буй объект нь транс төлөвт орох мөчийг өөрөө тодорхойлдог бөгөөд энэ нь левитаци нь өөрийгөө гипноз хийхэд тохиромжтой болгодог. Учир нь санал болгогч үйлчлүүлэгчийг левитацийн төлөвт оруулахыг зааж өгсний дараа санал болгож буй объект нь үүнийг бие даан ашиглаж болно.

Нуугдсан санал

Далд санал бол аман бус нөлөөллийн хэлбэр юм. Нууц саналын хэд хэдэн хэлбэр байдаг:

Ярианы стратегиар дамжуулан санал болгох. Үйлчлүүлэгчид өгсөн заавар нь өгүүлбэрийн бүтцэд ууссан тохиолдолд энэ нь далд саналын арга юм. Ийм аман заль мэх нь таамаглал, сонголтыг хязгаарлах, хийсвэр дэвшүүлэх, үгүйсгэх, шалтгаан-үр дагаврын эсэргүүцэл, үнэн зөв гэх мэт аргуудыг ашиглан хийгддэг.
Нуугдмал ишлэл ашиглах санал. Санал болгох энэ арга нь танихгүй хүмүүсийн санаа бодлыг илэрхийлэх эсвэл сэтгэл зүйн нөлөөллийн шалтгаан болгон ашиглаж болох хиймэл нөхцөл байдлыг бий болгох замаар нөлөөлөх явдал юм. Энэ түүхийг өөр хүний нэрийн өмнөөс өгүүлдэг боловч зорилтот хүн давж заалдах хүсэлтийг биечлэн түүнд чиглүүлж байгааг ойлгодог.
Тэмдэглэгээгээр дамжуулан санал. Энэхүү аргын мөн чанар нь санал болгож буй зүйлийн команд болох үгийн хэсгийг аман бус байдлаар тодруулах явдал юм. Жишээлбэл, хүссэн хэллэг дээр дуу хоолойгоо өсгөх, ярианы хэмнэлийг өөрчлөх, тушаалын өмнө болон дараа нь жижиг завсарлага оруулах, дуу хоолойны тембрийг өөрчлөх замаар хүрч болно. Та гар утас, асаагуур, үзэг гэх мэт гараараа дохио зангаа хийх эсвэл объектыг удирдах боломжтой.
Бодлын хэлбэрийг бий болгох. Үйлчлүүлэгчийн үйлдлийг удирдан чиглүүлж эхэлдэг бодлуудыг танилцуулах замаар санал болгодог. Итгэл үнэмшилтэй байдлаар хэлсэн ийм мэдэгдэл нь санал болгож буй объектын толгойноос бие даасан амьдралаа эхлүүлж, түүний үндэслэлийг зөв чиглэлд чиглүүлдэг.

Зүүдэнд байгаа санал

Энэхүү нөлөөллийн аргын үр дүн нь ховсдох саналын нөлөөтэй төстэй юм. Зүүдэндээ ярианы нөлөө нь ухамсартай байдаггүй. Нөлөөллийн объект нь хэн нэгний яриаг сонсож байгаагаа мэддэггүй; Үйлчлүүлэгчид өөрсдийн хүлээн авсан үгсийг зүүдэндээ гарч ирдэг бодол гэж үздэг.

Зүүдэнд байгаа санал нь унтаж байгаа хүнд тусгай хэллэгийг шивнэх замаар тохиолддог. Унтаж буй хүнд санал болгох арга нь энгийн бөгөөд хэд хэдэн үе шатанд хуваагддаг.

Унтлагын тохируулга. Нөлөөллийн объектын толгойд суух шаардлагатай. Үйлчлүүлэгчийн хуруунд хүрч, түүнийг сэрээхгүй байхаар барих хэрэгтэй. Та мөн алгаа духан дээрээ зөөлөн тавьж болно. 2-3 минутын турш та намуухан дуугаар, унтаж буй хүний амьсгалын хэмнэлээр: "Нойр улам гүнзгийрч байна" гэж хэлэх хэрэгтэй.
Унтагчийн удирдамжийг шалгаж байна. Үг хэлэх үед яриа чимээгүй, тайван байх ёстой, та ярианы хурдыг удаашруулах эсвэл хурдасгах хэрэгтэй. Хэрэв нойрсогчийн амьсгалын хэмнэл өөрчлөгдвөл үйлчлүүлэгчтэй холбоо тогтооно.
Санал. Энэ үе шатанд үйлчлүүлэгчид хүргэх шаардлагатай хэллэгүүдийг хэлдэг.
Мартах тухай санал. Үйлчлүүлэгчид сэрсний дараа унтаж байхдаа болсон бүх зүйлийг мартах болно гэж хэлж болно. Гэхдээ тэр үед унтдаг хүн түүнд юу санал болгосныг санах болно.

Зөвлөмжийг шөнийн цагаар унтах эхний 15-45 минутын дотор эсвэл өглөө сэрэхээс 1-2 цагийн өмнө хийдэг.

Бодит байдал дээр санал болгож байна

Бодит байдал дээр санал болголт нь хэд хэдэн төрөлд тохиолддог:

Үйлчлүүлэгч идэвхтэй сэрүүн байх үед.
Амар амгалан, бага зэрэг тайвширсан байдалд.

Санал болгох явцад амжилтанд хүрэхэд туслах хэд хэдэн дүрэм байдаг:

Та өөрийн чадвар, ярьж буй зүйлдээ бүрэн итгэлтэй байх ёстой.
Ярихын тулд үгсийг чанга, тод, тод хэлэхийг шаарддаг.
Та тойргийнхоо нүд рүү харах хэрэгтэй.
Үйлчлүүлэгчтэй ажиллахаасаа өмнө аль болох тайвширч, сэтгэлзүйн стрессээс ангижрах хэрэгтэй.
Хурлын эхэнд үйлчлүүлэгчтэй холбоо тогтоох шаардлагатай.
Зорилтот гэрэл транс байдалд байгаа үед хамгийн сайн үр дүнд хүрдэг.
Шаардлагатай хүлээлтийг тохируулах шаардлагатай; Үүний үр дүнд юу тохиолдох, яагаад гэдгийг хэл.
Санал болгож буй хүн тайван байх ёстой.

Шууд санал

Шууд санал гэдэг нь нөлөөллийн зорилго нь нээлттэй, өөрөөр тайлбарлах боломжгүй саналын төрөл юм. Шууд зөвлөмжийг дараах дэд төрлүүдэд хуваана.

Ил тод санал - санал болгогч нь үйлчлүүлэгчид ямар зорилго тавьж, ямар үр дүнд хүрэхийг ил тод, нарийвчлан тайлбарладаг.
Өнгөлөн далдалсан санал - санал болгогч нь нөлөөллийн зорилгыг тунхагладаггүй, гэхдээ тэр үед нөлөөллийн үр нөлөө нь үйлчлүүлэгч өөрөөс нь шалтгаална гэдгийг тодорхой болгодог.
Хосноос хойшхи санал нь үйлчлүүлэгчийн өөрийгөө гипнозын төлөвийг өдөөх эсвэл нөлөөллийн объект нь түүний сэтгэцэд гэмтэл учруулсан аливаа үйл явдлыг санах ойгоос арилгах шаардлагатай тохиолдолд ашиглагддаг. Гипнозын дараах зөвлөмжийн ачаар үйлчлүүлэгчийг гипнозын сесс дууссаны дараа ямар нэгэн үйлдэл хийх программчлах боломжтой.

Гэрэл зургуудаас авсан бодлын санал

Зурган дээрх бодлыг санал болгох нь үйлчлүүлэгчээс маш хол зайд хийгддэг сэтгэцийн саналын нэг төрөл юм. Сэтгэцийн санал болгосноор та нөлөөллийн объекттой холбоо тогтоох хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд санал болгогч нь үйлчлүүлэгчийн дүр төрхийг оюун санаанд нь төрүүлж, удаан хугацаанд хадгалдаг.

Бодлыг алсаас дамжуулахыг хөнгөвчлөхийн тулд санал болгож буй объектын гэрэл зургийн зургийг ашигладаг. Үйлчлүүлэгчийн дүр төрхийг оюун ухаанд нь хадгалахын тулд хүчин чармайлт гаргах шаардлагагүй тул түүнд үзүүлэх сэтгэцийн нөлөө илүү амжилттай байдаг.

Гэрэл зургаас бодол төрүүлэх арга техник нь энгийн. Санал болгож буй хүн сууж, тайвширч, өөрийгөө хөнгөн транс байдалд оруулах хэрэгтэй. Дараа нь та үйлчлүүлэгчийн зураг дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, оюун ухаанаараа тушаалыг давтан хэлж эхлэх хэрэгтэй. Үүнийг ямар ч эргэлзээгүйгээр өөртөө итгэлтэйгээр хийх ёстой. Хүссэн тохиргоо, түүнчлэн үйлчлүүлэгчийн дүр төрх дээр ухамсрын байнгын төвлөрөл шаардлагатай.

Бизнесийн харилцааны талаархи санал

Бизнесийн харилцааны талаархи саналууд нь хүлээн авсан мэдээлэл авсан хүний эрх мэдлийн нөлөөн дор үүсдэг. Энэ нь сэтгэл хөдлөлөөр дүүрэн бизнесийн хэлэлцээр, түүнчлэн стресстэй нөхцөл байдалд тохиолддог. Энэ үед ухамсрын шүүмжлэл буурч, өдөөн хатгасан саналд автаж болно.

Завсарлага авч, хүлээн авсан мэдээллээ шүүмжлэлтэй хандах боломжгүй цаг хугацаа дутагдалтай байгаа нь санал болгоход нөлөөлдөг хүчин зүйл юм.

Саналыг сэтгэл зүйн дарамтын элементүүдтэй, ангилсан хэлбэрээр гаргадаг. Тиймээс санал болгож буй хүн мэдээллийг жинлдэггүй бөгөөд логик шинжилгээнд оруулдаггүй, харин тодорхой үйлдлүүдийг хийж, түүнд автоматаар хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Санал болгож буй нөлөөнд автсан хүн зөвхөн сэтгэл хөдлөлийн нөлөөн дор өөрийн зан авирын талаар бодолгүйгээр шийдвэр гаргах чадвартай байдаг.

Саналын чанар нь тухайн хүний нас, хүйс, зан чанар, сэтгэлгээний төрлөөс хамаарна. Түүнчлэн, санал болгож буй хүний хувийн шинж чанарын талаархи мэдлэг нь нөлөөллийн амжилтанд хүрэх түлхүүр юм.

Зөвлөмжөөр эмчилнэ

Эм, мэс засал, физик эмчилгээ, ардын анагаах ухаан гэх мэт бусад анагаах ухааны аргуудаас дутуугүй эдгээдэг гэж үздэг. Санал болгож буй аргуудыг ашигласнаар та дараахь зүйлийг эмчлэх боломжтой.

Мэдрэлийн эмгэг, гацах, түрэмгий зан авир болон бусад сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн эмгэгүүд.
Олон дотоод өвчин, ялангуяа психосоматик өвчин.
Хорт хавдрын эхний үе шатууд.
Архи, мансууруулах бодис, хоол хүнс болон бусад төрлийн донтолт, түүнчлэн тамхи татах.
Муу зуршил, жишээлбэл, хумсаа байнга хазах хүсэл гэх мэт.
Хүсээгүй зан үйлийг засч залруулах, жишээлбэл, залхуу байдлаас ангижрах, сургуулийн гүйцэтгэлийг сайжруулах, идэх хүсэлгүй байх гэх мэт.

Хүний төв мэдрэлийн тогтолцооны асар их далд нөөцийг ашиглах замаар бие махбодь, сэтгэл санааг эдгээдэг. Санал болгож буй эмчилгээ нь өвчтөнийг нойрсуулах байдалд оруулах, сэтгэлзүйн үйл явцыг хянах замаар үйлчлүүлэгчийн хандлага, итгэл үнэмшил, сэтгэл санааг өөрчилдөг тушаалыг хэлэх замаар хийгддэг.

Өвчний талаархи санал

Өвчний тухай санал бол сөрөг хэлбэрийн санал юм. Өмнө нь эрүүл байсан нөлөөллийн объект нь програмчлагдсан өвчний илрэлийг мэдэрдэг. Өвчний тухай санал нь өдөр тутмын түвшинд ихэвчлэн тохиолддог, жишээлбэл, хэт халамжтай эцэг эх, эмээ нар хүүхдээ гадны хүчин зүйлээс болж өвддөг гэж байнга урамшуулдаг.

Санал болгож буй өвчин нь ихэвчлэн гадны санал, өөрийгөө гипнозын аль алинд нь мэдрэмтгий байдаг гипохондриакуудад тохиолддог. Гипохондри нь айдас эсвэл өөрийн эрүүл мэндийн талаар хэт их санаа зовдог нөхцөл байдал юм. Гипохондриакууд зарим аюултай, үхлийн аюултай өвчин тусахаас айдаг.

Ихэвчлэн тухайн хүн илтгэгчтэй дотооддоо санал нийлэх эсвэл үүнтэй төстэй зүйлийг сэжиглэж байгаа тохиолдолд өвчний талаархи санал үр дүнтэй байдаг.

Айдас төрүүлэх

Айдас төрүүлэх нь хүнийг сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүр, сандрах байдалд хүргэх сөрөг нөлөөлөл юм. Мөн сэтгэлийн хямрал эсвэл хайхрамжгүй байдлыг бодит болгох боломжтой. Аюул нь бодит эсвэл төсөөлөлтэй байж болно. Айдас нь тодорхой объект, үзэгдлээс эсвэл зүгээр л үл ойлгогдох сэтгэлийн түгшүүр, сандралтай байдгаас үүдэлтэй байж болно. Үл мэдэгдэх хүмүүсийн өмнө айдас төрж болно.

Санал өгөх мөчөөс өмнө нөлөөллийн объект нь дээрх өдөөлтөд сөрөг хариу үйлдэл үзүүлээгүй нь онцлог юм. Санал болгосны дараа санал болгогчид урьд өмнө нь хайхрамжгүй ханддаг байсан аливаа газар, объект, үзэгдлээс зайлсхийж эхэлдэг тогтвортой зан үйлийг харуулдаг. Түүгээр ч барахгүй энэ айдас нь урам зориггүй байдаг: хэрэв хүн яагаад тодорхой зүйлээс айж байгааг асуувал тэр энэ асуултад үндэслэлтэй хариулт өгөх боломжгүй болно.

Айдас үүсгэдэг объект, үзэгдэлтэй тулгарах үед хүний сэтгэцийн физиологийн шинж чанар бүхэлдээ өөрчлөгдөж, ухамсараа хянах чадвараа амархан алдаж, сандрах болно. Айдсыг өдөөх нь зөвхөн эсрэг чиглэлд өртөх хариу үйлдэл (эсвэл сесс) л арилгадаг. Оруулсан айдсыг оновчтой арга, ятгах болон бусад аргаар арилгах боломжгүй.

Эрүүл мэндийн талаархи санал

Эрүүл мэндийн зөвлөмж гэдэг нь өвчтөний өвчний үед хийгддэг эмчилгээний зөвлөмжийн төрлийг хэлнэ. Ийм санал хүсэлтийг тайвширсан, хөнгөн транс эсвэл гипнозын нөхцөлд хийж болно. Автомат санал болгосноор эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд тохиргоог хийх боломжтой бөгөөд шаардлагатай.

Соматик нарийн төвөгтэй эмгэгүүд зөвхөн зөвлөгөө эсвэл өөрөө гипноз хийсний ачаар алга болсон олон тохиолдол байдаг.

Мэргэжилтнүүд сэрсний дараа эсвэл унтахынхаа өмнө эрүүл мэндийг сайжруулахад чиглэсэн өөрийгөө гипноз хийх дасгал хийхийг зөвлөж байна. Үнэн хэрэгтээ эдгээр мөчүүдэд ухамсар ба ухаангүй байдлын хоорондох шугам арилж, хүн нойрмог байдал гэж нэрлэгддэг байдалд ордог. Энэ төлөвт ухаангүй хүмүүст нэвтрэх боломжийг хөнгөвчлөх бөгөөд энэ нь эрүүл мэндийг сэргээх, эдгээх тушаалуудыг илүү амархан шингээж өгдөг.

Жингээ хасах зөвлөмж

Тархины бор гадаргын хяналтыг унтраасан үед далд ухамсар нь тушаал эсвэл дүрсийг сайн хүлээн авдаг тул жингээ хасах хуралдаанд санал болгох аргыг ашиглаж болно.

Үүнийг хийхийн тулд хуралдааныг удирдаж буй зөвлөгч нь бие махбод дахь өөх тосыг шатаах үйл явцыг идэвхжүүлэхийн тулд үйлчлүүлэгчийн сэтгэл зүйг дэмжих аман командуудыг ашиглах ёстой. Гипнозын нөхцөлд санал болгосноор маш сайн үр дүнд хүрдэг. Өөрийгөө гипноз хийх үед дүрс, аман командуудыг ашиглах нь бас сайн хэрэг.

Жингээ хасах саналыг оюун санааны оновчтой байдал, бодисын солилцоог сэргээхэд ашигладаг; бие махбодийн хамгаалалтын функцийг өөрөө зохицуулах чадвараа сэргээдэг.

Өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох

Өөртөө итгэх итгэл гэдэг нь хүн ямар ч нөхцөл байдалд ая тухтай байдаг тайван сэтгэлээр дэмжигдсэн өөрийн дотоод хүч чадал, зөв байдлын мэдрэмж юм.

Өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох хэд хэдэн арга байдаг:

Та өөртөө итгэлтэйгээр тоглож, өөртөө итгэлтэй зан авирыг хуулбарлахын тулд биеийн үйл ажиллагаагаа чиглүүлэх хэрэгтэй.
Стресс эсвэл өөртөө итгэх итгэл алдагдах үед ашиглах ёстой баталгаа эсвэл өөрийгөө гипнозын хэллэгийг ашиглах шаардлагатай.
Сэтгэл зүйг бэхжүүлэхэд чиглэсэн амжилтын зураг, өөрийгөө гипнозын хэллэгийг ашиглан өөрийгөө гипноз, тайвшруулах сессүүдэд ханддаг.

Өөртөө итгэх итгэлийг төлөвшүүлэх нь транс эсвэл нойрсуулах нөлөөгөөр сэтгэлзүйн эмчилгээ хийх үед ч тохиолдож болно.

Зөвлөмжийн сургалт

Санал болгох сургалт нь хүнтэй холбоо тогтоох, харилцах чадвараас эхэлдэг. Эдгээр ур чадвар нь мэдрэлийн хэл шинжлэлийн програмчлал (NLP) гэж нэрлэгддэг сэтгэлзүйн хөдөлгөөнд сайн хөгжсөн байдаг.

Үйлчлүүлэгчийг хөнгөн транс байдалд оруулах, ярианы бүтэц, тусгай командыг үр дүнтэй ашиглах сургалт нь Эриксоны гипнозын талаархи сургалт, семинарт явагддаг.

Гипнозын талаархи сургалтыг гипнозын тусгай сургалтанд хамруулж болно, гэхдээ үүний тулд та ховсдох нөлөөг эмчилгээний болон сэтгэлзүйн эмчилгээний зорилгоор ашиглах боломжийг олгодог эмнэлгийн боловсролтой байх хэрэгтэй.

Саналаас хамгаалах

Санал хүсэлтээс хамгаалах нь зөвхөн эгзэгтэй нөхцөл байдалд төдийгүй өдөр тутмын харилцаанд зайлшгүй шаардлагатай ур чадвар юм.

Саналаас өөрийгөө хамгаалахын тулд дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

Харилцаа холбоо тогтоохдоо зорилгоо үргэлж санаж, яриаг буцаан авчир.
Ярилцлагын үеэр өөрийнхөө байрлал, ярианы хурд, дуу хоолойны тембр, аялгуу, амьсгалын хэмнэл, давтамжийг илүү олон удаа сольж, янз бүрийн дохио зангаа хий.
Ярилцагчынхаа нүд рүү бүү хар, түүний удирдаж буй зүйлийг бүү дага. Өөрийнхөө сонгосон объектод анхаарлаа төвлөрүүлэх эсвэл хараагаа объектоос объект руу шилжүүлэх нь хамгийн сайн арга юм.
Дотоод транс руу ороорой - зарим дурсамж, бодол санаанд автаж, зарим үйл явдлыг төсөөл.
Дотоод монологийг оруул: оюун ухаанаараа залбирч, шүлэг уншиж, дуу дуулж эхэл.
Хэрэв та өдөөн хатгасан нөлөөнөөс гарч чадахгүй бол тэр даруй харилцаагаа тасалж, уулзалтын газраас гарах нь дээр.

Хэрхэн саналд автахгүй байх вэ?

Хэрхэн саналд автахгүй байх талаар санаа зовж буй хүмүүст зориулсан зан үйлийн дүрэм байдаг.

Та сэжигтэй танихгүй хүмүүс, цыган, гуйлгачин гэх мэт хүмүүстэй харилцахаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Хэчнээн айдас төрүүлж, сэтгэл татам байсан ч үл таних хүмүүсийн мэдээллийг шүүмжлэлгүйгээр хүлээж авах ёсгүй. Хүлээн авсан аливаа мэдээлэл эргэлзээтэй байх ёстой.
Танихгүй ярилцагчдын нүд рүү бүү хар, биедээ хүрэхийг бүү зөвшөөр.
Та татгалзаж, "үгүй" гэж хэлж сурах хэрэгтэй. Хүн бүр өөрийн үйлдлээрээ чөлөөтэй байдаг бөгөөд хэн ч хэн нэгэнд туслах, өөрийгөө бусдын байранд тавих, бүх асуултын хариултыг мэдэх, яаруу амлалт өгөх, хэн нэгэнтэй харилцах үүрэгтэй.
Та хэзээ ч гадны дарамт шахалт дор хурдан шийдвэр гаргаж болохгүй.
Танихгүй хүмүүст өөрийнхөө тухай ямар нэгэн нууц мэдээлэл хэлэх, танихгүй хүнд “сэтгэлээ нээх” шаардлагагүй.
Хэцүү нөхцөл байдалд гадны нөлөөллийг эсэргүүцэхийн тулд аутоген сургалтанд хамрагдах шаардлагатай.
Хар нүдний шил зүүж, тоглуулагчийн яриаг сонсох, зүгээр л яарах зэрэг нь саналаас өөрийгөө тусгаарлах сайн арга юм.
Хэцүү нөхцөл байдалд тайван, сэрүүн байж, янз бүрийн нөхцөл байдалд сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл үзүүлэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Хамтын санал нь хувь хүний саналаас илүү үр дүнтэй байдаг. Тиймээс өртөх эрсдэлтэй томоохон цугларалтаас зайлсхийх хэрэгтэй.

Санал бол хүний сэтгэл зүйд нөлөөлөх ноцтой хэрэгсэл юм. Тиймээс үүнийг ашиглахдаа мэргэжлийн, маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. Учир нь зөвлөмжийн тусламжтайгаар та хүнийг хорлож, эдгээж чадна.

Өөрийгөө гипноз хийх үг, хэллэгийг оюун санааны хувьд эхний хүнээс зайлшгүй шаардлагатай аялгуугаар, үргэлж эерэг хэлбэрээр хэлэх ёстой. "Үгүй" гэсэн сөрөг бөөмийг аман томъёоноос хассан болно. Та "Би тамхи татдаггүй" гэж хэлж болохгүй. Та "Би тамхи татахаа больсон" эсвэл "Би тамхи татахаа больсон" гэж хэлэх хэрэгтэй. Та мөн урт монологуудыг хэлэх ёсгүй. Үг хэллэгүүд нь богино байх ёстой бөгөөд тэдгээрийг санал болгож буй зүйлд бүрэн төвлөрүүлж, аажмаар хэлэх ёстой. Өөрийгөө гипноз хийх хэллэг бүрийг дуудахдаа юу санал болгож байгааг тод төсөөлөхийг зөвлөж байна.

БАТАЛГАА – ӨӨРИЙГӨӨ ХӨНГӨЛӨХ ЭНГИЙН АРГА

ҮЗҮҮЛЭЛТ

ӨӨРИЙГӨӨ ХИПОПИПИКИЙН АРГА E. KUE

АВТОГЕН СУРГАЛТ

Өөрийгөө гипноз хийх энэ аргыг хэрэглэснээр бодит байдал, нойрны ирмэг дээр тохиолддог тайвшралд хүрэх шаардлагатай. "Дасгалжуулагч" байрлалд хэвтэх эсвэл суухыг зөвлөж байна. Тайвширсны дараа та дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй.
- өнгөрсөнд тохиолдсон тааламжтай мэдрэмжүүдтэй холбоотой дурсамжийг идэвхжүүлэх;
- шаардлагатай бол тайвшираад зогсохгүй сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн аяыг нэмэгдүүлэх;
– өөрийгөө гипноз хийх томъёог дүрслэлийн санаагаар дагалдана.

Аутоген сургалтын нэг төрөл бол имаго сургалт юм. Өөрийгөө гипноз хийх энэ аргын зохиогч нь Валерий Авдеев юм. Тэрээр имаго сургалтын тусламжтайгаар ямар ч сургалтгүй хүн бүр ердийн чадварынхаа хязгаараас хол (imago сургалтын мэргэжилтний шууд удирдлаган дор) алхаж, бүтээлч чадвараа илчлэх боломжтой гэж тэрээр мэдэгдэв.

БЯСАЛГАЛ

Бясалгал бол таны бие бялдар, оюуны болон сэтгэцийн чадвар, урвалын хурд болон бусад олон зүйлийг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог сэтгэлзүйн техник юм. Үүнийг дөрвөн хэсэг, дөрвөн бүрэлдэхүүн хэсэгт хувааж болно:
- суурилуулах тодорхойлолт;
- хоосролын байдалд орох, өөртөө байгаа хандлагын бодит мэдрэмж;
– далд ухамсарт аль хэдийн суулгасан хандлагатай хоосон байдлаас хэвийн байдал руу гарах;
– суурилуулах ажлыг хийх шаардлагатай бол бодлогогүй байдалд аяндаа орох, түүнийг хэрэгжүүлэх.

Суурилуулалт нь маш товч, товч бөгөөд нэгэн зэрэг тод байх ёстой.

ӨӨРИЙГӨӨ ГИПНОЗ

Энэ томъёог эхний хичээл бүрт хэд хэдэн удаа давтаж, зөвхөн дараа нь өөрийгөө гипноз хийх томъёог ярих ёстой.

ТАЙЛАН АВАХ

Дахин хураах нь өнгөрсөн нөхцөл байдлыг төвлөрсөн байдлаар, гэхдээ шинэ арга замаар, виртуал орон зайд дахин мэдрэх боломжийг олгодог үр дүнтэй психотехникийн арга юм. Дахин мэдрэх нь хуучин нөхцөл байдалд шинэ боломжуудыг нээх, тэр үед биш, харин одоо шинэ боломжуудыг нээх явдал юм. Бид өнөөдөр чухал хэвээр байгаа нөхцөл байдлын талаар ярьж байна. Энэ бол тэднийг мэдрэх нь утга учиртай цорын ганц шалтгаан бөгөөд энэ нь тэднийг мэдрэх цорын ганц шалтгаан юм. Нөхцөл байдлыг дахин бодитоор мэдрэх нь түүнээс шинэ боломжуудыг олж харах гэсэн үг юм.

хандмал - өөрийгөө гипноз хийх үр дүнтэй арга

ПСИХОТЕХНИК – БӨМБӨГӨН

ШИЧКОГИЙН ӨӨРИЙГӨӨ ГИФОПТИКА хийх АРГА

2016 оны наймдугаар сарын 3 бар...s