Би чамайг ингэхийг албадахыг хүсэхгүй байна. Өөрт тохирсон урам зориг өгөх арга техникийг ашигла

Би ихэнх хүмүүсээс ялгаатай нь эмч дээр очих дуртай. Багаасаа л би эмчлүүлэх дуртай байсан: Би эмч нарын урам зориг, өөртөө итгэлтэй байдал, цагаан халаад, гялалзсан багаж хэрэгсэл, анхааралтай асуултуудад дуртай байсан - эцэст нь тэд зөвхөн ээжээс төдийгүй надаас асуудаг байсан. Тэд надтай "том" юм шиг нухацтай, нэгэн зэрэг эелдэг, урам зоригтойгоор ярьсан. Ерөнхийдөө би бүх амьдралынхаа туршид эмнэлэгт очихыг хялбар адал явдал гэж үздэг байсан: сэтгэл хөдөлгөм, гэхдээ аз жаргалтай төгсгөлтэй. Гэсэн хэдий ч хэдэн жилийн өмнө би ямар нэг зүйл өөрчлөгдсөнийг гэнэт мэдэрсэн. Өөрийгөө идэвхтэй эмчилж байсан ч хоёр долоо хоногийн турш хоолой нь хүчтэй өвдөж байсан тул мэргэжлийн эмчид хандах нь тодорхой болсон. Гэхдээ би чадаагүй. Яагаад ч юм энэ удаад эмч нарын бодол надад бүрхэг боловч маш таагүй мэдрэмж төрүүлэв. Оюун ухаан нь үүнийг зайлшгүй шаардлагатай гэж хэлсэн боловч сэтгэл хөдлөл нь үүний эсрэг идэвхтэй байв. Энэ нь эмч нарт хайртай байсан ч гэсэн!

Нэг сар өнгөрч, би эмч рүүгээ явж чадаагүй. Хоолой минь өвдөж байна, ялангуяа шөнө тэсэхийн аргагүй. Би ээждээ хачирхалтай авирынхаа талаар гомдоллоход тэр гэнэт: "Чи яагаад чих хамар хоолойн эмч рүү яваарай гэж өөрийгөө итгүүлж чадахгүй байгааг би мэдэж байна гэж бодож байна." Тэр миний бага насны нэгэн түүхийг ярьж өгсөн, тэр үед чих хамар хоолойн эмч миний хоолойг тослох гэж оролдоход ээж бид хоёр ажлаасаа гарч гүйх хүртлээ би тэмцэж, уйлж байсан. Би түүний түүхийг сонссон бөгөөд бүрэн мартагдсан (илүү нарийн, "хэлмэгдсэн") үйл явдлыг бүх нарийн ширийн зүйл, туршлага, дурсамжаар сэргээж эхлэв. Энэ ярианы дараа би шууд л тайвширсан. Тэр цагаас хойш би бусад эмч нарт дуртайяа очиж байсан ч тэр үед миний ухаангүй чих хамар хоолойн эмч дээр "хараал" тавьсан юм. Би өөрийгөө өөртөө татаж, тэр үе хол өнгөрсөн гэдгийг өөртөө дахин сануулж, дараа нь тайвнаар эмнэлэг рүү явлаа.

1. Өнгөрсөнд дүн шинжилгээ хий

Тиймээс, хэрэв бид өөрсдийгөө ямар нэгэн зүйл хийхийг албадах нь хэцүү гэж бодож байвал: алс холын үед бидний сэтгэл хөдлөлийн ой санамжаар бий болсон ухамсаргүй, гэхдээ байнгын саад бэрхшээл байдаг уу? Магадгүй тэд зан төлөвт нөлөөлж, өнөөдрийн сэдлийг хаадаг хүмүүс юм болов уу? Мэдээжийн хэрэг, ийм "малтлага" -ыг мэргэжилтэнтэй хамт хийх нь дээр, гэхдээ заримдаа өөрөө дүн шинжилгээ хийх нь нэлээд үр дүнтэй байдаг.

Тааламжгүй хэсгийг санаж, дахин тоглуулснаар та далд өвдөлт, дургүйцлийн түвшинг бууруулж чадна.

Миний практикийн жишээ. Үйлчлүүлэгч залуу хөгжимчин, хөгжмийн удмын удмын хүн нэг удаа надтай өчүүхэн мэт санагдаж байсан асуудлаа хуваалцсан. Талийгаач өвөөгийнх нь Москва дахь орон сууцны нэг өрөөнд хадгалагдаж байсан хөгжмийн архивыг хараахан цэгцэлж амжаагүй байна. Хэдэн сарын турш тэрээр энэ хүнд хэцүү ажлыг эхлүүлэх гэж оролдсон боловч тэр болгондоо урам хугарч, хойшлуулдаг. "Өвөөгийнхөө өвийг судлахад надад ямар нэг зүйл саад болж байна, энэ нь миний хувьд маш сонирхолтой бөгөөд чухал юм" гэж тэр энэ асуудлыг томъёолсон.

Үйлчлүүлэгчийнхээ сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн сэтгэл хөдлөм дурсамжийг олж харах хүртлээ бид энэхүү "дотоод саадыг" судалж эхэлсэн. Нэгэн удаа тэрээр үл ойлголцлоос болж өвөөгийнхөө ажлын ширээнээс (тэр үед өвөө нь амьд, эсэн мэнд байсан) нэг овоо хөгжим авч, будгаар будаж байжээ. Өвөө нь уурласан: энэ бол түүний шинэ найруулга байсан бөгөөд ач хүүгээ нэлээд хатуу шийтгэв. Тэр цагаас хойш өвөөгийнх нь бүх бичиг цаасыг хүүхдэд “Бүү хүр!” гэж бичихийг хориглосон. Олон жилийн туршид энэ анги баатрын ой санамжаас "алга болж", ухаангүй боловч хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн "боловсруулаагүй" дурсамжийн давхаргад шилжсэн. Бидний хамтын хүчин чармайлтын үр дүнд энэхүү таагүй үеийг сэргээж, "тоглож", далд өвдөлт, дургүйцлийн түвшинг бууруулах боломжтой болсон. Удалгүй тэр залуу архивт дүн шинжилгээ хийж эхлэв - "дотоод саад тотгор" нь эрч хүч, хүч чадлаа алдсан байв.

2. Урьдчилсан бэлтгэлээ хий

Урьдчилан таамаглах нь хүслийг бий болгодог гэдгийг мартаж болохгүй. Заримдаа бид бэлэн биш байгаа учраас шаардлагатай мэт санагдах ажлыг эхлүүлдэггүй. Миний толгой өөр зүйлд эргэлдэж байна. Аливаа ноцтой ажил хийхийн тулд та дотооддоо "боловсорч гүйцэх" хэрэгтэй. Хүч чадал олж, нөөцийг үнэлж, олж, эцсийн хугацааг тодорхойлж, үйл ажиллагааны төлөвлөгөө боловсруул, тэгвэл бүх зүйл хэвийн болно.

Миний нэг найзын хэлсэн амьдралын богино түүхийг энд оруулав. "Арван гурван настай охин биднээс гал тогоо, угаалгын өрөөг засварлаж өгөөч гэж гуйсан - тэр найз нараа манай "эмзгэр нүхэнд" урихаас ичсэн. Үнэн хэрэгтээ засвар удаан хугацаанд шаардлагатай байсан ч би үүнийг эхлүүлэхийг хүсээгүй юм! Эвгүй байдал, мөнгө, байнгын цэвэрлэгээ... Би охиныхоо шаардлагыг үл харгалзан энэ үйл явдлын эхлэлийг аль болох хойшлуулсан. Тэгээд нэг сэтгэл зүйч найз маань надад "бэлтгэл" техникийн талаар хэлсэн. Энэ бол бидэнд хэрэгтэй зүйл байсан! Би засварын ажил эхлэхийг тэр даруй төлөвлөсөн - сарын дараа, эрт биш. Тэрбээр үүргээсээ "бултах" боломж гарахгүйн тулд охин болон найз нөхөддөө шийдвэрээ зарлав. Би чадварлаг, найдвартай багтай санал нийлсэн. Тэдэнтэй хамтран үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гаргасан. Би ирээдүйн "тулааны талбараас" бүх зүйлийг чирсэн. Энэ хугацаанд би өөрийгөө сэтгэл санааны хувьд бэлдэж чадсан: би гэр лүүгээ цаг алдалгүй гүйхийн тулд ажлаасаа хөндийрч, амьдралын түр зуурын “дайчилгааны горимд” таарсан. Тэгээд эцсийн хугацаа дөхөөд ирэхээр засвараа хурдан эхлүүлэхийг мөрөөддөг байсан. Одоо би охиноосоо дутуугүй гайхалтай өөрчлөлтүүдийг хүсч, удахгүй болох сорилтод бэлэн байсан. Энэ нь юу гэсэн үг вэ - урьдчилсан зарлал, нарийвчилсан төлөвлөлт, системтэй зохион байгуулалт, ёс суртахууны сайжруулсан бэлтгэл!

3. Өөртөө тохирсон урам зориг өгөх арга техникийг ашигла

Гэхдээ хэрэв та бизнесээ хурдан эхлүүлэх шаардлагатай бол танд онцгой үр дүнтэй урам зориг өгөх арга зам, хэрэгслийг яаралтай хайх хэрэгтэй болно. Үнэндээ бид бүгдээрээ эдгээр аргуудыг маш сайн мэддэг, гол зүйл бол ухамсартайгаар хандах явдал юм.

Урагшаа чиглэсэн хүмүүс "ирээдүйн үр дүнгийн дүр төрх"-д маш их урам зориг өгдөг. Тэдний хийх ёстой зүйл бол амжилттай даалгаврын үр дүнд хүртэх ашиг тусдаа сэтгэл санаагаа төвлөрүүлж, тэр даруй ажилдаа ордог. Хүссэн ирээдүйдээ тод дүрслэл, төсөөлөлтэй байх нь зарим хүмүүст "уул нүүлгэхэд" тусалдаг. Нэг ухаалаг менежерийн олсон арга энд байна.

"Миний ажил намайг герман хэл сурахыг шаарддаг байсан" гэж тэр хэлэв. -Надад хэл сурах хүсэл ч, цаг хугацаа ч, чадвар ч байсангүй. Юу хийх вэ? Өөрийнхөө онцлогийг мэддэг учраас хэлний бүлэгт очиж, өөрийн нас, хүрээллийн хэмжээнд идэвхтэй, хүсэл эрмэлзэлтэй оюутныг оюун ухаанаараа сонгосон. Энэ оюутан өөрөө ч мэдэлгүй миний өрсөлдөгч, “хөгжил дэвшлийн хөдөлгүүр” болсон. Түүнийг ялах, хамгийн шилдэг нь юм шиг санагдаж байсан хүнээс илүү ухаантай, илүү чадвартай гэдгээ бүх хүнд батлах гэсэн сэтгэл догдолж байв. Шалгуур нь төгсөлтийн шалгалт, багшийн дунд шатны үнэлгээ юм. Өрсөлдөх чадвартай, өрсөлдөх чадвартай миний зан чанар намайг орхисонгүй: суралцах нэг жилийн дотор тулалдаанд ялсан. Шалгалтаа онц өгөөд ангийнхаа авьяаслаг андаасаа илүү оноо авсан. Хэлний талаар юу хэлэх вэ? Мэдээжийн хэрэг, би үүнийг сурах ёстой байсан. Ингэж байгаагүй бол миний ялалт боломжгүй байх байсан."

Миний ажиглалтын дэвтэрт өөр сонголт бий. "Хүчтэй хүсэл эрмэлзэлтэй хүний ​​хувьд би хийх ёстой зүйлээ хийх гэж өөрийгөө албадаж чадна, гэхдээ би хүсэхгүй байна. Ихэвчлэн хүсэл зориг эхний алхамд хангалттай байдаг, дараа нь сулардаг” гэж томоохон компанийн ажилтан миний өөр нэг үйлчлүүлэгч хэлэв. - Гэхдээ би гайхалтай арга олсон: хэрвээ би үр дүнд хүрэхийн тулд нэг биш, хоёр алхам хийвэл би бизнест аль хэдийн оролцож, цааш үргэлжлүүлэхэд хялбар байх болно. Оны сүүлээр том илтгэл бэлдэх ёстой байснаа санаж байна. Баахан сурвалжлага уншиж, тоо, баримт цуглуулах шаардлагатай байсан. Эхлээд би ажлыг жижиг хэсгүүдэд хуваахыг хичээсэн. Гэхдээ энэ бүхнийг хийх нь уйтгартай, зовлонтой, уйтгартай байсан тул үе шат бүр маш их энерги зарцуулсан. Гэхдээ дараа нь би бүхэл бүтэн өдрийг танилцуулгад зориулахаар шийдсэн бөгөөд ажил эхэлсэн. Би хуурай аналитикийн амтыг мэдэрч, өгөгдлийг сайтар судалж, тэдгээрийг хэрхэн тодорхой, үзэсгэлэнтэй байдлаар харуулахыг төсөөлж байсан. Шөнө дунд гэхэд үндсэн ажил төлөвлөснөөс хамаагүй эрт дууссан. Би эхний шатанд зогсоогүй, цаашаа явсан болохоор л тэр. Та цааш явах тусам илүү хялбар болно - таны эхлүүлсэн ажил аль хэдийн утга, хэлбэр, утга учиртай болж, та үүнийг аль хэдийн дуусгахыг хүсч байна."

Мэдээжийн хэрэг, өөрийгөө хүчлэх олон арга бий. Таны даалгавар бол танд тохирох зүйлийг сонгох явдал юм. Өдрийн тэмдэглэлээ нээгээд хараарай - нэг долоо хоногоос нөгөөд ямар ажлууд тогтмол шилждэг вэ? Хэрэв тэд чухал юм бол та яагаад тэднийг эцэс төгсгөлгүй хойшлуулахыг буруутгав? Үүнийг ойлгож, хэрэгжүүлж эхлэх цаг болжээ. Цаг алдалгүй. Урам зоригоор. Сайн үр дүнтэй.

Би багадаа полька бүжиг бүжиглэж байснаа санаж байна, гол онцлог нь: чанга алга ташилт, тэнэг найрал дуу: "Нэг! Хоёр! Хүсэхгүй байна! Хүсэхгүй байна! Гэхдээ би үүнийг хүсч байна!" Үүний зэрэгцээ, "Би хүсэхгүй байна!" "хуучин хамтрагч"-аа бүх хүчээрээ алгаараа түлхэж, сүүлчийн мөрөнд шинэ хамтрагчтайгаа бүжиглэн эргэлдэж, түүний гарыг чанга атгах хэрэгтэй ...

Би яагаад үүнийг бичиж байгаа юм бэ? Түүгээр ч барахгүй хуучин Хасидийн сургаалт зүйрлэлд байдаг шиг: эртний мэргэн ухааныг бидэнд улиг болсон утас, зохиолын телеграф, хүний ​​оюун ухааны огт метафизик бус бүтээл болох галт тэрэг, мөн... хүүхдийн полька "Би хүсч байна" Энэ эсвэл би хүсэхгүй байна” гэсэн энгийн философи, бүжиг дэглэлтийн дизайнтай.

"Яагаад буулгаг хүзүүнээсээ салгадаггүй вэ?" гэсэн нийтлэлийн тайлбарт. Нэгэн уншигч: "Миний асуудал бол би юу хүсч байгаагаа мэдэхгүй байгаа явдал юм."

Хэрэв та санаж байгаа бол энэ нийтлэлд хэрвээ таны өрөөнд хогны шүүгээ таныг зовоож байгаа бол энэ нь таныг золгүй тайтгатай кабинет байгаа газарт үнэхээр хүсч буй зүйлээ олж авахаас нааш тэндээс гарахгүй байх тухай өгүүлсэн байсан. эзэлдэг.

Одоо уншигч гол бэрхшээлийг илчилсэн: гэхдээ үүнийг хүсэх боломжгүй ...

Гэсэн хэдий ч ... (би үүнийг бодож олсонгүй). Юу ч хүсэхгүй байгаа цагт чамд юу ч байхгүй. Шинэ ч биш, хөгжилтэй ч биш, сайн ч биш.

Түүгээр ч зогсохгүй та төсөөлж байсан зүйлдээ үнэхээр тодорхой алхам хийх болно гэдгээ бүх дүр төрхөөрөө харуулж, үүнийг "орон сууцандаа" хаана байрлуулахаа тодорхой мэдэж байх ёстой.

Дараа нь зарим үйлчлүүлэгчид үсчний сандал дээр суугаад тодорхой сэтгүүл үзэж байна (ийм сэтгүүлүүд олон байдаг). Бусдын дарвуулт онгоц, интерьер, очир алмааз, рашаан сувиллын гэрэл зургуудтай би ямар төрлийн хэвлэмэл хэвлэлүүдийн тухай ярьж байгааг та мэднэ.

Тэгээд эдгээр хүмүүс залхуурангуй эвшээж: "За яахав тэдНадад бүх зүйл байгаа, гэхдээ надад байхгүй иймдарвуулт онгоц? Тэд хайхрамжгүй хуруугаараа дарвуулт онгоц руу чиглүүлдэг ... Гэхдээ тэд өөрсдөө наалдамхай хөлөг онгоцноос юугаараа ялгаатай болохыг мэддэггүй (мөн мэдэхийг ч хүсдэггүй) бөгөөд ерөнхийдөө тэд усан онгоцонд ч далайн өвчнөөр өвддөг. цахилгаан шат. Би ч бас далайн романс, давстай шүршигчийг хайрлагчид...

Зогс, зогсоо, зогсоо... Бид ноцтой яриа эхлүүлэхийн өмнө шууд санал нийлэе: хэрвээ та зөвхөн ийм байдлаар, зөвхөн ийм хэв маягаар ХҮСЭХ бол таны хувьд ямар ч хүсэл хэзээ ч биелэхгүй. Эдгээр нь "хүсэл" огтхон ч биш, хагас унтсан оюун санааны муу үйл ажиллагаа бөгөөд гадаад ертөнц, түүнд болж буй үйл явдлыг сонирхохыг удаашруулдаг.

Тэгэхээр. Хүмүүс яагаад хүсэхгүй байгаа юм бэ?

Би 4 ноцтой шалтгааныг нэрлэж, товч тайлбарлах болно - хамгийн энгийн бөгөөд нийтлэг. Хэрэв та бусад шалтгааныг нэрлэвэл би тэдгээрийг жагсаалтдаа нэмэхэд таатай байх болно.

Хүн яагаад "хүсэх" боломжгүй байгаагийн шалтгаан №1
эсвэл
"Зейгарник эффект."

Юуны өмнө, би таныг сайт дээрх холбогдох нийтлэлд анхаарлаа хандуулж байна. Хоёрдугаарт, энэ нь тухайн сэдвийн асуудалд хэрхэн нөлөөлж байгаа талаар товчхон ярья.

"Зейгарник эффект" (Оросын сэтгэл судлаач Б.В. Зейгарникийн олж, тодорхойлсон сэтгэл зүйн нөлөө) нь ямар нэгэн дуусаагүй ажил, даалгавартай хүн унтаж чадахгүй, ерөнхийдөө амар амгалан амьдардаг гэдгийг товчхон тайлбарладаг. Гэвч бүх зүйл дуусмагц (ямар нэгэн байдлаар) асар их энерги ялгарч, эцэст нь хүн эргэн тойрныхоо ертөнцийг харж, эдгээр маш алдартай шувуудын дуулж буйг сонсдог. Одоо ямар нэг зүйл хүсэх цаг болжээ. Ядаж нэг аяга квас ч юм уу...

Хүн яагаад "хүсэх" боломжгүй байгаагийн 2-р шалтгаан.
эсвэл
"Дуусаагүй гештальтууд"

Манай вэбсайтад энэ сэдвээр материалууд бас бий. Гэсэн хэдий ч энд бас хэдэн үг хэлье. Бүрэн бус гештальт нь Зейгарникийн тодорхойлсон асуудалтай зарим талаараа төстэй юм шиг санагдаж байна. Гэхдээ энд цар хүрээ илүү даяарчлагддаг. Энэ бол ялгаа юм.

Хэрэв эхний тохиолдолд бид хаалттай тухай ярьж байгаа бол эргэлт, тэгвэл гештальт нь дуусаагүй хэвээр байгаа зарим ноцтой, "харилцааны" амьдралын хувилбаруудыг илэрхийлдэг. Эдгээр нь бэлгийн хавьтагч, сүйт залуу, найз охидтой харилцах харилцаа, шийдэгдээгүй хэрүүл маргаан, гэм буруугаа илт мэдэрсэн эсвэл эсрэгээрээ дургүйцэл юм. Биднийг амар тайван амьдрахад далд саад болж байгаа бүх зүйл. Хүсэл тэмүүллийг бий болгоход шаардагдах эрч хүч, сэтгэл татам "Би хүсч байна!" Өөрөөсөө нуугдаж буй өнгөрсөн үеийн талаархи бодолд зарцуулагддаг.

Би танд нэг зүйрлэл хэлье. Замын цагдаад торгууль, тэтгэлэг төлөөгүй өртэй хүн гадагшаа явах гэж байгаад шууд гааль дээр зогсоогоод “Хүлээгээрэй. Та ЭНЭ улс дахь ажлаа дуусгаагүй байна. Та уйлж буй эмэгтэйчүүд, хооллоогүй нялх хүүхдүүдийн тамхины ул мөрийг үлдээсэн. Явж тэднийг хооллож, нулимсыг нь арчиж, бүх хэргийг нь цэгцлээд, дараа нь хүссэн газраа өөрөө яв."

Хүний сэтгэл зүйд төрийн аппаратын үүргийг түүний “дотоод прокурор” буюу мөс чанар гүйцэтгэдэг нь баримт юм. Заримдаа энэ нь зүгээр л дурсамж юм. Хэрэв бид хэн нэгэнд ямар нэг зүйлийг нотлохыг хүсч байгаа бол хэн нэгний нүүр рүү "сайхан" нулимаад ирвэл ... тэгвэл зөвхөн энэ "мөнхийн галыг" хадгалахад энерги зарцуулагдах болно. Гэхдээ энэ нь шинэхэн хүсэлд хангалттай биш юм.

90-ээд оны ийм тэнэг дууг санаж байна уу?

"Сэтгэлд минь хүнд чулуу нуугдаж байна.
Намайг бусад залуус руу харахыг зөвшөөрдөггүй.
Би үсээ тайрч, Наташа шиг үсээ будна.
Дараа нь бид аль нь хамгийн чухал болохыг олж мэдэх болно!"

Хэрэв хүн үсээ тайрч, үсээ будаж, Наташатай харьцана гэж сүрдүүлсэн ч 20 жилийн турш энэ хүслээ тээж яваа бол бид ямар ШИНЭ хүслийн тухай ярих вэ?

Энэ "Наташа"-г дотроос нь олж, түүнд "цохилт" өгч, үйлдвэрлэлийн гимнастикийн дараагийн дасгалууд руу хурдан шилжээрэй. Учир нь цаг хугацаа хэнийг ч хүлээхгүй. 90-ээд он, бурханд талархаж, аль эрт дуусчээ.

Хүн яагаад "хүсэх" боломжгүй байгаагийн шалтгаан №3
эсвэл
Хүн... Малгайнд минь... Ширээн дээр... Эхнэртэйгээ... Тэнд хэн байна?!!

Мөн бид вэбсайт дээрээ энэ асуудлын талаар маш их материал бичсэн. Гэхдээ ... тэдний хэлснээр, юу ч байсан. Хэрэв бид шүүрнийхээ зан чанарыг Карл Юнгийн адил мөчир болгон задлах юм бол Персона, Би байдаг (маш ойролцоогоор, гэхдээ одоо илүү нарийвчлалтай байх шаардлагагүй).

Персона бол бидний бусдын төлөө баридаг зүйл, бидний биш юм. Персона бол бидний дэлхийд худал хэлдэг зүйл юм.

Тиймээс зарим хүмүүсийн амьдралд ийм эмгэнэлт явдал тохиолддог. Персона (бусад тохиолдолд нэг төрлийн ашигтай давхар) заримдаа эрх мэдлийг гартаа авч, бидний оронд бидний амьдралаар амьдарч эхэлдэг. Зуны улиралд амралтаараа аль амралтын газар явах, ямар хүнтэй найзалж, төрсөн өдрөөрөө гэрт тань урих, ямар охинтой гэрлэхээ бид биш тэр хүн шийдэж эхэлдэг.

Энэ үед жинхэнэ “би” чийгтэй хонгилд хэвтэж, олсоор боож, амыг нь таглаж, хүн дээд давхарт найрлаж, даргадаа интернетээс хамгийн сүүлийн үеийн хошигнолыг дамжуулж, түрстэй сэндвич зажилж байна. .

Тиймээс санаарай: Хувь хүн бидний зан чанарыг эзэлдэг бол бид "юуг ч хүсэхгүй" байгаагийн үр дүн юм.

Тэр хүн яаж хүсэхээ мэдэхгүй л байна... Тэр бол цогцос, голем, үхээгүй, түүнд сүнс байхгүй, папье-машегаар хийгдсэн, нурж унах болно - зүгээр л нудрах.

Зөвхөн би л хүсч болно, тиймээс би тэнд байгаа эсэхийг шалгахын тулд түүнийг тайлж, ухаан ор. Тэвчээртэй байгаарай, хэсэг хугацааны дараа тэр танд юу хүсч байгаагаа хэлэх болно. Ядаж нэг аяга квас ч юм уу...

Хүн яагаад “хүсэж” чадахгүй байгаагийн шалтгаан No4.
эсвэл
энгийн хэт их ажил ...

За, би юу хэлэх вэ?.. Гэсэн хэдий ч би хэлье. Хэт их ачаалал нь заримдаа илүү гүнзгий сэтгэлзүйн асуудлын шинж тэмдэг болдог. Аль нь вэ? Гэхдээ энэ нийтлэлийн эхний гурван догол мөрийг уншина уу. Энд юу байна.

Заримдаа бид хэдэн жилийн өмнө бүрэн амралтаа авахыг зөвшөөрснөө мартсанаас болж хэт их ачаалал үүсдэг. Далайд гурван өдөр гашуун биш (мөн хамт ажиллагсадтайгаа хамт бүгд л "нарны хувцас" -ыг агааржуулагчгүй автобусанд, хогийн саванд эсвэл жолоочийн цуглуулгад байдаг тэнэг киноны чимээнээр үзэн яддаг байв. ижил төрлийн тээврийн хэрэгсэл).. Энэ амралт (далайд гурван өдөр) нь дархлааны системд ноцтой цохилт болж, сүнс, биеийг эдгээх ямар ч арга биш юм.

Хүүхэд, нөхөртэй биш. Эхнэр хүүхэдтэйгээ биш. Аав ээжтэйгээ биш.

Тэгвэл биднийг хүсэхэд юу саад болдог вэ?

Елена Назаренко

“Хүссэнээ л хий” гэсэн зөвлөгөөг манай иргэд эмх замбараагүй байдалд уриалга гэж ойлгодог. Тэд өөрсдийнхөө хамгийн агуу хүслийг бусдад харгис, харгис, аюултай гэж үздэг. Хүмүүс тэднийг нууц хууль зөрчигчид гэдэгт итгэлтэй байгаа бөгөөд өөрсдийгөө эрх чөлөөгөө өгөхөөс айдаг! Үүнийг би ерөнхий мэдрэлийн өвчний ноцтой шинж тэмдэг гэж харж байна.

Та хүнд: хүссэнээ хий! Тэгээд тэр: чи юу яриад байгаа юм! Энэ боломжтой юу?!

Би хариулдаг: хэрэв та өөрийгөө сайн хүн гэж үзвэл тийм ээ. Энэ нь боломжтой бөгөөд шаардлагатай. Сайн хүний ​​хүсэл бусдын сонирхолтой давхцдаг.

Арав гаруй хүнд мэдрэлийн өвчнийг даван туулахад тусалсан зургаан дүрэм бол 30 жилийн туршлагын үр дүн юм. Энэ нь би тэдний тухай 30 жил бодсон гэсэн үг биш. Харин нэг өдөр тэд Менделеевийг сэрэхэд толгойд нь байсан үелэх систем шиг аяндаа жагсчээ.

Дүрмүүд нь эхлээд харахад энгийн:

1. Зөвхөн хүссэн зүйлээ хий.
2. Хийхийг хүсэхгүй байгаа зүйлээ бүү хий.
3. Дургүй зүйлийнхээ талаар шууд ярь.
4. Гэж асуугаагүй байхад бүү хариул.
5. Зөвхөн асуултанд хариулна уу.
6. Харилцаагаа цэгцлэхдээ зөвхөн өөрийнхөө тухай ярь.

Тэд хэрхэн ажилладаг талаар би тайлбарлах болно. Невротик хүн бүр бага насандаа амьдралдаа ямар нэгэн цочромтгой бодис хүлээн авдаг, тэр ч байтугай нэгийг нь ч биш. Энэ нь ядаргаатай давтан цочроох шалтгаан болдог тул хүүхдийн сэтгэл зүйд ижил хэвшмэл хариу үйлдэл үзүүлдэг. Жишээлбэл, эцэг эх нь хашгирах - хүүхэд айж, өөртөө татагддаг, тэд байнга хашгирдаг тул хүүхэд байнга айдас, сэтгэлийн хямралд ордог. Энэ нь өсөж, зан үйлийг үргэлжлүүлэн бэхжүүлсээр байна. Өдөөгч - урвал, өдөөлт - урвал. Энэ нь жилээс жилд үргэлжилж байна. Энэ хугацаанд тархинд хүчтэй мэдрэлийн холболтууд үүсдэг бөгөөд энэ нь рефлекс нум гэж нэрлэгддэг мэдрэлийн эсүүд бөгөөд тэдгээр нь ижил төстэй өдөөлтөд ердийн байдлаар хариу үйлдэл үзүүлэхэд хүргэдэг. (Хэрэв хүүхдийг зодсон эсвэл бүрмөсөн орхисон бол тэр амьдралд ямар хариу үйлдэл үзүүлж байгааг төсөөлж байна уу?)

Тиймээс хүн айдас, түгшүүр, эргэлзээ, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг даван туулахад нь туслахын тулд энэ нумыг эвдэх хэрэгтэй. Шинэ холболт, шинэ дарааллыг үүсгэ. Үүнийг "лоботоми хэрэглэхгүйгээр" хийх цорын ганц арга зам бий: мэдрэлийн өвчтэй хүмүүст ер бусын үйлдлүүдийн тусламжтайгаар.

Тэр эхлэх хэрэгтэй өөрөөр ажиллах, зан үйлийн хэвшмэл ойлголтоо эвдэх.Тодорхой нөхцөл байдал бүрт хэрхэн биеэ авч явах талаар тодорхой зааварчилгаа байвал үүнийг өөрчлөх нь илүү хялбар байдаг. Бодохгүйгээр, эргэцүүлэн бодохгүйгээр, өөрийн (сөрөг) туршлагад хандахгүйгээр. Амьдралын хувьд таны юу бодож байгаа нь хамаагүй - зөвхөн таны юу мэдэрч, юу хийх нь чухал юм.

Миний дүрмүүд нь мэдрэлийн өвчтэй хүмүүст огт ер бусын зан үйлийн арга барилыг санал болгодог бөгөөд эсрэгээр нь сэтгэцийн хувьд эрүүл хүмүүсийн шинж чанартай байдаг: тайван, бие даасан, өөрийгөө өндөр үнэлдэг, өөрийгөө хайрладаг хүмүүс.

Хамгийн их эсэргүүцэл, олон асуулт, эргэлзээ, бас надад хандсан буруутгал нь нэгдүгээр цэгээс үүдэлтэй. Тэд надад: энэ юу вэ? "Өөрийгөө хайрла, хүн болгонд найтааж, амьдралд амжилт таныг хүлээж байна"? Хэдийгээр би хэзээ ч "бүгд рүү нулимдаггүй" гэж хаана ч ярьдаггүй.

Яагаад ч юм хүн бүхэн өөрийнхөө хүссэнээр амьдарна гэдэг нь эргэн тойрныхоо хүмүүсээс болж амьдарна гэсэн үг гэж зөрүүдлэн итгэдэг.Нэмж дурдахад, манай нийгэмд өөрийн хүслийг үл тоомсорлодог, энэ нь заавал суурь байх ёстой юм шиг байна. Бас харгис. Бүр манай иргэд хүсэлдээ болгоомжлолтой, бүр айдастай ханддаг гэж хэлмээр байна. Үзэл баримтлал нь: “Надад эрх чөлөө өгөөч! Би хооооо! Дараа нь намайг зогсоох зүйл байхгүй! (Секс, хар тамхи, рок-н-ролл эсвэл "Би энд байгаа бүх хүнийг ална!", "Уурласан үедээ би айдаг!)" Хэрэв үнэхээр түүний хүсч байгаа зүйл бол тэр ямар хүн бэ? Дараа нь тэр ихэвчлэн хатуу гар, хүчтэй жолоо гэх мэт хэрэгтэй гэдгээ хүлээн зөвшөөрдөг. Миний бодлоор энэ сэтгэл зүйг боолын сэтгэл зүй гэдэг.

Бас нэг ойлголт бий. Ээжийн (аав байж магадгүй) дараах хамгийн дуртай уйлах нь: "Чи хүссэнээрээ амьдарч чадахгүй!"Тэр ингэж амьдардаг хүмүүсийн талаар (магадгүй аавынхаа тухай) муу зүйл хэлсэн. Эмээ маань: "Бид баяр баясгалангийн төлөө биш, харин ухамсрын төлөө амьдардаг" гэж хэлдэг байсан бөгөөд бүхэл бүтэн гэр бүлд: өнөөдөр бид маш их инээвэл маргааш уйлна гэсэн үг байдаг. Үүний үр дүнд сэтгэлийн түгшүүртэй сэтгэцийн органик хүн хүссэн зүйлээ хийж чадахгүй. Тэр яг юу хүсч байгаагаа ч тодорхойлж чадахгүй. Тэр урьдчилж гэм буруутай бөгөөд биелсэн хүслийн төлөө шийтгэл ирнэ гэдэгт итгэлтэй байгаа тул урьдчилан сэргийлэхийн тулд тэрээр "хэрэгтэй" байх ёстой.

Мөн "хүссэн зүйлээ хийх" гэдэг нь ихэвчлэн "хувиа хичээсэн байх" гэж андуурдаг.Гэхдээ маш том ялгаа байна! Эгоист хүн өөрийгөө хүлээн зөвшөөрдөггүй, тайвширч чаддаггүй. Тэрээр өөртөө, өөрийн асуудал, дотоод туршлагадаа бүрэн дүүрэн байдаг бөгөөд тэдгээрийн гол нь дургүйцэх мэдрэмж юм. Тэр чамд тусалж, өрөвдөж чадахгүй, энэ нь тийм ч муу байгаадаа биш, харин түүнд үүнийг хийх сэтгэлийн тэнхээ байхгүй учраас. Эцсийн эцэст тэр өөртэйгөө шуургатай, сэтгэл хөдөлгөм харилцаатай байдаг. Тэр мэдрэмжгүй, ааштай, хүйтэн, хэнийг ч тоодоггүй юм шиг хүн бүрт санагддаг, гэхдээ тэр яг тэр хэн ч түүнд санаа тавьдаггүй гэж боддог! Мөн гомдол хуримтлагдсаар байна.

Тэгээд өөрийгөө хайрладаг хүн гэж хэн бэ? Энэ бол нэг хэн үргэлж сэтгэлээ чиглүүлдэг бизнесээ сонгох болно.Тэгээд та юу хийхээ шийдэх хэрэгтэй бол тэр юу нь үр дүнтэй, юу нь үндэслэлтэй, үүргийн мэдрэмж нь юу зааж байгааг олж мэдээд хүссэнээрээ хийх болно. Мөнгө алдсан ч гэсэн. Мөн түүнд алдах зүйл их байна. Гэхдээ тэр хэнд гомдох ёстой вэ? Тэр сайн явж байна. Тэр хайртай хүмүүсийнхээ дунд амьдардаг, дуртай газар нь ажилладаг ... Түүнд бүх зүйл тохирсон, өөртэйгөө зохицдог тул бусдад эелдэг, нээлттэй байдаг. Мөн тэрээр өөрийнхөө хүслийг хүндэтгэдэг шигээ бусдын хүслийг хүндэтгэдэг.

Дашрамд хэлэхэд, энэ нь түүнд давхар амьдралаар амьдардаг мэдрэлийн эмгэгийн шинж чанартай дотоод зөрчилдөөн байдаггүй. Жишээлбэл, эхнэртэйгээ - үүргийн мэдрэмжээс, харин эзэгтэйтэй бол зүгээр л мэдрэмжээс үүдэлтэй. Тэгээд тэр эхнэртээ таалагдахыг хүссэндээ биш "шаардлагатай" учраас бэлэг худалдаж авдаг. Эсвэл энэ албан тушаалын тамд дахиад таван жил тэснэ гэж найдаж зээл авсандаа биш хийх дуртайдаа л ажилдаа явдаг. Энд байна - хоёрдмол байдал!

Үр дүнд хүрэхийг хүсч байгаа олон хүмүүс өөртэйгөө тэмцэж, сэтгэл хөдлөлөө дарж, өөртөө хэлэхийг үүрэг гэж үздэг: зүгээр, би үүнд дасах болно! Тэмцэлгүйгээр, өөрийгөө ялан дийлэхгүйгээр хүрсэн үр дүн нь тэдэнд таалагдахгүй байгаа бололтой. Ийм тэмцлийн бүх нийтийн жишээ энд байна: нэг талаас тэр хоол идэхийг хүсдэг, нөгөө талаас тэр жингээ хасахыг хүсдэг. Тэгээд тэр жингээ хассан ч алддаг. Бялууг мөрөөддөг, ялангуяа өглөөний нэг цаг ойртсон тул тэрээр өөрийгөө алдаж байна. (Бид илүүдэл жин, хэт их идэх, бүх төрлийн мэдрэлийн эмгэгийн хоорондын хамаарлын талаар ярих болно. Мөн холбоо нь шууд байдаг).

За, би өөрийн зургаан дүрмийн эхний бөгөөд магадгүй хамгийн чухал зүйлийг тайлбарлахдаа үйлчлүүлэгчиддээ хэлдэг. Дашрамд хэлэхэд би өөрөө амьдрахыг хичээдэг. Энэ нь надад амар байсан гэж би дүр эсгэхгүй. "Хүссэнээрээ амьдрах" нь эхлээд маш их хүчин чармайлт шаарддаг. Сэтгэл зүй нь таныг буулт, айдсын замд хөтөлдөг бөгөөд та гараараа барьж аваад: хараал ид, би юу хийж байгаа юм бэ? Би үүнийг хүсэхгүй байна!Маш олон удаа, үүний дараа шийдвэр гаргахад хялбар, хялбар болдог. Таны ашиг тусын тулд, гэхдээ хэн нэгэнд хохирол учруулахгүй. Би сайн хүн гэдгээ мэднэ, энэ нь миний хүсэл эрмэлзэл хэнд ч асуудал үүсгэхгүй гэсэн үг юм.

Үнэнийг хэлэхэд амьдрал илүү хялбар, хялбар болж байна. Түүнээс гадна, дасгал хийсний дараа хэсэг хугацааны дараа та үүнийг өөр аргаар хийх боломжгүй болно. Заримдаа та өөрийн хүсэл, хүслийн эсрэг "ухаалаг үйлд" гэж боддог ч таны бие аль хэдийн эсэргүүцдэг. Хэрэв та үнэхээр хүсэхгүй байгаа зүйлээ орхихгүй, гэхдээ хэрэгтэй мэт санагдаж байвал. Мөн баяр баясгалан ирдэг.Үнэн, би саяхан ийм байдлаар олигтой орлогоо алдсан ч орлого нь эрүүл мэнд, баяр баясгалангаас дээр юм.

Энэхүү нийтлэл нь зовлон зүдгүүрээс зайлсхийх, нэгэн зэрэг олон асуудлыг шийдэх энгийн бөгөөд үзэсгэлэнтэй шийдлийг танд санал болгоно.

Энэ нийтлэл нь зовлон зүдгүүрийг амсаж буй хүмүүст зориулагдсан болно. Өгүүллийн төгсгөлд өнөөдөр таны амьдрал дахь бүх зовлон зүдгүүрийг хэрхэн арилгах талаар практик арга замыг өгөх болно.

Зовлон зүдгүүр бол ямар нэг зүйлийг өөрчлөх цаг болсны дохио юм

Хэрэв та архи уудаггүй, тамхи татдаггүй ч дотоод сэтгэлийн зовлонтой хэвээр байгаа бол энэ нь ямар нэг зүйлийг өөрчлөх цаг болсныг илтгэнэ.
Согтууруулах ундааны ертөнцөд оргон зайлж, бусад донтолтыг ашиглах боломж байхгүй болсон. Тиймээс та амьдралдаа сэтгэл хангалуун бус байгаагаа илүү тод, хурц мэдэрч эхэлдэг тул та зовлон зүдгүүрийг амсдаг.

Зовлонгийн эх сурвалжийн талаарх мэдлэг.

1. Таны эхлэх ёстой хамгийн эхний зүйл бол амьдралын ямар үйл явдал, талууд нь дотоод таагүй байдал, зовлон зүдгүүрийг үүсгэдэг болохыг ойлгох явдал юм.
2. Хоёрдугаарт, зовлон зүдгүүрийг үүсгэж буй эдгээр зүйлээс хэрхэн зайлсхийх талаар бодож олох хэрэгтэй. Үүнийг хэрхэн хийх талаар тодорхой төлөвлөгөө гаргаж, зурах явдал юм.
3. Гуравдугаарт, амьдралаа өөрчлөхийн тулд аажмаар арга хэмжээ авч эхэл.

Хэрэв та ажилдаа дургүй бол ажлаа хэрхэн солих, яаж огт ажиллахгүй байх талаар бодох хэрэгтэй.
Хэрэв та амьдарч буй газардаа дургүй бол хүссэн газраа хэрхэн амьдрахаа шийдэх хэрэгтэй.

Хийхийг хүсэхгүй байгаа зүйлээ хийхээ боль.

Гол зорилго бол хүссэн зүйлээ олох явдал биш юм. Хийхийг хүсэхгүй байгаа зүйлээ аажмаар зогсоох тухай юм. Та ач холбогдолгүй мэт санагдах зүйлсээс эхэлж болно:
хайртай хүмүүсийнхээ хүлээлтийг биелүүлэхээ болих,
сайн гэж жүжиглэхээ боль
дургүй зүйлээ хийхээ боль.
Энэ нь таны амьдралд тохиолдох зовлон зүдгүүрийг багасгах боломжийг танд олгоно.

Хэрэв та ямар нэгэн зүйлд дургүй бол үүнийг хийхгүй байхыг хичээх хэрэгтэй. Яаж гэдгийг нь мэдэхгүй ч бодит болохын тулд та үүнийг амьдралдаа нэвтрүүлэх хэрэгтэй.

Чиний одоо амсаж буй зовлон бол та хийхийг хүсэхгүй байгаа зүйлээ хийх ХЭРЭГТЭЙ учраас энэ нь таныг мэдрэмжгүй болгож байна.

Та үнэхээр юу хүсч байгаагаа ч мэдэрч чадахгүй.
Тиймээс зайлшгүй шаардлагатай зовлон зүдгүүрээс ангижрахмөн хийхийг хүсэхгүй байгаа зүйлээ аажмаар зогсоо.
Чи хэзээ" чи зовж байна", танд жигшмээр нөхцөл байдлыг тэвчиж, таны мэдрэмж бага түвшинд байгаа бөгөөд танд ирж буй бүх сайн боломжуудыг амжилттай алддаг (мөн тэд танд ирдэг, итгэлтэй байгаарай).

Сэтгэлээ сонс

Сэтгэлээ илүү тод сонсохыг хичээ. Тэр бол чиний үнэхээр юу хүсч байгаагаа мэддэг хүн.
Хэрэв та зүгээр л сэтгэлийнхээ хүслийг үл тоомсорловол таны ухаалаг байдал өндөр чанартай биш бөгөөд зовлон зүдгүүр арилахгүй.
Ухаантай байх зам бол сэтгэлийн зам юм.
Сэтгэлээ сонссоноор та амьдралаа илүү сайхан болгодог.

Айдас нь зовлонгоос ангижрахад саад болдог

Та ямар нэг зүйлийг өөрчлөхөд дасаагүй тул өөрчлөлтөөс айх болно. Та юу ч хийхэд дассан: зугтах, үл тоомсорлох, гэхдээ амьдралаа өөрчлөхгүй байх. Өөрчлөлт нь үргэлж аймшигтай байдаг, гэхдээ энэ нь зайлшгүй шаардлагатай. Өөрчлөлт бол өсөлт.

Хэн нэгэн намайг юунд амьдрахыг бодох болов уу? Би өлсөж үхэж магадгүй гэж үү?
Энэ төрлийн юу ч биш.
Бүрэн саруул амьдралын хэв маягийг удирдаж буй хүн өөр ямар ч донтолтгүй, хамар нь салхинд хатуу явдаг, тэр хэзээ ч ядуурахгүй, учир нь тэр сүнстэйгээ зөвлөлдөх бүртээ үнэрлэж, бүх боломжийг ашиглах болно.

Хуурмаг үнэт зүйлс

Гадны үнэт зүйлсээс татгалзах шаардлагатай, тухайлбал:
мөнгө,
машинууд,
хувцас,
ухаалаг гар утас,
шоудах.

Хуурмаг үнэт зүйлсийн хойноос хөөцөлдөхдөө та өөрийгөө болон аз жаргалаа алдах болно. Тэгээд зовлон нь арилахгүй.
Би жинхэнэ үнэт зүйлсийг амьдралынхаа төвд тавихыг зөвлөж байна:
өөрийгөө ухамсарлах,
эрх чөлөө,
Хайр,
аз жаргал,
эрүүл харилцаа (хайртай хүн, нийгэм, өөртэйгөө).

Ямар ч материаллаг үнэ цэнэ танд сүнслэг сэтгэл ханамж, зовлон зүдгүүрээс ангижрахгүй. Ажил мэргэжлийн өндөр амжилт, ажлын амжилт, их хэмжээний мөнгө, байр суурь таны дотоод сэтгэлийн зовлонг нөхөхгүй. Түүнээс гадна, олон сая жилийн настай таны сүнс эдгээр гадны үнэт эдлэлийг огт сонирхдоггүй.

Ажил бол зовлонгийн эх үүсвэр юм

Жишээлбэл, та ажиллаж, магадгүй сайн мөнгө олох боломжтой.
Хэрэв таны ажил танд баяр баясгалан, сэтгэл ханамж авчрах юм бол та бүрэн аз жаргалтай хүн байж чадна.
Гэхдээ хэрэв та өдөр тутмын зовлон зүдгүүрийг мэдэрч, ажилдаа маш их сэтгэл хангалуун бус байвал энэ талаар ямар нэг зүйл хийх хэрэгтэй.
Мэдээжийн хэрэг, та маргааш даргынхаа ширээн дээр өргөдлөө хаяж болохгүй. Гэхдээ өөрчлөлтийг төлөвлөх хэрэгтэй.

Бусад газар нутгийг автоматаар сайжруулах

Хэрэв та хүсээгүй зүйлээ аажмаар зогсоовол энэ нь таны олон асуудлыг шийдэх болно.
Таны мэдрэмтгий байдал нэмэгдэж байгаа тул таны сэтгэлийг илүү сайн сонсох болно. Амьдралдаа ч, санхүүгийн салбарт ч зорилгоо тодорхойлж, шийдвэрээ сонгохдоо хамгийн сайн шийдвэрүүдийг гарга.

Дотоод үнэ цэнэ

Хэрэв та дургүй зүйлээ хийхгүй бол энэ нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлдэг.
Мөн эрүүл өөрийгөө үнэлэх нь харилцааны үндэс суурь юм.
Сайхан харилцаа тогтоохын тулд өөрийгөө хүндэлж, үнэлэх хэрэгтэй.

Зовлонгоос татгалзах нь дараахь зүйлд хүргэдэг.

1. Өөрийгөө дур зоргоороо доромжлохгүй учраас аажим аажмаар өөрийгөө хайрлаж эхэлдэг;
2. Хэрэв та өөрийгөө хайрлавал бусад хүмүүсийг автоматаар хайрлах болно;
3. Тэгээд бусад хүмүүс чамайг хайрлах чадвартай болно;
4. Хэрэв та өөрийгөө үнэлдэг бол сэтгэлийн ханиа амархан олж, эрүүл харилцааг бий болгож чадна.

Таны хобби

Түүнээс гадна, хэрэв та дуртай зүйлээ хөөцөлдөж, хөгжүүлэхийг хүсч байвал зовлон зүдгүүрээс татгалзах нь чухал юм. Анхдагч байдлаар өндөр мэдрэмж шаарддаг хобби, сонирхолоо хөгжүүлэх боломжтой болно.

Зовлонгоос ангижрахын тулд хаанаас эхлэх вэ

Жижиг зүйлээс эхэл:
Хэрэв та аяга тавгаа угаахыг хүсэхгүй байгаа бол угааж болохгүй,
Цэвэрлэхийг хүсэхгүй байгаа бол цэвэрлэх хэрэггүй!
Амралтын өдрөөрөө удаан унтахыг хүсвэл ядаж орой болтол унтаарай!

Залхуу хүн болж хувирна гэж битгий бодоорой. Зөвхөн тийм юм шиг байна. Анхдагч хүсэлдээ сэтгэл хангалуун байвал чи хийх, бүтээх, бүтээх, нэмэх, гэхдээ зовлон зүдгүүрийн дэвсгэр дээр үүнийг хийснээс хамаагүй илүү үр дүнтэй түвшинд байх болно.
Энэ бол аз жаргалд хүрэх хамгийн дөт бөгөөд шууд зам юм.

Зовлонгоос ангижирч чадсан хүмүүс амьдралдаа өөрийгөө жинхэнэ утгаар нь ухаарч чадсан. Эдгээрт агуу эрдэмтэн, яруу найрагчид, зураач, зохион бүтээгчид багтдаг.
Сэтгэлээ тод сонссон хүмүүс.

Та энэ нийтлэлд бичсэн бүх зүйлийг мартаж магадгүй ч дор хаяж хоёр зүйлийг санаарай.

Зовлонгоос ангижрах, тав тухтай байдалд хүрэхийн тулд та дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй.

1. Бүх донтолтоос ангижрах (архи, тамхи татах, хэт идэх, мөрийтэй тоглоом тоглох),
2. Хийхийг хүсэхгүй байгаа зүйлээ бүү хий.

Маш энгийн томъёо.
Яагаад ийм олон хүмүүс зовж шаналж, амьдралаас таашаал авдаггүй вэ? Учир нь цөөхөн хүн энэ 2 энгийн алхмыг дагадаг.
Тиймээс ухаалаг амьдралын хэв маягийг удирдаж, сэтгэлээ сонсоорой. Мөн та аз жаргалтай байх болно!

Хүмүүсийг сканнер, шумбагч гэсэн хоёр төрөлд хувааж болно. Шумбагчид бол өөрсдийн сонирхлын нэг хэсгийг сонгож, түүндээ хөгжиж эхэлсэн хүмүүс юм. Гэхдээ сканнерууд хэтэрхий олон сонирхол, хоббитой байдаг бөгөөд зөвхөн нэг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Энэ номонд Барбара Шер таныг үнэхээр хэн болохыг хэзээ ч ойлгоогүй ертөнцөд өөрийн гайхалтай, олон талт оюун ухаанаа хэрхэн дасан зохицохыг харуулж байна. Тэр таныг зорилгоо олж, үнэхээр биелэхэд тань туслах болно.

Та сканнер мөн үү?

• Би удаан хугацаанд юу ч хийж чадахгүй.
• Би нэг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэйг мэдэж байна - гэхдээ юу вэ?
• Намайг үүрд эзэмдэнэ гэж бодсон зүйлсдээ би маш хурдан сонирхолгүй болдог.
• Би бусад сонирхолтой зүйлд амархан сатаардаг.
• Ямар нэг зүйл яаж хийдгийг ойлгож эхэлмэгц уйддаг.
• Би ямар нэг зүйлийг хоёр удаа хийхийг үзэн яддаг.
• Миний сонирхол байнга өөрчлөгддөг, би нэг зүйл дээр тогтож чадахгүй, үүний үр дүнд би идэвхгүй хэвээр байна.
• Би өөрийгөө юунд зориулахаа шийдэж чадахгүй байгаа учраас бага цалинтай ажилд ажилладаг.
• Мэргэжлийн үйл ажиллагааны чиглэлийг сонгоход надад хэцүү байдаг - хэрэв би буруу сонголт хийвэл яах вэ?
• Хүн бүр ямар нэг зүйлийн төлөө энэ ертөнцөд ирдэг гэж би боддог; Хүн бүр өөрийн гэсэн зорилготой - хүн бүр, гэхдээ би биш.
• Надад олон янзын зүйл зэрэг хийх үед л би ямар нэг зүйлийг хийж чадна.
• Би илүү сайн зүйлийг алдахаас айдаг учраас эхлүүлсэн зүйлээ орхисоор байна.
• Би завгүй байгаа ч чөлөөт цаг гарвал юу хийхийг хүсч байгаагаа санахгүй байна.
• Би хэзээ ч аливаа зүйлийн мэргэжилтэн болохгүй. Би анхан шатны ангид үүрд гацсан юм шиг санагддаг.

Хэрэв та өөртөө ийм зүйл хэлж байсан бол миний дууддаг хүмүүсийн сэтгэлгээний онцлог шинж чанартай байх магадлал өндөр байна. сканнерууд. Та нэг удаа өөрийн сонирхлын талбарыг олж, нэг үйл ажиллагааны чиглэлээр сэтгэл хангалуун байдаг хүмүүсээс генетикийн хувьд ялгаатай. Та олон янзын зүйлд нэгэн зэрэг татагддаг, мөн Та амьдралаа тэднээр дүүргэхийг хичээж байна. Бусдын нүдэн дээр ийм зан авир нь ойлгомжгүй, ер бусын, тэр ч байтугай түгшүүртэй мэт харагддаг тул энэ нь буруу бөгөөд та үүнийг өөрчлөх хэрэгтэй гэж хэлсэн. Гэхдээ хүмүүс таныг буруу дүгнэж, онош нь буруу байна. Чи бол өөр төрлийн хүн!

Санаатай хүчин чармайлтаар даван туулах ёстой дутагдалтай зүйл бол үнэндээ онцгой бэлэг юм. Тэд таны мөн чанар, зан авирыг ойлгодоггүй ертөнцөд өөрийгөө илэрхийлэхийг хичээдэг гайхалтай, олон талт оюун ухааныг өвлөн авсан.

Би эхэлж чадахгүй байна!

Би зүгээр л эргэлзсэн хүн биш сканнер гэдгээ мэдэхэд таатай байна. Харин дараа нь яах вэ? Ажлаа орхиод үл мэдэгдэх зүйл рүү яарах уу?

Миний бүх төлөвлөгөө бол хэзээ ч хийгээгүй зүйлсийн жагсаалт юм. Төлөвлөгөө хийхэд их цаг зарцуулж, маргааш нь өөр зүйл төлөвлөдөг. Төлөвлөхөө болиод яаж жүжиглэж эхлэх вэ?

Өөрийгөө сканнер гэдгээ мэдэх нь үнэхээр сайхан хэрэг. Бодоод үз дээ: өөрийгөө буруутгах, айдас, эргэлзээнд дэмий үрсэн цаг хугацаа, эрч хүч, өөртэйгөө тэмцэхэд одоо гайхалтай ирээдүйг бүтээхэд чиглэх болно. Та эрх чөлөөтэй. Үргэлж мөрөөдөж байсан амьдрал руугаа алх.

Гэхдээ эхний алхамыг хэрхэн хийх вэ? Тэр ямархуу хүн бэ? Та аль зорилгоо сонгох ёстой вэ? Энэ нь зөв гэдэгт та яаж итгэлтэй байх вэ?

Сканнерийн мөн чанар гэж өөрийгөө буруутгахаа болих нь үнэхээр сайхан хэрэг, гэхдээ өөрийгөө сканнер гэж хүлээн зөвшөөрөхөөс эхлээд эхний алхамыг хийх хүртэл өмнөх шигээ хол байна. Саад тотгорууд газар доороос гарч байгаа юм шиг, бүгд нэгэн зэрэг гарч ирдэг - зохиомол ба бодит.

Саад бэрхшээлийг юу хийх вэ?

Төсөөлөл болон бодит гэсэн хоёр төрлийн саад тотгор байдаг. Юуны өмнө бид буруу мэдээлэл, сэтгэл хөдлөлөөс үүссэн төсөөллийг авч үзэх болно. Бодит саад бэрхшээлийг даван туулах нь илүү хялбар байдаг - бид тэдний талаар бага зэрэг ярих болно. Тиймээс, төсөөллийн саад бэрхшээлийг хайж эхэлцгээе. Бодит саад бэрхшээлийг даван туулахад бэлтгэхийн тулд тэдгээрийг шинжлэх, бүрэн ойлгох шаардлагатай. Төсөөллийн саад бэрхшээлийг арилгах нь маш хялбар байдаг.

Түүхийн эгнээ

Орон нутгийн ачааны тээврийн компанийн гүйцэтгэх нарийн бичгийн дарга Лэйн:

Би ажилдаа орж чадахгүй байна. Би юу хүсч байгаагаа бодохоос цааш явдаггүй. Би явж болох арваад янзын чиглэлд эцэс төгсгөлгүй боломжуудын жагсаалтыг бичсээр байгаа ч би хэзээ ч арга хэмжээ авдаггүй. Эцсийн эцэст, би ажлаа орхиж, өөрийгөө үл мэдэгдэх зүйл рүү шидэхгүй, тиймээс ямар нэг зүйлийг эхлүүлэх ямар хэрэг байна вэ?

Хөөх, ямар шидэлт вэ! - Би толгой сэгсэрлээ. - Ширээ болон уран зөгнөлөөс - мөн шууд ангал руу. Хэрэв надад жагсаалт бичих эсвэл ажлаасаа гарах гэсэн ганцхан сонголт байсан бол би аль алиныг нь шийдэж чадахгүй байх байсан. Гэхдээ энд асуулт байна: хэн танд хоёр л сонголт байна гэж хэлсэн бэ?

Бусад нь яах вэ? гэж Лэйн асуув.

Хэрэв та усны туршилт хийж байхдаа одоогийн ажилдаа баригдвал яах вэ?

Түр зогсолт хийсэн.

"Би чиний юу яриад байгааг ч ойлгохгүй байна" гэж охин хүлээн зөвшөөрөв.

Үл мэдэгдэх зүйл рүү үсрэхээ март. Ажлын өдөр дууссаны дараа өөрт хэрэгтэй мэдээллээ хайж олоорой. Өөрийнхөө мэддэг ертөнцийг орхиж, өөрийн сонирхсон ертөнцөөр тэнүүчлээрэй. Өөрийн сонирхолд тулгуурлан сайтуудыг хайж олох; ойрын ирээдүйд төлөвлөж байгаа эсэхийг олж мэдээрэй

та оролцох боломжтой хурал. Номын санчаасаа сонирхсон сэдвээрээ тусгай сэтгүүл сонгож, анхааралтай уншихыг хүс. Хэлэлцүүлэг, нийгэмлэгүүдийг хайж олоод, энэ сэдвээр аль хэдийн орсон хүмүүстэй хэлэлцүүлэгт оролцоорой. Ямар ч эрсдэл байхгүй бөгөөд таныг юу татдаг талаар илүү ихийг мэдэж болно. Жагсаалт, төлөвлөгөөндөө бага зэрэг бодит амьдралыг оруулах хэрэгтэй.

Олон хүмүүс (ялангуяа сканнерууд) Лэйнтэй ижил шалтгаанаар гацдаг. Энэ бол бидний айдас бидэнд тоглож болох хамгийн харгис тоглоомуудын нэг юм: бид ардаа гүүрийг шатаахын өмнө хичнээн аюулгүй алхам хийж чадахаа (мөн хийх ёстой!) мартдаг.

Та эсэргүүцэж байна: "Гэхдээ би урагшлахгүй бол хэзээ ч хөдлөхгүй гэж айж байна." За, та буруу бодож байна. Сайхан дохио зангаа уран зөгнөлд сайхан харагддаг ч энэ тухай ярихад бидний ихэнх нь тийм ч бодлогогүй байдаггүй. Ухаангүй хүмүүст юу тохиолдохыг бид харсан, эсвэл бүр өөрсдөө ч үзсэн. Тиймээс, эрсдэл маш их байгаа ч бид өөрсдийгөө хөдөлгөх гэж шахдаггүй - үгүй, бид өөрсдийгөө огт шахдаггүй юу ч хийхгүй.

Хамгийн сүүлийн үеийн мэдээлэлгүйгээр жагсаалт, төлөвлөгөө гаргах нь "юу хийх вэ" гэсэн уран зөгнөлийн үргэлжлэл юм. Төлөвлөгөөтэй цаасан дээр гартаа харандаа бариад мөрөөдөх нь олон сканнерын хувьд ийм амралт нь амьдралын хэв маяг болж хувирдаг. Үнэн хэрэгтээ энэ нь мөрөөдөл боломжгүй мэт санагдах үед аливаа үйлдлээс зайлсхийх арга юм. Мөн огт өөр - бодит төлөвлөлт, тодорхой баримт, даалгавар, эцсийн хугацаатай. Ийм төлөвлөгөө нь өөрөө үйл ажиллагаа юм.

Тэгэхээр та санаагаа бичихээс бодитой арга хэмжээ авах руу хэрхэн шилжих вэ? Lane-г жишээ болгон авч үзье. Түүний санаануудын нэг нь: жижиг хотуудын дахин боловсруулах компаниудад зориулсан онлайн зуучлалын пүүс байгуулах - тэд техникийн шинэчлэл, хууль тогтоомжийн талаар мэдээлэл авах, магадгүй бие биетэйгээ холбоотой байх боломжтой мэдээллийн төвлөрсөн солилцоо. Лэйн эдгээр аж ахуйн нэгжүүдийн нэгтэй хамтран ажиллаж, ийм мэдээллийн бүтэц хэрхэн дутагдаж байгааг өөрийн нүдээр харахад энэ санаа төрсөн.

Гэхдээ надад огт өөр олон санаа бий” гэж тэр хэлэв. - Гэхдээ тэд хэтэрхий олон байна!

Эхлээд үүнийг ярилцъя” гэж би санал болгов. - Чамайг хөдөлгөх төлөвлөгөө гаргах гайхалтай арга бий. Нэг жишээн дээрх зарчмыг ойлгосны дараа та үүнийг бусад бүх зүйлд хэрэглэж болно. Үүнийг хэт нухацтай авч үзэх хэрэггүй, зүгээр л туршилтын ажил гэж хүлээн зөвшөөр. За?

Би хичээх болно" гэж тэр тодорхой эргэлзсэн боловч толгой дохив.

Үйлдэл. Түүний тухай бодох төдийд л бидний ихэнх нь хөлддөг. Хэрэв та сканнер бол ямар нэгэн арга хэмжээ авахын тулд бусад хүсэл тэмүүллээсээ татгалзах хэрэгтэй гэдэгт итгэлтэй байгаа бол урагшлах хүсэлгүй байгаа нь ойлгомжтой. Гэхдээ та аль хэдийн мэдэж байгаачлан хэн ч чамаас ийм сонголтыг шаарддаггүй. Гэсэн хэдий ч үүнийг оюун ухаанаар ойлгосон ч хөдөлгүүрийг асааж, хаалганаас гарахад хэцүү байж болно.

Та аль зорилгоо түрүүлж сонгох вэ гэдэг асуудалтай тулгарсан байх. Би дахин дахин давтаж байна: аль нь хамаагүй. Энэ бол зүгээр л үзэгний амт юм. Төлөвлөгөөгөө хэрхэн амьдралд хэрэгжүүлэх талаар сурахын тулд та яг одоо аль нэгийг нь сонгоод дадлага хийх хэрэгтэй.

Энэ саад тотгорыг арилгасны дараа та ямар ч шалтгаангүй болж магадгүй ч олон хүн эргэлзэж, эхний алхам хийхэд бэлэн биш хэвээр байх болно гэдгийг би мэднэ. Гэсэн хэдий ч Лэйн үргэлж ухаалаг гэдгээрээ бахархдаг байв.

Хэрэв би төлөвлөгөөгөө цэгцэлж чадвал мэдээж урагшлах байсан. Гэхдээ анхааралдаа авах зүйл маш их байна.

Та энэ талаар юу гэж бодож байгаагаа хэлээч? “Би түүнд өнөө өглөө хүлээн авсан захидлаа өглөө.

Тэр нүдний шилээ зүүв.

Барбара!

Эдгээр нь надад тулгарч буй саад бэрхшээлүүд юм. Хэрэв би ном бичээд хэн ч худалдаж авахгүй бол яах вэ? Хэрэв би мэдээлэл хайх үйлчилгээгээ санал болговол яах вэ? Гэхдээ дараа нь би явж, өөр өөр хүмүүст "худалдах" хэрэгтэй болно, мөн би харилцах дургүй, тиймээс би үүнийг хийхгүй гэсэн үг үү? Бусад зургуудын далайд амархан төөрөгддөг тул миний зургийг хэн ч худалдаж авахгүй бол яах вэ? Би сурвал яах вэвэбмастер аа, технологи өөрчлөгдөж, би ажилгүй болох уу? Би өөртөө 100% тохирсон хийх зүйлийг хайж олохыг хичээж байгаа ч би "ямар бол ..." гэсэн бүх зүйлд автдаг. Би аналитик оюун ухаандаа саажилттай болсон - миний хамгийн их найдаж байсан авьяас. Би яах ёстой вэ?

Лэйн захиагаа тавиад над руу харлаа.

Миний бодлоор тэр залуу өөрийгөө хуурч байна. Чи намайг ижил зүйл хийдэг гэж бодож байна, тийм үү? Тэгэхээр би гайхалтай төлөвлөгөө боловсруулсан ч гэсэн буцах уу?

"Би мэдэхгүй" гэж би хариулав. -Гэхдээ хараарай: та аюулгүй ажлаа орхиж, ангал руу яарах ёстой гэж бодож байгаа бөгөөд эрсдэл маш өндөр байна, тийм ээ? Эхний алхам нь боломжгүй юм шиг тийм өндөр үү?

Тийм ээ, магадгүй" гэж тэр бодолтой хэлэв.

Үүн дээр өөрийгөө битгий зодож бай. Зорилгодоо хүрэх нь үргэлж аймшигтай байдаг. Бидний ихэнх нь энэ айдсаас өөрийгөө хамгаалахын тулд юу ч хийхэд бэлэн байдаг: "Би амьтадтай ажиллахыг хүсч байна, гэхдээ би тусгай боловсрол эзэмших хэрэгтэй, тиймээс би сурах цаг гаргахын тулд ажлаа солих хэрэгтэй болно, гэхдээ би Дараа нь надад хангалттай мөнгө байхгүй, би илүү хямд байр хайх хэрэгтэй болно, гэхдээ би зээлээ төлөх хүртэл үүнийг хийж чадахгүй ..." гэх мэт. Бид алтан загастай жижиг аквариумтай байхааргүй маш олон саад бэрхшээлийг бий болгодог.

Лэйн инээмсэглээд, би түүнийг улам зоригжуулахын тулд "Европын холбоо хүртэл үүнийг хийж байна" гэсэн үгээр нэгэн цагт хадгалсан Вашингтон Пост сонины инээдтэй тайралтыг түүнд өглөө. Роберт Кайзерын нийтлэлд “Инноваци нь Финляндад ирээдүйгээ илүү сайн төсөөлөх боломжийг олгоно. Эдийн засаг нь хуучин Европт шинэ загварыг санал болгож байна" гэжээ.

Одоогийн байдлаар Финландын залуу сэхээтэн Химанен хэлэхдээ, Европ формоо алдсан нэгэн үеийн агуу тамирчинтай төстэй юм. Тамирчин бүсгүй ажилдаа орохын оронд ширээний ард суугаад түүнийг эргүүлэн авах стратеги төлөвлөгөөгөө бичдэг: “Би гүйж чадна. Би сэлж чаддаг байсан."

Заримдаа энэ нь европын логик юм шиг санагддаг: "Би сайн формдоо орох үед би дасгал хийж эхэлнэ."

Түүнийг нийтлэлийг уншиж байх үед би заримдаа сэтгэхээс үйлдэл рүү шилжих нь хичнээн хэцүү байдаг, үүнээс зайлсхийх олон шалтгааныг бид бодож байсан. Мэдээжийн хэрэг, зөвхөн сканнерууд дүн шинжилгээ хийх саажилтын хам шинжийг харуулдаг төдийгүй тэдний асуудал нь зорилтот тоогоор үрждэг.

Мюриэл. Долоо хоногийн эхэнд би он дуусахаас өмнө хийх ёстой гурван зүйлээ сонгон авна гэж тангарагласан. Гэхдээ эдгээр гурван зүйл өөрчлөгдсөөр байв! Би үүнийг мэдэхээс өмнө үндсэн найман зүйлийн жагсаалттай байсан. Энэ хэвээрээ өссөөр байвал би юу ч хийхгүй!

Кетчел. Зорилгодоо хүрэх тэнхээ олохын өмнө бид гараа мушгиж, гиншиж, татахад хэр их хэрэгтэй вэ? Бидний олонхи нь яагаад боломжгүй зүйлийг хүлээж байгаа юм бол - өнгөрөх сонирхол бүр нь өндөр цалинтай карьер болж хувирдаг юм шиг, үүнийг хэрхэн бодитоор ашиглахаа олж мэдэх хүртэл хойшлуулдаг вэ? Сэтгэл санааны хямрал, түгшүүр замд саад учруулахгүйгээр зүгээр л хүссэн зүйлээ хийж чадвал яах вэ?!

Сайхан асуулт байна. Тэгэхээр ямар асуудал байна вэ?

Арга хэмжээ авах нь маш том алхам юм

Хүний хамгаалалтын механизм нь аюулыг урьдчилан таамаглахад зориулагдсан байдаг. Энэ нь бага насны хүүхдүүдэд тохирохгүй тул тэдэнд байнгын хяналт хэрэгтэй. Нас, туршлага нэмэгдэх тусам анхаарал болгоомжлол нэмэгддэг. Өсвөр насныхан болгоомжгүй, залуу насанд хүрэгчид зоригтой байж болно, гэхдээ тэдний хэн нь ч нялх хүүхэд шиг өөртөө аюул учруулдаггүй. Та аялал, уналтын талаар илүү ихийг мэдэх тусам илүү болгоомжтой байх болно.

Хэрэв бид бодит эрсдлийн тухай ярьж байгаа бол энэ нь Кетчелийн асуултын хариулт байх байсан, гэхдээ яагаад өчүүхэн эрсдэлгүй газарт ижил урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээнүүд багтдаг вэ? Хүн яагаад зөвхөн өөртөө зориулж роман бичих эсвэл загварын шугам гаргахаас эргэлздэг вэ? Учир нь нэгэнт бүрэн бүрэлдэн тогтсоны дараа хүний ​​хамгаалалтын механизм таныг үл мэдэгдэх зүйл рүү орох болгонд ажиллуулдаг. Бунги үсрэлтээс хамгаалах механизмууд - энэ нь нийтлэг ойлголт юм. Гэхдээ тэд таныг зочны өрөөндөө үзэгчдийн өмнө дуулахыг хүсэхгүй байна. Яагаад? Одоо ямар ч хэрэггүй.

Хамгаалах механизм нь хүчирхэг бөгөөд анхдагч зүйл бөгөөд энэ нь шинэ бүхнийг амьд үлдэх аюул гэж үздэг. Бидний хамгаалалтын механизм зөв ч бай, буруу ч бай тэдгээр нь ажиллаж, бидний амьдралд нөлөөлдөг.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв та хамгаалалтын механизмын бүх тэнэг хоригийг дагаж мөрдвөл та хэзээ ч сонирхолтой зүйл хийхгүй. Тиймээс, шинэ бизнес нь заналхийлдэггүй бөгөөд та ямар нэгэн зүйл хийж эхлэхийг үнэхээр хүсч байна. Эхний алхмуудыг хийхээр хэрхэн шийдэх вэ? Таны инерцийг гайхамшигтайгаар даван туулах практик гурван үе шаттай систем байдаг.

Гурван ид шидийн алхам

Хэрэв та зөвхөн боддог ч үйлдэл хийдэггүй сканнер бол гурван энгийн алхамыг энд оруулав. Үйлдэл хийх болгондоо тэдгээрийг тууштай хэрэгжүүлээрэй - үр дүн нь баталгаатай болно.

Алхам 1: Төлөвлөх шинэ аргад суралц(урвуу төлөвлөлтийн схем), энэ нь үйлдлийг орлохгүй, харин таныг бодит алхам хийхэд түлхэх болно.

Алхам 2: Нуугдмал айдсыг тодорхойлохын тулд энэ хүснэгтийг ашиглана уу.Энэ нь таныг зорилгодоо хүрэхэд саад болж байгаа тул та аюулыг багасгах арга хэмжээ авч болно.

Алхам 3: Суулгахбодит эцсийн хугацаа, үүнд та бэлтгэлтэй байх ёстой. Тэр үед та стресс тайлах дэмжлэг үзүүлдэг хүнтэй уулзана. Хариуцлагатай байх нь стресстэй байсан ч урагшлах болно.

Дараалсан гурван алхам нь таныг мастер төлөвлөгч, агуу мөрөөдөгч байснаас ажил хэрэгч хүн болгон хувиргах болно. Тэд маш сайн ажилладаг.

Лэйн бодит зорилгоо хэрэгжүүлэхээр шийдсэн үед эдгээр гурван алхмыг хийснээр юу хийснийг харцгаая.

Миний туршлагаас харахад, арга хэмжээ авах нь бутны эргэн тойронд байнга зодож, эхлэхгүй байхаас хамаагүй бага аймшигтай юм.

"Би итгэж байна" гэж Лэйн толгой дохив. "Гэхдээ би бас нэг зүйлийг мэдэж байна: хэрэв та бэлтгэлгүйгээр эхэлбэл сайн зүйл гарах магадлал багатай."

"Би ч гэсэн" гэж би баталж, түүнд эхний ид шидийн алхамыг үзүүлэв. урвуу төлөвлөлтийн схем.

Хоцрогдсон төлөвлөлтийн схем, "амжилтын багууд" ба бодит эцсийн хугацаа

Энэ бол 1975 онд анхны семинараа бэлдэж байхдаа боловсруулсан схемийн миний хувилбар юм. (Энэ нь миний анхны ном болох "Мөрөөдөл нь хор хөнөөлгүй: Хүссэн зүйлээ хэрхэн олж авах вэ" гэсэн номонд гарсан бөгөөд энэ нь урсгал схемийн санааны ачаар өнөөдөр ч амжилттай хэвээр байна. Эх хувилбарын дэлгэрэнгүй тайлбар. урвуу төлөвлөлтийн схемүүдЭнэ номонд өгөгдсөн.)

Төрөл бүрийн байгууллагад ашиглагдаж буй график, графикууд нь ойлгох, ашиглахад хэтэрхий төвөгтэй байдгийг олж мэдсэн тул цэвэр хуудаснаас эхэлсэн. Би тойрог зурж, эцсийн зорилгоо бичээд өөрөөсөө асуув.

"Би яг одоо энэ зорилгодоо хүрч чадах уу? Үгүй бол үүнээс өмнө юу хийх хэрэгтэй вэ? Тэгээд тэр дороо хийж болох алхам руу хүрэх хүртлээ тэндээ зорилго бичсэн тойрог зурсаар, арагшаа ажиллаж, өөрөөсөө ижил хоёр асуулт асууж, зорилго бүхий тойрог нэмсээр байв. Би энэ тойрог руу "Одоо!" гэсэн бичээстэй том сум авчирсан.

Ийм төлөвлөлтийн үйл явц намайг сандлаасаа татан буулгаж, эхнийхийг хийхэд хүргэв жинхэнэзорилгодоо хүрэх алхамууд - энэ нь тийм ч амар ажил биш байв. Би өөрийн санаагаараа маш их бахархаж байсан. Нэмж хэлэхэд зорилгодоо хүрэх замд гацсан хэнийг ч одоо мухардлаас гаргаж чадна гэсэн бодол надад урам зориг өгсөн.

Би жижиг бүлэгтэй болж, бид хоцрогдсон төлөвлөлтийн схемийг туршиж үзсэн. Энгийн сэдвийг сонгоод - зохиомол оройн зоог бэлтгэхдээ би тэдэнд: "Тиймээс бид арван хоёр хүний ​​оройн хоол зохион байгуулах хэрэгтэй байна. Бид маргааш орой үүнийг хийж чадах уу? Үгүй бол үүнээс өмнө юу хийх хэрэгтэй вэ?" Бид эхлээд зочдыг урих, хүнсний бүтээгдэхүүн худалдаж авах, хоол бэлтгэх ёстойг тэмдэглэж, самбар дээр диаграммыг зурсан. Эдгээр алхмуудыг гүйцэтгэхийн тулд та утасны дугаарыг олж, цэс үүсгэх хэрэгтэй. Энэ нь маш хөгжилтэй төдийгүй маш энгийн байсан - хэн ч үүнийг хийж чадна. Энэхүү схем нь асар их боломж байгааг би харсан бөгөөд үүнийг ашиглаж эхлэхийг тэсэн ядан хүлээж байна. Гэвч 1976 онд би "амжилтын багууд"-тай хийсэн анхны семинарт энэ аргыг нэвтрүүлж эхлэхэд хариу үйлдэл нь миний хүлээж байсан шиг байгаагүй юм.

Эхлээд семинарт оролцогчид бие биедээ зорилгодоо хүрэх хөгжилтэй арга замыг олоход нь туслахын тулд хэдэн цаг зарцуулсан. Маш их инээд хөөр, толгой эргэм боломжууд хаа сайгүй нуугдаж байв. Бүгд цагийг хөгжилтэй өнгөрөөж, намайг үргэлжлүүлэхийг хүлээж над руу хөгжилтэй харцаар харж байлаа.

Төлөвлөсөн ёсоор би:

Одоо бодит байдал руугаа орцгооё. Та бүгдээрээ зорилго тавьж, энэ зорилгодоо хүрэхийн тулд ойролцоогоор огноог сонгохыг хүсч байна. Гурван сарын дараа та орон нутгийн клубт нээлттэй микрийн үдэш дээр дуу дуулахыг хүсч байна гэж бодъё.

Самбарын баруун буланд шохойгоор тойрог зурахад бүгд догдлон сонсож байлаа.

"Клубт ирээд дуулахын тулд хэд хэдэн зүйл хэрэгтэй" гэж би үргэлжлүүлэв. Та клубын эзнээс зөвшөөрөл авах хэрэгтэй бөгөөд яаж дуулахаа мэдэх хэрэгтэй, тийм үү?

Үзэгчид толгой дохиж, намайг хоёр тойрог руу сум зурж, нэг тойрогт “зөвшөөрөл”, хоёрдугаарт “дуулах чадвар” гэж орж ирэхийг сонирхон харав.

Одоо зөвшөөрөл авахын тулд эзэнтэй нь ярилцах хэрэгтэй” гэж дахин нэг зураас татаад шинэ тойрог зурлаа. - Тэгээд эзэнтэй нь ярихын тулд клуб олох хэрэгтэй. Та микрофонтой нээлттэй үдэшлэг зохион байгуулдаг клуб олж чадах уу?

Бараг бүх хүн нааштай толгой дохив.

Үүнийг маргааш хийж болох уу, эсвэл өөр арга хэмжээ авах шаардлагатай юу? - Би үргэлжлүүлэв.

"Энэ амархан" гэж нэг эмэгтэй хариулав. - Лавлахаас хайж клубээ сонго.

Гайхалтай" гэж би зөвшөөрөв. - Тэгэхээр бид диаграм дээрх энэ шугамыг дуусгасан. Танд маргааш хийж болох алхам байна. Одоо эхэндээ буцаж очоод танд хэрэгтэй хоёр дахь зүйлийг харцгаая. Дууг гүйцэтгэхийн тулд дуулах чадвартай байх хэрэгтэй.

Эхний тохиолдол шиг эсрэг чиглэлд - зорилгоос эхлээд эхний алхам хүртэл би багш хайж, дуу сонгох хэрэгцээг багтаасан бүх замыг бичсэн.

Би дуусаад би бүх хүмүүст гайхалтай сэтгэгдэл төрүүлж, сонсогчдод үнэхээр ухаалаг мэт санагдаж, маш сайн бүтээлдээ сэтгэл хангалуун байгаагаа харлаа. Дараа нь би хүн бүр нэг цаас аваад нэг зорилгынхоо төлөө ижил схем зурахыг санал болгов. Хорин таван минутын дараа. Оролцогчид үзгээ авах үед би тэмдэглэлээ үзэж эхлэв. Хэдэн минутын дараа өрөөнд гэнэт хачирхалтай зүйл болоод байгаа юм шиг мэдрэмж төрлөө. Дээш харвал хэн ч инээхгүй, инээхгүй байгааг олж мэдэв. Түүнээс гадна хэн ч бичдэггүй. Би үүнийг нэг минут ажиглаад дараа нь асуув:

Ямар нэг зүйл буруу байна уу?

Бүгд над руу харж, царай нь түгшсэн байв - надад аймшигтай санагдсан. Эцэст нь нэг эмэгтэй гараа өргөөд:

Энэ нь хөгжилтэй байхаа больсон. Энэ нь намайг айлгаж эхэлж байна. Бусад нь толгой дохив.

Сонсогчийн зөв гэдгийг би ойлгосон. Үгнээс үйлдэл рүү шилжих гайхалтай, оновчтой арга гэж миний бодож байсан зүйл хэтэрхий хүчтэй эм болж хувирав. Энэ нь хүмүүс тоглоом тоглож байсан газарт албадан үйлдэл хийсэн.

Би үнэхээр олдсон эрч хүчээ алдахыг хүсээгүй бөгөөд хурцадмал байдлаас ангижрахын тулд оролцогчдыг инээлгэсэн хэд хэдэн хөгжилтэй түүх ярьсан. Дараа нь тэр тэднийг зургаан хүнтэй баг болгон хувааж, орой болгон бие бие рүүгээ залгаж, долоо хоног бүр уулзах ёстой гэж тогтоов. Тэднийг тайвширсан үед нь би тэдэнд анхны алхмуудаа хэрхэн аймшигтай биш, өчүүхэн болгохыг зааж өгсөн бөгөөд ингэснээр айдас эцэстээ намжих болно.

Би тэдэнд "эерэг бод" гэж хэлээгүй гэдгийг анхаарна уу - энэ нь ажиллахгүй байна гэж би бодож байна. Бид энэ тухай "Сканнерийн үймээн" бүлэгт ярьсан: айдсаа тайвшруулахын тулд та аюулын түвшинг бууруулах хэрэгтэй.

Оролцогчид эхний алхмууд нь ямар өчүүхэн байх болно гэдгийг ухаарч, алхам бүрийг хамт олны дэмжлэг дагалддаг гэдгийг ойлгосноор тэд санаа зовохоо больсон. Семинарын төгсгөлд хүн бүр өөрсдийн санаагаа дахин догдолж, багийнхантайгаа дахин уулзахыг тэсэн ядан хүлээж байв. Олон жилийн дараа би анхны "амжилтын багуудын" гишүүдээс тэдний гайхалтай амжилтын тухай захидал хүлээн авсаар ирсэн.

Би тэр өдөр сурсан сургамжаа хэзээ ч мартаагүй. Жагсаалт, төлөвлөгөөг ерөнхийд нь гаргах, бодитойгоор аливаа практик алхмуудыг төлөвлөх хоёрын хооронд асар их ялгаа бий. Энэ амаргүй. Энэ нь таны амьдралын тогтолцоог үргэлж цочирдуулдаг. Үргэлжлүүлэн урагшлахын тулд танд олон шинэ техник, хэрэгсэл хэрэгтэй болно.

Жишээлбэл, та зорилгодоо хүрэх алхам бүрийн эцсийн хугацааг тогтоох хэрэгтэй. Товлосон огноогүй хуанли бол торгүй теннистэй адил юм. (Хэрэв эцсийн хугацааг өөр хэн ч мэдэхгүй бол та тэдгээрийг үл тоомсорлох аюул бий.) Өөр хэн нэгний дэмжлэг, тайлагнах хэрэгцээ бий болно. бодит эцсийн хугацаа.Миний санааг төгс харуулсан захидлыг танд өгье.

Өмнө нь би нэг чухал зүйлийг ойлгодоггүй байсан: дэмжлэг нь эсэргүүцлийг даван туулахад тусалдаг. Би бусад хүмүүсээс хэтэрхий тусгаарлагдсан байсан. Миний өгсөж уруудах үе нь тухайн үед надад дэмжлэг үзүүлэх системтэй байсан эсэхтэй нягт холбоотой гэдгийг би одоо харж байна. Би яагаад ажилдаа дуртай байхын гол түлхүүр нь бүтэц гэж боддог. Цалин бол анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг нэг төрлийн урам зориг, харин дарга бол туслах систем юм. Энэ бүхэн намайг ажиллах урам зориг өгдөг.

Би коллежид бүтэн цагаар суухдаа үнэхээр дуртай байсан. Гол шалтгаан нь хуваарьтай, даалгавар ирэх ёстой байсан, маш сайн дэмжлэг үзүүлэх системтэй байсан гэж бодож байна. Дараа нь миний хамгийн сайн найз бас ажлаасаа гарч коллежид буцаж ирсэн бөгөөд бид өдөр бүр хичээлдээ хамт алхаж, бие биенээ дэмжиж, хамтдаа лекц сонсдог байв. Биологийн ангидаа би хамт сурдаг бүлэгт элссэн (гайхалтай зүйл!), бид манай гэрт уулзсан, мэдээжийн хэрэг эдгээр хүмүүс маш сайн дэмжлэг үзүүлэх бүлэг байсан.

Таны амьдралд ийм дэмжлэг байдаг уу? Хөдлөх чадваргүй хүнтэй таарах тоолонд тэр бүх төлөвлөгөөгөө ганцаараа зулгаах гэж оролддог байсан.

Бид үүний төлөө бүтээгдээгүй. Өөрсдийнхөө дур зоргоороо үлдэж, бид үйлдлээс хэрхэн зайлсхийж байгаагаа анзаарахгүйн тулд ихэнхдээ үйлдлээс зайлсхийж, өөрсдийгөө хуурдаг.

Тусгаарлах нь зүүдэнд сөргөөр нөлөөлдөг. Тусгаарлаад урагшлах боломжгүй.

Миний дээр дурдсан семинарууд нь "амжилтын баг" бий болгоход тусгайлан зориулагдсан болно. Тэд маш амжилттай байсан (одоо ч гэсэн). Мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд долоо хоног бүрийн уулзалт, багийн дэмжлэгээс өөр зүйл байхгүй. Хэрэв та ийм багт нэгдэж эсвэл өөрийн гэсэн баг үүсгэж чадахгүй бол нэг багийн найз олж эсвэл дасгалжуулагчтай холбоо барьж, тэдэнтэй тогтмол уулзалт товло. Хэн нэгэн чамаас мэдээ хүлээж байгааг мэдэх нь хурцадмал байдлыг намдааж, ажилдаа ороход хүргэнэ.

(Бид энэ сэдвээр ярилцаж байгаа ч үр ашгийн талаар бүү мартаарай хуанли өдрийн тэмдэглэл.Тэнд та шүдний эмчид очих захиалгаа өгөөрэй. Хэрэв та үүнийг хуанлидаа тэмдэглээгүй бол таны эмч рүү очих аялал болохгүй. Дасгалжуулагч эсвэл найзтайгаа уулзах бүрийг тэнд оруулаарай. Энэ нь өдөөдөг: та төлөвлөгөөнийхөө нэг хэсгийг дуусгах ёстой гэдгээ мартахгүй, учир нь тэд таны тайланг тодорхой өдөр хүлээж байна.)

Би энд гурван шалтгааны улмаас удаан хугацааны семинарын нэгэн түүхийг санав. Нэгдүгээрт, урвуу төлөвлөлтийн схем нь маш хэрэгтэй хэрэгсэл бөгөөд хэрхэн үүссэнийг хуваалцах нь танд үүнийг хэрхэн ашиглахыг заах сайн арга юм. Хоёрдугаарт, та өөрөө ч мэдэлгүй үйлдлээс зайлсхийж байж магадгүй бөгөөд хойшлогдсон төлөвлөлтийн схем нь таны далд айдсыг гэрэлтүүлэх болно (мангасуудыг гэрэлд гаргахад хоцрогдсон төлөвлөлтөөс илүү амжилттай зүйл байхгүй). Гуравдугаарт, би та бүхнийг мэдэхийг хүсч байна: нэн даруй хэрэгжүүлэх хэтийн төлөв бол алхамуудыг сонгох, бий болгох явдал юм жинхэнэТаны "амжилтын баг"-тай ажиллах эцсийн хугацаа нь бүх айдсыг арилгах болно. Айдсын тухай ярих нь таныг хаашаа ч хүргэхгүй - зөвхөн идэвхтэй үйлдэл нь тэднийг зайлуулна.

мухардлаас гарч байна

Тиймээс зөвхөн туршилт хийхийн тулд маргааш хийж болох зүйлд хүрэх хүртлээ зорилгоосоо алхам алхмаар ухарч, ухарсан төлөвлөлтийн схем зур. Эхний алхамууд нь хичнээн жижиг байх нь хамаагүй.

Та тойрог зурж, сум зурж байхдаа өөрийгөө анхааралтай сонсоорой. Танд юу тохиолдож байна вэ? Танд гацаанаас гарах эхний алхамууд таалагдаж байна уу? Эсвэл айсандаа сандал дээрээ хөлдчихөөд байна уу?

Схемийг зурахдаа Лэйнд юу тохиолдсоныг харцгаая. Тэрээр өөрийн санаагаа боловсруулах үйлдвэрүүдэд хэрэгжүүлэхээр шийджээ.

Энэ төслийг эхлээд хэрэгжүүлэх ёстой байсан гэдэгт би итгэлгүй байна" гэж тэр тайлбарлав. - Гэхдээ та ядаж ямар нэг зүйлийг сонгох хэрэгтэй, эс тэгвээс би юу ч эхлүүлэхгүй.

Дараагийн долоо хоногт тэрээр үдийн цайны завсарлагааны гурав, дөрвөн өдрийн завсарлага, оройн цагаар ажлын дараа интернетээс энэ сэдвээр мэдээлэл хайж, тэмдэглэл хөтөлсөн.

Дараагийн уулзалт дээр Лэйн хэлэхдээ:

Би ажил хэрэгч, хүндтэй байхын тулд PowerPoint илтгэл тавихад бэлэн байсан ч тэмдэглэлийн дэвтэрт тэмдэглэл хөтлөх нь мөн адил сайхан бөгөөд санаагаа танилцуулахдаа зөв сэтгэл санааг бий болгоно гэдгийг ойлгосон.

Мөн тэрээр хотын дахин боловсруулах хөтөлбөрт сайн дурын ажил хийхдээ хамт ажиллаж байсан хүмүүсийн утасны дугаарыг олж, хуанлиасаа гэрт нь уулзалт хийхээр төлөвлөсөн өдрийг сонгожээ. Лэйн надад тэмдэглэлээ үзүүлэв.

Хатуу гэж би хэллээ. - Бид эхэлж болно.

Би мэдэхгүй ..." гэж тэр хариулав. -Би энэ асуудалд маш их эргэлзэж байна.

Энэ нь миний бодсон шиг надад тийм ч чухал биш юм шиг байна" гэж Лэйн миний нүд рүү харахгүй байхыг хичээв.

Танд санаа зовох зүйл байна уу?

Үгүй! - гэж тэр хашгирав. -Бид шүхрээр үсрэх тухай яриагүй. Зүгээр л манай гэрт уулзах уулзалт.

Би толгой дохив.

Тэгээд та хурлыг дууд. Тэгэхээр та энэ бүхэн юу болох, юуны тухай болохыг тайлбарлаж эхлэх үү?

За, тийм ээ," түүний нүүрний илэрхийлэл бага зэрэг өөрчлөгдсөн. Хэсэг чимээгүй байсны дараа тэр үргэлжлүүлэн:

Тэд эдгээр асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэхийг аль хэдийн олж мэдсэн байж магадгүй юм. Хэрэв би энэ талаар мэдэхгүй нь тогтоогдвол үнэхээр тэнэг хэрэг болно. Эхлээд шалгах нь зүйтэй байх. "Тэр над руу хараад: "Боловсруулах үйлдвэрүүд намайг зовоохоо больсон юм шиг байна."

Гэхдээ энэ нь гэнэтийн зүйл юм. Та саяхан ямар таагүй мөчийг танилцуулав, Лэйн?

Тэд намайг тэнэг хүн шиг харж байна гэж би төсөөлж байсан" гэж тэр хүлээн зөвшөөрсөн. - Эцсийн эцэст би эдгээр хүмүүсийг сайн мэдэхгүй ч тэд бүгд чадвартай. Би яах вэ? Би тэдний хажууд яаж харагдах вэ?

За сайн уу... Та нар тоглож байна уу? Та өөрийгөө ухаалаг, чадвартай хүн гэдгээ маш сайн мэднэ. Эцсийн эцэст та өөрөө надад үүнийг нэг бус удаа хэлсэн.

Тэр сулхан инээмсэглэв.

Би айж байна. За, би тэдний хувьд хэн бэ? Хөндлөнгөөс дээш эхлэл үү? Тэд над руу инээвэл яах вэ? Бурхан минь, би энэ талаар огт бодсонгүй.

Ийм тааламжгүй хүмүүс гэж үү? Эсвэл хаалттай клубээс үү?

Үнэхээр биш. Тааламжтай, найрсаг. Чухамдаа тэр үед би тэдний хөтөлбөрт маш идэвхтэй оролцох болсон. Өө, миний бага нас намайг гүйцэж ирсэн юм шиг байна. Миний айдас багаасаа л төрдөг гэсэн үг. За, чи тэгэх ёстой! Би байгаа бөгөөд би айж байна.

Тэр одоо хамаагүй бага стресстэй харагдаж байв.

Би тэдний нэгийг дуудаж төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэхэд нь туслах ёстой гэж бодож байна. Хэрэв бид хамтдаа ажиллавал би бүх зүйлийг аль хэдийн дуусгах хэрэгтэй болно. Яг л найзууд чинь өглөө чамайг гүйхээр авахаар ирж байгаа юм шиг - дуртай ч бай, дургүй ч бай яв.

Лэйн ид шидийн гурван үе шатыг бүгдийг нь туулсан. Тэрээр эхний алхмуудыг төлөвлөхийн тулд хойшлогдсон төлөвлөлтийн тогтолцоог ашигласан. Дараа нь түүний айдас гадаргуу дээр гарч, тэр тэдний мөн чанарыг мэдэж, аюулыг багасгахын тулд тэдний талаар эргэцүүлэн бодож байв. Дараа нь би хамгийн сүүлийн зүйл рүү шилжсэн: Би дэмжлэг авч, амжилтаа тайлагнахын тулд найзтайгаа хамтран ажиллахаар шийдсэн. бодит эцсийн хугацаа хүртэл.

Бодит байдлыг судлах, эсвэл мэтгэлцээний төгсгөл

Хэрэв та "яах вэ..." гэх мэт эргэлзэж, түүнээсээ салж чадахгүй байгаа бол хоосон бодлуудаа хэрэгтэй зүйл болгон хувиргах арга бий. Би энэ техникийг нэрлэсэн бодит байдлын судалгаа.

Таны санаа сайн эсэх талаар байнга маргаж байхын оронд ийм дотоод мэтгэлцээнүүд өөрөө дуусдаггүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй - алдартай сканнер Бен Франклины хийх дуртай байсан шиг бодит хариултуудыг хайж олоорой.

Тэр сайн мэддэг байсан: цахилгааны талаар хичнээн их уншиж, бодсон ч энэ нь хангалтгүй юм. Эцсийн эцэст та аянга цахилгаантай бороонд орж, цаасан шувуу нисгэх хэрэгтэй болно.

Мэдээжийн хэрэг, би чамайг аадар бороонд алхаарай гэж хэлэхгүй, гэхдээ би танд Франклины үлгэр жишээг дагахыг хатуу зөвлөж байна: өөрийгөө ширээнээсээ салгаад гадаа гарч, бодит байдлыг судалж үзээрэй. Морь хэдэн шүдтэйг та хэзээд тааж болно, гэхдээ морь олж, амаа ангайж, тоолох нь дээр.

Энэ нь хэрхэн ажилладаг талаар эндээс үзнэ үү бодит байдлын судалгаа.

Таны дотоод эрсдэлийн шинжээч таныг “Би ном бичээд хэнд ч таалагдахгүй бол яах вэ?” гэсэн асуултаар зовоож байна гэж бодъё. Үүнийг нэн даруй зогсоох тэмдэг болгон ашиглах хэрэггүй, харин өөрөөсөө "Энэ талаар олж мэдэх хамгийн сайн арга юу вэ?" Тэгээд очоод хариулт аваарай.

Үнэн хэрэгтээ, энэ бол бүх зүйл, үүнээс илүү хялбар байж болохгүй. Хэрэв та өөрөөсөө энэ нэмэлт асуултыг асууж заншвал арга хэмжээ авах болно. Эдгээр нь хадан цохион дээрээс үсрэх (та үүнийг хийхгүй байх хангалттай ухаантай) гэх мэт болгоомжгүй үйлдэл биш, харин эдгээр нь бодит хариултанд хүргэх үйлдлүүд байх болно.

Номын эрэлт хэрэгцээний тухай жишээндээ эргэн оръё. Боломжит хариулт: "Бид хүмүүст ишлэл үзүүлж, таалагдаж байгаа эсэхийг харах хэрэгтэй."

Гайхалтай, чухал хариулт. Хэн нэгэнд ишлэл үзүүлэхийн тулд хараахан бичигдээгүй байгаа номын нэг бүлэг хэрэгтэй болно. Ядаж нэг бүлэг бичихийн тулд төлөвлөгөө гаргаж, номоо юуны тухай өгүүлэхийг тоймлох хэрэгтэй. Үүнийг нэг бүлгийн текстийн хамт аль хэдийн харуулж болно. Би өөрөө үүнийг хийдэг. Миний сая тайлбарласан үйл явцыг "номын санал бүтээх" гэж нэрлэдэг.

Тиймээс "Хариулт авах хамгийн сайн арга юу вэ?" Гэсэн асуудлыг шийдэхийн тулд арга хэмжээ авах шаардлагатай. Та ямар ч оюун санааны арга барилаар юунд ч хүрэхгүй. Бүх ид шид үйлдэл дээр байна.

Төсөл дээрээ энэ аргыг туршаад үзээрэй. Өөртөө тодорхой хугацаа өг. (Аюулын түвшинг бууруулж, өөрийгөө авирлахаас сэргийлэхийн тулд найзаа оролцуул. Найз нь шаардлагатай бол тусалж чадна.)

Дараа нь хэн нэгэнд танилцуулж болохуйц санаа дээр ажилла.

Энэ нь тодорхой хариулт өгөх үү? Мэдээжийн хэрэг үгүй, гэхдээ энэ нь таны төслийг нүхнээс гаргаж, та бодитоор ажиллаж эхлэх зөв замд оруулах болно. Эцсийн эцэст та үүнийг хүсч байсан, санаж байна уу?

Энэ бол нууц юм - төлөвлөхөөс эхлээд санаагаа хэрэгжүүлж эхлэх хүртэл танд хэрэгтэй бүх зүйл. Ямар алхмуудыг хийх шаардлагатайг хурдан авч үзье.

• Яг одоо, энэ минутад "бэлтгэл хийх" нэг зорилгоо сонго.
• Түүний төлөө бүтээ урвуу төлөвлөлтийн схеммөн тойрог бүрийн дээр харгалзах үе шатыг дуусгах ойролцоогоор хугацааг бичнэ.
• Диаграммд "нүх" байгаа эсэхийг шалгах - дутуу алхам эсвэл мэдээллийн цоорхой; магадгүй айдас таныг зогсоож магадгүй юм.
• Хэрэв тэд байгаа бол гүйцэтгээрэй бодит байдлын судалгаамөн өөрт хэрэгтэй хариултаа аваарай.
• Найз эсвэл "тусламжийн баг"-ын аль нэг хувилбарыг аваарай, ингэснээр та тэдэнд өөрийнхөө талаар тогтмол мэдээлэх боломжтой бодит эцсийн хугацаа.
• Эхний алхамаа хий.

Сургалтын зорилгодоо хүрэх бодит алхмуудыг хийсний дараа таны хандлагыг би баталж байна үйлдэлүүрд өөрчлөгдөх болно. Зөвхөн таны үзэл бодол өөрчлөгдөөд зогсохгүй өөрийгөө ч өөрчлөх болно. "Гэхдээ яах бол" гэсэн тоглоомд автахын оронд та хариултыг бодитоор хайх болно. Гэхдээ үүнээс гадна энэ дасгал нь таныг өмнө нь юу зогсоож байсан тухай нууцыг тайлах болно: 1) яагаад эхлэх нь тийм хэцүү байдаг, 2) юу ч байсан яаж эхлэх вэ.

Уулзах ёстой өдөр Лэйн над руу залгасан. Тэрээр бусдаас илүү таньдаг эмэгтэйтэй нийлж, эхний минутууд саадгүй өнгөрөхийн тулд утасны дугаарын жагсаалтыг гаргаж, "дуудлагын скрипт" зохиожээ. Дараа нь тэд жагсаалтаа өөр хоорондоо хувааж, бүх хүмүүсийг дуудсан.

Тэд өнөө орой ирнэ" гэж Лэйн хэлэв. -Би маш их сандарч байна. Тэд миний санааг тэнэг гэж шийдвэл яах вэ. Хэдийгээр тэд сайн хүмүүс ч тэгж бодохгүй байх. Надад тусалсан эмэгтэй - бид үнэхээр найзууд болсон - тэр ч бас уулзалтанд байх болно. Ерөнхийдөө би аюулын түвшинг аль болох бууруулсан.

Сайн байна, Лэйн! Хүсэл хүслээс үйлдэл рүү шилжих нь маш том алхам юм. Тэр мэдээж аймшигтай.

Тийм ээ, би бага зэрэг айсан хэвээр байна. Гэхдээ та нэг зүйлийг хэлэхээ мартсан байна!

Аль нь вэ?

Эцсийн эцэст арга хэмжээ авч эхлэх нь ямар гайхалтай вэ! Эцсийн эцэст, ямар ч тохиолдолд ямар нэгэн зүйл тохиолдох болно.

Бага багаар эхэл, шууд эхэл

Үнэн хэрэгтээ, ёс суртахууны хувьд энэ нь: багаас эхэл ... гэхдээ эхэл тэр даруй. Төслийг эхний алхамууд руугаа ухрааж, найзаа оролцуулж эсвэл багаа зохион байгуулж, эхний жижиг алхмуудыг хий. Энэ бол хамгийн хэцүү үе шат юм. Тэнэг байдлаасаа гараад, эхэндээ маш удаан ч гэсэн урагшилж эхэлбэл хамгийн хэцүү хэсэг нь ард хоцорно. Найз эсвэл багийнхаа дэмжлэгтэйгээр тэдний өмнө хариуцлага хүлээдэг гэдгээ мэдэрснээр та алхам алхмаа өргөжүүлэх боломжтой болно. Дуудлага хийх, уулзалт товлох, захидал бичих, үг хэлэх хүртэл. Та арга хэмжээ авбал бүх зүйл өөрчлөгдөнө.