Сэтгэл зүйчдийн уулзалт дээр та "... миний амьдралд бүх зүйл сайхан болж байна. Би бол бүрэн дүүрэн чинээлэг хүн. Гэхдээ надад муухай санагдаж, яагаад ийм зүйл болсныг ойлгохгүй байна. Энэ нь надад хэцүү байна, би үүнийг өөрчлөхийг хүсч байна, гэхдээ би юу өөрчлөх, яаж хийхээ мэдэхгүй байна."
Манай муж бүр өөрийн гэсэн шалтгаантай бөгөөд амьдралд сэтгэл дундуур байх мэдрэмж ч бас бий.
Нэгдүгээрт, энэ нь боломжтой Та үнэхээр чухал зүйлээ алдаж байнаөөрийгөө бүрэн дүүрэн, сэтгэл хангалуун амьдарч байгаагаа мэдрэх.
Заримдаа аз жаргалд юу дутагдаж байгаа нь бидэнд тодорхой байдаг ч бид янз бүрийн шалтгааны улмаас дутагдаж байгаа зүйлээ олж авахын тулд хүчин чармайлт гаргадаггүй.
Жишээлбэл, та мэргэжлээ солихыг эртнээс хүсч байсан ч цалингаа түр бууруулах шаардлага, шинэ мэргэжлээрээ амжилтанд хүрч чадахгүй байх вий гэсэн болгоомжлол зэрэг нь үүнийг хийхэд саад болж байна. Эсвэл хэн нэгэн нь бага наснаасаа төгөлдөр хуур тоглохыг мөрөөддөг байсан ч эхлэхэд хэтэрхий оройтсон тул "бага насны тэнэг уран зөгнөлөө" орхих ёстой юм шиг санагддаг. Заримдаа бидний санаанд орж ирдэг амьдралыг өөрчлөх цорын ганц арга зам бол үүнийг амьдралд хэрэгжүүлэхэд хэтэрхий радикал байдаг.Гэхдээ заримдаа бидний амьдралд яг юу тохирохгүй байгааг бид ч ойлгодоггүй.
Бид үүнийг чухал биш гэж үздэг учраас, эсвэл бидэнд дутагдаж байгаа зүйлийн талаархи ойлголт нь дотоод өөрчлөлтийг шаарддаг. Магадгүй хамгийн түгээмэл жишээ бол эмэгтэй хүн эрэгтэй хүний өөртөө хандах хандлагад сэтгэл дундуур байх явдал юм. Хэдийгээр олон зүйл түүнийг гомдоосон ч түүнд сэтгэл дундуур байгаагаа илэрхийлэх нь салах шийдвэртэй адил юм. Гэхдээ тэр салахыг хүсэхгүй байгаа тул бүх зүйл сайхан, сайхан харилцаатай гэж өөрийгөө итгүүлдэг. Гэвч "үл мэдэгдэх шалтгааны улмаас" тэрээр амьдралдаа сэтгэл дундуур байгаагаа мэдэрч, угааж байна. Өөр нэг шалтгаан -өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх асуудал . Зарим хүмүүсТэдэнд болон тэдний амьдралд юу байдаг. Хэрэв та ийм хүнийг анхааралтай асуувал тэр өөрөө түүний амьдралд маш их үнэ цэнэтэй зүйл байгааг анзаарч гайхах бөгөөд энэ нь түүний сэтгэл санааг сайжруулдаг. Гэхдээ ихэвчлэн тийм ч удаан байдаггүй, учир нь тэр хэсэг хугацааны дараа тэр сайн сайхныг дахин анзаарахаа больдог.
Бусад хүмүүс Өөрсдийгөө маш их шаарддаг бөгөөд өчүүхэн ч бүтэлгүйтсэн тохиолдолд өөрсдийгөө хайр найргүй загнадаг. Найрсаг бус шүүмжлэгч тэдний юу бодож, мэдэрч, хийж байгаа талаар нь байнга тайлбар хийж байх шиг байна: "Энэ бол дэмий хоосон зүйл, энэ бол цэцэрлэг, та энд дахиад л энд байна: мэдээжийн хэрэг, чамаас өөр юу хүлээж болох вэ". Тэд өөртөө байнга сэтгэл дундуур байдаг нь гайхах зүйл биш юм.
Эцэст нь өөртөө сэтгэл дундуур байх нь бий шинж тэмдгүүдийн нэг. Гэм буруутай мэдрэмж, үнэ цэнэгүй мэдрэмж, өөрийнхөө ашиггүй байдлын талаархи бодол - хэрэв та эдгээр мэдрэмжийг мэддэг бол сэтгэлзүйн тусламж авах хэрэгтэй.
Эдгээр бүх шалтгаанууд хоорондоо холбоотой байж болно.
Жишээлбэл, өөртөө хэт их шаардлага тавих нь хүссэн зүйлдээ хүрэхийн тулд хүчин чармайлт гаргахаас татгалзахад хүргэдэг. Тэгээд яагаад? Эцсийн эцэст үүнээс ямар ч сайн зүйл гарахгүй. Хэрэв бид бидний хувьд чухал, үнэ цэнэтэй зүйлд хүрч чадахгүй бол бүтэлгүйтсэн гэсэн мэдрэмж улам бүр нэмэгдэж, хүчирхэгжинэ. Зарим урьдал нөхцөлтэй бол энэ нь эцэстээ сэтгэлийн хямралд хүргэдэг.
Мөн энэ нь эсрэгээрээ тохиолддог. Хүн сэтгэлийн хямралд ордог бөгөөд түүний амьдралд сайн, үнэ цэнэтэй зүйл байдаггүй гэдэгт итгэдэг. Эдгээр бодлууд нь үнэхээр үнэмшилтэй бөгөөд тэрээр эрүүл саруул байхдаа ажил, гэр бүл, найз нөхөд, хоббигоо хайрлаж, үнэлдэг байснаа мартдаг.
Амьдралд сэтгэл дундуур байх, өөртөө сэтгэл хангалуун бус байх үед сэтгэл судлаачийн тусламж бол юу болж байгааг олж мэдэх, арилгахад туслах явдал юм.
Юу дутагдаж байгааг ойлгох, түүнийг амьдралдаа хэрхэн нэмэх талаар төлөвлөхөд тусламж хэрэгтэй байж магадгүй. Ихэнхдээ мэргэжлийн сэтгэл зүйчтэй нэг эсвэл хоёр уулзалт хийхэд хангалттай бөгөөд та бусад ажлыг өөрөө хийж болно.
Бусад тохиолдолд сэтгэлзүйн тусламж нь сайн сайхныг анзаарч, өөрийгөө бодитоор үнэлэх, өөртөө үндэслэлтэй шаардлага тавих, ашиг сонирхлоо хамгаалах гэх мэтийг заах явдал юм. Энэ тохиолдолд мэргэжлийн сэтгэл зүйч хэсэгчлэн дасгалжуулагчийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэрээр сургалтын төлөвлөгөө гаргаж, тэсвэрлэшгүй ачааллаас өөрийгөө хэтрүүлэхгүй, бүтэлгүйтсэн тохиолдолд түүнийг дэмждэг. Хэрэв асуудал нь сэтгэлийн хямрал юм бол сэтгэлзүйн эмчилгээ шаардлагатай. Заримдаа сэтгэлзүйн эмчилгээнээс гадна сэтгэл зүйч эмчтэй уулзахыг зөвлөж, эм бичиж өгдөг.
Бид бүгд заримдаа өөртөө сэтгэл хангалуун бус байдаг бөгөөд энэ нь туйлын хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ энэ мэдрэмж удаан хугацаанд арилахгүй, өсөх юм бол бидэн дээр ирээрэй, бид хамтдаа шалтгааныг олж мэдээд бэрхшээлийг даван туулах болно.
2015, Психодинамик. Текстийг дахин хэвлэх, хуулах үед идэвхтэй холбоос шаардлагатай.
—
Чамайг мэдрэлийн эмгэгийн эмнэлэгт хэвтүүлэх үү?
-Чи надад олигтойхон нөхөр олсон нь дээр.
- Энэ нь танд тусална гэж бодож байна уу?
-Яах вэ? Бүх мэдрэлийн өвчин хувийн тогтворгүй байдлаас үүдэлтэй байдаг.
Юлия Шилова. Тохиромжтой нөхөр хайж байна, эсвэл анхаарлаа хандуулаарай!
Хувь хүний чанар болох тогтворгүй байдлын мэдрэмж нь тухайн хүний зохион байгуулалт муу, шаардлагатай бүх зүйлээр хангагдаагүй, амьдралын тогтворгүй байдал, тэр дундаа хувийн амьдрал зэрэгт үе үе илэрдэг мэдрэмж юм.
Бяцхан охин аав дээрээ ирээд: "Аав аа, би ядарч байна, надад ийм хэцүү, тогтворгүй амьдрал, ийм бэрхшээл, асуудал байна, би үргэлж урсгалын эсрэг сэлж байна, надад хүч чадал алга. ” Би яах ёстой вэ? Тогтворгүй мэдрэмжээс хэрхэн ангижрах вэ? Аав хариу хэлэхийн оронд гурван ижил тогоотой устай гал дээр тавив. Би нэг рүү нь лууван, нөгөө рүү нь өндөг, гуравт нь кофе асгав. Хэсэг хугацааны дараа тэрээр лууван, өндөгийг уснаас гаргаж аваад гурав дахь тогооноос аяга руу кофе асгав. -Юу өөрчлөгдсөн бэ? гэж охиноосоо асуув. "Өндөг, лууванг чанаж, кофе нь усанд ууссан" гэж тэр хариулав. -Үгүй ээ, охин минь, энэ бол аливаа зүйлийг өнгөцхөн харж байгаа хэрэг. Хараарай - буцалж буй усанд байсан хатуу лууван зөөлөн, уян хатан болсон. Эмзэг, шингэн өндөг хатуу болсон. Гаднах байдлаар тэд өөрчлөгдөөгүй, зөвхөн ижил таагүй нөхцөл байдлын нөлөөн дор бүтэцээ өөрчилсөн - буцалж буй усны нөлөөн дор. Яг үүнтэй адил гаднаа хүчтэй хүмүүс задарч, сул дорой болж, эмзэг, эмзэг нь зөвхөн хатуурч, хүчтэй болдог. - Тэгээд кофе? гэж охин асуув. - ТУХАЙ! Энэ бол хамгийн сонирхолтой нь! Кофе нь шинэ дайсагнасан орчинд бүрэн уусч, түүнийг өөрчилсөн - үүнийг гайхамшигтай үнэрт ундаа болгон хувиргасан. Нөхцөл байдлын нөлөөн дор өөрчлөгддөггүй онцгой хүмүүс байдаг - тэд нөхцөл байдлыг өөрсдөө өөрчилж, шинэ, үзэсгэлэнтэй зүйл болгон хувиргаж, хамгийн хэцүү нөхцөл байдлаас ашиг тус, мэдлэгийг олж авдаг.
Өөрийгөө өрөвдөх, аз жаргалгүй байдлаа ухамсарлах, хоосрох мэдрэмжийн хамт дотоод сэтгэлийн хямрал үүсдэг. Хүн тайван бус байдал нь ихэвчлэн түр зуурынх, амьдрал нь өөрчлөлтүүдээс бүрддэг, амьдралаас ямар нэг зүйл байнга хасагдаж, ямар нэг зүйл нэмэгддэг гэдэгт итгэхээс татгалздаг. Тогтворгүй байдлын мэдрэмж нь зөвхөн гадаад ертөнц дэх объект, нөхцөл байдалд буруу хариу үйлдэл үзүүлэх явдал гэдгийг тэрээр өөртөө хүлээн зөвшөөрөхийг хүсэхгүй байна.
Амьдрал бидэнд зарим нэг сургамж авахыг үе үе санал болгодог бөгөөд бид сургамж авахын оронд сайн дураараа тайван бус байдлын Прокрестийн орон дээр унаж, гомдоллож, хувийн амьдралдаа азгүйтлээ зөвтгөж эхэлдэг. Тайван бус, шунал тачаалын сэтгэл нь энд, одоо бүх зүйлийг нэг дор хүсдэг. Тэрээр "Та өөрийн тогтворгүй байдлын талаар санаа зовох хэрэггүй" гэж байнга давтдаг шалтгааны дуу хоолойг сонсохыг хүсэхгүй байна. Чамд заяасан бүхэн гарцаагүй ирнэ. Та зүгээр л хувь хүнийхээ хувьд хөгжиж, сайжрах хэрэгтэй, амьдралынхаа замаас бүү хазайж, тэнэг зүйл бүү хий.
Хүсэл мөрөөдлөө биелүүлэх ёстой хүн бол гарцаагүй биелэх болно. Хэрэв сүсэг бишрэлийн тодорхой нөөц хуримтлагдсан бол, өөрөөр хэлбэл, "хувийн дансанд" сайн үйлсийн хэлбэрээр зохих хэмнэлт байгаа бол материаллаг болон оюун санааны ашиг тусын талаар нэхэмжлэл гаргах үндэслэл бий. Хүнд хэдий чинээ сайн зүйл хийнэ төдий чинээ амьдралдаа “азтай” байдаг. Азтай хүн бол азтай хүн. Өөрөөр хэлбэл, эргэн тойрондоо сайн зүйл хийдэг хүмүүс азтай байдаг.
Жишээлбэл, охин гэрлэхийг хүсдэг. Та гэрлэх санаагаа мартаж, бүх анхаарлаа эрэгтэй хүний хүсэлд хандуулах хэрэгтэй. Та өөрөөсөө асуух хэрэгтэй: - Ноцтой хүн бүртгэлийн газарт очихын тулд би түүнд юу санал болгох вэ? Энэ бол миний түүнээс авч чадах зүйл биш, харин миний өгч чадах зүйл юм. Ихэвчлэн охин энэ асуудлыг гадны аргаар шийдэхийг оролддог: хувцас, үс засалт, гоо сайхны бүтээгдэхүүн, сээтэгнэх бүх төрлийн "заль мэх, үсрэлт". Ихэнхдээ загвар өмсөгч дүр төрхтэй охид гэр бүлийн амьдралдаа хамгийн аз жаргалгүй байдаг гэж сэтгэл судлаачид хэлдэг. Мэдээжийн хэрэг, мэдэгдэхүйц үл хамаарах зүйлүүдийг эс тооцвол тэд одоо тогтворгүй хувийн амьдралаар дэлхийд тэргүүлж байна.
Эмэгтэй хүн гаднах бүрэлдэхүүн хэсгүүдээ гайхуулах үед дотоод ертөнц нь Үнсгэлжингийн байрлалд үлддэг тул хэн ч үүнийг хардаггүй. Ийм охидууд өнгөцхөн, хөнгөмсөг, хариуцлагагүй эрчүүдтэй тааралддаг нь гайхах зүйл биш юм. Тэд хөл, өгзөг, бэлхүүсийг нь цоолдог. Тэд өөрсдөө сул дорой оюун ухаантай, өөрсдөдөө тохирох эмэгтэйчүүдийг хайж байдаг. Хариуцлагатай, үндэслэлтэй, нухацтай эр хүн зөвхөн эмэгтэй хүний гадаад үзэмжээр удирдуулахаас гадна түүний зан чанарыг сайтар судлах болно.
Ухаалаг охин гэрлэхийн тулд эмэгтэй хүний хамгийн сайн зан чанарыг өөртөө бий болгохыг хичээх болно. Тэд нэлээд олон байдаг. Жишээлбэл, халамж, тайтгаралт, эмзэглэл, зөөлөн байдал, уян хатан байдал, үнэнч байдал, уучлах чадвар, өрөвч сэтгэл, мэдрэмж, эрэгтэй хүнийг урамшуулах чадвар. Зөвхөн ном, зөвлөгөө нь эрчүүдийн соронз болоход хангалтгүй юм. Аз жаргалтай гэр бүлийг бий болгож чадсан эмэгтэйчүүдийн амьд жишээг олж, энэ жишээнээс эрэгтэй хүнтэй хэрхэн харилцаа тогтоох талаар суралцах хэрэгтэй.
Ер нь эмэгтэйчүүд хувийн амьдралдаа тогтворгүй байх тусмаа ажилдаа орохыг хүсдэг. Эмэгтэй хүний мөн чанар бол гэр бүл. Тэр гэр бүлээс жинхэнэ аз жаргалыг олж чадна. Гадны үйл ажиллагаа бол маш олон эрчүүд юм. Эмэгтэй хүн гадаад талбарт хэчнээн амжилтанд хүрсэн ч ойр дотны хүн, хүүхдүүд нь байхгүй бол сэтгэл санаа тавгүйрхэх болно.
Жишээлбэл, эмэгтэй хүн өөрийн гэсэн компанитай байдаг. Тэр үзэсгэлэнтэй байшин, тансаг машин, хайрлагчид, санхүүгийн бүрэн бие даасан байдалтай. Тайвшрах мэдрэмж байхгүй юм шиг санагдаж байна. Гэхдээ тэнд байгаа. Эмэгтэй хүн бусдын амьдралаар амьдардаг, мөн чанараа мэддэггүй. Гэхдээ хэн нэгний амьдралаар амьдарч аз жаргалтай байж чадахгүй. Хүн өөрийн мөн чанар, амьдралын зорилгоо ухамсарлаж чадвал аз жаргалтай байдаг. Цаг хугацаа өнгөрч, ажил хэрэгч эмэгтэй сэтгэл дундуур, цөхрөнгөө барж, сэтгэлээр унана. Тогтворгүй байдлын мэдрэмж нь удаан хугацааны туршид сэтгэлд бүртгэгддэг.
Тохиромжтой орон байргүй байх, сайн ажил хийх, материаллаг хэрэгцээгээ бүрэн хангах чадваргүй байх зэрэг өдөр тутмын асуудлын цаана тайван бус байдал үүсч болно. Тогтворгүй байдлын мэдрэмж нь нэг талыг барьсан гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ нөхцөлд түүний урхи оршдог. Гэрлэсэн хосууд өөрсдийн орхигдсон бүх үл ойлголцол, санал зөрөлдөөнөө ганцхан агшин зуур эвдэрсэнтэй холбон тайлбарладаг, тухайлбал, тусдаа орон байргүй, эсвэл хүүхэдгүй байдагтай холбоотой. Хэсэг хугацаа өнгөрч, хүүхэд, орон сууц гарч ирэн, хэрүүл маргаан үргэлжилсээр байна. Айлын тогтворгүй байдал арилсан ч хар тугалгатай үүл гэр бүл дээр цугларсаар байна.
Зарим хосууд хүүхдээ золиослон тайван бус мэдрэмжээ арилгахыг хичээдэг. Хүүхэд төрж, бүх зүйл сайхан болно. Нөхөртөө энэ нь бүтэхгүй, эмэгтэй хүн хайраа хүүхдэд чиглүүлж, хүүхдээс нь буцааж авахыг хичээдэг.
Тайван бус мэдрэмж нь гүн хувиа хичээсэн шинж чанартай байдаг. Хүн өөрийнхөө асуудлын талаар байнга бодож, түүндээ бүрэн төвлөрдөг. Бид бусдын асуудлын талаар бодож, бусдын төлөө харамгүй санаа тавьж эхлэх үед дотоод сэтгэлийн хямрал гайхамшигтайгаар арилдаг.
Петр Ковалев 2014 он
Санаж байна уу!Нөхцөл байдал танд шинэ зүйл болвол та хүлээж, дүн шинжилгээ хийж, сайн болон сул талуудыг дэнсэлж, урьд өмнө хийсэн зүйлээсээ өөр шинэ шийдлийг олох хэрэгтэй.
Хэрэв нөхцөл байдал ижил төстэй байвал энэ нь туршлага танд тусална гэсэн үг биш, энэ нь таны өмнө ямар хүн байгааг харгалзан үзэх хэрэгтэй гэсэн үг юм.
Эцсийн эцэст, ихэнхдээ бүтэлгүйтсэн харилцааны дараа бид дахин мэдрэмжинд автаж, шинэ хайрыг нээхэд хэцүү байдаг. Тэр сөрөг туршлагыг давтахаас айдаг бөгөөд ингэснээр дараагийн харилцаа нь ийм байдлаар дуусч магадгүй юм шиг санагдаж байна.
Skype-аар дамжуулан сэтгэлзүйн зөвлөгөө өгөхдөө та өнгөрсөн туршлагаасаа хэрхэн ангижрах, харилцаагаа шинээр бий болгох талаар зөвлөгөө авахгүй. Үгүй ээ, эсрэгээр, сэтгэл зүйч танд ямар ч харилцаанаас (таны урьд өмнө нь байсан) танд нөхөрсөг байсан ч шинэ харилцаанд орохдоо ашиглах нөөцийг олж авахыг заах болно. Амьдралын үйл явдал бүр бидэнд ямар нэг зүйлийг зааж өгдөг гэсэн итгэл үнэмшил байдаг бөгөөд ийм сургамжийг талархалтайгаар хүлээн авах нь маш чухал юм.
Өмнөх харилцаа тань танд юу сургасан, тэднээс ямар сайн, хэрэгтэй зүйл сурч болох, энэ нь ирээдүйд танд хэрхэн тусалж болох талаар бодож үзээрэй.
Та хамтрагчдаа юу зааж өгсөн бэ?
Энэ харилцаа бусад хүмүүст юу ч сургасан уу?
Энэ харилцаа хугацаанаасаа өмнө тасарсан уу, үгүй юу?
Харилцааны ийм "эвдрэл" юунаас үүдэлтэй байж болох вэ?
Та тэдгээрийг ямар нэгэн байдлаар "засах" гэж оролдсон уу?
Энэ нь ямар үр дүнд хүргэсэн бэ?
Энэ нь танд өнгөрсөн үеэ эргэн харах боломжийг олгож, энэ нь аль хэдийн үүргээ гүйцэтгэж, таныг илүү утга учиртай, чухал зүйлд бэлтгэж байгааг ойлгох боломжийг олгоно, энэ нь танд баяртай гэж хэлэх цаг болсон гэсэн үг юм. Одоо та өөр, илүү өндөр түвшинд байгаа бөгөөд шинэ харилцаа ч илүү төгс, төлөвшсөн байх болно.
Сэтгэл судлаачийн хувийн шинж чанарууд
Шалтгаан №2.
Таны ээж, эмээ эсвэл аавын харилцааны талаар хэлсэн 10 хэллэгийг санаарай.
Та тэдний дотор ямар нэг зүйлийг таньж байна уу? Хэрэв тийм бол таны хувийн амьдралд бүтэлгүйтэх хоёр дахь шалтгаан нь таны ямар нэгэн байдлаар сурч мэдсэн, одоо харилцаандаа хэрэглэж байгаа гэр бүлийн ойлголт юм. Хуучин гар утас интернет холболтыг хүлээн авна гэж та бодож байна уу? Үгүй Мөн энэ нь шинэ гар утаснуудтай ижил шинж чанартай байдаггүй. Харилцаанд ч мөн адил. Та харилцаагаа эцэг эхийнхээ дассан байдлаар (мөн эдгээр нь өмнөх харилцаанууд) бий болгох юм бол таны харилцаа ээж эсвэл эмээгийнхтэй төстэй байх болно. Та үүнийг хүсэхгүй байх гэж бодож байна.
Хэрэв танд онцгой анхаарал, ойлголт хэрэгтэй бол нөгөө хүн бас үүнийг хүртэх ёстой гэдгийг эндээс ойлгох хэрэгтэй.
Мөн та эсрэг хүйстэндээ хандах хандлагаа өөрчилж, ногдуулсан хэвшмэл ойлголтоос салж, өөрийнхөөрөө амьдарч, өөрийн харилцааг бий болгож эхлэх хэрэгтэй. Үүнийг Skype-аар дамжуулан сэтгэл зүйн туслалцаа үзүүлж болно. Эцсийн эцэст, ихэнх нь ухамсаргүй байдаг тул харилцаанд ямар хэвшмэл ойлголтыг ашигладаг болохыг олж мэдэхэд хэцүү байж болно.
Шалтгаан №3.
Та өөртөө сэтгэл хангалуун байна уу?
Өөртөө үнэнчээр хэлээрэй: та хүссэн шигээ тийм ч сайн биш байна гэсэн сэтгэлийн түгшүүр, дотоод сэтгэлийн түгшүүртэй байна уу?
Та хаягдсан үедээ өөрийгөө ялагдсан гэж хэлэх үү эсвэл өөрт чинь анхаарал хандуулдаггүй хүнд таалагддаг уу?
Та өөрийгөө хэнд ч хэрэггүй гэж боддог уу?
Хэрэв та дор хаяж хоёр асуултанд тийм гэж хариулсан бол нэг зүйлийг өөртөө ойлгоорой: өөрийгөө хазаж, загнаж байхдаа чи сул дорой, бусдаас хамааралтай хүн юм. Ямар нэг байдлаар та өөрөөсөө илүү хүчтэй, биеэ даасан хүмүүст таалагдах болно. Гэхдээ ийм хүмүүст илүү хүчтэй хүмүүс хэрэгтэй. Тиймээс, мэдрэлийн эмгэггүй, төлөвшсөн, бие даасан хүмүүсийг өөртөө татахын тулд адилхан болохын тулд боломжтой бүхнийг хий. Энэ бол хэцүү, энэ бол өөрийгөө хайх, бүтээлч ажил, "би" рүүгээ ядаж нэг хаалгыг нээх чадвар юм. Тиймээс сэтгэл зүйч танд анхны аялалд тань туслах болно. Сэтгэл судлаачийн ажил бол өөрийгөө байгаагаар нь хайрлаж сургах явдал юм.
Сэтгэл судлаачийн хувийн вэбсайт
Энэ нийтлэл нь таны хувийн амьдрал дахь бүтэлгүйтлийн тухай бусад нийтлэлээс юугаараа ялгаатай вэ? Энд хэн ч таныг өөрөө өөрийнхөө асуудалтай тэмцэж чадна гэдэгт итгүүлэхийг албаддаггүй. Бид танд зөвхөн өөрийгөө хөгжүүлэхэд түлхэц өгөхийг санал болгож байна, тэгвэл та өөрөө...
Ялангуяа 2-3 цагийн дотор өөрийн бодлоо өөрчлөх нь маш хэцүү гэдгийг санаарай. Хэрэв та үнэхээр хүсч байгаа бол үүнийг хоёр жилийн өмнө хийж болно. Та Skype-ээр дамжуулан сэтгэл зүйчтэй хамт энэ замыг илүү хурдан туулах боломжтой. Хэн ч үүн шиг шинэ сэтгэлгээтэй болдоггүй, энэ нь өөр дээрээ ажилладаг, бүх зүйл дэмий хоосон юм шиг сандрах, давтагдах бодол юм. Та ганцаараа үүнийг даван туулж, энэ үе шатанд гацах боломжтой. Хэрэв та сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдвөл бүх зүйл илүү хялбар болно.
Өөрийгөө ойлгох аялалаа яг одоо эхлүүл.
Тогтворгүй байдалхувийн амьдрал, хайр дурлалд муу аз, ганцаардал- Эдгээр нь харамсалтай нь өнөөдөр нэлээд олон тохиолддог асуудлууд юм. Эхэндээ хүн бүр хайрыг мөрөөддөг байж магадгүй, зөвхөн энэ хайр хэн нэгэнд ирж, амьдралынхаа туршид үлддэг бол бусад нь жилээс жилд хүлээлттэй амьдардаг, эсвэл бүр дорддог - тэд цөхрөнгөө барж, хүлээхээ больсон. Юу? Үүнд хэн буруутай вэ, хамгийн гол нь яах вэ?
Ямар ч сэтгэл зүйч танд үүнийг хэлэх болно хайр дурлалд азгүйтлийн шалтгаанхамгийн "азгүй" хүнд нуугдаж байдаг. Энэ бол гайхалтай! Эцсийн эцэст энэ нь хүн түүний шалтгааныг арилгах боломжтой гэсэн үг юм ганцаардалоронд нь өөртөө шинэ амьдралыг бий болго, тэнд байх болно хайр ба аз жаргал. Заримдаа энэ нь мэргэжлийн сэтгэл судлаачийн тусламжийг шаарддаг ч ихэнхдээ бид олон асуудлыг өөрсдөө шийдэж чаддаг. Ганцаардлын хамгийн түгээмэл шалтгаанууд болон хийх боломжтой алхмуудыг авч үзье. хайрыг амьдралдаа татах.
Боломжит шалтгаануудХ:өнгөрсөнд муу туршлага хуримтлуулах
Ихэнхдээ бүтэлгүйтсэн харилцааны дараа хүн дахин мэдрэмжинд автаж, шинэ хайрыг нээхэд хэцүү байдаг. Түүнд дараагийнх нь бололтой харилцааяг адилхан дуусч чаддаг, тэр сөрөг туршлагыг давтахаас айдаг бөгөөд ингэснээр ийм мэдрэмжийг зөвшөөрдөггүй Хайртай.
Тэд юу хийж байна б: өнгөрсөн туршлагаас суралцаж, өнгөрсөн амьдралаа орхи.Сөрөг туршлагаас хэрхэн хэрэгтэй зүйлийг олох вэ? Маш энгийн. Ницшегийн үгийг санаарай: биднийг алахгүй бүх зүйл биднийг хүчирхэг болгодог. Мөн энэ нь тийм гэсэн үг юм аливаа харилцаанаасМэдээж хэрэг болохуйц сургамж бий. Амьдралын үйл явдал бүр бидэнд ямар нэг зүйлийг заадаг бөгөөд ийм сургамжийг талархалтайгаар хүлээн авах нь маш чухал юм. Яагаад гэдгийг нь бод Өмнөх харилцаанууд чамд сургасан, Та тэднээс өөртөө сайн, хэрэгтэй юу сурч болох вэ, энэ нь ирээдүйд танд хэрхэн тус болох вэ? Энэ нь танд өнгөрсөн үеэ эргэн харах боломжийг олгож, энэ нь аль хэдийн үүргээ гүйцэтгэж, таныг илүү утга учиртай, чухал зүйлд бэлтгэж байгааг ойлгох боломжийг олгоно, энэ нь танд баяртай гэж хэлэх цаг болсон гэсэн үг юм. Одоо та өөр, илүү өндөр түвшинд байна шинэ харилцаабас илүү төгс, төлөвшсөн байх болно.
Боломжит шалтгаан: бага насны хэвшмэл ойлголт
Зарим тохиолдолд хүмүүс эцэг эхийнхээ үлгэр жишээг дагаж харилцаагаа бий болгодог. Ихэнхдээ ийм хэвшмэл ойлголтыг эмэгтэйчүүдэд тавьдаг. Тиймээс, хэрэв ээж нь эрчүүдэд бүрэн урам хугарч, охиндоо өөрийн үзэл бодлыг суулгасан бол охин нь өндөр магадлалтай байх болно. хувийн амьдрал дахь асуудлууд.
Юу хийх вэ: хүн бүр хувь хүн бөгөөд эцэг эхийнхээ санал болгосноор бус бие даан бодох ёстой гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.Хэрэв таны амьдрал эцэг эхийнхээ амьдралтай төстэй, тэдний амжилтгүй туршлагыг давтаж байгааг анзаарсан бол яагаад ийм зүйл болж байгааг зогсоож, бодох цаг болжээ. Та эсрэг хүйстэндээ хандах хандлагаа өөрчилж, хэвшмэл ойлголтоос салж, амьдарч эхлэх хэрэгтэй. ТАНЫ амьдралболон барих ӨӨРИЙН харилцаа.
Боломжит шалтгаан: цогцолбор, өөртөө сэтгэл ханамжгүй байх
Хэрвээ хүн өөрийгөө хэнд ч хэрэггүй, хэнд ч хэрэггүй, хэн ч хайрлахгүй гэж бодож байвал тийм л байх болно. Хэн нэгэн өөрийн дүр төрхдөө сэтгэл хангалуун бус байдаг, хэн нэгэн нь гадаад төрх байдалд сэтгэл хангалуун бус байдаг; Тэгээд бүгд барилгын ажилд саад болдог хувийн амьдрал.
Юу хийх вэ: өөрийгөө хайрла.Хэрэгтэй өөрийгөө хайрлаяг байгаагаараа. Бүх дутагдалтай ба нэр төрми, үүнээс илүү олон зүйл бий. Өөрийнхөө дүр төрх, гадаад төрх, ярих арга барилаа хайрла, зан чанараа хайрла. "Хөршөө өөр шигээ хайрла" гэж зарлигуудад хэлээгүй. Бид ёстой өөрийгөө хайрлаж, үнэл, эс бөгөөс бид өөрсдийгөө хайрлаж чадахгүй бол хөршөө хэрхэн хайрлах вэ? Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, хайрласнаар та илүү итгэлтэй болж, илүү их байх болно чи тэгэхгүйХүмүүст далд ухамсартайгаар таныг хайранд зохисгүй гэсэн дохиог илгээвэл одоо чамаас тэс өөр мессеж ирэх болно: Би баяртай байх болно. Би хайрыг өгдөгмөн баяр хөөрөөр Би түүнийг амьдралдаа хүлээн зөвшөөрдөг. Өөрийгөө хайрла, тэгвэл хүмүүсийн танд хандах хандлага ид шидээр өөрчлөгдөхийг харах болно.
Жагсаалтад орсон техникүүдэд төвөгтэй зүйл байхгүй, зүгээр л тайван орчинд одоогийн нөхцөл байдлын талаар бодоход хангалттай ганцаардлын шалтгаанууд, хувийн амьдрал дахь бүтэлгүйтлийн шалтгаантэгээд дараа нь ийм байдлаар ажиллаж эхэлдэг өөрчлөхердийн бодлын галт тэрэг. Шинэ сэтгэлгээ танд боломж олгоно хайрыг татахАмьдралаа илүү гэрэл гэгээтэй, илүү сонирхолтой, аз жаргалтай болго. Таны аз жаргал танаас, таны бодлоос хамаарна. Таны амьдралд хайр гарч ирэхийг зөвхөн чи л зөвшөөрч чадна гэдгийг санаарай!
