Kako zavrniti, ne da bi koga užalili. Kako vljudno zavrniti nekoga, ne da bi ga užalili

Paradoksalno je, da je sposobnost zavrnitve prav tako potrebna kot sposobnost sočutja in pomoči. Če ne znate reči ne, vas bodo brez kančka vesti kontaktirali tisti, ki se prošnji za pomoč nikoli ne bi odzvali. Obvladamo tehniko zavrnitve.

Na svetu je veliko ljudi, ki se imenujejo brez težav. Za pomoč se lahko obrnete nanje kadar koli v dnevu in nikoli vas ne bodo zavrnili. Mnogi menijo, da je ta lastnost njihovega značaja človeška vrlina, saj je koristno vedno "imeti pri roki" tako "brez napak" osebo, da prenesete nekaj svojih težav nanj.

Vendar pa se le redko kdo potrudi pomisliti: morda človek preprosto ne more zavrniti?

Ljudje, ki ne morejo reči "ne", pogosto nimajo dovolj časa za svoje zadeve in osebno življenje, čeprav lahko v najboljšem primeru računajo na dvomljiv kompliment kot hvaležnost za svojo zanesljivost.

Osupljiv primer zanesljive osebe in do česar vodi nezmožnost zavrnitve je stari film "Jesenski maraton" z Olegom Basilashvilijem v naslovni vlogi. Junak filma ni mlad, vendar se nikoli ni naučil zavračati in živeti tako, kot hoče. Njegovo življenje se je skoraj končalo, vendar nikoli ni postal oseba, saj je vedno živel tako, kot so drugi želeli.

Zanesljivi ljudje vedno kot magnet privlačijo ljudi, ki aktivno izkoriščajo njihovo nezmožnost zavrnitve. Lahko rečemo, da krvnik išče žrtev, žrtev pa krvnika. In tudi če se »nezavračalec« nenadoma upre in noče odigrati vloge reševalca, bo takoj obtožen, da je brezskrben in brezsrčen.

Obstajajo zlate besede, ki bi si jih morali vsi zapomniti: »Živeti, kot hočeš, ni sebičnost. Sebičnost je, ko naj drugi mislijo in živijo tako, kot ti želiš.”

Zakaj se ljudje bojijo reči ne?

Ljudje, ki izpolnjujejo zahteve drugih ljudi proti njihovim željam, imajo najpogosteje mehak in neodločen značaj. V srcu si res želijo reči »ne«, vendar se tako bojijo, da bi z zavrnitvijo osramotili ali užalili drugo osebo, da se prisilijo storiti nekaj, kar jim sploh ni všeč.

Marsikdo kasneje obžaluje, kar so si nekoč želeli, pa niso mogli reči "ne".

Pogosto, ko ljudje zavrnejo, izgovorijo besedo "ne", kot da se počutijo krive za nekaj - zdi se jim, da bo sledila nekakšna neprijetna reakcija. Dejansko mnogi niso navajeni biti zavrnjeni in "ne" pri njih povzroči negativno reakcijo - so nesramni, prekinejo odnose itd.

Nekateri ljudje ne rečejo "ne" iz strahu, da bi postali nezaželeni in ostali sami.

Kako vljudno zavrniti?

Če rečemo "ne", si pogosto ustvarimo sovražnike. Vendar si velja zapomniti, da je za nas bolj pomembno, da nekoga užalimo z zavrnitvijo ali da nase prevzamemo izpolnjevanje obveznosti, ki nas bremenijo. Poleg tega sploh ni potrebno zavrniti na nesramen način. Na primer, isti diplomati poskušajo ne reči "da" ali "ne", ki jih nadomestijo z besedami "Pogovorimo se o tem."

Ko rečete "ne", je vredno zapomniti, da:

• ta beseda lahko zaščiti pred težavami;
• lahko pomeni "da", če se izgovori obotavljajoče;
• uspešni ljudje pogosteje rečejo "ne" kot "da";
• z zavrnitvijo tistega, česar ne moremo ali nočemo storiti, se bomo počutili kot zmagovalci.

Obstaja več preprostih načinov za vljudno zavrnitev, ki kažejo, da to nalogo lahko opravi vsak.

1. Popolna zavrnitev

Nekateri ljudje verjamejo, da morate, ko nekaj zavrnete, navesti razlog za zavrnitev. To je napačno prepričanje. Prvič, pojasnila bodo videti kot izgovori, izgovori pa bodo osebi, ki sprašuje, dali upanje, da si lahko premislite. Drugič, ni vedno mogoče navesti pravega razloga za zavrnitev. Če si jo izmislite, se lahko laž kasneje razkrije in oba spravi v neprijeten položaj. Poleg tega se oseba, ki govori neiskreno, pogosto izda z mimiko in glasom.

Zato je bolje, da ne fantazirate, ampak preprosto rečete "ne", ne da bi dodali karkoli drugega. Zavrnitev lahko omilite tako, da rečete: "Ne, tega ne morem", "Tega nočem narediti", "Nimam časa za to."

Če oseba ignorira te besede in še naprej vztraja, lahko uporabite metodo "pokvarjene plošče", tako da po vsaki njegovi tiradi ponovite iste besede zavrnitve. Govorca ni treba prekinjati z ugovori in postavljati vprašanja - samo recite "ne".

Ta metoda je primerna za zavračanje agresivnih in preveč vztrajnih ljudi.

2. Sočutna zavrnitev

Ta tehnika je primerna za zavrnitev ljudi, ki se nagibajo k doseganju svojih zahtev, kar povzroča usmiljenje in sočutje. V tem primeru jim je vredno pokazati, da sočustvujete, vendar ne morete pomagati.

Na primer: "Zelo mi je žal zate, vendar ti ne morem pomagati." Ali "Vidim, da ti ni lahko, vendar ne morem rešiti tvojega problema."

3. Upravičena zavrnitev

To je dokaj vljudna zavrnitev in jo je mogoče uporabiti v katerem koli okolju – formalnem ali neformalnem. Primeren je tako pri zavrnitvi starejšim ljudem kot pri zavrnitvi ljudem, ki zasedajo višji položaj na karierni lestvici.

Ta zavrnitev predvideva, da navedete tehten razlog, zakaj ne morete izpolniti zahteve: "Tega ne morem storiti, ker grem jutri z otrokom v gledališče," itd.

Še bolj prepričljivo bo, če ne navedete enega razloga, ampak tri. Ta tehnika se imenuje neuspeh iz treh razlogov. Glavna stvar pri uporabi je kratkost besedila, tako da oseba, ki vpraša, hitro dojame bistvo.

4. Zakasnjena zavrnitev

To metodo lahko uporabljajo ljudje, za katere je zavrnitev prošnje nekoga psihološka drama in se na vsako prošnjo skoraj samodejno odzovejo s soglasjem. Ljudje te vrste pogosto dvomijo, da imajo prav in so nagnjeni k neskončnemu analiziranju svojih dejanj.

Odložena zavrnitev vam omogoča, da razmislite o situaciji in po potrebi poiščete nasvet prijateljev. Njegovo bistvo ni takoj reči »ne«, ampak prositi za čas za odločitev. Tako se lahko zavarujete pred nepremišljenimi koraki.

Upravičena zavrnitev bi lahko izgledala takole: »Trenutno ne morem odgovoriti, ker se ne spomnim svojih načrtov za konec tedna. Mogoče sem se dogovoril za srečanje s kom. Za potrditev bom moral pogledati svoj tedenski planer.« Ali »Moram se posvetovati doma«, »Moram razmisliti. Ti bom povedal kasneje," itd.

Na ta način lahko zavrnete ljudi, ki so odločni in ne prenašajo ugovorov.

5. Zavrnitev kompromisa

Takšno zavrnitev lahko imenujemo polovična zavrnitev, saj želimo človeku pomagati, vendar ne v celoti, ampak delno, in ne pod njegovimi pogoji, ki se nam zdijo nerealni, ampak sami. V tem primeru je treba jasno opredeliti pogoje pomoči – kaj in kdaj lahko in česa ne.

Na primer: "Lahko peljem vašega otroka v šolo s svojim, vendar naj bo pripravljen do osme ure." Ali "Lahko vam pomagam pri popravilih, vendar samo ob sobotah."

Če takšni pogoji prosilcu ne ustrezajo, imamo pravico mirne duše zavrniti.

6. Diplomatska zavrnitev

Gre za medsebojno iskanje sprejemljive rešitve. Zavračamo tisto, česar nočemo ali ne zmoremo, ampak skupaj z osebo, ki prosi, iščemo rešitev problema.

Na primer: "Ne morem ti pomagati, vendar imam prijatelja, ki se ukvarja s temi težavami." Ali "Morda ti lahko pomagam kako drugače?"

Kot odgovor na primere različnih tehnik zavračanja lahko trdimo, da je treba ljudem pomagati in da z zavračanjem drugih tvegamo, da se sami znajdemo v težki situaciji, ko ne bomo imeli več računati na čigar pomoč. Upoštevajte, da govorimo samo o zahtevah ljudi, ki so navajeni "igrati z enim golom", verjamejo, da so jim vsi dolžni in zlorabljajo zanesljivost drugih ljudi.

→ Kako zavrniti osebo, ne da bi jo užalili?

"Vsakdo lahko užali umetnika," je rad rekel Andrej Mironov. V ta izraz je vnesel nekoliko drugačen pomen od tistega, ki je razkrit v tem članku. V zvezi s tem bi bilo bolj primerno parafrazirati ta citat: "Vsakdo je lahko užaljen."

Da, zelo pogosto ne opazimo, kako užalimo druge z neprevidno besedo, gesto ali gibom, a takšno je življenje: ne moremo se prilagoditi subtilnemu duhovnemu svetu vseh. Poleg tega v tem svetu, na žalost ali na srečo, obstaja strog zakon: "Ali si ti njegov, ali pa je on tebe."

V vsakem primeru, tudi če se abstrahiramo od dolgih razmišljanj na temo "Kdo dobro živi na tem svetu" in razmišljamo o tem, kako ugoditi vsem, moramo priznati: vsak od nas užali druge veliko pogosteje, kot bi si želeli. Ta situacija postane še bolj neprijetna, če človeka z zavrnitvijo užalimo.

Strinjam se - vsak v življenju je imel situacije, ko nekdo prosi za pomoč, prošnjo ali uslugo, vendar iz nekega razloga te prošnje ne želimo ali ne moremo izpolniti. »Pomagaj mi sestaviti pohištvo«, »Prosim, pelji svojo ženo v bolnišnico - voziš avto«, »Izposodi denar pred predplačilom« - to so najbolj trivialne zahteve, ki jih pogosto slišimo od sosedov, prijateljev ali sorodnikov. .

In če nekdo v teh primerih ne more zavrniti samo zaradi človečnosti ali po pravilu "vsi ljudje bi morali pomagati drug drugemu", potem obstaja kategorija ljudi, ki, tudi če je mogoče, zavrne pomoč.

O tem, ali je to prav ali narobe, ne odločamo mi, poleg tega lahko vsak primer obravnavamo z več stališč. Glavna stvar je, kako zavrniti, ne da bi užalili osebo, ki sprašuje?

Ločeno bi rad preučil prošnjo za izposojo denarja. Žalostno, ampak temu svetu, pa tudi človeškim glavam, vlada denar. Žal mi je za tiste, ki to zanikajo ali se tega ŠE VEDNO ne zavedajo. Denar je dobro in zlo hkrati. Je substanca, snov, religija in smisel življenja hkrati. Zato so zavrnitve denarne pomoči najbolj boleče in neprijetne. Seveda lahko preprosto odgovorite, da trenutno nimate takšnega zneska, ali se sklicujete na prihajajoče popravilo/večji nakup/počitnice/plačilo komunalnih storitev, s čimer jasno poveste, da zdaj nimate možnosti izposoje.

Situacija je videti bolj pikantna (drugače se ne da opisati), če imaš svoje stanovanje, avto in dokaj visoko plačo, pa se spraševalec vsega tega zaveda. Na tem ozadju je zavrnitev izposoje nekaj tisoč rubljev videti vsaj čudno. Najmanj, takoj vas bodo obtožili, da ste "redneck" (seveda "za hrbtom"). Kako lahko zavrneš tako, da "ješ ribe in ne pomivaš ponve?" Z drugimi besedami, kako ohraniti prijateljske odnose po zavrnitvi in ​​ne užaliti osebe?

Ne glede na to, kako čudno in grdo je videti, v tej situaciji lahko izberete "slabo" ali "dobro" metodo. "Slabo" - očitna laž. Tako zelo, da se oseba, ki prosi, počuti krivo, ker vas je sploh prosila za denar. Pojavljajo se legende: »Soseda sem poplavil, zdaj po sodni odločbi plačujem drag italijanski komplet«, »Kredit mi je zapadel, če ta mesec ne plačam »n« denarja, me bodo obsodili, ” “Kje si bil prej, jaz sem ravno včeraj Sasha/Vasya/Petya posodil vse, kar je imel,” itd. Možnosti je veliko, le redkim se bo ta metoda zdela etična. Še več, če sosed prosi za posojilo za zdravljenje/pogreb/plačilo hipoteke, vi pa se odpravljate na dopust na morje in je zahtevani znesek za vas kritičen.

Najbolj optimalna možnost v tem primeru bi bila naslednja možnost. Zavrnete, vendar le delno. Da, nekaj zneska si boste morali izposoditi, a le takega, ki ne bo močno oviral uresničitve vaših načrtov. Ob tem ne pozabite dodati, da oseba prosi za sredstva, ki jih resnično potrebujete, vi pa pomagajte, kolikor lahko. Praviloma se vaš prijatelj ali znanec v tem primeru zaveda, da imate morda tudi vi svoje zadeve in težave, za katere morate porabiti denar. Morda ga bo celo sram, v vsakem primeru pa ne bo več užaljen zaradi vas.

Druga življenjska situacija je zavrnitev pomoči. Na primer, lahko zavrnete pomoč sosedu pri razvrščanju smeti v garaži, pri čemer navajate slabo hrbtenico ali migreno. Toda to je "slab" način (glej zgoraj). Najbolje je narediti naslednje.

Ne zavrnite pomoči, poleg tega pokažite pobudo, vendar ponudite pogoje, ki jih je preprosto nemogoče izpolniti. Na primer, če navajate svoj zaseden urnik, ponudite prestavitev dela na dan, ko vaš sosed ne more. Ali še bolje, teden ali mesec vnaprej. V tem primeru je treba obrazu dati izraz a la "Rad bi, vendar šele zdaj ... ampak takoj - tako takoj!" Verjemite mi: sosed ne bo užaljen. Najverjetneje bo odgovoril: "V redu, ne bodi razburjen, ker ne moreš pomagati, vprašal bom Vasjo/Petjo/Stasa - on je samo na dopustu, nima kaj početi." Morda bo z vaše strani grdo, vendar ne gre za to, kako taktno zavrniti, ampak za to, kako ne užaliti osebe z zavrnitvijo. Mislim, da je v tem primeru mogoče žrtvovati moralne in etične standarde in svojo vest podkupiti s pito.

Zadnja in najtežja vrsta zavrnitve zadeva ... ja, odnose.

Tukaj je samo eno vprašanje: kako zavrniti zmenek z njim/njo/poroko/sprijateljiti/spati, ne da bi ga/jo užalil?

Lahko rečem, da če bi nekdo napisal nekakšno Sveto pismo na temo odnosov, potem tam ne bi bilo univerzalnega odgovora. Edina stvar, ki jo lahko rečemo z zaupanjem, je, kako NE zavrniti, da ne bi užalili. NIKOLI ne reci fraze "Dober si, ampak ljubim te kot prijatelja."

Drage dame, ko bi le vedele, kako to vpliva na moške! To je dobesedno pokazatelj njegove manjvrednosti in neuspeha kot moškega. Njegova prva misel je "Če sem jaz tako dober, potem je tisti, s katerim želi hoditi, še boljši?!" Dominacija, gospod. Tako se zgodi, da samci vedno težijo k prevladi (ali, če želite, falometriji). In z zavrnitvijo, ki implicira "jebi se ... v prijateljsko cono," ne boste mogli nikoli računati na prijateljstvo. Toda dobiti svoj delež povračila je povsem mogoče. Zahrbtni samci so tako zahrbtni.

Ampak resno, če ne želite užaliti osebe z zavrnitvijo razmerja, sta tukaj dva nasveta. Prvič, če res računate samo na prijateljstvo, popolnoma izključite kakršne koli manifestacije naklonjenosti. Spoprijatelji se tako, kot se fantje spoprijateljijo - strogo, včasih nesramno in pošteno. Če pa gre kaj narobe in se preprosto poznanstvo razvije v nekaj več, a tega ne želite, kategorično zavrnite. Brez "prijateljstva", "ljubim te kot brata" in tako naprej. Natančno in neposredno poudarite, da ima človek pomanjkljivosti, in to takšne, ki jih ne more več popraviti - očitno je stal v vrsti za nekaj drugega, medtem ko je bog delil pamet/lepoto/roke/smisel za humor.

Človek bo razumel. Razumel bo in rekel "no, jebi se ...". Kot vidite, zamer ni. Obstaja le agresija in želja po iskanju nekoga, ki ga bo cenil.

Ob zaključku tega članka bi rad povzel: kljub neprimernemu humorju in sarkazmu v tako resnem vidiku, kot je zavrnitev brez užaljenosti, brez tega ne gre. Če zavrneš, povej, kar ti pravi vest. Včasih lahko lažete, kot je opisano zgoraj, včasih lahko iskreno navedete razloge, ne da bi se zmenili za zamere, lahko celo zahtevate nekaj v zameno. Toda v vsakem primeru poskusite človeka resnično razumeti, vstopiti v njegov položaj, celo sočustvovati, in potem bo on razumel, da se izkaže, da ni ničesar, zaradi česar bi bil užaljen.

Morate znati reči "ne", da človek ne bo užaljen. Za nekatere ljudi je to cel problem, začnejo »hoditi v krogu« in se tako znajdejo v nerodnem položaju. Toda to veščino je mogoče razviti in ni težko. Glavna stvar je poznati nekaj preprostih pravil, po katerih ne boste več dvomili, kako nekoga vljudno zavrniti.

Zakaj se bojimo reči "ne"?

Naše življenje je komunikacija, nenehno se povezujemo in si pomagamo. Vendar obstajajo situacije, ko je neprijetno izpolniti zahtevo osebe. Takrat se začnejo dvomi, muči vas občutek krivde, da svoje interese postavljate pred druge. Ampak, če dobro premislite, lahko izpolnite zahtevo, seveda v razumnih mejah.

Koren težave je v vaši negotovosti. Običajno Tovrstne težave doživljajo ravno negotovi posamezniki. Pozabljajo, da je pomoč prostovoljna. Zdi se jim, da če že zahtevajo, potem morajo opustiti vse in se odreči svojim načelom in dejanjem. To ni povsem pravi pristop, ko nimate priložnosti - lahko se varno ne strinjate.

To vas nikakor ne kompromitira ali užali tistega, ki sprašuje. Samo zavrnitev moraš znati predstaviti. Če želite to narediti, morate le nekajkrat poskusiti, nato pa se bo razvila navada. Začeti morate z majhno zalogo fraznih predlog, ki jih lahko uporabite v pogostih situacijah.

Kako nekoga vljudno zavrniti?

Glavno pravilo uspešnih ljudi je, da ne izgovarjajo besed "da" in "ne". Jih je treba nadomestiti z besednimi zvezami, ki Vsekakor bodo jasno povedali o zavrnitvi in ​​takoj pojasnili razlog:

• "Ne želim storiti tega";
• "Nimam časa";
• "Nimam priložnosti."

Če pa vas vpraša prijatelj, šef, sorodnik, uporabite druge možnosti, razumen »ne« ali diplomatsko.

Tukaj se domneva navaja razloge in predlaga možno alternativo:

• "Tega ne morem storiti, ker delam, morda pride kakšna minuta kasneje";
• “Vašega otroka bom peljal v šolo, če je že oblečen in čaka zunaj”;
• "Avto lahko popravimo, vendar v soboto."

Za vse priložnosti obstajajo primerne besede, le razumljive in jedrnate morajo biti.

Kako vljudno zavrniti moškega?

To je pogosta težava. Vse je odvisno od tega, kdo je za vas. Ali samo visi na ulici ali prijatelj govori o svojih občutkih, morda bivši fant, ki se je odločil vrniti.

Začnimo z nadležni tujci, z njimi je lažje, lahko varno lažete:

1. "Poročen sem";
2. "Trenutno nimam časa, tukaj je moja telefonska številka" (daste mu napačno številko);
3. "Povej mi svojo številko in te pokličem nazaj."

Če gospod ne razume, ravnajte trdno in samozavestno, a vljudno:

• "Ne nameravam se spoznavati in hoditi, je to jasno?";
• "Trenutno nisem razpoložen za komunikacijo z nikomer."

Z bivšim lahko govorite bolj odkrito, vendar brez spogledovanja, ampak resno in razumljivo:

• “Veliko lepega smo imeli, naj v spominu pustim samo te trenutke”;
• »Ne prehitevajmo stvari, mogoče si premislim, a ne še«;
• »Zelo si dober, to je preveč zame. Želim najti nekoga manj čudovitega."

In s prijateljem se pogovarjate popolnoma drugače.

Kako vljudno zavrniti srečanje s fantom?

Ne želite prekiniti vezi z njim, vendar vam je v tej vlogi drag. In vendar se ne vrtite v krogu, ampak govori neposredno gledam v tvoje oči:

• "Ljubim nekoga drugega, vendar te potrebujem, poskusi razumeti";
• "Trenutno nisem razpoložen za intimnost";
• "Mogoče kasneje, zdaj se moram urediti."

Poskusite se izogniti pogoste napake:

• Ne izgubljajte časa, pojasnite se takoj, ko opazite potrebo;
• Ne spogledujte se, saj dajete prazno upanje;
• Bodite natančni, pojasnite jasno in jasno.

Morda morate za nekaj časa zapustiti prijatelja in ne komunicirati. Vaše nenehno bliskanje pred njegovim nosom bo vleklo rano. Poskusite, da ne ujamete njegovega pogleda, pustite mu, da počiva in pozabi.

Izvirni načini reči ne

Včasih nič ne pomaga, človek ne razume normalnih besed. Uporabiti boste morali zvitost:

• Nadaljujte s pogovorom o denarju. Vprašajte navijača o njegovi plači, kje dela in za koga dela. Nato pokažite svoje nezadovoljstvo z majhno plačo ali poceni avtomobilom. Vzdihnite, ko greste mimo prikazov nakita;
• Pretvarjaj se, da si neumna klepetulja, fantje jih ne marajo. Povej mu, kaj si se včeraj pogovarjala s prijateljico o kozmetiki, oblekah in čednem sosedu. Ne dovolite nam priti do besede;
• Odkrito ignorirajte njegov obstoj. Na zmenku naključno odgovarjajte na njegova vprašanja, pokličite svoje prijateljice in mamo, medtem ko se z njim sprehajate v parku;
• Povejte nam, kako veliko družino imate: pet otrok, mamica priklenjena na posteljo in ostareli dedek. Nihče ne potrebuje takega konvoja.

Ena od teh možnosti bo zagotovo prestrašila nadležnega človeka; čudeži se ne dogajajo.

Kako vljudno zavrniti storitev stranki?

Včasih naletiš na tako aktivne stranke, da ti preprosto ne pustijo delati. Morajo biti sposobni reči "ne", ne da bi bili nesramni ali agresivni.

Uporaba zamudne fraze, bodo pridobili čas:

• "Na žalost je trenutno strokovnjak za to vprašanje zaseden, takoj ko bo na voljo, vas bo kontaktiral";
• »Da, razumemo vašo težavo in jo bomo poskušali rešiti čim prej. Če ne bo šlo, vas pokličemo nazaj«;
• "Hvala, ker ste se obrnili na nas, cenimo vaš čas, zato ne bomo več odlašali in vam bomo sporočili rezultate";
• "Na žalost se motite, naše podjetje tega ne počne, lahko pa vam dam telefonsko številko drugega podjetja."

Ne recite "ne" odkrito, sicer bo oseba mislila, da je bila preprosto zavrnjena. Opravičite se, preživite nekaj minut z njim in, če je mogoče, ponudite alternativno rešitev. Glavni - Ne lažite in jim dovolite, da so pozorni.

Če razumete, da imate težave pri komunikaciji, ustvarite nekaj predlog fraz, ki vam bodo pomagale v težkih trenutkih. Seveda niso primerni za vsak primer, vendar boste postali bolj samozavestni, če ne boste vedeli, kako vljudno zavrniti, saj imate vsaj nekaj v svojem arzenalu.

Video: previdno in vljudno zavrnemo

V tem videoposnetku bo psiholog Igor Kolokoltsev govoril o resnično delujočih načinih, kako vljudno, a odločno zavrniti osebo, in kako to storiti, da ne bo imel zamere do vas:

Vam je težko reči ne? Ali zavidate tistim ljudem, ki to z lahkoto povedo, da jim nihče ne upa oporekati? Obstaja več preprostih načinov, ki vam bodo pomagali.

1) Navedite razlog za zavrnitev. primer: "Rad bi, ampak ...". Dovolj je, da ljudem preprosto razložite, ker mnogi od njih preprosto ne vidijo razloga za zavrnitev, to je vse. Ni vam treba povedati resnice, raje povejte nekaj, kar bo oseba zlahka sprejela.

2) Spremeni temo. primer: "Mimogrede, jaz nekako ...". Če menite, da vam ta pogovor ni prijeten in ne poteka tako, kot želite, preprosto preklopite na drugo temo pogovora. Ampak ne pregrobo. Ujemite se v druge besede svojega sogovornika in po nesreči nekaj izpustite. Ko po nekaj minutah pogovora preklopite na drugo temo, recite, da morate nujno teči, razen seveda v primerih, ko je bilo vprašanje že zastavljeno "da" ali "ne".

3) Sladkaj, kar si rekel. primer: “Čudovita ideja, ampak...” Včasih se bojiš reči ne, da ne bi koga užalil. Zato lahko to poveste tako, da bo oseba to vzela kot kompliment. Povejte mu, kakšna čudovita ponudba je to, vendar tega zdaj preprosto ne morete storiti. Glavna stvar je, da komplimenti zvenijo iskreno.

4) Za pomoč pokličite prijateljice/prijatelje. primer: "In med tabo in mano ...". Prepričani ste, da bo pogovor z besedami "ne" vodil do neželenega razkritja dogajanja. In ta pogovor bo potekal zelo burno in pripravljeni ste narediti vse, samo da bi se temu izognili. Ne želite žrtvovati svojih interesov in se zateči k pomoči prijateljev, ki se radi vmešavajo v stvari, ki niso njihove, in se vnaprej odločijo, kaj bodo rekli.

5) Lahko se izognete odgovoru. primer: "Poglejmo ...". Čutite pritisk od zunaj, vsiljivost in kakršni koli izgovori, za katere veste, da ne bodo pomagali, zato preprosto recite: "Bom razmislil, bom poskusil."

7) Ponudite alternativo. primer: "Mogoče je vredno ...". Lahko se ne strinjate, vendar ponudite svojo idejo. Tako, da ponudimo možnost, ki bo ustrezala vsem, vendar le takšno, ki je optimalna za vse.

8) Naj bo šala. primer: »Vidiš, jaz bi šel svojo pot, a mi je mačka včeraj pobegnila v čevljih in ...«. Lahko ste ustvarjalni z različnimi možnostmi. Pazite le, da ne bo videti, kot da se osebi posmehujete. Ironija bi morala biti dobra.

9) Naj odgovornost pade na druge. primer: "No, če tako misliš ...". Naj mislijo, da nimate druge izbire, vi pa se strinjate z njihovim mnenjem.

10) Uporabite tehnike drugih ljudi. primer: "Kaj misliš ...". Možnosti so lahko različne: "Ne boste užaljeni, če ..., v redu je, ker ni nič strašnega v tem, da ...?

Pridete v avtoservis in mehanik vam pove, da bo popravilo stalo le tristo dolarjev, nakar se izraz na vašem obrazu spremeni. Vpraša: "Je drago?" Odgovoriš: "Kaj misliš?" Po tem obstaja možnost, da vam bo popustil. No, če niste našli ničesar primernega, lahko preprosto odločno in samozavestno rečete "ne".

Ne znate zavračati ljudi in vas to moti v življenju? Ali se imate za šibko osebo in vsakič grajate, ker ste pristali pomagati svojemu kolegu? Ne krivite sebe, ste prijazna oseba. A če se ne naučite reči ne, vas bodo drugi izkoriščali. Kako reči "ne", preberite spodaj.

Pojasnite razlog

Ne veste, kako reči ne? Pojasnite zakaj. Ne iščite izgovorov, samo povejte jim, zakaj ne morete narediti tega, kar vas prosijo. Kolega na primer ponovno želi, da pregledate in popravite njegova poročila. Toda za to morate ostati. Nimate niti najmanjše želje sedeti dlje od predvidenega časa. Ne sramuj se tega. Recite, da če imate jutri čas, boste pogledali njegove papirje, danes pa je konec delovnega dne in želite domov.

ne laži Ljudje vedno čutijo, ko jim govorijo laž. Prijatelji so vas prosili za pomoč pri spomladanskem čiščenju njihove dače. Da, delate v čistilnem podjetju in ste dobri v čiščenju. Ampak danes imaš prost dan. Zato povejte svojim prijateljem, da ste utrujeni in nameravate poskrbeti za svoj dom in počitnice.

Predlagajte alternativo

Kako reči "ne", ne da bi koga užalili? Ponudite alternativo. Vaš najboljši prijatelj vas prosi, da mu pomagate pri selitvi v torek zvečer. Toda v sredo imate pomembno konferenco, na katero se morate pripraviti. Povabi prijatelja, naj počaka do vikenda. V soboto lahko cel dan premikate stvari in jih pomagate razpakirati. Ta možnost ne zveni žaljivo. Še posebej, če jim poveste, kako pomembno je poročilo, na katerega se boste pripravljali. Če vaš prijatelj ni nujen, se bo strinjal z vašimi pogoji. No, če mora samo prepeljati vse svoje stvari, potem lahko najame selitelje. Brezizhodnih situacij ni.

Ne bojte se užaliti

Se ti zdi, da se je luč zaletela vate kot klin? Ne, to ni res. Če človeka zavrneš, lahko to preživi. Ne boste rekli "ne" brez razloga. To pomeni, da mora biti vaša vest čista. Če vas sosed prosi, da za konec tedna sprejmete njegovo mačko, kako mu reči ne? Iskreno lahko razložite, da se bojite, da bi žival v neznanem okolju zaznamovala vašo najljubšo preprogo ali uničila prenovo, ki ste jo končali prejšnji teden. Lahko ponudite alternativo: pojdite k sosedu in nahranite mačko pri njem doma. Vidite po takšnem predlogu dvome v očeh nasprotnika? Če pa vam sosed ne zaupa ključev, bi vam moralo biti hudo, ker ne morete vzeti mačke? seveda ne.

Najprej morate braniti svoje interese. Ja, sliši se zelo sebično, a tvoje življenje je tvoje. Nima smisla pomagati vsem in vsakemu in se bati, da bi koga užalili.

Vedno reci da

Ste gledali istoimenski film? Zelo dober je. Res je, tam je glavni lik nenehno rekel "ne" vsemu. In predpisano mu je bilo reči "da" vsemu. Njegovo življenje se je dramatično spremenilo. Kako ljudem pravilno reči "ne"? Če želite to razumeti, poskusite tri dni na vse ponudbe odgovoriti z "da". Se zdi neumno in nepremišljeno? Ali ni to tisto, kar počnete, ko ne morete zbrati poguma, da bi osebo zavrnili? Če boste vsemu rekli »da«, boste razumeli, kako neumno je, in potem vam bo lažje reči »ne«. Prvotna metoda je najučinkovitejša. Razumeli boste, kaj je za vas resnično pomembno in kaj drugotnega pomena.

Ne opravičuj se

Kako reči ne? Vodič po korakih je naslednji. Prejmete ponudbo. Morate ga oceniti in če vam po nekaterih kriterijih ne ustreza, ga morate zavrniti. In v tem trenutku jezik morda ne bo poslušal uma in se strinjal. Kako ravnati s tem? Če vam je oseba, ki stoji pred vami, všeč, jo boste težje zavrnili. Lahko rečete ne in se nato začnete opravičevati. Tako boste izgubili ponos v očeh sogovornika. Če nečesa ne zmorete, zakaj bi se opravičevali? Ne boste dolgo prepevali lastnih hvalnic, če se strinjate, da boste pomagali osebi.

Odložite odločitev

Če zgornji nasveti, kako ljudem reči "ne", ne delujejo, poskusite z naslednjo metodo. Ne odgovarjaj osebi. No, natančneje, recite, da se zdaj ne morete odločiti, vendar boste zagotovo razmislili o tem. Na primer, prijatelj vas je prosil, da v soboto prekopate vrt. No, kdo se lahko strinja s takim predlogom? Poleg tega to ni najboljši prijatelj. Recite, da ne veste, kakšni so vaši načrti za soboto, in jim svojo odločitev sporočite pozneje. Oseba si ne bo upala ponuditi drugič. Saj ste rekli, da boste o tem razmislili, kar pomeni, da imate pomembnejše stvari. In to lahko storite z vsem, kar vam je neprijetno. Ni potrebe po zavrnitvi. Verjemite, večina teh opravil vas ne bo nikoli več prizadela. Nekako se bodo rešile same od sebe, ne da bi neposredno zahtevale vaše posredovanje.

Prosim, bodite prijazni

Kako reči "ne" in zavrniti? Človek se vedno počuti bolj prijetno, če ne užali svojega sogovornika. Zato se morate vedno najprej zahvaliti za ponudbo. Navsezadnje so se obrnili na vas in ne na nekoga drugega. To bi moralo zadovoljiti vaš ego. Zato recite: "Najlepša hvala za ponudbo, vendar vas moram zavrniti." To je vljudna oblika. Vanj lahko daste karkoli, pa bo zvenelo bolj prijetno. In kar je najpomembneje, počutili se boste dobro in vaša vest ne bo tarnala, da ne morete pomagati. Če se odločite zavrniti, ne skrenite z izbrane poti, tudi če vaš sogovornik vztraja. Bodite trdni. Vendar ne povzdignite glasu in ne kričite. Oseba, ki se razburi in preneha obvladovati svoja čustva, začne vpiti: "No, saj sem ti rekel, kaj je tu nerazumljivega?" Bodi miren in nasmejan. To bo osladilo tableto za zavrnitev.

Nemogoče je ugoditi vsem

Zgoraj smo opisali, kako pravilno zavrniti, kako reči "ne", zdaj pa bomo pogledali, zakaj se morate tega naučiti. Človek ne more biti dober do vseh. Če pomagate nekaterim, drugim vzamete čas. Če pomagaš prijatelju, ne preživljaš časa s starši, in če si na kosilu pri mami, je dekle, ki se prav tako poteguje za tvoj prosti čas, užaljeno. Zato morate izbrati. In prioriteta bi morala biti vedno Če vaša mama misli, da ste slab sin, vi pa jo obiščete trikrat na teden in jo vsak dan kličete, da povprašate o njenem zdravju, potem se najverjetneje moti. Preprosto nikoli ni srečala slabih sinov. Ampak ne moreš živeti z njo. Morate imeti prosti čas. Zato poskusite najti nekaj za svojo mamo in ne trpite, ko nočete preživeti ves vikend z njo. Poskusite ohraniti ravnotežje. Narišite krog in ga razdelite na sektorje: dom/prijatelji/družina/služba/ljubezen. In pomislite, ali vsakemu sektorju posvetite dovolj časa? Če ne, spremenite situacijo. Morate znati ohraniti ravnotežje.

Ne bodi kreten

Če ves čas pomagate svojim ljubljenim, prijateljem in sodelavcem, potem so najverjetneje tega navajeni in vaš dohodek jemljejo kot nekaj samoumevnega. Ljudje temu pravijo »sedenje na vratu«. Iz tega začaranega kroga je težko izstopiti. Poskusite enkrat zavrniti in poslušali boste goro ogorčenja. Še več, vi ste pač ljudje, ki ste navajeni jahati, in ko je konj trmast, ga morate močneje stegniti ali mu dati sladkor. Bodite previdni: oba sta enako nevarna. Če kolegu čez vikend ne morete pomagati pri lepljenju tapet, to povejte. In če vam namigne, da prijatelji tega ne počnejo, recite, da imate druge prijatelje, ki potrebujejo vašo družbo prav tako kot on. Poleg tega od vas ne potrebujejo ničesar. Lahko se tudi zgodi, da se vaš sošolec odloči praznovati rojstni dan na vaši dači. Ti nočeš, a on vztraja. In kot cuker ti obljubi, da bo prišla punca, ki ti bo zagotovo všeč. In ne veste, kaj storiti. Pomislite, ali je naključno poznanstvo vredno razbite posode, razbitega pohištva in kaosa, ki bo zagotovo nastal po zabavi. Reci ne. Dacha je vaša last in z njo imate pravico razpolagati, kot vam poželi srce.

Dobro je, če lahko nekomu pomagate z nasvetom ali dejanjem, vendar bodite previdni. Poslušajte sebe in spoštujte svoje mnenje. Če nečesa ne želite, poskusite zavrniti; če to ne deluje, odložite odločitev. Še enkrat preberite članek, izberite nasvete, ki so vam bili najbolj všeč, in jih začnite uveljavljati že jutri, morda pa lahko to storite že danes.