Doshas rregullon të gjitha proceset biologjike dhe fiziologjike, të gjitha ritmet dhe lëvizjet e natyrshme në punën e trupit tonë. Kur janë në ekuilibër, një person ndihet mirë dhe ka shëndet të shkëlqyer.Sëmundja, sipas Ayurveda, është një çekuilibër i një, dy ose të tre doshave.

2. - në 2 minuta mund të përcaktoni llojin tuaj. Duke ditur llojin tuaj të doshës, mund të vazhdoni te rekomandimet për ushqimin, stërvitjen dhe medikamentet që janë të përshtatshme për ju.

Dekodimi i testit Dosha.

Pasi të keni kaluar testin interaktiv, mund të kaloni te rekomandimet për doshën tuaj. Dhe dosha juaj është,një që është numerikisht shumë më superior se të tjerët , dhe në këtë rast ju jeni një lloj dosha i vetëm. Atëherë duhet të studioni rekomandimet posaçërisht për këtë dosha mbizotëruese.

Nëse nuk keni një dosha jashtëzakonisht dominante, atëherë jeni një lloj dosha i dyfishtë. Më e theksuara prej tyre bëhet e para, por të dyja doshat merren parasysh.

Për ata që po dëgjojnë për doshas për herë të parë. Dosha është një nga klasifikimet më të vjetra të njerëzve, i përshkruar në traktatet Ayurvedic.

Vata (Era)

Kjo kushtetutë duhet të shmangë informacionin akut negativ, për shembull, filmat horror, dhuna, filmat e rëndë nuk janë aspak të dëshirueshëm për ta, pasi një informacion i tillë rrit shqetësimin e mendjes së tyre dhe mund të çojë në pagjumësi. Për njerëzit e tipit Vata, komunikimi me njerëz dashamirës, ​​klima e ngrohtë, banjat e ngrohta dhe pijet e nxehta janë shumë të favorshme. Për të parandaluar që këmbët tuaja të ftohen në mot të ftohtë, duhet të vishni çorape leshi, të bëni banjë të ngrohta para se të shkoni në shtrat dhe të masazhoni këmbët me vaj para se të shkoni në shtrat.

Të gjitha këto rekomandime ju lejojnë të ruani ngrohtësinë që është aq e nevojshme për kushtetutën Vata. Nuk duhet të ecni për një kohë të gjatë me këpucë gome, veçanërisht në mot të ftohtë; goma ftoh këmbët, dhe energjia del përmes këmbëve, kështu që kur këmbët janë të ftohta, i gjithë trupi ftohet, pasi i ftohti pengon lëvizjen e ajrit dhe sistemin e qarkullimit të gjakut. Kjo konstitucion duhet të hahet tre herë në ditë, duhet të shmanget ushqimi i thatë dhe ushqimi që rrit cilësinë e ajrit, pra ushqimet pikante, të hidhura dhe astringente.

Rregulli kryesor për këta njerëz është të mos e teproni askund ose në asgjë.

Sëmundjet kryesore që shoqërojnë konstituimin Vata për shkak të qarkullimit të ajrit të dëmtuar në trup janë sëmundjet nervore, çrregullimet e sistemit nervor, sëmundjet e sistemit muskuloskeletor, sëmundjet e kockave, nyjeve, kapsllëku, çrregullimet nevralgjike, presioni i gjakut kërcyes, kondroza, artriti. , çrregullime motorike dhe funksione shqisore dhe depresion nervor. 83 sëmundje mund të lindin nga ndërprerja e lëvizjes së ajrit në trup, sepse... Ajri është ajri kryesor në trup për shkak të çekuilibrit të tij, si zjarri trupor ashtu edhe uji në trup janë të shqetësuar.

Pitta (Zjarri)

Personaliteti Pitta nuk i pëlqen të anashkalojë vaktet, kjo e bën atë nervoz dhe në gjendje të uritur, një zjarr i fortë në stomak mund të çojë në një ndjesi djegieje në zonën e zemrës, ulçera dhe hemorroide. Prandaj, personalitetet Pitta nuk duhet të anashkalojnë vaktet dhe duhet të hanë 3 herë në ditë. Lëkura e një konstitucioni Pitta është e ndjeshme ndaj acarimit, skuqjes, inflamacionit dhe alergjive shpesh ndodhin për shkak të imunitetit të dëmtuar dhe akumulimit të biliare në zorrën e vogël. Jashtë ekuilibrit, këta njerëz vuajnë nga pagjumësia nëse janë të zhytur në punën e tyre, e cila, si rregull, është përmbajtja kryesore e jetës së tyre. Kushti kryesor për ekzistencën normale të këtij lloji është nevoja për një rutinë ditore të moderuar dhe të qartë.

Kushtetuta Pitta reagon shumë ashpër ndaj alkoolit, i cili ka një shije "të thartë". Shija e thartë ndez zjarrin trupor dhe kjo e çon në situata konflikti një person që pi shumë alkool. Pirja e duhanit ndez edhe zjarrin trupor, pasi ka edhe një shije “të thartë” në cilësi. Kushtetuta e Pitta nuk duhet të kryejë një agjërim të gjatë 2-3 ditë agjërimi për të. Ky personalitet nuk ka nevojë për aktivitet të fortë fizik, vrapimi në distanca të gjata, ushtrime të lehta gjimnastike janë të dobishme për të. Noti është shumë qetësues për Pitt, vrapimi jo më shumë se 5 minuta. Një përbërje Pitta mund të laget me ujë të ftohtë, kjo është e dobishme për të. Personalitetet Pitta kanë tretje të shkëlqyer dhe oreks të fortë dhe për këtë arsye shpesh vuajnë nga teprimi. Për këtë konstitucion rekomandohet të pini disa gllënjka ujë para se të hani për të shuar zjarrin e tepërt, i cili nuk do t'ju lejojë të hani shumë ushqim. Personalitetet e Pitt vuajnë më së shumti nga mbingrënia.

Të gjitha emocionet e një konstitucioni Pitta lindin nga epshi dhe ndjenjat e pakënaqësisë. Emocione zemërimi, keqdashje, urrejtje, zili, xhelozi. Këto emocione prishin florën në fshikëzën e tëmthit dhe veshkat, dhe njerëzit me një konstitucion Pitta shpesh vuajnë nga çrregullime metabolike. Sëmundjet si ulçera në traktin gastrointestinal, gurët në fshikëzën e tëmthit, fshikëzën e urinës, hipertensionin dhe sëmundjet e zemrës, sëmundjet e lëkurës, sëmundjet inflamatore të syve, urthi, gërvishtja e thartë janë të lidhura me mosfunksionimin e zjarrit në trup dhe individët vuajnë më shumë nga kjo. Pitta.

Kapha (Slime)

Personalitetet Kafa nuk duhet të kënaqen me shijet e ëmbla, të tharta dhe të kripura. Shija e ëmbël shton rëndimin, krijon bllokime, freskon trupin, shijet e tharta dhe të kripura rrisin etjen dhe uji do të mbahet në trup, kjo është arsyeja pse individët Kapha shpesh kanë presion të lartë të gjakut, vuajnë nga bllokime limfatike, diabeti, grumbullimi i mukusit në. zgavrën e kraharorit, sëmundjet e mukozës, çrregullimet gjinekologjike, rritjet e tumorit. Meqenëse Kapha dosha kontrollon indet e lagura të trupit, shqetësimet në të ndikojnë në mukozën. Këto simptoma janë veçanërisht të mprehta në mot të ftohtë dhe të lagësht, kur Kapha e ftohtë dhe e lagësht intensifikohet në mjedis. Gjatë hënës së plotë, kur Kapha rritet në mjedis në të gjitha format e jetës, individët Kapha gjithashtu vuajnë nga lëngjet e tepërta në trup. Astma e tyre përkeqësohet, presioni i gjakut rritet, ata bëhen të përgjumur, letargjikë, të papasionuar dhe uji mbahet në trup.

Gjëja kryesore për këtë lloj njerëzish është të mos qëndrojnë kurrë kot, domethënë t'i japin vazhdimisht aktivitet fizik trupit të tyre. Pa lëvizjen Kapha, individët mund të bëhen shpejt dembelë dhe gjithmonë duhet të inkurajohen të ndërmarrin veprime. Ata vetë mund të mos tregojnë iniciativë, por dembelizmi është armiku i tyre më i tmerrshëm. Aktiviteti fizik është i favorshëm për ta, sa më shumë, aq më mirë, mund të jenë sportistë të mirë, vrapimi në distanca të gjata, ngritja e peshave dhe noti janë të favorshme për ta. Nëse personaliteteve Kapha nuk u jepet ushtrime fizike, Kapha shpejt do të fillojë të grumbullohet në trupin e tyre për shkak të dembelizmit. Lëvizja bën të mundur ruajtjen e zjarrit të brendshëm në trup, i cili, nga ana tjetër, pastron enët e gjakut nga mukoza e tepërt. Këta individë, pa dëmtuar shëndetin, mund të agjërojnë për një kohë të gjatë, deri në 10 ditë, por duhet të hanë jo më shumë se 2 herë në ditë dhe në asnjë rast të mos hanë natën. Vakti i parë është jo më herët se 11-12 orë dhe intervalet ndërmjet vakteve janë të paktën 5-6 orë. Gabimi më i madh i personaliteteve Kapha është ngrënia e ushqimit të papastër, i cili është i rëndë dhe vetëm rrit cilësinë e Kapha-s, kështu që njerëzit e konstitucionit Kapha praktikisht nuk mund të sëmuren fare nëse nuk hanë ushqime të tilla si mishi, peshku, vezët, produktet e miellit. dhe produktet e qumështit, pasi këto produkte janë kafogjene, duke rritur mukozën dhe bllokimet në trup.

Vata (Era)

Çdo gjë që lëviz në trup, për shembull, kur një person lëviz duart, ose lëvizja e ushqimit, lëvizja e rrymave të ajrit - e gjithë kjo sigurohet nga elementi i vatës. Kjo është, leshi i pambukut është elementi më dinamik.

Vata rregullon ndjenjat dhe emocionet si frika, ankthi, dhimbja, dridhja dhe spazmat.

Vendndodhja vat - zorrës së trashë, zgavrës së legenit, kockave, lëkurës, veshëve dhe ijeve. Nëse vata e tepërt zhvillohet në trup, ajo do të grumbullohet në këto zona.

Pitta (Zjarri)

Pitta është një kombinim i zjarrit dhe ujit dhe është përgjegjës për transformimin në trup. Kjo do të thotë, nëse vata është përgjegjëse për lëvizjen, atëherë pitta është përgjegjëse për procese të ndryshme që lidhen me shndërrimin e një procesi në një tjetër. Le të themi tretjen e ushqimit. Tretja është procesi bazë i transformimit ku ushqimi transformohet në trupin tonë. Dhe pitta është përgjegjëse për këtë. Kjo do të thotë, është një element metabolik. Prandaj, funksioni i parë dhe më i rëndësishëm i pitës është tretja e ushqimit. Përveç kësaj, ai është përgjegjës për pigmentimin e lëkurës, temperaturën e trupit, urinë, etjen, shikimin (vizioni është gjithashtu një nga funksionet e pitta, funksioni i zjarrit në trup). Dhe Ayurveda rendit dyzet çrregullime pitta. Pitta është gjithashtu një element mjaft i lëvizshëm, por jo aq i lëvizshëm sa vata. Prandaj, ka më pak tendencë për t'u çekuilibruar, prandaj jepen vetëm dyzet çrregullime pitta. Të gjitha çrregullimet që lidhen me pitën karakterizohen nga procese inflamatore.

Pitta rregullon tretjen, thithjen, përthithjen, tretjen, ushqimin, metabolizmin, temperaturën e trupit, ngjyrën e lëkurës, shkëlqimin e syve, si dhe intelektin dhe mirëkuptimin.

Pitta zgjon zemërimin, urrejtjen dhe zilinë.

Vendndodhja e Pitta - zorra e holle, stomaku, gjendrat e djerses, gjaku, dhjami, syte dhe lekura.

Aktivitete sezonale dhe ditore

Vera konsiderohet me të drejtë sezoni i Pitta-s, kështu që gjatë verës, njerëzit, kushtetuta e të cilëve dominohet nga kjo dosha, përjetojnë shumë probleme. Nxehtësia natyrale e Pitta-s nën diellin e nxehtë përvëlues vetëm sa intensifikohet. Kjo është arsyeja pse Pitts duhet të përgatiten para kohe për këtë sezon dhe të jenë proaktivë për uljen e niveleve të aktivitetit të tyre.

Mënyra ideale për të kaluar kohën e verës për Pitts është të pushoni me familjen dhe miqtë pranë përrenjve të freskët, burimeve dhe liqeneve malore në të cilat mund të notoni. Nuk rekomandohet të pushoni në plazhet e nxehta të brigjeve oqeanike dhe detare të Pittamit gjatë verës, pasi lëkura e njerëzve të zjarrtë digjet lehtë dhe përflaqet në diell. Nëse Pitts ende preferojnë të pushojnë në bregdet, atëherë ata mund të shfaqen në plazh vetëm në perëndim të diellit. Pastaj është e dobishme për ta të notojnë dhe të vrapojnë në rërën e plazhit.

Kur inati ndez karburantin Pitt, pasojat shëndetësore janë shkatërruese. Kur Dashi i pakontrollueshëm, gjaknxehtë dhe i vrullshëm nxitet nga zemërimi i tyre dhe udhëhiqet nga pasionet e zjarrta, ata shterojnë burimet e tyre të energjisë dhe humbasin vitalitetin.

Nëse Pittas janë të stresuar, ata duhet të gjejnë forcën që të mos shpërthejnë si zakonisht, por të qetësohen dhe të qetësohen. Pittas mund të arrijnë një gjendje paqeje dhe qetësie kur pikturojnë peizazhe, admirojnë bukurinë e natyrës, livadhet e gjelbra, fushat e shpërndara me lule ose sipërfaqen e shkëlqyeshme të një lumi. Ftohtësia, paqja, soditja dhe qetësia, larja në dritën e hënës - e gjithë kjo harmonizon në mënyrë të përkryer Pitta-n.

Meqenëse nga ora dhjetë e mëngjesit deri në orën dy pasdite dhe nga ora dhjetë e pasdites deri në orën dy të mëngjesit fillon koha e Pitta-s, njerëzit me një kushtetutë të zjarrtë duhet të përpiqen të shmangin situatat. që provokojnë nervozizëm dhe stres tek ata. Në këtë kohë, këshillohet që të mos zemëroheni, të mos bërtisni apo të futeni në debate dhe konflikte të ashpra. Sjellja e librit shkollor Pittas përshkruhet edhe në libra: janë Pittas ata që priren të përfshihen në sjellje të egra dhe të shpërthejnë emocionalisht në mes të ditës në drekë dhe në mbrëmje para gjumit.

Megjithatë, me një oreks të dhunshëm dhe të pangopur, Pitts rekomandohet të hajë ushqim të lehtë dhe pije të dobëta. Nuk duhet të abuzojnë me erëzat, erëzat e nxehta, të nxehta dhe të hidhura, si dhe me erëzat që nxisin oreksin dhe përshpejtojnë gjakun. Ata nuk duhet të pinë alkool. Nëse Pitts ndjek këto këshilla, ata nuk do të jenë më të zemëruar, të dhunshëm dhe shpërthyes.

Zjarri tretës i Pitt është më aktiv në mesnatë dhe në mesditë. Pittams mund të hanë shumë gjatë gjithë ditës, sepse ato kanë një nivel të lartë të proceseve metabolike. Ushqimi i duhur mund të rregullojë natyrën e zjarrtë të Pitta-s. Është një lloj ilaçi që zbut dhe qetëson natyrën e tyre shpërthyese dhe i ndihmon ata të kujtojnë veten e tyre njohëse. Prandaj, Pittas duhet të formojnë me qëllim shijen dhe zakonet e tyre të të ngrënit dhe të hanë me vetëdije.

Për të zbutur zjarrin e furishëm dhe për t'u çlodhur pas punës intensive mendore, është e dobishme që Pittams të meditojnë para se të shkojnë në shtrat. Pas orës gjashtë të mbrëmjes ata duhet të ulin nivelin e aktivitetit dhe të relaksohen. Është e dobishme për ta të vizualizojnë peizazhe të bukura me ngjyra të heshtura ose pastel, në të cilat ujërat e freskëta të lumit rrjedhin në mënyrë të qëndrueshme, rëra dhe bora zbardhen, pyjet bëhen të gjelbërta, kafshët lëvizin me hijeshi dhe zogjtë këndojnë.

Pittas përjetojnë një rritje të energjisë krijuese në mes të natës, por do të ishte e mençur t'i rezistonin tundimit për të kaluar natën zgjuar dhe për të fjetur në agim. Pitts zakonisht flenë për gjashtë deri në tetë orë, dhe ata flenë kryesisht në shpinë. Pittas duhet të flenë më gjatë se Vatas dhe Kaphas për të rimbushur energjinë që shpenzojnë gjatë ditës.

Kur të vijë mbrëmja, Pitta duhet të harrojë fitoret dhe bëmat. Duke i besuar mençurisë së brendshme të Vatës dhe aftësisë për të ushqyer dhe ngrohur Kaphan, Pitta do të jetë në gjendje të rivendosë plotësisht energjinë e humbur dhe të përgatitet për betejat e ditës së ardhshme.

Pittas duhet të mësojnë nga partnerët e tyre ajror dhe ujë, taktin dhe mirësjelljen, mëshirën dhe aftësinë për të falur, hirin elegant të ndjenjave, si dhe shumë tipare të tjera tërheqëse njerëzore.

Për Pitta-n, koha e lirë nga lufta rutinë për vetë-afirmim dhe fuqi bëhet një kohë e fuqizimit dhe shërimit të energjisë jetike. Pitts duhet t'i kushtojnë kohën e lirë aktiviteteve bamirëse. Duke u angazhuar në aktivitete humanitare, Pitta mëson të ketë dhembshuri dhe ndjeshmëri për njerëzit. Kur Pitta bëhet njerëzor, ai humbet nevojën për t'u larguar dhe për të tërhequr vëmendjen ndaj personit të tij "të shquar", sepse ai fillon të kuptojë se narcisizmi dhe kotësia janë qesharake, dhe ajo që është e rëndësishme janë cilësitë shpirtërore, hollësia dhe gjallëria e natyrës së tij të zjarrtë. .

Pittas përfitojnë nga lloje të tilla të aktivitetit fizik që janë uniforme dhe jo me ndërprerje. Noti, akrobatika, skijimi, patinazhi artistik, patinazhi i shpejtësisë, vrapimi, vrapimi në kros dhe maratonë, tenisi, shahu, shëtitjet dhe alpinizmi janë shumë të dobishme për shëndetin e tyre fizik dhe mendor.

Njerëzit e zjarrtë e duan natyrshëm sportin. Por ata duhet të kujtojnë gjithmonë se sportet që kërkojnë shpenzime të larta energjie – qoftë not, vrap, gjimnastikë, kanotazh, tenis apo futboll – mund të praktikohen vetëm gjatë pjesës së freskët të ditës.

Gjatë aktiviteteve sportive, Pittas djeg energjinë e tepërt. Por ata duhet të dëgjojnë me ndjeshmëri veten e tyre dhe të parandalojnë përshpejtimin e metabolizmit në trup.

Është e dobishme për pittas që të kryejnë një grup asanash jogike dy herë në ditë. Pittas duhet t'i kushtojnë vëmendje të veçantë sjelljes së mendjes së tyre në një gjendje të qetë dhe paqësore. Nga asanat jogjike, atyre u shfaqen poza që synojnë tejkalimin e lodhjes mendore dhe relaksimit.

Mos harroni: nëse doni të shtrini trupin tuaj ose të punoni sisteme dhe organe specifike me joga, bëni këto ushtrime përpara se të filloni ndonjë aktivitet tjetër sportiv!

Aromaterapia dhe kujdesi për trupin

Llojet e Pitta-s përfitojnë nga aroma të thata, të ftohta, të ëmbla, pak pikante, por jo të tharta. Për të balancuar doshën Pitta, është e dobishme të thithni aromën e trëndafilit, gjetheve dhe rrënjëve të reja të portokallit të hidhur, kanellës, vaniljes, drurit të sandalit, calamusit, borneolit, mirtës, narcisit, lotusit, mentes, arrëmyshkut, artabotrys, jaseminit, jamballit, .

Kapha (Slime)

Kapha është ujë trupor, ai mban së bashku elementet e trupit dhe formon bazën e strukturës së tij fizike.

Kjo dosha mbështet rezistencën e trupit. Kapha - uji trupor - është fiziologjikisht përgjegjës për forcën biologjike dhe forcën e indeve të trupit. Kapha lubrifikon kyçet, hidraton lëkurën, ndihmon në shërimin e plagëve, mbush hapësirën në trup, jep forcë biologjike, energji dhe stabilitet, mbështet kujtesën e mirë, i jep energji zemrës dhe mushkërive, mbështet imunitetin.

Kapha është i pranishëm në gjoks, fyt, kokë, kavitete, hundë, gojë, stomak, kyçe, protoplazmë, plazmë, sekrecione mukoze të lëngshme.

Në psikikë, kapha është përgjegjëse për emocionet e lidhjes, lakmisë dhe zilisë afatgjatë. Kapha gjithashtu manifestohet në dëshirën për paqe, falje dhe dashuri.

Kafa e tepërt do të grumbullohet në gjoks.

Rekomandime për njerëzit me Kapha dosha mbizotëruese

Aktivitete sezonale dhe ditore

Nga njëra anë, Kaphas ëndërrojnë që gjithçka të ndodhë vetë. Nga ana tjetër, përpara se të bëjë ndonjë gjë, Kafasi shqyrton me kujdes dhe peshon çdo hap. Kjo është për shkak se ata nuk duan të shpenzojnë energji.

Aktivitetet e preferuara të Kapha gjatë fundjavave janë udhëtimi nga osmani në frigorifer dhe nga frigoriferi në osman. Gjatë udhëtimeve të tilla ata lëvizin ngadalë, madhështor dhe pa bujë. Pasi kanë mbledhur një tabaka të plotë me ushqim, ata vendosen me kujdes në osman. Në të njëjtën kohë, ndryshe nga Vat dhe Pitt, ata përballen mirë me punën monotone, monotone që kërkon durim, përpjekje dhe qëndrueshmëri. Kur Kapha nuk ka zgjidhje tjetër, duhet të punojë, por në përgjithësi nuk i pëlqen të punojë. Ky është një paradoks, pasi të gjithë kafat ndiejnë nevojën për të ndihmuar njerëzit dhe për t'i mbajtur ata ngrohtë edhe kur nuk u kërkohet një gjë e tillë. Ndryshe nga Pitts, ata nuk kanë motive të fshehta që i drejtojnë kur kryejnë detyra taktike sipas një plani të zhvilluar paraprakisht për të arritur qëllimet strategjike. Kafat kënaqen duke ngushëlluar, përkëdhelur, ngrohur dhe ushqyer të dashurit. Gratë tipike kafa janë amvise mikpritëse që hedhin gjithçka që ndodhet në frigorifer mbi tavolinë. Kafat nuk mendojnë për shpërblime të mëdha për punën e guximshme, por mungesa e vlerësimit ose vlerësimit për një punë të bërë mirë i ofendon ata.

Fundi i dimrit dhe fillimi i pranverës janë stina e Kafave, kështu që të gjithë Kafat përballen me shumë probleme gjatë kësaj kohe. Gjatë periudhës së çlirimit të natyrës nga robëria dimërore, Kaphas nuk duhet të udhëheqë një mënyrë jetese të ulur. Ata mund të angazhohen në aktivitete të tilla si kopshtaria, kopshtaria, sportet, pastrimi dhe pastrimi i pranverës dhe riorganizimi i mobiljeve.

Nga ora gjashtë deri në dhjetë e mëngjesit dhe nga ora gjashtë deri në dhjetë të mbrëmjes, njerëzit e kësaj kushtetute manifestojnë intensivisht cilësitë e Kapha doshës. Energjia e tyre bëhet e dendur, e rëndë dhe tokësore. Ata duhet t'i përmbahen një rutine të thjeshtë dhe të rehatshme ditore për të kundërshtuar shtimin në peshë. Në këtë mënyrë ata mund të stërvitin vullnetin e tyre.

Që dita e Kapha-s të kalojë harmonikisht, ai duhet të ngrihet herët në mëngjes, të bëjë dush, të bëjë joga dhe t'i japë vetes ushtrime fizike (sportive). Në vend të mëngjesit, Kaphas duhet të pinë çaj bimor. Është më mirë të refuzoni ushqimin e mëngjesit.

Vakti kryesor është dreka. Dreka duhet të jetë e bollshme, por të gjitha pjatat duhet të përgatiten nga produkte natyrale dhe të shëndetshme. Pas drekës, Kaphams duhet patjetër të bëjë një shëtitje për pesëmbëdhjetë minuta. Darka e Kapha duhet të jetë shumë e lehtë. Nëse ai ha një darkë të rëndë ose vonë në mbrëmje, ai në mënyrë të pashmangshme do të bjerë nën ndikimin e energjisë pasive të Kapha dosha që dominon në këtë kohë. Mënyra më e mirë që Kapha të mos dëmtojë veten gjatë kësaj periudhe stresuese është ta ngarkojë veten me punë, mundësisht edhe jashtë shtëpisë. Ai duhet të gjejë për vete aktivitetet e mbrëmjes: ndjekjen e kurseve, pjesëmarrjen në seminare, trajnime, etj., dhe Kaphas mund të jetë jo thjesht pjesëmarrës pasiv, por organizator aktiv i këtyre ngjarjeve.

Kaphas duhet të ngrihet në agim dhe të shkojë në shtrat herët. Nëse ata qëndrojnë në shtrat pas orës gjashtë të mëngjesit, ata bëhen peng i periudhës aktive të Kapha dosha (ora 6-10 e mëngjesit) dhe të gjitha qëllimet e tyre të mira për të kaluar ditën në mënyrë harmonike shkërmoqen në pluhur. Që të zgjohen vigjilentë dhe të pushuar, Kaphas kanë nevojë për më shumë gjumë se Vatas dhe Pittas, por ata nuk duhet të flenë më shumë se shtatë orë! Fatkeqësisht, Kaphas zakonisht flenë tetë deri në dymbëdhjetë orë gjatë natës dhe kanë vështirësi të ngrihen nga shtrati pas gjumit. Ata flenë ose në bark ose në pozicionin e fetusit.

Është më mirë që Kaphas të hanë çdo orë: nga tetë deri në nëntë në mëngjes - çaj bimor, rreth një pasdite - drekë, në orën gjashtëmbëdhjetë - meze të lehtë pasdite dhe në orën gjashtë të mbrëmjes - drekë ose darkë.

Kaphas gjithmonë duhet të shohin rezultate të mëdha dhe të menjëhershme të punës së tyre, kështu që ata kurrë nuk janë të kënaqur me gjimnastikë të rregullt, gjimnastikë apo edukim të rregullt fizik sipas programeve standarde. Ata besojnë se aktivitete të tilla sportive nuk janë për ta. "Këtu dhe tani" është slogani i një gruaje Kapha kur ajo përpiqet të humbasë peshë.

Kafat nuk kërkojnë qëndrueshmëri dhe forcë, por të dashur kafa, kini parasysh se duhet të punoni krejtësisht ndryshe nga llojet e Vata-s, ku aktiviteti fizik duhet të jetë shumë i vogël dhe jo si tipat Pitta, për të cilët rekomandohet ushtrime fizike të moderuara. Kafat duhet të punojnë shumë për të djegur dhjamin dhe për të hequr lëngun e tepërt nga indet, për të qarkulluar gjak, për të hequr kilogramët e tepërt dhe për të zhvilluar ekuilibrin dhe fleksibilitetin.

Distancat maratonë dhe ngritja e peshave, bodybuilding dhe kajak dhe kanoe janë aktivitete fizike të dobishme për njerëzit e këtij lloji. Do të përfitojnë shumë ato gra Kapha që ende arrijnë të kapërcejnë dembelizmin e tyre natyror dhe të gjejnë forcën për t'u angazhuar rregullisht në ushtrime ritmike, vallëzime dhe gjimnastikë. Vaterpoloja, xhudo dhe mundja sambo mund të rekomandohen për meshkujt që kanë një dosha të theksuar.

Është e dobishme për Kaphas që të bëjnë joga dy herë në ditë. Ato rekomandohen të përfshijnë asana në kompleksin e ushtrimeve jogic që ndihmojnë në normalizimin e aktivitetit të gjëndrave endokrine, ndihmojnë në heqjen e mukusit (në veçanti, gëlbazës) nga trupi dhe ndihmojnë në heqjen e yndyrës së tepërt.

Mos harroni: nëse doni të shtrini trupin tuaj ose të punoni sisteme dhe organe specifike me joga, bëni këto aktivitete përpara se të filloni ndonjë ushtrim tjetër fizik!

Ekzistojnë shtatë lloje të mundshme doshash: Vata, Pitta, Kapha, Vata-Pitta, Vata-Kapha, Pitta-Kapha dhe të gjitha doshat janë të balancuara (Prakriti Sama). Ka tre seksione, një për çdo dosha.

Plotësoni çdo seksion dhe shtoni të gjithë numrat së bashku për të përfunduar rezultatin për secilën dosha. Konsideroni me kujdes çdo përgjigje. Nëse dyshoni se çfarë të përgjigjeni, vendosni një numër që mund të zbatohet për ju për jetën tuaj, të paktën për vitet e fundit.

0 deri në 2 = Nuk zbatohet për mua,
3 deri në 4 = E aplikueshme ndonjëherë ose në një farë mase,
5 deri në 6 = Pothuajse gjithmonë vlen për mua.

Seksioni 1. Vata Dosha. 0–2 3–4 5–6

1. Nga natyra jam shumë aktive, zakonisht i bëj gjërat shpejt.

2. Mësoj shpejt dhe harroj shpejt.

3. Si rregull, jam entuziast dhe i animuar.

4. Unë kam një ndërtim të hollë.

5. Nuk shtoj lehtë peshë.

6. Unë eci shpejt dhe lehtë.

7. Unë prirem të kem vështirësi në marrjen e vendimeve.

8. Kam shpesh kapsllëk.

9. Unë kam një tendencë që duart dhe këmbët e mia janë të ftohta.

10. Shpesh jam në ankth dhe nervoz.

11. Moti i ftohtë më shqetëson më shumë se shumica e njerëzve.

12. Flas shpejt dhe jam llafazan.

13. Nga natyra jam emocionale dhe humori im ndryshon shpesh.

14. Gjumi im shpesh është i shqetësuar dhe i shqetësuar.

15. Lëkura ime është e thatë, veçanërisht në dimër.

16. Kam një mendje aktive, të paqëndrueshme, të pasur me imagjinatë.

17. Energjia më vjen me baticë.

18. Unë kam një tendencë për të shpenzuar ose shpenzuar shpejt të gjithë energjinë ose paratë që kam.

19. Zakonet e mia të të ngrënit dhe të gjumit priren të jenë të parregullta.

20. Kam një oreks të ndryshueshëm.

Seksioni 2. Pitta Dosha. 0–2 3–4 5–6

1. Zakonisht veproj me mjeshtëri.

2. Unë kam një tendencë për të qenë jashtëzakonisht i saktë dhe i zoti.

3. Unë jam energjik dhe pjesërisht kam një sjellje të fortë, bindëse.

4. Ndihem jo rehat ose lodhem lehtë në mot të nxehtë.

5. Djersit lehtë.

6. Edhe pse mund të mos e tregoj gjithmonë, nervozohem dhe zemërohem mjaft lehtë.

7. Nëse e anashkaloj një vakt ose ka një vonesë në të ngrënit, atëherë kjo më bën të ndihem jo rehat.

8. Një ose më shumë nga cilësitë e mëposhtme i karakterizojnë flokët e mi: thinja e hershme ose tullac, flokë të hollë, të hollë, të drejtë, flokë biondë, të kuq ose të kuqërremtë.

9. Kam oreks të fortë.

10. Më pëlqen të vendos qëllime për veten time dhe më pas të përpiqem t'i arrij ato.

11. Kam jashtëqitje shumë rregullisht. Për mua është më tipike që jashtëqitjet të ndodhin lirshëm sesa të shfaqet kapsllëku.

12. Bëhem i padurueshëm shumë lehtë.

13. Unë prirem të sjell gjithçka në përsosmëri në detaje.

14. Zemërohem shumë lehtë, por më pas e harroj shpejt.

15. Më pëlqen shumë ushqimi i ftohtë si akullorja dhe gjithashtu pijet e ftohta.

16. Kam më shumë gjasa të ndiej se dhoma është shumë e nxehtë se sa dhoma është shumë e ftohtë.

17. Nuk e duroj dot ushqimin shumë të nxehtë apo shumë pikant.

18. Nuk jam aq i duruar me kundërshtimet sa duhet.

19. Më pëlqejnë detyrat sfiduese. Kur dua diçka, jam shumë i vendosur në përpjekjet e mia për ta arritur atë.

20. Unë prirem të jem kritik ndaj të tjerëve dhe ndaj vetes.

Seksioni 3. Kapha Dosha. 0–2 3–4 5–6

1. I bëj gjërat në një mënyrë të ngadaltë dhe të relaksuar.

2. Shtoj lehtë peshë dhe e humb ngadalë.

3. Nga natyra hesht dhe flas vetëm kur është e nevojshme.

4. Mund të kaloj lehtësisht vaktet pa bezdi të konsiderueshme.

5. Jam i prirur ndaj mukusit dhe gëlbazës së tepërt, bllokimit kronik, astmës dhe problemeve me sinuset.

6. Më duhen të paktën tetë orë gjumë në mënyrë që të ndihem rehat ditën tjetër.

7. Unë fle shumë thellë.

8. Unë jam paqësor nga natyra; Unë nuk zemërohem lehtë.

9. Nuk mësoj aq shpejt sa disa, por kam një aftësi të shkëlqyer për të mbajtur mend; Unë kam një kujtesë të gjatë.

10. Unë ha ngadalë.

11. I ftohti dhe lagështia më shqetësojnë.

12. Flokët e mi janë të trashë, të errët dhe me onde.

13. Unë kam lëkurë të lëmuar, të butë, disi të zbehtë.

14. Unë kam një ndërtim të madh dhe të fortë.

15. Nga natyra jam i qetë dhe paqësor.

16. Kam tretje të dobët, gjë që më bën të ndihem i rëndë pas ngrënies.

17. Kam qëndrueshmëri, qëndrueshmëri dhe qëndrueshmëri fizike shumë të mirë, si dhe një nivel të qëndrueshëm energjie.

18. Si rregull, kam një ecje të ngadaltë dhe të matur.

19. Zakonisht ndihem i paqëndrueshëm dhe i paqëndrueshëm pas gjumit dhe zakonisht lëviz ngadalë në mëngjes.

20. Zakonisht i bëj gjërat ngadalë dhe në mënyrë metodike.

Rezultati përfundimtar: Vata _____, Pitta _____, Kapha _____

1. Nëse një pikë është shumë më e lartë se të tjerët, atëherë kjo është dosha juaj mbizotëruese. Kjo dosha do të jetë më e dukshme në përbërjen tuaj nëse sasia e saj është të paktën dyfishi i dozës së ardhshme. Sidoqoftë, nëse ndonjë dosha është më e lartë, ajo gjithashtu mund të pranohet si dosha dominuese.

2. Nëse numërimi për dy dosha është pothuajse i njëjtë, atëherë ju keni një trup me dy dosha. Për shembull, Vata (76), Pitta (73) dhe Kapha (45), atëherë ju keni një kushtetutë Vata-Pitta.

3. Nëse të gjitha shumat janë të njëjta, atëherë keni një konstitucion të ekuilibruar, gjë që është e rrallë. Më mirë bëni sërish testin dhe përgjigjuni më me kujdes.

4. Nëse gjendja juaj ndryshon gjatë gjithë kohës, për shembull, nëse keni ose kapsllëk ose diarre, atëherë me shumë mundësi kjo është për shkak të ngacmimit të Vata dosha.

Ky test do t'ju ndihmojë të përcaktoni se çfarë dosha jeni dhe si duhet të hani. Testi përbëhet nga 4 pjesë: dosha fillestare përcaktohet nga fëmijëria juaj, pjesa tjetër - 2,3,4 - nga qëndrimi juaj aktual.

Dosha primordiale

Pjesa 2.

Pjesa 3.

Pjesa 4.

Ayurveda, ose Ayur-Veda (nga sanskritishtja "āyus" - "kuptimi i jetës", "parimi i jetës", ose "jeta e gjatë" dhe "veda" - njohuri) është një sistem tradicional i mjekësisë Vedike Indiane, i quajtur pas një prej librat e shenjtë (shih Vedat), të formuara si rezultat i shkrirjes së kulturave ariane dhe dravidiane "Ayur-Veda" mund të përkthehet si "njohuri e jetës", "njohuri e jetës së gjatë" apo edhe "shkencë e jetës".

Sistemi tre dosha

Sipas filozofisë budiste, materia përbëhet nga pesë "elemente bruto" bazë:
* Toka (prithvi) - përfaqëson lëndën e ngurtë ose energjinë e paketuar në materie.
* ujë (jala) - parimi i ndërveprimit ose gjendja e lëngshme e një substance.
* zjarri (agni) është parimi i çlirimit të energjisë nga materia ose gjendja plazmatike.
* ajri (vayu) - parimi i lëvizjes së materies ose gjendja e gaztë e materies.
* Eteri (akasha) është substanca e hapësirës, ​​një analog i vakumit fizik.

"Elementet bruto" janë përbërësi i vetëm fizik i individit, në kontrast me katër elementët e tjerë "delikate" ("mendore") parësore (nama). Në kombinime të ndryshme, këta elementë përbëjnë indet e ndryshme të trupit të njeriut - dhatu. Elementet grupohen në tre forca kryesore themelore të jetës - doshas - të cilat rregullojnë të gjitha funksionet e trupit. Një person është i shëndetshëm kur doshat janë në një gjendje të ekuilibruar.

* leshi pambuku(eteri dhe ajri) - parimi i impulsit të nevojshëm për të mobilizuar funksionin e sistemit nervor.
* Pitta(zjarri dhe uji) - parimi i energjisë që përdor biliare për të drejtuar tretjen dhe rrjedhimisht metabolizmin në sistemin venoz.
* Kapha(uji dhe toka) - parimi i lëngjeve të trupit, i cili lidhet me substancat mukoze, lubrifikimin dhe një burim lëndësh ushqyese për sistemin arterial.

Kushtetuta psikosomatike (natyra origjinale) e një personi që i është dhënë që nga lindja varet nga raporti i doshas - Prakriti. Prakriti është një koncept themelor i sistemit filozofik Samkhya të Hinduizmit, që do të thotë Natyra Primordiale, shkaku i parë i pashkaktuar i Universit. Prakriti është i pavarur dhe aktiv, i përbërë nga tre armë:

* sattva- baza e mendjes, e karakterizuar nga hollësia, butësia, drita dhe gëzimi;
*rajas- baza e energjisë, e karakterizuar nga aktiviteti, eksitimi dhe vuajtja;
*tamas- baza e inercisë, e karakterizuar nga vrazhdësia, apatia, amorfiteti dhe errësira.

Prakriti nuk ndryshon gjatë gjithë jetës, dhe mund të diagnostikohet përmes ekzaminimit dhe marrjes në pyetje të pacientit. Prakriti jep njohuri për ndjeshmërinë ndaj sëmundjeve të caktuara. Një person që e njeh Prakritin e tij ka çelësin e shëndetit të tij, i njeh pikat e tij të dobëta dhe të forta dhe gjithmonë mund të parandalojë sëmundjen duke marrë masa parandaluese (pançakarma, agjërim, ushqim dhe regjim në përputhje me Prakriti). Raporti i elementeve të trupit të njeriut në një moment të caktuar quhet Vikriti.

Ekzistojnë shtatë lloje kryesore të Prakriti dhe Vikriti: vata, pitta, kapha, vata-pitta, vata-kapha, pitta-kapha, vata-pitta-kapha. E gjithë kjo ndikon në zgjedhjen e metodave të trajtimit dhe rivendosjen e ekuilibrit të tre doshave.

Doshat përmenden në Rig Veda, ku Indra identifikohet me Vatën, Agni me Pitta dhe Soma me Kapha.

Testi Ayurvedic dosha për të përcaktuar llojin e trupit

Sipas Ayurveda, ekzistojnë 7 lloje të mundshme doshash: leshi pambuku, Pitta, Kapha, Vata-Pitta, Vata-Kapha, Pitta-Kapha dhe të gjitha doshat janë të balancuara (Prakriti Sama). Ka tre seksione, një për çdo dosha. Plotësoni çdo seksion dhe shtoni të gjithë numrat së bashku për të përfunduar rezultatin për secilën dosha. Konsideroni me kujdes çdo përgjigje. Nëse keni dyshime se çfarë të përgjigjeni, vendosni një numër që mund të zbatohet për ju për jetën tuaj, të paktën për vitet e fundit.

Nga 0 në 2 - Nuk zbatohet për mua,

3 deri në 4 - E aplikueshme ndonjëherë ose në një farë mase,

5 me 6 - Pothuajse gjithmonë vlen për mua.

Seksioni 1. Vata Dosha. 0-2 3-4 5-6

1. Nga natyra jam shumë aktiv, zakonisht i bëj gjërat shpejt.
2. Mësoj shpejt dhe harroj shpejt.
3. Si rregull, unë jam entuziast dhe i animuar.
4. Unë kam një ndërtim të hollë.
5. Nuk shtoj lehtë peshë.
6. Unë eci shpejt dhe lehtë.
7. Unë prirem ta kem të vështirë marrjen e vendimeve.
8. Jam shpesh me kapsllëk.
9. Unë kam një tendencë që duart dhe këmbët e mia janë të ftohta.
10. Shpesh ndihem i shqetësuar dhe nervoz.
11. Moti i ftohtë më shqetëson më shumë se shumica e njerëzve.
12. Unë flas shpejt dhe jam llafazan.
13. Nga natyra jam emocionale dhe humori im ndryshon shpesh.
14. Gjumi im shpesh është i shqetësuar dhe i shqetësuar.
15. Lëkura ime është e thatë, veçanërisht në dimër.
16. Unë kam një mendje aktive, të paqëndrueshme, të pasur me imagjinatë.
17. Energjia vjen tek unë në baticë.
18. Unë kam një tendencë për të shpenzuar ose shpenzuar shpejt të gjithë energjinë ose paratë që kam.
19. Zakonet e mia të të ngrënit dhe të gjumit priren të jenë të parregullta.
20. Kam një oreks të ndryshueshëm.

Seksioni 2. Pitta Dosha. 0-2 3-4 5-6

1. Unë zakonisht veproj me shkathtësi.
2. Unë kam një tendencë për të qenë jashtëzakonisht i saktë dhe i zoti.
3. Unë jam energjik dhe pjesërisht kam një sjellje të fortë dhe bindëse.
4. Ndihem jo rehat ose lodhem lehtë në mot të nxehtë.
5. Unë djersitem lehtë.
6. Edhe pse mund të mos e tregoj gjithmonë, nervozohem dhe zemërohem shumë lehtë.
7. Nëse e anashkaloj një vakt ose ka një vonesë në të ngrënë, atëherë kjo më bën të ndihem jo rehat.
8. Një ose më shumë nga cilësitë e mëposhtme karakterizojnë flokët e mi: flokë të thinjur ose tullac të hershme, flokë të rrallë, të imët, të drejtë, flokë biondë, të kuq ose ngjyrë gështenjë.
9. Unë kam një oreks të fortë.
10. Më pëlqen të vendos qëllime për veten time dhe pastaj të përpiqem t'i arrij ato.
11. Unë kam jashtëqitje shumë rregullisht. Për mua është më tipike që jashtëqitjet të ndodhin lirshëm sesa të shfaqet kapsllëku.
12. Bëhem i paduruar shumë lehtë.
13. Unë prirem të sjell gjithçka në përsosmëri në detaje.
14. Zemërohem shumë lehtë, por më pas e harroj shpejt.
15. Më pëlqen shumë ushqimi i ftohtë si akullorja dhe gjithashtu pijet e ftohta.
16. Kam më shumë gjasa të ndiej se një dhomë është shumë e nxehtë se sa një dhomë është shumë e ftohtë.
17. Nuk e duroj dot ushqimin shumë të nxehtë apo shumë pikant.
18. Nuk jam aq i duruar me kundërshtimet sa duhet.
19. Më pëlqejnë detyrat sfiduese që më sfidojnë. Kur dua diçka, jam shumë i vendosur në përpjekjet e mia për ta arritur atë.
20. Unë prirem të jem kritik ndaj të tjerëve dhe ndaj vetes.

Seksioni 3. Kapha Dosha. 0-2 3-4 5-6

1. Unë i shkoj gjërat në një mënyrë të ngadaltë dhe të qetë.
2. Unë fitoj peshë lehtë dhe e humb ngadalë.
3. Nga natyra hesht dhe flas vetëm kur është e nevojshme.
4. Mund të kaloj lehtësisht vaktet pa bezdi të konsiderueshme.
5. Unë jam i prirur ndaj mukusit dhe gëlbazës së tepërt, bllokimit kronik, astmës dhe problemeve me sinuset.
6. Më duhen të paktën tetë orë gjumë që të ndihem rehat ditën tjetër.
7. Unë fle shumë thellë.
8. Unë jam paqësor nga natyra; Unë nuk zemërohem lehtë.
9. Unë nuk mësoj aq shpejt sa disa, por kam një aftësi të shkëlqyer për të mbajtur mend; Unë kam një kujtesë të gjatë.
10. Unë ha ngadalë.
11. I ftohti dhe lagështia më shqetësojnë.
12. Flokët e mi janë të trashë, të errët dhe me onde.
13. Unë kam lëkurë të lëmuar, të butë, disi të zbehtë.
14. Unë kam një ndërtim të madh dhe të fortë.
15. Nga natyra jam i qetë dhe paqësor.
16. Kam tretje të dobët, gjë që më bën të ndihem i rëndë pasi kam ngrënë.
17. Kam qëndrueshmëri, qëndrueshmëri dhe qëndrueshmëri fizike shumë të mirë, si dhe një nivel të qëndrueshëm energjie.
18. Si rregull, kam një ecje të ngadaltë dhe të matur.
19. Zakonisht ndihem i dridhur dhe i paqëndrueshëm pas gjumit dhe prirem të jem i ngadalshëm për të filluar në mëngjes.
20. Zakonisht i bëj gjërat ngadalë dhe në mënyrë metodike.

Notimi përfundimtar për testin dosha: Vata _____, Pitta_____, Kapha_____.

Nëse një rezultat është shumë më i lartë se të tjerët, atëherë kjo është dosha juaj mbizotëruese. Kjo dosha do të jetë më e dukshme në përbërjen tuaj nëse sasia e saj është të paktën dyfishi i dozës së ardhshme. Sidoqoftë, nëse ndonjë dosha është më e lartë, ajo gjithashtu mund të pranohet si dosha dominuese.

Nëse numërimi për dy dosha është pothuajse i njëjtë, atëherë ju keni një trup me dy dosha. Për shembull, Vata (76), Pitta (73) dhe Kapha (45), atëherë ju keni një kushtetutë Vata-Pitta.

Nëse të gjitha shumat janë të njëjta, atëherë ju keni një kushtetutë të ekuilibruar, gjë që është e rrallë. Më mirë bëni sërish testin dhe përgjigjuni më me kujdes.

Nëse gjendja juaj ndryshon gjatë gjithë kohës, për shembull, nëse keni ose kapsllëk ose diarre, atëherë ka shumë të ngjarë që kjo të jetë për shkak të ngacmimit të Vata dosha.

Diçka për Vata dosha
Portret psikologjik

Një reflektim i akullt i dritës pas një dreri që shkëlqen nga rrufeja; i ftohti i erërave të forta në rërën shushurimës të shkretëtirës së natës - e tillë është natyra e Vatës.

Vata, forca lëvizëse e universit, ndikohet nga ajri dhe hapësira eterike dhe lanë trupin delikate. Simboli i Vatës është dreri i shpejtë, i cili sundon çakrën e zemrës dhe elefanti i mençur, më i vjetri i gjitarëve, bartësi i historisë së tokës, bimëve dhe bimëve mjekësore, që sundon çakrën e fytit.

Tipi Vata është gjithmonë në anën tjetër të ideve, koncepteve dhe koncepteve materiale të jetës së përditshme, pothuajse në prag të izolimit. Krahasuar me fortësinë dhe qëndrueshmërinë e llojit të tokës, Vata duket e vështirë, kontradiktore dhe jokonsistente. Në krahasim me qëndrueshmërinë stoike të Kapha-s dhe aktivitetin e lartë të Pitta-s, është veçanërisht e dukshme vetia e Vatës për t'u shqetësuar, shqetësuar dhe dyshuar gjithmonë. Ndër partnerët e saj, Vata shquhet për lëvizshmërinë dhe ndryshueshmërinë e lartë. Ky lloj i njerëzve të jep përshtypjen e një kurioziteti jashtë shtetit, por pamja e jashtme është shpesh mashtruese.

Ndryshe nga Kapha dhe Pitta, Vata ka potencial të madh shpirtëror dhe mund të udhëheqë një jetë thellësisht shpirtërore. Vata dosha drejtohet kryesisht nga trupi delikat dhe rrafshi i tij më i lartë eterik, kështu që thelbi i zhvilluar i Vata mishërohet në energjitë e çakrës së zemrës dhe çakrës së fytit. Këta njerëz janë të aftë për dashuri, dhembshuri dhe reflektim. Delikatesia, mbresëlënësia, ndjeshmëria dhe reagimi gjithmonë tregojnë praninë e Vata dosha në një person, pavarësisht se cilit lloj i përket. Një person që ka evoluar nga chakra e katërt ka një bisht shumë të vogël karmik. Por kur Vata shkon në rrugë të gabuar, pasojat janë shumë të trishtueshme. Gjatë meditimit, njerëzit që i përkasin llojit Vata mësojnë për aftësinë e tyre të natyrshme për të notuar në oqeanin e kujtesës njohëse, duke depërtuar përmes kanaleve të energjisë në burimet e mençurisë instinktive.

Njerëzit Vata kanë një dhuratë drite: ata janë në gjendje të përjetojnë dashuri dhe të tregojnë sensualitet në planin shpirtëror. Si rregull, ndërsa njerëzit e këtij lloji piqen, dëshirat e tyre fizike shuhen dhe dashuria e thellë kozmike fillon të lulëzojë, në përqafimin e padukshëm të së cilës spërkat universi. Këta njerëz duhet të hapen dhe të lejojnë që natyra e tyre e pazakontë të shijojë frymën e vërtetë të sensualitetit universal. Kjo është ajo që do t'u japë atyre kënaqësi maksimale në njohjen e ndjesive shqisore.

Njerëzit që i përkasin tipit Vata janë gjithmonë në ballë të lojës së ekzistencës në ndryshim, por kurrë nuk përpiqen të udhëheqin masat dhe të udhëheqin. Natyra e Vatës ka një muzikalitet të lindur. Asketi Vatas duhet domosdoshmërisht të relaksohet, të mendojë dhe të meditojë për të hequr qafe acarimin që është grumbulluar pas kakofonisë së zhurmës së pafund të ditës. Praktikat shëruese për Vatën mund të përfshijnë aktivitete, energjia e të cilave rezonon thellë me dridhjet delikate të natyrës Vata.

Çakra e zemrës, kanali kryesor i lidhjes së Vatës me universin, lahet dhe ushqehet nga tingulli i pastër. Tingujt e jashtëm, madje edhe ato me origjinë natyrore, e pengojnë Vatën të vibrojë në nivele të thella, duke rezonuar me pulsimin e universit. Kjo është arsyeja pse ata e duan shumë heshtjen. Ata kanë një dhuratë unike për të gërmuar në botën e tyre të brendshme, për të hyrë në një botë heshtjeje, për të dëgjuar ndjesitë e brendshme dhe për të gjetur një strehë ku mbretërojnë vetëm rrjedhat që janë në harmoni me energjinë e tyre të brendshme.

Ashtu si era, Vatas ndihet mjaft rehat kudo, me përjashtim të kamareve të ndërtuara nga Pittas dhe Kaphas. Vata mund të krahasohet me një erë që përshkon rërat e zhurmshme të shkretëtirës gjatë natës, e cila nuk ka as majë, as fund, as fillim e as fund. Vata përgjumet nga tingujt e erës që po vdes në oqeanin e gjerë dhe të përjetshëm të hapësirës.

Vata janë të ndjeshme jo vetëm ndaj tingujve, por edhe ndaj prekjes. Ato dallohen nga një reagim delikat i prekshëm dhe kjo nuk duhet të na habisë, pasi lëkura është nën mbrojtjen e ajrit. Ato qetësohen nga prekja e lehtë dhe e butë e pëlhurave natyrale, duke shkaktuar një ndjenjë mirëqenieje dhe rehatie.

Në mënyrë që Vata ta dojë veten ashtu siç është, të mos kritikojë, gjykojë dhe vlerësojë veten, do t'i duhet të kalojë një rrugë të gjatë dhe të vështirë për të kapërcyer veten. Vats nuk duhet të ndjehen si sorrat e bardha në tufën e botës. Ata thjesht duhet të kuptojnë se janë të pajisur me një dhuratë më të lartë. Pa këtë, ata kurrë nuk do të jenë në gjendje të gjejnë harmoninë e brendshme dhe të jashtme dhe të pajtojnë shpirtëroren me atë trupore.

Diçka për Pitta dosha
Portret psikologjik

Shkëlqimi i egër i syve të një dragoi që merr frymë në një qytet me gurë të çmuar me gaz është natyra e vërtetë e Pitta-s.

Pitta, forca dinamike e universit, ndikohet nga elementi i zjarrit. Pitta lahet në trupin mendor. Simboli i zjarrit është dashi ose dashi, i cili nxiton përpara me presion të egër me brirët e tij. Energjia e zjarrtë e Pitta është e përqendruar në çakrën e plexusit diellor, manipura ose çakrën e energjisë. Manipura përkthehet nga sanskritishtja si "vendbanimi i shkëlqyeshëm i gurëve të çmuar" dhe ky term përshkruan në mënyrë të përkryer energjinë e Pitta.

Pitta ka një furnizim kolosal të energjisë diellore, dhe kjo reflektohet në pamjen e tij shumë intelektuale dhe fisnike. Ashtu si përfaqësuesit e llojeve të tjera Ayurvedike, Pitta e pjekur shumë e zhvilluar ndjek rrugën e vetënjohjes dhe e kupton qëllimin e saj të vërtetë.

Pitta kërkon gjithmonë pjesën e luanit dhe zakonisht e merr atë. Pittas janë dragonj të egër që marrin frymë nga zjarri. Duke lënë pas vetes shkretëtira të djegura, ata nxitojnë me furi përpara, duke demonstruar presion të furishëm dhe energji të pashtershme dash. Veçantia e Pitta qëndron në faktin se qendrat e saj fiziologjike dhe psikologjike janë të lokalizuara në të njëjtën zonë qendrore të trupit - zonën e plexusit diellor.

Cilësitë kryesore të Pitta janë energjia, ambicia dhe agresiviteti; nga këto cilësi ai është lehtësisht i dallueshëm. I lindur nga energjia e universit, Pitta i kthen idetë në realitet dhe bën realitet përrallat. Në fund të fundit, dashuria kozmike (anahata chakra e zemrës) dhe imagjinata krijuese (chakra e fytit vishuddha) e Vat lindin nga energjia e zjarrit universal. Kur Pitta dosha ekuilibrohet përmes jetesës së vetëdijshme, energjia e saj e zjarrtë ngrihet në çakrat më të larta.

Pitta luan rolin e një katalizatori, vetë forca e nxitimit që mobilizon aktivitetin e dy llojeve të tjera - Vata dhe Kapha. Pittas gëzojnë pushtet absolut, duke kontrolluar çdo situatë që krijohet. Ata synojnë gjithmonë suksesin, dhe fuqia e dashit u jep atyre shkëlqim dhe veçanti. Ata dinë të përqendrohen në një detyrë dhe të hedhin të gjithë energjinë e tyre për ta përfunduar atë. Të shtyrë nga energjia diellore, Pittas janë teatralë dhe të dukshëm, aktorë në një shfaqje të lë pa frymë.

Shkalla e përsosjes individuale të secilit prej përfaqësuesve të këtij lloji mund të ndryshojë shumë. Kjo do të thotë se për çdo dash harmonik dhe të përsosur ka gjithmonë një qengj të fshehur në shkurre. Pittas jetojnë në ekuilibër mendor me veten dhe botën.

Pittas humbasin durimin e tyre në çast dhe në mënyrë të paparashikueshme. Nervozizmi dhe zemërimi i tyre do të mahnitin imagjinatën e një të huaji. Pittas duhet të punojnë shumë me vetëdijen e tyre në mënyrë që të kuptojnë ndonjëherë se përveç tyre, ka shumë njerëz të llojeve të ndryshme që jetojnë në tokë. Një përpjekje për të qetësuar Pittën është e barabartë me një përpjekje për të bllokuar një zjarr në pyll. A është shpesh e mundur të shuhen zjarret pyjore që shpërthejnë në zona të gjera gjatë sezonit të thatë?

Në të njëjtën kohë, vullneti i tyre i paepur është përgjegjës për përparimet gjigante të njerëzimit në fushën e shkencës dhe teknologjisë. (Dhe gjithashtu për rritjen e industrive të rrezikshme për mjedisin.) Pitta mund të njihet lehtësisht nga tiparet e karakterit si vendosmëria, ambicia, integriteti dhe autoriteti.

Nëse Vatas duhet të marrë hua pikat e forta të Pittas-ve të përqendruar tek vetja, atëherë Pittas duhet të mësojnë të mos nxjerrin "Unë" e tyre, të ndalojnë ta konsiderojnë veten kërthizë të tokës dhe të mos mbivlerësojnë rëndësinë e tyre. Pittas nuk kanë nevojë të pohojnë vazhdimisht veten dhe të provojnë se janë forca qendrore dhe udhëzuese në ndërveprimin e njerëzve të llojeve të ndryshme. Natyra i bekoi ata me këtë rol, sepse jo më kot Pittas kanë një chakra të zhvilluar manipura - qendra e vetë-shprehjes. Të gjithë njerëzit kanë një borxh karmik, prandaj mos i prishni planet e arkitektit të universit. Ky është mësimi më i rëndësishëm që Pittas duhet të mësojë.

Manipura qeveris jo vetëm Pitta dosha, por edhe fazën e rinisë në jetën e çdo personi. Prandaj, është krejt normale që Pitta të quhet "kokë e nxehtë" dhe të jetë nervoz. Pitta është gjithmonë i pandalshëm në vijën e fillimit. Por në maratonë ai duhet të ngadalësojë shpejtësinë dhe të shikojë përreth për të parë se çfarë po bëjnë vrapuesit e tjerë. Në fund të fundit, një qendër mund të quhet qendër kur ka një periferi rreth saj. Pararoja është Vata dhe pjesa e pasme është Kapha. Vetëm kur Pitta ka një ekip rreth tij, ai do të jetë në gjendje të përfundojë detyrën.

Pittas duhet të kujtojnë gjithmonë për njerëzit! Herë pas here, dragoi që merr frymë nga zjarri duhet të ngadalësohet për të parë nga afër mjedisin e tij, për të parë fytyrat individuale dhe për të parë brenda vetes.

Pittas janë të pajisura me potencialin më të lartë të energjisë. Nëse ata mund të kapërcejnë arrogancën e tyre ndaj njerëzve, ata do të jenë në gjendje të mësojnë sekretet e vetes njerëzore. Ata janë të pajisur me dhuratën më të madhe të të menduarit satvik, që çon në harmoni me veten dhe botën.

Pittas dinamike kanë një keqkuptim të përhapur. Njerëzit e këtij lloji gabimisht besojnë se masa e suksesit janë fitoret dhe pushtimet materiale. Por në qendër të flakës verbuese qëndron një gur i çmuar, i ftohur nga drita e tij e ndritshme dhe e ftohtë. Kur Pitta mëson të kapërcejë pengesat e ngritura nga egoja e tij, ai do të befasohet kur zbulon se jeta nuk kufizohet në planin material, se përveç vlerave materiale në jetë, ka qëllime dhe vlera të ndryshme. urdhër për të cilin mund dhe duhet të përpiqet në jetën reale.

Diçka për Kapha dosha
Portret psikologjik

E palëkundur si një shkëmb, e fortë si një gur, që rrjedh e ftohtë si sipërfaqja vezulluese e një lumi në dritën e bardhë të hënës - ky është thelbi i tipit Kapha.

Kapha ndikohet nga elementët e ujit dhe tokës - energjitë e tërheqjes dhe hijeshisë në univers. Kapha lahet trupin ushqyes dhe ndodhet në zgavrën e sipërme të gjoksit të një personi.

Kapha dominohet nga energjia e çakrës svadhisthana, e sunduar nga Mërkuri. Mërkuri ka një natyrë hënore e cila përfaqëson feminitetin. Kjo forcë origjinale femërore, e aftë për të lindur, është e rrethuar nga energjia diellore mashkullore e muladhara. Një Kapha i shëndetshëm, i gëzuar ndikohet nga muladhara dhe svadhisthana - baza e krijimit.

Parimet planetare të Tokës përshtaten në mënyrë të përkryer me natyrën e Kapha. Kafat janë të përshtatur më mirë me ritmet e jetës tokësore se të tjerët dhe janë përshtatur për mbijetesën. Ishte Kaphas ai që shkroi rregullat sociale dhe familjare për njerëzit. Kafat fikse, të qëndrueshme dhe inerte kontrastojnë ashpër me rrymat e ajrit të Vatës që fluturojnë dhe shkrihen në retë dhe emetimet vullkanike të llavës së zjarrtë të Pitta-s. Kapha ka qenë gjithmonë, është dhe do të jetë, ky është ligji. Kapha është një statujë e ngrirë e përjetësisë, mbi të cilën koha dhe hapësira nuk kanë fuqi. Energjia Kapha shërben si themeli mbi të cilin janë ndërtuar blloqet e ndërtimit të universit. Gjallëria, ndryshueshmëria, aftësia për të fluturuar dhe fluturuar që zotëron Vata, ose zjarri, forca, presioni dhe dinamika që karakterizojnë Pitta-n, mbështeten nga energjia e Kapha-s. Energjia Kapha është thelbësore, ashtu siç është themelor arketipi i Nënë Tokës.

Energjia Kapha simbolizon fundin e dimrit dhe fillimin e pranverës për të gjithë organizmat e gjallë. Kapha pastron gjakun dhe papastërtitë e jetës së përditshme, duke zbuluar pastërtinë dhe freskinë jetëdhënëse. Kapha personifikon procesin bazë dhe të vazhdueshëm të jetës, pa të cilin nuk mund të ketë shtëpi, fëmijë, familje. Duke qenë gjoksi i nënës së planetit, ajo ngroh dhe ushqen Vatën dhe Pittën, të cilët vijnë tek ajo për të rimbushur forcën e tyre. Kapha i ngjan një lope të qetë dhe të ushqyer mirë që kullot në livadhe të gjelbëruara. Maskota e Kapha është një elefant parahistorik që mban barrën e vuajtjeve tokësore. Kapha mishëron origjinën tonë dhe natyrën amtare, femërore të të gjitha gjërave.

Kapha është një kombinim klasik i hirit stoik, qetësisë dhe sensualitetit. Kafat janë shumë shpirtmirë dhe të pathyeshëm. Kafat karakterizohen nga stabiliteti dhe këmbëngulja, gjë që lejon Vatas të fluturojë lirshëm dhe Pittamas të kryejë bëmat. Kapha u jep partnerëve të saj mundësinë për të jetuar dhe shijuar jetën këtu dhe tani.

Kapha gjendet në planin fizik dhe astral. Në trupin e njeriut, Kapha përbën deri në tetëdhjetë përqind të peshës totale, dhe në planet - pesëdhjetë përqind. Kjo është arsyeja pse njerëzit në të cilët mbizotëron kjo dosha janë kaq shumë të lidhur me botën materiale. Kjo shkakton probleme të mëdha të rendit tokësor. Kafat gjithmonë hanë tepër dhe kanë një instinkt shumë të fortë posesiviteti. Të jesh Kapha do të thotë të jesh posesiv.

Kafat kanë nevojë për hapësira të mëdha dhe hapësira të hapura që ofrojnë pamje dhe perspektiva përrallore. Në mënyrë që ata të kryejnë detyrat Herkuliane, ata kanë nevojë për ajër të pastër dhe kushte të caktuara jetese. Energjia pjellore Kapha duhet të rrjedhë e papenguar. Zakonisht ka tre kërkesa për një shtëpi Kapha: komoditet, prakticitet dhe pasuri e madhe.

Kaphas duhet të heqë dorë nga grumbullimi, posesiviteti dhe kursimi për një ditë me shi. Ata nuk duhet ta identifikojnë veten me pronën e tyre, edhe nëse e kanë fituar nëpërmjet punës së drejtë, por të kënaqen vetëm me gjërat e nevojshme. Për fat të keq, për Kaphas kjo është një detyrë pothuajse e pamundur, sepse është e vështirë për ta të vendosin se cilat janë "thelbësoret". Por nëse ata mbajnë për vete një të katërtën e asaj që zotërojnë, atëherë edhe atëherë nuk do të jetojnë si asketë. Kafat nuk janë kurrë të varfër dhe kjo është e kuptueshme: duhet të kesh shumë qumësht për të ushqyer Vatin dhe Pitin.

Këta njerëz të respektuar me fytyra me shkëlqim janë të pajisur me një aftësi të theksuar për t'u "ftohur gjatë vrapimit", për të humbur stimujt, për të humbur interesin për atë që vetëm kohët e fundit zgjoi entuziazmin dhe entuziazmin e tyre. Kafave u pëlqen të shtrihen në mënyrë që askush të mos i tërheqë ose t'i thërrasë të bëjnë asgjë.

Grykësia e pakontrolluar, gjithëngrënësia dhe lakmia i çojnë këta njerëz në një gjendje letargjike. Gjatë stinëve të cenueshmërisë, Kaphas duhet të kontrollojë me kujdes dëshirën për të "tërhequr batanijen mbi veten" dhe "të vendosë putrën e tyre" mbi gjithçka që syri mund të shohë. Nëse nuk e marrin parasysh këtë këshillë, do të shtojnë edhe më shumë peshë të tepërt, sepse janë shumë inerte. Kafat nuk e dinë se çfarë është një fluturim imagjinate apo një zjarr gjithëpërfshirës pasioni, ndaj energjia e tyre nuk harxhohet apo digjet, por shpenzohet me kujdes dhe me ekonomi. Por, përkundër gjithë papërkulshmërisë dhe palëkundshmërisë së natyrës së tyre, Kaphas ndonjëherë ende arrijnë të largohen nga stereotipi, megjithëse për ta bërë këtë ata duhet të kapërcejnë veten.

Elementi i svadhisthana është uji. Kur Kapha turbullon pastërtinë e ujërave të saj dhe pengohet, shpesh mbytet në ujërat e thella të zhgënjimit, depresionit dhe melankolisë. Kur Kafat zhyten në fund, ata nga të qenit ndërtues të universit bëhen shkatërrues aktivë të tij. Në hapësirën e depresionit, apo hapësirën e Plutonit, lindin shumë lloje të tumoreve malinje.

Për të jetuar plotësisht çdo ditë, Kaphas duhet t'i përmbahen rreptësisht një rutine të rreptë të përditshme dhe të mos lejojnë që të dekurajohen për shkak të konflikteve të brendshme. Njerëzit e ujit nuk mund të përballojnë luksin e grumbullimit të pakënaqësisë, zemërimit dhe mbajtjes së botës së tyre të brendshme në rrëmujë. Ashtu si ujërat e lumenjve, ujërat e Kapha duhet të mbeten gjithmonë të pastra, të qarta dhe të shpejta. Ujërat e ndenjur janë armiku i parë i Kapha.