Sot ju mund të përcaktoni llojin tuaj të doshës sipas Ayurveda duke bërë një test të shkurtër në internet për të përcaktuar se cila dosha është mbizotëruese në trupin tuaj, dhe gjithashtu të merrni rekomandime ushqyese në përputhje me doshën tuaj.
Si të përcaktoni doshën tuaj?
Në total, në Ayurveda ekzistojnë 7 lloje të mundshme doshash: Vata, Pitta, Kapha, Vata-Pitta, Vata-Kapha, Pitta-Kapha dhe të gjitha doshat janë të balancuara (Prakriti Sama).
Tre dosha biologjike - vata, pitta dhe kapha - janë në lëvizje të vazhdueshme brenda trupit tonë. Ato formojnë zakone, predispozita dhe madje sëmundje të ndryshme në trupin e njeriut, që ndodhin në secilin trup në përmasa të ndryshme.
Në të njëjtën kohë, nuk është aq e lehtë të përcaktoni se cila dosha është kryesore për ju personalisht, por të paktën përafërsisht mund të përcaktoni llojin e doshës tuaj duke përdorur testet e doshës në internet në shumë site, për shembull: http://aum108 .ru/publ/ajurveda/ponjatie_i_rekomendacii_dlja_trekh_tipov_dosh_vata_pitta_kapha/13 -1-0-15##opredelenie
Ju mund ta përcaktoni doshën tuaj fjalë për fjalë në disa minuta, dhe duke ditur llojin tuaj të doshës, mund të vazhdoni me rekomandimet për ushqimin, stërvitjen dhe medikamentet që janë të përshtatshme posaçërisht për ju.
Pasi të keni kaluar testin interaktiv në internet, mund të vazhdoni me rekomandimet për doshën tuaj. Dosha juaj është ajo që numerikisht është shumë më e lartë se të tjerat, dhe në këtë rast ju klasifikoheni si një lloj dosha i vetëm. Atëherë duhet të studioni rekomandimet posaçërisht për këtë dosha mbizotëruese.
Nëse nuk keni një dosha jashtëzakonisht dominuese, atëherë jeni një lloj dosha i dyfishtë. Më e theksuara prej tyre bëhet e para, por të dyja doshat merren parasysh.
Çdo gjë që lëviz në trup, për shembull, kur një person lëviz duart, ose lëvizja e ushqimit, lëvizja e rrymave të ajrit - e gjithë kjo sigurohet nga elementi i vatës. Kjo është, leshi i pambukut është elementi më dinamik.
Vata rregullon ndjenjat dhe emocionet si frika, ankthi, dhimbja, dridhja dhe spazmat.
Vendndodhja vat – zorrës së trashë, zgavrës së legenit, kockave, lëkurës, veshëve dhe ijeve. Nëse vata e tepërt zhvillohet në trup, ajo do të grumbullohet në këto zona.
Sipas Ayurveda, njerëzit me dosha mbizotëruese Vata (erë) duhet të shmangin informacionin akut negativ, për shembull, filmat horror, dhuna, filmat e rëndë janë plotësisht të padëshirueshëm për ta, pasi një informacion i tillë rrit shqetësimin e mendjes së tyre dhe mund të çojë në pagjumësi.
Për njerëzit e tipit Vata, komunikimi me njerëz dashamirës, klima e ngrohtë, banjat e ngrohta dhe pijet e nxehta janë shumë të favorshme. Për të parandaluar që këmbët tuaja të ftohen në mot të ftohtë, duhet të vishni çorape leshi, të bëni banjë të ngrohta para se të shkoni në shtrat dhe të masazhoni këmbët me vaj para se të shkoni në shtrat.
Nuk duhet të ecni për një kohë të gjatë me këpucë gome, veçanërisht në mot të ftohtë; goma ftoh këmbët, dhe energjia del përmes këmbëve, kështu që kur këmbët janë të ftohta, i gjithë trupi ftohet, pasi i ftohti pengon lëvizjen e ajrit dhe sistemin e qarkullimit të gjakut.
Kjo konstitucion duhet të hahet tre herë në ditë, duhet të shmanget ushqimi i thatë dhe ushqimi që rrit cilësinë e ajrit, pra ushqimet pikante, të hidhura dhe astringente.
Rregulli kryesor për këta njerëz është të mos e teproni askund ose në asgjë.
Sëmundjet Vata dosha
Sëmundjet kryesore që shoqërojnë konstitucionin Vata për shkak të qarkullimit të ajrit të dëmtuar në trup janë sëmundjet nervore, çrregullimet sistemi nervor, sëmundjet e sistemit muskuloskeletor, sëmundjet e eshtrave, kyçeve, kapsllëku, çrregullimet nevralgjike, presioni i lartë i gjakut, kondroza, artriti, funksionet motorike dhe shqisore të dëmtuara dhe depresioni nervor.
83 sëmundje mund të lindin nga ndërprerja e lëvizjes së ajrit në trup, sepse... Ajri është ajri kryesor në trup për shkak të çekuilibrit të tij, si zjarri trupor ashtu edhe uji në trup janë të shqetësuar.
Dhe për të shmangur sëmundjen, vatas duhet të ndjekë një rutinë të caktuar ditore, e cila duhet të strukturohet në mënyrë që të përfshijë kohën e gjumit të pasdites, kujdesin për trupin, teknikat e pastrimit të mendjes, relaksimin dhe harmonizimin (kjo mund të jetë meditim, lutje ose reflektim) .
Vata nuk duhet të mbingarkojë veten e tyre; Ndryshe nga Kaphas të guximshëm dhe të fortë, njerëzve që i përkasin llojit Vata u mungon qëndrueshmëria dhe forca. Ata janë Urani të aftë të shpërthejnë dhe shpërthimet e tyre të energjisë mund të mahnitin imagjinatën, por këto emetime janë të menjëhershme dhe për "shpërthimin" e ardhshëm ata do të duhet të grumbullojnë energji për një kohë të gjatë.
Vatas shpenzojnë shumë energji në "fluturimet" e mendimeve dhe imagjinatës, kështu që ata duhet të mësojnë të kujdesen për veten e tyre dhe të mos e çojnë veten deri në rraskapitje. Aftësia e lindur për të "fluturuar", e shumëzuar nga estetizmi i pavetëdijshëm dhe nevoja për bukuri, i dikton Vats nevojën për të jetuar sipas parimit të moderuar, bukurisë dhe hirit.
Aktiviteti fizik
Ushtrimet fizike që kryen Vatas duhet të jenë të shkurtra dhe "të buta". Këto mund të jenë ushtrime të frymëmarrjes, yoga, qigong, tai chi chuan, aikido (veçanërisht drejtimi shëndetësor jo luftarak i ki), wushu, vallëzime në sallë, gjimnastikë kërcimi, shëtitje të lehta, not i shkurtër (për kënaqësi dhe pa stres), ushtrime të lehta (jo sistematike! ) vrapim jashtë, shëtitje të shkurtra me biçikletë, duke luajtur golf, tenis dhe badminton, dhe duke u zhytur në një xhakuzi të nxehtë.
Të gjitha ushtrimet duhet të kryhen me një ritëm të qetë, të moderuar dhe ngarkesa gjithashtu duhet të jetë e moderuar, sepse një ritëm i shpejtë çon në lodhje dhe çekuilibër të Vata dosha. Ushtrimet e forcës duhet të kryhen me ritëm të ngadaltë, duke përdorur shtangë dore dhe pesha të tjera.
Është e dobishme që Vata të kryejë një grup asanash joge me frymëmarrje të matur dy herë në ditë. Meqenëse pika e dobët e Vat është shtylla kurrizore dhe nyjet, ato duhet të përfshijnë asana në kompleksin e ushtrimeve jogic që ndihmojnë në zhvillimin e lëvizshmërisë dhe fleksibilitetit të shtyllës kurrizore.
Pitta është një kombinim i zjarrit dhe ujit dhe është përgjegjës për transformimin në trup. Kjo do të thotë, nëse vata është përgjegjëse për lëvizjen, atëherë pitta është përgjegjëse për procese të ndryshme që lidhen me shndërrimin e një procesi në një tjetër.
Tretja është procesi bazë i transformimit ku ushqimi transformohet në trupin tonë. Dhe pitta është përgjegjëse për këtë. Kjo do të thotë, është një element metabolik. Prandaj, funksioni i parë dhe më i rëndësishëm i pitës është tretja e ushqimit. Përveç kësaj, ai është përgjegjës për pigmentimin e lëkurës, temperaturën e trupit, urinë, etjen, shikimin (vizioni është gjithashtu një nga funksionet e pitta, funksioni i zjarrit në trup). Dhe Ayurveda rendit dyzet çrregullime pitta.
Një person me dosha Pitta (zjarri) nuk i pëlqen të anashkalojë ushqimin, kjo e bën atë nervoz dhe në gjendje të uritur, një zjarr i fortë në stomak mund të çojë në një ndjesi djegieje në zonën e zemrës, ulçera dhe hemorroide. Prandaj, personalitetet Pitta nuk duhet të anashkalojnë vaktet dhe duhet të hanë 3 herë në ditë.
Lëkura e Pitta dosha është e ndjeshme ndaj acarimit, skuqjes, inflamacionit dhe alergjive shpesh ndodhin për shkak të imunitetit të dëmtuar dhe akumulimit të biliare në zorrën e vogël. Jashtë ekuilibrit, këta njerëz vuajnë nga pagjumësia nëse janë të zhytur në punën e tyre, e cila, si rregull, është përmbajtja kryesore e jetës së tyre.
Si të balanconi pitta dosha?
Kushti kryesor për ekzistencën normale të këtij lloji dhe mënyra për të balancuar pitta dosha sipas Ayurveda është nevoja për një rutinë ditore të moderuar dhe të qartë.
Vera konsiderohet me të drejtë sezoni i Pitta-s, kështu që gjatë verës, njerëzit, kushtetuta e të cilëve dominohet nga kjo dosha, përjetojnë shumë probleme. Nxehtësia natyrale e Pitta-s nën diellin e nxehtë përvëlues vetëm sa intensifikohet. Kjo është arsyeja pse Pitts duhet të përgatiten para kohe për këtë sezon dhe të jenë proaktivë për të ulur nivelet e tyre të aktivitetit.
Mënyra ideale për të kaluar kohën e verës për Pitts është të pushoni me familjen dhe miqtë pranë përrenjve të freskët, burimeve dhe liqeneve malore në të cilat mund të notoni. Nuk rekomandohet të pushoni gjatë verës në plazhet e nxehta të brigjeve oqeanike dhe detare të Pittamit, pasi lëkura e njerëzve të zjarrtë digjet lehtë dhe përflaqet në diell.
Nëse Pitts ende preferojnë të pushojnë në bregdet, atëherë ata mund të shfaqen në plazh vetëm në perëndim të diellit. Pastaj është e dobishme për ta të notojnë dhe të vrapojnë në rërën e plazhit.
Kur inati ndez karburantin Pitt, pasojat shëndetësore janë shkatërruese. Kur Dashi i pakontrollueshëm, gjaknxehtë dhe i vrullshëm nxitet nga zemërimi i tyre dhe udhëhiqet nga pasionet e zjarrta, ata shterojnë burimet e tyre të energjisë dhe humbasin vitalitetin.
Nëse Pittas janë të stresuar, ata duhet të gjejnë forcën që të mos shpërthejnë si zakonisht, por të qetësohen dhe të qetësohen. Pittas mund të arrijnë një gjendje paqeje dhe qetësie kur pikturojnë peizazhe, admirojnë bukurinë e natyrës, livadhet e gjelbra, fushat e shpërndara me lule ose sipërfaqen e shkëlqyeshme të një lumi. Ftohtësia, paqja, soditja dhe qetësia, larja në dritën e hënës - e gjithë kjo harmonizon në mënyrë të përkryer Pitta-n.
Pitta dosha dhe konstitucioni i trupit reagon shumë ashpër ndaj alkoolit, i cili ka një shije "të thartë". Shija e thartë ndez zjarrin trupor dhe kjo e çon në situata konflikti një person që pi shumë alkool.
Pirja e duhanit ndez edhe zjarrin trupor, pasi ka edhe një shije “të thartë” në cilësi. Kushtetuta e Pitta nuk duhet të kryejë një agjërim të gjatë 2-3 ditë agjërimi për të. Ky personalitet nuk ka nevojë për aktivitet të fortë fizik, vrapimi në distanca të gjata, ushtrime të lehta gjimnastike janë të dobishme për të.
Noti është shumë qetësues për Pitt, vrapimi jo më shumë se 5 minuta. Një përbërje Pitta mund të laget me ujë të ftohtë, kjo është e dobishme për të. Personalitetet Pitta kanë tretje të shkëlqyer dhe oreks të fortë dhe për këtë arsye shpesh vuajnë nga teprimi.
Sëmundjet
Të gjitha emocionet e një konstitucioni Pitta lindin nga epshi dhe ndjenjat e pakënaqësisë. Emocione zemërimi, keqdashje, urrejtje, zili, xhelozi. Këto emocione prishin florën në fshikëzën e tëmthit dhe veshkat, dhe njerëzit me një konstitucion Pitta shpesh vuajnë nga çrregullime metabolike.
Sëmundjet si ulçera në traktin gastrointestinal, gurët në fshikëzën e tëmthit, fshikëzën e urinës, hipertensionin dhe sëmundjet e zemrës, sëmundjet e lëkurës, sëmundjet inflamatore të syve, urthi, gërvishtja e thartë janë të lidhura me mosfunksionimin e zjarrit në trup dhe individët vuajnë më shumë nga kjo. Pitta.
Kapha është ujë trupor, ai mban së bashku elementet e trupit dhe formon bazën e strukturës së tij fizike.
Kjo dosha mbështet rezistencën e trupit. Kapha - uji trupor - është fiziologjikisht përgjegjës për forcën biologjike dhe forcën e indeve të trupit.
Kapha lubrifikon kyçet, hidraton lëkurën, ndihmon në shërimin e plagëve, mbush hapësirën në trup, jep forcë biologjike, energji dhe stabilitet, mbështet kujtesën e mirë, i jep energji zemrës dhe mushkërive, mbështet imunitetin.
Nga njëra anë, Kaphas ëndërrojnë që gjithçka të ndodhë vetë. Nga ana tjetër, përpara se të bëjë ndonjë gjë, Kafasi shqyrton me kujdes dhe peshon çdo hap. Kjo është për shkak se ata nuk duan të shpenzojnë energji.
Aktivitetet e preferuara të Kapha gjatë fundjavave janë udhëtimi nga osmani në frigorifer dhe nga frigoriferi në osman. Gjatë udhëtimeve të tilla ata lëvizin ngadalë, madhështor dhe pa bujë.
Pasi kanë mbledhur një tabaka të plotë me ushqim, ata ulen me kujdes në osman. Në të njëjtën kohë, ndryshe nga Vat dhe Pitt, ata përballen mirë me punën monotone, monotone që kërkon durim, përpjekje dhe qëndrueshmëri.
Kur Kapha nuk ka zgjidhje tjetër, duhet të punojë, por në përgjithësi nuk i pëlqen të punojë. Ky është një paradoks, pasi të gjithë kafat ndiejnë nevojën për të ndihmuar njerëzit dhe për t'i mbajtur ata ngrohtë edhe kur nuk u kërkohet një gjë e tillë.
Ndryshe nga Pitts, ata nuk kanë motive të fshehta që i drejtojnë kur kryejnë detyra taktike sipas një plani të zhvilluar paraprakisht për të arritur qëllimet strategjike. Kafat kënaqen duke ngushëlluar, përkëdhelur, ngrohur dhe ushqyer të dashurit.
Gratë tipike Kafa janë amvise mikpritëse që hedhin gjithçka në frigorifer mbi tavolinë. Kafat nuk mendojnë për shpërblime të mëdha për punën e guximshme, por mungesa e vlerësimit ose vlerësimit për një punë të bërë mirë i ofendon ata.
Sezoni më i mirë për Kapha Dosha
Fundi i dimrit dhe fillimi i pranverës janë stina e Kafave, kështu që të gjithë Kafat përballen me shumë probleme gjatë kësaj kohe. Gjatë periudhës së çlirimit të natyrës nga robëria dimërore, Kaphas nuk duhet të udhëheqë një mënyrë jetese të ulur. Ata mund të angazhohen në aktivitete të tilla si kopshtaria, kopshtaria, sportet, pastrimi dhe pastrimi i pranverës dhe riorganizimi i mobiljeve.
Nga ora gjashtë deri në dhjetë e mëngjesit dhe nga ora gjashtë deri në dhjetë të mbrëmjes, njerëzit e kësaj kushtetute manifestojnë intensivisht cilësitë e Kapha doshës. Energjia e tyre bëhet e dendur, e rëndë dhe tokësore. Ata duhet t'i përmbahen një rutine të thjeshtë dhe të rehatshme ditore për të kundërshtuar shtimin në peshë. Në këtë mënyrë ata mund të stërvitin vullnetin e tyre.
Që dita e Kapha-s të kalojë harmonikisht, ai duhet të ngrihet herët në mëngjes, të bëjë dush, të bëjë joga dhe t'i japë vetes ushtrime fizike (sportive). Në vend të mëngjesit, Kaphas duhet të pinë çaj bimor. Është më mirë të refuzoni ushqimin e mëngjesit.
Vakti kryesor është dreka. Individët me një dosha mbizotëruese Kapha (mukus) nuk duhet të mashtrohen nga shijet e ëmbla, të tharta dhe të kripura.
Shija e ëmbël rrit rëndimin, krijon bllokime, ftoh trupin, shijet e tharta dhe të kripura rrisin etjen dhe uji do të mbahet në trup, kjo është arsyeja pse individët Kapha shpesh kanë presion të lartë të gjakut. Ata vuajnë nga bllokime limfatike, diabeti, grumbullimi i mukusit në zgavrën e kraharorit, sëmundjet e mukozës, çrregullimet gjinekologjike dhe rritja e tumorit.
Meqenëse Kapha dosha kontrollon indet e lagura të trupit, shqetësimet në të ndikojnë në mukozën. Këto simptoma janë veçanërisht të mprehta në mot të ftohtë dhe të lagësht, kur Kapha e ftohtë dhe e lagësht intensifikohet në mjedis.
Gjatë hënës së plotë, kur Kapha rritet në mjedis në të gjitha format e jetës, individët Kapha gjithashtu vuajnë nga lëngjet e tepërta në trup. Astma e tyre përkeqësohet, presioni i gjakut rritet, ata bëhen të përgjumur, letargjikë, të papasionuar dhe uji mbahet në trup.
Aktiviteti fizik është i nevojshëm
Gjëja kryesore për këtë lloj njerëzish është të mos qëndrojnë kurrë kot, domethënë t'i japin vazhdimisht aktivitet fizik trupit të tyre. Pa lëvizjen Kapha, individët mund të bëhen shpejt dembelë dhe gjithmonë duhet të inkurajohen të ndërmarrin veprime. Ata vetë mund të mos tregojnë iniciativë, por dembelizmi është armiku i tyre më i tmerrshëm.
Aktiviteti fizik është i favorshëm për ta, sa më shumë, aq më mirë, mund të jenë sportistë të mirë, vrapimi në distanca të gjata, ngritja e peshave dhe noti janë të favorshme për ta.
Nëse personaliteteve Kapha nuk u jepet ushtrime fizike, Kapha shpejt do të fillojë të grumbullohet në trupin e tyre për shkak të dembelizmit. Lëvizja bën të mundur ruajtjen e zjarrit të brendshëm në trup, i cili, nga ana tjetër, pastron enët e gjakut nga mukoza e tepërt.
Këta individë, pa dëmtuar shëndetin, mund të agjërojnë për një kohë të gjatë, deri në 10 ditë, por duhet të hanë jo më shumë se 2 herë në ditë dhe në asnjë rast të mos hanë natën. Vakti i parë është jo më herët se 11-12 orë dhe intervalet ndërmjet vakteve janë të paktën 5-6 orë.
Gabimi më i madh i personaliteteve Kapha është ngrënia e ushqimit të papastër, i cili është i rëndë dhe vetëm rrit cilësinë e Kapha-s, kështu që njerëzit e konstitucionit Kapha praktikisht nuk mund të sëmuren fare nëse nuk hanë ushqime të tilla si mishi, peshku, vezët, produktet e miellit. dhe produktet e qumështit pasi këto produkte janë kafogjene, duke rritur mukozën dhe bllokimet në trup.
Epo, kjo përfundon rekomandimet tona të vogla për mënyrën e duhur të jetesës dhe të ushqyerit sipas doshave në Ayurveda, shpresoj se keni mësuar dhe përcaktuar llojin e doshës suaj në testin online, dhe tani ju e dini se cila nga dosha-t Ayurvedic mbizotëron në trupin tuaj.
Për më tepër, në portalin tonë të komunikimit dhe vetë-përmirësimit do të gjeni një numër të madh artikujsh mbi shkencën e madhe të Ayurveda, dhe madje
Frymëzimi për këtë artikull dhe informacion është marrë pjesërisht nga faqja
Përbërësit e trupit të njeriut. Për të përcaktuar energjinë që kontrollon funksionet tuaja fizike dhe mendore, mund të bëni një test të veçantë dosha.
Testi do të marrë rreth 15 minuta për të përfunduar.
Si të kaloni?
Në total, testi i përcaktimit të doshës përbëhet nga 192 pyetje, secila prej të cilave ka 5 opsione përgjigjeje - ju zgjidhni 1, që ju përshkruan më saktë. Bazuar në rezultatet e testit, Prakriti Dosha juaj (konstitucioni i trupit) do të përcaktohet sipas Ayurveda.
Pse kaloni?
Duke parë më nga afër mjedisin tonë, do të vërejmë karakteristikat e njerëzve që njohim: njëri është më i prirur ndaj sëmundjeve fizike, tjetri shfaq agresion të tepruar dhe i treti është plotësisht apatik.
Gjendje të tilla shpjegohen me disharmoninë e doshave në trup, të cilat janë vazhdimisht në lëvizje dhe përpiqen për ekuilibër ideal. Sidoqoftë, idealja është e kundërta e zhvillimit, kështu që njëra nga vetitë mbizotëron gjithmonë, ndërsa dy të tjerat ndryshojnë vazhdimisht.
Duke përdorur një test dosha në internet në Ayurveda, ju mund të përcaktoni doshën kryesore të një personi dhe të identifikoni prirjen e tij ndaj manifestimeve të caktuara të çrregullimeve fizike ose mendore. Kjo është arsyeja pse pyetjet përmbajnë karakteristika të brendshme dhe të jashtme të një personi, për shembull:
fiziku;
forma e hundës dhe e syve;
lloji dhe gjendja e lëkurës;
si ka erë trupi?
gjendje dentare;
ndikimi i motit;
mënyra e komunikimit;
si i përballon një person problemet;
shkalla e qëndrueshmërisë dhe shumë më tepër.
Është e rëndësishme të përcaktohet saktë dosha dhe niveli i çekuilibrit. Kjo do të ndihmojë në parandalimin e shumë sëmundjeve dhe do të sugjerojë një dietë dhe mënyrë jetese të përshtatshme. Duke përdorur këto këshilla, ju mund të krijoni në mënyrë të pavarur ose me ndihmën e një mentori rrugën tuaj për të fituar një trup të shëndetshëm, një shpirt të qetë dhe harmoni me botën përreth jush.
Rregullat e kalimit
Përpara se të bëni një test dosha në internet, gjeni një vend të rehatshëm ku mund të dëgjoni veten dhe të mos shpërqendroheni nga stimujt e jashtëm.
Kur u përgjigjeni pyetjeve, duhet të ndiqni disa rregulla:
merrni kohën tuaj, lexoni çdo pyetje dhe përgjigjuni me kujdes;
Merrni kohën tuaj dhe mendoni për përgjigjen tuaj. Nuk është e nevojshme që çdo fjalë në përgjigje t'ju përshtatet - por duhet të ketë një shumicë prej tyre;
përgjigjet duhet të jenë të sinqerta. Zgjidhni opsionin që ju përshkruan, jo atë që e shihni si "ideal";
Nëse e keni të vështirë të vlerësoni saktë veten, kërkoni nga një mik i ngushtë ose i afërm t'ju ndihmojë të bëni testin.
Mos harroni se doshat kanë tendencë të ndryshojnë ekuilibrin e tyre gjatë gjithë jetës së një personi, kështu që rekomandohet të kontrolloni ekuilibrin tuaj të energjisë një herë në tre muaj dhe të rregulloni stilin e jetës tuaj në përputhje me rezultatet e marra.
Si të interpretohen rezultatet
Pasi t'u përgjigjeni të gjitha pyetjeve, rezultatet e testit do t'i merrni në formën e numrave, një për secilin tregues: nivelet Vata, Pitta dhe Kapha. Treguesi, numri i të cilit do të jetë dukshëm më i lartë është dosha juaj kryesore.
Ndonjëherë dy ose tre dosha janë mbizotëruese - në këtë rast, personi i përket një specie të rrallë njerëzish me një nivel të përmirësuar të harmonisë së vetive të brendshme dhe të jashtme:
nëse ka dy lloje kryesore, atëherë konstituimi i trupit do të emërohet me vizë, dosha që ka një tregues më të lartë do të vendoset së pari;
nëse numrat midis të gjitha doshave luhaten midis 1-2 njësive, atëherë lloji i kushtetutës do të quhet Sama-dosha.
Le të sqarojmë se çdo person është unik dhe testi vata pitta kapha dosha ndihmon për të përcaktuar afërsisht këtë ekuilibër, i cili rezulton në një grup të ndryshëm problemesh të shëndetit mendor ose fizik. Por, pasi të keni mësuar pronën tuaj kryesore, mund të ndikoni në dosha shqetësuese "të mbetur" me ndihmën e këshillave Ayurvedike dhe të përmirësoni gjendjen tuaj. Tani ju e dini se si të përcaktoni doshën tuaj.
Sot, siç premtova një javë më parë, po postoj teste me komente se si të përcaktoni ekuilibrin tuaj individual të doshës.
Për ata që e pëlqejnë atë të shpejtë dhe ndërveprues - këtu janë disa lidhjet për teste mjaft të gjera. E vetmja gjë që do t'ju kujtoj është se në disa vende ata do të përcaktojnë jo ekuilibrin e lindur, prakritin, por atë që keni për momentin - vikriti.
Natyrisht, çdo përgjigje mund të kombinojë disa opsione. Për shembull, flokët tuaj mund të kenë karakteristika midis dy doshave.
Do të filloj, ndoshta, jo edhe me vetë testin, por me një përshkrim të tendencave të përgjithshme. Në Ayurveda, besohet se pamja jonë, fiziologjia dhe psikika jonë janë një ekuilibër i caktuar i energjive. Si rregull, të gjitha këto struktura (të jashtme, të brendshme, fiziologjike) nuk janë të ndara, por perceptohen si një tërësi e vetme. Kjo pjesërisht ka kuptim - mendoj se të gjithë e dinë për psikosomatikën. Por ndonjëherë është e rëndësishme të kuptoni saktësisht se ku është çekuilibri juaj. Pajtohem, trajtimi i apatisë (kafa e tepërt në psikikë) me tranguj (zvogëloni kafa-n, por në tretje) ose temperaturë (pita e tepërt në trup) me shëtitje nën hënë (ulni pitën në psikikë) padyshim që nuk do të funksionojë =) Në aplikim për stil, ne e kemi hasur tashmë këtë - ekziston një realitet i jashtëm (lloji i linjave), ekziston një realitet i brendshëm (stili - person). Është gjithmonë e mundur t'i kombinoni ato në një tërësi të vetme (do të ketë një stil personal), por kjo nuk do të thotë se ato janë gjithmonë të njëjta dhe mund të mos jenë shumë afër në shikim të parë.
Pra, le të zbresim në biznes. Ndoshta do të filloj të shkruaj për doshas me pamjen. Është kjo që më së shpeshti i kushtohet vëmendje në teste, përveç kësaj, ka mjaft konfuzion. Nëse shikoni veçanërisht fotot që ilustrojnë "përfaqësuesin tipik", bëhet mjaft e trishtuar. Fotografia më e afërt që gjeta me burimin origjinal është kjo:
Kemi disa parametra që lidhen me pamjen - lartësia, struktura e kockave, fiziku, ngjyrosja, tiparet e fytyrës, struktura e flokëve, gjeometria e përgjithshme e trupit. Ju ndoshta mund të nënvizoni diçka tjetër nëse dëshironi =) por kjo është mjaft e mjaftueshme për ne.
Pra, lartësia.
Vata është një lëvizje, shpesh nga një ekstrem në tjetrin. Zakonisht lartësia e vatës është ose qartësisht më e vogël se mesatarja, ose qartë mbi mesataren (për më tepër, zakonisht në kombinim me kocka të holla, rezultati është ose një pamje qartësisht e vogël dhe pothuajse fëminore, ose zgjatim).
Pitta në këtë drejtim nuk është veçanërisht i shquar - rritja është rreth mesatares.
Kapha është gjithashtu rreth mesatares.
Struktura e kockave.
Leshi i pambukut është i lehtë - struktura e kockave është e hollë, prandaj, mjaft e mprehtë, nyjet dalin jashtë me çdo peshë (d.m.th., kur "struktura dramatike e kockave" në teorinë e linjës është qartë e dukshme). Leshi i pambukut është gjithashtu i mprehtë - i cili u jep mprehtësi formave ato nuk janë të lëmuara.
Kapha është i rëndë dhe gjithashtu i lëmuar. Prandaj, struktura e kockave është shpesh e gjerë dhe e lëmuar (si tipi natyral përgjatë vijave dhe romanca). Këtu, nga rruga, do të them menjëherë se Kapha mund të jetë i ndryshëm, ashtu si llojet e tjera. Ekziston kafa kur elementi i tokës mbizotëron qartë (kjo është asociativisht thjesht e natyrshme në perceptim, ajo përfaqësohet më shpesh si një strukturë kockore e rëndë, e qëndrueshme, e fortë, e ngadaltë dhe produktive), dhe ka kafa kur elementi i ujit mbizotëron (kjo është asociativisht romantike - ka më pak dhe më rrallë ata imagjinojnë se është e kotë, e rrumbullakët, e bollshme, e kujdesshme.
Pitta është përsëri mesatarisht. Kjo nuk do të thotë se kjo është domosdoshmërisht një lloj i balancuar në teorinë e linjës. Vetëm se as butësia dhe as mprehtësia nuk janë shumë të dukshme.
Fizik.
Dhe këtu ka shumë gjëra që i hedhin njerëzit jashtë ekuilibrit të tyre të lindur dhe drejt të dhënave të fituara. Lloji i trupit shpesh ngatërrohet me peshën, gjë që nuk është e vërtetë. Pesha e çdo lloji, në përgjithësi, duhet të jetë brenda kufijve dhe ekuilibrit normal. Nëse një person është mbipeshë, kjo nuk do të thotë se ai është kapha, do të thotë se kafa është i çekuilibruar.
Rrënjët rriten prej andej, se ka thjesht një tendencë që Vata tret shpejt gjithçka (si ushqimin ashtu edhe informacionin), por e përthith sipërfaqësisht dhe pak, ndërsa Pitta tret gjithçka mjaft shpejt dhe asimilon "me qëllim". Dhe kapha tret gjithçka ngadalë, por nxjerr edhe gjërat më të vogla. Prandaj përfundimi i qartë është se nëse ushqeni kafa dhe vata në mënyrë të barabartë, atëherë kafa do të marrë më shumë lëndë ushqyese prej andej, por për shkak të kësaj mund të ketë një tepricë. Vata, në përputhje me rrethanat, ka një mangësi.
Në fakt, vata e ekuilibruar është me kockë të hollë, e vogël ose, përkundrazi, e gjatë, fiton pak yndyrë, muskujt janë të pashprehur, të hollë. Pitta është mesatare, muskujt mund të jenë mjaft të theksuar, ose të tipit "atletik" ose të ekuilibruar. Kapha mund të jetë i qëndrueshëm dhe i gjerë, mund të jetë i rrumbullakët dhe i lëmuar, tek meshkujt muskujt janë mjaft të dendur (imagjinoni një mashkull të tipit natyral përgjatë vijave), tek femrat ndoshta mund të ndodhë edhe nëse elementi i tokës mbizotëron, ose, më shpesh, ka një formë të qartë të rrumbullakët femërore. Jo peshën shtesë, përsëri, por kthesat.
Ngjyra
Këtu është më e ndërlikuar, pasi Ayurveda fillimisht ishte projektuar për banorët e Indisë, por ka një prirje të përgjithshme. Do të jetë edhe më e lehtë për ju dhe mua, të dashur lexues - ne dimë për nëntonet =)
Vata është ajër + hapësirë, dhe gjithashtu i ftohtë. Ngjyrat më të zakonshme të leshit të pambukut janë gri (argjendi) dhe kaltërosh. Këto mund të jenë, për shembull, sytë gri, sytë gri-kafe. Flokë gri-zi, lëkurë gri, buzë të kaltërosh etj. Përshtypja e përgjithshme shoqëruese e ngjyrave të jashtme është ajri i ftohtë ose pasiguria. Besohet se Vata ka një nuancë gri ose kaltërosh në lëkurë.
Pitta është lavë dhe vjen në nuancat e artë, portokalli dhe të kuqe. Ngjyra me nuanca të ngrohta. Përshtypja e përgjithshme e ngjyrave të jashtme është ngrohtësia ose aktiviteti. Ngjyra e lëkurës është e kuqërremtë.
Kapha është një livadh me një liqen, hije qetësuese blu-jeshile, dritë qumështi, shumë e errët. Në origjinal, një kafa tipike indiane është "çehre gruri". Për indianët, ajo konsiderohet e lehtë, me një nuancë të verdhë të lehtë. Me flokë dhe sy - ato janë ose qartësisht të lehta ose qartësisht të errëta, por pa ekstreme, ngjyra të pasura, paqësore.
Tekstura e flokëve.
Leshi i pambukut është i thatë, i lehtë, krokant, në lëvizje. Prandaj, flokët Vata janë shpesh të thata, me kaçurrela zigzag dhe flokë të hollë.
Pitta është me vaj, e nxehtë, depërtuese. Prandaj, flokët e saj janë të drejtë (vija të drejta - depërtuese), me densitet mesatar, besohet se për shkak të mbinxehjes dhe çekuilibrit ato thihen herët ose bien.
Kapha është e dendur, e bollshme dhe e lëmuar. Kjo është arsyeja pse flokët e saj janë të trashë, të yndyrshëm dhe me onde.
Gjeometria e përgjithshme e trupit.
Vata në lëvizje - përshtypja e përgjithshme për të janë vija të thyera dhe mprehtësi.
Pitta është aktive me qëllim - gjeometria e përgjithshme është një ekuilibër i mprehtësisë dhe rrumbullakësisë.
Kapha është i lëmuar dhe i rrjedhshëm - gjeometria e përgjithshme është ose qëndrueshmëria e një shkëmbi ose butësia e rrumbullakësisë.
Fiziologji.
Kjo përfshin të gjitha proceset që varen nga organet e brendshme.
Qëndrueshmëri dhe aktivitet.
Vata është aktive, por e lehtë. Prandaj, zakonisht ka një tepricë të aktivitetit, por nuk mund ta mbajë atë për një kohë të gjatë. Të prirur ndaj konsumit të tepërt të energjisë.
Pitta është aktive dhe e orientuar drejt qëllimeve. Aktiviteti është normal, shpërndarja e forcave gjithashtu korrespondon pak a shumë me aktivitetin.
Kapha është i qëndrueshëm dhe i lëngshëm. Nuk ka shumë aktivitet, por ka shumë forcë të akumuluar. Ka tendencë të grumbullojë energji.
Tretja dhe oreksi
Vata ka një model të parregullt - ndonjëherë dëshiron të hajë dhe të pijë, ndonjëherë nuk dëshiron. Diçka e tillë: sot ha shumë, nesër nuk ha fare, por ndihem mirë. Shumica e ushqimit "rrëshqet", kjo është arsyeja pse ju keni më pak gjasa të jeni mbipeshë, por keni më shumë gjasa të merrni më pak lëndë ushqyese.
Pitta ka tretje të mirë dhe aktive. Energjia që rezulton shpenzohet për aktivitet të qëllimshëm. Ndjehet mirë uria dhe etja dhe përjeton siklet nëse ka mungesë të ushqyerjes.
Kapha ka tretje të mirë, por të ngadaltë - do të marrë gjithçka nga ushqimi deri në detajet më të vogla. prandaj, teorikisht, ajo ka nevojë për një sasi të vogël ushqimi (por nëse ka shumë kafa "në kokë", ka një dëshirë për kënaqësitë shqisore, kështu që mund të hajë shumë sepse është e shijshme, dhe jo sepse është e nevojshme , pra shanset për të fituar peshë të tepërt). Nëse një vakt mungon, mund të kalojë një kohë mjaft të gjatë pa shumë shqetësime.
Vata fle pa pushim dhe me ndërprerje, ngrihet mjaft lehtë. Ai mund të mos flejë mjaftueshëm (për shkak të konsumit të tepërt të energjisë).
Pitta fle mesatarisht 8 orë.
Kapha fle thellë, "si një toka" dhe për një kohë të gjatë, rreth 10 orë në një gjendje normale, d.m.th. Pa "borxhin e gjumit", është e vështirë të ngrihesh në mëngjes. (Ky tregues merret parasysh kur ju keni fjetur. Nëse shkoni në shtrat në 3 dhe përpiqeni të ngriheni në 7, do ta ketë të vështirë për këdo).
Vata është e lehtë, kumbuese, ndonjëherë me ekstreme. Zëri është shpesh me zë të lartë, tingëllues ose perceptohet si i tillë
Pitta është mesatare - zëri është mesatar në lartësi.
Kapha është i rëndë dhe i bollshëm - zëri është "i trashë", perceptohet si i ulët ose sensual.
Seksi
Për Vatën, seksi është "në kokë" - më shumë imagjinatë sesa veprim real. Me shumë mundësi prirja është drejt lojërave dhe shumëllojshmërisë. Meqenëse vëmendja është e paqëndrueshme, është e lehtë të ndryshosh dëshirën seksuale.
Pitta është i qëllimshëm në gjithçka. prandaj, nëse Pitta do seks, Pitta do të bëjë seks =) intensiteti i përvojave, pasion.
Kapha ka kënaqësi dhe butësi sensuale. Në përgjithësi, kapha është gjithmonë gati për kënaqësi sensuale, megjithëse nuk do të angazhohet në mënyrë aktive. Seksi është më shumë butësi dhe kënaqësi, dhe jo aventura e vatës dhe jo zjarri i pasionit të pitës.
Tendenca për sëmundje.
Kjo me shumë mundësi do t'ju tregojë doshën që më shpesh del jashtë ekuilibrit. Por, siç kam shkruar më herët, ajo nuk është gjithmonë udhëheqësja juaj, kjo duhet mbajtur mend.
Vata është gjithçka që lidhet me thatësinë, lëvizshmërinë e tepërt ose konsumin e tepërt të energjisë. Lëkurë e thatë, flokë dhe thonj të brishtë, lodhje, gazra, kapsllëk, dhimbje kyçesh, mungesë peshe, etj.
Pitta është gjithçka që lidhet me nxehtësinë e tepërt, acidet dhe dritën.
Alergji dhe dermatit, fotofobi, probleme me sytë, djegie nga dielli, urth, inflamacion, gastrit, ulçera, diarre, dhimbje akute.
Kapha është gjithçka që lidhet me stagnimin dhe lëngjet.
Ënjtje, peshë të tepërt, ftohje, kollë, pështymë, të gjitha çrregullimet mukoze dhe limfatike.
Psikologjia
Dhe kjo është bota juaj e brendshme, ajo që është "në kokën tuaj" dhe gjithçka që varet prej saj.
Mënyra e jetesës.
Vata - i çrregullt - aktiv. Nuk ka një qëllim të qartë, por ka shumë larmi. Zakonisht nuk ndjek një rutinë të përditshme, është shumë spontane. Vëmendje e paqëndrueshme, por kalim i shpejtë nga njëri në tjetrin. Më shpesh ai nuk thellohet në detajet e diçkaje. Edhe pse mund të ketë njerëz që zhyten në detaje të panevojshme për kuriozitet, në çdo rast, ata nuk ngecin në gjërat e vogla. Më shpesh ai nuk përfundon projekte. Çdo burim është i tepruar, kështu që më shpesh nuk ka para.
Pitta është i qëllimshëm. Aktiviteti është selektiv, synon një qëllim ose përfitim. Ka një orar të caktuar, megjithëse është fleksibël. Nuk ka ngecje apo shumë paparashikueshmëri. Ai i çon projektet në përfundim, sepse qëllimi dhe ndikimi janë të rëndësishëm. Ai hyn në detaje pasi ato janë të dobishme. Aty ku është e rëndësishme që rezultati të thellohet në të, ai do të thellohet aty ku detajet nuk janë të nevojshme, nuk do të jetë. Çdo burim shpenzohet për qëllime specifike, duke përfshirë paratë.
Kapha - i qetë - i matur. Nuk ka shumë aktivitet, por ka shumë zhytje në diçka. Rutina e përditshme formohet vetvetiu - nga zakoni. Është e vështirë të provosh diçka të re. Mban vëmendjen për një kohë të gjatë, thellohet mirë në detaje dhe mund të ngecë në to. Ai i sjell projektet drejt përfundimit, megjithëse ngadalë, por jo aq për shkak të rezultatit, por për shkak të vetë procesit, vështirësisë së ndërrimit dhe përqendrimit të mirë. Ai grumbullon çdo burim. Edhe paratë.
Përpunimi i kujtesës dhe informacionit.
Vata - i kap mirë dhe shpejt gjërat e reja, por nuk i mban parasysh për një kohë të gjatë.
Pitta - i kupton gjërat mjaft shpejt, mban parasysh atë që mendon se do të jetë e dobishme.
Kapha është i ngadalshëm për t'u asimiluar, por mban parasysh për një kohë të gjatë.
Emocionaliteti
Vata në ekuilibër - kreativitet, i qetë, ndryshueshmëri, emocione të lehta të këndshme.
Vata në çekuilibër - frikë, pasiguri, pasiguri, sipërfaqësi.
Përgjigja ndaj stresit: Frika dhe ikja
Pitta në ekuilibër - vendosmëri, besim, aktivitet, emocione intensive të këndshme
Pitta në çekuilibër - zemërimi, xhelozia, temperamenti i shkurtër, kritika
Reagimi ndaj stresit: agresioni dhe sulmi
Kapha në ekuilibër - ekuilibër, harmoni, kujdes, emocione të thella të këndshme.
kapha në çekuilibër - lidhje, ngecje, stagnim, pedantëri
Reagimi ndaj stresit: marramendje, luajtje e vdekur =)
Aktiviteti i preferuar:
Vata është ajo që jep emocione të lehta dhe shumëllojshmëri - argëtim, një ndryshim peizazhi.
Pitta është ajo që jep rezultate - aktivitet sportiv dhe stërvitje për të përmirësuar veten =)
Kapha - kënaqësitë shqisore - ajo që përkëdhel 5 shqisat - qoftë gatim, dizajn apo ecje dhe ulje pranë zjarrit.
Prandaj, përfaqësuesit e tre doshave do të kryejnë të njëjtën punë për arsye të ndryshme. Kjo është një pikë e rëndësishme. Sepse ata shpesh përpiqen të ndajnë profesionet sipas doshave, por profesionet janë të shumëanshme.
Për shembull, stilist =)
Vata në ekuilibër do të zgjedhë në mënyrë krijuese opsione të ndryshme për një person, do t'i ofrojë atij 135 opsione të asaj që mund të bëhet me të dhe një mori sistemesh. Klienti mund të mbetet në humbje se ku të ndalet, por ai nuk do të përjetojë qartë mungesë informacioni =)
Vata në çekuilibër do të ofrojë një opsion të paqartë ose jopraktik, pa hyrë në detaje, thuaj "Unë jam artist, kështu e shoh" dhe vraponi te një klient tjetër.
Pitta në ekuilibër do të shikojë se çfarë saktësisht dëshiron klienti prej saj, do të vendosë një qëllim për veten, nga opsionet që ajo sheh, do të zgjedhë atë që i përshtatet më mirë qëllimit, do të mbledhë informacion të detajuar posaçërisht për të, klienti do të marrë një rezultat i gatshëm, i zhvilluar mirë.
Pitta në një çekuilibër do të vendosë vetë se ku ta drejtojë klientin, do t'ia imponojë qëllimisht dhe nëse indinjohet që nuk i përshtatet, ai do të lehë se "Unë jam stilist, duhet ta di më mirë".
Kapha në ekuilibër do të jetë estetik dhe gjatë punës do të shijojë harmoninë e ngjyrës dhe linjave, do të përpiqet t'i përcjellë klientit sa i bukur është, për shkak të së cilës puna mund të zgjasë më shumë.
Kapha në një çekuilibër mund t'ju vërtetojë me kokëfortësi se "të gjitha gratë duhet të veshin një fustan" (të mbërthyer) dhe sinqerisht të pyesin veten pse nuk jeni dakord, ju përshtatet =)
Shikimi
Vata është e emocionuar - e habitur, "në pritje të një mrekullie".
Pitta ka piercing
kapha - i qetë i qetë.
të folurit
Vata ka një ritëm të shpejtë, volumi ndonjëherë është më i lartë dhe nganjëherë më i ulët se sa duhet, ndërrueshmëria, bisedat për shkëmbimin e informacionit, i pëlqen të flasë.
Pitta ka një ritëm mesatar, bindje, qartësi, gamë të gjerë emocionale, biseda me ndonjë qëllim.
Kapha ka një ritëm të ngadaltë, bisedat janë ose lakonike, ose, përkundrazi, "nga krijimi i botës" me vëmendje në detaje.
Marrëdhëniet me njerëzit.
Vata zakonisht ka shumë njohje të thella dhe të gjata janë të rralla. Ajo që njerëzit pëlqejnë në lidhje me Vata është se nuk është e mërzitshme dhe nuk u pëlqen fakti që nuk mund të mbështeteni në të.
Pitta ka miq me interesa të ngjashme - njëri shkon në një kafene, tjetri shkon në palestër, tjetri shkon në kurse, etj. Ajo që quhet miqësi. Ajo që njerëzit pëlqejnë tek ajo është se ajo është në gjendje të sigurojë ndihmë reale dhe të nevojshme;
Për kafat, miqtë janë shpirtra të afërm. shpirtrat binjakë. Marrëdhënie të thella me një numër të kufizuar njerëzish. Njerëzit e pëlqejnë kujdesin dhe qetësinë e saj, por nuk e pëlqejnë kokëfortësinë e saj.
Në shembullin tim:
Unë mendoj se kam shkruar tashmë se unë jam Kapha-Pitta. Kapha dhe Pitta ndahen afërsisht në mënyrë të barabartë në rreth 40 për qind, Vata rreth 20, gjë që ende e bën atë të dukshme herë pas here. Të tre janë të përzier në pamje - kapha është pak më shumë, por pitta dhe vata japin një kontribut mjaft domethënës. Fiziologjia dominohet nga kafa. Në psikologji, pitta është në krye, por vata dhe kapha janë qartë në krahë.
Nëse është përshkruese - pamja kombinon rrumbullakësinë dhe kockat e zgjatura, ka njëfarë këndshmërie, por jo të dukshme, nuk ka ekstreme, ngjyra është gri-artë, lëkura është e dendur, nga normale në vaj, tekstura e flokëve është mesatare, me onde, muskujt janë të hollë në krahë, të dendur në këmbë, thonjtë me përkulje mesatare. Fiziologjia - kryesisht procese të brendshme sipas kapha - zëri sipas kapha, të cilin nuk e vërej në veten time, gjurmoj vetëm në video dhe regjistrime zanore =) . Gjumi është kafa, qëndrueshmëria rregullohet nga pitta - ka gjithmonë aktivitet, të qëllimshëm. Seksualiteti i vata dhe kapha, më shpesh kapha, por vata është në kontroll të fortë. në psikologji - përqendrohuni në rezultatin e pitta, me cilësi pozitive - përsosje, përfundim, kërkim për një zgjidhje optimale dhe me ato negative gjithashtu - dëshira për të argumentuar, kritika. Të tre manifestohen emocionalisht - nga vata, ndërrueshmëria dhe aftësia për të mbledhur flukse të mëdha informacioni, nga pitta, të kuptuarit se ku po lëviz dhe aktiviteti praktik, nga kafa, butësia dhe mbështetja morale ndaj të dashurve. Vata shkakton periudha të konsumit të tepërt të energjisë dhe pasigurisë. Nga pitta - një reagim ndaj stresit - sulm ose acarim. Kapha nuk u vu re në negativ. Rutina e përditshme e pitta - vata - në përgjithësi, ka një ngjashmëri, është e rregulluar nga qëllimet, por ndodh që nuk është fare. Aktivitetet e preferuara rregullohen nga të tre doshat. nga kapha - kënaqësitë shqisore, në fakt ka shumë nga kjo. nga pitta - njohuri me ndonjë qëllim. Përpunoj shumë informacione falë psikotipit tim, por zakonisht jo për kuriozitet të pastër. Vata manifestohet pak më pak - ka aktivitete nga kurioziteti i pastër, por megjithatë përpiqem t'i lidh me disa qëllime të brendshme =) Ritmi i të folurit është mesatar, i kuptueshëm, ngjyrosja emocionale është nga pitta. Vështrimi është shpues më shpesh. marrëdhëniet me njerëzit pitta-kapha. Me një rreth të ngushtë - kafa (të afërt, të besueshëm të thellë, jo agresiv), me një rreth më të largët - pittas (më shumë presion, miqësor, bazuar në interesa).
Pavarësisht se çdo person i ka të tre doshat, nga jashtë janë me të vërtetë ato që bien në sy =) Suksese në identifikimin, herën tjetër do t'ju tregoj drejtpërdrejt për rrobat për lloje të ndryshme =)
Si të përcaktohet konstituimi i trupit
(Testi Dosha)
Doshas në Ayurveda
Në Ayurveda, të gjithë njerëzit ndahen në 5 lloje kryesore, të cilat varen nga elementi dominues në kushtetutë. Elementet e Eterit dhe Tokës konsiderohen pasive sepse i pari është inerte, ndërsa i dyti përfaqëson bazën solide për gjithçka që ekziston. Elementet dinamike dhe aktive përfshijnë zjarrin, ajrin dhe ujin. Teoria e tre doshave bazohet në këto 3 elemente.
Vata dosha mishëron Eterin dhe Ajrin, Kapha përfaqësohet nga Toka dhe Uji, dhe Pitta përfaqësohet nga Uji dhe Zjarri.
Koncepti i tre doshave në Ayurveda është themelor. Në mjekësinë evropiane, ekziston një teori që natyra e njeriut mund të përcaktohet nga dominimi i gjakut, biliare ose mukusit. Sidoqoftë, kjo teori është vetëm një pjesë e njohurive të shumta Ayurvedike.
Përqindjet e doshave përcaktohen në ngjizje dhe varen nga ushqimi, karakteristikat gjenetike, mënyra e jetesës dhe gjendja psikologjike e prindërve. Një kushtetutë e ekuilibruar, kur të gjitha doshat janë në harmoni, vërehet rrallë. Nëse një person është me fat, ai do të jetë i pajisur me shëndet të shkëlqyeshëm. Shumica e njerëzve lindin me një ose dy dosha dominuese. Ata duhet të rregullojnë dietën dhe stilin e jetës për të arritur shëndet të mirë.
Çdo person është i pajisur me prakriti të një prej 7 kombinimeve të Pitta, Vata dhe Kapha (P, V, K, PK, VK, VP, Samadosha).
Vikriti dhe Prakriti
Kombinimi i doshas, i cili krijohet para lindjes dhe është unik, quhet prakriti. Ajo mbetet e pandryshuar gjatë gjithë jetës. Një përjashtim mund të jenë situatat kur vërehen ndryshime gjenetike. Megjithatë, ekziston një e ashtuquajtur kushtetutë e së tashmes - vikriti. Karakterizon gjendjen e trupit në këtë moment. Nëse shëndeti është ideal, atëherë vikriti dhe prakriti përkojnë. Megjithatë, në shumicën e rasteve, ka një ndryshim domethënës midis tyre për shkak të zakoneve dietike, sfondit emocional, stilit të jetesës, moshës, ekspozimit ndaj faktorëve të jashtëm etj. Ky ndryshim mund të përcaktohet nga një mjek Ayurvedic pas një ekzaminimi të plotë të personit. Pasi të ketë mësuar ndryshimin midis vikritit dhe prakritit, mjeku mund të hartojë një program të detajuar shëndetësor.
Nëse e dini llojin e strukturës suaj, mund të përcaktoni saktësisht se çfarë hapash duhet të ndërmerren në rrugën drejt shëndetit. Një mjek Ayurvedic mund të ndihmojë me këtë. Megjithatë, nëse nuk e keni këtë mundësi, mund të bëni një test kushtetues.
Në sistemin legjendar shëndetësor indian të Ayurveda, ekziston e ashtuquajtura teoria e tre doshave. Dosha janë energji fizike që drejtojnë trupin tonë. Është mbizotërimi i një dosha të caktuar që na bën ata që jemi: ato përcaktojnë llojin e trupit tonë, tiparet e karakterit dhe prirjen ndaj sëmundjeve.
“Trupi i njeriut përsërit modelin e Universit dhe gjithashtu përbëhet nga pesë elementë: toka, uji, zjarri, ajri dhe eteri. Toka është ind i dendur, kocka, muskuj. Të gjitha lëngjet në trup janë ujë. Temperatura e trupit, të gjitha lëvizjet në të që çlirojnë energji termike, përfaqësojnë elementin e zjarrit. Oksigjeni që ne thithim dhe që ndodhet në qelizat tona është ajri. Eteri ose hapësira janë boshllëqet, poret që ekzistojnë në trupin tonë dhe vendi në hapësirë që trupi ynë zë.
Këto pesë elemente dominojnë ndryshe tek të gjithë njerëzit. Ata që dominohen nga toka dhe uji ne i quajmë njerëz Kapha. Kush ka zjarrin kryesor - Pitta. Njerëzit e llojit Vata kanë më shumë ajër dhe eter në trupin e tyre”, kështu u shpjegon pacientëve të tij doktori Ayurveda (B.A.M.S.) Unnikrishnan Thacharakkal teorinë e tre doshave.
Vata, Pitta dhe Kapha janë tre energjitë themelore përgjegjëse për të gjitha proceset fiziologjike dhe psikologjike të trupit dhe mendjes së njeriut. Ata, natyrisht, ndikojnë në karakterin dhe stilin e jetës.
Kapha
Njerëzit e tipit Kapha karakterizohen nga pasiviteti, elementi i tyre është toka. Si rregull, ata nuk janë shumë të shoqërueshëm dhe shumë të qetë, ata priren të marrin vendime të informuara. Kafat janë të ngurta, të dendura, të rënda, të prirur për plotësi. Ata mund të jenë fleksibël, të luajnë sport, por nëse dosha dominuese është Kapha, atëherë personi nuk do të jetë kurrë i hollë dhe i hollë.
Shenjat:
- ndërtim i madh
- tendencë për të fituar peshë
- maturia dhe ekonomia
- konservatorizmi
- lëkurë të lëmuar, me shkëlqim dhe zakonisht të yndyrshme
- qerpikët dhe vetullat e trasha e të gjata
Fjala karakteristike: "pronar"
Kafasit qëndrojnë fort në tokë dhe janë materialistë të mëdhenj. Si rregull, ata janë shumë mirë në sferën financiare, por kursimi i Kapha-s kur ekuilibri i doshave prishet, mund të çojë në mendjemadhësi dhe koprraci.
Njerëzit e këtij lloji janë pozitivë dhe të gëzuar, pavarësisht nga tendenca për të qenë mbipeshë dhe për të pasur një trup të madh - ata janë të fortë dhe të shëndetshëm. Ata kanë një gjoks të gjerë, muskuj të fortë dhe kocka të mëdha e të rënda.
Kafat janë jetëgjatë, pjesërisht falë aftësisë së tyre për të grumbulluar energji. Sidoqoftë, këtu ka një kapje: nëse kafat nuk lëshojnë energji, kjo çon në shfaqjen e arrogancës, arrogancës, dogmatizmit dhe egocentrizmit. Janë Kaphas ata që duhet ta shtyjnë vazhdimisht veten jashtë zonës së tyre të rehatisë. Përndryshe, ngecja ndodh në energjinë e tyre jetësore, e cila çon në depresion.
Ata duhet të detyrojnë veten të lëvizin sepse metabolizmi i tyre është i ngadaltë, gjë që mund të çojë në zhvillimin e sëmundjeve si diabeti, hipertensioni, variçet dhe infarkti i miokardit.
Pitta
Njerëzit Pitta shpesh e duan sportin, aktiviteti fizik është i lehtë për ta - ata sjellin kënaqësi dhe sjellin rezultate efektive. Këta janë njerëz të zjarrit, janë të nxehtë jashtë dhe brenda, gjaknxehtë, të fortë dhe të patrembur. Pittas shpesh kanë cilësi udhëheqëse.
Shenjat:
- energji
- ambicie
- temperament i nxehtë
- fizik proporcional
- muskuj të zhvilluar mirë, pamje atletike
- duart dhe këmbët gjithmonë të nxehta
- shpesh djersiten shumë dhe skuqen lehtësisht
- fitoni peshë lehtësisht, por e humbni po aq lehtë
Fjala karakteristike: "qëllim"
Njerëzit me një dosha mbizotëruese Pitta janë ambiciozë dhe të orientuar drejt suksesit, ata janë të mirë në përqendrimin dhe arritjen e qëllimeve të tyre. Këta janë liderë që dinë të mobilizojnë dhe organizojnë njerëz të tjerë. Në mënyrë ideale, Pittas janë me natyrë të mirë, kanë një sens të mrekullueshëm humori, janë të shkëlqyer në komunikimin me njerëzit, janë të zgjuar, të shkathët dhe simpatikë.
Nëse Pitta dosha është jashtë ekuilibrit, njerëzit e këtij lloji bëhen tepër të ashpër, nervozë dhe agresivë. Pengesa e tyre kryesore është temperamenti, zemërimi, ata shpesh humbasin durimin dhe mund të jenë agresivë. Depërtimi dhe perfeksionizmi i tyre mund të shndërrohen në zgjedhje dhe dyshim. Pittas janë të prirur për krenari dhe kotësi.
Ushqimi i duhur rregullon mirë natyrën e zjarrtë të Pitta-s. Ushqimi për ta është një lloj ilaçi. Prandaj, Pittas duhet të formojnë me qëllim shijen dhe zakonet e tyre të të ngrënit dhe të hanë me vetëdije.
leshi pambuku
Vata është një tip emocional. Luhatshëm si ajri, në lëvizje të vazhdueshme. Si rregull, këta janë njerëz të dobët me mungesë të masës muskulore - as aktiviteti fizik dhe as ushqimi nuk i ndihmon ata të ndërtojnë muskuj, por ata mund të hanë sa të duan. Megjithatë, njerëzit e tipit Vata nuk kanë një oreks të veçantë, ata priren të hanë në mënyrë të parregullt dhe kuturu, gjë që nuk ka efektin më të mirë në shëndetin e tyre.
Shenjat:
- duar të holla
- këmbët e gjata
- mungesa e yndyrës në trup
- rrjeti venoz shpesh shfaqet në këmbë
- nyjet shpesh plasariten
- lëkurë të thatë
- duar dhe këmbë të ftohta
- janë vazhdimisht të ftohtë
Fjala karakteristike: "papritmas"
Spontaniteti dhe impulset janë tiparet kryesore të karakterit të njerëzve me një Vata mbizotëruese. Ata ndizen shpejt me një ide ose mendim të ri, por po aq shpejt ftohen, shpesh duke përjetuar një avari.
Vata është një tip shumë aktiv, është e vështirë për ta të pushojnë dhe thjesht të ekzistojnë, ata janë gjithmonë me nxitim dhe bëjnë diçka. Vata duhet të mësojë tolerancën, të detyrojë veten të relaksoheni dhe të paktën ndonjëherë të qëndroni në heshtje dhe vetmi.
Kur Vata dosha është jashtë ekuilibrit, një person bëhet impulsiv, ai pushtohet vazhdimisht nga eksitimi, ndërsa vullneti dobësohet, impulset nuk çojnë në rezultate. Shfaqet ankthi i shtuar. Njerëzit me Vata mbizotëruese duhet të monitorojnë rutinën e tyre të përditshme, të shmangin punën e tepërt, të shmangin mashtrimin e disa detyrave në të njëjtën kohë dhe të flenë mjaftueshëm. Përndryshe është shumë e lehtë të kesh një krizë nervore.
Balancimi i doshave çon në një jetë harmonike
Secili person ka modelin e tij të energjisë, i cili është unik, ashtu si modeli i lëkurës në jastëkët e gishtërinjve. Çdo person është një kombinim i tre doshave. Ato janë në përmasa të ndryshme. Ju mund të përcaktoni llojin tuaj duke përdorur një test të veçantë (shih më poshtë).
Çdo devijim nga ekuilibri ndikon në cilësinë e jetës sonë. Jo vetëm një rutinë e papërshtatshme e përditshme, mungesa e gjumit dhe zakonet e këqija mund të prishin harmoninë e doshave. Moti, mjedisi - kjo ndikon gjithashtu në energjinë dhe mirëqenien tonë.
Është interesante që Ayurveda gjithashtu i konsideron sëmundje karakterin e keq, pandershmërinë dhe zemërimin, ashtu si dispepsi, për shembull, ose lëkurën e keqe.
Personi ideal është i shëndetshëm, i ekuilibruar, i hollë, i bukur, i qetë, ai në trupin e të cilit është arritur ekuilibri absolut: Vata, Pitta dhe Kapha janë në harmoni. Ideali mund të arrihet nëse i kushtoni vëmendje trupit tuaj dhe korrigjoni çekuilibrat në kohën e duhur.
