Çfarë të bëni me një zemër të thyer nga dashuria. Datat e reja do të jenë të dobishme

Kur një i dashur largohet nga jeta juaj, është sikur të merr një pjesë nga ju - atë vajzën e gëzuar që dikur mashtronte me të dhe të cilën ai e shikonte me një admirim të tillë. Dhe ju mbeteni vetëm me trishtimin tuaj. Këtu është një kurs i shkurtër rikuperimi nga një dëmtim i tillë. Të gjitha pikat duhet të plotësohen! Dhe atëherë "kura" nuk do t'ju mbajë në pritje.

1. Ndalo çdo komunikim me ish-in tënd!

Kjo mund të jetë e vështirë, por është jashtëzakonisht e nevojshme. Përndryshe, si mund ta filloni jetën nga e para nëse vazhdimisht kërkoni mbështetje nga ai? A mund të mbeteni ju dhe ai thjesht miq pas gjithçkaje që keni kaluar? Sigurisht! Por që një marrëdhënie të bëhet thjesht platonike, duhet të bëni pauzë. Ftohu. Hiqni qafe praninë e tij më të vogël në jetën tuaj. Rindërtoni. Mbani mend se çfarë gjëje e vogël e keqe dhe e nxehtë keni qenë para se ta takonit!

2. Lejojini vetes GJITHÇKA për një javë!

Nuk është ide e keqe të harrosh ndalimet dhe kufizimet për shtatë ditë. A doni të qani? Pra, mos u përmba! Keni dëshirë për tortë dhe akullore? Sa të duash! Ju mungojnë melodramat që të ngrohin zemrën? Shikojeni gjatë gjithë ditës, duke pirë verë direkt nga qafa e shishes! Miqtë tuaj më të mirë ndoshta do të jenë dashamirës ndaj një ideje të tillë dhe ndoshta edhe do ta mbështesin atë!

Në përgjithësi, ju keni një javë legjitime për të bërë çfarë të doni! Dhe mos u shqetësoni për pasojat, ju do ta kompensoni atë!

3. Shkruani për gjërat e këqija!

Kur një plagë në zemër nuk është shëruar ende, është e lehtë të filloni të idealizoni të kaluarën tuaj së bashku. Shpesh, duke bërë një hap vendimtar në drejtimin e duhur, ju bëni dy hapa prapa, filloni të shpresoni për rivendosjen e marrëdhënieve ose thjesht bombardoni veten me qortime të pabaza. Ndalo. Është më mirë të uleni dhe të përshkruani gjithçka që ishte e gabuar në marrëdhënie. Përqendrohuni në negative. Mbi mangësitë e ish-partnerit tuaj të jetës. Sa herë që dëshironi të ndiheni nostalgjik, rilexoni atë që keni shkruar.

4. Besoni mendimet e miqve tuaj!

Një ndarje është gjithmonë një goditje për vetëvlerësimin. Pavarësisht se sa i sigurt dhe i vetë-mjaftueshëm jeni, diku në thellësi të shpirtit tuaj, jo, jo dhe një mendim i keq do të lindë: "Ka diçka që nuk shkon me mua!" Përpara se pasiguria e brendshme e akumuluar t'ju godasë plotësisht, drejtojuni miqve tuaj për ndihmë! Ata do të gjejnë argumente bindëse për t'ju mbrojtur nga vetja dhe për të provuar se tani jeni edhe më simpatik dhe tërheqës se më parë! Mos u dorëzoni para vetëflagjelimit! Besoni miqve tuaj!

5. Ushtrohuni!

Është mirë kur miqtë e ngushtë ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve mendore. Por mos jini pasiv! Shkoni në palestër, klub fitnesi, bëni vrap ose bëni ushtrime në shtëpi! Pas disa stërvitjeve të mira, do të dukeni më tërheqës. Dhe nuk do të keni më nevojë për ngushëllimin e askujt.

6. Rinovoni dhe rilinduni!

Është e pamundur të ndihesh seksi pa u kujdesur për veten! Hiqni rrobat e vjetra dhe lani flokët! Trajtim spa, masazh, hairstyle të reja, manikyr, grim, rroba të reja - dhe do të vini re se sa e lehtë është bërë ecja juaj dhe do të ndjeni vëmendjen e meshkujve. Është shumë më e lehtë të kesh vetëbesim kur dukesh mirë.

7. Vallëzoni!

Mund të mos jeni ende gati për një lidhje të re, por patjetër duhet të mbani mend se bota nuk është një pykë për ish-in tuaj dhe ka mjaft vende të ndritshme në tokë për t'u argëtuar vërtet! Për më tepër, do të ishte një krim nëse të gjitha përgatitjet tuaja (shih nr. 6) do të ishin të kota!

Një disko ose pistë vallëzimi është një vend ku mund të argëtoheni dhe të mashtroni, duke harruar gjithçka në botë!

8. Shmangni daljet me miqtë e tij.

E mbani mend rregullin numër 1? Në fillim, këshillohet që të organizoni një moratorium për komunikimin me miqtë e tij, sepse mund të jetë po aq e dhimbshme dhe e vështirë sa me të personalisht. Kjo nuk do të thotë se kështu do të jetë gjithmonë, por kjo masë e detyruar është e nevojshme për çlirimin tuaj të plotë emocional.

9. Mbani veten të zënë!

Përtacia gjatë një divorci përkeqëson pasojat e tij dhe zgjat procesin e rikuperimit. Shkoni në punë! Programoni çdo sekondë të ditës tuaj! Ndoshta, për shkak të mungesës së kohës që i keni dhënë më parë partnerit tuaj, nuk keni bërë diçka dhe keni harruar diçka. Tani ju jeni të lirë! Krijo, shpik, provo!

10. Flisni me meshkujt!

Flirtimi me një të huaj të lezetshëm është ajo që ju nevojitet tani. Është e qartë se nuk jeni në humor për romancë tani: do të doja të mund të shërohesha. Por disa gjëra duhen bërë "sepse nuk dua", sepse është si ilaç. Thjesht përpiquni të jeni të sinqertë me njerëzit: përshkruani situatën tuaj, shpjegoni se nuk jeni ende gati për një lidhje serioze dhe thjesht po kërkoni një shok argëtues për t'u argëtuar.

11. Shkruani për gjëra të mira!

Tani shkruani për veten tuaj. Për veten time. Përqendrohuni në dhuratat tuaja natyrore, bukurinë e çuditshme, karakterin fleksibël, talentet dhe arritjet tuaja! Dhe larg modestisë së panevojshme! Plotëso atë që ke shkruar! Rilexoni shpesh!

12. Shitjet dhe mbledhjet!

Blerja e mirë mund t'i drejtojë përkohësisht mendimet tuaja në një drejtim të këndshëm, veçanërisht nëse arrini të kapni një artikull në modë për pak para! Por a e dini se cila është metoda terapeutike më e famshme, më efektive dhe më e përdorur aktualisht për trajtimin e depresionit të zgjatur “divorci”? Takime të rregullta me miqtë tuaj më të ngushtë në lokalin më të afërt!

E qeshura, pirja, alkooli, muzika, kërcimi dhe bisedat intime ndonjëherë janë shumë më efektive se psikoterapisti më i shtrenjtë!

Një zemër e thyer është një përvojë e vështirë, por e nevojshme. Ne po rritemi me këtë. Ne mësojmë të mbijetojmë në këtë mënyrë. Do të thotë gjithashtu se jeta vazhdon.

Ndoshta nuk ka asnjë person të vetëm në botë të cilit nuk i është thyer zemra. Por ju e dini, kjo na bën më të fortë. Sigurisht, kur të thyhet zemra, askush nuk mendon kështu. Dhimbja e ndarjes vret të gjitha ndjenjat, duke shkaktuar vetëm dëshirën për t'u kthyer në momentin kur ndodhi ndarja. Kthejeni gjithçka që ishte e mirë mes të dyve.

Por jeta vazhdon si zakonisht dhe me kalimin e kohës, ndjenjat e keqardhjes dhe urrejtjes largohen. Bëhet më e lehtë. Dhe më mirë. Dhe madje mund të falënderoni dikë pa të cilin nuk mund ta imagjinonit jetën më parë për përvojën që keni pasur. Një zemër e thyer është një përvojë e vështirë, por e nevojshme. Ne po rritemi me këtë. Ne mësojmë të mbijetojmë në këtë mënyrë. Do të thotë gjithashtu se jeta vazhdon.

Ndonjëherë jemi kaq të përqendruar te trishtimi dhe vetmia, pa të cilat kohët e vështira nuk mund të shmangen, saqë harrojmë të falënderojmë për atë që jemi bërë: më të mirë, më të fortë, më të sigurt.

5 arsye për të qenë mirënjohës

1. Për mësimin që jeta vazhdon

Kur zemra juaj thyhet në një milion pjesë nga dikush që keni besuar, bota juaj shkatërrohet. Gjithçka ngrin, ju jeni zhytur në errësirë ​​dhe vetmi. Ditët, muajt, madje edhe vitet kalojnë dhe e kupton se koha nuk qëndron ende. Shkoni në shtrat, zgjoheni - fillon një ditë e re. Me çdo ditë të re, ju filloni të bëheni gjithnjë e më shumë personi që ishit përpara se të njihje personin të cilit i kishe dhënë zemrën.

Një zemër e thyer të mëson se jeta nuk duhet të ndalet vetëm sepse je lënduar. Miqtë tuaj janë gjithmonë aty për ju, familja juaj është gjithmonë aty për ju. Dhe ka ende shumë ditë të ndryshme përpara.

2. Për t'u bërë më të fortë

Një zemër e thyer është një gjendje emocionale, por ne e ndiejmë atë fizikisht. A jeni dakord? Ndjehet sikur dikush në fakt na e ka nxjerrë zemrën nga gjoksi dhe e ka përplasur me mur. Ju ndiheni bosh nga brenda, por nga jashtë jeni të rrethuar nga kujtimet se sa të lumtur keni qenë. Ky është një lloj manifestimi i dobësisë që ju pushton plotësisht. Është sikur errësira të ka gëlltitur dhe nuk shikon dot rrugëdalje. Pastaj diçka ndryshon dhe rruga e daljes shfaqet vetë. Dhe në këtë moment magjik, të mrekullueshëm, kupton se je një person i fortë. Një person nuk mund të të shkatërrojë. Ju jeni mjaft të fortë për të marrë gjithë këtë hidhërim dhe për t'u marrë me të.

3. Për mësimin që do të takoni akoma dashurinë e jetës suaj

Çfarë të dhemb më shumë kur të thyhet zemra? Ndjenja se personi "i vetëm dhe i vetëm" është larguar. Na ka rrëshqitur nga duart e kuptuara se për çfarë këndohet në këngë dhe për të cilat bëhen filma. Dhe frika se kjo nuk do të ndodhë më kurrë. Gjëja e fundit që prisni është të takoni dikë tjetër. Por ndodh. Dhe pastaj kupton se ndërsa e konsideronit atë person "i vetmin", ishte një person tjetër që të priste diku përgjatë rrugës së jetës, dhe ai tani është "i vetmi".

4. Për të ngritur shiritin tuaj më lart

Dashuria është durim. Dashuria është mirësi. Dashuria është absolutisht e verbër. Aq i verbër sa mund t'i mbyllni sytë ndaj tradhtive, skandaleve, fyerjeve - në fund të fundit, gjithçka është nga dashuria. Dashuria mund të jetë aq e verbër saqë zhyt gjithçka në errësirë. Por kur nuk e doni më një person, shihni dritën. Ju e shihni marrëdhënien tuaj pikërisht ashtu siç ishte në të vërtetë. Nuk është e nevojshme që të jeni mashtruar apo poshtëruar, por nga jashtë bëhet më e qartë se çfarë mungonte në këtë marrëdhënie.

Tani e dini saktësisht se çfarë meritoni. Ju e keni mësuar këtë. Dhe këtë herë "vizioni juaj i dashurisë" nuk do t'ju zhgënjejë.

5. Për kohën që keni kaluar së bashku

Një zemër e thyer është rezultat i dashurisë së vërtetë. Kjo është e vështirë për t'u pranuar, veçanërisht kur shpirti është ende i shqyer nga dhimbja dhe trishtimi. Por kur emocionet të qetësohen dhe dhimbja të shuhet, ajo dashuri do të bëhet aq e largët për ty sa do të jetë e vështirë të besosh në realitetin e saj. Është si një ëndërr e pakëndshme që ndonjëherë ju kujtohet për arsye të panjohura.

Por kjo ishte e gjitha. Dhe ka një person që ju ka thyer zemrën. Për këtë e falënderoj. botuar

Secilit prej nesh i ndodh të hasë keqkuptime, mashtrime apo edhe tradhti ndaj njerëzve të dashur. Njerëzit reagojnë ndaj gjërave ndryshe, por çfarë të bëni nëse ju është thyer zemra dhe duket se bota përreth jush nuk do të jetë kurrë e njëjtë? Lexoni për të gjetur forcën për t'i rezistuar asaj që po ndodh.

Në shumicën e rasteve, ata që përjetojnë një ndarje apo tradhti, ata që mendojnë se zemra e tyre është thyer në copa të vogla, zhyten në depresion të thellë. Një person ulet në shtëpi për disa ditë ose disa javë. Përpiqet të komunikojë sa më pak me miqtë apo të njohurit, për të mos përmendur mbledhjen e vullnetit për të ecur përpara në jetë. Në fakt, e gjithë kjo është taktika krejtësisht e gabuar dhe e padobishme. Duhet të silleni krejtësisht ndryshe, edhe pse në fillim do të duhet shumë përpjekje për të filluar ta bëni pikërisht këtë.

Vlen gjithashtu të kihet parasysh se secili prej nesh ka rezervën e tij të forcës dhe forcës: dikush, duke besuar se i është thyer zemra, mund të shtrihet në shtrat, i mbështjellë me një batanije të ngrohtë për një javë, ndërsa për të tjerët, edhe disa orë. janë të mjaftueshme për t'u rikthyer së bashku dhe për të filluar të mësojnë t'i besojnë botës përsëri.

Nuk ka asgjë të keqe që një person me zemër të thyer të ndjejë keqardhje për veten e tij. Ju mund të mbeteni vetëm për një ose dy ditë, duke shpërthyer në lot. Tani nuk është koha për të menduar logjikisht, veçanërisht kur gjithçka që mund të mendoni në kokën tuaj është se sa budalla është ish-i juaj. Ok, jepini vetes kohë për t'u trishtuar, por mos u hutoni me këtë proces. Zemra juaj e thyer mund të shpërthejë nga dhimbje dhe lot, por mos lejoni që emocionet negative t'ju pushtojnë për një kohë të gjatë. Qaj për dy ditë, dhe pastaj thuaj vetes - jeta vazhdon!

Dëgjoni këngë për dashurinë dhe ndarjet kur ju është thyer zemra.

Dëgjoni këngë të trishta për dashurinë dhe zemrat e thyera

Çfarë duhet të bëni nëse ju është thyer zemra? Kuptoni se nuk jeni vetëm në një situatë të ngjashme. Për këtë tashmë janë shkruar mbi 100,500 këngë, poezi dhe piktura. Në një kohë kur marrëdhëniet e vjetra janë shkatërruar, prishur dhe dashuria ka vdekur, është koha për të dëgjuar dhe parë vepra të tilla. Është një shoqërim i mirë për kohën që kaloni duke qarë në divan.

Rivlerësoni zgjedhjen tuaj fillestare kur zemra juaj është e thyer

Mendo pak, ndoshta zemra jote e thyer është rezultat i një zgjedhjeje jo shumë të mirë? Ndoshta personi i gabuar ishte pranë jush? Së fundi, ndoshta disi mund të përmirësoni gjithçka nëse flisni me partnerin tuaj me qetësi, si të rriturit, pa lot dhe britma?

Në vapën e një sherri dhe me kulmin e emocioneve, askujt nuk i intereson se çfarë thotë tjetri dhe aq më tepër askush nuk thellohet në atë që thuhet. Njëra dhe pala tjetër thjesht duan të godasin njëri-tjetrin sa më shumë të jetë e mundur dhe të fitojnë luftën.
Nëse nuk ka mundësi për pajtim, atëherë vazhdoni të analizoni: mbase i dashuri juaj vazhdimisht ju mashtronte dhe ju mashtronte? Ndoshta pamja e tij nuk është aq e patëmetë sa keni menduar në fillim? Atëherë është koha të përballeni me realitetin e ashpër dhe të mos fshiheni pas imazhit të ish-partnerit që keni krijuar. Kur ju është thyer zemra, është koha të qëndroni larg personit që e bëri atë!

Shkoni te parukierja për një pamje të re

Sa herë që një lidhje përfundon, mënyra më e mirë për një vajzë është të lërë imazhin e saj të vjetër me marrëdhënien e vjetër. Ndryshimi i modelit të flokëve është shumë më i lehtë sesa bërja ose heqja e një tatuazhi (nga rruga, një hairstyle e re nuk duket aspak e çmendur, ndryshe nga një tatuazh me emrin e partnerit tuaj të ardhshëm).

Një hairstyle e re dhe grim i ri do t'ju ndihmojnë të rifreskoni pamjen tuaj dhe t'i hidhni një vështrim të freskët botës rreth jush.

Zemra juaj e thyer mund të dhemb ende, sytë tuaj mund të jenë ende të fryrë nga të qarat gjatë natës, por puna për një pamje të re ndonjëherë mund të bëjë mrekulli për të ndryshuar pikëpamjen tuaj për jetën tuaj. Meqë ra fjala, mund të provoni të bëni një model flokësh ose grim që ish-i juaj definitivisht nuk do t'i pëlqente (nëse e dini se çfarë të bëni saktësisht). Është koha për të dëgjuar dëshirat tuaja, dhe jo për të përmbushur pritjet e dikujt tjetër!

Bëni atë që ju pëlqen për të marrë pjesët e një zemre të thyer

Një gabim i zakonshëm që bëjnë shumë gra është të zhyten aq thellë në një marrëdhënie saqë bëhemi skllevër të burrave, duke harruar atë që vërtet duam dhe vlerësojmë veten.

Patjetër që do të keni një lidhje të re, thjesht mos e bëni më këtë gabim: mos u përpiqni të jetoni vetëm në interesat e partnerit tuaj, duke harruar tuajat. Periudha kur mendoni se ju është thyer zemra është koha më e mirë për të rishikuar skenarët tuaj të sjelljes në marrëdhënie dhe për të kuptuar se çfarë ju bën vërtet të lumtur.

Nëse ju thyhet zemra, thjesht dilni nga shtëpia!

Nuk ka të bëjë me daljen me dikë. Ju mund të mos jeni ende gati për këtë lloj angazhimi, edhe nëse është vetëm një takim një herë. Zemra juaj është shumë e plagosur, ka shumë emocione negative brenda jush. Shumë për tani. Në vend të kësaj, mund të dilni me miqtë tuaj, të argëtoheni në klub, t'i lejoni vetes disa pije ose të kërceni derisa të bini. Më në fund, mund të shkoni edhe në një kafene në një izolim të shkëlqyeshëm ose të takoheni me miq që nuk i keni parë për një kohë të gjatë, sepse po "ndërtoni marrëdhënie". Është e rëndësishme që thjesht të dilni nga shtëpia dhe t'i lejoni vetes të argëtoheni përsëri.

Datat e reja do të jenë të dobishme

Nëse, tani që po ringjallni zemrën tuaj të thyer, mendoni se takimi i vazhdueshëm me një person do të jetë i tepërt për ju, mund ta shijoni jetën tuaj duke dalë në takime me njerëz të ndryshëm.

Fundi i një lidhjeje nuk është vetëm një zemër e thyer, por janë mundësi të reja që mund të përdoren duke lëvizur në shoqërinë e beqarëve të kualifikuar për të gjetur "personin tuaj" atje. Nëse ndiheni të fuqizuar, mos ngurroni të pranoni ftesa për takime, por përgjigjuni vetëm atyre që ju pëlqejnë vërtet. Mundohuni të mësoni të jetoni përsëri me kënaqësi!

Zbuloni se kush ju pëlqen vërtet

Po, ne e dimë, ju jeni takuar me një djalë për ca kohë, madje keni menduar se gjithçka ishte mirë me ju dhe se do të ishte edhe më mirë. Ajo përfundoi në depresion dhe zemërthyerje. Tani për tani ju jeni ende të tronditur dhe të thyer. Në të njëjtën kohë, ju jeni ende të tërhequr nga ish-i juaj.

Ndoshta ky djalë i veçantë nuk ishte ai që po kërkoni, por ky është lloji i mashkullit që ju tërheq. E tëra çfarë ju duhet të bëni është të gjeni dikë të të njëjtit lloj, të siguroheni që keni interesa të përbashkëta ose hobi të ngjashëm. Është e rëndësishme vetëm që partneri i ri të jetë i ngjashëm me ish-in tuaj vetëm në disa shenja të jashtme. Në fakt, duhet të jetë një person krejtësisht tjetër. Ose kërkoni një mashkull krejtësisht të ndryshëm, që nga pamja e tij deri tek qëndrimi i tij ndaj jetës dhe ndaj jush.

Nëse papritmas nuk funksionon, kthehuni në pikën e mëparshme dhe pranoni ftesën për një datë të re!

Irina Mozharkova, psikologe praktike

Artikuj të tjerë të dobishëm:

Si të fitoni një mashkull Demi dhe të fitoni zemrën e tij

Pas ndarjes me shpirtin binjak, njeriu mbetet vetëm me një zemër të thyer. Çfarë duhet të bëni në këtë situatë dhe si të gjeni një rrugëdalje prej saj? Psikologët u përgjigjen këtyre dhe pyetjeve të tjera. Ata gjithashtu japin këshilla se si të mos fajësoni veten për gjithçka.

Kur njeriut i thyhet zemra, ai ndihet i poshtëruar dhe i fyer. Shumë njerëz nuk mund të përballojnë ndjenjat e tyre dhe bien në depresion të rëndë.

Psikologët e konsiderojnë shumë të rëndësishme të dilni me dinjitet nga kjo situatë dhe të mësoni të mësoni nga gabimet që keni bërë. Gjëja e parë që duhet të bëni është të përpiqeni të qetësoheni dhe të mos jeni të trishtuar, duke fajësuar veten për gjithçka ose duke urryer ish-gjysmën tuaj. Si rregull, kjo nuk çon në asgjë të mirë.

Për t'u kthyer shpejt në jetën normale, një person ka nevojë që dikush të jetë vazhdimisht afër. Nuk duhet të ulesh vetëm dhe të vuash. Ju mund të jetoni me të afërmit për një kohë ose thjesht të shihni miqtë më shpesh. Vetmia dhe mërzia provokojnë fillimin e depresionit. Në këtë rast, thjesht mund të shkoni diku për t'u çlodhur, për të ndryshuar mjedisin dhe për të marrë një pushim nga punët e përditshme. Ju mund të bëni një pushim nga puna dhe të vizitoni një vendpushim të lirë me një paketë të minutës së fundit. Ekspertët sigurojnë se ndryshimi i mjedisit është ilaçi më i mirë. Është më mirë të shkosh me pushime jo vetëm, por me një të dashur. Ky mund të jetë një nga të afërmit tuaj, ose një mik apo e dashura.

Mos u përpiqni të pretendoni se nuk ka ndodhur asgjë e keqe. Ndonjëherë mund të jetë shumë e dobishme t'i diskutoni gjërat. Menjëherë pas ndarjes, nuk duhet të kërkoni fare dikë për të fajësuar. Më vonë, kur ndjenjat të jenë ftohur pak, duhet të përpiqeni të vlerësoni në mënyrë adekuate sjelljen tuaj dhe sjelljen e ish-tjetrit tuaj të rëndësishëm. Ndoshta të dyja palët kanë faj në këtë situatë. Ekspertët thonë se, më shpesh, kjo është pikërisht ajo që ndodh. Njerëzit ndahen sepse janë krejtësisht të papërshtatshëm për njëri-tjetrin.

Ndonjëherë një person mund të mos dyshojë as që ai vetë provokoi të dashurin e tij në tradhti. Arsyeja për këtë mund të jetë një qëndrim i gabuar ndaj partnerit, gabimet e bëra gjatë komunikimit.

Pas ndarjes, është e rëndësishme ta analizoni këtë dhe të kuptoni se për çfarë kishin gabuar të dy pjesëmarrësit në bashkim. Kjo do t'i lejojë një personi të shikojë më optimist në të ardhmen. Në fund të fundit, tani ai mund të jetë i sigurt se nëse nuk e përsërit gabimin e tij, asgjë e tillë nuk do t'i ndodhë përsëri.

Herën e parë pas rënies së një marrëdhënieje, duhet patjetër të gjeni diçka që ju pëlqen. Mund të jetë një hobi që një person e ka bërë prej kohësh, por është më mirë të zbuloni diçka të re. Duke bërë diçka interesante, një person do të ketë mundësinë të harrojë problemet e tij për një kohë. Përveç kësaj, interesat e reja do të tërheqin njohje të reja në jetën e tij. Nuk duhet të përpiqeni menjëherë të krijoni një marrëdhënie me dikë nëse mendoni se ndjenjat e vjetra nuk janë ftohur ende. Kjo do të sjellë vetëm dhimbje dhe zhgënjim. Në fillim, është më mirë të komunikoni vetëm me njerëz të seksit të kundërt. Gjithçka duhet të zhvillohet gradualisht.

Mos e fajësoni ish-in tuaj për gjithçka. Është më mirë të përpiqeni ta kuptoni personin dhe ta falni atë, duke lënë kështu situatën e pakëndshme. Kjo do t'ju ndihmojë të hyni në një jetë të re pa zemërim ndaj gjithë botës. Për ta bërë më të lehtë përballimin e një ndarjeje, mund të kërkoni këshilla nga një psikolog. Në shumicën e rasteve kjo ndihmon shumë. Mos mendoni se jeta mbaron këtu. Duhet ta marrësh atë që ndodhi si një mësim të mirë jete dhe të mendosh se dashuria e vërtetë të pret përpara, e cila nuk do të përfundojë aq trishtueshme.

Kur u pyetën se si të jetoni me një zemër të thyer, psikologët përgjigjen qartë se një person duhet të abstragojë veten nga problemi i tij dhe të fillojë jetën përsëri. Në të njëjtën kohë, duhet të keni parasysh patjetër të gjitha gabimet e bëra në të kaluarën, në mënyrë që të mos i përsërisni më.

Kur një personi i thyhet zemra, ai nuk ka nevojë të fajësojë veten ose, anasjelltas, ish-gjysmën tjetër për gjithçka. Kjo do të çojë vetëm në vetëbesim të ulët ose zemërim ndaj të gjithë anëtarëve të seksit të kundërt. Thjesht duhet të hyni në një jetë të re, por në të njëjtën kohë të merrni parasysh të gjitha gabimet e bëra në të kaluarën.

Kohët e fundit kam dëgjuar shprehjen se në kohët tona, zemrat dhe shpresat thyhen më shpesh se makinat. Prandaj, nuk është aspak për t'u habitur që shumë prej nesh preferojnë të shohin një makinë të thyer sesa një zemër të thyer...

Historia mjekësore. Simptomat

Në fund të fundit, një zemër e thyer është zbrazëti, ajo përndjek. Duket se ju mbështjell dhe duket se nuk ka rrugëdalje. Rrugë pa krye. Pse po ndodh kjo? Ndoshta ajo e donte atë të gabuar? Dhe pse jo kaq...? Ai është më i këndshëm, më i sjellshëm, më i ëmbël. Më e mira. Dhe a është faji i saj që ai ende e do "ishin" e tij? Ajo që thashë, më fal, le të mbetemi miq. Fajtor? Jo, nuk është faji ajo... Mos vallë i tha dikur se e donte, duke e hutuar... Por ajo tha të vërtetën... Edhe ajo kishte dëshpërime, dhe jo vetëm... Dhe kishte edhe një shumë dhimbje nga fakti që ajo mendoja se e doja, por ata nuk e donin ... Ajo është gjithashtu e veçantë, ndryshe, më e mira. Por ata nuk e duan atë, dhe ndoshta ata nuk e donin atë ... Kjo dhemb. Tani ajo nuk do ta harrojë, ndoshta kurrë... Por duhet ta lërë të shkojë... Shumë jetojnë me dhimbje të tilla, dhe jetojnë... Dhe ajo do të jetojë si dikur, vetëm pa të, pa sytë, duart dhe pa të. buzëqeshje... Jetojnë si të tjerët pa të... Ai ishte kuptimi i jetës së saj, dielli, pafundësisht i ngrohtë dhe i gëzuar. Dhe tani po bie shi... Shi i njomë gri në rrugë dhe në shpirtin e saj. Ajo nuk ka më forcë të jetojë pa të... Ai i hoqi një pjesë të saj, ndoshta më të rëndësishmen. Ajo mbeti vetëm me trishtimin e saj... Iu thye zemra!

Si të ndreqni një zemër të thyer? Mjekimi.

1. Pas një ndarje të vështirë, shumë njerëz tërhiqen në vetvete. Ata duan të jenë vetëm për të qenë të trishtuar, të mendojnë, të qajnë. Më duhet të qaj. Me lot dalin të gjitha emocionet negative të grumbulluara brenda teje. Por të tërhiqesh në vetvete nuk është një ide e mirë. Aty pranë ka gjithmonë njerëz që kujdesen për ju: miq, të afërm, të afërm, kolegë. Kështu ata do të jenë të parët që do të kryejnë me zemër masat e ringjalljes.

2. Lejoni vetes të bëni gjithçka që ju pëlqen shpirtit, pavarësisht pasojave, të paktën për disa ditë. Bëni një festë beqarie, një "festë barku", relaksohuni në vendin tuaj të preferuar ose ku keni ëndërruar prej kohësh të shkoni, kujdesuni për veten (parukiere, spa, pishinë), blini një fustan të ri ose të brendshme jashtëzakonisht të shtrenjta. Apo ndoshta një kërcim me parashutë ose një fluturim me tunel me erë? Bëni gjithçka që nuk do të kishit guxuar të bënit kurrë në jetën tuaj "të mëparshme". Vëmendja e një mashkulli, natyrisht, është gjithmonë e rëndësishme për ne, por do të kuptoni që edhe pa të mund të jeni pafundësisht të mirë. Ju duhet të jetoni për veten dhe për të dashurin tuaj, të merrni kënaqësi dhe gëzim maksimal nga jeta.

3. Ja një teknikë e njohur se si të shëroni një zemër të thyer.

Imagjinoni mendërisht një kanal që ju lidh me "ishin". Duke mbyllur sytë, imagjinoni dy tuba nëpër të cilët qarkullon energjia mes jush. Përsëri, mendërisht, merrni gërshërët dhe prisni tubat në gjysmë. Kapni mendërisht skajet që ju vijnë. Plagët në zemër do të fillojnë të shërohen, megjithëse jo menjëherë, por do të bëhet shumë më e lehtë.

4. Mundohuni të ngarkoni veten sa më shumë që të jetë e mundur. Për shembull, puna. Terapia profesionale ka qenë gjithmonë një mjet efektiv në çështjet e zemrës. Nuk duhet të ketë kohë të lirë për shqetësimet dhe mendimet.

5. Hiqni nga koka idenë për t'u hakmarrë ndaj ish-it tuaj. Nuk ka nevojë t'i dëshmosh atij se ti ishe më i miri i tij dhe sa ka humbur. Ne duhet të përpiqemi ta falim atë.

Kujtoni për herë të fundit momentet tuaja të mrekullueshme së bashku, thoni faleminderit mendërisht (vetëm mendërisht!), sepse falë tij keni qenë shumë të lumtur për disa kohë.

Dhe tashmë mund të kaloni te burra të tjerë!

6. Psikologët thonë se një nga mënyrat efektive është të ankoheni me veten për fatkeqësinë tuaj. Me zë të lartë. Përpara pasqyrës. Besohet se kjo është një mënyrë e mirë për të lehtësuar stresin. Unë si aspak psikolog ju këshilloj ta përfundoni këtë terapi para pasqyrës me nja dy fytyra qesharake. Keni nevojë për emocione pozitive tani më shumë se kurrë.

7. A e dini këtë frazë të mençur: “Gjithçka që nuk na vret na bën më të fortë”? Shkencëtarët besojnë se trurit i duhen 21 ditë për t'u përshtatur me diçka të re, qoftë një punë e re, shkollë apo një jetë e re pa të dhe me zemër të thyer. Pas tre javësh, edhe nëse nuk bëni asgjë, teorikisht duhet të bëhet më e lehtë. Plagët në zemër do të fillojnë të shërohen vetë.

8. Nëse asgjë nuk ju ndihmon fare, atëherë mund t'i drejtoheni një psikologu - një specialisti për çështjet e zemrës, i cili ka gjithmonë në magazinë ngjitës për zemrat e thyera. Nuk është aspak e nevojshme të caktoni një takim personalisht, ju mund të flisni me një psikolog nëpërmjet internetit. Sipas statistikave nga Shërbimi i Asistencës Psikologjike të Moskës, njerëzit jashtëzakonisht rrallë kërkojnë ndihmë për shkak të prishjeve të marrëdhënieve (300 nga 20,000 raste).

9. "Jo" më e rëndësishme, kundërindikacioni: mos e trajtoni zemrën e thyer me alkool. Së pari, kjo është një terapi me pak përfitim për shëndetin dhe mirëqenien. Së dyti, sapo gjërat të dalin jashtë kontrollit, gjërat mund të çojnë në thirrje të përlotur të natës për "ish". Të gjitha përpjekjet e mëparshme për të shëruar një zemër të thyer ishin në fund. Një lloj rrethi vicioz!

Takimet dhe ndarjet, fitimet dhe humbjet janë një pjesë e pashmangshme e jetës sonë simpatike. Dhe sado e vështirë të jetë në fillim, është e mundur të rivendosni forcën mendore dhe të shëroni një zemër të thyer. Por edhe plagët e shëruara mirë lënë gjurmë për pjesën tjetër të jetës, për fat të keq...

SHEMBULL E ZEMRËS TË THYUR

Përshëndetje, po ndjek një reklamë. A e vendosni zemrën në duar të mira?

po. Ajo e donte një person për tre vjet.

Epo! Tre vjet funksionim është një kohë mjaft e gjatë! Pse po e jepni?

Pronari i saj i mëparshëm e keqtrajtoi zemrën. E theu, e preu, luajti me të, i nguli sende të mprehta... Zemra u dhemb, u gjakos, por prapëseprapë kreu funksionin e saj kryesor: e donte... Dhe një ditë ai që i përkiste e theu.. .

Si e ke thyer?! A keni qenë në rinovim? Çfarë ju thanë?

Nuk mund të restaurohet...

Pse keni bërë reklamë? A mendoni vërtet se dikush ka nevojë për zemrën tuaj të thyer?

Unë besoj se ka një person në botë që mund ta ngjisë përsëri nga fragmentet. Besoj se nuk do të kursejë dashuri dhe kohë për këtë. Unë besoj se ai mund t'i japë një jetë të dytë ...

- Unë... jam gati të provoj. Sigurisht, do të jetë e vështirë, por rezultati do t'ia vlejë. Mund të më jepni ndonjë garanci? Nëse mund ta rivendos, mund ta ringjall zemrën tënde... sa më shumë mund të dashurojë ajo?

Ndërkohë që po rreh...

Në reklamë keni treguar se do ta jepni zemrën vetëm me një kusht...

po. Duhet të sigurohem që të mos e lëndosh atë.

Fatkeqësisht, nuk mund ta shoh të ardhmen. Nuk mund të të premtoj me siguri se nuk do të vuajë më... Gjithçka që mund të bëj sot është të të jap zemrën time në këmbim...

jam dakord!

Gjithashtu jam i kënaqur me të gjitha kushtet e kontratës.

Pra, shihemi nesër?! Për shkëmbim?

po. Lamtumirë dashuria ime.