Shumë shpesh duam filloni jetën nga e para, por ne nuk dimë si ta bëjmë. Dëgjoni një mësim audio nga trajneri i suksesit Vladimir Dovgan dhe mund të filloni rrugën drejt jetë e re e mbushur me ngjyra të ndezura, lumturi dhe sukses:
Përfitoni nga zgjedhja juaj
Kush ju tha se duhet të mbani jetën tuaj të vjetër, jo interesante, të mërzitshme, gri? Ju keni të drejtë të zgjidhni. Njeriu është ndoshta e vetmja krijesë e gjallë në planetin tonë që ka të menduarit të ndërgjegjshëm. Ju vetë mund të ndryshoni jetën tuaj, zakonet, mendimet, disponimin tuaj.
Gjithçka që duhet të bëni për të filluar jetën tuaj nga e para është të përfitoni nga kjo mundësi!
Së pari ju duhet të kuptoni: për të filluar një jetë të re, nuk ka nevojë të vdesësh. Ju duhet të ndryshoni mendimet tuaja, modelin tuaj të sjelljes.
Përshkruani veten tuaj të re
Pse flas me kaq besim? Po, sepse unë vetë e fillova jetën time me një fletë të re disa herë. Dhe përvoja ime e suksesshme sugjeron që kjo është shpesh mënyra e vetme për të dalë nga situata aktuale.
Është shumë e lehtë për t'u bërë. Merrni një fletë letre të zbrazët, merrni një stilolaps dhe filloni të përshkruani veten tuaj të re, interesant, duke menduar, në zhvillim, i lumtur, i gëzuar, i pasur. Merre dhe shkruaj çfarë do të bëhesh, çfarë jete dëshiron të bësh.
Filloni të përshkruani në detaje mendimet tuaja të reja, disponimin e ri, qëllimet e reja, arritjet. Çfarë doni të bëheni, sa para dëshironi të fitoni, çfarë miqsh dëshironi të keni, ku dëshironi të jetoni?
Filloni të krijoni veten përsëri. Fillimi i jetës suaj të re fillon me qëllimin tuaj të lartë, ëndrrën tuaj.
Pengesat në rrugë
Nga përvoja ime mund të them që ta nisësh jetën me një plan të pastër Disa pengesa duhet të kapërcehen: mendimet e tua të vjetra, keqkuptimet, zakonet.
Gjëja e parë që duhet të zëvendësoni është modeli i sjelljes. Por për ta bërë këtë, duhet të kuptoni se modeli juaj i sjelljes nuk jeni ju. Zakonet, mendimet dhe fjalët tuaja nuk jeni ju.
Ju përpiqeni për sukses, gëzim, dashuri, pasuri, lumturi. Kjo është e natyrshme në natyrën tuaj - çdo person në mënyrë të pandërgjegjshme largohet nga dhimbja dhe përpiqet për kënaqësi. Ky jeni ju - ky është thelbi juaj.
Dhe nëse tani po jetoni një jetë gri, të mbushur me vuajtje, mërzitje, disfata, duhet të kuptoni se ky nuk jeni ju. Ky është programi që shtroi në ju mjedisi gri, i mërzitshëm, i varfër shpirtërisht - shoqëria.
Qëllimi juaj është një jetë e re, pengesa juaj është mënyra e vjetër e jetesës, zakonet, mjedisi. Ndiqni thënien: "Unë e shoh qëllimin - nuk shoh pengesa"!
Përqendrohuni te personi i ri
Përqendroni të gjithë vëmendjen tuaj tek personi i ri, i lumtur, i shëndetshëm, i pasur. Vendosni të filloni jetën tuaj nga e para dhe mos mendoni për dështimet tuaja dhe gjithçka negative. Përqendrohuni në pozitiven dhe dritë.
Thuaji vetes: "Nga sot filloj një jetë të re!" dhe përpara drejt fitoreve.
"Jam lodhur nga ky qytet me bllokimet e tij të vazhdueshme të trafikut, nuk i duroj më kolegët e mi të pangopur, kam nevojë urgjente për ndryshime," herët a vonë mendime të tilla vijnë tek të gjithë. Si ta filloni jetën nga e para kur gjithçka fjalë për fjalë po shkërmoqet nën këmbët tuaja? Pse zhvillimi është e vetmja rrugëdalje? Cili është kuptimi i ndarjes me të kaluarën për të fituar të ardhmen? Këshilla të thjeshta do t'ju ndihmojnë të arrini efektin e dëshiruar, pavarësisht vështirësive të jetës. Është koha për të fituar, jo për të treguar flamurin e bardhë të humbjes!
Dua të ndryshoj apo si ta nis jetën nga e para
Ndryshoni mjedisin tuaj dhe shkoni në një udhëtim të panjohur plot zbulime të reja - kjo është ajo që mund të thoni për ndryshimet e jetës. Shtyrja e mundësisë së mundshme për t'u bërë i lumtur është një sëmundje që prek pothuajse të gjithë sot. Filloni rrugën drejt qëllimit dhe ndaloni në gjysmë të rrugës ose hiqni plotësisht idenë. Ky është një shembull i zakoneve të vjetra që e mposhtin vetëdijen njerëzore.
Edhe nën presionin e stresit të vazhdueshëm, është më e lehtë për një person të heqë dorë. Apo është ky një koncept i gabuar? Për ta zbuluar, është e rëndësishme të merrni një vendim të vendosur dhe të dëshironi të ndryshoni rrethanat tuaja në mënyrë të pakthyeshme. Fati, Fuqitë e Larta (mund t'i quash çdo gjë) nuk i pëlqejnë ata që ankohen dhe pretendojnë se janë viktima.
Besoni në një të ardhme më të mirë
Është e vështirë të imagjinohet jeta nga e para nëse nuk zhvillon një imazh pozitiv për botën. A ëndërroni të jetoni në një shtëpi të madhe? Është e rëndësishme të imagjinoni gjithçka deri në detajet më të vogla: sa dhoma, çfarë lloj oborri, çfarë lloj mobiljesh do të ketë. Gjithmonë do të ketë dyshime se asgjë nuk do të funksionojë, dhe ëndrrat janë thjesht një pjellë fantazie. Kjo flet për frikë dhe mungesë të plotë besimi në më të mirën. Nëse ju tërheqni moralisht lumturinë dhe mirësinë, dhe mohoni të gjithë negativitetin ekzistues, bota do të bëhet dukshëm më e ndritshme!
Merrni një hobi dhe gjeni një thirrje
Është e rëndësishme të gjesh një vend për hobi të rinj që do të bëhen simbol i një faze të re të jetës. Vlen të mendosh tani: "Çfarë kam dashur të bëj për një kohë të gjatë apo cila është thirrja ime?" Që në adoleshencë më ka shkuar në kokë mendimi për të kërcyer me parashutë. Pse të mos e bëni këtë muaj? Keni probleme me notin? Ide e shkëlqyeshme për t'u regjistruar dhe për të shkuar në pishinë! Tani është momenti kur vendoset themeli për rritjen personale.
Thuaj lamtumirë të shkuarës!
Si ta nisni jetën nga e para me 100% probabilitet? Mos jetoni në të kaluarën dhe ecni përpara! nuk ndodh vetëm sepse ekziston një levë "Stop" e quajtur ankesat, keqardhjet, frikërat e së shkuarës. E gjithë kjo nuk duhet të përshkallëzohet në të tashmen.
Pse të qëndroni në vend dhe të mos lejoni që ndryshimi të trokasë në derë? Kur një vajzë vendos të fillojë një lidhje të re, ajo ndërpret kontaktet e vjetra me djemtë. Në të kaluarën ka pasur probleme të vazhdueshme me paratë - varfëria nuk duhet të lejohet të zvarritet në jetë, por ta zhdukë atë. Çdo mendim nga e kaluara tërheq një mendim të ngjashëm në të tashmen.
Hiqni dorë nga sjelljet e dëmshme
Një propozim i pastër, nëse nuk keni as dëshirën për të hequr qafe zakonet e këqija? Nëse dembelizmi dhe mangësitë e tjera ndërhyjnë në zhvillim, ato duhet të mbrohen nga kontrolli në krye të jetës. Për të fituar ndonjë zakon, mjafton të lini mënjanë 21 ditë (siç thonë praktikuesit). Pse merret parasysh zakoni për të rregulluar veten çdo mëngjes, dhe ushtrimet në mëngjes - anasjelltas? Ne duhet të thyejmë stereotipet tona, të cilat janë rrënjosur thellë në ndërgjegjen tonë.
Një gjë mund të zëvendësohet me një tjetër pa asnjë problem. Mos shikoni TV për 1 orë, por shkoni për vrap ose lexoni një libër. Koha është një burim kaq i vlefshëm sa është marrëzi ta harxhosh kot. Duke e mposhtur veten në fazën e parë, atëherë deri diku do të jetë edhe qesharake për dobësinë tuaj.
Ndryshoni në mënyrë dramatike jetën tuaj reale
Një jetë e re në kohën e tashme nuk do të vijë nëse nuk prishet lidhja me të kaluarën. Pse u humbën 10 vjet të çmuara në një punë që nuk të pëlqente? Është koha për të kërkuar një vend interesant, edhe nëse pagesa është pak më pak. Nëse diçka nuk ju përshtatet, dhe situata varet nga ju, pse të humbni shumë vite të tjera në një aktivitet të padashur?
Motivimi më i mirë është të mendoni se sot është dita e fundit e jetës suaj, gjatë së cilës ju duhet të merrni vendimet më të rëndësishme. Dëshironi të lini problemet pas? Është koha për të vepruar, edhe nëse është tepër e frikshme dhe e vështirë të guxosh. Pas shumë përpjekjesh me veten, situata do ju bjerë nga supet.
Ndryshoni rrethin tuaj shoqëror
Ju mund ta filloni jetën nga e para me njerëz që ankohen vazhdimisht dhe fajësojnë rrethanat... por nuk duhet! Rrethi shoqëror ndikon drejtpërdrejt në moralin e një personi. Njerëzit me mendje pozitive, të hapur janë një burim mbështetjeje në rrugën e zhvillimit. Komunikimi në asnjë mënyrë nuk duhet të sjellë asociacione negative.
Kur përpiqemi për më të mirën dhe rrethohemi me njerëz me mendje të njëjtë, me mendje harmonike, kjo është një forcë e madhe. Nëse në çdo takim Nastya ankohet vazhdimisht për problemet në jetën e saj personale, duhet të shmangni takimet e shpeshta. Çdo situatë është individuale, por ka vetëm një të vërtetë!
Forconi moralin
Kur nuk ka humor për të fituar dhe me fjalë njeriu duket sikur lëviz malet, asgjë nuk funksionon. Dobësitë tona, veçanërisht, janë të kufizuara nga vullneti, pa të cilin nuk mund të arrijmë askund. A keni një tundim të brendshëm për ta shtyrë atë për nesër? Ndaloni së hedhuri fjalë në erë. Ne tërhiqem çdo ditë, por tani kjo nuk lejohet!
Si ta filloni jetën nga e para? Mos prisni për momentin më të mirë - ai thjesht mund të mos vijë. Këshillat që ne ofrojmë patjetër do t'ju largojnë nga një pikë e vdekur dhe do t'ju lejojnë ta shikoni veten ndryshe. "Unë patjetër do të kem sukses dhe këtë herë nuk do të dështoj në provimin tim më të rëndësishëm," besoni në mrekulli dhe arrini lartësi të reja!
Është gjithmonë e vështirë të fillosh nga e para. Ky është një kërcim drejt së panjohurës. Për ta bërë këtë, duhet të merrni frymë thellë dhe t'u thoni lamtumirë njerëzve dhe gjërave që ia vlen të lini pas. Është një rrugë e vështirë për t'u ndjekur, por ia vlen nëse nuk jeni të lumtur dhe keni nevojë për një ndryshim.
Ka të ngjarë që tashmë ju është dashur të filloni nga e para disa herë. Ndoshta kjo "rindezje" ishte rezultat i problemeve në punë, diçkaje më personale ose problemeve në familje.
Ajo që mund të na pengojë të ndërmarrim hapin vendimtar për të gjetur lumturinë tonë është mendimi se "është tepër vonë". Domethënë, nëse njeriu arrin një moshë të caktuar, atëherë duhet të dorëzohet dhe të pajtohet me rrethanat, sepse aftësitë e tij kanë kaluar dhe janë lënë pas.
Por kjo nuk është e vërtetë. Nuk është kurrë vonë për të filluar nga e para dhe për të gjetur lumturinë tuaj. Në fakt, kjo është detyrë e çdo personi ndaj vetvetes.
Si të ndryshoni jetën tuaj, pa marrë parasysh çfarë dhe askush
Mendoni për të ardhmen tuaj dhe kush dëshironi të jeni
Nëse jeni të pushtuar nga dyshimet, shqetësimet ose frika, provoni këtë ushtrim vizualizimi: imagjinoni veten në dy vjet, por të lumtur, harmonik dhe paqësor.
Tani vlerësoni se si ndiheni. Në vend që të kërkoni një lumturi iluzore, mbani mend se paqja e brendshme, ekuilibri dhe integriteti janë mjaft të mjaftueshme në jetë. Nëse nuk i keni këto ndjenja, duhet të filloni të ndryshoni diçka. Ju meritoni t'i jepni vetes një mundësi tjetër.
Filloni me qëllime të vogla dhe afatshkurtra
Për të gjitha ndryshimet, ju duhet të merrni vendime të vogla që do t'ju afrojnë me qëllimin tuaj hap pas hapi. Këtu janë disa shembuj të qëllimeve të vogla që çdo person duhet t'i vendosë vetes.
Sot do të kontrolloj shqetësimet dhe shqetësimet e mia. Meqenëse kam vendosur tashmë që po e filloj nga e para, marr përgjegjësinë dhe marr vendimin tim. Unë do t'i shndërroj frikën në paqe dhe siguri të brendshme.
Sot do të kërkoj më shumë informacion se si të ndihmoj veten të filloj nga e para (pune të hapura, ndihmë nga shërbimet sociale dhe organizata të tjera zyrtare).
Nuk jeni aq vetëm sa mendoni: gjeni mbështetjen e duhur
Sigurisht, ndryshimi i plotë i jetës suaj nuk është i lehtë, sepse shkakton frikë dhe ankth të rinj. Një mënyrë për të gjetur forcë është të kemi dikë që na mbështet dhe kupton rrugën e re që kemi vendosur të ndjekim.
Zgjidhni mbështetjen tuaj me mençuri. Familja dhe miqtë nuk mund të japin gjithmonë këshillat më të mira, ose edhe përkundrazi, ata do të këshillojnë "të mos bëni diçka" ose "të bëni durim edhe pak".
Nëse vendosni të filloni nga e para, kërkoni ndihmë nga njerëz që kanë kaluar tashmë diçka të ngjashme. Ata do të jenë në gjendje t'ju këshillojnë më mirë dhe do të shtojnë forcën për të ecur përpara.
E ardhmja gjithmonë mund të ndryshohet dhe është e mbushur me mundësi të reja.
E kaluara ka vetëm një qëllim - të na mësojë dhe të na japë mençuri. Na bën më të zgjuar përmes përvojave dhe mësimeve të jetës. Kjo i jep një personi kurajo shtesë, e cila është një armë e fuqishme.
Kur hedhim një hap drejt ndryshimit, gjithçka bëhet shumë e re, por aspak e keqe. Edhe pse mund të jetë e frikshme, ajo na jep një shans për të arritur ëndrrat tona.
Çdo person mbi të gjitha dëshiron të ndihet mirë, të jetë i lirë nga shqetësimet, lotët dhe humbjet. Këto gjëra nuk përcaktojnë se kush jeni, por ju japin motivimin për të ecur përpara dhe për t'u bërë i suksesshëm.
Hiqni qafe mendimet dhe besimet që ju kufizojnë
"Unë jam shumë i vjetër. Nuk do të mund të gjej kurrë një punë." Mendoni për aftësitë tuaja dhe jini krijues kur të vijë koha për të "shitur veten". Kjo jo vetëm që do t'ju ndihmojë të gjeni një punë, por edhe të lidheni me veten. Shfrytëzojeni sa më shumë krijimtarinë tuaj.
“Nuk kam qenë kurrë vetëm, ndaj më duhet të pajtohem me gjithçka”. Lëreni këtë mendim kufizues dhe mbani mend se vetmia është një pasqyrim i lirisë suaj dhe është pikërisht ajo që ju nevojitet për të krijuar lumturinë tuaj.
"Unë e di se do të dështoj dhe gjithçka do të shkojë keq." Harrojeni këtë ide. Ju nuk jeni një psikik, kështu që nuk mund ta merrni me mend se çfarë do të ndodhë ose nuk do të ndodhë. Mos harroni se mendimet janë burimi i emocioneve, kështu që perceptimi negativ do të çojë në të njëjtin rezultat.
"Askush nuk po më mbështet dhe përpjekjet e mia do të humbasin gjithsesi." Mos u jepni fuqi ideve të tilla. Burimi më i rëndësishëm i mbështetjes për t'u mbështetur është brenda secilit. Dhe vetëm atëherë vijnë miqtë, familja dhe njerëzit e tjerë rreth jush që ju mbështesin, duke ju ndihmuar të ndërtoni një jetë të re.
Gradualisht do të filloni të kuptoni se gjithçka ia vlente përpjekja. Të nisesh nga e para nuk është e lehtë, por mos harro se çdo njeri e meriton lumturinë dhe se të gjitha vështirësitë dhe problemet janë lënë pas.
Jeta është një gjë interesante. Ajo vazhdimisht na teston për forcë dhe qëndrueshmëri. Të dobëtit bëhen të fortë, të fortët bëhen të dobët dhe të papunët vazhdojnë t'i diskutojnë të dyja.
Ndoshta, në jetën e çdo njeriu ka pasur periudha kur ke dashur të heqësh dorë nga gjithçka, ta kryqëzosh, ta fshish, ta thyeje dhe kur të largoheshe, të digjesh urat pas teje për të nisur një jetë të re. Si ta filloni jetën nga e para, kur çdo kuptim humbet dhe zhgënjimi në jetë arrin kulmin? Mirato një sërë ndryshimesh drastike!
REVOLUCIONI DHE EVOLUCIONI
Ndryshimet e çdo natyre mund të jenë ose të shpejta, të vështira, gjithëpërfshirëse - revolucionare, ose të buta, afatgjata, graduale - evolucionare. Sigurisht, evolucioni është më i mirë se revolucioni në ndryshimin e jetës suaj, si dhe në fusha të tjera.
Evolucioni është gjithmonë më pak i dhimbshëm dhe shkatërrues (si për vetë personin ashtu edhe për ata që e rrethojnë), por për shkak të faktit se shumë njerëzve u pëlqen t'i zgjerojnë problemet e tyre deri në një katastrofë, shpesh është e mundur t'i zgjidhin ato vetëm përmes revolucionit. do të thotë. Për analogji me një sëmundje, mund të themi se një problem jetësor, megjithëse është i vogël, mund të eliminohet duke marrë pilula, por nëse tashmë është kërcënuese për jetën, nevojitet një operacion serioz.
A ËSHTË LEHTË TË FILLOSH ME FLETË TË PASTËR?
Për ta nisur jetën nga e para, ndonjëherë ju nevojiten ndryshime krejtësisht të vogla, të tilla si rinovimi i banesës, biseda me një person të mençur, ndryshimi i imazhit ose udhëtimi në një vend që keni dashur ta vizitoni prej kohësh.
Ndodh që një jetë e re fillon pa u vënë re si rezultat i zhvillimit gradual të personalitetit dhe vetë-përmirësimit. Por më shpesh sesa jo, njerëzit kanë nevojë për një ndryshim të shpejtë dhe domethënës në rrethanat e jetës, gjë që nuk ka gjasa të ndodhë vetë (ose do të kërkojë një jetë tjetër).
Si rregull, kërkohen disa ndryshime dramatike ose një ndryshim i plotë i stilit të jetesës. Për të filluar të jetoni nga e para, duhet të vendosni këtë qëllim.
Fatkeqësisht, ka njerëz (dhe ka shumë prej tyre) që jetojnë në injorancë ose mungesë vullneti për të ndryshuar diçka, edhe nëse jeta nuk u sjell asgjë tjetër veç vuajtjes. Njerëz të tillë ose zgjedhin me vetëdije rrugën e mundimit, duke e konsideruar atë të saktë, ose thjesht gjejnë dhe marrin kënaqësi të pashëndetshme ose përfitim të fshehur nga mundimi i tyre.
Çfarë duan njerëzit që e kuptojnë nevojën për ndryshime në jetë? Më shpesh këto janë dëshirat e mëposhtme:
- ndërroj punë
- shkëputni marrëdhënien ose divorcoheni nëse jeni tashmë në një martesë të pasuksesshme,
- gjeje dashurine nese je i vetmuar
- krijoni familjen tuaj,
- filloni të jetoni veçmas nga prindërit tuaj,
- shërohu nëse je i sëmurë rëndë,
- ndryshimi i vendbanimit (lëvizja në një zonë tjetër të qytetit, qytetit, vendit, kontinentit),
- ndryshoni rrënjësisht pamjen tuaj (humbni peshën e tepërt, bëhuni më mashkullor/femëror, etj.),
- ndryshoni rrënjësisht nga brenda (largoni zakonet e këqija, të menduarit negativ, tiparet negative të karakterit, etj.).
Problemet që shkaktuan dëshirën për të filluar jetën nga e para janë të ndryshme, për çdo person ata janë të veçantë (edhe pse mund të perceptohen nga të tjerët si tipikë), por qëllimi përfundimtar është i njëjti - një jetë e lumtur.
Çdo njeri dëshiron të jetë i lumtur, i vetmi ndryshim është se disa njerëz e presin lumturinë si një mrekulli dhe besojnë në një mundësi të tillë për veten e tyre, të tjerët ankohen gjithmonë se kanë pasur një shumë të pakënaqur dhe nuk përpiqen të ndryshojnë asgjë, dhe të tjerë besojnë. në një jetë më të mirë dhe ta krijojë me mundin e saj.
ANALIZA E VJETËR DHE DIZAJNI I JETËS SË RE
Gjuha ruse është jashtëzakonisht e pasur në kuptim. Shumë shpesh, përgjigjet për shumë pyetje komplekse të jetës fshihen në fjalë, fraza, thënie dhe fjalë të urta.
Pra, shprehja "fillo jetën nga e para" tashmë përmban përgjigjen se si ta bësh këtë: armatoseni me një fletë të pastër letre dhe një stilolaps. Për çfarë? Në mënyrë që të përshkruani jetën e re të dëshiruar dhe të filloni ta ktheni ëndrrën në realitet.
Nuk ka dhe nuk mund të ketë rekomandime universale se si të filloni jetën nga e para, por psikologët rekomandojnë t'i përmbahen algoritmit të mëposhtëm të veprimeve:
1. Gjëja e parë dhe më e rëndësishme është të kuptoni se është koha për të filluar jetën nga e para, guxoni ta bëni këtë, duke kapërcyer frikën dhe dyshimin për veten. Thjesht nuk ka rrugë tjetër veçse të fitosh guxim dhe guxim.
Ju duhet të merrni një fletë të bardhë dhe të shkruani titullin "Jeta ime e re, e lumtur!"
2. Përgjigjuni dy pyetjeve:
Çfarë ju pengon të jeni të lumtur?
Përgjigjet duhet të shkruhen njëra poshtë tjetrës në gjysmën e majtë të fletës.
Kjo pyetje është e lehtë për t'u përgjigjur për shumicën e njerëzve. Gjithçka që pengon janë problemet e ngutshme: puna e padashur, vetmia, bashkëshorti/gruaja tradhtare, mungesa e vetëbesimit, pesha e tepërt, mungesa e parave, etj.
Ju duhet të shkruani gjithçka që ju vjen në mendje, jo vetëm ndërhyrjet e jashtme, por edhe pengesat e brendshme. Më pas zgjidhni dhe evidentoni ato më të mëdhatë që lindin vështirësi të tjera, vështirësi jetësore. Mund të jetë që ka vetëm një problem kryesor dhe, duke e tërhequr si një fije, do të jeni në gjendje të zbërtheni gjithë lëmshin e telasheve. Nëse zbulohet një problem i tillë, ai duhet të theksohet në mënyrë specifike.
Çfarë do të më bëjë të lumtur?
Gjithashtu shkruani përgjigjet në kolonën në të djathtë, përballë listës së parë.
Kur i përgjigjeni kësaj pyetjeje, duhet të përpiqeni të jeni sa më të saktë që të jetë e mundur. Nëse keni nevojë për para, atëherë sa, nëse burri, atëherë çfarë lloji, e kështu me radhë.
Si rezultat, do të merrni dy kolona që janë shumë të ngjashme në përmbajtje, vetëm e para do të përshkruajë problemet, dhe e dyta do t'i zgjidhë ato. Ndoshta një problem do të ketë disa zgjidhje, ose anasjelltas.
Zgjidhjet do të jenë ose kardinale, revolucionare ose më të buta, evolucionare.
Për shembull, një e dashura e bezdisshme që vazhdimisht telefonon në telefon dhe kalon orë të tëra duke folur për problemet e saj, e pengon atë të jetojë e lumtur (si rezultat, gjërat nuk janë bërë, disponimi i saj është në zero, ajo ka prishje me familjen e saj dhe grindje me ta. ). Ajo që nuk mjafton për lumturinë është ose një ndërprerje e mprehtë dhe e plotë e marrëdhënieve me një mik (një masë drastike) ose një reduktim gradual i kohës së komunikimit me të (një masë më e butë).
3. Vendosni se çfarë është një jetë e lumtur. Të gjithë kanë idetë e tyre për lumturinë, por, si rregull, ajo nuk ekziston pa shëndet, pasuri materiale dhe dashuri. Por sa më i saktë të jetë qëllimi, aq më lehtë është të përpiqeni për të, prandaj duhet të përshkruani detajet e lumturisë personale.
Ju duhet të imagjinoni, të ëndërroni se si dëshironi të jetoni dhe më pas të shkruani ose të skiconi të gjitha dëshirat tuaja në një copë letër.
Këto ëndrra nuk duhet të jenë të tepruara, por të realizueshme. Kur ëndërroni, ju imagjinoni jo vetëm atë që është zakon dhe në modë të dëshironi në shoqëri, por çfarë ju përshtatet, plotëson dhe ju bën vërtet të lumtur.
Mund të imagjinoni një ditë në një jetë të lumtur dhe ta përshkruani: ku fillon, çfarë lloj njerëzish janë afër, me çfarë dita është e mbushur, cili është orari i punës, cila është natyra e pushimeve, etj.
Në fakt, fotografia e një jete të lumtur është një grup përgjigjesh për pyetjen "Çfarë do të më bëjë të lumtur?", vetëm jo të shpërndara, por holistike.
NGA FJALËT NË VEPRIMET
Pasi të bëhet e qartë se nga çfarë duhet të hiqni qafe për mirë dhe çfarë duhet të sillni në jetën tuaj në mënyrë që ajo të ndryshojë rrënjësisht për mirë, duhet të filloni të ndërmerrni veprime aktive.
Natyrisht, çdo person, pasi të bëjë punën analitike, të hartojë një pamje të një jete të lumtur, të bëjë plane të reja, do të ketë qëllimet e veta, por si shembull, veprimet aktive do të përshkruhen më poshtë për të ndihmuar në fillimin e të jetuarit ndryshe:
- ndryshimi i të menduarit nga negativ në pozitiv,
- rritja e vetëbesimit, optimizmi,
- marrjen e përgjegjësisë për jetën e vet,
- ndryshimi i vendbanimit,
- ndryshimi i rrethit shoqëror, mjedisit,
- ndryshimi i llojit të veprimtarisë ose vendit të punës,
- ndryshimi i gjendjes martesore,
- duke fituar një hobi të ri,
- ndryshim në imazh, pamje,
- duke hequr qafe frikën, komplekset dhe problemet e tjera psikologjike,
- zgjidhjen e problemeve shëndetësore,
- duke hequr qafe zakonet e këqija dhe varësitë,
- përvetësimi i zakoneve të reja pozitive (të ecësh në natyrë, të lexosh, të bësh sport, të jetosh në të tashmen dhe të shijosh jetën, të kërkosh falje dhe të falësh, të ndihmosh të dashurit, të tjerët).
Ndryshimet duhet të fillojnë me problemin më të rëndësishëm. Për shembull, nëse jeta është helmuar nga një punë e padashur, ju duhet, para së gjithash, ta ndryshoni atë, ndoshta të gjitha aspektet e tjera të jetës do të përmirësohen më pas vetë.
Nëse është e vështirë të filloni me ndryshime rrënjësore, mund të merrni ato më të vogla, gjëja kryesore është të filloni.
Gjëja e dytë që është e rëndësishme të mbani mend është se ndryshimet dramatike duhet të jenë të qëllimshme dhe jo të nxituara. Kur largohesh nga një punë, është më mirë të gjesh një tjetër paraprakisht, ose të paktën të kuptosh se është e mundur të gjesh një të tillë. Kur largoheni për të jetuar në një qytet tjetër, mësoni paraprakisht dhe sa më shumë që të jetë e mundur se si jetojnë njerëzit atje. Kur hyni në një lidhje të re, shikoni më nga afër partnerin tuaj dhe jo me syze ngjyrë rozë.
Ajo që është gjithashtu jashtëzakonisht e rëndësishme të dini dhe të mos harroni kur ndryshoni jetën tuaj është se çdo ndryshim i jashtëm është i pamundur pa transformime të brendshme. Ndonjëherë vetëm puna e brendshme për veten shërben për të ndryshuar jetën.
Për shembull, ka një ndryshim të madh midis kur një person zhvendoset në një vendbanim të ri për shkak të faktit se ai nuk mund ta kuptojë veten si profesionist dhe një situatë tjetër kur ai nuk është në gjendje të mbajë asnjë punë për shkak të një qëndrimi të papërgjegjshëm ndaj punës. . Në rastin e parë, një person do të lëvizë, do të gjejë veten dhe do të jetojë për një kohë të gjatë (ndoshta përgjithmonë), dhe në të dytën ai do të vazhdojë të lëvizë nga një vend në tjetrin, duke mos kuptuar se nuk është puna e tij apo vendbanimi. duhet të ndryshojë, por ai vetë.
Kjo çon në një përfundim tjetër të rëndësishëm: duhet të dini se çfarë gabimesh janë bërë më herët në mënyrë që të mos i përsërisni ato në të ardhmen. Në të njëjtën kohë, mbani mend se askush nuk është i imunizuar nga gabimet. Në jetën tuaj të re mund të ndodhin edhe ato, por nuk duhet t'i perceptoni si dështim, kjo është përvojë dhe ndërsa gjithçka mund të korrigjohet ende, kjo duhet bërë menjëherë, pa vonuar apo rritur shkallën e problemeve.
Kaloni kohë me "ata" njerëz.
Ju nuk duhet ta humbni jetën tuaj me ata që shtrydhin çdo pikë të fundit të lëngut nga ju. Gjithmonë do të kujdeseni për ju ai për të cilin jeni i dashur, ai që do që ju të keni një vend në jetën e tij. Dhe ai do të bëjë gjithçka për t'ju bërë të ndiheni rehat pranë tij.
Vlen të kujtohet se miq të mirë janë ata njerëz që qëndrojnë me ju edhe nëse gjërat janë shumë, shumë të këqija për ju, dhe jo ata që janë të etur për t'ju mbështetur kur gjithçka ju shkon mirë. Jeta është shumë e shkurtër për të humbur kohën tuaj për njerëzit "të gabuar".
Zgjidhini problemet tuaja, mos u largoni prej tyre.
Mësoni të merrni një goditje të çdo force. Shkoni ballë për ballë me problemin dhe jepini një kohë të vështirë, copëtojeni atë në smithereens. Jeta nuk i duron të dobëtit. Pra, na mëson duke na rrëzuar derisa të përshtatemi.
Sigurisht, ne nuk do të jemi në gjendje të zgjidhim absolutisht të gjitha problemet, por të gjithë mund të përpiqen të bëjnë diçka. Mund të na duhet të biem më shumë se një herë, por biem vetëm për t'u ngritur.
Mos kini frikë të bëni gabime.
Është më mirë të provoni dhe të bëni një gabim sesa të mos bëni asgjë. Pavarësisht se kush përpiqet të tregohet i zgjuar për nevojën për të nxjerrë përfundime nga gabimet e dikujt tjetër dhe për të mësuar prej tyre, mos harroni se ne mësojmë vetëm nga gabimet tona, dhe jo nga të tjerët.
Çdo dështim mund t'ju çojë drejt suksesit, dhe çdo sukses është i mbushur me gjurmë të dështimeve të së kaluarës.
Mos u mundoni të imitoni dikë.
Bëhu vetvetja. Kjo botë i detyron të gjithë të kërcejnë me të njëjtën melodi, duke u përpjekur të sigurohet që askush të mos jetë ndryshe nga njëri-tjetri. Kjo është arsyeja pse shumica e njerëzve punojnë shumë për të qenë si idhujt e tyre, të njohurit ose dikush tjetër.
Secili ka jetën e vet. Po, dikush do të jetë gjithmonë më i bukur se ju, dikush më i ri dhe dikush më i zgjuar, por të gjithë ata nuk do të jeni kurrë ju. Ai që të vlerëson do të të dojë gjithmonë për atë që je. Prandaj, nuk duhet të përpiqeni të ndryshoni veten për të kënaqur dikë.
Lëreni të shkuarën përgjithmonë.
Nuk ka nevojë të kapemi pas saj dhe të mbahemi pas saj. Është e pamundur të ndryshosh atë që ndodhi. E keni pyetur veten se si të filloni nga e para, ju kujtohet? Pra, nuk do të jeni kurrë në gjendje të filloni diçka të re ndërkohë që mbani të vjetrën. Një kapitull i ri i një libri fillon vetëm kur përfundon i vjetri...
Jini të sinqertë me veten.
Fillimi i një jete të re dhe përmirësimi i dukshëm i saj është i mundur vetëm kur rrezikojmë dhe gjëja e parë dhe më e vështirë për ne është të mos gënjejmë veten.
Mos mësoni të vendosni nevojat tuaja personale në sfond.
Mos harroni, ju dhe jeta juaj jeni të jashtëzakonshëm. Unikes duhet t'i jepet një shans për t'u zhvilluar. Kjo është ajo që është me të vërtetë e frikshme - të harrosh veçantinë tënde dhe të vësh të gjithë forcën tënde për të dashur dikë tjetër.
Jo, nuk duhet të lini ata që doni. Ju thjesht nuk duhet të harroni as veten tuaj. Mësoni të gjeni kohë për veten tuaj dhe... krijoni, bëni atë që është vërtet e rëndësishme për ju, pa u ndalur në asgjë.
Asnjëherë mos e qortoni veten për gabime.
Jeta, duke na hedhur gjithnjë e më shumë sfida të reja, na detyron të bëjmë gabime. Disa njerëz qortojnë veten se janë dashuruar me personin e gabuar, dhe të tjerë për një marrëzi... Shikojeni nga një kënd tjetër pozitiv. Ia vlen të filloni të mendoni ndryshe.
Nëse nuk do të kishit bërë një gabim një herë, nuk do të kishit takuar bashkëshortin tuaj, nuk do të kishit marrë punën tuaj të mirë aktuale, apo të jetonit aty ku jetoni tani...
Ka shumë shembuj, por thelbi është i njëjtë. Ju jeni ju, këtu dhe tani, dhe jo gabimet që keni bërë dikur. Ju keni një shans të madh për të filluar ndërtimin e të ardhmes tuaj. Pra, më në fund filloni të prishni tullat në kantier!
Hiqni dorë nga të gjitha përpjekjet për të blerë lumturinë.
Kjo është e pamundur! Gjëra të tilla të thjeshta si dashuria, gëzimi, e qeshura, puna për ndjenjat tuaja janë absolutisht falas...
Ndaloni së kërkuari dikë për të gjetur lumturinë.
Së pari, merreni me buburrecat në kokën tuaj. Ju duhet të filloni të krijoni stabilitet në jetën tuaj. Nuk do të bëheni më të lumtur në një marrëdhënie derisa të jeni të lumtur me veten dhe personalitetin tuaj.
Ndaloni të ngatërroni.
Nuk do të të çojë askund. Jeta nuk i do njerëzit dembelë. Merrni masa tani. E gjithë jeta juaj është lëvizje.
Bëj diçka që të bën të ndihesh mirë me veten...
Ju duhet të shkoni në një jetë të re me një gatishmëri për të punuar dhe lëruar. Mos hezitoni në marrjen e vendimeve. Mos u mendoni shumë, përndryshe do të krijoni një problem tjetër që mund të mos kishte ekzistuar. Veproni me vendosmëri dhe merrni rreziqe ku të mundeni.
Mos e mundoni veten me dyshime se nuk jeni gati për diçka.
Unë do t'ju them një sekret të vogël: askush nuk ndihet 100% gati për asgjë. Ne pushojmë së ndjeri rehat sapo shohim mundësi serioze përpara nesh. Ne përjetojmë siklet në nivelin e të menduarit. Kështu është krijuar njeriu.
Nuk ka nevojë të zhytesh menjëherë në një marrëdhënie, vetëm kështu.
Unë po flas për dashurinë. Mos nxitoni për të zgjedhur një person. Mendoni për këtë, peshoni të gjitha të mirat dhe të këqijat, vlerësoni ndjesitë dhe ndjenjat tuaja dhe vetëm atëherë bëni zgjedhjen tuaj. Marrëdhëniet ndërtohen me mençuri, jo rastësisht.
Zhytuni në ujërat e dashurisë kur ndjeni se jeni gati, dhe jo në nxitjen e parë të brendshme të vetmisë.
Nuk ka nevojë të përpunoni gjithçka dhe t'i tregoni marrëdhëniet e reja në ferr, kur të vjetrat nuk funksionuan.
Thjesht nuk keni takuar ende dikë që do t'ju dojë sepse jeni "pikërisht i tillë".
Mos i shikoni të gjithë si konkurrencë.
Jeta është projektuar në atë mënyrë që dikush të jetë gjithmonë më i suksesshëm se ju. Ju duhet të filloni të zhvilloni një strategji të re, duke u fokusuar në arritjet tuaja. Lufto me veten, jo me dikë tjetër.
Nuk ka nevojë të jesh xheloz.
Ndaloni të ankoheni për gjithçka dhe të ndjeni keqardhje për veten tuaj.
Jeta hedh zarin për ju. Falë këtyre kubeve, ajo ju udhëheq në një rrugë ose në një tjetër. Duke u ankuar vazhdimisht për diçka, mund të humbisni shumë gjëra të rëndësishme.
Ju duhet të kuptoni dhe të pranoni gjithçka që po ndodh rreth jush. Dhe duke u ankuar vazhdimisht, do të humbni përqendrimin dhe do të zhyteni në një botë me probleme të përjetshme. Tregojuni njerëzve se po ecni mirë - buzëqeshni më shpesh.
Largoni urrejtjen.
Të ofendohesh nga dikush dhe ta urresh gjithë jetën është vetëm në dëm tënd. Madje ju këshilloj të përjashtoni fjalën “urrej” nga fjalori juaj. Ajo tërheq vetëm energji negative. Mos e falni ofendimin, thjesht harrojeni dhe do të gjeni paqen.
Mos i tendosni shpjegimet tuaja.
Një mik nuk ka nevojë për to, dhe një armik thjesht nuk do t'ju besojë. Mos humbni kohë dhe energji për këtë.
Mos i lini pas dore gjërat e vogla të thjeshta.
Jeta është plot me gjëra të vogla të këndshme - shijoni ato. Në të ardhmen, këto kujtime do t'i trajtoni si momente të rëndësishme në jetën tuaj.
Mos u mundoni të bëni gjithçka perfekte.
Ju mund të bëni më mirë, por nuk do të jetë perfekt. Atëherë do të dëshironi përsëri të përmirësoni atë që keni përmirësuar tashmë, etj. Do të përfundoni duke humbur shumë kohë.
Mos i fajësoni të tjerët nëse keni probleme.
Ju vetë jeni përgjegjës për jetën dhe veprimet tuaja. Ëndrra do të mbetet e parealizuar nëse vazhdimisht humbisni kontrollin e ndjenjës së përgjegjësisë.
Dhe së fundi, edhe nëse ju duhet të futeni në askund, duke filluar jetën nga e para, duke mos ditur se çfarë ju pret, është më mirë të ndërmerrni këtë hap të rrezikshëm sesa ta jetoni gjithë jetën duke u ndjerë si një person i palumtur.
Dëshironi të filloni nga e para, por nuk dini si? 10 këshillat më të mira nga ekspertët do t'ju ndihmojnë të filloni një jetë të re sot!
Disa vite më parë, filmi dhe libri në të cilin u bazua, Eat Pray Love, ishin në kulmin e popullaritetit të tyre.
Aktorja Julia Roberts mishëroi me mjeshtëri në ekran imazhin e një gruaje, e cila, pasi kishte braktisur një jetë në dukje të begatë, shkoi të kërkonte kuptimin e ekzistencës së saj.
Sigurisht, gjithçka funksionoi për të.
Dashuria me fytyrën e Javier Bardemit pak brutal, por jashtëzakonisht simpatik, u bë një shpërblim i denjë për guximin e heroinës.
Pas publikimit të këtij filmi, një numër grash (dhe madje edhe burra) kërkuan në internet për përgjigjet e pyetjes, si ta nisni jetën nga e para, u rrit ndjeshëm.
Njerëzit, duke dashur, harrojnë se filmi dhe jeta janë larg koncepteve identike, edhe nëse filmi bazohet në ngjarje reale.
Për të arritur diçka, duhet të bëni disa përpjekje. Ndonjëherë hapat e pamenduar mund të çojnë në rezultate katastrofike.
Duke filluar nga e para - një histori suksesi
Të jetosh jo fatin tënd, por atë të imponuar nga prindërit/miqtë/shoqëria (nënvizo sipas rastit) është vërtet e tmerrshme.
Të mos kesh mundësi të realizosh veten, të tolerosh një grua të padashur pranë teje, të vuash nga dhuna fizike ose morale, ose të shkelësh gjithçka me një goditje dhe filloni një jetë të re nga e para- një zgjedhje që çdo person duhet të bëjë.
Kunata ime ka një shoqe.
Nuk e njoh nga afër, megjithëse kam dëgjuar shumë.
Kjo shoqe ishte e martuar për më shumë se 20 vjet me një burrë që nuk hezitoi ta ofendonte në publik dhe madje ndonjëherë të ngrinte dorën. Ajo duroi.
Së pari sepse ajo e donte, pastaj për hir të djalit të saj, pastaj nuk donte të humbiste pasurinë e saj materiale.
Dhe kështu djali u rrit, burri u bë aq i pafytyrë sa filloi të tërhiqte dashnoret e tij në shoqërinë e tyre të përbashkët dhe, përkundër faktit se ajo, duke qenë një parukiere e kërkuar, fitoi mjaft mirë, filloi ta qortojë atë për çdo blerje.
Në një moment, ajo ishte aq e lodhur nga gjithçka, saqë, pasi kishte paketuar valixhet, la burrin e saj për një apartament me qira.
Miqtë e saj, të cilët tolerojnë burra të ngjashëm, u përpoqën të provonin se "të gjithë jetojnë kështu dhe nuk ka kuptim të tregohesh, sepse gjithsesi do të kthehesh tek ai".
Vetëm nusja ime e mbështeti këtë vendim.
Historia doli të ketë një fund të lumtur.
Në vetëm një vit e gjysmë, ajo krijoi një familje të re me një burrë që e adhuronte dhe madje vendosi të mbetej shtatzënë në vitet e para.
Nusja thotë se nuk e ka parë kurrë kaq të lumtur.
Si të filloni të jetoni nga e para - një histori zhgënjimi
Ndonjëherë, në ndjekje të një zogu blu kalimtar, ne refuzojmë të vërejmë lumturinë që mund të arrihet vetëm duke zgjatur dorën.
Duke ecur, rrezikojmë të humbasim gjithçka.
E dëgjova këtë histori një ditë në transportin publik kur po shkoja në palestër.
Gruaja po i tregonte shokut të saj për vëllain e saj.
Ai punoi si programues në një kompani, fitoi para mjaft të mira, u vlerësua nga eprorët e tij, por ai ishte tepër i mërzitur.
Puna e tij e irritoi atë, ai donte pak eksitim, rrezik, shkëlqim në jetë.
"Nesër do të filloni një jetë të re... Kaq shumë plane për këtë ditë... Dhe pastaj vijnë spiranca e justifikimeve, Frenat e shpresës dhe dembelizmi vrasës!"
Dhe kështu, pas një grindjeje të lehtë me shefin e tij, ai vendosi të niste një biznes interesant: të blinte derra të tërë, pastaj t'i priste dhe të shiste mishin në treg.
Ai nuk donte të dëgjonte se ky aktivitet, si çdo tjetër, ka shumë nuanca dhe kërkon përgatitje të caktuar.
Nuk do t'ju mërzit me detajet që dëgjova.
Më lejoni të them vetëm se asgjë nuk funksionoi për të.
Paratë e paguara ndaj tij nga kompania pas largimit mbaruan dhe madje u shfaqën borxhe.
Ai u nda me ish-shefin e tij jo shumë bukur, duke i thënë një mori gjërash të këqija para se të largohej.
Por ai doli të ishte hakmarrës dhe i krijoi një reputacion të keq.
M'u desh të zbrisja sepse kisha mbërritur në stacionin tim, kështu që nuk mund të dëgjoja se si mbaroi kalvari i biznesmenit fatkeq, por kjo pjesë e historisë mjafton për të formuar një moral: nuk duhet t'u dorëzohesh emocioneve kur marrjen e vendimeve të rëndësishme.
Njerëzit që kanë vendosur të fillojnë ndryshime dramatike në jetën e tyre mund të shmangin zhgënjimin nëse dëgjojnë rekomandimet:
- Besoni në sukses, por përgatituni për vështirësitë e mundshme, përndryshe dështimi i parë do t'ju detyrojë të ktheheni prapa.
- Lërini zakonet e këqija në të kaluarën: pirja e duhanit, dashuria për ushqimin e shpejtë, abuzimi me alkoolin - ato nuk janë të përshtatshme për një jetë të re.
- Filloni një jetë të re me ndryshime në pamjen tuaj: humbni peshë, rruani mjekrën, lyeni flokët, merrni një gardërobë të re dhe më në fund hidheni atë këmishën e tmerrshme me pika që ju ka dhënë nëna juaj.
Kur merrni një vendim të rëndësishëm, peshoni të mirat dhe të këqijat.
Përgjigjuni vetes sinqerisht pyetjes: “A mendoni se pa këtë burrë/grua/punë/mik etj. do të jesh shumë më mirë sesa me të?”
Pasi të keni vendosur të filloni një jetë të re nga e para, mos shikoni prapa dhe mos u pendoni për atë që keni bërë.
Nuk do të arrini dot asgjë nëse vazhdimisht ju mundojnë dyshimet.
Rruga juaj është “Përpara dhe me këngë!”
Bëni hapat për një jetë të re.
Më mirë akoma, mbani një ditar në të cilin shkruani për sukseset dhe dështimet.
Mos dëgjoni kakarisjen e frikacakëve: “Ah, nuk mund ta bësh këtë!”, “Epo çfarë të godet, ata i godasin të gjithë”, “Nuk ka rëndësi që rroga është e vogël, ka njerëz që jetoj me një mijë” etj.
Mos i lini gjërat e papërfunduara përpara se të filloni një jetë të re, në mënyrë që të mos ju tërheqin prapa.
Përfundoni gjithçka në punën tuaj të vjetër, merrni një divorc, paguani borxhet tuaja, etj.
Gjeni burimet e negativitetit që ju pengojnë të kuptoni veten dhe shpëtojini prej tyre pa u penduar.
Mund të jetë çdo gjë, nga brendësia e bezdisshme e shtëpisë tuaj deri te e dashura juaj gjithmonë ankuese.
Largohuni nga varësitë si interneti, televizori etj.
Së pari, menjëherë do të keni shumë kohë të lirë që mund të mbushet me diçka të dobishme.
Dhe së dyti, njerëzit e suksesshëm nuk kanë dobësi të tilla që i drejtojnë.
Unë sjell në vëmendjen tuaj një video të dobishme nga një psikolog i famshëm -
Natalia Tolstoi rreth
si të mos shqetësoheni dhe të jetoni të lumtur.
Merrni atë që është e dobishme për veten tuaj!
Epo, gjëja më e rëndësishme të mbani mend kur kërkoni një përgjigje për pyetjen: " Si ta filloni jetën nga e para“, - jeto çdo ditë sikur nuk të kanë mbetur dekada.
Mos shtyni asgjë për më vonë, sepse kjo "më vonë" mund të mos vijë kurrë.
Artikull i dobishëm? Mos humbisni të rejat!
Shkruani emailin tuaj dhe merrni artikuj të rinj me email
