Si të mbështesim një person, çfarë të them. Si të mbështesni një burrë? Fraza që mund të kenë një efekt të mahnitshëm te meshkujt

Kush prej nesh nuk e ka pasur të vështirë të paktën një herë në jetë?

Ka momente pas të cilave ne dëshpërohemi dhe bëhemi histerikë.

Në këtë rast, është e rëndësishme që të keni një person afër, i cili është i gatshëm të dëgjojë dhe të mbështesë.

Si të qetësoni dikë?

Histerike

Si të qetësoni një person që qan? Në momentet kur një person ka, mund të përdorni disa masa që do të ndihmojnë në përballimin e kësaj gjendje.

Në depresion

Është shumë e vështirë të komunikosh me një person që vuan. Në fund të fundit, kjo nuk është vetëm diçka që do të zgjasë për disa ditë, kjo gjendje mund të zgjasë me muaj.

Gjithçka që mund të bësh për një person është vetëm të jesh aty gjatë gjithë kohës, të kalojmë këtë rrugë të vështirë së bashku.

Mos harroni se keni nevojë për ndihmë pas përfundimit të "fazës akute" kur njeriu ndihet më mirë dhe gradualisht kthehet në jetë.

Jini aty gjatë gjithë kohës.

Edhe nëse ju duket se personi nuk ka nevojë për të dhe ai nuk e kupton fare që jeni afër.

Ndihmoje atë. Ju do të duhet të mbledhni të gjithë durimin tuaj, të përmbaheni nga dhënia e ndonjë këshille, një pacient me depresion absolutisht nuk ka nevojë për të.

Sillni më shumë dritë në dhomën e tij, sillni lule të freskëta. Provoni t'i gatuani atij ushqimin e tij të preferuar. Lërini të kuptojë se nuk është vetëm dhe se nuk duhet të ketë frikë të jetë vetëm. Thuajini atij gjëra të bukura më shpesh. Tregoni më shumë dashuri, përqafoje atë.

Gjëja kryesore është të jesh i sinqertë. Thuaj vetëm atë që ndjen, mos u anashkaloni. Në fund të fundit, pacienti mund ta kuptojë këtë, dhe kjo do të përkeqësojë shërimin e tij.

Çfarë e ngre humorin e një vajze? Mësoni për këtë nga e jona.

Në zemërim

Ka 4 mënyra kryesore për të ndihmuar në qetësimin e një personi të zemëruar:

Një person të cilit i vdes i afërmi

Si të qetësoni një person që ka humbur një të dashur? Nëse nuk e dini dhe nuk dini si të silleni në një situatë të tillë, atëherë do të ishte mirë të sillni një person që e ka përjetuar këtë.

Por takimi duhet të organizohet në mënyrë të pakontestueshme. Tregojuni atyre me kujdes se ka një person me të njëjtin problem dhe ai do të jetë në gjendje t'ju ndihmojë.

Nëse një person është besimtar, atëherë mund t'i drejtoheni një prifti për ndihmë. As ndihma e një psikologu nuk do të dëmtojë.

Nëse e njihni të ndjerin, atëherë kujtoni atë së bashku. Nëse keni kujtime të përbashkëta, tani është koha për të folur për to. Mos harroni vetëm momente pozitive që ju solli gëzim. Dhe, sigurisht, ju duhet vetëm të thoni gjëra të mira.

Epo, gjëja më e rëndësishme: thjesht duhet të jesh atje.

Jini atje dhe dëgjoni. Dëgjo shumë. Ju nuk duhet të ngushëlloni dhe të detyroni të gëzoheni.

Një person që ka humbur një të dashur do të qajë dhe do të vuajë dhe do të përsërisë të njëjtën gjë pa pushim. Por ju vetëm duhet ta dëgjoni atë.

Ndihmoni me punët e shtëpisë dhe punët e tjera. E rëndësishme gjatë kësaj periudhe të vështirë thjesht të jesh aty gjatë gjithë kohës. Një person duhet të ndihet i mbështetur. Ky do të jetë ngushëllimi më i mirë.

I dashur

Është e rëndësishme që një i dashur të dijë se jeni afër dhe gati për ta mbështetur. Zbuloni arsyen pse ai është i mërzitur, përqafoje atë. Gjëja kryesore është ta lini atë të flasë.

Dëgjoni me kujdes, ai duhet të dijë se ju jeni vërtet të interesuar për problemet e tij, dhe jo thjesht të pretendoni se jeni. Prandaj, duke përsëritur periodikisht se e kuptoni atë.

Gratë apo vajzat

Gratë priren të jenë më emocionale se burrat. Ka disa mënyra për t'i ndihmuar ata të përballen me histerinë.

Si të qetësoni një vajzë nëse qan?

Nuk duhet të zbuloni menjëherë arsyen, thjesht duhet të ngriheni dhe të përqafoheni.

Goditeni në kokë, puthni butësisht dhe mbajeni pranë. Pyete me butësi se çfarë ndodhi.

Në asnjë rrethanë nuk duhet të qeshni me lotët e saj apo arsyen pse ajo po qan, edhe nëse ju duket e pavlerë. Tregojini asaj kujdesin dhe mirëkuptimin tuaj.

Thuaji asaj vetëm fjalë të bukura. Mund të bëni diçka romantike ose të bëni një surprizë të papritur.

Si ta qetësoni gruan tuaj?

Qëndroni të qetë dhe të rezervuar, nuk keni nevojë të bërtisni ose të përpiqeni të provoni asgjë.

Gjatë periudhës së histerisë, përpiquni të qëndroni vetëm me gruan tuaj.

Mundohuni të flisni, bëni një pyetje shpërqendruese dhe më pas pyesni atë se çfarë ndodhi. Përqafoje atë dhe thuaj vetëm gjëra të këndshme.

Si të qetësoni një vajzë në distancë, për shembull, në VK?Është shumë më e vështirë të qetësosh një vajzë nga distanca, nëse është e mundur, thirre atë, ajo duhet të flasë, dhe ju do ta ngushëlloni atë me fjalë të këndshme dhe do t'i shprehni mbështetjen tuaj.

Nëse kjo nuk është e mundur, atëherë shkruajini asaj në VK dhe kërkoni që ajo të flasë për problemet. Shkruani gjithashtu fjalët e saj inkurajuese.

Si të qetësoni një vajzë që u hodh nga i dashuri i saj?

Para së gjithash, bëje që ajo të dalë jashtë, mund të shkosh në ndonjë kafene ose thjesht në natyrë.

Ajo do të përfitojë nga të qenit rreth njerëzve në vend që të ulet në dhomën e saj duke qarë.

Mos e lini vetëm me mendimet tuaja të këqija, shpërqendroni atë me diçka. Por në asnjë rrethanë nuk duhet ta prezantoni atë me dikë menjëherë, kjo do të shkaktojë shoqëri të pakëndshme dhe nuk do të çojë në asgjë të mirë.

Ju nuk duhet të thoni frazën "Do të gjeni më mirë", zakonisht nuk ju ndihmon. Harrojeni alkoolin, ai vetëm do ta përkeqësojë situatën pasi të pijë, ndjenjat e saj do ta pushtojnë dhe ajo mund të telefonojë ish-in e saj.

Si të qetësoni një shoqe që është ndarë nga burri i saj? Duhet të përgatiteni për një rrjedhë të madhe lotësh. Gjëja kryesore është të dëgjoni dhe të mbështesni. Sillni shumë ëmbëlsira, asgjë si çokollata.

Lëreni atë të dalë për një shëtitje. Gjatë një shëtitjeje, duhet të shpërqendroni mikun tuaj me disa tema.

Së bashku mund të mbani mend histori qesharake që ju kanë ndodhur gjatë miqësisë suaj. Mund të bëni pazar së bashku ose të bëni një pushim spa.

Burra apo djalë

Besohet se meshkujt janë më pak emocionalë se femrat. Por kjo nuk është plotësisht e vërtetë. Ata thjesht fshehin të gjitha emocionet e tyre thellë brenda. Dhe kjo nuk duhet bërë.

Si ta qetësoni burrin tuaj?

Ju duhet të qëndroni të qetë dhe pozitivë, nuk duhet të uleni pranë burrit tuaj dhe të filloni të qani, një sjellje e tillë vetëm sa do t'i përkeqësojë gjërat për të.

Ushqeni atë me ushqim të shijshëm dhe të preferuar. Mund të keni një mbrëmje romantike.

Dëgjoni me kujdes, jepini fjalë inkurajuese dhe përqafoni fort. Nëse një mashkull kërkon që ta lini të qetë, atëherë bëjeni. Por nëse ai nuk ju thotë asgjë, atëherë jini atje.

Si të qetësoni një djalë kur ai është i zemëruar? Ju nuk duhet t'i tregoni atij diçka menjëherë, së pari ju duhet ta dëgjoni atë. Nuk ka nevojë të përpiqeni ta qetësoni ose t'i thoni të mos zemërohet.

Është më mirë t'i jepni kohë të ftohet. Kur zemërimi kalon, shpërqendroni atë nga problemet e tij me një darkë të shijshme dhe duke e zhvendosur temën në një drejtim tjetër.

Si ta qetësoni një djalë kur ndihet keq? Nuk ka nevojë të përpiqeni të nxirrni prej tij arsyet pse ndihet keq. Është më mirë të përqafoheni dhe të përqafoheni fort. Do të vijë momenti që ai vetë do ta tregojë. Ushqeni djalin ushqim të shijshëm dhe ofroni të shikoni diçka së bashku.

Si të qetësoni një mik? Bëhu një dëgjues i mirë. Bëjani të ditur se problemet e tij janë interesante për ju. Bëni gjithçka për ta bërë mikun tuaj të ndihet rehat. Në asnjë rrethanë mos i thuaj se problemet e tij nuk janë aq të tmerrshme, se ka gjëra më të këqija.

Ju nuk duhet të jepni këshilla të panevojshme nëse një mik ju kërkon, atëherë thoni vetëm atë që mendoni se është e nevojshme.

Si ta qetësoj djalin tim? Shprehuni atij gjithë dashurinë tuaj amtare. Mos ndërhyni me pyetjet tuaja, shprehni mirëkuptim. Ushqeni djalin tuaj pjatën e tij të preferuar dhe thuajini se gjithçka do të funksionojë dhe gjithçka do të jetë mirë.

Cilat fjalë mund të përdorni për të qetësuar një mashkull?

Është e rëndësishme që një mashkull të dijë se ju e mbështesni atë.

Thuaji atij frazat e mëposhtme:"Ti je i fortë", "Unë e di që mund ta përballosh atë", "Ti do të kesh sukses", "Unë do të jem gjithmonë aty dhe do të të mbështes gjithmonë", "Mund të mbështetesh tek unë", "Nëse diçka shkon keq, është në rregull , gjithçka do të funksionojë."

Çdo person ka kohë të këqija. Është e rëndësishme që ai të ketë njerëz që gati për të ndihmuar në çdo kohë. Në fund të fundit, mbështetja është kaq e thjeshtë, dhe herë pas here, të gjithë kemi nevojë për të.

Si të mbështesni siç duhet një të dashur:

Ndonjëherë edhe personaliteti më i fortë përjeton gamën më negative të ndjenjave dhe ka dëshpërimisht nevojë për mbështetjen e një personi të dashur. Për më tepër, psikologët kanë vërtetuar prej kohësh se nën "guaskën" e forcës dhe frikës së jashtme fshihen shpirtra të ndjeshëm, të brishtë dhe të prekshëm. Shpesh, secili prej nesh përballet me një pyetje të thjeshtë dhe banale - si ta qetësojmë një person që ka përjetuar një tragjedi personale?

Pse është kaq e vështirë të gjesh fjalët e duhura?

Duket se mënyra më e lehtë është të vishni "jelekun" tuaj për lot, të përkëdhelëni në kokë dhe të thoni diçka të parëndësishme, si p.sh. “Duhet të vazhdosh me jetën tënde”. Por në momente të tilla, shumica e njerëzve thjesht nuk mund të gjejnë as fjalët e duhura për të shprehur pjesëmarrjen e tyre.

Metodat për të ndihmuar në ngushëllimin e një shoku në një situatë të vështirë jete janë shumë të gjera, por jo të gjitha funksionojnë. Për më tepër, disa prej tyre mund të kenë efekt të kundërt. Kjo është veçanërisht e vërtetë për ngushëllimin e një personi që nuk toleron keqardhjen për veten.

Miku, shoku ose kolegu juaj ka një fatkeqësi dhe ju dëshironi ta mbështesni atë, por nuk e keni idenë se si ta bëni atë siç duhet? Metodat psikologjike që synojnë qetësimin e një personi bazohen në parimin e ndjeshmërisë, dhembshurisë dhe vetëdijes për problemin e tij në të gjitha fazat e zhvillimit.

Ato janë mjaft të thjeshta, por shumë delikate, dhe është e rëndësishme të balanconi në prag të pjesëmarrjes dhe neutralitetit në të njëjtën kohë. Është absolutisht e pamundur të qetësosh nervat e një personi që është histerik duke bërtitur dhe thirrur "Ftojeni aromën tuaj".

Rregulli kryesor i ndihmës efektive emocionale është të gjeni mesataren e artë në përpjekjet tuaja.

Fazat e vuajtjes njerëzore

Nëse jeni të vendosur për të rivendosur qetësinë shpirtërore të dikujt, do të jetë e dobishme për ju të njiheni me fazat e përvojës në të cilat banon personi:

Shoku. Kjo fazë është më e shkurtra dhe mund të zgjasë nga disa sekonda deri në disa javë. Në këtë kohë, viktima refuzon me kokëfortësi të pranojë atë që po ndodh, nuk beson në tragjedinë apo pikëllimin që ka ndodhur dhe refuzon të pranojë ngjarjen e mëparshme. Karakterizohet nga pasiviteti fizik me shpërthime periodike të hiperaktivitetit, pagjumësisë dhe çrregullimeve të të ngrënit. Në këtë moment është jashtëzakonisht e vështirë të ndikosh një person në një përpjekje për të rivendosur harmoninë mendore tek ai;
Vuajtja. Kjo periudhë mund të zgjasë 5-7 javë. Nëse shoqërohet me humbjen e një personi të dashur, i sëmuri fillon të hyjnizojë dhe idealizojë të ndjerin, ose anasjelltas. Fiziologjikisht, kjo fazë dallohet nga prania e çrregullimeve të tretjes. Një person bëhet letargjik, apatik dhe mendjemadh, përqendrimi dhe aftësia e tij intelektuale dobësohen. Ai ndjen gjithnjë e më shumë ankth dhe dëshirë për të dalë në pension. Në këtë fazë, ndihma juaj është jashtëzakonisht e rëndësishme, edhe nëse shprehet me fjalë të zakonshme;
Pranimi.
Kjo fazë ndodh vetëm një vit pas humbjes së një personi të dashur ose një tragjedie. Tani një person mund të planifikojë punët dhe qëllimet e tij duke marrë parasysh humbjen, dhe vuajtja zbehet në sfond, megjithëse sulmet ende ndodhin;

Përulësia. Pjesa e rikuperimit fillon 1-1,5 vjet pas incidentit. Ndjenja e pikëllimit të dhimbshëm në shpirtin e një personi zëvendësohet nga trishtimi i lehtë, vendoset një qëndrim më i qetë ndaj humbjes, por jo pa kujtime të ngrohta.

Po sikur gjithçka t'i lihet rastësisë?

Para se të mendoni se si të qetësoni një person që ka humbur kohët e fundit një të dashur, me siguri e keni kapur veten duke menduar - a ia vlen ta bëni këtë fare? Sigurisht, kjo është një masë absolutisht e nevojshme. Në mungesë të mbështetjes bazë, një person mund të marrë shumë sëmundje kronike, veçanërisht ato që lidhen me sistemin kardiovaskular.

Individët veçanërisht të dobët mund të zhvillojnë alkoolizëm, varësi nga droga ose depresion. Një përqindje e caktuar marrin jetën e tyre. Duke qenë i dëshpëruar dhe i hutuar, një person që vuan mund të provokojë një aksident me pjesëmarrjen e tij.

Sa njerëz të keqkuptuar përplasen nga makinat dhe bëjnë aksidente automobilistike çdo ditë!

Si të qetësoni një person që po qan tani? Ndjesitë prekëse janë jashtëzakonisht të rëndësishme këtu. Përqafoni atë, sinqerisht dhe fort, demonstrojini me gjuhën e trupit se pranë tij është dikush që është gati ta mbrojë.

Çfarë fjalësh të mbështesë dhe të qetësojë një person që është në një fazë akute shoku?

Flisni për të ndjerin ose të larguarin vetëm në kohën e shkuar;
Nëse "reparti" juaj humbi një të dashur të cilin e njihnit, mbani mend diçka të mirë për të;
Thuaj se i ndjeri do të ishte i lumtur nëse i dashuri i tij do të ndalonte së qari dhe do të fillonte të shijonte më tej jetën;
Përmendni se edhe nëse trupi fizik ka vdekur, shpirti është i pavdekshëm dhe është gjithmonë i pranishëm. Dhe kjo e dhemb sepse ai që qetësohet vritet në këtë mënyrë;
Dëgjo më shumë. Edhe nëse një person flet në mënyrë konfuze dhe me gjuhë, përsërit vazhdimisht veten, humbet fillin e bisedës, sqaroni detajet e historisë së tij, sinqerisht përpiquni të kuptoni se çfarë dëshiron t'ju përcjellë. Flisni se sa mirë e kuptoni atë. Jepini atij mundësinë të shprehë verbalisht dhimbjen e tij dhe do të shihni që menjëherë do të ndihet pak më mirë;
Përmbahuni nga këshillat për t'u "çlodhur" dhe rekomandime të tjera budallaqe, të papërshtatshme. Mos këshilloni asgjë fare.

Çfarë është e papërshtatshme?

Shmangni frazat dhe thëniet e mëposhtme:

"Gjithçka është vullneti i Zotit"(kjo është e përshtatshme vetëm për të qetësuar njerëzit thellësisht fetarë);
"Bëhu i fortë, ti je i fortë, mund të përballosh gjithçka"– ky opsion mund ta zhytë një person edhe më shumë në përvojat e tij dhe ta bëjë atë të ndihet jashtëzakonisht i vetmuar;
“Kjo është një humbje e pariparueshme”, "Koha është shëruesi më i mirë"– shprehjet që janë absolutisht të papërshtatshme në këtë rast;
“Ti je i ri dhe i bukur, do të gjesh njëqind të tjerë si ti, do të lindësh fëmijë.”- fjalë të tilla jo vetëm që mund të ofendojnë viktimën, por edhe të shkaktojnë agresion të justifikuar tek ajo. Ajo përjeton dhimbje këtu dhe tani, dhe i ofrohet të kënaqet me fantazitë fantazmë;
"Më në fund u lodha nga ajo" “Ai ndihet mirë në parajsë”- shprehje të tilla mund të lëndojnë shumë një person, sepse ato lënë të kuptohet se është koha për të harruar plotësisht atë që ndodhi, gjë që është apriori e pamundur;
"Sikur të kishit ndjekur", "Sikur të mos ishin për mjekët fatkeq", "Sikur ambulanca të kishte mbërritur më herët"- të gjitha këto fraza vetëm sa e intensifikojnë hidhërimin e humbjes, përveç kësaj, situata aktuale nuk toleron gjendjen subjuktive.

Mundohuni jo vetëm me fjalë, por edhe me veprime për të ngritur humorin e personit, duke i treguar vëmendjen tuaj personit të tij në çdo mënyrë të mundshme.

Si të shuani shpërthimet e papritura?

Nëse shoku juaj ka pirë shumë alkool, ai gjithashtu mund të duhet të kthehet në vete. Të qetësosh një të dehur, dhe veçanërisht një agresiv, është jo vetëm e vështirë, por edhe e rrezikshme. Por kjo është gjithashtu e nevojshme, sepse në momentin e dehjes nga alkooli një person nuk është në gjendje të kontrollojë veprimet dhe veprimet e tij.

Si të qetësoni një të dehur agresiv?

Dakord me gjithçka thotë, përderisa nuk shkon përtej ligjit;
Mundohuni të turpëroni në mënyrë delikate atë të dhunshëm, por mos u drejtoni në qortime ose përballje;
Infektojeni atë me fuqinë tuaj - mos thoni shumë, silluni në mënyrë paqësore, të qetë dhe të qetë;
Hidhni ujë akull mbi të;
Injoroje atë. Thjesht pretendoni se jeni në gjumë nëse është e mundur. Nëse një person humbet mundësinë për të luajtur një shfaqje me një person, ai thjesht do të bëhet i painteresuar për të vazhduar tërbimin.

Si të qetësoni dikë

Së pari, kuptoni dhe pranoni një gjë: edhe pse njiheni prej kohësh dhe e njihni personin nga brenda, tani kjo nuk do të thotë aspak se sjellja e tij do të përmbushë pritshmëritë tuaja. “Ka disa faza të përgjithshme të përjetimit të pikëllimit. Mund të përqendroheni lehtësisht në to, duke kujtuar, sigurisht, se secili prej nesh ka ende nevojë për një qasje individuale,” shpjegon psikologia Marianna Volkova.

Ekspertët tanë:

Anna Shishkovskaya
Psikologia në Qendrën Gestalt Nina Rubshtein

Marianna Volkova
Psikolog praktikant, specialist në psikologjinë familjare dhe individuale

Si të mbështesni dikë nëse është në shok

Faza nr. 1: zakonisht personi është plotësisht i tronditur, i hutuar dhe thjesht nuk mund ta besojë realitetin e asaj që po ndodh.

Çfarë mund të them?

Çfarë duhet bërë. Humbja e një të dashur, sëmundjet e tmerrshme të papritura dhe goditjet e tjera të fatit kërkojnë jo vetëm reflektim, por edhe shumë shqetësime. Mos mendoni se ofrimi i kësaj lloj ndihme është i lehtë. Kërkon shumë investim emocional dhe është shumë rraskapitës. Si të mbështesni një person në një situatë të tillë? Së pari, pyesni se si mund të ndihmoni. Shumë varet nga gjendja në të cilën ndodhet shoku juaj. Mund t'ju duhet të merreni me çështje organizative: telefonata, zbulimi, negocimi. Ose jepini personit fatkeq një qetësues. Ose prisni me të në dhomën e pritjes së mjekut. Por, si rregull, mjafton që të paktën të merreni me çështjet e përditshme: pastroni, lani enët, gatuani ushqim.

Si të mbështesni një person nëse ai është shumë i shqetësuar

Faza nr. 2: i shoqëruar me ndjenja akute, pakënaqësi, keqkuptim dhe madje edhe agresion.

Çfarë duhet bërë. Është e qartë se komunikimi në këtë moment është i vështirë. Por tani, një mik ka nevojë për vëmendje dhe mbështetje. Mundohuni të vini më shpesh, të jeni në kontakt nëse ai mbetet vetëm. Mund ta ftoni të vizitojë për pak kohë. Është e rëndësishme të kuptoni qartë nëse jeni mendërisht gati për këtë.

Fjalë ngushëllimi

“Shumica e njerëzve, kur shprehin ngushëllime, përdorin fraza të zakonshme që nuk kanë asnjë kuptim. Në fakt, kjo është një manifestim i mirësjelljes dhe asgjë më shumë. Por kur bëhet fjalë për një person të dashur, duhet diçka më shumë se formalitet. Natyrisht, nuk ka asnjë model që i përshtatet çdo situate. Por ka gjëra që definitivisht nuk duhen thënë”, thotë Marianna Volkova.

Nëse nuk dini çfarë të thoni, heshtni. Është më mirë të përqafoheni edhe një herë, të tregoni se jeni afër dhe gati për të ndihmuar në çdo moment.
Shmangni shprehjet si "gjithçka do të jetë mirë", "gjithçka do të kalojë" dhe "jeta vazhdon". Duket se premtoni gjëra të mira, por vetëm në të ardhmen, jo tani. Kjo lloj bisede është e bezdisshme.
Mundohuni të mos bëni pyetje të panevojshme. E vetmja e përshtatshme në këtë situatë është: "Si mund të ndihmoj?" Çdo gjë tjetër do të presë.
Asnjëherë mos shqiptoni fjalë që mund të zhvlerësojnë rëndësinë e asaj që ndodhi. "Dhe disa njerëz nuk mund të ecin fare!" - ky nuk është një ngushëllim, por një tallje për një person që ka humbur, të themi, një krah.
Nëse qëllimi juaj është të ofroni mbështetje morale për një mik, para së gjithash ju vetë duhet të jeni stoik. Të qash, të qash dhe të flasësh për padrejtësinë e jetës nuk ka gjasa t'ju qetësojë.

Si të mbështesni dikë nëse është në depresion

Faza nr. 3: në këtë kohë personi bëhet i vetëdijshëm për atë që ka ndodhur. Prisni që shoku juaj të jetë në depresion dhe depresion. Por ka një lajm të mirë: ai ka filluar të kuptojë se duhet të vazhdojë disi.

Çfarë mund të them?

Të gjithë jemi të ndryshëm, kështu që gjëja më e mirë që mund të bëni është të pyesni se çfarë saktësisht pret i dashuri juaj nga ju. Disa njerëz duhet të flasin për atë që ka ndodhur.
“Ka njerëz që, në një situatë të vështirë, duhet të flasin me zë të lartë emocionet, frikën dhe përvojat e tyre. Një mik nuk ka nevojë për ngushëllime; Mund të qash ose të qeshësh me të, por nuk duhet të japësh këshilla ose të vendosësh dy cent në çdo mënyrë të mundshme”, këshillon Marianna Volkova. Disa njerëz kanë nevojë për një shpërqendrim për të përballuar pikëllimin.
Ju kërkohet të flisni për tema të jashtme, të përfshini një person në zgjidhjen e disa çështjeve. Shpikni gjëra urgjente që kërkojnë përqendrim të plotë dhe punësim të vazhdueshëm. Bëni gjithçka në mënyrë që shoku juaj të mos ketë kohë të mendojë se nga çfarë po përpiqet të shpëtojë.

Ka njerëz që, në situata të vështira të jetës, preferojnë vetminë - kjo e bën më të lehtë për ta përballimin e emocioneve. Nëse një mik ju thotë se nuk duan ende asnjë kontakt, gjëja më e keqe që mund të bëni është të përpiqeni t'i futeni nën lëkurë me qëllimet më të mira. E thënë thjesht, për të "bërë mirë" me forcë. Lëreni personin të qetë, por sigurohuni që ta bëni të qartë se jeni afër dhe gati për të ofruar të gjithë ndihmën e mundshme në çdo kohë.

Çfarë duhet bërë.
Në rastin e parë, shpesh kërkohet ndihma e natyrës shtëpiake, veçanërisht nëse i dashuri juaj nuk është nga ata që negociojnë lehtësisht, komunikojnë dhe mund të zgjedhin lehtësisht më të mirën nga disa opsione të propozuara.
Ju duhet ta ndihmoni mikun tuaj të largohet pak nga ajo që ndodhi. Nëse jeni të lidhur nga çështjet e punës, mund të bëni manovra shpërqendruese në këtë drejtim. Një opsion i mirë është të luani sport. Gjëja kryesore nuk është të torturoni veten dhe stërvitjet e tij rraskapitëse, por zgjidhni atë që ju pëlqen. Ju mund të shkoni në pishinë, gjykatë ose joga së bashku. Qëllimi është të përpiqeni të argëtoheni.

Në rastin e tretë, ju duhet vetëm ajo që ju kërkohet. Mos insistoni për asgjë. Ftojini ata të "dalin dhe të çlodhen" (po nëse bien dakord?), por gjithmonë ia lini zgjedhjen personit dhe mos u bëni ndërhyrës.

Si të mbështesni dikë kur ai tashmë ka përjetuar pikëllimin Faza nr. 4

Çfarë mund të them?

Është në këtë kohë që një person rivendos kontaktet, komunikimi me të tjerët gradualisht merr formën e tij të zakonshme. Tani një mik mund të ketë nevojë për festa, udhëtime dhe atribute të tjera të jetës pa zi.

Çfarë duhet bërë. "Nëse shoku juaj është mjaft i gatshëm për të komunikuar, nuk keni nevojë të përpiqeni të silleni disi "korrekt" në shoqërinë e tij. Ju nuk duhet të përpiqeni të brohorisni me forcë, të tundni dhe të sillni në vete. Në të njëjtën kohë, nuk mund të shmangni shikimet e drejtpërdrejta ose të uleni me një fytyrë të thartë. Sa më familjare të krijoni atmosferën, aq më lehtë do të jetë për një person”, është e sigurt Marianna Volkova.

Vizitë te një psikolog

Pavarësisht se në çfarë faze është një person, miqtë ndonjëherë përpiqen të ofrojnë ndihmë që nuk është e nevojshme. Për shembull, ju dërgoni me forcë te një psikolog. Këtu do të duhet të jeni veçanërisht të kujdesshëm, sepse ndonjëherë është e nevojshme, dhe ndonjëherë është krejtësisht e panevojshme.

"Përjetimi i telasheve, trishtimi është një proces i natyrshëm që, si rregull, nuk ka nevojë për ndihmë profesionale," thotë psikologia Anna Shishkovskaya. - Ekziston edhe një term "punë pikëllimi", efekti shërues i të cilit është i mundur me kusht që një person të lejojë veten të kalojë nëpër të gjitha fazat. Megjithatë, kjo është pikërisht ajo që bëhet problem për shumë njerëz: lejimi i vetes të ndjehet, të përballet me përvojat. Nëse përpiqemi të "ikim" nga emocionet e forta, të pakëndshme, t'i shpërfillim ato, "puna e pikëllimit" prishet dhe "ngecja" mund të ndodhë në çdo fazë. Në atë moment nevojitet vërtet ndihma e një psikologu.”

Disavantazhet e mbështetjes Tragjedia që ata përjetojnë ndonjëherë u jep njerëzve një arsye për të manipuluar të tjerët. Natyrisht, nuk po flasim për periudhën e parë, më të vështirë. Por mund t'ju kërkohet të jeni të pranishëm vazhdimisht për një kohë të gjatë

. Jeta juaj personale, puna, dëshirat nuk do të merren parasysh. Le të themi se keni ftuar një mik të qëndrojë me ju për një kohë - një praktikë mjaft e zakonshme. Por të gjitha datat e dakorduara kanë kaluar prej kohësh, dhe personi vazhdon të vizitojë. Ju heshtni, sepse është e padukshme të flisni për shqetësimet, por rezultati i natyrshëm do të jetë një marrëdhënie e dëmtuar. Çështja financiare nuk është më pak e rëndësishme. Ndodh që koha kalon, është bërë gjithçka që duhej, por nevoja për investime nuk zhduket. Dhe ju, nga inercia, vazhdoni të jepni para, me frikë të refuzoni. " dhe sqaroni situatën, "kujton Anna Shishkovskaya. – Përndryshe, inati dhe indinjata e akumuluar një ditë do të provokojnë një konflikt të rëndë me pretendime të ndërsjella. Do të ishte mirë të mos çonim në skandal, por të përcaktonim kufijtë në kohë.”

Dramat personale janë vetëm një nga ato telashe në të cilat gjenden miqtë. Dhe sjellja juaj gjatë kësaj periudhe me siguri do të ndikojë në marrëdhënien tuaj në një mënyrë ose në një tjetër. Prandaj, duhet të nxitoni për të ndihmuar vetëm nëse e dëshironi sinqerisht.

Mund të thuhet me siguri se në jetën e çdo personi ka momente të pakëndshme që shkaktojnë emocione të pakëndshme. Është ana emocionale që është një pasqyrim i botëkuptimit të një personi të caktuar. Njerëzit priren të reagojnë krejtësisht ndryshe ndaj ngjarjeve të caktuara të jetës. Ky fakt ndikohet nga karakteristikat e temperamentit, edukimit, shkallës së vetëhipnozës dhe një sërë rrethanash të tjera. Nga ana tjetër, qasja ndaj çdo personi specifik kërkon vëmendje të veçantë.

Çdo fjalë e pakujdesshme mund të thyejë vullnetin e një personi i cili, me gjithë prirjen e tij për vetëhipnozë, është intolerant ndaj llojeve të ndryshme të kritikave. Në të njëjtën kohë, ekziston një lloj i caktuar njerëzish që nuk duan ta perceptojnë keqardhjen e të tjerëve si një ndjenjë pozitive. Dikush është më i prirur për vetminë, gjë që i lejon atij të analizojë edhe një herë situatën dhe të arrijë në një përfundim të caktuar.

Disa njerëz përjetojnë frikë nga e panjohura dhe kërkojnë mbështetje nga të tjerët. Megjithatë, ekzistojnë disa rregulla të kushtëzuara që përdoren kryesisht nga psikologët gjatë seancave me pacientë, por që duhet t'i mësojnë edhe njerëzit e zakonshëm për të ndihmuar veten dhe të dashurit e tyre në kohën e duhur. Shtë e nevojshme të ndiqni taktikat e komunikimit me njerëzit që gjenden në një situatë të vështirë, në mënyrë që jo vetëm të mos u shtoni atyre stres të panevojshëm përmes frazave të pasakta ose mendimeve të shprehura gabimisht, por para së gjithash të jeni në gjendje të ndihmoni në gjetjen e një rrugëdaljeje. të situatës dhe zbutur valën e shqetësimeve.

Tundimi nga qytetërimi. Si të gjeni rrugën tuaj

Çfarë nuk duhet t'i thuash dikujt që po përjeton pikëllim?

Para së gjithash, është e rëndësishme të mos përqendroni vëmendjen e një personi në situatën e tij të vështirë, duke kujtuar edhe një herë ngjarje dhe fakte të pakëndshme. Edhe nëse dihet se një person që përjeton momente të pakëndshme në jetën e tij është një person mjaft i fortë dhe elastik, i aftë për të përballuar çdo vështirësi. Shpesh, dobësia e brendshme e një personi maskohet me aq kujdes nën një guaskë të vetëbesimit, saqë të tjerët gabimisht e perceptojnë atë si një person shumë të fortë, të besueshëm me cilësi praktikisht të pashkatërrueshme me vullnet të fortë. Vetëbesimi shpesh perceptohet si vetëbesim i padyshimtë. Në të njëjtën kohë, edhe personi më këmbëngulës mund të rezultojë të jetë mjaft i dobët dhe mjaft i prekshëm. Humbja e një personi të dashur është veçanërisht e vështirë për të gjithë njerëzit.

Ju nuk duhet të impononi mendimet tuaja se si duhet të sillet një person që gjendet në një situatë tragjike. Me shumë mundësi, ai do të acarohet që po përpiqen ta mësojnë atë në një moment kaq të vështirë për të. Një personalitet i fortë ka shumë të ngjarë të reagojë me agresion, gjë që është e kuptueshme, dhe për këtë arsye nuk ka kuptim të ofendoheni dhe të largoheni. Njerëzit që përjetojnë pikëllimin e përqendrojnë të gjithë vëmendjen e tyre në këtë ngjarje, aq sa mund të harrojnë ata rreth tyre, me të cilët kanë qenë. Duhet të kujtojmë se kjo është një situatë e përkohshme, pasi çdo histori, madje edhe më e trishtë, ka një kulm dhe përfundim. Asnjë person i vetëm në tokë nuk mund të mbetet pafundësisht në kulmin e përvojave të tij, kjo mund të çojë në pasoja të trishtueshme.

Siç e dini, stresi ndikon negativisht në shëndetin fizik dhe mendor të një personi. Në sfondin e stresit të shkaktuar nga pikëllimi, mund të ndodhin një sërë sëmundjesh gastrointestinale, mund të shfaqen migrenë dhe mund të ulet imuniteti.

Radamira Belova - Gjithçka është e keqe për ju, atëherë duhet të vini këtu

Nuk është e pazakontë që njerëzit të çmenden pas vdekjes së një personi të dashur.

(Kjo është veçanërisht e vërtetë për nënat që kanë humbur fëmijët e tyre). Ekspertët e konsiderojnë çmendurinë si një nga mënyrat për të mobilizuar mbrojtjen e trupit. Meqenëse një person nuk mund të jetë në gjendje stresi për një kohë të gjatë, kur për shkak të qëndrueshmërisë së sistemit nervor nuk mund të mos mendojë për pikëllimin që ka përjetuar, në psikikën e tij ndodhin ndryshime. Njerëz të tillë duket se fillojnë të jetojnë në një dimension tjetër. Ata gjejnë në botën e iluzioneve atë që u mungonte në jetën reale. Ka raste kur nënat që kanë humbur foshnjat refuzojnë të besojnë atë që ka ndodhur dhe vazhdojnë të mbështjellin kukullat, duke besuar seriozisht se këta janë fëmijët e tyre.

Një person që përjeton trauma të rënda psikologjike si pasojë e një tragjedie, thjesht mund të bjerë në hutim, pa reaguar në asnjë mënyrë ndaj fjalëve dhe veprimeve të të tjerëve. Kjo është edhe një lloj vetëmbrojtjeje e trupit. Në një moment të tillë, ai nuk qetësohet aq sa nuk e percepton realitetin në të gjitha detajet e tij. Nuk duhet të përpiqeni të "ngacmoni" të sëmurin në momente të tilla. Para së gjithash, kjo nuk do të japë asnjë rezultat, por nga ana tjetër, çdo përpjekje për ta sjellë atë në vete dhe për ta detyruar atë të shkojë, për shembull, për një shëtitje, mund të duket qesharake dhe praktikisht nuk sjell asnjë pozitivitet.

Nuk duhet të harrojmë se në një moment të tillë njeriu përjeton pikëllim, i cili në mendjen e tij ka një shkallë globale. Dëshira e miqve për ta ngazëllyer dhe ngritur shpirtin e tij (me shaka, anekdota, incidente qesharake) do të perceptohet si një "festë gjatë murtajës", domethënë automatikisht mund të bini në kategorinë e armiqve që gëzohen për fatkeqësinë. e të tjerëve.

Në asnjë rrethanë nuk duhet të qortohet një person i trishtuar për dobësinë e tij dhe të tregohet shembuj se si njerëzit e tjerë i përjetojnë lehtësisht dhe shpejt momente të tilla dhe më pas kalojnë në shqetësimet e përditshme. Kjo mund të shkaktojë një përshtypje dhe tingull të pakëndshëm në mendjen e një personi të tillë si një përpjekje për ta akuzuar atë se është i mbushur me pikëllim. Përveç kësaj, ekziston rreziku për t'u bërë një person që nuk e kupton fatkeqësinë e dikujt tjetër. Është e mundur që një person i pikëlluar ta thotë këtë drejtpërdrejt, me një ton të ashpër dhe më pas të refuzojë të komunikojë.

Sergej Bugaev - Rruga e iluminizmit të menjëhershëm

Nuk ka nevojë të ndjesh keqardhje hapur për një person nëse ai nuk është tolerant ndaj llojeve të ndryshme të keqardhjes

Në të njëjtën kohë, nuk mund të tregohet indiferencë e plotë. Do të jetë shumë më e lehtë për një person që ka përjetuar pikëllim nëse ndjen mbështetje dhe mirëkuptim shpirtëror, gjë që shprehet në faktin se miqtë dhe të afërmit e tij po përjetojnë pikëllim me të dhe e kuptojnë situatën e tij. Është e nevojshme të kapni me shumë delikatesë drejtimin më të vogël të mendimit të një personi të tillë. Shpesh viktimat refuzojnë të marrin qetësues apo medikamente të tjera, duke e bindur veten se nuk ka kuptim ta bëjnë këtë sepse nuk kanë dëshirë të jetojnë.

Nëse është e qartë se kujtimet e imazhit të një të ndjeri nuk i shkaktojnë atij vuajtje shtesë dhe ai dëshiron të flasë për këtë, duhet ta dëgjoni me kujdes, pa futur ndonjë vërejtje shtesë, përveç konfirmimit se ai është i kuptuar dhe emocionet e tij. janë të afërt me të tjerët. Një person i tillë nuk duhet lënë vetëm. Do të jetë shumë më mirë nëse disa miq ose të afërm të afërt shprehin dëshirën për të qëndruar me të.

Shumë njerëz janë pozitivë, prania e tyre në vetvete ngjall ndjenja të ngrohta dhe spontaniteti të bën të harrosh gjithçka, madje edhe momentet më të vështira dhe të trishtuara. Megjithatë, duhet pasur parasysh se një person i pikëlluar mund të mos e kontrollojë veten, prandaj mund të shpërthejë në lot në prani të fëmijëve, gjë që mund të ndikojë negativisht në shëndetin e tyre mendor. Përveç kësaj, fëmijët janë shumë të ndjeshëm ndaj humorit të të rriturve.

Nëse një person po përjeton pikëllim, kjo nuk do të thotë që ai duhet t'i japë atij dhuratën e një kafshë shtesë. Reagimi mund të mos jetë plotësisht i parashikueshëm. Por në të njëjtën kohë, është e mundur që ai të jetë në gjendje të shpërqendrohet pak nga pamja e prerjes së pemëve ose derrave të tij të preferuar.

Nga rruga, reagimi i njerëzve që kanë humbur një kafshë shtëpiake që tashmë është bërë një kafshë shtëpiake e plotë nuk është e njëjtë. Disa përpiqen të blejnë menjëherë një kafshë që është e ngjashme në të gjitha aspektet me kafshën e mëparshme të vdekur. Të tjerët, përkundrazi, preferojnë kafshë me ngjyra të tjera që të mos kujtojnë tragjedinë. Kategoria e tretë e njerëzve në përgjithësi nuk e konsiderojnë të drejtë blerjen e një kafshe pasi përjetojnë pikëllimin, sepse nuk janë të sigurt se do të jenë në gjendje t'i mbijetojnë humbjes së një kafshe të re.

Çfarë duhet t'i thoni një personi që e konsideron veten të dështuar?

Do të ishte më e saktë të shtrohej pyetja: çfarë nuk duhet t'i thuhet një personi që ka përjetuar dështimin dhe më pas e konsideron jetën e tij kot. Ju mund të jepni shumë këshilla për këtë çështje, por opsioni i duhur do të ishte një qasje individuale ndaj situatës. Secili person reagon ndryshe ndaj të njëjtave fjalë. Nëse, për shembull, shprehja "qetësohuni, gjithçka do të jetë mirë" mund të perceptohet nga një optimist si konfirmim i mendimeve të tij, atëherë një pesimist dhe skeptik i zjarrtë mund ta perceptojë atë si tallje. Nuk ka kuptim të ofendohesh nëse përgjigja është e ngjashme me fjalët: “Ke vendosur të qeshësh me mua?! Ku do të jetë gjithçka mirë? Kjo veçori e reagimit ndaj një realiteti që nuk është gjithmonë triumfues është karakteristikë e njerëzve që nuk janë të sigurt për aftësitë e tyre, të cilët gjithmonë priren të shohin negativin në gjithçka. Ata e përjetojnë shumë vështirë çdo vështirësi dhe për faktin se kjo i frikëson shumë dhe i ndalon në gjysmë të rrugës, nuk mund të arrijnë rezultate të larta në asnjë biznes.
Nëse një person që e konsideron veten të ketë vuajtur nga një situatë që e privoi nga dafinat e tij në një fushë të caktuar veprimtarie, fillon të qortohet se nuk ka treguar këmbëngulje të mjaftueshme dhe nuk është zbutur në momentin më vendimtar, nuk mund të humbni vetëm një mik, por edhe befas bëhen gati armik. Thellësisht, njerëzit që nuk janë të prirur për vetëkritikë fajësojnë të gjithë dhe gjithçka për dështimet e tyre. Ata fajësojnë rrethanat dhe njerëzit që janë takuar gjatë rrugës në atë moment, por jo veten. Shpesh ata preferojnë të fajësojnë njerëzit e tjerë për çdo humbje dhe pastaj të flasin për të. Në këtë rast, mund të bëni me kujdes
Dëgjoni, dhe më pas me shumë takt dhe me kujdes përpiquni të zbërtheni situatën, duke vënë në dukje pikën në të cilën ata nuk ishin në gjendje ta mbanin situatën nën kontroll. Por në asnjë rrethanë nuk duhet të flisni për këtë drejtpërdrejt. Duhet theksuar se ky nuk është shansi i fundit. Ju mund të jepni shembuj të disa episodeve nga jeta juaj. Dhe megjithëse shembulli personal nuk është gjithmonë i pranueshëm për të tjerët, ai mund të inkurajojë disi shpirtin e dikujt që e ka humbur atë. Ndonjëherë, besimi se nuk jeni i vetmi që keni pësuar një dështim ju jep forcë dhe ju ndihmon të përballoni kompleksin tuaj të inferioritetit.

Si të ndihmoni për të kapërcyer ankthin?

Njerëzit janë aq të prirur të shqetësohen sa ndonjëherë është shumë më e lehtë të përpiqesh të qetësosh mikun tënd sesa të përballosh emocionet e tua. Prindërit shqetësohen vazhdimisht për sjelljen e fëmijëve të tyre, fëmijët e rritur janë të shqetësuar për shëndetin e prindërve të tyre të moshës së mesme, secili person, nga ana tjetër, nga i ri në të moshuar, është i shqetësuar për ngjarjet e ardhshme. Kështu, një student shkolle shqetësohet nga shikimi i një ekzaminuesi të rreptë, një punonjës i kompanisë është i shqetësuar nëse do të emërohet në krye të një departamenti, një student i diplomuar e kalon natën duke kaluar në mendimet e tij ngjarjet e mundshme të mbrojtjes së disertacionit të ardhshëm .

Sigurisht, ankthi në asnjë mënyrë nuk ka një efekt pozitiv në situatat që e kërkojnë atë. Përkundrazi, gjatë një periudhe eksitimi, një person harxhon rezerva kolosale të forcës dhe energjisë që mund të përdoren në drejtimin e duhur. Kështu, rritja e eksitimit të një studenti e pengon atë të kujtojë formulën që grumbulloi gjatë gjithë natës dhe punonjësi më i zellshëm i kompanisë nuk guxon të bëjë një bisedë serioze me shefin e tij për rritjen e pagës. Rezulton se ankthi mund të godasë në momentet më të rëndësishme, duke shkatërruar me sukses të gjitha planet që njerëzit kanë në mendje.

A mund të gjeni fjalët e duhura për të qetësuar një mik apo të dashur në ankth? Ky është një mision mjaft i përgjegjshëm që kërkon kujdes, vëmendje dhe ndjeshmëri. Shumica e njerëzve kur përpiqen të ndërhyjnë në jetën e tyre dhe të diktojnë rregullat e tyre. Ata mund të perceptojnë çdo këshillë si ndërhyrje "në biznesin e dikujt tjetër". Në disa raste, një mbështetje e tillë mund të shkaktojë reagimin e mëposhtëm: "Ti nuk i kupton fare çështje të tilla, prandaj nuk e kupton ankthin tim!" Është e rëndësishme që fillimisht të pyesni personin nëse ka nevojë për ndihmë. Nëse ai është i prirur të flasë sinqerisht për arsyet e eksitimit, mund ta analizoni situatën në detaje në një formë më tërheqëse për të.

Për dikë me sens humori, një opsion i përshtatshëm është kur ai mund të imagjinojë shefin ose mësuesin e tij të rreptë në një formë të shëmtuar, për shembull, me flokë të gjelbër ose me rroba qesharake. Por gjëja kryesore është të mos e teproni, në mënyrë që studenti, duke kujtuar batutat, të mos shpërthejë në të qeshura në momentin më të papërshtatshëm. Nëse një person nuk është i prirur për shaka, ju mund ta inkurajoni atë që me aftësitë dhe inteligjencën e tij ai patjetër do të arrijë gjithçka. Në të njëjtën kohë, psikologët nuk rekomandojnë përdorimin e grimcave " Jo", dhe gjithashtu për të mos kujtuar fjalën" eksitim».

Në artikull do të mësoni:

Si të qetësoni një person në histerikë duke përdorur metoda psikologjike?

Pershendetje miq! A keni hasur ndonjëherë në sjellje të papërshtatshme nga të dashurit apo miqtë? duhej. Dhe kjo nuk ishte përvoja më e këndshme. Unë isha në humbje atëherë dhe nuk e kuptoja se çfarë të bëja, si ta qetësoja një person në histerikë. Së pari, ishte e frikshme për të - nuk dihej se çfarë do të bënte. Së dyti, është e tmerrshme të ndjesh pafuqinë tënde kur vërtet dëshiron të ndihmosh.
Por kjo ishte shumë kohë më parë. Të gjithë ne ndonjëherë trembemi pak nga erërat e ndryshimit. Dhe tani e di, mundem dhe praktikoj si t'i jap ndihmën e parë viktimës. Dhe, sigurisht, do të jem i lumtur t'i ndaj me ju gjetjet e mia.

Mos lejoni që uragani të tërbohet

Një person që është në gjendje histerike bërtet shumë, flet emocionalisht, mund të qajë, të bëjë lëvizje nervore dhe veprime të nxituara. Qëllimi i thellë i kësaj sjelljeje është demonstrues, dëshira për të përfshirë dikë në vullkanin e vet të përvojave.
Prandaj, detyra e atij që është afër është ta shuajë atë në fazën e konceptimit. Por jo me fjalë, në këtë rast ato mund të mos ndihmojnë, por, përkundrazi, dëmtojnë. Çdo përgjigje, veçanërisht ajo emocionale dhe negative, mund të provokojë zhvillimin e mëtejshëm të një avari nervor.

Për të qetësuar një person, duhet të jepni valerian ose të sillni amoniak që në minutat e para. Çdo qetësues, përveç alkoolit! Përmbahuni gjithashtu rregullit, heshtja është e artë. Kjo do të thotë, mos u përpiqni të qetësoheni verbalisht, dhe veçanërisht mos u emociononi vetë në këtë situatë, mos shani ose bërtisni.
Është më mirë të përqafoheni fort dhe të prisni që emocionet të qetësohen. Pas disa minutash, filloni të bëni me kujdes, me qetësi pyetje dhe diskutoni problemin.

Intensiteti i pasioneve

Nëse procesi nuk mund të ndalet dhe nuk ka përgjigje ndaj përpjekjeve tuaja, atëherë do t'ju duhet të drejtoheni në metoda të ashpra. Kur një person dridhet dhe dridhet, nuk ka kuptim të përqafohet dhe të qetësohet. Nevojiten veprime që do ta shpërqendrojnë një person nga gjendja e tij.
Për të ndaluar histerinë, duhet të bëjmë pyetje shpërqendruese që do të përfshijnë logjikën e personit tonë të dëmtuar mendërisht. Pyesni për punën, fëmijët, çdo gjë që nuk ka lidhje me problemin. Mundohuni të ndizni trurin e dikujt që është çmendur. Kjo metodë, nga rruga, është e mirë nëse duhet të qetësoni një person përmes Internetit.
Nëse përpjekja është e pashpresë, vazhdoni me veprime fizike:

- duartrokas duart
- shtypni në pikën e dhimbshme pak poshtë kthesës së bërrylit
- jepni një shuplakë, por kujdes që të mos kafshoheni
- tundi supet dy ose tre herë
- spërkatni një gotë me ujë
- derdhni ujë nën dush
- lësho karrigen
- hidheni në pragun e dritares, tavolinë

Veprime të tilla shpërqendruese mund ta nxjerrin një person nga gjendja e tij dhe të qetësojnë nervat e tërbuar. Pas kësaj, duhet të jepen komanda të shkurtra: "Pi ujë!", "Eja me mua!", "Shtrihu!" Ato gjithashtu ndihmojnë në rivendosjen e psikikës normale.
Meqenëse pas një histerie, si rregull, ndodh një humbje e forcës, atëherë, në përputhje me komandat, jepni një gotë ujë të ftohtë ose çaj të nxehtë dhe vendoseni në shtrat. Tani mund të ngushëlloheni me fjalë, të mbështesni, inkurajoni, flisni. Por, në asnjë rrethanë mos lexo moral apo leksion! "Unë ju thashë kështu", "Unë ju paralajmërova" - fraza të tilla nuk duhet të ekzistojnë.

Masat paraprake të sigurisë

Kur përpiqeni të ndaloni sjelljen e papërshtatshme, mendoni për rregullat e sigurisë:
1. Në asnjë rrethanë mos e lini personin vetëm. Jini aty nëse zemërimi vazhdon. Një përjashtim mund të jetë kur procesi sapo ka filluar dhe ju mund të ktheheni te viktima në çdo kohë në më pak se 1 minutë.
2. Hiqni të gjitha objektet e rrezikshme nga ambientet. Ka veçanërisht shumë prej tyre në kuzhinë. Prandaj, fshihni thikat dhe pirunët, ose çojeni personin në një dhomë tjetër.
3. Në fillim të shkrimit përmenda se histeria shkaktohet nga arsye demonstrative, ndaj është e nevojshme të pastrohet dhoma nga të gjithë të tretët. Dhe nëse histeria ka ndodhur në rrugë ose në një turmë, atëherë çojeni në një vend të izoluar. Privojeni aktorin nga audienca e tij.

Mendoni për sigurinë psikologjike të një personi që ka qenë i shqetësuar. Pasi të jetë qetësuar, sigurohuni që të flisni me të për problemin. Mos e lini vetëm me problemet e tij. Mos i drejtoni bisedat në një drejtim tjetër, por dëgjoni me qetësi dhe kujdes.
Dua të theksoj se është e rëndësishme të mos infektohemi me emocionet e njerëzve të tjerë. Shmangni simpatinë dhe keqardhjen e tepërt. Nëse është e nevojshme, më lër të qaj. Por mendoni për gjendjen tuaj, mos merrni gjithçka në zemër.
Gjithashtu, mos jepni asnjë këshillë ose ofroni zgjidhje për problemin në këtë situatë. Sepse për momentin ka një proces të të kuptuarit të asaj që ka ndodhur. Një person tani është i paaftë për ta zgjidhur këtë në asnjë mënyrë. Dhe propozimet tuaja mund të shkaktojnë vetëm një valë të re shqetësimesh.

Nëse një fëmijë është histerik

Për foshnjat, të qarat me zë të lartë është një sinjal shqetësimi, dhimbjeje ose nevoje të paplotësuar. Për fëmijët më të mëdhenj, të qarat dhe histerikët janë shpesh një mënyrë për të manipuluar prindërit për të marrë atë që duan.
Dhe, si rregull, është shumë e vështirë për prindërit të qetësojnë një fëmijë të tërbuar. Pavarësisht se si ata bindin, këshillojnë apo kërcënojnë, asgjë nuk funksionon. Me kalimin e kohës, manipulime të tilla bëhen një model i zakonshëm i sjelljes.

Detyra e nënave dhe baballarëve është të mësojnë fëmijën e tyre me faktin se jo të gjitha dëshirat e tij mund të realizohen. Si të ndaloni protestat e dhunshme të fëmijës?
1. Prindërit duhet së pari të zotërojnë veten. Nuk ka kuptim t'i shpjegosh fëmijës arsyet e refuzimit tani, t'i bërtasësh dhe ta sulmosh. Për më tepër, nuk ka nevojë të ndëshkohet! Nëse kjo është e vështirë, largohuni prej tij. Por pa shpërthime emocionale dhe komente, me qetësi.
2. Nëse shihni se fëmija juaj është i frikësuar nga reagimi i tij dhe është “i çmendur”, atëherë përqafoni atë dhe jepini mbështetje. Shpjegoni, nëse ai nuk shfaq acarim, se kjo ndodh dhe do të kalojë. Fëmija nuk duhet të shqetësohet për këtë.
3. Më pas, shpërqendroni fëmijën me një lojë, një film vizatimor interesant ose një meze të lehtë. Dhe mos u përqendroni në atë që ndodhi.
4. Për fat të keq, më shpesh fëmijët fillojnë të sillen në mënyrë të pakontrolluar në dyqane, klinika dhe në rrugë. Në këtë rast, duhet të shkoni në një vend ku ka më pak njerëz dhe të largoheni nga fëmija që qan. I privuar nga spektatorët, ai shpejt do të ndalojë së bëri zhurmë.

Përveç faktit që detyra kryesore është të mos provokoheni, prindërit duhet të kuptojnë se përse e bën këtë i vogli i tyre. Ndoshta kjo është mënyra e vetme për të shprehur dëshirat tuaja kur prindërit janë tepër autoritar. Atëherë duhet të rishikoni qëndrimin tuaj ndaj fëmijës tuaj dhe të bëheni më demokratikë.
Ose e bën këtë sepse nuk di të tregojë emocionet e saj. Në këtë rast, ju duhet ta mësoni atë. Për shembull, flisni për emocionet që përjeton fëmija. “Tani je i zemëruar, por kjo është e përkohshme”, “E shoh që je i zemëruar tani” etj.

Masat parandaluese

Mënyra më e mirë për t'u përballur me situatat stresuese për të rriturit dhe fëmijët është parandalimi i tyre. Sigurisht, ne nuk mund të ndikojmë në ngjarje që janë jashtë kontrollit tonë. Për shembull, vështirësitë në punë, aksidentet ose humbja e një personi të dashur. Por shumë gjendje nervore mund të shmangen duke diskutuar problemet në kohën e duhur.
Mos prisni që ato të grumbullohen dhe të shpërthejnë, por flisni dhe tregoni emocione ndaj tyre. Hidhni jashtë gjithçka që është e pakëndshme për shpirtin. Nëse është e nevojshme, kontaktoni specialistët në kohën e duhur. Ose përdorni metodat psikologjike që ju thashë sot.

Me dashuri për ty, Qershor!
Më lejoni t'ju kujtoj se mund të abonoheni në lajme. Dhe nëse ju pëlqeu artikulli, ndajeni atë me miqtë tuaj. Mirupafshim të gjithëve!