Më nxiti të shkruaj këtë artikull nga një apel nga një grua:
“Një shoqja ime humbi së fundmi një të dashur, dua ta mbështes, por nuk e di se si…”
Mendimi im i parë ishte i mprehtë, që nëse nuk dini si, atëherë është më mirë sesa të përpiqeni ta bëni atë në mënyrë të pahijshme. Më shumë se një herë kam parë se si disa lloje "" thjesht i mbaronin njerëzit, vetëm i bënin ata më të dhimbshëm dhe i shkaktuan një plagë të thellë në trupin e shpirtit. Do të shkruaj më shumë për këtë më poshtë.
Epo, ka edhe një moment kur, nën kujdesin e mbështetjes dhe ndihmës në një situatë të vështirë, të tjerët ofrojnë ndihmë për të treguar rëndësinë e tyre, për të treguar se janë të kujdesshëm, për të vërtetuar se nuk janë aq të këqij sa mendojnë të tjerët, etj. d. Si të thuash, lartësohu dhe trego fisnikërinë tënde. Kjo do të thotë, ju duhet t'i përgjigjeni pyetjeve: "Pse keni nevojë për këtë? Çfarë ju motivon?
Burimi: artchive.ru
Si funksionon bota e brendshme e një personi që përjeton pikëllimin?
Në fillim mohohet humbja. Nuk mund ta besoj që ka vdekur një person. Shok, mpirje. Realizimi gradual i humbjes sjell dhimbje të forta në shpirt. Më bëhet e dhimbshme në shpirt. Ju përpiqeni të kuptoni atë që ndodhi dhe lotët ju rrjedhin në sy.
Një person mund të jetë në një gjendje të ndryshuar të ndërgjegjes dhe të përjetojë një ndjenjë jorealiteti. Siç tha një mik, duke kujtuar episodin që nga momenti kur mori lajmin për vdekjen e tij:
“Duket sikur gjithçka nuk më ka ndodhur mua. Me shpejtësi. Duket sikur nuk jeni pjesëmarrës në ngjarje, por rreth jush po shpaloset një skenë veprimi. Është sikur po shikoni një ëndërr, sikur po shikoni një film në sallë.”
Shpesh një person kapërcehet plotësisht nga një ndjenjë faji, sepse ai nuk ka bërë për të ndjerin atë që mund të kishte bërë.
“Nuk duhej të shkoja në vilë për t'u çlodhur, por të shkoja te babai im. Atëherë ndoshta do të kishte jetuar të paktën edhe një vit - do ta kisha çuar në spital...” një burrë vajtoi të atin.
Ndjenjat e fajit mund të zhvillohen në vetëflagjelim. Dhe personi nuk do t'i japë vetes falje. 
Burimi: artchive.ru
Një grua foli për vdekjen e fëmijës së saj të porsalindur:
“E urrej veten për tradhtinë. Unë linda një vajzë, ajo kishte defekte në zemër, dy javë terapi intensive. Burri im dhe unë shkuam për ta parë atë çdo ditë. Prindërit më kërkuan të bëja një pushim për të pushuar, të mos udhëtoja të paktën një ditë. Ne shkuam gjithsesi. Por në ditën e 14-të, të dielën, nuk e di pse, por iu nënshtrova bindjes së prindërve dhe e binda burrin tim që të mos shkonte... E dinim që do të vinte fundi i jetës së saj dhe unë po bënte një gjë kaq budallaqe - nuk do ta shihnim. Të nesërmen mbërrijmë në mëngjes dhe doktori na thotë se fëmija juaj ka vdekur... E di që kjo është një tradhti... Është e frikshme të flasësh për këtë me dikë..."
Një person përpiqet të kuptojë dhe të kuptojë atë që ka ndodhur. Bën pyetje: “Çfarë duhet të bëj? Pse është jeta kaq e padrejtë? Pse një fat i tillë?
Një person tashmë e di që i ndjeri nuk mund të kthehet, por gjërat përreth e kujtojnë atë dhe duket se e ringjallin. Imazhi i tejdukshëm i të ndjerit shfaqet përsëri dhe përsëri pranë.
Nga fjalët e një nëne që humbi vajzën e saj:
Kështu një ditë pas vdekjes së gjyshit tim, kur po bëhesha gati për punë, pashë këpucët e mia, të cilat ai i kishte riparuar. Kujtimet e sjelljes së tij dashamirës, shqetësimi për peshkimin së bashku, dreka të përbashkëta, çajrat e përbashkëta, si si fëmijë i përgatisja darkën, shtroja tryezën, si bënte shaka... Kujtimet e së shkuarës përplaseshin në të tashmen me vetëdijen e humbje. Ata u përplasën në mënyrë të papajtueshme dhe na sollën lot. 
Burimi: artchive.ru
Pas një humbjeje, një person nuk dëshiron të bëjë asgjë. Unë nuk dua të shoh njerëz. Unë nuk dua të shkoj në punë. Në sfondin e vdekjes së një njeriu të dashur, shqetësimet aktuale dhe bisedat e njerëzve duken të pakuptimta dhe të parëndësishme.
Gjithçka shembet, dhe është e vështirë të kuptosh se çfarë dhe si do të ndodhë më pas... Ato marrëdhënie dhe lidhje që një person kishte me të ndjerin nuk do të ekzistojnë më kurrë.
Si mund të mos mbështesni në pikëllim?
"Mos shpërtheni në lot, përndryshe do të vdisni."
Mendoj se këtu nuk nevojiten komente. Është e padurueshme e vështirë për një person, dhe ata gjithashtu e përfundojnë atë me frikë.
"Mos qaj... Duhet të qëndrosh i fokusuar."
Si mund të mos qash? Kjo është pika, që duhet përjetuar. As nuk duhet t'i mbani lotët dhe as të gjykoni ata që janë të pikëlluar për lotët e tyre. Kjo gjithashtu nuk ka kuptim sepse është e pamundur të mbani vëmendjen tuaj të përqendruar. Kjo kërkon të pamundurën. Dhe kur thonë "duhet", atëherë një person mund të ndihet edhe më keq sepse ai thjesht nuk mund të përqendrohet tani, por këtu shihni "duhet".
"Ja, gruaja e Ivan Ivanovich gjithashtu vdiq ... Dhe ajo ishte më e re ..."
Krahasimet me të tjerët nuk janë gjithashtu plotësisht të përshtatshme. Ishte tek Ivan Ivanovich. Dhe tani kam një humbje. Ai pikëllim nuk më preku, nuk më preku. Dhimbja mendore në këtë dhe këtë rast është e pakrahasueshme për ata që përjetojnë pikëllim.
"Tërhiqe veten së bashku."
Një frazë banale. Dhe kjo frazë vetëm e përkeqëson atë. Epo, një person që mban zi për një person të vdekur nuk është në gjendje të tërhiqet. Dhe kur i kërkojmë ta bëjë këtë, dhe ai nuk mund ta bëjë, kjo e bën atë të ndihet edhe më keq.
"Unë i di ndjenjat tuaja."
Një frazë jo shumë e mirë. Ne nuk mund ta dimë saktësisht se si ndihet një person tjetër. Sepse çdo person është unik dhe i paimitueshëm dhe sepse me të ndjerin nuk kemi pasur kurrë marrëdhënie që ai ka pasur.
"Zoti merr vetëm më të mirën."
Dhe nga kjo frazë del se vetëm ata që janë më keq, që nuk janë aq të mirë në sytë e Zotit, mbeten të jetojnë në Tokë, duke përfshirë edhe atë që tani mban zi për të ndjerin. Pra, a funksionon?
"Epo, ai vdiq dhe vdiq, po tani ..."
Kjo frazë nënkupton një shpërfillje të plotë të ndjenjave njerëzore. Në sytë e një personi që përjeton pikëllim, vdekja është një fatkeqësi. Dhe ata i thonë se kjo është një gjë e tillë, një gjë e zakonshme. Sipas OKB-së, 2 njerëz vdesin çdo sekondë në botë, 160 mijë njerëz vdesin çdo ditë, 60 milionë njerëz vdesin çdo vit. Vdekja, ndoshta në përgjithësi, është një fenomen i shpeshtë dhe i zakonshëm, por jo për atë person individual që tani po përjeton pikëllim.
Dhe një gjë tjetër. Edhe një herë, nuk duhet të ndërhyni në pjesëmarrjen tuaj në dikë që po përjeton pikëllim. Një person që ka humbur një të dashur mund të humbasë ngrohtësinë në marrëdhëniet e tij me njerëzit e tjerë. Ai mund të flasë me acarim dhe armiqësi. Ai mund t'ju kërkojë të mos e prekni dhe ta lini të qetë, edhe kur tregoni ngrohtësi dhe kujdes. 
Jam i sigurt që secili prej jush të paktën një herë ka hasur në një situatë kur një person ju thotë një gjë, por bën diçka krejtësisht të ndryshme. Pse po ndodh kjo? Kjo është një gënjeshtër, dobësi, pasiguri... Çfarë i motivon njerëzit në këtë moment?
Në jetë është shumë e rëndësishme të jesh në gjendje të kuptosh njerëzit. Edhe më shumë: është e nevojshme. Pa këtë, nuk do të keni kurrë një jetë të suksesshme dashurie. Pa këtë, nuk do të keni marrëdhënie të mira me kolegët. Dhe nuk do të bëni as miq të vërtetë pa aftësinë për të kuptuar njerëzit.
Pyesni veten - a mund ta bëni këtë? A mund t'i ndjeni të tjerët? A e dini se çfarë të prisni prej tyre? Sa zemra të thyera... sa investitorë të mashtruar... sa padi... Por problemi është i njëjtë kudo - paaftësia për të kuptuar njerëzit.
Si mund ta mësoni këtë? Së pari, mbani mend një gjë të thjeshtë: gjithçka që njerëzit thonë nuk është e vërtetë. Tingëllon e frikshme, apo jo? Gjithçka që një person thotë nuk është e vërtetë - sepse gjithçka është ose më mirë se sa është në të vërtetë ose më keq.
Asnjëherë mos dëgjoni ato që thonë njerëzit - shikoni qëndrimet e tyre nënndërgjegjeshëm për jetën. E vërteta është në programin nënndërgjegjeshëm që ka secili prej nesh.
Nëse një person thotë se dëshiron një milion dollarë, është e vërtetë apo jo? Gënjeshtra! Ai nuk thotë asgjë. Ai kërkon një milion dollarë, por pa bërë asgjë për të. Për të mos u stresuar. Pra apo jo? Shikoni atë! Përndryshe, ai do ta kishte pasur këtë milion shumë kohë më parë.
Nëse bateria e makinës ju ka ngordhur, telefononi shokun tuaj dhe ai thotë se do të vijë të ndihmojë. Ai gënjen! Ai nuk thotë asgjë. Ai do të vijë dhe do të bëjë gjithçka për ju. Ai do të vijë vetë, do të lidhë telat vetë, do të kontrollojë gjithçka vetë dhe do të fillojë gjithçka vetë. Ekziston një program në nënndërgjegjen e tij - për të ndihmuar miqtë, për të bërë gjithçka për hir të miqve.
Dhe një mik tjetër ju thotë: “Unë do të të ndihmoj gjithmonë! Telefononi në çdo kohë! Vëlla, çdo gjë për ty.” Dhe ai gjithashtu gënjen. Kjo varet nga dëshira e tij. Do të ndodhë patjetër një situatë kur ai të përgjigjet: "Dëgjo, sot asgjë... Një, dy, tre... Le ta bëjmë javën tjetër." Tingëllon e njohur? Por çfarë ndodh me...
E keni dëgjuar thënien “miqtë vijnë në kohë nevoje”? Ajo që një person do të bëjë në të vërtetë, si të veprojë, është në nënndërgjegjen e tij. Mund ta quani një program jetësor nënndërgjegjeshëm.
Kjo është arsyeja pse ne i themi vetes: "Duhet ta njohim më mirë së pari", përpara se të ndërtojmë një marrëdhënie. Por ajo që vërtet duhet të dini nuk është ai, por programi i tij nënndërgjegjeshëm i jetës.
Si mendoni, kur burri i thotë gruas së tij se nuk do të tradhtojë më... - është e vërtetë apo jo? Mos besoni asnjë fjalë të vetme që ai thotë, shikoni programin e tij nënndërgjegjeshëm të jetës. Mbi zakonet e tij. Mbi prirjet dhe interesat e tij. Mbi instinktet e tij. Të gjitha përgjigjet janë aty! Ndryshojeni një herë - kaq, përsëritja për herë të dytë është çështje teknike. Nëse burri e tradhton gruan e tij, 90% do ta bëjë përsëri. Herët a vonë. Në një vit, ose ndoshta në 10 vjet.
Nënndërgjegjja është mijëra herë më e fuqishme se vetëdija. Dhe nëse na duket se një ditë do të mund të ndryshojmë veten, kjo nuk është gjë tjetër veçse vetëmashtrim. Ne veprojmë vetëm në përputhje me programin e jetës nënndërgjegjeshëm që është i natyrshëm në secilin prej nesh.
Truri ynë është, në një farë kuptimi, një kompjuter. Ai vetë, pa pjesëmarrjen e vetëdijes, përcakton shpeshtësinë e tkurrjes së muskujve të zemrës. Ai vetë rregullon në mënyrë të përkryer numrin e inhalimeve dhe nxjerrjeve. Ai vetë përcakton se kur saktësisht duhet të shkojë në tualet. Ai vetë vendos nëse jeni të ftohtë apo të ngrohtë, ai vetë vendos nëse doni të ëmbël apo të kripur.
Ne shpenzojmë 80-90% të gjithë jetës sonë "në autopilot". Gjatë gjithë kësaj kohe ne e kemi ndjekur me besnikëri këtë program.Shikoni veten dhe do të habiteni. Habisuni sesi duart tuaja e kthejnë automatikisht timonin djathtas kur duhet të ktheheni djathtas. Dhe para kësaj, ju zgjatni automatikisht dorën për të ndezur sinjalin e kthesës.
Vëzhgoni veten - dhe do të vini re se sa e ngjashme është një ditë me tjetrën. Sa të ngjashme janë veprimet që ne bëjmë sot me veprimet që bëjmë nesër? Këto modele, këto përsëritje janë momente të manifestimit të programit jetësor nënndërgjegjeshëm.
Prandaj, nëse njerëzit ju thonë një gjë dhe veprojnë ndryshe, dhe kjo ju befason, thjesht nuk dini si t'i kuptoni njerëzit. Ju nuk mund ta imagjinoni / parashikoni / prisni / besoni / mësoheni me të ... Ndoshta kjo do të vijë me përvojë. Por për të kufizuar veten nga surpriza të tilla të pakëndshme, shikoni me kujdes.
Mësoni të kuptoni njerëzit! botuar
Vitaly Shevtsov
Ka raste kur ne e shohim të vetmen mundësi për të ngritur veten në aftësinë për të fyer bashkëbiseduesin tonë. Vlen të pranohet se kjo metodë nuk është gjithmonë e justifikuar dhe, ndonjëherë, mund të çojë edhe në pasoja negative. Por ka ende situata kur është shumë e vështirë të bësh pa të. Mund të ketë shumë situata të tilla, dhe ne do t'i shqyrtojmë disa prej tyre më në detaje. vetëmbrojtje Kur dikush e lejon veten të flasë fyese ndaj nesh, ne shpesh “vlojmë” si përgjigje. Është e rrallë që dikush të arrijë të frenojë emocionet e tij në një situatë të tillë dhe të injorojë sulmet e një bashkëbiseduesi agresiv. Sigurisht, nëse një person ka arritur të arrijë shkallën më të lartë të vetëkontrollit ose thjesht nuk mund të vendosë t'i përgjigjet një vërejtjeje fyese, atëherë ai është në gjendje të injorojë fjalët negative që i drejtohen. E megjithatë, më shpesh sesa jo, nuk është e lehtë të frenosh veten. Mbrojtja e të dobëtit Ka situata kur nuk jemi në gjendje të injorojmë faktin që dikush e lejon veten të jetë ofendues ndaj një personi tjetër. Kjo është veçanërisht e padurueshme për të parë kur bashkëshorti juaj, fëmija juaj, një vajzë e turpshme, apo edhe një pensionist i panjohur vihet nën kritika nga fjalët fyese. Në përgjithësi, agresioni zgjohet te shumë prej nesh kur një person më i dobët vuan dhe e ka të vështirë të qëndrojë në këmbë për veten e tij. Natyrisht, në këtë rast, i dëmtuari ka nevojë për mbrojtje, dhe padyshim që do të ndjejë një ndjenjë të thellë mirënjohjeje kur e merr atë. Mbrojtja e kafshëve Kjo pikë është disi e ngjashme me atë të mëparshmen, por ndryshimi është se këtë herë nuk po flasim për një person të dobët, por për një kafshë. Disa prej nesh, duke parë, për shembull, sesi adoleshentët torturojnë një mace ose një person i dehur shkelmojnë një qen, përpiqen të pretendojnë se thjesht nuk e vërejnë atë që po ndodh, por shumica ende nuk mund të shikojnë me indiferent vuajtjet e "vëllezërve më të vegjël. ” Sigurisht, në këtë rast, ofendimet nga ana juaj do të jenë më se të justifikuara.
Si të poshtëroni moralisht një person pa u sharë
Jo secili prej nesh është në gjendje të poshtërojë një person pa përdorur fjalë sharje. Sidoqoftë, nëse e mësoni këtë, atëherë mund të thoni se keni zotëruar artin e fyerjeve më "delikate".Fraza të zgjuara për të mbyllur gojën dikujt
Nëse doni të vendosni një person në vendin e tij me një lloj fyerjeje të mbuluar, mbani parasysh disa fraza.- Hape gojën te dentisti Zakonisht, ata që përzihen në jetën e dikujt tjetër, janë ata që nuk mund të menaxhojnë të tyren.
Fyerje të lezetshme dhe qesharake
Fyerje të tilla mund të duken të lezetshme dhe qesharake jo vetëm për personin që i shqipton, por edhe për personin ndaj të cilit ato aplikohen. Sidoqoftë, gjithçka varet nga sa prekëse është bashkëbiseduesi juaj. Nëse ai është shumë i ndjeshëm ndaj aludimit më të vogël të fyerjeve dhe është tepër i prekshëm, atëherë, natyrisht, ai nuk do ta gjejë atë qesharake në këtë situatë.- Mbylle tashmë të qeshurën!
Fraza fyese prerëse
Nëse doni të ofendoni dikë me një frazë kaustike dhe fyese, atëherë, me sa duket, ky person me të vërtetë arriti t'ju ofendojë. Sigurisht, nuk duhet të tregoni kurrë se jeni ofenduar ose zemëruar - në këtë rast, nuk do të arrini efektin e dëshiruar. Thoni fraza kaustike me një ton të qetë, i cili lehtë mund të shoqërohet me një buzëqeshje të lehtë.- Duket sikur lejleku ka lëshuar dikë gjatë rrugës. Dhe më shumë se një herë do të ishe dërguar në Kunstkamera gjatë jetës suaj. Një frazë tjetër si kjo, dhe do t'ju duhet të ecni nëpër jetë duke u sterilizuar me veten tuaj.
Si ta largoni me mirësjellje një person duke e quajtur fjalë të mprehta
Ju mund të ofendoni një person, edhe nëse jeni në marrëdhënie "ju" me të. Për ta bërë këtë, nuk është aspak e nevojshme të kaloni në fjalë sharje ose fyerje të drejtpërdrejta. Mjafton një frazë e mprehtë. Prandaj, madje mund të thuash se në këtë mënyrë do të dërgosh një person kulturalisht.- A po largoheni tashmë? Pse jam shumë i zënë me komplekset e tua, më në fund më thuaj diçka të zgjuar Shpresoj që të mos jeni gjithmonë kaq budallenj, por vetëm sot.
Luaj me dobësitë dhe komplekset e tij
Nëse situata është e tillë që ju duhet të fyeni një grua (vini re se këto janë ende situatat më ekstreme), atëherë, sigurisht, mund të luani me komplekset e saj. Më shpesh, pika e dobët e një gruaje është pamja e saj. Edhe nëse ajo nuk tregon se fjalët tuaja e lëndojnë atë në asnjë mënyrë, ka shumë të ngjarë, ju do ta arrini qëllimin tuaj - ajo do të kujtojë atë që keni thënë dhe kjo do ta shqetësojë. Gjithashtu vlen të theksohet se disa meshkuj mund të ofendohen edhe duke përmendur pamjen apo karakteristikat e tyre fizike. Edhe pse më shpesh një përfaqësues mashkull mund të ofendohet duke përmendur cilësitë e tij mendore të palakmueshme, shumica e meshkujve reagojnë mjaft dhimbshëm ndaj këtyre vërejtjeve. Pra, disa shembuj:- Mjerisht, ju nuk mund ta shpëtoni botën me bukuri. Megjithatë, edhe me mendjen tënde, nuk je aq e bukur sa të tregohesh i vrazhdë me njerëzit, mund të besoj se ai burrë ka rrjedhur vërtet nga një majmun E zgjuar ku mësuat të bëni grim në stilin e Valuev-it. Epo, të paktën përpiquni të shpërndani palcën tuaj të kockave Është menjëherë e qartë se prindërit tuaj kanë ëndërruar të ikni nga shtëpia. Në rastin tuaj, nuk është asgjë fare.
Krijoni presion sistematik afatgjatë mbi armikun
Natyrisht, në këtë pikë bëhet fjalë për presionin psikologjik - ndikimin tek bashkëbiseduesit që ndodh me qëllim të ndryshimit të qëndrimeve, vendimeve dhe opinioneve të tyre psikologjike. Shpesh kjo metodë përdoret në situata kur, për ndonjë arsye, nuk mund të jesh i pasjellshëm ndaj një personi, por gjithashtu nuk mund të mos reagoni ndaj sjelljes së tij. Pra, çfarë lloje të presionit psikologjik ekzistojnë? Presion moral Ky mund të quhet edhe poshtërim, i cili shprehet në dëshirën për të shtypur moralisht bashkëbiseduesin. Ju vini në dukje sistematikisht disa karakteristika të një personi, edhe nëse fjalët tuaja nuk korrespondojnë me realitetin. Kështu, ju mbillni qëllimisht komplekse te kundërshtari juaj. Për shembull, gjithmonë mund të aludoni ose t'i thoni drejtpërdrejt dikujt: "Sa budalla që je", "Ti je shumë i ngathët", "Ende duhet të humbësh peshë" dhe të ngjashme. Në këtë rast, bëhet e vështirë për bashkëbiseduesin të kontrollojë veten, dhe nëse në fillim praktikisht nuk u kushton vëmendje fjalëve tuaja, atëherë më vonë ata fillojnë ta ofendojnë seriozisht. Është e rëndësishme të theksohet se kjo teknikë është e përshtatshme për njerëzit që vuajnë nga vetë-dyshimi. Detyrim Kjo metodë mund të përdoret nga një person që është i pajisur me një lloj fuqie - financa, informacione apo edhe forcë fizike. Në këtë rast, kundërshtari nuk është në gjendje të japë një refuzim të denjë, duke kuptuar se në këtë rast mund të vuajë financiarisht, të mos marrë informacionin e nevojshëm etj. Besimi Ky lloj presioni psikologjik mund të quhet më racionali. Duke e përdorur atë, ju po përpiqeni të apeloni në logjikën dhe arsyen e një personi. Kjo metodë është e zbatueshme për njerëzit me inteligjencë normale, të cilët janë në gjendje të kuptojnë se çfarë po përpiqeni t'u përcillni atyre. Një person që përpiqet të veprojë me bindje duhet të zgjedhë frazat më logjike dhe demonstruese, duke shmangur dyshimet dhe pasigurinë në tonin e tij. Është e rëndësishme të kuptohet se sapo "viktima" të fillojë të vërejë ndonjë mospërputhje, forca e një presioni të tillë do të fillojë të dobësohet. Pezullimi Në këtë rast, personi bën një përpjekje për të "mbytur urie" bashkëbiseduesin. Ju përpiqeni të bëni presion mbi dikë, por kur ata përpiqen t'ju kapin në këtë, ju largoheni ose kaloni në tema të tjera. Ju gjithashtu mund të përgjigjeni duke akuzuar kundërshtarin tuaj për trillimin e gjërave, shtrembërimin e gjithçkaje, e kështu me radhë. Sugjerim Kjo metodë e sulmit psikologjik mund të përdoret vetëm nga një person që është në një farë mënyre një autoritet për "viktimën" e tij. Në një mënyrë apo tjetër, ju po përpiqeni t'i sugjeroni diçka bashkëbiseduesit tuaj, duke folur me sugjerime ose drejtpërdrejt.A është e pranueshme përdorimi i thirrjeve dhe sharjeve të turpshme?
Sigurisht, ne nuk jemi gjithmonë në gjendje të kontrollojmë veten dhe të përballemi me veten në situata të pikut, por ju duhet të bëni çdo përpjekje për ta arritur këtë. Nëse ka ardhur deri në atë pikë sa nuk shihni rrugë tjetër veçse të jeni të pasjellshëm me një person, atëherë përpiquni ta bëni atë me delikatesë dhe bukuri. Siç thonë ata, nuk ka nevojë të përkulemi në nivelin e "gruas së pazarit". Sigurisht, nëse nuk mund ta përmbaheshit dhe kaloni në sharje, atëherë nuk mund të bëni asgjë për këtë, por prapë përpiquni ta parandaloni këtë dhe ta vendosni personin "në vendin e tij" në mënyra të tjera disi i lënduar veçanërisht me bashkëbiseduesin sharje. Thjesht besohet se një person që është "zhytur" në sharje nuk është në gjendje të mbrojë mendimin e tij me fjalë të zakonshme - në një farë mase, kjo është mënyra se si ne demonstrojmë mospërputhjen tonë. Sigurisht, është një çështje tjetër nëse, në parim, komunikoni gjithmonë me përdorim të bollshëm të fjalëve të sharjes, por kjo është një bisedë krejtësisht e ndryshme.
Si të mësoni sarkazëm duke përdorur fjalë qesharake
Pasi të keni mësuar të përdorni shprehjet e paturpshme dhe qesharake në mënyrë të përshtatshme, me siguri do të jeni në gjendje të fitoni famë në rrethin tuaj të ngushtë si një person me një sens të mirë humori dhe zotërues të teknikës së sarkazmës. Por është e rëndësishme të mos harroni se pafytyrësia mund të jetë e mbushur me pasoja, dhe me fraza të tilla mund ta provokoni bashkëbiseduesin tuaj në një reagim të paparashikueshëm.- Shkoni, shtrihuni, pushoni. Epo, të paktën në shina, sigurisht, por natyra nuk ju tremb, do të trembeni para pasqyrës. I rashë zinxhirit, tani shko te kabina.
- Nëse këto tinguj vazhdojnë të vijnë nga platforma juaj, atëherë përbërja juaj dentare do të duhet të lëvizë në nivelin tuaj do të qeshja me ju, por jeta e ka bërë tashmë për mua.
Një person i cili është në depresion ose në një gjendje depresioni afatgjatë kërkon një qëndrim të veçantë dhe një mënyrë të veçantë komunikimi nga ne. Forma në të cilën i drejtohemi të sëmurit luan një rol vendimtar në këtë rast. Përballja me gjendjen tuaj është shpesh e pamundur vetëm, dhe nëse vërtet dëshironi dhe jeni gati të ndihmoni një të dashur, përdorni sugjerimin, nuk është aq e vështirë!
1. Ndoshta ka diçka që mund të bëj për të lehtësuar gjendjen tuaj?
Të tregosh diçka nuk është njësoj si thjesht ta thuash atë. Fjalët nuk janë të gjitha ato që mund të ndihmojnë një person në depresion. Si rregull, çdo propozim që vjen si "linjë shpëtimi" është më shpesh si një "goditje magjike". Mollë organike? Joga? Ata perceptohen të gjithë në të njëjtën mënyrë: "Ju jeni duke bërë diçka të tmerrshme në jetë, dhe është faji juaj".
Ajo që do të jetë shumë më e rehatshme për të dëgjuar nga një i dashur ose mik kur nuk mund të jetoni në mënyrë aktive vetëm është, për shembull, një ofertë për të ndihmuar në pastrimin e shtëpisë ose një ftesë për një restorant komod (emri specifik, data) për drekë apo darkë. Kjo mund të tingëllojë si sjellja e një fëmije të përkëdhelur dhe egoist, por mos kini frikë t'i ofroni këto sugjerime atyre që po luftojnë me hormonet e trishtimit. Pse të mos ndihmoni një person në këtë luftë të vështirë?
2. Çfarë mendoni se mund t'ju ndihmojë të ndiheni pak më mirë?
Në shumë mënyra, të rriturit mbeten të ngjashëm me fëmijët e vegjël; Nëse i thoni fëmijës suaj se duhet të ndalojë së ngrëni Skittles sepse i japin puçrra të këqija në faqe, nuk ka gjasa t'i ndaloni ata të fusin gjashtë të tjera në gojë. Ky formulim i pyetjes e lë personin të lirë të marrë një vendim të pavarur. Është sikur po i drejtohesh "asistentit të tij të brendshëm", i cili në fakt e di gjithmonë se çfarë është më e mira.
3. A ka ndonjë gjë që mund të bëj për ju?
Përsëri, si në pikën e parë, komunikimi efektiv nuk thuhet vetëm, por edhe bëhet. Edhe nëse personi që qan thjesht tund kokën në heshtje në përgjigje të pyetjes suaj, ju siguroj: ai do të dëgjojë propozimin tuaj dhe kjo në vetvete do të bëhet një lloj mbështetjeje.
4. A mund t'ju bëj një udhëtim diku?
Pak njerëz e dinë se njerëzit që vuajnë nga depresioni janë shoferë të këqij. Në fakt, ata janë shoferë shumë të këqij. Stafi mjekësor mund të konfirmojë se sjellja e makinës mund të jetë një mjet i mirë diagnostikues për çrregullimet e humorit. Pra, ndoshta ndihma juaj mund të bëjë një ndryshim jo vetëm për të dashurin tuaj në depresion, por edhe për të tjerët përgjatë rrugës.
5. Ku gjeni më shumë mbështetje?
Ka një ndryshim të madh midis të thënit, "Pse nuk shkon në një grup terapie depresioni?" dhe “Ju keni nevojë për mbështetje. Le të zbulojmë se çfarë mund të jetë." Mos lejoni që pyetjet tuaja të tingëllojnë si një akuzë për dembelizëm.
6. Nuk do të ndiheni gjithmonë kështu.
Kjo është fraza e përsosur që do të doja ta dëgjoja pesëdhjetë herë në ditë kur isha gati të largohesha përgjithmonë nga kjo botë. Këto fjalë nuk akuzojnë, nuk bëjnë presion, mos manipulojnë. Ajo që ata bëjnë është të japin shpresë, e cila e mban njeriun gjallë dhe e motivon të presë të nesërmen.
7. Çfarë mendoni se kontribuoi në depresionin tuaj?
Kjo është një mënyrë shumë e butë për të shprehur mendimin: "Martesa jote po ka një efekt krejtësisht shkatërrues mbi ty, budalla!" ose "A nuk mendoni se kolegu juaj shtrigë është në humor të keq shumë shpesh dhe po ju ngacmon në mënyrë të panevojshme?" Është më mirë që një person të arrijë në disa përfundime të tij, qoftë edhe përmes metodës “poke”. Për më tepër, në të ardhmen, kjo do ta privojë atë nga një arsye për t'ju fajësuar për pasojat negative të disa prej veprimeve të tij.
8. Cila kohë e ditës është më e vështira për ju?
Kjo është një nga pyetjet më të mira. Më shpesh, depresioni ndihet veçanërisht në mëngjes, pas zgjimit ("Oh tmerr, unë jam akoma gjallë") dhe nga rreth orës tre deri në katër pasdite, kur niveli i sheqerit në trup bie dhe nivelet e ankthit rriten ndjeshëm. . Personi nuk hyn në detaje rreth bluzës së tij, por thjesht tregon se kur do të ketë nevojë për përfshirje dhe mbështetje shtesë.
9. Unë jam këtu për ju.
Është e thjeshtë. Është e ngrohtë. Dhe kjo do të thotë menjëherë gjithçka që një person duhet të dëgjojë nga ju: Unë kujdesem për ju, e pranoj këtë; Unë nuk mund ta kuptoj plotësisht gjendjen tuaj, por ju dua dhe ju mbështes.
10. Asgjë.
Kjo është ndoshta gjëja më e vështirë. Për shkak se jemi mësuar të mbushim heshtjen, ajo na frikëson me zbrazëtinë e saj të dukshme. Të frikësuar nga zbrazëtia, fillojmë të flasim për çdo gjë, madje edhe për motin. Është gjithashtu e rëndësishme të jesh në gjendje të dëgjosh. Kur dëgjon një person, merr atë që ai të jep, dhe për një person në depresion është tashmë shumë t'i japësh diçka dikujt. Ndonjëherë thjesht të dëgjosh me kujdes atë që thuhet do të thotë më shumë sesa të kuptosh përmbajtjen. Sepse vëmendja e plotë është një gjë e paçmuar që mund të bëjë mrekulli.
Bazuar në materialin nga Teresa Borchard, në depresion kronik dhe autor i projektit dhe librit, Përtej Blues: Shpëtimi nga Depresioni dhe Ankthi dhe Making the Best of Your Bad Genes. (Përtej blusë: Të mbijetosh nga depresioni dhe ankthi dhe të përfitosh sa më shumë nga gjenet e këqija)
(http://www.beliefnet.com/columnists/beyondblue/)
Tani le të kalojmë në anën më praktike - komunikimin ...
A keni hasur shpesh në një problem kur shoku ose i dashuri juaj është në depresion dhe nuk dini çfarë t'i thoni ose si ta ndihmoni për ta kapërcyer këtë gjendje? Është shumë e vështirë të gjesh fjalët e duhura në një situatë të tillë, sepse një person mund të reagojë gabimisht dhe madje në mënyrë joadekuate. Më poshtë janë fjalët më efektive që do t'ju ndihmojnë të mbështesni një të dashur në periudha të vështira.
Fraza që e bëjnë të qartë se ju interesoni për një person:
Çfarë mund të bëj për ju?
Të gjitha burimet e shkruara që përshkruajnë këtë problem këshillojnë TË TREGOHEN, jo TË TREGONI. Fjalët nuk janë të gjitha ato që janë të dobishme për një person që lufton me depresionin.
Pra, ajo që më ngushëllon më shumë në një kohë kur është e pamundur të mbledh mendimet e mia është një mik që vjen dhe përgatit drekën për mua, ose dikush që më ofron të rregullojë vendin tim. Më besoni, kujdesi praktik është një mbështetje e madhe për një person që përballet me pikëllimin ose vuan nga depresioni. Pse të mos shkoni dhe të kontrolloni një person që ka humbur plotësisht disponimin?
Veprimet janë shumë efektive kur, kur komunikoni, shprehni dhembshuri ndaj bashkëbiseduesit në mënyrë praktike. Edhe nëse ai është shumë i përulur për të pranuar një ndihmë të tillë, unë mund t'ju siguroj se ai do t'i vendosë fjalët tuaja në atë cep të fshehtë të shpirtit të tij që do t'i kujtojë: "Ky person kujdeset për mua".
Ndoshta ka diçka që mund t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë?
Flisni me personin për diçka që dikur i ka sjellë gëzim, ose për diçka të re që mund t'i sjellë gëzim. Ndoshta ai vetë nuk do të ketë një përgjigje për këtë pyetje, ose ndoshta ai do të kujtojë diçka që mund ta gëzojë atë tani, por ai nuk është në gjendje ta zbatojë atë. Atëherë ju mund t'i siguroni atij këtë mbështetje dhe ta ndihmoni të bëjë diçka që do t'i rrisë shpirtin.
Përgatitni çaj, jini të afërt, mos i thoni fjalë të panevojshme, inkurajoni atë të bëjë një bisedë konfidenciale.
Dëshironi që unë t'ju shoqëroj?
Ndoshta një person është mësuar të jetë vetëm për një kohë të gjatë dhe as që e ka menduar faktin që dikush mund të jetë afër kur duhet të bëjë pazar ose të shkojë në ndonjë vend. Për më tepër, askush nuk e shoqëroi në shtëpi. Ju mund të ofroni një mbështetje të tillë, kjo do të tregojë se ju interesoheni vërtet për personin dhe nuk dëshironi ta lini atë vetëm me mendimet e tij.
Veprime të tilla do të thonë më shumë sesa thjesht fjalët "Unë jam afër", "Unë jam me ty", "Mund të mbështeteni tek unë", sepse jeni vërtet afër dhe vërtet mund të mbështeteni!
A gjeni mbështetje tek dikush?
Këto fjalë thonë: “Ke nevojë për mbështetje. Le të gjejmë një mënyrë për ta marrë atë."
Kjo pyetje do t'ju ndihmojë të kuptoni nëse një person është i rrethuar nga mbështetja nga të dashurit ose nëse ai është lënë në duart e veta. Nëse e dini që dikush po përpiqet ta mbështesë, por ai vetë nuk flet për këtë ose nuk e vëren mbështetjen si të tillë, atëherë kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë është e rëndësishme për personin, çfarë e ndihmon atë dhe çfarë jo.
Sa më shumë të dashurit të tregojnë një kujdes të tillë, aq më mirë për një person. Nëse e dini se ai ndihet i vetëm në telashet e tij dhe nuk merr mbështetjen e njerëzve të dashur, bisedoni me ta. Lërini të kuptojnë se sa e rëndësishme është që ata të lidhen dhe të jenë pranë jush gjatë kësaj kohe të vështirë.
Ju gjithashtu nuk duhet të harroni se mund të kërkoni ndihmë nga specialistë nëse vetë personi nuk e shqetëson. Unë mendoj se kjo nuk është metoda e parë e ndihmës, por nëse ju vetë nuk mund të ndihmoni një person, është më mirë t'ia besoni këtë profesionistëve. Përsëri, vetëm me pëlqimin e personit. Ai duhet të ndihmohet për të kuptuar se depresioni është një sëmundje e rëndë dhe e rrezikshme, por është plotësisht e korrigjueshme, veçanërisht nëse vetë personi e kupton këtë dhe është i gatshëm të luftojë.
Kjo patjetër do të marrë fund dhe ju do të ndiheni njësoj si më parë.
Këto fjalë nuk gjykojnë, nuk imponojnë asgjë dhe nuk manipulojnë. Ata thjesht japin shpresë dhe se SHPRESA do ta mbajë një person gjallë, ose të paktën do ta motivojë atë të jetojë deri në një ditë tjetër për të parë nëse ka vërtet dritë në fund të tunelit.
Ky nuk është një "Kjo do të kalojë" e thjeshtë dhe në dukje indiferente, "Ndodh dhe jo ashtu". Fjalë të tilla tregojnë se ju me të vërtetë kujdeseni për atë që po ndodh në jetën e një personi, i uroni atij dhe sinqerisht besoni se kjo së shpejti do të kalojë.
Bëjini të qartë se kjo është vetëm një sëmundje, një gjendje e shërueshme, pas së cilës ka një jetë të lumtur. Gjithçka nuk do të përfundojë me përvoja dhe emocione të tilla.
Për çfarë mendoni më shumë?
Kjo pyetje do të ndihmojë në përcaktimin e shkakut të mundshëm të depresionit, çfarë shkakton shqetësimin më të madh dhe pushton mendimet e një personi. Ju eksploroni të gjitha shkaqet e mundshme, por mos u ndalni vetëm në një. Kur një person nxjerr përfundimet e tij përmes një bisede të tillë, ai do të marrë përgjegjësinë për atë që mund të ndryshohet.
Ndoshta i dashuri juaj tani ka vërtet nevojë për një person që di të dëgjojë dhe të inkurajojë bisedën me pyetjet e duhura. Jini të butë gjatë kësaj kohe dhe përgatituni të dëgjoni më shumë se sa flisni, madje heshtni në kohën e duhur.
Cila orë e ditës është më e vështira për ju?
Mundohuni të zbuloni se kur mendimet dëshpëruese të të dashurit tuaj janë më shqetësuese dhe jini sa më afër që të jetë e mundur në këtë kohë. Mos e lini vetëm. Edhe kur ai nuk dëshiron të flasë, më besoni, me kalimin e kohës kjo prani e juaja do të sjellë fryte dhe shërim të jashtëzakonshëm.
Thirrja në momentin e duhur, gatishmëria e tjetrit për të pritur deri në momentin kur dëshiron të flasë për problemin, thjesht të qenit prezent është shumë e vlefshme! Nëse jeni afër, përqafoni personin, bëni çaj, uluni pranë tij dhe thjesht jini gati të ndihmoni me gjithë qenien tuaj. Në momentet më të vështira, ju jeni aty. Dhe më e rëndësishmja, ato janë konstante.
Unë jam këtu për t'ju ndihmuar.
Kjo është ajo që mund të thoni për të konfirmuar të gjitha veprimet që po bëni tashmë për një person. Nuk ka nevojë të hidhni fjalë të tilla nëse nuk është kështu. Por nëse është e vërtetë, e mbështetur me vepra, jep forcë. Është e thjeshtë. Kjo është e nevojshme. Dhe në këto fjalë ka gjithçka që duhet të thuash: Më intereson, megjithëse nuk mund të kuptoj plotësisht gjithçka, por të dua dhe të mbështes.
Heshtje.
Kjo është më e papërshtatshme, sepse ne gjithmonë duam ta mbushim heshtjen me diçka, edhe nëse bëhet fjalë për motin. Por të mos thuash asgjë... dhe vetëm të dëgjosh... është ndonjëherë përgjigjja më e mirë dhe më e përshtatshme në një rast të caktuar.
Jini të ndjeshëm dhe të vëmendshëm. Mos bëni muhabet kot. Jini më afër zemrës së një personi, ai mund të kuptojë pa fjalë.
Si mund të jeni gati për të ofruar një mbështetje të tillë?
Të mbështesësh dikë gjatë një kohe të vështirë nuk është e lehtë për personin që ofron mbështetje. Së pari, sepse mund të mos dini saktësisht se si të ndihmoni një person. Së dyti, sepse thjesht shqetësohesh për të, dhe po, edhe ty të dhemb diku brenda nga dhimbja e tij!
Paraprakisht, rezervoni durimin dhe dashurinë, përgatituni të prisni për aq kohë sa të jetë e nevojshme. Ju nuk do të kuptoni gjithmonë gjithçka. Kjo nuk kërkohet nga ju. Por nëse jeni aty dhe e mbështetni dhe shprehni kujdesin tuaj në çdo mënyrë të mundshme, mund ta bëni.
Por kjo kërkon një përkushtim të caktuar. Ne nuk jemi gjithmonë të gatshëm të investojmë kaq shumë në dikë. Për ta bërë këtë ju duhet të doni vërtet.
Ndihmoni një person të gjejë kuptimin e jetës. Nëse ju vetë jeni të hutuar për këtë çështje, ne mund të flasim për të me ju. Në fund të fundit, nuk ka asgjë më të rëndësishme se gjendja e shpirtit të njeriut dhe kontributi që mund të japim në marrëdhëniet.
