Ka kaluar vera - periudha kur fëmijët braktisin procesin arsimor - dhe tani përsëri ata duhet të përshtaten me jetën e përditshme të shkollës. Më rezulton se çdo herë shkoj në klasën e parë. Prindërit gjithashtu përjetojnë stres. Situata në faqet e botimit "Shëndet për të gjithë" është ekzaminuar nga psikologia Olga Vasilyeva.

Shumë ndryshime në jetën e fëmijëve dhe prindërve nga 1 shtatori. Regjim tjetër, ngarkesë të ndryshme dhe përgjegjësi të ndryshme. Nuk mund të bëni pa një periudhë përshtatjeje kur fëmijët kthehen në normalitet dhe ndonjëherë mund të zgjasë deri në një muaj.

Përshtatja është aftësia për t'u përshtatur pa shumë humbje emocionale me një rutinë ditore më të ngurtë, të mbushur me ngritje të hershme dhe një rutinë të qartë ditore të fokusuar në procesin arsimor. Ju pëlqen apo jo, ju duhet të shkoni në shtrat herët, gjë që u harrua gjatë 3 muajve të verës - mund të uleni në kompjuter pas mesnatës, t'i kushtoni kohën tuaj librave dhe të mos shqetësoheni për çështjet e ardhshme.

Të ngrihesh herët kërkon shumë përpjekje dhe prindërit e dinë se sa e vështirë është të ngresh një fëmijë. Klientët me të cilët punon psikologu ndihen papritur më keq dhe në fakt rezulton se simptomat e sëmundjeve intensifikohen nën ndikimin e një frike të papërgjegjshme para fillimit të vitit shkollor. Është e tmerrshme: përsëri ju duhet ta bindni fëmijën të shkojë në shtrat në kohë në mbrëmje, ta ngrini në mëngjes, të mos e lini të vonohet në mësime dhe të mos vonohet në punë vetë. Dhe pastaj kontrolloni mësimet. E gjithë kjo, natyrisht, shkakton shumë stres për prindërit.

Por nënat që e perceptojnë vitin shkollor si një fatkeqësi të afërt, e përballuan situatën vitin e kaluar. Kjo do të thotë se, para së gjithash, është e frikshme ndjenja se gjithçka do të bjerë menjëherë dhe nuk do të mund ta përballoni dot rolin tuaj prindëror. Le të strukturojmë situatën. Ju duhet të ndryshoni rutinën tuaj të përditshme në mënyrë që të mos grindeni me fëmijën tuaj se në cilën orë duhet të shkojë në shtrat. Dje ai shkoi në shtrat në orën 12:00 dhe sot duhet ta vendosim në shtrat në orën 22.00. Sigurisht, ai do t'i rezistojë kësaj, pasi trupi nuk është i përgatitur. Përshtatja nuk mund të ndodhë menjëherë; Duhet të negociojmë. Duan apo jo, shkolla kërkon që të zgjohesh herët dhe të zgjohesh herët do të thotë të shkosh herët në shtrat. Le të lëvizim kohën të paktën gjysmë ore në ditë. Është edhe më mirë t'i jepni fëmijës mundësinë për të hartuar rutinën e tij të përditshme dhe, nëse është e nevojshme, ta korrigjoni atë pa kritikuar të metat e mundshme. Kjo ndihmon për të shmangur kaosin që është i mundur me një qasje të pamenduar ndaj një mjedisi të ri.

Le ta ushqejmë fëmijën me energji

Është e rëndësishme të disiplinoni një fëmijë në mënyrë që ai të kuptojë se mësimet janë një pjesë thelbësore e jetës së tij. Nëse një fëmijë nuk është mësuar me rutinën e shkollës, ai do të gjejë një mijë gjëra më të këndshme për të bërë sesa përgjegjësitë e drejtpërdrejta dhe do të bëjë gjithçka për të "harruar" mësimet.

Fjalët në lidhje me regjimin, organizimin e punës dhe pushimit, të cilat na i vunë dhëmbët në kohërat sovjetike, nuk e kanë humbur rëndësinë e tyre sot. Së pari, fëmija ka nevojë për një lloj pushimi pas shkollës. Edhe nëse ai arriti të shkonte në seksionin e tij të hobi dhe dukej se ishte i hutuar, ai ende ka nevojë për një orë e gjysmë pushim para se të kalojë në "përmbushjen e detyrës së tij".

Ashtu si ne kemi nevojë për energji për të punuar, ne gjithashtu kemi nevojë për energji për të studiuar në shkollë. Në verë, fëmijët mund të kalonin me produkte me origjinë bimore dhe nuk kishte nevojë të ushqehej veçanërisht truri. Gjatë vitit shkollor, truri ka nevojë për karburant të mjaftueshëm.

Është vërejtur: nëse prindërit gatuajnë për një fëmijë, ai ha normalisht, nuk ka nevojë të hajë hamburger ose, më keq, ëmbëlsira boshe. Nëse fëmija lihet në duart e veta dhe vendos se çfarë të blejë, ai, natyrisht, do të preferojë diçka më "të shijshme" dhe më të lirë: jo një mollë, por një simite - karbohidrate të shpejta që nuk mund të ushqejnë trurin. Është e rëndësishme të kujdeseni për dietën dhe natyrën e dietës, duke përfshirë mjaft karbohidrate të ngadalta (në perime dhe fruta) në mënyrë që fëmija të mos ketë dëshirë për një simite.

Kur gatuani për një fëmijë, këshillohet që të bazoni preferencat e fëmijës suaj në të. Nëse ai refuzon ndonjë produkt, pse ta detyroni ta hajë atë, duke u përpjekur të shpjegojë përfitimet e gjellës?! "Unë njoh një familje," thotë Olga Vasilyeva, "ku nëna lufton me fëmijën çdo ditë në mënyrë që ai të hajë peshk. Por ai nuk do ta hajë atë! Ajo kthehet pa ndryshim në një marrëdhënie të dëmtuar.” Ne duhet të marrim parasysh nevojat e fëmijëve dhe të ndërtojmë një dietë që i përshtatet të gjithëve.

Kontrolli - mos patronizoni

TOP

Ne ëndërrojmë që fëmijët të jenë të pavarur - dhe në të njëjtën kohë ne kujdesemi vazhdimisht për ta. A ka një mesatare të artë këtu? Duhet të kuptoni se vëmendja e një studenti më të ri mbahet për 30-40 minuta, dhe ajo e një studenti më të vjetër - 45 minuta. Nuk është rastësi që mësimi zgjat saktësisht tre çerek orë: kjo është për shkak të fiziologjisë së trurit, i cili gjatë formimit të tij nuk është në gjendje të mbajë vëmendjen për më gjatë. Nëse një fëmijë ulet në shtëpi për tre orë, ai nuk mund të dalë më me një zgjidhje apo ide produktive. Nuk ka dobi të bërtasësh apo të shash. Ndoshta është më mirë që ai të bëjë një shëtitje, të kalojë në diçka dhe 15 minuta më vonë të kthehet në punë. Kjo është më produktive sesa zgjatja e detyrave të shtëpisë gjatë gjithë mbrëmjes.

Deri në fund të shkollës fillore, një fëmijë duhet të jetë në gjendje të kryejë detyrat e shtëpisë në mënyrë të pavarur. Dhe kontaktoni prindërit vetëm për sqarim ose në rast të ndonjë vështirësie. Të kontrollosh nuk do të thotë të vendosësh shembuj që fëmija t'i bëjë gjërat më shpejt. Fëmijët janë njerëz të zgjuar. Ata mësohen me faktin që mami/babai është gjithmonë pranë dhe kuptojnë shpejt se si të marrin një përgjigje prej tyre, për shembull. Duke mos pasur durimin dhe përmbajtjen e duhur, prindërit fillojnë të sugjerojnë dhe zgjidhin problemin për fëmijën - ai menjëherë e sheh atë dhe e përdor përsëri dhe përsëri. Si rezultat, ai thjesht nuk ka mundësi të mësojë të veprojë në mënyrë të pavarur.

Fito besim

Është gjithashtu e rëndësishme që fëmija të shoqërohet, të fitojë lidhje me moshatarët dhe të ketë një vend në rrethin e tyre. Dhe kjo rrugë ka rrymat e veta të fshehta që lidhen me rrjetet sociale.

Në internet, të gjitha lidhjet janë të fshehura për ne dhe ne nuk e dimë se çfarë po bën fëmija ynë atje. Por kur të rriturit dinë t'i tregojnë një fëmije për interesat e tyre në internet, si dhe qëndrimin e tyre negativ ndaj aspekteve të tij individuale, atëherë është më e lehtë të marrësh një përgjigje nga fëmija.

Është e rëndësishme të jesh i vetëdijshëm se kush po bisedon me fëmijën dhe thelbi i këtyre bisedave, të komunikosh me fëmijën me gjithë interes në mënyrë që të jesh i vetëdijshëm se çfarë i intereson dhe me kë komunikon.
Ndonjëherë prindërit mendojnë qartë se diçka nuk është në rregull. Si ta thërrisni një fëmijë për një bisedë të sinqertë?

Nëse papritmas prindërit vërejnë ndonjë tension tek fëmija ose sjellje të çuditshme, diçka ka ndryshuar tek ai - ky është rasti kur është e nevojshme të bëni një pyetje të drejtpërdrejtë. Është e rëndësishme për një fëmijë që interesat e tij të ndahen nga dikush i afërt i tij, i cili nuk do të kufizohej në frazat rutinë si "Si jeni?"

Nga një pozicion i qëndrimit pozitiv

Kalimi i fëmijës nga shkolla fillore në atë fillore ose nga shkolla fillore në gjimnaz shoqërohet me ndryshime shtesë. Fëmija duhet të rihyjë në ekip dhe të marrë pozicionin e tij në të. Në të njëjtën kohë, një fëmijë hiperaktiv mund të tjetërsojë bashkëmoshatarët e tij, ndërsa një fëmijë me komunikim të ulët, përkundrazi, nuk mund të tërheqë vëmendjen e askujt pavarësisht përpjekjeve të tij më të mira. Ju gjithashtu duhet të përpiqeni ta përgatisni fëmijën për këtë, duke i thënë se ai do të ketë miq të rinj, shoqërues të rinj, larg nga të qenit si ai. Edhe te një fëmijë hiperaktiv, hiperaktiviteti shkaktohet edhe nga ankthi. Ai është i shqetësuar në këtë botë. Dhe ai që i strukur, qëndron pas murit, ka edhe ankthin e tij, ka frikë edhe nga e panjohura. Kjo do të thotë, të dy kanë nevojë për mbështetje.

Mjafton të frymëzoni fëmijën tuaj: “Gjithçka do të jetë mirë, të gjithë djemtë janë mirë. Ju e kuptoni: për këtë gjithçka rezulton në këtë mënyrë, për tjetrin - ndryshe. Është e rëndësishme të jesh i interesuar për njerëzit e tjerë”. Këshilla të tilla themelore për rregullat e komunikimit do të jenë të dobishme për të në jetë. Ndoshta nxënësit e rinj të shkollës nuk janë ende të vetëdijshëm sa duhet për këtë temë, kështu që është e dobishme të vihet në dukje situata. Loja shpesh zbulon çështje problematike që mund të diskutohen. Për shembull: "Shiko - unë jam djali që të lëndon dhe jam i frikësuar. Ndoshta mund të gjejmë fjalët e duhura për këtë person?” Duke bërë këtë ju mund ta pajisni fëmijën tuaj me iniciativën e duhur.

Për fat të keq, prindërit shpesh kanë një qëndrim personal negativ. Fëmijët jo vetëm që nuk janë gati për ndryshimin e stilit të jetës së verës, por vetë prindërit po e përkeqësojnë këtë humor: oh, është sërish shkolla. Por shkolla, në thelb, është interesante, është një vend ku ka shumë gjëra edukative dhe emocionuese. Infektoni fëmijët tuaj me një qëndrim pozitiv ndaj shkollës përmes qëndrimit tuaj pozitiv ndaj punës suaj. Kjo do ta bëjë jetën më të lehtë për të dy.

Olesya, mirëmbrëma! Unë kam një vëlla më të madh, ai është tridhjetë e tre vjeç. Asnjëherë nuk shkonte mirë me vajza, ndoshta sepse është i heshtur dhe shumë kompleks, ende i tërhequr në vetvete. E gjithë kjo fshihet në hiper-rregullsinë dhe pastërtinë në rroba dhe këpucë. Ai është konstant në gjithçka, rrallë ndryshon asgjë në jetë, përveç nëse e detyron vetë jeta. Për shembull, ai punoi për një kohë shumë të gjatë, ku nuk i pëlqente dhe në fund e pushuan nga puna, megjithëse kishte ndërmend ta bënte vetë për dy vjet. Nuk i pëlqen profesioni, por ka katër muaj që rri në shtëpi dhe i lexon prof. letërsia, pothuajse nuk del kurrë. Në përgjigje të çdo bisede për ndryshimin e jetës suaj, ai jep argumente se gjithçka do të jetë gjithsesi keq. Unë dhe nëna ime vetëm kemi një klithmë nga zemra, çfarë duhet të bëjmë? E di që ky është një problem që nga fëmijëria, atij i kanë thënë gjithmonë se nuk ishte si gjithë të tjerët, në mënyrë negative. Unë mendoj se ai nuk do të jetë në gjendje të hapet me një konsultë me një psikolog, por shpresoj se e kam gabim. Ju lutem më tregoni, nëse unë ndihmoj të paguaj për trajnimin e tij, atëherë nga duhet të fillojë ai? Ose çfarë mund të bëj tjetër për të? Thellë brenda ekziston frika se kjo mund të çojë në vetëvrasje.

Përgjigje nga psikologu i Solution:

Unë e kuptoj shqetësimin tuaj për vëllanë tuaj. Ai tani po kalon një periudhë vërtet të vështirë në jetën e tij - një periudhë ndryshimi. Vëllai juaj është tani brenda nën stres dhe ka vështirësi në përshtatje.

Vëllai juaj nuk del nga shtëpia sepse mjedisi i vazhdueshëm e qetëson atë. Fakti është se në një situatë stresi, një ose një formë tjetër e frikës së rrënjosur thellë aktivizohet tek një person. Për njerëzit e prirur për qëndrueshmëri, frika kryesore e thellë është frika nga e reja dhe frika nga ndryshimi. Vëllai juaj është një nga ata njerëz që ka nevojë për më shumë kohë për të përballuar ndryshimin sesa dikush që, të themi, ka frikë nga qëndrueshmëria. Nuk është as e mirë as e keqe, thjesht është karakteristikat e tij të reagimit ndaj stresit. Njerëz të tjerë - me forma të tjera të frikës themelore - kanë mënyra të ndryshme për t'iu përgjigjur stresit.

Frika nga ndryshimet e ardhshme në jetë është e natyrshme.

Vëllai juaj mund të ndihmohet. Ka mënyra të vërtetuara psikologjike për të përballuar siç duhet stresin. Së pari, ai duhet të dijë se frika nga ndryshimi është e natyrshme. Nuk ka njerëz që i përballojnë lehtësisht ndryshimet e jetës. Për disa është pak më e lehtë, për të tjerët pak më e vështirë. Por në raste të tilla të gjithë njerëzit kanë reaksionet tipike të stresit- ose një ndjenjë frike, ose një ndjenjë ankthi (gjithçka do të jetë e keqe) dhe depresioni.

Shumë e rëndësishme në situata stresuese gjurmoni nivelet tuaja të ankthit dhe depresionit me teste klinike. Nëse niveli është më shumë se 48 pikë dhe më shumë se 57 pikë, do t'ju duhet gjithashtu të konsultoheni personalisht me një psikoterapist. Nëse niveli i ankthit dhe depresionit nuk i kalon këto shifra, atëherë stresin mund ta përballoni në mënyra psikologjike, pa drogë.

Duhet kohë për t'u përshtatur me ndryshimin

Çdo person ka nevojë për pak kohë për të përshtatuni dhe mësohuni me një situatë të re. Mundohuni të mos nxitoni vëllain tuaj, jepini atij kohë të rikuperohet dhe të përshtatet me situatën. Le të duhen dy, tre ose katër muaj për të menduar se si dëshiron të jetojë në të ardhmen. Lëreni t'i bëjë vetes pyetje: ku e sheh veten pas pesë deri në shtatë vjet? A dëshiron ai të ketë fëmijë dhe një familje deri në këtë kohë? Sa para do t'i nevojiten për t'i mbështetur ata? Çfarë lloj makine dëshiron të drejtojë në këtë pikë? Dëshiron të jetojë veçmas apo të vazhdojë të jetojë me prindërit pas 5-7 vitesh? Ndoshta ai kurrë nuk e kishte menduar këtë, kurrë nuk i bëri vetes pyetje të tilla. Ndoshta vëllai juaj thjesht nuk e di se ju mund të ndërtoni jetën tuaj, por ndikojnë në mënyrë aktive në rrethanat e jetës suaj. Përgjigjet e pyetjeve të mësipërme do ta ndihmojnë atë të kuptojë dëshirat e tij dhe t'i japë forcë. hidhni hapin e parë për të ardhmen.

Ju mund të kontrolloni shpejtësinë e ndryshimit duke përdorur një strategji hapash të vegjël

Vendimet tona në një situatë ndryshimi janë shumë të ngjashme me vendimin për të notuar në një lumë të panjohur. Pajtohu se të kërcesh në ujë nga një urë pa e ditur as thellësinë e lumit dhe as temperaturën e ujit është ndoshta e pamatur. Ju gjithmonë mund t'i bëni gjërat ndryshe. Për shembull, shkoni në breg dhe vendosni pëllëmbën tuaj në ujë. Mendoni dhe vetëm atëherë vendosni nëse do ta vendosni të gjithë dorën atje apo jo. Nuk ka nevojë të "kërcesh nga ura" as në të dashurën, as në marrëdhënien e punës. Mund të provoni, pastaj të kuptoni nëse ju pëlqen apo jo - vetëm atëherë merrni një vendim paraprak. Nëse lëvizni drejt ndryshimit ngadalë dhe me hapa të vegjël- është më e lehtë të shmangësh dështimin.

Mbështetja nga të dashurit në situata të pasigurisë i jep një personi besim në të ardhmen.

Vëllai juaj do të ndihet më mirë nëse e kupton se është i dashur dhe mbështetje në familje gjithmonë: edhe kur çdo gjë i shkon mirë, edhe kur gjithçka nuk shkon mirë. Mos kërkoni arritje të mëdha dhe sukses të shpejtë 100% nga vëllai juaj. Ai do t'i ketë të gjitha këto, vetëm për të kërkon kohë për t'u përgatitur.

Vëllai juaj mund të jetë shumë i shqetësuar për mundësinë e dështimit, dhe për arsye emocionale refuzoni veprimet kur nuk ka garanci për një rezultat 100% të suksesshëm. Ai mund të qortojë veten se nuk është në gjendje të jetë një person ideal që mund të zgjidhë lehtësisht dhe shpejt një problem të çdo kompleksiteti. Mos kërkoni "përsosmëri" prej tij.

Është e rëndësishme të mësosh të kesh një qëndrim të guximshëm ndaj dështimit.

Pas çdo dështimi që ju nevojitet ngrihuni, pastaj bëni një hap të vogël përpara. Kjo është ndoshta aftësia më e rëndësishme që do ta ndihmojë vëllain tuaj të dalë nga stresi dhe të fillojë të ndërmarrë veprime. Për ta bërë vëllain tuaj të besojë në veten dhe aftësitë e tij, mund ta këshilloni që të lexojë librin e Nick Vujicic "Jeta pa kufij". Ky libër ju ndihmon të kuptoni se si përballoni dëshpërimin, ndjenjat e dështimit dhe stresin nga ndryshimi. Ju gjithashtu mund të shikoni historinë e tij të ndërlikuar në TED.com. Nick ka frymëzuar më shumë se pesë milionë njerëz me përvojën e tij. Mënyra e tij për t'u rikthyer pas përvojave të vështira preku zemrat e shumë njerëzve. Ndoshta, kjo video do t'ju japë kurajo dhe vëllait tënd.

Ju mund të lexoni librin e M. J. Ryan "Këtë vit unë...Si të ndryshojmë zakonet, të mbajmë premtimet ose të bëjmë atë që keni ëndërruar prej kohësh." Ky libër ka të bëjë me atë se si të mos keni frikë nga ndryshimi dhe të gjeni "formulën tuaj të suksesit" në mënyrë që ta bëni jetën tuaj më të mirë, të arrini qëllimet tuaja dhe të zbatoni planet tuaja. Ka të bëjë me mënyrën se si të njihni besimet negative që ju pengojnë të veproni.

Pas leximit të këtij libri, nëse vëllai juaj dëshiron, mund të konsultohet me një psikolog. Detyra e psikologut është ta ndihmojë atë të besojë në vetvete përmes mbështetjes dhe zbulimit të pikave të tij të forta.

Një psikolog mund të ndihmojë me drejtimin e karrierës dhe planifikimin sistematik të jetës.

Do të ishte shumë më e lehtë për vëllain tuaj nëse ai do të përdorte ushtrime të veçanta për të reduktimin e stresit nga pasiguria. Në rastin e tij, sekuenca e mëposhtme e seancave me një psikolog mund të jetë e dobishme. Së pari bëj”, në mënyrë që psikologu të shikojë prirjet, aftësitë, aftësitë dhe Zgjodha opsionet e aktivitetit që do t'i përshtateshin atij. Pastaj kaloni programin

Të bëhesh i pavarur financiarisht do të thotë, më shpesh, të gjesh një punë. Por kjo është vetëm gjysma e betejës në rrugën për të fituar një terren në vendin tuaj të punës dhe për të filluar të ngjitni shkallët e karrierës. Do të kërkohet një periudhë prove dhe një periudhë përshtatjeje me kushtet e reja.

Fillimi ose zhvendosja në një punë të re është gjithmonë një proces stresues dhe i vështirë. Kjo është veçanërisht e vërtetë për ditën e parë të punës. Me fjalë të tjera, "siç e shfrytëzoni, ashtu do të shkoni". Shumica e menaxherëve të mesëm të përfshirë në përzgjedhjen e personelit në kompani besojnë se faktori kryesor në përshtatjen e suksesshme të një punonjësi të ri në ekip është niveli i aksesit të "të sapoardhurit" ndaj informacionit që lidhet me punën në një vend të caktuar pune. Për këtë qëllim, madje krijohen programe speciale që do të ndihmojnë një person të ri të mbrohet nga situatat stresuese dhe të demonstrojë plotësisht performancën e tij.

Dita e pare e punes

Në ditën e parë të punës, një person i ri ka vërtet nevojë për mbështetjen e një punonjësi të departamentit të personelit ose, siç e quajnë sot, departamentit të burimeve njerëzore. Kolegut të ri i kushtohet vëmendje për të krijuar një qëndrim pozitiv në mendjen e tij për punë të mëtejshme dhe për të minimizuar ngarkesën psiko-emocionale. Në fund të fundit, qëllimi i departamentit të burimeve njerëzore është të mbajë personelin.

Nga ana tjetër, pa përpjekjet e një të sapoardhuri në të njëjtin drejtim, një punonjës i HR nuk ka gjasa të jetë në gjendje ta arrijë këtë.

Kushtojini vëmendje! Një "i ri" thjesht duhet jo vetëm të tregojë interes dhe aktivitet (të njohë me dëshirë kolegët e tij, rregullat e pranuara përgjithësisht të një ekipi të caktuar, natyrën dhe qëllimin e punës së tij), por edhe të vendoset në mënyrë të pavarur moralisht për një rezultat pozitiv.

Ju duhet të përqendroni përpjekjet tuaja për faktin se dita e parë e punës është e mbushur me ngjarje dhe shumë informacione, nevojën për të kuptuar strukturën e kompanisë, veçoritë e procesit të biznesit dhe stilin e punës së menaxherit të menjëhershëm. .

Rezultati i një pune të tillë dypalëshe varet kryesisht nga shkalla e organizatës, vëllimi dhe kompleksiteti i detyrave me të cilat përballet. Në një kompani biznesi të vogël, çdo punonjës aty pranë mund të njohë një koleg të ri me rregullat. Në një organizatë të madhe, ndoshta do të nevojitet ndihma e një specialisti me një profil më të gjerë, në mënyrë që punonjësi i ri të mos e gjejë veten të kufizuar vetëm nga qëllimi i detyrave të tij dhe të jetë në gjendje të qartësojë vetë qëllimin kryesor që vendos korporata. për vete. Kjo do ta ndihmojë atë të vlerësojë rolin e punës së tij dhe përgjegjësitë e tij në kauzën e përbashkët. Për të mos përmendur faktin që një të sapoardhuri duhet t'i tregohet dhe t'i tregohet se ku është gjithçka, si të gjejë departamentet e duhura dhe me kë të kontaktojë për pyetje të caktuara. Nga ana tjetër, kolegët e departamentit shtojnë detaje në informacionin e përgjithshëm.

Gjatë periudhës së përshtatjes, është e dobishme të caktoni një mentor personal për një të sapoardhur, i cili, nëse është e nevojshme, mund të kontaktohet për këshilla të dobishme, i cili do t'i përgjigjet çdo pyetjeje në çdo kohë. Në fund të fundit, pyetjet fillojnë të lindin vetëm gjatë procesit të punës. Në fillim, një i sapoardhur shpesh mund të turpërohet para menaxhmentit ose të frikësohet se mos shpërqendrojë kolegët nga puna. Por një vendim i gabuar ose veprim i gabuar nga injoranca mund të shkaktojë dëm shumë më të madh jo vetëm për fillestarin, por edhe për shkakun e përgjithshëm.

Taktikat e sjelljes

Në mjedisin tonë të zakonshëm, ne e dimë saktësisht se çfarë duhet të bëjmë për të zgjidhur problemet me të cilat përballemi. Në një ekip të ri, për t'u ndjerë si një "peshk në ujë", është e rëndësishme të dini se si të silleni në mënyrë që përshtatja të jetë e suksesshme, të dini se çfarë është më e rëndësishme - të ruani stilin tuaj të punës, rregullat tuaja dhe zakonet, ose aplikimi i stilit të punës të pranuar përgjithësisht në një ekip të caktuar.

Kushtojini vëmendje! Specialistët e burimeve njerëzore besojnë se është shumë e rëndësishme t'i përmbahemi mesatares "të artë", e cila përfshin manifestimin e individualitetit.

Mund të jetë shumë i dobishëm për përmirësimin e stilit të punës së ekipit të departamentit dhe kompanisë në tërësi. Ky fakt që në fillim mund të "funksionojë" ndjeshëm në favor të të sapoardhurit dhe të rrisë vlerësimin e tij, nëse, natyrisht, ka një atmosferë të shëndetshme psikologjike në ekip. Kjo do të lehtësojë kontaktin me kolegët dhe eprorët. Ju nuk mund t'i injoroni ofertat e tyre për të marrë pjesë në një darkë ose bisedë të përbashkët për tema abstrakte, për shembull, në një dhomë ku pini duhan. Tejkalimi i ngurtësisë në procesin e kontakteve të tilla ndihmon për t'u mësuar shpejt me mjedisin e ri.

Sekretet e përshtatjes së suksesshme

Sekretet e përshtatjes së suksesshme janë të kryeni detyrat tuaja me zell dhe përgjegjësi, pa treguar shumë zell. Dëshira për t'u pëlqyer menjëherë, që në ditët e para, ka më shumë gjasa të dëmtojë sesa t'ju afrojë suksesin në ekip. Prej kohësh dihet se asnjë ekip nuk pranon "fillestarë" që "ngul kokën me mendimet e tyre". Është e dobishme të prisni derisa kolegët me përvojë të flasin, dhe më pas (mundësisht me kërkesën e tyre) të bashkohen në arsyetim.

Dhe ajo që nuk duhet të bëni fare është të zhyteni në procesin e thashethemeve dhe, veçanërisht, të merrni anën e dikujt në grindje për tema që u ngritën në bazë të ngjarjeve që ndodhën para shfaqjes së një të sapoardhuri në këtë ekip.

Vetëm dëshira për të mësuar, aftësia për të pranuar në mënyrë të sigurt kritikat, durimi, një qëndrim miqësor ndaj të gjithëve pa përjashtim dhe një sens humori i moderuar do t'ju ndihmojnë të bëheni shumë shpejt një nga njerëzit në ekipin e ri.

Nuk është sekret që shfaqja e një kolegu të ri ngjall interes të veçantë për të për të gjithë ekipin, i cili përbëhet nga njerëz shumë të ndryshëm, duke përfshirë edhe ata shumë mendjemëdhenj. Ata patjetër do të përpiqen të testojnë forcën tuaj, duke përkeqësuar shqetësimin që përjetoni. Për personat e vjetër, të qenit i ri në ekip është një mundësi e re për të shtuar adrenalinën, një mundësi për t'u dalluar, për të rritur vetëvlerësimin tuaj dhe për t'u ndjerë si një mentor me përvojë.

Kjo është veçanërisht e vërtetë për kompanitë e mëdha, tashmë konservatore, me një përbërje të vendosur kolegësh, të cilët kanë arritur të kapërcejnë shumë pengesa profesionale dhe kanë arritur të mësohen me njëri-tjetrin, e ndoshta edhe të lodhen me njëri-tjetrin.

Kushtojini vëmendje! Në kushte të tilla, është e rëndësishme jo vetëm të kryeni detyrat tuaja në mënyrë efikase, por edhe të fitoni një "shpinë të fortë", të gjeni njerëz me mendje të njëjtë dhe, me ndihmën e tyre, të krijoni terren të fortë profesional.

Mobingu

Refuzimi i një punonjësi të ri ka fituar një emër modern - mobbing. Ky fenomen mund të vlerësohet si hajdutë në zyrë, ngacmim ose ngacmim ndaj të pavendosurve. Për më tepër, ky fenomen mund të vërehet jo vetëm nga ana e punonjësve të zakonshëm, por edhe nga ana e menaxherëve. Shfaqja e një atmosfere kaq të pashëndetshme në ekip detyroi, për shembull, Suedinë të zhvillonte një ligj të veçantë kundër mobingut.

Pasojat e mobingut, të krijuara nga frika dhe tensioni i brendshëm në ekip, sipas hulumtimeve të specialistëve evropianë nga departamentet e burimeve njerëzore, mund të jenë stresi, dhimbje koke, pagjumësi, makthe, shkëputje, dyshim, faj, turp, madje edhe paranojë dhe vetëvrasje (në 10 % e rasteve). Cila është zgjidhja?

Para së gjithash duhet:

• analizoni sjelljen tuaj;
• përmirësoni profesionalizmin tuaj;
• vëzhgoni se çfarë po ndodh në ekip.

Hulumtimet kanë përcaktuar shkallën e dëmtimit të disa zakoneve që janë të dobishme për t'u ditur: bisedat e kota me kolegët dhe tendenca për thashetheme; pirja e shpeshtë e duhanit; sjellje obsesive, pa takt dhe e papërgjegjshme; të qenit vonë; fjalim me zë të lartë, veçanërisht në telefon për një temë personale; vaktet gjatë orarit të punës; dembelizmi; pakujdesi me neglizhencën dhe vese të tilla si arroganca, gënjeshtra, marrëzia, denoncimet dhe vrazhdësia.

Taktika të ndaluara të sjelljes në një ekip

Nuk ka dyshim se arti për t'u bashkuar me një ekip kërkon tension. Gjithmonë mund të reduktohet. Është shumë e lehtë t'i kthesh kolegët kundër teje, sepse ata që duan të përdorin taktikën "kush është në djalin e ri" mund të gjenden shumë shpejt. Për ta bërë këtë, le të fillojmë nga e kundërta dhe të rendisim teknikat që duhet të ndalohen për një fillestar.

• Kur të bëheni gati për punë, rezervoni “pajisjet” në formën e një blloku çamçakëz, një qese farash, parfumi me erë të fortë, manikyr të ndritshëm, të cilin zonjat do ta përdorin pa hezitim dhe ekskluzivisht gjatë orarit të punës. Përdoreni këtë "arsenal" thjesht individualisht, pa e ndarë me askënd.
• Tregoni sinqerisht se keni një telefon celular "të sofistikuar" me altoparlantë të lartë që mund të depërtojnë çdo mur dhe ndarje në zyrë me decibelët e tyre. Marrja dhe dërgimi i telefonatave duhet të bëhet çdo orë dhe ekskluzivisht pa dalë me takt nga zyra.

• Tregoni efikasitetin tuaj "të pakontrollueshëm" në fund të ditës me një vonesë në zyrë pas orarit të punës. Kjo do t'i lejojë të gjithë kolegët të "kuptojnë" më në fund se çfarë lloj dembelësh janë.
• Për jetën tuaj shtëpiake, çakmakët e dikujt tjetër, letra zyre, stilolapsa, vizore, goma do të jenë gjithmonë të dobishme, të cilat i kapni kur shkoni në shtëpi.
• Zgjidhni vendin më të ngrohtë dhe më të rehatshëm të punës për veten tuaj, duke kujtuar që shpesh të hapni dritaren në zyrë.

Epo, dhe diçka tjetër në mënyrë të ngjashme... Në pamje të parë, duket se nuk ka asgjë veçanërisht të rëndë, aq më pak kriminale, në veprimet e përmendura më sipër. Por jeta, siç e dimë, përbëhet nga gjëra të vogla dhe armiqësia, si rregull, lind gradualisht prej tyre. Kolegët tuaj as nuk do të jenë në gjendje të formulojnë një përgjigje për pyetjen pse ata nuk ju pëlqejnë kaq vazhdimisht.

Kushtojini vëmendje! Një detyrë e rëndësishme përballet me një punonjës të ri në një ekip të ri - të mësojë të analizojë veprimet e tij dhe të nxjerrë në pah ato që shkaktojnë një reagim negativ nga kolegët.

Duke zotëruar artin e komunikimit, është mjaft e mundur të fitoni aftësi për të kapërcyer pengesat në zgjidhjen e një problemi ndonjëherë të vështirë - si të përshtateni me një ekip të ri.

• lani gjithçka të paktën një herë, mundësisht dy herë;
• takoni fqinjët tuaj;
• jini më të organizuar, përcaktoni se ku ndodhen dyqanet, klinika dhe posta;
• ndërroni flokët;
• shkruani leximet e njehsorit;
• Mos harroni të ndihmoni macen dhe fëmijët - edhe ata janë të stresuar!

Për shumë prej nesh, është shumë e zakonshme që të ngarkojmë veten deri në buzë me gjëra për të bërë, vetëm për të mos pasur nevojë të përballemi me atë që ndjejmë. Sepse atje ju pret diçka e pakëndshme dhe kush dëshiron të merret me diçka të pakëndshme? Është më mirë të shkoni urgjentisht të njiheni me fqinjët tuaj dhe në të njëjtën kohë të hiqni mbeturinat më të fundit të grumbulluara. Dhe mos harroni të asgjësoni kutitë për mjedisin - ne duhet të kujdesemi për mjedisin.

Shpresoj që lexuesi ta kapi ironinë time.

Largimi i emocioneve gjithashtu nuk është një opsion.
Ndodh gjithashtu që kur njerëzit vërejnë emocione negative në vetvete, ata fillojnë të kritikojnë veten ose të dashurit e tyre për ta. Për shembull, si kjo: "Epo, mos u ngecni!" ose “Çfarë është kjo, kur do të largohet ky blues, sa kohë mund të zgjasë, ndoshta diçka nuk është në rregull me mua?”, ose si kjo: “Ti gjithmonë çdo gjë e merr shumë afër zemrës, nuk mund ta bësh atë. !”, apo edhe si kjo: “Çfarë kopshti është të ëndërrosh të kthehesh në banesën e vjetër”.

Fakt: Një qëndrim i tillë ndaj përvojave tuaja nuk do ta lehtësojë gjendjen tuaj në asnjë mënyrë. Por mund ta bëjë atë më të rëndë. Sepse përveç ndjenjave fillestare, do të shtohen edhe ndjenjat për ndjenjat:

• Unë jam në ankth për ankthin tim;
• Unë jam i zemëruar me veten që jam i zemëruar gjatë gjithë kohës;
• Jam i shqetësuar se nuk mund të ndihem rehat në shtëpinë time të re.

Pra, si të mbijetoni emocionalisht një lëvizje dhe të mos e futni veten në telashe për shkak të stresit?

1. Pranojeni situatën dhe mos e kritikoni veten
Emocione të ndryshme negative mund të shoqërohen me lëvizjen: çdo lloj, çdo intensitet dhe kohëzgjatje. Kjo është normale dhe e pritshme. Ne ndalojmë së kritikuari veten dhe të tjerët për përjetimin e tyre.

2. Nuk do të ndodhë shpejt - kjo është gjithashtu e rëndësishme të pranohet.
Periudha e përshtatjes mund të zgjasë disa muaj. Mundohuni të jeni më tolerantë me veten dhe të dashurit tuaj. Në një moment mund të duket se kjo është ajo, ju jeni mësuar me apartamentin e ri. Por brenda një dite do të kthehet melankolia e vjetër, zemërimi apo ankthi. Kjo është gjithashtu normale dhe kjo gjithashtu do të kalojë - jepini vetes kohë për t'u përshtatur (të paktën disa muaj).

3. Si të rezistoni - studioni veten
Jeni në një moment unik në jetën tuaj dhe një mundësi unike për të kuptuar më në fund se si ndiheni. Kur përpiqemi të shtypim, injorojmë ose largojmë ndjenjat, ato kthehen me hakmarrje. Ose të paktën i njëjti me të cilin i keni shtypur. Burimet tuaja shpenzohen në thelb duke luftuar veten. Kur takojmë hapur çdo gjë që ndodh brenda nesh, sikur u japim hapësirë ​​ndjenjave tona dhe nuk përpiqemi t'u rezistojmë atyre, ato... shuhen vetë. Ndoshta jo menjëherë, por ndodh.

Një ilustrim i mirë i asaj që u tha është një valë e madhe në det. Nëse nxitoni drejt saj në një përpjekje për ta ndaluar, do të dështoni: ka shumë të ngjarë, ajo thjesht do t'ju rrëzojë. Nëse qëndroni në breg dhe e humbisni atë, do të spërkatet në breg, dhe kaq. Po, do të jeni të lagur, por ky do të jetë fundi i telasheve tuaja.

4. Jetoni jetën tuaj, mos ndiqni listat kontrolluese nga interneti
Mendoni se çfarë është e rëndësishme për ju në këtë jetë. Si apo çfarë dëshironi të jeni në këtë situatë?

Nëse vlera juaj është të jeni një person i organizuar, atëherë bëni pikërisht këtë: bëni lista detyrash, etiketoni kutitë dhe bëni një plan për t'i renditur ato hap pas hapi. Çdo detyrë e përfunduar do t'ju sjellë gëzim.

Nëse vlera juaj është kurioziteti, nëse jeni një person i interesuar, atëherë bëni pikërisht këtë: zbuloni se ku janë klubet më të mira të fëmijëve në zonë, ku i rregullojnë rrobat fqinjët ose ndoshta ku blejnë perimet më të mira...

Kur jemi në kontakt me vlerat tona, çdo veprim i jep kuptim dhe kuptim jetës. Nga ana tjetër, na jep burime të brendshme për të përballuar vështirësi të ndryshme. Kjo qasje është larg nga "të bësh gjithçka deri në lodhje fizike", për të cilën shkrova në fillim.

5. Mos u dorëzoni ndaj negativitetit
Mundohuni t'i perceptoni mendimet kritike, negative, vetëdënuese si sfond, si një radio që luan, por nuk mund të fiket. Ne nuk duhet të dëgjojmë atë që po luan, janë vetëm fjalët në kokën tonë.

Shpresoj se këshilla ime do t'ju ndihmojë të jeni më të kujdesshëm për botën tuaj të brendshme. Kjo do të thotë se është më e lehtë të durosh situata të ndryshme të jetës, jo vetëm të lëvizësh.

RRADA JUAJ...
A keni përjetuar ndonjëherë emocione negative pas mbërritjes? Sa kohë ju është dashur të përshtateni me vendin e ri? Çfarë ju ka ndihmuar të mbijetoni këtë periudhë?

Shumë njerëz e shohin me mall kohën e tyre në universitet ose kolegj. Dhe ka një arsye për këtë: ju tashmë keni më shumë liri se më parë, por nuk mbani ende barrën e plotë të përgjegjësisë së të rriturve. Edhe pse kjo kohë nuk ndihet gjithmonë kështu. Mes studimit, takimit me miq të rinj, marrëdhënieve me shokët e dhomës në konvikt e kështu me radhë, djegia e brendshme mund të ndodhë lehtësisht. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, është e nevojshme të merrni kontrollin e situatës që në fillim.

Hapat

Pjesa 1

Shkoni në klasë. Ndodh që në grupe të mëdha askush nuk shënon frekuentimin e mësimit, që do të thotë se nuk do të keni probleme nëse humbisni një orë mësimi, siç ishte në shkollën e mesme. Por kjo nuk do të thotë që ju nuk mund të shkoni në klasë. Para së gjithash, mungesa e orëve do të thotë boshllëqe në njohuri. Mos e bëni jetën tuaj më të vështirë duke e detyruar veten të grumbulloheni për provime. Përveç kësaj, nëse studioni me pagesë, është mjaft e shtrenjtë. Duke anashkaluar orët e mësimit, ju po hidhni paratë tuaja ose paratë e prindërve tuaj. Nëse studioni në një departament buxheti, zyra e dekanit mund të monitorojë frekuentimin mjaft rigoroz. Ju nuk dëshironi të qortoni ose, aq më keq, të humbisni mundësinë për të studiuar falas!

Jini të përgatitur për faktin se do t'ju duhet t'i kushtoni shumë kohë studimeve tuaja. Ju duhet të shpenzoni të njëjtën kohë duke studiuar sa të rriturit kalojnë duke punuar - të paktën 40 orë në javë. Prisni të kaloni të paktën 2 orë punë jashtëshkollore për këtë temë për çdo orë të punës në klasë. Ky raport mund të ndryshojë në varësi të lëndës (për shembull, laboratorët përfshijnë më shumë punë në klasë). Sidoqoftë, biblioteka ose dhoma juaj e konviktit janë vende ku do t'ju duhet të punoni shumë dhe shumë.

Zbuloni se çfarë është plagjiatura dhe si ta shmangni atë. Disa njerëz bëjnë plagjiaturë sepse shpresojnë t'i shpëtojnë, ndërsa të tjerë e bëjnë sepse nuk e dinë se çfarë është. Në çdo rast, ju jeni përgjegjës për këtë dhe herët a vonë do të kapeni. Disa shkolla kanë dënime të rrepta për një sjellje të tillë, duke përfshirë një notë automatike të dështimit në kurs.

Njihuni me mësuesit tuaj. Një sekret i vogël: shumë mësues ulen në tavolinat e tyre gjatë orarit të punës dhe presin që dikush t'i afrohet. Ata do të jenë mirënjohës nëse ai dikush rezulton se jeni ju. Nëse keni pyetje, do të ishte mirë t'i pyesni mësuesit tuaj sepse në këtë mënyrë ata do të kujtojnë emrin dhe fytyrën tuaj. Por përpiquni që në fillim të semestrit të dilni, të përshëndesni dhe të prezantoni veten.

• Keni pritshmëri të arsyeshme. Profesorët tuaj nuk do të korrigjojnë shkrimin tuaj ose nuk do t'ju japin tema ese. Por në përgjithësi ata do të jenë të lumtur të diskutojnë idetë tuaja dhe t'ju ndihmojnë t'i zhvilloni ato.

1. Kontrolloni kutinë tuaj të postës elektronike. Shumë studentë përdorin SMS më shumë sesa email. Por nuk mund të kërkoni që mësuesit t'ju japin numrin e tyre celular. Nëse dëshironi të qëndroni të përditësuar me zhvillimet akademike, kontrolloni rregullisht emailin tuaj. Aty do të gjeni informacione nga mësuesit tuaj, departamenti i arsimit e kështu me radhë.

   • Nëse kurset tuaja përdorin shërbime të ndryshme online, këto duhet gjithashtu të kontrollohen rregullisht. Detyrat dhe vlerësimet shpesh postohen në shërbime të tilla. Prandaj, nëse nuk i kontrolloni rregullisht, do të mbeteni prapa në jetë.

2. Mësoni të përdorni bibliotekën. Kjo vlen si për bibliotekat e rregullta ashtu edhe për ato elektronike. Mësuesit tuaj do të ofrojnë shumë materiale të gatshme, veçanërisht në fillim. Por ju gjithashtu do të duhet të mësoni të bëni kërkimin tuaj. Planifikoni një vizitë në bibliotekë dhe kërkoni nga bibliotekari t'ju prezantojë me të. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse nuk keni përdorur kurrë më parë një bibliotekë tradicionale. Ndoshta nuk jeni i vetmi, ndaj mos kini turp.

   Jini të hapur ndaj ideve të reja. Pavarësisht se kush jeni, ndonjëherë do t'ju duhet të lexoni diçka me të cilën nuk jeni dakord. Dhe kjo jepet me qëllim. Mësuesit në mënyrë specifike u kërkojnë nxënësve të lexojnë literaturë që tregon problemin nga këndvështrime të ndryshme. Ata caktojnë materiale leximi me të cilat ata gjithashtu nuk janë dakord. Ju nuk duhet të pajtoheni me autorët që kundërshtojnë bindjet tuaja, por përpiquni të zbuloni se nga vijnë bindjet e tyre dhe për çfarë kanë të bëjnë. Ky është pikërisht kuptimi i detyrave të tilla.

   Mbani gjurmët e përparimit tuaj. Kolegjet dhe universitetet kërkojnë që ju të merrni një numër të caktuar kreditesh në disiplina të ndryshme: kurse të arsimit të përgjithshëm (të cilat mund të ndahen në lëndë të veçanta), drejtimin tuaj dhe lëndët zgjedhore. Ju gjithashtu do të duhet të shkruani punime afatgjata. Mbani gjurmët e orarit dhe afateve për dorëzimin e të gjitha punimeve në mënyrë që të mos ju kapërcejë një surprizë e pakëndshme përpara seancës.

   Nëse institucioni arsimor ofron një mundësi të tillë, mos u kufizoni vetëm në specialitetin tuaj. Për shembull, nëse drejtimi juaj është inxhinieri, merrni një kurs tjetër në letërsi. Poetë, provoni të studioni biologji (këto janë vetëm shembuj). Në këtë mënyrë do të takoni njerëz të rinj, ide të reja dhe ndoshta do të gjeni një temë të re që nuk e keni ditur më parë, por që ju intereson.

   Pjesa 2

   Organizoni jetën tuaj shoqërore

   1. Kuptoni se çfarë stili jetese dëshironi të udhëheqni dhe përmbahuni në të. Disa e shohin jetën studentore, para së gjithash, si një mundësi për t'u "shkëputur". Për disa, studimi është i pari. Shumë janë diku në mes. Kudo që të jeni, rreth jush do të ketë të tjerë si ju. Mos u ndjeni sikur duhet të pini ose të bëni ndonjë gjë tjetër që nuk dëshironi të bëni.

      • Mund të thuash se universiteti ose kolegji është koha kur mësoni të bëni një jetë të pavarur të rritur. Zgjidhni atë që përputhet me vlerat tuaja dhe ju sjell gëzim. Mos harroni se ndonjëherë do të keni mosmarrëveshje me prindërit tuaj ose me njerëz të tjerë me autoritet mbi ju. Dhe kjo është në rregull.

   2. Mësoni të jetoni me shokët e dhomës. Të ndash një dhomë me dikë nuk është e lehtë, veçanërisht nëse nuk ke jetuar kurrë më parë kështu. Filloni duke folur se si do ta përdorni hapësirën dhe më pas qëndroni në vendimet tuaja.

      Mos harroni sigurinë. Kolegji ju jep një nivel të ri lirie, por gjithashtu ju ekspozon ndaj rreziqeve të reja. Sigurohuni që sjellja juaj të mos dëmtojë shëndetin tuaj.

      Mos i detyroni njerëzit të bëjnë diçka që nuk duan ta bëjnë. Kjo vlen për çdo gjë: pirjen, anashkalimin e klasave, seksin dhe më shumë. Nuk ka prindër pranë jush që do t'ju mbikëqyrin dhe ndëshkojnë, por ju vetë jeni tashmë një i rritur që duhet të merrni përgjegjësinë për veprimet tuaja.

      Zbuloni diversitetin e kulturave në hotelin tuaj. Kjo mund të jetë e vetmja herë në jetën tuaj kur do të jeni në gjendje të takoni njerëz që janë rrënjësisht të ndryshëm nga ju në origjinën e tyre. Dhe ju jeni vërtet me fat që e keni këtë mundësi, përpiquni ta shfrytëzoni atë.

      • Merrni kurse që ju ekspozojnë ndaj kulturave të ndryshme. Merrni pjesë në ngjarje kulturore dhe ligjërata në sallën e banimit. Kjo do t'ju zgjerojë horizontet dhe do t'ju ndihmojë të bëheni më të vetëdijshëm për vlerat tuaja. Edhe nëse në të ardhmen ruani pikëpamjet tuaja dhe madje bëheni më të fortë në to, do të jetë mirë nëse e dini se ka edhe të tjerë.

   3. Bashkohuni me një klub me interesa të ngjashme. Kjo jo vetëm që do të jetë argëtuese për ju, por gjithashtu do t'ju mësojë se si të komunikoni më mirë me njerëz të ndryshëm, të organizoni gjërat, etj. Ndoshta këto aftësi do të jenë të dobishme në karrierën tuaj një ditë.

      • Kjo këshillë e fundit është veçanërisht e rëndësishme për ata studentë që udhëtojnë në shtëpi çdo ditë për të fjetur dhe mund të mos ndihen të lidhur me jetën në konvikt.

   Pjesa 3

   Duke u kujdesur për shëndetin tuaj

   1. Sigurohuni që të hani shëndetshëm, edhe në konvikt. Jeni të zënë, ka shumë ushqime të padëshiruara rreth jush, jeni me buxhet - e gjithë kjo është e vërtetë sepse për herë të parë duhet të kujdeseni për veten tuaj. Në një situatë të tillë, është më e lehtë për ju të zgjidhni atë që shitet në mensë. Por ajo që ka atje nuk do të jetë gjithmonë më e shëndetshme për shëndetin tuaj. Kujdesuni për veten në mënyrë që të keni energjinë që ju nevojitet për të përfunduar detyrat tuaja.

      Kapërceni stresin me stërvitje. Ushtrimi i rregullt është një nga opsionet më të mira të menaxhimit të stresit në dispozicion të studentëve të kolegjit. Mund të ndiheni sikur jeni shumë të lodhur ose nuk keni kohë për të, por do t'ju japë aq shumë energji sa do t'ia vlejë. Me shumë mundësi, shkolla juaj ka një palestër që mund ta përdorni falas.

      Kujdesuni për shëndetin tuaj mendor. Si student, mund të hasni lloje të reja të depresionit, ankthit, çrregullimeve të të ngrënit, problemeve të marrëdhënieve etj. Qendra shëndetësore e shkollës suaj do të ofrojë shumë burime për t'ju ndihmuar të përballoni këto sfida. Mos ngurroni t'i përdorni ato.

   Pjesa 4

   Trajtoni financat tuaja në mënyrë korrekte

   Mos merrni më shumë borxh sesa duhet. Ju mund të merrni një arsim të shkëlqyeshëm kudo, kështu që merrni parasysh nëse kolegji juaj i ëndrrave ia vlen shpenzimet. Ju mund të pendoheni pas disa vitesh kur nuk mund të përballoni një stazh të mirë, shkollën e diplomuar ose të jetoni atje ku dëshironi - të gjitha sepse pagesa për arsimin ka bërë një vrimë të madhe në buxhetin tuaj.

   • Nëse duhet të merrni hua, krahasoni kushtet e kredisë në banka të ndryshme. Mos u mashtroni nga premtimet e mëdha; Ju lutemi lexoni me kujdes të gjitha termat dhe kushtet.

   1. Përdorni kartat e kreditit ose kreditit me mençuri. Të mësosh të marrësh përgjegjësinë e një të rrituri është një nga detyrat kryesore të jetës studentore. Dhe ndërtimi i një historie të mirë krediti është pjesë e këtyre përgjegjësive. Në këtë mënyrë, kur të diplomoheni, do të keni një histori të mirë krediti dhe mund të merrni një kredi për një shtëpi ose makinë.

      Konsideroni të merrni një punë me kohë të pjesshme. Sigurisht, do të merrni përsipër një përgjegjësi tjetër që do t'ju marrë kohën. Por aktiviteti social kushton para. Shumë studentë paguajnë një pjesë ose të gjithë shkollimin e tyre. Merrni parasysh mundësinë e punës dhe studimit në të njëjtën kohë. Ka vende të lira pune që janë krijuar për studentët dhe ofrojnë një orar mjaft fleksibël pune.