Düşüncelerimiz ve duygularımız hayatımızı doğrudan etkiler. Yaşam tarzı, genetik yatkınlık ve dış etkenlere maruz kalmanın yanı sıra duygusal durumumuz da sağlığımızı etkiler. Duygular bir kişinin refahını, iletişim becerilerini ve hatta toplumdaki konumunu etkiler, bu nedenle duygularınızı nasıl doğru bir şekilde ifade edeceğinizi öğrenmek çok önemlidir - eğer olumsuzluğu ve diğer olumsuz duyguları açığa vurmazsanız, bu sonuçta sizin duygularınızı etkileyebilir. sağlık..
Duygular insan sağlığını nasıl etkiler?
İyi bir duygusal durum bugünlerde nadir görülen bir durum. Olumsuz duygular sağlığınızı önemli ölçüde etkileyebilir. Ne yazık ki kendinizi olumsuz duygulardan korumak imkansızdır: işten çıkarılma, mali zorluklar, kişisel yaşamdaki sorunlar ve diğer sorunlar kaçınılmaz olarak kişinin ruh halini ve bazen de refahını etkiler.
Bu nedenle site size aşağıdaki olumsuz duyguların bir kişinin sağlığını nasıl etkilediğini anlatacaktır:
- kızgınlık;
- heyecanlanmak;
- üzüntü;
- stres;
- yalnızlık;
- korku;
- nefret ve sabırsızlık;
- kıskançlık ve kıskançlık;
- endişe.
Öfke sağlığı nasıl etkiler?
"Küçük, kontrollü dozlarda" öfke faydalıdır, ancak bu duyguyu çok sık yaşıyorsanız ve onu nasıl yöneteceğinizi bilmiyorsanız, öfke mantıksal düşünme yeteneğinizi ve kalp-damar sağlığınızı olumsuz yönde etkiler.
Öfke, savaş ya da kaç tepkisini tetikleyerek adrenalin, norepinefrin ve kortizol salınmasına neden olur. Sonuç olarak, amigdala (beynin duygularla ilişkili alanı) aktive olur ve ön loba (beynin mantıksal düşünmeyle ilişkili alanı) kan akışını destekler. Bu nedenle öfke, ayık düşünmemizi engeller ve öfkelendiğimiz zaman dürtüsel eylemlerde bulunabiliriz.
Öfke yara iyileşmesini yavaşlatır, kardiyovasküler hastalık riskini artırır ve mantıksal düşünmeyi bozar.
Üstelik öfkelendiğimiz zaman kan damarları daralır, kan basıncı artar, nefes alma hızı da artar. Araştırmalar öfkenin orta yaşlı kişilerde koroner kalp hastalığı riskini artırdığını göstermiştir. Ek olarak, olumsuz kardiyovasküler olay riski, öfke patlamasından iki saat sonra önemli ölçüde artar.
Öfke aynı zamanda kortizol aktivitesi nedeniyle yara iyileşmesini %40 oranında yavaşlatır ve aynı zamanda sitokin (enflamasyonu tetikleyen moleküller) düzeylerini artırarak artrit, diyabet ve kanser riskinin artmasına neden olur.
Sık görülen kaygı insan sağlığını nasıl etkiler?
Sık sık endişe duymak dalağı etkiler, mideyi zayıflatır ve başta serotonin olmak üzere nörotransmiterlerin işlevini bozar. Bu nedenle sürekli endişe mide bulantısı, ishal, mide sorunları ve diğer kronik hastalıklara yol açabilir. Anksiyete ayrıca aşağıdakilerle de ilişkilidir:
- göğüs ağrısı;
- yüksek tansiyon;
- zayıflamış bağışıklık savunması;
- erken yaşlanma.
Psikologlar ayrıca sürekli endişenin kişinin sosyal ilişkilerine müdahale ettiğini ve uyku bozukluklarına yol açtığını, bunun da sağlığı olumsuz etkilediğini savunuyor.
Sık sık üzüntü sağlığınızı nasıl etkiler?
Belki de üzüntü insan sağlığını etkileyen, akciğer fonksiyonlarını zayıflatan, yorgunluğa ve nefes almada zorluğa neden olan en uzun süreli duygulardan biridir.
Çok üzgün olduğumuzda bronşiyoller daralır ve havanın akciğerlere ve sırta geçmesi zorlaşır. Bu nedenle üzüntüye yatkın kişilerin bronşlarda ve nefes almada sorun yaşama olasılığı daha yüksektir.
Depresyon ve melankoli de cilt durumunu ve kiloyu olumsuz etkiler ve uyuşturucu bağımlılığını da artırır.
Üzgünseniz ağlamak daha iyidir; bu, stres hormonlarının ve nörotransmitterlerin düzeyinin azaltılmasına yardımcı olacaktır.
Kronik stresin insan sağlığına etkisi
Strese farklı şekillerde tepki veririz. Kısa süreli stres vücudun uyum sağlamasına ve daha iyi çalışmasına yardımcı olur, ancak kronik stres koşulları altında kan basıncı artar ve astım, ülser ve irritabl bağırsak sendromu gelişme riski artar.
Kardiyovasküler sistemle ilgili sorunlar, artan kan basıncı, kolesterol düzeylerinin yanı sıra kötü alışkanlıklara ve aşırı yeme eğilimine bağlı olarak sürekli stresin ortak bir sonucudur.
Kronik stres aynı zamanda bir dizi sorunla da ilişkilidir:
- migren;
- bruksizm;
- baş dönmesi;
- uykusuzluk;
- bulantı;
- saç dökülmesi;
- sinirlilik;
- vücudun çeşitli yerlerinde ağrı;
- akne;
- egzama;
- sedef hastalığı;
- üreme sistemi bozuklukları;
- mide-bağırsak hastalıkları
Yalnızlık sağlığımızı nasıl etkiler?
Bu duygu insanı çok güçlü etkiler, melankoliye kapılmasına neden olur. Bu, akciğer fonksiyonunu ve kan dolaşımını engeller ve aynı zamanda ani öfke patlamalarına da yol açabilir.
Bir kişi kendini yalnız hissettiğinde vücut daha fazla kortizol üretir, bu da kan basıncını artırabilir ve uyku kalitesini düşürebilir.
Yaşlı insanlar için yalnızlık, akıl hastalığı, bilişsel gerileme, kalp hastalığı ve felç ile bağışıklık sisteminin zayıflaması riskini artırır.
Korku insan vücudunu nasıl etkiler?
Bu duygu özgüveni etkiler, kaygıya neden olur ve böbreklerde, adrenal bezlerde ve üreme sisteminde hasara neden olur.
Korku en çok böbreklerin durumunu etkiler ve işlevlerini kötüleştirir. Bazen diğer şeylerin yanı sıra korku hissinin bir sonucu olarak sık idrara çıkma da görülür.
Adrenal bezler ise korku anlarında daha fazla stres hormonu üretirler ve bu da vücudun işleyişini olumsuz yönde etkiler.
Ayrıca sık sık korku, bel ağrısına neden olabilir.
Şok durumu vücutta ne gibi değişikliklere neden olur?
Kişinin baş edemediği beklenmedik bir durumun neden olduğu travmaya tepki olarak şok meydana gelebilir.
Şok sinir sistemini, böbrekleri ve kalbi etkiler. Bu reaksiyon adrenalin salınımına yol açarak kalp atış hızının artmasına, olası uykusuzluğa ve kaygıya neden olur.
Bir şok durumu beynin yapısını bile değiştirerek ön korteksi etkileyebilir.
Fiziksel düzeyde şok şunlara neden olabilir:
- enerji eksikliği;
- soluk cilt;
- solunum problemleri;
- hızlı kalp atışı;
- uykusuzluk;
- libido azalması;
Sabırsızlık ve nefretin sağlığa etkisi
Nefrete ve/veya sabırsızlığa eğilimli bir kişinin sıklıkla bağırsakları ve kalbi ile ilgili sorunları vardır.
Bu tür duygular aynı zamanda vücudu da etkiler çünkü stres hormonlarının üretimini harekete geçirirler, bu da kan basıncını ve kalp atış hızını artırır ve ayrıca:
- hücresel düzeyde yaşlanmayı hızlandırmak;
- karaciğere ve mesaneye zarar verir.
Kıskançlık ve kıskançlık: Bu duyguların vücudu nasıl etkilediği
Kıskançlık dikkati bozar ve önemli şeylere konsantre olmanızı engeller. Ayrıca kıskançlık duyguları stres, kaygı ve depresyon semptomlarına yol açarak vücutta adrenalin ve norepinefrin üretiminin artmasına neden olabilir.
Kıskançlık, kıskançlık ve hayal kırıklığı beynin, mesanenin ve karaciğerin düşmanlarıdır.
Kıskançlık, bazı hormonların artan üretimi nedeniyle karaciğerde kanın durgunluğuna neden olur ve bu da safra kesesinde safra üretimini bozar. Sonuç olarak vücut toksinlerin atılmasıyla baş edemez ve aşağıdakiler gözlenir:
- zayıflamış bağışıklık;
- uykusuzluk;
- artan kan basıncı;
- hızlı kalp atışı;
- artan adrenalin seviyeleri;
- yüksek kolesterol;
- Sindirim sorunları.
Sık görülen kaygı sağlığınızı nasıl etkiler?
Kaygı her insanın yaşamının bir parçasıdır. Bu duyguyu yaşadığımızda kan basıncı ve kalp atış hızı artar, kan beyne hücum eder - bu tamamen normal bir olgudur.
Ancak sürekli kaygı da diğer olumsuz duygular gibi kişinin fiziksel ve ruhsal sağlığını olumsuz etkiler.
Fiziksel düzeyde kaygı aşağıdakilere yol açabilir:
- ağrının ortaya çıkışı;
- bulantı;
- nefes almada zorluk;
- zayıflık ve baş dönmesi;
- mide rahatsızlıkları;
- dalak ve pankreas ile ilgili sorunlar;
- hazımsızlık.
Psikosomatik Araştırmalar Dergisi'nde 2000 yılında yayınlanan bir çalışmaya göre genel olarak sıklıkla yaşanan olumsuz duygular, tüm bedenin işleyişini bozuyor. Üstelik kaygı, kalp hastalığıyla ilişkili en yaygın faktördür. Bu bağlamda site, bu faktörün sağlığınız ve refahınız üzerindeki olumsuz etkisini etkisiz hale getirmek için olumsuz duyguları kontrol etmeyi öğrenmenizi tavsiye ediyor.
Veya olumsuz duyguların ve stresin sağlığımızı nasıl yok edebileceğini.
“Sağlıklı yaşam tarzının” ne anlama geldiğini sorduğunuzda çoğu kişi “doğru beslenmek ve egzersiz yapmak” diyecektir. Ama şimdi bunun sadece yemek ve egzersizden çok daha fazlası olduğunu fark ettim. Duygusal durumumuz büyük bir rol oynar.
Şimdi sık sık Amerika'da yaşarken tanıdığım yaşlı bir adamı düşünüyorum. Neredeyse 80 yaşındaydı ama en fazla 65 yaşında görünüyordu. Ve çok aktif bir adamdı! Ve tüm planlarda :) Araba sürdüm, golf oynadım, kumarhaneye gittim! Ve özellikle sağlıklı bir diyete veya egzersize bağlı kaldığını söyleyemem. Ancak hemen fark ettiğim bir özelliğiyle diğerlerinden farklıydı - neşeliydi ve hiçbir sorunu ciddiye almıyordu! Her ne kadar onlardan bıkmış olsa da!
Elbette tüm bunların yüksek bir yaşam standardı ve genetik olduğunu söyleyebiliriz. Ancak sadece Amerika'da değil, birçok yaşlı insan gördüm. Ve bir şekilde, rahatsız edici faktörlere minimum düzeyde dikkat edenlerin daha uzun ve daha sağlıklı yaşadığı görülüyor!
Bu nedenle sadece ne yediğinize veya ne tür fiziksel egzersiz yaptığınıza odaklanamazsınız, bizim sadece fiziksel varlıklar olmadığımızı, bir ruhumuz ve duygularımız olduğunu anlamalısınız. Ve refahımız doğrudan onlara bağlıdır.
Tıbbımız bize her hastalığın ayrı bir durum olarak değerlendirilmesi gerektiğini söylüyor. Ancak vücudumuz her şeyin birbirine bağlı olduğu ayrılmaz bir sistemdir. Ve duygular da.
Duygular Nedir?
Bilimsel literatürde Duygu bize şartlara, ruh halimize, diğer insanlarla ilişkilere ve çevreye bağlı olarak doğal bir içgüdü olarak açıklanır.. Duygular bedenimizdeki duyularla doğrudan ilişkilidir.
Ve artık olumsuz duygular ile hastalıkların ve patolojik durumların gelişimi arasında doğrudan bir bağlantı olduğu kanıtlandı.
Bilim insanları 5 temel duyguya sahip olduğumuzu söylüyor: Sevinç, korku, öfke, sevgi ve üzüntü. Diğer tüm duygular bu 5'in varyasyonlarıdır.
Duyguların Sağlık Üzerindeki Etkisi – Var mı?
Biz akıllı varlıklarız ve bedenimizde bilinç ile beden arasında özel bir bağlantı vardır.
Geleneksel Çin tıbbında organ sistemi adı verilen bir sistem vardır ve her bir organ belirli bir duyguyla ilişkilendirilir. Aşırı duygular şu veya bu organa ve/veya sisteme zarar verir.
- Korku böbreklerdir
- Öfke ve öfke - karaciğer
- Anksiyete - hafif
Güçlü duygular vücudumuzda uzun ve güçlü bir tepkiye neden olabilir. Artık kesin olarak söyleyebiliriz ki, rahimde veya erken çocukluk döneminde bile meydana gelen herhangi bir psikolojik olumsuz olay, HAYATINIZIN GERİ KADARINDA Kortizol gibi hormonların sentezini bozabilir. Bu nedenle artık duyguların ve stresin sağlığı nasıl etkilediğini biliyorum. Ve her şeyin düşündüğümüzden çok daha erken başladığı ortaya çıktı.
Hatırlayamayacağınız travmatik deneyimler, ilerleyen yaşlarda otoimmün hastalıkların ve kanserin gelişmesine yol açabilir.
Peki ya araştırma?
Modern muhafazakar tıp, sağlığın genler, yaşam tarzı ve enfeksiyonlara yatkınlık olduğunu iddia ediyor. Ve zihinsel durum, duygular ve duygular hakkında tek kelime yok...
1990'larda gerçekleştirilen ACE çalışması 17.000 kişiyi takip etti ve yetişkinlikte duygusal deneyimler ile sağlık arasındaki ilişkiye baktı. Katılımcılar, 18 yaşından önce sekiz kişisel olumsuz deneyim türünden birini yaşayıp yaşamadıklarını söylemek zorundaydı. Ve bu deneyimi yaşayanların 4-50 kat daha fazla sağlık sorunu yaşadığı ortaya çıktı: bunlar arasında kalp-damar hastalıkları, diyabet, obezite, alkolizm ve diğerleri yer alıyor.
Yani çocukluğumuzda, hatta anne karnındayken başımıza gelenlerin her yaşta sağlığımızı doğrudan etkilediği ortaya çıktı!
Stres ve Sağlık Arasındaki İlişki
Hepimiz kronik stresin birçok hastalığın nedenlerinden biri olduğunu biliyoruz.
Stres vücudumuzu tam olarak nasıl etkiler?
Stres hormon sentezini uyarır Kortizol Ve Adrenalin adrenal bezler.
Kortizole vücudumuzun az miktarda ihtiyacı vardır; seviyeleri sürekli olarak yükseldiğinde sorunlar başlar. Ve uzun süreli stres nedeniyle sürekli artar.
Ek Kortizol'ün etkisi nedir? Yeni başlayanlar için şuna yol açar: Ve sonra fazla kiloları, hipertansiyonu, zayıf bağışıklığı, hormonal dengesizliği beraberinde getiriyor. Ayrıca kötü huylu tümörlerin, kalp ve damar hastalıklarının, Alzheimer hastalığının ve diyabetin gelişimi üzerinde doğrudan etkisi olan sistemik kronik inflamasyon da vardır.
Stres ve olumsuz duyguların başka ciddi sorunlara yol açtığını da unutmayalım, yani bir çıkış yolu ararken çoğu kişi sigara içmeye, alkolü kötüye kullanmaya ve aşırı yemeye başlar.
Olumsuz duygulardan ve stresten nasıl kurtuluruz?
Hepimiz insanız, nefes alıyoruz, yaşıyoruz ve duygular yaşıyoruz. Ve elbette her zaman olumlu değiller. Küçük şeylere dikkat etmemeyi ve akışına bırakmayı öğrenmeniz gerekir.
Birçoğumuz şikayetler, yanlış anlamalar, nefret ve öfkeyle dolu bir çantayı yanımızda taşıyoruz. Bütün bunlar içinize sımsıkı yerleşir ve yavaş yavaş sizi yok eder.
İnsanları affetmeyi öğrenin, şikayetlerden vazgeçin, yaşadığınız acıları unutun. Geçmişinize nezaketle ve sevgiyle bakın. Kabul et. Sonunda bu seni biraz daha iyi ve güçlü yaptı. Geçmişten kurtulmaya başladığınızda daha keyifli ve sağlıklı bir yaşamın kapısı açılacaktır.
Beni rahatsız eden veya çileden çıkaran küçük şeylere ancak son zamanlarda dikkat etmeyi az çok bıraktım. Artık enerjimi ve dikkatimi buna harcamak istemediğimi fark ettim. Ve ben buna kesinlikle israf olarak bakıyorum! Enerjimi ve olumlu duygularımı arkadaşlarıma ve aileme vermeyi tercih ederim!
Ve özellikle içlerinde yeni bir hayat taşıyan kızlara seslenmek istiyorum. Başkalarının duygularını üstlenmeyin, olumsuzluklara tepki vermeyin. Tüm bunların bebeğinizin gelecekteki sağlığını nasıl etkilediğini bir düşünün! Gerçekten buna değer mi? Daha fazla gülümsemeye çalışın ve etrafınızı olumlu ve dost canlısı insanlarla çevreleyin.
Stres ve kaygıyla şu şekilde başa çıkıyorum:
Duygusal Özgürlük Tekniği
Adı tüm anlamı taşıyor! Özel meridyenlere dokunmak ve konuşmak sizi rahatlatır ve olumsuz duygulardan, travmadan, stresten kurtulmanıza ve kötü alışkanlıklarla mücadele etmenize yardımcı olur. Daha görsel bir örnek olsun diye nasıl yaptığımı da yazdım.
Yoga
Benim için yoga sadece bir dizi asana veya pozdan ibaret değil. Buna pranayama (nefes alma) ve meditasyon dahildir. Her dersten sonra yeniden doğmuş gibi hissediyorum! Düzenli yoga dersleri istikrarlı bir duygusal durumun korunmasına yardımcı olur.
Ben şahsen Hatha ve Kundalini yogadan çok etkilendim. Hamile kadınlara yoga derslerini şiddetle tavsiye ediyorum, bu sadece rahatlamanıza yardımcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda pelvisin tüm kaslarını hissetmenize ve doğru nefes almayı öğrenmenize de yardımcı oluyor!
Sağlık
Düşündüklerimiz ve hissettiklerimiz nasıl yaşadığımızı doğrudan etkiler. Sağlığımız yaşam tarzımız, genetiğimiz ve hastalıklara yatkınlığımızla ilgilidir. Ancak bunun ötesinde duygusal durumunuzla sağlığınız arasında güçlü bir ilişki vardır.
Duygularla, özellikle de olumsuz olanlarla baş etmeyi öğrenmek, canlılığımızın önemli bir parçasıdır. İçimizde tuttuğumuz duygular bir gün patlayabilir ve gerçek bir felakete dönüşebilir. kendimiz için. Bu yüzden onları serbest bırakmak önemlidir.
İyi duygusal sağlık bugünlerde oldukça nadirdir. gibi olumsuz duygular kaygı, stres, korku, öfke, kıskançlık, nefret, şüphe ve sinirlilik sağlığımızı önemli ölçüde etkileyebilir.
İşten çıkarılmak, çalkantılı bir evlilik, maddi zorluklar ve sevdiklerimizin ölümü zihinsel durumumuza zarar verebilir ve sağlığımızı etkileyebilir.
Duygular sağlığımızı bu şekilde yok edebilir.
Duyguların sağlık üzerindeki etkisi
1. Öfke: Kalp ve Karaciğer
Öfke ortaya çıkan güçlü bir duygudur umutsuzluğa, acıya, hayal kırıklığına ve tehdide yanıt olarak. Eğer hemen müdahale edilirse ve doğru bir şekilde ifade edilirse öfkenin sağlık açısından faydaları olabilir. Ancak çoğu durumda öfke sağlığımıza zarar verir.
Özellikle öfke mantıksal yeteneklerimizi etkiler ve öfke riskini artırır. kardiyovasküler hastalıklar.
Öfke, kan damarlarının daralmasına, kalp atış hızının, kan basıncının ve hızlı nefes almanın artmasına neden olur. Bu durum sık sık meydana gelirse atardamar duvarlarında aşınma ve yıpranmaya neden olur.
2015 yılında yapılan bir araştırma şunu ortaya çıkardı: Yoğun öfke patlamasından iki saat sonra kalp krizi riski 8,5 kat artıyor.
Öfke aynı zamanda sitokinlerin (inflamasyona neden olan moleküller) düzeylerini de artırır; bu da iltihaplanma riskini artırır. artrit, diyabet ve kanser.
Öfkenizi daha iyi yönetmek için düzenli fiziksel aktiviteye katılın, rahatlama tekniklerini öğrenin veya bir psikoloğa görünün.
2. Endişe: mide ve dalak
Kronik kaygı çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Etkiler dalak ve mideyi zayıflatır. Çok endişelendiğimizde vücudumuz, hasta veya zayıf bir mideyle tepki vermemize neden olan kimyasalların saldırısına uğrar.
Bir konu hakkında endişelenmek veya takıntılı olmak; mide bulantısı, ishal, mide sorunları ve diğer kronik rahatsızlıklar gibi sorunlara yol açabilir.
Aşırı kaygı ile ilişkilidir göğüs ağrısı, yüksek tansiyon, zayıf bağışıklık ve erken yaşlanma.
Şiddetli kaygı aynı zamanda kişisel ilişkilerimize de zarar verir, uykuyu bozar ve dikkatimizin dağılmasına ve sağlığımıza dikkat etmememize neden olabilir.
3. Üzüntü veya keder: hafif
Hayatta yaşadığımız pek çok duygudan üzüntü en uzun süren duygudur.
Üzüntü veya melankoli akciğerleri zayıflatır, yorgunluğa ve nefes almada zorluğa neden olur.
Solunumun doğal akışını bozar, akciğerleri ve bronşları daraltır. Keder ya da üzüntüye bunaldığınızda, hava ciğerlerinize kolayca girip çıkamaz. astım atakları ve bronş hastalıkları.
Depresyon ve melankoli de cilde zarar vererek kabızlığa ve kanda düşük oksijen seviyesine neden olur. Depresyondan muzdarip insanlar kilo alma veya kaybetme eğilimi Uyuşturucu ve diğer zararlı maddelere kolaylıkla bağımlı hale gelebilirler.
Eğer üzgün hissediyorsanız gözyaşlarınızı tutmanıza gerek yok çünkü bu şekilde o duyguları salıverebilirsiniz.
4. Stres: Kalp ve Beyin
Her insan stresi farklı şekilde deneyimler ve tepki verir. Biraz stres sağlığınız için iyidir ve günlük görevleri yerine getirmenize yardımcı olabilir.
Ancak stres çok fazla olursa, yüksek tansiyon, astım, mide ülseri ve irritabl bağırsak sendromu.
Bildiğiniz gibi stres kalp hastalığının ana nedenlerinden biridir. Kan basıncını ve kolesterol düzeylerini artırır ve ayrıca kötü alışkanlıklar sigara içmek, fiziksel hareketsizlik ve aşırı yeme gibi. Tüm bu faktörler kan damarlarının duvarlarına zarar verebilir ve kalp hastalığına yol açabilir.
Stres aynı zamanda aşağıdakiler gibi birçok hastalığa da yol açabilir:
Astım bozuklukları
Saç dökülmesi
Ağız ülserleri ve aşırı kuruluk
Zihinsel sorunlar: uykusuzluk, baş ağrısı, sinirlilik
· Kardiyovasküler hastalıklar ve hipertansiyon
Boyun ve omuz ağrısı, kas-iskelet sistemi ağrısı, bel ağrısı, sinirsel tikler
Deri döküntüleri, sedef hastalığı ve egzama
· Üreme sistemi bozuklukları: adet düzensizlikleri, kadınlarda cinsel yolla bulaşan enfeksiyonların tekrarlaması ve erkeklerde iktidarsızlık ve erken boşalma.
· Sindirim sistemi hastalıkları: gastrit, mide ve duodenal ülserler, ülseratif kolit ve irritabl bağırsak
Duygular ve organlar arasındaki bağlantı
5. Yalnızlık: kalp
Yalnızlık insanı ağlatan, derin bir melankoliye sürükleyen bir durumdur.
Yalnızlık ciddi bir sağlık riskidir. Yalnız olduğumuzda beynimiz depresyona neden olan kortizol gibi stres hormonlarını daha fazla üretir. Bu da etkiliyor kan basıncı ve uyku kalitesi.
Araştırmalar yalnızlığın akıl hastalıkları geliştirme olasılığını artırdığını ve aynı zamanda bir risk faktörü olduğunu göstermiştir. koroner kalp hastalığı ve felç.
Ayrıca yalnızlığın bağışıklık sistemi üzerinde olumsuz etkisi vardır. Yalnız insanların strese tepki olarak bağışıklık sistemini zayıflatabilecek iltihaplanma yaşama olasılığı daha yüksektir.
6. Korku: Adrenaller ve Böbrekler
Korku kaygıya yol açar ve bu da bizi zayıflatır. böbrekler, adrenal bezler ve üreme sistemi.
Korkunun ortaya çıktığı bir durum vücuttaki enerji akışının azalmasına ve vücudun kendini savunmasına neden olur. Bu, nefes alma hızının ve kan dolaşımının yavaşlamasına neden olur ve bu da uzuvlarımızın korkudan neredeyse donmasına neden olan bir tıkanıklık durumuna neden olur.
Korku en çok böbrekleri etkiler ve bu da sık idrara çıkma ve diğer böbrek problemleri.
Korku ayrıca adrenal bezlerin daha fazla stres hormonu üretmesine neden olur ve bu da vücut üzerinde yıkıcı bir etkiye sahiptir.
Şiddetli korku neden olabilir adrenal bezler, böbrekler ve belde ağrı ve hastalıklar idrar yolu hastalıklarının yanı sıra. Çocuklarda bu duygu şu şekilde ifade edilebilir: idrar kaçırma kaygı ve kendinden şüphe duymayla yakından ilişkilidir.
7. Şok: böbrekler ve kalp
Şok, sizi yere seren beklenmedik bir durumun neden olduğu travmanın bir tezahürüdür.
Ani şok vücudun dengesini bozabilir, aşırı heyecan ve korkuya neden olabilir.
Şiddetli şok sağlığımızı, özellikle de böbreklerimizi ve kalbimizi zayıflatabilir. Travmatik bir reaksiyon, böbreklere yerleşen büyük miktarda adrenalin üretimine yol açar. Bu şuna yol açar: kalp atış hızının artması, uykusuzluk, stres ve kaygı.Şok beynin yapısını bile değiştirerek duygu ve hayatta kalma alanlarını etkileyebilir.
Duygusal travma veya şokun fiziksel sonuçları genellikle düşük enerji, soluk cilt, nefes almada zorluk, hızlı kalp atışı, uyku ve sindirim bozuklukları, cinsel işlev bozukluğu ve kronik ağrıyı içerir.
8. Sinirlilik ve nefret: Karaciğer ve kalp
Nefret dolu duygular ve sinirlilik bağırsak ve kalp sağlığını etkileyerek göğüs ağrısı, hipertansiyon ve çarpıntı.
Bu duyguların her ikisi de yüksek tansiyon riskinizi artırır. Sinirli insanlar aynı zamanda iyi huylu insanlara göre hücresel yaşlanmaya daha duyarlıdır.
Sinirlilik karaciğer için de kötüdür. Nefreti sözlü olarak ifade ederken, kişi karaciğere ve safra kesesine zarar veren toksinler içeren yoğunlaştırılmış molekülleri dışarı atar.
9. Kıskançlık ve Kıskançlık: Beyin, Safra Kesesi ve Karaciğer
Kıskançlık, umutsuzluk ve kıskançlık ruh halimizi doğrudan etkiler. beyin, safra kesesi ve karaciğer.
Kıskançlığın düşüncenizi yavaşlattığı ve net görme yeteneğinizi bozduğu bilinmektedir.
Kıskançlık ayrıca stres, anksiyete ve depresyon belirtilerine neden olur ve bu da kanda aşırı adrenalin ve norepinefrin üretimine yol açar.
Kıskançlığın safra kesesi üzerinde olumsuz etkisi vardır ve karaciğerde kanın durgunluğuna yol açar. Bağışıklık sisteminin zayıflamasına, uykusuzluğa, kan basıncının artmasına, kalp atış hızının artmasına, yüksek kolesterole ve sindirim bozukluğuna neden olur.
10. Kaygı: Mide, dalak, pankreas
Kaygı yaşamın normal bir parçasıdır. Anksiyete, nefesinizi ve kalp atış hızınızı artırabilir, uyanıklığınızı ve beyne giden kan akışını artırabilir; bunun da sağlık açısından faydaları olabilir.
Ancak kaygı yaşamın bir parçası haline geldiğinde, fiziksel ve zihinsel sağlık üzerinde yıkıcı etkiler.
Gastrointestinal hastalıklar genellikle kaygı ile yakından ilişkilidir. Mide, dalak ve pankreası etkileyerek aşağıdaki gibi sorunlara yol açabilir: hazımsızlık, kabızlık, ülseratif kolit.
Anksiyete bozuklukları genellikle bir dizi kronik hastalığın gelişimi için bir risk faktörüdür. koroner kalp hastalığı.
Duygular insanları birçok farklı şekilde etkiler. Aynı duygu farklı insanları farklı şekilde etkiler; üstelik aynı kişi üzerinde farklı durumlarda farklı etkiler bırakır. Duygular bireyin tüm sistemlerini, bir bütün olarak konuyu etkileyebilir.
Duygular ve vücut.
Duygular sırasında yüz kaslarında elektrofizyolojik değişiklikler meydana gelir. Beynin, dolaşım ve solunum sistemlerinin elektriksel aktivitesinde değişiklikler meydana gelir. Aşırı öfke veya korku ile kalp atış hızı dakikada 40-60 atım artabilir. Güçlü duygular sırasında somatik işlevlerde meydana gelen bu tür ciddi değişiklikler, duygusal durumlar sırasında vücudun tüm nörofizyolojik sistemlerinin ve alt sistemlerinin az ya da çok aktive edildiğini göstermektedir. Bu tür değişiklikler kaçınılmaz olarak deneğin algılarını, düşüncelerini ve eylemlerini etkiler. Bu bedensel değişiklikler, hem tamamen tıbbi hem de zihinsel sağlık sorunları gibi bir dizi sorunu çözmek için de kullanılabilir. Duygu, endokrin ve nörohumoral sistemlerin seyrini değiştiren otonom sinir sistemini harekete geçirir. Zihin ve beden eylemi gerçekleştirmek için uyum içindedir. Duygulara karşılık gelen bilgi ve eylemler engellenirse sonuç olarak psikosomatik belirtiler ortaya çıkabilir.
Duygular ve algı
Diğer motivasyon durumları gibi duyguların da algıyı etkilediği uzun zamandır bilinmektedir. Mutlu bir özne dünyayı pembe gözlüklerle algılama eğilimindedir. Acı çeken veya üzgün olan bir kişinin, başkalarının yorumlarını eleştirel olarak yorumlaması yaygındır. Korkmuş bir kişi yalnızca korkutucu nesneyi görme eğilimindedir ("daraltılmış görüş" etkisi).
Duygular ve bilişsel süreçler
Duygular, kişinin hem bedensel süreçlerini hem de algı alanını, ayrıca hafızasını, düşünmesini ve hayal gücünü etkiler. Algılamadaki "daraltılmış görüş" etkisinin bilişsel alanda da benzeri vardır. Korkan bir kişi çeşitli alternatifleri test etmekte zorluk çeker. Öfkeli bir kişinin yalnızca “kızgın düşünceleri” vardır. Artan ilgi veya heyecan durumunda kişi meraktan o kadar etkilenir ki öğrenemez veya keşfedemez.
Duygular ve eylemler
Bir kişinin belirli bir zamanda deneyimlediği duygular ve duygu kompleksleri, onun iş, çalışma ve oyun alanında yaptığı hemen hemen her şeyi etkiler. Bir konuya gerçekten ilgi duyduğunda, onu derinlemesine incelemek için tutkulu bir istekle dolar. Herhangi bir nesneden tiksindiğini hissederek ondan kaçınmaya çalışır.
Duygular ve Kişilik Gelişimi
Duygu ve kişilik gelişimi arasındaki ilişki dikkate alındığında iki tür faktör önemlidir. Birincisi, konunun duygular alanındaki genetik eğilimleridir. Bir bireyin genetik yapısının, çeşitli duygulara ilişkin duygusal özelliklerin (veya eşiklerin) edinilmesinde önemli bir rol oynadığı görülmektedir. İkinci faktör, bireyin duygusal alanla ilgili kişisel deneyimi ve öğrenmesi ve özellikle duyguları ve duyguya dayalı davranışları ifade etmenin sosyalleştirilmiş yollarıdır. Aynı sosyal çevrede büyüyen (okul öncesi bir kurumda yetiştirilen) 6 ay ile 2 yaş arasındaki çocukların gözlemleri, duygusal eşiklerde ve duygu yüklü aktivitelerde önemli bireysel farklılıklar gösterdi.
Bununla birlikte, bir çocuğun belirli bir duygu için eşik değeri düşük olduğunda, bu duyguyu sıklıkla deneyimlediğinde ve ifade ettiğinde, bu kaçınılmaz olarak diğer çocukların ve çevredeki yetişkinlerin özel bir tepki vermesine neden olur. Bu tür zorunlu etkileşim kaçınılmaz olarak özel kişisel özelliklerin oluşmasına yol açar. Bireysel duygusal özellikler de özellikle çocukluk ve bebeklik döneminde sosyal deneyimlerden önemli ölçüde etkilenir. Çabuk öfkelenen, korku dolu bir çocuk olarak nitelendirilen bir çocuk, doğal olarak akranlarından ve yetişkinlerden farklı tepkilerle karşı karşıya kalır. Sosyal sonuç ve dolayısıyla sosyalleşme süreci, çocuğun en sık yaşadığı ve ifade ettiği duygulara bağlı olarak büyük ölçüde değişecektir. Duygusal tepkiler çocuğun yalnızca kişiliğini ve sosyal gelişimini değil aynı zamanda entelektüel gelişimini de etkiler. Zor deneyimler yaşayan bir çocuk, ilgi ve keyif eşiği düşük olan bir çocuğa göre çevreyi keşfetmeye önemli ölçüde daha az eğilimlidir. Tomkins, herhangi bir kişinin entelektüel gelişimi için ilgi duygusunun, fiziksel gelişim için egzersiz kadar önemli olduğuna inanmaktadır.
