Yalnızlığın ne kadar muhteşem bir şey olduğunu anlatabileceğiniz insanlar varken, yalnızlık harika bir şeydir. Vishnevsky, hikayesinde insanın tüm özünü yansıtıyordu. Yalnızlık, kalabalık bir insan kalabalığının içinde olsanız bile kendinizi toplumdan izole edilmiş hissetmenize neden olan güçlü bir kenara sahip bir duyguyla eşdeğerdir. Tüm alışkanlıklarınız sağlam bir şekilde kök saldığında, kendi iç dünyanızla savaşmak oldukça zordur. Ancak deneyimli psikologlar her gün kendiniz üzerinde çalışmanızı tavsiye ediyor, aksi takdirde sonsuza kadar dışlanma riskiyle karşı karşıya kalırsınız.
Yalnızlığı kucakla
- Herhangi bir psikolojik yön hakkında konuşmadan önce, gerçekten yalnız olduğunuzu net bir şekilde anlamalısınız. Pek çok insan kendileriyle baş başayken bile bu gerçeği kabul etmekte zorlanır. Eğer bu insan kategorisine aitseniz, temelleri değiştiremezsiniz.
- Tamamen yalnızlığın farkına varıldıktan sonra bu duygunun sözlerle veya eylemlerle ifade edilmesi gerekir. Mükemmel bir seçenek, tüm düşüncelerin mümkün olduğunca içtenlikle yansıtılacağı bir günlük olacaktır. Ayrıca zarf içerisinde sıradan mektuplar aracılığıyla hararetli sohbetler yapacağınız bir arkadaşınızla da karşılaşabilirsiniz.
- Yaratıcı biriyseniz bir resim çizin veya çapraz dikiş yapın. Önemli olan yalnızlığın özünün tam olarak aktarılmasıdır (görsel yardım). Bir alternatif, olumsuz duyguların bir çıkış yolu bulmasının bir sonucu olarak müzik yazmak veya piyano çalmak olabilir.
- Yalnızlığın kağıt üzerinde nasıl ifade edildiğini takip ederek kendiniz için yeni yönler keşfedeceksiniz. Buna üzüntü, melankoli, hayal kırıklığı ve öfke dahildir. Tüm bu duygular sorunun kökeniyle yakından ilgili olduğundan uzaktan çözülmesi gerekiyor. Aktif bir sosyal hayata sahip olmaya ve kendinizi harika hissetmeye hemen başlayamayacaksınız.
- Bu aşamada yalnızlık ile yalnızlık arasındaki farkı hissetmek ve sonsuza dek anlamak gerekir. İlk durumda, kendi "Ben"inizle baş başa kaldığınızda içsel durumun ve etrafınızdaki sessizliğin tadını çıkarırsınız. İkincisinde ise yalnızlık acı getirir, acı çekersiniz, iletişime, büyük bir şirkete veya bireye ihtiyaç duyarsınız.
- Yalnızlık, belirli nedenlerden dolayı izole olduğunuz ancak sosyal iletişim arzunuzu kaybetmediğiniz durumu içermez. “Ruh eşiniz” ortamından uzakta olsanız bile, yakın gelecekte iletişim kuracağınız insanlar olacaktır.
Yalnızlığı kendinizin ayrılmaz bir parçası olarak kabul ettikten sonra tam ölçekli bir operasyona başlamalısınız. Muhtemelen bu davranışın gerçek nedenini öğrendiniz ve onunla çalışmanız gerekecek.
Adım 1. Anı yaşa
- Kendinizi sık sık daha önce meydana gelen olaylara kapılmış halde bulursanız, durun. Tekrarlamaya başlayın: "Geçmişi düşünmeyeceğim, bugünümü inşa etmem gerekiyor!"
- Odağı şu anda olup bitene kaydırmaya çalışın. Kabul ediyorum, üniversite günlerinize dönüp tekrar KVN'de yer almak zor.
- Cennetin elinden alınanları da geri getiremezsiniz. Kimse seni kötüyü unutmaya zorlamıyor ama burada ve şimdi yaşamalısın. Günlük şeylerde mutluluk bulmayı öğrenin; küçük şeyler küresel bir şeye katkıda bulunur.
Adım #2. İletişimde inisiyatif alın
- Kabuğunuzdan çıkıp sosyal ilişkiler kurmanın zamanı geldi. Kişilerarası iletişim olmadan modern toplumda var olmak oldukça zordur. İnternet asla bire bir konuşmaların yerini alamaz.
- Bir partiye davet edilmeyi beklemeyin, inisiyatif alın. Okuldaki tanıdıklarınızı, üniversiteden arkadaşlarınızı veya meslektaşlarınızı arayın, onları bowlinge (bilardo, sinema) davet edin.
- Yavaş yavaş insanlarla yakınlaşmaya başlayın, onlara destek olun, küçük ricalarda bulunun. Beğendiğiniz kişiyi bir kafeye davet edin, gündelik şeyler hakkında sohbet edin (her ikisinin de ilgisini çeken bir konu).
- Gerçek dostluğun 1 günde oluşmadığını anlamak önemlidir. Hayatınızda bir kişiyi görmek istiyorsanız iletişim kurun. Rakibinizin onun şirketiyle ilgilendiğinizi bilmesini sağlayın.
3. Adım. Kişisel gelişimle meşgul olun
- Siz hareketsiz durursanız diğerleri öne çıkar ve sizi geride bırakır. Kapsamlı bir şekilde gelişmiş bir kişiyle iletişim kurmak her zaman ilginçtir. Bu nedenle kendinize, kendi potansiyelinize yatırım yapmanız gerekiyor.
- Bir dil okuluna kaydolun veya günde 20 yabancı kelime öğrenin. Kitap okumaya başlayın, kesinlikle herhangi bir edebiyat (sizin için ilginç) işe yarayacaktır. Bir veya daha fazla müzik enstrümanında ustalaşın, dansa kaydolun. Tahta oymacılığı, kaya tırmanışı ve kayak bekar erkekler için uygundur.
- Spor salonu, kişisel gelişim için mükemmel bir seçenek olarak kabul edilir. Akrabalarınız veya arkadaşlarınızla altı ay içinde karın kaslarınızı/göğüs kaslarınızı/kalçalarınızı güçlendireceğinize dair iddiaya girin. Kişisel bir antrenör bulun veya bir abonelik satın alın ve eğitime başlayın.
- Ufkunuzu uygun bir şekilde genişletin. Seyahat, sizi yeni başarılara itecek. Kariyerinizde zirvelere ulaşın, sıkıcı bir işi bırakın, mümkün olduğunca çok yönlü yaşamaya çalışın.
- Her durumda, özellikle de tanımadığınız insanlarla iletişim kurarken pozitif kalın. Aileniz ya da sevgiliniz hakkında şikayet etmenize gerek yok, acil sorunlardan bahsetmeyin. Kimse bir başkasının karmaşıklığıyla ilgilenmez, sıkıcı olmayın.
Adım #4. Gizliliğinizin tadını çıkarın
- Daha önce de belirttiğimiz gibi “yalnızlık” ve “yalnızlık” kavramları önemli ölçüde farklılık göstermektedir. Kendi “Ben”inizle yalnız geçirdiğiniz zamanın tadını çıkarmaya çalışın.
- Kendinizi bir çerçeveye sıkıştırmayın, yalnızlık anında ortaya çıkan “klostrofobi”den kurtulun. Kendinizle iyi geçinmeyi öğrenirseniz zaman çok daha hızlı geçecektir. Artık topluma bağımlı olmayacaksın çünkü bir dereceye kadar özgür bir insan olacaksın.
- Yalnızlığın yük haline geldiği durumlarda kişi diğer insanlara karşı saldırgan davranmaya başlar. Düzenli koşu/yürüyüş, kulağınızda müzik varken bisiklete binmek, tuzlu ve tatlı su kaynaklarında yüzmek durumu yumuşatmanıza yardımcı olacaktır.
- Bir kitap koleksiyonu bulun (üçlemeden ve daha yukarıya kadar), onları birbiri ardına okumaya başlayın. Böylece bir taşla iki kuş vuracaksınız, çünkü aynı anda hem yalnızlığın tadını çıkarmaya hem de kendinizi geliştirmeye başlayacaksınız.
Adım 5. Bir evcil hayvan al
- Dört ayaklı dostların sahiplerinin sevgisine ve ilgisine ihtiyaçları vardır. Bütün gün onun işten eve dönmesini, her seferinde sanki ilk kezmiş gibi sevinçle bekleyebilirler. Hayvanlar ayrıca yaralı ruhları “iyileştirir”, yalnızlığı giderir ve insanın hayatına renk katar.
- Şehrinizdeki barınakları ziyaret edin, bir köpek veya kedi sahiplenin (tercihen erken yaşta). Evcil hayvanınız, yaşam koşulları genellikle zorlu olduğundan hayatının geri kalanında size minnettar olacaktır.
- Bir yavru kedi/köpek yavrusu sahibi olmak mümkün değilse, bir papağan, bir gelincik veya son çare olarak içinde balık bulunan bir akvaryum düşünün. Yeni arkadaşınıza sahip olduğunuz tüm sevgiyi ve ilgiyi gösterin. Bu adımı sorumlu bir şekilde atın.
- Bir hayvanın oyuncak olmadığını anlamak önemlidir. Evcil hayvanınızın bakımı, aşılanması ve bakımının yapılması gerekiyor. Eğer uygun bakımı sağlayabilirseniz yalnızlığa sonsuza kadar elveda diyebilirsiniz.
Adım #6. işine bak
- Bir kişi boşta kaldığında çok fazla boş zamanı olur. Takıntılı düşüncelerin, kendinden şüphe duymanın ve gerginlik buradan kaynaklanır. Bu durum herkesin (arkadaşlar, akrabalar) işte olması gerçeğiyle daha da güçleniyor. Onları "sohbet etmek" için arayamazsınız, böylece kendinizi yalnız hissedersiniz.
- Boş kalmayın, gününüzü kapasiteye göre paketleyin. Boş bir dakikanız varsa ev işlerini yapın, spor salonunu ziyaret edin veya parkta yürüyüşe çıkın. Tüm boş zamanınızı alacak bir hobi bulun. Sabah evden çıkıp akşam eve dönmeniz tavsiye edilir. Bu hareket yalnızlığı daha başlangıçta ortadan kaldıracaktır.
- Hoşunuza giden bir şey bulun, bir alanda gelişin, her gün daha fazlası için çabalayın. Çeşitli ilgi alanlarında ilginç ve gelişmiş insanlarla tanışacaksınız. Belki birçoğu farkında olmadan arkadaşınız olacak.
- Modern dünya toplum üzerinde iz bırakıyor. Giderek daha fazla insan sosyal ağlardaki iletişimi kişisel yüz yüze görüşmelere tercih ediyor. Onlar gibi olmayın, internet hiçbir zaman canlı insan sohbetinin yerini alamaz.
- Tabii ki, World Wide Web'de iletişim gerçekleşiyor, ancak yalnızca sınırlı miktarlarda. Yeni insanlarla tanışmak ve daha sonra onları bir toplantıya davet etmek için VKontakte veya Odnoklassniki'yi kullanın.
- İlgi gruplarına katılın, bir kafede toplantılar düzenleyin veya parkta yürüyüşler yapın. Forumu, kişileri mesleğe, yaşa vb. göre seçmenizi sağlayan bir "filtre" olarak kullanın.
- Her yeni tanışmadan önce rakibiniz hakkındaki bilgileri inceleyin. Konuşmayı bir ay veya daha uzun süre uzatmayın; mümkün olduğu kadar çabuk randevu almaya çalışın. Kızlar, düşmanca erkeklerin "ağına" düşmemeye dikkat etmelidir.
- Eski dostları arayın. Standart "VK'ya yazalım!" ifadesi yerine şu cevabı verin: "Belki akşam pizzacıya gideriz?" Bu, yalnızlığınızı aydınlatacaktır; en önemlisi, bununla yetinmeyin.
Adım 8. Spor yap
- Fiziksel aktivite ruh halinizi iyileştirir ve güzel, şekillendirilmiş bir vücut özgüveninizi artırır. Bir spor salonuna veya aerobik spor salonuna katılın, bir spor beslenme mağazasını ziyaret edin ve sağlıklı bir yaşam tarzının ateşli bir destekçisi olun.
- Karma dövüş sanatları, boks/kickboks, karate, yüzme, dans, yoga vb. spor salonlarında iyi vakit geçirebileceğiniz benzer ilgi alanlarına sahip kişiler bulacaksınız.
- İnce, biçimli bir vücudun özgüvenini arttırdığı bir sır değil. Engellerinizden kurtulacağınız için kumsalda soyunmanız daha kolay olacaktır. Önemli olan bu alanda gelişmek. Egzersiz bisikletinde düşüncesizce pedal çevirmeye gerek yok; bir program oluşturup onu takip edin.
- Spor salonuna bir alternatif parkta koşu yapmak veya yürümek, buz pateni yapmaktır (snowboard, kayak vb.). Asansör yerine merdivenleri kullanmayı alışkanlık haline getirin. Mesafe izin veriyorsa işe yürüyerek gidin.
Bazı insanlar yalnızlıkla baş etmenin oldukça zor olduğunu düşünüyor. Durumu düzeltmeye çalışırken uzun süreli bir depresyona girerler. Kendinizi bu kategoride görüyorsanız bir psikoloğa danışın. Uzman, hastanın psiko-duygusal geçmişine göre tedaviyi seçecek ve bunun sonucunda sonuçlara çok daha hızlı ulaşacaksınız.
Video: yalnızlık ve can sıkıntısının üstesinden nasıl gelinir
Kişi kendini uzun süre yalnız hissettiğinde sağlık sorunları yaşayabilir. Dolayısıyla bu konuda ortaya çıkan endişeleri bir kenara bırakmak bu durumdan çıkmanın en iyi yolu değil. Sorunu bir kez ve tamamen ele almak ve yalnızlıkla baş etmek daha iyidir, böylece bu durum artık hayatınızı olumsuz etkilemez.
İnsanlar genellikle yalnızca yalnız olanların, ailesi, arkadaşları veya akrabaları olmayanların yalnızlıktan muzdarip olduğuna inanırlar. Aslında bu sadece bazen gerçeği yansıtmayan bir duygudur. Sonuçta insanlar, insanlar arasında, evli olduklarında ve çocuk sahibi olduklarında yalnız kalabiliyorlar.
Yalnızlığın nedenleri nelerdir?
Ona ihtiyacın olmadığı için yalnız mısın?
Yalnızlıkla nasıl başa çıkacağınızı bilmiyorsanız neşeyi hayata döndürmeniz çok zordur. Bunu yapmak için hangi nedenin veya olayların sizi yalnız hissettirdiğini anlamak önemlidir. Belki de destek eksikliği, yanlış anlaşılma, ilgisizlik, izolasyon nedeniyle kişi kimsenin ona ihtiyacı olmadığına veya kimse için önemli olmadığına inanır.
Böyle bir yalnızlıkla nasıl başa çıkılır? Her şey düşündüğünüzden çok daha basit. Evsiz hayvanlara yardım etmek, doğayı kurtarmak, ağaç dikmek, çöp toplamak, yangınları söndürmek, etkinlikler ve iyilik dersleri düzenlemek, yetimleri ziyaret etmek, engelli insanlara yardım etmek gibi faaliyetlerde bulunan gönüllülerden oluşan bir topluluğa katılarak durumun böyle olmadığından emin olabilirsiniz. Ciddi hastalıklarla karşı karşıya kalan çocuklar ve yetişkinler için engellilik fırsatları.
Her şehirde, tüm dezavantajlı ve ihtiyaç sahibi insanlara iyilik yapan insanlar vardır. Sosyal ağlar kullanılarak bulunabilirler; günümüzde insanların iletişim kurduğu ve çeşitli sorunları birlikte çözdüğü birçok grup oluşturulmuştur. Başka bir şehirde veya köyde yaşayan biri onlara uzaktan yardım ediyor, birileri bizzat onlara katılıyor, burada merhamet, şefkat ve empatinin boş bir söz değil, bir yaşam biçimi olduğu yeni insanlarla tanışıyorlar.
Ve sonra kişi, aslında kendisine çok ihtiyaç duyulduğunu ve önemli olduğunu hemen hisseder, sadece yardımına ihtiyacı olanları aramak için dünyaya bakmak için biraz çaba sarf etmesi gerekir. Evcil hayvanlar, özellikle sokaktan alınan veya barınaktan alınanlar sizi yalnızlıktan kurtarır. Bir kedi size o kadar çok sevgi ve sıcaklık verecek ki tüm yaraları iyileştirmeye yardımcı olacak ve bir köpek size sağlıklı bir yaşam tarzı öğretecek ve aralarında size eşlik edecek bir kişinin bulunabileceği köpek severlerle tanışma şansınızı artıracaktır. hala bekarsın ve aşık değilsin.
Emeklilik için bir fırsat olarak yalnızlık
Mahremiyet eksikliğinin ruh sağlığı üzerinde olumsuz bir etkisi olduğunun farkına varmak da önemlidir. Sürekli bir yere koşan, yalnızlıktan acı çeken, bundan korkan, gününü her zaman bir şeylerle doldurmaya çalışan insanlar, bir gün ruhlarını bir sürü olumsuz duygu ve izlenimle dolduracak ve tüm bunlar önemsiz bir olaydan sonra düşecek. onların ve şu anda yakınlarda bulunanların üzerinde çığ gibi, yoluna çıkan her şeyi yok ediyor.
İnsanların yalnız kalamaması veya yalnız kalmak istememesi tehlikelidir, ruhlarının içine bakıp orada düzeni sağlamaktan korkarlar. Bu nedenle bazı insanlar sık sık şikayetlerden, hayal kırıklıklarından, iddialardan, yerine getirilmemiş arzulardan ruhlarında o kadar rahatsızlık yaratırlar ki bir noktada yıkılırlar.
Sessizlik - acıya ve yalnızlığa giden yolu geri getirin
Sessiz ve tahammül eden, kocasının neyinden memnun olmadığını düşünmemeye çalışan, her şey yolundaymış gibi davranan, ruhunun derinliklerinde öyle düşünmeyen karısı ve bir süre sonra onun da mutlu olmadığının farkına varır. yanlış anlaşılmaya, duyulmamaya devam ediyor. Aynı zamanda kocası da çok iyi bir insan olabilir ama kadın hiçbir şey söylemezken, hiçbir şey ifade etmezken onu nasıl duyabilir? Ve eğer o ruhsuz bir tiransa, gerçekle yüzleşmemek ve kendini hayatıyla ne yapacağına karar vermesi gereken bir durumda bulmamak için kendisiyle yalnız kalmak istememesi şaşırtıcı değil. .
Ve bu gibi durumlarda yalnızlık, içinde iyi bir şey olmasa da, genellikle yerleşik hayata yönelik bir tehdit olarak algılanır. Bu nedenle ruhunuzu tüm olumsuzlukların ve hoşnutsuzlukların biriktiği bir kanalizasyona çeviremeyeceğinizi anlamak çok önemlidir. Yalnızlık, hayatta olup bitenlerle başa çıkmanıza ve ruhunuzu zamanla biriken birikintilerden kurtarmanıza olanak tanır. Bu nedenle, sürekli olayların ortasında kalma arzusunun tehlikelerini anlayanlar için yalnızlık, kendilerini korumayı ve yaşam yollarını zamanla ayarlamayı, önemli bir karar vermeyi ve ilk adımı atmayı mümkün kılan gerçek bir kurtuluştur. bir hayale doğru.
Yalnızlıktan kurtulmak için olumluyu arayın
Yalnızlıkla başa çıkabilmek için kendinizi yalnız hissettiğiniz anda bunun size açtığı fırsatları düşünün. Ruhunuzda işleri düzene koyabilir, her şeyin yolunda olduğundan emin olabilirsiniz. Hangi hedeflere sahip olduğunuzu ve bunların ne kadar alakalı olduğunu belirleyin. En çok gerçekleştirmek istediğiniz hayalinizi seçin ve onun gerçekleşmesi için bir plan geliştirin. Yeterli bilginiz yoksa arayın, tüm dünya önünüzde, sadece çevrimiçi olmanız yeterli. Öğrendiklerinizi analiz edin, hayatınıza aktarmaya çalışın ve istediğinizi nasıl elde edebileceğinize dair bir plan yapın. Bunu birkaç aşamaya ayırın ve ilkini uygulamaya başlayın.
Sosyal yaşam yalnızlıkla baş etmeye yardımcı olur
Hayatı daha iyiye doğru değiştiren önemli sosyal projelere katılım, yalnızlığın üstesinden gelmenize, öneminizi anlamanıza, kendi kendine yeterli hissetmenize, daha nazik insanların olduğunu ve bazılarının kesinlikle sizinle iletişim kurmak isteyeceğini, kaba ve nahoş olduğunu anlamanıza yardımcı olur. kişiliklerden her zaman kaçınılabilir.
Başkalarının acısını ve kederini boş bir söz olarak görmeyen kişi yalnız kalamaz; kafası karışabilir ve henüz kendi yolunu göremeyebilir. Ancak hayatınıza bakmanın ve sizin için önemli olan her şeyi yapıp yapmadığınızı düşünmenin zamanının geldiğinin bir sinyali haline gelen tam da yalnızlık duygusudur. Bütün hayallerini gerçekleştiriyor musun? Kendiniz için istediğiniz ve size neşe getiren yolu seçtiniz mi?
Hayallerinizi ve arzularınızı analiz edin
Yalnızlıktan kurtulmak için hobilerinizi düşünün, yaşadığınız yerde bununla ilgilenen insanlar olup olmadığını öğrenmeye çalışın. Ve eğer bir şeyler öğrenmek istiyorsanız, konuşacak bir şeyler bulacağınız benzer düşünen insanları kesinlikle bulacağınız kursları arayın. Sizin için iyi arkadaş olabilirler.
İyi bir iletişimci olun
Muhatabınızın ilgisiz olmasından mı endişeleniyorsunuz? Boşuna. Eğer dinlemeyi biliyorsanız ve karşınızdaki kişinin söylediklerine içtenlikle ilgi duyuyorsanız, inanın gözden kaçmayacaksınız. Ayrıca psikologların söylediği gibi insanlar kendilerine ve hatalarına daha fazla odaklanıyorlar, dolayısıyla pek bir şeyi fark etmiyorlar. Başkalarını dikkatle gözlemleyerek alay edenler huysuz ve mutsuz insanlardır, bu kişinin böyle olduğunu ne kadar çabuk anlarsanız, onu iletişim kurmaya değer kişiler listenizden o kadar çabuk çıkarırsınız. Ve her şeyi kişisel olarak almana gerek yok. Kişi sen kötü olduğu için kötü davranıyor, sen değil. Daha fazla özgüven. İyi bir muhatap asla yalnızlık çekmez, çünkü içtenlikle konuşacak biri olduğunda yalnızlığa zaman kalmaz.
Sosyal çevrenizi genişletin, birbirinizi tanıyın
Kişisel yaşamınızda yalnızlık çekiyorsanız doğru adamla tanışmak için sosyal çevrenizi nasıl genişletebileceğinizi düşünün.
Kişisel özgürlük olarak yalnızlık
Ancak elbette yalnızlıkla nasıl başa çıkılacağına dair temel tavsiye şu şekilde değerlendiriliyor: yalnızlığa karşı tutumunuzu değiştirin. Düşmanlıkla kabul etmeyin, diğer taraftan bakmaya çalışın. Bunu bir ceza olarak, değersizliğinizin, dünyadan soyutlanmanızın bir işareti olarak algılamayı bırakın. Sonuçta bir noktada düşünceleri, duyguları, duyguları analiz etmek, yaşamak, bir şeyler deneyimlemek ve bırakmak için herkesin kendiyle baş başa kalması önemlidir.
Yalnızlık denilen şey sayesinde kendinle baş başa kalırsın, hiçbir yere koşmana gerek kalmaz. Sonunda, kim bilir belki de hayatınızı değiştirecek ilginç bir kitap okuyabilir, bir sergiyi, müzeyi ziyaret edebilir, parka gidebilir, bir hayır kurumuna katılabilir veya internette bunlarla ilgilenerek, çevrimiçi tanıdıklarınız arasında bilgi yayabilirsiniz. onların faaliyetleri.
Yalnızlıktan kurtulmak için, bunun sonunda kendinizi anlama, gerçekte neyden hoşlandığınızı, ne yapmak istediğinizi anlama veya tam tersi, kim sizi aksi yönde ikna etmeye çalışırsa çalışsın, gerçekten doğru yolda olduğunuzu anlama şansınız olduğunun farkına varın. Kendinizi eleştirmek yerine bundan keyif alın ve başarılarınızı takdir edin.
Yalnız hissetmekten korkmayın. Yalnızlık korkutucu değildir. Bunda yanlış bir şey yok. Bu, hayatınızda sizin için en önemli şeyin ne olduğunu, gerçekten ne yapmak istediğinizi anlamanın zamanının geldiği bir an. Bu, kendinizle baş başa kalmanız ve yolunuzu, hayallerinizi ve arzularınızı analiz etmeniz için bir fırsattır. Pek çok insan bir hayat yaşar ve sonunda başka birinin hayatını yaşadığını fark eder. Çünkü kaçtılar, saklandılar ve onları korkutan yalnızlıktan kurtulmak için var güçleriyle çabaladılar. Zamanla kendilerini daha iyi tanımak, gerçek arzularını anlamak, kendilerini mutlu edecek bir yol bulup gitmek, böylece hayatın boşa harcanmasına gücenmemek, incinmemek için bunun bir fırsat olduğunu fark edemediler. Kesinlikle gereksiz olanın peşinde koşmak.
YALNIZLIĞINIZI SEVMEK NEDEN BU KADAR ÖNEMLİ?
İnsan yalnız doğar, yalnız yaşar ve yalnız ölür. Bu dünyada hepimiz yalnızız. Kabul edilmesi zor ama çok önemli olan temel gerçek budur. Nasıl?
1. Bir gün yalnız olduğunuzu anlayacaksınız.
Aslında hep yalnızdınız ama bu anlayış genellikle gecikiyor. Ebeveynler ölür, kocalar değişir, aşıklar aldatır, çocuklar büyür. Ya da artık yabancı oldukları için kendiniz onları terk edersiniz.
Dün işe yarayan şey bozuldu. Tam olarak ne olursa olsun şunu unutmayın: yalnızlık her zaman arkanızdadır, tıpkı kış gibi. Olgunluk dramatik olmadan yalnız kalabilme yeteneğidir. Önceden hazırlanmak daha iyidir.
2. Yakın akrabalar dışındaki herkes değiştirilebilir.
Hiç kimse ve hiçbir şey tek bir kopya halinde gelmez. Ortak bir noktanız olup olmadığını henüz anlamamış olsanız bile, yeni insanların hayatınıza girmesine izin verin. Bir gün yalnız olduğunuzu anlayacaksınız ve bu sizi kurtaracak.
3. Her zaman yeni şeyler deneyin: yiyecek, kıyafet, rota, aletler, aktiviteler, filmler, kitaplar, evrenle ilgili teoriler ve açıklamalar.
Her zaman yeni şeyler deneyin, özellikle de tembel olduğunuzda, korktuğunuzda veya canınız istemediğinde.
Bir gün yalnız olduğunuzu anlayacaksınız ve bu sizi kurtaracak.
4. Affedebildiğiniz herkesi affedin, gerisini unutun.
Unutulmak en iyi ceza ve en iyi ilaçtır. Ve asla kimseyle tartışmayın.
5. Aceleye gerek yok. Hızlı bir şekilde gerçekleşen her şey uzun sürmez. Eğer bir şeyi gerçekten istiyorsan onu yap. Eğer istemiyorsan, o zaman gerekli değildi.
Riskli arzuları ve eylemleri erteleyin, dinlenmelerine izin verin. Emin olmadığınız bir şeyi ancak arzu uzun süredir ısrarla takip ediyorsa yapın.
6. Bu nokta bir önceki noktayı tamamlıyor: Bir şeyi gerçekten istiyorsanız ve onun doğru olduğunu düşünüyorsanız yapın.
Arzular hayattır. Arzunun içinizde yaşamasına izin verin ve onu takip edin. Kaybolmazsa takip edin.
7. Bir şeyi isteyene kadar pes etmeyin.
Şans tecrübedir, yani tekrar sayısıdır. Herhangi bir başarısızlık deneyim eksikliğidir ve deneyimle telafi edilir. Cesaret ve risk tecrübedir.
Bazen tam bir küstahlık gibi görünen şey deneyimdir. Cesaret, hoşgörü, affetme, dayanıklılık ve bağımsızlık, bunların hepsi deneyimlerdir. Önemli olan bir şeyi isteyene kadar pes etmemek.
8. Hiçbir şey son değildir, hatta son bile: Her şey sadece bir akıştır.
Bunu çaresizlik içinde, keder içinde, bir arkadaşınızın mezarında, sizi terk eden sevdiğiniz birinden gelen bir mektubu okurken hatırlayın. Bir gün mutlaka diyeceksiniz ki: “Ve daha iyisi için!” (özellikle sevdikleriniz için :)
Hiçbir şey son değildir: Bir gün yalnız olduğunuzu anlayacaksınız ve bu düşünce sizi kurtaracaktır.
9. Hiçbir şey bitmedi ama son yaklaştı.
Ve onun yarın olduğunu düşünmek daha faydalı. O zaman tüm bu noktaları takip etmek daha kolaydır.
10. İstediğinizi yapın ama vücudunuza iyi bakın, aksi takdirde beklenmedik bir şekilde sizden intikam alacaktır.
Ne istediğini sormayı ve yapmayı alışkanlık haline getirin. Vücudunuzu hiç dinlemediyseniz ve nasıl konuştuğunu bilmiyorsanız orman yürüyüşleri, yüzme veya yoga gibi basit şeylerle başlayın.
11. Romantizm, aşk ve tutku harikadır. Ancak bunları seksle karıştırırsanız uzun süre onsuz kalabilirsiniz.
Ve bu aptalca ve zararlı. Seks yaptığınızdan emin olun. Romantizm ve aşk gelip sizi yeni bir sevgiliyle yatakta bulsun.
12. Endişelenmeniz gereken son şey insanların sizin hakkınızda ne düşüneceğidir.
İnsanlar esas olarak kendileri hakkında ve aynı zamanda sizin hakkınızda da düşünürler ve bunu kendi kendilerine ölçerler. Yani ne sizi ne de birbirlerini düşünmüyorlar. İstediğinizi yapın ve 7. maddeye bakın.
13. Güvenden korkun. Güven deliliğin başlangıcıdır.
Şüphe edin, diğer seçeneklere izin verin, kendinize ve başkalarına açık kaçış yolları bırakın.
Not: Şüphe etmemeniz gereken tek nokta bu: arkadaşlarınıza iyi bakın.
Arkadaşlar biriktirmeye değer tek şeydir. Bir gün yalnız kaldığınızı anlayacaksınız ve arkadaşlarınız hemen gelip şöyle diyecekler: Tamamen şaşkınsınız, biz varız. Ve bu doğru.
Tıklamak " Beğenmek» ve Facebook'taki en iyi gönderileri alın!
Çoğu kişi için yalnızlık durumu vebaya benzer, bundan kaçınmak için var gücüyle çabalar, eğer bu da işe yaramazsa derin bir acı çeker. Aslında yalnızlık düşmanınız değil, faydalarından nasıl yararlanacağınızı bilirseniz dostunuzdur. Yalnızlığınız ne olursa olsun, ister zorunlu ister gönüllü olsun, her zaman yararlanacağınızı umduğumuz pek çok fırsat sunar.
Adım 1 – Yalnızlığınızı kabul edin
Yalnızlığı inkar etmek, görmezden gelmek veya nefret etmek yerine onu kabul edin. Yaşamın bu döneminin size bir neden için verildiğini anlayın; en akıllıca ve en verimli karar, bununla uzlaşmak ve onu kendi yararınıza kullanmak olacaktır. Yalnızlığın çözülmemiş bir iç sorunun sonucu olduğu sıklıkla görülür ve siz bunu çözene kadar yalnız bir insan olursunuz. Yalnızlığı kabul etmek aynı zamanda kendinizi de kabul etmek anlamına gelir: Belirli bir zamanda partnerinizin varlığına bakılmaksızın kendinizi seversiniz ve her türlü değişiklikten keyif alırsınız çünkü bunların her zaman daha iyiye doğru olduğunu bilirsiniz.
Adım 2 – Zamanınızı akıllıca kullanın
Yalnızlık en iyi kaynaktır... Şu anda sorunlarınızla en verimli şekilde çalışabiliyor, yeni teknikler ve trendleri deneyebiliyor, ruhsal ve entelektüel olarak gelişebiliyorsunuz. Ve bu, çalışmak ve kendinizi tanımak için ne kadar harika bir zaman! Çoğu zaman başka bir kişide çözülürüz, bazen arzularımızı, özümüzü unuturuz - artık her şeyi hatırlama ve daha fazlasını öğrenme şansınız var. Kendinizi tanıdıkça, sizi kişisel gelişim yolunda ilerletecek şaşırtıcı, ilham verici şeyleri keşfedeceksiniz. Bu aynı zamanda tekniklerde uzmanlaşmak için harika bir fırsattır ve...
3. Adım - Analiz edin
Zaten yalnızlıktan bıktıysanız, ondan olası tüm faydaları elde ettiğinizi ve yeni bir ilişkiye hazır olduğunuzu düşünüyorsunuz, ancak bunlar yine de gerçekleşmiyor - sizi bugünün gerçekliğine yönlendiren nedenleri analiz edin. Belki de mutlu olamayacağınıza veya bunu hak etmediğinize inanarak bilinçaltınızda yalnızlık için çabaladınız? Veya belki de aynı ilişki hatalarını defalarca tekrarlıyorsunuz? Yaralanmalarınızla ve sorunlarınızla yüzleşip bunları çözüp parlak bir geleceğe adım atmanın zamanı geldi. , kendinizi affedin - bu harika bir başlangıç. Ve sonra neden yalnız olduğunuzu bulmak ve bu durumun nedenlerini düzeltmek için kendi içinizde bir yolculuğa çıkın.
Bonuslar
Henüz psikolojik engeller ve olası sorunlar hakkında derinlemesine çalışmaya hazır değilseniz, bu zamanı genellikle yeterli boş saatinizin olmadığı favori aktiviteleriniz için kullanın. İstediğinizi yapın, kültürel ve entelektüel açlığınızı, eğlence, dinlenme ve diğer zevklere olan arzunuzu mümkün olduğunca tatmin edin.
Kendi kendine yetmeyi öğrenin. Sinemaları, kafeleri, sergileri ve diğer kalabalık yerleri tek başınıza ziyaret edin. İlk başta kendinizi tam olarak rahat hissetmeyebilirsiniz, ancak daha sonra kendi arkadaşlığınızın tadını çıkarmanın özel bir zevk olduğunu ve herkesin bunu nasıl yapacağını bilmediğini anlayacaksınız.
Bir kişinin kendi kendine yeterlilik derecesi genellikle kendi yalnızlığına dayanma becerisine göre belirlenir. Eğer bu bir norm ve hatta zevk olarak algılanırsa (kendi toplumundan), o zaman kahraman bir erkekle (bir kadınla) ve toplumda uyumlu ilişkiler kurabilir. Aksi takdirde sürekli yalnızlık korkusuyla yüzleşecek ve başkalarının arkadaşlığı pahasına bunu aşmaya çalışacaktır. Bu çıkmaz bir yoldur. Kendinizi içinde bulamayacaksınız ve başkalarını kaybedeceksiniz.
Fakat yalnız bir ruh halinde nasıl hayatta kalabilirsiniz? Seçeneklerden biri, “Dolaptan İnsanlar” kitap serisinin “Özgürlüğün Gölgeleri” adlı ikinci bölümünde sunuluyor.
Bölümün adı “Yalnızlık”
Evrenin ortasında bir adam oturuyordu. Yağmurdan ıslanmış, soğuk ve tamamen yalnız başına, titrediği ve korktuğu karanlık bir köşeye saklandı. Evrene ihtiyacı yoktu. Özgürlüğü kabul edemedi. Onun sınırsız topraklarında kaybolduğu için onu reddetti. Onu emdi ve boşlukta tamamen ortadan kayboldu.
Neden yaşamaktan bu kadar korkuyorsun dostum? - diye sordu Çok arkadaş canlısı ama aileden olmayan birine, ona sadık kalamazsın. O kendisidir ve nezaketi sadece size değil, herkese eşit şekilde yayılır.
Öyle olduğumu biliyorum. Ama başkalarına karşı tamamen kaybolmaktan korkuyorum.
Açıkla bana, anlamıyorum? Başkalarının gözünde kaybolmak nasıl bir şey? – diye haykırdı nazik ama çok bağımsız muhatap.
Bu, herkesin başka yöne baktığı zamandır. Adam, "Ve burada olmadığım ortaya çıktı" dedi ve ağlamaya başladı.
Bu saatte neredesin? - soruyu soran kişi şaşırmıştı.
Ve ben... ve nerede olduğumu bilmiyorum! Ben herkesten ayrıyım! Oraya gidemem! Beni geri getir!
Geri? Kötü olan yer burası mıydı?
Ama burada da kendimi kötü hissediyorum,” dedi adam çaresizce.
Soruları soran talihsiz adamın ruhunun ne söylediğine baktı. Ruh sorulmamış bir soruyu duydu. İçini çekti ve bir daire çizdi.
Bir kişinin kendini bu şekilde sunduğunu gösterdi.
İlgilenen kişi, "Seni dünyaya girmekten alıkoyan nedir?" diye sordu. Ve kendinizi onun içinde hayatla dolu, hayattan kopmamış hissediyor musunuz? Kendinizi dünyanın dışında bulmayı nasıl başardınız?
Ve özgürlüğü kabul edemeyenler gibi herkes şaşkınlıkla baktı. Herkes çok önemli ama sorulmamış sorusunun cevabını bekliyordu.
Bu yalnızlık değil. Bu bir nevi dünyanın sonu! – yabancı çizimi işaret etti. Böyle bir fikrin nereden gelebileceğini bile anlamıyorum! - öfkeyle ayağını yere vurdu. Gereksiz ilişkilere katlanan, ilgi dilenen, işini kaybetmekten korkan veya yanlış kişinin fikrine tutunan tüm mutsuz insanlar, var olmayandan korktuğunuz için kendinize yaşama izni vermiyorsunuz. !
Ve gözleri daha da büyüdü. Tek bir söylentiye dönüştüler ve bu tür bir adamın ruhunun söyleyeceği her şeyi özümsemeye hazırdılar.
Farklı yaşamayı bilen kişi, "Bana bir kurtarıcı olarak bakmana gerek yok," diye hemen dişlerini gösterdi. Sadece geçiyordum. Benim hayatım senin değil. Sadece söyleyip gideceğim. Ve siz, yani bu kalabalığın içindeki herkes, bundan sonra ne olacağına kendiniz karar verin.
Yeni dünyanız - içinde herkes kendi başınadır ve iç içe geçmiş, kökleşmiş ayrıntılar yoktur, nedeni belirsizdir (daha önce olduğu gibi)! Evet, her biri ayrı ayrı. Ancak bu onun hayattan atıldığı anlamına gelmez! Bu, onun bu hayatta herkes için eşit şekilde tasarlandığı anlamına gelir. Ama kendisi de orada yaşıyor. Kendini dışlanmış gibi hissetmeyi çoktan bıraktın. Hatta daha fazlasını da biliyorum. Buraya geldiyseniz, zaten sıcaklığı, insanlardan sıcaklığı, yardımseverliği, neşeyi, gülümsemeyi hissetmeye başlamışsınızdır. Bazen siz de bir gülümsemeyle parlıyorsunuz. Siz başkalarına özenle davranırsınız, onlar da karşılığında size aynı sıcaklık ve minnetle davranırlar. Hayattan atılmazsın! Sen de içindesin! Nefes almak!
Hatırlıyor musun, uzun zaman önce birisi sana bu hayatta herkesin bir yeri olduğunu söylemişti! Neden bunu, kendi yerini almadın? İşte burada! Bu senin! Hisset! Al onu! Güzel bir insan yaşamının bu büyülü armağanını kabul edin:
Kendi yerinizi yaratırsınız - onu kendinizle, ilgi alanlarınızla, sosyal çevrenizle, atmosferinizle, duygularınızla doldurun. Ve ne kadar çok “kök verirseniz”, yeriniz o kadar güçlü, canlı, güçlü, enerjiyle dolu olur. Gücün burada, anladın mı? Senin sıcaklığın burada. İşte sen ve hayatın. Burası, yaşadığınız dünyadaki kişisel meskeninizdir.
Yalnızlık hayattan atılmak değildir! Bu reddedilme ya da umutsuzluk değil! Ve ayrılmıyorum bile. Yalnızlık, insan dünyasında herkese sağlanan kendi meskeninde kalmaktır. Yalnızlık kişinin kendisiyle yaşadığı en büyük zevk anıdır. Bu dolgunluk, içsellik, ruhun kendi sıcaklığı ve tabii ki özgürlük!
Yalnızlık, insanların dünyasının geri kalanının bir parçası olan kendi dünyanızda olmaktır. Aslında bu durum kalıcıdır. Bu yalnızlık değil, bağımsızlık, kendi kendine yeterlilik ve kendi hayatını yaşamanın mutluluğu!
Belki bu bölüm (kitaptaki diğer birçok bölüm gibi) büyülü olaylarla dolu değil - ama içindeki her şey oldukça sıradan. Ancak olayların belli bir akışı, gerçekte var olmayan, elbette her okuyucunun içinde var olan varlıklarla yapılan konuşmalar, rahatsız edici duyguların içine dalmak ve bu duygulara dışarıdan bakabilmek, birbirine benzemeyen hikayeler yaratır. gerçeklik. Ve yazar, bu öyküler aracılığıyla, belki de en önemli şeyin saklı olduğu ruhun gizli köşelerine ulaşmaya çalışıyor... Rating 5.00 (1 Oy)
