Bilinçaltı, insan ruhunun bilinmeyen ve şaşırtıcı bir yanıdır; içsel kendini geliştirme, kendini iyileştirme, çevredeki gerçeklikte radikal değişiklikler ve kişinin yaşamını iyileştirme için neredeyse tükenmez kaynaklarla doludur. Çok az insan bunu düşünüyor ve hatta biliyor. Ancak perdeyi kaldırdığınızda ve bilinçdışı tarafınıza erişim sağladığınızda, muazzam değişiklikler hemen başlar.
Bilinçaltının gücü
Bilinçaltının gücü ve etkisi sınırsızdır. Bilinçaltınızı nasıl yöneteceğinizi bilmeden ya da dikkatsizce ele alarak onun kaynaklarını yıkıcı bir yöne yönlendirebilir ve bitmek bilmeyen sorunların ortasında sıkışıp kalabilirsiniz. Yapılan her eylem, ortaya çıkan her fikir, yaşanan her duygu durumu bilinçaltından gelir. Sanki bir şey sizi öyle ya da böyle hareket etmeye, belli bir şekilde düşünmeye, duyguları deneyimlemeye zorluyor. Her şeyin açıklaması bilinçaltına yerleşmiş program ve tutumlardır.
Çoğu zaman, kişi korkularına, kaygılarına yenik düşerek, güçlü duyguları bastırarak, belirli bir çevrede iletişim kurarak, zaman zaman baskın ve müdahaleci hale gelen yıkıcı düşünceleri deneyimleyerek onları kendisi bırakır. Ebeveynlerin ve diğer yetkili akrabaların rolü büyüktür, çocukluktan itibaren herkese davranış ve ahlak normlarını aşılarlar ve ayrıca kendi bilinçaltı programlarını gizlice aktarırlar.
Bilinçaltını sürekli programlayan medyanın ve toplumun bilinçaltı üzerindeki etkisini görmemek mümkün değil. Kural olarak özel psikolojik NLP teknikleri kullanırlar. Onların yardımıyla bilgi, bilinç alanını ve rasyonel değerlendirmeyi atlayarak, doğrudan bilinçaltı seviyeye fark edilmeden tanıtılır. Bazen her bir kişi için önemli olan ek kaynaklarla desteklenirler.
Bütün bunlar bilinçaltı bir program oluşturur. Ve burada soru ortaya çıkıyor. Peki bu kadar büyük bir psikolojik saldırı altında olan bireyin tam olarak neye ihtiyacı var? Onun dünyadaki yeri nedir? Onun rolü nedir? Korku, depresyon içinde mi yaşıyorsunuz, sürekli stres mi yaşıyorsunuz? Sevmediğiniz bir işi mi yapıyorsunuz? Ailevi problemlerden, yanlış anlamalardan, belirsizlikten mi acı çekiyorsunuz? Yoksa tüm bunların kutuplarını pozitife mi çevireceğiz? Görünüşe göre cevap oldukça açık.
Bilinçaltıyla nasıl çalışılır
İstediğinizi elde etmek için bilinçaltının kaynaklarını yeniden yapılandırmanız ve doğru yöne yönlendirmeniz gerekir: yeni uyarlanabilir programlar belirleyin, sorunları çözmeye yardımcı olacak yeni ayarlar oluşturun, kendinize "artı" işaretli yeni komutlar verin.
Bilinçaltı süreçler üzerinde kontrol kazanmaya yönelik ilk adımlar, kişinin içsel durumunun derin bir analizini, gerçek hedeflerin ve özlemlerin farkındalığını ve bilinçdışı "otomatik pilotun" kapatılmasını içerir. Bunu yapmak için bir psikoterapistle, psikanalistle, hipnologla iletişime geçebilir veya en kolay yolu kullanabilirsiniz - evde hipnotik programları, sesli oturumları ve Interaura nöron ayarlarını kullanın.
Yalnızca kendi çabalarınızla başarıya ulaşmak için şunları yapmalısınız:
Bilincin bilinçaltı alanından tam olarak neyi serbest bırakmadığını, neden korktuğunu belirleyin,
Her gün defalarca tekrarlanan, huzur içinde yaşamanıza engel olan düşünceleri bulup hayata geçirmek,
bilincin neye inandığını ve ne için çabaladığını fark etmek,
Bilinçaltına gömülü programla çelişen yeniliklere bilincin tepkisini inceleyin.
Bilinçaltıyla çalışma teknikleri, kural olarak, ihtiyaçlara bağlı olarak bireysel olarak geliştirilir. Basit kurallara dayanmaktadırlar:
1. Çalışmanızın hedeflerini formüle ettiğinizden ve bunları tam olarak anladığınızdan emin olun.
2. Öneriler, inançlar ve onaylamalar – tanıtılan yeni düşünceler mümkün olduğunca açık, spesifik, en iyi şekilde parlak ve olumlu duygusal çağrışımlara sahip olmalıdır.
3. Tüm meseleleri mantıklı bir sonuca ulaştırın. Bu hem psikolojik uygulamalar hem de günlük yaşam için geçerlidir. Bu kurala uymak, iç gerilimi hafifletmeye ve bilinçaltının işlevlerini hafifletmeye yardımcı olacaktır.
4. Herhangi bir durumu başarı olarak algılamayı öğrenin - her şey daha iyiye doğru olur.
5. Faktörü açıkça anlayın: Bilinçaltını kontrol etmezseniz, o kontrol etmeye başlayacaktır.
Bilinçaltıyla çalışma yöntemleri
1. Yeniden programlama.
2. Programın kaldırılması.
3. Programlama.
Yeniden programlama, öznel deneyimde bir değişiklik, kalıpların değiştirilmesi, yeni davranış kalıplarının oluşmasıdır. Bütün bunlar mevcut olumsuzluğun yerini almak için getiriliyor. Yeni programların olumlu ve bazen de nötr bir yükü vardır. Örnekler: meditasyon, onaylamalar ve diğer benzer teknikler.
Programlamanın kaldırılması, belirli stereotiplerin olağan şekilde değiştirilmesini değil, mevcut sorunların çözülmesini amaçlamaktadır. Mesele şu ki, kişi sorunlarla doğrudan yüzleşir ve bunları çözer: nedenlerini bulur ve uygun bir şekilde ortadan kaldırır. Örnekler arasında Dianetik denetim, BSFF (Hızla Özgürleşme) ve EFT (Duygusal Özgürlük Tekniği) teknikleri yer alır.
Çok uzun zaman önce, Freud'un ruhun bilinçdışı kısmının varlığına ilişkin fikirleri yeniydi ve herkes tarafından kabul edilmiyordu. Artık insan ruhunun bilinçdışı kısmını anlamak ve onunla çalışmak ana akım haline geldi.
Bugün sadece bilinçdışını bilmekle kalmıyoruz, aynı zamanda bilinçdışının bizimle konuştuğu, yolumuzda bize yardım ettiği veya engel olduğu anları pratik olarak hissedebiliyoruz. Sezgi, meditasyon, kendiliğinden yaratıcılık, "akış" durumu - bunların hepsi bilinçdışı derinliğimizle etkileşim kurmanın yollarıdır.
Freud bunu yazdı “Bilinçdışı, bizim için dış dünyanın gerçekliği kadar bilinmeyen, iç doğası itibarıyla gerçekten gerçek zihinseldir”. Bilinçdışının varlığı tartışılmaz bir gerçektir ama neleri içerdiği, bizi nasıl etkilediği, derinliğinin ne kadar olduğu kesin olarak cevaplanamayan sorulardır.
1 Ocak 2004'te başınıza ne geldiğini hatırlamaya çalışın. Eğer bu sizin için önemli bir tarih değilse, muhtemelen hiçbir şeyi hatırlayamayacaksınız. Ancak bu, bu günün olmadığı veya sizin var olmadığınız anlamına gelmez. Bu günle ilgili tüm bilgilerin bilincinizden düşmesi tesadüf değil: doğa hafızamızı, hatırlayabildiğimiz kadarını tam olarak hatırlayacağımız şekilde ayarladı.
Başımıza gelen her şey bilinçaltımızda gizlidir. Ancak bilinçdışı bireysel deneyimimizden çok daha geniştir. KİLOGRAM. Jung, Freud'un fikirlerine devam etti ve bu fikri önerdi. kolektif bilinçdışı. Kolektif bilinçdışı tüm insanlığın toplam deneyimidir. Kolektif bilinçdışı dünya düzeni hakkında her şeyi bilir. Kolektif bilinçdışı en önemli varoluşsal soruların yanıtlarını içerir.
Bilinçdışı yalnızca kişisel ve evrensel deneyimlerimizin bir kümesi değil, aynı zamanda bilinçli ya da bilinçsizce seçtiğimiz gerçekliği yaratmamıza olanak tanıyan aktif bir güçtür.
Bu güçle nasıl temasa geçebilir ve bilinçli olarak gerçekliğinizi nasıl seçebilirsiniz? Yaşamınızı iyileştirmek için bilinçdışı zihinle etkileşime girmenin ve "işbirliği yapmanın" bazı yollarını burada bulabilirsiniz.
Meditasyon
Bilinçdışına yönelmek istiyorsak ilk yapmamız gereken bilincin yani zihnin aktif aktivitesini sınırlamaktır. Zihnimiz sürekli çalışma halindedir: Bazen etkili, bazen faydasız. Modern dünyada bilgi akışı o kadar büyüktür ki, sürekli düşünce akışını durdurmak kolay bir iş değildir.
Meditasyon zihninizi durdurmanıza ve bilinçdışı derinliğe bağlanmanıza yardımcı olacaktır. Zihni sakinleştirmeye yardımcı olacak farklı teknikler var, bunlardan birçoğu var. Eckhart Tolle ve Frank Kinslow'un tekliflerini seviyorum.
Ve böylece zihin sakinleştiğinde bilinçdışı bize sırlarını açığa çıkarır. Örneğin bilinçdışının bir şeyi hatırlaması için bir görev belirleyebilirsiniz. Veya heyecan verici bir sorunun cevabını alın. Osho, "meditasyonun bir odağı vardır ve eğer kişi onu belirli bir yöne yönlendirmek istiyorsa, o zaman bir el feneri gibi kullanılmalıdır" diyor.
Sezgisel yaratıcılık
Bu, zihni ve bilinci atlayarak bilinçdışınızla doğrudan iletişim kurmak için harika bir fırsattır. Ellerimizle bir şey yarattığımızda zihin onun etkisini sınırlar, dolayısıyla yaratıcı süreç meditasyondur.
Bilinçdışı yaratıcılığın bir diğer sırrı da bilinçdışımızın “dili” olan ve yaratıcılıkta kullanılabilecek kadim sembollerin olmasıdır. Böyle güçlü sembollerden biri mandaladır.
Mandala, eski çağlardan beri hemen hemen tüm kültürlerde var olan eski bir kutsal semboldür. Mandala, ona olan inancımız ne olursa olsun, insan kolektif bilinçdışımızın bir parçasıdır. Pek çok psikoterapist bunu anlıyor; örneğin Carl Gustav Jung, bilinçdışıyla çalışmanın bir yöntemi olarak mandala çizmeyi yaygın olarak kullandı.
Rüyalar, Sevgi, Mutluluktan oluşan bir mandala oluşturun, sizi endişelendiren bazı soruları yanıtlamak için bir mandala oluşturun - bilinçdışıyla yaratıcı etkileşimin herhangi bir yöntemi üretken olacaktır. Ve hayatınızda meydana gelen olumlu değişiklikleri izleyin.
Ortak yaratıcılığın sonucu büyük ölçüde artırdığını unutmayın, bu nedenle belirli görevleri başarmayı amaçlayan kişisel bir mandala oluşturma konusundaki ustalık derslerime gelin. Web sitesinde ustalık sınıflarının duyuruları ve büyülü mandalalar galerisi: www.rushkovskaya.ru
Konu Durumu
Ne zaman önemli bir şey yapsanız, bilinçaltınıza, işinizi yürütmenin en etkili yollarını bulmanıza yardımcı olacak bir görev belirleyin. Sonucun sorumluluğunu kendinizden kaldırın, onu sizden çok daha fazlasını bilen ve yapabilen bilinçdışına bırakın.
İster işyerinde bir rapor yazıyor olun, ister bir proje üzerinde çalışıyor olun, bırakın sonuçla bilinçdışınız ilgilensin. Bunu yapmak için bilinçli olarak ona bunu sormanız ve onun dalgalarını, akışını hissetmeye çalışmanız yeterli. Mendeleev rüyasında sadece masasını görmekle kalmamış, Goethe ve Helmholtz gibi çok parlak insanların en önemli bilgileri onlara aniden ve kendiliğinden açıklanmış ve algılarına hazır bir biçimde ulaşmıştır.
Rüya
Rüyalar bilinçdışı süreçlerin en belirgin tezahürüdür. Freud ve Jung, bilinçdışının işaretlerini çözmeye çalışarak rüyalarla çalıştılar.
Gerçek şu ki, uyku sırasında bilinçle hiçbir şekilde sınırlı olmayan bilinçdışı, gün içinde biriken duyumların neden olduğu rastgele görüntüleri kendiliğinden ve kontrolsüz bir şekilde dışarı atar. Ama bilinçdışımıza bir görev belirleyebilir, ona bir soru sorabilir veya hayallerimizi gerçekleştirmesi için yönlendirebiliriz.
Jose Silva'nın önerdiği "Bir Bardak Su" adlı ünlü bir egzersiz var. Yatmadan önce yapılmalıdır.
- İki elinizle bir bardak temiz içme suyu alın
- Gözlerini kapat, gözlerin kapalı yukarıya bak
- Cevap gerektiren bir soru formüle edin
- Bardaktaki suyun yarısını küçük yudumlarla içip şu cümleyi tekrar edin: "Düşündüğüm soruna çözüm bulmak için yapmam gereken tek şey bu."
- Gözlerini aç ve yatağa git. Bilinçdışı size isteğinizin cevabını bir görüntü veya içgörü şeklinde verecektir.
Uyandığınızda kalan suyu, yatmadan önce içtiğiniz gibi için: yukarıya bakıp şu ifadeyi söyleyin: "Düşündüğüm soruna bir çözüm bulmak için yapmam gereken tek şey bu."
Metinlerimizi beğendin mi? En son ve en ilginç şeylerden haberdar olmak için sosyal ağlarda bize katılın!
Öğrenmeniz gereken ilk şey bilinçaltınızın her zaman çalıştığıdır. Yani siz harekete geçseniz de geçmeseniz de gece gündüz aktiftir. Bilinçaltı bedeninizin kurucusudur, ancak bu sessiz içsel süreci bilinçli bir çabayla duyamazsınız. Sizin küreniz bilinçaltı (bilinçdışı) değil, bilinçli zihindir. Sadece bilincinizi daha iyi olaylara dair belirli bir beklenti durumunda tutmanız ve her zamanki düşünce tarzınızın yalnızca sadakat, adalet ve sevgiye dayandığından emin olmanız gerekir. Bilinçaltınıza iyi bakmaya, bilinçaltının her zaman her şeyi sizin düşünce tarzınıza göre ifade ettiğini, somutlaştırdığını ve yeniden ürettiğini ruhunuz ve kalbinizle anlayarak başlamalısınız.
İnanç ve inançlar bilinçaltının düşünceleridir. İnanıyorsanız bu, bir şeyi gerçek olarak kabul ettiğiniz anlamına gelir. Kabul edilen herhangi bir düşünce otomatik olarak yerine getirilir. “İnancınıza göre ödüllendirileceksiniz!”
Kusursuz bir sağlığa sahip olduğum fikrini bilinçaltıma nasıl aktarabilirim?
Protestan bir rahip, kusursuz sağlıkla ilgili bazı düşünceleri bilinçaltına aktarmak için kullandığı yöntemi yazdı. Akciğer kanseriydi. Rahip metodolojisini yazılı olarak özetledi: “Günde iki veya üç kez bedenimi ve ruhumu rahat bir duruma getirdim. Tüm bedenimi rahatlattıktan sonra şu sözleri tekrarladım: “Ayaklarım tamamen rahatladı, bacaklarım rahatladı. Şu anda mide kaslarım rahatlıyor. Kalbim sakin bir şekilde atıyor, nefesim düzenli ve rahat. Kafam tamamen rahatladı, tamamen rahatladım ve tamamen sakinim. Yaklaşık beş dakika sonra, uykulu ve uykulu bir duruma düştüğümde şunu doğruladım: “Tanrı'nın planının mükemmelliği artık bende ifade buluyor. Bilinçaltım kusursuz bir sağlığa sahip olduğum düşüncesiyle dolu. Tanrı'nın önündeki imajım kusursuzdur." Bu rahip gerçekten mucizevi bir iyileşmenin inanılmaz mutluluğunu yaşadı.
Hatırlanması gereken kısa şeyler
1. Bilinçaltımız bedenin tüm yaşam süreçlerini mutlaka kontrol eder ve her türlü soru ve sorunun cevabını bilir.
2. Yatmadan önce özel bir istekle bilinçaltınıza dönün ve onun mucizevi gücünü kendiniz görün.
3. Bilinçaltınızda yakaladığınız her şey, duygu, durum ve olaylar şeklinde doğrudan mekansal ekranınıza yansıyacaktır. Bu nedenle bilincinizi hangi düşünce ve fikirlerin meşgul ettiğini dikkatlice izlemeniz gerekir.
4. Tepki ve etki yasası evrenseldir. Düşünceniz bir eylemdir ve tepki, bilinçaltınızın düşüncesine verilen bir tür otomatik yanıttır. Düşüncelerinizin doğasını izlemek önemlidir!
5. Tüm deneyimler gerçekleşmemiş arzulardan doğar. Sorunlara ve çeşitli zorluklara "takılırsanız", bilinçaltınızın tepkisi uygun olacaktır - bu şekilde refahınıza giden yolu kendiniz tıkarsınız.
6. Yaşam Prensibi her zaman ritmik ve uyumlu bir şekilde içinizde akacaktır. Şu ifadeyi bilinçli olarak onaylayın: "Bana bu arzuyu veren bilinçaltı gücün şimdi onu bende somutlaştırdığına inanıyorum" ve bu, tüm sorunlarınızı çözecektir.
7. Endişeler, endişeler ve korkularla elbette nefes almanın, kalp atışının ve diğer organların doğal ritmini bozabilirsiniz. Uyum, huzur, sağlık hakkındaki düşüncelerinizi bilinçaltınıza yönlendirin, tüm vücut fonksiyonları normale dönecektir.
8. Bilinçaltınızı daha iyi olaylar ve duygular beklentisiyle doldurun; o, tüm düşüncelerinizi sadakatle somutlaştıracaktır.
9. Sorununuzun mutlu bir çözümünü veya sonunu hayal edin, olanların zevkini tam olarak hissedin ve tüm fantezileriniz ve hisleriniz açıkça kabul edilecek ve bilinçaltı tarafından somutlaştırılacaktır.
Birçok kişi bilinçaltı sisteminin varlığını ve yaşam sürecindeki kullanımını inkar etmez. Hatta bazıları karakterlerinin kabalığını bilinçaltının oyununa bağlıyor. Ancak gerçek durum, eğer bir kişi kendi içinde irade bulursa ve iç dünyasını yönetmeyi öğrenirse, hayatta kaçınılmaz başarının onu beklediğini gösteriyor. Her insanın bilinçaltı süreçleri kontrol etmeyi öğrenmesi gerekir, çünkü o zaman hayatı duygular ve hisler değil zihin kontrol edecektir. Tüm kararlar uyumlu bir şekilde alınacaktır. Dolayısıyla bilinçaltını nasıl kontrol edeceğinizi anlamak için temel gerçekleri anlamanız gerekir.
Bilinçaltı nedir?
Bilinçaltı hayali bir kavram değildir. Bu, tıpta bile kabul edilen insan vücudunun çok gerçek bir bileşenidir. Bir kişinin belirli yaşam durumlarında gezinmesine yardımcı olan şeydir. Bazı insanlar bilinçaltını sezgiyle karıştırır. İnsan hayatı boyunca bilinçaltında yaşam tecrübesiyle edinilen pek çok bilgiyi biriktirir. Belirli düşünceler alışkanlıklar yaratır veya kişiyi bazı eylemlerde bulunmaya, bazen de onun için alışılmadık eylemlere teşvik eder.
Bu şekilde kazanılan alışkanlıklara psikolojik beceri denir. Bir kişiye ebeveynler, tanıdıklar ve kişisel deneyimler yoluyla aşılanırlar. Bu sayede daha sonra etrafındaki dünyaya kendi benzersiz bakış açısına sahip bir kişilik oluşur. İnsanların fikir ve karakter çeşitliliğini açıklayan da bu gerçektir.
Bilinçaltı yeni fikirleri veya buna benzer şeyleri yeniden üretmez. Bütün mesele, kişinin kendi bilinçaltı bilgisini yaratmasıdır. Düşünceler, duygular, bilinçaltı - bu sırayla bilgi aktarımı gerçekleşir. Böylece insanın düşüncesinde yeniden üretilen her şey iç dünyasının bir parçası haline gelir. İnsanlar kendilerini programlıyorlar. Bu kaliteyi kendiniz için inanılmaz faydalarla kullanabilirsiniz, ancak aksi takdirde tam tersi olumsuz etkiyle karşılaşabilirsiniz. Bu bilginin birikimi aynı zamanda dış ortamdan da etkilenir, bu nedenle bir kişinin, daha sonra tamamen uygun olmayan bir insan topluluğunun parçası olmamak için sosyal çevresini dikkatlice seçmesi gerekir. Bilinçaltı tutumları değiştirmek o kadar kolay değildir. Negatif programları tamamen ortadan kaldırmaya yardımcı olan belirli teknikler olmasına rağmen.
Bilinçaltının ilk görevi gereksiz bilgileri sistemleştirmek ve filtrelemektir. Tabiri caizse rasyonel bir tahılın seçimi. Bu, düşüncelerin görsel imgelere dönüştürülmesi sürecinde gerçekleşir. Bilinçaltı, kişinin programlanmış hedeflerine ulaşmasına yardımcı olur, bu da onun başarıya ulaşmasına ve istenen belirli görevleri yerine getirmesine yardımcı olur. Bilinçaltının gücü oldukça güçlü bir şeydir, kişiyi zorluklara karşı daha dayanıklı hale getirerek hayat yolculuğunu kolaylaştırabilir.
Ancak bir kişi için bu kadar olumlu ve önemli özelliklere rağmen, herkes bu becerileri rasyonel olarak kullanamaz. Bu, bir kişinin düşünceleriyle bilinçaltını olumsuz olaylara programlayabildiğini ve bunun daha sonra feci sonuçlara yol açabileceğini göstermektedir. Bu nedenle yalnızca eylemlerinizi değil aynı zamanda düşüncelerinizi de izlemek önemlidir. Psikologlar olumlu düşünmeyi tavsiye ediyor.
Bir kişi sürekli olarak bir aile kuramayacağını düşünüyorsa. Bir süre sonra düşünceler programlama aşamasına geçer ve kişinin kendi ailesine sahip olma isteği tamamen ortadan kalkar. Ve zaten ciddi bir ilişki sırasında bile aileden kaçınarak partnerini psikolojik olarak uzaklaştırıyor.
Bu şekilde basit eylemlerle insan kendine zarar verebilir ve hayatını tamamen mahvedebilir.
Bilinçaltının işlevleri
Çoğu kişi için insan vücudunun çalışmasının bilinçaltının işlevleri tarafından belirlendiği bir keşif olacaktır. Daha görsel bir temsil için insan vücudu, çok sayıda insanı çalıştıran bir tür büyük üretim tesisiyle karşılaştırılabilir. Dolayısıyla bilinçaltı, işletmenin normal işleyişi için gerekli süreçleri yürüten geniş işçi sınıfıdır. Bilinç ve bilinçaltı yakın işbirliği içindedir. Bilincin rolü küresel hedefleri belirlemektir, yani işletmenin yöneticisidir.
Ayrıca başka karşılaştırma yolları da bulabilirsiniz. Örneğin insan vücudu özellikleri bakımından bir tür bilgisayara benzeyebilir. İnsan bilinci, makinenin normal çalışması için belirli programları ve diğer bileşenleri yükleyebilen bir tür programcı gibi davranır. Ancak bilinçaltı bu programların çalışmasını, güvenilirliğini ve gerekli görevlerin tam olarak yerine getirilmesini sağlar. Bir kişi ancak bilinç ve bilinçaltı uyumlu bir ikili oluşturduğunda mutlu olabilir.
Bilinçaltının işlevlerini anlamak oldukça basittir. Her şeyden önce gerekli bilgilerin insan beyninde sistemleştirilmesini ve saklanmasını amaçlamaktadırlar. Yeteneklerinizi geliştirirseniz, onları sınırlamanın gerçekçi olmadığı sonucuna varabilirsiniz; kişi ihtiyaç duyduğu her şeyi hatırlayabilir. Yaşamın 21. yılında bir bireyin, büyük Britannica Ansiklopedisi'nin hacminden birkaç yüz kat daha büyük olan inanılmaz miktarda bilgiyi kafasında biriktirebildiği bilinen bir gerçektir. Ancak sorun şu ki, çoğu kişi doğanın bu armağanını nasıl kullanacağını ve şu veya bu bilgiyi doğru zamanda nasıl uygulayacağını bilmiyor. Bilinçaltıyla çalışmak insanı farklı bir yaşam düzeyine taşıyabilir.
Bilim adamları, hipnoz halindeki bir kişinin hayatındaki her türlü olayı çok detaylı bir şekilde tasvir edebildiğini buldukları çalışmalar yaptılar. Ama yaşlılar 50 yıl önce olanları bile anlatabilirler, ayrıntılar da atlanmaz. Bu deney, insan beyninin sınırsız olduğunu ve olağanüstü yeteneklere sahip olduğunu bir kez daha kanıtlıyor. Bilinçaltının tüm sırları tam olarak açığa çıkmadı, ancak bazı noktalar zaten araştırıldı.
Böyle bir şeyin varlığı oldukça basit bir şekilde açıklanabilir. Beyin, bilinçaltı düzeyde meydana gelen süreçler sayesinde büyük miktarda bilgi içerir. Ek olarak beyinde, örneğin bilginin yeniden yazılması, mantıksal zincirler oluşturulması gibi çok sayıda değişken eylem sürekli olarak gerçekleşmektedir. Ne yazık ki insanoğlu henüz bu tür olayları yönetebilecek noktaya ulaşamadı. Bunu açıklamak oldukça basittir, çünkü bilginin özümsenmesi ve sistemleştirilmesi süreci henüz tam olarak araştırılmamıştır. Bilinçaltının tüm sırları henüz açığa çıkmadı.
Bilinçaltı dönüşüm süreci çok karmaşıktır. En önemli işlevlerden biri homeostatik süreçtir. Örneğin buna insan vücut sıcaklığı da dahildir. Bunu 36.6 seviyesinde tutan ise bilinçaltıdır. Bilinçaltı zihin nefes alma ve kalp atışı sürecini kontrol eder. Bu sayede kişi normal ve istikrarlı bir durumda tutulur. Sinir sistemi otonom olarak çalışarak kimyasal metabolizmayı ve diğer birçok süreci destekler. Böyle iyi işleyen bir çalışma sayesinde vücut kendini rahat hisseder ve hayati fonksiyonlarını sürdürür.
Vücudun dengesi diğer işlevler tarafından sağlanır; bu aynı zamanda düşünme alanında da gerçekleşir. Bilinçaltınız şimdiye kadar yaşadığınız en rahat koşulları hatırlama yeteneğine sahiptir. Vücudumuz bu koşullara bağlı olarak tekrar o konfor bölgesine dönme çabasındadır. Bir kişi bunun ötesine geçmeye çalışırsa, vücut tam olarak doğru tepki vermemeye başlar, hem fiziksel hem de duygusal düzeyde rahatsızlık hissedilir. Bu sadece kişinin bilinçaltının eski işlevlerine döndüğü ve tam bir rahatlık durumuna dönmeye çalıştığı anlamına gelir.
Bir kişi için hem fiziksel hem de duygusal olarak herhangi bir yeni his, rahatsızlığa, tuhaflık hissine ve korkuya neden olabilir. Bu tür duygular, örneğin yeni bir iş ararken, ilk sınavları geçerken, yeni yabancılarla tanışırken veya karşı cinsle bağlantı kurmaya çalışırken kendini gösterebilir. Bu tam olarak tüm paletin bir kişinin konfor alanından çıkması gerektiğini söylediği şeydir, ancak bilinçaltı ne yazık ki bunun yapılmasına izin vermez, bu gerginlik nedeniyle bir rahatsızlık hissi ortaya çıkar. Bu tür olaylardan kaçınmak için insanların bilinçaltını nasıl kontrol edeceklerini öğrenmeleri gerekir.
İnsani gelişme bilinçaltının etkinliğine bağlıdır
Konfor bölgesi bir tür tuzağa dönüşebilir. Bu özellikle yaratıcı ve yaratıcı insanlar için geçerlidir. Sonuçta burada bir düşünce uçuşu gerekiyor. Bazen fiziksel strese katlanmak faydalıdır. Hayatın sakinliği ve ölçülü akışkanlığı gerçekten yaratıcı bir insanın cehennemidir. Lider olmaya karar verenlerin konfor alanlarını terk etmeleri gerekiyor. Kişi yeni deneyimler kazanır, daha sonra ona yardımcı olacak yeni beceriler kazanır. Ancak zamanla tüm bunlar yeniden konfor bölgesine giriyor.
Diyelim ki sizi kariyer basamaklarını yükseltmeye karar verirlerse veya sizi pahalı bir satın alma yapmaya zorlarlarsa, bir süre rahatsızlık ve rahatsızlık hissedeceksiniz. Genel olarak bu süreç, kişinin belirli bir hedefe ulaşmak için gerekli kurallara dayanarak kendine yeni bir konfor alanı oluşturmasına yol açar. Bir kişi bu duyguların üstesinden gelemezse, yeni bir konfor bölgesi inşa etmek neredeyse imkansız olacaktır, ancak bu sınavla baş ederse, sonunda yeni bilgi, deneyim ve yeni bir konfor bölgesi kazanacaktır. bu onun yeteneklerini genişletir.
Birisi kendisine çok yüksek bir hedef koymuşsa, uzun bir yola hazırlıklı olması gerekir. Basmakalıp yargılardan kurtulmayı ve etiketleri kaldırmayı öğrenmesi gerekecek. Ve bu süreç zaman alır. Bu bilinçaltıyla çalışmaktır.
Ana kural, kişinin kendisi için bir hedef oluşturması gerektiğidir. Üstelik bu hedefin, düşüncelerinde sürekli dolaşacağı bir yasaya benzer olması gerekir. Bu sayede bu hedef tabiri caizse alt kortekse yazılacak. Kişi yavaş yavaş buna inanmaya başlayacak ve çok geçmeden olaylar gerçekleşmeye başlayacak. Bilinçaltının gücü, sizi belirli bir hedefe ulaşmak için gerekli olan doğru eylemleri yapmaya itecektir. Kişi, bir hedefe ulaşma sürecinde edinilmesi gereken bilgilere duyarlı hale gelecek ve daha sonra aslında daha büyük bir hedefi sıradan yaşamında somutlaştıracaktır.
Bilinçaltı zihin nasıl çalışır?
Daha önce de belirttiğimiz gibi bilinçaltı gerçekten muhteşem bir araçtır. Hayatın her alanını etkileyebilecek şey budur. Peki bu nasıl oluyor? Bu konuyu anlarsanız bilinçaltının nasıl değiştirileceğini anlayabilirsiniz.
Bir kişi sürekli olarak kendi içsel inanç ve ilkelerinden bazılarını oluşturur. Böylece gelişimi veya bozulması meydana gelir. Bilinç, bir kişinin yaşamındaki ilgi faktörlerini bağımsız olarak kendine çeker, onu kendi ilkelerine ve inançlarına karşılık gelen insanlarla tanışmaya zorlar ve çok daha fazlası. Şaşırtıcı olan şu ki, kişi buna inansa da inanmasa da bilinçaltı hala var olacaktır. Bu, insanların arzularına veya sosyal statülerine bağlı değildir. Bu yasa sürekli olarak yürürlüktedir. Hayattaki tüm sıkıntılar ancak inançlar sayesinde gerçekleşecektir çünkü bilinçaltı her şeyi yapabilir - bir insanı mutlu edebilir veya sorunlara yol açabilir. Örneğin yoksulluğa mahkum olduğuna ikna olmuşsa, o zaman olacak olan da tam olarak budur. Dünyadan başlamamız ve dış kabuğun değişmesine yardımcı olmamız gerekiyor. İkincisiyle başlamanın hiçbir anlamı yok. Hiçbir değişiklik olmayacak. İçsel derin nedenler ortadan kaldırılıncaya kadar durumlar tekrarlanacaktır. Bu nedenle bilinçaltının nasıl kontrol edileceğini bilmek çok önemlidir. Başlangıçta doğru programlanması gerekir. Yaşamın her alanda uyumlu olabilmesi için etrafınızdaki dünyayı incelemeniz gerekir. Yani düşünceler okuryazar olmalı ve gerçek olaylarla birleştirilmelidir. Bu durumda kişi sadece etrafındaki dünyayı değil, kendi içindeki bir şeyi de değiştirerek refaha ulaşabilecektir. size istediğinizi elde etme, kendinizi bir şekilde geliştirme ve diğer insanlara yardım etme fırsatı verecektir.
Bilinçaltının yoğunlaşması
Birçoğu bunu bir kereden fazla duymuş olsa da, herkes bilinçaltını nasıl kontrol edeceğini bilmiyor. Herkes doğasını ve kullanım yöntemlerini anlamıyor. Gücü sınırsızdır ve bilim adamları bunu uzun zamandır kanıtlamıştır. Bir kişi kendi bilinçaltını kontrol etmeyi öğrenmişse, bu ona daha sonra yardımcı olacak ek hayati enerji aldığı anlamına gelir. Kendi bilinçaltını kontrol etmeyi öğrendikten sonra hayatını ihtiyaç duyduğu yöne yönlendirebilir.
Harika bir kitap var: “Bilinçaltını kontrol etme teknikleri” (Murphy Joseph). Yazar, bu kitapta "zihinsel tedavi" diye bir şeyin sırlarını ortaya koyuyor. Bu terimin çeşitli yorumları vardır. Öncelikle bilinçaltını değiştirerek kişi özünü değiştirebilir. Yazar, tüm insanların sorunlarının gerçekleşmemiş arzularda yattığını söylüyor. Kişi sonuç alamadığı, planlarının gerçekleşmediği konusunda derinden endişe duyuyor. Bu durumda uyum içinde yaşama güvenmemelisiniz. İkincisi, zihinsel tedavi aynı zamanda kişinin fiziksel sağlığının iyileştirilmesi anlamına da gelir.
Bilinçaltı Kontrol Yöntemleri
Bilinçaltı her şeyi yapabilir, kişinin onu doğru şekilde ayarlaması yeterlidir. Birçok kişi bunun nasıl yapılacağına dair bazı özel tavsiyeler almak ister. Birçoğu yok. Aşağıda bilinçaltı zihin kontrol tekniklerinden bazıları verilmiştir:
- Yatmadan önce bilinçaltınıza sizi rahatsız eden sorunu çözmek için bir görev vermelisiniz. Gerçeğin kabul ettiği düşünce formu beyinden solar pleksusa gider ve sonunda maddeleşir.
- Bilinçaltınızı geleneksel yöntemlerle sınırlamamalısınız. Büyük düşünmeniz gerekiyor.
- Vücuttaki acı verici hislere derin tepki vermemelisiniz. Kadere güvenmelisin.
- Yatmadan önce arzunuzun gerçekleştiğini birkaç kez hayal edin. Düşünceler, duygular, bilinçaltı - bunların hepsi tek bir zincirin bağlantılarıdır.
Bilinçaltı sistemin yetenekleri
Bilinçaltı genellikle belirli türdeki programların eklenebildiği bir bilgisayarla karşılaştırılır. İçsel inanç ve düşüncenin yenilenmesi bu şekilde gerçekleşir. İnsan alışkanlıklarının oluşumuna gelince, bunların yenilenmesi belirli formülasyonların tekrar tekrar tekrarlanması nedeniyle gerçekleşir.
Belirli psikolojik alışkanlıklar geliştiren kişi, yavaş yavaş hedefe doğru ilerlemeye başlar. Bu süreçte belirli inançları, yeni görüşleri, tam da çevreyi yeni bir rolde algılamak için ihtiyaç duyduğu şeyleri edinir. Bilinçaltı sistem, görsel ve zihinsel imgeler aracılığıyla belirli görevleri yeniden üretir. Bir kişinin başarı için böyle bir zihniyete sahip olması için gerekli olan bu yönlerdir.
Bilinçaltının görevleri
İnsan zihninin bilinçsiz kısmı oldukça zor bir işleve sahiptir - bu, düşünme ve görselleştirme sürecinde ortaya konan belirli verilerin sistemleştirilmesi ve yorumlanmasıdır. Bilinçaltı, bir kişinin tam olarak hayal ettiği arzu edilen düşünceleri ve görüntüleri almasına yardım etmekle yükümlüdür. Ancak bunun yanı sıra kişinin tüm iç organlarının ve hayati sistemlerinin işleyişini kontrol etmesine de yardımcı olur; bu süreç aynı zamanda inanılmaz derecede önemlidir.
Olası zorluklar
Bir kişinin karşılaşabileceği sorunlar, kendi düşüncelerini doğru bir şekilde oluşturacak bilgi eksikliğidir. İnsanlar bilinçaltında istediklerinden tamamen farklı bir şeyi düzeltebilirler. Bunun nedeni bilinçdışı reaksiyonun düşüncelerin iyi mi yoksa kötü mü olduğunu belirleyememesidir. Bu nedenle her şeyi gerçek olarak algılar. Bu durumda yıkıcı düşünceleri kendi bilinçdışı reflekslerinize sokmamaya çok dikkat etmeniz gerekir.
Sorunlarla nasıl başa çıkılır?
Düşüncenin yıkıcı etkisinin üstesinden gelmek için öncelikle bir kişinin neden kendisini başarısızlığa programladığını anlamalısınız. Eğer bu sınırı geçebilirse, kendisine pek çok kapıyı açacak gerçekten paha biçilmez bilgiler edinecektir. Öncelikle kendi bilinçdışı sisteminize negatif enerji akışları göndermemek için her durumda olumlu düşünmeye, en umutsuz durumlarda bile olumlu yönler bulmaya kendinizi alıştırmanız gerekir.
Georgy Sidorov paradigmayı değiştirmenin etkili yollarını sunuyor. “Bilinçaltını Yönetmek ve Matristen Çıkış” iç dünyanızla çalışma tekniklerini öğreten en iyi seminerlerden biridir. Pek çok başka yazar da eserlerinde bilinçaltının kontrol altına alınmasına yönelik uygulanan uygulamaları ortaya koymaktadır. Valery Sinelnikov'un "Bilinçaltının Sırları" kitabı kendinize inanmanıza, zorluklarla yüzleşmenize, suçluluk duygusundan kurtulmanıza, affetmeyi öğrenmenize, depresyonu ortadan kaldırmanıza ve gerçekten mutlu bir insan olmanıza yardımcı olacaktır.
Bilinç ve bilinçaltıyla nasıl çalışılır?
Bilinçaltıyla çalışmak, basit ve etkili egzersizler ya da iç benliğinize güvenmek
İyi eğlenceler arkadaşlar! Son yazımda "" hayatınızda var olmanın, kendinizi gözlemlemenin ve iç benliğinize, doğal halinize güvenmenin ne kadar önemli olduğunu yazmıştım.
Henüz okumadıysanız, onu tanımanız tavsiye edilir, aksi takdirde bu makalenin anlaşılması zor görünebilir.
Çok fazla insan hayatlarında yok, yok gerçekten, her ne kadar tam tersi olduğundan kesinlikle emin olsalar da.
Ama aslında çoğunlukla yalnızca deneyimleri ve düşünceleri mevcuttur; herkesin bir dereceye kadar sahip olduğu sonsuz sorunlar; birçoğunun gerekli ve sağlıklı olduğu söylenemeyecek çeşitli fikir, inanç ve değerler..
Kendiyle içsel bilinçsiz diyalog, bu tür insanların olağan halidir. Genel olarak kendilerinin (özlerinin) farkında değillerdir, bazı düşüncelerin kafalarında neden ve nasıl ortaya çıktığının farkında değildirler ve bu nedenle onlara kanıt olmadan inanırlar, bu yüzden acı çekerler. Onlara çok şey söyleyen vücut duyumlarının farkında değiller ve gerçekte olup bitenlerin çoğunun farkında değiller.
İnsanlar kendilerini ve sağlıklarını unuturlar, ancak dayanılmaz hisler ve acı başladığında hatırlarlar. Ya da hayatın hiç de neşeli, gri ve hiçbir zevkten yoksun hale geldiğini anlamaya başladıklarında.
Bunu zaten hisseden kişiler çözüm arıyor. Durumlarında, kendilerine ve çevrelerindeki dünyaya karşı tutumlarında bir sorun olduğunu ve bir şeyler yapılması gerektiğini anlıyorlar, ancak tam olarak ne olduğu bir kişi için hiç de net değil. Bir kişinin kendisini anlamasına ve ona nasıl ve ne yapması gerektiğini anlatmasına yardımcı olabilecek çeşitli mükemmel teknikler, eğitimler ve kitaplar vardır.
Başka bir şey de hepimizin farklı olmasıdır. Ve bir kişi için çok iyi bir eğitimin tam olarak yardımcı olması mümkün olmayacaktır. Ve bunun tek nedeni, eğitimin tek bir algıya yönelik olması ve kişinin kendisi, olaylar ve etrafındaki dünya hakkında tamamen farklı bir algıya sahip olabilmesidir.
Bazıları için görsel bilgi daha uygundur, onun ruhu üzerinde daha iyi bir etkiye sahiptir ve onu kabul etmesi ve kafasında sindirmesi daha kolaydır. Diğeri daha gelişmiş bir işitsel bilgi algısına sahiptir. Bir başkasının destek için geri bildirime ihtiyacı var, aksi takdirde kendisi sağlığa yönelik adımlar atamaz, üçüncüsü ise sadece yanılıyor, onu sorundan hemen kurtaracak sihirli bir hapı hesaplıyor ve arıyor.
Doğal, doğal yollar var,
Bu sitede yazdığım ilk sefer değil ve muhtemelen tahmin etseler de pek çok kişinin bilmediği bir konu. Çünkü zor anlarda, içgüdüsel olarak, pek de farkına varmadan, bir anda kendilerini sakinleştiren, güç veren, kendilerini toparlamalarını sağlayan, hatta keyif veren bir şeyler yapmaya başladılar. Yani, o hayatı hissetmeye başladılar 
Son zamanlarda göründüğü kadar kötü olmadığı ortaya çıktı.
Her birimiz, ruhlarımızın bu kadar kasvetli olduğu ve sonra kendimize dalıp kendimizi dinlemeye başladığımız, bir yerlerde bilinçsizce kendimizi ve duygularımızı gözlemleyerek daha iyi hale geldiğimiz anları hatırlayabiliriz.
Ve bazen bu böyleydi - sorunu bıraktıktan sonra, aniden, kendiniz için beklenmedik bir şekilde, çözüm sanki kendi başına geldi.
Bu bir bilinç değişikliği veya hafif hipnoz durumudur. meditasyon Beynin bir kısmı bir şeyi yapmayı bıraktığında ancak yalnızca saatler bir şey için. Bir kişinin yalnızca duygularına ve kendisine ilişkin gözlemlerine, düşüncelerine veya eylemlerine odaklanarak kendisini içine koyabileceği bir durumdur. Bunu deneyimleyerek, analiz ederek değil, gözlemleyerek olur.
Yani bilinçaltıyla nasıl çalışacağımızı, kendimizi hissetmeyi öğreniriz.
Başlamak için bir alıştırma öğrenmenize yardımcı olacaktır rahatlayın ve vücudunuzla temasa geçin. Egzersiz ilk önce sadece vücudunuzu hissetmeyi amaçlamaktadır. tamamen, parmak uçlarından başa kadar. Ve vücuttaki herhangi bir değişikliği, hatta en küçük değişiklikleri bile hissedin, buna alışın ve herhangi bir düşünceden rahatsız olmadan sadece kendinizi gözlemlemeyi öğrenin.
1 Alıştırma. Bir sandalyede rahatlıyoruz ve gözlerimizi kapatarak vücuttaki fiziksel duyularımızı gözlemlemeye başlıyoruz. Dikkat, ayak parmak uçlarından başın tepesine kadar tüm vücutta hareket etmelidir.
Görev, hoş olsun ya da olmasın, hangi duyum olursa olsun, vücudunuzun duyularını gözlemlemektir. Artık vücudunuzu gerçekten iyi hissetmeniz ve hisleri gözlemlemeyi öğrenmeniz gerekiyor.
Dikkat edemiyorsan bırak gitsin. Hiçbir şeyi analiz etmeden rahatlayın ve bir süre vücudunuzun herhangi bir bölümünü, ona yakından odaklanmaya çalışmadan hissetmeye çalışın. Eğer dikkatiniz sizi vücudun başka bir yerine yönelttiyse ya da bir his ortaya çıkmışsa, öyle olsun.
En önemli şey hiçbir şey yapmamak hiçbir şey yapmıyormuş gibi, hiçbir gerilim yaşamadan, hiçbir şey düşünmeden gerçekleşmeli. Dikkatiniz dağılmışsa ve düşünceleriniz bir soruna doğru kaçıyorsa, o zaman bu düşünceyle savaşmayız, kavga etmeyiz ve kendimizi sakinleştirmek için onunla herhangi bir diyaloğa girmeye çalışmayız, ancak kanıtlamadan basitçe izleyebilirsiniz. Kendi başınıza karar vermeden her şey ve hiçbir şey. Ve sonra dikkatimizi sakince bedendeki duyumları gözlemlemeye çeviriyoruz.
Eğer egzersizi şu anda yapamıyorsanız veya rahatsızlık hissediyorsanız devam etmemelisiniz. Biraz ara verin ve bir süre sonra tekrar deneyin, başaracaksınız.
Bazen bu, bazı insanlar için birkaç gün sürerken, diğerleri neredeyse anında tüm vücudu hissedebilir ve hislerini kolayca gözlemleyebilir. İlk başta bunu sakin müzikle yapmak daha iyidir, ancak gerekli değildir. Günde 5-6 kez, 10 ila 20 dakika arasında, sabah kalktıktan hemen sonra ve akşam yatmadan önce çok arzu edilir. Bu dönemde beyin en uygun durumdadır.
Bilinçaltıyla çalışmak, duygularımızın derinliklerine inmek.
2 Egzersiz daha derindir. Her şeyi aynı yapıyoruz. Kendimizi rahatlattık ve şimdi birkaç dakika boyunca vücuttaki tüm duyuları gözlemledikten sonra yavaş yavaş dikkatimizi önce ellerimize çeviriyoruz. Ellerdeki duyu farklılıklarını varsa fark etmeye ve hissetmeye çalışırız.
Belki bir el diğerinden daha sıcak olabilir, belki bir tarafta daha spesifik bir karıncalanma veya seğirme, nabız atışı, tüylerim diken diken olabilir veya başka bir şey olabilir, hatta ellerde de aynı hisler olabilir. Başından sonuna kadar 2- 3 Dakikalar sonra ayaklarımızı da gözlemliyoruz.
Gözlemledikten ve hissettikten sonra dikkatimizi yalnızca hoş hislere çeviririz. Ayrıca ilk sırada eller birkaç dakika sonra ayak. Duygular aynı olabilir, asıl önemli olan hoş olmalarıdır.
Bundan sonra zaten hoş, rahat hisleri gözlemliyoruz. vücut boyunca. Dikkatiniz ve gözleminiz hoş ya da sadece rahat olana odaklandığı sürece, başınız ya da elinizdeki bir parmak ya da herhangi bir şey olabilir.
Dikkatiniz kendi kendine dolaşabilir, bu rahatlatıcı hisleri takip edebilirsiniz, yaptığınız da budur. Gözleminizi belirli bir şeye yönlendirmeniz gerekli değildir.
Yine, eğer dikkat vücuttaki bir tür acıya veya soruna dönerse, o zaman onunla savaşmaya çalışmadan, sessizce hoşa döneriz. Varsa hala biraz ağrı hissedebilirsiniz.
Ancak hoş hisleri gözlemlemek size rahat bir durumda olmanın ne kadar iyi olduğunu hissetme ve olumsuz şeyleri daha az hissetme fırsatı verir; bu aynı zamanda bilinçaltınızın bu durumu kaydetmesi için de önemlidir. Ve siz de istediğiniz zaman, istediğiniz zaman, isteğiniz doğrultusunda böylesine keyifli bir rahatlık durumuna girebilirsiniz. Bu egzersiz sizin için olumlu olana odaklanmanıza yardımcı olacaktır.
Bilinçaltıyla çalışırken de önemlidir. Bu egzersizleri yaparken hedefin peşinden gitmeyin, sadece hedefi düşünün, bir şeyi hızlı bir şekilde başarmaya çalışın. Egzersizleri oynuyormuş gibi yapmak, kendinizi hedefin kendisiyle değil sürecin kendisiyle büyülemek önemlidir. Bir çocuktan örnek almamız lazım, bu yazımda bunu daha detaylı yazdım.
Bir hedef belirleyerek mutlaka ona olabildiğince çabuk ulaşmak için kendinizi ayarlarsınız ama bu bilinçli çalışmak değildir, her şey kendi kendine, kendi kendine, kolayca, keyifle ve stressiz bir şekilde gerçekleşmeli.
Yavaş yavaş bunu aktarmak gerekecek hayatta egzersiz yapmak. Hayat en iyi öğretmendir. İç enerjinize, iç doktorunuza güvenmeyi öğrenmek önemlidir. Doğa, dış gerçekliğe son derece ustaca uyum sağlama ve kendini iyileştirme yeteneğine sahiptir. Biz kendimiz doğayız ve onun enerjisinin bir parçası her birimizin içinde, iç dünyamızda (bilinçaltımızda) bulunur.
Görev, gerçekliğe karşılık gelmek, takip etmek ve gerçek (otantik) duyumlara açık olmaktır.
Egzersizin hayata aktarılması , duygusal durumunuzu istediğiniz zaman sizin için hoş ve rahat olacak bir duruma değiştirebilirsiniz. Bunun her zaman işe yaramayacağını, büyük ölçüde durumunuza ve konsantre olma yeteneğinize bağlı olduğunu, ancak düzenli kullanımın kesinlikle meyve vereceğini unutmayın.
Mevcudiyet durumu, kendinizi hissetme ve kendinizi gözlemleme, kendiniz üzerinde çalışmaktır. Bilinç tarafından çok az anlaşılan, ancak yalnızca bilincinize değil, aynı zamanda iç sezgi dünyanıza da güvenerek kendinizi gerçekte hissetmenizi, doğal hissetmenizi ve hayattan keyif almanızı sağlayacak çalışma.
En ilginci ise bu pasif bir gözlem ve hiçbir şey yapmama durumudur, çok hoş bir durumdur, bu sözde şaşırtıcı ve samimi olan “Zihinsizlik” durumudur. Asıl mesele, böyle bir gözlemin gerilim olmadan gerçekleşmesi ve herhangi bir şeyi kendi başına anlamaya çalışmadan, yani analiz olmadan gerçekleşmesidir. Neyi, nasıl ve neden diye düşünmeye başlarsanız, hemen işin içinden çıkmaya başlarsınız.
Çevremizde ve içimizde olup biten her şeyi - düşünceleri, her türlü duyguyu ve hisleri - gözlemliyoruz. Bütün bunlar her birimizin içindedir ve onunla çalışmayı öğrenmek önemlidir; yalnızca hissetmek ve deneyimlemekle kalmıyoruz, aynı zamanda gözlemliyoruz. Durumun bilinçli bir analizi yerine bilinçaltına, daha fazla spontanlığa ve doğal seçime izin veriyoruz, bu bilinçaltıyla çalışmanın temelidir.
Bu gerçek hayatta nasıl çalışır: Bir kişinin moralini bozan çok zararlı bir durumu ele alalım. Sizde bu duyguya neden olan bir şey ya da birisiyle karşılaştınız. Bunu hissettiniz, hatta panik atak bile geçirebilirsiniz, ancak şimdi bu olumsuz duyguyu nasıl hissedeceğinizin ve deneyimleyeceğinizin yanı sıra, başka şeylerin de olduğunu kendi başınıza hatırlamaya çalışmalısınız. gözlemlemek. Biz de bunu yapmaya başlıyoruz.
Bu kendini gözlemleme durumuna hemen giremeyebilirsiniz; her şey çok basit görünmesine rağmen, her şey hemen yolunda gitmeyecektir çünkü kendimizle içsel diyaloğa fazla odaklanmış durumdayız. Bu nedenle egzersizi öncelikle basit, rahat bir ortamda ve yavaş bir şekilde yapmanız gerekir.
Korkuyu gözlemleyerek, beyninizin bir kısmını kapatarak, korkunun siz olmadığının daha fazla farkına varırsınız. Kişi bunu zaten anlıyor, ancak bunu deneyimlemeye başladığınız anda, kendinizi bir bütün olarak korkuyla karşılaştırırsınız ve sonra özellikle korkunun içinizde olduğunu anlarsınız, ancak siz ondan ayrısınız.
Ve gözlemin kendisi ve zihinsel hareketsizlik, bilinçaltının bu korku üzerinde çalışmasına izin verir, beynin nöroplastisite konusundaki güçlü gücü ve yeteneği çalışır. Bütün bunların yanında, yaslanmak Açık gözlem durumu, korku ve düşüncelerle düşmanlık olmadan, dikkati başka hislere, hoş bir şeye aktarmak daha kolaydır, burada sadece korku düşüncelerini uzaklaştırmamak önemlidir, eğer zaten gelmişlerse, sadece tartışmanıza gerek yok onlarla birlikte, onları analiz edin ve tüm gücünüzle onları kendiniz sakinleştirmeye çalışın, tüm hisleri dışarıdan sanki gözlemlemek önemlidir.
Yavaş yavaş yeni bir düşünme biçimi oluşturmanıza ve kendinizde istenmeyen bir şeyi ortadan kaldırmanıza (değiştirmenize) büyük ölçüde yardımcı olacak, bilinçli ve bilinçaltı zihinle çalışmak için bir araç. İçinde önemli noktaları ve kendi uygulama deneyimimi ayrıntılı olarak tartışıyorum (bu, bu makalenin güncellenmiş bir versiyonudur, yukarıdaki bağlantıyı okuyun).
Saygılarımla, Andrey Russkikh.
