Bana en sık sorulan sorulardan biri şu: Bu kadar işi nasıl yapıyorsunuz?
Aslında çok fazla zamanım yok, özellikle de çocuk küçükken. Onun doğumuyla birlikte faaliyetlerimde pek çok şeyi optimize etmek zorunda kaldım, optimizasyon için yer olduğu ortaya çıktı ve hala yer var.
Ama yine de eskisinden çok daha fazlasını yapmayı başarıyorum.
Tabii ben de hayatımı her şey beni besleyecek şekilde düzenledim.
Hava sürekli güneşli, sabah yalınayak yere çıktım, keyifliydi, güzeldi. Sadece biraz hava almak, güzel giyinmek, makyaj yapmak için çocuğunuzu özel bir yürüyüşe çıkarmanıza gerek yok; buna gerek yok, şort ve tişörtle bisiklete binin ve ayrıca hız, rüzgar, Özgürlük hissi, 5 dakikada spor salonuna varma, yine soyunmaya veya kıyafet değiştirmeye gerek yok. Ve bunun gibi sürekli avantajlar ve zaman tasarrufu - Rusya'daki bir şehirdeki ortalama bir insanla karşılaştırıldığında birkaç saat. Bu nedenle Mui Ne'den de ayrılmak istemiyorum - buradaki her şey çok rahat ve kalabalık, her şey çok yakın, yollar meşgul değil.
Evde çalışıyorum, sevgili çocuğum her zaman yakınlarda. Hiç acelem yok. İnsanlarla sesli iletişim kurmuyorum; bu sayede zamandan ve enerjiden de büyük tasarruf sağlıyorum. İş için toplantı yok - yalnızca istediğim ve hoşlandığım kişileri görüyorum.
Beyinler yine temizlendi. Korkulara, endişelere, hayal kırıklıklarına, kırgınlıklara veya diğer insanları suçlamaya çok daha az enerji harcanır; olumsuzluk neredeyse tamamen ortadan kalkar.
2,5 yıldır zevkle takıldığım Stodnevka da daha fazlasını yönetebilmeme önemli katkı sağlıyor. Sürekli olarak yeni araçlar aranıyor ve test ediliyor, diğer insanların başarılı keşifleri gözlemleniyor ve tartışılıyor. Bazı şeyler iyi kök salıyor, bazılarını ise sık sık değiştiriyorum.
Aletleri değiştirmenin faydaları yakın zamanda farkına vardığım bir şey.
Bu aynı zamanda daha fazlasını yapmanın yollarından biridir. Bazı araçlar kirlenirse ve çalışmayı durdurursa, her şeyi olduğu gibi bırakmayın, onu kendiniz canlandırmaya çalışmayın, ancak bir sonraki analogu alın - asıl mesele hedefe ulaşılmasıdır. Amaç her gün bir şeyler yapmak, öncelikleri takip etmek, bir alışkanlığı hayata geçirmek veya başka bir şey olabilir.
Yani, bir zamanlar duvarda çok büyük bir kontrol listem vardı, sonra bu liste Excel'de, sonra Habitica programında tutuluyordu, sonra bir organizatördeki basit bir dosyada tutuluyordu, sonra projeden projeye bölünüyordu, sonra tekrar tek bir genel listede birleştirildi, yine duvara asıldı, ancak zaten 3 kat daha kısa vb. Her ne kadar elbette birkaç yıldır kullandığım ve onlar olmadan günümün başarılı geçeceğini göremediğim bir takım araçlar var.
Şimdi durum şöyle (gelecek aylar için hedeflerin dağılımı):
Genel olarak gün içindeki performansınızı aşağıdaki şeylerin etkilediğine inanıyorum:
- Hedeflerinizin, planınızın farkındalığı, belirlenmesi ve ölçülmesi
- yaşamın farklı alanlarındaki kaos düzeyi
- sevdiğiniz veya sevmediğiniz şeyi yapmak. Genel olarak kendinizi, sezginizi, Ruhunuzu duyma, onu diğer insanların dayattığı programlardan ayırma ve başkalarının görüşlerine uyum sağlamama yeteneği
- Pozitif imajlarla düşünme ve yüksek frekanslı dalgada kalma alışkanlığı
- enerji kuyrukları ve bu enerjiyi emen her şey - "vampirlerle" iletişim, kendini önemseme duygusuna düşkünlük, kendine acıma alışkanlığı veya kurban gibi hissetme alışkanlığı (diğer bir deyişle bencillik, yetersiz özgüven, zayıf sınırlar, dışsallık) locus - psikolojik terimlerle konuşursak), vb.
- kesintiler, akışa geri dönme, erteleme
— zaman yönetimi ve iş organizasyonu için özel araçlar ve teknikler
Yani en sona belirli zaman yönetimi araçlarını koyardım.
Ve diğer her şey - enerjik ve psikolojik sanırım - daha önemli.
Başarılı deneyimlerimden bazılarını anlattım. Bu projenin yazarı, projeyi Stodnevki ile birlikte icat eden ve yürüten Armen Petrosyan'dır.
Hala birçok sorunlu alanım var. Örneğin, her şey aktarıldıktan ve fikirlerden belirli eylemlerin bir listesine dönüştürüldükten sonra "gelen kutusunun" (GTD terimi) düzenli olarak gözden geçirildiğinden nasıl emin olacağım üzerinde hâlâ çalışıyorum. Ya da en azından ilgili makalelere göz atmak veya ders izlemek için her gün veya haftaya belli bir süreyi sığdıramıyorum. Son zamanlarda faaliyet alanımda yeni olan çok az şey okuyorum ve bunu da bir şekilde eklemem gerekiyor. Ya da bazen önemli bir şey yapmak yerine kendimi sosyal ağlarda buluyorum. Sorunları çözmek için yaratıcı yöntemler ve yalnızca sorun çözme bilimini öğrenmek istiyorum - örneğin TRIZ'e dalın.
Bu nedenle aşağıda vereceğim şey - Son yıllarda az ya da çok başarılı sonuçlar elde ettim, şu ana kadar kişisel olarak benim için işe yarayanlar. Hepsi bu. Ve böylece - her şey herkes için çok bireyseldir. Her şeyi yazacağım.
Beynimiz yaklaşık 7 elementi barındırıyor, birkaç tane daha ver veya al.
Bu nedenle son derece önemlidir:
1) çeşitli planlar yazın,
2) her türlü fikir ve yapılacak şeyler açısından beyni boşaltın - GTD'ye göre "gelen kutusu" listesi,
3) serbest yazmaya başlayın, bir günlük yazın - kendinizi duygusal olarak boşaltın, durumların üstesinden gelin, duygularınızı, durumunuzu yapılandırın, iç monologları bir kenara bırakın, zaferlerinizin veya gün içinde neyle gurur duyabileceğinizin, ne olacağınızın bir günlüğünü tutun Mutlu - tüm bunlar kaos seviyesini önemli ölçüde azaltır, çok fazla enerji tasarrufu sağlar ve derinliği, günden ve yaşamdan memnuniyeti artırır.
Herhangi bir zor durumda durumu iyileştirme yeteneğinizin tam olarak ne olduğunun farkında olun, sorumluluğunuz ve hiçbir şey yapamayacağınız bir şey (örneğin, diğer kişiyi değiştiremezsiniz). Ve durumu ve onunla ilgili görevlerinizi yeniden yapın ki, onu etkileyebilir, bir plan yapabilir ve uygulayabilirsiniz. Marina Komissarova (Evrim), lokus düzenlemeyle ilgili yazılarında bu konu hakkında çok şey yazıyor. Ondan önce bu terimi hiç bilmiyordum ama aşina olmak verimliliği önemli ölçüde artırdı. Genel olarak Marina Komissarova, beynimi temizleme konusunda kişisel TOP'umda ilk sırada yer alıyor. .
Hiçbir şeyden pişmanlık duymama, kendinizi azarlamama alışkanlığını geliştirin, sadece sonuçlar çıkarın, ancak geçen günün olaylarına duygusal olarak karışmayın. Uyuyakaldıysanız, hiçbir şekilde kendinizi azarlamayın, iradenizin gücüyle şikayetleri, tahrişleri ve olumsuzlukları bırakın, bulunduğunuz yerden başlangıç noktasını alın ve şimdi mümkün olduğunca etkili bir şekilde ne yapılabileceğini düşünün ve sonra ne yapılabileceğini düşünün. bunun tekrar yaşanmasını önlemek için yapılır.
Gün boyunca enerji döngülerinizi takip edin.
Hepimiz için günümüz hemen hemen aynı şekilde geçiyor: Sabahları en fazla enerji var, öğleden sonra bir düşüş var, öğleden sonra tekrar hafif bir yükseliş var, akşam ise bir düşüş var. Bazı bireysel sebeplerden veya yaptığınız işin doğasına bağlı olarak resim tamamen farklı olabilir.
Ancak asıl önemli olan kendinizi hassas bir şekilde dinleyebilmeniz ve bu aşamada kendinize hangi görevi emanet edeceğinize karar verebilmenizdir. Bazen, güçlü iradeli bir kararla, günün ilk yarısını en zor görevleri üstlenerek etkili bir şekilde geçirmeye kendinizi zorlayın. Beyin çabası gerektirmeyen rutin faaliyetlerle meşgul olun veya anlamlı hiçbir şey yapılamadığında tekrar, bazen zorla dinlenin. Genel olarak kendinize, yönetmekle görevlendirildiğiniz karmaşık bir organizmaymışsınız gibi davranın.
Sizi neyin teşvik ettiği ve ilham verdiği hakkında daha fazlasını okuyun
En çok hangi tür kitapların oyunculuk yapmak istemenizi sağladığını belirleyin. Mesela Boris Akunin’in Erast Fandorin ya da fantazi hakkındaki serisi gibi bir şeyler okumayı seviyorum. Karakterlerin yukarıda anlattığım ilkelerin çoğunu takip ettiği ve heyecan verici okuma sürecinde bana çok şey öğreten kitaplar. Sıkıcı ve sıkıcı şeyleri okumayı sevmiyorum. Yazarın enerji açısından benimle uyum içinde olması gerekiyor, aksi takdirde bunun artık bir anlamı olduğunu göremiyorum.
Şimdi biraz organizasyonel konular hakkında.
Planla. Planla. Planla.
Net planlar olmadan etkili bir ay, hafta, gün göremiyorum. Herhangi bir görev için çok ayrıntılı adım adım planlar - bu, önceliklerinizi görmenizi ve herhangi bir fili yemeyi kolaylaştırır, böylece erteleme olasılığını azaltır.
Andrei Parabellum'un "Öz Disiplin" gibi eğitimlerini gerçekten çok seviyorum. Kendisi düzenli olarak sadece onlara liderlik etmekle kalmıyor, aynı zamanda onlardan da geçiyor. Artık bu eğitimin farklı alt türleri var - örneğin, kuyrukları temizlemek için ayrı bir tane var, ileri itmek için ayrı bir tane, finans için ayrı bir tane var. Birkaç yıl önce Öz Disiplinler 1'den birinden geçerken kendim için bir uygulama yaptım. yukarıdan bir plan hazırlamak. Yaşam planımı düzenli olarak 10 yıl, sonra 5 yıl, sonra 3 yıl, 1 yıl olarak yeniden şekillendiriyorum. Yakın gelecekteki planlarımı gerçekleştirmeme yardımcı olacak 3 projeyi yazıyorum. Sınırsız zamanım olduğunu, onlarla kesinlikle her şeyi yapabileceğimi hayal ediyorum. Kendime 10 dakika veriyorum ve her proje için ayrıntılı bir plan yazıyorum. Daha fazla ayrıntı ve yeni düşünceler eklemek için 5 dakika daha veriyorum. Şimdi düzenli olarak Andrey ile birlikte canlı "Öz Disiplin 3. Kuyrukları Sıyırma" programını izliyorum. Eğitime bir kez canlı olarak kayıt yaptıranlar ücretsiz katılımdan yararlanmaya devam edecek.
Ayrıca Stodnevka'nın bir parçası olarak her ayın sonuçlarını günlük günlüklere dayanarak özetliyorum; bu, nereye gittiğim, ne olduğu, nerede gelişmem gerektiği gibi çeşitli şeyleri anlamama gerçekten yardımcı oluyor. Yeter ki geçtiğiniz günden itibaren memnuniyetinizi artırın ve hiçbir şeyden pişman olmayın, kendinizi azarlamayın.
Bundan bir yıl sonra, yeni birikmiş içgörü ve deneyimlerle bu konuyla ilgili büyük bir yazı ortaya çıktı - "Planlama sistemim".
Günün ana işleri, öncelikler.
Şimdi benim için bu, haftada 3 şeyi, günün 3 işini yapmam ve öncelikle bunları yapmaya odaklanmam, geri kalanını da kalan sürede yapmamla ifade ediliyor. 80/20 ilkesini hatırlamaya çalışıyorum.
Büyük bloklar, kesintisiz akış
Bir zamanlar Peter Ponomarev'in Zaman Yönetimi Karşıtı eğitimini tamamladım. Ve burada ana noktalardan biri büyük bloklarla ilgiliydi. Andrey Parabellum da odak ve arabellek blokları konusunda aynı şeyi söylüyor. Çoğu zaman bütün günümü tek bir proje üzerinde çalışarak geçiriyorum, en fazla 2-3 proje. Kesintisiz büyük akışlar çok önemlidir. Bu nedenle, ciro karşılığında büyük bloklar halinde zamanı takas etmemeye çalışıyorum.
Ancak aynı zamanda her 2-4 saatte bir farklı aktivite türüne geçmek daha iyidir. Aksi halde çabuk yorulursunuz. Onlar. Uzun süre bir proje üzerinde çalışıyorsanız, onun üzerinde farklı çalışma türleri arasında geçiş yapabilirsiniz. Yine de hangi projeye bağlı. Sevilen biriyseniz bazen bu uzun zaman alır ve değiştirmek istemezsiniz.
Tampon günler
Bunu ayrıca Andrey Parabellum'dan son öz disiplin eğitiminden de aldım. Kendimi çoğunlukla günde bir projeye adadığım "odaklanma blokları" olduğu gibi, tüm yarım kalan işlerin ve cironun tamamlandığı tampon günler veya bloklar da vardır. Ve izin günleri de var (şimdilik sadece bunu tanıtmaya çalışıyorum). Bir grup küçük kuyruk genel enerjiyi çok fazla tüketiyor, bir kaos hissi var ve "her şey kayboluyor" - yapılacak çok şey var. Bu nedenle, bu tür günleri düzenli olarak başlatırsanız, ana görevler üzerinde çalışmak giderek daha kolay hale gelecektir. Şimdilik, doğru, bu tür günleri sık sık tanıtmıyorum - 1-2 haftada bir veya talep üzerine ve cironun çoğunu "tampon saatlerde" hemen hallediyorum. Genel olarak, hangi gün hangi proje üzerinde çalıştığımı, ne zaman ara günlerim veya boş günlerim olduğunu az çok listelediğim günlük bir tablo tutuyorum - bu, önümüzdeki günlere daha iyi bakmama ve öncelikli konulara daha iyi odaklanmama yardımcı oluyor.
Mükemmeliyetçilikle mücadele
Evet, burada kendimle savaşmak zorunda kaldım. Mükemmel bir öğrenci ile korkunç bir içsel mükemmeliyetçinin kompleksi, "hiçbir şey en iyisinden daha iyi değildir" ilkesine göre çoğu zaman birçok şeyi sabote etti.
Kendimi tam tersi yöne itmek ve her şeye hafiflik katmak için zorla bundan kurtulmam, bazen “ne kadar kötü olursa o kadar iyi” gibi uygulamalar yapmam gerekiyordu.
Heyet "zorla"
Uzun bir süre de mücadele vardı çünkü herkes gibi bunu benden daha iyi kimse yapamaz gibi görünüyordu. Bazen kolaylıkla devredilebilecek, sevilmeyen ezberci işlere yıllarca takılıp kalıyordum. Ve ancak zamanla bu beceri yavaş yavaş gelişmeye başladı. Evet, benden daha iyi yapmadıkları kısmen doğru ama bazı yerlerde benden daha iyi yaptılar.
Hızlı yazma
Hızlı yazma, yaptığım şeyi başarmamı sağlayan ve her gün çok sayıda insanla iletişim kurmamı, fazla stres yaşamadan ücretsiz danışmanlık vermemi sağlayan ana becerilerimden biridir. Bunu 19 yaşımdan beri kullanıyorum ve henüz yazıya nasıl hızlı bir şekilde dokunacağınızı bilmiyorsanız, çok yakın gelecekte bu beceriye zaman ayırmanızı şiddetle tavsiye ederim. Çok zaman kazandırır ve genellikle sizi hızlı çalışmaya hazırlar. Hızlı yazıyorsunuz, hızlı düşünüyorsunuz, hızlı yapıyorsunuz.
GTD
Henüz GTD hakkında pek bir şey bilmiyorum ama bazı ilkeler hayatımda çok işe yaradı. Örneğin, tek seferde 5 dakikanızı alacak işleri yapın, gelen tüm fikirleri, yapılması gereken her şeyi, net yapılacaklar listelerini yapısal olarak birleştirebileceğiniz bir yer bulundurun.
Bilgisayarda alan düzenlemenin bazı yönleri.
Şifre saklama programı. Artık AnyPasswordPro'ya karar verdim.
Ekran görüntüsü programı, çok uygun bir şey.
En iyi şekilde sabitleyerek ve odaklanarak çalışırım.. Benim için bunlar kulaklıklar (işitsel kanalı dış seslerden kapatmak için) ve teknik çalışma sırasında güçlü zihinsel müdahale gerektirmeyen bazı basit diziler veya filmler (her ne kadar makale yazarken de bu alışkanlığım olsa da).
Bu yüzden bilinçli olarak “bir taşla iki kuş vuruyorum” - Dış dünyayla bağlantımı kesiyorum ve beynimi, bütün gece 8 saat boyunca sabah 6'ya kadar oturup veri tabanını temizlemeyeceğim veya oturup monoton bir şekilde tanıtım yapmayacağım konusunda kandırıyorum. web siteleri, ancak bir dizi izleyin ve eğlenin. Ancak film gerçekten içine çekilmeyeceğiniz bir film olmalı, aksi takdirde dikkatinizi dağıtmaya başlar. Bu yöntem benim için iyi çalışıyor, ancak başka birinin aynı şeyi yaptığını pek hatırlamıyorum. Pek çok insan benimkine benzer amaçlar için farklı müzik türleri kullanır; bazıları hızlandırılmış, bazıları piyano veya caz, bazıları ise bir tür "beyaz gürültü".
Bir çeşit içecek de olabilir. Yakın ve aktif bir şekilde çalışmam gerekiyorsa, kahvenin kokusuna ve tadına en iyi şekilde bağlanıyorum. Ayrıca ayakta duran bir çalışma alanı için de artık kendim için bir tane düzenledim.
Sosyal ağları ve web sitelerini engelleme
Böyle bir engelleme programı bulduğumda hayat kolaylaştı. Ondan önce her türlü uygulamayı denedim ama hiçbir şey kök salmadı. Bazen resmi olarak kendime "eğlenmeme" izin veriyorum, ancak yalnızca sınırlı bir ölçüde. Facebook akışıma bakmıyorum. VKontakte'de çok saf bir arkadaş çevresinden ve gruplardan gelen haberleri izliyorum (bu çok kısa bir yayın), Instagram yalnızca benim için ilginç ve ilham veren insanlarla çok temizleniyor - ayrıca kısa bir yayın. Ve bazen kendime bakma izni verdiğim en fazla birkaç site daha var - LiveJournal of Evolution ve birkaç tane daha. Bu yüzden işleri biraz değiştiriyorum, bir tür sosyal hayatım var, eğleniyorum ama aynı zamanda uzun süre takılıp kalmıyorum. VKontakte'de, özellikle yalnızca fotoğraf formatında, Facebook'un aksine çok az kişi makaleleri yeniden yayınlıyor. Orada kendimi daha sık bir şeyler okumaya giderken yakaladım ve bu yüzden onu bir kenara koydum.
Bazen pomodoro koyuyorum. Daha önce bilgisayarda Tomighty adında güzel ve hafif bir program vardı. Sonra gerçek bir zamanlayıcı domates aldım. Burada . İlginç bir kitap var: “Pomodoro kullanarak zaman yönetimi”. En az 25 dakika boyunca tek bir şeye nasıl konsantre olunur?” Görünüşte basit olan bu teknikten en iyi şekilde nasıl yararlanılacağı hakkında.
Başka ne..
Fiziksel aktivite, egzersiz.
Şimdi bunu istediğim sıklıkta yapmıyorum - her zaman öncelik vermem gerekiyor - ya bir çocuğa, ya işe, ya geleceğe yönelik ilginç projeler, ya ruh için projeler, ya temizlik ya da egzersiz. Elbette her şeyi aynı anda ve her gün yönetmek mümkün değil. Ama şunu iyi biliyorum ki vücut esnediğinde çalışmak çok daha keyifli oluyor. Uzun yıllar boyunca esnemeyi, eklemleri, kan damarlarını ve biraz da gücü hedefleyen her türlü gençleştirici jimnastiği sevdim. Her zaman yaptığım favorilerim arasında Rönesans'ın Gözü, Nishi, biraz yoga, başın, boynun ve omuzların aktif noktalarına uygulanan Taocu masaj yer alıyor ve ayrıca Hada'yı da gerçekten seviyorum - "astronotlar için egzersiz." Benim kompleksim genellikle yaklaşık bir saat sürer. Bu tür egzersizleri düzenli yaptığınızda vücudunuzu hissetmezsiniz, fiziksel aktivite yapmadan birkaç gün üst üste bilgisayar başında oturduğunuz ve boynunuz, sırtınız ağrımaya başladığında ortaya çıkan o mağduriyet hissini yaşamazsınız, ve tüm bedenin dinlemeyi bırakır.
Fiziksel aktivitenin beyin üzerinde iyi bir etkisi olduğu kanıtlanmıştır.
Zamanım olmadığında 50 5 5 kuralını uyguluyorum. Bilgisayar başında geçirdiğim her 1 saatin her 10 dakikasında 5 dakika egzersiz, 5 dakika temizlik yapıyorum. Ve ev temiz ve vücut gergin.
Sağlıklı beslenme.
Vücut rahat olduğunda çalışmak çok daha kolaydır. Örneğin, termal olarak işlenmiş yiyecekler sizi ağırlaştırır, "sizi sıkıştırır" - uzanma isteği uyandırır, yaptığınız her şeyden vazgeçmenize neden olur ve tembellik ortaya çıkar. Bu nedenle diyetim daha fazla meyve, sebze, yeşil smoothie vb. İçeriyor. Uyarıcıları kötüye kullanmamak daha iyidir, ancak yine de gece çalışmak zorunda olduğunuzda onlarsız yapamazsınız. Birkaç yıl boyunca yüksek kaliteli nootropiklerle ilgilendim, birkaç kurs denedim ama sonra bunları kullanma konusundaki fikrimi değiştirdim. Doğal kakaoyu gerçekten çok seviyorum. Diyet çeşitliliği de çok önemlidir. Genel olarak Svetlana Bronnikova'nın sezgisel beslenme hakkındaki kitabından sonra bir tür devrim yaşadım ve yasak yiyecekler kafamdan kayboldu ve beslenme açısından da bazı evrensel insan programlarına değil, ruhuma ve bedenime daha çok güvenmeye başladım. .
Duygusal olarak yeniden şarj olmanın yollarını bulun.
Benim için buna fedakarlık, ücretsiz danışmanlık ve yararlı materyaller yazmak, bu blogda yazılar yazmak ve en iyi arkadaşlarımla düzenli iletişim kurmak dahildir. Tabii ki bu beslenmenin en büyük kaynağı çocuğumdur. Bana günlük olarak duygusal olarak olumlu geri bildirim veren şey budur. Bisiklet, adrenalin, doğa, müzik. Birçok farklı yol var.
Şimdilik bu kadar. Yeni düşünceler ortaya çıktıkça makaleyi güncelleyeceğim)
Şimdi hala rahatlamayı öğreniyorum) örneğin, bir gün dinlenin. Ve mevcut sürece daha fazla dahil olun, “burada ve şimdi” olun. Tatildeyken ya da bir çocukla birlikteyken, rahatlayın ya da çocukla yaptığımız işin tadını çıkarın ve acil bir şey yapacak zamanım olmadığı için endişelenmeyin ve çalışırken çalışın.
Ve genel olarak, her zaman yeni ve yeni görevlerin, yeni ilginç projelerin olacağı, daha fazlasını, daha fazlasını yapmak isteyeceğiniz, ancak bir noktada kendinizle ve sevdiklerinizle de yaşamanız ve daha fazlasını yapmanız gerektiği anlayışı gelir.
Bu arada güzel bir konu da var bilinçli şoklar
Örneğin Cehennem Haftasını “Sınırda” kitabına göre geçirin. Kendine acımadan geçen bir hafta." Bunu birkaç kez kendim için yaptım. Kontrast duşu gibi canlandırır. Pek çok fikir, plan ve aktivite ortaya çıkıyor. Böylesine cehennem gibi bir haftanın yardımıyla, vücudumun uzun uğraşlardan sonra girdiği uyku modundan yeni bir beceri moduna geçtim. İlk başta bunun vücut için bir tür stres olduğunu düşündüm, ama ortaya çıktı Ufku genişleten, çok güzel bir hafta olsun.
Veya Parabellum'un sık sık söylediği kurallardan biri de “Hiçbir şeye vaktiniz yok mu? Birkaç kat daha fazla proje üstlenin.”
O da çalışıyor, test edildi)
Ayrıca sistemleştirmenin getirilmesi ve kaosun ortadan kaldırılması konusunda daha aktif çalışmak istiyorum. Mükemmel bir kitap var: “Her şeyde Sistem. Verimliliği artırmak için evrensel teknoloji" yazarın tam bir kaostan, çaresizlikten ve parasızlıktan ölçülü ve net bir hayata nasıl çıktığını. Bu kitabı bir kez okudum ve üzerimde güçlü bir etki bıraktı. Ancak onu tekrar okumayı ve orada anlatılanları uygulamayı planlıyorum - her gün yaptığımız her şey protokollere ayrılabilir ve geliştirilebilir, geliştirilebilir.
Listemde sistematiklik üzerine birkaç kitap daha var. Genel olarak Sistematiklik, Finansın Organizasyonu, Öğrenmeyi öğrenme, Bilginin depolanması ve sistemleştirilmesi, Problem çözme - bunlar benim acil çalışma alanlarımdır.
Oscar Hartman'ın hazırladığı bu video, yazımla son derece alakalı ve onu genişleterek yazarın sunduğu ek hayat tüyolarını da ekliyor:
Daha fazlasını başarmanıza yardımcı olacak en iyi yaşam tüyolarınızı paylaşın! Ve çok ilgileniyorum ve okuyucular için çok faydalı olacak!
Benzer gönderilerin duyurularını e-postanıza alın
Abone olun ve zaman zaman kişisel gelişim, ilişkiler, kaynak geliştirme alanında gerçekten (!) ilginç bir şeyler alın
Sizin için sadece en iyileri filtreliyorum!
Ve hayatı dolu dolu yaşayın. Bu soru gerçekten zordur. Sonuçta birçok insan zamanla sorun yaşıyor. Ve sadece bazıları rahatlamayı, hayatı dolu dolu yaşamayı ve planlanan her şeyi yapmayı başarır. Böyle bir tekniği öğrenebilirsiniz. Tek yapmanız gereken birkaç basit ipucunu takip etmek. İlk başta kolay olmayacak çünkü zamanı yeniden dağıtmak ve günü planlamak özel beceriler gerektiren sorumlu bir iştir. Ancak deneyimle, gününüzü sorunsuz bir şekilde organize edebilecek ve böylece her şeyi halledebileceksiniz. Hangi ipuçlarını takip etmeniz önerilir?
Hayatı dolu dolu yaşamaktır...
Tüm önemli ve zor şeyler arkanızda kaldığında, geri kalan her şey daha hızlı yapılacaktır. İyi bir teknik ama ilk aşamalarda biraz çaba gerektirecek. Bu nedenle azim ve azim göstermeniz gerekecek.
Yardım Çekmek
Küçük çocuğu olan anneler aşağıdaki tavsiyelere çok aşina olmalıdır. Bu arada, her şeyi nasıl yapacaklarını ve aynı zamanda yeterince uyuyabileceklerini en sık düşünenler onlardır. Yukarıdaki noktalara ek olarak ne önerebilirsiniz?
Örneğin, yardımı reddetmeyin. Üstelik sevdiklerinizi ona çekin. Kocanızdan bulaşıkları yıkamasını ve evi temizlemesini isteyebilirsiniz, bu sırada anne de çocuğu anaokulundan alıp doktora götürür. Veya eşinize akşam yemeği pişirme işini emanet edin.
Bu arada ev sorumluluklarından bahsediyorsak o zaman her şeye ayak uydurabilmek için ev işlerinin ayrılması tavsiye edilir. Tabii ki, eğer adil cinsiyetin bir temsilcisi bütün gün evde oturuyorsa, zamanınızı doğru bir şekilde yönetmeniz yeterlidir. Ancak modern dünyada kadınlar da erkekler gibi çalışıyor. Bu nedenle, her şeyi nasıl yöneteceğinizi ve hayatı dolu dolu yaşayacağınızı cevaplamak için yardım istemeyi ve sorumlulukları yeniden dağıtmayı öğrenmelisiniz.
Teknik
Bir diğer çok faydalı teknik ise modern cihazları işinize dahil etmektir. Çeşitli alet ve ekipmanlar yalnızca eğlence değil aynı zamanda insanlara da fayda sağlar. Hayatınızı kolaylaştırmak için yeni çıkan cihazlardan en iyi şekilde yararlanabilirsiniz. Bu şekilde her şeyi yönetebilir ve fazla yorulmazsınız.
Pişirme işlemi bir düdüklü tencereye/çoklu pişiriciye, temizlik işlemi bir robot elektrikli süpürgeye vb. emanet edilebilir. Bu şekilde zamandan çok tasarruf edebilirsiniz. Sonuç olarak, kişi rahatlamak için daha fazla fırsata sahip olacaktır. Özellikle önceden hazırlanmış programdan sapmazsanız.
Dikkatli olun: bazı modern gadget'lar yalnızca zaman kaybına neden olur! Çalışma günü boyunca interneti (yalnızca iş amacıyla izin verilir), sosyal ağları ve diğer eğlenceyi kullanmamanız tavsiye edilir. Bazen sıradan bir haber kontrolü bile birkaç saat sürebilir. Bu nedenle ayartmalara boyun eğmemelisiniz.
Artık her şeyi nasıl yöneteceğiniz ve aynı anda nasıl rahatlayacağınız açık. Her şey kesinlikle yoluna girecek, ancak en başından itibaren çok denemeniz gerekecek!
Öz yeterliliği artırmaya yönelik stratejilerin çoğu çok karmaşık ve kafa karıştırıcıdır. Daha doğrusu, karmaşık değiller, fakat uzamışlar. Bu kasıtlı olarak yapılıyor. Sonuçta sadece 5 sayfadan oluşan bir kitabı satamazsınız. Bu nedenle yazar basit ilkeleri onlarca bölüme yaymaya başlar.
Bunda bazı paradokslar var, çünkü zaman kaybetmek istemiyoruz, işte ve evde daha fazlasını yapmak istiyoruz, ancak bize yüzlerce sayfalık faydasız okuma teklif ediliyor.
Herkes çok sayıda görevle baş etmeyi öğrenebilir. Bu makale üretkenliğinizi artıracak üç basit ipucu sunuyor. Bunlar ihtiyaçlarınıza ve gereksinimlerinize göre uyarlayabileceğiniz evrensel ilkelerdir.
1. Planlayın
Kafanızda bir plan yapıp her şeyi yapamazsınız. Belirli eylemleri yazmalı ve bunları tamamlamak istediğiniz zamanı belirttiğinizden emin olmalısınız. Önemli bir müşteriyle randevu almak gibi. Tek müşteri sensin. Geç kalmayın.
Yapılacaklar listeniz isteğe bağlı olmamalıdır. Yani bitirme zorunluluğunu hissetmelisiniz. Bu sadece sizin arzularınız olmamalı. Bunlar tamamlanması gereken görevlerdir. Kendi katı patronunuz olun.
2. Verimliliği artırın
Verimlilik, görevleri mümkün olan en kısa sürede tamamlamamız anlamına gelir. Verimliliğimizi artırarak daha az çalışıp daha fazlasını başarabileceğiz.
- Öncelikle bir görevi tamamlamanın ne kadar zaman alacağını anlamalısınız.
- İkinci olarak bu sürenin nasıl azaltılabileceğini düşünmeniz gerekiyor. Ancak kalite pahasına değil.
Ayrıca bunu kafanızda değil yapmanız gerekir. Bir şeyin tamamlanmasını hızlandırabileceğiniz en az 5 yolu yazın. Ardından maksimum etkiyi sağlayacak seçenekleri seçin.
Çoğu zaman hiçbir şeyi hızlandıramayacağınızı hissedeceksiniz. Sadece yolları yazmaya başlayın. Aklınıza gelen her şey, hatta ilk bakışta garip gelenler bile. Beynimiz doğası gereği tembeldir; çalışmaya zorlanması gerekir. Sonunda kendi yaratıcılığınıza şaşıracaksınız.
Pek çok işi kendiniz yapmak yerine başkasına devretmek çok daha verimli olur.
3. Odaklanın
Üretkenliğimizin en sinsi düşmanı çeşitli dikkat dağıtıcı şeyler ve ertelemelerdir. Bugün her taraftan büyük miktarda bilgi bombardımanına maruz kalıyoruz ve buna direnmek çok zor. Bu noktayla baş edemezseniz, önceki ikisi işe yaramaz olacaktır.
Önemli olan şeylere odaklanmanın iki harika yolu vardır. Muhtemelen bunları duymuşsunuzdur, ancak yine de kullanmayın.
- Tüm dış uyaranlardan kurtulun. Şu anda ihtiyaç duymadığınız sosyal ağlardan, oyunlardan ve diğer hizmetlerden gelen bildirimleri kapatın. Tüm işiniz bitene kadar sosyal ağlara girmemeyi veya haberleri okumamayı bir kural haline getirin. Hepsini akşama, hatta daha iyisi hafta sonuna kadar erteleyin.
- Bir zamanlayıcı kullanın. Size uygun en uygun çalışma ve dinlenme aralığını seçin. Örneğin 90 dakika çalışıp 20 dakika dinlenebilirsiniz. Bu 90 dakika boyunca işten başka hiçbir şey dikkatinizi dağıtamaz. Ve dinlenmeye ayrılan süre aşılmamalıdır. Çok sayıda deney, bu yaklaşımın konsantrasyon problemleriyle mümkün olduğunca etkili bir şekilde başa çıkmanıza olanak sağladığını göstermiştir.
Üretkenliğinizi artırmak ve defalarca daha fazlasını başarmak için birden fazla günlük kurslara katılmanıza veya kalın kitaplar okumanıza gerek yok. Uyulması gereken sadece birkaç kural var (kesinlikle).
Herkese merhaba, ben Dmitry Pelin, “On the Edge” blogunun yazarı! Bir günde ne kadar çok şey başaracağı sorunuyla kafası karışan insanlara çok basit tavsiyeler verebilirim. Sıkı zaman planlamasının büyük bir savunucusu olmasam da, bugünkü makalem zaman yönetimi hakkında olacak. Hayatta doğaçlamaya ve biraz kendiliğindenliğe yer olması gerektiğine inanıyorum. Ancak bir günde daha fazla işi nasıl halledebileceğinizi öğrenmek istiyorsanız aşağıdaki makaleyi okuyun.
Ama önce size küçük hikayemi anlatacağım.
Bir günde daha fazlasını nasıl başarabilirsiniz? Bu soru birçok kişiyi endişelendiriyor!
Bir zamanlar, çok uzun zaman önce küçük bir deney yaptım - bir hafta boyunca zamanımın nereye gittiğini titizlikle yazdım. Yani sorunu çözmekle ilgileniyordum “Bir günde daha fazlasını nasıl başarabilirim?” ve kararına pragmatik yaklaşmaya karar verdim.
Yani sabah kalktım ve egzersiz yaptım - yazdım, kahvaltı yaptım - yazdım, web sitesi için bir makale yazdım - yazdım. Ve böylece yedi gün boyunca tüm duraklarla. Hafta bittikten sonra oturdum ve durumu değerlendirdim. Genel olarak, iki şey dışında zamanımın kullanımından memnun kaldım: Sosyal ağlarda çok fazla zaman geçirdim ve e-postaları yanıtlarken düşüncelerimi toplamam uzun zaman aldı.
Bu tür analizler yapıldıktan sonra iş süreçlerine yaklaşımımı biraz yeniden düşündüm.
Ve bu makalede tartışılacak bazı sonuçlara vardım.
Şu anda sabahları günün en önemli şeylerini yapmaya çalışıyorum ve günün ikinci yarısında işten (sosyal ağlar ve e-postalara cevap vermek) ayrılıyorum.
Sabah kalktığınızda beyniniz dinç ve tetiktedir; bu da en önemli sorunlarınızı en yaratıcı ve etkili şekilde çözebileceği anlamına gelir. Sabah saatlerinin bu inanılmaz verimliliğini, genellikle yararsız olan iletişimde veya Facebook'ta oturmayla "birleştirirseniz", iş gününün ikinci yarısında uzun süre kendinize "kendinizi toparlayın, kendinizi toparlayın, kendinizi toparlayın" gibi ifadeler söylemek zorunda kalacaksınız. paçavra” ve paletlerle yanaklarınıza vurun. Neden buna ihtiyacın var?
Bir önceki günün akşamından itibaren yarın için yapılacaklar listesi yapmayı unutmayın!
Bunu bir kural haline getir
Önceki günün akşamından itibaren yarın için bir yapılacaklar listesi hazırlayın ve bu listedeki en önemli şeyi vurgulayın. Bırakın bir olsun, ama onu tamamladıktan sonra kendinize günün boşuna yaşanmadığını söyleyeceksiniz.
Ve ertesi gün sabah kalktığınızda bu göreve başlayın. Bunu tamamladığınızda, yaşam sevincinin ve enerjinin sizi doldurduğunu, harika olduğunuzu ve her şeyi yapabileceğinizi hissedeceksiniz. Tek kelimeyle, bu basit bir tavsiye -
Not: Çalışmanızın sosyal medya ile ilgili olma ihtimali de vardır. ağlar ve e-posta ve güne sadece bununla başlamanız gerekiyor - bunun da kendi incelikleri var, bunun hakkında daha sonra konuşacağız.
Umarım konuyla ilgili bu kısa makale size yardımcı olmuştur “Bir günde ne kadar şey başarabilirsin?”.
Metin rasyonelleştirilmiştir (c)
Sınıf arkadaşları
İşleri HIZLI halletmenin ve ÇOK ŞEY halletmenin basit bir yolu. Adımda ne var? En güzel modern erkek isimlerinin listesi Sebze Günü: stresten kurtulmanın harika bir yolu
Merhaba arkadaşlar!
Zamanı öldürmenin birçok yolu vardır ama onu diriltmenin tek bir yolu yoktur.
Şu anda internette 3 proje yürütüyorum ve yapacak pek çok işim var ve bu konuya yetkin bir yaklaşım bunları yönetmemde bana yardımcı oluyor. Ama her zaman böyle değildi. Anna Vsekhsvyatskaya'nın "Her şeye zamanım var" kursunda zamanımı akıllıca yönetmeyi öğrendim. Bu kurs özellikle kadınlara yöneliktir. Bana çok yardımcı oldu, artık zamanını yönetmekte zorluk yaşayan tüm kadınlara tavsiye ediyorum. Ve mir promosyon kodunu girerseniz, kurs siparişi verirken %10 indirim alırsınız.
Bu yazıda çok daha fazlasını yapmanıza yardımcı olacak temel kuralları paylaşacağım.
Şimdi kendinize şunu sorun: Zamanınızı akıllıca kullanıyor, hedeflerinize ulaşıyor ve ne istediğinizi açıkça biliyor musunuz, yoksa sürekli işleri yarına erteliyor, kendinize hedef belirlemeden hayatın akışına mı devam ediyorsunuz!?
Bunu düşünmedim! Nasıl yani? Bu senin hayatın ve sadece bir tane var!
Ya siz zamanınızı yönetirsiniz ya da başkaları zamanınızı yönetmeye başlar.
Zamanınızın efendisi olabilmek için kişisel etkililiğin temellerini bilmeniz ve bunları takip etmeniz gerekir. Videoda zamanımı nasıl yönettiğimden ve her şeyi halletmeme neyin yardımcı olduğundan bahsediyorum.
1. Hedeflerinizi tanımlayın.
Bunu yapmak için, kendinizi anlamaya zaman ayırın ve hayattan ne istediğinizi anlayın: kim olacaksınız, ne yapacaksınız ve neye sahip olacaksınız. Sonuçta dünyada hiçbir şey imkansız değildir ve onun ne kadar ilginç ve mutlu olacağı yalnızca bize bağlıdır. Bu nedenle kendinizi anlayın ve hedeflerin bir listesini yapın, böylece hangi yönü geliştireceğiniz ve zamanınızı neye harcayacağınız konusunda net bir anlayışa sahip olursunuz.
2. Gününüzü düzenleyin.
Bilim adamları, saat 22.00'de yatıp 06.00'da kalkarsanız vücudunuzun çok daha dinlenmiş olacağını, sabahları kendinizi neşeli ve enerjik hissedeceğinizi kanıtladı. Bunu dikkate almanızı öneririm. Bu rutine sadık kalmaya çalışıyorum, ancak eğer akşam 22:00'de yatamıyorsanız, o zaman en azından günde 8 saatten fazla uyuymayın. Bu süre yeterince uyumak için yeterlidir.
3. İleriyi planlayın.
Bir zaman seçin ve hafta boyunca tüm görevlerinizi planlayın. Mesela bunu Pazar günü yapıyorum. Kendinize aşırı yüklenmemek için günde 5-6'dan fazla şey yazmayın. Kendiniz için en uygun yükü seçin. Çünkü hedefe birçok işi aynı anda yapan değil, amaca götüren işleri düzenli yapan kişi ulaşır.
4. Büyük bir görevi küçük adımlara bölün.
Bu şekilde yavaş yavaş ve düzenli olarak hedefinize ulaşmaya doğru ilerleyeceksiniz. Sonuçta, büyük bir görevi adımlara bölmezseniz, her gün ertelenebilir ve ona nasıl yaklaşacağınızı bilemeyebilirsiniz.
Gördüğünüz gibi bu iş küçük adımlardan oluşuyor. Bu adımları yazdığınızda görev artık size o kadar korkutucu gelmeyecek ve onu çok daha hızlı tamamlayacaksınız. Bu nedenle birçok adımdan oluşan tüm görevleri kendiniz için yazdığınızdan emin olun, bu onları çok daha hızlı tamamlamanıza olanak sağlayacaktır.
5. Dikkat dağıtan sinyalleri kapatın.
6. Günde bir saatten fazla sosyal medyada vakit geçirmeyin. ağlar ve posta.
Bunun için belirli bir zaman ayırın. Bunu, önemli şeylerin çoğunun yapıldığı akşam yapmak en iyisidir.
7. Hayır demeyi öğrenin.
Yaşadığımız dünyada dikkatimizi dağıtan pek çok şey var. Sabahın erken saatlerinde bir arkadaşınız sizi arayabilir ve ona bir konuda yardım etmenizi ya da bir yere gitmenizi isteyebilir. Böyle bir müdahale çok zamanınızı alabilir ve düzenli olarak gerçekleşirse yerden hiç kalkamayabilirsiniz. Evet, yardım etmelisiniz ama bunu kendi zararınıza yapmamalısınız.
Koh Samui'de yaşadığımda her gün bir yere gitmem, yeni bir yer görmem ya da ilginç bir şeyler yapmam için teklifler alırdım. Evet, bunların hepsi elbette harika ama aynı zamanda acil işlerim olduğunu, kendi planımın olduğunu anladım ve “hayır” dedim. Kendim karar verdim: İki gün çalışıyorum, bir gün dinleniyorum. Böylece yeni yerler görmeye, sahile gitmeye, gerekli her şeyi yapmaya vaktim oldu.
Bu nedenle planlarınızı değiştirmeye başlamadan önce sizin için neyin daha önemli olduğunu ve başka birinin isteğinin veya teklifinin başka bir güne ertelenip ertelenemeyeceğini düşünün.
8. Konu 5 dakikadan fazla sürmezse, hemen yap.
Günlüğünüze mesela kuaförü arayıp randevu almak gibi bir şey yazmanıza gerek yok. Bu konuyla daha fazla vakit kaybetmemek için hemen arayıp randevu almanızda fayda var.
9. Delege edin.
Her şeyi kendiniz yapmak zorunda değilsiniz. Bunları, işinizi daha hızlı ve daha iyi yapacak diğer kişilere, makinelere veya hizmetlere emanet edebilirsiniz. Elbette sorumluluklarınızın bir kısmını devretmek için ödeme yapmanız gerekiyor. Ama çok fazla para değil. Pek çok kişi, yetkilendirmenin yalnızca zengin kişilere açık olduğu konusunda yanılıyor. Aslında durum böyle değil. Projenizde herhangi bir görevi üstlenecek ve bu konuda uzman olduğu için bunu çok daha hızlı ve kaliteli yapacak bir freelancer'a başvurabilirsiniz. Bu, satış metni yazmak, programlamak, banner veya logo oluşturmak ve çok daha fazlası olabilir. Bu tür serbest çalışanları web sitesinde bulabilirsiniz. iş— zilla. iletişim . Serbest çalışan olarak bu kadar küçük görevleri yerine getirmek oldukça ucuzdur.
Dış kaynak kullanımı Bazı işleri uzun süreliğine devretmek istediğiniz durumlarda gereklidir. Örneğin muhasebe veya ev temizliği hizmetlerini bu tür firmalara yaptırabilirsiniz. Mesleki bilgi gerektirmeyen çok sayıda küçük göreviniz varsa, kişisel asistan da kiralayabilirsiniz. Böyle bir asistanı uzun süre kiralayabilirsiniz.
İnsanların yanı sıra işinizi kolaylaştıracak hizmetlerden de yardım isteyebilirsiniz. Örneğin VKontakte'de manuel olarak gönderi yazmak yerine grubunuzda gönderileri otomatik olarak yayınlayacak bir hizmete yönelebilirsiniz.
Ayrıca çeşitli makinelerden yardım isteyebilirsiniz. Şimdi bunlardan çok sayıda var. Özellikle temizlik konusunda yardımcı olmakta çok iyiler. Bunlar çoklu pişiriciler, bulaşık makineleri, çamaşır makineleri veya herhangi bir şey olabilir. Ayrıca alışverişle zaman kaybetmek yerine ihtiyacınız olan ürünleri internet üzerinden sipariş verebilirsiniz, bu da zamandan tasarruf etmenizi sağlar.
10 Analiz edin.
Haftanın sonunda planladığınız her şeyi tamamlayıp tamamlamadığınıza bakın. Değilse, nereye gittiğinizi ve sizi tam olarak neyin engellediğini anlamaya çalışın.
Planlamanıza rağmen hala zamanınızı yeterince verimli kullanamadığınızı düşünüyorsanız, zaman takibi egzersizi yapın. Bunu yapmak için, bir hafta boyunca her gün, yaptığınız her şeyi yazın ve ayrıca bir şeyi yaptığınız zamanı da belirtin. Bu sayede neyin dikkatinizi dağıttığını ve gerekli zamanı aldığını anlayacaksınız. Bazen çok fazla iş üstleniyorsunuz ve ertesi gün canınız hiç iş yapmak istemiyor.
Deneyiminizi analiz ederek zamanınızı yönetmek ve onu etkili bir şekilde kullanmak, yani hedeflerinize ulaşmak için ideal bir sistem geliştireceksiniz. Sonuç olarak, önümüzdeki birkaç yıl içinde hayatınız çarpıcı biçimde değişecek.
Tekrar görüşürüz!
