Bu benim hikayemin kilit noktası. Beni şahsen tanımayanlar için şunu söyleyebilirim ki, bira uzun zamandır daimi yoldaşımdı. Beni elimde teneke olmadan hiç görmeyen insanlar var. Bazıları muhtemelen birayı imajımın bir özelliği olarak görüyordu. Bir insanın bir günde değişebilmesi çok komik.

Genel olarak, ancak içmeyi bıraktıktan sonra ne kadar çok içki içtiğinizi anlarsınız. paradokslar toplumun alkole karşı tutumuyla sonuçlandı. İçki içenlerin yanında ılımlı bir içici sarhoş görünür, ancak her zaman çok daha fazla içen birkaç arkadaşı vardır, bu yüzden ruhu sakindir. Ve artık alkoliğin herhangi biri olduğuna inanan insanlardan oluşan bir toplumumuz var. o değil. Bir başka paradoks ise, içki içerken etrafımdaki hafif içicilerin küçümseyici ve düşmanca tutumlarını hissettim. İçmeyi tamamen bıraktığımda, bu durum onaylamaya değil, ürpererek güvensizliğe dönüştü. İlginç? Devam edelim.

Aslına bakılırsa, içki içmeyen ile orta derecede içen arasında yalanlar vardır büyük uçurum orta düzeyde bir içiciden tam bir alkoliğe dönüşürken - bir adım. İnanması zor ama gerçek. Hafif bir içici için bazen araba çarpmak, kederden sarhoş olmak, aşırı içki içmek ve bundan zamanında çıkamamak, kendinizi normal bir yaşamın sınırlarının ötesinde bulmak için yeterlidir ve bu üzücü gerçektir. Elbette bu nadiren olur, ancak insanlarda morluklar bu şekilde olur.

Alkol yüzünden kendimi sık sık aptalca durumların içinde buldum ve bu, sigarayı bırakmamın ana nedeniydi. Yoğun bir içki seansından sonra kim sigarayı bırakmak istemedi? Bu benim başıma geldi ama bu sefer arzunun ciddi olduğu ortaya çıktı. İhtiyacım olmadığını fark ettim ve hiç gerek yok. Bu çok önemlidir çünkü çoğu kişi daha az veya ara sıra içmek ister. Eğer olaylara gerçekçi bakarsanız, tamamen, tamamen, sonsuza dek vazgeçmekten başka yol yok ve bir daha asla içme. Böyle bir düşünce iticidir ama bunda özel bir şey yoktur. Artık yanıcı sıvıları emmeyeceğim ve "farklı bir şey" hissetmiyorum. Bu arada, sigarayı bıraktığımdan beri muhtemelen ayda bir kez içiyorum. Aynı zamanda bundan da hoşlanmıyorum, duruyorum ve artık içmeyeceğime dair kendime söz veriyorum. Tamam, umurumda değil. Hikayeye geri dönelim.

Bırakmaya karar verdikten birkaç gün sonra kitabı hatırladım Alana Carra"İçmeyi bırakmanın kolay bir yolu." Kitap "...sigara içmek"ten çok daha kısa ve çok daha ilginç (muhtemelen başka biri tarafından tercüme edilmiş). Kesinlikle okumanızı tavsiye ederimçok içenler, az içenler veya hiç içmeyenler için. Yani, herkes. Kitap harika, eğlenceli, ilginç ve eğitici. Bu yüzden yakındım ve bu kendime verdiğim sözün etkisini pekiştirmeme yardımcı oldu. Şimdi oradan kısaca birkaç alıntı yapacağım.

İçmemek neden önemlidir: genellikle söylenmeyen gerçekler.
Alkol en güçlü depresandır ve herhangi bir zehirden pek farklı değildir. Kayıtsızlığa, depresyona ve irade zayıflığına neden olur. Sorunları gerçekte olduğundan daha ciddi görmenizi sağlar. Düşünmemenizi sağlar.
Çürük bira şişesi partisi artık eğlenceli olmayacak, ancak alkol iradeyi engeller, bu nedenle bir kutu içtikten sonra kişi bunun eğlenceli olmadığı gerçeğini umursamaz ve sakince ayrılmak yerine bir sonrakini içer. Parti eğlenceliyse alkolsüz de eğlenceli olacaktır.
Alkollü içecekler - lezzetli değil ama insan yıllar geçtikçe damak tadına alışıyor. Bir zamanlar en sevdiğim biranın tadına artık dayanamıyorum. Ama bira sizi susatıyor ve daha çok içmek istiyorsunuz. Daha sonra alkol etkisini göstermeye başlıyor ve daha da fazla içmek istiyorsunuz.
Alkol bizi daha cesur, daha çekici ya da daha esprili yapmaz ama bize öyle gelmeye başlar.
Alkol ısınmıyor ve hatta tam tersi. Bu, alkolle ilgili en zararlı efsanedir. Zaten soğuktan sıcak bir yere geldiyseniz ve yakın zamanda soğuğa dönmeyi planlamıyorsanız, alkol ısınmanıza yardımcı olabilir! Vücudun kendisi, iç organları sıcak tutmak için kollarda ve bacaklarda kan dolaşımını kısıtlar (vücuttaki ısı akciğerlerden alınır). Alkol alındığında bu mekanizma bozulur ve ısı vücuttan kollara ve bacaklara yayılır ve iç organlar soğur. Bu çok ciddi sonuçlara yol açabilir.
Alkolün küçük dozlarda faydalı olduğu gerçeği - efsane. Küçük bir doz alkol bile kırmızı kan hücrelerini (kan hücrelerini) elektrik yükünden yoksun bırakır, bu da onların birbirine yapışmasına ve kılcal damarların tıkanmasına neden olur. Bu, gözler, şalgamlar ve üreme organları için kötüdür.

Şimdi içkiyi bırakarak neler kazandığıma gelelim. Yeni başlayanlar için aniden geliştim iyi miktarda hamur. Alkol oldukça pahalı bir şeydir ve paranın nereye gittiğini her zaman anlamıyorsunuz. Çok basit: bir içecek, atıştırmalık ve genellikle bir taksi eklenir. Bir şekilde paranızı nasıl harcadığınızı izlemeyi bırakırsınız. Alkol olmadan üretkenlik artar (kişisel olarak bir kutu biradan sonra bile çalışamıyorum, ancak bazı nedenlerden dolayı bir programcının bira olmadan yapamayacağına inanılıyor), verimlilik para getiriyor.
Düşüncenin netliği. Aslında ülkemizde bu özelliğe pek değer verilmiyor gibi görünüyor ama ben bunu zaten kendi içimde sevmeye başladım. Lanet olsun, kafamın olduğu durumu seviyorum kristal berraklığında. Bu normdur. Bu doğru. İşte böyle olmalı. Kaynayan bir kazan para miktarını doğrudan etkiler: sadece kendinize ve paranın nereye gittiğine daha fazla dikkat edersiniz. Bu arada kendi adıma alkolün bir hafta içinde kafanızı etkilediğini söyleyebilirim. Yani, bir kez içtiğinizde ve bir hafta boyunca artık tam teşekküllü bir insan değilsiniz,% 100 kendiniz değilsiniz.

Gelecekte para ve nasıl daha fazlasına sahip olabileceğimiz hakkında çok konuşacağım ve alkolle ilişkinizi anlamanın gerçekten önemli olduğunu anlamanızı istiyorum. Sunumumu daha faydalı kılmak için, alkolün hayatınızda size yaptığı tüm kötü şeyleri hatırlamanızı istiyorum. Dur ve düşün. Bunu bir yere yazın. İçmiyorsanız aranızda içen var mı? Hala düşünecek çok şey var. Ayrıca alkolün size getirdiği güzel şeyleri de yazın. En az bir artı aldıysanız buraya yazabilirsiniz, konuşuruz. Ve oku" içkiyi bırakmanın kolay yolu"Alkol hakkında ne düşünürseniz düşünün, bunu yapmanızı öneririm. Bu sizi bırakmayı zorunlu kılmaz, fayda sağlayacağını da garanti edebilirim.

Şimdilik bu kadar.

Hayır olmasına rağmen =) sonra

Eski alkolikler içkiyi bıraktıklarında bir rahatsızlık hissi yaşarlar; bu yüzleşmenin sonucu kolaylıkla başka bir çöküntüye ve önceki bağımlı durumlarına geri dönüşe neden olabilir. Şüphesiz alkolizm bir hastalıktır. Peki, içkiyi bırakan insanlar, alkolün yerine yeterli bir alternatif bulmayı ve kendilerini yeniden tam teşekküllü bir insan gibi hissetmeyi nasıl başarıyorlar?

Eski alkolikler ne gibi sorunlarla karşılaşıyor?

İçmeyi bırakan insanlar sıklıkla aynı sorunların üstesinden gelmek zorunda kalırlar. Ancak beklenmesi gereken zorluklar hakkında net bir fikre sahip olduğunuzda, kendinizi gelecek olana uygun şekilde hazırlayabilirsiniz.

İçmeyi bırakan kişilerin karşılaştığı tüm sorunlar aşağıdaki kategorilere ayrılabilir:

1. Alkolün yarattığı asıl sorunlar insan fizyolojisi, vücudun değişimleri algılaması ile ilgilidir. Tipik olarak, bir içici ne kadar çok deneyime sahipse, sağlığı da o kadar kötü olur. İstenilen değişiklikler gerçekleşene kadar dayanarak veya kendi sağlıklı refahınızı yeniden sağlamak için ciddi bir şekilde çalışarak bu tür sıkıntıları ortadan kaldırabilirsiniz.
2. Maskelenen sorunlar, alkol bağımlısı bir kişinin duygusal alanıyla ilgilidir. Alkol, dikkati gerçeklikten büyük ölçüde uzaklaştırdığı için, içkiyi bırakan insanların birçoğuyla uzun yıllardan sonra ilk kez tanışıyorlar.

Depresif durumlar

Umutsuzluk durumu, bilincin tamamen normal bir tepkisidir. Bununla birlikte, her insan kendi yöntemiyle mevcut durumdan bir çıkış yolu bulmaya çalışır. Birçoğumuz çözüm olarak evde içki içmeyi tercih ediyoruz.

İçmeyi bırakan insanların melankoli saldırılarına nasıl direneceklerini yeniden öğrenmeleri gerekiyor. Burada rehabilitasyon sırasında mükemmel bir dikkat dağıtıcı şey temiz havada yürümek, vücudunuzu egzersiz yapmak ve fiziksel egzersizler yapmak olabilir. Yoga aynı zamanda zihninizi ve bedeninizi güçlendirmenize yardımcı olabilir.

İçkiyi bırakan insanlar patolojik durumdan başka hangi rasyonel yolları kullanmayı tercih ediyor? Her şeyden önce bu, bir psikanalisti düzenli olarak ziyaret etmek, doktora gitmek veya içki içmeyen arkadaşlarla yapılan sıradan sohbetlerdir. Genel olarak alkolü bırakırken depresif durumdan çıkmak için kendinizi meşgul etmek, başkalarına fayda sağlamak, iyilik yapmak ve kendinizi ifade etmenin yollarını aramak çok önemlidir.

ve artan sinirlilik

Alkolizm hastalarının tedavisi her zaman ikincisinde sık sık mantıksız öfkeli durumların ataklarına neden olur. Çoğu zaman, böyle bir sorunun kökleri derin çocuklukta yatar ve beyin nesnel gerçekliği algılama yeteneğini yeniden kazanır kazanmaz ortaya çıkar.

Grup terapisi ve psikanaliz seansları, sistematik alkol tüketimine veda eden kişilerde öfkeyi yenmede ve öz kontrolü artırmada büyük fayda sağlıyor.

Olumsuz duygusal refahın nedeni vücuttaki özel biyokimyasal reaksiyonlar olabilir. Örneğin alkolü bırakırken öfkeli durumların en yaygın nedenlerinden biri aşırı kafein tüketimi veya aşırı yemektir. Daha önce bağımlı olan çoğu insan için diyette önemli azalmalar, özel diyetler ve kafein ve yağlı yiyeceklerden geçici olarak uzak durulması kendilerini normale döndürmeye yardımcı olur.

Uyku bozukluğu

Eski alkolikler, kural olarak, uykudan sonra yeterince dinlenme hissetmezler ve buna, içmeyenlerden önemli ölçüde daha fazla ihtiyaç duyarlar. Normal, istikrarlı bir duruma ulaşmak çok zaman ve sabır gerektirir.

Uyku bozukluklarının en yaygın nedenleri nelerdir? İçkiyi bırakan birinin asıl sorunu genellikle sürekli uykusuzluk, sabahları uyanık kalmada zorluk, rüya görememek ya da sürekli kabus görmektir. Kabusların varlığında gerçekçilikleri dikkat çekicidir. Dahası, komploları genellikle sarhoşluğa bağlıdır.

İçkiyi bırakan birçok kişi, kendi uykusunu normale döndürmek için akşamları fiziksel aktiviteye girişmekte, bu da doğal yorgunluğa yol açmakta ve dolayısıyla daha sağlıklı uyumasını sağlamaktadır. Sabahları ısınma yapmak vücudunuza enerji kazandırmayı ve uykulu durumdan hızla kurtulmayı mümkün kılar.

Aile sorunları

Düzenli içki içmeyi bırakan insanlar başka bir acil sorunla karşı karşıyadır. Kişinin kendi yaşam tarzındaki ciddi bir değişiklik, çoğu zaman sevdiklerinin bu değişimi yetersiz algılamasına yol açar. Hatta içkiyi bırakan kişiler, yakınlarının gözünde bambaşka, bazen yabancı ve anlaşılması zor insanlara dönüşürler.

Sevdiklerinizle aktif iletişim, ailedeki gerginliğin azalmasına ve her türlü sürtüşmenin azalmasına yardımcı olur. İçki içmeyen imajını oluşturmak, aile üyelerinin yeni "ben"e alışması için zaman gerektirir. Aile danışmanlığını, Adsız Alkolikler'i veya aile içinde sağlıklı ilişkiler kurma konusunda grupları ziyaret etmek bir anlaşmaya varmanıza yardımcı olabilir.

Her zamanki sosyal çevrenizi değiştirme

Alkollü içecekleri bırakmak, tahmin edilebileceği gibi başkalarının algısında değişikliklere yol açar ve ilişkilerde sorunlara neden olur. Önceki durumda olduğu gibi, eski bağımlı kişi, yoldaşlarını kendisinin yeni, içki içmeyen imajına uyarlamak zorundadır. Aynı zamanda, her yoldaşın olup bitenlere genellikle farklı, bazen oldukça yetersiz bir tepkisi vardır.

Tek akılcı çözüm, eski bağımlının isteklerini destekleyen arkadaşlarla iletişim kurmaktan kaçınmak olabilir. Bağımlılığın nüksetmesine neden olan arkadaşlar gerçek dostlar değildir. Bu nedenle eski bağımlılar "iyi dileklerde bulunanları" diğer insanlardan ayırmaya çalışırlar.

Sindirim bozuklukları

Bir kişi başkalarına "içkiyi nasıl bıraktığımın" hikayesini anlatmaya başlar başlamaz, fiziksel sorunlar hemen daha önce yaşananların yerini alır. Bu durumda sindirim bozuklukları vücudun değişikliklere tamamen yeterli bir tepkisidir. Bu tür süreçler, ister kafein, ister tatlılar, nikotin veya alkol olsun, uzun süredir devam eden bir bağımlılıktan ayrılırken her zaman fiziksel düzeyde hissedilir.

Sindirim sorunları iyileşme sürecinin ayrılmaz bir parçasıdır. İçmeyi bırakan pek çok kişi, tahıllar, baklagiller, taze meyve ve sebzeler ve kaba lif açısından zengin herhangi bir gıdaya dayalı bir diyetle vücut tamamen yeniden yapılandırılana kadar rahatsızlığın giderilmesine yardımcı olur.

Düşünmede zorluk

Kişi alkolü tamamen ve geri dönülmez bir şekilde bıraktıktan sonra, düşünce karışıklığından kaynaklanan sorunlarla yüzleşmek zorunda kalır. Bazen alkolün aniden reddedilmesinin sonucu halüsinasyonlar ve kişinin kendi düşüncelerinin belirsiz bir şekilde ifade edilmesidir.

Eski bağımlılar bu tür sorunlarla nasıl başa çıkıyor? Bu durumda en etkili yardım egzersiz yapmak, diyet yapmak ve nikotin, tatlılar gibi diğer bağımlılıklardan vazgeçmek olabilir. Yoga, masaj seansları, fitness ve jimnastik ve manuel terapi de kendi bilincinizle anlaşmanıza yardımcı olabilir.

Stresli durumlar

Bir kişi görünüşte alkole tamamen veda etmeyi başardığında, genellikle onu tekrar içmeye zorlayabilecek büyük sorunlar veya ölümcül talihsizlikler ortaya çıkar. Sonuçta daha önce bu tür durumlarda geriye kalan tek şey sarhoş olmaktı.

Muhtemelen, her taraftan ortaya çıkan sorunların arka planında olumsuz bir duygusal durum, eski alkolikler için en büyük engeldir. Ancak ruhunuzdaki bir yarayı alkol olmadan bir kez iyileştirmeyi başarırsanız, muhtemelen bunu gelecekte birden fazla kez tekrarlayabileceksiniz. Zamanla, engellerin üstesinden gelmeye yönelik tutarlı hareket, yalnızca eski bağımlıları güçlendirir ve kendi güçlerini hissetmelerini sağlar.

İçmeyi tekrar bırakan kişiler, sorunları alkol tüketerek çözmeye başvururlarsa, bu, koşulların üzüntüsüne rağmen çoğu zaman durumu daha da kötüleştirir.

Stereotiplerle mücadele

Geçmişte içki içen insanlar sıklıkla kendilerini toplumda kabul edilen davranışsal stereotipten vazgeçmenin neredeyse imkansız olduğu durumlarla karşı karşıya bulurlar. Çarpıcı bir örnek, eski bir bağımlının ailesindeki önemli bir olay vesilesiyle bir gala ziyafetinin düzenlenmesi olabilir. Eski bir alkolik bir ziyafete katılmak isterse ne yapmalıdır?

Gerçekte, içkiyi bırakmanın etkili bir yolunu bulan ve bağımlılıktan sonsuza kadar vazgeçmeyi başaran bir kişi için kötü bir şey olmayacaktır. Alkol bağımlılığından vazgeçenler, alternatif olarak alkolsüz içecekler içerek yeterli ikame ilkesini rahatlıkla uygulayabilirler.

Doğal olarak, değiştirme ilkesinin kendisini tamamen haklı çıkarması için, şarap yerine sadece meyve suyu ve votka yerine maden suyu içmek kesinlikle yeterli değildir. Bir dizi ikincil özellik önemlidir. Bu nedenle suyun votka bardaklarına değil, şarap bardaklarına dökülmesi kesinlikle tavsiye edilmez. Bu önemsiz ayrıntı, eski bir bağımlının resminde, alkol tüketimini taklit etmeye benzer bir şey yaratır ki bu kesinlikle kabul edilemez.

Eski bir içicinin ziyafet sırasındaki davranışına basit bir örnek olarak uygulanabilecek bir takım kurallar vardır:

• etrafınızdakiler şarap içerken, önce koku, renk ve tat bakımından şaraptan çok farklı bir içecekle doldurarak farklı türde bir bardak veya tamamen farklı bir şarap kadehi kullanmalısınız;
• Masadaki ana alkollü içecek votka ise, bunun yerine tatlı, renkli gazlı bir içecek kullanmak ve onu bardak dışında herhangi bir şeye dökmek daha iyidir;
• Eğer orada bulunanlar büyük cam kupalardan veya şarap kadehlerinden bira içerse, doğrudan şişenin boynundan emilen mineral veya tatlı renksiz su tercih edilmelidir.

Adsız Alkolikler Derneği

Adsız Alkolikler toplantılarına katılmak çoğu zaman bağımlılığa geri dönmenin önünde etkili bir engel haline gelir. Bu tür kuruluşların üyeleri psikolojik yardım alır ve kendileri de başkalarına akranlar arası destek sağlar.

Toplantılarda lider olarak Adsız Alkolikler kulübünde bir kilise papazı, profesyonel bir psikolog, bir psikoterapist veya bir narkolog yer alabilir. Ancak terapi nasıl organize edilirse edilsin buradaki temel prensip, kulüp katılımcılarının karşılıklı desteğinin sağlanmasıdır.

Hemen hemen her Adsız Alkolikler kulübü, iyileşme yolunda birbirini izleyen adımlardan oluşan bir programa göre çalışır. Bu tür programların ana noktaları aşağıdakilere dayanmaktadır:

• kendini bağımlı, sağlıksız bir kişi olarak tanımak;
• sonucu kişinin kendi manevi gücünün ellerine emanet etmesi;
• sevdiklerinize ve başkalarına bağımlılık nedeniyle daha önce verilen zararı tamamen ve tamamen telafi etme niyetinde olmak;
• kişisel analiz ve kişisel gelişim için rezerv arayışı;
• fikirleri ve kişinin kendi sonuçlarını diğer topluluk üyelerine iletmesi.

İçkiyi bırakan insanlar nüksetmelerle nasıl başa çıkabilirler?

Düzenli olarak "içkiyi nasıl bıraktığıma" dair hikayeler duyan bir kişi bile, bir nüksetme tehlikesiyle karşı karşıyadır. Eski bir bağımlı tekrar içmeye karar verirse ne yapmalıdır? Böyle bir durumda tek çıkış yolu, baştan itibaren tüm iyileşme yolunu geçmek, ayık bir hayata tam bir dönüş yapmaktır.

Sonuçta, bir çöküşe izin verdiğiniz için sürekli suçluluk duygusuyla kendinizi travmatize etmemelisiniz. Birçok eski alkolik, bu tür durumlara yararlı deneyim kazanma bakış açısıyla bakar ve bu da onların kişisel iyileşme programlarından olumsuz yönleri hariç tutmalarına olanak tanır.

Sonuç olarak

Bedava içmeyi nasıl bırakabilirim ve kötü alışkanlıktan sonsuza kadar nasıl vazgeçebilirim? Her insan bu sorunu çözmenin kendi bireysel yolunu bulur. İdeal denilebilecek tek sistem, insanı alkolün yerini almaya zorlamayan ve davranış kalıplarında değişiklik gerektirmeyen sistemdir.

Alkolden tamamen vazgeçme durumuna ulaşmak için, eski bağımlıların çoğuna dünün hayatına, kişisel aşağılık duygularına ve daha fazlasını başaramayacaklarına dair inançlara veda ederek yardım edilir. Bütün bunlar, ayık bir yaşamın tüm avantajlarının tam olarak bilinmesinin yanı sıra, kişiye alkolsüz bir dünya vaat eden parlak, başarılı bir geleceğe yönelimi gerektirir.

Makalenin başlığına dikkat edin - orada Olumsuz senin (ya da değer verdiğin birinin) içkiyi nasıl bırakabileceğini bildiğimi söylüyor. Bu konunun uzmanı değilim, doğru yolu bilmiyorum. Tek bildiğim, güzel bir günde (bana hiç de harika görünmedi) sigarayı bıraktığımı ve o günden beri bir damla bile içmediğimi biliyorum. Daha doğrusu, alkolsüz bira içerdiklerine inandığım şişelerden iki kez içtim ama alkollü olduğu ortaya çıktı. Hepsi bu.

Yani kimseyi alkol bağımlılığından kurtarmayacağım. Aslında bunu nasıl yapacağımı bilmiyorum, yapamam. Ve deneyimimin henüz kimseye faydası olmadı. Doğru, aslında bunu hiç paylaşmadım. Bu ilk defa oluyor.

Bu uyarılar neden? Ayrıca bir guruyu canlandırma tutkum var ve üslubum sizi yanıltabilir. Bu nedenle bir kez daha tekrar ediyorum: Ben konuyu anlamıyorum. Ben sadece bir alkoliktim ve sonra içkiyi bıraktım. O zamanlar otuz yaşındaydım ve şimdi bunu yazarken kırk dokuz yaşındayım. Yani on dokuz yıldır çekimser kalıyorum, bunun bir anlamı var.

Akşam yemeğinde bir kadeh şarabı reddeden iyi bir çocuk olduğumu düşünmeyin, hayır. Günün sonunda ikinci şişe votkayı bitirebilecek kadar sarhoştum. Elbette kıyafetlerimi içtim, nikah yüzüğümü bir restoranda rehin verdim, sarhoşluktan yüzüm kırık bir şekilde hastaneye kaldırıldım, geceyi kapı eşiklerinde ve banklarda geçirdim, emaye kovayla fıçı bira almaya gittim. , atıştırmalık olmadan tuvalet ispirtosu içmek vb. Başka bir deyişle, “içkiyi bırak” dediğimde neden bahsettiğimi biliyorum. Amerikan kitaplarında söylendiği gibi, birinci ligde oynadım.

Ve - kişisel olarak kendim için değil de deneyimlerimle ilgileniyorsanız, belki de sizin için en ilginç olanı - elbette birkaç kez bırakmayı denedim. Ve tabii ki yakınlarda yardım etmeye çalışan insanlar da vardı. "Kaydetmek." Ve yardım eden bir adam vardı. Ve kurtulan alkolik arkadaşlar da vardı, bazıları da kurtarılamadı. Bu nedenle gerçek ve gerçek olmayan yardımın ne olduğunu biliyorum.

Ve ayrıca önemli olan bana öyle geliyor ki, on dokuz yıl içinde alkol bağımlılığımın kökenlerini ve bu kadar uzun süre dayanmamı sağlayan faktörleri değerlendirmek için yeterli zamanım oldu (her ne kadar ayıklığımın yalnızca ilk beş yılı gerçek bir kabus olsa da) ).

Şimdi her şeyi sırayla konuşalım.

İnsanlar neden içer?

Kötü alışkanlıkların bir türev, bir sonuç olduğuna derinden inanıyorum. Örneğin sarhoşluk, bir tür iç sorunun işaretinden daha fazlası değildir (ama ne yazık ki daha az değildir). Genetik bir yatkınlığın, metabolizmanın vb. olduğu açık ama yine de (bence) bunların hepsi önemsiz. İnsanlar, etraflarındakilerin, tüm dünyanın ve kendilerinin ne olması gerektiğine dair fikirleri, kendilerinin ne olduğuna dair kendi fikirleriyle örtüşmediği için içerler.

Bundan ne sonuç çıkıyor? Bu fikirleri değiştirmeden içkiyi bırakamayacağınız gerçeği.

Kısacası alkol, istediğiniz ile gerçekte istediğiniz arasındaki tutarsızlığı kabul etmenize yardımcı olur. Geçici bir köprü inşa edin.

Bundan ne sonuç çıkıyor? Ve gerçek şu ki, eğer bir içicinin içki içmesi aptalca yasaklanırsa, o aptalca delirmeye başlayacaktır. Önce nevrotik, sonra belki de psikotik davranış sergileyin - eğer bir yedek bulamazsa. Çünkü köprü nedir? Bu, saldırganlığı serbest bırakan bir valftir.

Sorun şu ki, alkol bu sorunu geçici olarak çözerken yavaş yavaş kendisi haline geliyor. Ancak bunu muhtemelen siz de biliyorsunuzdur. Acı içersen hem nevroz hem de psikoz olursun. Ve olması gereken ile gerekli olan arasındaki uçurum giderek artacak.

Neden içtim?

Sanırım iki ana nedenden dolayı içtim.

Birincisi, çocukken bunu yapmam kesinlikle yasaktı - ancak her türlü eğlencenin, eğlencenin, tatilin, dinlenmenin içkiyle ilişkili olduğunu gördüm. Bu motive ediciydi; çocuğun büyümek istediği ve belirli bir tatminsizlik potansiyelinin biriktiği açık. Ve fırsat doğar doğmaz tüm gücümle dengeyi yeniden sağlamaya başladım. 1 Eylül'de dokuzuncu sınıfa başladığımda, bir arkadaşımla birlikte bir şişe Ağdam porto şarabı aldık, o zamanlar gelenek olduğu gibi onu ön kapının önünde içtik, kustum, bir hendeğe yattık ve ertesi gün sabah yetişkinler gibi hissettim. Bu anım neredeyse ilk seksten daha canlı. Başlatma gerçekleşti.

Sonuç nedir? Çocuklara içecek bir şeyler verir misin? Bilmiyorum ama aile yemeklerinde kızlara genellikle yudumlayacakları hafif bir şeyler verildiğini fark ettim. Neden? Çünkü çok az insan kızın buna alışacağını ve gelecekte alkolik olacağını düşünüyor. Ve aslında, kızlar daha az alkolik oluyorlar - belki de tam olarak bu "aşıyı" birkaç damla şeklinde aldıkları ve daha sonra yasak alkol meyvesi artık onlar için o kadar tatlı olmadığı için. Onlara güveniliyor, onlara izin veriliyor ama oğlanlara izin verilmiyor. Yani çocuklar bunu öğrenir öğrenmez çok eğleniyorlar.

İkincisi, yukarıda yazdığım çelişkiyi çok hissettim: Babam kesinlikle başka bir oğul istiyordu ve benim şahsımda sahip olduğu çocukla bunu uzlaştıramadı. Bu nedenle beni oldukça sert bir şekilde büyüttü. Onun eğitim eylemlerinin (en azından bir kısmının) anlamını anlamadım, ancak bilinçaltımda bir yerde babamın kurallarına uyamayacağımı tahmin ettim çünkü bunun için başka bir çocuk olmam gerekiyordu. Bir “köprüye” güçlü bir ihtiyaç duyduğum açık. Bir dereceye kadar içini kitaplarla doldurdum ama daha sonra ortaya çıktığı üzere limanın daha radikal bir etkisi oldu.

Sonuç nedir? Örneğin köpekleri daha çok seviyorsanız çocuk sahibi olmayın. Ve eğer onları başlatırsanız, onların doğal eğilimlerini de teşvik edin. Ah, beş yaşımdan itibaren bana gerekli kitaplar ve okuduklarımda uzmanlaşmamı sağlayacak bir sistem sağlansaydı, hayatım nasıl olurdu diye düşünüyorum! Ancak... sonuçta neyin kim için daha iyi veya daha kötü olduğunu kim bilebilir?

Beni değişmekten alıkoyan şey neydi?

Gerçekten son aptal ben değilim. Nasıl oldu da tüm bunlar on üç yıl boyunca devam etti, hatta artarak devam etti ve sonunda katlanarak arttı? Neden hiçbir köprüye ihtiyaç duymamak için görüşlerimi bütünleştirmenin bir yolunu bulamadım?

Bunun da nedenleri var.

Öncelikle tabii ki ulusal gelenek. Ne derse desinler bu çok güçlü bir şey. Ben Rus'um, bu da içtiğim anlamına geliyor. Aksi nasıl olabilir? Bir şekilde diğerlerinden farklı olmamız gerekiyor! Ya da ne? Evet, ben bir aptaldım.

İkincisi elbette toplum ve yetenekleri. Bunlar anlamın hızla buharlaştığı yıllardı; ileride hiçbir gelecek görünmüyordu. Örneğin Vysotsky gibi idoller, hayatın umutsuzluğundan kendilerini yok eden acı sarhoşlar olarak algılanıyordu. Ayrıca kendimi önemsiz de olsa bir tür bohem olarak konumlandırdım - şiirler yazdım, tiyatro okulunda okudum vb. Nasıl içmezsin? Özellikle "Moskova - Petushki" yi okuduğunuzda?

Üçüncüsü, kadınlar Beni sürekli kollarımın altından itiyorlardı. Bir karar verdiğinizde, bu bir şeydir. Bir karar vermek zorunda kaldığınızda durum farklıdır. "Erkek ol!" bir kadının ağzından çıkan bu çifte bir mesajdır. Erkekseniz “kadın”ı dinlemezsiniz. Ama onu dinlemezsen asla erkek olamazsın. Kısaca şizofreni. Sonuç olarak, beni “kurtarmaya” yönelik tüm girişimler aslında beni daha da aşağıya düşürdü.

Dördüncüsü (ve bu çok önemlidir) - organizma henüz sinyal vermedi. Akşam baş dönmesi, gece bilinç kaybı, baş ağrısı ve sabah ağız kuruluğu durmak için bir neden değildir. Bunlar yaygın semptomlardır, herkesin başına gelir.

Biliyorsunuz, bir süre, hatta bazen birkaç yıl boyunca içkiyi bırakan ve içmeyen pek çok insan gördüm - ama sonunda pes edip devam ettiler. Çünkü içlerinde bir yerlerde kendilerine “izin verildiğini” hatırladılar. Sadece sınıra ulaşamadılar.

Sınır

İşte asıl noktaya geldim. Buna "sınır" denir. Her ne kadar "satori" veya başka bir şey olarak adlandırılabilse de.

Önceki dört nokta, artı yukarıdaki iki nokta... ve artı kendi adını verdiğiniz diğer her şey - bunlar hep birlikte ele alındığında aşılmaz bir engel oluşturur. Kaçınılması mümkün olmayan faktörler. Denemenin bile faydası yok.

(Şimdi tabii ki kendimden bahsediyorum; belki sizin farklı bir deneyiminiz vardır.)

Ve işe yaramaz olduğu için geriye tek bir yol kalıyor - sonuna gitmek. Francois Rabelais'nin kalın kitabını okumayı bitirdiğimde sonunda "İçki!" yazıyordu. Ve ben sadece içtim - sadece bile değil, her türlü bükülme ile. Hem kelimenin tam anlamıyla hem de mecazi olarak içtim.

Ne demek istediğimi biliyor musun? Benim kişisel yöntemim (bunu bilmeden takip ettiğim) kendime mümkün olduğu kadar ileri gitme izni vermekti. Her gün içtim, her zaman iyi durumdaydım. İnsanlar geldi ve gitti ama ben kaldım ve devam ettim. Kaç fırsat geçti önümden, kaç kadın ürktü, kaç utanç verici, hatta rezil şeyler yaptım, kaç aşağılanmayı kabullendim ve kendimi küçük düşürdüm, kaç kez çuval altına girdim, hapse girdim bilmiyorum... belki bazıları için tohumdur ama benim için tam bir ölçüydü.

Bu yüzden başlangıçta tarifimin olmadığını yazdım. Sonuna kadar gidip hayatınızdan, sağlığınızdan, sevdiklerinizden ve son olarak bağımlılığınızdan vazgeçmenizi tavsiye edemem. Bu yüzden tarifini başkasından isteyin.

Hikaye

Elbette her şey hemen başlamadı, yavaş yavaş gelişti - zamanımın ustası olduğum için.

Alkol insanı (en azından bende öyle yaptı) çok hareketli ve genel olarak uysal yapar. Hızla koltuğunuzdan kalkıp keyif için yola çıkmaya alışırsınız. Veya -ki bu en azından aynı sıklıkta olur- hoşnutsuzluktan kaynaklanır. İşte bana aydınlanmayı sağlayan sarhoş Ayı Yolumun ana kilometre taşları.

1. Mezuniyet partisinde arkadaşlarımla tuvalette bir bardak porto şarabı içtim. Babam bunu hissetti ve sınıf arkadaşlarımla köprü kurmaya gitmeyeceğimi, eve gideceğimi söyledi. İtaat etmedim (elbette böyle bir sınıf arkadaşım vardı!..), bütün okulun gözü önünde babamdan kaçtım, üç gün bitmemiş bir evin bodrumunda saklandım, zatürreye yakalandım sonuç olarak üniversite sınavlarını kaçırdım ve ayrıca kendimi ebeveyn otoritesinden kurtarmak için evlendim ve genel olarak düzenli seks istedim. Bir yıl postanede çalıştım.

2. Finans ve Ekonomi Enstitüsü'nde tiyatroya, kızlara ve kıdemli yoldaşlara kapıldım, ancak askeri bölüme o kadar uzun süre devam etmedim ki okuldan atıldım. Ancak orayı pek ziyaret etmedim. Prensip şuydu: Eğer hoş bir şey varsa, neden hoş olmayan bir şey yapayım ki? Az çok sürekli alkol içmeden bu tutuma bağlı kalmak zordur. Doğru, şimdi sürekli ayık olduğum için buna kesinlikle bağlı kalıyorum.

3. İlk kez tiyatro enstitüsüne giremediğim için Leningrad Moda Evi'ne gittim (her zaman dikişe merakım vardı) ve dış giyim terzisi olmak için yaklaşık iki yıl bir eğitim ve üretim fabrikasında çalıştım. Böylece, postaneden sonra kendimi yine sosyal grubumda buldum - sadece bizimle çalışan, ilk hapsedilmelerinden sonra barışçıl bir mesleğe hakim olan birkaç genç suçlumuz vardı. Burada içki içmek oldukça yaygın ve hatta onurlu hale geldi. Her zaman güvenli olmasa da. Suçlulardan birini ziyaret ederken çaydanlığa nasıl kustuğumu ve şiddetli bir şekilde dövüldüğümü hatırlıyorum - ancak o zaman bu bir macera olarak algılandı. Zaten dikiş dikmeyi çok seviyordum, sekiz yıl boyunca bu iş beni besledi ve kadınları genellikle erkeklerin göremediği bir tarafından tanımamı sağladı.

4. Bir tiyatro stüdyosunda okumak beni yeni ufuklara götürdü - votka yüzünden periyodik olarak kızlarla iyi ilişkilerim olmadı çünkü kızlarla konuşmak zorundaydım ama çoğu zaman anlaşamıyordum. Her ne kadar beni her şeyi affeden, hatta sıcaklıkları ve paralarıyla bana yardım eden nazik kızlar da olsa ve genel olarak evliydim. Ya da o zaman boşanmış olabilir, hatırlamıyorum.

5. Tiyatro enstitüsü beni bir süreliğine durdurdu çünkü içki içmeye zaman yoktu - dersler dokuzda başlayıp gece yarısı bitiyordu, hafta sonları yoktu ve okulu asmak imkansızdı. Ama ne yazık ki kader öyle gelişti ki, birkaç yıl sonra kendimi enstitünün dışında, "gerçek uğruna acı çekerken" buldum. İşte her şey burada başladı...

6. Şehirde kendi eviniz, kiracılarınız, çok hızlı ve çok kazanmanızı sağlayan bir meslek olduğunda, sonsuz sayıda arkadaş ve kız arkadaş size çekilir. Bazıları karnını doyurup uyuduktan sonra ayrılır, bazıları da onların yerini alır. Bu durum haftalarca sürer. Yani, kelimenin tam anlamıyla iki veya üç hafta boyunca kurumazsınız. İlk başta, her şey elbette kültüreldir ve sonra yabancılar ortaya çıkar, er ya da geç aralarında pislikler ve / veya hırsızlar olur, sonra uyuşturucu bağımlısı olan eski bir aşk (bu arada aynı sınıf arkadaşı) ortaya çıkar. arkadaşlarıyla birlikte ve artık neredeyse bir sohbete dönüştü.

Evet, bir şekilde ikinci evliliğimin dört yılını kaçırdım ama konu bu değil. Başka bir hikaye. Ve doksanlı yılların başında cebimde bir şişe votka yoksa evden çıkmaktan korktuğum bir zamanın gelmesi önemli - periyodik olarak "yetişmek" gerekiyordu. Biz buna "gazın bitmesi" adını verdik.

Daha da kötüsü

Böyle bir akıntıda benim aklımı başıma toplamam pek mümkün değil. En az iki şey daha meseleyi karmaşık hale getiriyordu.

Her şeyden önce, içtiğimde iyi bir adam oldum. İnsanların alkol yüzünden çıldırdığı, saldırganlık gösterdiği, çabuk bayıldığı veya ten renginin çirkinleştiği görülür. Ama herhangi bir yan etki yaşamadım. Tam tersine, biraz çekici olmaya başladım. Gerçekten yeteneklerimiz bizi yok eder.

İkincisi, bana göründüğü gibi, hayatımı birlikte harcadığım insanlardan farklı olarak "kendimi bulamadım". Bir tür aşağılık duygusuna kapıldım, kendimde tek bir ciddi yetenek görmedim ve en önemlisi (en çok istediğim şey) insanları etrafımda toplama yeteneği. Keyif vermek, ilgi odağı olmak istiyordum ama aslında sadece partilere alan sağlıyordum. Sokakta olsaydım kimse beni hatırlamazdı. En azından bana öyle geldi; bunlar benim fikirlerimdi. Ve alkol önemsizliğimi unutmama yardımcı oldu.

Daha sonra hayatın hiçbir anlamı olmadığında kendini değersiz hissetmenin normal olduğunu anladım. Bu herkesin başına gelir, ancak insanlar bununla farklı şekilde başa çıkar. Birisi toplumun yardımsever bir şekilde sağladığı kalkanları (mülkiyet-aile-iş) kullanıyor, birisi nihilist bir şekilde kendini yok etme konusunda kendini sınamaya devam ediyor, birisi yolunu arıyor ve buluyor, vb.

Her şeyi denedim: mülk, aile, iş, kendine zarar verme, yaratıcılık, başkasının pahasına yaşamak ve... ve sonuç olarak bana öyle geliyor ki kendi yolumu buldum. Ama sizi temin ederim ki bunu içkiyi bırakmamın bir sonucu olarak bulamadım.

Kurtuluş

Size kurtuluşun nereden geldiğini söylediğimde bunun planlanmış olamayacağını anlayacaksınız. Ve eğer plan yapmak mümkün olsaydı, vatandaşları alkol bağımlılığından kurtararak muhtemelen milyonlar kazanırdım.

Ama her şeyi sırayla konuşalım. Ve bu makale boyunca listeleri numaralandırdığım için onları yeniden listelemeye başlayacağım.

1. Ülkede girişim özgürlüğü ilan edildikten sonra insanların bilinçleri değişmeye başladı. Aniden zengin olmanın çok kolay olduğu görüldü; sadece para bulup bir şirket açmanız gerekiyordu. Ve ben, çok hareketli olduğum ve hayatta hiçbir misyonum olmadığı için, bir sonraki değişiklikleri gerçekten istedim. Her ne kadar onlara hemen ve dışarıdan gelen baskılar olmadan gelmedim.

Bu noktadan yola çıkarak, "insanların" hayatlarını iyileştirme fırsatlarını göremedikleri zaman içki içtikleri sonucuna varıyorum. Aynı zamanda böyle fırsatlar ortaya çıkarsa sonuçların (yani milletin ayıklanmasının) on ila yirmi yıl beklemesi gerekir. Geribildirim, bildiğimiz gibi, sistem içinde gecikmeli olarak dolaşır...

2. Doğru kızı buldum. "Doğru" derken ne demek istiyorum? Çok güzel. Evlenmek istemiyordu (o zamana kadar ikinci kez boşanmıştım), çocuk istemiyordu, sosyal statü onun için hiçbir şey ifade etmiyordu. Belki de hayatımdaki ilk Taocuydu; yaşadığı gibi yaşadı. Beni besledi ve korudu, işimde bana yardımcı oldu, durmadan film izledik (günde 8 film, o zamanlar hâlâ kiradaydı) ve genel olarak her şey yolundaydı. Bana dırdır etmedi ama benimle içti. Ya da istemediği halde içmedi ama yine de içmedi.

Birlikte yaşadığımız altı yıl boyunca ilişkilerle ilgili en önemli şeyleri öğrendim; o kadar önemli ki, onlarla ilgili hikaye ayrı bir kitabı hak ediyor. Özellikle sarhoşluğa gelince şunu anladım: İnsanın işine karışmaya gerek yok. Sevdiğiniz kişinin içki içtiğinden endişeleniyorsanız, onu başkasıyla değiştirin veya kaygınızla baş etmesi için bir psikoloğa gidin. Ve eğer "seviyorsan", kaderini paylaş, onunla iç. Ya da bırakın hayatını yaşasın. Bu kulağa çılgınca geliyor, umursamazlık, kayıtsızlık gibi mi görünüyor? Belki de öyle. Ancak "şefkatli" insanlar sevdiklerini mezara sürükler. Ve neredeyse yirmi yıldır içmedim. Bir düşün.

3. Carlos Castaneda'nın tüm kitaplarını okudum. Sözleşme. Bu hatırladığım kadarıyla dokuz ciltlik bir kitaptı. Bitirdiğimde, geceleri tuhaf bir deneyim yaşadım - halüsinasyon ya da buna benzer bir şey yoktu, ama içimde bir şeyler tersine döndü. Sanki içeriği unutulmuş korkunç bir rüya görmüş gibiydim (kabus açısından değil, vahiy derinliği açısından korkunçtu) ve anısı, açıklanamaz bir yaşam devrimi olarak sonsuza kadar kaldı. mistik deneyim.

Genel olarak sanat ve kültürün etkisi abartılamaz. Bu etki kararsızdır; güçlü fikirler zihni açar ve yeterli dozda alkol (ve tabii ki tütün ve kullandığınız diğer şeyleri) gerektirir. Ama aynı zamanda hızla sınıra ulaşmanıza, en alttaki değerli sandığı bulmanıza ve yüzeye çıkmanıza da yardımcı olur. Elbette ortaya çıkacağınızın garantisi yok, şansınıza bağlı.

4. Ve en önemlisi güçlerini kaybetmeye başladılar. Yıllarca cesedi fırtınaya sokmaya çalışmak nihayet meyvesini verdi. Daha hızlı sarhoş olduğumu keşfettim (ve sarhoş olmadan önce içmekten yoruldum ve bayıldım), kendime tatsız oldum (bir kez eğlencenin ortasında sobaya bir şişe votka sakladım) , sonra unuttum ve herkesi hırsızlıkla suçlamaya başladım ve bunu ancak sabah hatırladım, ne yazık) ve eğer akşamdan kalmalığımı atlatamazsam kendimi çok kötü hissediyorum. Ayık bir şekilde yatamadım - korkulara yenik düştüm.

Bunlar hâlâ çiçekler. Isırılmış bir dille uyandığımda ve ambulans ekibi etrafımda telaşlanıyordu - geceleri epileptik nöbet geçirdiğim ortaya çıktı. Doktorlar şakalaşıp gittiler, üç hafta dayandım ve sonra yeniden başladım. Altı ay ya da bir yıl sonra, hatırlamıyorum, saldırı tekrarlandı ama bu da beni durdurmadı. Genel olarak otuzuncu yaş günümden önceki geçen yılı bazı siyah tonlarında hatırlıyorum.

Eğitimlerde sıklıkla şunu söylüyorum: Teşhisinizi duyar duymaz içkiyi, yemeyi, sigarayı ve diğer aşırılıkları hemen bırakacaksınız. Bu tamamen doğru değil. Sağlık iyidir ama her şey değildir. Nereye dalacağınızı biliyorsunuz ama neden dalacağınızı da bilmeniz gerekiyor. İlk üç puan olmadan dörtte birinin yeterli olmayacağına kesinlikle inanıyorum. Az önce zilin çaldığı ama ne doğru kızlara, ne hırslara, ne de bilinç genişletici kitaplara sahip olan arkadaşlarım vardı. Ve kaderleriyle karşılaştılar.

Her şey nasıl bitti

Belki buna “Her şey nasıl başladı” demek daha doğru olur. Ancak bu tam olarak son olarak algılandı. Sanki hayat hızla tersine dönmüştü. Alkolle daha fazla egzersiz yapmayı biraz anlamsız hale getiren iki olay birbiri ardına meydana geldi. Başlangıç ​​olarak üçüncü bir saldırı yaşadım ve bu korkunçtu çünkü gerçekte oldu. Elimin tamamen kontrolden çıkıp yılan gibi havada kıvrılmaya başladığını gördüm ve gece tekrar ambulans çağırdılar. Bu bir kıyametti, ancak bir sonraki olay sonunda beni bitirdi (anladığınız gibi sakinleşmedim). Yakın arkadaşım ve aynı zamanda dişçim olan üst düzey ayyaş doğum gününü kutluyordu. Onu ziyarete geldim ve bir şekilde göz açıp kapayıncaya kadar hayvani bir duruma sarhoş oldum. Beni bir taksiye bindirdiler, eve götürdüler, yolda durmadan kustum ve geceleri de... Genel olarak, artık yeterince içtiğim ortaya çıktı... yani, bir bardak değil, ama çok az.

Bunun insanlar alkolizmin bir sonraki aşamasına geçtiğinde gerçekleştiğini duydum. O zamanlar internet yoktu, bu konuyu inceleyemedim ama değişiklikler çok açıktı.

Devam etmenin amacı neydi diye soruyorsunuz? Peki nasıl devam edilir? Bir bardak içip seruma mı geçeyim? Peki ya eğlence? Uzun lafın kısası, o doğum günü alkol içeren bir şey içtiğim son gündü. Sonra uyanış başladı.

Uyanış

Bu uyanışın hoş olduğunu düşünüyorsanız, öyle değil. Hiç hoş değildi. Hiç de bile. Votka olmadan hiçbir şey yapmak istemediğimi keşfettim. Her şeye anlam veren şeyin içki olduğuydu. İş, arkadaşlar, seks, yemek, kitaplar, başka ne var? Bütün bunların tadı kaçtı. Ve vücut "kendini temizler" temizlemez bu tadın hızla geri döndüğünü düşünmeyin. BEŞ UZUN YIL!!! Varoluşun artık sıkıcı görünmemesi için yeniden yaşadığıma karar vermem bu kadar zaman aldı. Ve bilinçdışı içme ihtiyacını hissetmeyi bırakmak en az on yıl daha aldı. Bu, örneğin elinde bir bardak soğuk votka olan bir kişiye kıskanç bir bakışla rüyalarda kendini gösterir.

Ama önce hayatımıza gözleri şişmiş bir adam çıktı, bana yutmam için iki kapsül verdi ve önümüzdeki altı ay içinde bir şey içersem işimin biteceğini söyledi. Bu kapsüller öyle bir etki yaptı ki sanki beni içten kaynatıyormuş gibi oldu. Amcam iki kez daha ortaya çıktı; ikincisinde beni bir yıllığına, üçüncüsünde ise bir buçuk yıllığına programladı. Elbette saçmaydı ama dayanmaya yardımcı oldu.

Ne kaybettim

Evet, şimdi ne kaybettiğime gelelim. Böylesine küresel bir değişimin öylece gerçekleşmeyeceğini ve bazı fedakarlıklar gerektireceğini elbette anladım ama “küresel” kelimesini pek anlamadım.

Bütün arkadaşlarımı kaybettim.İçmeyi bıraktığımda insanlar bizi ziyaret etmeyi bıraktı. Peki neden düşünüyorsun? Çünkü onları, piçleri içeri almayı bıraktım; onların sarhoş yüzlerine bakmak canımı acıtıyordu. Neredeyse hiçbirini bir daha görmedim ve buna çok sevindim.

İşimi kaybettim. Peki onu nasıl kaybettin? Bu benim işimdi, kimse beni bundan vazgeçiremezdi. Ama dikme arzumu tamamen kaybettim. Tabii bunu zaman zaman açlıktan ölmemek için yaptım, ama bir tür içsel sopanın altından yaptım. Ne yapıyordum? Evet, kanepeye uzanıp film izledim. Mesela “The Naked Gun 2”yi kırktan fazla izledik. Kız arkadaşım beni besledi. Hayat bir şekilde parlak ve monotondu. Sanırım bir yıl boyunca böyle yattım.

Sağlıklı bir insan olarak kendime dair duygumu kaybettim. Başımı aletlerle ölçen ve kesinlikle altı ayım kaldığını söyleyen doktorlara gitmek zorunda kaldım. Daha sonra bu kategoriklik biraz bulanıklaştı ve şu ifadeye indirgendi: "İçersen ölürsün." Genel olarak inandım ama ne?

Büyükannemin mirası olan evi tüm içeriğiyle kaybettim- ve uzun süre büyük bir borç altına girdi. En hafif tabirle girişimcilik alanına girişimim başarılı olmadı. Neredeyse özgürlüğümü kaybediyordum ama bir şekilde burada oldu.

Ev ve iş ile birlikte Sağlam bir gelir kaynağını ve başımı sokacak kalıcı bir çatıyı kaybettim. ve karşılığında şirket, vergiler, sonsuz kira harcamaları, çalışan maaşları, reklam vb. şeklinde bir baş ağrısı elde etti.

Elbette bunu şikayet etmek için yazmıyorum - ayık deneyin başlamasından yaklaşık on yıl sonra, her şeyin tam olarak bu şekilde gerçekleşmesinden zaten mutluydum. Alkol hayatınızdan çıktığında sizi bekleyebilecek değişikliklerin büyüklüğünü takdir edebilmeniz için bunu yazıyorum.

Diğer tarafta

Uyanıştan önce ve sonra yaşanan tüm bu deneyimler beni bugün olduğum kişi yapmadı mı? Bana hayata, ilişkilere, felsefeye, rahat bir hayata ve sevdiğim bir işe, müşterilerimden saygı duymaya ve istediğim zaman kalkıp yatmaya anlam kazandırmadı mı? Hayatımın ilk yarısı seanslar ve devlet görevleri, karımla kavgalar, kayınvalidemi sevmeye yönelik boş çabalar ve sıkıcı işler hakkında endişelenerek geçseydi ne öğretirdim? İstediğim hayat bu mu? Hayır, merhamet!

İnsanlar açıklamalar ve anlamlar arama eğilimindedir. Hayatta hiçbir şeyin bu şekilde olmasını istemezsin. İlk bardağımı içtiğimden bu yana geçen otuz dört yıla baktığımda, bunun aslında özgürlüğe giden yol olduğunu düşünmeden edemiyorum - kendi aile tarzımda. Peki son olarak ne söylemeliyim? Başladığım için mutluyum, bıraktığım için mutluyum, şimdi bunun hakkında yazabildiğim için mutluyum.

Ayrılık sözleri

Ayrıca birkaç ayrılık sözü de söylemek istiyorum - umarım bunları mizahla karşılarsınız. Yani onları doğrudan takip etmeyeceksiniz. Ama yine de türün iyiliği için bunları yazmak istiyorum.

Öncelikle ebeveynler için.

1. Çocuğunuzun bir ayyaş olarak büyümesini önlemek için, daha doğmadan önce, ne olduğu ve ne istediği hakkındaki fikirlerinin önemli ölçüde farklı olmamasına dikkat etmek daha iyidir. Bu, "ona her şeyi vermeniz" gerektiği anlamına gelmez; sahip olduğu her şeyi hak ettiğini hissetmesi gerektiği anlamına gelir.

2. Çocuğunuzu çok fazla motive etmek için alkole ihtiyacınız yok; olumlu ya da olumsuz, güçlü hisleri varsa bu gerçekleşebilir. Gazın altındaki eğlencenizi ister kıskansın ister nefret etsin, her halükarda risk altında olacaktır. Alkolün sizin için önemli bir anlamı olduğunu, ona bağımlı olduğunuzu veya onu cehennem gibi bir kötülük olarak gördüğünüzü göstermenize gerek yok. Eşit bir tutum doğru.

3. Toplumun ona gerçekten ihtiyacı olduğundan ve ona yetenekleri ve gelişimi için fırsatlar sunabileceğinden emin olduğunuzda bir çocuk doğurun. Koca dünyanın tüm kapıları ona kapatılırsa elinde sarhoşluk ve uyuşturucu bağımlılığından başka ne kalacak?

Şimdi kişisel yaşam ortaklarımıza gelelim.

4. Partneriniz sarhoş olursa sorumluluğun size ait olacağını unutmayın. “Bir araya geldiğimizde çok umut vericiydi, sonra...” Bu “sonra” tamamen sizin vicdanınıza kalmış, onu yukarıya değil aşağıya iten sizsiniz. Neden sorumlusun? İlişki bir sistem olduğundan her parça bütünün işleyişinden sorumludur.

5. Sadece aşk değişir. Sorun çıkarırsanız, yasaklarsanız, tehdit ederseniz, şantaj yaparsanız veya sinsice hareket ederseniz, işleri yalnızca daha da kötüleştirirsiniz. Kişinin kendi yolunu izlemesine izin verin, zihinsel haritasını paylaşsın, seçimini kabul etsin... tabii eğer onu seviyorsanız. Ve eğer bunu yeniden yapmak istiyorsanız, başka birini bulmak daha iyidir.

6. Sarhoşluğun zayıflığın ve aptallığın değil, güç ve zekanın işareti olabileceğini unutmayın. Bir insanı olduğundan daha aptal olmaya ya da daha az kurnaz hissetmeye çağırmak saçmadır.

7. Alkol kötüye kullanımı her zaman kişinin kendisinin veya başkalarının kusurlarına karşı bir tepkidir. Siz de bu ortamın bir parçasısınız değil mi? Bu da seninki anlamına geliyor. Yani rahatsız edilecek bir şey yok, tam tersine değişmemiz gerekiyor. Tam sana göre.

8. Partneriniz içkiyi bıraktığında hayatına ayık gözlerle bakacağını ve ayrılabileceğinizi unutmayın. Ve ne kadar çok içerse, bu sonuç o kadar muhtemel olur. Bu yüzden çok fazla çabalamayın.

Ve son olarak içenler için.

9. İçki yüzünden kaybettiklerinden pişman olma. Bir gün, kayıpların kendinizi, amacınızı bulma fırsatı sağladığını anlayacaksınız. Amacı olmayan bir insan... yani öyledir.

10. Sarhoşluğunuzun nedenlerini kendinize nasıl açıkladığınız önemli değil, bu yalnızca hayatınızda bir şeylerin ters gittiği anlamına gelir. Sakın bana bunu zaten bildiğini söyleme. "Öyle olmayan"ın bilginiz olduğunu bilmiyorsunuz. Yanlış yöne baktığınız için bir çıkış yolu göremiyorsunuz. Kapının olduğu yerden çıkın, olması gerektiğini düşündüğünüz yerden değil.

Yorumlarda sorular sorun.

Herkese selam. Benim adım Arseny. Makale içkiyi bırakmak isteyenlerin ilgisini çekecek.

Bu arada isteyen herkes küçük dosyamı indirebilir.

Ancak her şey herkes gibi oldukça normal başladı: Arkadaşlarla bir bardak bira eşliğinde yapılan toplantılar, litrelerce alkol eşliğinde öğrenci zamanları.

Yıllar geçtikçe alkol hayatıma sıkı bir şekilde ve bir şekilde doğal bir şekilde yerleşti. Tüm hafta sonları ve tüm tatillerde eşlik etmeye başladı. Artık alkolsüz bir tatil düşünemiyordum.
Çoğunlukla bira içtim ama aynı zamanda sıklıkla votka, konyak ve viski de içtim.
Yine de güçlü içecekleri kola veya meyve suyuyla karıştırmayı tercih ettim. Yani bana tadı için düşük alkollü bir içecek içiyormuşum gibi geldi ve bu nedenle alkol bağımlılığı geliştiremedim. O zaman ne kadar yanılmışım!

Zamanla neredeyse her gün içmeye başladım. Haftada sadece bir veya iki kez içmedim, alkolsüz yaşayabileceğimi ve benim için her şeyin yolunda olduğunu kendime kanıtladım. O an içkiyi bırakmak aklımdan bile geçmedi.

Hafta içi ortalama sadece 3-4 şişe bira içmeme izin verdiysem, hafta sonları nasıl duracağımı bilemedim ve canımın istediği kadar içtim. Böyle günlerde çok fazla 4-6 litre bira içebilir, bunu kokteyllere ve konyaklara dökebilirim. Ama ne kadar içtiğimi saymamaya ya da fark etmemeye çalıştım.
İçkiyi ancak mekanik olarak bayılana kadar fiziksel olarak artık kendime alkol alamadığım zaman bıraktım.

Zavallı bedenim buna nasıl dayandı? Umurumda değildi, asıl mesele rahatlamam ve donuk bir neşe halim olmasıydı.
Alkollü normal bir tatil ile ne zaman ciddi sorunlar yaşamaya başladığım arasındaki çizginin nerede olduğunu bilmiyorum. Sonra ilk kez içkiyi bırakmayı düşünmeye başladım.
Ayık olmaya zorlandığımda hayatın benim için tamamen rahatsız edici hale geldiğini fark etmeye başladım. İçmediğimde kendimi sürekli tatminsiz ve sinirli hissediyordum. Nihayet bir içki içip günlük hayatın sıkıcılığından kurtulabileceğim günü bekliyordum.
Haksız yere hayattan mahrum kaldığıma inandım:

• işi beğenmedim
• neredeyse hiç arkadaş yoktu
• hiçbir ilişki yoktu.

Etkileyebildiğim tek şey, kendime en sevdiğim biradan birkaç şişe alıp tadını çıkarabilmemdi.
Zamanla bağımlılığım azaldı, güçlü içeceklere daha çok yönelmeye başladım. İçkiye diğer bağımlılıklarla aynı anda eşlik etmeye başladım:

• günde bir paket sigara içiyordum
• 15 saat aralıksız bilgisayar oyunu oynadım,
• fast fooda yöneldim,
• müstehcen içerikli sitelerde takıldım

Kendimi unutmamı, gerçekleri düşünmememi sağlayacak her yöntemi kullandım.
Kendimi toplumdan soyutlamaya başladım, kimsenin beni rahatsız edemeyeceği bir zamanda evde tek başıma içki içerken daha rahat olmaya başladım. İstediğim kadar içemeyeceğimi bildiğimden arkadaşlarımla resmi toplantıları reddetmeye başladım.

Dıştan bakıldığında, alkole olan zayıflığımdan dolayı kimse beni suçlayamasın diye kendime baktım.
İçmek için her türlü bahaneyi buldum. Zamanla her gün içmeye başladım. Hayatta kalabilmek için alkole ihtiyacım vardı.
İçkiyi bırakmak istedim ama ayık olduğumda endişe ve depresyon duygularım o kadar arttı ki niyetimi unutarak tekrar içtim. Sürekli olarak açıklanamaz bir kaygı tarafından yönetiliyordum. Ve ancak içtiğimde gerginliği azaltabiliyordum.
Bu duruma alkol neden oldu ve alkol daha sonra bu durumu başarılı bir şekilde hafifletti. Ancak bunu ancak içkiyi nasıl bırakacağıma dair ayrıntılı bilgileri incelemeye başladığımda öğrendim.

İçmediğimde şöyle oldum:

• asabi,
• kindar,
• ters çevrilmiş,
• esasen benden böyle bir tepki gerektirmeyen olaylara sert ve agresif tepki gösterdi.

Her zaman bir paket sigaram olmalı, çünkü bir şekilde olumsuz gerçeklikle başa çıkmam mı gerekiyordu?

Hayatımda bir şeylerin açıkça ters gittiğini hissettim, ancak alkol yoluyla tek neşemi ve desteğimi kaybedebileceğim için içkiyi bırakmaktan korkuyordum.

Bira her zaman bana eşlik etti. Ben de evde, kafelerde içiyordum; içmek için özel bir duruma ihtiyacım yoktu.

Zamanla sıradan şeyleri yapmak bile benim için zorlaştı - evi temizlemek ya da birini aramak. Herhangi bir şeye karar vermenin ya da bir şey için çabalamanın bir anlamı yoktu; hayattan alkollü bira dünyama kaçmak benim için daha kolaydı. Bu şekilde en azından garantili bir vızıltı elde edebilirim.
Çok ileri giden partilerim çoğunlukla rastgele insanlarla kavgalarla, polise ihbarla, para kaybıyla, telefonlarla ve hala utandığım diğer şeylerle sonuçlandı.

İçkiyi bırakmayı nasıl başardım?

Bütün bunların geçmişte kalması iyi bir şey. 3 yıldır içki ve sigara kullanmıyorum.
Ancak ayıklığa giden yolum ilk bakışta düşündüğünüz kadar kolay değildi.

İçkiyi bırakmadan önce bile bağımlılığımla ilgili bilgileri incelemeye başladım, "sorunun cevabını bulmak için tüm interneti taradım" içmeyi nasıl bırakabilirim «.

Ama şunu keşfettim: Bilgilerin büyük kısmı, bir kişinin içkiyi bırakmasına yardım edemeyen sahte bilgilerden oluşuyor. Bir kişiyi gerçek iyileşmeden uzaklaştıran tonlarca yanlış anlama ve önyargı.

Nadir bulunan ama yine de araştırma sırasında yolumda karşılaştığım bu değerli bilgilere tutunmakta zorlandım.
İçkiyi tamamen bırakmama yardımcı olan şey, edindiğim bilgilerdi.

Herkesin içmeyi bırakabileceğini anlayın. Belki şu anda o kadar motivesin ki bir daha asla içki içmeyecekmişsin gibi hissediyorsun.
Ancak bu birkaç gün, haftalar sürecektir ve en şiddetlisi için birkaç ay sürebilir, ancak er ya da geç yıkılacak ve yeniden içmeye başlayacaksınız. Bu bir pusu.
Yani asıl sorun içkiyi bırakmak değil, tekrar içmeye başlamamaktır.

Artık amacım, büyük zorluklarla edindiğim değerli bilgileri, içkiyi nasıl bırakacağını bilmek isteyen herkese ulaştırmak.
Tüm bilgileri bir araya topladım, herkesin anlayabileceği bir forma dönüştürdüm ve sundum.

Bu videoda hikayemi anlattım:

Geçen yılın sonlarında doktorumla konuştum ve artık içkiyi bırakma zamanının geldiğine karar verdim. Doktor, "İçmeyi seviyorsanız içmemeniz daha iyi" dedi. O zamanlar günde ortalama 1-2 şişe şarap, bazen 0,5 votkaya kadar tüketiyordum. Bu yüzden yeni yılda içkiyi bırakmaya karar verdim.

Yeni yıla ne dersiniz? Yılbaşı gecesi içmemek mümkün değil. Ancak genel olarak tatillerde nispeten içki içmeyen bir grubumuz vardı, dolayısıyla kimse günde bir şişe şaraptan fazlasını içmiyordu. Doğum günümde üçümüz bir litre votka içtik. Sonra ben... Peki Roma'da içki içmekten nasıl kaçınabilirsin? Neden makarna için bir şişe beyaz, et için de kırmızı şişe almıyorsunuz? İtalyan şarabıyla yiyemiyorsan neden İtalyan peynirini buldular? Ah, şu şarabı denemelisin! 🍷

Ayıklık Moskova'ya dönene kadar ertelendi. Roma havaalanının iş salonunda, o zamanlar bana öyle gelen son kadeh şarabımı içtim ve uçağa binmeye hazırlandım... Ama şans eseri, uçuş ertelendi! Önce bir saat, sonra 30 dakika daha. Bu benim için beklenmedik bir sınavdı ve bunu yukarıdan bir işaret olarak algıladım. Son bardağı, en sonuncusu ve en sonuncusu izledi. İniş duyurulmadı, üzüldüm ve bir çıkış yolu bulmaya çalıştım. Ama neyse ki Swiss Airlines'ın bir uçağı beni yine de Roma'dan aldı ve Moskova'ya transferin olduğu Zürih'e götürdü. Gemide yeni bir yaşam tarzına doğru ilk ciddi adımı attım - teklif edilen alkolü reddettim. Uçuş görevlisinin gözlerini görmeliydin! Bana hayranlıkla baktı! Bana bir ejderhayı yenip kafasını köye geri getirmiş bir kahramanmışım gibi baktı! David'in Goliath'ı yenmesi gibi! Kız cesaretim için bana gülümseyerek teşekkür etti ve içkili arabayı daha da ileri götürdü. Bana alkolü bıraktığım için değil, üç ekonomi sınıfı koltuğa uzandığım, uçak içi dergi başımın üzerine çekildiği ve kabindeki parlak ışıktan kaçtığım için bana böyle bakmış olması oldukça muhtemel.

Zürih'teki iş salonunda içki içmek istemedim ama koşulların esiri oldum. Ve koşullar beni içmeye mecbur etti. Herkes içti! Çevrenizdeki herkes içerken siz nasıl içmezsiniz? Çelik halatlar gibi irade sahibi olmanız gerekir. İradem var ama öyle değil! Ayrıca alkolün bedava olduğu business lounge'da hiçbir şey içmemek, kendinize kızmak anlamına gelir. Kendini üzmek ne anlama geliyor? Bugün kendinizi incitirseniz, yarın başkasını gücendirirsiniz. Ve her şeyin bedeli zaten ödendi ve ülke olarak zor zamanımızda parayı çöpe atmak hoş değil. Daha fazlasını almak için etrafta koşturmak zorunda kalmamak için kendime bir bardak kırmızı koydum. Bardak bana bir bardağı hatırlattı 🏆! Bu görüntüyü sembolik olarak yarın kesinlikle yeni bir hayatın başlayacağı ve ağzına kadar şarapla dolu bu güzel bardağın gelecekteki zorluklar için ödülüm olduğu gerçeğiyle ilişkilendirdim! Alkolizme karşı zafer için!

Bu sabah Moskova'da ağır düşüncelerle uyandım. Pencerenin dışında gri bir gökyüzü vardı. Bütün sorunların kaynağı bu gri gökyüzü, diye düşündüm. Rusya'ya dönen birçok insan üzgün insanlardan, kabalıktan ve depresyondan şikayet ediyor. Ve size şunu söyleyeyim, insanlarımız dünyanın her yerindeki gibidir. Bazıları mutlu, bazıları üzgün. Ama gökyüzü yanılıyor. Ağır gri gökyüzü, etrafındaki her şeyi bastırıyor, dolduruyor, ruhun, neşenin ve iyimserliğin kutlanmasına yer bırakmıyor. Gri bir gökyüzü altında, ancak ruhunuzun baskıya bir şekilde direnecek güce sahip olması için içebilirsiniz. Ve içtim. Akşam bir arkadaşımla restorana gittim, et sipariş ettim ve bir şişe şarapla oradan ayrıldım. Terazinin bir tarafında kendime içkiyi bırakacağıma dair verdiğim söz, diğer tarafında ise gri bir gökyüzü vardı. Ve neyin ağır basabileceğini hayal etmekten korktum.

Pazar sabahı uyandım ve eski bir arkadaşımın Antonio'nun mahallemde yürüdüğünü gördüm; o ve ben birkaç yıl önce birlikteydik. Onu aradım ve kahvaltı yapmayı teklif ettim. Yerel bir barda oturduk ve yarım litre İngiliz şerbeti sipariş ettim. Sabahları asla içmem ama kendini nasıl harika bir İngiliz şişmanından mahrum bırakırsın? Bu hem kendinizi hem de işletme sahibini rahatsız edecektir. Ve sabah kimseyi kırmak istemedim. Kısa süre sonra garsondan, sırf arkadaşıma yetişmek için siparişi tekrarlamasını istedim.

İşte bu kadar! – düşündüm...

Ancak akşam başka bir arkadaşım aradı ve beni yemeğe davet etti. 354 metre yükseklikteki Oko kulesinde yeni bir restorana gittik. Burası adamın iki gün önce düştüğü yer. Bu arada restoran çok iyi, tavsiye ederim. Girişte, fevkalade lezzetli yemeklerin hazırlandığı, 400 dereceye kadar ısıtılan, odun yanan devasa bir Rus fırını var. Bir gökdelenin içinde 354 metre yükseklikte bir soba hayal edin!

Biraz geç kaldım ve arkadaşım zaten kıyma, füme ördek ve 2'yi 50'ye sipariş etmişti! Muhtemelen orada durmalıydım, ama Rus mutfağını Rus votkası olmadan nasıl hayal edebilirsiniz? İki kişilik 300 daha aldık ve yemeğimize devam ettik. Burada, restoranlarda sürahilerde votka sipariş etmeyi pek sevmediğimi açıklamak gerekiyor: Kim bilir ne dökeceklerinden korkuyorum. Bir şişe almak her zaman daha iyidir. Ancak artık restoranlarda 0,7 ve daha sıklıkla 1 litrelik büyük şişeler için bir moda var. Garson, içkiyi bıraktığımı görünce hemen 0,7 önerdi ve sürahide 300'e karar verdiler. Ama bu 300 hızla ortadan kayboldu. Hatta yanlışlıkla bir yere döktüğümüzü bile düşündüm. Bir tür sihir... 100 tane daha! Hepsi bu. İki kişi için sadece 0,5.

Yiyecekler tükeniyordu, pencerenin dışında bulutlar uçuşuyordu ve Moskova bir tür pis sisle örtülmüştü. Büyük kar taneleri pencereye uçtu ve sanki bir arabanın ön camına çarpan adamlar gibi kırıldı. Kasvetli şehre baktım ve o akşam içki içme kararıma hayran kaldım! Sonuçta içki içmiyorsanız 2 gün önceki o talihsiz insan gibi böyle manzaralardan aşağı atlayabilirsiniz. 😫

Ve düşündüm: irade nedir? Bir insan için hangisi daha zor: içmemek mi, yoksa kendine verdiğin sözü tutmamak mı? Görünüşe bakılırsa, bir sözü tutmamak, içki içmemekten çok daha ciddi bir davranış gibi görünüyordu. Ve ciddi eylem, San Francisco'daki Golden Gate Köprüsü'nün çelik halatları gibi irade gücü gerektirir. Ve iki kişi için 0,5 içkiden sonra çiçek açar! Sadece kanatlar kazanmakla kalmıyor, aynı zamanda gerekli iradeyi de kazanıyor! Böyle anlarda aniden edinilen nitelikleri kullanmanız gerekir. Ve 0,5 tane daha sipariş ettik. Atıştırmalık artık uygun olmadığı için atıştırmalık olmadan sessizce içtiler.

Sabah ağır düşüncelerle uyandım. Başım biraz ağrıyordu, aspirin aramaya gittim. Pencerenin dışarısı karanlıktı. Kışı bu yüzden sevmiyorum: Sabah 7'de hava hâlâ karanlık, bu da sabahı daha da kasvetli kılıyor. Aspirini hiç bulamadım. Giyindim ve Sandunovskie hamamlarına gittim. Sağlığımızı düşünmeliyiz! Sağlık şöyledir: Eğer onunla ilgilenmezseniz hiçbir doktor size yardım etmez. Peki hamamda değilse nerede sağlığı düşünebilirsiniz?

Sabah 8'de ilk buhar, Pazartesi günü pek fazla insan yok. Sabah 6 kişi vardı. Bu deliler onu o kadar ısıttılar ki tırnakları eridi. Aynı zamanda yazı tipindeki su 2 dereceydi! Öleceğimi sanıyordum... Ama saat 9'dan sonra kimse kalmamıştı, herkes işe gitmişti. İki kez süpürgenin altına girdim ve hemen kendimi daha iyi hissettim. Banyodan sonra ne olur? Bir içkiye ihtiyacım var. Biraz. Gerçek bir askerin son gömleğini satıp banyodan sonra içki içmesi gerektiğini kim söyledi? Elbette asker değilim ama geleneklere saygım var. Geleneklere saygı gösterilmezse insandan geriye ne kalır? Gelenekler, yaşam boyunca size doğru yönde rehberlik eden bir pusula gibidir. Oku takip edin ve tereddüt etmeyin, çünkü sizden önceki akıllı insanlar deneme yanılma yoluyla doğru yolu bulmuşlardır. Sen kim oluyorsun da akıllı insanların deneyimleriyle tartışıyorsun? Vücut itiraz etti ama ne yapmalı? Gelenekler. İçtim.

Ve burada oturuyorum ve artık her şeyin kesinlikle bittiğini düşünüyorum. Akşamları barlara gitmemek, evde oturup asker boyamak veya sulak toplamak için bir tür hobiye başlamanız gerekiyor. Kendinizi ayıklık gerektiren bir şeyin içinde bulmanız gerekiyor. Bunun ne olduğu belirsiz. Rus geleneğinde ayık olmayı gerektiren faaliyetler var mı? Akıllı insanların yürüdüğü, takip edebileceğim doğru bir gelenek yolu var mı?

Şimdi en son gelişmeleri yayınlıyorum