Kişisel gelişim ve kendini geliştirme. Hedeflere etkili bir şekilde ulaşılması olarak kişisel gelişim

Hiç şüphe yok ki pek çok insan kişisel gelişim ve kişisel gelişim konusuyla ilgileniyor. Elbette çoğu bunun neden gerekli olduğunu anlıyor. Ancak bu süreçlere dahil olduklarında bile bu süreçlerin hedeflerini net bir şekilde anlayamayan insanlar var, hatta bu tür şeylerle hiç ilgilenmeyenler de var. Aslında potansiyelinizi geliştirmek günlük yaşamda büyük önem taşır ve herkese önemli faydalar sağlayabilir. Bir kişinin kişiliğini geliştirme sürecinin özelliklerini anlayalım ve şu soruları cevaplayalım: Bu neden gerekli ve ne veriyor?

Başlangıç olarak, kişisel gelişimin ve kişisel gelişimin ne olduğunu açıklığa kavuşturmaya değer.

Kişisel gelişim - Bu, kişinin herhangi bir dış kuvvetin yardımı olmadan gerçekleştirdiği, potansiyelini geliştirmeyi ve birey olarak kendini gerçekleştirmeyi amaçlayan bilinçli bir süreçtir. Kişisel gelişim her zaman açık hedeflerin, belirli inanç ve tutumların varlığını ima eder.

Kişisel gelişim – Bu, öncelikle çeşitli yönler tarafından kullanılan psikolojik bir kavramdır. İkincisi, kişisel potansiyelini artırmak ve daha yüksek bir yaşam elde etmek için bir kişinin kişiliğinin özel niteliklerini besleme ve kişisel etkinlik ve üretkenlik düzeyini artırma süreci, tüm tezahürleriyle sonuçlanır.

“Kişisel gelişim” ve “kişisel gelişim” kavramları birbiriyle aynı sayılabilir çünkü genel olarak aynı hedeflerin peşinden gidiyorlar. Ancak potansiyeli artırmak, nitelikleri geliştirmek vb. hedefler. Bir kişinin neden kendini geliştirmesi ve kişisel olarak büyümesi gerektiğine dair değerli bir tanım olarak hizmet etmek için oldukça soyut görünüyorlar. Bunları belirtmeye çalışalım.

Dolayısıyla, kişisel gelişimin ve kişisel gelişimin ana hedefleri kural olarak şunlardır:

Kendini geliştirmeyle uğraşan bir kişinin, diğer şeylerin yanı sıra, yaşamda çok sayıda yararlı beceriye hakim olduğu da söylenmelidir: zaman yönetiminin temelleri, temelleri inceler ve ayrıca başarıları üzerinde düşünmeyi öğrenir ve sonuçta onlara ulaşın. Gerçek şu ki, kapsamlı gelişimine önem veren bir kişi otomatik olarak birçok farklı farklı bilgi kaynağıyla tanışır: ses ve video materyalleri, seminerler, kurslar, İnternet kaynakları ve tabii ki ilginç ve gelişmiş kişilikler. Bu arada yeni insanlarla tanışmak ve iletişim kurmak da kişisel gelişimin bir başka avantajıdır. Amaç bu olmayabilir, ancak kişi gelişmeye başladığında, daha önce iletişim kurduğu kişilerin çevresinden "büyümeye" başlar. Bunun sonucunda yeni insanlara ihtiyaç duyulmaktadır. Ve çoğu durumda bu kendiliğinden gerçekleşir, çünkü Belli bir gelişim düzeyine sahip bir kişi, aynı düzeydeki veya onu aşan insanları kendine çekmeye başlar ve aynı zamanda onlardan da etkilenir.

Ve değinmek istediğim son şey, kişisel gelişimin yalnızca kişinin potansiyelinin gelişimini teşvik etmekle kalmayıp, aynı zamanda genel olarak hayatının uyumlulaşmasına da katkıda bulunmasıdır. Gelişmekte olan bir kişi, tabiri caizse dış yaşamını iyileştirmesine olanak tanıyan, iç ve manevi dünyasını yücelten ve zenginleştiren birçok bilgi öğrenmesinin yanı sıra, onu manevi yönleriyle ilgili her türlü bilgiyle besler. hayatı, öğretileri ve uygulamaları. Dünyaya bambaşka gözlerle bakmaya, daha önce görmediklerini görmeye, başkalarının fark etmediklerini fark etmeye, yaşadığı her anı, ailesini, sevdiklerini, dostlarını daha çok takdir etmeye başlar. Sonuç olarak tüm hayatı daha uyumlu, parlak, tatmin edici ve mutlu hale gelir.

Tüm bunlara dayanarak, kişisel gelişimin, "kendisinin en iyisi" olmak, entelektüel, ruhsal, yaratıcı ve kişisel potansiyelini en üst düzeye çıkarmak, hayatını değiştirmek veya sadece bunu başarmak isteyen herkes tarafından uygulanması gerektiği sonucuna varabiliriz. daha iyi.

Geliştirin arkadaşlar, birey olarak büyüyün ve kendinizi geliştirin! Kendinize doğru ilk gerçek adımı atın ve inanın bana o zaman duramayacaksınız.

Modern bir insan için kişisel gelişim, yaşamın önemli bir bileşenidir. Olumlu bir kendini kabul etmenin imkansız olduğu ideal bir "ben" arzusu - kişisel kendini geliştirme budur. Peki, gelişimi engelleyen tüm faktörleri atlayarak kendi kişiliğinizde olumlu değişiklikleri nasıl başarabilirsiniz? Kişilik gelişiminin psikolojisi ve başarılı insanların deneyimleri kişisel gelişimi anlamanıza yardımcı olacaktır. Her şeye daha yakından bakalım.

Tüm başarılı insanların ortak bir yanı vardır; her zaman kendi gelişim sürecindedirler. İster kariyer ister hobi olsun, son derece tutkulu ve başarılı bireyler her zaman saygı uyandırmıştır. Mutlu ve başarılıların klanına katılmak ister misiniz? Nereden başlayacağınız ve büyümenin nasıl sağlanacağı hakkında aşağıyı okuyun.

Psikologlar ne hakkında konuşuyor?

Popüler psikoloji üzerine modern kitaplarda popüler hale gelen “kişisel gelişim psikolojisi” kavramı, “kişisel gelişim” kavramının yerini alıyor. Psikologlar, bu süreçler birbiriyle ilişkili olmasına rağmen, kişisel gelişimin kişilik gelişimi ile dolaylı bir ilişkisi olduğuna inanmaktadır. Kalkınmanın niteliksel, büyümenin ise niceliksel olduğunu savunuyorlar. Büyüme bir kişinin içinde meydana gelir, iç çekirdeğini güçlendirir (“ruhsal” kelimesi eşanlamlı olacaktır) ve gelişme, eğitim, yeni faaliyetlerde ustalaşma yoluyla dışarıdan elde edilebilir.

Teori, çeşitli psikolojik yönlerde daha fazla bilimsel araştırmaya ivme kazandıran hümanist bir kavram geliştiren Amerikalı psikologlar Maslow ve Rogers tarafından yaratıldı.

Ancak yazımızda kişisel gelişim olarak da bilinen daha geniş (ve daha yaygın) büyüme kavramından bahsedeceğiz, çünkü bu anlam geniş bir kitleye en yakın hale geldi.

Kişisel gelişimde başarının bileşenleri

Gelişim psikolojisi çeşitli yönleri içerir. İşte kişisel gelişimin ana bileşenleri:

1) Kişisel gelişim hedefleri:

Farkındalık geliştirmek ve mekanik alışkanlıklardan vazgeçmek,
modern zamanlara ve yaşamın ritmine uyum,
Zekanın geliştirilmesi ve kapsamlı bilginin edinilmesi.

2) Kişisel gelişim planı:

Başlangıç noktasının belirlenmesi,
İstenilen sonucun görselleştirilmesi,
Verilen görevleri çözmek için stratejik bir planın geliştirilmesi.

3) Motivasyon – kişisel gelişim için itici gücün belirlenmesi:

“hareket” - mevcut yaşamdan memnuniyetsizlik,
“çabalamak” - durumu iyileştirmeye yönelik eylem.

4) Kişisel gelişime yönelik eğitimler. Kişisel gelişim eğitimlerinin konuları çok çeşitlidir ve kişisel gelişimin sizin için uygun olup olmadığından ancak deneyimli olanlar emin olabilir. İnsani gelişme sürecinin vazgeçilmezi ve Egzersiz yapmaköz kontrolü, iradeyi ve özgüveni güçlendirmede yardımcılar olarak.

5) Yaratıcılık ilerlemenin motorudur ve şunları geliştirir:

hayata karşı yaratıcı tutum,
kendin olma yeteneği
kendiliğindenlik ve ifade özgürlüğü.

6) İyileştirme – insan yaşamının birbirine bağlı üç yönünün oluşumu:

vücut gelişimi,
zihnin gelişimi,
manevi gelişim.

7) Öngörü veya bilgelik – bugünü nesnel olarak değerlendirme ve olasılıklara dayalı olarak geleceği planlama yeteneği.

8) Bilgi edinmek kendini gerçekleştirmenin yoludur.

Bir plan yapmak ve kendinizi başarıya hazırlamak

Kişisel gelişim programı, kişisel gelişim sürecinde vazgeçilmez bir yardımcıdır. Tüm aşamaları görselleştirdikten sonra kendiniz için belirlediğiniz görevleri tamamlamaya başlamak çok daha kolay. Kişisel gelişim planı belirli bir süre için hazırlanabilir veya aşağıdakileri içerebilir:
sürekli başarı için. Kabul edilebilir bir seçenek olarak, size yaşamın çeşitli yönlerine değinen ancak sizin için en önemli olan tek bir şeye dayanan kişisel gelişim için yıllık bir program sunabiliriz.

Ocak:

Kendine güveni geliştirmek. Korkularınızla, komplekslerinizle, suçluluk duygularınızla vb. başa çıkın. Gereksiz psikolojik yük olmadan kişisel gelişim yolunu seçmelisiniz.

Şubat:

Hayatın anlamını bulmak. Amacınızın ne olduğunu belirleyin, böylece bir sonraki adımda nereye gideceğinizi bilirsiniz.

Mart:

Hedef belirlemek. Kişisel gelişim psikolojisinin en önemli aşamalarından biri
, kendini gerçekleştirme yolunda yatıyor. Küresel hedef mutlaka daha küçük olanlara ve onlar da şu anda kolayca görülebilen küçük olanlara bölünmelidir. Tüm hedefler bir kağıda ayrıntılı olarak yazılmalıdır.

Nisan:

Zaman planlaması. Bir günlük tutun ve en azından yakın gelecekte hedeflerinize ulaşmaya yönelik adımlarınızı ayrıntılı olarak yazın. Öfkenizi kaybetmemek ve (kendinizle) üzerinde anlaştığınız programa sadık kalmak için günlüğünüzü kontrol etmeyi unutmayın.

Mayıs:

Seçilen yönde aktif çalışmaya başlayın. İlk adımlarınızı atmanın zamanı geldi! En zorları olacak ama aynı zamanda çok heyecan verici ve keyifli olacaklar.
Tüm başarılarınızı ve başarılarınızı yazmayı unutmayın, bunlar kişisel gelişim yöntemi oluşturmanız için mükemmel bir motivasyon görevi görecektir: akıllı insanlar bir günlüğü ve bir başarı günlüğünü tek bir not defterinde (veya elektronik ortamda) birleştirir, çünkü bu size izin verir Gelişim trendini tam olarak gözlemlemenizi sağlar.

Haziran:

Bu ayı ruh sağlığınıza adayın.
Yaşamınızın ilk ayı zor görünebilir, bu nedenle kişisel gelişiminizin arasında dinlenmeyi unutmayın. Meditasyon rahatlamanın mükemmel bir yolu olabilir.

Temmuz:

Bu ay aile ve dostluk himayesinde geçsin.
. Kişisel gelişim yolunu seçen birçok insan, ailesini ve arkadaşlarını unutur. Böyle hatalar yapmayın, yoğun bir programınız olsa bile ailenizle vakit geçirin.

Ağustos:

Yaratıcı günler. Kişisel gelişim konularında yaratıcılık olmadan hiçbir yer yoktur. Her gün yeni bir şey keşfedin. Bir suluboya veya resim kursuna kaydolun, bir vokal stüdyosunu ziyaret edin, büyüleyici bir roman yazın - kendinizi yaratıcı bir şekilde ifade edin. Bu, kendini geliştirmeye güçlü bir ivme kazandıracak ve yeni fırsatlar yaratacaktır.

Eylül:

Kişisel gelişiminizin bundan sonra hangi yöne ilerlemek istediğinizi kendiniz düşünün. Belki bunlar yeni bir mesleğe hakim olmaya yönelik kurslar veya kişisel gelişim eğitimi olacaktır. Sonbaharın başlangıcı, derinlere inmek ve gerçekleşmemiş özlemleri ortaya çıkarmak için harika bir zamandır.

Ekim:

Yeni tanıdıklar edinerek kişisel gelişim. İçinize oturdunuz mu? Bilmenin zamanı ve şerefi: dışarıda ilginç sohbetler, sıra dışı tanıdıklar ve beklenmedik açıklamalar sizi bekliyor. Dedikleri gibi, gerçek yalnızca tartışmada doğar, yalnızca başkalarıyla yaptığımız konuşmalarda kendimizi aşabiliriz.

Kasım:

Gelişiminde olduğu gibi. Geçmişteki ve yeni edindiğiniz bilginizi karlı bir hobiye veya mesleğe dönüştürmenin mümkün olup olmadığını düşünün? Eğer evet ise, o zaman hala ne bekliyorsunuz? Ne yapacağını biliyorsun. (Not: İşletmenizin iyi maaş almasını sağlayın ve onu nasıl satacağınızı öğrenin.)

Aralık:

Özetle. Yıl boyunca elde ettiğiniz tüm başarıları hatırlamak, bunları ayrıntılı olarak analiz etmek ve gelecek yıl için bir gelişim planının ana hatlarını çizmek için tam bir ayınız olacak.

Başarılı insanların en önemli 3 sırrı

Kişisel gelişimde başarıya ulaşmak için, neredeyse anında önemli değişiklikler elde etmenizi sağlayan özel yöntemler, teknolojiler ve egzersizler vardır.

Örneğin, psikoloğun kitabında
Nikolai Kozlov'un "Yaşamayı Sevenler İçin Kitap veya Kişisel Gelişim Psikolojisi" adlı kitabında, akıllı insanların zor durumlarda nasıl davrandığını anlatan bir şema bulabilirsiniz:

1 Numaralı Gizli

Tek yapmanız gereken, durumun sorumluluğunu başkalarına yüklemeyi bırakmak ve duruma karşı tutumunuzu değiştirmek. Bu, tüm kişisel gelişim tekniklerinin içerdiği sırdır.

Gizli No. 2

Her zaman yeni bilgi için çabalayın. Her fırsatı değerlendirin. Bu bilginin kapsamı ne olursa olsun, tesadüfen edindiğiniz becerilerin hayatınızda önemli bir rol oynayacağı güzel bir günün gelmeyeceğinden asla emin olamazsınız.

Gizli No. 3.

Artık kişisel gelişimin özel sırlarını öğrendiğinize ve aynı zamanda tüm yıl için bir gelişim planı aldığınıza göre, asıl mesele, akıllı insanlar için bunun tek bir hedefe ulaşmanın bir yolu değil, izin veren bir yaşam tarzı olduğunu hatırlamaktır. Her gün yeni zirvelere ulaşarak her geçen gün gelişmenizi sağlar.

Başarılı kişisel gelişim nereden başlamalı? Mesleki ve kişisel gelişime hangi sorunlar eşlik ediyor? Başarılı bir kişisel gelişim programının ortak bileşenleri nelerdir? Bu soruların cevaplarının yanı sıra, hızlı sonuçlara ulaşmanızı sağlayan kişisel gelişim araçlarının detaylı anlatımı ve uzman ve uygulayıcılardan kişisel gelişim üzerine yazılmış kitaplardan bir seçki yazımızda yer alıyor.

Kişisel gelişim Bir kişinin bilinçli gelişiminde, daha akıllı, daha iyi, daha önemli ve aktif olma arzusunda, umut verici yatıyor. Kişisel gelişim bir insan için neden önemlidir? Çoğu insanın farklı hayatı ve mesleki hayalleri vardır. Çok az insan hayallerinin gerçekleşmesini tam olarak neyin engellediğini anlıyor. Sadece birkaçı hatalarını fark edip onları değiştirebilir ve hayallerine ulaşabilir.

Kişisel gelişim, mesleki beklentilerin, kişisel başarının ve yaşam fırsatlarının iyileştirilmesine yardımcı olur.

Yönetici, kariyer gelişiminden çok kişisel gelişim için çaba gösterir

Galina Rogozina,

Moskova'daki RosExpert danışmanlık şirketinde Liderlik Gelişim Uygulaması Başkanı

Ev işlerinde profesyonel başarının kriterleri maaş ve iş hiyerarşisindeki yerdir. Büyük bir maaş ve yüksek bir pozisyon genellikle yöneticilere iç tatmin sağlar. Ancak girişimcilerin ve potansiyellerini her halükarda gerçekleştirmek isteyenlerin, yazılı olmayan sosyal normlara uyum için genel kabul görmüş standartlara bakması gerekiyor.

Lider, dahili olarak çeşitli alanlardaki yeteneklerini denemeye, yeni becerilere ve bilgilere hakim olmaya çalışır. Kendini bir akıl hocası olarak görerek kariyer gelişimi yerine kişisel gelişim sağlamaya çalışır. Burada açık bir kopukluk var; ekip çalışmasını, yaratıcılığı ve liderlik niteliklerini maskelerken daha sert, daha zorlu ve hırslı davranışlar sergilemek.

Hangi kişisel gelişim seviyeleri ayırt edilir?

cahil kişilik - gelişmemiş zihin, hayatta kalmak için gerekli olan maddi ihtiyaçlar;
gelişmemiş kişilik - susuz bir zihin, bir dizi temel temel değer, duygusal tepkiyle maddi kazanımlara vurgu;
kişiliğin geliştirilmesi - geleneksel eğitim ve deneyimsel sistemler aracılığıyla ilginin tezahürü ile, kişinin kendisi ve dünya hakkında duyusal ve rasyonel bilgi ile motive edici bir zihin;
gelişmiş kişilik - dünyayı ve kendini somut deneyimler, duyumlar, duygular ve tepkiler yoluyla anlamak için rasyonel, kararlı bir zihne dayalı;
çeşitlendirilmiş bir kişilik - geniş bir görüş yelpazesi, ilgi alanları, yaşam görevleri, uyanış manevi inisiyasyonu ile ayırt edici bir zihin;
bütünleşmiş kişilik – muhteşem bir zihin, ruhla bütünleşmeyi amaçlayan izlenimler. Hayat derslerinin uygulanmasına yol açacak düzeyde sezgisel ayrımcılık, kişinin giderek artan farkındalığı;
gölgeleyen kişilik, ruh tarafından koordine edilen, gölgeleyen zihindir. "Ben" ile "Ben-olmayan"ı ayırt edebilen, bilinçli, kendinin farkında olan birey.
ruhsal olarak dönüştürülmüş bir kişilik, bütünsel veya evrensel bir zihni kullanan, uyumlu bir bireyselliğe sahip bir kişidir. O, fiziksel düzeyle etkili bir şekilde etkileşime giren ve ruh tarafından dönüştürülen bütünsel bir kişidir.

İyimser olmanın ve başarısızlıklardan hızla kurtulmanın 5 yolu

Sahiplenilmemiş kişisel gelişim her şeyin kontrolden çıkmasına neden olur

Vadim Kravçenk O,

Ticari Direktör, Alaksar

İşyerinde kendini gerçekleştirme fırsatlarının yokluğunda ve kişinin kişisel mesleki gelişimine yönelik talep eksikliğinde, kişi yaşam hedeflerinde belirsizlik ve gerginlikle karşı karşıya kalır.

Coşkunun bozulmasının bir nedeni olarak, yaşam sorunları ve birikmiş yorgunlukların neden olduğu kişiliğin duygusal gerilemesini de dikkate almak gerekir. Ailedeki sorunlar, kişisel krizler, akraba hastalıkları - bunların hepsi duygusal durum üzerinde olumsuz sonuçlara yol açar. Ancak fiziksel aktiviteyi belirleyecek olan duygusal enerjidir. Bu sorunlar mevcutsa kişi solmaya başlar ve açıkça görevlerle baş edemez hale gelir.

Hangi kişisel gelişim sorunlarıyla karşılaşabilirsiniz?

Aslında kişisel gelişim sorunlarının sonsuz bir listesinden bahsedebiliriz; bunlar her birey için ayrıdır. Kişisel gelişim sorunlarının yalnızca genel özelliklerine, en karakteristik biçimlerine dikkat edebilirsiniz:

Yaşa bağlı gelişim sorunları. Emeklilik ve mesleki faaliyetlerin tamamlanmasıyla ilişkili yaşlılık sorunları dahil.
Varoluşsal sorunlar, özgürlük, ölüm, yalnızlık, sevgi, sorumluluk vb. dahil olmak üzere insan varoluşunun karşılık gelen verileriyle çatışmayı da içeren, insan varoluşunun özüne ilişkin farkındalıkla ilişkilidir.
Kendini anlama sorunları, kişinin kişisel amacını anlama çabalarıdır.
Nasıl görüldüğümüz ve diğer insanların bizi nasıl anladığı konusunda endişeler.

Kişisel gelişim teorileri hakkında

Günümüzde kişisel gelişimle ilgili birçok teori oluşmuştur. Genellikle eğitimsiz bir zihin için fazla karmaşık ve inceliklidirler. Ancak bu konuda, açıklama için özellikle basitleştirilmesine gerek olmayan daha net görüşler vardır.

Davranışçılık geniş kabul gören çok basit bir teoridir. Bu teoriye göre kişinin başlangıçta diğerlerinden farklı özel bir potansiyeli yoktur. Hepimiz tamamen eşitiz. Ancak bu, yolculuğunun yalnızca başlangıcıdır. Bir kişinin kişisel gelişimi, yalnızca kişiliğin etkileneceği çevredeki faktörlere ve koşullara bağlıdır.
Varoluşçu yaklaşım bir bakıma önceki seçeneği anımsatıyor. Yolun başlangıcında kişinin özel bir şeyi yoktur, ancak ruhsal uyum, kendini tanıma, etrafındaki her şey hakkında yeni bir algı oluşturma sürecinde her şeyi kazanır.
"Kaçınılmaz olarak olumlu" teori. Her insan, gerçekleştirilmeye istekli muazzam bir potansiyele sahiptir. Ancak bu ancak uygun koşullar altında gerçekleştirilebilir ve bu da her zaman olumlu değildir.

Kişisel Gelişimle İlgili Yanılgılar

Bugün, fazladan para kazanmak amacıyla birçok yazar internette bütün bir web semineri pazarı yarattı. Gerçekten de bazen iyi web seminerleri oluyor, ancak her durumda kendi başlarına çalışmayacaklar. Bir kişinin hayatında gerçek eylemler ve adımlar atması gerekir. İnternette her şey çok basitleştirilmiş ve çoğu zaman web seminerleri, edinilen bilginin gerçeğe uyarlanmasına ilişkin veri sağlamamaktadır.

Bugün yanlış kişisel gelişimle ilgili durum gerçekten saçmalık noktasına ulaşıyor. Örneğin, "Para yok ve işte hiçbir şey olmuyor - sorun değil, hedefinizin kişisel gelişim olduğunu söyleyin." "Kızlarla hiçbir şey yolunda gitmiyor mu? Sorun değil; bir kişi olarak hâlâ gelişme aşamasında olduğunuzu söyleyin.”

İnternet alanı bu tür ifadelerle dolu. Her ne kadar sağlıklı tartışmalar olsa da saçmalıklar yığınının içinde bunları bulmak hiç de kolay değil.

Kişisel gelişim programına nereden başlanır?

Hızlı ve başarılı bir kişisel gelişim için öncelikle çabalarınızın yönüne karar vermeniz gerekir. Tüm enerjinizi hangi dar yöne yatırmayı planlıyorsunuz? Çalışmanızın sonuçlarını kendinizle tanımlayın; bunlar üzerinde ve kendiniz üzerinde çok taraflı çalışmaya devam edin.

Örneğin, bir bölümün başkanı kendi alanında nitelikli bir uzman olmalı, çalışma yöntemlerini, teknolojiyi, ürünleri iyileştirmeye çalışmalı ve aynı zamanda bu alanda tanınmış bir uzman haline gelmelidir.

1. Kişisel gelişime katılın

Kişisel gelişimle meşgul olursanız daha mutlu ve sağlıklı olursunuz. Bu nedenle hedeflerinize ulaşmak için ek güç kazanırsınız, daha aktif ve amaçlı olursunuz, daha dengeli ve kaliteli kararlar alırsınız.

2. Bir noktaya vurun

Performans sonuçlarını iyileştirmeye odaklanın; harekete geçmeye devam etmeniz ve tekrar harekete geçmeniz gerekir. Yalnızca aktif girişimlerde sonuç farkedilecektir.

3. Kişiliğinizi geliştirin

Çalışmanızda belirli bir tarz zaten belirgin olsa bile, deneylerden ve kamuoyunun şüpheciliğinden korkmadan, daha fazla bireysellik göstererek, daha cesur ve daha kararlı olmanız gerekir. Tüm yönlerin ve faaliyet alanlarının yaratılmasının temeli bireysellik ve cesaretti.

4. Kişisel Çekiciliği Artırın

Diğer her şey eşit olduğunda, iş ortağı seçimi sizin için daha çekici olan kişiye bağlıdır.

Bir liderin öz yönetimi: onsuz hiçbir yere gidemeyeceğiniz temel ilkeler

Bir yıllık kişisel gelişim programı

1. ay. Kişisel farkındalığın güçlendirilmesi

Hayatınıza dürüst ve tarafsız bir şekilde bakın. Yaşamın hangi alanlarının oldukça başarılı çalıştığını ve hangi alanların iyileştirilmesi gerektiğini analiz etmek gerekiyor? Yaşamın amacını kendiniz keşfetmeniz ve netleştirmeniz gerekir. Sonuçta her insanın bir hedefi vardır.

Kişisel tutkularınıza ve güçlü yönlerinize odaklanın. Hangi hobiler en zevklidir, öğrenmesi kolaydır ve mükemmel sonuçlar sağlar? "Güçlü Yönlerim ve Tutkularım"ın ilgili bir listesini yapın.

Erken kalkıp egzersiz yapmak çok faydalı olacaktır. Yarım saatlik bir egzersizin tüm gün boyunca size nasıl enerji verebileceğine şaşıracaksınız.

2. ay. Konfor bölgenizden çıkın ve inancınızı güçlendirin

Yaşamın yeni bir aşamasına geçmek için şimdiki ve geçmiş yaşamınızı gözden geçirmeniz gerekir. Korkularınızla yüzleşin, sınırlarınızı aşın. Kişisel gelişimi sağlamak ancak önceki çerçevenin ötesine geçerek mümkün olacaktır. Bu nedenle, gelişmeyi sınırlayan korkuları kabul etmemiz gerekiyor; kesin bir karar vererek güvenle ilerliyoruz.

Onaylamalar ve görselleştirmelerle çalışmayı günlük pratiğinize dahil edin. Temel değerlerinize odaklanın. “Şuna inanıyorum…” ile başlayarak derinden tutunduğunuz inançları tanımlayın. Daha sonra bu adımları şu ifadeyle tekrarlayın: "Bunlar benim temel değerlerim."

Kişisel gelişim ve kişisel gelişim için kitap inceleyin. Başarı ve para hakkında, belirli bir işte başarıya ulaşmış insanlar hakkında. En sevdiğiniz aforizmaları ve bilge insanlardan alıntıları saklayın. En sevdiğiniz alıntılardan birini günlük sloganınız yapın. Ancak sadece düşünmek değil, aynı zamanda harekete geçmek, sloganınızı dikkate alarak somut adımlar atmak da önemlidir.

3. ay. Kendinize gerçek hedefler belirleyin

Amacınızı gerçekleştirmek için ondan gerçek hedefler çıkarmanız gerekir. Onlar size yol gösteren, yol gösterici bir yıldız gibidirler. Bu, bir hedef çerçevesi belirlenerek yapılır. Aşağıdaki faktörleri göz önünde bulundurun:

İstenilen sonucu temizleyin.
Olumlu ifadeler. Çoğu zaman insanların yalnızca olumsuz formülasyonu, yani neyden uzaklaşmak istediklerini anladıkları durumlar vardır. Ancak aynı zamanda neyi başarmayı planladıklarını da anlamıyorlar - bunun farkındalığı son derece önemli olsa da.
Kişisel sorumluluk. Hedefinize ulaşmanın size bağlı olup olmadığını kontrol etmelisiniz? Hedefe ulaşma yolunda ilerlemenin motoru, başlatıcısı olarak hareket etmeniz önemlidir. Kişisel sorumluluğunuzu atayın; örneğin, "Stresli bir durumda kendimi rahat hissetmek istiyorum."
Şimdiki zaman. Hedef gelecekte veya geçmişte değil, şimdiki zamanda belirlenmelidir. Hedefin eksiksiz olması gerekir. Örneğin “işimi bir an önce bitirmek istiyorum” şeklinde bir hedef belirlemek hata olur. Daha etkili bir seçenek ise “İşi saat 22.00’den önce bitireceğim.”
Hedefleriniz değil. Hedefinizin toplum ve parlak dergiler tarafından mı belirlendiğini yoksa empoze mi edildiğini anlamanız mı gerekiyor? Koyduğunuz hedefler sizin için rahat mı ve hayatta size yardımcı olacak mı?
Bağlam. Belirlenmiş bir zaman çerçevesi olmayan bir hedef yalnızca bir yanılsama ve hayaldir. Hedefinize ne zaman, nerede ve kiminle ulaşmayı planladığınıza kendiniz mi karar vermelisiniz? Ayrıca, ilerlemenin ölçüleceği hedefe ulaşmada bir başlangıç noktası olan bir başlangıç pozisyonu oluşturmanız gerekir.
Görselleştirme. Hayattaki hedeflerinize ve zaferlerinize ulaştığınızı zihinsel olarak hayal etmelisiniz. Düşüncelerinizde neler göreceksiniz, neler duyacaksınız, nasıl hissedeceksiniz? Pek hoş duygular hissetmiyorsanız, hedefinizi ayarlamanız gerekir.
İlk adım. Hedefe ulaşmak nerede başlayacak? İlerleme programı nasıl başlatılır, ilk eylem nedir? İyi formüle edilmiş bir sonuç için tüm koşullar dikkate alınmalıdır. Sonra ilk adımı atma zamanı geliyor.
Çevresel testler:

Sevdikleriniz. Sevdiklerinizin hedefinize nasıl tepki vereceğini düşünün? Başarısı sevdiklerine zarar verecek mi?
Çevreleyen insanlar. Hedefinize ulaşmak başkalarına nasıl yardımcı olacak?
Kaynaklar. Hedeflerinize ulaşmak için ne kadar çaba, para, zaman, düşünce ve duygu harcamanız gerekecek? Bu tür yatırımlar haklı çıkacak mı?
Sorumluluk. Hedefinize ulaşmak için sorumluluk almaya hazır mısınız?

4. ay. Zamanınızı yönetmeyi öğrenin

Hedeflerinize ulaşmak için zamanınızı yönetme ve optimum düzeyde kendi kendini organize etme becerileri önemlidir; başarılı zaman yönetimi ilkelerini öğrenin. En azından gün, ay ve yıl için planlarınızı ve görevlere ve hedeflere harcadığınız zamanı yazdığınız bir günlük tutarak başlayın.

5. ay. Kendi görselinizi yaratın

Daha konforlu ve keyifli yaşam koşulları sağlamak için yeni aya kişisel alanınız üzerinde çalışarak başlamalısınız. Evi enerjik ve maddi olarak düzene koyarız. Bu döneme gelindiğinde genellikle bir bilgi deposu oluşur. İnsan imajı teorisini incelerken, iç durumunuzu dış duruma aktarmaya çalışın.

6. ay. Minnettarlığı ve iyimserliği öğrenin

Amaçlılık, mükemmel ve olumlu ruh hali, bir kişinin kişisel gelişiminin temeli haline gelir. Sorunlara, başarısızlıklara ve yaşam hatalarına karşı tutumunuzu değerlendirmeniz gerekir. Bu ay olumlu şeylere odaklanın, aşağılayıcı şakalardan, dedikodulardan, olumsuz konuşmalardan ve şikayetlerden kaçının. Bu tür kötü belirtilerin var olduğunu kabul etmelisiniz, ancak bunları iyileştirmek için çalışmanız gerekir. Dünyaya farklı gözlerle bakmaya çalışın; küçük şeylere dikkat edin. İş ve yaşam için parlak fikirler bulmanızı sağlayan şey, detaylara gösterilen özendir. Hayatta elde edebildiğiniz faydalar için minnettar, minnettar bir kişi olmaya çalışın.

7. ay. Rahatlayın ve anın tadını çıkarın

Zaten altı aydır başarılı bir şekilde çalıştıysanız kendinize dinlenme fırsatı verebilirsiniz. Görmeyi hayal ettiğimiz yerleri ziyaret ederek uzun zamandır beklediğimiz bir yolculuğa çıktık. Hobileri, hobileri, kişisel koleksiyonları vb. düşünebilirsiniz. Zevkleri uzak geleceğe ertelemeden şimdi yaşamayı öğrenin. Kendinizi düşünmeniz tavsiye edilir; düzenli olarak fiziksel ve zihinsel sağlığınıza dikkat etmeyi unutmayın.

8. ay. Kişisel hayatınızı yeniden gözden geçirin

Aile ve kişisel ilişkileri yeniden gözden geçirmenin zamanı geliyor. Ancak önceki aylardaki görevleri de unutmamalısınız. Hedeflerinizi geliştirin, ilişkinizin güçlü ve zayıf yönlerini düşünün. Kişisel sınırlar belirleyin; bunları diğer insanlara nasıl ileteceğinizi öğrenin.

9. ay. Cömertliği ve bağışlamayı öğrenin

Bu ay boyunca cömertliği uygulayın, başkalarıyla paylaşmak daha mutlu olmanın etkili bir yoludur. Duygularını ve hedeflerini anlamak için muhataplarınızı dikkatlice dinleyin. Geçmişteki saldırgan davranışları nedeniyle tanıdığınız insanlardan özür dilemenin zamanı geldi. Kendinizi ve başkalarını affetmeyi öğrenin.

10. ay. Eğitim ve meditasyon pratiği yapın

İyi bir kişisel gelişim eğitimine katılmanın zamanı geldi. Meditasyon hakkında düşünmek isteyebilirsiniz. Tekniklere aşina olun; bir kitap okuyun, bir derse katılın veya internette gezinin. Daha sonra edinilen bilgileri dikkate alarak meditasyona geçiyoruz, rahatlama ve iç uyum sağlıyoruz.

11. ay. Finansal okuryazarlığı öğrenin

Maddi dünyada yaşıyoruz, dolayısıyla paraya ihtiyacımız var. Finansal refahın kişisel gelişim üzerinde de olumlu bir etkisi olacaktır. Bu nedenle dikkatli bütçeleme çok önemlidir; harcamalarınızı düzenli tutmak ve gereksiz harcamalardan kaçınmak. Finansal kaynakları çekmek kişisel gelişimin önemli bir teşvikidir, bu nedenle bu konu üzerinde çalışmanız gerekiyor.

12. ay. Yıllık sonuçları özetleyin ve gelecek yıl için bir plan yapın

Planımızın son ayı geliyor - hadi geçen yılın takvimini tanıyalım. Neyi başardınız, nerede daha yoğun gelişebilirsiniz? Başarılarınızı değerlendirin ve yeni yıl için gelecekteki hedeflerinizi planlayın.

Benzersiz satış teklifi: örnekler, geliştirme ipuçları

Kişisel gelişimin 7 kuralı

Kural 1: Tutarlı hedefler belirleyin

İddialı ve tutarlı hedefler belirlenmelidir. Sorunları görmezden gelmenize gerek yok, ancak çözmeye başlayarak asıl sorunu vurgulayın. Bu sorunu çözdükten sonra bir sonrakine geçiyoruz. Niyetlerinizi kamuya açık bir şekilde iletmenizi önemle tavsiye ederiz. Bir problemi çözerken, bitişe kadar yeterli gücü koruyabilmek için ikincil problemlere kendinizi kaptırmamalısınız.

Kural 2. Gizli teknikler yoktur, yalnızca tutarlılık başarıyı getirir

Hiçbir yanılsamaya kapılmayın; tüm sorunlarınızı anında çözecek ve sizi lider yapacak mucize bir çözüm yoktur. Emek verip kendinizi geliştirmeniz gerekiyor. Yalnızca sistematik bir yaklaşım mümkündür; çabalar her gün, kademeli olarak, adım adım yapıldığında bizi daha güçlü ve daha iyi hale getirir.

Kural 3. Strateji ve taktikler dayanıklılıktan daha önemlidir

Strateji, herhangi bir sporda gücü korumak ve zafere ulaşmak için temel gereksinimdir. Ve doğru taktikler, daha az çabayla daha iyi sonuçlar elde etmenizi sağlayacaktır. İş dünyasında da durum benzer; bütçe her zaman karar vermiyor, bazen strateji ve taktikler çok daha önemli oluyor.

Kural 4. Tıbbi muayene yaptırın

Çoğu zaman iş dünyasında, kişi dinlenmeyi unutarak kendini tamamen işe kaptırır. Bu nedenle, periyodik tıbbi muayeneleri unutmadan, gücünüzü geri kazanmak için aktif rekreasyonu düşünmek önemlidir.

Kural 5. Bir antrenör bulun

Arkadaşlarınız veya tanıdıklarınız arasından bir antrenör veya koç bulmalısınız. Kendinize hedefler koyacaksınız ve onlara kendi başınıza ulaşmanız gerekiyor ama yine de bunun için bir gözlemci çok faydalı olacaktır.

Kural 6. Disiplini koruyun

Planı düşünmeli ve ona bağlı kalmalısınız. Planlama ve disiplin, herhangi bir alanda sistematik başarı için şarttır.

Kural 7. Takım olarak antrenman yapın

Lider en zor anları yaşar, ancak onu takip etmek daha kolaydır - sonunda, yeterli gücü koruyarak bir atılım yapabilir ve bitiş çizgisini geçebilirsiniz. Ayrıca, grup halinde eğitimin daha etkili olduğu ortaya çıkıyor - yalnızca dayanıklılık ve güç gelişimi üzerinde değil, aynı zamanda gelecekteki zaferler için senaryolar üzerinde de çalışıyoruz.

Spor kişisel bir krizin üstesinden gelmeye yardımcı olur

Roman Lukyanchikov,

Moskova Windows şirketinin Genel Müdürü, Moskova

Okul günlerimden beri sporu sadece havalandırılmayan soyunma odaları ile ilişkilendirdim. Üniversiteden sonra jimnastik ya da spor yapmadım, sadece hepsinden nefret ettim. Krizi aşmak için tembellikle ve stereotiplerle mücadele etmeye başladım ve triatlona başladım. Hedef hemen belirlendi - mesafenin yarısını bir yılda tamamlamak ve 2 yılda yarışmalarda tamamen aşmak.

Kontrol ve kişisel motivasyon için Sardunya ve Barselona'daki sprint yarışmalarına kaydoldum ve niyetimi kamuoyuna açıkladım. Bir eğitmene karar verdim ve aktif eğitime başladım - yaşam verimliliğim arttı, krizi aştım, iş fikirleri ve motivasyon yeniden ortaya çıktı.

Satış planı: yönetici için hazırlanma talimatları

Benjamin Franklin'in On Üç Erdemi

Ölçülülük. Sarhoşluk noktasına kadar içmeyin, baygınlık noktasına kadar yemek yemeyin;
Sessizlik. Yalnızca sizin veya başkaları için yararlı olabilecek şeyleri söyleyin;
Düzen sevgisi;
Kararlılık;
Tasarruf;
Sıkı çalışma;
Samimiyet. Zararlı aldatmacalara başvurmaya gerek yok, düşünceler adil ve masum olmalı;
Adalet. Görev gerektirdiğinde kötülük yaparak, iyilik yapmayarak insanları rencide etmeyin;
Moderasyon. Aşırılıklardan kaçınılmalı, kötülüğe kin beslemeye gerek yok;
Temizlik;
Sakinlik;
İffet. Nadiren şehvete kapılın, sadece sağlık veya ailenin devamı için, zayıflığa ve donukluğa yol açmasın ve kişiyi huzurdan mahrum bırakmasın;
Uysallık. İsa ve Sokrates'in örneğini takip edin.

Kişisel gelişim için hangi araçları kullanabilirsiniz?

Aşk, insanlara en fantastik başarılara ilham verdiği için her zaman manevi gelişimin ana itici gücü ve aracı olarak görülmüştür.
Manevi okuma - dini incelemelerin, kutsal metinlerin, psikolojik ve felsefi eserlerin incelenmesi.
Meditasyon – gelecekteki başarı için iç uyumu, ruhun ve bedenin ruh halini teşvik eder.
Mantraları veya çakraları söylemek duyarlılığı ve titreşimi artırır, doğrudan bilginin geliştirilmesine yardımcı olur.
Dualar.
Manevi uygulamalar - beden ve düşünce kültürünün geliştirilmesi, duyguların kontrolü, iç ve dış mekanın uyumunun sağlanması için.
İyileştirme uygulamaları - Bir kişinin yaşam enerjisi, kendini iyileştirme ve kendini yenileme amacıyla kullanılır.
Tantra, karşıtların koordineli bir birliği içinde sevgi enerjisinin duyusal aktarım, dönüşüm ve korunması sanatıdır.
Yaratılış.
Uyumlu müzik.
Dans sanatı.
Hayatın her alanında tutkunuzu takip edin.

Kişisel gelişimi teşhis etmek mümkün mü?

Psikologlara göre kişisel gelişimin iyileştirilmesinden şu koşullar altında söz edebiliriz:

Kişinin mesleki ve kişisel nitelikleri gelişmiş, iş veya kişisel ilişkiler kurulmuş, dünyaya, topluma ve diğerlerine karşı daha olumlu bir tutuma sahip olur.
Kişi daha toplanmış, sorumlu hale gelir ve eylemleri ve görevleri planlamayı öğrenir.
Adam kişilik krizinin üstesinden gelmeyi başardı, içsel bağımsızlık ve özgürlük kazandı.
İnsanları daha iyi anlamak, kendinizi, kişisel ve mesleki niteliklerinizi daha etkili bir şekilde tanımak mümkün.
Dünya görüşündeki değişiklikler - sınıflar sayesinde olaylar arasındaki ilişkileri belirlemek, kişinin hatalarını ve kimlik krizine yol açan olumsuz senaryoları belirlemek mümkün olduğunda.
Kişi sadece kişisel niteliklerini öğrenmekle kalmaz, aynı zamanda eylemlerini ve davranışlarını kontrol etmeyi de öğrenir.
Yaşamda anlamın ortaya çıkışı, başarı için teşvikler ve motivasyon.

Kişisel gelişimle ilgili kitaplar

Morgan Scott Peck - Daha Az Gidilen Yol. Kişisel gelişimin çeşitli yönlerinin dikkate alınması;
Jim Rohn - Yaşamın Mevsimselliği. İç çelişkilerinizi çözmenin yollarını ve fırsatlarını bulma hakkında bir kitap;
Alan Lakein - Planlama Sanatı. Hayatınızın başarılı bir şekilde planlanmasının ilkeleri hakkında;
Paul Tillich - "Olma Cesareti." Zor koşullara rağmen size sıkıntıların ve zorlukların üstesinden gelmeyi öğretecek;
Bill Newman - Kartallarla Yükselin. Her durumda nasıl sakin ve gururlu kalınır?

Uzmanlar hakkında bilgi

Galina Rogozina, Moskova'daki RosExpert danışmanlık şirketinde liderlik geliştirme uygulamaları başkanı. Adını taşıyan Moskova Petrokimya ve Gaz Endüstrisi Enstitüsü'nden mezun oldu. ONLARA. Gubkin'in matematikçi-programcı diploması var. Beş yıl boyunca Computerra yayınevinin ticari müdürü olarak çalıştı. RosExpert'e 2002 yılında İş Geliştirme Direktörü olarak katıldı; 2005 yılında liderlik geliştirme uygulamasına başkanlık etti; 2007'den beri şirketin ortağı. Üst düzey yöneticilerin seçilmesi ve liderlik potansiyelinin geliştirilmesi konularında ticari yayınlarda (“Vedomosti”, “Şirket”, “Elit Personel” vb.) birkaç düzine yayının yazarı.

RosUzmanı. Faaliyet alanı: Üst düzey yöneticilerin seçimi, yöneticilerin liderlik potansiyelinin geliştirilmesi, bağımsız yönetim kurulu üyelerinin ve danışmanların ilgisinin çekilmesi. Bölge: Moskova, Kiev. Personel sayısı: 50.

Roman Lukyançikov, Moskova Windows şirketinin Genel Müdürü, Moskova. Moskova Ziraat Mühendisleri Enstitüsü'nden mezun oldu, Link Uluslararası İşletme Enstitüsü'nde (MBA derecesi aldı) ve St. Petersburg Yönetim Eğitim Merkezi'nde okudu. Şirketin kuruluşundan bu yana (1992) çalışmaktadır.

Moskova Windows LLC. Faaliyet alanı: pencere üretimi ve montajı. Personel sayısı: 500'den fazla

Vadim Kravçenko, ticari direktör, Alaksar. “Yılın Ticari Direktörü (küçük işletme)” adaylığında “Ticari Direktör” ödülünün sahibi. Moskova Devlet Üniversitesi Mekanik ve Matematik Fakültesi'nden onur derecesiyle mezun oldu. M.V. Lomonosov, uzmanlık - gök mekaniği. 2003 yılında Rus-Alman İşletme Yüksek Okulu MBA'den işletme yönetimi konusunda uzmanlaşarak mezun oldu. 2006 yılında Rusya Federasyonu Hükümeti Ulusal Ekonomi Akademisi'nden (ikinci yüksek öğrenim), Finans ve Bankacılık Fakültesi, uzmanlık - finansal yönetimden onur derecesiyle mezun oldu.

"Alaksar"- 2000 yılından bu yana piyasada bulunan bir şirketler grubu. Fiberglas duvar kağıdı ve ilgili malzemelerin ticaretini yapan Rusya'daki tek şirket ve Doğu Avrupa ile BDT'nin en büyük şirketi. Merkez ofisi Moskova'da, şubeleri ise Kiev, Minsk, Yekaterinburg ve St. Petersburg'da bulunmaktadır. Resmi web sitesi - www.alaxar.ru

Yılın hedeflerinin bir listesini yapmak, belki de birçok insan için uzun süredir devam eden bir gelenektir ve ülkenin en büyük tatilinin arifesinde bunu takip ederler. Noel ağacını süslüyorlar, mandalina ve şampanya alıyorlar ve yaşamlarında değişiklikler planlıyorlar. Heyecan verici ve hiç de işe yaramaz değil.

Listenin anlamı

Öncelikle, sadece önümüzdeki yıl için bazı görev listelerinden değil, kişisel bir yıllık plan hazırlamaktan bahsediyoruz. Böyle bir liste oluşturmak, yeni bir kişisel gelişim düzeyine geçmenin ilk adımıdır. İşte nedeni:

Adam her şeyi ciddiye alıyor. Kendine sorular soruyor - önümüzdeki yıl neye ihtiyacı var? Ne için çabalamak ister? Ne kazanmak istersin? Nerede olmalı ve neyi başarmalı? Daha sonra soruları kişisel değerlerin prizmasından geçirerek kendine cevaplar verir ve bir hedef oluşturur.
Bunu kağıda yazarak görevini bir kez daha kavrar ve görselleştirir. Bunu yazılı olarak koyduğu, kendisi için bir hatırlatma yaptığı söylenebilir, bu da gelecekte ek bir teşvik görevi görür.
İnsan nasıl daha iyi olabileceğini düşünür. Sonuçta hedef, arzunun nihai sonucudur. Ve kendinizi veya hayatınızı iyileştirme arzusu olmadan bu imkansızdır. Kişi, tüm yıl için bir hedef listesi hazırlayarak yeteneklerini, kaynaklarını, yeteneklerini bir kez daha değerlendirir ve sonuç uğruna nasıl ve ne üzerinde çalışması gerektiğini düşünür.

Böyle bir plan, derleyicisini istediğini elde etmeye yönlendiren, aynı zamanda büyüyüp gerçekliğin sınırlarını genişleten bir araçtır. En azından, göz önünde olan böyle bir hedef listesi sizi "arkaya itecek" ve erteleme ve tembellik arzusu tarafından bastırıldığında size bir şey için çabalama arzusunu hatırlatacaktır.

Derleme kuralları

Öğrenmeniz gereken ilk şey, tüm yıl için hedef listesinin yapılandırılmış, düzenli, açık ve düzenli olması gerektiğidir. Görevleri yalnızca madde işaretleri ile ayrılmış tek bir "tuval" olarak değil, bloklara bölerek yazmak daha iyidir. Her birinin ayrıca aya göre görev dağılımına sahip olması arzu edilir. Örneğin bloğun adı “Finans” olacaktır. Ve içeride: “Ocak - bankada faizli bir tasarruf mevduatı açın. Giderleri ve gelirleri takip etmeye başlayın. Şubat - para kazanmanın tüm modern yöntemlerini ve iş seçeneklerini inceleyin. Ve benzeri.

Ve elbette SMART hedef belirleme sistemi tarafından yönlendirilmeniz gerekiyor. Buna göre herhangi bir görev şöyle olmalıdır:

Spesifik - spesifik.
Ölçülebilir - ölçülebilir.
Ulaşılabilir - ulaşılabilir.
İlgili - alakalı.
Zamana bağlı - zamanla sınırlı.

Bu ilkeleri takip etmek mümkün olan en net hedefi belirlemenize olanak tanır ve aynı zamanda sizi yetenekleriniz hakkında derinlemesine düşünmeye zorlar. SMART ayrı bir konudur ve bunun hakkında uzun süre konuşabiliriz. Ancak gerçek şu ki: Kişi, bunun üzerine bir liste hazırlayarak kendisine çok sayıda soru soracak ve ne istediğini daha net hayal edecektir. Sadece “Araba al”ı listeye eklemekle kalmayacak, hangisini, ne zaman, ne kadara, nasıl para kazanacağını da bilecek.

Kişisel hedefler

Yukarıda listeyi bloklara bölmenin daha iyi olduğu söylendi. Uygun. Bunlardan en önemlilerinden biri “Kişisel Hedefler” bloğu olmalıdır. Herkes kendine ait bir şeyler katacak. Ancak dünyadaki çoğu insanın kendilerine en sık sorduğu sorular şunlardır:

Kilo ver.
Kitap yazmaya başlayın.
Ertelemeyi bırakın; işleri ve hayalleri sonraya erteleyin.
Aşık olmak.
Gerçek mutluluğu bulun.
Dövme yaptır.
Kendiliğinden bir yolculuğa çıkın ve buna tam anlamıyla bir saniyede karar verin.
Bir blog veya günlük yazmaya başlayın.
Kaydetmeyi öğrenin.
Bol bol kitap okuyun.
İlginç ve aktif bir hayat yaşamak.

Genel olarak, yılın kişisel hedeflerinin listesi, yalnızca bir kişi için özel değere sahip olmakla kalmayıp, çoğu durumda biraz çaba ve kendi üzerinde çalışmayı gerektiren görevleri de içerir. Aynı zamanda hayalleri ve umutları da içerir.

Maneviyat

Birçok insanın bildiği gibi bu terim, olgun, bütünsel bir kişiliğin en üst düzeyde öz düzenlemesini ve gelişimini ifade eder. Birçok insan daha yüksek maneviyat sahibi olmak ister, ancak bu, kendileri, karakterleri ve görüşleri üzerinde büyük bir çalışma gerektirir, böylece bu yıl için bir hedef listesi oluşturulabilir. İşte örnekler:

Her durumda sakin ve sakin olmayı öğrenin.
Meditasyon yapmayı deneyin.
Özellikle gergin ve duygusal durumlarda soğukkanlı, hızlı ve ölçülü düşünmeyi öğrenin.
Minnettarlık uygulayın.
Birine ücretsiz yardım edin.
Basmakalıp ve klişeleri reddedin, diğer değerleri anlamayı ve kabul etmeyi öğrenin, onlara saygı gösterin.
Üç korkunuzun üstesinden gelin.
Önemli soruların yanıtlarını bulun: “Bu dünyada ben kimim? Benim rolüm nedir? Hayatımın anlamı nedir?

Ayrıca tüm yıl için hedef listesinin bu bloğuna tematik kitaplar okumayı, çeşitli meditasyon ve halleri uygulamayı, eğitim derslerini ve programlarını izlemeyi dahil edebilirsiniz.

Para ve iş

Bu bloğun da gelecek yıl için hedefler listesine dahil edilmesi gerekiyor. Bu arada burada spesifiklik özellikle önemlidir. Neyse ki rakamlarla ifade edilebiliyor ve gelecekte bunun için çabalayabiliriz. İşte şöyle görünebilir:

Her ay maaşınızdan 15.000 rubleyi tatile ayırın.
~70.000 rubleye yeni ve güçlü bir dizüstü bilgisayar satın alın.
Yazın 10 günlüğüne Yunanistan'a gidin, gezi ve masrafların bedeli ~70.000 ruble.
Gelirinizi en az %20 artırın.
Gelecek vaat eden yeni bir faaliyet alanı bulun ve kendinizi bu alanda deneyin.
Başarılı insanların bloglarını izlemeye başlayın, onlar hakkında kitaplar okuyun.
Zaman yönetimini uygulayın.
Verimliliği artırın.

Yılın mali hedeflerinin listesini yaparken rakamları da ihmal etmemelisiniz. Aynı blokta, kazanç ve tasarruf için gerekli olan ve daha sonra satın alımlara harcanacak miktarları görsel olarak hesaplamak için birkaç ek "pencereyi" vurgulayabilirsiniz.

Kişisel gelişim

Her gün daha iyi olmanız gerekiyor. Bu en doğru olanlardan biridir. "Kişisel Gelişim" bloğunun noktalarını tamamlayan kişi, önümüzdeki yılın sonunda istediği her şeyi yaptığını memnuniyetle not etmelidir. İyileşti. İşte yeni yıl listenize ekleyebileceğiniz bazı hedefler:

Yabancı bir dil öğrenmeye başlayın ve önümüzdeki Aralık ayı sonuna kadar bu dili günlük konuşma düzeyinde ustalaştırın.
12 bilimsel kitap okuyun.
İlginç ama eğlenceli olmayan bir hobi bulun. Örneğin kimya çalışmaya başlayın.
Bazı kurslara kaydolun.
“Duygusal” satın almalar yapmayı unutun. Şu anda istediğiniz şeyleri elde etmekten bahsediyoruz, ancak iki hafta sonra bir kişinin bunları neden aldığına dair bir sorusu var?
Kelime bilginizi geliştirin. Her gün yeni bir terim öğrenin ve anlamını hatırlayın.
Usta anımsatıcılar.

Bu blok hem eğitim hedeflerini hem de tamamen kişisel gelişimle ilgili olanları içerebilir.

Sağlık

Bu da çok önemli bir blok. İşte bu yıla ait sağlıkla ilgili hedeflerin listesine bir örnek:

Beyaz şekerden tamamen uzak durun.
Doğru yemeye başlayın, diyetinizi dengeleyin.
Sebepsiz yere alkol almayı reddetmek, "Evet, akşamları sadece bir şişe bira içeceğim."
Bir fitness kulübüne katılın ve kişisel bir antrenör kiralayın.
Havuza git.
Kendinize her gün 1,5-2,5 litre temiz su içme alışkanlığını aşılayın.
Pistte koşmaya başlayın. Bir yıl boyunca hızı minimumdan maksimuma yükseltin.

Burada sayılar da devreye girebilir. Bu özellikle kızlar için geçerlidir - çoğu, bu yılki hedefler listesine kilo kaybını dahil eder ve bir ayda kaç kilodan kurtulmak istediklerini dikkatlice anlatır.

İlişki

Herkes üzerinde çalışılması gerektiğini biliyor. Ve yıl için hedeflerin bir listesinin nasıl yapılacağı ve buna nelerin dahil edileceği sorusu ortaya çıkarsa, o zaman ilişkiler konusunu unutmamanız gerekir. İşte liste şu şekilde olabilir:

Partnerinizi dinlemeyi ve duymayı öğrenin.
İnsanları oldukları gibi kabul edin. Onları "yeniden şekillendirmeye" yönelik girişimlerin saygısızlık olduğunu anlayın, çünkü sanki kişi onların gerçek, samimi özünü umursamadığını söylüyor gibidir.
Muhatapınızın belirli bir anda ihtiyaç duyduğu ve onu gerçekten rahatlatabilecek doğru destek sözlerini bulmayı öğrenin.
Arkadaşlarınıza ve ailenize bu şekilde güzel hediyeler verin.
Sevgilinizle yeni bir ortak hobi bulun. Alışılmadık bir şey yapın, ilişkiye yenilik getirin.
Samimiyet konusunda daha fazlasını deneyin.
Yapıcı tavsiyeler vermeyi öğrenin.
Onları daha iyi anlamak için kendinizi başkalarının yerine koyma alışkanlığını aşılayın.

Aslında oluşturulabilecek daha birçok hedef var. Ancak bu durumda sadece nicelik değil nitelik de önemlidir. Listeye yalnızca gerçekten önemli ve değerli olanlar dahil edilmelidir. Ve sonra onu derleyip güzelce tasarladıktan sonra görünür bir yere sabitleyebilirsiniz. Hatta onu bir çerçeveye koyabilirsiniz; daha iyi görünecek ve ek ilham sağlayacaktır.

Öncelikle "kavramının ne anlama geldiğini bulalım" kişisel gelişim" Bu, kendi içindeki içsel niteliklerin gelişmesidir. Ayrıca bu, kendinizi gerçekte olduğunuz gibi kabul etme yeteneğidir. Gerçek şu ki, asıl değişiklikler kabullenmeyle başlıyor.

“Neden değişmen gerekiyor?” - Elbette soruyorsun.

Birincisi, istediğimiz hedeflere ulaşmak için halihazırda kullandığımız eski strateji ve yöntemlerimiz artık kullanılamaz hale geliyor. Herhangi bir insanın, en gelişmiş kişinin bile, her zaman gelişmek için yeterli alana sahip olduğunu söylemeye değer. Örneğin çok başarılı ve başarılı insanların bile kendilerini ve kişisel gelişimlerini geliştirmek için nasıl çaba harcadıklarını gösteren pek çok örnek var. Üstelik başarılı insanlar sadece kendilerini değil aynı zamanda iletişim ve iş becerilerini de geliştirirler. Bu tür insanların yerinde durmalarına izin vermeyen, onları gelişmeye teşvik eden birçok akıl hocası ve danışmanı vardır.

Önemli olan, kendi içinizde sürekli büyüme ve gelişme arzusunu geliştirebilmektir.

Ancak kendinizi olduğunuz gibi kabul etmeye hazır olduğunuzda başarıya ulaşabileceğinizi ve kendiniz için doğru ilerleme yolunu seçebileceğinizi unutmayın. Sadece nerede olmak istediğinizi değil, aynı zamanda nereden başlamak istediğinizi de her zaman hatırlamak önemlidir.

kişinin öz saygısını güçlendirmeye yönelik sürekli bir arzudur. Unutmayın her zaman kendine inanan insan engellerin ne olduğunu bilmez. Elbette her insanın hayatında engeller vardır ama her zaman kendinize inanırsanız sorunlar yavaş yavaş göreve dönüşmeye başlar. Yalnızca yeterli özgüven, doğru kararı vermenize yardımcı olabilir.

- bu, kendi başına yeni karar verme stratejilerinin oluşturulması ve kişinin görevlerinin uygulanmasıdır.

– daha sonra yetkin karar almayı etkileyen belirli bir temel ve temel oluşturmaya yardımcı olan kişidir. Hayattaki sorunlarımızın çoğunun sürekli kendinden şüphe duymaktan ve yanlış inançlardan kaynaklandığını unutmayın.

Kişisel gelişim aynı zamanda tüm bu sorunlara kademeli ve yetkin bir çözümü de içerir.

Onun birinde kişisel gelişim eğitimleriÜnlü NLP eğitmeni Andrei Koenig şu hikayeyi anlattı:

Bir adam iki kez kendi işini kurdu ve bir buçuk yıl sonra iflas etti. Tüm çabalarında hiçbir şekilde istenen gelir düzeyine ulaşamadı veya istikrar sağlayamadı. Ve elde etmeyi başardığı başarı ona büyük zorluklarla verildi. Sadece sorunlar, zorluklar ve sıkıntılar içinde yaşadı.

Daha sonra bir antrenörden yardım almaya karar verdi. kişisel gelişim ve sıkıntılarının sebebinin ne olduğunu anlayın.

Koç, işadamının sorununu tam anlamıyla kısa sürede tanımlamayı başardı. Çocukken bile çocuğa, kendi işini yürüten herkesin zavallı ve genellikle kimsenin sevmediği istenmeyen insanlar olduğu söylendi. Elbette zamanla çocuk bu sözleri unuttu ama bilinçaltı hala bu tavırlara bağlı kaldı. Bu nedenle, gelecek vadeden iş adamının bilinçaltı düzeyde kendi gelişimine engeller yaratmasının nedeni budur.

Koç, sadece bir saatlik çalışmayla iş adamını tam tersine ikna etmeyi başardı. Ve bu adamın üstlendiği bir sonraki iş inanılmaz derecede başarılıydı. Ancak bu iş bugüne kadar varlığını sürdürüyor ve sahibine makul bir gelir sağlıyor.

Buradan hareketle sorunların sandığımızdan daha derinlerde olabileceği sonucuna varabiliriz. Örneğin başka bir kişiyle ilişkimiz iletişim becerilerimiz olmadığı için değil, yanlış düşünce ve inançlara sahip olduğumuz için yürümeyebilir.

Ancak kullanarak bu sorunlarla baş edebilir, düşüncenizi geliştirebilir ve sorunlarınızı anlayabilirsiniz. kişisel gelişim eğitimleri.

Kişisel gelişim eğitimleri– bu tam olarak hayatınızdaki tüm değişikliklere başlayabileceğiniz temeldir.

Bunun yanı sıra, kişisel gelişim– aynı zamanda özgüveni geliştirmenin yanı sıra doğrudan istikrarlı bir öz saygının oluşmasını sağlayan bir sistemdir. Bizi neyin durdurduğunu anlamadıkça ilerleyemeyiz. Başarısızlığın nedenlerini kökünden aramalısınız.

Kendinizle çelişirseniz başarıya ulaşmak imkansızdır. Bu nedenle kendinizi dinlemeyi ve kendinizi doğrudan duymayı öğrenmek çok önemlidir. Ayrıca kendinizi bir şey yapmaya zorlamamalısınız çünkü zorla da istediğiniz sonuca ulaşamazsınız. Motivasyonunuzu güçlendirmeniz gerekiyor ve bunun için hedeflerinize, isteklerinize ve tercihlerinize karar vermeniz gerekiyor. Motivasyonumuzu güçlendirmenin ve doğrudan başarıya doğru ilerlemeye başlayabilmemizin tek yolu budur.

Refah, tatmin ve mutluluğun bir kişiye ancak kendini geliştirme, kendini geliştirme ile meşgul olduğunda ve kişisel gelişimin heyecan verici yolundan sapmadığında geldiğini unutmayın.

Kişisel gelişim kursları ve eğitimleri özellikle kişiye sonuçları hissettirmeyi ve kendine güven duymayı amaçlamaktadır. Kursu tamamlamak, iş dünyasında ve genel olarak tüm çabalarda belirli bir başarıya ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Bu arada kişisel gelişim eğitimleri sadece iş ve işteki başarınızı artırmak için değil, aynı zamanda sağlıkla ilgili ve kişisel yaşamınızdaki sorunları çözmek için de var. Aynı zamanda eğitimler çok çeşitli hedeflerinize tam olarak ulaşmanızı sağlar. Tüm bunlar kendinizi başarılı, kendinden emin ve müreffeh hissetmeniz için doğrudan gereklidir.

Hayatınızda değişiklik istiyorsanız, başarıya ve refaha ulaşmak için çabalayın, o zaman kurslar tam olarak ihtiyacınız olan şeydir.