Vampir insanlar biçimsel mantığa uygun değildirler. Bazıları, başkaları üzerindeki son derece olumsuz etkilerinin mutlu bir şekilde farkında değiller. Diğerleri kaosa neden olmaktan ve diğer insanları kışkırtmaktan gerçek bir zevk alıyor gibi görünüyor. Ne olursa olsun, gereksiz karışıklıklar, sürtüşmeler yaratırlar ve en kötüsü, stres.
Çok sayıda çalışma beyin üzerinde uzun vadeli olumsuz etkileri olduğunu kanıtlamıştır. Birkaç günlük strese bile maruz kalmak, beynin önemli bir bölgesi olan hipokampustaki nöronal aktiviteyi azaltır. Bir hafta boyunca strese maruz kalmak, nöronal dendritlerde (beyin hücrelerinin birbirleriyle "iletişim kurduğu" küçük çıkıntılar) geri dönüşü olmayan hasara neden olur. Ve birkaç ay süren sürekli stres, nöronları geri dönüşü olmayan bir şekilde yok edebilir. Bu nedenle stres, kariyeriniz için ciddi bir tehdit oluşturur: kontrol edilmezse gri maddeniz ve üretkenliğiniz önemli ölçüde zarar görebilir. En zararlı olanı sizi şaşırtan beklenmedik stres kaynaklarıdır.
Schiller Üniversitesi (Almanya) Biyolojik ve Klinik Psikoloji Fakültesi'nde yapılan son araştırmalar, beynin keskin bir şekilde olumsuz uyaranlara neden olan uyaranlara çok şiddetli tepki verdiğini buldu (psikolojik vampirlerle iletişim kurarken deneyimlediğiniz şey tam olarak budur). Onları motive eden ne olursa olsun - olumsuzluk, zulüm, kurban kompleksi veya banal delilik - vampir insanlar, ne pahasına olursa olsun kaçınılması gereken güçlü stresin nedeni haline gelir.
Verimliliğiniz doğrudan duygularınızı yönetme ve baskı altında sakin kalma yeteneğinize bağlıdır. TalentSmart, bir milyondan fazla kişiyle yaptığı bir araştırmada üst düzey yöneticilerin %90'ının stresli durumlarda kendi duygularını yönetme becerisine sahip olduğunu buldu. Bu beceri onların her ortamda sakin kalmalarını ve süreçleri kontrol altında tutmalarını sağlar. Ancak en kıdemli çalışanların, bu tür vampirleri kontrol altında tutmak için kanıtlanmış stratejiler geliştirerek etkisiz hale getirme konusunda özel bir yeteneği de var.
Basit bir prensip bu tür insanlarla etkili bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olacaktır: Kontrol ettiğiniz şeyleri etkileyin ve kontrol etmedikleriniz yüzünden dikkatinizi dağıtmayın. . Aslında düşündüğünüzden çok daha fazlasını yapabilecek kapasitede olduğunuzu hatırlamak önemlidir.
İşte, işyerinizde onlarla karşılaşırsanız psikolojik vampirleri etkisiz hale getirmek için düzinelerce farklı stratejiyi inceleyerek derlenen en etkili 12 yöntem:
1. Mesafenizi koruyun (özellikle şikayetçilerle)
Sürekli tatminsiz ve olumsuz insanlar ciddi bir sorundur çünkü talihsizliklerin içinde takılıp kalırlar ve bunları çözmenin yollarını aramazlar. Onlar sadece kendilerini biraz daha iyi hissedebilsinler diye başkalarının da kendi "isimsiz yas tutanlar kulübü"ne katılmalarını istiyorlar. Diğerleri, duygusuz veya kaba görünmemek için genellikle bu tür "yaşamdan mahrum" insanları nezaketten dinlerler. Ancak, anlayışla dinlemek ile olumsuz duyguların tuzağına düşmek arasındaki ince çizgiyi aşmamak önemlidir.
Ve doğru zamanda mesafeyi koruyarak bu durumdan kolayca kaçınılabilir. Şöyle düşünün: Şikayetçi sürekli sigara içiyor olsaydı, pasif içici olarak bütün gün onun yanında oturur muydunuz? Hayır, muhtemelen uzaklaşırsın. Ve aynısını bu tür vampirlere de yapmalısınız. Kırmızı bayrakları tanımlamanın harika bir yolu onlara sorunun olası çözümlerini sormaktır. Ya susacaklarını ya da konuşmayı yapıcı bir yöne yönlendireceklerini garanti edebiliriz.
2. Mücadeleye kapılmayın.
Enerji vampirlerine karşı mücadelede uzun süreli bir yüzleşme için gücü hesaplamanın ne kadar önemli olduğunu biliyorlar. Bu tür savaşlarda kontrol edilemeyen duygular konumunuzu ciddi şekilde zayıflatabilir ve onarılamaz hasarlara neden olabilir. Duygusal kısıtlama, ne zaman savaşa gireceğinizi ve hangi taktikleri seçeceğinizi ayık bir şekilde belirlemenize olanak sağlayacaktır.
3. Üstlerine çıkın
Vampir insanlar davranışları tamamen mantıksız olduğu için bizi çileden çıkarıyorlar. Ve bu mutlak gerçektir; davranışları gerçekten mantığın argümanlarına aykırıdır. Peki o zaman neden bunlara duygusal tepki vermenize izin veriyorsunuz ve kendinizi bu viskoz bataklığa sürüklüyorsunuz?
Bir kişi ne kadar mantıksız ve umursamaz olursa, onun tuzaklarını aşmanız o kadar kolay olacaktır. Vampirleri kendi kurallarına göre yenmeye çalışmayın. Kendinizi onlardan duygusal olarak uzaklaştırın ve sanki sadece bir bilim projesiymiş gibi etkileşime geçin. Seans sırasında kendinizi onların kişisel terapisti olarak hayal edebilirsiniz. Ancak onların duygu akışlarına tepki vermemeli, sadece gerçeklere başvurmalısınız.
4. Duygularınızı kontrol edin
Duygusal mesafeyi korumak uygun farkındalığı gerektirir. Eğer açıkça tanımıyorsanız, birisinin manipülasyonuna karşı koyamazsınız. Bazen güçlerinizi yeniden gruplandırıp en iyi taktikleri seçmenizin sizin için daha iyi olacağı bir durum ortaya çıkabilir. Bunda yanlış bir şey yok ve böyle bir adım atmak için zamanınız kısıtlı olmamalıdır.
Bir durum hayal edin: Sokakta bir adam yanınıza geliyor, belli ki "selamlarla" ve kendisinin Napolyon Bonapart olduğunu iddia ediyor. Onu bu fikrinden hemen caydırmaya çalışmayacaksın, değil mi? Dolayısıyla, aynı çarpık dünya görüşüne sahip biriyle karşılaştığınızda bazen sadece gülümseyip başınızı sallamak daha iyidir. Koşullar sizi iletişime devam etmeye zorluyorsa ve yine de onu yerine koymanız gerekiyorsa, bunun için en uygun teknikleri önceden planlamak için biraz zaman harcamak daha iyidir.
5. Sınırları belirleyin
Pek çok insanın bu konuda ciddi sorunları var. Ve bunların hepsi birlikte çalışma ve vampirlerin yanında yaşama sürecinde ortaya çıkan kaosu kontrol etmelerinin imkansız görünmesi nedeniyle. Ancak bu kesinlikle doğru değil. Bu yürüme problemlerinin üstesinden gelmeyi öğrendiğinizde, onların davranışlarını daha iyi anlayabilir ve tahmin edebileceksiniz. Ve zihnin bu aracı, bu tür insanlarla ilişki kurmanın ne zaman uygun olduğunu, ne zaman istenmeyen olduğunu anlamanıza yardımcı olacaktır. Örneğin, proje ekibinizde psikolojik bir vampir iş başında olsa bile bu, ona diğer tüm ekip üyeleri kadar dikkat etmeniz gerektiği anlamına gelmez.
Sınırları proaktif ve bilinçli bir şekilde belirleyin. Her şeyi şansa bırakırsanız, kendinizi kesinlikle zorlu konuşmaların içinde bulacaksınız. Sınırlar oluşturarak, zor bir kişiyle ne zaman ve nerede etkileşim kuracağınıza karar verebilirsiniz. Ve bu, çevrenizdeki kaosun çoğunu dizginlemeye yönelik önemli bir adım olacaktır. Aynı zamanda böyle bir kişi bu sınırları ihlal etmeye çalıştığında dikkatli olmak ve sınırları sağlam tutmak önemlidir. Ve er ya da geç bu kesinlikle gerçekleşecek.
6. Kimsenin sevincinizi gölgelemesine izin vermeyin.
Sevinç ve tatmin duygunuz diğer insanların görüşlerine bağlıysa, o zaman artık kendi mutluluğunuzun efendisi değilsiniz demektir. Duygusal açıdan olgun bireyler, iyi yapılmış bir işten tatmin olduklarında, kimsenin bu sevinci muhalif görüşlerle veya küçümseyici sözlerle bozmasına izin vermezler.
Başkalarının sizin hakkınızdaki görüşlerine tepkilerinizi tamamen kapatamayacaksınız. Ancak kendinizi başkalarıyla karşılaştırmamalı ve eleştirmenlerin çalışmalarınızla ilgili değerlendirmelerini her zaman eleştirmelisiniz. Yani insan vampirler ne düşünürse düşünsün ya da yaparsa yapsın, öz değeriniz içinizden gelecektir. Herhangi bir anda başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğüne bakılmaksızın, kesin olan bir şey var ki, kendi değerinizi en iyi siz bilirsiniz.
7. Sorunlara değil, yalnızca çözümlere odaklanın.
Dikkatinizin odağı sizi belirler. Güncel sorunların üzerinde durursanız yalnızca beslenir ve uzatırsınız olumsuz duygular ve stres. Kendinizi ve çevrenizi geliştirmek için harekete geçmeye odaklandığınızda, olumlu duyguları teşvik eden ve stresi azaltan kişisel yeterlilik duygusunu geliştirirsiniz.
Sürekli çevrenizdeki insanların sorunlarını takıntılı bir şekilde düşünürseniz, o zaman onlara kendinize karşı koz sunacaksınız. Bu düşünceleri uzaklaştırın ve bunun yerine onlarla nasıl başa çıkacağınıza odaklanın. Eğer bir işadamı ya da yöneticiyseniz bu sizi daha iyi bir yönetici yapacak ve yaşadığınız stresin etkisini azaltacaktır.
8. Affedin ama unutmayın
Duygusal açıdan olgun bireyler kolayca affederler ancak bu, hemen unutacakları anlamına gelmez. Affetmek, yolunuza devam etmek için sorunlu bir durumu bırakmanıza olanak tanır. Ancak bu, suçluya ikinci bir şans verdiğiniz anlamına gelmez. Başarılı insanlar başkalarının hatalarına takılıp kalmak istemezler, bu yüzden onları olabildiğince çabuk çözmeye ve gelecekte benzer tekrarlamalardan kendilerini korumaya çalışırlar.
9. Kendi kendinizi yıkıcı bir şekilde incelemeye boyun eğmeyin
Bazen kelimenin tam anlamıyla diğer insanlardan gelen olumsuzluğu emersiniz. Bazen diğer insanların eylemlerine olumsuz tepki vermek doğaldır. Ancak iç diyaloğunuz (duygularınızla karışık) ya bu olumsuzluğu güçlendirebilir ya da yolunuza devam etmenize yardımcı olabilir. Yıkıcı bir ruh araştırması verimsizdir, uygunsuzdur ve kendi kendini yenilgiye uğratır. Sizi, içinden çıkılması zor olan derin bir duygusal boşluğa sürükler. Bu tuzaktan mümkün olan her şekilde kaçının.
10. Kafein alımınızı ölçülü yapın
Kafein vücutta kavga ve heyecan hormonu olan adrenalin üretimini tetikler. Tarihsel olarak adrenalinin kana salınması, bizi bir tehditle karşılaştığımızda savaşmaya veya kaçmaya zorlayan bir kendini koruma mekanizmasıdır. Bu temel içgüdü, daha hızlı tepkiler vermek adına rasyonel düşünceyi gölgede bırakır. Bu, ormanda bir ayıyla karşılaşmanız durumunda sizi kurtaracaktır, ancak homurdanan bir meslektaşınız sizi ofise "yakaladığında" pek bir faydası olmayacaktır.
11. Geceleri yeterince uyuyun
Psikologlar, duygusal istikrarı ve stresle baş etme yeteneğini artırmak için uykunun önemini defalarca tekrarlamaktan yoruldular. Dinlenme sırasında beyniniz tam anlamıyla yeniden şarj olur, gün boyunca anıları sıralar ve düzenler (bu yüzden rüya görürüz). Bu nedenle sabahları taze bir kafa ve berrak bir zihinle uyanırız. Yeterince uyuyamazsanız veya uyku düzeninizi bozarsanız otokontrolünüz, dikkatiniz ve hafızanız toplu olarak azalır. Ve zorunlu egzersiz, herhangi bir dış stres faktörü olmasa bile, kendi başına vücuttaki stres hormonlarının seviyesini artırır.
İyi uyku, psikolojik vampirlerin başkaları üzerindeki etkisini etkisiz hale getirme konusunda sizi daha yaratıcı, proaktif ve üretken kılar.
12. Mümkün olan tüm yardımlardan yararlanın
Her şeyi kendi başınıza çözmeye çalışmak oldukça kibirli ve etkisizdir. Sorunlu insanlara karşı koymak için bazen stratejinizdeki zayıflıkları fark etmek ve benzer düşüncelere sahip insanlarla güçlerinizi birleştirmek yararlı olabilir. Hepimizin iş yerinde veya iş dışında yanınızda olan ve zor bir durumla başa çıkmanıza yardım etmeye her zaman hazır olan insanları vardır. Hayatınızda böyle insanları bulun ve onların destek ve yardımlarını doğru zamanda almak için çaba gösterin. Bir durumun basit bir tartışması bile bazen önemli sonuçlara yol açabilir. Ve çoğu zaman diğer insanlar, bu duruma kendi duygusal dalmanız nedeniyle fark etmediğiniz bir çözümü görebilirler.
Yukarıdakilerin hepsini özetlemek
Bu bölüm iki kişi iletişim kurduğunda ortaya çıkan ilişkilerle ilgilidir. Bazen, zaten iletişimin ilk aşamalarında, işlerin nasıl biteceğini yıllar önceden tahmin edebilirsiniz. Bu nedenle, psikolojik açıdan okuryazar bir kişi pratikte hayal kırıklıklarından muaftır. Hayır, psikoloji bilgisi sizi hayal kırıklıklarından kurtarmayacak ama hayal kırıklıklarının olmaması, kaderinizin sorumluluğunu üstlenmenize ve sonunda deneyim kazanmanıza yol açacaktır.
Çiçekler ve arılar arasında gelişen ilişki, simbiyozun, karşılıklı yarar sağlayan işbirliğinin tipik bir örneğidir. Ancak, işbirliği karşılıklı yarara dayalı bir ilişki olduğu için "karşılıklı yarar" kelimesi ihmal edilebilir. Çiçekler arılara nektar sağlar ve arılar da çiçekleri döller.
Saprofit aynı zamanda organizmalardan birinin sahibinin atıklarını ona ciddi bir zarar vermeden kullandığı bir ilişkidir.
Vücudumuzda çok sayıda saprofitik mikrop bulunmaktadır.
Psikolojik vampirizme atfedilemeyecek iletişim biçimleri hakkında konuşalım. Burada E. Berne'in teorik yaklaşımlarından yararlanıp bazı örneklerini vereceğim. Eserlerini bilenlerden şimdiden özür diliyorum. Gerçek şu ki bunlar ABD sakinlerinden alınan materyallere dayanarak yazılıyor ve bizim anlamadığımız bazı sorunları tartışıyorlar. Ayrıca Freud ve öğrencilerinin eserlerine aşina, psikolojik açıdan hazırlıklı bir okuyucu için tasarlanmıştır. Amacım Bern'in hükümlerine dayanarak okuyucuma gerçekliğimize yakın pratik rehberlik sağlamaktır.
1. Vampirizmle ilgisi olmayan iletişim biçimleri Hatırlarsınız “Psikolojik Aikido” bölümünde kişilik yapısından bahsetmiştim. Bu bizim üç kişi olduğumuzu gösteriyordu. Kişi gerçekliğin gereklerine göre hareket eder - bu bir Yetişkindir (B) , ana kelimesi uygun, faydalı. İkincisi ise ebeveynlerin ya da onların yerine geçen kişilerin etkisi altında geliştirilen bilinçsiz programlara göre çalışır. Bu Ebeveyn (P). Ana sözleri: yapmalı, yapmamalı. Bazen, ki bunu daha sık yapmalıyız, duygularımızın rehberliğinde çocuk gibi davranırız. Bu bizim Çocuğumuz (D).
Çocuğun ana sözleri şunlardır: İstiyorum, seviyorum.
İletişim sürecinde kişinin kendisinin hangi konumda olduğunu ve partnerinin hangi konumda olduğunu belirlemeyi öğrenmesi ve davranışını bununla bağlantılı olarak oluşturması gerekir.
İletişimin yapısını analiz ettik ve iletişimini başlatan ortağın uyarısını ve bu iletişimi destekleyen ortağın tepkisini içeren bir işlem olan birimini belirledik. Orada ayrıca psikolojik eşitlik işlemlerini de tanımladık (R - R, V - V ve D - D). Sadece bu işlemlerde psikolojik vampirizmin unsurları bile yoktur.
İletişimde başarısız olduğumuzda geri çekilme meydana gelir. Sana bir soru sormak istiyorum. Patronumla tartışırsam kim kazanacak? Sağ! Patron! Başarısız olduğumda özgüvenim düştü, moralim bozuldu ve merdivenlerden inerken acıyla düşünmeye başladım: “Şunu söylemeliydim, o zaman şunu söylemeliydim, sonra da şunu söylemeliydim. , bunu söylerdi, eh, ben de bu şekilde cevap verirdim. Yeterli sözü olmazdı ve zafer bende kalacaktı. Ve genel olarak neden tüm patronlar kötü?” Onu merdivenlerde yendikten sonra sakinleşeceğim ve sokağa çıktığımda artık araba bana çarpmayacak. Şimdi özetleyelim. Bu içsel diyaloğu kişiliğin hangi kısmı yürütüyordu? Elbette Çocuk. Sonuçta bu bir fantezi. Ertesi gün bir tartışmada yine mağlup olacağım. Sonuçta kazanabilseydim uzun zaman önce patron ben olurdum. Ama bir anlığına sakinleştim, patronu düşünmeyi bıraktım ve gerçek şeylere geçebildim. Kendine çekilme budur.
Geri çekilme ikili bir role hizmet eder. Bir yandan sakinleştirici, sakinleştirici, diğer yandan müshildir, gereksiz endişeleri ortadan kaldırır.
Dolayısıyla yoksunluk bir tür psikolojik ilaçtır. Ancak ilaçlarla yaşayamazsınız. Kendi içine çekilme çok zaman alırsa üretkenlik azalır ve kişide obsesif kompulsif bozukluk gelişir. Bir kişinin eylemleri için bir plan hazırladığı, yani Yetişkininin çalıştığı ve kendi içine kapandığı durumlar arasında nasıl ayrım yapabiliriz? Burada tek bir kriter var. Eğer düşüncelerinizde partnerinizin değişmesini istiyorsanız, bu bir fantezidir, geri çekilmedir. Eylemlerinizde hata arıyorsanız, gerçekliğe uyum sağlamak için kendinizi değiştirmeye çalışıyorsanız, bu bir aktivitedir, bir Yetişkinin işidir.
Başka ne zaman kendinize çekilmeyi gözlemlemelisiniz? Sıkıcı derslerde. Öğrenci boş bir bakışla oturur ve yarının randevusunu veya dünkü pikniği düşünür. Böylece kendi içine çekilme, beyni gereksiz veya sindirilemeyen bilgilerin algılanmasından korur.
1.2. ritüel
Dolayısıyla bu bir P - P işlemidir. Kimseye “enjeksiyon” yapmadan, enjeksiyon yapmadan, herkes yapması gerekeni yapıyor. Bu bir "vuruş" alışverişi gibi. Burada herkes yapması gerekeni yapıyor. Sonuç olarak herhangi bir çarpışma olmuyor. Gerçek duygularınızı saklamak için bir ritüelin arkasına saklanmak uygundur. Resmi ve gayri resmi ritüeller vardır. Resmi bir ritüele örnek olarak bir kilise töreni, bir askeri geçit töreni, bir geçit töreni vb. verilebilir. Toplantılar ve ayrılıklar sırasında resmi olmayan ritüelleri paylaşırız. Böyle gayri resmi bir ritüelin bir örneği, sekiz "vuruş" ritüelidir:
A.: Merhaba!
B.: Merhaba!
C: Nasılsın?
B.: Hiçbir şey! Senden ne haber?
A.: Normal. Bakın hava bize nasıl davranıyor!
B.: Evet, hava çok güzel!
A.: Peki, hoşçakalın!
B.: Güle güle!
Lütfen dikkat: her iki tarafta dört tane, ne fazla ne az! Eğer ritüeli bozar ve işim hakkında konuşmaya başlarsam, sıkıcı biri olarak ün kazanırım ve arkadaşlarımın beni görür görmez sokağın karşı tarafına geçmelerine şaşırmamalıyım. Sonra bir kronofaj oluyorum, bir insana ait olan tek varlığı - zamanını - elinden alıyorum ve farkında olmadan bir süreliğine psikolojik bir vampir oluyorum. Ama ritüeli vaktinden önce yarıda kesersem şaşkınlığa neden olurum: “Ona ne oldu? Ona "pat"ladım ama geri vermedi!"
Yaygın bir ritüele örnek bir ziyafettir. Bir doğum günü partisine davet edilseniz ve ilk önce kadeh kaldırılsa, kime verirsiniz? Tabii ki doğum günü çocuğu için. Öyleyse canlarım, doğum gününüzde kadeh kaldıran kişi size her türlü kutsamayı diliyorsa, belki de bunları sizin için dilemiyordur. Konukların belki de bilinçsiz asıl amacı, yetiştirilme tarzlarını göstermektir. Bu yüzden ritüelde söylenenlere fazla önem vermeyin. Ve eğer patron bize doğum günü ya da terfi isterse, hayal kırıklığına uğramamak için bunu ciddiye almayın.
Bir keresinde dinleyicilerime yılbaşı kutlamalarından vazgeçmelerini, doğum günlerini kutlamayı bırakmalarını önermiş, tatillerin bize çok pahalıya mal olduğunu ve birçok hastalığın kötüleştiğini hatırlatmıştım. Bir doktor olarak, tatillerde suçların arttığını, cerrahi bölümlerin sahra hastanelerine dönüştüğünü, psikiyatri hastanelerine alkolik psikozlu hastaların çok sayıda kabul edildiğini, toksikoloji bölümlerinin aşırı kalabalık olduğunu ve birçok hastalığın kötüleştiğini biliyorum. Ama yine de, ısrarla içimizdeki Ebeveynimiz bizi bu aptalca şeyleri yapmaya zorluyor. Aklımız oraya gidiyor. Tatiller nereden çıktı? 30-40 bin yıl öncesine gidelim. Bir mamut öldürdük. Buzdolabı yok. Çok fazla et var, onu kullanmalısın. Bunu daha fazla fayda sağlayacak şekilde nasıl yapabilirsiniz? Elbette komşu kabileden misafirleri davet edin. Ve bu bir ritüel değil, bu bir iş. Çünkü o zaman komşular bizi davet edecek. Ama bir zamanlar iyi bir davranış olan şey, hadım edilmiş ve bir ritüele dönüşmüş durumda ve insanlar bazen ne kadar ileri gidiyor? İkincisi satılıyor ama parti veriyorlar! Neden? Gerçek şu ki, insan olumlu duygular olmadan yaşayamaz. Ve eğer sıkıcı ve rutin işlerle meşgulse, o zaman elbette tatil düzenlemesi gerekiyor. Bir kişinin ilginç bir yaratıcı çalışması varsa, o zaman onun için her gün tatil olur ve resmi tatiller bir engel haline gelir.
Ritüeller olmadan yapamazsınız. Ancak onlara ne kadar az zihinsel enerji ve maddi kaynak harcarsak o kadar iyidir. Yeni bir şirkete kabul edilmek istiyorsanız, orada kabul edilen ritüelleri hızla öğrenin.
1.3. Etkinlik
Bir faaliyet, B-B çizgisi boyunca yapılan bir dizi işlemdir.
E. Berne bu iletişim biçimini prosedür olarak adlandırıyor. Bu iş, ders çalışmak. Ve şimdi, bu kitabı okuyup yeni bilgiler edindiğinizde, değerlendirdiğinizde vb. bir faaliyetle meşgul oluyorsunuz. Gastronomi açısından bakıldığında ritüel, yemeğin başında hafif bir mezeye ya da sonunda bir kompostoya (“merhaba” ve “güle güle”) benzetilebilirse, o zaman prosedür pancar çorbası ve bifteğimizdir. İşin kendisi keyifli olabilir ve ders çalışmak ilginç olabilir. Ayrıca çalışma sürecinde para kazanıyoruz ve okurken mezun olduktan sonra sosyal statümüzün artacağını ve bunun da sonuçta mali durumumuzda iyileşmeye yol açacağını umuyoruz. Faaliyetin diğer iletişim biçimlerinin temeli olduğu da dikkate alınmalıdır. Sonuçta, eğer çalışmasaydık, ritüelleri gerçekleştirecek araçlara ya da duyguları ifade etme gücüne sahip olmayacaktık.
Şu soru ortaya çıkıyor: İletişimimizi basitleştirmek ve onu işe indirgemek mümkün mü? Görünüşe göre öyle değil! Sevgiye ihtiyacımız var, yakınlığa ihtiyacımız var!
Birçok insan için aşk ve yakınlık ilişkileri yürümez ve ardından skandallardan ve çatışmalardan kaçınmak için tüm iletişimi işe indirgerler.
Çalışma sürecinde çeşitli kişilerarası ilişkilerin ortaya çıkabileceği vurgulanmalıdır: dostluk, sevgi, düşmanlık, nefret, saygı, aşağılama. Ama hiçbir şey ortaya çıkmayabilir. Sonuçta, iş sırasında çoğu zaman birbirimizin gözlerine bakmadan bir nesne aracılığıyla iletişim kurarız. Ameliyathane hemşiresi gerekli aleti cerraha bu şekilde teslim eder; biz bu şekilde kişisel olmayan bir şekilde bir mağazada alışveriş yaparız veya bir tramvay veya otobüste kuponun onaylanmasını bu şekilde isteriz. İşyerinde herhangi bir kişisel ilişki kurmayan belirli bir insan kategorisi vardır ve üretimde uzun yıllar çalışabilmelerine rağmen, aynı niteliklere sahip bir çalışanın yerine geçmesi durumunda kimse işten çıkarıldığını fark etmeyecektir.
Ailede sevgi eksikliği, çoğu zaman eşlerin skandaldan kaçınmak için her türlü iletişimi prosedürlere, işe indirgemesine yol açar. Bir pozisyon için, bir tez için, bir araba için, bir yazlık ev için, çocukları ayağa kaldırmak için vs. vb. için çalışırlar.
Şimdi düşünün, böyle bir aile ne zaman dağılacak? Sonra, tüm iş bittiğinde! Her şey genellikle hangi yaşta yapılır? 45-50 yaşına kadar! Çocuklar zaten bağımsızlığını kazanmışlar ve ebeveynlerine gerçekten ihtiyaçları yok. Pozisyon zaten var ya da olmayacağı zaten belli. Aynı şey yazlık ev, araba, tez ve hakkında da söylenebilir... Ve aile dağılıyor! Etraftakiler şaşkın. Genç, sağlıklı, engelsiz, mali açıdan sağlam bir şekilde ayakları üzerinde! Sadece kendi zevkin için yaşamak için! Yani hayır - boşanma! Ancak kafanızı karıştırmaya gerek yok. Her şey doğal! Sevgisiz bir aile çürümeye mahkumdur. Yasal değilse gerçektir, gerçek değilse psikolojiktir. Ve aniden yabancıların yakınlarda uzun yıllardır yaşadığı ortaya çıktı. Birlikte yalnızlık. 50 yaşındaki bir kişinin henüz 35 yaşında boşanmasını öngörmek, öngörmek ve bunun önlenmesi için önlem almak mümkün müdür? Sizin de anladığınız gibi, hem öngörebilir hem de harekete geçebilirsiniz! Sorunun ilk işareti sözde hafta sonu nevrozudur.
Eşler, hafta içi çalışma günlerinde az çok barış içinde yaşarlar ve hafta sonları öfkeli bir şekilde tartışırlar. Kavgaları önlemek için Pazar günleri çalışmaya başlarlar."Semaverinle Tula'ya gitmenin hiçbir anlamı yok!" Bir düşünelim: İnsanlar her zaman sırf para kazanmak için mi çok çalışırlar? Peki tatil döneminde değilse başka ne zaman sevişmeli, birbirinize zaman ayırmalı? Nitekim iş sürecinde bunun için gerçekten yeterli zaman ve enerji olmayabilir. Bu iki işaret, gelecekteki aile çöküşünün uğursuz göstergeleridir.
1.4. Eğlence
Eğlence, amacı zaman öldürmek olan bir dizi yarı ritüel, yarı prosedürel işlemdir. Diyelim ki bir düğüne geldiniz. Bir ritüel için geldiğinizi artık anlamışsınızdır. Ritüelin başlangıcı ertelenir ve ritüelin başlamasından önceki süre eğlenceyle meşgul olur. Adamlara yaklaşın. Bir grup “Araba” eğlencesini oynuyor. Burada belirli bir araba modelinin yararları hakkında konuşuyorlar. Görünüşe göre bu bir prosedür çünkü bir takım yararlı bilgiler elde edilebilir. Ancak bu, profesyonel olmayanların konuşmasıdır ve çoğu zaman bilgiler güvenilmezdir. Başka bir grupta “Kim kazanacak?” eğlencesi var. (spordan bahsediyor), üçüncüde - “Brian-head” (siyasetten bahsediyor). Burada da profesyonel olmayan bir konuşma kafa karıştırıcı olabilir. Ancak zaman fark edilmeden geçecektir.
Çatışma olmadan iletişim kurmak istiyorsam eğlence temasını desteklemeliyim. Bir grup kadının “O Değersiz Kocalar” oyununu oynadığını hayal edin. Sonra bir kadın yanlarına gelip "Gül Renkli Gözlükler" oynamayı teklif ediyor ve şöyle diyor: "Ve kocam çok hoş." Bu konuda ona ne söyleyecekler? Size seçeneklerden birini sunuyorum: “Kaç yıldır evlisiniz? Ah, beş! Yani benimki on yıl boyunca kuzu gibiydi, sonra kurt doğasını gösterdi! Aptal! Durun, henüz kendini gösterecek!” Diğer seçenekleri kendiniz de sunabilirsiniz.
Ne yazık ki çoğu zaman eğlenceye çok fazla zaman harcıyoruz. Gruplarımızda en sevilen eğlence “Korkunç değil mi?” eğlencesidir. Ulaşımın bu kadar kötü olması, mağazalarda fiyatların yüksek olması, öğrencilerin ders çalışmak istememesi, gençlerin dağılması, yaşlıların gençlere yer vermemesi vs. vs. çok korkunç değil mi? Eğlence “Psikiyatri” ” (bir kişinin davranışının gerçek arka planını aramak). Ayrıca "Kim daha hasta?" ifadesi de kullanılıyor. Bu eğlencelerin zararı küçük görünüyor. Ama çok zaman alıyor! Ve bu konuşmalar sonucunda ulaşım daha iyi çalışmayacak, fiyatlar düşmeyecek, öğrenciler daha iyi ders çalışmayacak, gençler daha düzgün davranmayacak, yaşlılar işlerini bırakmayacak.
Böylece, eğlence boş gevezeliktir. F. Perls buna "tavuk pisliği" adını verdi. Gençlere ritüellerimizin saçmalıklarını, eğlencenin yararsızlığını anlattığımda, eğer kendilerini böyle bir girdabın içinde bulurlarsa, bunları kendi yararlarına kullanmalarını tavsiye ediyorum. Şöyle bir şey söylüyorum: “Bir arkadaşınızın düğünündeyseniz ve siz de evlenmeyi düşünüyorsanız ama henüz uygun bir aday yoksa kızlara daha yakından bakın. Eğlenceye oynayan ve katılanlar geleceğin dedikodularıdır. Sonuçta, eğlence genel olarak dedikodudur. Sahiplerin masayı kurmasına yardımcı olanlara dikkat edin. Bunların gelecekteki ideal eşler olduğunu garanti edemem. Ancak en az iki olumlu özelliği var ve çok önemli. Dedikodu yapmayı sevmiyorlar ve bazı ev işlerini yapabiliyorlar.”
Eğlencenin başka bir işlevi daha var. Prensip olarak oldukça hoş olan eğlence sürecinde, daha derin kişilerarası ilişkiler için ortaklar seçilir (bağışçılar ve vampirler dahil). Örneğin, "The Morning After" veya "Ruff" (alkoliklerin konuşmaları: "Dün gece pes ettik ve ertesi sabah...") eğlencelerinin olduğu bir şirkete yaklaşıyorum. İçmezsem bu şirket ilgimi çekmeyecek, daha ileri gidip eğlencenin "Gittin mi?" Nietzsche'nin eserleriyle yakın zamanda tanıştım ve bu toplulukta onu okuyan çok az kişinin olduğunu biliyorsam, okudun mu? Rastgele şunu söyleyebildiğim anı dikkatle yakalayacağım: "Paris'teyken, o zaman...". Sizi temin ederim ki, üç noktayla şifrelenen şeyin benim için hiçbir anlamı yok. Vurgulamak istediğim asıl şey Paris'te olduğumdur!
2. Psikolojik vampirizmin mekanizmaları
Psikolojik enerjinin nasıl pompalandığını anlamak için başka bir işlem türünü, yani gizli işlemleri ele alalım. Ve yine E. Berne'in klasik örneğini kullanacağız. Satıcı, alıcıya şöyle der: "Bu daha iyi ama sana çok pahalıya mal olur!" Alıcı şöyle cevap verir: “Hayır, tam olarak ihtiyacım olan şey bu! Kapat şunu!” Ve iyi bir şey elde edebilir, ancak mali kayıp, satın almanın tadını çıkarmasına izin vermez. Şek. 2.9. neler olduğunu gösteriyor.
Sosyal (bilinçli) düzeyde, B - B çizgisi boyunca satıcı iki önemli gerçeği bildirir: şey iyi ve pahalıdır. Satıcı, bilinçsiz (psikolojik) düzeyde, alıcının Çocuğunu satın alması için kışkırtır. Bu provokasyonu şu şekilde sunmak mümkündür: “Para olmadan pahalı mağazalara gitmenin anlamı yok!” Bir Yetişkinin bakış açısından doğru cevap şu olacaktır: "Her iki durumda da haklısın!" Ancak satıcının Yetişkini tarafından kışkırtılan alıcının Çocuğu, Yetişkini gereksiz bir satın alma işlemi yapmaya zorlar. Ruh hali umutsuzca mahvoldu. Üstelik para da hortumlandı.
Hem sosyal hem de psikolojik düzeyde her iki işlem de birbirini tamamlayıcıdır ancak birbirleriyle bir açı oluştururlar. Bu tür gizli işlemlere bu nedenle köşe işlemi adı verilmektedir. Girişim Yetişkine aitmiş gibi görünür, ancak iletişimin sonucu sonuçta Çocuğun kararına bağlıdır.
İkinci tür gizli işlemlere double denir
(Şekil 2.10).
Soğuk bir günde parkta uzun süre yürüyen iki genci hayal edin. Evinin önünden geçen genç, arkadaşına şunları söylüyor: “Burada yalnız yaşıyorum. Gelip benimle çay içmek ister misin?" Ona cevap veriyor: “Evet, iyi fikir! Çok üşüdüm ve çay içmeyi çok isterim!” Ve burada sosyal düzeyde R - R çizgisi boyunca bir konuşma var. Ancak psikolojik düzeyde D - D çizgisi boyunca bir konuşma var: "Senden hoşlanıyorum!" "Ben de seni istiyorum!" Girişim Yetişkine aitmiş gibi görünür ancak iletişimin sonucu Çocuğun kararına bağlıdır. Çatışma mümkün! Detayları hayal gücünüze bırakıyorum.
Günlük yaşamımızda çoğu zaman, kendimiz bile fark etmeden, gizli işlemler düzeyinde iletişim kurarak birbirimize "psikolojik darbeler" indiririz. Birbirine karşı biriken bilinçsiz kızgınlık aniden patlayarak güçlü bir çatışmaya dönüşür.
İşte günlük hayatımızda oldukça sık karşılaşılan tipik bir örnek.
Konuşmacı uzun, bazen de uzun yıllar süren çalışmasının sonuçlarını özetleyen bir rapor hazırladı. Rakibi ayağa kalkıyor ve belki de kibar bir ses tonuyla şunu söylüyor: "Sana kesinlikle katılmıyorum ve nedeni şu...". Konuşmacı ona şöyle cevap veriyor: “Beni anlamadın. Kelimenin tam anlamıyla şu gerçeği çiğnedim...” Yukarıdakilerin ışığında bunun gizli, psikolojik düzeyde ne anlama geldiğini analiz edelim. “Sana katılmıyorum” ifadesinin şu anlama geldiğini tahmin etmek zor değil: “Sen ne kadar aptalsın! O kadar uzun süre çalıştık ki, kayda değer bir şey ortaya çıkaramadık.” Ne yazık ki konuşmacı da en az rakibi kadar psikolojik bir zalimdir, çünkü "Beni anlamadın" ifadesi bilinçdışı düzeyde "Sen bir aptalsın!" anlamına gelir. Şu anda bu kitabı okuyorsunuz ve içindeki hiçbir şeyi anlamıyorsunuz. Bunun için kim suçlanacak: sen mi ben mi? Elbette öyleyim! Sorumluluğu alıyorum. Bu, partnerinizi suçlamaya çalışmaktan daha verimli bir yaklaşımdır.
Şimdi Çaresiz Kişilik vampirine dönelim ve onun bağışçılarından psikolojik enerjiyi nasıl emdiğini görelim (Şekil 2.11.).
Çaresiz Kişiliğin bağışçılarına yaklaşan onarımlar hakkında "danıştığı" durumu hatırlayalım. B-B hattında bilgi talebi vardı. Psikolojik ve bilinçsiz bir düzeyde, Vampir Çocuk donör Ebeveyn ile flört etti ve oradan enerji pompaladı. Konut ofisi ve kooperatifle temasa geçmemiş ve kocasıyla konuşmamış olması imkansız! Bu nedenle D-R hattında bağışçılardan “darbe” alma provokasyonu yaşandı. Enerjilerini boşa harcıyorlardı. Ve Ebeveynin enerjisini yenilemek için bağışçıların bunu Çocuğundan alması gerekir. Ve Çocuk perişan olduğunda, doğal olarak bir rahatsızlık hissi ortaya çıkar. Sonuçta Çocuğumuz bizim duygularımızdır. Ve duygular iç organların faaliyetleriyle yakından ilişkilidir ve burada hastalıktan uzak değildir.
Tavsiye vermekten hoşlananlar, bağışçılar, hastalanıp doktora giderler. Orada zaten vampir gibi davranıyorlar ve doktordan kendilerini nasıl iyileştirecekleri konusunda tavsiye istiyorlar. Radikal yöntem “Neden yapmıyorsun... Evet ama...” oyunundan çıkmaktır. Ancak çoğu zaman kendilerine geçici olarak yardımcı olacak ilaçları doktordan alırlar. Bağışçılar tavsiyelerde bulunmaya devam ediyor. Hastalıklar ağırlaşır ve kronikleşir. Donör, doktorun psikolojik özünü emen bir vampire dönüşür. Bir doktor hastalanır, başka bir doktordan yardım ister... Genelde çember kapalıdır!
Nasıl kırılır? Bunu kim yapmalı? İlk soruyu yanıtlamak kolaydır. Bağışçıya öğüt vermemesini, kendi işine bakmasını öğretin. O zaman vampir için işlerin daha da kötüleşeceği konusunda seni uyarmak istiyorum. Bu harika! Bunu zaten fark ettin Vampir, duygusal açıdan olgunlaşmamış bir kişiyi, bir tür psikolojik çocuğu temsil eder. Ve onu kıskanmamalısın. Taktiksel olarak “kazanır”. Daha önce bir vampirden muzdarip olan bağışçı, daha erken yardıma başvuracak, vampirizme karşı korumayı daha erken geliştirecek ve kendi içindeki vampirizm belirtilerinin üstesinden daha çabuk gelecektir.
Neden bu kadar detaylı üzerinde duruyorum? Gerçek şu ki, vampirleriyle ilgili olarak psikolojik eğitim almış ve psikolojik aikido tekniklerini kullanan hastalar (ve bunlar genellikle kendilerine yakın insanlardır), bu tekniklerin vampirlerin kendilerini daha kötü hissetmesine neden olduğunu belirtmektedir. Belki benim mantığım onların kararlı olmalarına yardımcı olur. Seneca'nın dediği gibi, "Koşullara boyun eğdirmek isteyen kişi, kendisini akla tabi kılmalıdır."
██ ██ Umudunu yitirip vazgeçen herkese. Yazar, Kozma Prutkov gibi, bir kişinin mutluluğunun kendi elinde olduğuna inanıyor. Ve eğer kendisiyle nasıl iletişim kuracağını biliyorsa, sevdikleriyle ortak bir dil buluyorsa, bir grubu yönetebiliyorsa ve yeni duruma hızla alışabiliyorsa mutluluğa mahkumdur. Yazar, zengin klinik deneyimini ve psikolojik danışmanlık alanındaki deneyimini kullanıyor ve iletişimin nasıl geliştirilebileceğine dair basit önerilerde bulunuyor. Hayat kolaydır ve eğer sizin için zorsa, o zaman yanlış bir şey yapıyorsunuz demektir. Sevinç, kâr elde etme amacıyla gerçekleştirilmeyen bazı yaratıcı veya sosyal açıdan önemli eylemlerden sonra hissedilen şeydir.
Bahsederken vampirler Genellikle akla Drakula gibi insan kanı içenler gelir, ancak bu makale onlar hakkında değil, her gün bizi çevreleyen ve varlıklarıyla birçok kişinin canlılığını ve ruh halini alıp götüren insanlardan bahsedecek. Psikologlar onlara enerji veya psikolojik vampirler diyor. Her insan bir enerji vampirinin saldırısına karşı koyamaz; benlik saygısı düşük, başkalarının fikirlerini dinlemeye alışkın ve kimseye nasıl "hayır" diyeceğini bilmeyen insanlar, onların etkisine özellikle duyarlıdır. . Temel olarak enerji vampirleri duygusal ihtiyaçlarını karşılamak için güvenilir, nazik ve şefkatli insanlar ararlar.
eğer sen davranmak Bunlar arasında, bazı insanlarla iletişim kurduktan sonra güç kaybı, sinirlilik ve hayatınızdan memnuniyetsizlik yaşamanız şaşırtıcı değildir. Bir enerji vampirine karşı panzehir bulmak ve onu etkisiz hale getirmek için önce psikolojik vampirlerin ne olduğunu ve onları nasıl tanıyacağımızı anlamaya çalışalım.
Herkes psikolojik vampirler kabaca iki gruba ayrılabilir: birinci grup, farkında olmadan başkalarının enerjisini alan insanları, ikinci grup ise olup bitenlerin özünü anlayan ve bundan tatmin alan "bilinçli" vampirleri içerir. Hayatta, esas olarak yalnızlık duyguları, kronik hastalıklar, sinir sorunları veya sadece davranamama nedeniyle istemeden enerji çeken ilk gruptan daha fazla enerji vampiri vardır.
Enerji vampir Her insan bilinçsizce olabilir. Tüm insanlar farklı bağlarla birbirine bağlıdır: aile, arkadaşlık, akrabalık ve iş. Onlarla iletişim sürecinde çoğu, hayatları hakkında konuşmaya, diğer insanlarla tartışmaya, tartışmaya, kanıtlamaya, şaka yapmaya ve işleri halletmeye alışkındır. Bu iletişimler sırasında diğer insanların enerjisinin verilmesi veya emilmesi meydana gelir.
En yaygın enerji vampirlerinin türü- bunlar sözde "saldırganlar". Sürekli bağıran, küfür eden, kendi görüşlerini savunan ve başkalarından koşulsuz teslimiyet talep eden insanları herkes bilir. İş yerinde böyle bir psikolojik vampir evde bir patron olabilir - zorba bir koca, tatminsiz bir eş, kayınvalidesi veya kayınvalidesi. Sırf duygularını açığa çıkarmak ve "kurbanlarının" kızgınlığını kışkırtmak için herhangi bir nedenle bir skandal yaratmaya çalışıyorlar.
Agresif enerji vampir türleriİletişim sırasında muhataptaki hassas ve en savunmasız noktayı aramaları ve ardından bu hassas noktaya ustaca saldırmaları bakımından farklılık gösterirler. Ve kurban şiddetli ve sinirli bir şekilde kendini savunmaya başladığında, duygularını ifade ettiğinde vampir buna sevinir. İstenilen enerjiyi aldı ve hatta yanıt olarak gülümseyebilir. Kendinizi saldırgan bir vampir türünden korumak için ona enerjiyi "alması" için bir neden vermeyin. Bir skandal veya anlaşmazlık ortaya çıkarsa, isteyerek kabul edin veya tüm tartışmalardan kaçının, bu konuşma konusunun sizin için ilginç olmadığını hemen açıkça belirtin.
bir sonrakine enerji vampiri türü Buna normal hallerine rağmen sürekli olarak kendilerine merhamet edilmesini talep eden insanlar da dahildir. Bunlar, çocuklarının sınırsız sevgisini kullanan ve onlara hayatlarının ne kadar zor olduğunu sürekli ağlayan yaşlı ebeveynler olabilir. Aslında bunu kötü bir hayat yüzünden değil, yalnızlıktan, daha fazla çocuğu hayatlarına çekmek istediklerinden yapıyorlar. Bu kategori aynı zamanda kendini iyi hisseden ancak ev işi yapmamak için kendini iyi hissetmediğinden şikayet eden kaprisli eşleri ve bu nedenle para kazanma ihtiyacından kaçınan kocaları da içerebilir.
Onlar için üzülüyorum ve bunu onlar için yapıyorum iş, diğer kişi ona enerjisini verir. Sürekli hayatının ne kadar kötü olduğundan bahseden bir arkadaş ya da sadece bir tanıdık da konuşmalarıyla sizi yorabilir, enerjinizi alabilir. Acınası enerji vampirleriyle iletişim kurarken, onların hayata dair şikayetlerini aşmaya çalışın ve konuşmayı tarafsız konulara çevirin.
Çaresiz enerji vampirleri türü aynı zamanda acıklı da sayılabilir, ancak sorunlarını kendi başına çözememesiyle onlardan farklıdır. Bunlar yatakta yatan ve sevdiklerinin bakım ve ilgisine ihtiyaç duyan hastalardır. Örneğin, yatalak bir hastaya bakarken, birçok insan enerjinin tamamen kendisine teslim edilmesi nedeniyle hayatından vazgeçer ve çok geçmeden kendisi de hastalanmaya başlar. Kendinizi çaresiz tipteki vampirizmden korumak için yardım edin, ancak kendinizin tamamen kullanılmasına izin vermeyin. İyi işler yapmaya karar verirseniz kendinizi kurban etmenize gerek kalmaz.
Son psikolojik vampirizm türü kendi çıkarları olmayan ve başkalarının hayatlarına girmeye çalışan aşırı sevgi dolu, nazik ve şefkatli insanlardan gözlemlenir. Her konuda yardımcı olma istekleri zamanla dayanılmaz hale gelir. Bunlar kayınvalideler, kayınvalideler, kocalarının veya çocuklarının isteklerini sormadan kendileri için her türlü işi kendi takdirine göre yapmayı üstlenen sevgili eşler olabilir. Böyle bir asistandan memnuniyetsizliğinizi ifade etmek sakıncalıdır ama aynı zamanda bağımsız yaşamak da istersiniz. İyi bir vampirin kurbanı olmamak için, hayatınızdan asla onlara şikayet etmemeye ve sorunlarınızda onları ziyaret etmemeye çalışın.
Psikolojik vampirizm yeni bir kavram değildir, ancak genel olarak çok belirsizdir ve daha çok ezoterik edebiyattan ödünç alınmıştır. Ama gerçekte, bu kadar güç kaybı hissettiğiniz ve iyileşmenin bir günden fazla süreceğini hissettiğiniz insanlarla iletişim kurduktan sonra insanlara başka ne diyebilirsiniz? Bu yazımızda size bu tür vampirleri nasıl tespit edeceğinizi ve onlarla nasıl savaşacağınızı anlatacağız.
Psikolojik vampirizmin belirtileri
Ünlü psikoterapist M.E. Litvak, aynı adı taşıyan bir kitap yazdı ve burada "psikolojik vampirizm" terimine şu tanımı verdi - bu, insanların kendi koruması ve enerji alanını beslemek için aranması ve kullanılmasıdır. Yazar, birkaç tür psikolojik vampirin olduğuna inanıyor, işte bunlar:
- Mavisakal;
- çaresiz kişilik;
- bir tür psikolojik vampirizm olarak şefkatli bir anne;
- soğuk kadın;
- alkollü;
- meşgul bir hasta;
- Cinderella ve Prenses ve Bezelye vb.
Çevrenizdeki insanlarda başkalarının enerjisini bu kadar seven birini tanımak kolaydır: onların huzurunda kendinizi övmeniz yeterlidir. Sadece övünmek için değil, gerçek değeri kutlamak için. Vampir böyle bir fırsatı kaçırmayacak ve kelimeler hakkında hemen yakıcı ve saldırgan bir şekilde yorum yaparak rakibin başarılarını değersizleştirmeye çalışacak. Bunun hakkında konuşmak bir şekilde alışılmış bir şey değil, ancak aile üyelerinden birinin sürekli olarak başkalarını bir tür suçlama, dırdır ve çoğu zaman önemsiz olanlarla rahatsız ettiği psikolojik vampirizm ailelerde oldukça yaygındır.
Nasıl savaşılır?Psikolojik vampirizm çatışmasının anatomisi basittir: Rakip ne kadar ateşli olursa, kavgaya o kadar derin çekilir, vampir o kadar rahat ve hatta diyebiliriz ki daha mutlu hisseder. Böyle bir insanla nasıl başa çıkılır? En zararsız yol iletişimi sıfıra indirmektir. Temas kaçınılmazsa “psikolojik aikido” adı verilen teknik kullanılabilir. Özü, her konuda vampirle aynı fikirde olmak ve ona her zaman "evet" demek, böylece onu etkisiz hale getirmektir.
Eh, en kesin ve en kanıtlanmış yol, kendinize güvenmeniz, bir vampir tarafından yönlendirilmemeniz ve onların üstünde olmanız, mümkünse bu zavallı insanlara acımanızdır. Benlik saygınızı sürekli artırmak ve kişisel gelişiminiz üzerinde çalışmak, hiç kimsenin böyle bir kişiye yaklaşmaya bile cesaret edemeyeceğini, hatta onun enerjisini tüketmesini garanti edecektir.
