Arkadaşlar okumanızı tavsiye ederim! Birçoğu için, görünüşte başarılı bir adamın bu ifşası oldukça beklenmedik olacak, çünkü bize öyle geliyor ki parayla sorunu olmayan bir kişi, tanımı gereği mutlu!
Bu yüzden.

46 yaşındaki Avustralyalı bankacı John Jerryson, hayatını nasıl boşa harcadığını ve kendine nasıl yabancılaştığını anlatıyor.

Reddit'teki gönderisi İngilizce konuşulan internette büyük gürültüye neden oldu. Çünkü bu hayatınızı değiştirebilecek bir metin.

“Hayatım boşa gitti. 46 yaşındayım ve sana bazı tavsiyelerim var. Şu anda yollarının dönüm noktasında olanlara faydalı olacaktır.

Çoğu insan hayatını tamamen boşuna ve istediğinden tamamen farklı bir şekilde yaşar. Benim adım John. Kafamdaki yükü kaldırmam gerekiyor, bu yüzden konuşmak istiyorum. 46 yaşında, hayallerimin tam tersi bir yaşam sürmüş bir bankacıyım.

Bütün hayallerim ve tutkularım gitti. Son 26 yıldır haftanın 6 günü sabah 9'dan akşam 7'ye kadar çalıştım. Mümkün olan en güvenli yaşam yolu gibi görünen şeyi seçtim. Sonuç olarak, bu yol beni tanınmayacak kadar değiştirdi.

Bugün eşimin evliliğimizin son 10 yılı boyunca beni aldattığını öğrendim. Oğlum bana karşı hiçbir şey hissetmiyor. Hiçbir şey karşılığında babamın cenazesini kaçırdığımı anladım. Aşık değilim ve evsizlere yardım etmek için dünyayı dolaşmıyorum.

Bütün bunlar, 20 yaşında kendine güvenen bir gençken hayal ettiğimden tamamen farklı. 25-30 yıl önce olduğum adam şimdi beni görseydi bana zor anlar yaşatırdı. Bütün hayallerimi kendi ellerimle yok ettim.

20 yaşımda nasıl olduğumla başlayalım. Sanki daha dün doğmuş ve dünyayı değiştirmek için yaratılmış gibiydim. İnsanlar beni sevdi, ben de insanları sevdim. İlerici, yaratıcı, spontane, risk alan bir gençtim.

İki hayalim vardı... Çok satan bir kitap yazmak ve dünyayı dolaşıp evsizlere yardım etmek istiyordum.

O zamana kadar gelecekteki eşimi dört yıldır tanıyordum. Bütün gençliğimin aşkı. Beni öngörülemezliğim, enerjim ve herkesi her an güldürebilme yeteneğim nedeniyle sevdi. İkimiz de birbirimizin kollarında sevildiğimizi hissettik.

Kitabımın bir gün dünyayı değiştireceğini biliyordum. Kendi deneyimlerime dayanarak insanlara hepimizin farklı olduğunu ve bunun sağlıklı olduğunu söylerdim. Herkesin kurumsal sisteme uymama ve herkes gibi olmama hakkına sahip olduğuna onları ikna ederdim. Ve bu "yanlış" değil, sadece farklı. 20 yaşımda bu kitabın ilk 70 sayfasını yazdım. Şimdi 46 yaşındayım ve onlardan hâlâ 70 tane var.

20 yaşımdayken kendimi Yeni Zelanda ve Filipinler'de dağcı olarak denemiştim. Asya'ya, ardından Avrupa'ya ve en önemlisi Amerika'ya (bu arada Avustralya'da yaşıyorum) büyük bir gezi planlıyordum. 46 yaşına geldiğimde kaç ülkeyi ziyaret ettiğimi biliyor musun? İkide: Filipinler ve Yeni Zelanda.

Her şeyin ne zaman ters gittiğini tam olarak bilmiyorum. Gerçekten üzgünüm. 20 yaşındaydım. Ailenin tek çocuğuydum. Ayaklarımın altında stabiliteye ve sağlam desteğe ihtiyacım vardı. Önce üniversiteye gittim, sonra bir iş buldum ve bu da nasıl yaşayacağımı belirlemeye başladı.

Her zaman 9'dan 7'ye kadar çalıştım. Ne düşünüyordum?

Hayatımı sürekli bir işe nasıl dönüştürebilirim? Eve geliyorum, akşam yemeği yiyorum, kağıtları karıştırıyorum ve akşam 22:00'de yatıyorum çünkü yarın sabah 6'da tekrar uyanmam gerekiyor. Tanrım, karımla en son ne zaman seviştiğimi bile hatırlamıyorum.

Dün dayanamadı ve beni 10 yıldır aldattığını itiraf etti. Çılgın, 10 yıl! Fark edilmeden gitmek çok uzun görünüyor. Canımı acıtan bu bile değil, değiştiğimi söylemesi. Artık onun evlendiği adam değilim. Bu 10 yılda neler yaşandı? Bu yıllarda ne olduğunu hatırlamıyorum. İş dışında hiçbir şey hatırlamıyorum. Bu yıllarda bankacıydım. Ama o bir koca değildi ve kendisi değildi.

Ben kimim? Bana ne oldu? Boşanmayı bile talep edemiyorum, ona bağıramıyorum. Ağlayamıyorum bile. Beni aldattığını itiraf ettiğinde hiçbir şey hissetmedim. Şu anda bu metni yazarken bile gözyaşı dökemiyorum.

Dürüst olmak gerekirse karımın beni aldatması umurumda değil. Çok daha önemli olan başka bir içgörü bana indi: Ben ölüyorum. İçeriden. Ve sandığımdan çok daha hızlı ölüyorum.

Her yere gitmeyi ve dünyayı değiştirmeyi hayal eden o neşeli, riskli ve enerjik adama ne oldu? Peki bir zamanlar okulun ilk güzeli olan ve şimdi yanımda ot gibi büyüyen o kıza ne oldu? Tanrım, okuldaki kızlar arasında gerçekten popülerdim! Ve üniversitede de. Ama ona sadık kaldım. Her gün. Tüm lanet hayatım boyunca.

Tüm bunların en üzücü yanı artık ne istediğimi bile bilmiyor olmam. Yani hayatımı bir şekilde değiştirmenin zararı olmayacağını anlıyorum ama nasıl yapacağımı bilmiyorum.

Babam on yıl önce öldü. Annemin beni arayıp durumunun giderek kötüleştiğini söylediğini hatırlıyorum. Yaşlı adam için üzüldüm ama eve gidemeyecek kadar meşguldüm; büyük bir terfi olasılığı önümde belirdi. Babamın ölmeden önce beni bekleyeceğini umarak ziyaretimi defalarca erteledim. Sonunda o öldü ve ben terfimi aldım. O zamana kadar onu 15 yıldır görmediğimi ancak şimdi anlıyorum.

O öldüğünde kendime bunun büyütülecek bir şey olmadığını söyledim. Sonuçta pek tanışamadık ve ilişkimiz gerginleşti. Ben bir ateistim. Ve kendime bir bahane buldum: Babam çoktan ölmüştü ve artık ona gelip gelmemem umurunda değildi.

Sonsuz sayıda gerekçe üretmek için gereken tek şey rasyonalizasyondur. Bir de erteleme... “Kesinlikle yapacağım. Ama bir gün sonra." Sonuçta, finansal güvenlik hayattaki en önemli endişedir.

Şimdi ciddi şekilde yanıldığımı anlıyorum. Beni yanlış anlamayın, sızlanmıyorum, sadece sizi uyarıyorum: gençliğinizin huzursuz enerjisini altın bir buzağı için harcamayın. Gençliğinizi hızla büyümeye çalışarak sonsuza kadar harcamayın. Artık işimin tüm hayatımı ele geçirmesine izin verdiğim için gerçekten pişmanım. Berbat bir kocaya ama en azından iyi bir para kazanma makinesine dönüştüğüm için pişmanım.

Bu metni okuyorsanız ve önünüzde tüm hayatınız varsa, lütfen bunu sonraya ertelemeyin. Hayallerinizi sonraya bırakmayın. Tüm enerjinizi gerçekten yapmak istediğiniz şeye harcamaya çalışın. Tüm boş zamanlarınızda internette gezinmeyin (tabii ki İnternet hayatınızın ana tutkusu olmadığı sürece).

Lütfen gençken hayatınızda bir şeyler yapın. İyi eğlenceler. Arkadaşlarınızı ve ailenizi unutmayın. Hayatınızı boşuna harcamayın. Hedeflerinizi gerçekleştirmeye çalışın; bir süre sonra değil, hemen şimdi. Benim gibi olma.

Bu uzun yürekten ağladığım için özür dilerim... Yazmadan edemedim.

Not: Her şeyi sonraya erteleme alışkanlığım ve para kazanma isteğim beni artık içten içe ölü, yaşlı ve yorgun biri olduğum gerçeğine sürükledi. Bu doğru."

Bu satırları okuyunca, başarının dışsal niteliklerini körü körüne takip etmenin çoğunlukla başarısızlıkla sonuçlandığına bir kez daha ikna olduk. İnsanın iç dünyasının soğuk ve kasvetli olması, kaçınılmaz olarak hayatta hayal kırıklığına yol açacaktır. Ne yazık ki ve ah!

İyi haber şu ki, bir şeyleri değiştirmek için asla geç değildir! Katılıyorum, 46 yaş hayata yeniden başlamak için harika bir yaş!
Unutmayın, hayatınızı değiştirmek için asla geç değildir, herhangi bir durumu düzeltmek için asla geç değildir!

Sosyal ağlar ve internet bizim için mevcut, kendimiz bazı yanıltıcı mucizeler ve mutluluklar beklerken insanları ve onların hayatlarını takip edebiliyoruz. Bir şeyi uzun süre beklediyseniz ve hala gerçekleşmiyorsa, kendi düşünce biçiminizin ve yanlış psikolojik tutumlarınızın tuzağına düşmüş olabilirsiniz. Ertelenmiş yaşam, mevcut anların tadını çıkarmamızı ve büyük olasılıkla hiçbir zaman gerçekleşmeyecek olayları planlamamızı engelleyen şeydir.

Gecikmiş yaşam sendromundan mı şikayetçisiniz?

Ölü bir noktada olduğunuzu nasıl anlarsınız? 20-30 yaşındaysanız, öyle görünüyor ki her şey hala ileride, her şey yakında daha iyi olacak. İnsanlar son derece köhne apartmanlarda yaşayabilir, hiçbir şey yapmadan ve yıllarca yenilemeden, yakında taşınabileceklerini ve sıfırdan başlayabileceklerini bekleyebilirler. Bu bekleme modunda hiçbir şeyi değiştirmeden 10-15 yıl geçirebilirsiniz. Ya da küçük çocuğu olan bir kadın, çocukları büyüyüp okula gidince kendi başının çaresine bakacağını zanneder. O zaman kendine vakit ayıracaktır ama şimdilik vakit yok.

Okuldan, üniversiteden mezun olduğunuzda, iş değiştirdiğinizde, evlendiğinizde, boşandığınızda, çocuk sahibi olduğunuzda ya da sonbahar geldiğinde bir şeylerin değişmesini beklersiniz. Ama... hiçbir şey değişmiyor.

“Artık her şey değişecek” duygusu yıllardır insanı terk etmiyor. Gerçekleri ve mevcut olasılıkları tamamen göz ardı ederek, geleceğin idealleriyle yaşıyoruz. Bir gün bir şeyin hayalini kurduk, kendimiz için resimler çizdik ama sonra bir rutinin içinde sıkışıp kaldık, buna rağmen bilinçaltı düzeyde hala gerçekçi olmayan bir rüyayı yaşamaya devam ediyoruz.

Neden hayatı daha sonraya ertelemeyesiniz?

Yıllarca istediğini alamamak, sıkıcı bir ritim içinde yaşamak çok zor. Zihinsel olarak yorulursunuz ve bir şeyi değiştirme yeteneğiniz körelir.

Eğer tamamen yeni sonuçlar alamıyorsanız ve körü körüne umut etmeye ve inanmaya devam ediyorsanız, o zaman kendinize bir şeyi itiraf etmenin zamanı gelmiştir.

İlk olarak, gerçekleri rüyalardan ayırın.

Hayal ettiğiniz şeyi şu anda sahip olduğunuz şeyle karşılaştırın. Başka bir şehirde güzel ve rahat bir dairede yaşamak ister misiniz? Şimdi evinize bir bakın. Hayalinizle ne kadar az eşleşirse hayal ettiğinizi elde etme şansınız o kadar mütevazı olur. Sonuçta artık hiçbir şey sizi yaşam koşullarınızı iyileştirmekten alıkoyamıyor. Bunun yerine, her şeyin bir şekilde kendi kendine yoluna gireceğini umarak ertelersiniz.

Gecikmiş yaşam sendromu büyük ölçüde insanların yerel olarak nasıl hareket edeceklerini bilmemeleri ama aynı zamanda küresel düşünmeleri ile ortaya çıkıyor. Eğer hayatınızı yarına ertelerseniz mutlaka bir tuzağa düşmüşsünüz demektir.

Bir diğer hata ise her şey için başkalarını suçlamaktır.

Komşular, devlet, çocuklar, ebeveynler, eşler ve hatta arkadaşlar. İnsanlar genellikle başka bir ülkeye taşınsalar her şeyin farklı olacağını söylerler. Veya yeni bir meslek edinirseniz her şey daha iyi olacak. Böylece başarısız bir şekilde daireler çizebilir, giderek daha fazla gerçekçi olmayan hayallere ve arzulara kapılabilir, diğer insanlardan gerçekçi olmayan taleplerde bulunabilirsiniz.

Gecikmiş yaşam sendromundan kurtulmanın 5 adımı

1. Şu anda kötü yaşadığınızı kendinize itiraf edin.

Genellikle hayatınızı yarına ertelersiniz ve bugün başkalarını sosyal ağlarda takip edersiniz. Veya bir şey için para biriktiriyorsunuz ama bugün harcamaktan korkuyorsunuz. Bir şey için bekleme modunda yaşadığınızı hissediyorsanız. Öncelikle bunu kabul etmeniz ve sorunu tanımlamanız gerekir.

2. Gerçeklik ve beklenti – yüzde oranlarını tanıyın.

Daha sonraya ertelenen bir yaşam sendromu, gerçekliğin neredeyse tamamen reddedilmesiyle karakterize edilir. İnsan şu anda her şeyin kötü olduğunu ama gelecekte her şeyin daha iyi olacağını düşünür. İllüzyonlara kapılıp gerçeği hiç göremeyebilirsiniz. Diğer insanlarla duygusal yakınlıktan kaçınmaya çalışabilirsiniz. Bazı insanlar yeteneklerini kazara sergilediklerinde kendilerini rahatsız hissederler. Harekete geçmeye “henüz hazır değiller”.

Ayrıca enerji tasarrufu modundaymış gibi yaşadığınızda "yarı kapasiteyle yaşama" sendromu da vardır. Bu modda denemenize, çalışmanıza ve %100 vermenize gerek yoktur. Bir kişi gücünü harekete geçirmekten ve bir şeye odaklanmaktan kaçınıyorsa, bu, yaşamı sonraya ertelemenin bir işaretidir. Gerçekliğinizi ve hayal kurmaya ne kadar zaman harcadığınızı değerlendirin. Zamanın nereye gittiğini göreceksiniz.

3. Geleceği düşünmemek, şimdiki zamanda hareket etme alışkanlığını geliştirin.

Gelecek asla gelmeyecek. Hayatın her dakikası gelecek. Ve şimdiki zaman yerine, beş yıllık büyük artışlarla tekrar tekrar düşündüğünüzde, hayatı askıya alırsınız. Yarın her şeyin değişeceğini ummaktan vazgeçin! Şimdi, şu anda harekete geçmezseniz her şey bu noktada kalır.

4. Hayatın ikinci kısmı, performansı ve provası olmadığının farkına varın.

Zaten yaşamaya başladınız ve uzun süredir yaşıyorsunuz. Geçen yıl iki ya da beşinin nereye gittiğini merak etmeye başladınız mı? Soru şu anki günlerinizde ne kadar iyi ve neşeli olduğunuzdur.

5. Bugün yapabileceğiniz 5 şeyin bir listesini yapın.

Yapılacak en iyi şey, sizi hayallerinize ve hedeflerinize götürecek sonraki 5 adımınızı sürekli olarak yazmaktır. Bir diğer sır ise iştahın gerçekten yemekle birlikte geldiğidir. Şu anda hedefleriniz olmasa, büyük hayaller kurmayı ve belirlenmiş standartlara göre yaşamayı unutmuş olsanız bile, yapılacak 5 şeyden oluşan bir liste bu çıkmaz noktadan çıkmanıza yardımcı olacaktır. Birisinin dolabındaki çöpleri temizlemesi gerekiyor, birisi birikimlerini uzun zamandır hayalini kurduğu bir seyahate harcamaya karar veriyor, birisi sonunda üniversitedeki eğitimini bitiriyor, ebeveynlerinden uzaklaşıyor veya özgeçmişini gönderiyor.

Hayatı neden daha sonraya ertelememeniz gerektiğini zaten anladıysanız, doğru yoldasınız demektir. Eğer harekete geçmekte zorlanıyorsanız bir psikologla iletişime geçebilirsiniz. Onun görevi, sizi yaşamaktan alıkoyan korkulardan ve yanlış inançlardan arınmış bir şekilde mümkün olduğunca çabuk bir yola sokmanıza yardımcı olmaktır. Hayattaki en değerli şeyin hayatın kendisi olduğunu unutmayın, belki vakit kaybetmeyi bırakırsınız?

"Yarın diyet yapacağım", "Pazartesiden itibaren sigarayı bırakacağım", "Önümüzdeki aydan itibaren spor salonuna kaydolacağım", "Baharın ilk gününden itibaren daha erken yatacağım" - hepimize yemin ediyoruz bunu kendimize günde birkaç kez yaparız, ancak nedense bunu yerine getirmek için asla acele etmeyiz. “Gelecek hafta” aslaya dönüşmüyor. Ve hâlâ çok uzakta olan bahar, her şeyi olduğu gibi bırakarak sonsuzluğa karışma tehlikesiyle karşı karşıya. Ama görüyorsunuz ya kendimize bir söz verdiğimiz anda hayat kolaylaşıyor, abur cuburun tadı daha güzel oluyor, spor antrenmanlarının yerini alan kanepe bizim için yumuşacık oluyor. Bu neden oluyor ve bu konuda ne yapmalı?

Şimdi iyi hissetmek istiyorum

Hemen sonuç bekleyemeyeceğimiz bir işe başlamak için acele etmiyoruz. İlk başarılar için durgun bekleyiş neredeyse dayanılmaz görünüyor, çünkü bir sandalyede oturmak soğukta ve sulu karda koşuya çıkmaktan çok daha kolaydır, özellikle de eğitimin bizi hemen on kilogramdan mahrum bırakması pek mümkün olmadığı için. Düzensiz egzersizin vücuda zarar bile verebileceğini söylemek gerekir. Harika! Günlük aktiviteler imkansızsa, başlayacak hiçbir şey yoktur ve amaçsızca bir dergide veya Facebook haber akışında gezinmek, örneğin klasik bir romanı okumaktan çok daha az zihinsel çaba gerektirir. Artık buharda pişirilmiş sebzelerden çok daha fazlası olarak vücudumuza anında fiziksel ve manevi haz getirecek olan tatlılar hakkında ne söyleyebiliriz?

Kötü bir şey olmayacak

Okulda, bir ödevi zamanında tamamlayamadığımız için, kötü notlarla ve öğretmenlerden ağır azarlarla tehdit ediliyorduk; ancak evde, ebeveynlerimiz işteyken, hiçbir şey bizi cezalandırılma korkusu olmadan her türlü saçmalığı yapmaktan alıkoyamadı. hemen. Şaşırtıcı bir şekilde yetişkin olduğumuzda da benzer bir prensip geçerlidir. Düşünüyoruz: İnternette fazladan bir saat geçirirseniz, korkunç bir şey olmayacak ve kanepede edinilen fazla kilolar şimdi değil, daha sonra görünecektir. O zaman onlarla savaşmaya başlayabilirsin, oysa şimdi mutluyken bir çikolatalı şeker daha yiyebilirsin. Siesta'yı kritik ana kadar uzatmak için mükemmel bir neden.

Umarım gelecekte daha iyi olur

Çoğu zaman geleceğimizi abartma eğilimindeyiz. Birçoğumuzun daha sonra yapmayı planladığımız uzun, hatta sonsuz bir listemiz var; bize öyle geliyor ki, gelecekte durum çarpıcı biçimde değişecek, bu da yeni bir hayata çok daha hızlı başlamamızı, daha erken uyanmamızı, yemek yememizi sağlayacak. doğru, sevmediğimiz bir işi bırakmak vb. Gerçek genellikle olumlu değildir, ancak bir yıl içinde her şeyin çok daha iyi olacağını kim söyledi? Sorun şu ki, geleceğimiz büyük olasılıkla bugünden farklı olmayacak, çünkü kulağa ne kadar paradoksal gelse de, onu yalnızca biz kökten değiştirebiliriz.

Motivasyona ihtiyacınız var

Motivasyon ve erteleme ters orantılıdır. Ertelemeyi yenmek için tek yapmanız gereken kendinizi motive etmektir. Şu anda bilgisayarınızı kapatıp yürüyüşe çıkarsanız görüşünüzün ömrünü ne kadar uzatacağınızı düşünün. Ve yarın sabah spor salonuna gitmeye başlarsanız aynadaki yansımanızdan ne kadar keyif alacağınızı. TV'yi kapatsanız bile, hayal bile edemeyeceğiniz fırsatlar önünüze açılacaktır - sonuçta kitaplar, yürüyüşler, seyahatler. Tatlı ve yağlı yiyecekler almaya karşı koyamıyor musunuz? Bir hesap makinesi alın ve tatlılara haftada kaç ruble harcadığınızı hesaplayın? Etkileyici, değil mi? Ve eğer elma ve kuru meyveler lehine pişirmeyi bırakırsanız. Ne kadar tasarruf edebilirsiniz? İlham verici, değil mi? Hemen şimdi deneyin ve bugün biriktirdiğiniz parayla gezi planlamaya ve yeni bir elbise almaya başlayabilirsiniz.

İkame mekanizması

Başlangıç ​​olarak, erteleme nöbetleri sırasında açıkçası anlamsız aktiviteler yerine, gereksiz aktiviteleri fazla çaba gerektirmeyen faydalı aktivitelerle değiştirmeyi deneyin. Bulaşıkları yıkayın, çivi çakın, tozunu alın, uzun süredir ihtiyaç duyulan dolabı temizleyin. Ana görevinizden farklı bir aktivite her zaman "sözde yararlı" bir aktiviteden daha iyidir.

Ertelemeye devam ettiğinizde, bu "sonrakiler" birikme eğilimindedir. Öyle bir zaman gelir ki, erteleyecek başka yeriniz kalmaz; kısa sürede tamamlayamayacağınız, acil uygulama gerektiren çok sayıda yapılacak şey listeniz olur. Kendinizi hiçbir şey yapamayan bir kişi olarak görmeye başlamanız doğaldır ve bu, özgüveninizin bozulmasına giden doğrudan bir yoldur. Bize öyle geliyor ki “sonra” daha iyi olacak. Örneğin, “Başka bir işim olacak”, “Kızım/oğlum büyüyecek, sonra her şey yoluna girecek”, “Kilo verdiğimde gerçek hayat başlayacak.” Aslında “sonra” yoktur ve bu nedenle gerçekleşme şansı da yoktur.

Bir şeyi ya şimdi yapmalısın ya da asla. Artık ona ya sahipsinizdir ya da değilsiniz. Başka seçenek yok. “Evlendiğimde mutlu olacağım” diye bir şey yok. Bu imkansız. Ya şimdi mutlu olursun ya da hiçbir zaman. Elinizin altında olan tek şey yalnızca şimdi ve şimdidir. Herhangi bir eylem, hatta yanlış bile olsa, eylemsizlikten daha iyidir. Hareketsizliğiniz sayesinde yavaş yavaş yıkıcı düşünceler kafanıza girmeye başlarken, aktivite ise tam tersine size enerji ve özgüven katacaktır.

Şu anda zor zamanlar geçirdiğinizi, ancak yakın gelecekte her şeyin değişeceğini, daha iyi, daha mutlu olacağını, özel bir şeyin olacağını ve sonunda gerçekten yaşayacağınızı, bunu karşılayabileceğinizi düşünürken yakaladınız mı hiç kendinizi? ve bu, ama şimdi kesinlikle zamanı değil, beklemeniz gerekiyor. Yaz gelecek, tatile gideceğim, yeni bir iş bulacağım, maaşımı artıracağım, sonra... Böyle bir felsefeye sahip bir kişi bir taslak yazıyor, asıl rolünü oynamaya hazırlanıyor, içinde bir gelecek bekliyor gibi görünüyor. hayatın tadını çıkarabilir ama bu arada hayat yavaş yavaş geçip gidiyor.

“Gecikmiş yaşam sendromu”nun varlığını belirleyebileceğiniz belirtiler şunlardır:

Yaşamın ana parçası olarak geleceğe odaklanmak, yaşamı “bekleme dönemi” ve “ödül dönemi” olarak ikiye bölmek

Şu anda meydana gelen olayların küçük, “hazırlık” olarak algılanması

Kişi iş uğruna dinlenmeyi, uygun uykuyu ve keyifli aktiviteleri reddeder. Ve daha doğrusu, nihayet kendine dinlenme, eğlence ve ilginç aktiviteler satın almak için kazanacağı para uğruna.

Felsefi düşüncelerden kaçınma (kişinin hayatının anlamı, kendini gerçekleştirme vb. hakkında) veya eylemlerle desteklenmeyen düşüncelere çok fazla dalma

Kendini teselli etme eğilimi: “Daha iyi bir gelecek için katlanmamız lazım”, “Gelecekteki ödüller uğruna şimdi zorluklar.”

İstifleme eğilimi

Başkalarının hayatlarına aşırı ilgi

“Yanlış kişiyle” yaşıyorsunuz, “yanlış işte” çalışıyorsunuz, hep bitirmeyi düşünüyorsunuz ama sürekli bir şeyler sizi durduruyor

Duyguları ifade etmede ve deneyimlemede zorluk yaşama

Başkalarının yarattığı olayların sorumluluğunu üstlenme arzusu

Duygusal açıdan önemli insanların hayatlarını kontrol etme arzusu

Yalnızlıktan kaçının (radyo, TV ve diğer yapay uyaranlar olmadan bir süre kendinizle kalamazsınız).

Bunun tersi bir eğilim de gözlemleniyor: Sürekli geçmişlerine bakan insanlar var: hatırlıyorlar, kaçırılan fırsatlardan pişmanlık duyuyorlar ve "eğer o zaman olsaydı ne olurdu?" diye spekülasyon yapmaktan hoşlanıyorlar. Ancak geçmişe geri dönülemez; daha önce olmuş olanlardan, aynı hataları tekrarlamamak ve yola devam etmemek için ancak bir sonuç çıkarılabilir.

Her sabah yeniden doğarız. En önemli şey bugün ne yaptığımızdır.
Buda

Hayat biz planlar yaparken başımıza gelenlerdir.
John Lennon

“Dünün” dün olduğunu, “bugün”ün ise yepyeni, dünden farklı bir gün olduğunu görmeye başladığımızda hayata karşı yeni bir tutum kazanırız. Gerçekliğin doğası öyledir ki, her saat, her dakika değişiklikler meydana gelir. Bunların farkına varmayı bıraktığımızda hayattaki yeni şeyleri fark etmeyi bırakırız.

Dzigar Kongtrul RINPOCHE

Geçmiş artık yok, gelecek ise henüz yok. Sadece şimdiki zaman var. “Biliyoruz, bu ortak doğruları biliyoruz” diyorsunuz. “Burada ve şimdi” yaşamanız ve sahip olduklarınızın tadını çıkarmanız gerekiyor. Güzel doğu masallarında böyle yazıyor, kişisel gelişim eğitimlerinde böyle diyorlar. Peki ne olur? Yaygın gerçekler işe yaramıyor mu? Kadim insanlar sakin ve ölçülü bir dünyada yaşıyorlardı, belki bu kural onların işine yaradı ama telaşlı çağımızda her şey farklı mı? Bu ifade kısmen doğrudur.

Ama her şeyi sizin ve benim yaşadığımız çağın koşullarına ve özelliklerine bağlamak, kendi çaresizliğimizi kabul etmek anlamına gelir. “Ne yaparsın, hayat böyledir.” Bu çıkmaz bir yoldur, buna girmeyeceğiz. Aslında yapılabilecek çok şey var. Bilge bir düşünceyi yapmak ve okumamak, derinliğine hayran olmak, unutmak ve tamamen eskisi gibi yaşamaya devam etmektir.

Başkasından duyduğumuz ya da bir kitapta okuduğumuz güzel bir düşünceyi, eğer onu hayatımızın bir parçası haline getiremezsek, sadece bir fikir olarak kalacaktır. Ancak o zaman işe yarayacaktır. Eğer onu uygulayamazsak, kullanamazsak bilgeliğin ne faydası var?

Burada ve şimdi yaşamayı nasıl öğrenebilirim?

Yöntem çok basittir. Ve bunun özü bu Zen benzetmesinde açıkça ifade edilmiştir.

Uygulamanın özünü anlayamayan bir öğrenci, ünlü usta Bokuju'ya gelerek sırrının ne olduğunu sormuş. Ustanın cevabı şöyle oldu: “Çok basit. Sıradan bir hayat yaşıyorum; bu benim disiplinim. Acıktığımı hissettiğimde yemek yerim. Uyumak istediğimi hissettiğimde uyuyorum.

Soruyu soran şaşkındı. Dedi ki:

- Ama bunda özel bir şey görmüyorum. Bokuju dedi ki:

- Bütün mesele bu. Özel bir şey yok. Özel bir şeyin özlemini duyan herkes bencildir. Soruyu soran kişi hâlâ şaşkındı. Dedi ki:

- Ama bunu herkes yapıyor: Acıktıklarında yemek yiyorlar, uyumak istediklerinde uyuyorlar.

Bokuju güldü ve şöyle dedi:

- HAYIR. Yemek yediğinizde bin bir şey yaparsınız: Düşünürsünüz, hayal edersiniz, hayal edersiniz, hatırlarsınız. Sadece yemek yemiyorsun. Yemek yediğimde sadece yerim; o zaman sadece yemek olur, başka hiçbir şey olmaz. Uyuduğumda sadece uyuyorum, başka hiçbir şey yok. Bir rüya olduğunda, yalnızca bir rüya vardır. Bokuju bile değil. Yürüdüğümde sadece yürüyüş var, Bokuju yok: sadece yürüyüş.

Hikâyenin anlamı şu şekildedir: otomatik olarak yaşamayın, şu anda ne yaptığınızın farkında olun, hissedin, hissedin, burada ve şimdi mevcut olun. Kulağa çok basit geliyor ama hemen uygulamaya koymak mümkün olmayacak.

Yaptığınız şeyden ne kadar çabuk dikkatinizin dağılacağını deneyebilir ve görebilirsiniz. Konsantrasyon, kendinizi tamamen sürece kaptırma ve dikkatinizin dağılmaması yeteneği meditasyonun özüdür.

Şu soru ortaya çıkabilir: Batılı bir insan olarak buna neden ihtiyacım var? Evet, çok basit bir nedenden dolayı: Hayat renklerini kaybetmesin, neşe ve doyum olsun diye. Bu şimdiye kadar karşılaştığım en basit ve en güvenilir yöntemdir.

Elbette buna bilimsel bir temel sağlayabilir, özel terminoloji oluşturabilir, sınıflandırmalar oluşturabilirsiniz vb. Veya alıp deneyebilirsiniz. Evet, en azından aynı yemekle. Elbette TV ekranının önünde veya bilgisayar monitörünün önünde otururken "hızlı" bir akşam yemeği deneyiminiz var mı? Genellikle şu şekilde olur: Yiyecek sanki kendiliğinden sanki tabaktan kaybolur, tadını neredeyse hissetmezsiniz. Bir tür mekanize süreç olduğu ortaya çıktı. Şimdi farklı bir şekilde deneyin. Deneyin başarılı olması için tek başına yapılması daha iyidir. Her öğün, yiyeceği vücudunuzun iyi hissetmesi için ihtiyaç duyduğu ısı ve enerjiye dönüştüren gizemli bir süreçtir. Bu süreçten dikkatinizi dağıtmamaya çalışın, her parçayı çiğneyin, tadı ve hislerinize odaklanın. "Ah, bu salata dün yediğim kadar güzel değil" diye yargılamayın, sadece hissedin.

“...Meditasyon yapan aslında yemek yer. Gerçekten tadı biliyor. Yemek yerken kafanızda bin bir şey yaparsınız; orada değilsin. Sadece bir fincan çay içen meditasyoncu, sanki bir hazine bulmuş gibi her yudumun tadını çıkarır.

Çevresinde gördüğü her şeyin "tadını alır" - bir gülün güzelliğini, bir kuşun uçuşunu, gökyüzünde süzülen beyaz bulutları, yıldızlarla dolu bir geceyi. Varoluş o kadar hazinelerle doludur ki, meditasyon yapan kişi - sessiz, ulaşılabilir ve anda mevcut olduğu için - her şeyin bütünüyle tadını çıkarır..." Osho.

Bunu da yapabilirsiniz: yarın veya bir arkadaşınızın yaklaşan doğum günü veya… ile ilgili düşüncelere dalmadan minibüs durağından ön kapınıza yürüyün. Bunun yerine yürürken cildinizdeki esintiyi, yaprakların hışırtısını, sesleri, kokuları, bedeninizdeki hisleri hissedin. Siz sadece mevcutsunuz ve gözlemliyorsunuz. İlk başta dikkatiniz çok dağılacak, ancak zamanla bu konuda daha iyi olacaksınız.

Bazen çok basit ve karmaşık olmayan şeyler çok hoş olabiliyor. Beden bizim sürekli ve güvenilir neşe kaynağımızdır. Ve düşüncelerin telaşı ve kasırgası içinde bunu çoğu zaman unutuyoruz. Beden bize her zaman şimdiyi hatırlatabilir; gelecekte ya da geçmişte yaşamaz (sadece kafa orada çabalar). Bugüne dönmemize yardımcı olan, bize burada ve şimdi yaşamayı öğreten, gelecek kaygısından bizi kurtaran şey, duyularımızdır. Böyle bir hayatın bize sağlayacağı avantajları çok uzun süre yazabilir veya bunu kişisel deneyimlerinizden doğrulayabilirsiniz.

Böyle bir deneyim, hayatın daha sonra değil şimdi olduğunu anlamanıza yardımcı olacaktır. Ve sonra, görüyorsunuz, şimdiki zamanınızı iyileştirme ve daha önce hayalini kurduğunuz şeyi şimdi yapmaya başlama arzusu ortaya çıkacak. Sonuçta, gelecekte yalnızca şu anda ektiğimizi alırız.

Hayatı “sonraya” ertelemek, bir insanın yapabileceği en trajik eylemlerden biridir. Birçoğumuz evimizin önünde büyüyen bahçenin tadını çıkarmak yerine, bir gün sahip olacağımız, güllerle dolu gizemli bir bahçenin hayalini kurarız.

Eğer "bir gün"ün şu anda gelmesi gerektiğine karar vermezseniz, büyük olasılıkla hiçbir zaman gelmeyecektir.

Hiç kendinizi mutlu olmayı beklediğinizi düşünürken yakaladınız mı?

Kaç yıl daha beklemeyi düşünüyorsunuz?

Mutlu olmayı beklemeyin! Beklemek işe yaramıyor. Koşulların değişmesini beklemeyin. Ferrari'sini Satan Keşiş'te Robin Sharma'nın meşhur sözü şuydu: "Önünüzde beş yüz yıllık bir hayat varmış gibi davranmayı bırakın."

Ağaç dikmek için en iyi zamanın geçtiğini anlayın. Bunun kırk yıl önce yapılması gerekiyordu. Bugün böyle bir an ikinci kez geliyor. Gününüzün bir dakikasını bile boşa harcamayın.

Mutlu hayatınıza hemen başlayın. Sevinin ve gülün! Kahkahanın kalbinizi açtığını ve ruhunuzu rahatlattığını bilin. Hayatı kendinize gülmeyi unutacak kadar ciddiye almayın.

Başarısızlık imkansızmış ve başarı garanti edilmiş gibi davranın. Hedeflerinize ulaşamayacağınız düşüncesini uzaklaştırın. Cesur olun ve hayal gücünüzün size sunduğu muazzam potansiyeli geri tutmayın. Geleceğinizin mimarı olmak için kendinizi geçmişinizin esaretinden kurtarın.

Hayat bize her zaman istediğimizi vermese de, her zaman ihtiyacımız olanı verir. The Secret Project'in bir üyesi olan Marcy Shimoff, herhangi bir nedenden bağımsız olarak hayatınızda mutluluk yaratabileceğinizi söylüyor: paranız olduğu için değil, harika ilişkileriniz olacak ve siz de mutlu olacaksınız. mükemmel sağlığın keyfine varacaksınız.

Mutluluğa dair zihniyetinizi değiştirerek herhangi bir nedenden bağımsız olarak mutlu olabilirsiniz.

İşte Marcy'nin önerdiği bazı teknikler:

Mutlu olmaya çalışın. Mutlu insanlar mutlak iyimserlerdir, çünkü bardağın yarısının dolu olduğunu görmekle kalmazlar, aynı zamanda bardağı ağzına kadar doldurmak için sürekli olarak bir sürahi taşırlar.

Enerjiniz genişlediğinde daha fazla mutluluk yaşarsınız. Şu basit egzersizi yapın: Dik oturun, omuzlarınızı düzeltin, kollarınızı iki yana açın, derin bir nefes alın ve gülümseyin. Gözlerinizi kapatın ve duygularınızı gözlemleyin. Şimdi kimi sevdiğinizi, kime hayran olduğunuzu ve kimin yanında olmasını istediğinizi düşünün. Vücudunuz bu kişi hakkındaki düşüncelere nasıl tepki veriyor?
Muhtemelen durumunuzu şu şekilde tanımlarsınız:
Özgür, açık, neşeli. Marcy bu hafiflik ve boşluk hissini enerjinin genişlemesi olarak adlandırıyor.

Şimdi kamburlaşın, yumruklarınızı sıkın, hızlı ve sığ nefesler alıp verin, kaşlarınızı çatın. Durumunuzu gözlemleyin.
Kimden korktuğunuzu veya kime kızdığınızı düşünün. Nasıl hissediyorsun? Tüm olumsuz duygularımız - korku, öfke, umutsuzluk, kıskançlık - bizi sıkıştırır ve yaşam enerjimizin akışını sınırlar.

Minnettarlığa odaklanın. Sorunlarınız hakkında düşünmeye ne kadar zaman ayırdığınıza kıyasla, günde kaç kez minnettarlığa odaklanıyorsunuz? Minnettarlığımız, takdirimiz porselen ya da işlemeli bir masa örtüsü gibi davranır, özel günlerde kullanırız.

Minnettarlık kadar basit bir şey nasıl bize hayatta daha fazla mutluluk getirebilir? Cevap “çekim kanununda” yatıyor: Değer verdiğiniz şey artar. Hayatınızda daha fazla güzel şeyin olmasını istiyorsanız, halihazırda sahip olduğunuz güzel şeylere dikkat edin. Bu otomatik olarak istediğiniz şeyin daha fazlasını hayatınıza çekecektir. Minnettarlık, kalbinizi neşeye ayarlamanın bir yoludur.

Mutlu anlara odaklanarak kendinizi çok daha mutlu edersiniz.
Önümüzdeki 3 hafta boyunca (bir alışkanlık geliştirmek için gereken süre) her akşam, o gün minnettar olduğunuz beş şeyi listeleyin ve ertesi sabah nasıl hissettiğinizi görün.
Küçük adımlar atın. Hızlı sonuçlara ulaşmak için büyük sıçramalar yapmanıza gerek yok. Küçük adımlarla ilerleyebilirsiniz. Japonya'da bu yaklaşıma kaizen adı veriliyor ve kelimenin tam anlamıyla kelime "sürekli iyileştirme" olarak tercüme ediliyor. Gerçek kalıcı başarı küçük ve tutarlı adımlardan gelir. Yavaş ve istikrarlı eylemin, değişime karşı direncin üstesinden gelmenin en iyi yolu olduğu ortaya çıktı.

Çoğu insan, faydalı olsa bile değişime direnir!
Birçoğumuza koşulların gerçekten elverişsiz olduğu ve tamamen mutlu olmamızı engellediği görünebilir. Bu koşullar olmasaydı hayatınızın nasıl olacağını hayal edin.
Hayatınızın henüz gerçekten mutlu olamadığınız alanlarını dönüştürmek için harekete geçin. Koşullar ne olursa olsun mutlu olma yolunda ilk adımınızı atın!

Beklemeyin! Harekete geçin!