Negatif duygular ortadan kalkar. Kendinize odaklanın

Patronunuz sizi ofise davet ediyor, kapıyı kapatıyor ve şöyle diyor: “...bu pozisyonda çalışma şeklinizden memnun değiliz, bu yüzden iş yerinizi serbest bırakmaya ve muhasebe departmanından uzlaşma sağlamaya karar verdik. .” Onurunuzu kaybetmeden bu durumla nasıl başa çıkabilirsiniz?

Adımlar

Şoktan kurtulmak ve düşüncelerinizi toplamak için kendinize bir (veya beş) dakika verin. Bir nefes alın. Ağlamak istiyorsanız lütfen yapın; bu durumu değiştirmez ancak duygularınızı ifade ederek bu durumu daha iyi aşmanıza yardımcı olabilir.

Durumu doğru algılayın. İlk içgüdünüz kendinizi kötü bir çalışan, kötü bir insan ve genel olarak başarısız biri olarak görmek olabilir, ancak bu yalnızca paniğin sesidir. Bunun yerine kendinize şunu söyleyin: "Bana uygun olmayan bir iş yapıyordum." Bu önemlidir: iş suçlanamaz ve suçlanamazsınız, işe yaramayan şey iş ve sizin birleşiminizdi. Bu yüzden durumdan utanmayın. İşinizin yolunda gitmemesinin milyonlarca nedeni var ve bunların hiçbiri %100 sizin hatanız değil.

Fikrinizi değiştirmeye çalışmayın. Başka bir şans istemek cazip gelebilir ama buna direnmelisiniz. Karar verilir ve neredeyse her zaman geri alınamaz. Yalvarmak sadece müzakere yeteneğinizi daha da zayıflatacaktır.

İşten çıkarılma koşullarınızı görüşün.İşveren özellikle gereksiz sorunların kötü bir itibar kazanmasını istemez. İşte müzakere edebileceğiniz şeyler:

• Bir öneri için onunla iletişime geçerseniz işverenin nasıl yanıt vereceği konusunda anlaşın. Cevabı için en güvenli seçenek şu: “Evet, bizde çalışan olarak çalıştı ancak kuruluşumuzun performans değerlendirmesinin açıklanmaması yönünde bir politikası var.”
• Cömert tazminat isteyin. Tatil ve hastalık maaşının yanı sıra, bir ay ile üç aylık maaş arasında kabul edebileceklerini düşündüğünüz tazminatın ödenmesini talep edin. İstediğiniz ödemeyi alamayabilirsiniz, ancak bu müzakereler için iyi bir başlangıçtır.
• İşvereninizden VHI kapsamını belirli bir süre için uzatmasını isteyin.
• Yeni bir iş bulmak için yardım isteyin. Bazı işverenler istihdam firmalarının hizmetlerini sunmaktadır. Değilse, iş aramanız için hangi kuruluşları önerebileceklerini sorun. Mevcut açık pozisyonlar hakkında bilgi sahibi olabilirler.

1. Kendinize olan saygınızla ayrılın.İş gününün sonuna kadar beklemeyin; iş yerinizde eşyalarınızı toplayın ve yola çıkın. Meslektaşlarınız sizi veda etmek için durdurursa, onlara kibarca teşekkür edin, ancak başınıza gelenler hakkında çığlık atarak duvarları sallamayın. Asla patronunuz veya şirketiniz hakkında kötü bir şey söylemeyin; şikayetlerin peşini bırakmamak için tüm köprüleri yakın.

   Olanları hemen ailenize anlatın. Hala şok olmuş ve utanıyor olsanız bile, ailenize olanları anlatın ve bununla nasıl başa çıkabileceğinizi tartışın. Aileniz de şok ve rahatsızlık yaşayacak olsa da, uzun vadede birlikte harekete geçmeniz daha kolay olacaktır.

   İyileşmek için kendinize zaman tanıyın. Hemen yeni bir iş aramaya başlayacaksınız, ancak olanları sindirmek, utanç ve panikten kurtulmak ve net düşünmeye başlamak için kendinize zaman vermeniz gerekiyor. Ailenizle birlikte geçirmek için birkaç hafta ayırın ve gelecek planlarınıza odaklanın.

2. Bunun yolun sonu olmadığını anlayın. Bazen zor olsa da işten ayrıldığınızda tüm hayatınızın biteceğini düşünmemelisiniz. Durumu daha iyiye doğru değişime doğru bir dönüm noktası olarak görmeye başlayın. Elbette zor bir dönem ama size yeni fırsatlar da sunabilir.

   • Aynı alanda mı kalmak istediğinizi yoksa farklı bir şey mi denemeniz gerektiğini anlamak için zaman ayırın.
   • Arkadaşlarınız ve meslektaşlarınız ilk birkaç gün nasıl olduğunuzu öğrenmek için sizi sürekli arayabilir. Herkesle konuşmaktan kaçının. Herkese bir arkadaşınız aracılığıyla iyi durumda olduğunuzu ve sadece nefes almak için zaman ayırdığınızı söyleyin ve ardından önümüzdeki birkaç gün, hafta veya ay içinde herkesi tekrar arayın; bunun bir önemi yok.
   • İşten çıkarma işleminin iş sözleşmenizin şartlarına ve genel olarak iş mevzuatına uygun olarak yapıldığından emin olun.
   • Sorumlu ol. Eve döndüğünüzde, en önemli satın almalarınız dışındaki tüm satın alımları iptal edin ve sahip olduğunuz paraya göre bir bütçe oluşturun. Bir finansal plan geliştirin. Bu, stres seviyenizi azaltacak ve önünüze çıkan ilk işi almaktan sizi alıkoyacaktır.
   • Bazen işten çıkarılma üzerine tazminat belirli koşullar altında verilir: işten çıkarılma nedenlerini kimseyle tartışamazsınız, tazminat koşullarını tartışamazsınız, şirket veya yönetimi hakkında olumsuz konuşamazsınız, rakipler için çalışmaya gidemezsiniz vb. . Bu şartları ihlal etmeniz durumunda mahkeme yoluyla tazminatınızı geri alabilirsiniz.
   • Resmi ol yazılışirketin niyetinin doğrulanması.
   • Kural olarak, işten çıkarılma bildiriminden sonra kişisel bilgisayara erişim kapatılır. Buna göre (bu yazıyı okuduğunuza göre henüz kovulmadınız) Bugün, işe geliyorum:
     • İşinizden ayrıldıktan sonra bilgisayarınızdan saklamak istediğiniz tüm kişisel bilgileri kişisel e-posta adresinize gönderin: kişisel posta, çalışma malzemesi örnekleri, meslektaşlarınızdan gelen tarifler - her neyse. Tüm bunları iş adresinizden göndermeyin, kişisel e-posta adresinize gidin ve oradan gönderin.
     • Saklamak istediğiniz tüm dosyaların (belge şablonları, çalışma malzemeleri, kişiler) kopyalarını alın ve bunları evinize götürün.

   Uyarılar

   • İş arkadaşlarınızı arayıp şirket ve yönetim hakkında şikayette bulunma dürtüsüne direnin.
   • Eve geldiğinizde eşyalarınızı toplayıp şehirden ayrılmayı aklınızdan bile geçirmeyin. Sorunlardan kaçmak sadece durumu daha da kötüleştiriyor ve ayrıca görünürde bir sebep olmadan başka bir şehre taşınmak işverenler için kırmızı bir paçavra. Özgeçmişinizi güncelleyip ilgili web sitelerinde yayınlamanız daha iyi olur.

Bir insan her zaman kazanamaz. Her birimiz zaman zaman kaybederiz ama bazılarımız onuruyla tutunur, bazıları ise umutsuzluğa kapılır, şikayet eder ve kendi içinde hayal kırıklığına uğrar. Elbette her koşulda kendine hakim olan haklıdır ama “yenilgiyi onurlu bir şekilde atlatmak” ne demektir? Nasıl davranmalısınız? Bu soruların benim neslim için en alakalı sorular olduğunu düşünüyorum, çünkü yakında uzun ve bağımsız bir yolculuğa çıkacağız, bu yüzden hemen doğru yola gitmemiz gerekiyor. Resifler ve fırtınalar herkesi bekliyor, bu da onlarla baş etmeyi ve onlara yanıt vermeyi öğrenmemiz gerektiği anlamına geliyor.

Bu önemli beceriyi kim öğretebilir? Elbette, sorulan sorunun cevabını bulmak için klasik edebiyattan örnekler analiz edeceğiz. Goncharov'un "Oblomov" romanını hatırlıyorum. Ana karakter, bir kadının kalbi için verdiği savaşı en yakın arkadaşı Stolz'a kaptırdı. Olga, Ilya Ilyich'e sempati duyuyordu, ancak kısa sürede Andrey'in mizaç ve hobiler açısından ona daha uygun olacağını fark etti. Oblomov kendini aşmaya, doğasına yabancı bir yaşam tarzını değiştirmeye ve kabul etmeye çalıştı. Ancak doğaya karşı insan iradesinin sonunda güçsüz olduğu ortaya çıkar: her şey normale döner. Kahraman bunu anlar ve kendisini mutsuz eden mutlu birlikteliğe müdahale etmez. Arkadaşları adına içtenlikle sevinerek kendini kadere teslim etti. Ilya Ilyich kendi içine kapanmadı ve Stolz'a karşı gizli entrikalar planlamadı, ancak yine de kendi hayatını istediği gibi kurdu. Tutumlu ve nazik bir kadınla evlendi, aylaklığına teslim oldu ve ömrünün sonuna kadar maddi ve manevi huzur içinde kaldı. Benim düşünceme göre, bu kadar hassas bir tepki ve yıkıcı hırsların tamamen yokluğu değerli bir yenilgidir, çünkü kaybeden acıma ya da intikam arayışında değildi: genel uyum adına istifa etti.

İkinci örnek olarak Hemingway'in "Yaşlı Adam ve Deniz" adlı eserinden alıntı yapmak istiyorum. Ana karakter devasa ve değerli bir av yakaladı - devasa büyüklükte bir kılıçbalığı. Ama yaşlı ve zayıftı, çok uzağa yüzmüştü ve bir deniz canlısının iskeletinden başka bir şey getiremiyordu. Yolda köpekbalıkları tarafından kemirildi ve neredeyse yaşlı adamın kendisi de ölüyordu. Santiago çaresizce savaştı ama tehlikeli yırtıcılara karşı ne yapabilirdi? Belki de yenilmez olduğu ortaya çıkan büyük insan ruhunun gücü. Evet, yenilgisine güldüler, ancak birçok kişi onun ileri yaşına rağmen yetenekli bir balıkçı ve saygıya değer bir köylü olduğunu kabul etti. Yaşlı adam kendini öldürmedi ve pişman olmadı, övünmedi ve yalan söylemedi. Tepkisi sakin ve dengeliydi. Övgüleri ve taziyeleri de aynı derecede kayıtsızca dinledi, çünkü yalnızca resmi olarak yenilgiye uğradı ve bunu kendi lehine çevirdi. Bu nedenle köyde değerli bir kayıp zafer olarak kabul edildi.

Dolayısıyla yenilgiyi onurlu bir şekilde atlatmak, başarısızlığa dengeli bir şekilde tepki vermek ve mümkünse şikayetlerle onurunuzu aşağılamadan sorunlu bir durumdan çıkmak anlamına gelir. Ayrıca kendinize karşı kazandığınız zaferi de affedebilmeniz gerekir, çünkü onun daha iyi veya daha yetenekli olması bir kişinin hatası değildir. Zaferinizin onlar için bir trajediye dönüşmemesi için sadece hırslarınızı değil, diğer insanların duygularını da hesaba katmak gerekir. Onurlu bir şekilde kaybetmek zaten kazanmanın yarısıdır.

VKontakte Facebook Odnoklassniki

Çok az insan, hayatlarında uzun süre dünyadaki en yakın ve en sevilen insandan ayrılma fırsatına sahip olmadı.

Bu neredeyse her zaman ciddi bir zorluk haline gelir, özellikle de diğer yarınız olmadan hayatı hayal edemiyorsanız. Ayrılık günleri en az manevi zararla nasıl geçirilir?

Yaşamın modern yoğun ritmi kendi kurallarını belirler. Bu nedenle bazen çalışma, iş, barınma veya bazı zor yaşam koşulları nedeniyle sevdiğiniz kişiden geçici olarak ayrılmayı kabul etmeniz gerekir. İki kişi sadece duygularını test ediyorsa, bu ayrılıklar çok zordur: sevdiklerini nasıl tutacaklarına dair şüpheler, şüpheler ve düşünceler ortaya çıkar.

Her durumda, ayrılık her zaman zihinsel acıyla ilişkilendirilir, özellikle de bunu başlatmamış olanlar için. Bazen kızgınlık ya da tutku ateşi daha da büyük bir güçle alevlenir ve sonra bekleyiş tamamen dayanılmaz hale gelir. Bir süreliğine ayrılmak üzere olan bir çift, ayrılıktan nasıl kurtulacağını tam olarak bilen "deneyimli" aşıkların deneyimlerini incelemelidir.

Birbirimiz olmadan yaşayamayız!

Ayrılığı düşünürken hemen şu soru ortaya çıkıyor: Bir çift güçlü duygularını sürdürürken tam olarak ne kadar dayanabilir? Ve kesinlikle bir çift olarak kalın. İstatistiksel anketlerin sonuçları, ankete katılanların %17'sinin üç aylık bir ayrılığa katlanmaya hazır olduğunu gösterdi; %27'si duyguların altı aydan fazla sürmediğine inanıyor; %36'sı bir yıllık ayrılığa hazır. Yüzde 15'i oluşturan çaresiz romantikler ise iki yıl kadar uzaktan sevmenin mümkün olduğuna inanıyor. Son olarak geri kalan %5, beş yıllık ayrılığın sevgililer için bir engel olmayacağını içtenlikle umuyor.

Burada ayrılığın ayrılıktan farklı olduğunu ve sebebinin büyük önem taşıdığını anlamalısınız. Ayrılığa katlanmak zorunda olduğunuz amaç her ikiniz için de son derece önemliyse, ayrılma kararı birlikte verildiğinde, iki taraf da bundan ahlaki olarak zarar görmediğinde, o zaman belki de geçici bir ayrılık sadece ilişkinizi güçlendirecek ve ayrılmanıza izin verecektir. gücünü test etmek için.

Madalyonun diğer yüzü

Kendinizi çok kötü hissetseniz bile, aşk azabının, hiçbir şeyin yerini tutamayacağı ruhsal deneyimler getirdiğini unutmamalısınız. Herkes büyük bir aşk yaşamayı hayal eder, ancak nedense kimse olası sıkıntılara ve gönül yaralarına hazırlık yapmaz. Aşkta madalyonun diğer yüzü ise üzüntüdür. Güçlü bir insansanız veya kendinizi güçlü biri olarak görüyorsanız, olumsuz deneyimlerinizden ders alın.

Elbette acı çekmek de farklıdır. Bazen kişiliği zenginleştirmezler, onu yok ederek mazoşist bir komplekse dönüşürler. İnsan artık çevresinde kendi acılarından başka bir şey görmez, bundan keyif alır, kendi varlığını ve sevdiklerinin hayatını zehirler. Bu tür fanatik aşk nevroz, baş ağrısı, bayılma ve bağışıklığın azalmasıyla tehdit ediyor. Modern psikologlara göre tutkulu aşk, alkolizm ve uyuşturucu bağımlılığı gibi hastalıklarla eşleştirilebilir. Bu nedenle sevdiğinizden ayrı kaldığınızda kendinizi ağır bir depresif duruma sokmamak daha iyidir.

İlk günler en zorudur

Şu anda, sevgilinizin ortalıkta olmadığı gerçeğine henüz alışmadınız. Ancak mümkün olduğunca iyimser düşünmeye çalışın. En sevdiğiniz melodramı izlerken mendil stoklamanıza ve ağlamanıza gerek yok - bu yalnızca kendinizi rahatsız edecektir. Yeni bir komedi izlemek veya uzun süredir görmediğiniz arkadaşlarınızı davet etmek daha iyidir. “O olmadan nasıl yaşarım?” gibi anlamsız bir soruya değil, çok gerçek bir soruya cevap aramalısınız: “Bu zamanı kendime maksimum faydayla nasıl geçirebilirim?”

Ayrılığın ilk günleri, ayrılık dönemine yönelik eylemlerinizi planlamak için uygundur. Sevilen birinin yokluğunun kişisel zamanınızı biraz "boşaltmak" için iyi bir fırsat sağladığı bir sır değil. Kronik olarak neye zamanınızın olmadığını, uzun süredir hayal ettiğiniz şeyleri, hangi tamamlanmamış görevlerinizin olduğunu hatırlayın. Sadece günlük eylemlerinizin bir planını yapın ve uygulamaya başlayın.

Kendinize odaklanın

Kabul etmemek mümkün değil: Sevdiğiniz kişi yanınızdayken enerjinizin çoğu ilişkilerin fırınına gitti. Ve şimdi yalnızca kendinize odaklanmanın zamanı geldi! Kadınlara banyo yapmaları, masaj yaptırmaları, yüz bakımı, manikür ve pedikür yaptırmaları ve alışverişe çıkmaları önerilmelidir.

Kendinizi ruhsal olarak güçlendirin: Bazıları yardıma ihtiyacı olanlara destek olmaya çalışır, bazıları meditasyon yapar ve diğerleri sadece su veya klasik müzik üzerindeki yansımaları düşünerek huzurlu bir ruh haline getirilir.

Bu zor dönemde kendinizi ailenizle kuşatın. Aileniz ve arkadaşlarınızla ilişkileriniz önemli ölçüde zarar görmüşse çoğu Ruh eşinize zaman ayırdınız, eski bağlarınızı yeniden kurmanın en iyi zamanı şimdi.

Olumlu ve yine olumlu!

Pek çok insanın ayrıyken aktif rekreasyon seçeneğini tercih etmesi tesadüf değildir. Bu tamamen haklı: neşeli duygular, ayrılığın acısını köreltmeye, hatta tamamen yumuşatmaya yardımcı olur.

En yakın arkadaşını uzun zamandır görmedin mi? Şehir plajına ya da sinemaya gitmeye zaman bulamadınız mı? Hiç evde gürültülü bir partiye ev sahipliği yapmayı hayal ettiniz mi? Ayrı zamanınızı arkadaşlarınızla buluşmak ve onlarla eğlenmek için kullanın.

İş yerinde teselli de mükemmel bir yöntemdir, çünkü bazılarımız ayrılıkla ve genel olarak herhangi bir sorunla kendimizi meşgul ederek başa çıkmayı çok daha kolay buluyoruz. Bu nedenle, üretken faaliyetlerle düşüncelerinizi aşktan uzaklaştırmak mükemmel bir çıkış yoludur. Eve fazladan iş götürün, ofiste geç saatlere kadar kalın, işleri halledin, yeni bir projeye başlayın, patronlarınız ve iş arkadaşlarınızla bekleyen sorunları çözün.

Elbette burada da makul önlemlerin alınması gerekiyor. İşkolik olmayın! İşe aşırı önem verilmesi, fazla çalışmaya, fiziksel yorgunluğa ve strese yol açacaktır. Ve sonra, nihayet eve döndüğünüzde, sevgiliniz orada işten bitkin ve bitkin bir insan bulacaktır - ve böyle bir sürpriz vermek istemezsiniz.

Unutulan bir hobi de depresyonla mücadelede imdada yetişecektir. Uzak çekmecelerden örgüsüz bir atkı veya boyaların bulunduğu eskiz defterini çıkarmaktan çekinmeyin. Daha önce yapmayı hiç düşünmediğiniz yeni bir şeyi keşfetmek daha da iyi olurdu. Böylece beklenmedik bir şekilde çiçekçiliğe veya bazı ekstrem sporlara ilgi duymaya başlayabilirsiniz.

Deney yapın, sizi mutlu edebilecek bir aktivite arayın.
Sevdiğiniz kişiden ayrılmak üzülmek için bir sebep değildir. Bu zamanı uzun süredir devam eden planları, yeni keşifleri ve başarıları uygulamak, onu kendinize ve arzularınızın yerine getirilmesine adamak için kullanabilirsiniz.

Can sıkıntısına karşı küçük tüyolar

Her şeye rağmen ayrılık sırasında yalnızlık ve dayanılmaz melankoli hissediyorsanız, olumsuz deneyimlerden kurtulmanıza yardımcı olabilecek birçok psikolojik teknik vardır.

Ayrılık sırasında hassas duyguları ve manevi yakınlığı korumaya yardımcı olacak küçük romantik ve duygusal hilelerden bahsedeceğiz. Sevdiğiniz kişinin yanında olmasa bile varlığını hissetmek için, sabah koşusu gibi ayrılmadan önce birlikte yaptığınız olağan şeyleri yapmaya devam edebilirsiniz.

Sevdiğiniz kişiye başarılarınızı anlatın, o da size başarılarını anlatsın. Önceden, ayrılıktan kurtulmayı kolaylaştırmak için mektup yazmanız ve uzun mesafeli aramalar yapmanız gerekiyordu. Ve bugün İnternet, aşıklara gerçek zamanlı iletişim kurma ve birbirlerini monitör ekranlarında görme konusunda birçok fırsat sunuyor. Zaman zaman uzaktan birlikte film izlemeyi ayarlayabilirsiniz.

İkiniz de okumayı seviyorsanız, okuduğunuz ve beğendiğiniz kitapları birbirinize kişisel notlarla gönderin, ne kadar samimi olurlarsa o kadar iyi. Kişisel postalara gönderilen samimi mesajlar da duyguları canlandırıyor. Bu yüzden duygularınızı eksik etmeyin ve birbirinize sık sık kalbinizi eritecek sıcak sözler yazın.

Her ayrılıkta yeni bir buluşma vardır!

Ayrılık zamanı geçtiğinde (bunu faydalı bir şekilde harcarsanız harika), sevdiklerinizin dönüşüne yeterince hazırlanmanız gerekecek. Evinizi temizleyin, lezzetli bir akşam yemeği pişirin veya bir restoranda masa ayırtın. Bir sürpriz hazırladığınızdan emin olun - çiçekler, bir poster (örneğin, "Tekrar hoş geldiniz!"), güzel bir hediye. Sevdiğiniz kişinin buluşma anının sizin için ne kadar önemli olduğunu anlamasına izin verin. Evet, bu tür sıkıntılardan keyif alacaksınız.

Çabalarınız haklıysa ve duygularınız soğumadıysa, yalnızca fiziksel yakınlığın zevkinden ibaret olmayan, aylarca her ikisinin de erişemeyeceği bir adaptasyon dönemi sizi bekliyor. Romantizmin yeniden ortaya çıktığı samimi sohbetler, ortak günlük aktiviteler (alışveriş, akşam yemeği yemek veya parkta yürüyüş), uzun bir toplantı bekleyişinden sonra mutluluğun özü haline gelecektir.

Bu yazımızda şu konuyu ele alacağız: Onurlu bir ayrılıkla nasıl başa çıkılır?Çoğu kişi için ayrılık çok acı verici olabilir. Ancak her şeye rağmen ayrılıklar hayatın kaçınılmaz bir parçasıdır ve onlardan kurtulmayı öğrenmeniz gerekir.

Size yardımcı olacak bazı ipuçlarına ve ilkelere bakalım ayrılıktan onurlu bir şekilde kurtulun.

Anılar, bir kartopu gibi günün 24 saati üzerinize düşüyor, sizi ne işte, ne de bir partide arkadaşlarınızla... hatta banyoda mı bırakıyor? Görüntü hem rüyalarda hem de gerçekte yoldan geçen her kişide görünüyor mu? Geçmişteki aşk başarısızlıklarıyla ilgili karanlık düşüncelerden kurtulamıyor musunuz?

Kuşkusuz bu zordur, ancak bir ayrılıktan sağ çıkabilmek için bunun yapılması gerekir! Nasıl? En önemli şeyle başlayalım...

Hala paylaşılan fotoğrafları mı sıralıyorsunuz? Bu alışkanlığınızdan hemen kurtulun! Kayıp bir duyguyu hatırlatan kayıtlı aşk mektuplarını, hatıraları veya hediyeleri atın. Ve ayrıldığınız kişinin fotoğraflarını da sahibine iade edin, çünkü fotoğrafları atmak pek de hayra alamet değildir. Artık eski sevgilinizle çıkmak istemiyor musunuz? Fotoğraflarını postayla gönder.

Yakın gelecekte yeni aşkı bulmaya kararlıysanız aşağıdaki ipuçlarını kullanın.

Sevginin eşleştirilmiş herhangi bir figürden etkilendiğini unutmayın (feng shui diyor). Güvercin, kuğu veya turna heykelcikleri satın alın - ayrılamayan güçlü, sevgi dolu çiftleri sembolize ederler. Bu arada, eğer favori bir kupanız varsa ama bu sadece bir taneyse, ona bir çift alın.

Evinizde yalnız bir insanı tasvir eden hiçbir fotoğraf veya tablo olmamalıdır. Bu tür görüntüler yalnızlığın enerjisini çeker.

Bitkiler aynı zamanda güçlü bir faydalı enerji kaynağıdır. Sürünen ve tırmanan bitkileri çıkarmak daha iyidir; bunların bir erkeğin evden "hayatta kalabileceğine" inanılmaktadır. Kaktüsler de tehlikeli olabilir. Ve yatak odasında genellikle iç mekan bitkilerinin bulunması arzu edilmez.

Partnerinizden yeni boşanmışsanız veya ayrılmışsanız, eski partnerinizin enerjisini koruduğu için yatağı değiştirmeniz daha iyi olur.

Geçici yalnızlığın faydaları nelerdir?

Ama genel olarak, bir düşünün, belki de işleri aceleye getirmemeli ve yeni mutluluk arayışı içinde gayretle acele etmemelisiniz?! Sonuçta, artık daha önce yapmaya vaktinizin olmadığı şeyi yapmak, tüm boş zamanınızı kendinize adamak için harika bir fırsatınız var. Uzun zamandır örgü örmeyi veya kanaviçe işi yapmayı, üç dil konuşmayı veya oryantal dans tekniklerinde ustalaşmayı öğrenmeyi hayal ettiniz mi? Hayallerinizi gerçekleştirmenin zamanı geldi. - Kurslara kaydolmaktan, bir eğitim satın almaktan ve devam etmekten çekinmeyin!

Çöken ilişkinin tüm suçunu yalnızca kendinize yükleyerek kendinizi aşağılamamalısınız. Hiçbir durumda dört duvar arasına saklanmamalı, kurtuluşu sandviç ve çikolatada aramamalısınız. Görünüşünüze dikkat edin ve onunla deneyler yapın. Örneğin kuaföre gidin, yeni bir saç modeli edinin, saç renginizi değiştirin. Alışverişe çıkın ve beğendiğinizi alın, çünkü yakınlarda "Bu çok kısa, bu çok parlak, bu da hiç iyi değil..." diyen kimse yok. Her üç yılda bir görünüşünü değiştirmesi gerekiyor! Yani, güncelleme ZAMANI SİZİN! Uzun zamandır çiçek veren var mı? Onları kendine ver! Veya banyo yapın, en lüks kıyafetinizi giyin ve mahallede dolaşın, erkeklerin samimi hayranlık dolu bakışlarını ve kadınların biraz kıskanç bakışlarını toplayın. Arkadaşlarınızla iletişim kurmayı reddetmeyin, sadece sizin için üzülmemeleri ve size terk edilmiş bir kedi yavrusu gibi bakmamaları gerektiğini açıkça belirtin. Sonuçta bir kapı kapandığında diğeri mutlaka açılacaktır! Bu arada, hayvanlardan bahsetmişken, belki de kendinize sadık ve sevgi dolu dört ayaklı bir arkadaş edinmelisiniz?!

Genel olarak canlarımız, her günün tadını çıkarın, hayattan size verdiği her şeyi alın! Göreceksiniz, mutluluk sizi bekletmeyebilir, yarın sadece sizin için kollarını açacaktır!

Kocamdan boşandığımda ilk başta depresyona girdim ama bir gün kendimi "kaldıracak" gücü buldum. Bir ayrılıktan sağ çıkabilmek için bu ipuçlarını ve kuralları kullanın. Öncelikle yedi "yapılmayacaklar"ın kurallarını kullanmanız gerekir.

2. Harika bir kariyere başlamayı veya devam etmeyi UNUTMAYIN.

3. Eski kocanızdan hiçbir şey, iyi hafızanızdan dolayı herhangi bir yardım TALEP ETMEYİN. Bu amaçlara daha uygun birini bulun.

4. Olan bitene karşı tutumunuzla çocuğunuza yük YAPMAYIN.

5. Yeniden “düğüm bağlamak” için acele etmenize gerek yok; özgür hayatınızın tadını çıkarmalısınız.

6. Ortak arkadaşlarınızdan vazgeçmeyin.

7 İntikam için plan yapmayın. Kocamı affetmek ve ruhumda ona üzülmek: o beni sonsuza kadar kaybetti çünkü o da şu anda acı çekiyor.

“Boşanma öncesi” planlarınızı ve hayallerinizi gerçekleştirmeye başlayın. Bunları hatırlayın ve hemen uygulamaya başlayın.

Bir ilişki bozulduğunda, kişi kendisi istese bile ayrılık çok zordur. Bir ayrılıktan derin bir belaya girmeden hayatta kalmak için kendinizi toparlayın ve psikologların zaman içinde test edilmiş tavsiyelerine uyun.

1. Üzülmenize izin verin

İlişkiniz bitti mi? O zaman biraz üzülmenize izin verin ve hemen dikkatinizi dağıtmaya çalışmayın, olanlara aldırış etmeyin, kendinizi işe kaptırmayın. Kendinizi eve kilitleyin ve en sevdiğiniz müziği dinleyin veya arkadaşlarınızı davet edin, konuşun, birinin yeleğine ağlayın, sonunda! Ancak, kendinizi kaptırmayın ve dört duvar arasında kilitli kalarak, kaybın uzun süre tadını çıkarmayı düşünmeyin.

2. Tüm köprülerinizi yakın

İlişkinin sona erdiğini ve onu yenilemenin imkansız olduğunu bilerek, onunla ilişkilendirilen her şeyden kurtulun: hediyeler, fotoğraflar, önceki ilişkiyi hatırlatan şeyler. Elbette belirli bir yüzükten veya altın bilezikten dramatik bir şekilde kurtulabilirsiniz, ancak aşırıya kaçmayın. Değerli hediyeleri eski sevgilinize iade edebilir, rehinciye götürebilir veya paylaşılan fotoğraflarla birlikte uzak bir çekmeceye koyabilir, altı ay veya bir yıl boyunca oraya bakmayacağınıza dair kendinize söz verebilirsiniz.

İnsanların ayrıldıktan sonra tekrar bir araya gelmeleri umuduyla kendinizi avutmayın. Kimse beklenmedik bir şekilde ayrılmıyor. Kocanız aceleyle (kendiliğinden bir tartışmanın ardından) evden kaçıp bir arkadaşının yanına gidebilir, ancak kesinlikle geri dönecektir. Bunun gibi duygusal anlar evliliği bile güçlendirir. Ancak uzun vadeli bir ilişkinin sona ermesi bilinçli olarak gerçekleşir - bu karar sakin bir durumda, soğukkanlılıkla verilir.

3. Sevdiklerinizden yardım isteyin

Sevdiğiniz kişiden ayrılığın üstesinden tek başınıza nasıl gelebileceğiniz hakkında bir fikriniz var mı? Bunu yapmaya gerek yok. Arkadaşlarınız, tanıdıklarınız ve meslektaşlarınızla sık sık iletişim kurmak, gereksiz endişelerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Alternatif olarak, bir ayrılıktan başarıyla kurtulmayı başaran kişilerle sosyal ağlar üzerinden iletişim kurmaya başlayabilirsiniz.

Kendinizi kötü hissettiğinizi saklamayın, tavsiye veya yardım istemekten çekinmeyin. Bu, kendinize çekilmekten, zihinsel durumunuzu baltalamaktan ve depresyona girmekten daha iyidir.

4. Mutlu olmak için bir neden bulun

Sevilen biriyle ayrılıktan nasıl kurtulacağınızı anlatan psikologlar, kendinizi neşelendirmenin bir yolunu bulmanızı tavsiye ediyor. Sevdiğiniz şeyi yapabilir, evinizde tadilat yapmaya başlayabilir, kendinize her gün “gelişim ve değişim zamanı” tanıyabilirsiniz; spor salonuna gitmek, kurslara katılmak, kitap okumak veya şiir yazmak olabilir. Bunun gibi keyifli aktiviteler, aklınızı bazı şeylerden uzaklaştırmanıza ve içinizi pozitiflikle doldurmanıza yardımcı olacaktır.

5. Karşı konulmaz olun

Bir ayrılıktan sonra insanlar hayatın anlamını yeniden kazanabilir ve mutlu olabilirler, o yüzden kendinizden vazgeçmeyin. Pek çok kadın böyle bir durumda büyük bir hata yapar: görünümlerine dikkat etmeyi bırakırlar. Ama güzel bir manikür ve kusursuz bir saç modeli ile üzülmek yine de daha keyifli. Bir ayrılıktan sonra yeni bir ilişkiye mi başlamak istiyorsunuz yoksa tam tersine kocanızı geri mi almak istiyorsunuz? Yoksa kimseye ihtiyacınız yok ve kendiniz için mi yaşamak istiyorsunuz? Her durumda zirvede kalın. Düzenli olarak bir güzellik salonunu, spor salonunu ziyaret edin, saç şeklinizi değiştirin, yoga yapın veya masaj kursuna katılın.

6. Kendinize yeni hedefler belirleyin

Bir erkekle ayrılıktan nasıl kurtulur ve onu unutursun? Planlarınızı gözden geçirin, çünkü iki kişi olduğumuzda ortak kuralları takip ederiz ve sürekli taviz veririz. Eğer siz isteseydiniz ama sevdiğiniz kişi buna karşı çıktıysa, şimdi çantalarınızı toplamanın tam zamanı. Hiç mesleğinizi bırakıp değiştirmeye veya örneğin bir araba almaya karar verdiniz mi? Harekete geçin! Artık kimse seni rahatsız etmeyecek.

Ana şeyi anlayın - hayatınız yalnızca size bağlıdır. Ve nasıl olacağına karar vermek size kalmış.

7. Deney

Depresyona girmek yerine hayattan keyif alıyorsanız, gelişiyorsanız, etkinliklere katılıyorsanız yeni bir ilişki ya da ayrılık sonrası acıdan kurtulmak sizi bekletmeyecektir. Cesur deneyler bu konuda size yardımcı olacaktır. Kadınlar için bu imajda radikal bir değişiklik, erkekler için ise taşınmak veya yeni mobilya satın almaktır. Yoksa gizlice dans etmeyi hayal ettiniz ama utandınız mı?

Yani bir ilişkinin sonu yeni bir hobi bulmanın en iyi zamanıdır.

8. Affedin ve bırakın

Bir erkekten ayrıldığında nasıl hayatta kalacağını düşünen bir kadının, onu affedebileceğini hayal etmesi zordur. Beklemek. Ancak zamanla böyle bir an kaçınılmaz olarak gelecektir. Onun seçimine saygı duyduğunuz ve ona zarar gelmesini istemediğiniz için onu bağışladığınızı ve gitmesine izin verdiğinizi hissedeceksiniz.

Bir ayrılıktan sonra, o kişinin peşine düşmemeli ve hanginizin suçlanacağını bulmaya çalışmamalısınız. Onurunuzu koruyun ve gururunuzu unutmayın. Size yapılan hakaretin intikamını almayın - bu şekilde eski sevgilinizin sizi terk etme kararında haklı olduğunu anlamasını sağlarsınız. Bitmiş ilişkileri geçmişte bırakmak, onları daha iyi şeylere giden yolda bir gelişim aşaması olarak algılamak daha iyidir.

Ve son olarak bir tavsiye. Yeni aşklara başlamak için acele etmeyin: Eski aşk prangalarından kurtulup kendinizi anlayana kadar tam teşekküllü yeni bir ilişki kuramayacaksınız.