Nörolinguistik programlama teknikleri. NLP - nedir bu? NLP: eğitim, kitaplar, eğitim

NLP etkileme teknikleri, işte başarılı olmanızı ve kişisel yaşamınızda başarılı olmanızı sağlayan bir kişiyi etkileme yöntemleridir. Bu, başka biriyle iletişim kurmaya yardımcı olmak, kişinin kendi çıkarı için küçük bir manipülasyondur.

NLP insanlarla etkili iletişim kurmaya yardımcı olur

NLP Nedir?

Modern dünyada başarı refahla ilişkilidir. Hedeflere, özlemlere, rakiplere karşı zafere ulaşma yeteneği - iş dünyasında başarı bu tür faktörlere bağlıdır. Kazançları doğrudan müşterilerin uyumuna bağlı olan şirketlerde gizli teknikler kullanılmaktadır. Ağ pazarlaması, mağazalar ve satış noktaları zengin olmak için basit psikolojik manipülasyonları kullanır.

NLP (nörodilbilimsel programlama) bir başarı modellemesidir. Doğal eğiliminiz olmayan her alanda başarılı olmanıza yardımcı olan teknoloji.

Temel yöntemler, farklı yaş ve sosyal statüdeki kadın ve erkekler için faydalı olacaktır. NLP, kendi durumunuzu iyileştirmenize, doğru insanları çekmenize, işte daha fazlasını başarmanıza olanak tanıyan bir teknikler koleksiyonu olan küçük bir kılavuzdur.

İnternette veya bir kitapçıda yeni başlayanlar için NLP hakkında çeşitli yayınlar bulabilirsiniz. Yazar Danny Reid, yakın çevredeki insanların davranışlarını düzeltmeyi mümkün kılan en basit ve en gerekli teknikleri ortaya koyuyor. "Gizli Teknikler" adlı kitabı tüm dünyada çok popüler.

• NLP nasıl yardımcı olabilir?
• iletişim becerilerini geliştirmek;
• kişinin kendi düşüncesini anlaması, doğasının farkındalığı;
• uzun süren sorunları çözmek;
• kişinin kendi durumu üzerinde kontrol sahibi olması;
• Hedefler belirlemek ve onlara engeller olmadan ulaşmak;
• gelişmiş sezgi - hangi insanların yardım edeceğini ve hangisinin yalnızca zarar vereceğini daha iyi anlayabileceksiniz;
• konsantrasyonun, çalışma yeteneğinin ve işgücü verimliliğinin arttırılması;

terfi.

NLP kullanımı iletişim becerilerinizi geliştirmenize olanak tanır: bir takımdaki ilişkileri geliştirmek veya sevdiklerinizi daha iyi anlamak. Bu bir algılama tekniğidir ancak mutlaka bir başkasının hayatını mahvetmesi gerekmez.

Tekniğin yararları ve zararları

Güvenli yöntemler bile zarara neden olabilir. NLP tekniği hakkında dolaşan söylentiler kafa karışıklığına yol açabilir: manipülasyon, başka biri üzerinde şiddet içeren etkiyle ilişkilendirilir. NLP'yi incelemeden önce, onun ana hükümlerini öğrenmelisiniz: bu, onlarca yıldır etkili bir şekilde kullanılan psikoloji alanlarından biridir. Bu etkileme teknolojisi psikologlar, psikiyatristler, eğitmenler, belli bir sonuca ulaşmak için çalışan insanlar ve motive edici kişiler tarafından kullanılmaktadır. Teknik tüm dünyada uygulanıyor ve birçok hayranı var.

Maruz kalma yöntemleri nasıl tehlikeli olabilir? Herhangi bir psikolojik manipülasyon, zihinsel bozukluğu olan kişiler için kontrendikedir: çarpık bir gerçeklik algısına sahiptirler ve durumu objektif olarak değerlendiremezler. Bu tür bir etki, yeni oluşan kırılgan bir ruh için de tehlikelidir. Yanlış tutum ve inançların içselleştirilmesi meydana gelebilir.

Terfi, NLP kullanmanın etkilerinden biridir

Manipülasyon teknikleri

Nörolinguistik programlama pratik psikolojidir. Başka bir kişiyi etkileme tekniği iş verimliliğini artırır ve karmaşık hastaların tedavisinde yardımcı olur: davranışı düzeltmek için bir kişiyi etkilemenin yararlı yöntemleri kullanılır.

NLP teknolojisi tartışmalar, konuşmalar ve müzakereler için kullanılır. Bu tür maruz kalma ciddi sonuçlara yol açmaz. En popüler manipülasyon teknikleri:

• mevduat tuzağı;
• üç "evet";
• karışık gerçek.

Herhangi bir NLP tekniği başkalarına yöneliktir ancak kişinin yararınadır. Bu, çevrenizdeki insanların mesaj ve eylemlerinin doğru algılanması nedeniyle başarının artmasıdır.

Bir grup kötü niyetli kişide bile böyle bir teknik, bir çalışanın veya çalışanların verimliliğini artırabilir. Evrensel teknikler meslektaşlara, aile üyelerine veya arkadaşlara uygulanabilir.

Katkı tuzağı

Temel manipülasyon teknikleri yalnızca doğru koşullarda etkilidir. "Katkı tuzağı" tekniği tek bir psikolojik tekniğe dayanmaktadır: Bir kişiyi herhangi bir işe çaba, zaman ve kaynak yatırmaya zorlarsanız, gelecekte onun yardımını alabilirsiniz.

Böyle bir kişi bilinçaltında kendini konuya dahil hissedecektir: O sürecin bir parçasıdır ve gelecekte buna katılmayı reddetmesi onun için çok zor olacaktır. Ortak amaca katkı asgari düzeyde olabilir, ancak bu aynı zamanda asistanın daha fazla yardımcı olmasını da zorunlu kılar.

NLP'nin temel teknikleri basittir ve bunları gerçekleştirmek için biraz hile gerektirir. Bir kişinin projeye nasıl ilgi duyduğu o kadar önemli değil; eğer işe başlamışsa, proje tamamlanana kadar projede kalacaktır.

Üç Olumlu Cevap Tekniği

NLP teknikleri, inatçı bir kişiden olumlu yanıt almanızı sağlar. Üç “evet” tekniği kusursuz çalışıyor. Nasıl çalışır:

• bir kişiye muhtemelen olumlu yanıt vereceği birkaç soru sorulur - bunlar olumsuzluk veya şikayet içermeyen basit sorular olmalıdır;
• Kişi dikkat dağıtıcı sorulara olumlu yanıt verir vermez manipülasyonun kullanıldığı asıl soruyu sorabilirsiniz.

Teknik, kişinin olumlu bir ruh haline uyum sağlayacağı şekilde çalışır. Kendisinde olumlu tepki uyandıran soruları yanıtlamaktan mutluluk duyar. Üç evet yöntemi çoğu durumda işe yarar.

Bir kişinin saldırgan olduğu veya muhataptan kişisel olarak hoşlanmadığı durumlarda teknikle ilgili sorunlar ortaya çıkabilir. Bu gibi durumlarda olumlu bir cevap almak için başka bir manipülasyona ihtiyaç vardır.

Karışık gerçek

Bilinçsizce, sezgisel düzeyde kullanılabilecek bir teknik. Konuşmanızda kolayca doğrulanabilen veya yaygın olarak bilinen ifadeleri veya gerçekleri kullanmak faydalıdır. Bu tür hikayeler sırasında, muhataplar zaten güven oluşturduğunda, doğrulanmamış gerçekleri (şüpheli) ekleyebilirsiniz ve insanlar yine de bunlara inanır.

Psikolojide bu etkiye uyarılmış koşulsuz güven denir. Fazla talepkar ve önyargılı oldukları için başkalarına baskı uygulayan insanlardan iltifat alabilirsiniz. Eğer onların baskısına uyum sağlarsanız güvenmeye başlayacaklardır.

Güvenen muhataplara inanacakları gerçek olmayan gerçekler sunulabilir

NLP'yi etkileme yöntemleri

Bir kişi planlarının uygulanması için ek koşullar yaratırsa pratik yöntemler etkili olacaktır: mesleki gelişim fırsatı veya bir hedefe ulaşmanın ön koşulları.

NLP teknikleri psikolojide kullanılır:

• yeniden çerçeveleme;
• "çapa";
• uyum ve liderlik;
• motivasyonel;
• takviye edici.

İnsanları kazanmak için teknikler kullanılır. NLP tekniklerinin kullanıldığı örnekler: önemli ortaklarla yapılan görüşmeler, bir tarih, dostane bir toplantı, bir iş görüşmesi.

Yapıcı konuşmalar yapmak için bir veya daha fazla tekniği kullanabilirsiniz. Muhatabın manipülasyonu yakalamaması veya hedeflenen öneriyi fark etmemesi önemlidir.

Konuşmaya dayalı yeniden çerçeveleme

Yeniden çerçeveleme, bir duruma bakmanın, ana kısmını yeniden düşünmenin farklı bir yoludur. Bu yöntem, sözlerini ve eylemlerini anlamak zor olan zor insanlarla iletişim kurmaya yardımcı olur. Anlamı yeniden çerçevelemek, olan her şeyin algısını değiştirir çünkü vurgu değişir. En etkili NLP kalıplarından biri (tekrarlayan davranış) olarak kullanılır.

Nörodilbilimsel programlama tekniği, sonuçlarının olumsuz görünmemesi için bir istişare sırasında yararlı olacaktır: müzakereler sırasında, bir teklife ilişkin farklı bir bakış açısına ihtiyaç duyulduğunda; Satış için, ürünü ve değerini yeniden değerlendirmek.

Tekniğin sonuçları doğrudan bir kişinin olup bitenlerin anlamında ne kadar doğal bir devrim yaptığına bağlıdır.

Yeniden çerçevelenmesi gereken herhangi bir ifade için, değerlendirici bir kelimeye ihtiyacınız vardır - bu en parlak ve en bilgilendiricidir, durumdan gelebilir ve onu bulmanız gerekmez. Bundan sonra kelimenin ilham alması gerekiyor: Hangi durumlarda en uygun olduğunu, neyi tanımladığını, kime ait olduğunu hayal edin. Genel tanım ayarlanır, vurgu kişinin ihtiyaç duyduğu şeye kayar. Anlam bu şekilde yeniden çerçevelenir.

“Çapa” tekniği

Sabitleme gibi nörolinguistik programlama teknikleri koşullu reflekslere dayanmaktadır. Belirli bir uyaran etkinleştirildiği sürece kişiden istenilen sonuç alınabilir. Sabitleme tekniği iletişimde, müzakerelerde veya sözleşmelerin imzalanmasında yardımcı olur.

Çapa nedir? Bu, bir reaksiyonla ilişkili bir uyarandır - koşullu bir refleks. Bu tekniği kullanarak davranışları (kendinizin ve etrafınızdakilerin) kontrol edebilirsiniz. Yöntem seçici olarak veya sürekli olarak kullanılabilir ve faydalı bir alışkanlık haline gelebilir.

Yöntemin aşamaları:

• şu anda ihtiyaç duyulan durumun belirlenmesi;
• bu durumu tetiklemek - uygun bir duygusal arka plan, anılar yaratmak;
• deneyimin zirvesinde, hafızaya sabitlenmesi gereken koşullu bir çapa kurulur - gelecekte faydalı olacaktır;
• devletin ani kesintisi;
• muayene;
• bir çapa kullanarak.

Tekniğin sonuçları hemen görülecektir. Beyin, herhangi bir durumun (negatif veya pozitif) zirvesinde, en çok rastgele bir durumun hatırlanacağı şekilde tasarlanmıştır - bu, çapa haline gelen bir tetikleyicidir. Psikolojik manipülasyon şemalarında buna benzer pek çok sinyal vardır. Bir kişi sevinç yaşıyorsa, kazara bir dokunuş tetikleyici olacaktır. Gelecekte bu jest neşenin zirvesiyle ilişkilendirilecek ve zor çatışmaları hafifletmek için kullanılabilecek.

NLP-2'nin kuralları çapanın çalışması için gereken koşulları tanımlar; duygusal bir zirve ve olağandışı bir tetikleyici olmalıdır. Uyaran her zaman neşeli bir durumda bulunur: bilinçaltıyla çalışmak özellikle dikkatli bir şekilde gerçekleştirilir. Orijinal tetikleyici seçilir. İnsana tekrar olumlu duygular yaşatacak bir anahtar gibidir.

“Çapa” tekniği koşullu reflekslere dayanmaktadır

Uyum ve liderlik

Uyum, iki kişi arasındaki ilişkiyi güvene dayalı olarak nitelendirir. Zamanla kurulan özel bir bağlantıdır. Böyle bir çift bir sistem oluşturur: onlar bir bütündür ve tek bir organizma gibi hareket ederler. Uyum, bir insanı takip etme, ona güvenme, onu sorgusuz sualsiz takip etme arzusudur. Bilinçaltı zihin bu durumu koşulsuz güven olarak algılar.

Takip eden uyum liderdir. Bunlar ilgili kavramlardır: Bir kişinin takip ettiği güven ortaya çıkar. Sistemin bir üyesindeki değişiklik ikincisinde de değişiklik yapılmasını gerektirir. Bu tekniğin bir döngü oluşturan üç aşaması vardır: ayarlama, uyum, yönlendirme. Sistemi doğru kurarsanız (önce kişiyi takip ederseniz) kontrolü ele alabilirsiniz. Liderlik, özellikle yakın ortaklıklarda etkinin ana aracıdır.

Etkileşimin bozulduğu durumlarda davranışın kalibrasyonu gereklidir. İnsanlar ortak bir sistem kurarlar ve manipüle eden kişinin uyumu sürdürmesi gerekir - bu, başarılı manipülasyonun önemli bir koşuludur.

Aynı etkileşim içindeki kişilerin sürekli temas halinde olması gerekir, aksi takdirde tüm uyum bozulur. Güven ile psikolojik uyum arasındaki temel fark budur.

Güçlü motivasyon

Motivasyon, hedeflerinize ulaşmak için kullanabileceğiniz bir güçtür. Prensibi çok basittir: Bir kişinin gelecekte ek teşvik, ödül ve fayda alabilmesi için belirli bir eylemi şimdi gerçekleştirmesi gerekir. Motivasyon, sıkı çalışma gücü yaratan iyi şeylerin beklentisidir.

Bunu sadece yakın çevreleriyle ilgili olarak kullanırlar: Niyetleri ve gizli arzuları bilinen insanlar. Motivasyon doğru değilse bundan geri dönüş alamazsınız. Bu durumda bilinçaltıyla çalışmak, davranışının düzeltilmesi gereken kişinin alışkanlıkları ve istekleri hakkında bilgi sahibi olmayı gerektirir.

Takviye tekniği

Takviye teşvikin temelidir. Tekniğin etkinliğini azaltmamak için güçlendirilmesi gereken istikrarlı bir enerji mesajı. Takviye jestlere, hoş küçük şeylere dayanır - bunlar size manipülatörün istediği eylemleri gerçekleştirmenin ne kadar keyifli olduğunu hatırlatan şeylerdir.

Teşvik olmadan motivasyon uzun süre yeterli olmaz: Bazı NLP teknikleri, fayda elde etmek adına uzun vadeli etkileşime dayanır.

Takviye edilecek şeyleri, diğerinin arzularına ve ihtiyaçlarına göre ayrı ayrı seçmeniz gerekir.

Çözüm

Nörolinguistik programlama, hayatta faydalı olacak basit manipülasyon tekniklerinden oluşan bir sistemdir. İş yerinde, evde, zorlu müzakerelerde tekniği kullanabilir ve doğru kişiyi kazanabilirsiniz.

Teknikler hedeflerinize ulaşmanızı sağlayacak ve motivasyon aile ilişkilerini geliştirmenize yardımcı olacaktır. Tekniklerin seçimi manipülatörün isteklerine ve hedeflerine bağlıdır.

Ve elbette, herhangi bir eğitim programının ve materyalinin temeli her zaman büyük miktarda bilgi içeren teorik temellerdir. Ancak pratikle birleştirilmeyen herhangi bir teorinin hiçbir değeri olmayacaktır, çünkü Bilginin başarılı bir şekilde uygulanması için gerekli becerileri yalnızca pratik geliştirir. Bu makaleyi NLP'nin pratik yönüne adadık. Bu yazıda en iyi ve en popüler NLP teknikleri ve tekniklerinden bazılarına bakacağız. Günlük yaşamınızda düzenli olarak pratik yaparsanız, bu yöntemlerden herhangi birinde yeterince ustalaşabilirsiniz.

Bu yazıda 13 teknik kısaca inceleniyor. 72 teknik daha öğrenmek ve bu teknikleri hayatta nasıl uygulayacağınızı öğrenmek istiyorsanız “En İyi İletişim Teknikleri” dersimize göz atmanızı öneririz.

Alt yöntemlerin değiştirilmesi

Altbiçemler, etrafımızdaki gerçekliğe ilişkin algımızın bütünsel bir resmini oluşturan unsurlardır. Onların yardımıyla her şeye karşı tutumumuz kodlanır. Alt yöntemleri değiştirme tekniği, bir şeye karşı tutumumuzu değiştirmemize olanak tanır ve yalnızca deneyimlediğimiz deneyimlerin gücünü etkilemekle kalmaz, aynı zamanda onların değerlendirmelerini ve sonraki duyumlarını da dönüştürebiliriz. Ayrıca bu teknik, uzun zaman önce meydana gelen bir durumun değerlendirmesini değiştirmek, motivasyonu geliştirmek, başka bir kişiye karşı tutumları değiştirmek vb. için de uygundur.

Kural olarak, bu tekniğin şeması her zaman yaklaşık olarak aynıdır: tutumunuzu değiştirmeniz gereken bir durumu (kişiyi) ve tam tersine deneyimlediğiniz durumu (kişiyi) almanız gerekir, Olumlu duygular. Daha sonra bu durumlar (insanlar) ile bunların alt biçimleri arasında çeşitli farklılıklar bulmanız ve ilk durumun alt biçimlerini ikincinin alt biçimleriyle değiştirmeniz gerekir. Bundan sonra bir kontrol yapılır: eğer durum istenen yönde değiştiyse, değiştirme başarılı olmuştur; değilse, önceki adıma dönüp tekrar çalışmanız gerekir.

Doğru hedef belirleme modeli “SMARTEF”

Hedeflere ulaşma sürecinde büyük bir rol, istenen sonucu doğru bir şekilde formüle etme ve belirleme yeteneği tarafından oynanır. Basitçe söylemek gerekirse, hayattaki herhangi bir şeyi değiştirmek için, özellikle ne istediğinize dair net bir fikre sahip olmanız gerekir. Sonucun doğru bir şekilde belirlenmesine ve formüle edilmesine yardımcı olan SMARTEF tekniğidir. Bir hedefin SMARTEF kriterlerine uygunluğu, uygulanma olasılığını büyük ölçüde artırır. Hedef şu olmalıdır:

• Spesifik (tüm detayları dikkate almalısınız);
• Ölçülebilir (hedefe ulaşıldığı anın tüm göstergelerinin açıkça farkında olmalısınız);
• Çekici (hedef inançlarınıza ve değerlerinize uygun olmalı, sizi motive etmelidir);
• Gerçekçi (hedefe ulaşılabilir olduğundan ve bunu başarmak için neye ihtiyacınız olacağından emin olmalısınız);
• Zamana bağlı (hedefe ulaşmak için açıkça bir zaman çerçevesi belirlemelisiniz);
• Çevre dostu olma (hedefinizi küresel anlamda değerlendirmeli ve aynı zamanda ona ulaşmanın/ulaşmamanın ikincil faydalarını da anlamalısınız);
• Şimdiki zamanda olumlu ifadeler (bir hedef belirlerken özel ifade parametrelerini hesaba katmalısınız).

SMARTEF tekniğine daha önce “Çapalama, performans ve durum yönetimi” dersimizde değinmiştik. İsterseniz ona geri dönebilir veya yöntemi daha ayrıntılı olarak inceleyebilirsiniz.

Walt Disney'in Yaratıcı Stratejisi

Bu teknik, Amerikalı animatör ve film yönetmeni Walt Disney'in iş ve yaratıcılık alanlarında uzun yıllara dayanan deneyimine dayanmaktadır. Stratejisinin özü, herhangi bir konuya üç farklı konumdan yaklaşma yeteneğidir: hayalperest, gerçekçi ve eleştirmen. Bu yaklaşımın kendisi yazar tarafından "hayal etmek" olarak adlandırıldı. Üç bileşenin her biri, herhangi bir soruna etkili bir çözüm arayışına katkıda bulunur.

Hayalperestin ana işlevi, yeni hedeflerin ve fikirlerin henüz oluştuğu ve geleceğe odaklandığı ilk aşamada kendini gösterir. Hayalperest, kişinin planının tüm bileşenlerinin birbirine nasıl uyduğunu görmesine yardımcı olmalıdır. Gerçekçinin işlevi, soyut bir fikrin somut bir şeye dönüşebilmesi için amaçlanan planın uygulanmasına uygun araçların aranmasında ifade edilir. Realist, kişinin düşünce sürecinden eyleme geçmesine yardımcı olur. Bir hedefe ulaşmak için ortaya çıkan fikri veya planlanan planı eleştirel bir bakış açısıyla değerlendirmek için bir eleştirmene ihtiyaç vardır. Eleştirmen, bir kişinin planındaki zayıf noktaları bulmasına, olası sorunları veya gözden kaçmış olabilecek noktaları belirlemeye çalışmasına yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Eleştirmen aynı zamanda planın çevre dostu olması, gerçekçiliği, ikincil faydaları vb. gibi şeylere de kişinin dikkatini çeker.

Herhangi bir göreve Walt Disney'in yaratıcı stratejisini kullanarak yaklaşmak, kişinin etkinliğini ve kişisel üretkenliğini büyük ölçüde artırır. Ve bu stratejiyi daha ayrıntılı olarak tanıyabilirsiniz.

Mantıksal düzeylerle çalışma

NLP'nin ilk geliştiricilerinden biri olan Robert Dilts'in araştırmasının sonuçlarına göre, bir kişinin gerçeklik algısının ve onu nasıl yaşadığının çeşitli düzeyleri vardır. Hepsi birbirine paralel ve birbiriyle yakından bağlantılı. Bir kişinin tüm bu seviyelerde olup bitenlerin farkına varması çok faydalıdır, çünkü... hayatın her yönünü etkiler: karar verme, ilişki oluşumu, duyumlar ve refah ve hatta güncel olaylar. Mantıksal seviyelerin belirli bir yapıya tabi olduğunu bilmek de önemlidir. İlk olarak, Yüksek seviyeler Alt seviyeler olmadan var olamaz çünkü onlar vasıtasıyla gerçekleştirilir ve ikinci olarak, Alt seviyeler Üst seviyelere bağımlıdır ve onlara itaat eder.

Genellikle kişi hedeflerini oluşturur ve Alt seviyelerdeki sorunların farkına varır ve dolayısıyla bu seviyelerde onlarla çalışmaya başlanabilir. Ancak yukarıda belirtilen kalıplar, hedefler ve sorunlar dikkate alınarak En Yüksek seviyelerde çözülmelidir, çünkü Herhangi bir soruna çözüm bulmanın en iyi yolu, onun köklerini bulmak ve onlarla doğrudan ilgilenmektir.

Mantıksal düzeylerle çalışmak, hedeflerinizle etkileşime geçmek ve yaşamınızda değişiklikler yaratmak için son derece etkili bir tekniktir. Kesinlikle bir kişinin arzuladığı her şey onun Yüksek seviyeleriyle uyum içinde olmalıdır, yani. inançlarla, değerlerle ve dünya görüşüyle ​​tutarlıdır. Sorunların en üst düzeyde çözülmesi, gerekli kaynakların belirlenmesine ve enerji potansiyellerinin arttırılmasına yardımcı olur.

Bu bağlantıda mantıksal düzeylerle çalışma hakkında daha fazla bilgi de bulabilirsiniz.

"Sallanmak"

Sunulan teknik, bir kişinin bir şeye verdiği yıkıcı tepkiyi kısa sürede değiştirmeye ve onu daha yapıcı bir tepkiyle değiştirmeye hizmet ediyor. Ancak bu tekniğin sonucu yalnızca tepki türünde bir değişiklik değil, aynı zamanda kişide olumlu ve üretken bir benlik imajının oluşmasıdır. “Salıncak”, kötü alışkanlıkların ortadan kaldırılmasından sorunlu davranışların düzeltilmesine kadar hayatın birçok alanında kullanılabiliyor.

“Swing” tekniğinin yapısı şu şekildedir: Öncelikle bağlam belirlenir, yani. kişinin tepkisini değiştirmek istediği bir durum. O zaman tetikleyici faktörleri tanımlamanız gerekir; alışılmış bir şekilde tepki verme arzusuna neden olan faktörler. Bu nokta en önemlisi çünkü çoğu zaman kişi bunun farkında bile olmayabilir. Tetikleyici faktörlerin belirlenmesi de belli bir yönteme göre gerçekleşir. Bundan sonra ulaşmak istediğiniz durumun imajını oluşturmanız gerekir. Çoğu zaman bu üçüncü kullanılarak yapılır. Bir sonraki aşama tamamlanması gereken “salıncak”tır. Bu, bir resmin diğeriyle (istenmeyen bir resmin arzu edilen bir resimle) çok hızlı bir şekilde değiştirilmesi anlamına gelir. "Salınım" tamamlandıktan sonra yeni durumu kontrol etmeniz ve geleceğe uyum sağlamanız gerekir.

Swing tekniği daha detaylı çalışma (bu yapılabilir) ve eğitim gerektirir.

Yeni davranış oluşturucu

Bir öncekine benzer olan bu teknik, bir kişinin dış gerçekliğin tezahürlerine karşı otomatik tepkilerini değiştirmesine yardımcı olmayı ve böylece onu birçok gereksiz sorundan kurtarmayı amaçlamaktadır. Bu sayede kişinin özgüveni artar, tepkileri değişir ve hayatında olumlu değişiklikler meydana gelir.

Bu tekniğin başarılı bir şekilde uygulanması birkaç aşamadan geçmeyi içerir. Öncelikle çözülmesi gereken durumu tespit edip, onu en ince ayrıntısına kadar kafanızda canlandırarak yaşamanız gerekiyor. Daha sonra aynı durumu sizin hakkınızda yapılmış bir film şeklinde hayal etmeniz ve uyandırdığı duyguları hissetmeniz gerekiyor. Bundan sonra kendinizi, salonda oturan, kendisi için sizin hakkınızda bir film olan filmi projektöre koyan bir sinema operatörü olarak hayal etmeniz gerekiyor. O zaman kendinizi bir yönetmen olarak hayal etmeniz ve senaryoyu değiştirme olasılığının farkına varmanız gerekir; birkaç yeni seçenek bulun ve en uygun olanı seçin.

Yeni sahne, yine bir sinema işletmecisi olduğunuzu, kendinize yeni bir film çekip sinema salonunda oturduğunuzu ima ediyor. Daha sonra kendinizi salonda oturup katılımınızla yeni bir film izlediğinizi hayal ediyorsunuz. Sonuç olarak kendinizi yeni bir filmin kahramanı olarak hayal etmeli ve yeni bir durumu yaşayarak, onu tüm detaylarıyla hayalinizde canlandırmalı ve duygularınızı gerçekleştirmelisiniz. Yeni sonuçtan memnun olmanız önemlidir. Eğer sizi tatmin etmiyorsa önceki noktalara dönüp tekrar çalışmalısınız.

Sonuç olarak yeni bir tepki modelinin ortaya çıkması gerekir, ancak bu model faydalı olacaktır. Yeni tepkiler kullanarak durumu birkaç kez tekrarlayarak pekiştirmeniz gerekir. Tüm bunların nasıl yapılacağı hakkında daha fazla bilgiyi bu sayfada bulabilirsiniz.

Altı Adımlı Yeniden Çerçeveleme

Bazı sorunların çok çok uzun süre çözülememesi durumuna çoğumuz aşinayız ve bunun nedenini de anlayamayız. Gerçek şu ki bu, bazı nedenlerden dolayı şu anki durumun en iyisi olduğunu düşünen bilinçaltımız tarafından engelleniyor. Altı aşamalı yeniden çerçeveleme tekniği bilinçaltınızın ruh halini değiştirmek için çok uygundur. Bilinçaltının gelen bilgilere en açık olduğu, normal durumda ise erişiminin çeşitli alt kişilikler () tarafından engellendiği özel bir meditasyon durumuna dayanmaktadır.

Altı adımlı yeniden çerçeveleme çerçevesi oldukça basittir.

İlk adım. Yere uzanmanız ve rahatlamanız, vücudun tüm kaslarını dönüşümlü olarak germeniz ve gevşetmeniz gerekir, ardından yaklaşık beş dakika orada yatıp nefes almaya odaklanmalısınız.

İkinci adım. Büyük beyaz bir ekranın görselleştirilmesi.

Üçüncü adım. Ekran sunulduğunda bilinçaltınıza işbirliği yapmaya hazır olup olmadığını sormanız gerekir. Cevap ekranda görünmelidir.

Dördüncü adım. Cevabınız evet ise, bilinçaltınıza basit yanıtlar (evet/hayır) ima etmesi gereken herhangi bir soru sorabilirsiniz.

Beşinci adım. Bilinçaltıyla etkileşim sürecinde, mevcut sorunlu durumdan ne gibi faydalar elde ettiğini ondan bulmanız ve bu ihtiyacı karşılamanın daha uygun bir yolunu bulma isteği ile kişiliğinizin yaratıcı bileşenine yönelmeniz gerekir.

Altıncı adım. Rahatlamalı, bilinçaltının bilgiyi işlemesine izin vermeli, yavaşça birden ona kadar saymalı ve ayağa kalkmalısınız. Yeniden çerçeveleme bitti.

Kişisel geçmişinizi değiştirme

Kişisel geçmişi değiştirme tekniği, kural olarak, değiştirilmesi gereken davranışın geçmişte meydana gelen bazı olaylarla ilişkilendirildiği ve bugün ile geçmiş arasındaki bağlantılara dayandığı durumlarda kullanılır. Kullanımı, gereksiz ve sınırlayıcı inançlardan, stereotiplerden, alışkanlıklardan, tutumlardan, tepki yöntemlerinden vb. kurtulmanızı sağlar.

Yöntemin özü aşağıdaki gibidir. Sorunlu bir durumu veya istenmeyen bir durumu tanımlamanız ve ona bir dayanak noktası belirlemeniz gerekir. Yerleşik çapa, kişiyi (veya kendisini) sorunlu durum veya deneyimin ilk ortaya çıktığı ana yönlendirmek için kullanılmalı ve bunlar keşfedildiğinde, yaşananların bağlamı dikkate alınmalıdır. Birkaç (4-5) benzer durum veya deneyim bulunduktan sonra, çıpayı indirip ilk duruma dönmeniz, bunun üstesinden gelmek için gereken kaynakları belirlemeniz ve tetikleyici faktörleri bulmanız gerekir. Daha sonra, bulunan kaynağa erişim bulmanız ve onu sabitlemeniz, önceki duruma dönmeniz ve mevcut bir kaynağı kullanarak algısını değiştirmeniz gerekir (.

Tüm bunlar yapıldıktan sonra yeni deneyimlerden yola çıkmanız ve elde edilen sonucu değerlendirmeniz gerekiyor. Gereksinimleri karşılamıyorsa, kaynakları belirlemenin önceki aşamasına dönmeli ve yeniden çalışmalısınız. Daha sonra sonucu pekiştirmeniz, çevresel bir kontrol yapmanız ve gelecekle senkronize etmeniz gerekir.

Tüm bunların nasıl yapıldığı hakkında daha fazla bilgiyi buradan edinebilirsiniz.

Fobiler için hızlı tedavi

Fobiler için hızlı tedavi tekniği, NLP'de herhangi bir güçlü deneyime yönelik çapaları nötralize etmek için kullanılır; Bir kişiyi fobilerden kurtarın: yabancı düşmanlığı, agorafobi, niktofobi, fotofobi, klostrofobi ve diğerleri. Bu tekniğin başarılı bir şekilde uygulanmasının sonucu, kişinin korkulardan kurtulması, enerjisinin açığa çıkması ve birçok yeni fırsatın ortaya çıkmasıdır.

Fobileri hızlı bir şekilde tedavi etme tekniğini uygulama süreci birkaç adımdan oluşur:

• Güçlü bir kaynak çapası yaratarak olumlu bir duruma erişmeniz ve onu sabitlemeniz gerekir. Üstelik çapanın kinestetik olması en iyisidir.
• Olumsuz bir duruma girmeden önce (siyah beyaz resim) ve bu duruma girdikten sonra (renkli resim) kendinizi hayal ederek, deneyimlerinizin ayrıştırıcı bir analizini yapmanız gerekir.
• Sanki bir sinema salonunda arkanızda oturuyormuş gibi kendinize dışarıdan bakmalısınız.
• İlk resimden, olayın kendisinden oluşan ve renkli bir resimle biten siyah beyaz bir filmi hızlı bir şekilde izlemeniz gerekiyor.
• O zaman siyah beyaz filmin tamamını izlemeniz gerekiyor ancak ikinci renkli resimden başlayıp birinciyle bitiyor ve ilk resme geçiş sırasında ikinci ayrışma derecesine geçmeniz gerekiyor (filmi izlerken kendinize bakın) ). İlk resme geçtikten sonra film hemen bitmelidir.
• Fobinin kaynağının ne olduğunu düşünmeniz ve fiziksel durumunuzdaki değişiklikleri not etmeniz gerekir.
• Fobinin kaynağıyla etkileşimi hayal ederek ve yeni tepki seçeneklerini düşünerek olumsuz durumu geleceğe yansıtmanız gerekir. Güvenlik hissinin göstergelerini veya dikkatli davranışa işaret eden göstergeleri açıkça tanımlamak önemlidir.

Bu sayfada fobileri hızlı bir şekilde tedavi etme tekniği hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

Yeniden Baskı

Bu tekniğin adı “baskılama” anlamına gelen “imprint” kelimesinden gelmektedir. Bir kişinin belirli inançları geliştirmesinin sonucu olarak ortaya çıkan herhangi bir deneyim veya deneyimler dizisi. Çoğu zaman damgalama durumları çıkmaz sokaklardır ve kişinin anlamsız, ümitsiz, ümitsiz vb. hissetmesine neden olur. Damgalamanın amacı, kökleşmiş inançları değiştirmek ve yerleşik davranış kalıplarını güncellemek için gerekli kaynakları bulmaktır.

Yeniden damgalama tekniğinin kullanımı, her şeyden önce, damganın semptomlarının tanımlanmasına dayanır; bu, onunla ilişkili herhangi bir deneyimin ve ortaya çıkan inançların ilk ortaya çıkışına odaklanmayı içerir. Bundan sonra, kendinizi zihinsel olarak damganın ortaya çıkmasından önceki ana taşımanız, mevcut duruma dönmeniz ve damgaya ondan önceki konumdan bakmanız gerekir. Bir sonraki aşama, damganın yerleşik reaksiyonları ve semptomlarının ve daha ayrıntılı ve titiz çalışma gerektiren diğer bazı eşit derecede önemli bileşenlerin arkasında gizlenen olumlu niyetlerin veya ikincil faydaların araştırılmasıdır.

Yeniden basımın özelliklerini ve uygulama prosedürünü burada bulabilirsiniz.

Geçmişin yeniden değerlendirilmesi

Geçmişi yeniden değerlendirme tekniği, kişinin geçmişinde meydana gelen herhangi bir olayın değerlendirmesini değiştirmeye yardımcı olur. Çok etkili çünkü... onun yardımıyla ortaya çıkan sorunların ve bunlarla ilişkili inançların değerlendirilmesini etkileyebilir, belirli insanlarla ilişkileri değiştirebilir ve hatta çocukluk algısının yönlerini dönüştürebilirsiniz. Gerekli eylemlerin kısa bir algoritması aşağıdakileri içerir:

• Değişim ve detaylandırma gerektiren sürenin belirlenmesi gerekmektedir. Bir kişi, yer, zaman vb. ile ilişkilendirilebilir. koşullar.
• Güçlü bir kaynak çapası oluşturmamız gerekiyor. Kinestetik olması en iyisidir.
• Söz konusu zaman dilimini zeminde yer alan düz bir çizgi şeklinde hayal etmek, bu dönemin en önemli anlarını belirlemek, isimlendirmek ve gerçek sırayı gözlemleyerek çizgi üzerinde işaretlemek gerekir.
• Belirtilen tüm durumları olumlu ve olumsuz olarak ayırmak gerekir. Daha sonra, çizgi boyunca yürürken, olumlu durumları yeniden deneyimlemeli ve olumsuz olanların ayrıştığını hayal etmelisiniz. kendini dışarıdan izlemek.
• Olumsuz durumları ayrıştırılmış bir şekilde değerlendirirken başlangıçta oluşturulan kaynak çapasını kullanabilirsiniz. Bazen bu, olumsuz olaylara bile farklı bir açıdan bakmanıza ve onlardaki olumlu yönleri görmenize olanak tanır.
• Geçmiş olaylara ilişkin yeni algının ekolojik kontrolünü yapmak ve sonuç tüm gereklilikleri karşılamıyorsa geri dönüp önceki noktalar üzerinde tekrar çalışmak gerekir.
• Gelecekle senkronize olmak, elde edilen sonucu ortaya çıkabilecek durumlara yansıtmak gerekiyor.

Geçmişi yeniden değerlendirme tekniği daha ayrıntılı olarak ele alınmaktadır.

Zaman çizelgesi seçimi

Sunulan teknik, bir şey seçme şansının olduğu ancak kişinin yapılacak en iyi şeyin ne olduğunu bilmediği bu durumları çözmek için güvenilir bir araç olduğunu kanıtlamıştır. Ek olarak, olası seçeneklerin her birinin uzun vadeli sonuçlarını tahmin etmek için zaman çizelgesi seçim tekniği kullanılabilir.

Bu tekniği başarılı bir şekilde kullanmak için yapmanız gereken ilk şey, bir seçeneğiniz olduğunu fark etmektir: hangi seçeneklerin mevcut olduğunu kendiniz için açıkça tanımlamanız gerekir. Daha sonra, yaptığınız seçimin ne kadar süre üzerinde etki yaratabileceği konusunda spekülasyon yapmanız ve zihinsel olarak yere bu dönemi yansıtan bir çizgi çizmeniz gerekir. O zaman kendinize bir seçim yapmanız gereken bir son tarih belirlemeniz gerekir; Bu tarih ile günümüz arasında seçim için en uygun zamanı belirlemeniz gerekiyor. O zaman zihinsel olarak geleceğe gitmeli ve seçiminizin neden olabileceği olayları not etmeye çalışmalısınız; Bu olaylara dışarıdan bakarak bir değerlendirme yapın. Ayrıca entegrasyona da başvurabilirsiniz - sanki daha önce geçmiş olan insanları dışarıdan gözlemliyormuş gibi, amaçlanan rotadan geçebilirsiniz. Tüm bunların sonunda başlangıç ​​noktasına dönmeniz ve rotayı bir şekilde iyileştirme veya yeni, daha verimli bir rota oluşturma fırsatının olup olmadığını düşünmeniz gerekiyor. Seçimlerinizi değerlendirin: Zaman çizelgesinde seyahat ederek ne öğrendiniz? Olumlu yönlerin sayısı size doğru seçimi gösterecektir.

Zaman çizelgesinde seçim yapma tekniği ayrıntılı olarak tartışılmaktadır.

Kendi kendine hipnoz tekniği

Kendi kendine hipnoz tekniği çok etkilidir çünkü kişinin herhangi bir sorununun en derin seviyelerinde çalışmasına olanak tanır. bilinçaltıyla etkileşim buna en uygun durumda gerçekleşir. Bu tekniği kullanarak kişi, kişiliğinin kendisine uymayan niteliklerini değiştirebilir, düşünme veya davranış biçimini etkileyebilir, kötü alışkanlıklardan kurtulabilir, yeni ve etkili tutumlar aşılayabilir, herhangi bir olayın değerlendirmesini değiştirebilir vb.

Oto hipnozu kullanmadan önce öncelikle rahatlamayı teşvik eden ve uzun süre kalabileceğiniz rahat bir pozisyon almalısınız. Daha sonra kendinize, kendinizi hipnotik duruma sokmak istediğiniz tam zamanı söylemeniz gerekir. Ayrıca dalışınızın hedefini açıkça ve spesifik olarak belirlemeniz gerekir. Olumlu bir şekilde formüle edilmeli ve size tanıdık gelen bir biçimde yüksek sesle söylenmelidir. Bir sonraki aşama, uyandıktan sonra olmak istediğiniz durumu belirlemek ve bunu yüksek sesle söylemektir. Bütün bunlar bilinçaltını üretken çalışma için yapılandırmak için yapılır.

Transa girme süreci temsili sisteminize uygun olmalıdır; görsel, işitsel veya kinestetik algıya göre tasarlanmalıdır. Hipnotik duruma girmek için bir süre gözlerinizi kapatmanız ve dikkatinizi seslere, hayal edilen nesnelere veya duyumlara odaklamanız gerekir.

Herhangi bir NLP tekniğinin, kişinin hem kendisiyle hem de bazı kendi özellikleriyle, diğer insanlarla ve onları kişisel olarak ilgilendiren şeylerle çalışabileceği benzersiz bir araç olduğunu fark etmek hiç de zor değil. NLP teknikleri kullanılarak nelerin etkilenebileceğini zaten birçok kez gördük.

Doğal olarak mevcut tüm teknikleri ve tüm detayları dikkate almadık. Dilerseniz başka teknikler de bulabilir ve her birini bir günden fazla detaylı olarak inceleyebilirsiniz. Ancak asıl mesele bu değil. Önemli olan, artık NLP tekniklerinin neler olduğu, bunların nasıl kullanılacağı ve neden yapılabileceği ve yapılması gerektiği konusunda bilgi sahibi olmanızdır.

Yeni beceriler öğrenin, pratik yapın ve geliştirin; zamanla kendinizi ve etrafınızdakileri gerçekten sihirli bir şekilde etkileme yeteneğinize hayran kalacaksınız!

Nörolinguistik programlama- kelimelerin bir kişi üzerindeki etkisinin bilimi. Bunlar kişinin kendisini kelimelerle programlamasını ve daha sonra bu programları değiştirmesini sağlayan metodolojik tekniklerdir.

Nörolinguistik programlamanın temel hükümlerinden biri, her insanın gizli, kullanılmamış zihinsel kaynaklar taşıdığı iddiasıdır. Bu nedenle terapist-iletişimcinin temel görevi, hastanın bu kaynaklara erişimini sağlamak, bunları bilinçaltından çıkarmak, bilinç düzeyine getirmek ve ardından bunları kullanmayı öğretmektir.

Hastanın içsel zihinsel süreçlerine nasıl “bakılır”? Yalnızca iki yol vardır: (kelimeyi kullanmak) ve NLP'de özellikle önemli olan.

İnsan etrafındaki dünyayı organları aracılığıyla algılar ve yansıtır. Nörolinguistik programlamada bu tür bir algının süreci ve mekanizmasına modalite denir. Görsel (görsel), işitsel (işitsel) modalitelerden ve koku alma-tat alma ve bedensel duyumlara (kinestetik) dayalı bir modaliteden bahsediyorlar. Genellikle kiplerden biri kişide baskın olur, diğerleri eşlik eder.

İnsanın dünyayı algılayışındaki baskın kiplik ile bu algıyı ifade ettiği kelimeler arasında bir ilişki vardır. Bunlar konuşmanın yüklemleridir:
- görsel yüklemler - "görmek", "parlak", "bulanık", "açıkça", "perspektif" vb. kelimeler.
- işitsel yüklemler - "duymak", "ses", "gıcırtı", "bağırmak", "sağır" vb. kelimeler,
- kinestetik - "hissetme", "dokunma", "sıcak", "ağır", "kaba", "sert" veya "koku", "lezzetli", "bayat", "kokulu" vb.

Yüklemler hastada bilinçaltı düzeyde oluşturulur ve terapistin hızlı bir şekilde uyum sağlamak için hastanın öncelikle başvurduğu yüklemleri kullanması gerekir. Konuşma yüklemleri, içsel olanlara erişim sağlayan “anahtarlardır”.

Daha az önemli olmayan "erişim anahtarları" sözsüz, dışsal tezahür ve duygulardır (duruş, yüz reaksiyonları, ses tınısı, nefes alma ritmi vb.).

Bilinçdışına “erişim anahtarlarından” biri de göz kalıplarıdır.

Hastanın dünyayı algıladığı "modaliteyi" hızlı bir şekilde tanıma, "erişim anahtarlarını bulma", modaliteye girme ve "erişim anahtarları" ile çalışma yeteneğine NLP'de ayarlama denir.

Bir kişi dış dünyayı biri baskın olmak üzere farklı şekillerde algılıyorsa, iç dünyasını da yaklaşık olarak aynı şekilde yansıtır.

Hasta herhangi bir şey söylemeden veya bir soruyu yanıtlamadan önce kendi bilgilerine, bilinçdışı zihinsel süreçlerine “erişim sağlamalıdır”.

Bilgiyi çıkarmakla görevli sisteme yönlendirici, bu bilgiyi bilince sunan sisteme temsili, sonucu doğrulayan sisteme ise referans denir.

Bir davranış biçimine veya diğerine yol açan zihinsel süreçler zincirine NLP'de davranış stratejisi denir. Sosyal açıdan olgunlaşmamış veya hasta bir kişinin genellikle her durum için bir davranış stratejisi vardır; sosyal açıdan olgun bir kişinin ise iki, üç veya daha fazla stratejisi vardır. Ne kadar çok strateji, o kadar çok seçenek ve o kadar iyi.

Nörolinguistik programlamada bir meta-model kavramı vardır. Bu, hastanın kendisinden gizlenen bilgileri elde etmek için kullanılan bir dizi dilsel araçtır.

Kişi dünyayı öznel olarak algılar, dolayısıyla herkesin kendi dünya modeli vardır. Bazen hastanın öznel dünya modeli düzeltilemez.

NLP'nin temel kuralı şudur: Bir kişinin kendi kurallarına sahip olma hakkını tanımak, dünyanın geri kalanının da kendi kurallarına sahip olmasına izin vermek.

NLP'nin temel yöntem ve teknikleri
“Çapa” yöntemi, alt kiplerle çalışma, kaplama, karar verme, inanç değişikliği, “salınma”, “patlama”, görsel-kinestetik ayrışma, “Kendinize sevgi dolu gözlerle bakın” yöntemi, yeniden çerçeveleme, terapötik metafor.

İnsanoğlu her zaman çevresindeki insanları nasıl etkileyebileceğinin ve aynı zamanda onlardan istediklerini nasıl elde edebileceğinin yollarını ve tekniklerini bulmaya çabalamıştır. Günümüzde popüler olan nörolinguistik programlama sayesinde gizlilik perdesi bir dereceye kadar aralanıyor. Bir kişiyi manipülasyona bir şekilde yatkın kılan şeyin ne olduğu fikrine dayanmaktadır. NLP örneklerini her yerde görmek mümkündür.

İnsanın düşünmesi vardır. Oluşumu genellikle ebeveynler, öğretmenler ve bir bütün olarak toplum tarafından gerçekleştirilir. Bir kişinin nasıl programlandığını anlarsanız onu etkileyebilirsiniz. Düşüncenin işleyişinin özellikleri de dikkate alınır. Bir kişiyi kesinlikle tanıyamazsınız, ancak onun düşüncesini, onun sürecine doğal olarak uyacak şekilde etkileyebilirsiniz.

Psikolojik yardım sitesi, birçok okuyucunun etkinin gizli sırlarını bilmek istediğini anlıyor. Ancak nörolinguistik programlamanın sürekli olarak incelenmesi gerekiyor çünkü bu teorinin takipçileri bile henüz tüm sırları açığa çıkarmadı.

Her gün bir kişi programlama için bir nesnedir. Onu, bir robot veya bilgisayar gibi, kendisi için değil, onu programlayan diğer insanlar için arzu edilen belirli eylemleri gerçekleştirmesi için programlamaya çalışıyorlar. Bunu nasıl yapıyorlar? Ana yöntemler korku manipülasyonu veya tekrarıdır. Korktuğunuz zaman, kendiniz üzerinde hiçbir kontrolünüz olmaz, bu da her zaman yaptığınız şeyi yapıp paniğe teslim olduğunuz anlamına gelir. Sürekli aynı şeyi tekrarlarsanız, zamanla bu düşünceye alışacak ve size söylediklerine veya size yaptıklarına katılacaksınız.

Bir kişi, yazılı veya sözlü olarak ifade ettiğiniz bir fikir aracılığıyla belirli şeyleri yapmaya programlanabilir. Kişiye yalnızca kafasına hangi fikri yerleştirmek istediğinizi söyleyin. Zamanla bilinçaltı düzeyde bunu hatırlayacak ve kendisine aşılanan düşünceye göre hareket edecektir. Burada geçerli olan prensip, yaptığınız, gördüğünüz, söylediğiniz, duyduğunuz vb. her şeyin geleceğinizi şekillendirmesidir. Ve burada gelecek, anlamını başka bir kişinin kafasına yerleştirmek istediğiniz kelimelerle şekilleniyor.

Çoğu insan belirli bir durumu daha kolay algılar - felsefi bir düşünceden ziyade olup bitenlerin bir resmi veya görüntüsü. Yani kişinin hatırlaması ve bilinçaltında kalması için bir resim göstermek veya böyle bir durum yaratmak daha iyidir.

Üstelik insanlar uzun konuşmalardan ve metinlerden hoşlanmazlar. Kısa ifadeler, sloganlar veya deyimler daha çok akılda kalır. Bu nedenle insanları sözlerle etkilemek istiyorsanız daha az konuşun, açık ve net ifadeler kullanın.

Nörolinguistik programlama nedir?

Nörolinguistik programlama (NLP), esas olarak bir kişinin düşünme faaliyetini, gerekli eylemleri gerçekleştirmeye başlayacak şekilde etkileyen bir dizi teknik ve tekniği ifade eden, yakın zamanda ortaya çıkan bir kavramdır. Tipik olarak insanlar diğer insanları kontrol etme ve manipüle etme arzusuyla NLP'ye yönelirler. Aslında psikologlar bu tekniklerin etkinliğinden şüphe duyuyorlar. Elbette kişi iradesi dışında etkilenebilir. Ancak özgür bir adam olarak kalmaya devam ediyor. Eğer uyanık kalırsa ve teslim olmak istemezse, hiçbir NLP tekniği onun üzerinde işe yaramayacaktır.

Başlangıçta nörolinguistik programlama, kişinin kendisini değiştirmeyi amaçlıyordu. Kişi özel teknikler kullanırsa ve kendini etkilemeye başlarsa başarıya ulaşabilir ve hayatını istediği gibi yapabilir.

NLP, bazıları popüler olan birçok teknik kullanır:

1. Kelimenin kullanımı. Aslında çok güçlü bir etki taşıyan kelimenin anlamı henüz insanlar tarafından tam olarak anlaşılamamıştır.
2. Sözsüz düzeyde ayarlama.

Her okuyucu, beyninin belirli kalıpların, stereotiplerin, inançların, korkuların, komplekslerin, duyguların, deneyimlerin vb. yerleştirildiği bir tür bilgisayar olduğunu anlamalıdır. Bütün bunlar artık bir kişinin davranışını, seçim yapma ve karar verme stratejisini etkilemektedir. , yaşam tarzı vb. Bir kişi hayatından veya kendisinden memnun değilse, o zaman öncelikle tüm sorunların kafasında olduğunu anlamalıdır. Bir kişiyi zaten mutsuz eden diğer programların çalışmasını önlemek için kendinizi ayarlamak için özel teknikler kullanabilirsiniz.

Nöro-dilbilimsel programlama teknikleri

Nörolinguistik programlama Bandler, Erickson ve Grinder tarafından geliştirilmiştir. Başlangıçta bu teknikler psikiyatri pratiğinde korkuları, fobileri, stresli durumları vb. ortadan kaldırmak için kullanıldı. Ancak NLP, bilinçaltını bağımsız olarak etkilemek isteyen sıradan insanlar arasında popülerlik kazandı.

Başkaları üzerindeki nörolinguistik etkinin bir sonucu olarak ortaya çıkan sonuçların sorumluluğunu üstlenmelisiniz. NLP teknikleri hem faydalı hem de zararlı olabilir.

Uzmanların tüm engelleri ve psikolojik savunma mekanizmalarını aşmaya çalıştığı reklamcılık teknikleri çok yaygın hale geliyor. Öncelikle kişinin bilgiyi nasıl algıladığı dikkate alınır ve ardından uygun kelimeler kullanılır:

• Görsel öğrenenler (bilgiyi öncelikli olarak gözleriyle algılayan kişiler) “bak”, “dikkat et”, “bakışını çevir” vb. kelimelerden etkilenirler.
• İşitsel öğrenenler (bilgiyi öncelikli olarak kulakları aracılığıyla algılayan kişiler) “dinle”, “duy”, “dinle” vb. kelimelerden etkilenirler.
• Kinestetik öğrenenler (bilgiyi dokunma duyuları yoluyla algılamayı alışkanlık haline getiren insanlar) "dokunma", "yumuşak", "hissetme" vb. kelimelerden etkilenirler.

Nörolinguistik programlama bir kişinin hayatını değiştirebilir. Her şey bir kişinin gücünü neye yönlendirdiğine bağlıdır. Korkulardan ve olumsuz duygulardan kurtulabilirsiniz. Benlik saygınızı artırabilirsiniz. Yeni başarılı iletişim becerilerini uygulayabilirsiniz. Belirli olaylara veya genel olarak hayata karşı tutumunuzu değiştirebilirsiniz.

Kıskançlık duygularının ortaya çıkışı örneğini kullanarak nörodilbilimsel programlamanın nasıl çalıştığına bakalım:

1. İlk olarak kişi partnerinin ihanetinin resimlerini hayal eder. Yani görsel kanal çalışır.
2. Daha sonra kişi ihanet sırasındaki ooh'ları ve iç çekişleri (işitsel kanal) hayal etmeye başlar.
3. Kıskançlık gelişir (kinestetik kanal).

Duygularınızı değiştirmek için birinci veya ikinci aşamada senaryoyu değiştirmeniz gerekir:

1. Mesela görselleştirme aşamasında resimlerin sahte, kanıtlanmamış, gerçek dışı olduğunu fark etmeniz gerekiyor.
2. İşitsel algı aşamasında sevgililerin mizahi bir program veya çizgi film müziği eşliğinde cinsel ilişkiye girdiklerini hayal etmeniz gerekir.
3. Zaten üçüncü aşamada, ilk iki aşama doğru bir şekilde tamamlanırsa kıskançlık ortaya çıkmayacaktır.

NLP, hedefinize ulaşmanıza olanak sağlayacak birçok teknik sunar. İşte bunlardan bazıları:

• “Filmi flaşla” - bir anıyı bırakmanız veya unutmanız gerektiğinde. Her seferinde hafızanın resmini tamamen kaybolana kadar daha açık ve daha parlak hale getirmeniz gerekir.
• Unutulanı hatırlamak için, anıyı olabildiğince sık kafanızda tekrar oynatmanız, "abartmanız", ne olduğu hakkında varsayımlarda bulunmanız ve bunu anı kaldırılıncaya kadar yapmanız gerekir.
• "Yirmi yıl sonra" - mevcut deneyimlerinizin gücünü azaltmanız gerektiğinde. Bunu yapmak için kendinizi, bir yeri veya başka bir kişiyi yirmi yıl sonra hayal etmeniz ve şimdi ona (duruma) ilişkin ne gibi duygulara sahip olduğunuza dikkat etmeniz gerekir.

NLP'de önemli bir teknik uyumdur - bir kişiyi muhatapla güven ve iyi niyet oluşturmak için ayarlamaktır. Bu, bir poz alarak, kişinin yaptığı jestleri ve yüz ifadelerini gerçekleştirerek yapılır.

Nörolinguistik programlama, insanları istenen sonuca zaten ulaşılmış, gerçekmiş gibi davranmaya teşvik eder. Bu, kişinin birçok baskıdan ve içsel korkudan kurtulmasını sağlar. Kişinin o anda en hayırlı eylemi yaptığına ve her zaman iyi niyetten geldiğine inanılır. Negatif bir sonuç kötü bir şey değildir ancak kişinin bir dahaki sefere bazı şeyleri farklı yapabilme yeteneğini gösterir çünkü potansiyele sahiptir.

Başka bir NLP tekniği "Çapa"dır - bu, bir kişinin koşullu bir uyaran kullanarak kendisinde veya başka bir bireyde belirli bir durumu tetiklemek istemesidir. Yani kişi olumlu duygular yaşarken sürekli olarak bir eylem gerçekleştirir, bir kelime söyler veya bir nesneyi gözlemler. Bu sürecin birkaç kez tekrarlanmasından sonra, yalnızca bir kelime söyleyebilir, bir eylem yapabilir veya bir nesneye bakabilir, böylece olumlu duyguların koşullu bir refleks olarak ortaya çıkmasını sağlayabilirsiniz.

Nörolinguistik programlama örnekleri

Nöro-dilsel programlama, insanların etkilemek ve istenen sonuçları elde etmek istediği çalışma ortamında popülerliğini kazanmıştır. Bu nedenle en popüler alanlar yönetim, ticaret, reklamcılık ve hatta politikadır. Ancak aşk ilişkilerinde NLP'yi kullanan insanlar var, örneğin tavlama gibi bir yön var, kızları hızlı bir şekilde cezbetmek için çeşitli yollar sunuyor.

Neden insanları herhangi bir şey yapmaya programlayasınız ki? Her insan başkaları üzerinde etki sahibi olmak ve onların da istediğini yapmalarını ister. Tabii ki, sadece birkaçı bu tür bir etkiye sahiptir. Ancak çok çabalarsanız, başkalarıyla bu tür bir temasa daha yakın olabilirsiniz, böylece onlar da isteklerinizi yerine getirmeye başlarlar.

İnsanları kendi sözlerinizle nasıl programlayabilirsiniz? En basit ve en kolay kural: yalnızca arzunuzla doğrudan ilgili olanı söylemelisiniz. Gerçekleşmesini istemeyeceğiniz hiçbir şeyi söylemeyin. Tüm sözlerinizin muhatabınızın kafasına kazınan ve daha sonra onun eylemleriyle hayata geçirilen programlar olduğunu unutmayın. Ne istiyorsun? Bahsettiğiniz şey bu. Diğer her şeyi unutun. Hayatınızda görmek istemediğiniz şeyler hakkında tek kelime etmeyin.

Bir insanı bu şekilde programlamak gerçekten mümkün mü? Olabilmek. Sonuçta, "başka birine sürekli olarak onun domuz olduğunu söylerseniz, o zaman yakında homurdanır" diyorlar. Aynı prensip burada da geçerlidir: Sürekli aynı şey hakkında konuşursunuz, bu da bir kişiyi arzunuzu yerine getirmeye nasıl programladığınızdır. Ve eğer kişi ilk başta size itaat etmek istemezse endişelenmeyin. Başlangıçta her zaman direnç vardır. Ama sonra kişi ona söylediğiniz fikre alışır ve ardından kendisi de onu yapmaya programladığınız şeyin aynısını düşünmeye başlar.

Sonuç olarak

Nörolinguistik programlama birçok teknik ve teknik sunar. Bu, bir guru olabilmek ve hem kendinizin hem de başkalarının hayatlarını yönetebilmek için üzerinde çalışılması gereken ayrı bir yöndür.

Birçok kişi NLP kısaltmasına aşinadır. Herkes ne olduğunu bilmiyor. Bu makaleyi okuduktan sonra psikolojinin günümüzde oldukça meşhur olan bu alanına aşina olacaksınız. Nörolinguistik programlama, NLP'nin açılımıdır.

Nedir? Bu soruya kısaca şu şekilde cevap verebiliriz: Bu, öznel insan deneyiminin yapısını inceleyen, aynı zamanda onu tanımlamak için bir dil geliştiren ve bu deneyimi geliştirmek için modelleme yollarını ve mekanizmalarını keşfetmeyle ilgilenen bir psikoloji alanıdır. ve belirlenen modelleri başkalarına aktarın. İlk başta NLP'ye "metabilgi" adı verildi. Başka bir deyişle deneyim ve bilgimizin yapısının bilimidir.

İsimle ilgili ayrıntılar

"NLP" ("nöro") adının ilk kısmı, insan deneyimini tanımlamak için "beynin dilleri" olarak anlaşılması gerekenleri yansıtmaktadır. Bunlar bilginin işlenmesinden, saklanmasından ve iletilmesinden sorumlu nörolojik süreçlerdir. NLP, içsel algının nasıl çalıştığını anlamayı mümkün kılar. İkinci bölüm - "dilsel" - dilin davranış özelliklerini ve düşünme mekanizmalarını tanımlamanın yanı sıra çeşitli iletişim süreçlerini organize etmedeki önemini belirtir. Son bölüm - "programlama" - davranışsal ve zihinsel süreçlerin sistematik olduğunu vurgular: Yunancadan çevrildiğinde "program", "belirli bir sonuca ulaşmayı amaçlayan bir dizi adım" anlamına gelir.

Sonuç olarak isim bir bütün olarak NLP'nin öznel insan deneyimine ve insanların yaşamlarına kendi yapısı olan sistemik süreçler olarak gönderme yaptığı gerçeğini yansıtmaktadır. Bu sayede onları incelemek ve genellikle yetenek, sezgi, doğal yetenek vb. dediğimiz en başarılı deneyimi belirlemek mümkün hale gelir.

NLP teorisine bütünsel yaklaşım

Bu nasıl bir psikoloji alanıdır artık biliyorsunuz. Ana özelliklerine dikkat edelim. NLP, pratik teknolojiler ve araçlar düzeyinde sunulabildiği gibi maneviyat düzeyinde de sunulabildiği için bilimsel bir bilgi alanı ve hatta bir sanat olarak düşünülebilir. Ruh, beden ve zihnin birliği kavramına dayanan, insan deneyiminin incelenmesine bütünsel bir yaklaşıma dayanmaktadır.

NLP yazarları ve güvendikleri araştırmalar

NLP, Virginia Satir, Fritz Perls, Milton Erickson gibi büyük psikoterapistlerin çalışmalarını inceleyen çeşitli araştırmacıların disiplinlerarası etkileşimi sonucu doğdu. Kurucularının profesyonel dilbilimci John Grinder ile psikolog ve matematikçi Richard Bandler olduğu düşünülmektedir. Ayrıca NLP'nin ortak yazarları arasında Judith Delozier, Leslie Cameron, Robert Dilts, David Gordon yer almaktadır. Günümüzde bu alan aktif olarak gelişmekte ve yeni gelişmelerle desteklenmektedir. Ortak yazarlarının çevresi sürekli büyüyor.

Bütünleştirici bağımsız bir bilgi alanı olarak NLP, pratik psikoloji modellerinden doğmuş ve pratik bakış açısının en iyilerini bünyesinde barındırmıştır. İlk başta çok eklektikti, ancak zamanla büyük ölçüde G. Bateson'un iletişim teorisi ve zihnin ekolojisi üzerine çalışan epistemolojisine dayanan güçlü bir metodoloji kazandı. Ayrıca NLP'de mantıksal seviyelerin prototipi haline gelen B. Russell'ın mantıksal türler teorisi kullanıldı. NLP ile ilgili kitaplara başvurarak ne olduğunu öğreneceksiniz.

Gelişiminin ilk aşamasında Fritz Perls'in modellenmesiyle başladı. Bu adam Gestalt terapisinin kurucusudur. Modelleme, Gestalt psikolojisinin en önemli ilke ve yaklaşımlarının tümü dikkate alınarak gerçekleştirildi. Bu nedenle NLP'nin düşünce ve davranış kalıplarına bakış açısı büyük ölçüde Gestalt yöntemiyle ilişkilidir. Kullanılan ikinci "model", farklı derinliklerde trans halleri yaratan spesifik dilsel kalıplardır. Ünlü bir hipnoterapist bunları çalışmalarında kullandı. Noam Chomsky'nin eserlerinden yola çıkarak dilbilim alanında doktora derecesi aldı. Dolayısıyla dil biliminin de NLP'nin bilimsel kökleri arasında neden dikkate alınması gerektiği ortaya çıkıyor. Yazarları, dilsel yapıların ve konuşmanın öznel deneyimi ve onun iç süreçlerini yansıttığı fikrinden yola çıktı.

NLP'nin bilimsel temelleri, diğer şeylerin yanı sıra davranış psikolojisindeki gelişmeleri de içerir. Kurucusu A.P. Pavlov, Rus akademisyen. Koşullu refleks aktivitesi alanındaki keşifler özellikle önemlidir. NLP'nin yazarları dikkatlerini reflekslerin mekanizmasına değil, koşulsuz ve koşullu arasındaki farka, belirli bir refleksi tetikleyen tetikleyicilerin (dış uyaranlar) incelenmesine odakladılar. NLP'de bu konuya "sabitleme" denir.

NLP - bir manipülasyon yöntemi mi?

NLP günümüzde büyük bir popülerlik kazanmıştır. Bazı teknolojileri ve teknikleri oldukça hızlı bir şekilde öğrenebilir ve pratik faydalarını neredeyse anında hissedebilirsiniz. Maalesef medyada bazen bazı kişiler NLP'nin bir manipülasyon yöntemi olduğunu söylüyor. Ancak gerçekte bu sadece bir dizi teknik ve açıklama tekniğinden ibarettir; bilginin aktarılmasına yardımcı olan alfabeye benzer bir şeydir. Diğer araçlar gibi NLP de hem iyi hem de kötü amaçlarla kullanılabilir. Yüzyıllar boyunca manipülatörler, NLP teknikleri ortaya çıkmadan çok önce becerilerini geliştiriyorlardı. Bu nedenle bu olayları birbirine bağlamak yanlıştır.

Bu tekniklere hakim olarak neler öğrenebilirsiniz?

Öncelikle başkalarını, onların ihtiyaç ve ihtiyaçlarını daha iyi anlamayı öğrenecek ve düşüncelerinizi muhatabınıza net bir şekilde aktarabileceksiniz. Kişi çoğu zaman söylemek istediğini açık ve net bir şekilde ifade edemez. Başkalarının düşüncelerini netleştirmesine, fikirlerini yapılandırmasına yardımcı olacak ve aynı zamanda enerji ve zamandan önemli ölçüde tasarruf etmenize yardımcı olacak soruları doğru sormayı öğreneceksiniz.

NLP'nin tamamen pratik bir şey olduğunu belirtelim. Becerileri uygulayarak ve bunları hemen eyleme geçirerek öğrenmeli. Uygulama yaparak ve kitaplardan öğrenmek, yabancı dili akıcı bir şekilde konuşabilen bir kişiyle, yalnızca sözlükle çeviri yapabilen birini karşılaştırmak gibidir.

İnsanlar neden NLP eğitimlerine katılıyor?

Pratik becerilerin uygulanmasının yanı sıra birçok ilginç insanla tanışacaksınız. Egzersizleri birlikte yaparak, sadece rahat bir ortamda iletişim kurmakla kalmayacak, aynı zamanda yeni tanıdıklar edinebilecek, kendinizi dışarıdan görebileceksiniz ve ayrıca kendi hatalarınızı veya halihazırda başa çıkmayı başardığınız anları başkalarında not edebileceksiniz. . NLP eğitimi genellikle oldukça eğlencelidir. Zamanın önemli bir kısmı derslere değil, çalışılan bilgi ve becerilerin uygulanmasına harcanır.

Bilişsel görevlere ek olarak, diğerleri de eğitim sırasında çözülür - zamanı faydalı ve ilginç bir şekilde geçirmek, kendini anlamak, diğer insanlarla ilişkilerde, geleceğe yönelik hedefler belirlemek, eğitim katılımcılarının karşılaştığı karmaşık sorunları çözmek. Bu, hep birlikte “kişisel gelişim” terimiyle tanımlanabilir.

Eğitimlerin süresi ve özellikleri

NLP eğitimi genellikle ucuzdur. Bununla birlikte, kendine has özellikleri vardır - eğer unsurlarını daha sonra özgürce uygulayabilmek için ciddi bir şekilde çalışırsanız, beceri geliştirme sürecine oldukça uzun zaman ayırmanız gerekir. Bu nedenle sertifikasyon kursunun minimum süresi 21 gündür. Dersler genellikle ayda bir kez hafta sonları yapılır ve 8 ay sürer.

Pratik faydalar

NLP programlama hayatın çeşitli alanlarında size yardımcı olabilir. Örneğin, insanlar bir sohbete başlarken çoğu zaman bunun sonucunda ne elde etmek istediklerinin farkına varmazlar. İletişimin amacını sürekli hatırlarsanız birçok sorundan kaçınmak oldukça kolaydır. Bu, hücum hataları yapmanızı önleyecektir. Her gün için başka hangi NLP kuralları not edilebilir? Bir sohbete başlamadan önce buna neden ihtiyacınız olduğunu, amacınızın ne olduğunu, muhatabın konumunuzu anlayıp anlamadığını, hangi argümanlara sahip olabileceğini düşünün. İnsanlar bazen anlaşmazlık sürecine o kadar kapılırlar ki, olası sonuçlar da dahil olmak üzere her şeyi unutabilirler. Duyguları kontrol etme ve zamanda durma yeteneği, NLP programlamanın sağladığı başka bir yararlı beceridir.

Sabitleme tekniğini kullanma

Duygusal durumunuzu yönetmek için "sabitleme" adı verilen bir tekniği kullanabilirsiniz. Onun yardımıyla, olumlu bir durumu korurken zor ve hoş olmayan bir sohbete önceden hazırlanabilirsiniz. Ayrıca NLP kullanarak sizi rahatsız eden faktörlere verdiğiniz otomatik tepkileri değiştirmeyi de öğreneceksiniz. oldukça basit, ancak teorik olarak değil, eğitimde veya hayatta demirleme konusunda ustalaşmak daha iyidir. Yazılı olarak kolayca kanıtlanabilecek şeyler, yanlış anlamalara ve şüphelere neden olabilir.

Sabitleme, belirli bir olay ile onunla ilişkilendirilen şey arasında bir bağlantının yaratılmasıdır. Gemi bir çapa tarafından hareketsiz tutulur. Aynı şekilde, karşılık gelen bir bağlantıya neden olur - bir kişinin fiziksel veya duygusal durumu değişir veya geçmişteki bazı durumları çağrışım yoluyla hatırlarız. Bu NLP kuralı iyi çalışıyor.

Bilinçdışı dayanak noktaları örneğin “mutlu” kıyafetler, en sevdiğiniz parfümün kokusu, fotoğraflar vb. olabilir. Sakin ve pozitif bir durum için dayanak oluşturmak amacıyla örneğin bulunduğunuz bir yerin fotoğrafını kullanabilirsiniz. bir kez mutlu. Zor zamanlarda zihinsel olarak tekrarlanabilecek özel kelimeler veya jestler de kullanabilirsiniz. Bunlar örneğin şu sözlerdir: "Sakinim." Olumsuzluk veya çift anlam içermemeleri önemlidir. Tüm bunları ve daha birçok tekniği NLP eğitiminde uygulayacaksınız. Bu uygulama zaten dünyanın her yerinden birçok insana yardımcı oldu.

Bugün NLP

En etkili teknolojileri ve modelleri geliştirip entegre eden NLP, artık öğrenme, iletişim, yaratıcılık, sanat, iş, terapi ve organizasyonel danışmanlık alanlarında, yani insan davranışı ve düşüncesinin kaynaklarının en etkili şekilde kullanıldığı her yerde yaygın olarak kullanılmaktadır. Günümüzde NLP, öncelikle insanlığın ilerlemesinin çeşitli alanlarına başarılı bir şekilde hizmet etmemizi sağlayan bir metodolojidir.

Şu anda NLP çoğu ülkede yaygınlaştı. En iyileri birçok kişi tarafından pratikte kullanıldığı için eğitim ihtiyacı doğmuştur. Örneğin ABD'de bununla ilişkili yaklaşık 100 kuruluş var, Almanya'da - çeşitli alanlarda buna dayalı geliştirme ve araştırma yapan yaklaşık 70 büyük enstitü ve merkez. Psikolojinin bu yönü yakın zamanda Rusya'ya geldi ve henüz örgün eğitimin bir parçası değil. Ancak NLP eğitimi birçok enstitü ve üniversitede uygulamalı psikoloji alanında özel bir ders olarak yürütülmektedir. NLP bugün ülkemizde büyük ölçüde eğitim merkezlerinde ve onu kullanan şirketlerde (NLP danışmanlığı) mevcuttur.

NLP: kitaplar

Elbette en popüler kitaplardan biri “Kurbağalardan Prenslere” (R. Bandler, D. Grinder). Herkese tavsiye edilir, özellikle öğrenmenin ilk aşamalarında iyidir. Bir diğer faydalı kitap ise “İletişim Ustalığı”dır (A. Lyubimov). Her şey erişilebilir ve anlaşılır bir şekilde açıklanıyor: kapıları sıralama, ayarlama, meta mesaj ve diğer NLP terimleri. Bu kitap bu alanın temellerini öğretmek için yeterli olacaktır. Diğer çalışmalar da işinize yarayabilir. Gorin S.A.'nın kitabında. "Hipnozu denedin mi?" Erickson hipnozunun ve transa geçme tekniklerinin mükemmel açıklamalarını bulacaksınız. “Mutlu Aşk için NLP” kitabı da günümüzde oldukça popüler. Yazarı Eva Berger'dir. “Mutlu Aşk için NLP” ruh eşini bulup sonsuza kadar mutlu yaşamak isteyenler için faydalı olacaktır.