Bazen insan kendi kendine konuşur. Çoğu zaman bu, konuşmak istediğinizde ancak konuşacak kimsenizin olmadığında yalnızlığın bir işaretidir. Bu tür kişilere evcil hayvan sahibi olmalarını önerebiliriz. Onunla sakince yüksek sesle konuşabilirsin, hatta komik. Bazen çocuklar genellikle oyun sırasında yüksek sesle konuşurlar. Bu durumda rollerini dile getirmeye çalışıyorlar, dikkat eksikliği yaşıyorlar. Belki de böyle bir çocuğun, kendisi ve oyuncak bebek adına konuşmaya alışmaması için akranlarıyla daha sık oynaması gerekir.
İnsanlar kendileriyle yüksek sesle konuşursa, genellikle gerçekten insani ilgiden yoksundurlar. Bu durumda sosyal çevrenizi genişletmeniz, daha sık dışarı çıkmanız, insanlarla iletişim kurmanız gerekiyor. Bir işe, bir hobiye başlayın, kendinizi izole etmenize gerek yok. İnternette arkadaş aramayı deneyebilirsiniz, bu da yardımcı olur.
Bir insan başka neden kendi kendine yüksek sesle konuşur?
Ayrıca, beynin çalışma sırasında aldığı bilgilerin bolluğu nedeniyle, çoğu kişi kafanın karışmaması için sayıları veya kelimeleri telaffuz etmeye başlar. Bu, bir kişinin özel dikkatinden, hata yapma korkusundan bahseder. Elbette buna patoloji denemez. Sıradışı görünebilir ama korkutucu değil. Bazıları bu tür şeylere benmerkezci çekicilik, yani kendi kendine söylenen sözler de diyor. Aynı zamanda yalnızlığın bir örtüsü de olabilir.
Akıl hastalıkları
Bununla birlikte, metinlerin veya diyalogların yüksek sesle okunmasına ek olarak, çoğu kişi, etraflarında olmayan insanlarla gerçek tartışmalara giriyor. Bazen konuşma oldukça agresif görünüyor. Bu, kişinin bazılarının doğuştan gelen akıl hastalığına işaret eder.
Hangi patolojiler var:
- Psikopati;
- Şizofreni;
- Bölünmüş kişilik ve diğerleri.
Bölünmüş insan kişiliği, genellikle çocukluktan itibaren yaşanan zihinsel travmalar sonucunda elde edilebilecek bir tanıdır. Cinsel veya fiziksel etki bir yetişkinin davranışını etkiler. Ona öyle geliyor ki, farklı cinsiyetlerden birkaç kişilik geliştiriyor. Yaklaşık bir düzine kadar olabilir. Sadece depresyon yaşamayabilir, aynı zamanda kendine zarar vermeye de çalışabilir. Birçok insan şizofreni hastasıdır. Kendileriyle konuşmaya başlayana kadar oldukça yeterlidirler. Çoğu zaman yaratıcı insanlar şizofreniden muzdariptir; bu, etraflarındaki dünyanın stresinden uzaklaşmak gibidir.
Kendinize teşhis koymayın, doktora danışın
Bu hastalıklar zaten bir psikiyatrist tarafından tedavi ediliyor ancak her durumda kişinin muayene edilmesi ve asılsız teşhis konulmaması gerekiyor. Bir kişi şiddetli stres yaşadıysa, uzun süredir yalnızlık içindeyse ve yüksek sesle düşünmeyi seviyorsa, o zaman genellikle tuhaf davranacaktır. Bu nedenle insanların kendi kendine konuşma nedenleri farklı olabilir ve patoloji her zaman ortaya çıkmaz. Ancak ailede şizofreni varsa hastalığın sıklıkla kalıtsal olduğunu ve bazı durumlarda tekrarlanabileceğini unutmamalısınız.
İnsanların neden kendi kendilerine konuştuklarını bulmak zor değildir; sadece bir uzmana başvurmanız yeterlidir ve o, her özel durumda sebebini söyleyecektir.
Çoğu insanın muhtemelen kalkıp kendi kendine şöyle diyen bir meslektaşı vardır: "Yemek yiyeceğim" veya "Eve gitme zamanı." Bu bilginin başkaları için hiçbir değeri yok; öyleyse neden kesinlikle normal insanlar onların eylemleri hakkında yüksek sesle yorum yapıyor? Köylü, bunu bazen kendi kendine konuşan bir psikiyatriste ve bir şehir sakinine sordu.
Timur Enaliyev
psikiyatrist, psikoterapist, narkolog
İnsan zihni sürekli bir düşünce akışı içindedir. Giderek daha fazla bilgi var - çoğu kesinlikle işe yaramaz - ve zihinlerimiz aşırı yükleniyor. Canlı sözlü iletişimin önemli bir kısmı sosyal ağlar tarafından çalınıyor; belki de kendi kendine konuşan insanların sayısının artmasının nedeni de budur. Bu nasıl konuşulacağını unutmamak için bir tür takıntılı muskadır. Şaka.
Cidden, söylenen sözün özel bir gücü var. Bu titreşimdir. Pek çok insanın kelimelere yüzeysel yaklaşması üzücü. Bir insanın ne söylediğinden çok nasıl konuştuğu bir dereceye kadar önemlidir. İnsanlar biçime çok odaklanmış durumda, anlaşılabilmek için herkesin doğru, “doğru” kelimeleri seçmesi gerekiyor. Ancak hissedilebilmek için nispeten rahat ve arkadaş canlısı bir ruh hali içinde olmak, düşüncelerinizi dile getirmek, iletişimimizi yumuşak ve resmi kılan şablonlar ve boşluklar kullanmamak yeterlidir.
Bir kişinin dışarıdan ne kadar tuhaf görünse de, eylemleri hakkında yüksek sesle yorum yapması, niyetini dile getirmesi daha ziyade savunma niteliğindedir. Bu, yalnızlık duygularından korunma, kendinden şüphe etme, bir tür kendini güçlendirme ve pekiştirmedir. Çoğu zaman bu fark edilmez ve bu nedenle gizlenmez.
Ve biraz da olayın diğer tarafı hakkında: psikiyatride çok iyi bilinen bir durum. Tezahürleri oldukça çeşitli olan obsesif-kompulsif bozuklukla mecazi anlamda kişi, düşüncelerinin rehinesi haline gelir. Acı verici bir deneyim yaşar ve bazı kelime ve cümleleri yüksek sesle telaffuz etmekten kendini alamaz. Korku ve endişe o kadar güçlüdür ki, sözlü olanlar da dahil olmak üzere çeşitli koruyucu ritüellerin uygulanmasına neden olurlar.
Kişilik uyumsuzluğu (psikopati) ile kontrolsüz olumsuz konuşma vakaları vardır. Ve son olarak en derin ve ulaşılması en zor olan psikotik düzeydir. Bu tür durumlardaki bir kişi halüsinasyonlarla diyalog halinde olabilir.
Yulia Kalinina
kendi kendine konuşuyor
Buna benmerkezci konuşma, yani kendine yönelik konuşma denir. Zaman zaman bana da oluyor. Çok sayıda eş zamanlı görev nedeniyle kafam karmakarışık olmaya başladığında, yorgunluk biriktiğinde veya ayrıntılara yoğun bir şekilde odaklanmam gerektiğinde, kendimi bir nevi kontrol altına almak için eylemlerimi yüksek sesle telaffuz ediyorum. Birkaç yıl önce, yalnız yaşamaya başladığımda, yani dairede benden başka kimsenin ses çıkarmadığı bir durumda buna dikkat ettim. Şahsen benmerkezci konuşmanın bana çok faydası oluyor: bir şeyi tek başına yapmadığın hissi. Sanki iki kişi birbirini kontrol ediyormuş gibi: ben ve ben. Mesela bugün vergi beyannamesi doldurdum, hiçbir şey anlamadığım bir sürü rakam var. Kafamın karışmaması için her rakamı yüksek sesle söyledim.
İllüstrasyon: Nastya Yarovaya
Norm, zihinsel stres veya stres sürecindeki bir kişinin özümsemeyi kolaylaştırmak için bilgiyi telaffuz ettiği davranışı içerir. Örneğin, terimleri ve tanımları öğrenmek, hesaplamalı eylemler gerçekleştirmek ve diğerleri.
Ancak kişi hayali bir muhatapla diyalog kuruyorsa, var olmayan sesler duyuyorsa ve başka halüsinasyonlar görüyorsa, kişinin bir ruhsal bozukluktan söz etmesi gerekir. Bir kişinin davranışlarını ve şikayetlerini analiz ettikten sonra doktor tarafından ön tanı konur.
Günümüzde insanlar sürekli stres ve kaygı altındadır. Kural olarak, kişinin bilinci sürekli olarak sorunları çözmekle meşgul olur, bunun sonucunda dinlenme ve uyku düzeni bozulur, böylece vücut artan yük altında çalışır. Bir kişinin sürekli olarak uzun süre zihinsel stres içinde olduğu bir yaşam tarzı, büyük olasılıkla sinir sisteminin tükenmesine ve nevrotik reaksiyonlara yol açacaktır.
Uzun süreli depresyon, trajik olaylar ve diğer zihinsel şoklar nöropsikiyatrik bozukluklara neden olabilir. Dolayısıyla bu tür bozukluklara kişinin kendi kendine konuşurken gösterdiği davranışlar da eşlik eder. Kadınların karakteristik duygusallıkları, artan duyarlılıkları ve kaygıları nedeniyle nevrozlara daha yatkın oldukları unutulmamalıdır.
Nevrotik bozuklukların nedenleri ve sonuçları
Sevinç ve rahatlama eksikliği, yetersiz beslenme, karamsarlık, sürekli stres ve sorumluluk, yüksek kaygı ve diğerleri, depresyon gibi nevrotik bir bozukluğa yol açabilir. Kişinin kaygılı, depresif hali iç organların çalışmasını da olumsuz etkiler. Vücuttaki bir arıza tehlikelidir çünkü çeşitli hastalıklara yol açabilir.
Herhangi bir zihinsel bozukluk, gerekli tedaviyi reçete edecek bir doktor tarafından gözlemlenmelidir. Antidepresan gibi anksiyete önleyici ilaçları doktor tavsiyesi dışında kullanmamalısınız. Çünkü her hastalığın kendine özgü bir tedavi rejimi vardır ve ilaçların da yan etkileri vardır.
Ruh sağlığınıza dikkat etmeniz, zamanında dinlenmeniz, stresten kaçınmanız, vücudunuza aşırı yük yüklememeniz ve genel sağlığınızı dikkatle izlemeniz önemlidir. Hayatınızı ilgi alanları ve hobilerle doldurmalı, etrafınızı sevdiklerinizle ve arkadaşlarınızla çevrelemeli, hayatı sevmeli ve sorunlara rağmen sevinmelisiniz.
Kendinizle yüksek sesle konuştuğunuzu hiç fark ettiniz mi? Bu, kişi çok gergin olduğunda, konsantre olduğunda veya duyguları "taştığında" meydana gelir.
Elbette kendinizi bunu yaparken yakaladığınızda şöyle düşüneceksiniz: “Korku, kendi kendime konuşuyorum! Gerçekten hasta mıyım? İşte bu... Şizofreni kapıda!” Bu gerçekten doğru mu? Kendinizle konuşmanın her zaman zihinsel bir bozukluk anlamına gelip gelmediğini ve bu durumda bir doktora görünmeniz gerekip gerekmediğini anlayalım.
Kendi kendime konuşuyorum, bu deli olduğum anlamına mı geliyor?
Psikiyatrinin konusuyla ilgili herhangi bir hastalığın bir değil, birkaç belirtisi vardır. Kendinizle iletişim kurduğunuzu fark ettiğiniz nadir durumlar dışında, başınıza başka şüpheli bir şey gelmediyse endişelenecek bir şey yok. Ancak yine de bu işaretlerin bilgisi gereksiz olmayacaktır:
- halüsinasyonlar (işitsel ve görsel);
- sıklıkla tekrarlayan deja vu hissi;
- sanki birisi sizi takip ediyor, size zarar vermek istiyor, sizi gözetliyor, sürekli sizinle dalga geçiyormuş gibi takıntılı fikirler;
- olup bitenlerin gerçek olmadığı hissi;
- tam ilgisizlik, isteksizlik ve/veya herhangi bir şey yapamama;
- güçlü nedensiz korku, birdenbire aşırı kaygı ve benzeri duygular.
Hasta kişilerde bunlar fazlasıyla abartılır ve takıntılı, sinir bozucu ve acı veren bir hezeyan karakterine sahiptir. Çoğu zaman bu semptomlar tamamen fizyolojik reaksiyonlarla birleştirilebilir. Örneğin panik atak (şiddetli korku) sırasında kişi boğulmaya başlar, elleri terler ve diğer yoğun hisler ortaya çıkar. Eğer başınıza böyle bir şey gelirse bir psikoterapiste başvurmanız gerekir. Bunda korkutucu ya da utanç verici bir şey yok. Belki bir tür trajedi yaşadınız ve bununla kendi başınıza baş edemiyorsunuz.
Ayrıca akıl hastalıkları ile nevrozlar arasında da ayrım yapmak gerekir. İkincisi geçicidir ve genellikle bir tür güçlü şoktan kaynaklanır. Akıl hastalığı sıklıkla hastaya hayatı boyunca eşlik eder (örneğin şizofreni). Son derece şiddetli semptomlardan oluşan bir “buket” eşlik ediyor.
Çocuğun öğrenme yöntemi olarak kendi kendine konuşma
Çocukların oyun oynarken sıklıkla kendi kendilerine konuştuklarını fark ettiniz mi? Yani bazı durumları canlandırıyorlar, rol oynuyorlar (madde veya kızı, korkutucu bir ayı vb.). Çocuklar için kendi kendilerine yüksek sesle konuşmak kesinlikle normal ve hatta faydalıdır. Bu şekilde öğreniyorlar. Bu odaklanmanın çok iyi bir yoludur. İnsan büyüdüğünde başkalarına yabancı görünmemek için kendi kendine yüksek sesle konuşmaktan kaçınmaya çalışır.
Yetişkinler neden insanlar kendileriyle konuşuyor?
İnsanların yetişkinler olarak neden kendi kendilerine konuştuklarını hiç merak ettiniz mi? Akıl sağlığı yerinde vatandaşlardan bahsediyoruz. Düşüncemiz şu şekilde yapılandırılmıştır: Milyonlarca sinir hücresi sürekli etkileşim halindedir ve birbirlerine sinir uyarıları gönderir. Kendimizi kelimenin tam anlamıyla farklı düşünceler, anılar, sorular ve şüphelerin “saldırısında” buluyoruz.
Sanki insanın kafasında bir çeşit "cehennem içeceği" kaynıyor. Üstelik bu süreç bir dakika bile durmuyor. Özellikle doğası gereği düşünceleri doğrusal olmayan kadınlarda belirgindir. Tarayıcıda aynı anda etkin olan birçok açık sekmeye benzer.
Çoğu zaman insanlar tek bir şeye odaklanmak, bu düşünceyi öne çıkarmak ve zihinsel akışlarını tamamen ona yönlendirmek için kendi kendilerine konuşurlar. Özellikle soru çok önemli ve acil bir şeyle ilgiliyse. Duygusal insanlar bu yöntemi genellikle gergin durumlarda kullanırlar. Bu durumda kendi kendinize konuşmanız normaldir ve ruhsal bozukluklarla hiçbir ilgisi yoktur.
Kendinizle konuşmak normaldir ve hatta bazen faydalıdır
Çeşitli zamanlarda insanların neden kendi kendilerine konuştukları konusunda çalışmalar yapılmıştır. Bazı durumlarda bu kendi kendini organize etme yönteminin görevle daha iyi başa çıkmaya yardımcı olduğu bulunmuştur. İnsanlar kendi kendilerine konuştuklarında adeta kendilerini sözlü olarak belli bir sonuca programlıyorlar. Başka bir deyişle, kendilerini yönlendirirler.
Örneğin, dairenizde bir anahtarı kaybettiyseniz, eylemleriniz hakkında yorum yapmak hızlı bir şekilde mantıksal bir zincir oluşturmanıza ve kaybı bulmanıza yardımcı olacaktır. Sonuçta bir insan neden kendi kendine konuşur? Bu basit yöntemi kullanarak beyni mümkün olduğunca tek bir şeye konsantre olmaya, sorunu çözmek için tüm kaynakları toplamaya zorlar. Ve iyi çalışıyor. Ek olarak, örneğin aynı kayıp anahtardan kendi kendinize konuşabilirsiniz.
Acı yalnızlık hissi
Ancak aynı zamanda kişinin kendisiyle yalnızca iletişim eksikliğinden diyalog kurması da olur. Her insanın iletişime ihtiyacı vardır ve muhatap bulamazsa bu hiçbir yerde kaybolmaz. İnsanın kendi kendine konuşmasının en üzücü nedeni budur. Böyle bir durumda, durumu mümkün olan en kısa sürede düzeltmeye başlamanızı tavsiye edebiliriz: bir kulübe kaydolun, ustalık derslerine katılın, spor salonuna veya halka açık başka bir yere gitmeye başlayın. Bu yalnızlık durumuna kapılmayın, aksi takdirde kendinizle iletişim kurma alışkanlığı acı verici bir tuhaflığa dönüşecektir.
Bazı insanlar kendi kendilerine çok sık konuşurlar. Örneğin bir soruna çözüm bulmaya çalışırken. Veya bugünle başa çıkmak için. Ayrıca dairede kaybolan bir eşyayı bulmak için. “Kaderin İronisi, Ya da Banyonun Keyfini Çıkarın”da olduğu gibi: “Bardaklar nereye gitti? Boka-a-ala!”
Ve eğer çalışırken ya da yürürken alçak sesle bir şeyler mırıldanmaktan utanıyorsanız, o zaman bilim adamları sizi hemen destekleyecektir: bu faydalıdır. Görünüşe göre, uzun yıllar boyunca sürekli kendi kendine konuşanlar, olağanüstü zihinsel yeteneklere sahip olabilirler.
Psikolog Gary Lupyan, 20 gönüllüye belirli bir dizi nesneyi gösterdiği bir çalışma yürüttü. Benden her birini hatırlamamı istedi. 10 katılımcıdan oluşan ilk grup, gösterilen nesnelerin adlarını yüksek sesle tekrarlamak zorundaydı; örneğin "muz", "elma", "süt". Daha sonra tüm denekler içeri alındı ve raflardaki nesneleri bulmaları istendi.
Deneyin sonucu, arama yaparken nesnelerin adlarını yüksek sesle tekrarlayanların istenen ürünleri daha hızlı bulduğunu gösterdi. “Sessiz olanlarla” fark 50 ila 100 milisaniye arasındaydı.
Gary Lupyan, "Süpermarkette veya buzdolabında bir şeyler ararken sürekli kendi kendime sohbet ediyorum" diyor. Daha büyük bir deney yapmanın nedeni kişisel deneyimdi. Lupyan'ın ekibinde başka bir psikolog Daniel Swingley çalıştı. Bilim adamları hep birlikte şu sonuca vardılar: Kendinizle konuşmak sadece yararlı olmakla kalmaz, aynı zamanda bir insanı dahi yapabilir. İşte nedeni.
Belleği uyarır
Kendinizle konuştuğunuzda duyusal hafıza deponuz etkinleştirilir. Bu yapı, sınırlı miktarda bilginin kısa bir süre için depolanmasından sorumludur. Yüksek sesle konuştuğunuzda kelimenin anlamını gözünüzde canlandırırsınız. Bu nedenle daha iyi hatırlanır.
Bu etki bilimsel bir deney sırasında kaydedildi. Araştırmacılar katılımcılardan bir kelime listesi öğrenmelerini istedi. Bir grup gönüllü bunu sessizce kendi kendilerine yaparken, diğeri şartları yüksek sesle okudu. Tüm listeyi daha iyi hatırlayanlar, her kelimeyi telaffuz edenlerdi.
Konsantrasyonu korur
Bir kelimeyi yüksek sesle söylediğinizde hafızanızda ve bilincinizde otomatik olarak bir görüntü canlanır. Bu, odaklanmanıza ve elinizdeki görevden dikkatinizin dağılmamasına yardımcı olur. Bir süpermarkette bir ürün aranması durumunda bu kusursuz bir şekilde çalışır.
Wilson Hul/Flickr.comElbette aradığınız nesnenin neye benzediğini bilmeniz yardımcı olur. Örneğin, "muz" kelimesini söyleyin; beyin parlak sarı, dikdörtgen bir nesnenin resmini yeniden yaratır. Ama diyelim ki en sevdiğiniz meyvenin neye benzediğini bilmeden “Cherimoya” derseniz pek bir işe yaramayacaktır.
Zihnini temizler
Düşünceler her taraftan kuşatıldığında bu duyguyu biliyor musunuz? Çeşitli şeyler: "Hayatımda ne yapıyorum?" ve "Oh, yine de bulaşıkları yıka." ile bitiyor. Kendinizle konuşmak bunu anlamanıza yardımcı olacaktır. Şu anda yapılması gerekenleri konuşun. Bu sayede sanki kendinizi eğitiyor, sizi harekete geçmeye teşvik ediyorsunuz.
Aynı şekilde gereksiz duygulardan da kurtulabilirsiniz. Öfke, sevinç ve hayal kırıklığı, bu tür bir kişisel programlamanın yardımıyla kolayca aşılabilir. Ayrıca bir karar vermeden önce bunu dile getirin. Kendinizi dışarıdan dinlediğinizde, gerçekten doğru seçimi mi yaptığınızı yoksa bunun bir delinin saçmalıklarına mı benzediğini anlamanız daha kolay olacaktır.
