Sınıf arkadaşları
Başka bir kişi tarafından kışkırtılan zihinsel yaralar
İki kişi bir ilişkinin derinliklerine indiğinde, bir noktada birbirlerinin en derin yaralarını açacakları ve birbirlerinin en acı noktalarından vuracakları oldukça öngörülebilir ve garantidir. Bu iyi bir ilişkinin, gerçek bir ilişkinin işaretidir.
Birinin davranışı diğerinin en derin noktalarına dokunacaktır, bunun tersi de geçerlidir. İşte bu noktada birbirimizi güvenilmeyecek, korunması gereken, istismarcı, duygusuz, pervasız ve bencil, ilişki uğruna değişmesi gereken bir canavar olarak görmeye başlıyoruz.
Başka bir kişinin açtığı yaraların kökeni her zaman daha derin çocukluk travmalarına dayanır. Ve bu travmaların farkında olsak ve üzerinde çalışmış olsak bile, sevdiğimiz kişi bu durumları kışkırttığında diğerini görmekten vazgeçeriz.
Bilinçsizce gördüğümüz tek şey zalim, sorumsuz, dikkatsiz bir ebeveyn ya da geçmişimizden önemli bir kişidir.
Bir başkasının nasıl olup da bu konudaki acımızı, hassasiyetimizi göremeyecek ve anlayamayacak kadar kör olabildiğini anlayamıyoruz. Bu anlarda yaşananlar trajedi, çatışma, acı, yanlış anlama, bitmek bilmeyen tartışmalar, öfke ve bunların sonucunda artan güvensizlik ve birbirlerinden uzaklaşmadır.
Bunun çekimin doğasında olduğunu anladığımızda çatışmaya veya rahatsızlığa hazırlıklı olabiliriz. Acı da olsa bu halleri kabul edebiliriz.
Ancak aynı zamanda çatışmanın veya acının ortaya çıktığı durumları aşmanın bir yoluna da ihtiyacımız var. Deneyimlerimiz gösteriyor ki, herkes kendi acı noktalarının farkında olursa ve diğerinin bu noktalara dokunduğu anları tanıyabilirse, birbirleriyle daha bilinçli paylaşımlar mümkün hale gelir.
Örneğin ebeveynlerimiz bizi sürekli kontrol ediyor ve güçlerini gösteriyorsa, güçlü bir partner veya arkadaşla olan ilişkimizde yaralarımız açılıyor demektir.
Kontrol edildiğimizi, eleştirildiğimizi veya küçümsendiğimizi hissettiğimizde tetik çekilir. Diğer kişi bir canavara dönüşür ve biz öfkeleniriz ya da şok oluruz ya da belki her ikisi birden. Öte yandan belki de ebeveynlerimiz sorumsuz ve depresyondaydı.
Bu durumda kendimizi en ufak bir streste şoka girme, yıkılma veya pes etme eğiliminde olan bir kişiyle ilişki içinde bulabiliriz. Ve ne zaman partnerimiz sorumluluk göstermese veya özen göstermese, ihanete uğramış ve terk edilmiş hissederiz.
Travmanın kaynağını keşfettiğimizde, yani bu duyguların kökenini gördüğümüzde, gerekli içsel çalışmayı yapma ve enerjimizi drama ya da tepki üzerine harcamama farkındalığına sahip oluruz.
Bizim işimiz, diğer kişiyi değiştirmeye çalışmadan acımızı ve korkumuzu hissetmek ve (mümkünse) ifade etmektir. Bunu anlamak sevgimizin akmasını sağlar.
Karşımızdaki kişiyi bir sorun olarak görürsek ve onu ne kadar kusurlu olduğuna ikna etmeye odaklanırsak aşk ölür.
Hoşuna gitti mi? Kapsülarkadaşlarla takılın!
Hoşuna gitti mi? Topluluğumuza katılın:
Sınıf arkadaşları VKontakte Facebook Pinterest'teheyecan
Bize abone olun
Muhtemelen herkes provokasyonun ne olduğunu ilk elden biliyor ve bu fenomenle karşı karşıya kaldı. Peki kışkırtıldığınızı nasıl anlayabilirsiniz ve bu olguyla baş etmeyi nasıl öğrenebilirsiniz?
Provokasyon nedir?
Latince'den tercüme edilen "provokasyon" kelimesi "meydan okuma" anlamına gelir. Yani kışkırtılan kişiden beklenen tepkiyi almayı amaçlayan eylemlerdir. Bir provokasyonun birçok nedeni olabilir, ancak ayırt edici özelliği her zaman beklenen eylemin gerçekleştirilmesine yönelik doğrudan bir talimat içermemesidir.
Siyasette provokasyon
Provokasyon siyasette yaygın olarak kullanılıyor. Taraflardan biri örneğin uluslararası bir anlaşmayı ihlal edemiyorsa, bu genellikle karşı tarafın ihlal etmesi için yapılır.
Provokasyonun çarpıcı bir örneği terörizmdir. Teröristler terör saldırılarını belirli bir kişiyi cezalandırmak için değil, dikkat çekmek ve muhtemelen ülkede kurulu rejimi değiştirmek için yaparlar.
İlişkilerde provokasyon
Ancak provokasyon yöntemi sadece siyasette kullanılmıyor. Günlük yaşamımızda da bu olguyla sıklıkla karşılaşıyoruz. Provokatörler her yerde bulunur: ulaşımda, işte, halka açık yerlerde ve hatta evlerimizde. Bu nedenle bir ilişkide provokasyonun ne olduğunu anlamak önemlidir.
Birincisi, çoğu zaman provokatör duygularınızı uyandırmaya çalışır, sizi zayıf yönlerinizi göstermeye zorlar - öfke, korku, utanç... Bir provokasyonu kolayca fark edebilirsiniz: muhatabınızla iletişimin olumlu ve yapıcı bir yönde ilerlemediğini hissediyorsanız ve bu sizde aynı olumsuz duyguları tekrar tekrar yaşatıyor, bir düşünün. Belki de sadece kışkırtılıyorsunuz.
Şiddetli tepki vermemeye çalışın. Durmak. Nefes alın ve nefes verin. Durumu analiz etmeye çalışın.
Bazı sözlerin ve eylemlerin sizi neden bu kadar rahatsız ettiğini düşünün. Bir provokatör size en çok acı veren yere dokunabilir - korkularınıza, özgüven sorunlarınıza, hoş olmayan durumlara vb. Provokasyonun ne olduğunu unutmayın. Provokatörün sizi takip etmesine izin vermeyin ve durumun sorumluluğunu kendi ellerinize alın.
Sonbahar tatilinden önce Ekaterinburg okullarında İnternet güvenliği dersleri veriliyor. Bu tür derslerin temel amacı “öğrencilerin internette çalışırken sürdürülebilir yaşam becerilerini geliştirmektir.” Basitçe söylemek gerekirse, böyle bir dersten sonra çocuk trollemeyi görmezden gelmeyi, spam'i tanımayı ve virüslerle savaşmayı, karmaşık şifreler bulmayı ve kişisel verileri sosyal ağlarda yayınlamamayı öğrenmelidir.
Sitenin muhabiri, 145 numaralı okulun onuncu sınıf öğrencileriyle böyle bir derse katıldı. Örnek bir öğrenci olarak ders notları aldı ve kısa bir dersin ardından tek ders sınavını (B notuyla) başarıyla geçti. Bugün ülke çapında milyonlarca defterde yer alacak olan kayıtlarını yayınlıyoruz (2016'da 12,4 milyon çocuk tek ders dinlemişti).
Harika iş.
Ders öğretmenin bir hatırlatmasıyla başlıyor: “Bu materyali zaten ele aldık. Şimdi tekrarlayalım." Eylemin organizatörü Federasyon Konseyi üyesi Lyudmila Bokova da aynı şeyi iddia ediyor. "Arkadaşlar, bilinen kuralları tekrarlamak uğruna ders çalışmaktan ve sosyalleşmekten koptunuz" diyor.
Kural #1: Bilgisayar virüsleriyle savaşın
- Lisanssız ürünler, bağlantılar, mektuplar, sürücüler vb. aracılığıyla aktarılır.
- Bilgisayarınızı korumak için antivirüs programını indirmeniz ve sürekli güncellemeniz, göndereni ve mektubun konusunu dikkatlice kontrol etmeniz gerekir. Şüpheli görünen mesajlar silinmeli veya desteğe iletilmelidir.
Kural 2: Kişisel bilgilerin çalınmasından kaçının
- Kişisel bilgiler: fotoğraf, tam ad, ev adresi, yazışma içeriği, şifreler vb.
- Ana hata, kendinizle ilgili tüm bilgileri sosyal ağlarda yayınlamaktır.
- Sayfanızın içeriğini kontrol etmeniz ve yabancılardan gizlemeniz gerekiyor.
Kural #3: Karmaşık şifreler oluşturun
- Doğum tarihi, harf çevirisiyle yazılan kelime, basit sayı kombinasyonları, tam ad vb. şifre olarak kullanılmamalıdır. “Örneğin şifrenizin büyük harfle yazılmış “Cheburashka” olduğunu kim tahmin edecek?”
- Şifre ne kadar uzun olursa o kadar iyidir. Semboller ne kadar farklı olursa o kadar iyidir. Aynı şifreleri kullanmayın ve bulduğunuz şifreleri unutmamaya çalışın.
Tanımlar:
Keylogger- Kullanıcının şifre ve PIN kodlarını girişini izleyen bir program. Hakkınızda bilgi toplayan saldırganlar tarafından kullanılabilir. Bilgisayarda yazılan tüm metinleri iletir; buradan örneğin mektubun içeriğini, gönderenin verilerini, posta kutusunun kullanıcı adını ve şifresini kolayca belirleyebilirsiniz.
Trolleme- Saldırı ve saygısız ifadelerle kişiyi saldırganlığa kışkırtmak.
Güvenli bağlantı- kaynakla çalışırken veri şifreleme. HTTP protokolündeki S (güvenli) harfi ile güvenli olup olmadığını belirleyebilirsiniz. Eğer öyleyse, bağlantı güvenlidir. Güvenli olmayan bir bağlantıya kart ayrıntılarını girmeyin.
Kural #4: Troller göz ardı edilmeli veya rapor edilmelidir
- Zorbalıkla mücadele etmenin en kolay yolu trolleri sosyal ağlarda yasaklamaktır. Site yöneticisi ve polisle iletişime geçebilirsiniz.
- Trol, dengesiz duygusal geçmişi olan birini arıyor. Ana hedefi hakaret ve zorbalığa karşı tepki sağlamaktır. Onu görmezden gelen bir kurbanla ilgilenmiyor.
Kısa bir dersten sonra geçmeniz gerekiyor. Sonuç olarak her çocuğa elektronik katılımcı sertifikası verilir. Test notlandırılmaz; kullanıcı yalnızca doğru cevapların yüzdesini öğrenir.
Bir kişi nerede olursa olsun: evde, halka açık bir yerde, işte, ulaşımda ve hatta internette çevrimiçi olarak, yalnızca kişiye zarar vermekle kalmayıp aynı zamanda çatışmaya da neden olan akut bir tepki olan provokasyonlarla karşılaşma riskiyle karşı karşıyadır. ortaya çıkacak durumlar. Provokasyonların çok çeşitli etkileri olabilir: sinirlendirmek, hassas noktalara çarpmak, sizi kızdırmak, çıldırtmak, acı çektirmek vb. Kendinizi ve ruhunuzu provokatörlerin zararlı etkilerinden bir şekilde korumak mümkün mü? Yetenekli iletişimciler bu tür yöntemleri bilir ve kendilerine yönelik her türlü saldırıyı kolayca savuşturur. Peki hepimiz iletişim profesyoneli miyiz? Ne yazık ki hayır. Ve herkes belirli nedenlerden dolayı öyle olamaz ve olmak istemez. Ancak öyle de olsa, iletişim saldırılarını engelleme yeteneği kesinlikle her kişi için her zaman yararlı bir beceri olacaktır. Aşağıda bu beceriden bahsetmeye devam edeceğiz.
Başlangıç olarak provokasyonun gerçekte ne olduğuna dair birkaç söz söylemekte yarar var. Provokasyon Amacı başka bir kişide belirli bir tepkiyi uyandırmak olan herhangi bir eylemin dikkate alınması genel olarak kabul edilir. Başkalarını bu tepkilere kışkırtan kişilere denir provokatörler. Ve çoğu durumda provokatörler, eylemlerinin yönlendirildiği kişinin öz kontrolünü kaybetmesini, eylemleri ve duyguları üzerindeki kontrolünü kaybetmesini ve sonuçta kendisini başkalarına veya kendisine olumsuz bir ışık altında maruz bırakmasını sağlamak için "becerilerini" yönlendirirler.
Bazen çok hassas olmayan bir kişi bile provokasyonlara tepki verir, daha hassas olanlardan bahsetmeye bile gerek yok. Ancak hiçbir provokasyonun amacına ulaşmamasını sağlamanın çok basit ama çok etkili birkaç yolu vardır ve kişi yalnızca sakin ve sarsılmaz kalmakla kalmaz, aynı zamanda her türlü hassas durumdan da galip çıkar.
Yani, her şeyden önce şunu bilmeniz gerekir: Her türlü provokasyona karşı dirençli olabilmek için, öncelikle "zayıf noktalarınızı" çözmeye biraz zaman ayırmanız ve ikinci olarak, özel bir stratejiye bağlı kalmanız gerekir. davranışın. Bu noktaların her ikisi de öncelikle aşağıdaki beş prensibe dayanmaktadır.
Kendini anlamak
Hemen hemen her insanın kendine has zayıf yönleri vardır. Kışkırtıcı davranışlar tam da onları etkilemek için tasarlanmıştır, çünkü bir kişiyi “yakalar”. Provokatörlerle herhangi bir etkileşimin yıkıcı olmasına rağmen, bu sizin avantajınıza kullanılabilir. Provokasyonlar sayesinde insan kendini daha iyi tanıyabiliyor çünkü... Diğer insanların şu veya bu davranışının, sözlerinin ve eylemlerinin neden bu kadar güçlü bir tepkiye neden olduğunu düşünmek için neden var. Çoğu zaman bu şekilde psikolojik ve duygusal olanları tanımlamak mümkündür. Provokasyonlara karşı korumanızı güçlendirmenize olanak tanıyan şey, en savunmasız noktalarınızın tam olarak belirlenmesidir. Buna, dayanıklılığın güçlendirilmesinin, olup biteni dışarıdan gözlemleme yeteneği, denilen şey, ruh halinizi yavaşlatma yeteneği gibi niteliklerin gelişmesinden olumlu etkilendiğini de eklemekte fayda var. duygusal katılımın yanı sıra duygularınıza güvenme yeteneği.
Provokasyonun tespiti
Öncelikle kendi duygularınıza dikkat etmeniz gerekiyor. Provokasyona verilen olağan tepki şaşkınlık, yanlış anlama ve öfkedir. Bu hislerin sizi ele geçirmesini önlemek için, kendinizinkini açmanız ve onları o anda olup bitenlere çevirmeniz gerekir. Bu, duygularınızı anlamanıza, düşüncelerinizi sakinleştirmenize, muhatabınızın etkisinden kurtulmanıza ve davranışının belki de kışkırtıcı olduğunu fark etmenize yardımcı olur.
Ayrıca duygularınızın yoğunluğuna da dikkat etmeniz gerekiyor. Bir kişiyle iletişim kurarken kafa karışıklığı, kızgınlık, öfke gibi duygusal durumlar düzenli olarak ortaya çıkıyorsa, büyük olasılıkla bir provokasyonla karşı karşıyasınız demektir. Başka biriyle etkileşimde bulunurken iletişimin yönünü anlamak önemlidir: eğer yapıcıysa ve uzlaşma ve anlayış bulmayı hedefliyorsa, o zaman provokasyonlara yer yoktur, ancak tekrar tekrar duygusal olarak sert tepki vermeye zorlanıyorsanız, o zaman bir provokatörle karşı karşıya kalırsınız.
Provokatörün incelenmesi
İletişim sırasında provokatör tespit edilirse bir sonraki adım onun tipinin belirlenmesidir. Genel olarak provokatörler birkaç kategoriye ayrılabilir. Bunlar amatör provokatörler, güce aç provokatörler ve stratejik provokatörlerdir.
İçin amatör provokatörler Ana “faaliyet” süreç gözlemidir. Üstelik uzaktan gözlem. Bu insanlar genellikle kendi duygularından etkilenirler çünkü... Onları nasıl kontrol edeceklerini bilmiyorlar. Amatör bir provokatör birdenbire, örneğin başka bir kişinin bakış açısının kendi konumundan keskin bir şekilde farklı olduğunu hissederse, o zaman bunu kesinlikle saldırganlığını muhatap üzerine yansıtarak ifade edecektir. Ancak konumunun ifadesi sadece saldırgan saldırılarla değil aynı zamanda gözyaşları, görmezden gelme vb. şeklinde de ifade edilebilir.
Böyle bir kişiyle karşı karşıya kaldığınızda en emin yol, kendinizi durumdan uzaklaştırmaktır. Bu bir sarkaç gibidir: size dokunmak için sallanır ve siz onunla rezonansa girersiniz, ancak bu sarkacı başarısızlığa uğratırsanız, yani. Eğer ona herhangi bir tepki vermezseniz titreşimleri azalmaya başlayacak ve bir süre sonra duracaktır.
Güce aç provokatörler biraz farklı bir “yaklaşım”la farklılık gösterirler. Amaçları güç, önem ve durumlar ve insanlar üzerinde kontrol duygusu kazanmaktır. İletişim kurdukları kişi davranışlarına şiddetli tepkiler vermeye başlarsa, o zaman onlar için “daha iyi” bir muhatap olacaktır. Güce aç provokatörler, provokasyonların yardımıyla psikolojik olarak güçlü ve zayıf insanları tespit eder. Bu tür insanlarla etkileşimde bulunurken tarafsız bir pozisyonu korumak çok önemlidir: eşit bir konuşma tonu sağlayın, aceleci tepkilerden kaçının vb.
A provokatör-stratejistler- bunlar, başkalarını manipüle ederek hedeflerine ulaşan insanlardır. İnsanların arkasından konuşabilir, entrika çevirebilir, dedikodu yapabilir ve buna benzer şeyler yapabilirler. Böyle bir insanla karşılaşırsanız, onun amacının tam olarak ne olduğunu ve hedeflerinin sizinkilerle tutarlı olup olmadığını belirlemeye çalışmalısınız. Eğer birbirinize karşılıklı olarak faydalı olabiliyorsanız, o zaman böyle bir kişi doğal olarak kendi tarafını tutmadan ve kendisi de bir provokatör-strateji uzmanı olmadan kendi oyununa uyum sağlayabilir. Hedefleriniz tutarlı değilse, bu kişiyle aranıza mesafe koymak ve olup bitenleri dikkatle izlemek en iyisidir.
Durumun değerlendirilmesi
Herhangi bir provokasyon durumuyla karşı karşıya kaldığınızda bu kişinin neden böyle davrandığını çok fazla düşünmenize gerek yok çünkü başka bir yol daha var; Buna neden ihtiyacı olduğunu anlamıyorum vb. Bunu yaparak olayların akışını kaybederiz ve provokatörün "melodisine göre dans etmeye" başlarız. Ve hiçbir durumda bunu yapmamalısınız. Bunun yerine hangi davranış stratejisini benimsemeniz gerektiğini düşünmeniz gerekir. Ve burada üç seçenek olabilir.
Birinci- bu, provokatörün niyetini ona ne istediği hakkında doğrudan sorular sorarak açıklığa kavuşturmaktır. Örneğin şu soru: "Beni kışkırtmak istediğini doğru mu anladım...?" vesaire.
Saniye- Bu, kişinin duygularının basit ve sakin bir şekilde ifade edilmesi yoluyla ifade edilmesidir. Örneğin, şu ifade: "Sen ve ben birbirimizi anlamadığımız için kendimi pek mutlu hissetmiyorum" vb.
Üçüncü– konumlardaki farklılıkları tanımlamak için metaforların kullanılması. Örneğin: "İletişimimiz farklı gezegenlerdeki insanların iletişimine benzer, çünkü..." vesaire.
Ayrıca provokatör yakın çevrenizden biriyse, kışkırtıcı bir davranış çizgisi seçerken onu neyin motive ettiğini belirlemeye çalışmalısınız. Bazı durumlarda, birinin provokasyonu diğerinin provokasyonuna neden olduğunda her iki kişi de provokatör gibi hareket edebilir. Böyle durumlarda insanın mutlaka kendi “Ben”ini bir kenara bırakıp, bilinçli bir şekilde teslim olarak diğeriyle yarı yolda buluşması gerekir.
Bir reaksiyonun seçilmesi
Bir provokatörün asıl görevinin karşıdaki kişinin duygusal dengesini bozmak ve akut olumsuz tepkilere neden olmak olduğu düşünülürse, en emin hareket yolu sakinliği ve farkındalığı korumaktan başka bir şey değildir. Bu sayede kişi hem sarsılmaz kalabilmekte hem de provokatörde beklentilerini karşılayamayarak duygusal dengesizliğe neden olabilmektedir.
Kendinizi "kaynamaktan" kaçınmak için birkaç basit adımı uygulayabilirsiniz:
- Tepkinizin yalnızca sizin seçiminiz olduğunu unutmayın
- Kendinize 10'a kadar sayın
- Birkaç derin nefes alın ve yavaş nefes verin
Bu yöntemlerden herhangi biri, kişinin ruhunu "yavaşlatabilir" ve düşüncelerini sakinleştirebilir, bunun sonucunda provokasyona tepki verme arzusunu kaybedecek ve bu da provokatörün saldırılarını etkisiz hale getirecektir.
Provokasyonlara karşı korunma konusunda kilit nokta tepki seçimidir. Ancak kendimizi anlamak, provokasyonları belirlemek, provokatörü incelemek, durumu değerlendirmek ve bir tepki seçmek - bunların hepsi esas olarak kendimizi, etkileşimde bulunduğumuz insanları ve etkileşim sürecinin kendisini gözlemlemeye dayanır. Yalnızca kişinin güçlü ve zayıf yönlerinin bilgisi ve diğer insanların manipülasyonuna boyun eğmeyi bırakma arzusu, kişiyi provokasyonlardan ve iletişimde istenmeyen ve hatta aşırı durumların ortaya çıkmasından koruyabilir.
