Yaşlı ve zayıf olmak istemeniz pek olası değil. Ancak yaşlılık kırışıklık değildir. Bu öncelikle kurtarma süreçlerindeki bir yavaşlamadır. Kurtlu bir elmaya benziyor. Çürük dışarıdan görülebiliyorsa, içeride uzun zaman önce ortaya çıkmıştır. Bebeklerde her şey çabuk iyileşir. Ancak 15 yaşından itibaren bu süreçler yavaşlar. Bu, aslında yaşlanmanın yaklaşık olarak başladığı anlamına gelir [...]
Zaten 5 maraton koştum. En iyi sonuç: 3 saat 12 dakika. Bunu başarmak için 3 ay boyunca haftada 70 km koştum. Bu yüzden hızla iyileşmenin yollarını aramak zorunda kaldım. Sonuçta haftada 5 kez antrenman yapıyordum. Ve ağrıyan kaslarla etkili bir egzersiz yapmak imkansızdır. Şimdi size yolları anlatacağım [...]
Vücudunuz birçok organ ve reseptörden oluşur. Ama hiçbir yerde bunları nasıl kullanacakları öğretilmiyor. Size okuma yazma öğretiliyor. Ancak vücudunuzun nasıl ve neden çalıştığı okulda okudukları bir bilim değildir. Peki, bunu düzeltelim. Vücudunuzu doğanın amaçladığı şekilde kullanmayı öğrenin. Ve sonra daha sağlıklı olacak ve [...]
Birçok insan uykunun önemini hafife alıyor. Ama boşuna. İşte Amerika'da Uykusuz belgeselinden üzücü istatistikler. Yani, yeterince uyumaya başlarsanız hayattaki sorunlarınızın çoğu çözülebilir. Ve bu büyük ölçüde ne kadar çabuk uykuya dalabileceğinize bağlıdır. Uykusuzluk yaşıyorsanız ve uykuya dalmakta zorluk çekiyorsanız uykunuz zayıf olacaktır. Bu yüzden […]
Ne kadar çok hastalanırsanız, tekrar hastalanmanız da o kadar kolay olur. Çünkü vücut iyileşme sürecinde canlılığını daha hızlı harcamak zorundadır. Bu, hasta olduğunuzda üç yıl yaşayacağınız anlamına gelir. Yani ne kadar az hastalık olursa, gençliğinizi ve güzelliğinizi o kadar uzun süre korursunuz ve o kadar geç yaşlanmaya başlarsınız. Her zaman sağlıklı insanlardan gelen bu 10 sır, bu konuda size yardımcı olacaktır. […]
Herhangi bir işteki başarınız %100 mevcut durumunuza bağlıdır. Vücutta çok az enerji varsa, tembellik ve uyuşukluğun saldırısına uğrarsa, o zaman belirli bir anda büyük başarı elde edilemeyecektir. Kendinizi toparlamak için 20 dakika harcamak ve sorunla mücadele etmek için zaten enerji yüklü olmak daha iyidir. Yani herhangi birini seçin [...]
Görünüşünüz her şeyi mahvedebilir. Ya da tam tersi bir işe ya da başka bir yere başvururken size ekstra puanlar katar. Peki ya bir hafta içinde iyileşmeniz gerekiyorsa? Sonuçta doğru beslenmeye başlasanız, sigarayı bırakıp spor yapmaya başlasanız bile bu kadar kısa sürede pek bir etki elde edemezsiniz. Bu nedenle bu önerileri kullanın. Onlar […]
Bu deneyimlere aşina iseniz bu video tam size göre. Hayati enerjiniz olmadan, başarmak için çok az zamanınız olacaktır. Ve eyleme geçmeden başarıya ulaşmak imkansızdır. O halde bu enerji eksikliği nedenlerini hayatınızdan çıkarın. Yeterli enerji vermezsiniz. Fiziksel olarak ne kadar çok hareket ederseniz o kadar fazla enerjiye sahip olursunuz. Ne kadar çok hareketsiz oturursanız, o kadar az neşeniz olur. Fiziksel […]
Bir insan gerçekte ne kadar yaşamalı? Her birimizin ortalama yaşam beklentisi, bilim adamlarının dediği gibi, "belirli bir zamanda belirli bir bölgede doğan tüm bireylerin yaşadığı ortalama yıl sayısıdır." Basitçe söylemek gerekirse, bu doğum sırasındaki olası yaşam beklentisidir.
Dünyanın nüfusu “yaşlanıyor”; insanlar genel olarak giderek yaşlanıyor. 1950'de gezegende 60 yaşın üzerinde yalnızca 200 milyon insan vardı (dünya nüfusunun %7,7'si). 25 yıl sonra sayıları 350 milyona (%8,5) ulaşmıştı.
Artık dünyada her gün 200 bin kişi 60 yaşına giriyor. 40 yıl içinde dünyadaki yaşlı insan sayısı çocuk sayısının iki katı olacak ve bir milyara yaklaşacak!
Yani insan ömrüne yıllar katmış ve milyonlarca insan kendilerine şu meşru soruyu soruyor: Ömrümüzün günleri arttı ama bunları nasıl yaşamalı, yıllara hayat katacak şekilde nasıl yapmalı? sadece yaşam beklentisinin arttığını doğrulamak için değil, aynı zamanda 60, 70, 80 yaşındaki bir kişinin aktif ve üretken olmasını sağlamak için mi?
Yaşlanma Bilimi
Görünüşe göre yaşlılık herkes tarafından bilinen ve özel bir açıklama gerektirmeyen bir durumdur: vücut yaşlanır ve yaşlılık gelir. Peki yaşlılık ne zaman gelir? Gerontologlar, bir kişinin ortalama yaşının 45-59, yaşlılar için - 60-74 yaş olduğunu ve ancak o zaman yaşlılık yaşının - 75 ve üstü - başladığını düşünüyor. 90 yaş üstü olanlar uzun ömürlüdür.
Bu verileri, Sovyet iktidarının kurulmasından sonra SSCB'de beklenen yaşam süresinin artmasıyla karşılaştıralım. Zaten 1926-1927 yılına gelindiğinde, sosyo-ekonomik yaşam ve çalışma koşullarının radikal bir şekilde yeniden yapılandırılmaya başlanması, sağlığın korunmasına yönelik önemli önlemlerin uygulamaya konması, nüfusun maddi ve kültürel düzeyinin artırılması, ortalama yaşam süresinin artırılması sonucunda Sovyetler Birliği'nde 44 yıla ve 1940 - 55 yıllarına ulaştı.
Bir insan ne kadar yaşayabilir
Şu anda ortalama yaşam süresi 70 yıl. Ve elbette bu sınır değil. Gelecekte de artmaya devam edecek. Ülkemizde yaşlı insan sayısının sürekli artması da bunun kanıtıdır. İlginç bir şekilde, asırlık nüfusun çoğunluğu kırsal bölgelerde yaşıyor; şehirlerdekinin yaklaşık 2,5 katı daha fazla.
Yaşlanmadan nasıl yaşanır?
Asırlık kişilerin biyografilerini incelemek, onların gençliklerinden yaşlılıklarına kadar tüm yaşamlarının sürekli ve sistematik bir şekilde işle bağlantılı olduğunu doğrudan göstermektedir.
İnsan, içinde bulunduğu dış çevrenin koşullarıyla yakından bağlantılıdır. Pek çok farklı faktör bunu etkiler.
Bu, örneğin barometrik basınç, hava sıcaklığı ve nemi, bileşimi, güneş radyasyonu vb. gibi doğal iklim faktörlerini içerir.
Uyarlanabilir mekanizmalar sayesinde, genç ve orta yaşlı bir kişi, örneğin basınç, sıcaklık değişiklikleri vb. Gibi değişikliklere hızlı bir şekilde tepki verir ve bu da pratikte kendisinde öznel hislere neden olmaz.
Yaşlılık
İlerleyen yaşlarda ve özellikle yaşlılıkta vücudun hızlı ve tam uyum sağlama yeteneği azalır ve sadece kısa süreli hava değişikliklerine değil, mevsimsel dönemlere de uyum sağlamak zorlaşır.
Bu yüzden bazı insanlar, dedikleri gibi, bazen kötü havanın başlamasından birkaç gün önce bile kendilerini kötü hissederler.. Eklemlerde rahatsızlık, halsizlik, baş dönmesi ve baş ağrısı yaşarlar. Bu duyumlar özellikle kardiyovasküler sistem veya solunum sistemi hastalığı olduğunda belirgindir.
Bu tür insanlar, yaklaşan hava değişimine çok dikkat etmelidir, çünkü kan basıncında keskin bir artış, kalp damarlarının bozuklukları ve vücudun eksik adaptasyonunun diğer belirtileri olasılığı göz ardı edilemez.
Çoğu durumda basit önlemler almak yeterlidir: fiziksel aktiviteyi azaltmak, vücuda dinlenme fırsatı vermek ve daha önce doktor tarafından reçete edilen profilaktik ilaçları almak.
Yayınlandığı yerBir insan ne kadar yaşayabilir? Gerontoloji bilim adamları, 150. yıl dönümünü kutlayacak insanların zaten doğduğunu ve önümüzdeki 20 yıl içinde 10 yüzyıl yaşamanın mümkün olacağını iddia ediyor.
Ne kadar yaşamak?
Amerikalılar kendileri hakkında duyulara delicesine aşık olduklarını söylüyorlar. Büyük olasılıkla, Çinli Li Ching-Yun'un 256 yaşında öldüğü haberinin Amerika'yı havaya uçurmasının ve en çok okunan haber olmasının nedeni budur.
New York Times ve Time Magazine bunu 1933'te yazdı. Ancak doktorlar buna inanma eğiliminde değiller ve bu gerçeği doğrulayan hiçbir belge bulunamadı. Ancak birinin iki buçuk asır yaşadığı fikri hala uzun bir yaşam hayal edenlerin aklını kurcalıyor.
Öte yandan birçok gerontolog, doğanın bize tahsis ettiğinden çok daha az yaşadığımıza inanıyor. Resmi olarak belgelenen uzun ömür rekoru, hayatını hafife alan ve "endişelenmeden" yaşayan Fransız kadın Jeanne Calment'e ait. 122 yaşına kadar yaşadı. Genetikçiler onun vücudunda hiçbir zaman özel bir şey bulamadılar.
Kim yaşamak ister?
Popüler bilim muhabiri David Ewin, çeşitli yaşlı insanlardan oluşan bir dinleyici kitlesini bir araya getirdi ve onların nasıl bir yaşam beklentisi hayal ettiklerini sordu: 80, 120 ve 150 yıl, hatta sonsuzluk. Katılımcıların çoğu 80 yaşında olmaktan oldukça memnun olduklarını ve çoğu zaman ölümün kaçınılmaz bir olay olduğunu düşündüklerini ifade etti.
Bu, insanlara yaşamı kökten uzatabilecek birçok ilaç ve tıbbi cihaz sağlanmış olmasına rağmen. O toplantıda hazır bulunan işadamı Jun Yun, uzun ömürlülüğün gerçek maliyetini dile getirdi. Yüz yıldan fazla bir süreden bahsediyoruz. Ona göre, şu anda bir milyon dolardan fazlaya mal olmayabilir.
İlginçtir ki çoğu gerontolog, içten yaşama sevgisinin uzun ömürlülüğün bir önkoşulu olduğuna ve ölüm düşüncesinin, içilen bir sigara gibi, doğanın verdiği yılı birkaç dakika kısalttığına inanmaktadır.
Yaşam boyu ilaçlar
Doktor Laura Helmuth, "Önümüzdeki 25 yıl içinde yüz yaşın altındaki ölümleri kontrol altına alma şansımız yüzde 50/50" diyor. Mevcut tıbbi gelişmelerin yaşam beklentisini nasıl etkilediğine dair kişisel bir örnek verdi.
Laura Helmut gözlemlerini şöyle anlatıyor: "Büyük-büyük-büyükannem 57 yaşında muhtemelen kalp krizinden öldü." - Büyük büyükannem 67 yaşında felç geçirerek öldü. Büyükannem yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol için ilaç kullanıyor. Gelecek hafta 90. yaş gününü kutlayacak. Böylece ailemde torunlarının çocuklarını görebilecek kadar uzun yaşayan ilk kişi oldu. Kardiyovasküler hastalıkları önlemek ve tedavi etmek, uzun yaşamda büyük bir ilerlemedir."
Yaşam beklentisini önemli ölçüde artıracak bir sonraki tıbbi zafer, diyabetin tamamen tedavi edilmesi olacaktır. Bu, Genetik Mühendisliği Teknolojisi uzmanları tarafından Science Translational Medicine dergisinin sayfalarında bildirildi. Yağları kullanarak ve kan şekeri seviyelerini normalleştirerek kahverengi yağ dokusu hücrelerini aktive eden antikorlar oluşturmayı başardılar. Bu arada mevcut istatistiksel gözlemler, diyabet hastası olmayan kişilerin, diyabet hastalarına göre onlarca yıl daha uzun yaşadığını gösteriyor. Böylece sağlığına dikkat eden ortalama bir insan, yakın gelecekte büyük olasılıkla yüz yıl veya daha fazla yaşama şansına sahip olacaktır.
Bin Yıllık Yaşam
Cambridge Üniversitesi'nden Profesör Aubrey de Gray, modern gerontolojide tartışılmaz bir otoritedir. Görünüşe göre sırf bu nedenle şüpheci ya da her halükarda ihtiyatlı bir pragmatist olmalı. En iyi beyinlerin gençlik iksirini çok uzun süredir araması başarısızlıkla sonuçlandığı için olsa gerek. Ancak bilim adamı, insan ömrünün onlarca kat uzatılabileceğini iddia ediyor. Aubrey de Gray, "150 yaşına kadar yaşayacak insanlar çoktan doğmuştur" diyor. "Üstelik önümüzdeki yirmi yılda üçüncü binyılın yeni yılını kutlayacak bir kişi çıkacak." Her şey, ilk nesli zaten ortaya çıkan yaşlılık ilaçları ile ilgili.
Dr. Aubrey de Gray yaşlanmayı, kişinin organlarında çeşitli türde moleküler ve hücresel hasarın yaşam boyu birikmesi olarak tanımlıyor. "Amaç önleyici geriatri uygulamaktır" diye açıklıyor, "başka bir deyişle, moleküler ve hücresel hasarı patojenlik düzeyine ulaşmadan önce periyodik olarak onarmak." Hastalıklı dokuların sağlıklı olanlarla değiştirilmesine yardımcı olacak kök hücre tedavisinde hücresel sağlığı korumanın yollarını görüyor."
Bu durumda, insan organlarının pahalı bir şekilde yetiştirilmesinden ve hasarlı organların yerine bunların nakledilmesinden kaçınmak mümkündür; bu da sonuçları pek tahmin edilemez. Gerçek şu ki, nakil her zaman tüm vücut için komplikasyon ve risklerle doludur, çünkü örneğin "hasta olmasa da eski bir karaciğer her zaman yeni böbreklerle uyumlu bir şekilde çalışamayacaktır."
Her birimiz en az bir kez kaç yıl yaşayabileceğini merak ettik. Gezegenimizin en büyük beyinleri şu sorunun cevabını bulmaya çalıştı: Ölümü yenmek mümkün mü?
Bazı biyologlar ideal koşullar altında insan ömrünün yaklaşık 350 yıl olduğuna inanmaktadır. Bu, olgunluğa ulaşmak için gereken 7 ila 14 dönemdir (bu yaklaşık 20-25 yıl sürer). Ancak bir insanın bir zamanlar ulaştığı maksimum yaşam süresi yalnızca 122 yıldı. Bu rekor 1997 yılında ölen Fransız kadın Jeanne Calment'e ait.
Peki bizi bu kadar uzun yaşamaktan alıkoyan ne? Bir kişinin hayatını büyük ölçüde sınırlayan ilk sorun, gerekli tüm maddelerin eksikliğidir. Şu ana kadar Dünya üzerinde yaklaşık bir milyar insanın temiz suya erişimi bile yok.
Ayrıca vücudumuzdaki hücreler sınırlı sayıda bölünebilir ve bu nedenle er ya da geç yeni hücrelerin vücutta görülmesi duracak, eskileri ise ölmeye devam edecektir.
Üçüncü sebep ise çeşitli ölümcül hastalıklar olabilir. İnsanlık onlarla ne kadar mücadele etmeye çalışırsa çalışsın, onlar yine de hayatımızda var olacaklar. Ancak her şey göründüğü kadar kötü değildir ve insanlığın hâlâ çözülmemiş sorunlarıyla karşı karşıya kalınca cesaretinizi kaybetmeye gerek yok. Önemli olan şu anda bize ayrılan yıl sayısını riske atmamak. Sonuçta, bazı günlük yaşam kurallarına uyarsanız - örneğin, karşıdan karşıya geçmeden önce yola bakmayı unutmayın ve sadece sağlıklı yiyecekler yiyin - yaşam beklentinizi ortalamaya göre önemli ölçüde artırabilirsiniz.
Şu anda, bir kişinin hayatını 70-80 yaşlarında yaşadığında 90'ın zaten uzun ömürlü olduğu genel olarak kabul ediliyor ve normal kabul ediliyor. Fakat bir insan gerçekte ne kadar yaşamalı ve yaşayabilir, genetiği ne kadar süreye izin veriyor? Fizyoloji ve tıp alanında Nobel Ödülü sahibi (1908) büyük Rus doktor Ilya Ilyich Mechnikov, insan yaşamının doğal süresinin 140-150 yıl olduğundan ve 70-80 yıllarındaki ölümün şüphesiz olduğundan kesinlikle emindi. şiddetli. Alexander Bogomolets de onunla aynı fikirdeydi. Metchnikoff, “İyimserlik Etüdleri”nde şunu belirtiyordu: “1902'de Paris'te, 70 ila 74 yaşları arasındaki 1000 ölümden yalnızca 85'i yaşlılıktan öldü. Yaşlıların çoğu bulaşıcı hastalıklardan öldü: zatürre ve verem, kalp hastalığı, böbrek hastalığı veya beyin kanaması.” Ünlü uzun karaciğerler, İngiliz Thomas Parr (152 yaşında) ve Türk Zara Ağa (156 yaşında) bile yaştan değil, hastalıktan öldü (birincisi zatürreden, ikincisi prostat hastalığının neden olduğu üremik komadan). ). Ünlü ortaçağ doktoru Paracelsus, bir insanın 600 yıl yaşayabileceğine inanıyordu. Albrecht von Haller ve Christoph Wilhelm Hufeland (18. yüzyılın bilim adamları) 200 yaşını insan yaşamının sınırı olarak görüyorlardı.
Ancak net sonuçlara varmak için gerçeklere, gerçek asırlık insanların ne kadar süre yaşadığına ve gezegende kaç kişinin bulunduğuna bakmak gerekiyor! Li Qingyun, 1677'de Sichuan Eyaleti, Qijiangxiang'da doğdu. Hayatının çoğunu Sichuan dağlarında şifalı otlar toplayarak ve uzun ömürlülüğün sırlarını öğrenerek geçirdi. 1748'de Li Qingyun 71 yaşındayken, dövüş sanatları öğretmeni ve askeri danışman olarak Çin ordusuna katılmak için Kaixian'a taşındı.
1927'de Li Qingyun, Sichuan valisi General Yang Sen'i ziyaret etmesi için Wanxian'a davet edildi. General Lee'nin inanılmaz yaşına rağmen gençliğinden, gücünden ve becerisinden memnundu. Bu ziyaret sırasında süper asırlık şahsın ünlü fotoğrafı çekildi. Bu toplantının ardından Li Qingyun memleketine döndü ve 6 yıl sonra öldü. Bir efsaneye göre ölmeden önce arkadaşlarına şöyle demişti: “Bu dünyada yapmam gereken her şeyi yaptım. Eve gidiyorum” dedi ve sonra hayaletten vazgeçti.
Li'nin ölümünden sonra General Yang Sen, onun hayatı ve yaşı hakkındaki gerçeği bulmaya karar verdi. Daha sonra yayınlanacak kayıtlar yaptı. 1933'te insanlar Lee'nin akrabaları ve çocuklarıyla röportaj yaptı. Kimisi onun hatırlayabildiği kadarıyla hep yaşlı olduğunu söylerken, kimisi dedeleriyle arkadaş olduğunu söyledi. Diğer en ünlü asırlık kişiler:
Zoltan Petridzh (Macaristan) – 186 yaşında.
Peter Zortai (Macaristan) – 185 yaşında (1539–1724).
Cantigern, Glasgow Manastırı'nın kurucusudur. Aziz Mungo olarak bilinir. 185 yıl yaşadı.
Gergin Abziva (Osetya) – 180 yaşında.
Huddiye (Arnavutluk) – 170 yaşında. Onun soyunun sayısı 200'dü.
Hancer Nine (Türkiye). 169 yıl yaşadı. 1964'te öldü.
Sayyad Abdul Mabud (Pakistan) – 159 yaşında.
Mahmud Bağır oğlu Eyvazov (151 yaşında, 1808-1959) SSCB'de en uzun süre yaşadı. Onun onuruna bir ticari marka çıkarıldı. Kolombiyalı Javier Pereira 169 yaşına kadar yaşadı ve hem onun hem de adı geçen Sovyetler Birliği vatandaşının onuruna, ülkesinde bir posta pulu basıldı. Jean Terel adında biri 17. yüzyılda Fransız ordusuna katıldı ve 19. yüzyılda emekli oldu. İnanılmaz görünüyor: Üç yüzyıl boyunca orduda görev yaptı. Peki ne kadar yaşadı? Göründüğü kadar az değil, üç yüz kadar olmasa da. Jean Terel, 1684 yılında Dijon'da doğdu ve yüzyılın sonunda, 1699'da, on altı yaşında orduya katıldı. Yüzden fazla savaşa katıldı. 1777 yılında, 93 yaşındayken, Kral Louis XIV, eski hizmetçiye yüzbaşı rütbesini verdi. 1802'de (Terel zaten 118 yaşındaydı), Napolyon onu öğrendi. Uzun ömürlü gazinin isteksizliğine rağmen, ona onurlu bir şekilde terhis oldu ve ona yıllık 1.500 franklık emekli maaşı bağladı. Jean Terel 1807'de, yaşamının yüz yirmi üçüncü yılında öldü. İngiliz tarihçiler tarafından ilginç bir durum anlatılıyor. 1635'te Köylü Thomas Parr, bir uzun ömür mucizesi olarak Kral Charles'ın huzuruna çıkmak için taşradan Londra'ya geldi. Parr, dokuz kraldan daha uzun yaşadığını ve 152 yaşında olduğunu iddia etti. Uzun karaciğerin şerefine kral muhteşem bir ziyafet düzenledi ve ardından Thomas Parr aniden öldü. Kan dolaşımını keşfeden ünlü İngiliz doktor William Harvey tarafından açılmıştır. V. Harvey'e göre Parr zatürreden öldü, ancak efsanelerin söylediği gibi ölüm nedeni kralın masasındaki zengin ikramdı. Parr, Westminster Abbey'de onurlu bir şekilde gömüldü. 1654 yılında Kardinal D'Armagnac sokakta yürürken 80 yaşında bir adamın ağladığını fark etti. Kardinal kendisini kimin rahatsız ettiğini sorduğunda yaşlı adam, babasının onu dövdüğünü söyledi. Kardinal bu adama bakmaya karar verdi. Kendisine 113 yaşında, yaşına göre oldukça dinç bir adam sunuldu. Yaşlı adam, “Oğlumu büyükbabama saygısızlık ettiği için dövdüm” dedi. Eğilmeden yanından geçti.” Kardinal ayrıca 143 yaşındaki büyükbabasını da gördü. Son derece ilginç bir gerçek de Abhazya'da nüfusun neredeyse %3'ünün yaşı 100'ü aşan asırlık insanlar olmasıdır. 2000 yılında Amerika Birleşik Devletleri'nde 100 yaş ve üzeri tahmini 70.000 ila 80.000 kişi vardı. Küba'da, ülkenin 11 milyonluk nüfusuna karşılık, yüzyıl sınırını aşmış yaklaşık 3 bin kişi bulunuyor. Tayvan'da Ekim 2009 itibarıyla ülkede 100 yaşın üzerinde 1.223 kişi yaşamaktaydı. Avrupa - Fransız haftalık Pouin dergisine göre, Fransa şu anda asırlık insan sayısında Avrupa'nın başında yer alıyor. 100 yaşın üzerinde 2.546 asırlık insan var. Fransa'yı hafif bir gecikmeyle Büyük Britanya (2.450 kişi) ve Almanya (2.197 kişi) takip ediyor. Yüzdelik göstergeleri yani 100.000 kişiye düşen asırlık insan sayısını dikkate alırsak, buradaki şampiyonluk Yunanistan'ındır (%18). İkinci ve üçüncü sırada Portekiz (%6,3) ve Danimarka (%6) yer alıyor. Peki ya Rusya? 200-300 yıl önce Rusya'da çok sayıda asırlık insan vardı. Artık ülkemizde bunlardan çok azı var ve yaşam beklentisi açısından Avrupa'nın son yerlerinden birini işgal ediyoruz. Tarihe bakarsanız, ülkemizin asırlık insanlarıyla ilgili pek çok ilginç gerçek bulabilirsiniz. Kendisini Çar Boris'e hizmet etmek için kiralayan Yüzbaşı Margeret, “Rus Devletinin Durumu” (1606) adlı kitabında şaşkınlıkla şunları yazdı: “Birçok Rus 90-100 ve 120 yaşlarına kadar yaşıyor ve ancak yaşlılıkta tanıdık geliyor hastalıklarla. Kral ve en önemli soylular dışında kimse tıbbı tanımıyor. Kendini hasta hisseden halktan biri genellikle iyi bir bardak votka içer, içine bir miktar barut döker veya içeceği ezilmiş sarımsakla karıştırır ve hemen hamama gider ve orada iki veya üç saat boyunca aşırı sıcakta terler.
Alexander Sergeevich Puşkin, anılarında 160 yaşındaki bir Kazak ile Orenburg bölgesinin bozkırlarında gerçekleşen bir toplantıdan bahsediyor. Kazak, kendisinin de aktif rol aldığı Stepan Razin'in (1667-1671) ayaklanmasını mükemmel bir şekilde hatırladı.
Şimdi bile Alexander Nevsky Lavra'da alışılmadık uzun ömürleriyle öne çıkan insanların mezarlarını bulabilirsiniz: 126 yaşında ölen sessiz keşiş Patermufius, 115 yıl yaşayan keşiş Abraham'ın mezarı ve ünlü Elizabeth dönemi ve 107 yaşındaki V. R. Shcheglovsky Catherine kahramanı, kıskançlıktan Potemkin tarafından Sibirya'ya sürgün edildi.
Yüzyılımızın başında, Napolyon'un Moskova yakınlarındaki yenilgisinin 100. yıldönümü kutlandığında, Rus basını, 1912'de yaşamaya ve gelişmeye devam eden 1812 olaylarının görgü tanıkları ve katılımcıları hakkında yazdı - 108 yaşındaki çavuş- binbaşı Ivan Zorin, 111 yaşındaki Nadezhda Surina, 139 yaşındaki Rodion Medvedev.
Mevcut pek çok kanıt, o uzak zamanlarda, genotipleri, doğal koşulları ve sağlıklı beslenmesi nedeniyle Rusya nüfusunun, zihin açıklığını ve huzuru korurken, alışılmadık derecede yaşlılığa kadar sağlıklı ve uzun bir yaşam yaşama fırsatına sahip olduğunu gösteriyor. aklı başında. Ve günümüzün üzücü durumu, yapay olarak yaratılmış son derece agresif bir ortamda kesinlikle doğal olmayan, yıkıcı bir yaşam tarzının sonucudur. Fotoğrafta - Li Qingyun, 200 yılı aşkın süredir burada.
