Biyolojide zaman. Beyin ve zaman

İnsan iç organlarının saatlere göre çalışması

Atalarımız tüm insanların, hayvanların ve bitkilerin zamanı hissetme yeteneğine sahip olduğunu biliyorlardı ya da şimdi dedikleri gibi biyolojik saatlerini hissederek biyolojik ritimlerine uygun yaşıyorlardı. Mevsimlerin değişimi, ay döngüleri, gece ve gündüzün değişmesi bu saatlerle doğrudan ilgilidir.
Gün boyunca vücudumuzda biriken besinlerden enerji elde etmeyi amaçlayan metabolik süreçler hakimdir. Geceleri gündüz harcanan enerji yenilenir, yenilenme süreçleri etkinleştirilir, doku restorasyonu gerçekleşir ve iç organlar "onarılır".

GÜNE SABAH 6'DA BAŞLAMAK NEDEN DAHA İYİ?

veya DAY'ın biyolojik saati nasıl geri yüklenir?

Kalp, karaciğer, akciğerler, böbrekler - tüm organlar saate göre yaşar ve çalışır, her birinin kendi aktivite zirvesi ve iyileşme süresi vardır. Ve örneğin, mideyi saat 21: 00'de çalışmaya zorlarsanız, "gündüz rejimi" dinlenmeyi sağladığında, mide suyunun asitliği normalin üçte bir oranında artar, bu da gastrointestinal patolojilerin gelişmesine ve alevlenmesine yol açar. peptik ülserler. Gece egzersizi de kalp için kontrendikedir: Kalp kası hücrelerinin günlük aktivitesinde bir başarısızlık, daha sonra kalp yetmezliğinin gelişmesiyle birlikte hipertrofiyle doludur.

Vücut programı saatlik 4:00 - 22:00 arası

04:00 — İlk "uyanan" adrenal kortekstir: sabah saat 4'ten itibaren sinir sistemini heyecanlandıran hormonlar üretmeye başlar. En aktif olan kortizol, kandaki glikoz düzeyinin yanı sıra kan basıncını da artırır, bu da kan damarlarını tonlandırır ve kalp atışının ritmini artırır - vücut yaklaşan günlük strese bu şekilde hazırlanır. İşitme keskinliği var: en ufak bir gürültü - ve uyanıyoruz. Bu saatte peptik ülser hastalığı sıklıkla kendini hatırlatır ve astım hastalarında ataklar meydana gelir. Bu dönemde kan basıncı düşüktür, beyne yetersiz kan sağlanır - bu saate ölümcül saat de denir, sabah 4'ten 5'e kadar hasta insanlar sıklıkla ölür.
Bölünme ve en fazla sayıda hücrenin en aktif yenilenmesi gerçekleşir. Hücre büyüme hormonları aktif olarak üretilir. Cilt aktif olarak yenilenir.

Enerji açısından: saat 3'ten 5'e kadar
Akciğer meridyeni aktif olarak çalışmaya başlar. Faaliyet saatleri boyunca enerji ve kan, sakin durumdan harekete geçerek tüm vücuda yayılmaya başlar. Şu anda insan vücudunun tüm organları dinlenmelidir. Akciğerler ancak bu şekilde enerjiyi ve kanı rasyonel olarak dağıtabilir.

05:00 “Uykunun birkaç aşamasını zaten değiştirdik: hafif uyku aşaması, rüya görme aşaması ve rüyasız derin uyku aşaması. Bu saatte kalkan herkes hızla neşeli bir duruma gelir. Kalın bağırsak çalışmaya başlar - toksinleri ve atıkları salma zamanı gelir. Vücut daha aktif olmaya başlar, kan basıncı ve hormon seviyeleri artar, savunmalar harekete geçer.
06:00 — Kan basıncı ve ateş yükselmeye başlar ve nabız hızlanır. Uyanıyoruz. Artan kan basıncı (20-30 puan), hipertansif kriz, felç, kalp krizi riski. Kandaki adrenalin seviyesi artar. Bu, duş almak için en uygun zamandır.

Enerji açısından: sabah 5'ten sabah 7'ye kadar
Dışkıların toksinler ve atıklarla birlikte vücuttan nihai olarak uzaklaştırılmasından sorumlu olan kolon meridyeninin çalışması aktive edilir.
Uyandığınızda hemen aç karnına bir bardak ılık su içmeniz tavsiye edilir; bu, bağırsak yolunun nemlenmesine, bağırsak hareketlerinin uyarılmasına ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Bu özellikle sık sık kabızlık çekenler için geçerlidir.

07:00 — Mide etkinleştirilir: Vücudun, onlardan enerji elde etmek için besinlerin yenilenmesine ihtiyacı vardır. Vücuda giren karbonhidratlar aktif olarak parçalanır ve bu dönemde aktif yağ birikimi gözlenmez. Vücudun bağışıklık savunması artar. Virüslerle temas yoluyla enfeksiyon olasılığı minimumdur. Kan viskozitesi artar, kandaki adrenalin seviyesi artar. Kalp hastaları ve hipertansiyon hastaları için bu, günün en tehlikeli zamanıdır. Fiziksel aktivite önerilmez. Vücudun aspirin ve antihistaminiklere duyarlılığı artar: Bu zamanda alındığında kanda daha uzun süre kalırlar ve daha etkili etki gösterirler.
08:00 “Karaciğer vücudumuzu toksik maddelerden tamamen arındırdı. Bu saatte alkol almamalısınız - karaciğerde artan stres yaşanacaktır. Cinsel aktivite etkinleştirilir. Bir kişi cinsel uyarılma yaşar.
09:00 — Zihinsel aktivite artar, ağrıya duyarlılık azalır. Kalp daha enerjik çalışır. Şu anda spor eğitimi yapılması önerilmez. Kandaki kortizol düzeyi çok yüksektir.

İnsan organlarının mevsimsel ritimleri

Enerji açısından:sabah 7'den akşam 9'a kadar
Mide meridyeni aktiftir. Bu saat kahvaltı için ideal kabul edilir; dalağın ve midenin çalışması harekete geçerek besinlerin çok kolay sindirilmesini sağlar. Ve eğer bu saatte kahvaltı yapmazsanız, mide meridyeninin en aktif olduğu saatlerde boş midenin "yapacak hiçbir şeyi" olmayacaktır. Mide meridyeni en aktif olduğunda mide suyundaki asit seviyesi artar ve fazla asit mideye zarar vererek mide hastalıklarının oluşumunu ve vücuttaki asit-baz dengesinin bozulmasını tehdit eder.

10:00 — Etkinliğimiz artıyor. Daha iyi durumdayız. Bu coşku öğle yemeğine kadar devam edecek. Çalışma yeteneğinizi boşa harcamayın çünkü daha sonra bu formda görünmeyecek.
11:00 — Kalp, zihinsel faaliyetle uyumlu olarak ritmik olarak çalışmaya devam eder. Kişi yorgunluğa boyun eğmez. Tırnakların ve saçların aktif büyümesi meydana gelir. Alerjenlere karşı artan hassasiyet.

Enerji açısından: saat 9'dan 11'e kadar
Dalak meridyeni aktiftir. Dalak sindirimde rol oynar, besinlerden alınan besinleri ve sıvıları vücutta asimile eder ve dağıtır.
Beyin aktiftir. Bu nedenle bu saatlere “altın dönem” adı verilmektedir. iş ve çalışma açısından mümkün olduğunca verimli. Kahvaltı yapmayı unutmayın. Kahvaltıdan sonra dalak mideden gelen besinleri emer ve besin alan kaslar daha aktif hale gelir. Bir kişinin kaslarını harekete geçirme arzusu vardır. Kasların ve kasların enerjisi harcandığında dalağın çalışması daha da aktive olur ve bu nedenle bu organın her zaman "meşgul", iş yüklü olduğu ortaya çıkar.

12:00 — Faaliyetlerde ilk düşüş geliyor. Fiziksel ve zihinsel performans düşer. Kendinizi yorgun hissediyorsunuz ve dinlenmeye ihtiyacınız var. Bu saatlerde karaciğer "dinlenir" ve bir miktar glikojen kana girer.
13:00 — Enerji azalıyor. Tepkiler yavaşlar. Karaciğer dinleniyor. Hafif bir yorgunluk hissi ortaya çıkıyor, dinlenmeniz gerekiyor. Bu saatte öğle yemeği yerseniz yiyecekler daha hızlı emilecektir.

Enerji açısından: 11'den 13'e kadar
Kalp meridyeni aktiftir. Bu saatlerde enerji zirveye ulaşır ve bu da kalpte aşırı “ateşe” yol açabilir. Bu aşırı “ateşi” ortadan kaldırmanın en kolay yolu kısa bir öğle yemeği molası vermektir. Bu, enerjinizi yenilemenize ve öğleden sonra üretkenliğinizi artırmanıza yardımcı olacaktır. Öğle yemeği yemek kalp hastalığını önlemeye yardımcı olur.

14:00 - Yorgunluk gider. İşler iyiye gidiyor. Verimlilik artar.
15:00 — Duyular, özellikle de koku ve tat alma duyusu daha keskin hale gelir. İşe geri dönüyoruz. Bu, vücudun ilaçlara karşı kısmen veya tamamen bağışık olduğu bir zamandır. Vücudun organları çok hassas hale gelir. İştah artar.

Enerji açısından: 13 ila 15 saat arası
İnce bağırsağın meridyeni aktif olarak çalışmaktadır. Besinler ince bağırsağa girer, burada işlenir ve parçalanır ve daha sonra kan ve lenfatik kılcal damarlar yoluyla insan vücudunun çeşitli organlarına taşınır. Kanı inceltmek ve kan damarlarını korumak için daha fazla su içilmesi tavsiye edilir.
İnce bağırsak fonksiyonunun zayıflaması sadece düşük enerji ve kan seviyelerine neden olmakla kalmaz, aynı zamanda atıkların ortadan kaldırılmasını da azaltır.

16:00 - Kan şekeri seviyeleri yükselir. Doktorlar bu duruma öğleden sonra diyabeti diyorlar. Ancak normdan böyle bir sapma bir hastalığa işaret etmez. Faaliyette ikinci artış. Kan tekrar oksijenle zenginleştirilir, kalbin ve akciğerlerin çalışması etkinleştirilir. Fiziksel aktivite ve egzersiz için uygun zaman.
17:00 — Yüksek performans korunur. Açık hava etkinlikleri zamanı. Vücudun performansı ve dayanıklılığı yaklaşık iki katına çıkar. Endokrin sistemi, özellikle de pankreas devreye girer. Şu anda daha fazla yiyecek alabilirsiniz. Aktif sindirim ve gıdaların tamamen parçalanması nedeniyle yağ birikmeyecektir.

Enerji açısından: 15 ila 17 saat arası
Bu saatlerde mesane meridyeni aktiftir ve mesane, atık ve toksinlerin uzaklaştırılmasında ana kanaldır. Bu nedenle bu dönemde daha fazla su içmeniz gerekiyor. Şu anda kişi güç ve enerjiyle doludur. Vücuttaki metabolizma zirveye ulaşır, beyin öğle yemeğinden sonra besinlerin gerekli kısmını alır. Bu nedenle bu dönem, çalışma ve öğrenim açısından ikinci “altın dönem” olarak adlandırılıyor. Zirveye ulaşır - metabolizma.

18:00 — Kişinin acıya duyarlılığı azalır. Daha fazla hareket etme isteği artar. Zihinsel uyanıklık giderek azalır.
19:00 - Kan basıncı artar. Zihinsel stabilite sıfırdır. Gerginiz, önemsiz şeyler yüzünden tartışmaya hazırız. Beyin kan akışı azalır ve baş ağrıları başlar.

Enerji açısından: 17 ila 19 saat arası
Bu sırada böbrek meridyeni aktiftir. Bu, atıkların ve toksinlerin vücuttan atılmasının en yoğun olduğu dönemdir, bu nedenle idrarın görünümünü hızlandırmak ve gereksiz ve zararlı maddelerin vücuttan atılmasını teşvik etmek için içme miktarını artırmalısınız. Aynı zamanda böbrekler en değerli maddeleri korumaya başlar. Bu saatlerde bir bardak su içmeyi alışkanlık haline getirirseniz böbrek sağlığınızı iyileştireceksiniz.

20:00 — Ağırlığımız bu saatte en yüksek değerine ulaşır. Dış uyaranlara verilen tepkiler açık ve hızlıdır.
21:00 — Sinir sisteminin aktivitesi normale döner. Psikolojik durum stabilize edilir, hafıza keskinleştirilir. Bu dönem özellikle metinler veya yabancı kelimeler gibi büyük miktarda bilgiyi ezberlemesi gerekenler için iyidir.

Enerji açısından: 19 ila 21 saat arası
çalışma ve öğrenim açısından üçüncü “altın dönem” olarak kabul edilir. Perikardiyal meridyen aktif olduğu bu zamanda tüm vücut sakinleşir. Hafif bir akşam yemeğinin ardından yürüyüşe çıkabilirsiniz. Saat 21:00'den önce bir bardak su ya da açık çay içmek faydalıdır. Bu sırada perikardiyal meridyene masaj yapılmalıdır. Perikardiyal meridyenin masajı, kalbin fonksiyonunun güçlendirilmesine yardımcı olur, bunun sonucunda tüm iç organların aktivitesi iyileşir ve enerji ve kan dolaşımı aktive olur.
Perikardiyal meridyen 12 ana aktif kanaldan biridir. Kolların iç kısmı boyunca uzanır. Örneğin, televizyonun önünde otururken, sağ elinizle sol kolunuzu koltuk altından aşağıya doğru - perikardiyal meridyen boyunca uzatabilir ve ardından aynısını sağ kolunuzla yapabilirsiniz. Her elinize 10 dakika boyunca masaj yapmanız gerekir.

VÜCUDUMUZUN GECE DİNLENMEYE NEDEN İHTİYACI VAR?

veya Biyolojik uyku saati nasıl geri yüklenir?

Doğa, hayatımızın yüzde otuzunu uyuyarak geçirdiğimizi belirledi: Vücudun dinlenmeye ve yenilenmeye ihtiyacı var. Ancak çoğu zaman uykudan tasarruf ediyoruz, bunun bedelini psiko-duygusal bozukluklar, endokrin bozuklukları, gastrointestinal ve kalp hastalıkları ve bazen de onkoloji ile ödüyoruz. Ve eğer masum uykusuzluk dikkatinizi çektiyse, bu sadece saat ritimlerindeki bir bozulmanın sonuçları değil, aynı zamanda bizi kaçınılmaz olarak hastalığa ve yaşlılığa götüren bir dizi patolojinin NEDENLERİ hakkında düşünmek için bir nedendir.

Geceleri epifiz bezi (orta beyin sulkusundaki epifiz bezi) melatonin üretir - aktivitenin zirvesi yaklaşık sabah 2'de meydana gelir ve sabah 9'da kandaki içeriği minimum değerlerine düşer. Üretiminde rol alan aktif enzimler DAYlight tarafından baskılandığı için epifiz bezi tarafından yalnızca geceleri üretilir. Melatonin sayesinde sıcaklık ve kan basıncında rahat bir düşüş meydana gelir ve fizyolojik süreçler yavaşlar. Geceleri sadece karaciğer aktif olarak çalışır - kanı patojenik atık ve toksinlerden arındırır. Bir diğer önemli hormon aktif olarak çalışmaya başlar - hücre çoğalmasını, yenilenmesini, gençleşmesini ve anabolik süreçleri (besinlerden vücuda faydalı maddelerin salınmasını) uyaran somatotropin (büyüme hormonu). Uyku düzenine uyulmaması sadece uykusuzluğa, onkolojiye ve şeker hastalığına değil aynı zamanda vücudun erken yaşlanmasına da yol açıyor...

Vücut programı 22:00 - 4:00 arası

22:00 - Vücut ısısı düşer. Lökositlerin (beyaz kan hücreleri) sayısı artar. Bu saatlerde yatağa girenlerin vücudunda gençlik hormonu melatonin iki kat daha güçlü bir şekilde üretilir.
23:00 — Uyursak hücreler işlevlerini yerine getirir. Kan basıncı düşer, nabız yavaşlar. Metabolizma yavaşlar. Şu anda vücut, inflamatuar süreçlerin, soğuk algınlığının ve enfeksiyonların ortaya çıkmasına en yatkındır. Geç saatte yemek yemek çok zararlıdır.

Enerji açısından: 21 ila 23 saat arası
Bu dönemde insanlar günlük aktivitelerini tamamlar ve yatmaya hazırlanırlar. Bu nedenle bu saatlerde sakinleşmeniz ve kendinize iyi bir dinlenme sağlamanız gerekir. Bu doğa yasasını ihlal ederseniz sağlığınıza zarar verebilirsiniz.
Bir kişi yetersiz veya yetersiz uyursa, kendini kötü hissetmeye başlar, uyuşukluk ve ilgisizlikle yenilir.
Kaliteli bir uyku için saat 23:00'ten önce uykuya dalmanız gerekir.

24:00 - Bu günün son saati. Eğer akşam 22.00'de yatıyorsak, o zaman hayal kurma zamanı gelmiştir. Vücudumuz, beynimiz geçen günü özetliyor, yararlı olanı bırakıyor, gereksiz olan her şeyi reddediyor.
01:00 – Yaklaşık üç saattir uykunun tüm aşamalarını geçtikten sonra uyuyoruz. Sabah saat birde uykunun hafif evresi başlıyor, uyanabiliyoruz. Bu dönemde özellikle acıya karşı hassasız.

Enerji açısından: saat 23'ten 1'e kadar
Safra kesesi meridyeni aktiftir. Şu anda, yin enerjisi yavaş yavaş dağılır ve kaybolur, ancak en güçlü üretken yaşam gücü olan yang enerjisi doğar. Rejimi takip edip saat 23:00'ten önce yatarsak, o zaman yang enerjisi hızla yükselir ve yükselir, bu da tüm vücudumuza fayda sağlar. Daha geç olursa “yang” enerjisi boşa gitmeye başlar. Ama yaşamın temeli tam da budur.

02:00 – Organlarımızın çoğu ekonomik bir şekilde çalışır. Sadece karaciğer çalışır. İhtiyacımız olan maddeleri yoğun bir şekilde işler. Ve hepsinden önemlisi vücuttaki tüm zehirleri uzaklaştıranlardır. Vücut bir tür “büyük yıkama”dan geçiyor.
03:00 - Vücut dinleniyor. Derin uyku. Kaslar tamamen gevşemiştir. Nabız ve solunum hızı azalır, beyin dalgası aktivitesi azalır, kalp atış hızı yavaşlar, vücut ısısı ve kan basıncı düşer. Sabah saat üçte vücuttaki enerji tüketimi yenilenir.

Enerjide Başka bir deyişle: saat 1'den 3'e kadar
Bu sırada karaciğer meridyeni aktive olur. Toksinlerin ve atıkların uzaklaştırılmasının yanı sıra kanın düzenlenmesi ve yenilenmesi de gerçekleşir. Karaciğeri güçlendirmenin en iyi yolu kaliteli uykudur. Ne kadar derin olursa kan dolaşımı o kadar iyi olur ve karaciğer temizliği o kadar aktif olur.

Günlük bir rutini takip etmeye çalışın: Aynı saatte yemek yiyin, saat 6:00'da kalkın, en geç 22:00'de yatın, böylece uzun süre genç, sağlıklı ve enerji dolu kalacaksınız! Bu arada, atalarımızın yaptığı da tam olarak buydu: Şafakta kalkıp akşam vakti yatıyorlardı - muhtemelen sadece elektrik olmadığı için değil.

Size sağlık ve refah diliyoruz!

Biyolojik ritimler (biyoritimler)(Yunanca βίος'dan - biyografiler, "hayat" ve ῥυθμός - ritimler, “herhangi bir tekrarlayan hareket, ritim”) - biyolojik süreçlerin ve olayların doğasında ve yoğunluğunda periyodik olarak tekrarlanan değişiklikler. Moleküler ve hücre altıdan biyosfere kadar organizasyonunun her düzeyinde canlı maddenin karakteristiğidirler. Bunlar yaşayan doğada temel bir süreçtir. Bazı biyolojik ritimler nispeten bağımsızdır (örneğin, kalp kasılmalarının sıklığı, nefes alma), diğerleri organizmaların günlük olarak jeofizik döngülere adaptasyonuyla ilişkilidir (örneğin, hücre bölünmesinin yoğunluğundaki dalgalanmalar, metabolizma, hayvanların motor aktivitesi). ), gelgit (örneğin, deniz gelgit seviyesiyle ilişkili olarak deniz yumuşakçalarında kabukların açılıp kapanması), yıllık (hayvanların sayısı ve aktivitesindeki değişiklikler, bitkilerin büyümesi ve gelişmesi vb.)

Biyolojik olayların uygulanmasında ve canlı sistemlerin davranışında zaman faktörünün rolünü, biyolojik sistemlerin zamansal organizasyonunu, doğasını, oluşum koşullarını ve biyoritmlerin organizmalar için önemini inceleyen bilime biyoritmoloji denir. Biyoritmoloji 1960'lı yıllarda oluşan alanlardan biridir. biyoloji bölümü - kronobiyoloji. Biyoritmoloji ve klinik tıbbın kesiştiği noktada, biyoritmlerin çeşitli hastalıkların seyri ile ilişkisini inceleyen, biyoritmleri dikkate alarak hastalıklar için tedavi ve önleme rejimleri geliştiren ve biyoritmlerin ve bunların bozukluklarının diğer tıbbi yönlerini inceleyen krono-tıp adı verilen bilim dalıdır. .

Bioritimler fizyolojik ve çevresel olarak ikiye ayrılır. Fizyolojik ritimler, kural olarak, saniyenin kesirlerinden birkaç dakikaya kadar olan sürelere sahiptir. Bunlar örneğin kan basıncı, kalp atışı ve kan basıncının ritimleridir. Ekolojik ritimler, çevrenin herhangi bir doğal ritmi ile süre açısından örtüşür.

Biyolojik ritimler, bir hücredeki en basit biyolojik reaksiyonlardan karmaşık davranışsal reaksiyonlara kadar her düzeyde tanımlanır. Dolayısıyla canlı bir organizma, farklı özelliklere sahip çok sayıda ritmin birleşimidir. Son bilimsel verilere göre yaklaşık 400 [ ] sirkadiyen ritimler.

Evrimsel gelişim sürecinde organizmaların çevreye adaptasyonu, hem yapısal organizasyonlarının iyileştirilmesi hem de çeşitli fonksiyonel sistemlerin zaman ve mekandaki faaliyetlerinin koordine edilmesi yönünde ilerlemiştir. Dünya ve Ay'ın Güneş etrafındaki hareketi ile belirlenen aydınlatma, sıcaklık, nem, jeomanyetik alan ve diğer çevresel parametrelerdeki değişimlerin periyodikliğinin olağanüstü istikrarı, evrim sürecindeki canlı sistemlerin istikrarlı ve dirençli gelişmesine izin verdi. tezahürü bioritim olan zaman programlarının dış etkileri. Bu tür ritimler bazen şu şekilde tanımlanır: çevresel veya uyarlanabilir (örneğin günlük, gelgit, ay ve yıllık) genetik yapıda sabittir. Yapay koşullarda, vücut dış doğal değişikliklerle ilgili bilgiden yoksun bırakıldığında (örneğin sürekli aydınlatma veya karanlıkla, nem, basınç vb. aynı seviyede tutulan bir odada), bu tür ritimlerin periyotları normalden sapar. çevrenin karşılık gelen ritimlerinin dönemleri, böylece kendi dönemini tezahür ettirir.

Tarihsel arka plan

İnsanlar çok eski çağlardan beri biyolojik ritimlerin varlığını biliyorlardı.

"Üç ritim" teorisi

Akademik araştırmacılar “üç biyoritim teorisini” reddettiler. Teorik eleştiri, örneğin kronobiyoloji alanında tanınmış bir uzman olan Arthur Winfrey tarafından popüler bir bilim kitabında sunulmaktadır. Ne yazık ki, bilimsel (popüler bilim değil) eserlerin yazarları, eleştiriye özel olarak zaman ayırmanın gerekli olduğunu düşünmediler, ancak bir dizi yayın (Rusça'da bu, örneğin Jurgen Aschoff'un düzenlediği bir koleksiyon, L. Glass ve M. Mackie ve diğer kaynaklar), "üç biyoritim teorisinin" hiçbir bilimsel temele sahip olmadığı sonucuna varılmasına izin veriyor. Ancak “teori”nin deneysel eleştirisi çok daha ikna edicidir. 1970'lerde ve 80'lerde yapılan çok sayıda deneysel test, "teoriyi" savunulamaz olarak tamamen çürüttü. Şu anda “üç ritim teorisi” bilim camiası tarafından tanınmıyor ve sahte bilim olarak kabul ediliyor.

"Üç ritim teorisi"nin yaygın kullanımı sayesinde "biorhythm" ve "chronobiology" kelimeleri sıklıkla sahte bilimle ilişkilendirilir. Aslında kronobiyoloji, geleneksel akademik ana akım içinde kanıta dayalı bir bilimsel disiplindir ve karışıklık, bilimsel disiplinin adının sahte bilimsel bir teoriyle ilişkili olarak kötüye kullanılmasından kaynaklanmaktadır.

Ayrıca bakınız

Notlar

1. βίος (tanımsız) . Yunanca-İngilizce Sözlük. Perseus.
2. Henry George Liddell, Robert Scott. ῥυθμός (tanımsız) . Yunanca-İngilizce Sözlük. Perseus.

Dünyadaki tüm yaşamın küresel süreçler tarafından belirlenen belirli ritimlere uyduğu uzun zamandır biliniyor. Bu, gezegenin kendi ekseni etrafında günlük dönüşü ve güneş yörüngesindeki hareketidir. Canlı organizmalar bir şekilde zamanı algılar ve davranışları zamanın akışına tabidir. Bu, hayvanlarda aktivite ve uyku dönemlerinin değişmesinde, bitkilerde çiçeklerin açılıp kapanmasında kendini gösterir. Göçmen kuşlar her baharda yuvalama alanlarına döner, yavrularını yumurtadan çıkarır ve kışı geçirmek için daha sıcak bölgelere göç ederler.

Biyolojik saat nedir?

Tüm yaşam süreçlerinin ritmikliği, gezegenimizin tüm sakinlerinin doğasında bulunan bir özelliktir. Örneğin, denizdeki tek hücreli kamçılılar geceleri parlıyor. Bunu neden yaptıkları bilinmiyor. Ancak gün boyunca parlamıyorlar. Kamçılılar bu özelliği evrim sürecinde kazanmıştır.

Dünyadaki her canlı organizmanın (hem bitkiler hem de hayvanlar) bir iç saati vardır. Dünya gününün uzunluğuna bağlı olarak yaşam aktivitesinin sıklığını belirlerler. Bu biyolojik saat, seyrini gece ve gündüzün frekansına göre ayarlar; sıcaklık değişimlerine bağlı değildir. Günlük döngülerin yanı sıra mevsimsel (yıllık) ve ay dönemleri de vardır.

Biyolojik saat, bir dereceye kadar, canlı organizmaların zaman içinde yön bulma yeteneğini ima eden geleneksel bir kavramdır. Bu özellik genetik düzeyde onların doğasında vardır ve kalıtsaldır.

Biyolojik saatin mekanizmasının incelenmesi

Uzun bir süre, canlı organizmaların yaşam süreçlerinin ritmikliği, çevresel koşullardaki değişikliklerin ritmikliğiyle açıklandı: aydınlatma, nem, sıcaklık, atmosferik basınç ve hatta kozmik radyasyonun yoğunluğu. Ancak basit deneyler, biyolojik saatin dış koşullardaki değişikliklerden bağımsız olarak çalıştığını göstermiştir.

Bugün her hücrede bulundukları bilinmektedir. Karmaşık organizmalarda saatler karmaşık bir hiyerarşik sistem oluşturur. Bir bütün olarak çalışabilmesi için bu gereklidir. Herhangi bir organ ve doku zamanla koordineli çalışamadığı takdirde çeşitli hastalıklar ortaya çıkar. İç saat içseldir, yani içsel bir yapıya sahiptir ve dışarıdan gelen sinyallerle ayarlanır. Başka ne biliyoruz?

Biyolojik saatler kalıtsaldır. Son yıllarda bu gerçeğin kanıtları bulundu. Hücrelerin saat genleri vardır. Mutasyonlara ve doğal seçilime tabidirler. Bu, yaşam süreçlerini Dünyanın günlük dönüşüyle ​​​​koordine etmek için gereklidir. Farklı enlemlerde gece ve gündüz uzunluklarının oranları yıl boyunca aynı olmadığından, değişen mevsimlere uyum sağlamak için saatlere de ihtiyaç duyulmaktadır. Gece ve gündüzün artmasını mı yoksa azalmasını mı dikkate almalıdırlar. İlkbahar ile sonbaharı birbirinden ayırmanın başka yolu yoktur.

Bilim insanları, bitkilerin biyolojik saatlerini inceleyerek onların gün uzunluğundaki değişikliklere uyum sağlama mekanizmalarını keşfettiler. Bu, özel fitokrom düzenleyicilerin katılımıyla gerçekleşir. Bu mekanizma nasıl çalışıyor? Fitokrom enzimi günün saatine bağlı olarak birinden diğerine değişen iki formda bulunur. Sonuç, harici sinyaller tarafından düzenlenen bir saattir. Bitkilerdeki tüm süreçler - büyüme, çiçeklenme - fitokrom enziminin konsantrasyonuna bağlıdır.

Hücre içi saatin mekanizması henüz tam olarak araştırılmamıştır, ancak büyük bir kısmı ele alınmıştır.

İnsan vücudundaki sirkadiyen ritimler

Biyolojik süreçlerin yoğunluğundaki periyodik değişiklikler, gündüz ve gecenin değişmesiyle ilişkilidir. Bu ritimlere sirkadiyen veya sirkadiyen denir. Sıklıkları yaklaşık 24 saattir. Sirkadiyen ritimler vücut dışında meydana gelen süreçlerle ilişkili olsa da endojen kökenlidirler.

İnsanın günlük döngülere uymayan organları veya fizyolojik fonksiyonları yoktur. Bugün bilinen 300'den fazla var.

İnsanın biyolojik saati, sirkadiyen ritimlere uygun olarak aşağıdaki süreçleri düzenler:

Kalp atış hızı ve solunum hızı;

Vücudun oksijen tüketimi;

Bağırsak peristaltizmi;

Bezlerin yoğunluğu;

Uyku ve dinlenme değişimi.

Bunlar sadece ana belirtilerdir.

Fizyolojik fonksiyonların ritmi, hücre içindeki değişikliklerden vücut düzeyindeki reaksiyonlara kadar her düzeyde meydana gelir. Son yıllarda yapılan deneyler sirkadiyen ritimlerin endojen, kendi kendini idame ettiren süreçlere dayandığını göstermiştir. İnsanın biyolojik saati her 24 saatte bir salınacak şekilde ayarlanmıştır. Çevredeki değişikliklerle ilişkilidirler. Biyolojik saatin tik takları bu değişikliklerin bazılarıyla senkronizedir. Bunların en karakteristik özelliği gece ve gündüzün değişmesi ve günlük sıcaklık dalgalanmalarıdır.

Yüksek organizmalarda ana saatin beyinde, talamusun suprakiazmatik çekirdeğinde bulunduğuna inanılmaktadır. Optik sinirden gelen sinir lifleri buna yol açar ve epifiz bezi tarafından üretilen melatonin hormonu diğerlerinin yanı sıra kanla birlikte getirilir. Bu, bir zamanlar antik sürüngenlerin üçüncü gözü olan ve günlük ritimleri düzenleme işlevlerini koruyan bir organdır.

Organların biyolojik saati

İnsan vücudundaki tüm fizyolojik süreçler belirli bir döngüde gerçekleşir. Sıcaklık, basınç ve kan şekeri konsantrasyonu değişir.

İnsan organları sirkadiyen bir ritme tabidir. 24 saat boyunca işlevleri yükseliş ve düşüş dönemleri arasında değişir. Yani organ her zaman aynı anda 2 saat boyunca özellikle verimli çalışır ve ardından gevşeme aşamasına girer. Bu sırada organ dinlenir ve iyileşir. Bu aşama da 2 saat sürüyor.

Örneğin, mide aktivitesinin 7'den 9'a kadar arttığı faz, ardından 9'dan 11'e kadar bir düşüş meydana gelir. Dalak ve pankreas 9'dan 11'e kadar aktiftir ve 11'den 13'e kadar dinlenir. Kalp için bu periyotlar 11-13 ve 13-15. saatlerde gerçekleşir. Mesanenin 15'ten 17'ye kadar aktif bir fazı, dinlenme ve dinlenme - 17'den 19'a kadar vardır.

Organların biyolojik saati, Dünya sakinlerinin milyonlarca yıllık evrim boyunca sirkadiyen ritme uyum sağlamasına olanak sağlayan mekanizmalardan biridir. Ancak insan yapımı uygarlık bu ritmi sürekli olarak yok ediyor. Araştırmalar vücudun biyolojik saatinin dengesini bozmanın kolay olduğunu gösteriyor. Diyetinizi kökten değiştirmeniz yeterlidir. Örneğin gece yarısı akşam yemeği yemeye başlayın. Bu nedenle sıkı bir diyet temel bir prensiptir. İnsan vücudunun biyolojik saatinin "tamamlandığı" erken çocukluktan itibaren bunu gözlemlemek özellikle önemlidir. Yaşam beklentisi doğrudan buna bağlıdır.

Kronogerontoloji

Bu, insan vücudunda meydana gelen biyolojik ritimlerdeki yaşa bağlı değişiklikleri inceleyen yeni ve yakın zamanda ortaya çıkan bir bilimsel disiplindir. Kronogerontoloji, iki bilimin (kronobiyoloji ve gerontoloji) kesişme noktasında ortaya çıktı.

Araştırma konularından biri de “büyük biyolojik saat” olarak adlandırılan mekanizmanın işleyiş mekanizmasıdır. Bu terim ilk kez seçkin bilim adamı V. M. Dilman tarafından dolaşıma sokuldu.

“Büyük biyolojik saat” oldukça göreceli bir kavramdır. Daha ziyade vücutta meydana gelen yaşlanma süreçlerinin bir modelidir. Bir kişinin yaşam tarzı, yiyecek tercihleri ​​ve gerçek biyolojik yaşı arasındaki ilişkinin anlaşılmasını sağlar. Bu saat yaşam beklentisini takip ediyor. Doğumdan ölüme kadar insan vücudundaki değişimlerin birikimini kaydediyorlar.

Büyük biyolojik saatin seyri düzensizdir. Ya aceleleri var ya da geride kalıyorlar. Gelişimleri birçok faktörden etkilenir. Yaşamı ya kısaltırlar ya da uzatırlar.

Büyük biyolojik saatlerin çalışma prensibi, zaman dilimlerini ölçmemeleridir. Süreçlerin ritmini, daha doğrusu yaşla birlikte ritmin kaybını ölçerler.

Bu yöndeki araştırmalar, tıbbın temel sorununun çözülmesine yardımcı olabilir - günümüzde insan yaşamının tür sınırına ulaşmanın önündeki ana engel olan yaşlanma hastalıklarının ortadan kaldırılması. Şimdi bu rakamın 120 yıl olduğu tahmin ediliyor.

Rüya

Vücudun iç ritimleri tüm hayati süreçleri düzenler. Uykuya dalma ve uyanma zamanı, uyku süresi - "üçüncü göz" - talamus - her şeyden sorumludur. Beynin bu kısmının, insan biyoritimlerini düzenleyen bir hormon olan melatonin üretiminden sorumlu olduğu kanıtlanmıştır. Seviyesi günlük ritimlere tabidir ve retinanın aydınlanmasıyla düzenlenir. Işık yoğunluğundaki değişikliklerle melatonin seviyeleri artar veya azalır.

Uyku mekanizması çok hassas ve savunmasızdır. Doğası gereği insanın doğasında olan uyku ve uyanıklık değişiminin bozulması sağlığa ciddi zararlar verir. Dolayısıyla gece çalışmayı da içeren sürekli vardiyalı çalışma, tip 2 diyabet, kalp krizi ve kanser gibi hastalıkların görülme olasılığının daha yüksek olmasıyla ilişkilidir.

Uykuda kişi tamamen rahatlar. Tüm organlar dinlenir, sadece beyin gün içinde alınan bilgileri sistemleştirerek çalışmaya devam eder.

Azaltılmış uyku süresi

Medeniyet hayata kendi ayarlamalarını yapar. Biyolojik uyku saatini inceleyen bilim insanları, modern insanların 19. yüzyıldaki insanlardan 1,5 saat daha az uyuduğunu keşfetti. Gece dinlenme süresini kısaltmak neden tehlikelidir?

Alternatif uyku ve uyanıklığın doğal ritminin bozulması, insan vücudunun hayati sistemlerinin işleyişinde arızalara ve rahatsızlıklara yol açar: bağışıklık, kardiyovasküler, endokrin. Uyku eksikliği aşırı vücut ağırlığına yol açar ve görmeyi etkiler. Bir kişi gözlerinde rahatsızlık hissetmeye başlar, görüntünün netliği bozulur ve ciddi bir hastalık olan glokom gelişme tehlikesi vardır.

Uyku eksikliği, insan endokrin sisteminin işleyişinde bozulmalara neden olur, böylece ciddi bir hastalık olan diyabet geliştirme riskini artırır.

Araştırmacılar ilginç bir model keşfetti: 6,5 ila 7,5 saat uyuyan insanlarda yaşam beklentisi daha uzun. Uyku süresinin hem azalması hem de artması, yaşam beklentisinin azalmasına yol açmaktadır.

Biyolojik saat ve kadın sağlığı

Bu soruna birçok çalışma ayrılmıştır. Bir kadının biyolojik saati, vücudunun çocuk üretme yeteneğidir. Başka bir terim daha var - doğurganlık. Çocuk sahibi olmak için uygun yaş sınırından bahsediyoruz.

Birkaç on yıl önce saat otuz yılı gösteriyordu. Bu yaştan sonra kendini adil seks için anne olarak görmenin kadının ve doğmamış çocuğunun sağlığı için risk oluşturduğuna inanılıyordu.

Artık durum değişti. 30 ila 39 yaşları arasında ilk kez çocuk sahibi olan kadınların sayısı önemli ölçüde (2,5 kat) arttı, 40 yaşından sonra hamile kalan kadınların sayısı ise %50 arttı.

Ancak uzmanlar 20-24 yaş aralığının annelik için uygun bir yaş olduğunu düşünüyor. Çoğunlukla eğitim alma ve mesleki alanda kendini gerçekleştirme arzusu kazanır. Bu yaşta çocuk yetiştirme sorumluluğunu yalnızca birkaç kadın üstleniyor. Ergenlik duygusal olgunluğun 10 yıl ilerisindedir. Bu nedenle çoğu uzman, modern bir kadın için çocuk doğurmak için en uygun zamanın 35 yıl olduğuna inanma eğilimindedir. Bugün artık risk grubu olarak adlandırılan grupta yer almıyorlar.

Biyolojik saat ve tıp

İnsan vücudunun çeşitli etkilere tepkisi sirkadiyen ritmin evresine bağlıdır. Bu nedenle biyolojik ritimler tıpta özellikle birçok hastalığın tanı ve tedavisinde önemli rol oynamaktadır. Bu nedenle ilaçların etkisi sirkadiyen biyoritmin evresine bağlıdır. Örneğin dişleri tedavi ederken analjezik etki 12 ila 18 saat arasında maksimumdur.

Kronofarmakoloji, insan vücudunun ilaçlara duyarlılığındaki değişiklikleri inceler. Günlük bioritimler hakkındaki bilgilere dayanarak en etkili ilaç rejimleri geliştirilir.

Örneğin, kan basıncındaki tamamen bireysel dalgalanmalar, hipertansiyon ve iskemi tedavisi için ilaç alırken bu faktörün dikkate alınmasını gerektirir. Bu nedenle, bir krizi önlemek için risk altındaki kişilerin ilaçlarını vücudun en savunmasız olduğu akşam saatlerinde alması gerekir.

İnsan vücudundaki biyoritimlerin ilaç almanın etkisini etkilemesinin yanı sıra ritim bozuklukları da çeşitli hastalıklara neden olabilir. Bunlar sözde dinamik rahatsızlıklara aittir.

Desenkronoz ve önlenmesi

Gün ışığı insan sağlığı açısından büyük önem taşımaktadır. Biyoritimlerin doğal senkronizasyonunu sağlayan güneş ışığıdır. Kış aylarında olduğu gibi aydınlatma yetersizse arıza meydana gelir. Bu birçok hastalığın nedeni olabilir. Zihinsel (depresif durumlar) ve fiziksel (genel bağışıklığın azalması, halsizlik vb.) gelişir. Bu bozuklukların nedeni senkronizasyon bozukluğunda yatmaktadır.

Desynchronosis, insan vücudunun biyolojik saati arızalandığında ortaya çıkar. Sebepler farklı olabilir. Zaman dilimlerinin uzun süre değişmesi, kış (yaz) saatine geçiş sırasında adaptasyon döneminde, vardiyalı çalışma, alkol bağımlılığı ve yeme bozuklukları sırasında senkronizasyon bozukluğu meydana gelir. Bu durum uyku bozuklukları, migren atakları, dikkat ve konsantrasyon azalmasıyla ifade edilir. Sonuç olarak ilgisizlik ve depresyon ortaya çıkabilir. Yaşlılarda adaptasyon daha zordur ve daha uzun sürer.

Desenkronizasyonu önlemek ve vücut ritimlerini düzeltmek için biyolojik ritimlerin aşamalarını etkileyebilecek maddeler kullanılır. Bunlara kronobiyotik denir. Şifalı bitkilerde bulunurlar.

Biyolojik saat, müziğin yardımıyla düzeltmeye oldukça elverişlidir. Monoton işler yapılırken emek verimliliğinin artırılmasına yardımcı olur. Uyku bozuklukları ve nöropsikiyatrik hastalıklar da müzik yardımıyla tedavi edilmektedir.

Her şeyde ritim, yaşam kalitesini artırmanın yoludur.

Biyoritmolojinin pratik önemi

Biyolojik saat ciddi bilimsel araştırmaların konusudur. Müşterileri arasında ekonominin birçok sektörü bulunmaktadır. Canlı organizmaların biyolojik ritimlerini incelemenin sonuçları pratikte başarıyla uygulanmaktadır.

Evcil hayvanların ve kültür bitkilerinin yaşam ritimlerinin bilinmesi, tarımsal üretimin verimliliğinin artırılmasına yardımcı olur. Avcılar ve balıkçılar bu bilgiyi kullanır.

Tıp bilimi vücuttaki fizyolojik süreçlerdeki günlük dalgalanmaları dikkate alır. İlaç almanın, cerrahi müdahalelerin, tıbbi prosedürlerin ve manipülasyonların etkinliği doğrudan organların ve sistemlerin biyolojik saatine bağlıdır.

Biyoritmolojinin başarıları uzun süredir uçak mürettebatının çalışma ve dinlenme rejimini organize etmede kullanılmaktadır. Çalışmaları tek uçuşta birden fazla zaman dilimini geçmeyi içeriyor. Bu faktörün olumsuz etkilerinin ortadan kaldırılması havayolu uçuş personelinin sağlığının korunması açısından oldukça önemlidir.

Özellikle uzun uçuşlara hazırlanırken, uzay tıbbında biyoritmolojinin başarıları olmadan yapmak zordur. Görünüşe göre, Mars'ta insan yerleşimleri yaratmaya yönelik geniş kapsamlı görkemli planlar, bu gezegenin koşullarında insanın biyolojik saatinin işleyişinin özelliklerini incelemeden mümkün olmayacak.

Biyolojik zamana geçmeden önce bazı açıklamalarda bulunalım. Sistem ne kadar gelişmişse, iç gelişim mekanizmaları da o kadar önemlidir. Ve geçmiş deneyimlere ve geleceğin öngörüsü ve tasarımının artan rolüne güveniyorlar.

Bu nedenle, oldukça organize sistemler (basit olanların aksine), temel olanlarla (nispeten evrensel zaman ve uzay) birlikte kendi iç zaman ve uzayına sahiptir.

Uygun zaman, biyolojik bir organizmada meydana gelen en önemli süreçleri karakterize eder.

Biyolojik zaman, öncelikle en önemli yaşam destek süreçlerini karakterize eden, biyosistemin kendi iç zamanıdır.

Belirgin bir döngüselliğe sahiptir. Biyodöngüler (fiziksel sistemlerin ilkel döngülerinin aksine), bilgi süreçlerinin yanı sıra negentropinin büyümesi (veya en azından korunması) ile ilişkilidir. Fiziksel döngüler, şimdiki etkileşimlerden ziyade geçmiş etkileşimler tarafından çok daha az belirlenir. Ve biyosikller için her ikisi de önemli bir rol oynuyor.

Biyolojik nesiller, biyolojik gelişimin benzersiz bir geçici biçimi ve ölçüsüdür. Değişimleri türe özgü temel bir özelliktir.

Biyolojik organizmalar, geçmiş nesiller için hayati önem taşıyan biyodöngüleri genetik olarak miras alırlar. Bu biyodöngüler çevreye başarılı adaptasyonun en önemli deneyimini yakalar. Zamanla bunlara yeni bir özellik eklendi: gelişmiş yansıma. Yeni anlık bilgilerin işlenmesine dayanarak vücut, gelecekte en olası (döngüsel olmasa da) olaya önceden hazırlanır.

Yani hem bitkiler hem de hayvanlar, çevredeki doğadaki döngülerle ilişkili bazı biyodöngülere sahiptir. Günlük ve mevsimsel döngüsel değişikliklerden, güneş aktivitesindeki periyodik değişikliklerden vb. etkilenirler.

Listelenen doğal ritimler insanları da etkiler. Biyozamanı mevsimsel ve günlük döngülerden etkilenir. Dünyanın manyetik alanı da etkiler. Saniyede 8-16 titreşim frekansıyla "titreşir". Bu, beynin biyopotansiyellerinin aritmi ile örtüşmektedir.

Güneş aktivitesinin birçok karasal süreç üzerinde güçlü bir etkisi vardır. On bir yıllık bir döngüye sahiptir. Güçlü güneş patlamalarından sonraki ikinci günde, araba kazaları ve intiharların sayısı neredeyse 3 kat artıyor (diğer her şey eşit olduğunda).

Bununla birlikte, insanın doğasında, hayvanlar alemindeki diğer yaratıkların özelliği olmayan bir şey de vardır. Sosyokültürel çevredeki döngüsel süreçlere bağlıdır.

Dahası, sosyokültürel ritimlerin doğal çevre üzerinde etkisi olabilir. Antropojenik faaliyetler biyosferdeki bazı doğal biyojeokimyasal süreçleri ve döngüleri bozar.

Vücudun içindeki nedenlerden önemli ölçüde etkilenen döngülere geçelim. Anne karnındaki bir çocuk için en önemli biyoritm kendisinin ve anne kalbinin ritmidir. Bu nedenle yenidoğan benzer ritimdeki müzik ve ses etkilerinden keyif alır. Dahili olarak belirlenen biyoritmlerin tipik bir örneği, kadınların adet dönemidir (yaklaşık 28 gün), hem erkeklerde hem de kadınlarda bir buçuk saatlik gece ereksiyonları periyodikliğidir.

Belirli fizyolojik ritimler aynı zamanda beynin işleyişini de karakterize eder. Modern bir elektroensefalogram, bir kişinin ne düşündüğünü belirleyemez. Ancak zihinsel gerilimin derecesini iyi gösterir. Aşağıdaki ritimler açıkça ayırt edilir:

1) d (delta) - ritim - derin uyku (en yavaş dürtüler);

2) a (alfa) - ritim - gözler kapalıyken sakin uyanıklık, hafif uyuşukluk; gözler açıldığında kaybolurlar (yukarıda bu ritmin Dünya'nın manyetik alanının "nabzından" da etkilendiği söylenmişti);

3) q (teta) - ritim - endişe ritmi;

4) b (beta) - ritim - dikkat, yoğun aktivite, düşünme (50-1000 dürtü/sn).

Tanımlanan beyin ritimleri, Dünya'nın manyetik alan seviyesinden 100 milyon kat daha zayıf olan elektromanyetik alanlardaki dalgalanmalara karşılık gelir.

Gözlemlerin gösterdiği gibi, düşüncenin “doruk noktasına ulaşan yükselişleri” oldukça nadiren, günde yaklaşık 5 dakika meydana gelir. Onlara tanıklık eden kavisli çizgiler üzerindeki iğ şeklindeki dişler, yalnızca yoğun yansıma, hararetli tartışmalar ve zor sorunların çözümü sırasında ortaya çıkar.

Popüler fikirlere göre, ortak bir kökene sahip olan ancak farklı düzeylerde ortaya çıkan yaşam ritimleri vardır: 23 gün - fizyolojik döngü, 28 - duygusal, 33 - zihinsel (entelektüel). Bunlar neyden kaynaklanıyor? Peki hangi noktadan itibaren saymaya başlıyorsunuz?

Söz konusu bioritimler, güçlü bir adrenalinin kan dolaşımına salınmasıyla ve yeni doğmuş bir bebeğin ilk nefesiyle dalgalanmaya başlar. Sanki Doğa Ana, bir çocuğu yaşamın yörüngesine salarak, bu kritik anda onun hayatının önemli modlarını hızlandırıyor.

Tanımlanan döngüler, bir kişinin hayatı boyunca kendini gösterir ve ilgili faaliyet biçimlerinde iniş ve çıkışlara neden olur. 3 biyosiklik minimum veya kritik gün çakıştığında, bazı Japon şirketleri, çalışanlarını daha fazla konsantrasyon gerektiren işlerden serbest bırakıyor. Şehirlerimizden birinde, şehir içi ulaşım sürücülerinin zor günlerini hesaplamak için bir bilgisayar kullandılar ve onları garajda çalışmaya bıraktılar - bunun sonucunda kaza oranı gözle görülür şekilde azaldı.

Maksimum üç bisiklet döngüsü çakıştığında, kişi kanatlar üzerinde uçuyormuş gibi görünür. Böyle bir dönemde kadın “dört nala koşan atını durdurup yanan bir kulübeye girecek.” Ancak hayat bu zamanda yaratıcı olmasına, dünya rekorları kırmasına veya doğum yapmasına izin verirse daha iyi olacaktır...

Kronobiyoloji (biyoritmoloji), biyolojik zamanı birçok biçimde inceler. Medeniyet doğal ritimleri bozar. Bu özellikle gece çalışmaya zorlanan kişiler (örneğin metro çalışanları, gökbilimciler) veya sık sık konumlarını ve buna bağlı olarak zaman dilimlerini değiştiren kişiler (pilotlar, astronotlar, sporcular) tarafından hissedilmektedir.

Bir kişinin kendisini doğrudan doğal ortamda bulması durumunda doğal ritimlere döndüğü uzun zamandır bilinmektedir. Yoğun gergin şehir hayatında bazen onları takip etmek daha iyi oluyor. Yoğun çalışmayı dinlenmeyle değiştirerek, sürekli çalışarak kendinizi yormaktan çok daha fazlasını başarabilirsiniz. Bazı ofislerde dinlenme koltuklarının ortaya çıkmaya başlaması tesadüf değil.

Yine de harika bir yeteneğe sahip olduğumuzu hatırlayalım: irade. Yorgun bir beden “Hayır” dediğinde kişi kendisine “Evet” diyerek sipariş verebilir. Veya tam tersine, vücut "Evet!" diye sormasına rağmen kişi kendi kendine "Hayır!" diyebilir. Ve sonuç olarak hedefinize ulaşın.

Astroloji Zaman bilgisidir. Aramızda ne kadar farklılık olursa olsun, hepimiz zamanda yaşıyoruz: dünyaya geliyoruz, doğuyoruz, yaşıyoruz ve ölüyoruz. Hayatı anlamak için zamanı anlamak gerekir.

Her birimizin biyolojik zamanı

Astroloji nedir? Uzay üç boyutludur ve zaman bu boyutlardaki harekettir. Zamanın mutlak olduğuna inanıyoruz; zaman nerede ölçülürse ölçülsün, her zaman aynıdır, çünkü ayrı bir an aynı hızda bir diğerini takip eder.

Zamanı ölçmenin tek yolu, uzayda herhangi bir yere yerleştirildiğinde okumalarının birbiriyle örtüşmesi gereken bir saat kullanmaktır.

Mekanik bir saatin hassasiyeti yalnızca dakikanın, saniyenin, saatin, günün, ayın veya yılın herkes için aynı olduğu fikrini vurgular. Ama aslında bu ifadeler yanlıştır.

Biyolojik zaman, metabolizma ve algı arasındaki ilişkidir. Metabolizma, vücudumuzun yiyecek ve oksijeni sindirme hızıdır, yani yaşam hızımızdır ve ağırlık, nefes alma hızı, besin emilimi ve yaş ile değerlendirilebilir; değiştiğinde zaman algımız da değişir.

Metabolizmamız hızlandıkça gözlerimizin ve beynimizin gelen görüntüleri işleme hızı da artar, bu da bir sürenin süresini abartmamıza ve zamanın yavaş geçtiğini hissetmemize neden olur.

Normal algılama hızı saniyede altı görüntü ise, o zaman yüksek bir durumdayken saniyede dokuz görüntü algılarız; Bize öyle geliyor ki saatteki her saniye 1,5 saniye sürüyor.

Metabolizmamız yavaşladığında gözlerimiz ve beynimiz aynı sürede daha az görüntü alır, bu da süreyi küçümseme eğilimine ve zamanın hızlı geçtiği hissine yol açar. Genellikle saniyede altı görüntü algılıyorsak, dengeli bir durumda saniyede üç görüntü algılıyoruz ve bize öyle geliyor ki her saniye yarım saniyede uçup gidiyor. Metabolizmanız yavaşladığında zaman algınız hızlanır!

Biyolojik zaman ve yaş

Gençlik hızlı bir metabolizma ile karakterize edilir, yaşlılık ise yavaştır. Zaman algımız yaşla birlikte değiştiğinden, genç bir insan için zaman yavaş, yaşlı bir insan için ise çok daha hızlı akar.

Döllenmiş yumurtamızın döllenme anında metabolizması yüksek moleküler hızda gerçekleşir ve her saniye dramatik durum değişiklikleri meydana gelir. Gebelikten sonra metabolizma ölüme kadar yavaş yavaş yavaşlar. Yaşlılıktan ölüm, vücudumuzdaki süreçler çok yavaşlayıp durduğunda meydana gelir.

Genel metabolizma hızımız yaşam boyunca değişir ve aynı zamanda hem metabolizmanın kendisindeki hem de algıdaki kısa vadeli değişiklikler nedeniyle sürekli olarak bozulur. Uyarılma ve sakinlik, metabolizmamızda ve zaman algımızda yerel değişikliklere yol açar.

Biyolojik zaman nasıl değişir?

• uyarılma,
• barış,
• ruh hali değişikliği,
• yiyecekleri yemek ve sindirmek
• uyuşturucu,
• seks,
• dış ve iç uyarım

Bütün bunlar anında metabolizmayı değiştirir. Sigara içmek, bir fincan kahve içmek veya bir kat merdiven çıkmak, hepsi geçici olarak metabolizma hızınızı artırır; kendimizi daha genç hissediyoruz.

Alkollü bir içecek, sakinleştirici veya dinlenme metabolizmamızı yavaşlatır, yaşlılığın yavaşlık özelliğini dünyamıza getirir. Zamansal bozulmalar sürekli olarak ortalama metabolizma hızını simüle eder. Yaşlandıkça vücut oksijeni tüketme ve dönüştürme yeteneğini kaybeder ve küçük yaralanmalardan kurtulmanın giderek zorlaştığını görürüz. Bir çocuktaki yara, bir yetişkindeki benzer yaraya göre çok daha hızlı iyileşir.

Zaman algısına bakış açısını değiştiren bir diğer faktör ise Bellektir. Her gün algılarımızı önceki günlerin anılarıyla karşılaştırırız; tüm geçmişimiz, şimdiki zamanın her kalıcı anında mevcuttur. Günümüzün deneyimleri anılarımızın gölüne akıyor ve bu gölet yıllar geçtikçe büyümeye devam ediyor.

Her günümüzün değeri, yaşadığımız günlerin toplam sayısıyla orantılıdır.

• Mesela hayatımızın ilk günü bire birdir, yani hayatımızın yüzde 100'üdür; Bugünün deneyleri olağanüstü derecede canlı ve son derece önemlidir.
• İkinci gün, birincinin anısı ile karşılaştırılır, dolayısıyla 1/2 olur.
• Üçüncü gün 1/3, sonra 1/4, 1/5 vb. Bir yılda her gün hayatımızın 1/365'idir. On yıl sonra bir gün bir bütünün yalnızca 1/3650'si kadardır.

Otuz yaşına geldiğimizde her bir günümüz, hayatımızın yalnızca 1/10.000'i kadardır! Yaşımız ilerledikçe, birbirini takip eden her gün, bir bütün olarak hayatımızın orantılı olarak giderek daha küçük bir bölümünü kaplar. Matematiksel olarak yaşamın zaman içindeki bu sıkışması logaritmik bir ilerleme olarak tanımlanabilir.

Yaşımız ilerledikçe zaman sıkışır, yoğunlaşır ve daha hızlı uçup gider. Yaşlılıkta bir saat, çocukluktaki bir saatle kesinlikle aynı değildir. Çocuklukta bir saatin nasıl sonsuza kadar sürdüğünü hatırlamak kolaydır, oysa şimdi haftalar, aylar ve yıllar gözünüzü kırpmadan uçup gidiyor.