Yüksek benlik saygısından bahsettiğimizde, mutlaka standart bir şeyle bazı karşılaştırmalar varsayılır. Ancak psikoloji kesin bir bilim değildir. Ve eğer öyleyse, o zaman bir kişinin yeterli veya yetersiz öz saygısından bahsetmek doğru olur.

İnsan davranışını kesin olarak değerlendirmek oldukça zordur. Belirli düşünce ve eylemleri harekete geçiren tüm önkoşulları bilmek gerekir ki bu imkansızdır. "İyi" ve "kötü" olarak bölünmenin kendisi bir değer yargısını gerektirir.

Objektif bir değerlendirme yapmayı zorlaştıran şey algının ikiliğidir. Bu nedenle psikolojide inceleme nesnesi insandır. Duyguları, düşünceleri, deneyimleri, davranışları. Bu bağlamda, benlik saygısının düzeyini abartmak zordur.

Yüksek benlik saygısı aynı madalyonun iki yüzü gibidir:

Olumlu taraf. Yüksek benlik saygısı, kendinize, gücünüze olan inançtır. Kendine saygı. Kendinize saygı duymadan başkalarına saygı duymayı öğrenmek zordur. Başarılı insanların büyük çoğunluğu kendilerine saygı duyar ve güçlü ve zayıf yönlerini bilirler. Zayıflıklarının çok iyi farkındalar. Bu bilgi onları stresli durumlarda daha da dirençli hale getirir ve gelişim yolunda daha da ilerlemelerine olanak tanır.
Olumsuz taraf. Öte yandan, kendi yeteneklerine körü körüne inanan kişi, gerçeklik algısının yeterliliğini hızla kaybedebilir. Dikkatsiz bir sürücü veya kumar bağımlısı, kendine aşırı güveni olan, şansa ve başarıya inancı olan kişilerin önde gelen temsilcileridir. Bir insanı zihinsel olarak yoran, kaçınılmaz olarak çöken yanılsamaların nedeni, şişirilmiş özgüven ve yetersiz özgüvendir.

Elbette bireyin uyumlu gelişimi için yüksek benlik saygısı önemlidir. İnsanların kendilerini değerlendirmesinde üç seviye vardır:

abartısız– Objektif olarak bilgi ve yeteneklerinin altında kalan görevleri üstlenmeyi tercih eder. Belirtilen süreden çok daha hızlı tamamlar.
Aşırı pahalı– Bir kişinin geleneksel olarak üstlendiği görevler, becerilerini önemli ölçüde aşar. Kendisine verilen görevleri sürekli olarak yerine getiremiyor.
Yeterli– Bir kişinin deneyimine ve bilgisine en yakın görevleri seçmesi muhtemeldir.

Yüksek benlik saygısından bahsederken, kişinin yeteneklerinin ve güçlü yönlerinin oldukça doğru bir şekilde değerlendirildiği yeterli düzeyde öz algıyı kastediyoruz. Bir kişi yeterli riskleri alabilir ve bunların üstesinden gelebilir, bu da iç motivasyonu artırır.

Şişirilmiş öz saygı, sürekli zaman baskısı, taahhütte bulunmama ve başarısızlıklar için kendini değil sürekli başkalarını suçlamayla karakterize edilir. Düşük benlik saygısı ise tam tersine, kendini küçümsemeye giden doğrudan bir yoldur. Açıkçası, yüksek ve düşük öz saygı yetersizdir.

Şimdi özetlemek gerekirse, yüksek ve şişirilmiş öz saygının varlığı arasında ayrım yapabiliriz. Açıkçası, yüksek benlik saygısı iyidir, şişirilmiş öz saygı ise kötüdür. Muhtemelen başkaları için kötü. Ancak, her şeyden önce, kendisi hakkında böyle bir değerlendirmenin sahibi için.

Kişinin kendine dürüst bir şekilde bakmasını ve kendisini olduğu gibi kabul etmesini engeller. Ve bu olmadan kişinin içsel gelişimi ve mutluluğu imkansızdır.

İşaretler

Kendini objektif olarak değerlendiren bir kişi, yüksek düzeyde öz saygıyı ayırt eden aşağıdaki özelliklere sahiptir:

kendine ve iç özgürlüğüne saygı duyar;
başkalarının özgürlüğüne saygı duyar;
sağduyu ve dürüstlük anlayışıyla çelişen genel kabul görmüş kurallara uymaz;
proaktif düşünür ve hareket eder;
yardıma hazır ama müdahaleci değil;
ihtiyaç halinde kolaylıkla yardım isteyebilir;
kendisi için hedefler belirleyebilme ve onlara ulaşabilme;
güçlü ve zayıf yönlerinin farkında olarak, başkalarına başarılara ulaşmaları için nasıl ilham vereceğini çok iyi anlıyor;
insanlara liderlik edebilir.

Benlik saygısı yüksek bir kişi, insanlar arasında hemen öne çıkar. Karakteristik proaktif düşüncesi kendisini bir lider olarak şekillendirmeye yardımcı olur. Her şeyden önce kendiniz için, sonra başkaları için bir lider.

Aşırı özgüvenle mücadele etmek gerekli mi?

Gereksiz soruna neden oluyorsa, o zaman gereklidir. Aşırı güven, tanımı gereği, taahhütleri çok sık bozmayı veya tekrar tekrar aşırı risk almayı içerir ve bu, birçok insan için ciddi sonuçlar doğurabilir.

Doğal olarak er ya da geç bu özgüvenin ayarlanması ve yeterli seviyeye getirilmesi sorunu ortaya çıkacaktır. Bu mümkün mü?

Soru, aşırı güvenin sonuçlarına kimin maruz kalacağıdır. Benlik saygısı yüksek bir kişi bundan muzdaripse, seviyeyi yeterli bir seviyeye indirmek oldukça mümkündür. Üstelik buna dair bir arzusu da var.

Her başarısızlığı analiz edin"suçlular"la ilgili. Her seferinde, hatalardan sorumlu birini “görevlendirmek” için büyük bir istek duyulur. Başarısızlığa kişisel katkınızı değerlendirin.
Artılarınızı ve eksilerinizi bir kağıda iki sütun halinde yazın.. Her artıyı dikkatlice ve eleştirel bir şekilde inceleyin. Belki de çok abartılıyor.
Güçlü yönlerinizi eleştirel bir şekilde analiz edin gerçek kullanılabilirlik için. Güçlü olduğu düşünülen bazı niteliklerin aslında güçlü olmadığı ortaya çıkabilir. Dahası, zayıflıkların kaba ve agresif bir tezahürü olabilirler.
Kendinizle yüzleşmeye hazır olun. Carl Gustav Jung'a göre böyle bir toplantı her birimiz için en önemli toplantıdır. Aynı zamanda en çok da bundan korkuyoruz. Belli bir cesaret gerekiyor.

Çoğu zaman, yüksek benlik saygısı, düşük benlik saygısı kılığına girer. Sahte düşük özgüvenin tezahürünün çarpıcı bir örneği: Bir adam, güzel kadınların kendisine dikkat etmediğinden şikayet ediyor.

Mağdurun konumu, genellikle yüksek özgüvenle birlikte, ona düşük özgüven görünümü verir. Benlik saygısı gerçekten düşük olan bir kişi, güzel kızların ilgisine layık olduğunu bile düşünmez.

Bir çocukta yeterli özgüven nasıl artırılır?

Çocuk yetiştirmede yaşamın ilk beş yılı çok önemlidir. Yetişkinlikte kişinin davranışını bağımsız olarak düzeltme yeteneğinin temeli atılır.

Ergenlerde yeterli öz saygıyı arttırma konusundaki tartışmamıza devam etmeden önce, "öz saygı" kelimesinin etimolojisini düşünmekte fayda var. Ebeveynler, çocukların sağlıklı özsaygısına sahip olmanın öneminin çok iyi farkındadır ancak çoğu zaman bunun tersini yaparlar.

Benlik saygısı, eylemlerinizin ve sonuçlarının bağımsız bir değerlendirmesi anlamına gelir. Ve anneler ve babalar, oğullarının veya kızlarının eylemlerine ilişkin değerlendirmelerini yapmakta çok aceleci davranıyorlar, bu da çocuğun ruhunun sağlıklı gelişimi üzerinde zararlı bir etkiye sahip. Gerçekten cehenneme giden yol iyi niyet taşlarıyla döşenmiştir.

Çocuğunuzu rahat bırakın Kararlarınızın ve eylemlerinizin meyvelerini toplayın. Tabii hayati tehlike veya ciddi maddi maliyet riski olmadığı sürece. Sonuç olarak çocuk bağımsız olarak karar vermeyi, eylemlerinin sorumluluğunu almayı ve bu sorumluluğu büyüklere devretmeyi öğrenir.
Davranışınızın belirli yönlerinden rahatsızsanızçocuklar, sessiz kalmayın. Çocuğunuza bundan bahsedin. Ancak hiçbir durumda eylemi ve özellikle de çocuğun kendisini yargılamayın. Sadece duygularınız hakkında konuşun. “Sen-mesaj” yerine “ben-mesaj”. Sonuç olarak çocuk, savunma tepkilerini "harekete geçirmeden" eyleminin olumsuz sonuçlarının düzeyini anlar.

Sadece iki küçük ve basit kural. Ancak bunlara sürekli bağlı kalarak, çocuğunuzun yalnızca yeterli tepkilerle güçlü bir kişiliğe dönüşmesine yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda aile içinde mükemmel ilişkiler kurmasına da yardımcı olacaksınız.

Video: Mutlu bir ilişkinin sırları - yüksek özgüven

Bir kişinin (psikolojide) şişirilmiş öz saygısı, kişinin kendisinin yeterli bir şekilde değerlendirilmesiyle ilişkili bir insan sorunudur. Yüksek benlik saygısının iyi mi kötü mü olduğu sorusunun net bir cevabı yoktur. Bu olgunun hem olumlu hem de olumsuz yanları vardır. Kendine güven olumlu bir özellik olarak kabul edilebilir. Kötü özellikler: Artan egoizm seviyesi, kişinin kendi güçlü yönlerini ve yeteneklerini abartması.

Yüksek benlik saygısının belirtileri

Şişirilmiş benlik saygısının işaretleri, bir kişinin davranışında kendini gösterir. Kişinin kendisini nasıl değerlendirdiği psikolojisi diğer insanlarla olan ilişkilerini doğrudan etkiler. Aşırı güven hakim olursa iletişim sürecinde sorunlar ortaya çıkar. Bunların en kötüsü, kişinin tamamen yalnız kalmasıdır.

Şişirilmiş özgüvenin işaretleri vardır:

Kişi her zaman haklı olduğuna inanır. Aynı zamanda alternatif bir görüş lehine önemli argümanlar da sunulabilir ancak bu durum bireyi hiçbir şekilde etkilemez.
Tek doğru bakış açısının varlığına duyulan güven kişiseldir. Kişi böyle bir karşıt görüşün varlığını inkar eder. Bazı koşullar nedeniyle hâlâ başka birinin bakış açısını kabul etmesi gerekiyorsa, yine de bunun yanlış olduğunu düşünecektir.
Yüksek benlik saygısının bir diğer özelliği de son sözü söylemektir. Kişi, yalnızca kendisinin sonuç çıkarabileceğinden ve olayların ilerleyişini belirleyebileceğinden emindir.
Kendine güvenen bir kişinin işaretlerinden biri de özür dileyememek veya af dileyememektir.
Benlik saygısı yüksek olan kişi, kendi sorunları için başkalarını suçlar. Bir şeyler yolunda gitmezse, bu, diğer insanların suçlanacağı anlamına gelir. Bir kişi belirli yüksekliklere ulaşırsa, bu yalnızca onun erdemidir.
Birey, “en iyi” unvanını yalnızca kendisinin taşıyabileceği ve başka hiç kimsenin taşıyamayacağı kanısına sahiptir.
Hata yapmamak, her şeyde ilk olmak için büyük bir arzu.
Benlik saygısı yüksek olan kişi, kendisinden istenmese bile bakış açısını ifade eder. Başkalarının her zaman herhangi bir konudaki fikriyle ilgilendiğine inanıyor.
Kişisel zamir konuşmada sıklıkla kullanılır.
Herhangi bir başarısızlık veya hatayla birlikte, sinirlilik ve kafa karışıklığı hissi ortaya çıkar. Bir kişi kolayca rotadan çıkar.
Benlik saygısının artması, diğer insanların eleştirilerine karşı küçümseyici bir tutumla karakterize edilir. Farklı bir görüş saygısızlık olarak algılanır, bu yüzden buna aldırış etmemelisiniz.
Riskleri ayık bir şekilde değerlendirmede başarısızlık. Kendine güvenen bir kişi genellikle belirli tehlikelerle dolu karmaşık konuları üstlenir.
Güvensiz, zayıf, çaresiz görünme korkusu.
Yüksek düzeyde egoizm.
Kişisel çıkarlar ve ihtiyaçlar her zaman önce gelir.
Kişi dinlemekten çok konuşmaya alışkın olduğu için muhatabının sözünü sık sık keser.
Kendine güven belirtileri gösteren birey, küçük şeylerde bile başkalarına öğretme eğilimi gösterir.
Kibirli bir ton.

Yüksek benlik saygısının nedenleri

Çoğu zaman, birincil sosyalleşme sırasında yüksek benlik saygısı oluşur. Kendisiyle ilgili şişirilmiş görüşler, ebeveyn yetiştirme, okul öncesi eğitim kurumlarında eğitim ve okul sürecinde ortaya çıkar. Daha olgun yaşlarda özsaygısı yüksek olan bir kişi, başkalarıyla iletişim kurmanın zihninde yerleşmiş olan yönlerini artık kıramaz.

Yüksek benlik saygısının nedenleri şunlardır:

Ebeveyn narsisizmi. Sorun çocuk yetiştirme döneminde ortaya çıkmaya başlar. Çocuk duygusal ihtiyaçlarını yeterince karşılayamıyor çünkü... ebeveynler bunu bir kendini onaylama yolu olarak algılar ve ele alır. Şişirilmiş öz saygı, bu olumlu deneyimlerin eksikliğini telafi eder.
Benlik saygısının fazla tahmin edilmesinin nedeni bireyin ailenin ilk ya da tek çocuğu olması olabilir. Bu sorun özellikle uzun süre çocuk sahibi olamayan ailelerde belirgindir.
Sorun çocuklukta bozulma olabilir. Bu, ebeveynlerin "çocuk-yetişkin" ilişkisini yanlış kurduğu durumlarda olur: ona aşırı ilgi gösterdiler, çıkarlarını ilk sıraya koydular, çocuğu hiçbir konuda sınırlamadılar, ne olursa olsun talep üzerine tüm kaprisleri tatmin ettiler.
Dış görünüş. Bazı durumlarda, bir kişinin kendi çekiciliği nedeniyle kendisini diğerlerinden daha iyi görmesi yaygındır. Parlak görünüm, kişi tarafından başkalarına göre belirli bir avantaj olarak algılanır. Çoğu zaman bu davranış erkeklerden ziyade kadınların karakteristik özelliğidir.
Şişirilmiş benlik saygısı öğretmenler tarafından oluşturulabilir. Bazı öğretmenler öğrencileri kişisel sempatilerine, öğrencinin ebeveynlerinin yüksek mali ve sosyal durumuna göre seçerler.
Kişinin kendi yeteneklerini test etmek yok. Örneğin, bir çocuk normal bir okuldaki iş yüküyle iyi başa çıkabilir, ancak daha prestijli bir kurumda okumak onun daha fazla çaba göstermesini gerektirecektir. Eğer bir kişi yol boyunca hiçbir zaman ciddi zorluklarla karşılaşmazsa, olağanüstü yeteneklerin varlığını kendisine atfetmeye başlayabilir.
Nadir bir doğal yeteneğe sahip olmak. Bu tür insanların genellikle benzersiz olduğu söylenir, bu yüzden kişinin kendisi hakkında yüksek bir fikri vardır.
Finansal güvenlik. Bireyin hiçbir şeye ihtiyacı kalmadığında özgüveni aşırı derecede yükselir.

Kendine güveni artan bireyler, özgüven düzeyi kendisinden çok daha düşük olan kişilerle sıklıkla çatışmaya girerler.

Her özel durumda yüksek düzeyde kibrin nedeni psikodiagnostik yöntemler kullanılarak belirlenebilir.

Çocuklarda ve ergenlerde şişirilmiş özgüven

Belirli faktörlerin etkisi altında yüksek benlik saygısı oluşur. Bazen ebeveynler çocuklarını övme konusunda aşırı istekli olurlar, bu nedenle çocuklar başkalarına karşı kendileri hakkında yanlış bir algı geliştirirler.

Çocuklarda ve ergenlerde yüksek düzeyde benlik saygısı şunlardan kaynaklanmaktadır:

Narsisizm. Birçok ebeveyn, gençlerini sürekli övmenin yanlış bir şey olmadığına inanıyor. Ancak ebeveynler sıklıkla çocuğun görünümüne ve yeteneklerine odaklandığında, çocuk onun benzersiz olduğu ve başkalarına göre avantajlı olduğu konusunda net bir fikir geliştirir. Böylece gençler narsist “narsist” olurlar.
Ceza yok. Anne-baba çocuğunu en ufak bir başarı için bile cesaretlendirirse, kötü davranışlarına aldırış etmezse gencin özgüveni artar. Başarısızlık veya hata durumunda çocuk, sebebini kendinde değil, dışarıda arar.

Bir çocukta sağlıklı bir özgüven geliştirmek için şunlar önerilir:

Gençlere kendilerini korunmuş hissetme fırsatı verin.
Çocuğa ailede, okulda vb. sevildiğini ve kabul edildiğini bilmesini sağlayın. Bu özdeşleşme olmazsa genç yalnızlık ve reddedilme duygusu yaşayabilir.
İyi ve tam bir gelişim için çocuğun hedefleri olması gerekir. Bu şekilde enerjiyi ve düşünceleri doğru yöne yönlendirebilecektir.
Çocuğa zorluklarla kendi başına başa çıkma fırsatı verin. Bu şekilde insanlar yeterliliklerini ve kendi güçlerinin duygusunu geliştirirler.
Kendinizin sorumlu olmasına izin verin. Genç olmak kolay değil. Bu yaşta çocuğa her adımın belirli sonuçlara yol açtığını anlatmak önemlidir. Böylece daha bilinçli karar vermeyi öğrenecek ve başarısızlık durumunda başkalarında sebep aramayacak, tüm sorumluluğu kendi üzerine alacaktır.
Çocuğunuzun yardımcı olmasına izin verin. Çocuk belirli bir etkinliğe katkıda bulunduğunda kendi görüşünün de dikkate alındığı ve önemsendiği fikrini geliştirir.
Çocuğunuza disiplinli olmayı öğretin. Ebeveynler gerçek değerlendirmeler, eylem önerileri ve belirli bir durumda kendilerini test etme fırsatları verirse, çocuk düşünmeye, mantık yürütmeye, sorunlara çözüm bulmaya ve gerçekleştirebileceği eylemlerin sonuçlarını düşünmeye başlayacaktır. Bu tür bir öz değerlendirme, sürekli büyüme için gereklidir.
Gerçek değer ve başarıları teşvik edin.
Çocuğunuza başarısızlığın doğru anlayışını verin. Hataların umutsuzluğa düşmek için bir neden değil, kendinizi ve becerilerinizi geliştirmek için bir teşvik olduğunu açıklamak önemlidir.

Erkeklerde yüksek düzeyde özgüven

Erkeklerde aşırı özgüven yaygındır ve hem bireyin kendisi hem de etrafındakiler için bir sorundur. Böyle bir kişi, erdemlerini abartmaya alışkındır.

Yüksek benlik saygısı aşağıdaki özelliklerle belirlenir:

Yüksek öz değer duygusu.
Adam eleştirilere, hatta gerekçeli eleştirilere bile aldırış etmiyor. Bir erkeğin bir şeyi anlayamayabileceği aklına gelmez. Her şeyi herkesten daha iyi bildiğinden tamamen emin.
Bir kişi, kendisine göre saygıyı hak etmeyenlerle dalga geçmeyi göze alabilir.
Kendine sürekli hayranlık duyma ihtiyacı. Bu olmazsa adam umutsuzluğa kapılır.
Her yerde ve her şeyde en iyi olma arzusu.
Kendi benzersizliğinize ve özgünlüğünüze güvenin.
Yüksek düzeyde özgüven, şefkatin ne olduğunu hissetmenize izin vermez. Tüm bunları zaten yapabiliyorsanız, bu duygu kısa ömürlüdür.
Etrafındaki herkesin onu kıskandığı inancı.
Benlik saygısını artırmak için hayali başarıların gösterilmesi.
Kibirli davranış, kibir, belirgin bencillik.
Ticari çıkarlar. Şişirilmiş maddi talepler ve arzular.
Sinirlilik, birinin ondan daha iyi olduğu ortaya çıkarsa öfke.
Olumsuz özelliklerinizi ve taraflarınızı gizlemek.
Komutacı iletişim tonu. Bu tür insanlar sıklıkla başkalarına nasıl ve ne yapacaklarını söylerler.
Reddedilmeleri ve başarısızlıkları kabul edememe. Durum nahoş ve beklenmedik bir hal almışsa adam ne yapacağını bilemez. Kafası karışır ve depresyona girer.
Aşırı dokunaklılık. Bir insan, "erdemlerine" gereken takdiri göremediği takdirde kolayca gücenebilir.
Küfür ve skandal eğilimi. Bu tür adamlar, birisi yollarına çıkarsa intikam almayı severler.
Aşırı narsisizm. Kendine güvenen erkekler en çekici olduklarına inanırlar ve bu onlara çevrelerindeki insanları küçümseme hakkını verir.
Tam kontrol ihtiyacı. Bu tür adamların güce büyük ihtiyaçları vardır. Bağımsız hissetmeyi severler. Erkeksi özlerini bu şekilde gösterirler. Aksi halde kendilerini yaralı ve aşağılık hissederler.
Kendinizin, hayatınızın idealleştirilmesi.

Erkeklerde şişirilmiş özgüven, ne pahasına olursa olsun sürekli başarı arzusu ve evrensel sevgi gibi bir soruna yol açar. Böyle bir adam belli bir mali pozisyona ulaştıktan ve toplumda yüksek bir yere sahip olduktan sonra hırslarının tatmin edildiğini düşünür.

Yüksek benlik saygısı psikolojik bir sorundur. Çözmek çok zaman ve çaba gerektirecektir. Benlik saygısı yüksek insanlar yardım için bir psikoloğa başvurabilirler, asıl önemli olan bunun gönüllü olmasıdır.

Bir kişinin özgüveni yüksekse, aşağıdaki egzersizi yapabilir:

Bir kağıda 10 temel avantajı yazmanız gerekiyor;
her biri ciddiyetine göre 1'den 5'e kadar bir ölçekte değerlendirilmelidir;
o zaman arkadaşlarınızdan ve akrabalarınızdan da aynısını yapmalarını istemelisiniz;
Daha sonra elde edilen sonuçlar karşılaştırılır ve analiz edilir.

Tahminler çok farklıysa, bunun neden olduğunu düşünmeniz gerekir. Bu tutarsızlıkların gerçek nedenini başkalarında değil, kendinizde, kendi davranışınızda belirlemeye çalışmalısınız.

Yeterli benlik saygısı oluşturma kuralları

İyi bir özgüven geliştirmenin birkaç kuralı vardır:

Farkındalık, dönüşüm yolunda önemli bir rol oynar. Dış ve iç verilerinizi ayık bir şekilde değerlendirmek önemlidir. Bunu yapmak için kendinize dışarıdan daha sık bakmanız önerilir. Zayıf ve güçlü yönlerinizi dikkatlice analiz etmeniz gerekir.
Başkalarının görüşlerine saygı duymayı ve onların değerlerini takdir etmeyi öğrenmelisiniz. Birçoğu kendi alanlarında mükemmel uzmanlar olabilir.
Yapıcı eleştiriyi kabul etmeyi öğrenmeniz tavsiye edilir. Böyle bir durumda kırgınlık en yanlış tepkidir.
Görevleri tamamlarken yüksek hedefler belirlemeniz gerekir, ancak hiçbir durumda bir şeyler ters giderse üzülmemeli veya paniğe kapılmamalısınız.
Herkesin kusurları olduğunu unutmamak önemlidir.
Öz eleştiri, yanlış öz değerlendirmelere karşı iyi bir tedavidir. Kendiniz üzerinde çalışmak ve yeni sonuçlar elde etmek için faydalıdır.
Gerçekçi olmanız tavsiye edilir. Burada önemli olan insanın her zaman ve her konuda mükemmel olamayacağının anlaşılmasıdır.
Faaliyetlerinizde sadece yapılan işten kendi memnuniyetinizi değil, başkalarının görüşlerini de dikkate almalısınız.
Kendinize hata yapmanıza izin vermek önemlidir. Yanlış kararlar felaket değil, sadece geleceğe yönelik bir derstir. Ayrıca tüm sonuçların kişisel sorumluluğunu da unutmamalısınız.
Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmanız, yanınızda çalışan kişinin iyi mi kötü mü olduğunu tartışmanız önerilmez.

Şişirilmiş özgüven, kişiyi kibirli yapar, etrafındaki insanların ona bir şeyler borçlu olduğundan emin olur. Birey, kendi önemini abartarak kendisi hakkında yetersiz çıkarımlarda bulunur. Yeterli özgüvenden herhangi bir sapma, kişi için bir sorundur. Kendinizi ve potansiyelinizi ayık bir şekilde değerlendirmek her zaman önemlidir.

Makalede öğreneceksiniz:

Benlik saygısı yüksek biriyle nasıl iletişim kurulur?

Doktor, büyüklük hayallerim var

Sen nasıl büyüklük yanılgılarına sahip olabiliyorsun, seni zavallı solucan?

Kendisinin en iyisi olduğundan emin olan biriyle iletişim kurmak sizin için kolay mı? Sonuçta bunun komik bir özellik olduğu insanlar var. Ve örneğin iş veya iş bağlantılarında aşırı özgüven ciddi bir sorun haline gelebilir. Bu nedenle, hangi durumlarda veözgüveni yüksek biriyle nasıl iletişim kurulur. Ancak bundan önce, ne tür bir özgüvene sahip olduğunuzu bir testle kontrol etmeyi unutmayın. Bu yapılabilir.

Egomanyaklar

Muhatabınız kendisiyle ilgili büyük bir görüşle "ödüllendirildiyse" şunu bilin: ebeveynlerine "teşekkür ederim" demeniz gerekir. Ya çocuklarını boşuna azarladılar ve dövdüler ya da onu aşırı övdüler ve mümkün olan her şekilde onun ayrıcalığına ilham verdiler.

İlk durumda işe yarıyor fazla tazminat– Mağdurun meşru müdafaa amacıyla kendine güven maskesi takması. İkinci durum şişirilmiş egoçocuk ailedeki tek kişi olduğunda veya uzun zamandır beklenen bir durum olduğunda mümkündür.

Kendine güven

Bu göz önüne alındığında bu çocukların nasıl yetişkinler olacağını hayal etmek zor değil.

Faina Ranevskaya'nın da söylediği gibi: Sümükler arasında dahi olmak çok zordur.

En zararsız tezahür: aşırı özgüven. Her zaman ve her şeyde.

Sonuç olarak, uygulamanın gösterdiği gibi, doğal yetenekleri, aynı potansiyele ve normal özgüvene sahip insanlardan daha iyi gerçekleştirilmektedir. Aynı zamanda iletişimde kadınlar dış güzelliklerini ve yeteneklerini başkalarına vurgulayacak, erkekler ise kendi başarılarıyla övüneceklerdir.

Herkes gibi görmezden gelip iletişim kurabileceğiniz zararsız bir yan etki gibi görünüyor. Böyle bir kârın yaşam için faydalı olduğu ortaya çıktı? Ancak bu tür insanları profesyonel bir ortamda hayal edin. Onların çarpık benlik algısı etrafındakileri yanıltır.

Övünmeye inanan patron, çalışanın yeteneklerinin ötesinde sorumlu bir projeyi emanet edecektir. Meslektaşın, narsistin hatalarını düzeltme iş yükü iki katına çıkacak. Vaat edilenler ile gerçek sonuçlar arasındaki tutarsızlığı gören ortaklar, daha fazla işbirliğinin gerekliliğini düşünecekler.

Bizden sonra sel olabilir

Onlarla iletişim sürecinde sizi bekleyen bir diğer ciddi tuzak: Aşırı egoizmin bir sonucu olarak sizden yararlanılacak. Çünkü kendi çıkarlarınız, size zarar verse bile diğerlerinden daha önemlidir. Başkalarının duyguları dikkate alınmaz; bu tür insanlar genellikle hesapçıdır ve duygusal açıdan soğuktur.

Ve eğer konuşmakonlarla, eleştirip sorgulayarak, o zaman yanıt olarak sizi ve başkalarını aşağılamak için her türlü girişimi alacaksınız. Statüsünüzü ve kendinize dair yüksek görüşünüzü korumak için bu gereklidir. Bu nedenle, özgüveni yüksek bir kişiyle iletişim kurarken aşağıdaki özellikleri göz önünde bulundurun:

İletişim Stratejileri

Kendinizi yeterince değerlendirirseniz, özgüveni yüksek bir kişinin davranışının sizi hiçbir şekilde etkilemeyeceğini, hatta biraz eğlendireceğini vurgulamak isterim. Ağrıyan bir noktaya basmamaya, kışkırtmamaya, sinirlenmemeye ve diğer olumsuz duyguları yaşamamaya çalışacaksınız. Böyle bir kişiyle anlaşmaya varmanız veya ondan bazı sonuçlar elde etmeniz gerekiyorsa, aşağıdaki stratejileri dikkate alın:

Üst-ast. Emri altındaki bir çalışan "yıldızlara çarpmışsa" - eleştiriye aldırış etmez, hataları düzeltmez,sadece kendini dinler, yeteneklerini abartıyorlarsa bu kolay bir seçenektir. Onu “yerine” koyacak her türlü yetki ve güç vardır. Ama hakaret ve sertlik olmadan.

Dikkatsiz bir çalışanın davranışını mantıklı bir şekilde, pratik örnekler kullanarak eleştirmek veya onu gerçek profesyonellerin ortamına yerleştirmek gerekir. Ayrıca sertifikasyon ve test değerlendirmesi yapmak da iyi bir fikir olacaktır.

Neye hazırlıklı olmalısınız?

Her zaman hatalı olacağınıza hazırlıklı olun; sizden en iyi eylemler, hediyeler ve bolca ilgi beklenecektir. Senden talepte bulunacaklar. Böyle bir kişiye yakın olmak ve onunla iletişim kurmak için öncelikle yeterli özgüvene sahip olmanız, ancak abartılmamanız gerekir. O zaman tek gollü bir maç değil, geri dönüş olacaktır.

İşte hepsi bu. Umarım sana yardımcı olmuşumdur. Ya da belki birkaç yararlı tavsiyeniz de vardır? Arkadaşlarınızı yazın ve davet edin.

Haberlerden haberdar olmak için abone olun. En iyi dileklerimle, Haziran!

Benlik saygısı, bir kişinin, kişisel başarıların varlığı, avantajları, dezavantajları ve bunların önemi gibi kendi kişiliğinin çeşitli özellikleri hakkındaki bir dizi fikridir. Kural olarak, bu nitelikler benzerleriyle ilişkili olarak veya bunlarla karşılaştırılarak algılanır. diğer insanların nitelikleri. Şişirilmiş kişisel benlik saygısı, bir kişinin kendisi hakkında yeterince olumlu olmayan bir imajı ile karakterize edilen zihinsel bir durumdur.

Benlik saygısı nedir?

Bir kişiliğin temel özelliklerinden biri, bireyin kendisi hakkında, kendi eylemlerinin, görünüşünün, belirli eksikliklerin ve avantajların algılanmasını vb. Değerlendirilmesini içerebilecek bir fikir sisteminin oluşmasıdır. Bu tür tutumlar, bütünlük içinde 3 işlevi yerine getirir:

kişisel gelişim. Belirli bir öz saygı türü, bireyi belirli becerileri geliştirmeye teşvik eder. Eğer belli nitelikler çok gelişmiş olarak algılanıyorsa, bunların geliştirilmesine yönelik çaba sarf edilmez. Alternatif olarak, kişi kendisini ideal olarak görür ve bu nedenle kendini geliştirme ihtiyacını tamamen reddeder;
koruyucu. İlgili kişisel niteliklerin değerlendirilmesi, kişinin aceleci davranmasını bir dereceye kadar engeller. Örneğin belli miktardaki işle baş edemeyeceğini anlarsa bu tür yükümlülükleri üstlenmez. Ayrıca kişinin kendi niteliklerine ilişkin bir dizi sabit fikir, dış çevrenin ve diğer insanların davranışlarının etkisi altında kişilik deformasyonunu önler;
düzenleyici Kişi kararlarının önemli bir kısmını kendisi hakkındaki fikirlerine göre verir. Böylece, en gelişmiş niteliklerin şartlı bir listesine göre gelecekteki meslek seçilir.

Benlik saygısı yüksek insanlar iletişim kurmakta zorluk çekerler ve günlük sorunları çözmek bazen onlardan daha fazla enerji alır, bu da sonuçta psiko-duygusal tükenmeye, nevrotik veya zihinsel bozukluğa yol açabilir.

Yüksek benlik saygısı neden tehlikelidir?

Bir dizi çalışma, birçok başarılı iş adamının, politikacının ve tanınmış kişinin kişisel niteliklerini makul olmayan bir şekilde olumlu değerlendirdiğini göstermiştir. Bir dereceye kadar, bu tür yaşam durumlarındaki tipik davranış modeli anlaşılabilir - diğerleri sorunun tüm yönlerini titizlikle incelerken, özgüveni yüksek bir kişi onu hemen çözmeye başlar. Bununla birlikte, kişinin kendi potansiyelini çok daha fazla abartması olumsuz sonuçlara yol açar:

Bir birey için tek bir doğru bakış açısı vardır; kendi bakış açısı. Bununla birlikte, mükemmel iş zekasına sahip, yüksek eğitimli bir kişi bile sıklıkla hata yapar. Başarısızlık riski ancak konunun akılcı bir şekilde araştırılmasıyla en aza indirilebilir;
Aşırı özgüvene sahip bir kişi, bunun için gerekli niteliklere, kişisel niteliklere veya diğer kaynaklara sahip olmadığı için hiçbir zaman çözemeyeceği görevleri üstlenebilir. İş projelerinin tekrarlanan başarısızlığı, giderek mesleki bozulmaya ve kariyer yıkımına yol açar;
kişi diğer insanların önemini hesaba katmayı bırakır. Başkalarını küçümser ve çeşitli şekillerde onlara hakaret eder. Bu tür davranışlar kaçınılmaz olarak sosyal bağları yok eder ve düzenli olarak çatışmaları kışkırtır;
Birey kendini geliştirme ihtiyacını (ya tamamen ya da belirli niteliklerle ilgili olarak) reddeder. Gelecekte bu, kişisel ve mesleki bozulmaya yol açar;
herhangi bir eleştiri son derece acı verici bir şekilde algılanır ve misilleme amaçlı saldırganlığı kışkırtır.

Benlik saygısı yüksek bir kişinin iletişim eylemlerinin çoğuna akut çatışmalar eşlik ettiğinden, psiko-duygusal tükenme yavaş yavaş ortaya çıkar. Bu, tehlikeli hastalıkların, zihinsel ve nevrotik bozuklukların gelişmesine yol açabilir. Aynı zamanda sosyal bağlantılar bozulur (kişi arkadaşlarını, partnerini kaybeder, yeni ilişkiler kuramaz) ve bireyin mesleki nitelikleri bozulur.

Benlik saygısı yüksek bir kişi, mesleki gelişimine yardımcı olabilecek eylemlerine her zaman güvenir. Öte yandan, özgüvenin çoğu zaman gerçek bir temeli yoktur, bu nedenle birey herhangi bir işi üstlenirken yeteneklerini olduğundan fazla tahmin eder. Her durumda, yüksek benlik saygısı sorunu, beklenen sonuç ortaya çıkmadığında gelişen ciddi hayal kırıklığı ve hatta depresyondur.

Şişirilmiş özgüvenin belirtileri

Tezahür derecesine ve eşlik eden işaretlere bağlı olarak, şişirilmiş benlik saygısı şunları gösterebilir:

bireysel karakter özellikleri. Bu durumda, şişirilmiş benlik saygısı, gerçeklik algısını çok yıkıcı sonuçlara yol açacak şekilde bozmaz;
narsisistik karakter vurgusu. Yüksek benlik saygısı günlük yaşamı çok daha zorlaştırır;
narsistik kişilik bozukluğu. Kişi kendi benzersizliğine, seçilmişliğine, olağanüstü başarı ve yeteneklerin varlığına ikna olmuştur. Aynı zamanda mevcut kuralları tamamen reddeder; tüm faaliyetleri başkalarının hayranlığını kazanmaya yöneliktir. Psikiyatride de narsisistik bozukluktan muzdarip bir kişiyle uzun süreli iletişimin bir sonucu olarak ortaya çıkan narsisistik yaralanma tespit edilmiştir. Kendi süper önemi duygusunu sürdürme arzusuyla karakterize edilir, ancak aynı zamanda empati kurma yeteneğini de sürdürür;
manik sendrom, bipolar afektif bozukluk. Şişirilmiş özgüvene ek olarak, hasta düşünmede bir hızlanma (hatta bir fikir yarışı), ruh halinde, motor ve motivasyon aktivitesinde bir artış yaşar.

Benlik saygısı yüksek olan kişiler aşağıdaki davranışsal özelliklerle karakterize edilir:

saldırganlığa varan kibirli, kibirli davranış;
diğer insanlarla ilişkiler yüzeyseldir, empati neredeyse hiç ortaya çıkmaz;
genel olarak, tüm faaliyetler kişinin kendi üstün önemini sürdürmeyi, başkalarından onay almayı amaçlamaktadır;
Diğer insanlarla yakın ilişkilerin tek amacı kendini gerçekleştirmektir. Bu, kendi çocuklarınız ve partneriniz için bile geçerlidir;
kendinizi diğer insanlarla yüksek sesle karşılaştırmak, ikincisinin lehine olmamak, muhataplarınızın geçmişine göre değerlerinizi vurgulamak;
başkalarının pahasına kendini onaylama;
eleştiriye acı verici tepki - ağlamak, çığlık atmak, öfke.

2 tür fenomen vardır:

Yeterince şişirilmiş özgüven yetişkinlerde daha yaygındır. Kural olarak, bu mesleki, sosyal ve aile alanlarındaki gerçek başarılardan kaynaklanmaktadır. Bu durumda, bireyin kendi erdemlerini tanımasının benzersiz bir biçimi haline gelir. Şişirilmiş benlik saygısı nesnel gerçeklik algısını bozduğu için bu durumda kişisel tutum ve davranışların ayarlanması gerekli olabilir;
Uygunsuz şekilde şişirilmiş özgüven, çoğunlukla çocuklarda, ergenlerde ve başarı eksikliği olan kişilerde görülür. Bu tür şişirilmiş öz saygının kaynağı, kişinin kendisinden, kendi başarılarından duyduğu memnuniyetsizlik ve en azından bir miktar başarıyı kendine atfetme arzusudur. Buna ek olarak, bir çocuğun yüksek özsaygısı genellikle ebeveynleri ve büyükanne ve büyükbabaları tarafından körüklenir.

Yüksek benlik saygısının nedenleri

Vakaların ezici çoğunluğunda, benlik saygısı, birincil sosyalleşme aşamasında - ebeveyn yetiştirme sürecinde, okul öncesi eğitim kurumlarında eğitim, okulda, çocuğun yakın akrabaları ve akranlarıyla iletişiminin bir sonucu olarak oluşur. Daha olgun bir yaşta sabit tutumlardan kurtulmak genellikle ancak zihinsel şiddet ve travmatik bir durum deneyiminden sonra veya bir hastalığın, zihinsel veya nevrotik bozukluğun gelişmesinin bir sonucu olarak mümkündür.

Şişirilmiş benlik saygısının oluşumuna katkıda bulunan bir dizi faktör vardır:

ebeveyn narsisizmi. Birincil sosyalleşme sürecinde ebeveynler, çocuğun duygusal ihtiyaçlarını yeterince karşılamazlar, çünkü kendisi yetişkinler (veya ebeveynlerden biri) için sadece kendini gerçekleştirmenin bir aracıdır. Gelecekte, şişmiş öz saygı, kaybedilen olumlu deneyimleri telafi etmenin bir yolu haline gelecektir;
kişi ailenin ilk veya çoğunlukla tek çocuğudur;
Çocuklukta şımarık, yanlış kurulmuş çocuk-yetişkin ilişkileri, ailedeki yetişkinlerin dikkatinin çocuğa odaklanması, onun çıkarlarının ön planda olması ve olası engellere (ebeveyn hastalığı, parasızlık) bakılmaksızın istek üzerine arzularının karşılanması. ;
dış veriler - çoğu zaman her iki cinsiyetten insanlar, kendi çekici görünümlerinden dolayı kendilerini diğerlerinden daha iyi görürler;
öğretmenlerin ve öğretmenlerin makul olmayan olumlu tutumları. Çoğu zaman öğretmenlerin kişisel sempati, ebeveynlerinin yüksek mali veya sosyal statüsü nedeniyle bazı öğrencilerini dışladığı durumlar ortaya çıkar;
kişinin kendi yeteneklerini yeterli düzeyde test etmemesi. Bu nedenle, eğer kişisel yetenekler ve iyi bir okul öncesi hazırlık varsa, çocuk normal bir okulun programıyla zekice başa çıkabilirken, daha prestijli bir eğitim kurumunda okumak onun için ek çaba gerektirecektir. Uzun süre ciddi testlerin yapılmaması durumunda kişi kendine olağanüstü yetenekler atfetmeye başlayabilir.

Psikodiagnostik yöntemleri kullanarak her özel durumda yüksek benlik saygısının nedenlerini belirlemeye çalışabilirsiniz. Böyle bir incelemenin sonuçları tutum, davranış veya bozukluğun tedavisinin daha da düzeltilmesinde anahtar rol oynar.

Şişirilmiş özgüven: işaretler

Bir kişinin yüksek benlik saygısı çoğu zaman başkaları tarafından açıkça görülür, ancak kendisi nadiren bir sorun olarak algılanır. Bu tür tutumlara sahip bir kişi, kendi başarısızlıklarının nedeni olarak koşulların olumsuz birleşimini, kötü niyetli kişilerin kıskançlığını ve entrikalarını, iş ortaklarında veya iş meslektaşlarında uygun mesleki niteliklerin eksikliğini vb. Görür. Bir psikolog veya psikiyatrist, seviyeyi güvenilir bir şekilde belirleyebilir. Benlik saygısını geliştirin ve gerekirse davranış ve kurulumları düzelten prosedürler belirleyin.

Benlik saygısını belirlemek için aşağıdakiler yapılır:

Bir bireyin yaşam tarzının incelenmesi. Zihinsel ya da nevrotik bir bozukluktan şüpheleniliyorsa hasta yakınlarından alınan bilgiler büyük önem taşıyor;
kişisel tutum anketlerine dayalı çalışmalar;
Bir uzman ve bir hasta arasındaki konuşma. Serbest bir biçimde gerçekleştirilir, ancak tamamlandıktan sonra bireyin kendi benliğinin çeşitli yönlerine yönelik tutumunu karakterize eden sorulara net yanıtlar alınmalıdır.

Genel olarak, şişirilmiş bir özsaygı düzeyi şu şekilde karakterize edilir:

aksi yönde deliller olsa bile kişinin kendi doğruluğuna olan sarsılmaz güveni;
kişinin fikrini tüm muhataplara empoze etme arzusu, başarısızlık durumunda saldırganlık;
yalnızca kendini otorite olarak tanımak;
kendisi tarafından belirlenen kurallar dışında herhangi bir kuralın reddedilmesi;
diğer insanların otoritesinin ve gücünün reddedilmesi;
Başarısızlıklardan sorumlu bir “dış düşman” aranıyor. Çoğu zaman bunlar ebeveynler, devlet (sadece yerli değil, aynı zamanda yabancı), meslektaşlardır;
ne pahasına olursa olsun, çoğu zaman çaba harcamadan lider rollerde yer alma arzusu;
konuşmaları "karıştırmak", konuyu kendi sorunlarının tartışılmasına yönlendirmeye çalışmak;
özeleştiri eksikliği, dışarıdan agresif eleştiri algısı;
yardımın acıma olarak algılanması ve dolayısıyla reddedilmesi;
depresyona kadar acı verici başarısızlık deneyimi, hata korkusu.

Şişirilmiş bir özgüven düzeyi nasıl düzeltilir?

Dengeli bir analiz, bir kişinin hayattaki başarısızlıklarının ana suçlusunun, aşırı özgüveni olduğunu gösterebilir. Bir psikolog veya psikoterapist size böyle bir durumda ne yapmanız gerektiğini söyleyecektir. Kendinizin ve eylemlerinizin yetersiz değerlendirilmesiyle bağımsız olarak başa çıkmak oldukça zor olabilir. Bu, çok fazla öz disiplin ve öz kontrol gerektirir ve bunlar genellikle öz saygısı yüksek kişilerde yoktur. Tutum ve davranışların düzeltilmesinde en iyi sonuçlar, bu durumda amaçlanan çeşitli bilişsel psikoterapi yöntemleriyle gösterilmektedir:

kişinin kendi davranış ve eylemlerinin analizi. Birey, başarısızlıklar için suçlayacak birini aramayı bırakmalı, her bir durumu dikkate almayı ve olanlara olan katkısını değerlendirmeyi öğrenmelidir;
başkalarının fikirlerini dinleme, konuşmalarda karşı çıkmama, diğer insanların yargılarını kabul etme yeteneğini geliştirmek;
sakin eleştiri algısı ve özeleştirinin gelişimi;
örneğin meslekteki daha başarılı uzmanlardan yardım kabul etme yeteneğinin geliştirilmesi;
yeni projelere başlamadan önce yeteneklerinizi değerlendirmek, hesaplamalar yapmak, adım adım planlar hazırlamak;
kişinin kendi davranışının başkalarını nasıl etkilediği, sevdiklerini rahatsız edip etmediği veya arkadaşlık ve romantik bağlılığa engel oluşturup oluşturmadığı açısından analizi;
başkalarının duygu ve arzularına saygının oluşması.

Bazı uzmanlar, bir narsistle iletişim kurarken açık sözlülükten çekinmemenizi tavsiye ediyor: Kendisini diğerlerinden üstün tuttuğunu söylemek, ifadelerinin neye dayandığını doğrudan sormak. Öte yandan, bu yaklaşım oldukça kabadır ve uzman olmayan bir kişi, daha ileri tedavi olasılığını dışlayacak akut bir çatışmayı tetikleyebilir.

Çocukların şişmiş özgüvenini düzeltmenin bir takım spesifik özellikleri vardır. Bunlar esas olarak ebeveynlerin ve yakın akrabaların (büyükanne ve büyükbaba) davranış kalıplarındaki değişikliklerle ilgilidir:

övgü herhangi bir başarının ardından gelmelidir, ancak kendi başına ve çocuğun çaba harcamadığı bir şey için (örneğin görünüm) değil;
çocuğun sağlığı, gelişimi ve beslenmesi söz konusu olmadığı sürece çocuğun çıkarları ilk sırada yer almamalıdır;
Çocuğun eylemlerinin sonuçlarını hafifletmeye gerek yoktur. Eylemlerinin nesnel sonucunu bilmelidir. Bir çocuk kasıtlı olarak bir oyuncağı kırarsa, ona hemen yenisini almamalısınız. Aksi takdirde bebek kendi eylemlerini değerlendirmeyi öğrenmez ve eylemler ile sonuçları arasındaki bağlantıları algılama yeteneğini geliştirmez.